Бодибилдинг на инсулин

• Предотвратяване

Инсулинът е транспортен хормон, който се произвежда в клетките на ендокринния панкреас. Задачата на този пептид е да намали нивото на захар в кръвта, т.е. значително да намали концентрацията на глюкоза.

Инсулинът се използва широко в културизма и това не е случайно. Този пептид дава мощен анаболен ефект. Освен това, инсулинът е антикатаболно лекарство, тъй като активира гликолизата на ензима и стимулира образуването на гликоген в тялото на глюкозата, повишавайки синтеза на протеини и мазнини. Също така е важно, че инсулинът има способността да потиска активността на ензими, които разграждат мазнините и гликогените. Горните свойства на този пептид ясно показват защо е антикатаболно лекарство.

Трябва да знаете, че транспортният хормон (инсулин) е много силен и сериозен хормон, така че е строго забранено да се използва за начинаещи спортисти. Основната причина за това е сериозна вреда за организма, която може да причини инсулин от неправилна употреба и дози. Има съобщения и за смъртните случаи.

Основното предимство и предимство на инсулина пред другите пептиди е, че той е хормон на транспорта. Ролята на инсулина е да транспортира хранителни вещества до клетките на тялото, а именно въглехидрати, протеини, аминокиселини и мазнини.

Въглехидратите, транспортирани с инсулин, ни увеличават енергията, протеините и аминокиселините - растеж на мускулите, мазнини - съответно насищане на тялото с есенциални мазнини. Инсулинът помага както за получаване на мускулна маса, така и за получаване на мазнини. За да натрупате възможно най-малко мазнини в тялото, трябва да спазвате две правила:

1. Режим на захранване. Добавете повече протеинови храни към вашата диета и по-малко въглехидрати. Бързите въглехидрати обикновено са изключени.
2. Знайте тялото си. Ако сте предразположени към бърз набор от мастна тъкан, инсулинът може само да увреди. Инсулинът работи най-добре при ектоморфи и мезоморфи.

Инсулинът има способността да транспортира всички хранителни вещества и да работи на различни акценти. Хормонът може да работи повече за изграждане на мускулна маса, а може би и за множеството мастна тъкан. Във всеки случай, да получат суха мускулна маса с използването на инсулин, без да натрупват мазнини - това ще бъде почти невъзможно.

Ако сте естествено тънки и с тънки кости, то транспортният хормон ще бъде по-полезен от времето, естествено, ако следвате правилата за неговото приемане. Ectomorphs имат намалена инсулинова резистентност. Ако сте ендоморфни и сте предразположени към бързо натрупване на мазнини, тогава имате повишена инсулинова резистентност и ще транспортирате предимно мазнини. Следователно, не се препоръчва използването на транспортни хормонални ендоморфи.

Транспортният хормон има много ефекти, три от които са най-важни:

1. Анаболен ефект.
2. Ефектът на метаболизма.
3. Антикатаболен ефект.

Анаболен ефект.

Както е известно, инсулинът помага да се абсорбират възможно най-много аминокиселини в мускулните клетки. Валин и левцин се абсорбират най-добре, те са независими аминокиселини. Същият хормон подновява ДНК, транспортиране на магнезий, калиев фосфат и биосинтеза на протеини. С помощта на инсулин се повишава синтеза на мастни киселини, които се абсорбират в мастната тъкан и черния дроб. С липсата на инсулин в кръвта, мазнините се мобилизират.

Антикатаболен ефект.

Транспортният хормон инхибира разделяните протеинови молекули, които са съставени от аминокиселини, и също така намалява процеса на разделяне на мазнините и намалява притока им в кръвта.

Метаболитен ефект.

Инсулинът повишава абсорбцията на глюкоза от мускулните клетки, както и активира някои ензими на гликолизата. Инсулин има свойството да интензивно синтезира гликоген и други вещества в мускулите, както и значително да намали глюконеогенезата, т.е. образуването на глюкоза в черния дроб.

Употреба на инсулин в културизма

Бодибилдингът използва само краткодействащ или ултракорен инсулин.

Краткосрочно действащият инсулин действа както следва: след подкожна инжекция (инжектиране), отнема половин час за работа. Необходимо е да се инжектира инсулин половин час преди приема на храна. Максималният ефект на инсулина достига след 120 минути след въвеждането му и напълно спира работата по транспорта в тялото след 6 часа.

Най-добрите изпитани лекарства са: Actrapid NM и Humulin Regular.

Ултрабел-действащ инсулин работи по този принцип: след като го инжектира в кръвта, той започва да работи след 10 минути, а максималната ефективност се достига след 120 минути. Ultrafast инсулин спира работата си след 3-4 часа. След въвеждането на инсулин е необходимо веднага да се приеме храна или след приемането му за въвеждане на транспортен хормон.

Съществуват две най-добри препарати от ултракороткия инсулин, Penfill или FlexPen.

Цената на шестдесет дневен курс на инсулин ще бъде около 2-3 хиляди руски рубли. Ето защо спортистите с ниски доходи могат да се справят с инсулина.

Нека поговорим за предимствата и недостатъците на транспортния хормон.

предимства:

1. Курсът се състои от 60 дни, което означава кратко време.
2. Качеството на лекарството е на високо ниво. Вероятността за покупка на фалшив продукт е 1%, в сравнение с анаболните стероиди.
3. Наличен е инсулин. Може да се купи във всяка аптека без лекарско предписание.
4. Хормонът има висока анаболна честота.
5. Вероятността от странични ефекти е малка, при условие че курсът е подготвен правилно.
6. В края на курса няма нужда да се провежда терапия след курса, тъй като инсулинът не оставя последствия.
7. Отмяната след курса е сравнително малка.
8. Не може да се използва самостоятелно, но с други пептиди и анаболни стероиди.
9. Няма андрогенен ефект върху човешкото тяло.
10. Инсулинът не уврежда черния дроб и бъбреците и също така няма токсични ефекти върху тях. Не предизвиква проблеми с потентността след курса.

недостатъци:

1. Ниско съдържание на глюкоза в организма (под 3,3 mmol / l).
2. Повишаване на мастната тъкан по време на курса.
3. Комплексен режим на лекарството.

Както виждате, инсулинът има три пъти повече предимства, отколкото недостатъци. Това означава, че инсулинът е един от най-добрите фармакологични лекарства.

Страничен ефект на инсулин.

Първият и значим страничен ефект е хипогликемия, т.е. ниска кръвна захар. Хипогликемията се характеризира по следния начин: крайниците започват да се разклащат, губят съзнание и разбират какво се случва наоколо, както и обилното изпотяване. Ниските нива на глюкоза също са придружени от загуба на координация и ориентация, силно чувство на глад. Сърцето започва да нараства. Всички по-горе са симптоми на хипогликемия.

