Elkarnitin

• Анализи

Elcarnitine е аминокиселина, която изгаря мазнините и ускорява метаболизма. Тази субстанция отдавна се използва за подобряване на метаболизма и изгаряне на мазнините в тялото. Лекарството elkarnitin се предлага в различни форми:

• сироп
• капсули
• таблетки

Вземете лекарството е предмет на нискокалорична диета, при която тази аминокиселина не е достатъчно снабдена с храна.
Лесно е да се вземе лекарството: 5 mg от лекарството обикновено се приема 2-3 пъти дневно в продължение на един месец. Няма противопоказания за лечението, само индивидуална непоносимост.

Регистрирайте се, за да оставите коментар.
Това отнема по-малко от 1 минута.

Купих L-карнитин в течна форма, така че се абсорбира много по-бързо. Може да се приема само при интензивни натоварвания с пулсов контрол (за да се поддържа сърдечната честота 120-140 удара в минута). Половин час преди началото на тренировката вземам 10 ml от продукта. По принцип имам сърдечно-съдови и някои силови упражнения. Аз правя 3 пъти седмично в продължение на един час. Освен това се опитвам да запазя балансирана диета и да преброя калориите.
След месец губя малко - средно 4 кг, но обемите намаляват значително. Най-напред, най-напред излезе 4-6 см от талията, бедрата и гърдите, като най-правилната бавна загуба на тегло е най-правилната, защото тялото не е под стрес и е по-малко вероятно да си възвърне теглото. Ако седите спокойно, ядете кифлички и шоколади, не спортувайте, тогава няма да има ефект от L-карнитин, това е добре известен факт. Ако не можете да отидете във фитнеса, тогава сутрешния джогинг ще го замени напълно, можете да си купите гири и да изпълните същите силови упражнения у дома. Всичко зависи от желанието.

Взела лекарството, тя забелязала, че е нараснала. Оказва се, че това вещество ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Въпреки това, аз искам незабавно да предупреди: това вещество няма да действа като мазнини горелка, ако просто лежи на дивана.
L-карнитин трябва да се използва преди тренировка, бягане, танци, поне преди зареждане! Тогава няма да се чувствате уморени, загряването ще бъде от полза. Изпих 2 капсули преди зареждане, тогава бях с бързи темпове, направих няколко подхода и изобщо не беше трудно за мен, въпреки че вече бях над 40.
Не препоръчвам това, подобно на мен, да се пие през втората половина на деня. Лошо заспи, защото енергията и бързането. Това лекарство е много ефективно! Всеки ден ставах на кантара и виждах, че всеки път е минус 200-300 грама. Много добре почистени мазнини от корема и бедрата. Буквално размразени, особено след като пресата за изпомпване с L-карнитин не предизвиква затруднения. Много ми хареса: в един месец минус 6 кг.

L-карнитин добавя енергия, е полезна за кръвоносните съдове, т.е. в напреднала възраст е много необходимо. Видях го в течна форма, курсове. 1-ви път - месец, след това почивка. След това изпих 1,5 месеца, почивка и т.н. за една година. За първия месец от приема, загубих 5 кг. Към моята разходка добавих половин час уроци у дома, на стационарно колело и половин час разтърсих пресата всеки ден. Издръжливостта се увеличава понякога! Много е добре да вземете L-карнитин преди тренировка: не се чувствате уморен, изглежда, че ще преместите планини. Обикновено е твърде мързелив, но с това вещество искам да се движа и да се движа. Силно препоръчвам L-карнитин за всички летаргични, не винаги получават достатъчно сън, мързелив. Той е страхотен и паунда.

Не можете да се страхувате от свръхдоза, тя няма да причини увреждане на тялото, така че дозата може да варира независимо. L-карнитинът е абсолютно безопасен, възможно е дори и за бебета. Тази добавка не само помага за отслабване, но и подобрява благосъстоянието на човека. Аз съм хипертоничен, но забелязах, че кръвното налягане по време на курса се върна към нормалното и нямаше скокове дори при промяна на времето.
Elkarnitin се предлага в различни версии, спрях на капсулите. Те са най-удобни. Течността, разбира се, се абсорбира по-бързо, но също така се получава. В ампули не купуват, страшно да се убожда.
Ако има странични ефекти или няма резултат, тогава всичко е в грешна техника. Взимах хранителни добавки в първата половина на деня, така че избягвах проблеми с безсъние. В допълнение към физическата подготовка, аз също следва диета, ако не, тогава процесът на намаляване на теглото ще се забави. С elcarnitine, много по-бързо, тя разгражда това, което ядем, нормализира обмяната на веществата, кара храносмилателния тракт да работи активно. Благодарение на това успях да загубя 6 кг само за 3 седмици.

