Протеин за диабетици

  • Диагностика

Диабетиците често се интересуват от количеството протеин, което е разрешено, когато нивата на глюкозата са повишени. Протеинът е вещество, полезно за диабета, който укрепва костите и има благоприятен ефект върху всички системи. Но приемането му трябва да бъде контролирано. Спортистите трябва да обърнат специално внимание на протеиновите шейкове.

Какво е протеин?

Протеините са известни също като протеини, това са биосъединения с азотно съдържание. Протеините влизат в човешкото тяло заедно с продукти от животински и растителен произход. Достатъчно количество от това вещество се съдържа в месо и риба, млечни продукти, сирене, извара, яйца, птиче месо, колбаси. Протеините се срещат и в хляб, бобови растения (соя, боб), зърнени храни. Достатъчно количество протеин осигурява силна нервна система и правилното функциониране на други системи, укрепва костите и допринася за бързото и здравословно развитие на организма. Особено важно е наличието на протеини в хранителния режим на деца и юноши, както и на тези, които се занимават със спорт. При диабетиците количеството на протеините в тялото се намалява.

Мога ли да използвам протеин при диабет?

Използването на протеин при диабет е приемливо. Въпреки това, преди да бъде включен в менюто на даден продукт, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар и редовно да следите здравето си, като предавате кръвни тестове. Спортистите диабетици, които се придържат самостоятелно към протеинова диета, твърдят, че не е имало отрицателен ефект върху тялото им - наблюдавано е само увеличаване на мускулната маса. При диабет тип 2 е забранено приемането на протеин заедно с алкохол, пушене, пиене на кафе и ядене на тежки храни.

Дозировка на диабета

Тялото на диабета бързо губи протеини, но не си струва да надвишава нормата на консумация на това вещество. Процентът на хората с диабет е 1,1-1,3 грама на килограм тегло. Доза за спортисти малко повече - 1,5-1,8 грама на килограм тегло. Подобно количество протеин е необходимо и при деца и юноши. Най-високото съдържание на протеини се среща в животински продукти (пиле, яйца, риба). Хората с високо съдържание на захар могат безопасно да влязат в диетата бобови и зърнени храни, ядки и плодове.

Протеинови шейкове

Протеиновото разклащане може да се появи в менюто на пациента в следните случаи:

  • когато лекуващият лекар одобри състава на протеиновата напитка;
  • Протеинови шейкове съдържат умерено количество захар, което се следва от пациента.

Съставът на напитката не може да бъде забранен за плодове с диабет, като например банани.

Употребата на коктейл:

  • възраст на пациента;
  • лекарства, които той използва;
  • резултати от тестове;
  • съставът на напитката;
  • броя напитки, които пациентът пие седмично.
Съставът на коктейла се отразява на решението на лекаря за осъществимостта на употребата му с висока кръвна захар.

За болен от диабет протеинов шейк обикновено е нежелателен - той съдържа опасно количество захар и въглехидрати. Затова преди употреба се консултирайте с лекар. За спортистите е по-добре да се консумират протеини естествено, като се използва храна. Някои протеинови шейкове сочат, че консумацията им е разрешена или забранена за хора с висока захар.

статии

Нов поглед върху протеина: суроватъчен протеин в борбата срещу диабета

Суроватъчният протеин отдавна е популярен сред спортистите като едно от най-ефективните средства за изграждане на мускули и възстановяване след тренировка. И наскоро ендокринолозите също се интересуват от тях, но не и от гледна точка на придобиване на завидна топография на тялото, а от тяхна собствена професионална гледна точка.

И това не се случи случайно. Редица проучвания показват, че използването на суроватъчен протеин води до намаляване на нивата на кръвната глюкоза на ниво, сравнимо с ефектите на такива антидиабетни лекарства като карбамиден сулфонил и метформин. Действието на тези лекарства е точно същото и е насочено към намаляване на нивата на кръвната захар чрез увеличаване на чувствителността на клетките към инсулин и с неговото по-активно транспортиране на глюкоза в клетките.

След провеждане на биохимични изследвания, учените открили, че намаляването на глюкозата в кръвта на здрави хора и пациенти с диабет тип 2 се дължи до голяма степен на наличието на висока концентрация на аминокиселини в протеина на BCAA. BCAAs, т.е. незаменими аминокиселини левцин, изолевцин и валин, са се доказали в спорта като ефективен строителен материал за мускулен растеж и възстановяване. Ендокринологията ги разглежда от другата страна и открива, че при обръщане в стомашно-чревния тракт тези аминокиселини, и най-вече левцин, образуват биоактивни пептиди, които стимулират синтеза на чревни хормони, т.нар. Инкретин.

Инкретини започват да се синтезират от определени области на червата почти веднага след хранене, но има много кратко време (само няколко минути), тъй като те са атакувани от специфичен ензим дипептидил пептидаза-4. Установено е, че биоактивните пептиди от суроватъчен протеин са способни да служат като инхибитори на този ензим, т.е. да забавят неговото действие, позволявайки на инкретините да осигуряват инсулинова секреция и следователно по-ниски нива на кръвната захар за по-дълго време.

При пациенти с диабет от втория тип, инсулиновата секреция, дължаща се на инкретини, е почти наполовина в сравнение със здрави хора, така че това откритие им дава голяма надежда за намиране на нов и достъпен начин за поддържане на приемливи нива на кръвната захар с помощта на суроватъчен протеин.

Оправдава тези надежди и проучването на израелски учени, публикувано в списание "Diabetologiya". Според него, при пациенти с диабет тип 2, които са взели 50 грама суроватъчен протеин в 250 ml вода малко преди закуска, е имало повишаване на нивата на инсулина и пропорционално намаляване на нивата на кръвната захар. Инсулиновата реакция е с 105% по-висока, отколкото в групата, която не е приемала протеин преди закуска, и остава така дълго време след хранене.

Тези неочаквани свойства на суроватъчния протеин са заинтересовани от американските учени. В своето проучване те решават да установят връзка между използването на различни видове протеини и инсулиновата реакция. За да се елиминира ефекта на въглехидратите върху нивото на инсулина, техният брой във всяка анализирана част е същият. Количеството протеин в сравнените порции е същото, само неговият произход се различава. Бяха анализирани яйчен протеин, протеини от месо от риба, протеини от птиче месо и суроватъчен протеин. Оказа се, че инсулиновата секреция е различна, когато се използва всеки вид протеин, а когато се използва суроватка, е почти два пъти повече, отколкото в други случаи.

И това не е случайно, защото именно в суроватъчния протеин най-високата концентрация на ВСАА, включително такава важна за образуването на биоактивни пептиди, а оттам и инкретин, левцин. Това още веднъж потвърждава ефективността на суроватъчния протеин за активиране на пътя на инкретин за производство на инсулин.