Много е важно да се знае следното: ако разпознаете очевидните симптоми на липса на глюкоза, тогава е наложително да попълните тялото с бонбони, за да върнете нивото на кръвната захар към нормалното.

Следващият страничен ефект, но незначителен - сърбеж и дразнене на мястото на инжектиране.

Алергиите са редки, но не са значителни.

Ако приемате инсулин достатъчно дълго, значи сте намалили значително ендогенната секреция на инсулин. Възможно е и поради предозиране на инсулин.

Сега знаем какво е инсулин и какво е най-доброто за нас. Следващата задача е да напишете курса на инсулин правилно за 30-60 дни. Много е важно да не отидете повече от два месеца, което ще позволи на тялото да развие собствена секреция. Ако следвате правилно инструкциите, тогава от един курс на инсулин може да получите до 10 килограма чиста мускулна маса.

Много е важно да започнете незабавно с малки дози до две единици подкожно и постепенно да увеличите дозата до 20 единици. Това е необходимо, за да може първоначално да се провери как тялото приема инсулин. Силно се препоръчва да не се смесват повече от 20 единици на ден.

Преди да започнете да използвате хормон, трябва да обърнете внимание на два фактора:

1. Започнете с малка доза и постепенно увеличавайте, докато достигнете 20 единици. Забранено е да се движи рязко от 2 до 6 единици или от 10 на 20! Острият преход може да доведе до лошо въздействие върху тялото ви.
2. Не надхвърляйте двадесет единици. Кой не би препоръчал да се вземат почти 50 единици - не ги слушайте, тъй като всяко тяло приема инсулина по различен начин (на някого дори 20 единици може да изглеждат много).

Честотата на приема на инсулин може да бъде различна (всеки ден или всеки ден, веднъж дневно или повече). Ако отидете всеки ден и дори няколко пъти, тогава общата продължителност на курса трябва да бъде намалена. Ако преминете през деня, тогава за това е достатъчно 60 дни.

Силно се препоръчва да инжектирате инсулин само след тренировка за сила, а след това да ядете храни, богати на протеини и дълги въглехидрати. Трябва да се убодете веднага след тренировка, тъй като транспортният хормон, както споменахме по-рано, има антикатаболен ефект. Той потиска процеса на катаболизъм, причинен от силно физическо натоварване.

Струва си да се обърне внимание на факта, че употребата на инсулин след добра тренировка има и някои други предимства: когато донесете на тялото почти хипогликемия, която е причинена от въвеждането на инсулин, тя засяга естественото намаление на кръвната захар. След тренировка, растежният хормон е силно освободен. Инсулин не се препоръчва да работи в други часове на деня. Ако тренирате 3 пъти седмично, а останалите 4 дни се отпускате, можете да направите инжекция сутрин преди закуска в дни без обучение. В този случай е силно препоръчително да се използва краткодействащ инсулин (Aktapid) и напълно да се яде половин час след инжектирането. На тренировъчни дни само непосредствено след тренировка.

Заключението предполага: ако ежедневно убождате хормона на транспорта, нашият курс не трябва да надвишава повече от 30 дни. Ако имаме щадящ или икономически режим, тогава отиваме 60 дни. В деня на обучението след него се използва инсулин (Novorapid), а в почивните дни - преди закуска, краткодействащ инсулин (Actrapid).

Ако се използва “кратък” хормон, тогава даваме инжекция половин час преди основното хранене.

Ако използваме „ултракоротко”, тогава инжектираме директно след основното хранене.

Какво ще стане инжектирането без сърбеж и алергии, а кожата не се втвърдява на мястото на инжектиране, тогава трябва да ги направите в различни части на тялото.

За да се изчисли необходимото количество от необходимия инсулин, е необходимо да се вземе предвид единица инсулин - 10 грама въглехидрати.

Основните грешки при приемането на хормона на транспорта.

Грешка - големи дози и неправилно време за прилагане. Започнете с малки дози и вижте как тялото ви реагира.

Грешка две - неправилно подадена инжекция. Необходимо е да се убожда подкожно.

Третата грешка - използването на инсулин преди тренировка и преди лягане, което е строго забранено.

Грешка четири - малка храна след употребата на инсулин. Необходимо е колкото е възможно повече да се ядат въглехидрати и протеини, тъй като транспортният хормон бързо разпространява необходимите ензими в мускулите. Ако не наситите организма с въглехидрати, тогава рискът от хипогликемия.

Пета грешка - използването на инсулин в етапа на сушене. Факт е, че няма достатъчно въглехидрати в диетата ви или няма такива. Отново, това води до рязко намаляване на кръвната глюкоза и ще трябва да се попълни с нещо сладко. А сладкото, както знаем, е източник на бързи въглехидрати, които не са необходими в сушилната фаза на тялото.

Списъкът и броят на продуктите, използвани след инжектирането.

Необходимото количество хранителни вещества, които трябва да се консумират, ще зависи пряко от дозата на транспортния хормон. Средното съдържание на захар в човешката кръв, при условие че той е здрав - 3-5 mmol / l. Една единица инсулин понижава захарта с 2,2 mmol / l. Това означава, че ако инжектирате дори няколко единици инсулин в даден момент, лесно можете да получите хипогликемия. Ако времето не попълни снабдяването с глюкоза в кръвта, тогава можете да получите фатален изход. Много е важно след инжектирането да се ядат колкото се може повече въглехидрати.

Изчисления.

Инсулинът е хормон, който принадлежи към ендокринологичния отдел. Налице е понятието "хлебна единица", съкратено XE. Единият хляб съдържа 15 грама въглехидрати. Само 1 единица хляб повишава нивото на захарта с 2,8 mmol / l. Ако по непредпазливост, или по някаква друга причина, инжектира 10 единици, тогава трябва да използвате 5-7 XE, което по отношение на въглехидрати - 60-75. Помислете за факта, че въглехидратите се разглеждат в чиста форма.

Как да убождам инсулин.

Преди да убодете инсулина, трябва да се запасите от някой сладък продукт (захар, мед, шоколад и т.н.). Това ще гарантира вашата безопасност в случай на хипогликемия.

За да убодете хормона, имате нужда от специална спринцовка, тя се нарича инсулинова спринцовка.

Такава спринцовка е много по-тънка от нормална и има малък мащаб от разделения на кубчета върху него. Пълна инсулинова спринцовка може да държи един куб, т.е. 1 ml. На спринцовката разделена на 40 части. Изключително важно е да не се бърка обикновена спринцовка с инсулинова спринцовка, в противен случай ще има летален изход от предозиране на това лекарство. Инжектирането трябва да се извършва под ъгъл от 45 градуса.