Елкарнитин взех лекарска рецепта за други цели - за подобряване на слуха, за укрепване на мозъчната дейност. Изведнъж открих, че след месец загубих 2 килограма. Работата е там, че с това лекарство апетитът намалява и самото лекарство има ефект на изгаряне на мазнините. С L-карнитин забелязах, че е достатъчно да хапнем и това е пълно. Освен това енергията идва от него: искам да се движа много, настроението ми се покачва. Започва да прави упражнения, много ходене. Нещо повече, вие правите всичко не от пръчка, а с удоволствие, защото има много енергия, искам да ремонтирам всичко и всичко.
Много съм доволен от ефекта на това лекарство. Лекарят предупреди, че не можете да го приемате дълго време: трябва да си починете. Пиех 300 мг 2 месеца, сутрин на закуска, сега имам почивка. По време на приема имах малко физически упражнения, но все пак загубата от 2 кг на месец е много добър резултат за така наречената пасивна загуба на тегло. Също така се радвам, че се губи не само теглото, но и обемите: талията и коремът са загубили няколко сантиметра от излишната мазнина. Просто щастлив!

Elkarnitin за отслабване - ревюта

Отрицателни отзиви

Днес, за първи път, опитах го преди треньорите, честно казано, не почувствах прилив на сила, всичко както обикновено в моя режим се отвори и това беше всичко! изчаквах още (((((

Приемам за 2 седмици, 5 пъти седмично за 5 км кардио тренировка и симулатор, диети без резултат 0.)))

Неутрални отзиви

Започнах да ходя в студиото за колоездене, където ми казаха за L-карнитин. И предложих да опитам.

Можете да се намесвате с него и със сока и с малко вода. Харесва ми повече със сок:

Пиеше, сменяше дрехите си и отиде да учи.

Какъв ефект съм отменил допълнително - след занятие няма умора, мускулите не болят сутрин и мазнината бързо се топи.

И разбира се, ако просто пиете L-cantitine лежи на дивана, този ефект няма.

Момичета, просто погледнете този ефект. Само комбинация от тези два фактора всъщност все още не са по-ефективни

Така че, 3 пъти седмично преди занятия, пих L-карнитин iii. готово

Продължавам да ходя, искам да поддържам ново тяло и, разбира се, все още има място за подобрение и скоро лято

• безвреден
• голяма енергия
• наистина работи
• насърчава изгарянето на мазнините
• увеличава издръжливостта

• без спорт не работи

Неясното мнение за карнитин, вероятно, не само за мен. От една страна, тя наистина помага да отслабнете (въпреки че винаги разчитате на повече), а от друга - забелязах, че когато приемате карнитин, апетитът, напротив, се увеличава няколко пъти. Между другото, това е нормално според медицинските анотации. Метаболизмът ми е естествено добър, но в периода след кърменето сред фалшиви хормони забелязах, че започнах да натрупвам тегло, дори и да ям много малко. Комбиниран прием карнитин Сега с PP и фитнес. 5 кг няма, теглото става стабилно (т.е. не се увеличава, а повече и не намалява), ям много повече, но не получавам по-дебел. Ето защо, вярвам, че ще подхожда на момичетата, които съвсем малко се справят с идеала. Не вярвам, че с карнитин може да отслабнете с много килограми. Ако само се свърже с нещо друго. Хареса ми, че е безвреден и в известен смисъл полезен. Витамините Б като цяло имат положителен ефект върху женската красота, стимулират регенерацията. Това е особено вярно, ако вече сте малко над 30 (или много). Във всеки случай няма да има никаква вреда от него. Дали ще бъде трудно да се отговори на ползите. Получих ефекта, но за онези, които в резултат очакват нещо по-забележително, бих предложил по-силни средства.

