Холестерол по време на бременност

  • Предотвратяване

С настъпването на бременността в тялото на жената започват да се появяват промени в работата на почти всички органи. Той се подготвя за приемането на нов орган, който първоначално взема за чужденец. Намалени защитни механизми, промяна на кръвната картина, нива на холестерол, ендокринна и нервна система. На първо място, метаболизмът на жената се възстановява, създавайки оптимални условия за оплождане. На първо място, тези промени се случват само локално, т.е. в гениталиите. След това се засяга метаболизма на липидите, често се наблюдава повишен холестерол по време на бременност, а причината за това е производството на повече хормони. В същото време се увеличава броят на липопротеините, които транспортират холестерола към всички органи. Някои аномалии при жените са физиологични, т.е. са насочени към доброто на тялото. Но промяната в индекса може да премине разумна граница и да стане патологична.

Помислете какво ниво на холестерол при бременни жени се счита за норма в различни периоди от бременността, поради какви причини се нарушава липидният метаболизъм и как това може да повлияе на здравето на жената и нероденото дете.

Нормален холестерол по време на бременност

Основните показатели, характеризиращи нивото на холестерола в тялото на бременна жена:

  1. Нивото на общия холестерол е от 3,07 до 13,8 mmol / l.
  2. Коефициентът на атерогенност (съотношението "лош" холестерол и "добър") - от 0,4 до 2, 5 единици;
  3. Съдържанието на мастни киселини е от 0.4 до 2.2 mmol / l.

Такава голяма разлика в нивото на холестерола при бременни жени има няколко причини. Всяка възраст има свои нормални стойности, така че при 16 е 3.07 - 5, 19 mmol / l, а на 25 години тя е 3.17 - 5.6 mmol / l.
При жените на 2-3 тримесечие от бременността повишаването на холестерола 1,5-2 пъти от нормалните показатели се счита за нормално.

Таблица на нормалните стойности на холестерола за бременни жени, в зависимост от възрастта.

Ненормална диета, наднормено тегло, физическа неактивност може да предизвика нарушение на нормата на холестерола в кръвта на бременни жени

Особено вредни продукти, съдържащи транс-изомери на мастни киселини, които засягат кръвната картина и липидния метаболизъм. Не се препоръчва на жените да използват червено месо, свинска мас, сладкарски изделия по време на бременност. Такива продукти съдържат мастни киселини, и те пряко засягат нарушаването на нормата на холестерола в кръвта.

Причини за повишаване на холестерола

Повишеният холестерол по време на бременност може да се дължи на наследствеността, ако има роднини в семейството, които страдат от атеросклероза, рискът от нарушаване на нормалните нива на холестерол се увеличава значително. Колкото по-възрастна е бременната жена, толкова повече може да се прояви броят на болестите. Това се отнася за системни заболявания, свързани с възрастта увеличение на холестерола в кръвта. Употребата на слънчогледово олио причинява голяма вреда, по-добре е напълно да се елиминира и да се замени с маслиново масло.

Други причини за повишен холестерол при бременни жени:

  • Патология на сърдечно-съдовата система;
  • Наличието на огнища на хронична инфекция в организма;
  • Бъбречно заболяване, включително бъбречна недостатъчност, нефроптоза;
  • Нарушаване на функционирането на панкреаса, доброкачествени и злокачествени процеси на органите на ендокринната система;
  • Липса на растежен хормон, диабет.

Промените по време на бременността са коварни, тъй като намаляват нивото на полезен холестерол в кръвта и допринасят за увеличаването на "лошото".

Придобити с възрастови заболявания, вредни навици преди зачеването на дете, като косвени причини, само влошават тежкото състояние, което вече може да доведе до неприятни последствия.

Как да се намали холестерола

Влиянието върху причините за високия холестерол в кръвта на бременните жени не е толкова трудно, но отнема малко време, прекарано с ползите. Жената трябва да спазва строги правила за хранене, да следи теглото и да бъде редовно изследвана, дарява кръв за холестерол.

Намаляването на високата концентрация на вредни съединения трябва да бъде преди всичко безопасно за бъдещата майка, поради което е изключително нежелателно употребата на лекарства за това. Преди да започнете лечението, важно е да запомните, че тялото се нуждае от холестерол и става опасно само в излишък. Използването на лекарства и народни средства най-важното е да не се прекаляваш, тъй като тялото на бременна жена работи за двама и малко нарушение на липидния метаболизъм няма да му попречи.

Как да се нормализира (намали вредните концентрации) липидния метаболизъм без хапчета?

  1. Следвайте диетата: изключване на мазни храни, масло, намаляване на диетата на сладкиши;
  2. Упражненията помагат добре да се балансира балансът на вредния и полезен холестерол в кръвта на бременна жена, разбира се, силовите упражнения ще бъдат излишни, но специалната гимнастика за бъдещите майки не само ще нормализира липидния метаболизъм, но и ще помогне за нормализиране на теглото;
  3. Прясно изцеден сок и чай, за предпочитане зелен, имат положителен ефект върху метаболитните процеси и заедно с други превантивни мерки ви позволяват да нормализирате холестерола и да го намалите.

Бременността може да не протича съвсем лесно, а след това жената забравя за много препоръки, тъй като всички мисли са насочени към борба с токсемията, лошото здраве, нарушенията на съня и апетита. Той може да повлияе и на повишаването на холестерола, тъй като навиците и начина на живот пряко засягат метаболитните процеси.

Предотвратяване на подобренията

Какво означава тази концепция? За бременна жена превенцията на атеросклерозата и намаляването на нивата на вредни вещества в кръвта предполага правилно хранене, стабилно психологическо състояние, използване на безопасни народни средства, естествени билки и изключване на лоши навици.

Основното правило за предотвратяване на понижаването на холестерола е банално просто и познато на всички без изключение - здравословен начин на живот.

Особено полезно е да се направи сокова терапия, която не отстранява причината, но ще укрепи имунната система.
Как да приготвим зеленчуков и плодов сок за намаляване на вредните вещества в кръвта?

  1. В първия ден от лечението трябва да се приготвят 50 г сок от целина и моркови 130 г, да се консумират 2 часа след хранене;
  2. На втория ден от понижаването на холестерола, сок от краставица, цвекло и моркови, всеки по 100 g, ще бъде подходящ за пиене сутрин на обяд и вечер;
  3. Третият ден включва зеле, морков, ябълков сок.

