Италиански мотиви: яжте пица, за да отслабнете

• Продукти

Поздрави за вас, читатели! Нека да обсъдим днес пицата. Хрупкава тортила с разтопено нежно сирене и добавки за всеки вкус - едно от най-популярните ястия в света повече от десетина години.

Само тези, които се грижат за формата на тялото, често не могат да си го позволят. В крайна сметка само едно парче от този деликатес може да съдържа до 800 калории!

Знаете ли, че можете да ядете пица поне всеки ден, без да се притеснявате за допълнителни сантиметри? Ще ви разкрия тайната на това как - приготвяте диетична пица.

На вкус и външен вид, той е много подобен на традиционния, но калориите съдържат поне два пъти по-малко. Но, разбира се, това е шега.

Хранене пица всеки ден, докато загуба на тегло е невъзможно. Въпросът е не само в калориите, но и в комбинация от храни като тесто и месо. Но понякога можете да си позволите.

Основни акценти

Да видим какво е нискокалоричната пица, различна от обичайната? На първо място - тестът. В сърцето на класическата дрожди или пуф-пшенично брашно. В рецепти за хранене, той се заменя с пълнозърнеста ръж и овесена каша.

Вторият важен момент за намаляване на калориите - сирене. Колкото по-ниско е съдържанието на мазнини, толкова по-добре.

В ниско съдържание на мазнини сортове съдържа средно 200 калории на 100 грама, в нормално - най-малко 350. В същото време, вкусът на готовата пица няма да се промени.

И третата точка - използването на естествени съставки за пълнене. Вместо наденица - пиле или пуйка. Вместо пушено месо - постно говеждо месо.

Перфектни и морски дарове. А пресните домати ще бъдат добър заместител на доматената паста от магазина.

Разлика на вкусове

Фенове на кулинарни експерименти са измислили много рецепти за пица. Сред тях са тези, които са създадени специално за привържениците на здравословното и правилно хранене. Ще ви разкажа за най-интересните методи за готвене.

Пица "Антонио Лаваш"

Хлябът Пита е чудесен заместител на тестото. Има по-малко калории, в състава няма дрожди. Но има много полезни елементи - желязо, магнезий, фосфор, витамини от група В и целулоза.

Подготовка на пица на пита бързо и лесно. Основното нещо е да изберете правилния пълнеж.

• Тънък хляб
• Пиле или пуешко филе - 1 бр.
• Домат - 1-2 бр.
• Български пипер - 1 бр.
• твърдо сирене - 70 гр.
• сол, черен пипер на вкус

Първо вземете решение за желания размер на пицата. Вземете подходящ капак или чиния, сложете хляба на пита и изрежете кръг около ръбовете на формата.

Сега отидете на пълнежа. Сварете пилешко филе или пуйка и се охлади. След това го нарежете заедно с останалите съставки.

Поставете зеленчуците на основата, след това месото. Сол и подправете на вкус. Сиренето се разтрива върху фина ренде и се поръсва с пица.

Поставете чинията върху тава за печене. Вместо растително масло използвайте хартия за пергамент. Загрейте фурната до 180 градуса и поставете диетата за печене на пица за 5-10 минути. Бъдете сигурни, че не изгаряте пита.

Оставете свареното ястие да изстине малко, сложете го на чинията и се насладете на вкуса.

Пица „Тънък пиле“

Пица без тесто и без брашно. Какво смятате за фантастика? Не - това е следващата ни рецепта. Това ястие се приготвя на пилешки гърди.

Той е отличен източник на животински протеин. Тя вече е спечелила сърцата на много спортисти и бойци за фина фигура. Опитайте го и вие!

• Пилешко филе - 1 кг.
• пилешко яйце - 2 бр.
• чери домати - 8 бр.
• Български пипер - 1-2 бр.
• печурки - 150 гр.
• твърдо сирене - 200 гр.
• натурално кисело мляко - 1-2 супени лъжици. лъжици
• свежи зеленчуци на вкус
• подправка за пиле - на вкус
• сол, черен пипер - на вкус

Нарязват се пилешкото филе в блендер до смляно. Смесете я с яйца и подправки. Добавете сол и разбъркайте отново сместа, за да получите равномерна консистенция.

Кайма поставете върху пергаментна хартия във формата и печете за 20 минути във фурната на 180 градуса.

Докато се подготвя основата, продължете с пълненето. Черешите домати се нарязват на половина. Първо изплакнете гъбите, след това нарязани на тънки филийки.

Отстранете пълнежа от чушките и ги нарежете на ивици. Счупете зелените и настържете сиренето.

След като основата се изпече, оставете леко да изстине. След това намажете с кисело мляко и поставете пълнежа. Сол, поръсете с билки и сирене отгоре. Сложете във фурната за още 20 минути. Готово!

Синьор Кабачело Пица

От всички варианти за отслабване на пица, това вероятно е най-нискокалоричната. Приготвя се от тиквички. Сто грама тези зеленчуци съдържат само 24 калории! Останалите съставки също няма да ви добавят допълнителни сантиметри.

• Тиквички - 400 гр. T

• 3 яйца пиле

• овесена каша - 1 чаша

• домати - 2 бр.

• твърдо сирене - 100 гр.

• чесън - 1-2 глави

• бакпулвер - 1 ч. л

• копър - на вкус
• сол, черен пипер - на вкус

Настържете тиквичките на ренде и изцедете излишната течност от тях, копче и чесън ситно нарязайте. Смесете тези съставки с брашно, яйца и бакпулвер.

Нарежете доматите в кръг и поставете на основата. Добавете подправки и сол на вкус.

Покрийте формата с пергаментова хартия и леко мазнина с растително масло. Изпратете блюдото в предварително загрята до 180 градуса фурна за половин час.

След това извадете, поръсете с настъргано сирене и печете още 5-7 минути. Сервирайте ястието със сос от натурално кисело мляко, смесено със зеленчуци и чесън.

Пица „Масажи от баста“

Ако нямате фурна и искате да приготвите пица - няма проблем. Може да се направи в тиган. Само тук в повечето рецепти се използва майонеза.

И този продукт определено не е включен в списъка с нискокалорични и здравословни. Можете да го замените със заквасена сметана. Как? Прочетете по-долу.

