Колко килограма за степен на затлъстяване 3?

• Причини

През последните години проблемът с наднорменото тегло е засегнал хиляди хора по целия свят. Ето защо, дори и в нашата страна днес можете да срещнете много мъже и жени с наднормено тегло от 3 градуса. Въпреки че всички те се различават по броя на набраните килограми, всеки човек с правилния подход може отново да стане тънък.

Какво е това?

На първо място, бих искал да говоря повече за термина, който ще бъде обсъден в тази статия. Затлъстяването е заболяване, чийто основен симптом е натрупването на мастни резерви в подкожната тъкан или други тъкани на тялото. Следователно хората с наднормено тегло не само изглеждат непривлекателни, но и излагат на риск здравето си. Повечето от тях в даден момент развиват опасно заболяване, засягащо различни органи и системи на тялото.

Степен на затлъстяване

В рамките на този въпрос е обичайно да се посочат няколко основни степени на затлъстяване: първо, второ и трето. Всеки, който попадне в рисковата група, няма да пострада, за да знае как да определи степента на затлъстяване.

Първа степен

Нарича се още преди затлъстяване. Определянето на този етап е много трудно поради липсата на медицински оплаквания за здравето. Но човек, който вече е в това състояние, може да бъде разстроен от външния му вид. По това време гръбначния стълб, ставите и костите започват да изпитват повишен стрес. Ето защо, при първото подозрение за затлъстяване, е необходимо да се започне да действа на този етап, в противен случай това ще позволи на болестта да продължи напред, след което ще настъпи следващият етап от заболяването. Обикновено хората, които са в първия етап на затлъстяване, получават тегло не повече от 5-10%.

Втора степен

Характерна особеност е теглото, което е 50-99% по-различно от оптималната маса. На този етап на затлъстяване, човек се оплаква от постоянна умора, слабост и раздразнителност. Много хора отбелязват постоянното присъствие на чувство на жажда и глад. Някои причиняват значителен дискомфорт недостиг на въздух, гадене, болки в ставите. В определени групи започват да се развиват заболявания на вътрешните органи, възникват патологии на важни системи на тялото.

Трета степен

Много е лесно да се определи такова състояние, защото на този етап човек започва да тежи поне два пъти повече, отколкото в нормално състояние. Допълнителен сигнал за развитието на затлъстяване от трета степен е наличието на много заболявания.

Изчисляване на теглото

Много интересен е методът за определяне на степента на затлъстяване. За да направите това, първо трябва да извършите предварителни изчисления. Един от необходимите показатели е индексът Brococos, който показва наличието на здравословно тегло при индивида. Схемата за изчисляване е както следва:

1. Базисната линия е растеж, от който трябва да се извадят 100.
2. От получената стойност трябва да се извадят 10-15%.

Този метод на изчисление може да се използва от хора, които са по височина, отговарящи на обхвата от 155 до 170 cm.

Нека видим как ще изглежда като пример.

Представете си, че човек е висок 163 см, тогава изчисленията ще изглеждат така:

• 163 cm-100 = 63.
• 15% от 63 - 9, 45. 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

Заключението е следното: за да се избегнат здравословни проблеми, човек с височина 163 см трябва да има тегло 53,5 кг.

След това можете да направите изчисленията на степента на затлъстяване. За тази цел реалното тегло на човека се приема като базова стойност, от която се изважда идеалът, след което остава да се оцени процентът на остатъка. Въз основа на получената стойност, можете да разберете степента на затлъстяване на човек.

Можете да предложите друг метод за определяне на степента на затлъстяване, който се основава на използването на индекса на телесна маса, разработен от белгийския Адолф Кетеле. Този индикатор се изчислява по следната формула:

I = m / h2, където:

• I е индексът на телесна маса;
• m е телесното тегло в килограми;
• h - височина в метри.

Помислете за следната ситуация като пример:

Да предположим, че човек е висок 163 см и тежи 70 кг. След като направихме прости изчисления, получаваме

I = 70 / 2.66 = 26.3.

След това трябва да използваме таблицата за интерпретация. В резултат на това можете да получите следните индикатори:

1. 16 или по-малко - поднормено тегло.
2. 16-18,5 - норма.
3. 25-30 е с наднормено тегло.
4. 30-35 - тези цифри говорят за първата степен на затлъстяване.
5. 35-40 е втората степен.
6. 40 или повече - третата степен на затлъстяване.

За да изчислите теглото на човек за степен на затлъстяване 3, трябва само да изчислите правилно своя ИТМ. Това трябва да стане без изключение, тъй като във всеки случай тези показатели ще се различават поради разликата в растежа.

симптоми

Допълнителна представа за наличието на човек с 3 степени на затлъстяване са симптомите, които също не болят да се обърне внимание. Как се чувства пациент в такова състояние?

1. Обикновено човек с подобна степен на затлъстяване е много труден за извършване на вътрешни операции, така че се нуждае от външна помощ. Много е трудно за него да прави такива прости действия за обикновен човек като огъване, поставяйки ръце зад гърба си. Дори обикновените движения са истинско брашно за пациент с 3 степени на затлъстяване.
2. Характерен признак е задух. И това причинява неудобства, както по време на физическо натоварване, така и в покой.
3. Наред с горните симптоми често се развиват заболявания, които засягат различни органи. Най-често срещаните са атеросклероза, хипертония, захарен диабет и панкреатит.
4. В повечето случаи това състояние е придружено от слабост и сънливост. Също така, този човек има много ниска производителност.
5. Хората, които са на този етап на затлъстяване, често се притесняват за главоболие и болки в областта на сърцето.

диета

Когато човек развие 3 степени на затлъстяване, първото нещо, което той трябва да направи, е да промени диетата си. За това условие, таблица № 8 ще бъде оптимална, ако следвате тази диета, можете не само да намалите теглото си, но и да нормализирате водно-солевия баланс в организма. Основата на диетата се състои от нискокалорични храни. Предпоставка - чести частични хранения.