Преди употреба вземете необходимото количество инсулин, вземете го с лявата си ръка и сгънете върху кожата, за предпочитане върху корема, след това под наклон от 45 градуса, поставете иглата и след това инсулин. Задръжте за няколко секунди и извадете иглата от кожата. Не инжектирайте на едно място през цялото време.

Не се страхувайте, че инфекцията ще попадне на мястото на инжектирането. Иглата на инсулинова спринцовка е много малка, така че инфекцията не застрашава. Ако трябваше да се убодете с обикновена спринцовка, тогава трябва да измиете старателно ръцете си и да пуснете мястото, където ще се направи инжекцията с алкохол.

За да постигнем максимален ефект от курса на инсулин, трябва да вземем под внимание три основни правила:

1. Диета за увеличаване на теглото.
2. Упражнявайте продуктивно.
3. Починете добре.

Мога ли да комбинирам инсулин с анаболни стероиди?

Възможно е да се комбинира инсулин с други фармакологични лекарства, тъй като това е оправдано. Комбинацията в 99% от случаите дава по-силен ефект от инсулиновото соло. Възможно е да се използва инсулин с друго лекарство от началото до края на хормоналния курс. Най-добре е да продължите курса след инсулин в продължение на 14-21 дни, така че възстановяването да е възможно най-малко.

Важно е да се знае, че всяко фармакологично лекарство, включително инсулин, може да се приема само от професионални спортисти, които живеят в бодибилдинг и ги печелят. Ако целта ви е просто да запазите формата, тогава забравете за "химията", тъй като тя не е оправдана по никакъв начин.

Ако човек има диабет, тогава разбира се, той се нуждае от доза инсулин.

Не рискувайте здравето си, за да получите желания резултат възможно най-скоро. Ако сте решили, че искате да се занимавате професионално с бодибилдинг и да бъдете проактивен спортист, тогава първо достигнете естествената си граница, когато вече не получавате чистата мускулна маса по естествен начин. Като цяло, е необходимо да се постигне естествения си "таван", а след това да започне да "химизират".

Не забравяйте, че преди да използвате каквото и да е фармакологично лекарство трябва да се проучи напълно. Не е необходимо да се правят никакви тестове, ако обикаляте инсулин самостоятелно. Ако използвате инсулин с нещо друго, тогава трябва да преминете необходимите тестове преди курса, по време на и след това. Само не забравяйте за терапията след курса.

В резултат на това трябва да запомните няколко правила за употребата на инсулин, така че да не бъдат вредни:

1. Знайте тялото си, уверете се, че е подреден и готов да използва инсулин.
2. Правилно и отговорно подход към курса.
3. Спазвайте ясно диетата и тренировките, които ще получат максималната маса за периода на курса.

Ако сте ясно установили, че искате да отидете, тогава се препоръчва да започнете самостоятелно инсулин, за да проучите реакцията на тялото ви, тъй като при употребата на други лекарства ще бъде трудно да се установи дали има някакви усложнения в тялото. Най-добре е да не използвате фармакологични препарати, тъй като не е известно как те ще повлияят на тялото ви.

Защо и как да приемаме инсулин в бодибилдинга

В тази статия ще разгледаме най-мощния и опасен анаболен наркотик - инсулин. Механизмът на хормона, ефектът върху организма, хода на приложение, странични ефекти и важни моменти от използването на инсулин като допинг.

Какво представлява инсулин?

Инсулинът е произведен от протеин хормон, произвеждан от панкреаса в отговор на повишаване на нивата на кръвната захар. Хормонът се освобождава в кръвния поток от специализирани клетки, наречени бета клетки. Всеки продукт има различен ефект върху увеличаването на нивата на захарта и следователно води до различно ниво на инсулин в организма. Този хормон има ефект върху цялото тяло. Основната задача на инсулина е да намали нивото на глюкозата в кръвта.

Ефекти на инсулина и как действа?

Метаболитен ефект

Друга важна задача е да се контролира метаболизма на въглехидратите и мазнините, взети от храната. Освен това, инсулинът има няколко други метаболитни ефекти, например спиране разграждането на протеини и мазнини. Инсулинът работи заедно с глюкагон, друг хормон, произвеждан от панкреаса. Въпреки че ролята на инсулина е да понижи нивата на кръвната захар, ако е необходимо, ролята на глюкагон е да повиши нивата на кръвната захар, ако падне твърде ниско. Такава система помага на нивото на кръвната захар да остане в рамките на установените граници, което позволява на тялото да функционира правилно.

Анаболен ефект

Инсулинът насърчава суперфизиологичното натрупване на вода и хранителни вещества в клетките, което само по себе си значително увеличава анаболния ефект. Този процес разтяга клетъчната мембрана като въздух в балон. Този процес предизвиква друг силен механизъм на растеж, увеличавайки производството на IGF-1 и MGF (инсулиноподобен растежен фактор и механичен растежен фактор). Този механизъм, благодарение на синергичния ефект, дава мощен анаболен ефект. Също така благодарение на инсулина се увеличава абсорбцията на аминокиселини.

Антикатаболен ефект

Важен ефект за запазването на мускулната маса е намаляването на разграждането на протеините, т.е. тяхното разграждане. Освен това, инсулинът намалява притока на мастни киселини в кръвния поток, а именно предотвратява разграждането на мазнините.

предимства

Разбира се, основното предимство на инсулина пред другите стероиди е неговата ниска цена, така че спортистите прибягват до инсулин като най-достъпния анаболен стероид. Може да се закупи и в аптека без рецепта, за разлика от синтетичните хормонални лекарства. Също така е важно инсулинът да не е подправен. Не причинява нарушение на потентността, за разлика от други хормони.

недостатъци

Обща нежелана реакция е хипогликемия - намаляване на нивото на глюкозата.

Високото ниво на хормоните води до необичайно ниско ниво на кръвната захар (хипогликемия).

• виене на свят;
• объркване;
• кой, в тежки случаи;
• сърцебиене;
• изпотяване;
• глада;
• тревожност;
• тремор и бледо лице.

Странични ефекти

Ниските нива на инсулин правят кръвната захар твърде висока, което води до дехидратация, а най-лошото е, че клетките не могат да приемат глюкоза за енергия. За да се осигури енергия, са необходими други източници (като мазнини и мускули). Това прави тялото уморено и може да доведе до тежка загуба на тегло. В крайна сметка, това може да доведе до кома и смърт.

Дълго и неграмотно използване на инсулин може да развие диабет.

Друг огромен недостатък на инсулина е увеличаването на броя на мастните клетки. Мастната тъкан е основното място за активността на ензима ароматаза, което само по себе си предизвиква проблема с натрупването на мазнини.