• Заквасена сметана - 8 супени лъжици. лъжици
• пилешко яйце - 2 бр.
• ръжено брашно - половин чаша
• овесена каша - половин чаша
• пилешко филе - 50 гр.
• постно говеждо - 50 гр.
• твърдо сирене - 150 гр.
• Домат - 1 бр.
• Български пипер - 1 бр
• маслини - 10 бр.
• бакпулвер - половин ч.л.
• Зелените на вкус
• сол, черен пипер - на вкус

Разбийте яйцата и сметаната, пресейте брашното в получената маса. След това добавете бакпулвера, сол, черен пипер и месят тестото. Оставя се да престои 10 минути.

По това време останалите съставки се нарязват в кръгчета или кубчета. Настърганото настъргано сирене се настъргва. Смажете студена тиган с малко количество зехтин.

Загрейте я и поставете основата. Поставете пълнежа отгоре, добавете сирене със зеленчуци. Кук на слаб огън под капака за 15-20 минути.

Такава пица може да бъде отлична възможност за закуска.

Пица Фрутолино

Искате ли пица за десерт? Лесно! Направих тази рецепта специално за любителите на сладкиши. Подготвя се бързо, изглежда красиво и най-важното - много вкусно.

• Диня - 1 бр.
• банан - 2 бр.
• ягоди (пресни или замразени) - 100 гр.
• натурално кисело мляко - 200 гр. t
• ядки - на вкус

Нарежете динята на триъгълни парчета, отлепете. Смажете всеки с кисело мляко. Нарежете бананите на филийки, а ягодите - на филийки. Нагоре с ядки. Приятно апетит!

Какво да си спомня

У дома, пица в Италия често казва „два пъти, за да направи същата плоска торта невъзможна. Всеки от тях ще бъде уникален по свой собствен начин. "

Ето защо, не се страхувайте да експериментирате, променяйте съставките по желание. И нека тези рецепти ви помогнат да се насладите на разнообразие от вкусове, като същевременно останете във великолепна форма. Ще се видим в следващата статия!

Диета пица: възможно ли е?

Днес почти всяко момиче наблюдава фигурата си. И щом формата престане да харесва момичето, тя веднага отива на диета, за да се отърве от излишни килограми. Почти всички диети забраняват хранене вечер, след 18-00, и също изискват постоянен брой калориен прием на консумирана храна.

Именно поради тези причини се появяват т.нар. Сривове: момичето трае дълго време, след което търпението й се пропуква и тя се клати преди лягане. И за да се предотврати нарушаването на целостта на диетичната система за хранене, понякога можете да си позволите да ядете нещо вкусно.

Диетичната пица е едновременно полезно и не много вредно ястие, тъй като съдържа много малко калории и достатъчно голямо количество полезни вещества, които са толкова необходими за организма по време на спазването на определена диетична система. Как се прави диета пица и какво може да се добави към състава му, за да стане още по-полезна? За това ще говорим днес. Да вървим.

Как да приготвяте диета пица?

Класическата пица рецепта е отворена тортила с голямо разнообразие от пълнежи, която може да включва както полезни компоненти за отслабване, така и не много полезни.

Диета пица ще бъде много по-полезни за намаляване на теглото, ако го готвя с "правилните" съставки. Например, пица с варени пилешки гърди и трици, приготвени в бавен котлон, не само ще "зарадва" вкусовите пъпки, но и ще имат положителен ефект върху процеса на отслабване.

Обикновено класическото тесто за пица се състои от пшенично брашно, растително масло, стартова база, сол и вода. Диетичните пици, по-точно тестото за него, се приготвят от пълнозърнесто пълнозърнесто брашно и пресни дрожди.

Рецепти за диетични пици

Към днешна дата няма нито една рецепта за диетични пици, която ще бъде едновременно полезна и вкусна. Предлагаме на Вашето внимание няколко от най-често срещаните рецепти за това ястие.

Как започва готвенето на това невероятно вкусно ястие? Точно така, от омесващата база, т.е. тестото. С него започваме.

Тесто за нискокалорична пица

Рецептата за тази основа ще се впише идеално във всяка диета за отслабване, защото съдържа само здравословна храна за нашето тяло.

За приготвянето на теста за хранене се нуждаем от:

• брашно от елда - 300 грама;
• масло - 50 грама;
• яйца - 1 брой;
• топла вода - около 1 чаша;
• зехтин - 2 супени лъжици. л.

Метод за приготвяне на тестото: да започнем с това, ще трябва да вземем половината от цялата маса на брашното и да го смесим добре с масло (маслото трябва да бъде леко замразено). Резултатът трябва да бъде трохи брашно. След това добавете яйцето, втората половина на брашното и водата.

На този етап можете да приготвите фурната за работа, като настроите температурата на 180 °. Ако ще да приготвите пица в бавен котлон, не е необходимо да го подготвяте предварително.

Смажете формата с масло и изложете върху нея предварително валцуваното тесто. Затворете фурната и печете точно 10 минути. В случай, че основата за пица се приготвя в бавен котлон, ние поставяме програмата за печене и настройваме времето на таймера на 20 минути.

След определеното време (при наличието на златисто кафяво) е необходимо да се постави пълнеж на основата. Забелязваме още 15 минути и можете да сервирате диетична пица на масата. Добър апетит.

Що се отнася до пълненето, тогава за нискокалоричните пици има маса от разнообразни диетични компоненти, а всяка рецепта е добра и полезна по свой начин.

Ето един пример за комбинация от храни, които могат да се използват като пълнеж:

• гъби и нискокалорично сирене;
• варени пилешки гърди и пръстени от ананас;
• варени риби (нискомаслени сортове) и маслини;
• млади телешки и корнишони;
• варена риба тон и домати.

Нискокалорична пица без тесто

Оказва се, че това ястие може да бъде приготвено без основата, която се счита за най-питателната съставка. Рецептата на тази пица е чудесна за всички хора, които се придържат към диетична система за отслабване.

• 30 грама домашно приготвен кетчуп;
• 25 грама ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
• 150 грама варено месо (може да бъде ограничено до пилешки гърди);
• чифт домати;
• 100 грама тиквички;
• шепа гъби (гъбите са перфектни);
• 50 грама корнишони;
• 150 грама нискомаслено сирене.

За да направите пицата наистина нискокалорична, трябва да използвате съставките, които са включени в рецептата.

Първият етап от приготвянето на тази пица ще бъде сосът. За това трябва да се засаждат пресни домати и след това да се отлепят. Сега използвайте блендер, мелете белените домати и след това ги сварете на огъня за четвърт час. След 15 минути, добавете към доматите сол, смлян пипер, малко захар, ябълков оцет и босилек (всичко на вкус) и гответе още 10 минути.

