Функции на холестерола в организма

• Анализи

Повечето хора мислят за холестерол по негативен начин. Холестеролът обаче играе много важна роля във функционирането на организма. Холестеролът се съдържа във всяка клетка на нашето тяло и без него телата ни няма да функционират правилно.

Холестеролът е органично съединение, естествен полицикличен липофилен алкохол, съдържащ се в клетъчните мембрани на всички живи организми, с изключение на растения, гъбички и без ядрени (прокариоти).

Холестеролът (около 80%) се произвежда от самия човешки организъм (червата, черния дроб, надбъбречните жлези, бъбреците, половите жлези), а останалите 20% се получават от хранителни източници. Холестеролът е разтворим в мазнини и органични разтворители, неразтворими във вода.

Функциите на холестерола са както следва:

• Производство на хормони. Холестеролът играе роля в производството на хормони като естроген, тестостерон, прогестерон, алдостерон и кортизон.
• Производство на витамин D. Витамин D се произвежда, когато слънчевите ултравиолетови лъчи достигнат повърхността на човешката кожа.
• Производството на жлъчката. Холестеролът произвежда жлъчни киселини, които помагат в храносмилането и усвояването на витамина.
• Клетъчна мембрана. Холестеролът играе много важна роля както в създаването, така и в поддържането на човешката клетъчна мембрана.

Холестерол в някои храни

Холестерол в кръвта

Ролята на холестерола в човешкото тяло е много важна. До нивото на холестерола в кръвта, е възможно да се прецени състоянието на човешкото здраве - доскоро мнозина вярваха в този мит, лекарите говореха за това. Това обяснява убеждението, че яйцата от пилешко месо, особено техният жълтък, са изключително опасни, като свинска мас, и като цяло всички мазнини от животински произход, следователно те трябва да бъдат изхвърлени.

Въпреки това, холестеролът в кръвта - поне когато е нормално - не заслужава такава репутация.

Много от тях се интересуват от стойността на холестерола, неговите полезни свойства, действие, структура, която влияе на увеличаването на холестерола в кръвта, болести, които тя може да провокира.

Но ако човек контролира нивото на холестерола, той никога няма да се чувства зле, напротив. Това вещество изобщо не е вредно и не е опасно, четейки тази статия, ще видите това. Важно е обаче да се гарантира, че неговото количество не надвишава установените норми. За това как да го направите правилно и като цяло, се грижете за вашето благополучие - по-долу.

Свободният холестерол принадлежи към групата липиди - специални мастни клетки, които са необходими за структурата на клетъчните мембрани. Това е добре известно на тези, които се занимават с болибилдинг, защото спортистите, които искат да изграждат мускулна маса, задължително включват в диетата си не само протеини, но и липиди. В този случай злоупотребата с мазни храни може наистина да причини сериозни здравословни проблеми. Първоначално се нарушава липидния метаболизъм, след това съдовете започват да страдат и в резултат на това се развиват тежки патологии на сърцето и мозъка.

Какво е холестерол

Тази субстанция е от групата на липидите, името идва от древногръцки: „chole“ (жлъчка) и „стерео“ (твърдо, твърдо). Защо? Защото за първи път се изолира от жлъчен камък в трансформирана, твърда форма. Полезен холестерол се синтезира от чернодробните клетки - оттам той влиза в кръвния поток до 80%. Всичко останало е влязло в тялото с храна. Мастните елементи циркулират в кръвния поток, но могат да бъдат открити, в допълнение към черния дроб, в мозъка и мускулите. Той помага за по-доброто усвояване на витамините, участва в структурата на новите клетки и производството на тестостерон, естроген и кортизол. И благодарение на това вещество, антиоксидантите попадат в тъканите. Човешкият холестерол се увеличава с възрастта много по-често от женския холестерол.

Но холестеролът не се намира в чиста форма, а под формата на съединения. Ако LDL и HDL са в баланс, а общият холестерол не надвишава нормата, всичко е в ред. Но ако балансът е нарушен, здравословните проблеми започват. По-често това се случва, когато лошият холестерол е повишен.

Трябва да се страхувате не от самия холестерол - без него производството на жлъчка, вещество, необходимо за разграждането и усвояването на мазнини, не би било възможно - това е използването на холестерол. Трябва да се страхувате от промени в съотношението между LDL (т. Нар. Лош холестерол) и HDL (добро), както и ако общият холестерол се повиши. Това наистина може да доведе до най-сериозните патологии на сърцето и кръвоносните съдове.

Холестерол

През 1999 г. в Съединените щати са регистрирани около 530 000 смъртни случая, дължащи се на сърдечносъдови заболявания, от които в половината от случаите - тъй като лекарите не изключват - виновен е високият холестерол. Именно повишаването на LDL и намаляването на HDL води до патологиите на сърцето, водещи до смърт.

И двете от тези мастноподобни вещества постоянно циркулират в кръвта и взаимно допълват функциите си. Ето какво е холестеролът. Но ако балансът между тях е нарушен, вредният холестерол се отлага върху стените на артериите, те се втвърдяват - развиват се болести като атеросклероза. Първоначално мастните натрупвания са разхлабени, но ако LDL се депонират все повече и повече, те стават влакнести и в тях се натрупват калциеви соли. В този случай сърцето може да страда двойно:

1. Съдовият лумен се стеснява поради натрупването на калциеви соли по стените на артериите (научно калциране) и губи своята еластичност (стеноза). Сърцето получава по-малко кръв и следователно по-малко кислород. Ако коронарните артерии са тесни, се развива ангина - това е болка в сърцето, задух и общ дискомфорт. При пълно запушване може да се появи инфаркт на миокарда, причинен от недостатъчно кръвоснабдяване. За какво е холестерол?
2. Понякога плаки излизат - тогава се образуват тесни съсиреци, които циркулират с кръвта и могат да блокират всяка от артериите. В зависимост от това кои съдове са засегнати, пациентът има инфаркт или инсулт.

Химическа формула на холестерола в кръвта

Холестеролът (за удобство по-нататък X) - е органично съединение, което принадлежи към групата на стеролите. За хората това е един от най-важните стероиди, за първи път той е изолиран в твърда форма от жлъчни камъни. X е безцветен кристал с точка на топене 149 градуса по Целзий, те не се разтварят във вода, а се разтварят в неполярни органични разтворители. Освен това се смята, че холестерол в човешкото тяло - вредно вещество, което със сигурност трябва да се отърве от.