Не забравяйте, че L-карнитинът действа наистина само ако следвате диетата. Ако ядете McDuck всеки ден, тогава всичко е безполезно, дори и да го срещнете по-късно. Това не е чудотворно средство. Това е лекарство, което ще ви помогне да постигнете по-добри резултати, но само по себе си това не е панацея.

Ако чакате чудо само от карнитин, тогава нищо няма да се получи. Трябва да следите диетата си и да играете правилно. Ако се страхувате, че след края на приемането, теглото ви ще се върне, не се страхувайте. Просто продължавай да се занимаваш със спорт и хранене, да не ядеш кифлички и бързо хранене.

Положителни отзиви

Източник на енергия и спокойствие

Всички мои дейности са свързани с напрежението на ума и винаги се нуждая от внимателност. Но тялото понякога се проваля, появява се слабост, главата не работи правилно. Имате нужда от инструмент, който го връща към нормалното. Дълго време търсех. Най-накрая, като погледнахме стоките на сайта на eiherb, попаднах на тази опция, той се заинтересува от мен и аз поръчах. Взимам капсули дневно преди закуска на празен стомах. Забележително прибави бодрост и бодрост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Аз препоръчвам!

Въобще не съм фен на капсули. Ето защо, изберете l карнитин в течна форма. Изборът не е голям, поръчан от Nature's Answer. Голям буркан, почти 500 мл. (Но ако купите 1200 мл, то е по-евтино. Ако успеете да го хванете) За 2 седмици - 5% мазнини. Чувствам се по-енергичен, когато приемам карнитин. Вкусно, с приятен сладникав аромат, прилича на сироп от кашлица за деца. Много проф. атлетите предпочитат да приемат карнитин в течна форма, тъй като резултатите стават по-бързи. Аз не сравнявам ефективността с други производители, защото не съм го опитвал. Виждам, че той работи за мен. Резултатите са напълно удовлетворени. Любимата ми аминокиселина!

Вземете 1 карнитин 2 капсули 2-3 часа преди тренировките. В друг момент няма смисъл да го приемате, тъй като l карнитинът действа като енергичен. По-добро изпотяване, задръжте по-дълго и не издишайте бързо.

Винаги поръчвайте карнитин от лекар.

Ако приемате l карнитин без последващо физическо натоварване. товари, тогава няма разлика.

Приятно допълнение. Всичко, което е посочено от производителя, се извършва. Страничните ефекти не са забелязани. Приемайте повече от 8 месеца. Но не намерих веднага тези, които ми харесаха по-добре. Преди това купих от различни спортни ями. производителите, но когато стана по-добре да разберат композициите, намерени много неща, които не са необходими за тялото ми. Най-добре е да се плати малко, но да се поръча чист продукт без потенциално вредни добавки.

Ацетил-L-карнитинът действа много по-ефективно за мен. Затова, особено в праха, приемам Alcar в продължение на 3 месеца, с една порция необходимата доза от активното вещество, за да повиша издръжливостта и изгаря мазнините. Смесвам се точно в шейкъра и докато отивам на тренировката, просто пия и просто пристигам и мога да продължа. Прахът е обикновен бял, леко сивкав, без миризма. Практически няма вкус, добавям няколко капки лимонов сок във водата, прекъсва всички останали вкусове и миризми. Прахът се разбърква перфектно, без бучки, утайката също не остава. Всичко се разбърква до гладкост. L-карнитинът се абсорбира в праха много по-добре, опитвал съм много форми, но прахът, с почти никакви примеси и допълнителни добавки, е по-ефективен от капсулите. Цената е благоприятна за такъв голям обем. За 3 месеца загубих 6 килограма и това е само мазнина, мускулите на стомаха ми са вече по-изявени, чакам за такъв резултат за много дълго време. Но лекарството действа само в комбинация с активни спортове и хранителни корекции. Добър работен продукт с правилния подход. Много съм доволен, не възнамерявам да премина към нещо друго.