Ястията на такъв човек през деня ще изглеждат както следва:

• За закуска можете да ядете малко месо (90 гр.), Зеленчукова салата, подправена с растително масло (150 гр.), Кафе с мляко без захар.
• След два или три часа можете да ядете малка ябълка (100 гр.).
• За обяд можете да ядете чаша супа или вегетариански борш (200 гр.), Задушено зеле (10 гр.), Парче варена риба (100 гр.), Чаша компот без захар, винаги от сушени плодове. Ако желаете, можете да добавите подсладител - фруктоза.
• През следобеда можете да пиете обезмаслено мляко (3/4 чаша).
• За вечеря ви е позволено да ядете печена месна рулета (100 гр.), Половин пълнено яйце, да изпиете чаша зелен чай.
• Няколко часа преди лягане, е позволено да се пие непълна чаша кефир.

лечение

Характерен признак за развитието на затлъстяване от степен 3 е стабилността на мастните резерви. В повечето случаи те не се ограничават до спазването на диетата, а се провеждат и редица допълнителни събития.

1. Физическа активност. Хората, които са били диагностицирани със затлъстяване степен 3 са полезни в това водни аеробика и гимнастика. В началото се препоръчват всички видове спорт, с времето можете да увеличите товара. Преминаването през първите седмици на силовите упражнения е неприемливо. В противен случай това може да влоши състоянието.
2. Хидротерапия. Доста ефективен метод за премахване на излишни килограми е душ Charcot или воден масаж.
3. Психотерапия. В някои случаи хората се нуждаят от помощ от психолог. Мнозина се превръщат в такова състояние на фона на депресията, която човек често не успява да победи сам.
4. Медикаментозно лечение. Решението за провеждането му е направено от ендокринолог, при условие че диетата и физическите упражнения не помогнаха за подобряване на състоянието.
5. Хирургична интервенция. Този непопулярен метод се прибягва само до крайност и само лекарят трябва да вземе решение за операцията.

Народна медицина

Понякога дори официалната медицина не може да помогне на човек, който има 3 степени на затлъстяване. Затова често е необходимо да се обърнем към традиционните средства за защита. Сред добре известните лекарства се считат най-ефективните следните:

1. Infusion. За неговото приготвяне ще са необходими 100 г имел, офика и липова кора. За тях трябва да добавите 75 грама воден пипер и липови цветя. Всички компоненти трябва да се смесват добре. За тази инфузия ще са необходими 3 супени лъжици от сместа. Вечерта посоченото количество за събиране се налива с чаша вряща вода и се оставя да пренощува. В сутрешния инфузионен филтър. Режим на лечение: 4-5 пъти на ден, 3/4 чаша час преди хранене. Продължителността на курса е един месец.
2. Кавказки кукуряк. Този инструмент също помага за отстраняване на признаците на затлъстяване степен 3. Това ще отнеме две супени лъжици от колекцията, която трябва да се излее половин литър вряща вода и да се настоява за 75 минути. Готовото лекарство се приема по 0,5 чаши 30 минути преди хранене три пъти дневно. Продължителност на курса - 6 месеца.

заключение

Затлъстяването от трета степен е много опасно състояние за човек. Обикновено се среща при тези хора, които не следят здравето и храненето си. Поради това не е изненадващо, че освен изразеното затлъстяване, те имат голям букет от различни болести. За лечение на затлъстяване от трета степен не само ще трябва да се промени диетата, но и активно да се ангажират с физически упражнения.

Как да започнем лечение на затлъстяването 3 (трето) степен: колко килограма, маса, диета (ICD код 10)

Ако не знаете колко килограм затлъстяване е 3 градуса, масата ще ви помогне да разберете това. Ще ви кажем къде да започнете лечение, кои методи са най-ефективни. След това изберете правилното хранене, защото диетата в борбата срещу третия етап на наднорменото тегло е задължителна. В допълнение към различни снимки, ние публикувахме информация какъв вид психологическа помощ трябва да бъде предоставена на човек в този труден период от живота.

Затлъстяването от степен 3 е изключително тежък стадий на заболяването и е необходимо да се действа незабавно. Има много ефективни лечения, но не всеки знае къде да започне. Някои хора се борят с алтернативна медицина, други правят самолечение, а други предпочитат медицинска помощ. И само няколко се опитват да проведат терапия в комплекс. Ако се вслушате в съветите на експертите и правилно подходите към проблема, можете бързо да се отървете от прекомерното тегло и да си възвърнете здравето.

Трета степен на затлъстяване

Хирургията за затлъстяване е относително млада област на гастроентерологията и има ICD код 10 - E66. Световната здравна организация обяви болестта за неинфекциозна епидемия. Особено рязко нарастване на хората с прекомерна пълнота настъпва след 30 години.

А болестта в третата степен не е присъда, а вече е катастрофа, тъй като може да доведе до ранна смърт. Заболяването причинява психологическо и сексуално разстройство, което значително намалява качеството на живот, а вътрешните органи, особено на черния дроб, неизбежно са засегнати.

Развитието на затлъстяване тип 3 може да бъде повлияно от някои фактори:

• депресия, стрес;
• генетична предразположеност;
• психогенно преяждане;
• метаболитни нарушения;
• ендокринни промени.

Болест 3 супени лъжици. може дори да се развие от нежеланието да промените нещо в живота си. С течение на времето мазнините се отлагат върху бедрата, корема и голям брой се локализират върху органите в тялото.

Всичко това води до появата на оплаквания:

• върху възпалени крака и гърба;
• появата на задух, сърцебиене;
• храносмилателни разстройства;
• неприятно усещане;
• намаляване на производителността.

На снимката е показано момиче с третия етап на наднорменото тегло.

За тези хора е трудно да избират дрехи, а тялото е украсено с грозни стрии и гънки. Малките деца, които са били диагностицирани с хранително затлъстяване в третия етап, се считат за временно непригодни за военна служба и не се набират в армията.

Особено опасно е заболяването по време на бременност. Метаболитни нарушения влияят неблагоприятно на защитата на плода, съществува риск от патология.