В същото проучване е установено, че най-голямото намаление на апетита е наблюдавано в групата на пациентите, които консумират суроватъчен протеин. Тук отново има определена връзка. Левцин и други ВСАА, чрез стимулиране на образуването на биоактивни пептиди, осигуряват непрекъснато производство на инкретин като глюкагон-подобен пептид. Той от своя страна е регулаторен хормон, намалява скоростта на изпразване на стомаха и потиска мозъчните структури, отговорни за апетита, което дава усещане за пълнота дори на малка част от храната. Така че използването на суроватъчен протеин не само намалява нивото на захарта в кръвта, но и ви позволява да не мислите за храна за дълго време.

Активността на глюкагон-подобния пептид, увеличен от суроватъчния протеин, е от особен интерес за ендокринолозите също от позицията, че този пептид е в състояние да издържи смъртта на бета клетките на панкреаса и заедно със серумния бета-лактоглобулин да осигури възстановяването на тези жизнени клетки.

Суроватъчният протеин отдавна е широко търсен като универсален източник на аминокиселини и отличен доставчик на имуноглобулини за изграждане на антитела от организма. А най-новите изследвания в областта на ендокринологията създават нова идея за суроватъчен протеин като достъпно алтернативно средство за борба с диабет тип 2.

Можете безопасно да замените едно или повече ястия с този протеинов шейк. Това ще ви позволи да:
• Обогатете диетата си с висококачествен и лесно смилаем протеин;
• Осигурете на организма есенциални аминокиселини, т.е. тези, които не са произведени от тях самостоятелно;
• Поддържане на оптимални нива на глюкоза в кръвта;
• Контролирайте апетита и променете начина на хранене;
• Разнообразявайте деня си с вкусна и здравословна деликатес.

Искрено вярваме, че по-нататъшни изследвания от лекари и учени ще дадат неоценим шанс на милиони хора, страдащи от диабет тип 2, да използват такива евтини продукти като суроватъчен протеин в борбата срещу тази коварна болест. Научете ново в познатото, потърсете полезната в достъпна и бъдете здрави.

Възможно ли е да се протеини при диабет: дозировка на коктейл

Какво е протеин?

Протеините са известни също като протеини, това са биосъединения с азотно съдържание. Протеините влизат в човешкото тяло заедно с продукти от животински и растителен произход.

Достатъчно количество от това вещество се съдържа в месо и риба, млечни продукти, сирене, извара, яйца, птиче месо, колбаси. Протеините се срещат и в хляб, бобови растения (соя, боб), зърнени храни.

Достатъчно количество протеин осигурява силна нервна система и правилното функциониране на други системи, укрепва костите и насърчава бързото и здравословно развитие на организма. Особено важно е наличието на протеини в хранителния режим на деца и юноши, както и на тези, които се занимават със спорт.

При диабетиците количеството на протеините в тялото се намалява.

Диабет и неговите видове

Захарният диабет е заболяване, при което се нарушава усвояването на глюкоза от клетките на нашето тяло. Глюкозата подхранва всички клетки на тялото, но не може да “влезе” в клетката.

За да влезе вътре, тя се нуждае от ключ, ролята на който се играе от хормона инсулин. Инсулинът се произвежда от панкреаса и е необходим за регулиране на нивата на кръвната захар.

Въпреки това, при недостатъчно производство на инсулин, глюкозата почти не влиза в клетките, което води до клетъчно гладуване. Всъщност това нарушение се нарича диабет тип 1.

Диабет и спорт - полза или вреда

Активният начин на живот е полезен за всички хора, включително за диабета. Ендокринолозите препоръчват на пациентите си да спортуват. Въпреки че някои хора смятат, че диабетът и спортът са несъвместими, по време на рехабилитационния период след всяко заболяване е необходима физическа активност. Много е важно да ги дозирате правилно, за да не навредите на тялото. Днес много хора с диабет активно се занимават със спорт.

За да се поддържа високо ниво на ефективност и да се предотврати развитието на различни видове усложнения, човек трябва да следи концентрацията на захар в кръвта. Говорейки за връзката на диабета и спорта, обсъждаме класове на аматьорско ниво. Умерените упражнения допринасят за образуването на нови инсулинови рецептори, което увеличава чувствителността на организма към този хормон.

Нека разгледаме предимствата, които спортът дава при диабета:

  • Метаболизмът се нормализира.
  • Окислението на захарта се ускорява и консумацията му нараства.
  • Активира се метаболизма на протеиновите съединения.
  • Стартират процесите на намаляване на мастната тъкан.
  • Концентрацията на захар в кръвта се нормализира.

За да може комбинацията от диабет и спорт да бъде възможно най-полезна за организма и хипогликемията да не се появи след тренировката, трябва да се следват няколко правила:

  1. Контролирайте концентрацията на захарта преди началото на класа, по време и след неговото завършване.
  2. Редовната сутрешна тренировка намалява необходимостта от екзогенен инсулин.
  3. В класната стая винаги трябва да имате продукт, съдържащ голямо количество въглехидрати.
  4. Следвайте диета, препоръчана от Вашия лекар.
  5. Преди започване на обучението, инсулинът трябва да се инжектира в мастната гънка на корема, за да може лекарството да започне да работи бързо.
  6. Яжте пълно хранене за 120 минути преди началото на тренировката.
  7. Пийте повече вода и винаги го носете със себе си на час.

Това са общи съвети и всеки трябва да се консултира с техния ендокринолог за приемливо ниво на физическо натоварване, съставяне на подходяща програма за хранене, дозиране на екзогенен инсулин и др. В някои случаи със сериозни стадии на заболяването, диабетът и спортът все още могат да бъдат несъвместими.

Можете също да препоръчате използването на пробни товари и да следите тяхното състояние. Диабет и спорт се комбинират след консултация с лекар. В повечето случаи този въпрос се решава положително, но трябва да получите съответните препоръки и да ги следвате в бъдеще.

Нека поговорим по-подробно за това как и какъв спорт може да бъде полезен за диабета.

  • Профилактика на нарушения на сърдечния мускул и съдовата система.
  • Намаляване на мастната тъкан.
  • Активиране на синтеза на ендорфини, които подобряват настроението и могат да повлияят положително концентрацията на захарта.
  • Нормализиране на кръвообращението позволява да се подобри общото състояние на човека.
  • Подмладяват се клетъчните структури на целия организъм.
  • Намалява риска от преяждане.
  • Подобрена памет и повишена способност за учене.
  • Профилактика на различни заболявания.

Хората, които са диагностицирани с диабет по време на активни спортове, изглеждат много по-млади от реалната възраст. Те нямат проблеми със съня, представянето е на високо ниво, няма проблеми с наднорменото тегло.