Говорейки за работа, разбира се, имам предвид редовните упражнения. Тъй като самото лекарство няма да даде никакъв ефект. Но ако го приемете заедно с физическо натоварване, тялото ви ще се промени много скоро. Бях посъветван с L-картина във фитнес клуба и буквално след една седмица забелязах първите резултати. Изгарянето на мазнините и следователно загубата на телесно тегло започнаха да преминават, сякаш да го казват по-бързо. Пиенето на L-картина е лесно, тъй като идва в таблетки. Относително безвреден, тъй като не е химически продукт. Дадох около 300 рубли за 300 капсули. Също така приемах лекарството, забелязах, че станах по-устойчив и по-лесен за възстановяване след натоварване. Искам веднага да кажа, че приемам L-картина по 1 таблетка 3 пъти на ден и след месец на почивка за един месец. Така посъветва лекарят. Така че една опаковка от 300 капсули ми е достатъчна за 6 месеца.

• безвреден
• наистина работи
• насърчава изгарянето на мазнините

Съпругът ми е много тънък, като взима л карнитин. Плюс това, къщата се занимава с физически и футболни писти. Така че още не съм го виждал. Но за новогодишните празници отново вкара... - почивка и храна. И сега ще изсъхне отново: l карнитин, витамини, здравословна храна, спорт.

Имах повече от 20 кг. Започнах да спортувам, след това взех l-carnitine преди джогинг и практикувах физически упражнения, колкото можех. Видях не често, веднъж или два пъти седмично. И не повече от месец. Тя губи 5 см в кръста.

- Претърпя тежък развод. Падна в някакво състояние на транс. Стресът му започна да се завзема, особено вечер пред телевизора. Получава се за кратък период от 12 килограма. Щеше да продължи, ако не бях направил коментар за наднорменото тегло на работното място. Един колега ме посъветва да си купя левия карнитин.

Започна да се размножава сутрин и да пие. Има много енергия. Към това се добавиха сутрешни упражнения и спряха да се хранят вечер. Моите 12 килограма останаха след два месеца. Депресията се отдръпна и отново се почувствах като красива, привлекателна жена, на която мъжете обръщат внимание. Ще продължа в същия дух. След развода животът започва с мен.

„Слушах приятелите си за левокарнитин и не вярвах, че такъв евтин инструмент може да бъде толкова ефективен. Реших да опитам сам. След второто тегло при раждането не исках да си тръгна. Докато кърмеше, тя се увери, че теглото ще изчезне. Втората дъщеря е вече на две години и аз само се подобрявам.

L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортисти като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е едно и също вещество, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога можете да видите в описанието, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно максимално подобрява метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. Вместо да бъдат отлагани от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитинът пренася мастни киселини в техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

• Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
• Уверете се, че се занимавате със спорт - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличената консумация на енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзиви за отслабване

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Това спортно хранене има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората пият хранителни добавки и не го правят. Или правите достатъчно, а не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване пиенето е най-добро за него.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина, аз не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнало нищо... Играех си сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямаше жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 мг на празен стомах на L-карнитин и 1 таблетка тоналин. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на обучението.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така могат да бъдат включени подсладители и оцветители, които причиняват смущения в стомашно-чревните разстройства.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобно е да ги носите със себе си за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. От недостатъците - трябва да си вземете ръка, за да ги убодете сами или да попитате някого. И, разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

За дозите, прочетете статията за това как да приемате l карнитин за загуба на тегло.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки че мазнината горелка е безвредна, може да има странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако Ви се прилага хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не купувате продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази власт. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.

L-Carnitine за отслабване - ревюта

Днес решихме да говорим за популярната добавка за сушене, така че ще я разберем и ще ви дадем коментари за L-Carnitine за загуба на тегло. Производителите твърдят, че той не само насърчава изгарянето на мазнините, но и добавя към издръжливостта на спортиста. Това наистина ли е така? Нека се опитаме да разберем, след като подробно са проучили основните свойства и мнения за Elkarnitine за загуба на тегло.

Как да се вземе L-карнитин за загуба на тегло правилно?

Има два ключови ефекта от приемането на L-Carnitine:

1. Помага за транспортиране на мастни киселини в кръвния поток, което подобрява процесите на изгаряне на мазнини;
2. Той ускорява метаболизма, в резултат на което клетките произвеждат енергия по-бързо.

Има значителни предимства за спортистите, но добавката има един съществен недостатък - не работи за всички. Това се дължи на грешен режим. Има 4 основни фактора, които спомагат за постигане на максимален ефект от употребата на L-карнитин.