Колко килограма затлъстяване 3 градуса (таблица)

Още през 19 век е изобретен уникален инструмент - индекс на телесна маса. Тогава лекарите открили връзка между височината и теглото и разработили специална таблица на ИТМ. Колко килограма за претегляне се изчислява по този метод: тегло, разделено на квадрат на височина (kg ÷ m²).

Цялата истина за опасностите от затлъстяване Степен 3: дали възстановяването е възможно при комплексно лечение

В обществото понятието за наднорменото тегло е относително относително. Някои хора харесват понички, а сега подиумите са печеливши модели плюс размер. Някой спечели 60 кг - и веднага започва да губи тегло активно, като се има предвид мазнини.

В медицината всичко е много по-точно и определено. Има количествени параметри, показващи наличието на заболяване като затлъстяване. И това е ограничено от просто допълнително тегло. Според СЗО има 3 степени на тази патология, а най-опасно е последното.

Същността на болестта

Според медицински данни, степен на затлъстяване 3 е метаболитна патология, когато ИТМ (индекс на телесна маса) надвишава 40 точки.

Заболяването е трудно да се класифицира според други критерии. Например, тя не може да бъде приписана нито на коремния, нито на генуидния (седалищно-бедрен) тип. Мастната тъкан в тялото се натрупва толкова много, че се разпределя в цялото тяло, а не в някаква отделна част от него.

Основната характеристика на този етап е високият риск от не само опасни, но и смъртни заболявания. Характеризира се в 90% от случаите с ограничено движение, социална изолация и сериозни психологически и физиологични проблеми. И лечението е много, много трудно.

причини

Основната причина за затлъстяване степен 3 - пренебрегва състояние на етапи 1 и 2, когато всичко е обърнато много по-лесно. Липсата на воля и необходимото лечение водят до такъв катастрофален резултат.

Други фактори - външен (начин на живот) и вътрешен (състояние на тялото) също помагат на човека в това:

• неконтролирано използване на лесно смилаеми въглехидрати - сладкиши, печене, сода, бързо хранене;
• наследственост;
• нездравословни хранителни навици: не е по график, но когато искате, “ядете” не само проблеми, но често само лошо настроение;
• липса на двигателна активност;
• приема на калории е много пъти повече от консумацията;
• сериозни заболявания на храносмилателния тракт, черния дроб, сърцето;
• постоянен стрес и хронична умора;
• тежки вродени заболявания.

По правило всички тези причини не възникват от нищото. Те присъстват в живота на човек за дълъг период от време - ако се стигне до степен на затлъстяване 3. Това е, когато наднорменото тегло едва започва да се появява, може да сте в търсене на провокиращ фактор, да се заблуждавате, да се подлагате на тестове. И до този етап човекът вече вече знае, че в неговия живот той е бил отправна точка на патологичното състояние.

Клинична картина

Ако затлъстяването от 1 степен може лесно да се обърка с обикновеното затлъстяване (особено ако е висцерално), тогава патологията на последния етап се вижда с невъоръжено око. Ето само някои от знаците му:

• невъзможността за двигателна активност (трудно е да се наведе, да се обърне, да се извърви допълнително разстояние;
• задух;
• необичайно наддаване на тегло;
• прекомерно изпотяване дори в покой;
• индикатор ИТМ превишава нормата няколко пъти;
• психологически проблеми: формирането на вътрешни комплекси поради външен вид, което в повечето случаи води до изолация от обществото;
• нарушена е работата на по-голямата част от вътрешните органи - постоянно се проявяват тези или други болести;
• замъглени контури на тялото, които започват да приличат на желева топка.

За изчисляване на ИТМ и определяне на степента на затлъстяване се използва формулата:

I = m (тегло) / h 2 (височина)

Тегло - в килограми, височина - в метри. Ако се оказа повече от 40, се прави диагноза - затлъстяване от 3 градуса.

препоръки

Ако е направена тази разочароваща диагноза, трябва да действате незабавно. Първата стъпка е да потърсите медицинска помощ. В 90% от случаите лицето се определя за стационарно лечение. Ако трябва да се справите с патологията у дома, лекарите подробно описват поведенческата терапия за такива пациенти. Ето техните препоръки:

• плуват, под контрола на треньор или лекар, със задължително фиксиране на налягане и пулс;
• движете колкото е възможно повече;
• избягване на алкохол и пушене;
• сутрин изпълнявайте упражнения за зареждане: започнете с най-простите, а след това постепенно ги усложнете, първите класове могат да бъдат 5-минутни, но всеки път трябва да бъдат удължени във времето;
• помещенията, в които се намират такива пациенти, трябва да са добре проветрени;
• да преминат курс на лечение на стресови условия, ако е възможно - да посещават психолог и различни обучения по мотивация и самоусъвършенстване;
• спят 7-8 часа.

На всички въпроси за затлъстяване от трета степен може да се отговори само от лекар. Самолечението не е просто невъзможно, а застрашаващо живота.

Затлъстяването от трета степен е колко килограм?

Всеки лекар ще ви каже, че този въпрос е неправилен. Това заболяване не се определя от броя на килограмите. 120 кг с висока височина може да даде ИТМ по-малко от 40. А за културисти, по-голямата част може да бъде мускулите, а не мазнини, въпреки тяхната голяма категория тегло.

Как да започнем лечението?

Определено - с посещение на лекар и последователно прилагане на всичките му препоръки.

Възможно ли е да заченете дете?

Шансовете за това са много малки, защото висцералните мазнини на този етап се прилягат плътно към репродуктивните органи. Дори ако зачеването настъпи, бременността ще бъде много трудна и ще бъде почти невъзможно да я доведе до края. Тази патология причинява спиране на сърцето, хипертонична криза, респираторни спазми и други състояния, опасни за живота на жената и детето.

Различават ли се това затлъстяване при жените и мъжете?

Според статистиката жените получават тази диагноза по-често от мъжете. Те постоянно изпитват хормонални изблици (по време на пубертета, бременност, кърмене, менопауза, менопауза), които стават причина за патологията. Освен това нежният пол е по-емоционален, податлив и стресиращ. Това ги кара да увеличават порциите, като се възползват от всеки нов проблем.