Вече отбелязахме, че най-сериозният е диабетът от първия тип, а хората с това заболяване изпитват постоянни промени в концентрацията на захарта. Това влияе негативно върху работата на целия организъм. Ако не спортувате, тогава ситуацията само ще се влоши.

Разбира се, съществуват някои противопоказания, но положителните ефекти от комбинация от диабет и спорт определено надхвърлят негативните. Трябва непрекъснато да следите концентрацията на захар в спорта, но това трябва да се прави при диабет. Гарантираме, че редовното умерено натоварване премахва депресията от живота ви.

Специалистите в областта на ендокринологията препоръчват спортове, както при първия, така и при втория вид заболяване. Можете да използвате сила и аеробни упражнения по ваш избор. Въпреки това, повечето лекари смятат, че при диабет, тичане е най-добрият избор. Ако забележите влошаване по време на пистите, препоръчваме да отидете на разходка.

Отзиви за бодибилдинг с диабет

Културизъм при диабет не е рядкост в спортната среда. Високата степен на разпространение на болестта в света, принуждавайки болни хора, които не искат да се считат за каквито и да било ограничения, да поемат рискове и да изпитат последиците от физическото натоварване върху себе си.

В Съединените щати, където повече от 40% от възрастното население страда от диабет, бодибилдингът е популярен сред пациентите с това заболяване. Ревюта в Европа и Русия в повечето случаи също позволяват бодибилдинг диабетици, но само в присъствието на лекари в специализирани стаи. Сред американските спортисти това мнение не е популярно и на практика не се обсъжда публично.

В страните от ОНД, с изключение на Русия, този въпрос на практика не се обсъжда, поради несъстоятелността си, хората с диабет се опитват да не се свързват със специалисти, съдържание с достъпна информация, както се вижда от малкото прегледи в интернет.

Как да се пие протеин при захарен диабет тип 1 и 2

Протеинът, известен също като протеин, е от съществено значение за всяко човешко тяло.

Укрепва нервната система, костите и стимулира мускулната печалба.

Нейното присъствие е важно в диетата на децата, юношите и спортистите.

Възможността да се консумират протеини при диабет

Използването на протеин при диабет е приемливо и необходимо. При пациенти с тази диагноза, като правило, концентрацията му се понижава.

Екстрите включват протеинови барове и шейкове. Въпреки това, преди да използвате трябва да се консултирате с лекар и постоянно да следи здравето си, проверка на нивото на глюкоза в кръвта.

Тип 1

В инсулин-зависимата форма на ендокринната патология е необходимо да се вземат предвид много тънкости. Протеинът се усвоява бавно в храносмилателния тракт, постепенно увеличава концентрацията на захар в кръвта.

При диабет тип 1 не се препоръчват протеинови шейкове. Те увеличават нуждата от инсулин чрез увеличаване на мускулната маса. Лекарите се съветват да купуват суроватъчен протеин.

Редица проучвания показват, че този протеин трябва да се пие при диабет тип 1. Необходимо е само да се изчисли дозата инсулин за протеиновото вещество. В противен случай концентрацията на захар ще се увеличи.

Тип 2

Освен това, използването на спортно хранене за захарен диабет тип 2 намалява риска от хипергликемия. Когато получите 50 грама чист протеин, нивото на глюкозата първо се нормализира, след това намалява и инсулинът се повишава, след което производството му намалява.

Това предполага, че използването на малко количество протеин води до намаляване на нивата на кръвната захар и това се дължи на подобреното производство на инсулин. Хормонът започва да намалява, след като глюкозата падне.

Защо аптеката все още няма уникален инструмент за диабет.

Как да изберем протеин

Има 6 вида протеини: суроватка, казеин, соя, колаген, мляко и яйце.

Когато избирате продукт, помислете за:

  • Аминокиселинен профил. Добрата смес съдържа 18 аминокиселини, които са отговорни за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули. Суроватъчният протеин е по-полезен. Има всички аминокиселини.
  • Състав и допълнителни съставки. Прахът съдържа не повече от 3-4% въглехидрати. Колкото по-малко допълнителни компоненти, толкова по-добре.
  • Ароматични добавки. Позволено е да се купува с всякакви вкусове, заместник. Съставът не трябва да бъде захарин, цикламат или аспартам.

На пациентите с диабет тип 2 се препоръчва да използват яйце, казеин или растителен протеин. Те ще ви помогнат да загубите тези излишни килограми.

За увеличаване на теглото вземете суроватката под формата на концентрат. Пийте го след тренировка за сила. В почивните дни от тренировките те пият сложен протеин.

Протеинови барове

Можете да ги използвате с диабет тип 1 и тип 2. Баровете са отличен източник на енергия, удобни за носене.

Те са полезни, но не могат да бъдат злоупотребявани. В протеиновите барове има захар, те не се произвеждат напълно без тази съставка. В допълнение, добавете ядки, мед, боровинки, френско грозде и подсладители. Преди употреба трябва внимателно да прочетете състава.

Gainer

Гейнера - протеин-въглехидратна смес, състояща се от сложни въглехидрати. Този продукт съдържа много захар, така че пиенето на диабет е противопоказано.

Някои производители на спортно хранене произвеждат печалби без захар. Те могат да се използват като мазнини горелки, ако нивото на глюкозата не се увеличава.

Читателите на нашия сайт предлагат отстъпка!

Тези гейнери съдържат захар в малки количества. Те имат право да използват с диабет, но се препоръчва да се откажете и да преминете към протеин.

доза

Има определена доза, която трябва да се спазва. Тялото на диабета бързо губи това вещество, но не е необходимо да превишава препоръчаното количество протеин.

Ако пациентът не участва в спорт, 1.1-1.3 грама на килограм телесно тегло е достатъчно. Спортистите се насърчават да консумират малко повече протеини. Приемайте 1,5-1,8 g дневно за 1 kg тегло.

В юношеството и детството също е полезно да се консумират протеини, но да се компенсира дефицитът му с помощта на животински продукти. Възможно е да се даде протеин на дете, но не се препоръчва. Количеството спортно хранене трябва да бъде по-малко, отколкото за възрастен.

Спортното хранене не се консумира веднага след физическа активност. Яжте протеинов бар или пийте коктейл 30-40 минути след хранене с въглехидрати.

Противопоказания

Като приемате протеин, трябва да откажете да приемате хормонални контрацептиви и лекарства, алкохолни напитки и пушене.

Противопоказан е да се използва при индивидуална непоносимост, алергични реакции. Не може да се приема при нарушено функциониране на бъбреците и черния дроб, хронични патологии и възпалителни процеси.