Много ААС (анаболни / андрогенни стероиди) са податливи на ефектите от превръщането на ензима ароматаза в естрогени, като ендогенно произведени (направени вътре в тялото) андрогени, като тестостерон. Очевидно е, че колкото по-голямо е количеството и активността на този ензим в тялото, толкова по-голяма е вероятността и степента на ароматизация. Естрогенът е пряко анаболен в малка степен за мускулна тъкан, но за съжаление той е силно анаболен за мастната тъкан. Естрогенът е хормон, който причинява телесни мазнини по женски тип. Така, голяма степен на натрупване на мастна тъкан от въвеждането на инсулин води до ефекта на запазване на мастната тъкан.

Бодибилдинг на инсулин

Много начинаещи или опитни спортисти мислят за инсулин. Всъщност, той е един от мощните анаболни стероиди с нисък процент на отстъпление след прилагане. Инсулинът е най-изученият хормон, а знанието за всичките му „ужасни“ странични ефекти, поне да дойде до неговото използване, е глупаво. Опитните и адекватни треньори и техните атлети отдавна са се отдръпнали от режима на инсулин, тъй като фармакологията е изминала дълъг път. И все пак, има хора, които рискуват живота си, заради големи количества мускули, пълни с мазнини.

Какъв инсулин се използва в културизма

Късодействащ инсулин:

• действие след 30 минути;
• трябва да се въведе 30-40 минути преди хранене;
• пик след 2 часа;
• изчезване на действието след 5-6 часа.

Ultrashort инсулин:

• действието започва в рамките на 15 минути след приложението;
• въвеждането е необходимо 10 минути преди хранене;
• пикът настъпва през втория час;
• изчезването на действието за 3-4 часа.

1–2-месечен курс

Препоръчва се да се инжектира лекарството всеки ден. Подкожно се инжектират 2 единици инсулин преди хранене, в зависимост от вида на действието и погледнете реакцията. Освен това, ако анаболичният ефект е незабележим за дълъг период от време, увеличете дозата, дозата не трябва да надвишава 20 U.

Основните грешки в приемането и препоръките за най-добър ефект:

• не прилагайте лекарството през нощта;
• не надвишават дозата;
• да не се прилага лекарството преди натоварване;
• Не забравяйте да ядете високо калорични храни, богати на въглехидрати, след въвеждането на инсулин;
• Лекарството се инжектира през кожата с инсулинова спринцовка, а не интрамускулно.

Как да убождам инсулин

В стерилната спринцовка въведете необходимото количество инсулин за инжектиране, можете да третирате мястото на инжектиране с алкохол (по избор). След това поставете подкожната гънка в корема, поставете иглата под ъгъл от 45 градуса под кожата и инжектирайте лекарството. Сменете местата за инжекции.

Храна след инжекции

Ястията трябва да са богати на въглехидрати. За предпочитане комплексни въглехидрати с нисък гликемичен индекс, за това, вижте таблицата с продукти на ГИ. За 1 U инсулин, трябва да консумирате 10 грама чист въглехидрат в допълнение. За да изчислите дневното изискване за въглехидрати за увеличаване на теглото, умножете собственото си тегло с 4.

Възможно ли е да комбинирате инсулин с анаболни стероиди

Въвеждането на инсулин не е забранено, когато се приемат други анаболни стероиди. Напротив, анаболичният ефект ще бъде насочен към подобряване на резултатите с комбинация от лекарства. Възможен е допълнителен прием на инсулин за 2-3 седмици след курса, за да се намали катаболитния ефект.

Защо бодибилдингът използва инсулин?

Човек, който професионално се занимава със спорт и мечтае за високи резултати, не може да използва само физическа активност. Това е особено вярно за вдигане на тежести, армрестлинг и други подобни спортове.

Важен хормон

Представители на бодибилдинг, например, отдавна са използвали инсулин, хормон, който се образува в панкреаса и има пептиден характер. Ефектът му върху метаболитните процеси във всички органи и тъкани е труден за надценяване. Основната роля е намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта.

Поради този хормон гликогенът се образува от глюкоза в черния дроб и мускулите. Той също така засяга транспорта на глюкоза в така наречените инсулин-зависими тъкани - мускули и мазнини. В допълнение, синтеза на протеини и мазнини се увеличава, и действието на ензими, които разрушават тези вещества, се инхибира.

Ефективност на инсулина

Бодибилдинг активно прилага такова свойство като значителен анаболен ефект, който се състои в следното:

• клетките по-активно абсорбират аминокиселини;
• биосинтезата на протеини нараства драстично;
• йони на важни химични елементи се доставят в клетките по-бързо;
• процесите на синтез на мастни киселини нарастват;
• триглицеридите от глюкозата се ускоряват.

Също така е важно за спортистите да имат антикатаболен ефект, включително инхибиране на хидролизата на протеини, т.е. намаляване на процесите на тяхното разграждане, намаляване на освобождаването на мастни киселини в кръвта.

Асистент на инсулин

Опитните спортисти привличат вниманието на всички онези, които решават да използват този хормон, когато правят бодибилдинг, че се препоръчва да се използва инсулин, който има кратък или ултракорочен период на действие.

Приблизително 30-40 минути след инжектирането започва инсулин от първия (къс) тип инсулин, така че е важно да се приема храна преди половин час. Максималният ефект на въведения хормон идва след 2 часа и накрая елиминира от тялото след 5 часа.

Ефектът на инсулина от втория тип (ултракорочен) започва още по-бързо, т.е. след 15-минутен период от влизане в тялото. В рамките на 2 часа ефектът се увеличава, след което започва да намалява, 3-4 часа след инжектирането, изчезва от тялото.

Този инсулин се смята за по-физиологичен, а когато се консумира, не е необходимо да се следи времето за прием на храна, а по-скоро да се прилага точно преди приема на храна. Вторият вариант - веднага след хранене.

Сред предимствата на ултракоротния инсулин е значителният анаболен ефект, наличието, високото качество, нетоксичността, изключителната рядкост на страничните ефекти. Ultrashort инсулин не повлиява черния дроб и бъбреците, както и силата на действие.

От друга страна, възможността за комбиниране на този инсулин с други средства, използвани в културизма, като анаболни стероиди.

Препоръки за употреба

Както във всеки друг спорт, трябва да се преместите от най-малкото към най-голямото, внимателно да следите благосъстоянието си. Необходимо е внимателно да се проучи дозировката, правилата на приложение, страничните ефекти и методите на медицинска помощ, особено с настъпването на хипогликемична кома.

Препоръчва се да започнете с доза 2 U, инжектирайки инсулин под кожата. След това дозата може постепенно да се увеличава, всеки път с 2 IU, като общото количество достигне 20 IU. В същото време се поддържа постоянно наблюдение на здравословното състояние като цяло и на отделните органи.