Химичната формула за холестерола е:

Едно от основните химични свойства на това вещество е да се създадат комплекси с молекули от различни соли, киселини, амини, протеини, сапонини, витамини D3 и някои други неутрални съединения. Холестеролът може да се открие при почти всички животни, в синьо-зелените водорасли и микроорганизмите. Холестеролът при мъжете започва своето действие по-често и причинява различни заболявания.

Растенията, като правило, съдържат много малко количество X, с изключение на прашец и семена. Защо ви е нужен холестерол в кръвта? Несравнимо повече холестерол при гръбначните животни, той може да бъде открит в мастните клетки на тази нервна тъкан, яйцата и семенната течност, в черния дроб, надбъбречните жлези, в мембраните на себум и еритроцити.

Всеки организъм се нуждае от него - биологичната роля на холестерола - за нормалното прилагане на множество метаболитни процеси, например синтез на половите хормони. Освен това, по-голямата част от него се произвежда от собствения ни черен дроб, а само малка част идва от храната, включително яйчните жълтъци. Холестеролът, който се намира в серума, е естер с висши мастни киселини и изпълнява транспортни функции. Почти всички животни и организми от други класове, с изключение на акули, мекотели, анелни червеи и бактерии, синтезират холестерол независимо от вещество, наречено сквален. Неговата задължителна биохимична функция е превръщането на хормона прогестерон в надбъбречните жлези, плацентата, тестисите и тялото, което стимулира биосинтезата на кортикостероидите и стероидните полови хормони.

Също така, ХС участва в производството на жлъчна киселина и витамин D - но и само при гръбначни животни. Това е обменът на холестерол в организма. Регулира пропускливостта на клетъчните мембрани и предпазва еритроцитите от хемолитични отрови. Количеството на хормона при животните се регулира на базата на обратна връзка: ако е в излишък с храна, тогава черният дроб започва да го произвежда в по-малки количества. Но човекът е различен. Обикновено съдържанието на Х в кръвта на възрастните не трябва да надвишава 150-200 mg, но ако мастните храни преобладават в диетата, тези цифри се увеличават.

Натрупването на X причинява обструкция на жлъчните пътища, затлъстяване на чернодробната тъкан, образуването на камъни в жлъчката и образуването на холестеролни плаки по стените на артериите. Съставът на холестерола: съотношението на липопротеините с ниска плътност и липопротеините с висока плътност. При животни X идва предимно с екскременти.

Холестеролът се използва широко от фармацевтите за производството на стероиди, използван за това е екстракт от гръбначния мозък на едрия рогат добитък. (от Е. П. Серебряков).

Стойността и функцията на холестерола в организма

Основната стойност на холестерола в кръвта е, че без него, е невъзможно да се изгради почти всички клетки, благодарение на него техните мембрани запазват своята пропускливост, но в същото време остават силни и еластични. Това и неговите полезни свойства. Също така, без участието на холестерола, е невъзможно да се произвеждат половите хормони, жлъчката, частично витамин D, да се развиват различни заболявания.

Ако тялото е в стресираща ситуация, нивото на холестерола се увеличава с това, което става полезно за организма. Това е необходимо, за да се възстановят засегнатите тъкани и клетки. Това означава, че холестеролът също има защитна функция. Ползите от холестерола са огромни. ако нивото му е нормално, човек няма да получи такова заболяване като атеросклероза. Ако нивото му се понижи за дълго време, тогава червените кръвни клетки започват да се срутват много бързо, но се попълват с нови много по-бавно. С дефицит на холестерол увеличава риска от развитие на такова заболяване като анемия. Той остава винаги.

Резултатите показват точно тези показатели, както и общия холестерол. Тук са различните и незаменими функции и действия, които холестеролът извършва в организма на хората, всяко нарушение на съдържанието му в кръвта, независимо, в по-голяма или по-малка страна, води до сериозни смущения в работата на практически всички вътрешни органи.

Холестерол в метаболизма и неговия синтез

Определено е необходим холестерол в кръвта.Ако съберете всички Х, които се съдържат в тъканите и органите на възрастен човек, неговата маса ще бъде около 200 грама. Приблизително 20% от това количество е холестерол, който идва заедно с храната. Останалите 80% се синтезират в чернодробната тъкан или клетките на тънките черва. Въпреки че някои други органи също могат да го произвеждат в малки количества.

При хората X е отговорен за разграждането на мазнините и техните производни на киселини в такива елементи, които напълно се изразходват за жизнените процеси, но не се утаяват в подкожния мастен слой. Ето защо, в случай на нарушения на Х производството, повечето хора започват да наддават на тегло. Цялата истина за холестерола е, че той е отговорен за много жизненоважни процеси в човешкото тяло.

Храни, които увеличават холестерола, е забранено да се яде не само когато човек вече е висок. Диетолозите забраняват приемането им в големи количества.

Ако жената има висок холестерол, това означава, че тя развива атеросклероза. Но само липопротеините с ниска плътност, които допринасят за отлагането на мастните клетки по стените на кръвоносните съдове, са отговорни за това.

Какво увеличава холестерола в организма и допринася за образуването на атеросклероза? Сериозен аспект, който засяга холестерола в кръвта, поведението на вещество е съотношението на липидите към протеина в липопротеините.

Кафето и холестеролът постоянно се обсъждат, особено когато става дума за зелено кафе. Свойствата на този продукт са уникални, поради което става все по-популярна сред потребителите.

Функции на холестерола в организма

Холестеролът присъства само в животинските организми, не е в растенията. При хората холестеролът се открива в черния дроб, гръбначния мозък и мозъка, надбъбречните жлези, половите жлези и мастната тъкан; е част от мембраните на почти всички клетки. В кърмата се открива много холестерол. Общото количество на това вещество в нашето тяло е около 350 г, от които 90% е в тъканите и 10% в кръвта (под формата на естери с мастни киселини). Холестеролът се състои от повече от 8% от плътния материал на мозъка.

По-голямата част от холестерола се произвежда от самия организъм (ендогенен холестерол), много по-малко идва от храна (екзогенен холестерол). Приблизително 80% от това вещество се синтезира в черния дроб, останалата част от холестерола се произвежда в стената на тънките черва и някои други органи.

Без холестерол, нормалното функциониране на жизнените органи и системи на нашето тяло е невъзможно. Тя е част от клетъчната мембрана, осигуряваща тяхната здравина и регулираща тяхната пропускливост, както и влияеща на активността на мембранните ензими.

Терминът "мембрана" означава клетъчна граница, която, от една страна, служи като бариера между съдържанието на клетките и външната среда, а от друга, полупропусклива част, през която могат да преминат водните молекули и някои от разтворените в него вещества. Повече от 95% от мембраната се състои от липопротеини. Състоят се от фосфо-, гликолипиди и холестерол, който изпълнява не само стабилизираща, но и защитна функция. Той осигурява стабилността на клетъчните мембрани и предпазва вътреклетъчните структури от разрушителното действие на свободните кислородни радикали, които се образуват при метаболизма и под въздействието на външни фактори.