Какво трябва да направя, ако детето ми е диагностицирано?

Доверете се на компетентността на лекарите и направете всичко, което казват: за провеждане на курс на лечение и трябва да започнете с психологическа помощ. Затлъстяването степен 3 при децата е преди всичко проблеми с връстници, които не заемат такъв кръг. На фона на вътрешните комплекси се развива чувство на постоянна тревога, съмнение в себе си, фобии и ниско самочувствие. Резултатът - проблеми с ученето, съзнателна изолация от обществото, потапяне в себе си, дори аутизъм.

храна

Необходима част от всяко лечение за това заболяване е нискокалорична диета. Най-често такива пациенти се препоръчват на Pevsner таблица номер 8.

Характеристиките на терапевтичното хранене трябва да се спазват стриктно:

• 5-6 хранения на ден по едно и също време;
• Пийте 1,5 литра вода на ден;
• изключване от хранителния режим на вредни продукти, чийто списък вероятно е известен на всички: мазнини, сладки, брашно, пушени, осолени, майонеза, чипс, сода, бързо хранене и др.
• менюто е балансирано: невъзможно е да се откаже напълно от въглехидрати и мазнини, но количеството им трябва да се намали, но влакната и протеините трябва да са достатъчни;
• за закуска - въглехидрати (зърнени храни, тестени изделия), за обяд и вечеря - протеини (месо, риба, яйца, извара);
• веднъж седмично - гладно дни;
• препоръчителни напитки: зелен чай без захар, пресни плодови и зеленчукови сокове;
• дневният прием на калории е не повече от 1500, но това е горната граница на максимума, която трябва да се поддържа възможно най-ниска;
• плодове и зеленчуци са необходими.

Както и при други степени на затлъстяване, с третата просто трябва да организирате правилното хранене.

Примерно меню за 1 ден за строга диета

Примерно меню за 1 ден за щадяща диета

лечение

Цялостното лечение на патологията включва не само диета и поведенческа терапия. Трябва да прибегнем до драстични мерки.

на наркотици

Първо, лекарят предписва лекарства. По правило тези лекарства са:

• Adipozin;
• Бупропион, Зибан, Велбутрин;
• Glucophage;
• Хормонални агенти;
• Liraglutide, Victoza, Saxenda;
• Lorkererin, Belvik;
• налтрексон;
• Ксеникал, Орлистат;
• Pramlintide, Simlin;
• Rimonabant, Acomplia;
• Лекарства, съдържащи сибутрамин: Meridia, Reduxine, Lida, Lindaxa;
• топирамат; Fastin;
• Фепранон, Регенон, Десопимон, Мирапонт;
• Флуоксетин, прозак;
• Екзенатид Бьетха.

Тези лекарства за затлъстяване 3 градуса ефективно блокират чувството на глад, дават фалшиво чувство за ситост, засягайки центровете на мозъка. Някои намаляват абсорбцията на мазнини в червата. Но повечето от тях са неуспешни на този етап на затлъстяване. В допълнение, те са изпълнени с различни странични ефекти.

Второ, лекарят може да разреши лечение с народни средства, но никой няма да каже дали те ще имат смисъл от тях в такава пренебрегната държава.

• чревни почистващи инфузии и инфузии на брезови пъпки, лайка, безсмъртниче, жълт кантарион;
• лаксативи - сена, сушени кайсии, кукуряк, вратига, бял трън, копър, сини сливи;
• намаляване на апетита - водорасли, пелин, дъвка, коприва;
• изгаряне на мазнини - бардакош, шипка, зелен чай, джинджифил, гуарана.

Ефективността на традиционните методи за лечение на затлъстяване степен 3 е изложена на лекарите в големи съмнения.

Хирургична интервенция

Друг начин да се справите със затлъстяването е да се съгласите на стомашна операция. Те могат да бъдат:

• ивици;
• намаляване на обема на стомаха със специален балон;
• шунтиране (включително билиопанкреатик).

Билиопанкреатично шунтиране и превръзка със затлъстяване 3 градуса

Как точно да се лекува тази патология в такова пренебрегнато състояние може да се каже само от лекарите след прегледи и прегледи. Терапията се усложнява от множество съпътстващи заболявания, които също изискват отделно лечение.

усложнения

Това заболяване допринася за развитието на много сериозни патологични състояния, които често са фатални.

Най-честите усложнения включват:

• сънна апнея;
• атеросклероза;
• безплодие;
• хипертония;
• хормонален дисбаланс;
• импотентност;
• онкология;
• бъбречна недостатъчност;
• проблеми с храносмилателния тракт;
• риск от внезапна смърт;
• самоизолация, продължителна депресия до суицидно състояние;
• диабет.

Хората със затлъстяване от трета степен не трябва да възприемат тялото и начина си на живот като нещо нормално. Но често се случва, те се справят със състоянието на нещата, с които са свикнали. Трудно им е да се откъснат от любимия си диван и пица хамбургери, които се доставят директно у дома. Резултатът е пълно обездвижване, социална изолация и смърт, и много преди старостта.

Следователно, психологичното лечение на пациента трябва да бъде първата точка при лечението на тази патология. Той трябва да осъзнае дълбочината на проблема, да намери мотивация за себе си и да започне да действа. Без самия пациент медицината е безсилна в този случай.

Лечение на затлъстяване степен 3.

Ефективни начини за лечение на затлъстяването са много. Тя може да бъде и хирургично лечение, като бандаж или стомашен байпас. Ако не сте склонни към радикални промени, можете да започнете цялостно лечение с помощта на добре подбрана диета и упражнения.

Затлъстяването Психология смята, че причините за наднорменото тегло - е придобит навик в детството да получават награди под формата на храна, както и да се възползват от скръбта и обидата с парче вкусна храна. По този начин, често майката прехвърля грижата си за детето, ограничавайки се до парче от сладкото, вместо с топли прегръдки за бебето. Ето защо впоследствие детето просто е обречено на затлъстяване.

Всички лечения за болестно затлъстяване или затлъстяване от трета степен.