Сега пригответе тавата за печене, облицовайки парче пергамент върху нея. Ако ще готвите това ястие в бавен котлон, тогава трябва просто да смажете купата с растително масло.

Сега изрязваме предварително измитата тиква на тънки пръстени и ги поставяме във форма (купа), леко посипана със сол. Смажете тиквичките със смес от кетчуп и сметана. След това идва слой пилешки гърди, който предварително нарязваме на кубчета от 0,5 см, нарязани краставички и гъби. Всичко това се изсипва доматен сос.

Ние загряваме фурната до 200 ° C (ако ще готвите в бавен котлон, не е необходимо да го подгрявате) и поставете формата на пица в нея. В случай на половин час, разтрийте сиренето и го оставете на още пет минути. На multicooker, трябва да зададете режим "печене", и на таймера, за да зададете 50 минути и пет минути преди края на програмата, решетка сирене.

Яжте само здравословна храна и бъдете здрави!

Диетични пици: 7 необичайни рецепти

Пренасяйки пица до широката част от брашното, много хора вярват, че „коренът на злото“ е скрит в тестото. Но това не е напълно вярно. Класическото тесто е доста постно и не може да се сравни с, да речем, пясък. Но пълнежът, състоящ се от колбаси, сирене, месо и мазен сос, е много коварен. Затова, за да направите пица по-малко калорийна, първо прегледайте съставките за пълнене.

Заменете мастното месо на гърдата (пиле или пуйка), обикновено сирене - нискокалорични, с 20 или 30% мазнини. Вместо сосове за сочност, използвайте ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или сметана, и не съжалявайте за зеленчуците. Вместо пушени меса, които придават на пицата пикантен вкус, добавете подправки и чесън.

Що се отнася до теста, не трябва да го демонизирате твърде много. Въпреки това, можете да направите пица по-полезна, като замените обичайното брашно с пълнозърнесто, ръжено или овесено брашно. Опитайте се да налеете по-малко масло и така, че след празника храносмилателния тракт да не страда, не използвайте дрожди.

Въпреки това, ако сте решили, с теста, можете да експериментирате по-смело и ние ще ви кажем точно как.

Пикантна диета пица от ръжено брашно

• Брашно ръж - 2 супени лъжици.
• Вода - ½ супени лъжици.
• Слънчогледово масло - 3 супени лъжици.
• Сода - ¾ ч.
• Сол - 1 ч. Л.
• индийско орехче
• Земята кориандър
• шафран

• Пилешко филе - 300 г
• Домати - 3-4 бр.
• Пипер сладък - 2-3 броя
• Лук - 3-4 бр.
• Сирене 20% - 100 g
• Пресен магданоз - 4-5 клончета
• Сол на вкус
• Лимон - ½ бр.
• Заквасена сметана 10% - 3 супени лъжици.

Като начало, вземи малко пиле. Изплакнете филето при течаща студена вода и нарязани на малки, тънки филийки. След това солете месото, поръсете с лимонов сок, разбъркайте и оставете да се маринира.

След това размесвайте тестото. Пресейте брашното, добавете сода, сол и подправки, разбъркайте. След това се налива половин чаша хладка вода, след - слънчогледово масло. Замесете тестото, докато стане еластично, след това го навийте на топка, увийте в пластмасова обвивка или кърпа и го изпратете в хладилника.

Доматите, чушките и белените лук, нарязани на филийки, настържете сиренето, ситно нарязайте магданоза. След това извадете тестото, разделете го на парчета, ако е необходимо, и извадете (или разтегнете с ръка) до желания размер, след това прехвърлете на печене.

Смажете тестото със заквасена сметана, равномерно наряжете нарязания лук, отгоре - месото, после - доматите и чушките. Сол, поръсете с нарязан магданоз и настъргано сирене. Изпратете пицата до фурна, предварително загрята до 180 ° C и печете до златисто кафяво.

• Протеин - 7 g
• Мазнини - 3 g
• Въглехидрати - 17 g
• Калория - 119 ккал

Сочна диета пица без тесто (от тиквички)

• Варено пилешко филе - 150 г
• 3-4 печурки
• Доматено пюре - 70 г
• Сирене 20% - 150 g
• Сол на вкус
• пипер

Тиквичките се обелват и настъргват, след това се сол и се разбърква, така че те дават далеч влага. След това ги стиснете правилно. Добавете яйца, сол, черен пипер, разбъркайте. Поставете „тестото“ върху пергаментния лист, като му придадете форма на кръг. В предварително загрята фурна на 180 ° С се изпраща за 15 минути.

Подгответе основата с доматено пюре. Най-горе с нарязано месо и гъби, поръсете с настъргано сирене. Печете още 15 минути при същата температура.

• Протеин - 5 g
• Мазнини - 2 g
• Въглехидрати - 4 g
• Калории - 49 kcal

Друга диета пица без тесто - пилешки гърди

• Пилешко филе - 1 кг
• Яйца - 2 бр.
• Сол, подправки на вкус

• Домати - 4-5 бр.
• Печурки - 200 г
• Български пипер - 2 бр.
• Сирене 20% - 200 г
• Доматено пюре - 100 г
• Сол на вкус

Загрейте фурната до 180-190 ° С. Нарежете филето с блендер или месомелачка, добавете яйца, сол и подправки, разбъркайте. Сложете плънката върху тава за печене, покрита с пергамент, и я изпратете в пещта за 20-25 минути.

Домати, чушки и гъби се нарязват, настъргват се сирене. За да покриете подготвената основа с доматено пюре, нанесете гъби и зеленчуци отгоре, сол и поръсете с настъргано сирене. Изпрати се във фурната за още 20-30 минути, като температурата се понижи до 170-180 ° С.

• Протеин - 14 g
• Мазнини - 2 g
• Въглехидрати - 2 g
• Калории - 85 ккал

Диета пица с риба и морски дарове в бавен печка

• Брашно пълнозърнесто - 2 супени лъжици.
• Вода - ½ супени лъжици.
• Зехтин - 3 супени лъжици.
• Сода - ¾ ч.
• Сол - 1 ч. Л.