Лекият режим, всеки ден, се препоръчва на всички без изключение. Най-важното е времето, в което инсулинът трябва да влезе в тялото, да го убоде веднага след края на тренировката. Използването на инсулин по този начин осигурява максимален анаболен ефект.

В същото време катаболните процеси, които са неизбежни, се потискат, тъй като по време на тренировка тялото на спортиста изпитва физически стрес при натоварване.

Продължителността на инсулиновата употреба е около два месеца. В някои случаи, ако искате да постигнете високи резултати, спортистите извършват инсулинови инжекции дневно и дори два пъти дневно. Но такъв режим изисква намаляване на продължителността на курса до 1-1.5 месеца.

Също така трябва да помните за "приятелството" на различни видове инсулин с храната:

• краткодействащ хормон инжектира 30 минути преди хранене с храна;
• Ultrashort инсулин - преди хранене или непосредствено след него.

Също така е важно храната да е богата на въглехидрати, експерти отбелязват, че на всеки 2 U инсулин трябва да има поне 10 грама въглехидрати.

Как да направите инжекция

Важно е да запомните, че инжекциите се правят след тренировка и няколко часа преди лягане. Инсулинът в бодибилдинг се инжектира само подкожно, като първият етап е хигиена (измиване на ръцете), наличието на спринцовка за еднократна употреба.

Вторият етап е въвеждането, което означава, че с лявата си ръка трябва да съберете кожата в гънка в коремната област, поставете иглата под ъгъл от 45 °, въведете лекарството и безопасно извадете иглата. Мястото на инжектиране не трябва да се меси, да се разтрива за следващата инжекция, за да се избере друга област от коремната повърхност.

Стероиди и инсулин

Употребата на инсулин от специалисти не е ограничена. Стероидите, които се характеризират с анаболен ефект, също са включени в диетата на спортистите.

Експертите отбелязват, че тъй като механизмът на действие е различен, е напълно възможно да ги комбинирате. Използването на инсулин и стероиди може да намали нивото на физическа активност за постигане на същите резултати.

Инсулин и рискове

Този медал има тъмна, обратна страна - неконтролирана, нередовна употреба на инсулин в бодибилдинг може да предизвика тежка хипогликемия.

Ревюта на различни спортни форуми често съдържат истории за смъртта сред феновете на бодибилдинг поради употребата на инсулин. Експертите са установили, че най-малката летална доза може да бъде 100 U (това е цяла инсулинова спринцовка).

Отделни "експериментатори" остават в този свят, превишавайки тази норма три пъти. Лекарите казват, че хипогликемичната кома не се появява веднага, а след няколко часа. Ето защо спортистът или близките хора винаги имат време да потърсят спешно лечение.

Странични ефекти

В допълнение към хипогликемията, най-лошото нещо, което може да предизвика употребата на инсулин, са други странични ефекти, включително алергии към лекарството, сърбеж и дразнене на мястото на инжектиране.

Когато се използват високи дози инсулин и за дълго време, неговата собствена физиологична секреция на инсулин може да намалее. Но такава диагноза се прави рядко от лекарите. За предотвратяване на липодистрофия, т.е. образуването на неравномерно разпределение на мастна тъкан, трябва да се извършват инжекции на различни места.

Културизъм инсулин може да бъде добър помощник в изграждането на мускулите. По-добре е да направите това с пълно познаване на въпроса, под наблюдението на специалисти и преди да се консултирате с лекар. Също така е важно внимателно да се следват инструкциите за употреба и дозиране. И тогава добрите резултати няма да отнемат много време.

Инсулин и бодибилдинг: действие, метод, курс

Инсулинът е много силен хормон, но се използва широко от спортисти в културизма. В тази статия ще разгледаме как тя влияе на тялото на културистите и как да я приложим правилно.

Какво е инсулин

Инсулинът е транспортен хормон, който се образува в бета-клетките на панкреаса. Основната му цел е да понижи кръвната захар. Изобилието на този хормон в кръвта позволява на клетките на тялото да получат повече хранителни вещества, което напълно оправдава използването му в културизма.

Въздействие върху тялото на спортиста

Всеки прием на храна предизвиква отделяне на инсулин в кръвта. Ефектът му върху спортистите може да се раздели на метаболитни, анаболни и антикатаболни ефекти:

1. Метаболитен - инсулин в комбинация с друг панкреатичен хормон - глюкагон - образуват балансиран режим за човешкия метаболизъм. Той е отговорен за понижаване на нивото на глюкоза, а глюкагонът има обратен ефект и увеличава глюкозата, ако нивото му е недостатъчно за нормално функциониране. Този хармоничен съюз на хормони ви позволява да поддържате нивото на захарта в рамките на необходимите норми за културизъм.
2. Анаболни - поради ускореното навлизане на лекарството в кръвта, други хранителни вещества и необходимата течност на организма също се абсорбират по-бързо. Бързият метаболизъм води до растеж на мускулни клетки.
3. Антикатаболен - хормон има тенденция да намалява количеството мастни киселини в кръвта. Това ви позволява да поддържате по-добре мускулната маса, тъй като мастните киселини инхибират разграждането на мазнините.

Ползите

Процесът за културизъм срещу хормона на транспорта е бързо и ефективно изграждане на мускули.

Но има и допълнителни фактори, които благоприятстват тялото на спортиста:

• спомага за ускоряване на метаболизма;
• намалява нивата на кръвната захар;
• забавя процеса на окисление и това води до бързо възстановяване на клетките след тренировка;
• произвежда протеин в излишък, поради което мускулната тъкан расте.

Странични ефекти

При неправилна доза инжекция съществува риск от хипогликемия (липса на глюкоза в клетката).

Основните симптоми на хипогликемия:

• тремор на крайниците;
• обилна пот;
• загуба на координация;
• замъгляване на съзнанието;
• загуба на съзнание;
• силно чувство на глад.

За да повишите нивото на глюкозата в кръвта, трябва да ядете продукт, съдържащ глюкоза, т.е. нещо сладко. В допълнение към очевидните симптоми, съществува риск от хронично намаляване на производството на свой собствен инсулин, особено при продължителна употреба на лекарството.

Какъв инсулин се използва в културизма

Културистите използват два вида инсулин: кратко и ултра-кратко действие.

Половин час след прилагане на краткодействащия инсулин започва да проявява своя ефект и е в кръвта за 5-6 часа.

Ултрабел-действащ инсулин започва да функционира в рамките на петнадесет минути и се елиминира от тялото за 3-4 часа. Трябва да се прилага веднага след хранене.