Сега помислете какви са безопасни и ефективни средства на традиционната медицина за намаляване на нивата на вредни вещества в кръвта.

  1. Рецепта - две чаши зехтин и 10 скилидки чесън се смесват, чесънът преди това е преминал през чесновата преса. Сместа се влива в продължение на една седмица, а готовата чеснова мазнина ще бъде добра превенция на атеросклерозата, а ако холестеролът е висок, то агентът, заедно с други дейности, ще го намали безопасно, засягайки причините.
  2. Рецепти - за нормализиране на високия холестерол ще изисква половин чаша копър, чаша мед, една супена лъжица валериана. Всички съставки се смесват и се изсипват върху един литър вряща вода и след това се влива в продължение на 2 дни. Готовият инфузия трябва да се съхранява в хладилник и да се приема 3 пъти дневно в супена лъжица половин час преди хранене. Това е добра профилактика на атеросклероза, тъй като всяка съставка е в състояние да нормализира повишеното ниво на вредни вещества в кръвта.
  3. Рецепта - трябва да вземете 50 грама чесън и да ги излеете с две чаши алкохол. Чесънът тинктура, като масло, ще помогне за намаляване на вредния холестерол в кръвта на бременни жени и премахване на причините.

Какви продукти ще бъдат полезни?

  1. Авокадото е най-полезният продукт, когато става въпрос за предотвратяване на атеросклерозата и намаляване на холестерола в кръвта на бременна жена. Ако ядете половин авокадо за 21 дни, нивото на вредния холестерол се намалява с 5%;
  2. Зехтинът съдържа много фитостероли, които намаляват вредното вещество и нормализират общия баланс. Нерафинираното масло също има противовъзпалителен ефект, отпуска ендотелиума по стените на артериите;
  3. Рибеното масло - сардините и дивата сьомга водят до съдържание на мастни киселини Омега-3, докато морските представители съдържат най-малко количество живак. Червената сьомга с редовна употреба намалява холестерола и е мощен естествен антиоксидант.

Правилно и балансирано хранене

С настъпването на бременността жената се опитва да следва всички препоръки на лекаря и това е особено важно, когато кръвта има висок холестерол. Тъй като честата причина за атеросклероза е нездравословна диета, това означава, че трябва да действате директно върху нея.

Какви са хранителните указания за понижаване на високия холестерол в кръвта?

  • Промени в мастния състав на храната, замяната на наситените мазнини с ненаситени, което незабавно премахва причините;
  • Разнообразие от продукти, хармоничното съчетание на плодове, зеленчуци, месо и риба;
  • Необходимо е да се ядат повече пресни продукти, които съдържат микроелементи, необходими за бременна жена и витамини;
  • Храни за намаляване на холестерола при бременни жени трябва да са с известен произход, приготвени в домашни условия.

Особено важно е да се консумират много пресни зеленчуци, ще е добре, ако станат заместители на мазни храни.

Те са основният източник на витамин Е и С, бета-каротин и минерали. Най-полезните продукти по време на бременността за премахване на високия холестерол в кръвта могат да бъдат разпознати по цвят. Това са тъмнозелени, тъмножълти, червени зрели пресни зеленчуци и плодове. Диетата трябва да се разрежда със салати и растения, чиито листа съдържат фолиева киселина. Предотвратява образуването на вреден холестерол. В допълнение, тази диета е добра превенция на заболявания на ендокринната система и злокачествени процеси в организма. Как правилно можете да ограничите употребата на наситени мазнини, така че да не се отрази на доброто?

Препоръки за намаляване на консумираната мазнина при бременна жена:

  1. Опитайте се да ги замените с растителна храна, за да елиминирате причината;
  2. Избор на месо, трябва да спрете избора на ниско съдържание на мазнини парчета или да премахнете мазнините преди готвене;
  3. Необходимо е да се яде пиле без кожа, а също и да се избегне употребата на вътрешни органи, да не се готви месен бульон и да не се добавят към салати, тъй като в тях има много холестерол.

Бульдовете заслужават специално внимание - натрупаната мазнина на повърхността е най-опасна, защото трябва да се отстрани преди употреба.

Бременна жена с високи нива на холестерол по време на целия период на износване на плода трябва да се наблюдава от кардиолог и ендокринолог.

Всичко за холестерола по време на бременност: причините за увеличаването, когато трябва да се намали

По време на бременността жените преминават много тестове. Веднъж на всеки 3 месеца е необходимо да се направи биохимичен анализ за холестерол. Този показател е важен за носене на бременност и развитие на плода.

Липсата на холестерол води до отрицателни последствия по време на бременност: паметта се влошава, става по-трудно да се концентрира, съществува риск от преждевременно раждане

Как се променя холестерола по време на бременност? Каква е опасността да я повишите за бременна жена? Как да се намали ефективността му? Осветете тези въпроси.

Показатели при бременни жени

Акушер-гинеколозите препоръчват да имат деца под 30 години. При здрави млади жени холестеролът по време на бременността дълго време остава в нормални граници. След 35 години тази цифра може да се увеличи с повече от 2 пъти при жени, които злоупотребяват с алкохол, мастни храни или са претърпели хормонални заболявания.

Здравите не бременни жени имат различни нива на холестерол по възраст:

  • преди 20-годишна възраст, неговото ниво е 3.07–5, 19 mmol / l;
  • на възраст 35–40 години броят им е на ниво 3,7–6,3 mmol / l;
  • на 40–45 години - 3.9–6.9.

Нормалните нива на холестерол при млади жени под 20 години остават непроменени дори по време на бременност.

Защо холестеролът се повишава при бременни жени

Когато бременността настъпва хормонални промени в организма. Това също променя всички биохимични параметри на кръвта. През този период се активира метаболизма на липидите. Обикновено холестеролът се произвежда в черния дроб, но част от него идва от храна.

По време на бременност тази мастна материя е необходима на майката и детето. Бременна жена произвежда огромно количество полови хормони. Холестеролът е пряко ангажиран в тяхното образование. Майката се нуждае от допълнително количество от това вещество, за да синтезира хормона прогестерон, защото тялото на жената се подготвя за раждане. Той е необходим за образуването на нов орган - плацентата. По време на образуването на плацентата, неговото ниво се увеличава пропорционално на растежа на плацентата. Тази мастноподобна субстанция участва в синтеза на витамин D, който насърчава абсорбцията на калций. Нуждае се от дете за правилното формиране на тялото.