Следващата функция на холестерола е участието му в метаболитни процеси, производството на жлъчни киселини, необходими за емулгиране и абсорбция на мазнини в тънките черва, както и различни стероидни хормони, включително половите хормони. С прякото участие на холестерола, тялото произвежда витамин D (който играе ключова роля в метаболизма на калция и фосфора), надбъбречните хормони (кортизол, кортизон, алдостерон), женските полови хормони (естроген и прогестерон), мъжкият хормон тестостерон.

Следователно диетите, свободни от холестерол, са вредни и фактът, че дългосрочното им придържане често води до появата на сексуални дисфункции (при мъжете и жените).

В допълнение, холестеролът е необходим за нормалната мозъчна активност. Според най-новите научни данни холестеролът влияе директно върху интелектуалните способности на човек, тъй като участва в образуването на мозъчни неврони на нови синапси, като осигурява реактивните свойства на нервната тъкан. Така че, американските учени експериментално са доказали, че високите нива на HDL в кръвта ("добри" липопротеини) намаляват риска от развитие на болестта на Алцхаймер, в сравнение с хората от същата възрастова група със средно ниво на холестерол с 30-40%.

И дори LDL, „лошият” холестерол, също е необходим за нашето тяло, тъй като той играе водеща роля в имунната система, включително защита срещу рак. Лиопротеините с ниска плътност са в състояние да неутрализират различни бактерии и токсини, които влизат в кръвта. Ето защо, липсата на мазнини в диетата е вредна точно както излишъкът им. Храната трябва да бъде редовна, балансирана и да отговаря на индивидуалните нужди на организма, в зависимост от условията на живот, физическата активност, индивидуалните характеристики, пола и възрастта.

10. Структура и функция на холестерола.

Това е специално восъчно вещество, което има своя собствена структура, свойства и структурна формула. Той принадлежи към стероиди, тъй като в състава му се намират циклични структури. Структурната формула на холестерола се пише по следния начин: C27H46O. При нормални условия, в пречистена форма, това е вещество, състоящо се от малки кристали. Тяхната точка на топене е около 149 ° С. При по-нататъшно повишаване на температурата те се вари (около 300 ° С).

Холестеролът присъства само в животинските организми, не е в растенията. При хората холестеролът се открива в черния дроб, гръбначния мозък и мозъка, надбъбречните жлези, половите жлези и мастната тъкан; е част от мембраните на почти всички клетки. В кърмата се открива много холестерол. Общото количество на това вещество в нашето тяло е около 350 г, от които 90% е в тъканите и 10% в кръвта (под формата на естери с мастни киселини). Холестеролът се състои от повече от 8% от плътния материал на мозъка.

По-голямата част от холестерола се произвежда от самия организъм (ендогенен холестерол), много по-малко идва от храна (екзогенен холестерол). Приблизително 80% от това вещество се синтезира в черния дроб, останалата част от холестерола се произвежда в стената на тънките черва и някои други органи.

Без холестерол, нормалното функциониране на жизнените органи и системи на нашето тяло е невъзможно. Тя е част от клетъчната мембрана, осигуряваща тяхната здравина и регулираща тяхната пропускливост, както и влияеща на активността на мембранните ензими.

Следващата функция на холестерола е участието му в метаболитни процеси, производството на жлъчни киселини, необходими за емулгиране и абсорбция на мазнини в тънките черва, както и различни стероидни хормони, включително половите хормони. С прякото участие на холестерола, тялото произвежда витамин D (който играе ключова роля в метаболизма на калция и фосфора), надбъбречните хормони (кортизол, кортизон, алдостерон), женските полови хормони (естроген и прогестерон), мъжкият хормон тестостерон.

Ето защо, диетите, свободни от холестерол, също са вредни, тъй като дългосрочното им придържане често води до сексуални дисфункции (при мъжете и жените).

В допълнение, холестеролът е необходим за нормалната мозъчна активност. Според най-новите научни данни холестеролът влияе директно върху интелектуалните способности на човек, тъй като участва в образуването на мозъчни неврони на нови синапси, като осигурява реактивните свойства на нервната тъкан.

И дори LDL, „лошият” холестерол, също е необходим за нашето тяло, тъй като той играе водеща роля в имунната система, включително защита срещу рак. Липиопротеините с ниска плътност са в състояние да неутрализират различни бактерии и токсини, които влизат в кръвта. Ето защо, липсата на мазнини в диетата е вредна точно както излишъкът им. Храната трябва да бъде редовна, балансирана и да отговаря на индивидуалните нужди на организма, в зависимост от условията на живот, физическата активност, индивидуалните характеристики, пола и възрастта.

11. Липопротеини (липопротеини) - клас от сложни протеини. Така че, в състава на липопротеините могат да бъдат свободни мастни киселини, неутрални мазнини, фосфолипиди, холестериди. Липопротеините са комплекси, състоящи се от протеини (аполипопротеини; съкратено - apo-LP) и липиди, връзката между които се осъществява чрез хидрофобни и електростатични взаимодействия. Липопротеините се разделят на свободни или разтворими във вода (липопротеини на кръвната плазма, мляко и т.н.) и неразтворими, т.нар. структурни (липопротеини на клетъчни мембрани, миелинова обвивка на нервни влакна, растителни хлоропласти). Сред свободните липопротеини (те заемат ключова позиция в транспорта и метаболизма на липидите) най-изследвани са плазмените липопротеини, които са класифицирани според тяхната плътност. Колкото по-високо е съдържанието на липиди в тях, толкова по-ниска е плътността на липопротеините. Има липопротеини с много ниска плътност (VLDL), ниска плътност (LDL), висока плътност (HDL) и хиломикрони. Всяка група липопротеини е много хетерогенна по размер на частиците (най-големи са хиломикроните) и съдържанието на апо-липопротеините в него. Всички плазмени липопротеинови групи съдържат полярни и неполярни липиди в различни съотношения.

Всичко за холестерола: процент на кръвта, съвети и съвети за това как да се намали.

Налице е широко разпространено погрешно схващане, че холестеролът уврежда организма, а съдържанието му в кръвта е един от най-важните показатели за човешкото здраве. Мнозина в опит да запазят здравето си се придържат към строги диети, с изключение на всички продукти, съдържащи холестерол. Въпреки това, малко хора знаят, че той е част от клетъчните мембрани, дават им сила и гарантират обмена на вещества между клетката и извънклетъчното вещество и регулират активността на ензимите. Така, без холестерол, нормалното функциониране на нашето тяло е невъзможно.