Морбидното затлъстяване или затлъстяването от трета степен е успешно лечимо. Физическите упражнения, както и правилно избраната диета, са ключът към успеха в преодоляването на проблема с болестното затлъстяване. Започнете с обикновени избягващи товари. За начало това може да е малка разходка или изкачване по стълбите.

Нека изброим всички начини, по които тази болест може да бъде преодоляна:

• Хирургично лечение на затлъстяване. Това е радикален начин, който може да ви спаси от затлъстяване с един замах. Изборът сега в хирургията е голям, той може да бъде както обратими, така и необратими операции, т.е. операции, които се правят веднъж завинаги, например, стомашна байпас. В името на солидарността се изброяват и най-популярните видове операции. Те включват хирургична стомашна гастропластика, стомашна лента и абдоминална липосукция. Повече информация за всеки вид хирургия може да се намери в раздела за хирургични методи за лечение на затлъстяване.
• Ограничаване на диетите. Да избере правилно не само диети за определен период от време, но и да започне да свиква с нов начин на живот. Диетите са трудни, които дават бързи резултати и са по-балансирани, които могат да дадат по-дълга и трайна загуба на тегло. Чудесен пример е диетата минус 60.
• Редовни упражнения. Отлично, ако решите да отслабнете със симулатор, или започнете да правите ежедневни упражнения. Може би просто ще ходиш на работа и ще забравиш за работата на асансьора. Или може би е трудно да организирате времето си сами и ще изберете спортен клуб за себе си. Важно е да практикувате редовно.
• Определено, дневникът с храната ще ви помогне много. Записите трябва да се водят последователно, като се записват, наред с други неща, всички произволни „закуски“ и дори количеството и качеството на течността, която пиете през деня.

Трябва да напишете подробно какво и колко ядете. За първи път ще бъдете много изненадани от количеството храна, която консумирате. Един прост анализ на вашето поведение е, когато сте жадни да ядете, какви чувства и ситуации, количеството храна се яде и оценката на калориите с помощта на хранителния дневник ще ви помогне да преодолеете пристрастяването към храните и болезненото затлъстяване.

• И все пак, си струва да се определи причината за вашето преяждане. Разбира се, преди да се изключат наследствените причини за затлъстяване или хормонални нарушения. Опитайте се да уловите себе си, когато сте гладни. Алан Кола в книгата "лесен начин да отслабнете" учи велики уроци за отслабване. Тази книга заслужава внимание. Ако има добър психолог във вашия град, опитайте се да потърсите помощ от професионален лечител на душата. Бъдете вдъхновени от истински успешни 70 кг.

Цялата тайна на справянето със затлъстяването, особено ако е 3 градуса, е редовен подход. Това наднормено тегло е доста податливо на корекция. Тя може да бъде аква-аеробика, велосипед, дори само ходене в ускорен ритъм. Лечението на степен 3 на затлъстяване е възможно, но трябва да се подготвите за постепенно и последователно действие в тази посока.

Правилният състав на менюто при лечение на затлъстяване степен 3.

Диетата за лечение на затлъстяването трябва да бъде с ниско съдържание на мазнини. Мазнините трябва да присъстват, но в малки, понякога дори чисто символични пропорции.
Всъщност, намаляването на дела на мазнините в диетата ви не е трудно - просто намалете консумацията на чисти мазнини, но не го отменяйте.

ВАЖНО. Мазнината придава на тялото чувство на насищане, така че малко количество от него, докато поддържа диетата, изглежда да заблуждава тялото, като го спестява от стреса, когато се занимава с наднормено тегло.

Важни съвети за лечение на степен на затлъстяване 3.

• Тялото е организирано по този начин - първо го изгарят току-що получените въглехидрати, след това наскоро получени, и едва след това - мазнини. И мазнини, всяко тяло изгаря собствената си определена сума на ден.

• Отбелязва се странна зависимост - колкото по-голямо е затлъстяването, толкова повече мазнини може да изгори тялото. Това подсказва, че в началото загубата на наднормено тегло е добре.По-късно тялото започва да усеща загуба на калории и започва да ги икономизира. И ако отслабнете с помощта на гладно или моно-диети - това са стресови показатели за организма. Всичко това провокира организма на още по-икономично отношение към натрупаната мазнина. Освен това, с болестното затлъстяване, разликата в броя на използваните калории е много забележима. Ако преди това сте яли много мазнини и сладки, и сега не ядат изобщо, загубата на излишно тегло може да спре.

• Един вид "страх" на тялото обяснява такава тежка загуба на последните килограми. Средно човешкото тяло може да изгори около 100-200 грама мазнини. Така че, преди всичко, при лечение на степен на затлъстяване 3 в дневното меню, количеството консумирана мазнина трябва да намалее. Също така, всеки ден в менюто ви трябва да присъства протеин - варено или печено месо от нискомаслени сортове най-малко 200 грама.

Тук е предложено меню за лечение на степен на затлъстяване 3:

200 г нискомаслено бяло сирене или извара,

200 грама салата - уверете се, че маслото не е повече от 1 супена лъжица,

1 парче ръжен хляб и много вода, но не газирана.

Супа с парче варено месо (грам 200),

2 броя пълнозърнест хляб,

парче варено или печено месо, краставица или домат, варен картоф,

вода или чай с шепа сушени плодове.

Диетично сирене 200 гр,

100 грама варени колбаси, варени зеленчуци

млечен чай. Вечеря не по-късно от 6 часа.

В интервали с остро чувство на глад, използвайте кефир или вода, чай. мога
ядат неподсладени плодове.
Можете да консумирате около 200 грама сушени плодове на ден.
Има голям асортимент от диетични ястия - просто помнете това! Интернет за помощ.

Списък на нискокалорични ястия, които могат да се използват в менюто.