Ако бременността холестерол се повиши 1,5-2 пъти, то това не е причина за безпокойство на майката.

Повишаването на тези граници не е предшественик на развитието на сърдечни заболявания при майката и не представлява опасност за детето. След раждането нивата на холестерола в кръвта на жената се нормализират сами.

По време на бременността, холестерол, или по-скоро, биохимичен анализ на кръвта, се извършва три пъти, без да се провалят.

Норма на холестерол в кръвта при бременни жени през II - III триместър по възраст (mmol / l):

  • до 20 години - 6.16–10.36;
  • при жени на възраст под 25 години, 6.32–11.18;
  • до 30 години е норма за бременните жени 6, 64–11,40;
  • преди 35-годишна възраст нивото е 6, 74–11.92;
  • до 40 години, цифрата е 7.26–12, 54;
  • 45 години и по-големи 7, 62–13.0.

Нормите на липопротеините с ниска плътност (LDL) - вредният холестерол по време на бременност могат да варират. Тя зависи не само от възрастта. Нивото му е засегнато от болести, лоши навици, придържане към мастни храни.

Какво е опасно високо и ниско холестерол в периода на изчакване на детето?

LDL в кръвта на бременни жени се проверява на всеки 3 месеца. Повишаването му на по-късна дата, особено в третия триместър, може да доведе до здравословни проблеми за майката и детето.

Безпокойство причинява неговото покачване в кръвта по време на бременност повече от 2-2.5 пъти. В този случай, холестеролът е опасност за жената и за плода, а здравето на бъдещата майка е изложено на риск.

Увеличаването на LDL повече от 2 пъти означава повишаване на вискозитета на кръвта и крехкостта на кръвоносните съдове.

Това застрашава развитието на сърдечно-съдови заболявания при майката. Има доказателства, които подсказват, че едно дете може също да развие сърдечно заболяване.

Причината за значително повишаване на нивата на LDL над 9-12 mmol / l при майката може да бъде заболяването:

  • кардиоваскуларна патология;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • заболявания на бъбреците и черния дроб.

Намаленият холестерол по време на бременност е толкова нежелан, колкото е увеличен. Липсата на LDL влияе неблагоприятно върху формирането на детето.

Ниските нива на LDL могат да предизвикат преждевременно раждане или да влошат благосъстоянието на майката, да отслабят нейната памет.

Как да се поддържа LDL на правилното ниво

За да се роди детето здраво, майката трябва да контролира храненето. Намаляването на вероятността от увеличаване на LDL в бременна жена ще помогне за правилното хранене. За да поддържате оптимално нивото на холестерола, трябва да спазвате диетата:

  • Премахване на употребата на лесно смилаеми въглехидрати - сладкиши, складови торти, сладкиши. Тези продукти значително повишават нивото на липопротеините с ниска плътност.
  • Ограничете консумацията на мазни, солени и пържени храни. Заменете животинските мазнини с зеленчуци. Изключете количеството продукти, съдържащи високо съдържание на холестерол - говежди черен дроб, мозъци, бъбреци, сметана и масло.
  • Плодовете и зеленчуците, които трябва да бъдат на масата всеки ден, помагат за понижаване на холестерола. Полезно за бременни плодове - малини, боровинки, касис. Сокът от моркови и ябълки съдържа пектини, които освобождават кръв от липопротеините с ниска плътност.

Предотвратяването на повишаване на нивото на липопротеините в кръвта в труден за организма по време на бременност главно в съответствие с правилното хранене.

  • Бульонът на бедрата спомага за намаляване нивото на LDL в кръвта.
  • Намалете съдържанието на холестерол, съдържащ омега-3 и омега-6 - мазни риби (сьомга, сьомга, пъстърва). Но използването на тези продукти трябва да бъде ограничено поради високото съдържание на калории.
  • Увеличете консумацията на зеленчукови ястия.
  • От месни ястия е за предпочитане да се яде бяло пилешко месо, особено пуешко месо.
  • Полиненаситените мастни киселини за намаляване на LDL се получават от маслиново и ленено масло, което се поръсва със салати. Растителното масло трябва да се замени със зехтин.
  • Не забравяйте за враговете на холестерола. За да се намали количеството му, се препоръчва използването на чесън, моркови, мандарина и ябълки. Една чесън на ден помага за намаляване на вредните липопротеини с ниска плътност.
  • LDL също е намален бобови растения. Така че бобът не причинява подуване, първата вода след кипене трябва да се излее. Допълнително готвене, както обикновено, с добавянето на чесън и подправки, е по-добро от босилек.
  • За да се намали LDL се препоръчва да се използва зелен чай вместо кафе, което причинява киселини в бременни жени.
  • Препоръчително е да се включат пълнозърнест хляб и зърнени храни в менюто - елда, овесена каша, ечемик. Fiber нормализира биохимичния анализ на кръвта, включително намалява липопротеините с ниска плътност.
  • Ядките и пчелните продукти се препоръчват при липса на алергия към тях.

Диетата трябва да е дробна. Преяждането по време на бременност причинява киселини. Допълнителните калории увеличават LDL в кръвта, не само по време на бременност.

Рационалното хранене поддържа холестерола на правилното ниво, премахва излишните килограми.

Физични методи за намаляване на LDL

За да се намали количеството на LDL в кръвта помага гимнастика или йога с разрешение на лекаря. В третия триместър упражненията за бременни жени са успокояващи и релаксиращи. Комплексът от прости упражнения укрепва коремните мускули, таза. Йога помага да се намали болката при раждане. Общото въздействие на упражненията е да се подобри кръвообращението. Това има положителен ефект върху състава на кръвта и нейните биохимични параметри.

Въз основа на гореизложеното ние подчертаваме основните моменти. Холестеролът в кръвта при бременни жени обикновено надценява стойностите според възрастта. Физиологично, това вещество е необходимо за образуването на плацентата и производството на половите хормони. Нивото му влияе и върху развитието на мозъка на плода. Прекомерното повишаване на LDL в кръвта е опасно за майката и плода. За да поддържате оптимални нива на холестерол, трябва да спазвате правилното хранене. С разрешение на лекаря се прилага набор от физически упражнения.