1. Дозировка

Оптималната част от добавката е 4 до 6 грама на ден.

Важно е! При изчисляване на дневната надбавка, не забравяйте да вземете под внимание L-карнитин, съдържащ се в млечните продукти и месото. В противен случай, ако има излишък на вещество в тялото, той просто ще бъде неактивен.

Спортна добавка се предлага в течна и хапчета форма. Всеки от тях има свой собствен списък от предимства и недостатъци. Течният L-карнитин се абсорбира по-бързо в кръвта, но при производството му се използват захар и консерванти. Таблетките се характеризират с бавна абсорбция, но съдържат изключително активно вещество без примеси.

2. Време за приемане

Експертите съветват приема на добавката един час преди хранене. В дните без тренировка, разпределете равномерно дневната си ставка на 5 порции. При тренировка напишете графика на приемите така, че половината от дневната доза (2-3 g) да отнеме един час преди тренировка. L-Carnitine започва да действа в рамките на 50-60 минути след влизане в тялото, и ефектът продължава около 2 часа. Тази функция ще позволи по-продуктивно обучение.

Пример за график за тренировъчни дни:

• 1000 mg на час преди първото хранене;
• 1000 mg един час преди обяд;
• 3000 mg един час преди тренировка;
• 1000 mg на час преди вечеря.

L-Carnitine има кумулативна собственост, така че редовната употреба на дадено вещество е гарантирана, за да даде очаквания резултат.

3. Условия за ефективен L-карнитин

За съжаление приемането на една добавка за отслабване няма да е достатъчно. За да може веществото да покаже най-добрите си свойства, е необходимо да се спазва режимът на правилното хранене и упражненията, както и да се добавят кардио упражнения.

Приемането на L-карнитин без горните условия ще бъде неефективно.

4. Възможни нежелани реакции

L-Carnitine няма строги противопоказания или опасни странични ефекти. С предозиране максималният, с който се сблъсквате, е разстроен стомах. Консултирайте се с лекар преди започване на курс с L-карнитин. Опитният лекар ще направи оптимална схема от техники и ще съветва правилната диета.

Познаването на горните 4 правила за приемане на L-Carnitine ще ви помогне да стиснете максималния ефект.

Ако сериозно се замисляте да намалите теглото си, тогава ви съветваме да закупите спортно хранене в Москва на по-ниска цена. Можете да изберете за себе си L-Carnitine на достъпна цена и други добавки, които ще подобрят Вашия резултат.

Отзиви за отслабване на L-карнитин

Отзиви за отслабване на L-карнитин

„В преследване на тънко тяло се обърнах към нов (поне за себе си) наркотик - Карнитин. Няма да говоря за принципите на действие и състава на добавката. Интернет е изпълнен с различни статии с подобно съдържание. Ще стигна до най-интересното - резултата.

Отидох във фитнеса за 1 месец, три пъти седмично отивам във фитнеса (силова тренировка + 40 минути кардио). Понякога добавям кардио в дни без обучение.

Чрез хранене. Изключени са всички прости въглехидрати от диетата. Ако искате сладко, заменете изсушените плодове.

За един месец резултатите ме удариха. Съзнателно не стоях с часове в огледалото всеки ден, така че промените да се виждаха ясно. В резултат на това, теглото ми остана същото, но сантиметри от страните бяха изчезнали (-4 см в кръста). С Карнитин, аз също взех бца, така че да не изгарям мускулите по време на сърдечно.

Като цяло ефектът на добавката е повече от задоволен! ”

„Аз се занимавам със спорт не дълго, само 3 месеца. Преди месец свързах спортното хранене с тренировките, а именно ел-карнитин и бцаа. Първоначално беше против всякакви добавки и смяташе, че химията само ще влоши положението. Но треньорът в залата ме убеди. И слава Богу!
Ел-карнитинът е невероятно ефективен, при условие че следвате нормата BJU и добавите много анаеробни упражнения (бягане, елипсоид, орбитрек, велосипед и др.)
За 1 месец загубих тегло от 61 кг до 58 с ръст от 167 см. Обемът от страните и бедрата забележимо изчезна. Планирам да не спирам и да продължа да губя тегло с El-Carnitine.