Курс на инсулин

За да получите тегло от 3 до 10 кг на месец, трябва да следвате следния курс:

1. Започнете да приемате лекарството с малка доза - 2 U.
2. Обърнете внимание на реакцията на тялото на инжекциите.
3. С всеки следващ прием увеличете дозата с 2 U.
4. Освен това, ако няма странични ефекти, можете да увеличите дозата до 10–15 IU. Не е необходимо обаче да се прилага повече от 20 U, тъй като съществува риск от предозиране на лекарството и рязко намаляване на нивата на кръвната захар.
5. Инжекциите могат да се прилагат ежедневно, но за постепенния ефект на мускулната маса се препоръчва да се инжектира лекарството през ден.
6. Продължителността на курса е от половин до два и половина месеца (в зависимост от честотата на приемане на хормона). Колкото по-често правите инжекции, толкова по-бързо ще получите желания резултат и колкото по-кратък ще бъде курсът на лечение.
7. Продуктите трябва да се приемат в размер на 1 IU на 10 g храна.

Употреба на инсулин в културизма: видео

Как да се убоя

Правилата за прилагане на инсулин са:

1. Дезинфекцирайте мястото на инжектиране с течност на алкохолна основа.
2. Необходимото количество от лекарството в стерилна спринцовка.
3. След това, влезте в съдържанието на ампулата под кожата, в сгъваемата част на коремната област, като предварително сте сглобили това място с ръка.

Инжекционната спринцовка се използва всеки път при нова. Също така трябва да смените местата за инжекции, за да избегнете дразнене и инфекция в раната. Ампулите трябва да се поддържат добре охладени.

Основните грешки в рецепцията

Ако просто започвате курс за инжектиране, избягвайте следните грешки:

1. Не инжектирайте инсулин през нощта.
2. Не използвайте лекарството непосредствено преди тренировка.
3. Не въвеждайте лекарството интрамускулно - хормонът трябва да се инжектира под кожата.
4. Не превишавайте количеството инжектирано лекарство.

Инсулин за накланяне, струва ли си: видео

Отзиви

Като цяло, Александър Андреевич, вие сами знаете, че имате правилно разбиране на методологията). Но например, аз вярвам, че в курса на ААС, особено в случаите, когато курсът на ААС е по-склонен към андрогенната страна или общите андрогенни фактори са доста високи, употребата на инсулин остава желана както през деня, така и след тренировка. Необходимостта от инсулинова терапия също се увеличава с увеличаване на общите, дневните калории и използването на GH. Има и редки инсулинови инжекции като начин за облекчаване на панкреаса (за почивка), това е подходящо в някои ситуации, когато отново се увеличава необходимостта от ендогенен инсулин.

Инсулинови курсове

Съдържанието

Редактиране на курса на инсулин

Този курс е подходящ за набор от 3-10 кг мускулна маса за 1-2 месеца, след което трябва да вземете почивка от поне два месеца, за да възстановите собствената си секреция.

• Проучете механизма на действие на инсулина, както и мерки за борба с хипогликемията.
• Започнете курса с доза 2 U подкожно, като постепенно увеличавате дозата с 2 U.
• Внимателно наблюдавайте реакцията на организма към повишаване на дозата!
• В бъдеще можете да увеличите дозата до 15-20 U, не се препоръчват големи дози.
• Имайте предвид, че инсулиновите спринцовки имат различни мащаби. Спринцовки U-40 се използват за инжектиране на инсулин, които съдържат 40 единици в 1 ml. Спринцовките U-100 изглеждат много подобни на U-40, но се използват за препарати, съдържащи 100 единици инсулин в 1 ml.
• Честотата на инжекциите може да варира, като най-доброкачествен режим е всеки ден. Най-добре е да правите инжекции веднага след тренировка, тъй като след това трябва да бъде последвано от тежко хранене, което ще осигури доставянето на въглехидрати в кръвта. Прочетете - хранене след тренировка. Освен това, инсулинът потиска катаболните процеси, причинени от физически стрес по време на тренировката. Продължителността на курса в този режим е 2-2.5 месеца.
• Можете да извършвате инжекции всеки ден и дори 2 пъти на ден, но в този случай продължителността на курса не трябва да надвишава 1,5 месеца.
• Ако използвате инсулин с ултра-кратко действие, инжектирането трябва да се извърши веднага след тежка храна, богата на въглехидрати.
• Ако използвате краткодействащ инсулин, направете инжекция 30 минути преди тежката храна, богата на въглехидрати.
• За 1 U инсулин трябва да вземете 10 g въглехидрати.
• Извършвайте инжекции на различни места, за да предотвратите липодистрофия (нередности в подкожната мастна тъкан).

За да получите добри резултати, трябва:

Грешки и предпазни мерки:

• Започнете курса с малка доза от 2-4 U, за да проверите реакцията на тялото.
• Извършвайте само подкожни инжекции.
• Не давайте инжекция преди тренировка.
• Не инжектирайте преди лягане.
• След инжектирането е необходимо да се осигури на организма въглехидрати.

Редактиране на храненето след инжектиране

При здрав човек кръвната захар на гладно варира от 3 до 5,5 mmol / l. Всяка единица инсулин понижава кръвната захар с 2,2 mmol / l. Ако убождате 20 единици инсулин с ултра-кратко действие, може да получите хипогликемия.

В ендокринологията (където принадлежи инсулинът) има такова нещо като "хлебна единица". Независимо от вида и количеството на продукта, независимо дали е хляб или ябълка, единият хляб съдържа 12-15 грама смилаеми въглехидрати. Той повишава нивото на кръвната захар със същото количество - 2,8 mmol / l - и изисква средно 1,5-2 единици инсулин да се абсорбират от организма. Повече информация за тази мярка за изчисление може да бъде намерена във всяка търсачка.

Сега малко изчисление. За 20 единици инсулин, трябва да консумирате 10-15 хлебни единици, което е равно на 120-150 g чисти въглехидрати. Да вземем за пример 300-450 грама бял хляб.

Как се правят инжекции с инсулин Edit

• Измийте ръцете си със сапун;
• Вземете лекарството в инсулинова спринцовка
• Сгънете кожата в корема с лявата си ръка, както е показано на фигурата.
• Поставете иглата под ъгъл 45 * към гънката
• Инжектирайте лекарството и извадете иглата.
• Не инжектирайте на същото място.
• Не месете мястото на инжектиране.

Не е необходимо мястото на инжектиране да се обработва, когато се използват инсулинови спринцовки - това са препоръките на лекарите. Пункцията не е твърде голяма за инфекция.

Инсулинът добре усилва анаболния ефект на стероидите, така че комбинацията е много често срещана при бодибилдинга. Комбинацията от инсулин и анаболни стероиди е оправдана от физиологична гледна точка, тъй като тези лекарства имат различен механизъм на действие, имат антагонистичен ефект върху нивата на глюкозата, което позволява да се получат добри резултати с минимално натоварване на тялото.