Причини за висок холестерол по време на бременност

По време на бременността развитието на плода зависи преди всичко от начина на хранене на бъдещата майка. Индикатори за холестерол, липопротеини с ниска плътност и триглицериди зависят от това. Като правило, излишният холестерол при здрав, обикновен човек над 6.1 mmol се счита за нарушение, което може да доведе до развитие на различни заболявания. Въпреки това, повишеният холестерол по време на бременност се счита за нормален. В същото време показателите могат да бъдат надвишени наполовина. В този случай, ако цифрите са превишени много пъти, това може да е повод за безпокойство.

Бъдещите майки често изпитват сравнително висок холестерол по време на бременност. Въпреки това, лекарите не препоръчват паника за това. В този случай, излишният липиден спектър не води до такива нарушения като заболявания на сърдечно-съдовата система или хормонални нарушения. Превишението се дължи на факта, че черният дроб започва да произвежда повече холестерол, необходим за развитието на детето. Лекарят препоръчва да вземете отново анализа след известно време след раждането, за да сте сигурни, че всички необходими показатели са се върнали към нормалното си състояние.

Как да проверите холестерола в кръвта

Бъдещи майки се чудят: къде получават кръв за холестерола и какво да правят, ако показателите са надвишени. За да се определи холестерола, е необходимо да се премине биохимичен кръвен тест от вена. Препращането към необходимите тестове може да предостави на лекуващия лекар. Скоростта на холестерола при бременни жени може да се счита за показатели, които са 1,5-2 пъти по-високи от общоприетите норми за обикновените жени.

В случай, че показателите се увеличат с повече от 2,5 пъти, може да са необходими спешни мерки за нормализиране на показателите. В този случай, ако съдържанието на холестерол и липопротеини с ниска плътност се увеличи многократно, това може да доведе до образуването на мастни отлагания в артериите на плода.

Висока бременност холестерол се свързва с факта, че тялото увеличава липидния метаболизъм и синтеза на хормони от надбъбречните жлези. Като превенция, лекарят може да предпише лекарството Хофитол. Дозировката се определя индивидуално и може да бъде до 3 таблетки дневно. Трябва да се помни, че самолечението в този случай е неприемливо и може да доведе до развитие на нежелани странични ефекти.

Какво е нормата и какво е отклонението?

Имайки представа за това, откъде идва холестерола в кръвта, бъдещите майки често се чудят: кои показатели могат да се считат за норма и кои са отклоненията. Всичко зависи преди всичко от възрастта на раждащата жена, от нейния начин на живот и наличието на съпътстващи заболявания. При млади, здрави жени, всички показатели могат да останат непроменени по време на бременността. Ако една жена преди това злоупотребява с алкохол, употребата на мазни храни, пушенето, не спортува, страда от хормонални заболявания, тогава показателите за холестерола могат да се увеличат. Нека се опитаме да разберем примера на таблицата:

Показателите на липопротеините с висока плътност варират от 0,8 до 2 mmol, независимо от възрастта на бременната жена и по време на цялата бременност остават непроменени.

Как да се приведат индикаторите в нормално състояние?

За да се поддържат нормални нива на холестерол по време на бременност, се препоръчва да се следват някои препоръки:

• Откажете се от прекомерна консумация на пържени, мазни, солени храни. Повечето от необходимия холестерол по време на бременност, тялото синтезира самостоятелно, а останалата част жената получава с нездравословна храна.
• Намалете консумацията на въглехидрати и индустриални сладкиши: торти, кексове, шоколадови бонбони. Прекомерната консумация на тези храни е много по-висока от холестерола и може да повлияе неблагоприятно на здравето на бъдещата майка.
• Според препоръката на лекаря, можете да правите умерени упражнения, гимнастика, йога.
• Избягвайте да ядете прекалено много. Това може да доведе до киселини, тежест в корема и редица други нежелани ефекти. Бременни препоръчва фракционни хранения, до 5-6 пъти на ден на малки порции.
• Придържайте се към основните принципи на здравословното хранене. Бъдещата майка може да поиска съвет от лекар с искане за избор на оптимална диета, като се вземат предвид всички съществуващи характеристики. Това ще запази работата на триглицеридите и липопротеините с висока плътност в нормално състояние, ще запази добро здраве и настроение.
• Препоръчва се към диетата на бременна жена да се добавят храни, съдържащи Омега-3 и Омега-6 мастни киселини. Те включват риба, ленено масло и семена.

Как да се хранят

В зависимост от вида на храната, приблизително 400 mg холестерол влиза в тялото на обикновения човек. Бременна жена може да консумира холестерол заедно с храната в много по-големи количества. Ето защо, първият необходим контрол на диетата. Дневната калоричност в диетата не трябва да надвишава 2500 - 2800 ккал.

Спазването на всички горепосочени препоръки дава отговор на въпроса как да се намали холестерола по време на бременност, да се подобри здравето и да се допринесе за хармоничното развитие на плода. В допълнение, правилното хранене по време на бременност улеснява отнемането на излишни килограми след раждането и предотвратява развитието на анемия.

  • Достатъчната консумация на пресни зеленчуци и плодове ви позволява да нормализирате липидния метаболизъм, да подобрите здравето и да доведете до нормални показатели за повишен холестерол.
  • Ежедневната консумация на постно говеждо, телешко или пилешко филе (150-200 грама) ще компенсира липсата на желязо и няма да има отрицателно въздействие върху липидния метаболизъм и ще поддържа нормалните нива на триглицеридите. В никакъв случай не трябва да се яде свинско, телешко или овнешко мазнина.
  • Не повече от 1 варено яйце на ден. Жълтъкът съдържа голямо количество холестерол, така че консумацията на яйца трябва да бъде сведена до минимум.
  • Млечни продукти с нисък процент на мазнини: разрешено е да се използват кефир, риаженка, кисело мляко, но не повече от половин литър на ден.
  • Нискомаслено извара 100-150 грама.
  • Каши: елда, овесена каша, царевица, ориз. За предпочитане е без добавяне на масло.
  • Въведение в диетата на сушени сини сливи и млечни продукти помага за нормализиране на нивата на холестерола, а също така облекчава подуването на корема, подобрява чревната подвижност.
  • Необходимо е да се даде предимство на ръжен хляб, както и печени изделия, изработени от трици.