Списъкът на продуктите може да бъде огромен. Ако имате някакво любимо ястие - заменете мастния продукт с ниско съдържание на мазнини, или се откажете напълно от мазнините. Ето някои от тях:

• задушено зеле
• тиквички или сок за тикви
• печен картоф
• задушени или варени риби
• или млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
• салати, вместо да пълнят, изберете кефир или винен оцет
• готвене извара
• всички безмесни задушени зеленчуци
• супите с ниско съдържание на мазнини (дори ако са пилешки)
  нощ в хладилника, а на сутринта махнете мазнините - погледнете го внимателно - той
  може да бъде ваша - и да я оставите в табела))).
• Както и пълнени зеленчуци
• хашиш
• плодови напитки
• тинктура от шипка
• без захар компоти
• мандарини, портокали, ябълки и всякакви други кисели плодове. Изключенията са пъпеш, грозде, кайсия, диня.

Тук ще намерите много неочаквани рецепти за отслабване за затлъстяване 1,2,3,4 градуса. Можете да използвате лекарства, които намаляват усвояването на храната - например, "Xenical". Може би ще ви бъдат предложени лекарства, които да помогнат за намаляване на апетита за болезнено затлъстяване - прелюдия, грацидин, фепранон.

Изключително важно е да се определи навреме в организма нарушения на панкреаса, щитовидната жлеза. За щастие в съвременния свят се появи медицински комплекс “Bioscaner BIORS”, който може незабавно да оцени Вашето индивидуално състояние. И тук вече не трябва да разчитате на квалификацията на лекар. Медицинският комплекс “Bioscaner BIORS” е в състояние да определи в рамките на няколко минути всички нарушения в тялото ви и да създаде пълна и компетентна картина за решението на Вашия лекар.

Затлъстяване от степен 3 (болестно затлъстяване) не може да се лекува.

Единственото нещо, което не трябва да се прави при лечение на болестното затлъстяване, е да се използва глад. Гладът само ще създаде допълнителен стрес за вашето тяло и загубата на наднормено тегло в този случай става по-сложна.
Популярни модерни таблетки за бърза загуба на тегло имат много странични ефекти, като огромно натоварване на панкреаса, спад в налягането, или, обратно, рязък скок. Всичко това ще създаде само допълнителни заплахи за вашето вече подкопано затлъстяване, здраве. Таблетките дават краткосрочни резултати или нямат никакъв резултат. Не си струва риска.
Просто изберете веднъж красива и всичко ще се получи за вас!

Какво е степен на затлъстяване 3, може ли да се излекува?

За съжаление днес проблемът с наднорменото тегло е много остър. Въпреки популяризирането на здраво, тонизирано тяло, все повече хора избиват не само от естетическите, но и от медицинските стандарти на тънкост. Особено опасни са последствията от затлъстяването от 3 и 4 градуса, при които тези излишни килограми нарушават работата на повечето вътрешни органи.

Статистиката е разочароваща: очакваната продължителност на живота на затлъстелите хора е с 10-14 години по-малка от тънката. И какво да правите, ако сте „късметлия“, за да имате затлъстяване от степен 3: колко килограма се показва, какви усложнения е необходимо, и най-важното, как се лекува?

Как да се определи степента на патология

Преди да започнете да се занимавате с проблема, трябва да го намерите. А какво е затлъстяването? И колко килограма трябва да спечелите, за да я развиете?

За целта използвайте един от методите за определяне на наднорменото тегло. Те обаче имат приблизителна точност и са само препоръка. Последната дума в диагнозата "затлъстяване" принадлежи на лекаря - диетолог, гастроентеролог или терапевт.

Индекс на телесна маса

Ако приемем, че наличието на излишни килограми с лекота може да бъде визуална проверка, тогава точно да се установи един от четирите етапа ще бъде възможно само след кратко изчисление. Повечето формули се основават на дефиницията на индекса на телесна маса - ИТМ, и вие само трябва да знаете вашия ръст и тегло.

BMI = телесно тегло (kg) / височина² (m²). Получената стойност отразява съотношението между теглото и височината (на квадрат).

Обърнете внимание! ИТМ може лесно да се определи чрез онлайн калкулатори, интернет приложения и специални таблици.

Индексът на телесна маса се използва за определяне на точната степен на затлъстяване. Това предполага възможните последствия от патологията при всеки отделен пациент и изготвя план за лечение. Подобен метод за класифициране на болестта е предложен от Световната здравна организация през 1997 г. и е подходящ за мъже и жени на възраст 18-65 години. За да се определи броят на излишни килограми ще помогне таблицата:

1. Ако резултатът от съотношението между височината и теглото ви е 25-30 kg / m², все още нямате затлъстяване. Въпреки това, наднорменото тегло е предразполагащ фактор за развитието на болестта и вече създава здравословни проблеми.
2. Затлъстяването степен 1 ​​се характеризира с увеличаване на ИТМ до 30-35 kg / m². Според статистиката именно този етап е характерен за 60% от пациентите с наднормено тегло. Въпреки изразените симптоми на разрушаване на телесните системи, болестта може да се управлява чрез консервативни методи.
3. При 2 степени на затлъстяване (BMI 35-40 kg / m²), съмненията за наличие на наднормено тегло при човек не се срещат нито в други, нито в себе си. Очевидни и нарушения на работата на вътрешните органи. Метаболизмът при пациенти "се разпада" и без лечение този етап напредва бързо.
4. Третата степен на затлъстяване е най-лошата. Състоянието на пациентите се влошава, всички вътрешни органи, кости и стави работят буквално за износване. Често пациентите с болестно затлъстяване не могат да се самоподдържат и се нуждаят от постоянна грижа.

Сексуалните различия, както и особеностите на метаболизма при жените и мъжете са отразени в таблицата по-долу. Той също използва Quetelet Index (BMI) като основен индикатор за определяне на степента на затлъстяване.

Важен допълнителен критерий при диагностицирането на наднорменото тегло е WHR (от съотношението на талията към бедрото). Този индикатор отразява степента на натрупване в тялото на висцералната ("вътрешна") мазнина и се изчислява по формулата:

WHR = ОТ (обиколка на талията) / ОТ (обиколка на таза).

Нормалните WHR стойности са показани в таблицата по-долу.

WHR е мярка за абдоминално затлъстяване. Високите стойности (повече от 0,85 и 0,9 за представители на различни полове) съответстват на ИТМ над 30 kg / m².