Въпреки значението на холестерола, прекомерната консумация на мазни храни от животински произход може да доведе до увеличаване на съдържанието му в организма, което се отразява негативно върху здравето и може да причини сериозно заболяване.

Контролирането на нивата на холестерола ще помогне да се запази здравето ви в продължение на много години, да се увеличи естествената резистентност на организма, да се увеличи дълголетието и да се подобри качеството му. В тази статия ще разсеем най-често срещаните митове за ролята на холестерола в тялото и неговия метаболизъм. Ще разгледаме и най-ефективните начини за контрол на нивата на холестерола.

Холестерол - защо е необходим?

Холестерол (от гръцки. Chole - жлъчка и стерео - твърд, твърд) - за първи път е идентифициран в камъните в жлъчката от тук и е получил името си. Той е естествен водонеразтворим липофилен алкохол. Около 80% от холестерола се синтезира в организма (черен дроб, черва, бъбреци, надбъбречни жлези, секс жлези), а останалите 20% трябва да идват от храната, която консумираме.

Циркулиращ в кръвния поток, холестеролът, ако е необходимо, се използва като строителен материал, както и за синтеза на по-сложни съединения. Тъй като е неразтворим във вода (и съответно в кръвта), транспортирането му е възможно само под формата на сложни водоразтворими съединения, които са разделени на 2 вида:

Липопротеини с ниска плътност (LDL)

Липопротеини с висока плътност (HDL)

И двете вещества трябва да бъдат в точно определено съотношение, а общият им обем също не трябва да надвишава нормата. Това може да доведе до сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Функции на холестерола в организма:

- осигуряване на здравината на клетъчните стени, регулиране на тяхната пропускливост за различни молекули;

- синтез на витамин D;

- синтез на надбъбречните стероиди (кортизон, хидрокортизон), мъжки (андрогенни) и женски (естроген, прогестерон) полови хормони;

- под формата на жлъчни киселини участва във формирането на жлъчката и абсорбцията на мазнини в храносмилателния процес;

- участва в образуването на нови синапси в мозъка, като по този начин подобрява умствените способности и паметта.

Всъщност, не холестеролът сам по себе си причинява вреда, а колебанията му са извън нормалните граници. Здравословните проблеми могат да причинят както излишък, така и липса в организма.

Отрицателният ефект на холестерола

Според статистиката, хората, които са починали от сърдечно-съдови заболявания, имат ниски нива на липопротеини с висока плътност, но високи нива на липопротеини с ниска плътност.

Липопротеините, ако тяхното съотношение е неправилно или дългосрочно повишено ниво в кръвта, могат да се утаят върху стените на кръвоносните съдове и да причинят атеросклероза.

Това опасно заболяване възниква, когато на съдовия ендотел се образува плака, която с течение на времето увеличава и натрупва калций. В резултат на това луменът на съдовете се стеснява, губят еластичност (стеноза), това води до намаляване на снабдяването с кислород и хранителни вещества на сърцето и тъканите и до развитие на стенокардия (спиране на потока на артериална кръв към определени зони на сърцето поради запушване на коронарната артерия, придружено от болка и дискомфорт в гърдите)., Често, именно поради нарушение на кръвоснабдяването, настъпва инфаркт или инфаркт на миокарда. Образуването на холестеролни плаки води до увреждане на вътрешната стена на кръвоносните съдове, може да се образува тромб, който впоследствие може да блокира артерията или да се отдели и да предизвика емболия. Също така, съд, който е загубил своята еластичност, може да се спука, когато налягането в кръвния поток се увеличи.

Ролята на липопротеините

HDL се счита за "добър" липопротеин поради способността му да разтваря холестеролните плаки и да го отстранява от стените на артериите, колкото по-висок е неговият процент по отношение на LDL ("лош" липопротеин), толкова по-добре. LDL пренася холестерола от органите, които го синтезират в артериите, и с повишени нива на това съединение, тези големи неразтворими молекули се комбинират, за да образуват мастни плаки, да се прикрепят към съдовете и да ги запушат. След като са преминали окислителни процеси, холестеролът губи своята стабилност и лесно може да проникне в дебелината на стените на артериите.

Образуваният окислен LDL започва да произвежда голям брой специфични антитела, което води до сериозно увреждане на стените на артериите. В допълнение, холестеролът помага за намаляване на нивото на азотния оксид, увеличавайки риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Азотният оксид играе важна роля в организма:

- разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвния поток;

- играе важна роля в борбата срещу бактериите и вирусите, които са влезли в организма, унищожава раковите клетки;

- увеличава издръжливостта на мускулната тъкан;

- участва в обмена на информация между различни клетки, е невротрансмитер в синапсите.

Намаляването на нивото на азотния оксид в организма ще разклати работата на всички системи на тялото.

HDL не само премахва холестерола от кръвта обратно в черния дроб, но също така предотвратява окислението на LDL.

Признаци на повишен холестерол в организма

Повишените нива на холестерол са свързани с нарушен метаболизъм на липидите (мазнините). Това може да бъде симптом на не само атеросклероза, но и други сериозни заболявания:

- бъбрек (хронична бъбречна недостатъчност, гломерулонефрит);

- панкреас (хроничен панкреатит);

- захарен диабет (тежко заболяване, свързано с нарушен синтез на инсулин чрез бета-клетки на островчета Лангерханс в панкреаса);

- хипотиреоидизъм (намален синтез на тиреоидни хормони);

Симптомите на атеросклерозата се дължат на стесняване на лумена на съдовете в резултат на продължително и постоянно повишаване нивата на холестерола и влошаване на кръвообращението в различните части на кръвния поток.

Основни симптоми:

- ангина пекторис (внезапен дискомфорт или болка в гърдите, която възниква по време на тренировка или емоционален стрес);

- аритмия (нарушение на сърдечния ритъм);

- цианоза и подуване на периферните области на тялото (пръсти, пръсти);

- периодични крампи на краката (прекъсваща клаудикация);

- увреждане на паметта, невнимание;

- намаляване на интелектуалните способности;

- Жълто-розовите липидни отлагания в кожата (ксантоми) се наблюдават най-често върху кожата на клепачите и глезените стави.