• Яйце - 1 бр.
• Белени скариди - 150 г
• Миди - 150 г
• Филе от треска - 150 г
• Сирене 20% - 100 g
• Сол, подправки на вкус

Замесете тестото по същия начин, както първата рецепта. Размразяване и размразяване на риба, миди и скариди. Разточете тестото и поставете в бавен печка, образувайки малки страни. Нанесете скариди, миди и нарязана треска отгоре. Сол, добавете подправки и поръсете отгоре с настъргано сирене. След това напълнете пицата с бито яйце. Гответе 40-50 минути в режим на печене.

• Протеин - 14 g
• Мазнини - 5 g
• Въглехидрати - 20 g
• Калория - 180 ккал

Пица с карфиол

• Карфиол - 600 г
• Сирене 20% - 130 г
• Яйце - 1 бр.
• Чесън - 1 зъб.
• Сол, пипер

• Варено пилешко филе - 200 г
• Домати - 2 бр.
• Тиквички - 1 бр.
• Сирене 20% - 100 g
• сол
• Сушена мащерка

Изплакнете зелето, разглобете се в съцветия и мелете в блендер. Добавете яйца, настъргано сирене, сол, черен пипер и нарязан чесън (можете да използвате сушена земя). Поставете тестото върху тава за печене.

От горе изложи нарязани домати и тиквички, ситно нарязано месо. Сол, поръсете с мащерка и настъргано сирене. Пече се 20-25 минути при 200 ° С.

• Протеин - 7 g
• Мазнини - 2 g
• Въглехидрати - 4 g
• Калория - 59 ккал

Пица с вегетарианска диета в тенджера (без брашно)

• Малка овесена каша - 100 г
• Яйца - 1 бр.
• сол

• Печурки - 5-6 бр.
• Патладжан - 1 бр.
• Домати - 2 бр.
• Лук - 1 бр.
• Тофу - 100 г
• Сирене 20% - 70 g
• Сол, подправки на вкус

Замесете тестото от овесени ядки и яйца, добавете сол. Зеленчуци, гъби и тофу парче, настържете сирене. Соли зеленчуци предварително. Поставете тестото на затоплен тиган за пържене и веднага след като го хване на дъното, внимателно го обърнете на другата страна и сложете зеленчуците, гъбите, тофу отгоре и поръсете с настъргано сирене. Покрийте и печете на слаб огън, докато омекне.

• Протеин - 6 g
• Мазнини - 2 g
• Въглехидрати - 9 g
• Калория - 77 ккал

Диета пица на тесто за извара

• Варено сирене 0% - 250 г
• Брашно пълнозърнесто - 1.5 чл.
• Яйца - 2 бр.
• Слънчогледово масло - 2 супени лъжици.
• Сол на вкус
• Сода - 1/3 ч.л.

• Варено пилешко филе - 150 г
• Домати - 2 бр.
• Лук - 2 бр.
• Чесън - 2-3 зъба.
• Маслини - 50 г
• Сирене 20% - 100 g
• Сол, подправки на вкус

Ако изварата е гранулирана, донесете я в блендер до гладкост. Смесете яйцето, брашното, содата и солта в нея. Разточете тестото върху тенджерата, сложете нарязаното месо, зеленчуци и маслини отгоре. Поръсете със сол, подправки, нарязан чесън и настъргано сирене. Пече се 20-25 минути при 180 ° С.

• Протеин - 13 g
• Мазнини - 5 g
• Въглехидрати - 15 g
• Калории - 150 ккал

Резюме на стила

Все още се страхувате да ядете пица на диета? След това веднага отидете в кухнята и практикувайте един от нашите рецепти. И ако не забравите да следвате общия калориен прием, ние сме готови да гарантираме - нито една от тези пици няма да навреди на вашата фигура.

Диетични пици за отслабване

Днес почти всяко момиче наблюдава фигурата си. И щом формата престане да харесва момичето, тя веднага отива на диета, за да се отърве от излишни килограми. Почти всички диети забраняват хранене вечер, след 18-00, и също изискват постоянен брой калориен прием на консумирана храна.

Именно поради тези причини се появяват т.нар. Сривове: момичето трае дълго време, след което търпението й се пропуква и тя се клати преди лягане. И за да се предотврати нарушаването на целостта на диетичната система за хранене, понякога можете да си позволите да ядете нещо вкусно.

Диетичната пица е едновременно полезно и не много вредно ястие, тъй като съдържа много малко калории и достатъчно голямо количество полезни вещества, които са толкова необходими за организма по време на спазването на определена диетична система. Как се прави диета пица и какво може да се добави към състава му, за да стане още по-полезна? За това ще говорим днес. Да вървим.

Какво е пица?

Традиционно италианско ястие по своята същност е най-тънката плоска торта, приготвена по специална рецепта от тестото, печено с различни пълнежи. Има голям брой видове, имена и рецепти на пица - това са Маргарита (Margherita), Capricciosa, Napoletana и Dietetica pizza, които всъщност днес и ще бъдат обсъдени.

Искате да отслабнете? Тогава тези статии са за вас.

Как да приготвяте диета пица?

Класическата пица рецепта е отворена тортила с голямо разнообразие от пълнежи, която може да включва както полезни компоненти за отслабване, така и не много полезни.

Диета пица ще бъде много по-полезни за намаляване на теглото, ако го готвя с "правилните" съставки. Например, пица с варени пилешки гърди и трици, приготвени в бавен котлон, не само ще "зарадва" вкусовите пъпки, но и ще имат положителен ефект върху процеса на отслабване.

Обикновено класическото тесто за пица се състои от пшенично брашно, растително масло, стартова база, сол и вода. Диетичните пици, по-точно тестото за него, се приготвят от пълнозърнесто пълнозърнесто брашно и пресни дрожди.

Тесто с ниско съдържание на мазнини

Първото впечатление е много необичайно и трябва да свикнете с новия нюанс на вкуса, както желаете да продължите кулинарните експерименти. Какво прави тестото за хранене? Най-популярните варианти са овесена каша, елда, която трябва да бъде смляна, или ръжено брашно. Аналогът на класическата торта ще бъде тънък хляб, а първоначалният метод предполага, че нискокалоричната база може да бъде приготвена от мляно пилешко месо. Пещ, тиган, микровълнова печка, мулти-готварска печка ще бъдат подходящи за печене на парче, и този процес ще отнеме не повече от четвърт час.

Основният акцент в подготовката на пица за отслабване

Да видим какво е нискокалоричната пица, различна от обичайната? На първо място - тестът. В сърцето на класическата дрожди или пуф-пшенично брашно. В рецепти за хранене, той се заменя с пълнозърнеста ръж и овесена каша.