„Просто искам да ви предупредя, ако смятате, че някой продукт от магазина за спортно хранене е химия, тогава не трябва да четете по-нататък. Бих ви посъветвал да изучавате информацията в интернет. За останалото - ще напиша честен преглед за L-Carnitine.

Нека бъдем честни, всеки има излишно тегло. Някои имат повече, други по-малко. Един ден, гледайки в огледалото, разбрах, че е време да отида в салона. Въоръжен с опитен треньор, започнах борбата си с мазнини. Той ме посъветва да добавя L-карнитин към диетата. Първоначално бях скептичен, но все още го купувах. След седмица на прием започнах да усещам ефекта и какво усещане! Да започне да се движи за 15-20 минути по-дълго, докато няма чувство на ужасна умора.
Що се отнася до изгарянето на мазнините, за 3 месеца бях много трансформиран. За мен това не е само треньор, но всичките ми приятели казват. За съжаление, не правех измервания, така че не мога да се похваля с постижения. Но по скалата намерих номер 48, вместо 54, който беше там три месеца по-рано.

Лекарите преразглеждат L-карнитин

„Тялото е в състояние да произвежда самостоятелно аминокиселината L-карнитин в малки количества. За да започнете ефективен процес на изгаряне на мазнини, се изисква външно хранене.

Добавката L-Carnitine е една от най-безопасните добавки, но в същото време е изключително ефективна при необходимите условия. Тази аминокиселина, в допълнение към основните функции, има положителен ефект върху работата на мисловните процеси, а също така повишава устойчивостта на тялото върху стреса.

Употребата на L-карнитин се препоръчва дори за хора, които не искат да отслабнат. Можете да получите аминокиселина от естествени източници: месо, извара, сирене, риба. "

- Фармацевтите по целия свят, използващи съвременни разработки, изобретили L-карнитин. Това е отлично лекарство за спортисти и хора, водещи активен начин на живот. Той ускорява растежа на чистата мускулна маса и спомага за изгарянето на мазнините. Принципът на лекарството е да прехвърли мастните киселини в мускулните клетки. В резултат на това тялото е принудено да използва телесните мазнини за попълване на енергийните резерви. Спортистът, изпитващ този ефект, усеща прилив на сила и в същото време губи тези излишни килограми. "

Топ L-карнитини

Тук ще намерите списък на най-добрите Carnitines:

Съветваме Ви да включите L Carnitine в диетата си. Тази добавка има много положителни ефекти и ще бъде полезна не само за тези, които искат да отслабнат.

Elkarnitin отслабване прегледи лекари

Карнитин - преглед на пациенти за отслабване и лекари

Здравейте всички! Въпросът за излишните везни многократно сме обръщали внимание. Говорихме за превенция на затлъстяването "ТУК", за връзката му с функционирането на простатата при мъжете "ТУК" и за въздействието върху околната среда на "ТАМ". Днес в статията „Карнитин - прегледи на пациентите и лекарите с отслабване” ще ви разкажем как това лекарство може да помогне при решаването на посочения проблем.

Проблемът с наднорменото тегло в миналия век се превърна в катастрофа за много държави. В края на краищата, нездравословната диета и любовта към бързото хранене могат да причинят не само затлъстяване, но и усложненията, свързани с него, поради което е необходимо да се увеличат разходите за здравеопазване. Но хората се интересуват повече от личния си живот: всеки иска да бъде не само здрав, но и привлекателен.

Ето защо, почти всяка жена няколко пъти в живота си отиде на диета, опитвайки се да отслабнете, а мъжете също често се опитват да отслабнат и да започнат да спортуват.

Въпреки това, ефектът от подобни опити често е краткосрочен и теглото бързо се връща.

Въпреки това, не всеки е на диети: много хора избират медицински лекарства за загуба на тегло, например, карнитин и неговите аналози.

1. Какво е карнитин?

Все още не са изобретили такова лекарство, което може да пие и да губи тегло. Почти всички средства, реклама, която обещава да отслабнете с тяхна помощ,

• или действат като плацебо, с други думи, изобщо не работят,
• или спомага за нормализиране на обмяната на веществата, като осигурява загуба на тегло.