Влияние на HDL и LDL върху нашето здраве

Все пак, мнението, че общото ниво на липопротеините HDL и LDL влияе върху здравето и тяхното увеличение води до ужасни последици за работата на целия организъм. Това твърдение обаче не е напълно вярно. Да, споменатите по-горе болести ще бъдат придружени от високо съдържание на липопротеини като цяло, но по-важното е кое е съотношението в кръвта на "добрия" HDL и "лошия" LDL. Това е нарушение на тази пропорция, което води до здравословни проблеми. При определяне на съдържанието на липопротеини в кръвта се вземат предвид 4 показателя: общото количество на холестерола, HDL, LDL и триглицеридите.

норми

Общ холестерол в кръвта - 3,0 - 5,0 mmol / l;

При заплаха от атеросклероза общият холестерол се повишава до 7,8 mmol / l;

LDL при мъжете - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL при жени - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL при мъжете - 0.72 - 1.73 mmol / l;

HDL при жените - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Триглицериди при мъжете - 0.52 - 3.7 mmol / l;

Триглицериди при жени - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Най-същественото е съотношението на HDL и LDL на фона на общия холестерол. В здраво тяло, HDL е много по-висока от LDL.

Най-ефективното лечение за повишен холестерол

Има много лекарства, които намаляват холестерола в случаите, когато този показател представлява сериозна заплаха за здравето или в началото на развитието на атеросклероза. Трябва да отдадем почит на здравословния начин на живот, важна част от които е правилното хранене. В такива случаи, диетата и умерените упражнения ще помогнат не само да върнат всички нормални стойности на кръвните параметри, но и напълно да се излекуват и подмладяват тялото ви.

За по-бърз терапевтичен ефект се използват фармакологични средства:

- Статините са най-популярните лекарства, принципът им на действие е да инхибират синтеза на холестерол в черния дроб чрез блокиране на съответните ензими. Обикновено те се вземат 1 път на ден преди лягане (по това време започва активното производство на холестерол в организма). Терапевтичният ефект се проявява след 1-2 седмици системна употреба, като продължителната употреба не води до пристрастяване. Страничните ефекти могат да бъдат гадене, болки в корема и мускули, в редки случаи може да има индивидуална чувствителност. Препаратите от група статини могат да намалят нивата на холестерола с 60%, но при тяхната продължителна употреба е необходимо да се правят тестове за AST и ALT редовно на всеки шест месеца. Най-често срещаните статини са: церивастатин, флувастатин, ловастатин.

- Фибратите стимулират производството на HDL, препоръчва се, когато количеството на триглицеридите 4,5 mmol / l. Не се препоръчва употребата му със статини. Страничните ефекти се проявяват под формата на стомашно-чревни нарушения, метеоризъм, гадене, повръщане, коремна болка. Представители на тази група лекарства: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.

- Секвестранти на жлъчната киселина. Тази група лекарства не се абсорбира в кръвта, а действа локално - свързва се с жлъчните киселини, които се синтезират от холестерола, и ги отстранява естествено от тялото. Черният дроб започва да засилва производството на жлъчни киселини, използвайки повече холестерол от кръвта, видим положителен ефект се появява един месец след началото на лечението и едновременно прилагане на статини е възможно да се засили ефекта. Продължителната употреба на лекарства може да доведе до нарушаване на абсорбцията на мазнини и витамини, възможно е увеличено кървене. Странични ефекти: метеоризъм, запек. Такива лекарства включват: колестипол, холестирамин.

- Инхибиторите на абсорбцията на холестерол инхибират абсорбцията на липиди от червата. Лекарствата в тази група могат да се предписват на хора, които имат противопоказания за приемане на статини, тъй като не се абсорбират в кръвта. В Русия е регистрирано само 1 лекарство от групата инхибитори на инхибитора на абсорбция на холестерола - езетрол.

Горните мерки се прилагат в напреднали случаи, когато трябва бързо да се намалят нивата на холестерола, а промяната в начина на живот не може бързо да даде желания ефект. Но дори когато приемате фармакологични средства, не забравяйте за превенция и безвредни природни добавки, които с дългосрочен редовен прием ще ви помогнат да предотвратите заболявания на сърдечно-съдовата система в бъдеще.

Народни средства за намаляване на холестерола в кръвта

- Ниацин (никотинова киселина, витамин РР, витамин В)₃). Механизмът на действие не е напълно изяснен, но експериментите показват, че след няколко дни приемане на по-високи дози витамин А, нивото на LDL и триглицеридите в кръвта намалява значително, но количеството на HDL холестерола нараства до 30%. За съжаление, това не намалява риска от развитие на сърдечно-съдови усложнения и припадъци. За максимална ефективност ниацинът може да се комбинира с други лечения.

- Омега-3 и омега-6-ненаситени мастни киселини. Съдържа се в рибено масло и морски дарове, както и в студено пресовани растителни масла (нерафинирани). Те имат положителен ефект върху нервната система, предотвратяват рахит по време на активен растеж, спомагат за намаляване на холестерола и кръвното налягане, подобряват кръвообращението, укрепват кръвоносните съдове и им придават еластичност, предотвратяват тромбозата им, участват в синтеза на хормон-подобни вещества - простагландини. Редовната консумация на източници на есенциални мастни киселини по чудо ще повлияе на работата на целия организъм, по-специално ще помогне за предотвратяване развитието на атеросклероза.

- Витамин Е. Изключително силен антиоксидант, предотвратява разпадането на LDL и образуването на мастни плаки. За началото на положителен ефект трябва постоянно да консумирате витамин в подходящи дози.

- Зеленият чай съдържа полифеноли - вещества, които влияят на липидния метаболизъм, намаляват нивото на "вредния" холестерол и увеличават съдържанието на "полезен". В допълнение, чайът съдържа антиоксиданти.

- Чесън. Пресен чесън се препоръчва да се използва за намаляване на холестерола, за да се предотврати образуването на съсиреци в съдовете (изтънява кръвта). Активните съставки на чесъна са сяросъдържащи съединения, по-специално алиин.

- Соев протеин. Чрез действие, те са подобни на естроген - намаляват вероятността от атеросклероза. Генистеин предотвратява окислението на LDL поради неговите антиоксидантни свойства. Освен това соята стимулира производството на жлъчка, като по този начин улеснява елиминирането на холестерола от организма.

- Витамини В₆ (пиридоксин), В₉ (фолиева киселина), V₁₂ (Цианокобаламин). Достатъчното количество от тези витамини в храната допринася за правилното функциониране на сърдечния мускул, значително намалява риска от атеросклероза и коронарна болест на сърцето.

Какви фактори допринасят за повишаване на холестерола и атеросклерозата?