Противопоказано и в нарушение на стомашно-чревния тракт, чувствителност към развитието на чернодробни и бъбречни патологии.

Защо лекарства за диабет се крият и продават остарели лекарства, които само понижават кръвната захар.

Не е ли наистина полезно да се лекува?

Има ограничена партида лекарства, тя лекува диабет.

Диабетно спортно хранене

Съдържанието

Диабетът е метаболитно нарушение, което може да бъде два вида: Тип 1 - тялото не може да произвежда инсулин самостоятелно; Тип 2 - тялото не може да използва правилно произведения инсулин. Произвеждан в панкреаса, инсулинът засяга всички метаболитни процеси в организма и също така регулира нивото на глюкоза (захар) в кръвта, насърчава растежа и развитието на мускулите и увеличава енергийните запаси. Ако в кръвта няма инсулин, захарта от храната няма да може да достигне до клетките, докато мастните резерви ще намалят, енергийните нива ще спаднат рязко, а атлетичното представяне ще намалее драстично. Хората с диабет тип 1 са зависими от инсулин, което означава, че трябва редовно да приемат инжекции с инсулин; Хората с диабет тип 2 в повечето случаи могат да повлияят на развитието на тяхното заболяване, като променят хранителния си план и се упражняват. Тъй като диабет от втория тип е характерен предимно за хора със затлъстяване, често поради ниския процент на подкожна мастна тъкан спортистите с професионално и конкурентно ниво имат диабет от първи тип. Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията през 2011 г. изчислиха, че в САЩ повече от 18,8 милиона души имат диабет, а от 2001 до 2009 г. броят на младите хора, страдащи от диабет тип 1 и тип 2, е нараснал с тревожност. % и 21% съответно. Учените смятат, че до 2025 г. ще има повече от 300 милиона души по света, включително атлети, страдащи от диабет, така че изглежда изключително важно да се предадат на хората знанията за всички възможни начини на лечение, включително различни видове спортно хранене.

Не разчитам на възстановяване, но няма да позволя на този [диабет тип 1] да ме контролира.
Джей Кътлър, защитник на американската футболна лига

Основната задача при диабета е поддържането на оптимално ниво на глюкоза в кръвта, което не винаги е възможно за спортист с диабет, тъй като те имат както проблеми с производството на инсулин, така и повишени разходи за енергия, причинени от обучение и конкуренция. Хипогликемия (ниски нива на кръвната захар) и хипергликемия (високи нива на кръвната захар) са сериозни проблеми, пред които са изправени атлетите на диабет всеки път по време на състезания и обучение. Те трябва да наблюдават и контролират нивата на кръвната си захар преди, по време на и след тренировка, за да се уверят, че са на подходящо ниво от 80–120 mg / децилитър, докато приемат подходящи лекарства, ако е необходимо.

Обичайният стрес, който се проявява по време на състезателен период, включително предконкурентни джими-джемове и всички наранявания, получени по време на изпълнения, може да предизвика хормонална реакция „ритъм или бягай” (забележете състояние, при което тялото се мобилизира за отстраняване на заплахата). може значително да се увеличи. За спортисти с диабет, хипергликемия може по-късно да възникне по време на тренировка, когато глюкозата се консумира с по-малки и по-лоши мускули. Всичко това се дължи на недостатъчното ниво на наличния инсулин за транспортиране на глюкоза, както и на повишеното ниво на самата глюкоза, която се освобождава от черния дроб. По време на извън сезона високата консумация на рафинирани въглехидрати и захари също може да предизвика нездравословни нива на кръвната захар. Ако няма подходящо лечение, хипергликемията може да доведе до по-сериозно метаболитно заболяване, наречено кетоацидоза: при липса на инсулин, метаболизмът на мастни киселини се нарушава, което води до изключително високи концентрации на кетонни тела в кръвта. Във връзка с това рН на кръвта рязко пада и бъбреците започват да работят за износване, за да постигнат хомеостаза, т.е. те се борят за възстановяване на нормалното състояние на тялото. Тази работа на бъбреците води до редица още по-остри проблеми, които имат сериозно въздействие върху здравето на спортиста и способността да се изпълняват на състезания. Те включват дехидратация, понижаване на кръвното налягане, което често е придружено от припадък, нарушена бъбречна функция, тахикардия (ускорено сърдечно действие), слепота, неефективно заздравяване на рани и увреждане на нервните окончания. Затова е изключително важно спортистите с диабет да измерват нивата на кръвната си захар преди състезанието, за да запазят собственото си здраве. Ако нивото на глюкозата е повече от 250 mg / decaliter заедно с увеличено количество кетонни тела в кръвта, то силно се препоръчва спортистът да се въздържа от участие в състезания.

Ако се обърнем към другата крайност - хипогликемия, тя се появява, когато количеството на глюкозата, консумирана от мускулите в процеса на тренировка, надвишава количеството, екскретирано от черния дроб или идва от източници на въглехидрати (например, спортна храна и специални напитки). Недостатъчният прием на храна за подпомагане на тялото, подложен на силно физическо натоварване, което е най-честото състояние на нещата сред спортистите, които искат да придобият телесното тегло, необходимо за състезанието, също може да провокира или влоши ситуацията. Освен това, почти всички хора, които страдат от диабет и прибягват до инжектиране на инсулин, на някой етап ще изпитат случай на хипогликемия. При слаба хипогликемия са възможни глад, умора и световъртеж, които едва ли ще предхождат постигането на високи спортни показатели. При умерена или тежка хипогликемия, тези симптоми се влошават и често са придружени от слаба концентрация, треперене, студ по повърхността на тялото, неясно зрение, гърчове и загуба на съзнание. Съответно, на диабетните спортисти се препоръчва винаги да вземат със себе си източници на захар в случай на спешност, като сокове, глюкозни таблетки, спортни напитки, енергийни гелове, енергийни венци и стафиди, за да се преодолеят симптомите на хипогликемия, ако това се случи по време на тренировка или конкуренция. Спортист с такива симптоми не трябва да се връща към тренировка или състезание, докато нивото на кръвната захар се върне до нормалните стойности.

Понастоящем инсулинът е включен в списъка на веществата, забранени от Световната антидопингова организация. Така, за да не се нарушават законите и специалните изисквания и законно да участват в състезания, атлети, които страдат от диабет и които трябва да преминат тест за допинг, трябва да попълнят специална форма на Разрешения за терапевтична употреба, публикувани на уебсайта на САДА преди състезанието.