Напитки, които помагат за нормализиране на холестерола

Нека се опитаме да разберем подробно откъде идва холестерола. По време на бременността тялото на жената увеличава окислителните процеси, повишава синтеза на холестерола от надбъбречните жлези, а плацентата увеличава производството на стероидни хормони. Това води до факта, че концентрацията на холестерол в кръвта на бъдещата майка се увеличава значително. В същото време, нивото на липопротеините с ниска плътност (т.нар. "Добър" холестерол) остава непроменено. Освен това, има увеличение на мастните натрупвания в млечните жлези, а повишаването на нивата на естрогена може да повиши нивата на триглицеридите.

Правилното хранене и консумацията на някои напитки няма да позволи превишаването на необходимите показатели и ще поддържа здравето на майката и нероденото дете.

  • Джинджър чай - нормализира нивата на холестерола, бори се срещу излишните мастни натрупвания по стените на кръвоносните съдове. Противопоказания могат да бъдат индивидуална непоносимост към джинджифил, алергични реакции.
  • Пресен морков или ябълков сок съдържа достатъчно количество витамини и фибри, които са необходими за нормализирането на метаболитните процеси, включително липидния метаболизъм. Препоръчва се да се използват точно моно-сокове, за да се избегнат нарушения в нормалното функциониране на червата на бременна жена.
  • Отвара от малинови листа и липов цвят. По избор можете да добавите малко количество мед.
  • Витаминни напитки - плодови напитки. Бързо и ефективно елиминират излишния холестерол, осигуряват достатъчно количество витамини и микроелементи. Сокът от червена боровинка и брусниче е най-полезен по време на бременност, когато триглицеридите и липопротеините с ниска плътност са надвишени.
  • Бульон бедрата - нормализира холестерола, подобрява имунитета, има тонизиращо действие. Тази напитка не се препоръчва да се пие без прекъсване.
  • Бульон овес - нормализира чернодробната функция, липидния метаболизъм, елиминира токсините. Експертите препоръчват добавяне на стафиди и сушени плодове към напитката, както и мед.

Повишеният холестерол при бременни жени е преходна физиологична хиперлипидемия, която дълго време е била внимателно проучена от лекарите. Учените са заключили, че на този етап, излишният холестерол не води до развитие на каквито и да е патологии. След раждането нивата на холестерола при бременни жени се връщат към нормалното няколко месеца след раждането. Експертите препоръчват да се направи втори кръвен тест, за да се проверят всички показатели.

Преди да започнете да използвате определени напитки, както и храна, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Бременността е решаващ период в живота на всяка жена. Ето защо е необходимо да се обърне дължимото внимание на всички детайли, за да се запази здравето и здравето на вашето бебе. Показателите за холестерол в същото време остават в нормалните граници и няма да са причина за безпокойство.

Какво да правим с високия холестерол по време на бременност?

През периода на раждане, жените преминават много тестове, преминават през различни изследвания, които помагат на акушер-гинеколозите да наблюдават отклоненията в развитието на бъдещото бебе във времето. Лекарите се ръководят от общоприетите стандарти и показатели за съдържанието на кръвни съставки, урина. Какво означава повишеният холестерол в кръвта на бъдещата майка? Необходимо ли е в същото време да се страхувате от отклонения в развитието на детето? Нека видим.

Висок холестерол и бременност

Здравото и балансирано хранене на жената е в основата на нормалното (физиологично) раждане на дете.

Хемоглобин, нива на захар, липопротеини, триглицериди и холестерол зависят от дневния хранителен режим.

Ако говорим за обикновени хора, нарушението се счита за индикатор за последното вещество, по-високо от 6.1 mmol. Това е признак на тревожност, рисков фактор, който води до развитие на различни заболявания. Но за бременни жени, високият холестерол е норма. В този случай нивото на такъв излишък може да бъде един и половина до два пъти. Ето защо, лекарите и не съветват да се притеснявате за това. Високият холестерол не означава, че бременна жена и бебето й са застрашени от заболявания на сърдечно-съдовата система, хормонални смущения.

Двойното превишаване на нормите се дължи главно на факта, че черният дроб на бъдещата майка започва да произвежда повече холестерол за развитието на детето. След раждането си, след известно време, една жена може да премине анализ, за ​​да определи нивото на това вещество, за да се увери, че се нормализира. Ако новородената майка яде добре, се грижи за себе си, то резултатите от анализа ще покажат, че всичко е наред.

Определяне на нивата на холестерола

Как да разберете дали всичко е в ред при бременни или обикновени хора с това вещество? Това е просто. Необходимо е да се дари кръв от вена за биохимичен анализ. Ако нивото на холестерола надвишава нормата с половин или два пъти, тогава няма за какво да се тревожи бременната жена. Но когато показателите му се увеличат с повече от 2,5 пъти, това вече е знак за тревога. В крайна сметка, тази ситуация може да доведе до появата на телесни мазнини в артериите на бъдещото бебе.

Повишен холестерол по време на бременност и как да се нормализира

Докато пренасяте дете, жената е длъжна внимателно да следи здравето си. За да направите това, лекарят предписва редовни кръвни изследвания, включително липиден профил.

Поради промени в хормоналния фон и работата на тялото като цяло, холестеролът често се увеличава по време на бременността. В някои случаи повишената честота се връща към нормалното независимо, но често показва наличието на редица заболявания.

Норма холестерол по време на бременност

Холестеролът (холестерол) е мастноподобна субстанция, произведена от чернодробни клетки (с 80%) и снабдена с храна (с 20%). Холестеролът е важен за хората: той помага при изграждането на нервните клетки, витамин D се синтезира на неговата основа и без него производството на определени хормони е невъзможно.

Холестеролът се разделя на липопротеини с ниска плътност и липопротеини с висока плътност, като първият обикновено се нарича „лош холестерол“, а вторият - „добър холестерол“. LDL води до повишено ниво на общия (общ) холестерол, отлага се в кръвоносните съдове, образува холестеролни плаки и причинява развитие на атеросклероза.

Норми на холестерол за небременни жени в зависимост от възрастта (mmol / l):

  • 16 - 20 години - 3.07 - 5.19;
  • 20-25 години - 3.17-5.6;
  • 25 - 30 години - 3,3 - 5,8;
  • 31 - 35 години - 3.4 - 5.97;
  • 35 - 40 години - 3.7 - 6.3;
  • от 40 години - 3.9 - 6.9.

Трябва да се помни, че нормите за жените през първия триместър на бременността са подобни на посочените по-горе. Индикаторите за 2 - 3 триместър могат да бъдат 1.5 - 2 пъти по - високи и това няма да бъде патологично. Физиологичната стойност е 3 - 12 mmol / l.