Карнитинът принадлежи към втората група - аминокиселина, известна също като витамин В11.

Това вещество може да се синтезира в човешкото тяло от аминокиселини като метионин и лизин с участието на витамини В, С и желязо. Също така се среща в храни: месо, черен дроб, птиче месо, мляко, яйца, сирене и млечни продукти.

2. Свойства на карнитин

Ако аминокиселината не се поглъща с храна, както и компонентите, необходими за синтеза му в черния дроб, тя може да се приема в сироп или таблетки.

• стимулира метаболизма на мазнините, като същевременно забавя разграждането на протеиновите молекули или въглехидратите
• повишава активността на храносмилателните ензими в стомаха и червата, подобрява апетита и храносмилането.
• активира метаболизма в нервните клетки
• ускорява тяхното възстановяване, ако е повредено

Спортистите, както и хората, които искат да отслабнат, често приемат лекарството, но с друга цел.

1. Първо, тя намалява количеството на млечната киселина в мускулните клетки, като по този начин спомага за облекчаване на болката или умората след тренировка.
2. На второ място, витамин В11 помага за отстраняване на голямо количество мастни натрупвания около скелетните мускули, поради което настъпва загуба на тегло.

Препоръчвам да играя спорт на музиката на великия и ужасен Оззи Озбърн (Ozzy Osbourne) Тук, например, нещо, наречено "Просто искам теб". Под тези звуци, мазнината върви чудесно. Тук най-важното е да не се прекаляваме:

3. Показания за употреба в медицината

Като лекарствено средство той се използва в периода на възстановяване след исхемичен инсулт, с дисциркуляторна енцефалопатия или преходни нарушения на мозъчното кръвообращение, след мозъчни наранявания или с неговите токсични лезии, тъй като аминокиселината подобрява регенерацията на нервната тъкан.

Също така, карнитин е намерил използването си за лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система: той е показан за ангина, в периода на възстановяване след миокарден инфаркт, както и за намаляване на проявите на сърдечна недостатъчност.

Лекарството е показано в комплексното лечение на хронична бъбречна недостатъчност, тежки заболявания на панкреаса и черния дроб, със склеродермия. Препоръчва се за по-възрастните хора да подобрят паметта и вниманието, както и да забавят стареенето на мозъка.

Лекарството карнитин намалява негативните ефекти на нестероидни противовъзпалителни средства, тъй като те често се предписват едновременно. Лекарството помага за възстановяване на организма при тежко физическо изтощение след предишни заболявания или операции, както и при анорексия нервоза (липса на апетит).

Но най-често употребата на карнитин се среща при спортисти: в края на краищата, тя значително увеличава издръжливостта на организма към стреса. Много хора вярват, че това е хранителна добавка, която не е толкова опасна като анаболен или хормон, но също така води до увеличаване на мускулната маса.

Затова често се предписва на недоносени бебета и бебета с недохранване, за да се ускори растежа и да се увеличи теглото. Вегетарианците понякога се приемат като добавки за нормализиране на метаболизма, тъй като аминокиселината, необходима за организма, се намира само в продукти от животински произход.

Как са се справили без карнитин?

4. Противопоказания и странични ефекти

Всички, които искат да отслабнат, трябва да помнят, че карнитинът изобщо не е безвредна добавка и неговата неконтролирана употреба, особено при някои заболявания, може да причини сериозни последствия за организма.

Понякога хората, които използват аминокиселини имат странични ефекти като гадене, повръщане, стомашни болки или диария, особено при предозиране. Понякога миризмата на пот в мъжа става неприятна, което е особено важно за жените. Алергичните реакции към карнитин или мускулна слабост са по-малко чести.

5. Цени, форми за освобождаване и дозировка

Всяка аптека може да предложи карнитин като самостоятелно лекарство, както и компонент в комбинираните лекарства.

Тя може да бъде закупена под формата на 20% разтвор, цената на който е около 220 рубли за 50 мл. Цената на таблетките варира значително в зависимост от производителя: ако 40 таблетки от 250 мг всяка от украински компании струват около 100 рубли, 30 броя от 500 мг от американски доставчик ще трябва да плащат повече от 1300 рубли.

Цената на капсулите за спортисти също е значително различна и може да варира от 700 до 2,5 хиляди рубли за 60 парчета от 500 mg.