За всички спортисти, включително тези с диабет, е от решаващо значение да се използва подходящото количество макронутриенти (калории), за да се отговори на ежедневните нужди на организма. В съответствие с общата позиция на Американския колеж по спортна медицина, Американската асоциация на диетолозите и диетолозите в Канада, бяха разработени следните насоки за продукти, използвани от диабетни спортисти:

  • За да се поддържат нормални нива на кръвната захар и бързо възстановяване на мускулните гликогенови запаси, дневният прием на въглехидрати е 6-10 грама въглехидрати на килограм тегло, адаптирани към общия енергиен разход на спортист, за спорт, пол и околна среда. Храни с нисък гликемичен индекс, както и цели храни като пълнозърнести храни, плодове и бобови култури се препоръчват за поддържане на оптимално ниво на кръвната захар (виж таблицата).
  • За да се поддържа азотен баланс, количеството на консумирания дневен протеин трябва да бъде в рамките на 1.1-1.3 g / kg тегло. За да се увеличи и поддържа съществуващата мускулна маса, атлетите трябва да вземат тегло 1,55-1,8 г / кг. Високо протеиновите храни включват соя, пилешки яйца, риба, пиле, млечни продукти и месо. Протеиновото спортно хранене се изисква в редки случаи, ако дневната калория е подходяща за нуждите на спортиста и не е особено препоръчителна за спортистите, които имат нарушена бъбречна функция.
  • Третият най-важен елемент, който формира хранителния план на спортиста, е мазнина, най-голямото количество от което трябва да идва от ненаситени източници като рибено масло, растително масло, ядки, семена и авокадо.
  • Като се има предвид факта, че дневният разход на енергия на един спортист варира в зависимост от това колко активен е той или тя е заета в определен ден, се препоръчва спортисти-спортисти да получават дневна енергия в размер на 35-40 kcal / kg телесно тегло, а спортисти-тежести - 44-49kkal / kg телесно тегло.
  • В допълнение към правилния и балансиран план за прием на макронутриенти, ключов компонент в успеха на един спортист е правилното използване на спортната храна и специалните въглехидратни добавки преди, по време и след тренировки, за да се предотврати появата на индуцирана от физическата активност хипогликемия, поддържане на пика на фитнес и ускоряване на възстановяването след обучение.

Консумация на въглехидрати в различни спортни дейности

ИНТЕРНЕТ - УЧИЛИЩЕ ЗА ДИАБЕТИЧНА СТОП

ГОВОРЯВАНЕ НА ДИАБЕТ

Управление на диабета.

Протеин: липсващата част от диабетния пъзел.

Тази статия ще бъде интересна за хора с всякакъв вид диабет.
Ако приемате инсулин за диабет, вероятно сте чували, че няма нужда да разчитате на инсулин за храни, богати на протеини.
Или, ако имате диабет тип 2 без инсулин, може да сте забелязали, че когато ядете протеин, нивото на кръвната Ви захар се повишава.

Нека да разгледаме как да контролираме нивата на глюкозата, когато ядем храни, съдържащи протеини, това е много важно!

Не можете да пренебрегвате протеиновите храни, защото всяка клетка в тялото ви съдържа протеини, а протеиновите храни трябва да бъдат неразделна част от вашата диета, защото тя е строителен материал, който участва в клетъчното делене.
Протеинът е необходим и за растежа и развитието на деца, юноши и бременни жени.

В тази статия ще обясним как протеините повишават нивата на кръвната захар, стимулира производството на инсулин (или увеличава консумацията на инсулин).

Как се повишава нивото на кръвната захар, когато ядете протеин?

Протеинът се състои от аминокиселини. Те участват в различни важни клетъчни функции, вариращи от репликация на ДНК до метаболизъм на глюкозата. Те стимулират секрецията на инсулин и глюкагон. Инсулинът понижава кръвната захар и глюкагонът го повишава. Тези два хормона работят добре при хора, които нямат диабет и стриктно контролират нивата на захарта по всяко време на деня.

При хора с диабет се появява следното: произвежда се глюкагон, но инсулин не е или се произвежда в недостатъчни количества, което води до повишаване на нивата на кръвната захар.

Протеин и инсулин.

Освен че регулира нивата на кръвната захар, инсулинът участва и в изграждането и поддържането на мускулите. Всеки знае, че хората, които участват във фитнеса и тези, които искат да увеличат мускулната маса (мускулите), увеличават количеството на протеините в диетата си, а протеинът от своя страна изисква метаболизъм на инсулина.

Хората, които са на диета и се опитват да отслабнат, намаляват нивата на инсулин, консумират достатъчно протеин, тъй като ограничават въглехидратите и мазнините. В момента няма емпирични доказателства, че тялото се нуждае от въглехидрати, като например, че се нуждае от есенциални аминокиселини.

Хората с диабет, които консумират достатъчно протеини, се нуждаят от правилното количество инсулин, за да управляват правилно кръвната си захар.

Проучванията показват, че тези, които се опитват да отслабнат, трябва да увеличат приема на протеини.

Установено е, че високо протеиновата диета води до голяма загуба на тегло при жени в пременопауза.

Умерено повишаване на съотношението на протеините и умерено намаляване на гликемичния индекс спомагат за загубата на телесно тегло.

Как приемането на протеини влияе върху гликогенолизата и глюконеогенезата.

Приемът на протеин стимулира секрецията на глюкагон, която може да допринесе за освобождаването на допълнителна глюкоза в кръвта, като увеличава скоростта на гликогенолиза и глюконеогенеза.

Гликогенолизата е процес, чрез който черният дроб разрушава натрупания гликоген до глюкоза и го освобождава в кръвта.
Глюконеогенезата е процес на образуване на глюкоза не от въглехидратни прекурсори, включително аминокиселини.

Нашият черен дроб винаги отделя различно количество глюкоза в кръвта, така че тялото го използва като енергия. Ако този процес не се случи, ще трябва да ядем през цялото време. Това е начинът, по който тялото се осигурява с постоянен източник на енергия.

С други думи, може да се каже, че аминокиселините от протеина, който сте изяли, стимулират освобождаването на глюкагон. Какво се случва по-нататък - докато гликогенът се освобождава от черния дроб, черният дроб ще трябва да попълни запасите от гликоген и ще започне процесът на глюконеогенеза. Следователно, ако правилно изчислите дозата инсулин за вашите протеинови продукти, скоростта на гликогенолиза и глюконеогенеза ще бъде ограничена.

Проучванията показват, че дори и да не ядете, глюконеогенезата все още се случва. Когато диета с ниско съдържание на въглехидрати в черния дроб намалява превръщането на гликоген в глюкоза, защото тялото в този случай използва мазнини, за да се снабди с енергия.

Глюкозата и мазнините осигуряват на тялото енергия. Когато не консумираме въглехидрати, мазнините се превръщат в основен енергиен източник на тялото. Ако имате излишната мазнина, тя ще се използва за енергия, ако нямате излишната мазнина, в този случай е необходимо да се осигури снабдяването с храна, за да се запълни достатъчно енергия.