Ако холестеролът е още по-висок, провеждайте допълнителни изследвания. Проучва се концентрацията на липопротеини по вид на фракциите, тяхното съотношение (атерогенен коефициент). Обикновено последното е 0,4 - 2,5 единици. Определя се съдържанието на мастни киселини, което не трябва да надвишава 0.4 - 2.2 mmol / l.

Причини за повишаване на холестерола

Някои бременни жени имат повишен холестерол в кръвта. Малко увеличение на нормата се дължи на активното развитие на плода, защото за изграждането на нов организъм са необходими мазнини. Ако се открие холестерол над 12 mmol / l, спешно трябва да се консултирате с лекар, за да откриете причината за отклоненията. В късните периоди (7–9 месеца) различни заболявания са много по-чести, въпреки че натоварената наследственост може да доведе до увеличаване на процента от първите седмици на бременността.

Основните причини за повишаване на холестерола при бъдещите майки:

  • злоупотреба с мазни храни, червено месо;
  • заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, включително обструктивна жълтеница;
  • патология на бъбреците, особено гломерулонефрит;
  • захарен диабет (едновременно с това се повишават нивата на триглицеридите и глюкозата в анализа);
  • затлъстяване, дислипидемичен синдром;
  • тежка аритмия, исхемична болест на сърцето;
  • високо налягане;
  • заболявания на щитовидната жлеза, надбъбречни жлези (особено синдром на Кушинг);
  • злокачествени процеси;
  • подагра;
  • нервно изтощение на фона на депресия, продължителен стрес.

Бременните жени могат да развият гестационен диабет, който влияе неблагоприятно върху метаболизма на мазнините. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-голям е рискът от растеж на холестерола при носене на дете.

Опасност от нисък и висок холестерол за бременни жени

Всички проблеми с липиден профил при бременни жени обикновено се решават в рамките на 3 месеца след раждането. Изключение правят случаите на соматични заболявания, възникнали по време на бременността или настъпили преди него. След като даде биохимия на кръвта, оцени холестерола и открие причината за нарушенията, лекарят ще предпише необходимата терапия. При намален холестерол, той трябва да се повиши, защото детето трябва да се развие напълно.

Нормализирайте високия холестерол възможно най-бързо, в противен случай последствията могат да бъдат сериозни:

  • лошо здравословно състояние на жената - слабост, главоболие, безсъние, раздразнителност;
  • кислородно гладуване на плода поради удебеляване на кръвта и намаляване на скоростта на кръвния поток;
  • забавяне на физическото, психическото развитие на детето;
  • аномалии при раждане - ниско телесно тегло, преждевременно раждане, затруднено раждане, разкъсване на плацентата, ранно стареене на плацентата.

Индикации за проблеми са следните:

  • повишено налягане;
  • главоболие;
  • конвулсии;
  • гадене;
  • болка в черния дроб или сърцето, жлъчния мехур;
  • диария или запек;
  • нервност;
  • ниска производителност

Ако има симптоми, жената трябва незабавно да провери нейната кръвна картина, като направи тест за холестерол.

Начини за намаляване на холестерола

Не е трудно да се повлияе на холестерола при жени в детеродна възраст: може да се направи без лекарства, които често са противопоказани.

Понижаването на холестерола се извършва под наблюдението на лекар и може да включва такива дейности:

  • стриктно спазване на правилата за хранене;
  • контрол на телесното тегло;
  • повишена физическа активност;
  • здравословен начин на живот.

Необходимо е да се полагат прегледи, даряват кръв на всеки 3 месеца, със силно превишаване на нивото на холестерола - всеки месец. Диета е задължителна за бъдещата майка - това ще помогне за намаляване на консумацията на вредни продукти и за коригиране на теглото.

Храна срещу холестерола

Какво да правим с високия холестерол? Повечето проблеми могат да бъдат елиминирани чрез промяна на диетата. Необходимо е да се яде 4 - 5 пъти на ден на малки порции.

Препоръки за продукта:

  • консумация на храни, богати на омега-киселини - от морска риба, морски дарове, с добавяне на студено пресовани растителни масла;
  • отхвърляне на мазни меса (свинско, овнешко), свинска мас, карантии, мастно мляко и сирена, сладкарски изделия (сладкиши, сладкиши, шоколад), сладкиши, полуфабрикати;
  • пълно изключване на бързо хранене, пушени меса, пикантни и солени храни, всякакви продукти с транс-мазнини, химически компоненти, кафе и алкохол.

Диетата се основава на голямо количество зърнени храни, зеленчуци и плодове. Менюто винаги съдържа месо (пуйка, пилешко, телешко), извара, заквасена сметана, млечни продукти. Не трябва да забравяме за ядките и семената, които подобряват състоянието на кръвоносните съдове и кръвния състав.

Народни методи от висок холестерол

Някои рецепти от хората допринасят за нормализирането на липопротеините с ниска плътност, но не са вредни за бременните жени:

  1. Изсипете една чаена лъжичка прах от корените на йерусалим артишок с чаша вряща вода, оставете за 10 минути. Пийте вместо чай и кафе до 2 - 3 пъти на ден.
  2. Поставете ароматна лампа, капе 3 - 4 капки розово масло, маточина, вар, лимон, прилагайте ежедневно (ако не алергични).
  3. Смесете 50 мл сок от моркови и целина, пийте след хранене веднъж дневно.
  4. Комбинирайте 2 чаши зехтин и 10 смляни скилидки чесън, оставете в хладилника 3 дни. Облечете зеленчуковите салати.

Предотвратяване на проблеми с холестерола

За да не мислите как да намалите холестерола, трябва да практикувате правилно хранене на етапа на подготовка за майчинството и от самото начало на бременността. Мазни, пържени, брашно храна е сериозно ограничена, контрол на телесното тегло трябва да бъде редовно.

Важно е да се поддържа физическа активност, някои видове дейности се показват дори по време на бременност:

Когато хиподинамията, рискът от повишаване на холестерола е много по-висок, което е свързано с намалена скорост на метаболизма. Ежедневни разходки във въздуха, пътувания до гората ще помогнат за окисляване на кръвта и подобряване на цялостното здраве.