Така, затлъстяването от трета степен се характеризира с показател за ИТМ над 40 kg / m² и обикновено е съпроводен с висок процент висцерални мазнини в тялото.

Причини за получаване на излишни килограми

Един от основните патогенетични механизми на излишните килограми е несъответствието между количеството енергия, постъпваща в организма в състава на храната и нейното потребление. Непотърсените хранителни вещества се превръщат в липидни молекули и се отлагат "в резерв". Основните мастни депа в организма са: подкожна мастна тъкан, голям и малък перитонеален омент, предна коремна стена, вътрешни органи.

Сред факторите, засягащи развитието на заболяването, включително затлъстяването 3 градуса, има:

• промени в хранителното поведение (преяждане, страст към сладкиши, пържени храни и бързо хранене, хранене през нощта) са фактори, които предизвикват хранително затлъстяване;
• психогенно преяждане;
• хиподинамия, заседнал начин на живот;
• генетична дисфункция на редица ензими, участващи в храносмилането: повишена активност на ензими, участващи в липогенезата - образуването на мастно вещество; намаляване на активността на ензимите, отговорни за липолизата - разграждането на мастните молекули;
• ендокринни заболявания, които нарушават хормоналната регулация на целия организъм: хипотиреоидизъм, хипогонадизъм, инсулинома, болест на Иценко-Кушинг / синдром;
• честото натоварване, придружено от освобождаване в кръвта на шокови дози кортизол, хормон, който мобилизира вътрешните резерви на организма и забавя скоростта на енергийните разходи;
• липса на сън, безсъние;
• приемане на някои лекарства: глюкокортикостероиди (хормонални противовъзпалителни средства), инсулин, комбинирани перорални контрацептиви от предишно поколение, съдържащи високи дози естроген.

Обърнете внимание! Има доста физиологични причини за набор от килограми - пубертета на момичетата, бременност, менопауза. Въпреки това, за да предизвика 3 степени на затлъстяване, те със сигурност не могат.

Симптоми на заболяването

Като правило, на този етап от затлъстяването се е образувал цял куп хронични рани, които постоянно се усещат. Сред най-честите симптоми на заболяването са:

1. задух с минимална физическа активност и дори в покой;
2. намалена толерантност към стреса;
3. подуване на краката и долната част на торса;
4. артралгия, причинена от повишен стрес на остео-ставната система;
5. тахиаритмия, различни нарушения на сърдечния ритъм;
6. признаци на коронарна болест на сърцето - пресоване, болка, компресивна болка зад гръдната кост, придружена от облъчване на лявото рамо, ръка, шия;
7. различни храносмилателни нарушения: подуване, газове, разстройства на изпражненията;
8. депресия, намалено самочувствие.

Така, при степен 3 на затлъстяване, са засегнати следните органични системи: сърдечно-съдова, дихателна, храносмилателна, пикочна, репродуктивна, нервна и други.

Затлъстяване в детството

Наднорменото тегло в детска възраст е друг належащ проблем на системата на здравеопазването. Детето може да бъде диагностицирано със затлъстяване, ако теглото му е най-малко с 15% по-високо от максималния възрастов показател и BMI е 30 kg / m² или повече. Според статистиката 13% от учениците в Русия имат излишни килограми, а 8,5% от бебетата живеят със затлъстяване.

Помислете за основните симптоми на затлъстяване степен 3 в детска възраст. Децата се развиват:

1. Повишен подкожен мастен слой. Мазнините в бебетата се разпределят равномерно по цялото тяло, характеризиращи се с отлагането на липиди по лицето ("дебели бузи"), ръцете, горната част на торса.
2. Храносмилателни разстройства (особено типични за кърмачетата): запек, раздуване на корема (метеоризъм), повишено образуване на газ.
3. Задух, намалена толерантност дори до обичайните по-ранни товари.
4. Вторична артериална хипертония - повишено кръвно налягане.

Затлъстяването от трета степен в детството често се развива на фона на вроден хипотиреоидизъм. Заедно с горните симптоми, децата с тиреоидна недостатъчност: по-късно придобиват умения за физическо развитие - държат главата, седят или ходят; по-късно се изправят пред зъбите.

Придобит хипотиреоидизъм обикновено се развива при ученици и юноши на фона на йоден дефицит. В този случай, в допълнение към неконтролираното наддаване на тегло, има: спад в изпълнението; обща слабост, умора; патологична сънливост; мускулна хипотония; суха кожа; подпухналост на лицето и шията; нарушение на менструалния цикъл при момичетата.

Затлъстяване 3 степен, причинено от болестта на Иценко-Кушинг, е съпроводено с оплаквания за: типично разпределение на мастните натрупвания по лицето, шията и корема; бузите с ярки руж; хирзутизъм - прекомерно мъжко окосмяване на момичетата; аменорея.

Ако пролактинома се превърне в основна причина за увеличаване на теглото, заболяването е придружено от: гинекомастия - увеличаване на млечните жлези; главоболие; галакторея.

Нарушенията на ендокринната регулация на половите жлези също често причиняват затлъстяване. Така че момичетата, страдащи от СПКЯ, освен че са с наднормено тегло, се оплакват от нередовността на менструалния цикъл, акнето и прекомерния растеж на косата. Адипозогениталната дистрофия при момчетата може допълнително да прояви криптохизъм, недоразвитие на пениса, гинекомастия.

Какво е опасно?