Заключение: Глюкагонът ще повиши нивата на кръвната захар след хранене, богато на протеинови храни, така че трябва да инжектирате достатъчно инсулин, за да предотвратите покачването на кръвната захар. Много нисък прием на въглехидрати ви позволява да използвате мазнини като енергиен източник и това води до факта, че черният дроб ще отделя по-малко глюкоза в процеса на гликогеноза.

Ефект на протеинови продукти при диабет тип 2.

При пациенти с диабет тип 2, след хранене, богато на протеин, може да се наблюдава значително увеличение на глюкозата.

Проучванията показват, че хората с диабет тип 2 имат инсулинова резистентност, което води до увеличаване на кръвната захар след протеинови продукти. В резултат на проучването, учените са стигнали до заключението, че наследствеността може да бъде причина за инсулиновата резистентност, но най-често е причинена от клетъчни нарушения като липотоксичност, възпаление, глюкотоксичност, митохондриална дисфункция и ER стрес (клетъчен стрес, възникващ в отговор на нарушен синтез). протеин), което води до дерегулация на гени и инхибиторни протеинови модификации.

Необходимо е да се вземе такова количество протеин, за да се ограничи увеличаването на кръвната захар, тъй като аминокиселините в протеина стимулират секрецията на инсулин. Изследвано е как глюкозата и инсулинът реагират на 50 g протеин при пациенти с диабет тип 2 и при хора без диабет.

Тази графика показва техните резултати:

Изследователите заключиха, че увеличаването на съдържанието на протеин в диетата със съответното намаляване на въглехидратното съдържание намалява хипергликемията при диабет тип 2. Това означава, че консумирането на големи количества протеини и малко количество въглехидрати помага да се намалят нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2. Аминокиселините стимулират секрецията на инсулин, което може да помогне на пациентите с диабет тип 2 да управляват по-добре нивата на кръвната си захар.

Ефект на протеинови продукти при диабет тип 1.

Увеличаването на кръвната захар поради консумацията на протеинови храни е много забележимо при хора с диабет тип 1. Такива пациенти се придържат към диета с ниско съдържание на въглехидрати, но не забравяйте, че инсулиновата доза трябва да се брои на протеинови храни, в противен случай кръвната захар ще се увеличи след хранене.

Тези, които нарушават диетата и консумират големи количества въглехидрати, нивата на захар ще растат още по-силно и дори няма да е ясно, че протеинът е имал малка роля в това нарастване. В допълнение, консумацията на по-малко въглехидрати също увеличава скоростта на глюконеогенезата.

С други думи, ако консумирате малко количество въглехидрати, ще се забележи, че протеиновите продукти се нуждаят от инсулин. Протеинът се нуждае от инсулин, независимо дали имате диабет или не. Мнозина дори не си мислят, че протеинът повишава кръвната захар и е необходимо да се знае! В тази връзка, една инсулинова помпа е много удобна, която може да покрие дори малко увеличение на захарта.

Препоръки за хора с диабет тип 1.

Хората с диабет тип 1 трябва да ядат диета с ниско съдържание на въглехидрати и да използват обикновен човешки инсулин "R" в комбинация с базален инсулин. Тази комбинация спомага за поддържането на стабилни нива на кръвната захар.
По-долу е представена графика, показваща работата на инсулина в диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Протеинът се усвоява бавно, което води до бавно повишаване на нивата на кръвната захар. При изчисляване на входа на инсулина е необходимо да се вземат предвид много тънкости. Например, ако сте яли пържола, тя ще бъде усвоена в рамките на 8 часа, а ако е бисквитка, след това в рамките на 1-2 часа, и реакцията на кръвната захар също ще бъде различна, съответно. И разбира се, в протеиновите храни повече хранителна стойност, отколкото в въглехидрати. Ако все още ядете голяма част от въглехидратните храни, тогава ще дойдете на помощ с високоскоростен инсулин като Humalong, Novolong или Apidra, който ще противодейства на въглехидратния ефект на храната.

Запомни протеинови храни!

Хората с диабет все по-често се задържат на преброяване на въглехидратите и забравят за ефекта на протеиновите храни върху кръвната ни захар. Без значение какъв тип диабет имате 1 или 2, протеиновите храни повишават нивата на кръвната захар.

Диабет тип 2 може да бъде спрян с суроватъчен протеин

Учените са доказали, че диабет тип 2 може да бъде спрян с суроватъчен протеин, казва Med. От такъв добър суроватъчен коктейл никой никога не беше очаквал.

Протеинови шейкове се използват от културисти за изграждане на мускули. Но учените ни уверяват, че този продукт е особено полезен за хора с диабет тип 2.

Специалисти от университета в Нюкасъл проведоха две проучвания в тази област: за мъже с наднормено тегло и за диабетици тип 2.

За първия експеримент бяха поканени 12 мъже с различна степен на затлъстяване. Мъжете получават избор от 30 минути почивка или 30 минути тренировка на бягаща пътека. След това, преди закуска с голямо количество въглехидрати, те дават 20g. суроватъчен протеин или плацебо. Резултатите бяха както следва. Суроватъчният протеин е в състояние да контролира кръвната захар. По-рано, след процедурата на закуска, имаше повишение на нивата на кръвната захар, в този случай не бе открит скок в кръвната захар.

Като втори експеримент бяха поканени 11 доброволци с диабет тип 2. Трябваше да имат 15 грама преди закуска. суроватъчен протеин. В края на проучването при диабетици също не се наблюдава повишаване на кръвната захар. Беше отбелязано, че когато се приема това вещество преди хранене, нямаше желание сред тези, които се нуждаеха от храна. Също така, диабетиците от 2-ри тип могат да бъдат контролирани от вещество, съдържащо се в сирене и мляко.

Изводите от резултатите от двете проучвания, такива като диабет тип 2, могат да бъдат преустановени с суроватъчен протеин. Контрол на кръвната захар при диабет тип 2 и предотвратяване на неговото увеличаване е възможен, ако се консумира преди хранене със суроватъчен протеин.

Преди това експерти от Университета в Рединг доказаха, че суроватъчният протеин може да доведе холестерола в съответствие и да нормализира кръвното налягане. С помощта на това вещество е възможно да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Протеин без захар

Защо се намалява общия протеин на кръвта и как да се повиши

Как да увеличим протеина в кръвта и защо? При дешифрирането на кръвните тестове общият протеин означава концентрацията на глобулини и албумин в кръвта; нисък протеин в кръвта служи като маркер за различни функционални нарушения на организма. Единицата за измерване на протеина се счита за грам на литър кръв.