Полезни продукти

Само някои храни могат да поддържат холестерола под контрол. Ако бъдещата майка не е алергична, по време на бременността трябва да ядете такива продукти:

  • авокадо - предотвратява развитието на атеросклероза, нормализира вече повишения холестерол;
  • зехтин - поради наличието на фитостероли, оптимизира хормоналния баланс, има положителен ефект върху липидния метаболизъм, подобрява тонуса на стените на артериите;
  • рибено масло - поради наличието на омега-3 киселини, се бори с холестерола като синтетични лекарства с липид-понижаващи ефекти.

За да се нормализира метаболизма на мазнините, благотворна е ползата от Райска ябълка, ябълки, зеленчукови сокове, лук, чесън и яйце.

Правилно и балансирано хранене

С настъпването на бременността всяка жена трябва да се грижи за здравето на нероденото дете. Основната причина за атеросклероза е недохранването, така че трябва да повлияете на този рисков фактор. Замяната на повечето наситени мазнини с ненаситени мазнини може значително да подобри състоянието на кръвоносните съдове. Витамини, омега-3, 6.9, минерали, протеини, "правилни" мазнини - това, което жената има нужда.

Витамините А и Е, аскорбиновата киселина са много полезни като естествени антиоксиданти. Зеленчуци и плодове са ценни тъмно зелено и ярко червено, въпреки че всички растителни продукти ще донесе само полза. Преди готвене кожата се отстранява от пилето, мазнината се изрязва от месото, а „кръговете” се изваждат от бульона. Това ще помогне за предотвратяване на атеросклероза и проблеми с холестерола по време на бременност.

Високо и ниско холестерол по време на бременност: как да повлияе на неговото ниво

Холестеролът е естествена мазнина, която се образува в човешкото тяло. За естественото му създаване отговаря черният дроб. Само една пета от това вещество влиза в тялото заедно с консумираната храна. С прякото участие на холестерола в организма се образуват много полезни вещества, например витамин D и хормони.

Холестеролът има пряко въздействие върху функционирането на нервната система и човешкия имунитет. Излишъкът му в тялото, както и липсата му, може да окаже много вредно въздействие върху здравето на майката, която носи детето. Повишен холестерол по време на бременност се открива, когато се промени липидния метаболизъм в тялото. През третия триместър липидният метаболизъм трябва да се върне към нормалното след скокове, но ако това не се случи, има сериозна причина да се свържете със специалист.

Какви показатели се считат за нормални по време на бременност

Нивото на холестерола в кръвта може и трябва да се наблюдава чрез биохимичен анализ. Той е необходим за всеки триместър от бременността. Ходът на бременността за всяка жена има много лични признаци и характеристики. Следователно, отклонение от общоприетата норма на холестерола в кръвта може да бъде и „лична норма“, и да говори за намаляване на ефективността на кръвоносните съдове и повишаване на плътността на кръвта.

В зависимост от възрастта на раждащата жена, ако холестеролът се измерва по време на бременност, скоростта му може да бъде от 3,15 до 6,94 mmol / l. средно. Като се има предвид възрастта, нормалните показатели са както следва:

  • на възраст 40 - 49 години - 3.9 - 6.9 mmol / l;
  • на възраст 35 - 40 години - 3,7 - 6,3 mmol / l;
  • на възраст под 20 години - 3,1 - 5,2 mmol / l.

По време на бременността жените до 20-годишна възраст нормални нива на холестерол остават непроменени.

При жените, по време на бременност, колебанията на нивото на холестерола с фактор 2 (!) Са приемливи. Следователно не е необходимо да се плашите всеки път, когато анализирате индикатора е твърде висок. Ако е няколко пъти по-висока от нормалната (над 10 - 12 mmol / l.), Съществува опасност както за майката, така и за плода. Факт е, че излишният холестерол може да премине от майка към бебе. В бъдеще това може да предизвика развитието на сърдечно-съдови заболявания.

За да разберете по време на бременност, има ли причина за безпокойство, трябва да се обърнете към специалист - за предпочитане към онзи, чиято бъдеща майка е била наблюдавана преди раждането - да се подложи на биохимичен анализ и да се направят препоръки за резултатите му.

Има и други показатели, свързани с холестерола, за които си струва да се обърне внимание. Това съотношение на "добър" и "лош" холестерол в кръвта, или коефициент на атерогенност, трябва да бъде между 0,4 и 2,5 единици. Както и нивото на мастните киселини - от 0.4 до 2.2 mmol / l.

Повишен холестерол по време на бременност

Причините, които предизвикват висок или нисък холестерол по време на бременност, често са наследствени. Ако някой от роднините на бъдещата майка страда от атеросклероза, рискът от такива усложнения по време на бременност и след него се увеличава. А вероятността болестта да се прояви зависи от възрастта на жената. Бременността в по-късна възраст увеличава риска от нежелани събития. Други причини за повишаване на холестерола по време на бременност са:

  • наличието на прояви на хронични инфекции в организма;
  • наличието на бъбречна недостатъчност и други бъбречни заболявания;
  • разрушаване на панкреаса;
  • липса на растежен хормон;
  • захарен диабет;
  • доброкачествени и злокачествени процеси на органите на ендокринната система;
  • патология в сърдечно-съдовата система;
  • нарушения на метаболизма на мазнините;
  • дългосрочна употреба на естрогенни лекарства;
  • хранителни разстройства или продължително гладуване в миналото.

Какво е опасно високо или ниско холестерол по време на бременност? Има няколко основни рискови фактора за плода:

  1. Рискът от аномалии в развитието на сърцето и кръвоносните съдове.
  2. Бавен растеж.
  3. Нарушения в образуването на тъкани на нервната система.
  4. Проблеми при образуването на черния дроб и мастната тъкан на тялото.

Какво да правим с високия холестерол? Без да приемате лекарства, ще бъде по-трудно да се преодолее проблемът, но той е по-рационален и със сигурност по-благоприятен за организма като цяло (което е изключително важно по време на бременността). От бъдещата майка са необходими време и финансови разходи, както и желанието за промяна на ритъма и състава на храната, както и на графика на деня.

Как да се нормализира липидния метаболизъм без лекарства?

  1. Добра помощ физическа активност. Особено подходяща и ефективна е специалната гимнастика за бъдещите майки. Това е чудесен начин за балансиране на "лошия" и "добрия" холестерол в организма, както и за нормализиране на теглото.
  2. Диета е друг добър метод. От диетата трябва напълно да елиминирате маслото и мастните храни. Количеството на сладкото трябва да бъде сведено до минимум.
  3. Метаболизмът в тялото е благоприятно повлиян от пресни сокове и чай. С ефективно използване само с тяхна помощ, можете да върнете нивата на холестерола обратно към нормалното.
  4. За преодоляване на негативните прояви на бременността, като токсикоза. Често след неговото проявление се нарушава липидния метаболизъм.