Вторият важен момент за намаляване на калориите - сирене. Колкото по-ниско е съдържанието на мазнини, толкова по-добре.

В ниско съдържание на мазнини сортове съдържа средно 200 калории на 100 грама, в нормално - най-малко 350. В същото време, вкусът на готовата пица няма да се промени.

И третата точка - използването на естествени съставки за пълнене. Вместо наденица - пиле или пуйка. Вместо пушено месо - постно говеждо месо.

Перфектни и морски дарове. А пресните домати ще бъдат добър заместител на доматената паста от магазина.

Диетичен пълнеж за пица

Трудно е да се намери вариант, който да се конкурира с доматения сос или сметаната, но пълненето на диетична пица ще отвори пространство за експериментиране. За месото са подходящи нискомаслени сортове (говеждо, пилешко, пуешко), които се поставят на парчета или мляно месо в равномерен слой. Зеленчуци, гъби - това е вкусът и декорацията на нискокалорично печене: тиквички, домати, спанак, царевица, зелен грах, гъби, пачи крак и много други продукти. Ще направят пресни, пресни, замразени, варени, а консервираните храни с високо съдържание на сол трябва да се изхвърлят.

Диетични пици без брашно за отслабване

Варени картофи или тиквички могат да се използват като основа в чиния без брашно. За да направите пица на базата на тиквички, трябва да вземете няколко средни зеленчуци, няколко пилешки яйца, половин китка магданоз или копър, от които да избирате, сто грама сирене, големи домати и подправки по ваш вкус. Скуош трябва да бъде настърган, след това се смесва с бити яйца и ситно нарязани зеленчуци. Получената маса трябва да бъде дебела. Масата се поставя върху тава за печене, а върху нея се поставя нарязан домат и се поръсва с настъргано сирене. Диета пица без брашно се пече в предварително загрята фурна за двадесет минути.

Очарователна и диета пица за отслабване: как да не се откаже от деликатността на диетата

Пицата е едно от любимите ястия на деца и възрастни в различни части на света. Всяка домакиня има своя собствена рецепта. Дори и тези, които внимателно наблюдават фигурата, могат да си позволят да се насладят на това ястие. Но диета пица не е по-малък вкус към обичайните.

Прочетете в тази статия.

Как да готвя диета пица в тиган

Понякога няма време или желание да се пече традиционно ястие. Ето защо можете бързо да приготвите диета пица в тиган.

Вкусни и прости рецепти са както следва:

• На овесена каша. Съставки: яйце, няколко супени лъжици брашно, половин чаша мляко или вода, торба с нишесте и сол.

За пълнене са подходящи колбаси, домати, билки, лук и сирене.

Тестото трябва да се получи течност, както за палачинки. За да не се увеличи броят на калориите, по-добре е да се готви в тиган с незалепващо покритие без масло. Тестото се пържи като обикновена палачинка. Когато е готова, тя се намазва с доматено пюре или кетчуп, поръсени с пълнеж и билки, сирене. Гответе, докато се разтопят. Оказва се, че 100 g ще бъде 140 kcal.

• На кефир. Съставки: чаша ферментирал млечен продукт, едно яйце, брашно или трици, сол, половин чаена лъжичка сода.

За пълнежа: домати, паста, лук, чушки, колбаси и смес от билки.

Смесете съставките за теста. Тя трябва да е течна, както в предишната рецепта. Торта трябва да се пържи в тиган с незалепващо покритие без масло. Тестото се изсипва на повърхността, изглажда се и се сварява на слаб огън, за да не се изгори. След това палачинката се обръща и намазва с доматено пюре, разстила се пълнежът, поръсва се със сирене. Пицата е готова, когато се разтопи.

• С зеле. Състав: оцветени или броколи, яйце, трици или овесени ядки, малко сирене, твърдо сирене, няколко лъжици грис, сол и пипер.

За пълнеж: варено пилешко филе, подправки, лук, доматено пюре.

Тестото се приготвя от варено зеле, от което се изстисква излишната течност. След това се смесват с други съставки - сирене, грис, брашно и подправки. Тестото се поставя в тиган и се пържи на слаб огън. Когато тортата е готова, пълнежът се нанася върху него, сиренето се поръсва отгоре. Печете около 10 минути.

И тук повече за рибните консерви за загуба на тегло.

Любима храна без брашно

Основната калорична пица добавя тесто. Ето защо днес има рецепти за ястия без брашно. Лесно се подготвят следните опции.

С трици

Съставки: три супени лъжици овесени трици и нишесте, половин опаковка от обезмаслено извара, пилешко яйце, бакпулвер, сол, паста от домати без захар, лук, колбаси или колбаси, пикантни билки, консервирани гъби.

Всички съставки за тестото се смесват и се оставят да набъбват за половин час. След това се разстила върху тава за печене и се пече до омекване. След това можете да поставите пълнежа и да загреете в микровълновата фурна, докато сиренето се разтопи. 100 г пица съдържа 115 ккал.

С пилешко филе

Състав: 500 г пилешко филе, едно яйце, подправки и билки. За пълнене са подходящи сирене, ниско съдържание на мазнини извара, български пипер от различни цветове, зеленчуци и спанак, доматено пюре или домати.

Филето се смила в месомелачка или блендер до състояние пюре. След това се смесва с подправки и яйце и се поставя върху тава за печене, като торта. Изпича се в пещта в продължение на 15-20 минути, след което се намазва с паста или доматен сос, пълнежът се полага. Пицата се приготвя още 15 минути, докато сиренето се разтопи. Калораж е 130 ккал на 100 г храна.

С тиквички

Съставки: тиквички, за предпочитане без семена, яйца, няколко супени лъжици трици, торба с бакпулвер, подправки, билки, сирене, доматено пюре без захар, лук и други съставки за пълнежа.

Тестото се приготвя от пюре от тиква с трици, подправки и яйца, бакпулвер. Голяма част от изгладени върху печене лист, за предпочитане на пергамент хартия. Внимателно всички дъб, след това вторият слой е пълнене, всичко е поръсено със сирене. Печете във фурната за около половин час. На 100 г пица се падат 110 ккал.

От Дюкан

Съставки: чифт яйца пиле, две супени лъжици трици, половин чаша ниско съдържание на мазнини кефир. За пълнежа можете да вземете домати, лук, доматено пюре, горчица, консервирани гъби, билки или билки, нискомаслено сирене.