Кръвният протеин е важен показател за метаболизма на аминокиселините и работата на редокс системата на организма. Нивото му отразява колко са готови системите и органите на човека да реагират адекватно на всякакви нарушения, както на проникване на инфекция, така и на други потенциални проблеми. Защо пада този параметър и какво да се прави, ако се намали кръвния протеин?

Протеинови функции

От биологична гледна точка, общият протеин е вид органичен полимер.

Почти 100% от него са съставени от различни аминокиселини, като основните от тях са:

  • глобулини - протеини с голяма молекулярна структура, които участват в производството на антитела и други вещества, синтезирани от имунната система. Тези аминокиселини съставляват около половината от общата маса на веществото в кръвта;
  • Албумин - вещества с ниско молекулно тегло, които служат като транспорт и източник на строителен материал за тъканите на човешкото тяло, от тях се синтезират млади клетки. Албуминът представлява по-голямата част от общия брой;
  • останалата част от обема е заета от фибриноген - важен компонент, основният елемент на способността на кръвта да се съсирва.

Кръвните протеини участват в много химични реакции и метаболитни процеси в организма:

  • те пренасят различни хранителни вещества в тъканите (това са хормони и липиди, минерали и пигменти и много други);
  • с тяхна помощ се извършва транспортирането на медикаменти, приложени към целевите органи;
  • те играят важна роля в работата на имунната система, действайки като катализатор за реакцията на тялото към лезия;
  • без тях съсирването на кръвта би било невъзможно;
  • тези съединения служат като свързващо вещество, което осигурява равномерно и балансирано разпределение на кръвните компоненти в кръвния поток;
  • те са отговорни за нормалното киселинно-алкално равновесие на кръвта.

Признаци на белтъчен дефицит:

  1. Значително намаляване на отделянето на урина, до пълното му изчезване.
  2. Нарушения на сърдечния мускул, усещани от пациента.
  3. Подуване.
  4. Симптоми на заболявания, които причиняват липса на протеин в организма.

Ако нивото на протеини в кръвта се понижи - за лекаря това може да бъде сигнал за проблеми в тялото на пациента, включително и спад в показателя, възможно е да се прецени наличието на злокачествени тумори.

Трябва да се помни, че твърде високо ниво може да говори и за разстройства, а повишаването му над нормата изисква медицинска помощ.

Норми и причини за падането

Днес се смята, че в нормално, здравословно човешко тяло, съдържанието на протеини трябва да бъде в диапазона от 65 до 82 грама на литър кръв. Но има случаи, когато е възможно да се наблюдава известно намаляване на този фактор извън нормалните граници. Само по себе си незначително намаляване на общия протеин не би трябвало все още да показва сериозни патологии и се проявява, например, при малки деца или жени, които носят деца. Намаляването на общия протеин се проявява и при млади майки по време на периода на кърмене и може да бъде намерено дори при лица, които са били на легло за дълго време, когато в тялото не е инжектирана храна с достатъчно количество хранителни вещества.

Сред другите причини, които могат да намалят концентрацията на общия протеин в кръвта:

  1. дехидратация;
  2. Интензивно физическо натоварване;
  3. Постенето.

От физиологична гледна точка някои от причините за хипопротеинемия (липса на протеин в организма) са следните:

  • прекомерен прием на течности, когато обемът на водата в кръвния поток расте и кръвта се втечнява;
  • хранителни дефицити: следване на човек с ниско протеинова диета, който съдържа малко добър протеин;
  • хронично кървене;
  • Повишено разграждане на протеините в организма поради различни причини;
  • липсата на протеини провокира всякакви възпаления;
  • протеин в кръвта е намален при пациенти със захарен диабет;
  • отравяне с различна интензивност;
  • треска;
  • чернодробно заболяване;
  • проблеми с храносмилателния тракт (нарушена функция на абсорбция).

Кога се прави анализът?

Изследванията на общия протеин се извършват при:

  • инфекциозни лезии на тялото с различна тежест;
  • чернодробно и бъбречно заболяване;
  • при пациенти с изгаряния, в такива случаи, общият кръвен протеин често намалява;
  • лица с ракови проблеми;
  • пациенти с диагностицирани метаболитни нарушения и анемия;
  • пациенти с хранителни разстройства и заболявания на храносмилателния тракт се тестват за протеини, за да се определи тежестта на патологията;
  • с цялостен преглед на пациента;
  • преди операции, предписване на определени медицински процедури, предписване на лекарства - за оценка на способността на организма да възстанови вътрешните си резерви;
  • по време на лечението - за да се определи неговата ефективност.

Благодарение на анализа, лекарите могат да разберат състоянието на пациента, да оценят неговото здраве. Индикаторът за общия протеин ви позволява да разберете коректността и ефективността на протеиновия метаболизъм, да направите заключения за диетата на пациента и да дадете препоръки как да се увеличи протеина и да се повиши концентрацията му.

За да намалите или увеличите нивото на протеини, трябва най-напред да откриете какво е причинило колебанията в неговото ниво. Ако лекарят установи, че съдържанието е патологично редуцирано, той предписва допълнително проучване, за да открие причината за отпадането и предпише адекватно лечение за поставяне на диагнозата. Такива проучвания включват, inter alia, по-дълбок анализ на протеините за количеството глобулини и албумин до общия протеин.

Диетата трябва да се коригира в посока на по-голяма наситеност на консумираните протеини. В много случаи правилната диета може ефективно да повиши концентрацията на протеини.

С ниско съдържание на захар и протеин при диабет

  • Дълго стабилизира нивата на захарта
  • Възстановява производството на инсулин от панкреаса

Захарен диабет принадлежи към ендокринни заболявания, той е свързан с липса на инсулин, пептидна хормонална група. Патологията бързо се влива в хроничната фаза, спира всички видове метаболитни процеси, което води до значително превишаване на нивата на кръвната захар. Диабетът страда от слабост, зрителни увреждания и затлъстяване с различна тежест.

Умереното физическо натоварване има положителен ефект върху здравето на тези пациенти, бодибилдингът също е позволен при диабет. Единственото изключение ще бъде третата фаза на заболяването, когато тежко физическо натоварване е нежелателно дори при строг медицински контрол.

Спортът помага не само за поддържане на нивата на кръвната захар, но също така допринася за загуба на тегло, укрепва мускулния тонус, намалява вероятността от смърт и микроангиопатични усложнения.

Ако диабетът се занимава с бодибилдинг, за него е важно да използва повишени дози на протеини, да подобри качеството на тялото и да насити клетките на тялото, важно е да се вземат протеини и други видове спортна храна. Но анаболните стероиди за диабет са изключително нежелани, трудно е да се предскажат последиците от употребата им в нарушение на въглехидратния метаболизъм, особено при втория тип диабет.

Използването на протеини при диабет

Един от най-често срещаните проблеми, които засягат пациенти с диабет, е безопасността на протеините в процеса на обучение.