Най-често хората, които дълго време пренебрегват здравето си, страдат от атеросклероза. Колкото по-скоро промените начина си на живот, толкова по-малко вероятно е развитието на сериозни заболявания. Ето 4 основни фактора, допринасящи за високите нива на холестерол:

- Заседнал начин на живот. С ниска подвижност, липсата на физическо натоварване, нивото на "лошия" холестерол се увеличава, създавайки заплаха за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

- Затлъстяване. Нарушаването на липидния метаболизъм е тясно свързано с високия холестерол. Наситените хора са предразположени към различни заболявания на сърдечно-съдовата система.

- Пушенето. Това води до стесняване на артериите, повишаването на вискозитета на кръвта, тромбозата води до риск от сърдечни заболявания.

- Потреблението на мазни храни от животински произход в големи количества води до увеличаване на LDL.

- Наследственост. Предразположението за повишаване на холестерола е генетично предавано. Следователно хората, чиито роднини страдат от тази патология, трябва внимателно да следят здравето си.

Здравословен начин на живот като метод за борба с холестерола

Доколкото се придържате към правилното хранене и активен начин на живот, рискът от развитие на различни заболявания намалява. Това се отнася особено за хората в риск. Променяйки начина си на живот, вие коригирате работата на целия организъм, въпреки склонността към всякакви патологии, механизмите за вътрешна защита лесно могат да се справят с тази заплаха.

Активните спортове подобряват обмяната на веществата, обучават сърдечния мускул едновременно със скелетните мускули, допринасят за по-добро снабдяване с кръв на всички органи и системи (по време на физическо натоварване кръвта от депото преминава в общата посока, което допринася за по-добро насищане на органите с кислород и хранителни вещества).

Спортните упражнения също водят до укрепване на стените на кръвоносните съдове, предотвратяват развитието на разширени вени.

Не забравяйте за важността на правилното хранене. Не злоупотребявайте със строгите диети. Тялото трябва да получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, в оптимално съотношение, витамини и минерали, фибри. В диетата трябва да има достатъчно количество зеленчуци, плодове, зърнени храни, постно месо, морска и океанска риба, растителни нерафинирани масла, мляко и млечни продукти. При липса на хранене на витамини е необходимо периодично да се вземат лекарства с тяхното съдържание за предотвратяване на витаминните недостатъци.

Отказването от тютюнопушенето ще намали риска от развитие не само на атеросклерозата, но и на редица други заболявания като бронхит, язва на стомаха и онкологични заболявания.

Спортът е най-доброто лекарство за стреса и депресията, успокоява нервната система. Редовната физическа активност, независимо дали е джогинг в парка или 3 часа тренировка във фитнеса, помага да се премахнат натрупаните негативи и дразнения през целия ден, много спортисти изпитват еуфория в процеса на обучение. Експериментално е доказано, че активните хора са много по-малко податливи на стрес от тези, които водят заседнал начин на живот.

заключение

Както виждате, холестеролът е изключително важно съединение, което изпълнява редица жизнени функции. Това е необходимо за нашите препитания, но в организма количеството му не трябва да надвишава границите на нормата. Дисбалансът в съотношението на липопротеините с висока плътност и ниска плътност причинява сериозни последствия.

Най-доброто лечение е навременната превенция. Най-ефективният метод за предотвратяване на повишаване на нивата на холестерола в кръвта е здравословен начин на живот.

Когато се откажете от лошите навици и започнете да се придържате към горните правила, напълно забравяте здравните проблеми.

Функции на холестерола в организма

Функциите на холестерола в организма отдавна са предмет на научен интерес. Изследвания учени фокусираха върху предотвратяването на атеросклероза - опасна болест, в развитието на която холестеролът принадлежи към една от основните роли.

Въпреки изобилието от информация, много хора все още включват холестерол като вредно вещество. Всъщност, холестеролът помага да се поддържа здравето, като изпълнява важна роля в организма - осигуряване на метаболитни процеси.

Нуждата на организма от холестерол е ниска. Само 10% от хората имат повишена концентрация на веществото. Преди това се смяташе, че целият холестерол е вреден и води до атеросклероза.

Лекарите препоръчват ограничаване на храни, които съдържат големи количества холестерол. Днес концентрацията му се контролира, за да се избегнат неблагоприятни ефекти върху сърцето и кръвоносните съдове.

Високият холестерол е вреден за артериите, но недостигът му води до повишаване на съдовата чупливост. В този случай, увредените участъци подсилват холестеролните пластири.

Основни функции на холестерола

В правилната концентрация холестеролът осигурява много жизнени процеси:

1. Поддържа формата и функцията на клетъчните мембрани: увеличава здравината, регулира пропускливостта. Мембраната изпълнява бариерна функция между съдържанието на клетките и външната среда. В същото време тази полупропусклива стена е способна да премине водни молекули и някои вещества, разтворени в нея. 95% от клетъчните мембрани са изградени от липопротеини, които включват глико-, фосфолипиди, холестерол. Осигурявайки стабилизиращ ефект, той се противопоставя на опустошенията на свободните радикали.
2. Осигурява транспортирането на полезни и вредни елементи, регулиране на активността на ензимите, многократно ускоряване на биохимичните реакции.
3. Участва в синтеза на половите хормони, поддържа нормални хормони.
4. Участва в синтеза на жлъчни киселини.
5. Поддържа структурата и растежа на феталните клетки. За носене на плода по време на бременност в женското тяло се изисква повишено количество холестерол. Богатото на холестерол кърма има положителен ефект върху здравето на детето.
6. Осигурява нормалното функциониране на мозъка, предпазва от болестта на Алцхаймер. Научните изследвания показват пряк ефект на холестерола върху умствените способности.

Структура на холестерола

В човешкото тяло съдържа 140-350 г холестерол, 90% от тях са в тъканите, а 10% - в кръвта. Неразтворим във вода, холестеролът се разтваря в мастна среда. Липопротеините - комплекси от протеини и мазнини - се транспортират до всички тъкани на тялото.

Има няколко вида липопротеинови комплекси с различна плътност, които определят структурата на холестерола в организма:

• LDL - ниска плътност - 70%;
• VLDL - много ниска плътност - 9-10%;
• HDL - висока плътност - 20-24%.

Липопротеините с ниска плътност се наричат ​​вредни или лоши холестероли. Източникът им са само животински мазнини. LDL доставя холестерол на клетките, които се нуждаят от него, допълват го с витамини и имат неутрализиращ ефект върху токсините.

Нашето тяло се нуждае от лош холестерол, който подпомага функционирането на имунната система, включително предпазва от рак.

В същото време, LDL е причината за появата на плаки, които се отлагат по стените на кръвоносните съдове, които могат да причинят тяхното запушване (атерома).