Инсулинът може да се използва по време на хода на стероидите, както и 2-3 седмици след него, за да се намали явлението откат и да се максимизира запазването на резултатите. Курсът, комбиниран със стероиди, не се различава от описания по-горе "соло", дозите на лекарствата остават непроменени.

Съществуват редица лекарства, които могат да стимулират панкреаса и по този начин да увеличат секрецията на ендогенен инсулин. Недостатъкът на тези лекарства е дълъг период на действие и възможното изчерпване на функцията на панкреаса. В бодибилдинг е по-добре да се използва лекарството Diabeton (Gliklazide) - той има лек ефект и е най-безопасният. Препоръчителни дози в бодибилдинг - 30 мг (една таблетка), трябва да започнете да приемате с 10-15 мг. Останалите препоръки са подобни на курса на инсулин, с тази разлика, че въглехидратите трябва да се приемат в рамките на следващите 10 часа (този период на лекарството).

• инсулин
• Инсулинова терапия (инсулинови лекарства) - медицински преглед
• хипогликемия
• Инсулиноподобен растежен фактор

Анаболните лекарства могат да се използват само по лекарско предписание и са противопоказани при деца. Предоставената информация не изисква използването или разпространението на мощни вещества и е насочена единствено към намаляване на риска от усложнения и странични ефекти.

Инсулин в бодибилдинг

Инсулинът е хормон на транспорта, който се секретира в ендокринния компонент на панкреаса. Основната цел на този пептид е да намали и контролира баланса на нивата на кръвната захар. Каква е ролята на това вещество в културизма? Как е инсулиновия курс за изграждане на мускули?

Защо спортистите използват инсулин

Инсулинът е хормон от транспортен тип, така че когато в клетката има много повече хранителни вещества. Ето защо, тя се актуализира и расте по-бързо. Този ефект се дължи на редица ефекти.

Също така инсулинът усилва транспорта на йони на Mg, К, Ph. Тези вещества са необходими за създаване на молекули мастни киселини. Те се абсорбират от мастната тъкан и чернодробните клетки. Когато инсулинът е нисък, мазнините не се разделят, а се отлагат под формата на мастни резерви.

Поради факта, че захарта започва да се транспортира по-добре, енергията се увеличава при хората, а увеличаването на количеството протеини и аминокиселини повишава процесите на растеж в мускулите.

За да не натрупвате твърде много мазнини, придържайте се към няколко правила:

1. Следвайте ритъма на хранене - трябва да ядете повече протеини и по-малко въглехидрати. Бързите въглехидрати се разрешават само след прилагане на инсулин.
2. Наблюдавайте реакцията на тялото. Ако сте с наднормено тегло, инсулинът може да причини повече щети. Той дава най-добър ефект върху атлети с ектоморфен или мезоморфен тип.

Странични ефекти

Най-същественото е състоянието на хипогликемия. Неговите основни симптоми са тремор, увреждане на съзнанието и координация, повишена пот, нарушения на сърдечния ритъм. Когато хипогликемия е спешна необходимост да се яде сладост. Също така, човек може да сърбят и да наранят областта на инжектиране, въпреки че най-вероятно причината за такива явления е неправилно инжектирана. Може да се появи алергична реакция. Друг страничен ефект е инхибирането на синтеза на собствения инсулин.

Инсулинови препарати в бодибилдинг

В спортните спортове използвайте ултра-къс и къс инсулин. За разлика от дългодействащите лекарства, те стимулират рязко намаляване на количеството захар. Ефектът от подкожната инфекция на късия инсулин се появява в рамките на половин час (следователно се инжектира около 40 преди хранене). Максималната концентрация в кръвния серум е фиксирана след 2 часа. Той се метаболизира напълно в рамките на 7 часа. Най-добрият кратък инсулин са:

Средствата от групата на свръхкорен инсулин действат или почти веднага, или след 15 минути. Пикът на действието идва и след няколко часа. Екскрецията от тялото настъпва по-бързо, някъде в рамките на 3-5 часа. Той е много по-физиологичен от кратък, така че може да бъде удрян буквално 7-10 минути преди хранене или веднага след него. Инсулините са чудесни за изграждане на мускули:

• Спартак (това са NovoRapid Penfill и FlexPen);
• Lizpro (Humalog);
• Glulizin (Apidra).

Всички тези инструменти са полусинтетични аналози на човешки инсулин. Средно, курсът с тези средства струва около 2500 рубли.

За и против приемането на инсулин

Ползите от курса включват:

1. Приемането на инсулин продължава само 1-2 месеца;
2. Почти всички инсулинови продукти са с много високо качество и шансът за закупуване на лош продукт е много малък (дори в сравнение с анаболните стероиди);
3. Налични са инсулинови продукти, повечето от които могат да бъдат закупени свободно;
4. Висока анаболна скорост;
5. Ако курсът е изготвен правилно, вероятността за развитие на странична линия е оскъдна (отново, в сравнение със стероидите);
6. Незначително възстановяване след приключване на приема на инсулин;
7. Курсът може да се комбинира с други компоненти на спортните стимуланти;
8. Няма андрогенно действие;
9. Няма токсичен ефект върху черния дроб и бъбречните клетки, няма проблеми със сексуалната функция след курса (импотентност често се наблюдава при мъже след приемане на тестостерон и анаболни стероиди при мъжете.

Въпреки това, има някои недостатъци в хода на инсулина. Първата е изкуствено потискане на концентрацията на глюкоза, може да нямате достатъчно енергия. Също така при ниски нива на захар може да се инхибира синтеза на ендорфин. Второ - добавяте 100% мастна тъкан. Третият е да се изчисли правилно инсулиновата схема и режимът на дозиране е много труден, особено ако преди това не сте прободали този инструмент.

Курс на инсулин

След избора на правилния инсулин е важно правилно да се организира курс за 1-2 месеца. Обърнете внимание, че е невъзможно да убодете инсулина по-дълго, защото поради голямото количество хормон, доставян отвън, панкреасът може да спре да произвежда подходящото количество инсулин. Ако курсът е проектиран правилно, можете да получите около 15 кг чиста мускулна маса.

Курсът започва с подкожни инжекции в доза от 2 единици. Постепенно количеството на инжектирания инсулин нараства до 20 единици. Подобно поетапно увеличаване на дозите спомага за проследяване на реакцията на организма към външен инсулин. Не е възможно да се убожда повече от 20 единици на ден.

Преди да започнете да разделяте транспортния хормон инсулин, обърнете внимание на няколко фактора:

1. Увеличаването на дозите трябва да се извършва постепенно, това е необходимо. Невъзможно е да се движи рязко от 3 единици до 7 или от 20 до 10. Такива резки преходи могат да имат отрицателен ефект върху тялото.
2. Някои обучители препоръчват високи дози инсулин до 40 единици. В никакъв случай не трябва да практикувате въвеждането на такива концентрации, твърде много инсулин може да предизвика хипогликемия и дори хипогликемична кома. Възможно е 20 единици за тялото ви да бъдат много.