Прегледи на спортисти, които доброволно са взели протеина, казват, че няма отрицателни ефекти върху организма. Така че не се забелязва влошаване на симптомите на диабет. Освен това, почти всички диабетици отбелязват субективно увеличение на мускулната маса, намаляване на количеството мазнини в корема, бедрата.

Лекарите настояват, че при нарушаване на въглехидратния метаболизъм, можете да приемате протеин, но това се прави само с внимателно медицинско наблюдение и систематично проследяване на кръвните показатели.

Когато се използва такава спортна храна, човек трябва да откаже:

  1. хормонални лекарства;
  2. алкохолни напитки;
  3. тютюнопушенето;
  4. кофеин.

Преди да закупите протеин, трябва внимателно да прочетете неговия състав, тъй като е възможно производителят да добави захар или други бързо въглехидрати към продукта. Протеинът за диабетици се консумира след тренировка, когато концентрацията на кръвната захар намалява естествено поради възстановяването на изразходвания гликоген по време на физическа активност.

Пациентът трябва първо да приеме препоръчаното количество въглехидрати и след известно време протеиновия шейк. В допълнение към чистите протеинови добавки, е позволено да се пият и други продукти, които съдържат сложни въглехидрати, например гейнери. Пиенето на гейнер с диабет е напълно безопасно.

Много производители на спортно хранене предлагат беззъбни печалби. В допълнение, на ендокринолозите е позволено да приемат мазнини горелки (ако не увеличават кръвната захар) и аминокиселини:

При изготвянето на програма за хранене, основана на употребата на хранителни добавки, е необходимо да се съпостави времето на упражненията и инсулиновите снимки. Тъй като спортът, инсулинът и протеините понижават индексите на кръвната захар, строго е забранено да се използват едновременно.

Ситуацията е различна с тези, които имат печалби, ако съдържат само сложни въглехидрати. Такива добавки могат да се приемат по всяко време.

Употреба на инсулин

Основната разлика между бодибилдинг и захарен диабет е в изобилие от пиене, изключване на курсова терапия и използване на инсулин, тъй като има медицинска нужда от него.

Пациентът трябва да инжектира лекарството преди тренировка, да постави инжекцията в коремната кухина. В зависимост от времето на обучение, диабетът трябва да коригира дозата на инсулина, намалявайки неговото количество.

Ендокринолозите препоръчват инжектиране на лиспро-инсулин, което благоприятно се различава по време на действие. Освен това трябва да следвате подходящата диета (с ниско съдържание на въглехидрати, протеини), да се откажете от бързите въглехидрати, да следите кръвното налягане, глюкозата. Освен това трябва да се направи както преди тренировка, така и след нея.

Може да се използва също и ултра-сух инсулин, но все още е по-ефективно да се използва инсулин с удължено действие.

Протеинови барове

Такива барове са шоколад с пълнител, те са мощен източник на енергия, протеин, са доста удобни за употреба, направени на базата на специален състав от висококачествени естествени въглехидрати и протеини. Те са богати на витамини, микроелементи, са диетичен продукт, без който е трудно да си представим храненето на спортисти и хора, които предпочитат да водят здравословен начин на живот.

Протеинови добавки в умерени количества са разрешени за пациенти с втори тип диабет, те имат много естествен протеин. Смята се, че баровете са вредни за тялото, но това е заблуда. Продуктът помага само за получаване на строителен материал за изграждане на мускулна маса, с правилна употреба, те са полезни.

Не трябва да забравяме, че протеиновите барове са допълнение към здравословното спортно хранене и не трябва да бъде негова замяна.

Трябва да знаете, че барове без захар не произвеждат.

Аминокиселини

Аминокиселините са хранителни вещества, от които се състоят абсолютно всички протеини на човешкото тяло. Тялото използва аминокиселини за растеж, възстановяване, укрепване на мускулната маса, производство на ензими, антитела и хормони.

Растежът и мускулната маса, възстановяването на тонуса след тренировка, катаболизма и липолизата зависят от такива хранителни вещества. Днес са известни около 20 аминокиселини, 8 от които са незаменими, т.е. тялото не е в състояние да произвежда такива вещества в достатъчни количества. Има и аминокиселини, които не са част от протеина, но в същото време играят решаваща роля в метаболизма: карнитин, аргинин, креатин, таурин, орнитин.

Веществото карнитин е изключително полезно при захарен диабет от втория тип, тъй като спомага за изгарянето на подкожната мазнина, намалява лошия холестерол, минимизира усложненията на хипергликемията.

Карнитин се приема в обем от 500 mg до два грама на ден, няма смисъл да се превишава препоръчителната доза, излишъкът от вещество се евакуира от тялото заедно с урината. Пиенето трябва да:

  1. половин час преди тренировка;
  2. сутрин на празен стомах.

В дни без тренировки карнитин се приема сутрин и на обяд, винаги на празен стомах. Най-ефективните аминокиселини имат точно сутрин и по време на тренировка. Наложително е карнитинът да се използва заедно с диетата и физическите упражнения, в противен случай няма да има полза.

Друго естествено вещество, което помага да се отървете от затлъстяването при диабет и да се запазите в добра физическа форма е креатин. Съдържа се в мускулната тъкан на хора и животни, се отнася до протеини. В организма креатинът образува глицин, метионин и аргинин. Ако човек има захарен диабет тип 2, креатинът не е противопоказан, аминокиселината не се препоръчва, само ако има:

Що се отнася до аминокиселината аргинин, много от тях дори не знаят за неговото съществуване, но без него нормалното функциониране на тялото е невъзможно. Аргининът е оптимално приет с цинк, ако няма противопоказания, диабетикът трябва да приема лекарството в капсули два пъти дневно. Все още можете да използвате Complivit диабет. Този витаминен комплекс съдържа цинк.

Всички аминокиселини се произвеждат под формата на капсули, прах, разтвор или таблетки, ефективността на средствата е еквивалентна. Също така, има аминокиселини под формата на инжекции, те се администрират интравенозно, но диабетиците трябва да избягват инжектирането, тъй като има вероятност от развитие на нежелани реакции на тялото, увреждане на кожата.

Аминокиселините могат да приемат с всяка спортна храна, но не е желателно да се смесват. Ако пиете такива комплекси, не можете да ядете храна, протеини и гейнер по едно и също време, тъй като това ще намали скоростта на усвояване на хранителните вещества.

Храненето с определена спортна храна е полезно. Но ние трябва да помним, че основата на лечението е диета терапия. Прочетете повече за диета при диабет може да се намери във видеото в тази статия.

  • Дълго стабилизира нивата на захарта
  • Възстановява производството на инсулин от панкреаса