В резултат на това се развиват атеросклероза и редица съпътстващи заболявания: заболявания на периферните артерии, исхемични пристъпи, ангина пекторис, инсулт, инфаркт. Причинени от атерома, болестите водят до лошо здраве и най-често стават причина за смъртта.

Структурата на HDL е различна от LDL. Те имат антиатеросклеротичен ефект, като премахват LDL клетките от клетъчните стени и ги доставят в черния дроб за преработка и отстраняване от тялото. В резултат на това дебелината на плаката намалява, рискът от атеросклероза се намалява.

Затлъстяване, диабет, хепатоза на черния дроб - фактори, които повишават нивото на вредния холестерол и намаляват нивото на ползата.

Яденето на определени храни спомага за оптимизиране на съотношението на холестерола в кръвта:

• Моркови, ябълки, целина, зеле, цвекло, трици, зеленчуци, цитрусови плодове, круши, ябълки, съдържащи неразтворими фибри;
• Фитостероли, които намаляват нивото на LDL: зърнени храни, тиква, патладжан, тиквички, джинджифил, хибискус, сусам, ягоди;
• зърна;
• Морска риба, рибено масло, царевица, зехтин, синапено масло;
• Червен ориз;
• Авокадо и масло от този плод;
• Лук, чесън.

Функции на холестерола в организма, или Защо не можете да пренебрегват животинските мазнини

Дълго време консумацията на животински мазнини се счита за почти основната причина за развитието на патологии на сърцето и кръвоносните съдове. Въпреки това, днес все повече учени са склонни да вярват, че функциите на холестерола в организма са жизненоважни. Необходима е мастноподобна субстанция, включително за защита на нашите двигателни и кръвоносни съдове. В периода от 1989 до 1999 г. производството на яйца, мляко и месо намалява в Русия, а потреблението на тези продукти от населението намалява. Изненадващо, вместо очакваното намаляване на сърдечносъдовите заболявания, това доведе до увеличаване на броя на смъртните случаи от инфаркти и инсулти. Защо ни е нужен холестерол?

Висока концентрация на холестерол с ниска плътност в кръвта - защита срещу рак и заболявания, причинени от инфекции

Така казва професор Уфе Равнков, автор на книгата "Митове за холестерола", публикувана на няколко езика. Ученият, посветен на изучаването на холестерола около 20 години от живота си и публикува повече от 8 дузина научни статии по тази тема. Проучвания върху животни, проведени от немски и датски учени, показват, че холестеролът предпазва организма от инфекции. Плъховете се инжектират с отровно вещество - продукт на жизнената активност на патогените. След това експерименталните животни почти веднага умряха. Ако след въвеждането на токсин в животните пречистен човешки холестерол (и „лош“ - липопротеини с ниска плътност или LDL), повечето от тях са оцелели. Многобройни проучвания при хора показват също, че високият холестерол в кръвта значително намалява риска от инфекция с инфекциозни заболявания. Антиоксидантните свойства на мастната субстанция предпазват организма от развитие на рак.

Холестеролът е строителен материал за хормони, витамини и клетки.

Функциите на холестерола в организма са изключително важни за нормалното функциониране на всички органи и системи. В крайна сметка, от това вещество се изграждат черупките на всички клетки (молекулите на холестерола съставляват повече от 95% от структурата на клетъчните мембрани и им придават необходимата сила), транспортни линии между клетките, половите хормони и надбъбречните хормони, витамин D, жлъчните киселини. Миелиновите обвивки на клетките на мозъка и гръбначния мозък, които изолират нервните влакна един от друг, са 22% подобни на мазнини. Холандски експерти публикуват в списание Neurobiolgy of Aging резултатите от едно интересно проучване. За 6 години са наблюдавани 1200 пациенти на възраст над 65 години и е установено, че хората с ниски нива на LDL обработват постъпващата информация по-бавно, намаляват се умствената активност. При деца дефицитът на мастноподобна субстанция води до забавяне на умственото развитие и растеж.

"Лош" холестерол улеснява усвояването на витамин К

Някои са чували, че филохинонът участва в ремоделирането на костите. Филохинонът се абсорбира от остеобластите, изграждащи костите, от мазнини. Освен това, връщането на витамин е по-ефективно при LDL, отколкото при HDL или мазнини, които нямат холестеролови естери (триглицериди). Това означава, че филоквинонът, концентриран в "лошия" холестерол, се абсорбира по-добре от клетките. Така че с достатъчно LDL, необходимостта на организма от витамин К е напълно удовлетворена и няма нужда да се вземат допълнителни добавки с него, а има наистина ефективни средства за укрепване на костната тъкан.

Холестеролът е необходим за правилното функциониране на серотониновите рецептори в мозъка.

Някои функции на холестерола помагат да се облекчи човек от депресия и стрес. Следователно, за нормалното функциониране на нервните окончания, чувствителни към серотонина в мозъка, е необходимо вещество, подобно на мазнина. Серотонинът се нарича хормон на щастието. Неговото присъствие в кръвта увеличава настроението на човека, а дефицитът, напротив, се проявява чрез умора, повишен праг на болка, развитие на депресия. Наблюдавано е, че с ниски нива на холестерол, агресивността на пациентите, както и тенденциите им към суицидни и депресивни състояния, се увеличават с 40%. Такива хора са с 30% по-вероятно да попаднат в пътнотранспортни произшествия.

Холестеролът предпазва от инфаркт

Специалист от университета Йейл (САЩ), д-р Харлан Крумхолц и неговите колеги организираха четиригодишно наблюдение на 1000 възрастни мъже и жени и заключиха, че хората с нисък холестерол са два пъти по-склонни да страдат от инфаркт, отколкото - с висок. Многобройни изследвания показват, че по-възрастните хора с високо съдържание на мастни вещества в кръвта живеят по-дълго от ниското.

Към днешна дата съществуват значителни доказателства, че холестеролът се натрупва само в увредени съдове. Нейната цел е да закърпи драскотини и пукнатини, образувани от влиянието на бактериални токсини, повишена концентрация на глюкоза в кръвта, излагане на свободни радикали и други фактори. Много учени са единодушни: необходимо е да не се избавя тялото от холестерол, а да се следи здравето на кръвоносните съдове, като се предотвратява тяхното увреждане.

Надежден помощник в тази област ще бъде биофлавоноид от сибирска лиственица - дихидрокерцетин. Уникално вещество не само укрепва стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-еластични, но и намалява концентрацията на глюкоза в кръвта, е мощен антиоксидант (защита срещу свободните радикали), предотвратява разрушаването на клетъчните мембрани, възстановява пропускливостта на стените на кръвоносните съдове и кръвния поток. В днешно време лекарства на основата на естествени вещества могат да бъдат намерени в аптечните рафтове.