Предварително се подготвя тестото от трици и кефир. Те трябва да се сварят за половин час в хладилника. Тогава останалата част от тестото се поставя в сместа, всичко е старателно бита с блендер и се изсипва в тиган или тава за печене. Можете да го изпържите с капака на печката или във фурната.

Докато се приготвя тортата, можете да нарежете лука и доматите, разтрийте сиренето. Когато палачинката се пържи, пълнежът се поставя върху него. Пицата е готова, когато сиренето се разтопи.

За да научите как да направите пица за диета Dükan, вижте това видео:

Други рецепти

Сред диетичните рецепти на това ястие има и много други вкусни и безвредни за фигурата. Всички те са доволни просто и подготвени от наличните продукти.

С извара

Състав: пакет от нискомаслено извара, яйца, няколко супени лъжици трици, нишесте, торба за печене, зеленчуци за пълнене, сирене, пилешко филе, подправки.

Тестото се прави от извара, яйца, трици, подправки и нишесте. Всички компоненти се смесват добре. Тя трябва да има гъста консистенция. Тестото се изсипва върху лист за печене или във формата. Равномерно всички гладки и разпространение на плънка. Поръсете със сирене и печете до половин час.

С пълнозърнесто брашно

Състав: лъжица брашно, нишесте, яйце, сол, протеини, зеленчуци и месо за пълнеж, подправки и билки, сирене, сусам, маслини.

Първо размесете тестото. Яйцето и протеините се добавят към пълнозърнестото брашно, след това с нишесте и малко осолено. За 15 - 20 минути при 180 градуса тортата се пече. По това време можете да нарязвате зеленчуци и месо, които трябва предварително да заври.

Когато тортата е готова, тя се намазва със сос, разстила се пълнеж, всички поръсени с билки, сусам и нарязани маслини, сирене. Пица се пече във фурната още 5-10 мин. Готовността се определя от сиренето.

С ръжено брашно без мая

Състав: чаша ръжено брашно, 200 мл вода, сол, пикантни билки (сушени или пресни), чушки, лук, консервирани гъби, чесън, домати, сусам, доматено пюре без захар.

Първо размесете тестото. Нуждае се от малко държане под салфетката, след което се разстила върху лист за печене на хартия за пергамент, леко огъвайки ръбовете. 10-15 минути тортата се пече във фурната. Можете да направите свой собствен сос от варени домати, чесън и подправки. Когато тортата е готова, я намажете с паста или сос, нанесете пълнежа, поръсете с билки, чесън и сусам. И те пекат около 10-15 минути.

И тук повече за извара за загуба на тегло.

Диета пица се приготвя бързо и просто от скрап продукти. Дори и с нискокалорични, може да е много вкусно. Ето защо, тези, които отиват на диета, могат да ядат различни, без да се отказват от всякаква храна. Важно е обаче все още да се спазва мярката и да не се яде много. В противен случай, обратният ефект.

Полезно видео

За да научите как да направите пица за диета, вижте този видеоклип:

Да живее Италия и диетични пици!

Viva Italia! Което означава: „Да живее Италия”! Тази страна привлича не само древна архитектура, но и колоритна национална кухня. Основното италианско ястие е сочна пица с тънко тесто и ароматен пълнеж. Малко вероятно е сред нас да има такива, които не харесват тази закуска. Има ли алтернатива на висококалорична закуска за момичета, които наблюдават правилното хранене? Да - диетична пица.

Тънка плоска торта, вкусно пълнене и съблазнителен аромат на италиански билки няма да остави никого безразличен. Светът е запознат с много рецепти и имена на това ястие. Най-известните от тях са Маргарита, Капрезе, Пеперони и, разбира се, нискокалорична пица, която ще бъде обсъдена.

Възможно ли е?

Стереотипът, че ароматната торта е висококалорична храна с пълномаслено пълнене, успешно е потънала в забвение.

Днес специалистите по хранене предлагат рецепти, за които можете да приготвите разнообразни ястия, дори и със строга диета. Необходимо е само да се заменят мастните храни с диетични храни.

Ценни съвети

За да се насладите на нискокалорична пица, не е необходимо да отидете в ресторант. Можете да приготвите ястие у дома, достатъчно, за да запасите необходимите продукти и добро настроение. Така че, идеалната диета торта се окаже, ако следвате съвета на опитни готвачи:

1. Преди печене, уверете се, че сте загрели фурната. Поставяйки пица на студено място, ще увеличите времето за печене.
2. Намажете основата на ястието със зехтин за повече аромат.
3. Вземи подправки и билки: босилек, сусам, смес от чесън.
4. За готвене се използват нискокалорични сирена - рикота и чечил, сулугуни, моцарела.

Готвачите препоръчват да не се поставя прекалено много доматен сос, колбаси, зеленчуци и масло. Ако сте на път от строга диета, гответе на бутер тесто, добавяйки към пълнежа гъби.

Избор на брашно

Успехът на ястието е 50% в зависимост от правилно подбраните основни съставки.

• Ечемик. Диетолозите го наричат ​​най-полезен за отслабване. Той помага за нормализиране на работата на храносмилателния тракт и храносмилането. На 100, има 300 kcal.
• Овесена каша. Къде без овесена каша и трици. Почти всички диетични продукти се приготвят от такова брашно. В състава на продукта има целулоза, нормализираща работата на червата. В 100 g е 337 kcal.
• Ръж и царевица. Някои от най-полезните видове. Целулозата, микроелементите и витамините ще помогнат не само за поддържане на фигурата във форма, но и за регулиране на работата на сърцето и кръвоносните съдове. На 100, има 238 kcal.
• Пшенично брашно. Продуктът от грубо смилане запазва всички полезни свойства и съдържа 324 ккал. на 100 гр. Цялото зърно има 295 ккал. на 100 g

Пица за тънка талия

Статията съдържа интересни опции за приготвяне на диетични пици за всеки вкус.

Прочетете, изберете, насладете се!

Лесна рецепта за тесто

Преди готвене, запомнете правилото - колкото по-тънка е основата, толкова по-малко калории в крайния продукт.

• 1 супена лъжица. пълнозърнесто брашно;
• 1 супена лъжица. л. зехтин;
• 300 ml. вода;
• . сол.