Ритъмът на инсулина може да бъде различен. Можете да го убождате ежедневно, всеки ден или с различна честота. Ако инжектирате ежедневно или няколко пъти на ден, общата продължителност на курса трябва да бъде намалена. Ако поставяте инжекции през ден, оптималната продължителност е 2 месеца.

Ако тялото се доведе до практически хипогликемично състояние (инсулинът става по-голям), нивото на глюкозата естествено намалява и настъпва голямо освобождаване на хормони на растежа.

Ако ходите във фитнеса 3 пъти седмично и в други дни няма друг товар - дайте инжекции преди сутрешното хранене в онези дни, когато не тренирате. В дни с натоварване, свръхкорен инсулин е по-добре да се убоде (веднага след хранене), а в деня на почивка, само кратък инсулин (половин час преди хранене).

За да се предотврати надраскване на мястото на инжектиране, кожата не е загоряла и не се проявява алергия, по-добре е да се инжектират различни части на тялото.

Как да се изчисли колко инсулин убождане

Инсулинът е ендокринологичен хормон. Единицата въглехидрати е хлебната единица, тя се свежда до HE. Едно XE съдържа 15 грама. въглехидрати. Една такава единица увеличава концентрацията на глюкоза с 2,8 mmol / l кръв. Това означава, че трябва да изчислите колко въглехидрати консумирате на ден и да изравните количеството им с инсулин.

Допустимата доза допълнителен инсулин зависи изцяло от първоначалното състояние на панкреаса, мускулната маса и броя на тренировките седмично. Първоначално е по-добре да се диагностицира състоянието на панкреаса (ултразвук), за да се провери състоянието му. Възможно е инсулиновите инжекции да са по принцип противопоказани за Вас. Струва си да се дари кръв за захар. Вече беше казано, че възможно най-много може да се консумират до 20 XE инсулин. По-добре е жените да не убождат повече от 15. Най-идеалният вариант е да отидете с резултатите, за да отидете при ендокринолога и да поговорите с него за допустимите дози.

Как да направим изстрел

Запас пред инжекцията, запасете с нещо сладко. Тя може да бъде шоколад, мед или захар. Ако изведнъж почувствате хипогликемия, ще ядете такъв продукт и ще изравните нивото на глюкозата. За инжектирането най-добре са подходящи специални инсулинови спринцовки. Тя е много по-тънка от обичайното и има по-малки раздели на обема върху тялото си. В една инсулинова спринцовка се поставя около 1 куб или 1 ml инсулин.

Най-добре е да направите инжекция в стомаха, тъй като в тази област тя се абсорбира по-добре. Предварително наберете инсулин в спринцовката. Легнете, отдръпнете се на 5 см от пъпа, сгънете с палеца и показалеца (това трябва да е кожна гънка, ако му притискате мускула - инсулинът ще стигне здраво и болезнено).

Под ъгъл от около 45 градуса поставете иглата, след това бавно натиснете буталото и инжектирайте съединението. Направете това постепенно с твърда ръка. След като инсулинът се инжектира напълно в подкожната област, задръжте иглата в същото положение за около 6 секунди. След това рязко отстранете иглата и дезинфекцирайте мястото на инжектиране с антисептик.

Поради антисептичния и малкия диаметър на иглата на спринцовката,% от инфекцията в тялото е много малка. Ако направите инжекция с обикновена спринцовка, използването на антисептик или алкохол преди и след инжектирането е просто необходимо.

Имайте предвид, че изграждането на мускули зависи не само от инжектирането на инсулин и други вещества. Ключът към добър резултат ще бъде:

1. Правилно и балансирано хранене;
2. Продуктивни добре изградени тренировки;
3. Навременна почивка.

Комбинацията от инсулин с анаболни стероиди

Може да се използва такъв комплекс. Използването на инсулин соло дава по-малък ефект от тази комбинация. Анаболните стероиди могат да се консумират по време на целия курс на инсулина. Лекарите препоръчват да продължат да пият анаболи за около 2-3 седмици след края на курса.

Това ще доведе до намаляване на ефекта.

Ако сте във фитнеса просто за да сте във форма - не се нуждаете от инжекции с инсулин. Такива техники за изграждане на мускули са показани само за професионални спортисти. Любителите ще бъдат достатъчни, за да нахранят организма с различни протеинови шейкове.

Препоръчителна храна след инжектиране

Броят храни, които ще се консумират след инжектирането, зависи от инжектирането на инсулин. Средно, концентрацията на захар в тялото на здравия човек е 3-5 mmol / l кръв. 1 единица транспортният хормон намалява глюкозата с 2,2 mmol. Залепете тази захар или шоколадови бонбони. В зависимост от консумираната доза, умножете количеството въглехидрати.

Бързите въглехидрати са най-ефективни. Те се съдържат в:

• шоколад;
• бонбони;
• Различни сладкарски изделия;
• Плодове (грозде, малини, череши);
• Плодове.

В животинските продукти се намира голямо количество протеин. Можете да пилешко филе, яйчен белтък, извара, говеждо месо. Месото е по-добре да се готви или пече във фурната.

Често срещани грешки

Грешка номер 1 - неспазване на технологията на инжектиране. Някои атлети поради липса на опит поставят инжекцията не подкожно, а в мускулната или мастна тъкан.

Грешка номер 2 - употребявате твърде големи дози инсулин и ги разграждате в неподходящо време. По този начин вие не само не получавате правилния ефект, но и причинявате голяма вреда на тялото си.

Грешка номер 3 - въвеждане на инсулин преди тренировка или преди потапяне в сън. Факт е, че при натоварване прекарвате много енергия - захар. Това означава, че освен естествените си отпадъци, значителна част от глюкозата се консумира от инсулин. Това е почти 100% гаранция за появата на хипогликемия. Началото на хипогликемия в съня е много опасно, защото за да се възстанови нивото на захар, физически не можете и няма да забележите преход към критично състояние.

Грешка номер 4 - изядохте малко храна след инжектирането. След инжектирането трябва да консумирате достатъчно протеини и въглехидрати. Благодарение на подобрения транспорт, полезните компоненти ще влязат по-бързо в мускулите. Ако ги пропуснете, хипогликемия, която вече ни е позната, ще се развие.

Грешка номер 5 - използването на инсулин курс по време на сушене. На този етап броят на въглехидратните продукти в диетата на спортиста е или намален, или липсва. Инжекцията намалява концентрацията на захар и трябва да се допълва с нещо. В бонбоните има много бързи въглехидрати и те са забранени при сушенето. По този начин просто неутрализирате ефекта на сушене.