Причини за спорт: топ 5. Тренирайте преди да е станало твърде късно

Бизнесът на работното място, домашните грижи, социалните мрежи - всичко това безмилостно поглъща свободното ни време. Дори да отидете на фитнес след 30 години не е лесно. В същото време баналните упражнения с гири вече не са подходящи за вас и искате нещо повече. Кои са основните причини за спортуване? Къде да стигнем до мотивацията да се запиша в секцията по плуване, бойни изкуства, или просто да играеш в...

Легендарни вегетариански спортисти: топ - 5

Вегетарианците спортисти днес, малко хора са изненадани. Много спортни звезди съзнателно избират такъв път и остават само в победата. Много по-изненадващо е фактът, че тази практика е съществувала много преди вегетарианството да стане основно. Големите атлети от миналото основно отказват месо, но в същото време продължават да нарушават рекорда след рекорд. Кои са тези герои и какво е...

Функции на холестерола в човешкото тяло

Холестеролът е най-важният биологичен представител на стеролите - органични вещества от групата на стероидите и участва активно в метаболитния процес. Функциите на холестерола в човешкото тяло имат негативни свойства, тъй като те често допринасят за развитието на атеросклероза. Повишена концентрация на холестерол в кръвта се наблюдава, когато щитовидната жлеза намалява, захарен диабет, затлъстяване, подагра, чернодробно заболяване, хипертония, остри кръвоносни нарушения на мозъка и много други състояния.

Наблюдава се повишаване на количеството на холестерола при хронични и остри чревни заболявания, редица инфекциозни заболявания, повишаване на функцията на щитовидната жлеза и сърдечна недостатъчност с изразена чернодробна стаза.

Холестеролът не е разтворим във вода, но е лесно разтворим в алкохол, ацетон, етер и много други органични разтворители, както и в растителни и животински мазнини. Най-важната биологична стойност на холестерола е способността му да образува естери с мастни киселини. При взаимодействие със силна киселина холестеролът дава интензивно оцветено съединение, с което се определя нивото на холестерола в човешката кръв.

Функцията на холестерола

Холестеролът насърчава образуването на жлъчни киселини, калциферол, пол и кортикостероидни хормони. Веществото се локализира в нервната тъкан, мозъка, стените на съдовете, надбъбречната кора, костния мозък, бъбреците, черния дроб, скелетните мускули и съединителната тъкан. Всяка клетка на човешкото тяло съдържа определено количество холестерол, тъй като тя трябва да поддържа желаната форма. Холестеролът осигурява ефективен достъп до клетката на полезни вещества и регулира активността на всички ензими, които участват в биохимичните реакции. Холестеролът помага за премахване на токсините от тялото и храносмилането. Ако човек страда от чернодробно заболяване, образуването и секрецията на холестерола се нарушава, което води до задържане в кръвта и по-нататъшно натрупване в съдовете. Това допринася за появата на атеросклеротични плаки, което впоследствие води до развитието на атеросклероза. Около 500 г холестерол се окислява дневно в човешкото тяло, същото количество вещество се екскретира с мазнини в кожата и фекалии.

Някои функции на холестерола могат да причинят атеросклероза, затова се препоръчва да се ограничи употребата на някои храни, съдържащи наситени мастни киселини, животински мазнини и лесно смилаеми прости въглехидрати, присъстващи в печене и сладкиши. Източникът на полезен холестерол са растителните мазнини, които задължително трябва да присъстват в ежедневната диета на човека за здравето и предотвратяването на атеросклероза.

Причини за повишен холестерол

Съдържанието на холестерол в човешкото тяло се увеличава в резултат на наследствеността. Рисковата група включва хора, чиито роднини страдат от исхемия, нарушения на метаболизма на холестерола, както и инсулт в средна възраст. По-често нивото на холестерола се увеличава при мъжете и, като правило, в напреднала възраст. Причината за това може да бъде диабет, затлъстяване, хипертония, чернодробно заболяване или хипотиреоидизъм. Влиянието има хиподинамия, съчетана с такива лоши навици като тютюнопушене и злоупотреба с алкохол.

Появата на атеросклеротични плаки нарушава нормалното кръвообращение, в резултат на което някои органи могат да изпитат кислородно гладуване. Всичко това води до развитие на инфаркти, инсулти и дори гангрена. Освен това в жлъчните пътища могат да се появят камъни и да се образуват атеросклеротични плаки в съдовете на слабините, което често провокира импотентност.

Храни за понижаване на холестерола:

- шам фъстък, бадеми, орехи;

- череши, боровинки, грозде, ягоди;

- боб, боб, артишок;

- овесени ядки, пълнозърнести храни;

- соеви продукти, канела, зеленчуци.

Вредни продукти:

- мастни млечни продукти, сметана;

- пуканки, чипс, понички, бързо хранене;

- яйца, майонеза, сосове.

Профилактика на атеросклероза

За да насочите функциите на холестерола по време на спокоен курс, трябва да следвате неусложнена диета. От диетата се препоръчва да се изключат храни, които допринасят за повишаване на нивото на холестерола. На първо място, трябва да се откажат от свинско месо, патица и гъска месо, по-добре е да се даде предимство на постно овче, телешко и пиле без кожа. Голям процент мазнини се съдържат в масло, майонеза, сосове и сметана. Индустриалните полуфабрикати са богати на скрити мазнини и хранителни добавки, които провокират развитието на атеросклероза. Варени, задушени и печени ястия ще донесат повече ползи.

Въпреки високото съдържание на холестерол, умерената консумация на яйца е дори полезна за здравето. Препоръчително е също така да се увеличи приема на фибри, плодове и зеленчуци. Опитайте се да не комбинирате продуктите с холестерол с едно хранене, препоръчително е да сервирате зеленчукова гарнитура с месо и е добре да изпържите храни на растителна мазнина. Силен чай или кафе е по-добре да замени билкови настойки от мента, дъщерно грозде, шипка или глог. Също така е полезно да се укрепят стените на кръвоносните съдове с помощта на мултивитаминни комплекси, които включват калций, хром, цинк, както и някои витамини.

Психологическият стрес и прекомерното пушене също могат да доведат до повишаване нивото на холестерола в организма. За да се избегне това, е необходимо да се откажем от вредните навици и да се опитаме да избегнем силни стрес и опит. Като превантивна мярка се препоръчва умерено редовно упражнение като плуване, ходене, джогинг или колоездене. Измерен и спокоен начин на живот, както и проста диета ще помогне за запазване на еластичността и младостта на кръвоносните ви съдове за дълго време.