1. Смесете диетичните съставки в дълбока купа, като постепенно се излива в течност. На изхода трябва да се получи еластична кок.
2. След това увийте сместа в прилепващ филм, поставете в хладилник за 30 минути.
3. След това, поръсете брашното на масата, сложете тестото и го навийте.
4. Поставете рамката на бъдещата пица на тава за печене, покрита с пергамент, и нанесете пълнежа.
5. Печете във фурната за 20 минути.

Можете да приготвите пълнежа по ваш вкус. Популярни пълнители - морски дарове, пуйка, ананас, постно месо, лук.

Между другото, не само доматено пюре, но и натурално кисело мляко може да се използва като сос. Ако искате да приготвите истински диетичен шедьовър, използвайте сос Песто, състоящ се от чесън, кедрови ядки, зехтин.

Без допълнителни калории

Пица за отслабване е вкусна дори и без тестото! Можете да приготвите такъв деликатес във фурната или на скара.

• 2 лука;
• 2 големи чушки;
• 5 яйца;
• 3 супени лъжици. л. зехтин;
• 2 домати;
• 50 г. Настъргано сирене.

1. Отделете лука на малки кубчета. Премахнете българския пипер от семената, превърнете го на филийки.
2. Запържете тези продукти на тиган.
3. Приготвените зеленчуци се поставят в приготвената тава.
4. Разбийте яйцата с миксер, докато се образува нестабилна пяна, изсипете я върху зеленчуците.
5. Нарежете доматите, нанесени върху бъдещата пица.
6. Поръсете продукта с настъргано сирене.
7. Изпратете мухлето в пещта за 20 минути.

Ето такава проста рецепта за диета пица, състояща се от прости съставки.

Такава различна основа

За да направите нискокалорично тесто, се нуждаете от елда, овесено брашно или ръжено брашно. Рецептата включва и допълнителни съставки: кефир, спанак или извара.

Можете самостоятелно да развиете своята технология за готвене с ниско съдържание на калории.

На кефир

Тази диетична основа може да бъде приготвена в бавен котлон, в тиган, във фурната.

• 5 супени лъжици. л. Пшенично брашно от пълномаслено брашно;
• 0.5 чл. кисело мляко;
• щипка сол.

1. Тестото за пица без мая се приготвя много бързо и просто. В контейнер комбинирайте кефир и сол.
2. Постепенно добавяйте брашно, като не забравяте да разбърквате масата.
3. Всичко е готово.

Добавете спанак

Уморен ли сте от скучна и скучна диета? Внесете в живота си ярки цветове, пригответе основа за спанака.

• 300 g спанак;
• 3 яйца;
• 2 супени лъжици. овесени ядки;
• сол.

1. Изплакнете спанака и оставете листата да изсъхнат, прехвърлете ги в блендер. Смелете.
2. Отделете отделеният сок в тенджера и загрейте до флок. Това се случва доста бързо.
3. Филтрирайте отново течността. В резултат на това получавате една супена лъжица сок.
4. В купа се съчетават брашно, сол, яйца и получената течност. Уверете се, че сместа е гъвкава. Понякога не е необходимо да се използва цялата овесена каша.
5. Замесете тестото, като добавите основната съставка, ако е необходимо. Трябва да имате мека зелена топка.
6. Покрийте тортата с кърпа или увийте с пластмасова обвивка, поставете в хладилника за един час.

С тази рецепта се гарантира ярка и вкусна диета.

Няма дрожди

Възможно е базата да се приготви без използването на дрождени бактерии. Като основна съставка можете да вземете нискокалорично брашно.

• 250 г ръжено брашно;
• 100 ml. вода;
• 40 ml. зехтин;
• 1 ч. Л. сол;
• 2 ч. Л. подправки.

1. Замесете тестото от всички компоненти, образувайте кок.
2. Покрийте с кърпа и го оставете да се вари в продължение на 30 минути.
3. Леко нагънете работната повърхност с брашно, поставете тестото и го навийте на тънък слой.
4. Преместете основата към пергамента и го изпратете в пещта за 5 минути, за да се пече.

Ароматната торта е готова. Сега можете да я смазвате с нискокалоричен сос, да го напълните с любимия си пълнеж и да се насладите на великия вкус!

Основа за извара

Ястията с извара са априори леки, тъй като продуктът има ниско съдържание на мазнини. Експертите препоръчват варене на пица със смляно месо и зеленчуци, за да му придадат по-голяма подправка.

• 200 г извара;
• 2 яйца;
• 1 супена лъжица. пълнозърнесто брашно;
• 2 супени лъжици. л. заквасена сметана;
• 1 ч. Л. топла вода;
• сол.

1. В контейнер, разтрийте изварата с яйца, добавете сметана и сода.
2. Постепенно се налива брашно в масата, не забравяйки да се разбърква.
3. Валякът се навива на слой, смазва се с диетичен сос и се поставя върху пергамента.
4. Загрейте фурната до 180 градуса и поставете основата за 25 минути.

Пълнежът от гъби или зеленчуци е идеален за такава пица.

Как да готвя

Има много възможности за приготвяне на диетични пици: от пълненето до метода за печене. Готвачите, които отговарят на изискванията на ПП, препоръчват да се готви ястие във фурната или бавен котлон, но има възможност за готвене в тиган или скара.

Ще ви кажем какво е най-добре да изберете и как ще се отрази на калориите.

В бавната печка

Ако сте свикнали с рационалното използване на времето си, тогава най-добрият начин да приготвите диетично ястие за вас е тенджера под налягане. Опитните готвачи казват, че тестото в бавното готвене не пресушава, то е перфектно изпечено и се оказва сочно. В допълнение, базата не изгаря, защото в купата има покритие с незалепващо покритие.

Що се отнася до съдържанието на калории, всичко зависи от избраната рецепта. Ако решите да готвите на бяло пшенично брашно, тогава допълнителните калории не могат да бъдат избегнати. Също така, преди да започнете да печете, дъното на купата се смазва, за да не се наблюдава черната кора на готовата пица.

Във фурната

Този метод на приготвяне се счита за един от най-популярните сред диетата. С помощта на фурната се приготвя пица в кафенета и ресторанти у дома. Можете да приготвите ястие според любимата си рецепта и да я поставите в гардероба, той ще бъде приготвен равномерно и без влага.

Нискомаслените пици обикновено имат зеленчуков пълнеж от "мокри" плодове. В пещта такива продукти ще бъдат подложени на обработка с пара и вече няма да бъдат сурови.