Затлъстяването е не само неестетично, но и много опасно. Ако времето не излекува тази коварна болест, тя може да доведе до сериозни усложнения от всички вътрешни органи. Сред тях са:

1. Заболявания на стомашно-чревния тракт: гастроезофагеална рефлуксна болест - патологично хвърляне на съдържанието на стомаха в хранопровода с развитието на неговото хронично възпаление, дисплазия или метаплазия; патология на жлъчния мехур - холелитиаза, дискинезия на жлъчния мехур, не-калкулен холецистит; панкреатит - възпаление на панкреаса; проблеми с черния дроб - хепатоспленомегалия, стеатоза (мастна инфилтрация на черния дроб), която завършва с фиброза / цироза;
2. Метаболитни нарушения: метаболитен синдром - комплекс от метаболитни нарушения, които значително увеличават риска от развитие на пациент с ИБС; захарен диабет (тип 2) - инсулинова резистентност и нарушен метаболизъм на глюкозата;
3. Сърдечно-съдова патология: коронарна болест на сърцето - хронично нарушение на кръвообращението на сърдечния мускул; мозъчно-съдови заболявания - дисциркуляторна енцефалопатия, TIA - преходни исхемични пристъпи, мозъчен инсулт; артериална хипертония.
4. Заболявания на дихателната система: функционални нарушения на дишането - синдром на хиповентилация; синдром на обструктивна сънна апнея (най-често се развива по време на сън);
5. Остео-ставна система и мускули: подагра; остеоартрит;
6. Заболявания на пикочно-половата система: хроничен пиелонефрит; менструална дисфункция при жените, безплодие; намален секс при мъжете.

Принципи на лечение: как да се намери желаната хармония

Разбира се, основният въпрос, който интересува пациенти със затлъстяване, е как да отслабнете? Магическа пръчица, която дава възможност за няколко минути да се върне към предишната хармония, за съжаление, не съществува. Загубата на омразни излишни килограми често е резултат от дългата работа.

Съсредоточете се върху начина на живот

Лечение на затлъстяване Степен 3 започва с нелекарствени терапии, по-специално корекция на начина на живот. Всички пациенти с това заболяване се препоръчват:

1. Откажете се от лошите навици.
2. Увеличете физическата си активност. Голям процент от наднорменото тегло в организма налага някои ограничения върху избора на налични спортни дейности. Например движението и вдигането на тежести могат да предизвикат повишено натоварване на сърцето и ставите, следователно нежелателно. Пациентите със затлъстяване от трета степен трябва по-често да ходят, плуват, правят пилатес, каланетика и йога. По-ефективни са аеробните упражнения, допринасящи за ускоряване на обмяната на веществата и равномерна загуба на мастна маса.
3. Спазвайте режима на работа и почивка.
4. Опитайте се да спите 7-8 часа дневно, да си легнете не по-късно от 23 часа и да ставате в 6-7 часа.
5. Избягвайте стреса и стресовите ситуации.
6. Според показанията - приемайте курсови дози от мултивитаминни комплекси.

Не диета, а балансирана диета.

Един от основните фактори за успешна загуба на тегло е правилното хранене. Ако възнамерявате сериозно да лекувате затлъстяването, няма да помогнете на диета, която се фокусира върху краткосрочните резултати и е малко вероятно да бъде от полза за организма, както и пълна промяна в подхода към храненето.

Не забравяйте, че не сте на диета, но ядете правилно. Какво означава това?

• Хранете се на малки порции 5-6 пъти на ден.
• Вечеря не по-късно от 3-4 часа преди лягане.
• Основно дъвчете храната, като вземете сигналите на организма за появата на ситост.
• Превишаване на дневната консумация на енергия над потреблението. Възможно е да се изчисли препоръчителната дневна калория с помощта на специализирани таблици.
• Богата закуска и обяд с малка и лека вечеря.
• Изключване от диетата на прости въглехидрати, излишъкът от които може да се превърне в телесни мазнини. Забранени сладки, бисквити и други сладкарски изделия, сладкиши, сладкиши, кифли.
• Остро ограничаване на вредните наситени и транс-мазнини в мастното месо, мазнини, странични продукти (бъбреци, черен дроб, мозък), сметана, твърдо сирене, маргарин. В същото време полиненаситените мазнини, съдържащи се в морската риба, ядките, растителните масла, са не само вредни, но дори и много полезни за нормализиране на обмяната на веществата. Въпреки това, тези продукти имат висока енергийна стойност, така че броят им в диетата намалява теглото трябва да бъде малък.
• Ядат много пресни зеленчуци и плодове. Те са не само източник на витамини и микроелементи, но също и фибри, необходими за нормализиране на храносмилането и ускоряване на метаболизма.
• Адекватен режим на пиене - употребата на 1,5-2 литра чиста негазирана вода дневно.

Медицински методи за корекция на затлъстяването

Медикаментозното лечение на затлъстяването е показано в случаите, когато корекцията на начина на живот и храненето не е достатъчно ефективна. Най-често използвани са следните групи лекарства:

1. Потискащи апетита - катехоламини и техните производни, блокери на канабиноидни рецептори, анорексигенни лекарства.
2. Средства, които нарушават смилаемостта на мазнините, идващи от храната - Орлистат, Орсотен, Ксеникал.

Всяко лекарство за корекция на теглото има свои противопоказания и странични ефекти. Ето защо, преди да започнете да го приемате, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Обърнете внимание! Разнообразие от чайове за отслабване при лечението на затлъстяването е не само безполезно, но и опасно. Тяхното действие се основава на отстраняването на течности от тялото поради диуретично и слабително действие.

Когато може да се наложи операция

Ако затлъстяването от трета степен е преминало в опасен за здравето етап, ставайки болезнено, може да се наложи операция от хирурзите. Той се показва на адрес:

• превишаване на телесното тегло с 45-50 kg спрямо препоръчителните стойности;
• повишаване на ИТМ над 40 kg / m²;
• развитие на тежки хронични заболявания, свързани с наднормено тегло;
• няма ефект от използването на консервативни терапии.

Популярните операции, използвани за затлъстяване, включват:

• инсталация на интрагастрален балон - минимално инвазивна интервенция, извършвана през стомашната тръба;
• вертикална гастропластика;
• стомашна лента;
• gastroshuntirovanie;
• билиопанкреатично шунтиране.

Преди лечение на затлъстяването е важно да се консултирате с лекар и да преминете през пълен преглед, за да откриете здравословни проблеми. Без да елиминира причината за увеличаване на теглото, той лесно ще се върне отново, дори и след загуба на тегло. Внимателното внимание към здравето, активният начин на живот и балансираното хранене ще помогнат завинаги да се отървете от мразените килограми.