Прости начини за предотвратяване на тласък

Ако нивото на холестерола вече е намалено по време на бременност или сте изложени на риск, ще бъде полезно да се спазват следните препоръки:

  1. Пълно отхвърляне на лошите навици. Разбира се, пушенето и пиенето на алкохол - на първо място.
  2. Постоянен контрол върху собственото си телесно тегло.
  3. Активен начин на живот. Светлинните писти и разходките ще помогнат да се избегне хиподинамията - важна причина за натрупването на липопротеини в кръвта.
  4. Ястието е желателно на малки порции, поне 5 пъти на ден, за предпочитане на равни интервали.
  5. Ограничаването на приема на брашно, мазнини и пържени храни е задължително.
  6. Добра употреба на храни, богати на омега-3 и омега-6 ненаситени мастни киселини. Те включват рибни и растителни масла.

данни

Много по-лесно е да се предотврати натрупването на излишен холестерол в кръвта или да се балансира предварително, отколкото да се справим с негативните ефекти директно по време на бременността. Следователно всички споменати по-горе превантивни мерки са задължителни за бъдещите майки!

Повишен холестерол по време на бременност

Ако холестеролът се повиши, лекарите диагностицират хиперхолестеролемия при човек. Често се среща при бременни жени (най-често през втория и третия триместър). Защо се случва това?

Характеристики на метаболизма на холестерола по време на бременност

В тялото на бъдещата майка, през всичките девет месеца на носене на детето, се провежда активна работа в подкрепа на бременността. Важна роля в тази работа играят стероидните хормони, които се синтезират от ендокринните жлези и плацентата. Тъй като са необходими много хормони, за да се спаси бременността и се подготвят за раждане, тялото отчаяно се нуждае от суровини за своите продукти. Така суровината е холестерол. Ето защо е съвсем естествено концентрацията му в кръвта на бъдещите майки да се увеличава всеки месец, а това не се дължи на екзогенния холестерол от храната, а главно на ендогенния холестерол, произвеждан от черния дроб.

В допълнение, не забравяйте, че холестеролът е важен структурен елемент на клетъчните мембрани. И тъй като броят на клетките в тялото на една бременна жена нараства експоненциално (плацентата се разширява, плодът расте и се развива), необходимостта от холестерол се увеличава, така че черният дроб активно го синтезира.

Заслужава да се отбележи и друг важен момент: концентрацията на LDL (липопротеин с ниска плътност), така нареченият „лош“ холестерол, се увеличава с общия холестерол в кръвта на жените в позицията. Това явление може да се нарече компенсаторно, тъй като синтезираният в черния дроб холестерол трябва по някакъв начин да навлезе в надбъбречните жлези, плацентата и тъканите. За това и необходимо LDL.

От своя страна, концентрацията на HDL (липопротеин с висока плътност или "добър" холестерол) при бременни жени обикновено не се променя, тъй като няма излишък на холестерол и съответно няма повишена нужда от неговото използване от чернодробните клетки (и от тъкани до черния дроб). След раждането, липидните параметри на кръвта, като правило, се нормализират и следователно хиперхолестеролемията при бременни жени се нарича преходна, т.е. преходна.

Причини за възникване на хиперхолестеролемия

Причините за висок холестерол при бъдещите майки, като правило, са физиологични. Въпреки това, за да се изключи патологичните механизми на развитие на това състояние също е невъзможно. Ето защо гинеколозите винаги оценяват холестерола в комбинация с други показатели за метаболизма на мазнините, като обръщат внимание на теглото на пациента, проблемите й със захарта (често се развива хиперхолестеролемия при захарен диабет) и други фактори.

След раждането, всички жени, които имат твърде висок холестерол по време на бременност, е желателно да бъдат изследвани в динамиката. Ако в хода на повторните анализи отново се открие повишен холестерол, е необходимо да се подложи на по-задълбочена диагностика и да се открие причината за нарушенията на липидния метаболизъм.

Норми на холестерола по време на бременност

Няма специфична норма за холестерол за бременни жени. Позволено е този показател да се увеличи с 1,5 - 2 пъти в сравнение с възрастовата норма. При здрави възрастни нивата на холестерола не трябва да надвишават 5,2 mmol / l, при бременни жени това число може дори да се увеличи до 10 mmol / l. Желаната концентрация на холестерол при бременни жени е 6 - 6.2 mmol / l. Въпреки това, тези цифри са средни, те могат да варират в различни ситуации, така че всички въпроси, свързани с кръвните изследвания, трябва да бъдат попитани на Вашия лекар.

Какво да правим с хиперхолестеролемия?

Тъй като хиперхолестеролемията при бременни жени е компенсаторно преходно състояние, няма нужда да се предприемат никакви специални мерки за нормализиране на концентрацията на холестерол в кръвта. Особено след като статини и други хиполипидемични лекарства, използвани за хиперхолестеролемия не се препоръчват за бъдещи майки.

Но храненето на бременни жени може да се коригира. Това ще е от полза за здравето като цяло и няма да позволи на бъдещата майка да получи излишно тегло, което ще бъде трудно да се изхвърли след раждането. Необходимо е да се направи диета, основана на следните принципи:

  • Храна, която има много холестерол (майонеза, яйца, карантия), трябва да се консумира рядко и в малки количества.
  • Най-добрите източници на протеини са постно месо (пилешко, заек, телешко) и млечни продукти.
  • Колбаси, риба и консервирано месо, бърза храна, сладки безалкохолни напитки са табу за хора с хиперхолестеролемия.
  • Леките въглехидрати (захар, бонбони, сладкиши, сладкиши) не могат да бъдат злоупотребявани.
  • Най-добрата основа на диетата за понижаване на липидите са зеленчуците и плодовете. Те имат много фибри и витамини, които допринасят за оползотворяването на холестерола.
  • Задължително с хиперхолестеролемия е редовната употреба на растителни масла (особено в комбинация със зеленчукови салати).

В допълнение, за да се поддържа оптимален холестерол, бъдещите майки трябва да получат достатъчно сън, да ходят повече на чист въздух и да избягват стресови ситуации, по време на които тялото се нуждае от стероидни хормони.