тиган

Мнозина вярват, че готвенето на диетична пица в тиган е невъзможно. Снимки на мазна ястие са привлечени в съзнанието, от което се влива маслото, но в действителност всичко не е така. За да направите нискокалорична пица, изпържете я без масло.

Ако се притеснявате, че деликатесът ще изгори, тогава абсолютно напразно. Просто не се излива масло в тенджерата, защото вече е в състава на тестото. Готвачите се съветват да използват маслини.

Рецепти за банкноти

Националното ястие на Италия е обичано от всички, но традиционната му рецепта съдържа прекалено много калории, благодарение на салами и други солени съставки.

Ние предлагаме селекция от най-добрите диетични торти.

"Frutolino"

Били ли сте някога яли пица за десерт? Разнообразявайте РР със сладка новост.

• 1 диня;
• 2 банани;
• 100 г ягоди;
• 200 ml. обикновено кисело мляко;
• шепа ядки.

1. Диня, нарязана на триъгълни филийки, отстранете кори.
2. Смажете всяко парче с кисело мляко. Това ще бъде основата.
3. Превърнете банана в тънки кръгове, а ягодите в лобулите.
4. Поставете плодовете на слоеве по ваш вкус.
5. Поръсете с пица ядки.

За да добавите повече естетика, украсете ястието с мента, свежи цветя.

На пита хляб

Тънките боровинки са отличен заместител на калориите. При избора на лист в супермаркета, обърнете внимание на факта, че той не съдържа дрожди.

• 1 тънка пита;
• 1 пилешко филе или гърда;
• 2 домати;
• 1 пипер;
• 70 г сирене;
• сол.

1. Вземете чиния с диаметъра, който искате да видите в бъдещата пица.
2. Пълнене на готвене. Сварете месото и го охладете, нарязани на малки кубчета. Измийте зеленчуците, изсушете ги, дайте им формата на пръстени.
3. Разстелете домати, пипер, филе на пластове в основата. Поръсете с настъргано сирене отгоре.
4. Загрейте фурната до 180 градуса. Поставете пицата на тава с пергамент и го изпечете за 10 минути.

Ястието се оказва вкусно, сочно и диетично.

тиква

Всъщност, основата на тази пица е тиквички! Тази рецепта със сигурност ще дойде по-удобно, когато ви диета. Само си представете, в 100 g от готовата чиния има само 24 kcal.

• 400 g тиквички;
• 3 яйца;
• 1 супена лъжица. овесени ядки;
• 2 домати;
• 100 г настъргано сирене;
• 2 глави чесън (по избор);
• 1 ч. Л. бакпулвер;
• сол, зелени.

1. Настържете тиквичките на ренде по-грубо, изстискайте течността, която е излязла от тях.
2. В отделен съд, смесете яйцата, брашното и бакпулвера.
3. Добавете тиквички, месят тестото.
4. Нарежете доматите, поставете ги върху основата.
5. Покрийте листа за печене с хартия за пергамент, леко го избършете с маслиново масло, поставете уреда.
6. Загрейте фурната до 180 градуса и сложете бъдещата пица там.
7. След половин час извадете съда, поръсете с настъргано сирене и го изпратете в пещта още 5 минути.

Сервирайте пица с чеснов сос.

Рецепта за протеинова диета

Ако запазите този вид храна, тогава тази пица е за вас. Пълненето на съдове може да бъде всяко.

Съставки за тестото:

• 12 протеини;
• 4 супени лъжици. л. овесени трици;
• 4 жълтъка;
• сол.

• 2 домати;
• Български пипер;
• 200 g нискомаслено сирене;
• 100 г маслини;
• Италиански билки.

1. Смесете всички съставки на тестото до гладко.
2. Печете тортата във фурната на 180 градуса за 20 минути.
3. Пълнене на готвене. Печете домати и чушки в микровълновата печка. Настържете сиренето, наряжете маслините.
4. Поставете масата върху вече приготвената торта.
5. Поставете пицата в микровълновата печка за 3 минути.

Вкусни диетични ястия, приготвени. Неговата основна характеристика е, че всички съставки се обработват поотделно, т.е., тортата първо се пече и след това се полага пълнежът.

За вегетарианци

Любителите на зеленчуците не са забранени да ядат пица, така че следващата рецепта е за вас.

• 1 супена лъжица. пълнозърнесто брашно;
• 4 катерици;
• 1 яйце;
• ½ ч. Л бакпулвер;
• сол;
• 100 г. Тофу сирене;
• 100 г маслини;
• 1 червен лук;
• 1 авокадо;
• 2 домати;
• подправки.

1. Разбийте яйцата и белтъците с миксер.
2. В получената смес, добавете брашното, омесете тестото.
3. Поставете основата на вегетарианска пица във фурната, предварително загрята до 180 градуса, за 30 минути.
4. Пълнене на готвене. Нарязвайте авокадо и домати в блендер. Нарежете маслините и лука на половин пръстени.
5. Смажете основата с паста от домати и авокадо, нанесете с останалите продукти, поръсете сиренето с пицата.
6. Поставете уреда във фурната за 5 минути.

Можете да направите диетичен зеленчуков пълнеж по ваш вкус.

От Дюкан

Диетата според системата Ducane е една от най-доброкачествените и балансирани, така че рецептата за нискокалорична пица ще бъде много полезна.

• 1 супена лъжица. л. кисело мляко;
• 2 яйца;
• доматено пюре;
• 100 г сирене;
• 4 супени лъжици. л. трици;
• ½ ч. Л бакпулвер;
• лук;
• варено пилешко филе;
• Български пипер.

1. В купа се смесват яйца, кефир, трици и бакпулвер.
2. Изсипете тестото в тенджера, предварително намазана с маслиново масло.
3. Изпържете палачинката от двете страни до златисто кафяво.
4. Подготвената основа смажете с доматено пюре, поръсете с италиански билки и нанесете пълнежа.
5. Отново поставете пицата в тенджерата, покрийте я и задръжте на слаб огън за 5 минути.

Такова ястие може да бъде безопасно изядено на етап "Алтернатива".

Диетичната храна трябва да бъде не само здравословна, но и вкусна. Съгласен съм, дори губят тегло в радост, когато ядете любимите си лакомства. Нискокалоричната пица е идеална за тези, които искат да станат тънки, но не искат да се отричат ​​от малки удоволствия.