Лекарството може да се приема по всяко време на деня и независимо от храненето, по-добре е сиропът да се пие с малко количество чиста вода. Тъй като лекарството карнитин се пие три пъти дневно, таблетката трябва да съдържа 205-500 mg от активното вещество. Спортистите консумират много повече аминокиселини (500-1500 mg), но само веднъж на ден и преди тренировка.

L-карнитин и неговите свойства

На децата се дава лекарство в сироп: бебета до една година - 10-20 капки дневно, деца от 1 до 6 години - 20-30 капки, от 6 до 12 години - 2,5 ml веднъж.

Средният курс на лечение, който продължава до един месец, а при възрастните - 4-6 седмици. Таблетките могат да се съхраняват на тъмно място при температура до 25 градуса преди изтичане на срока на годност, а отвореният сироп не може да се съхранява повече от 15 дни.

Така че след този период ще трябва да използвате друг пакет лекарства.

Направете инструмент под формата на сироп, 100 мл от който съдържа 10 г аминокиселина, други форми на освобождаване - таблетки от 0,1 и 0,5 г и капсули от 0,25 и 0,5 г.

6. Карнитин - преглед на пациентите за отслабване и лекарите

Мнозина се оплакват, че лекарството не изгаря мазнините при леки натоварвания и за отслабване те трябва да са доста интензивни: 15-20 минути на ден явно не е достатъчно. Трябва да се помни, че спортните дейности трябва да се извършват с достатъчен достъп до свеж въздух, а не трябва да се допуска непълно окисление на продуктите и натрупване на млечна киселина в мускулите.

Млечна киселина в човешкото тяло

Този, който е постигнал резултатите и лекарите казват, че тренировката трябва да се извършва интензивно и дълго, но не бързо: по-добре да се движи бавно на няколко километра, а не на сто метра за скорост. Загубата на тегло, за която се използва карнитин, започва около 40 минути от началото на тренировката и от този момент нататък е необходимо да се ангажирате поне още половин час.

Отрицателни отзиви за лекарството рядко се срещат сред тези, които тичат, но често, ако хранителната добавка е била продадена на човек и те не казват, че загубата на тегло сама по себе си не се случва: имате нужда от спорт и трябва да имате добра диета.

Има оплаквания, че апетитът значително се увеличава от приемането на това лекарство, което отрича всички положителни ефекти от обучението.

Почти всеки, който приема хапчета или капсули, отбелязва, че умората след тренировка намалява, а човекът издържа по-лесно натоварването.

Но мазнините не изчезват от всички, така че много купувачи на наркотици смятат, че е малко рано да се смята за панацея за затлъстяване.

В статията "Карнитин - прегледи на пациенти с отслабване и лекари" говорихме не само за практиката на това лекарство, но и за неговите свойства. Надявам се, че информацията за карнитин ще бъде полезна за тези, които решат да я приемат, особено за загуба на тегло.

В заключение, според традицията, видео по дадена тема, което обяснява много. "L-карнитин (L-карнитин) за отслабване" Виж, няма да съжалявате.

И нека да тръгна към нови срещи в моя блог, на които, надявам се, вече сте се абонирали. Елате, донесете приятели, нека здравите хора станат още повече!

Автор на блога Алексей Фролов

L-Carnitine за загуба на тегло: как да се вземат, включително в течна форма, както и други препоръки + прегледи загуби тегло и лекари

Всеки човек, който е с наднормено тегло, искам да се отърва от излишната мазнина, без да полагам специални усилия. Съвременната фармакология обещава да помогне в това.

На L-карнитин като средство за намаляване на теглото има много диаметрално противоположни мнения. Някои го смятат за ефективно мазнино гориво, докато други не дават резултати, основани на употребата на лекарства, основаващи се на него.

Възможно ли е да отслабнете с карнитин и как да го вземете правилно?

L-карнитин или левокарнитин е природно срещано аминокиселинно вещество, произвеждано в човешкото тяло в резултат на метаболитни процеси, които се срещат най-вече в черния дроб, както и в бъбреците и мозъка.

L-карнитин може да бъде погълнат с храна с протеинов произход - месо, мляко, риба. Поради сходството си с витамини от група В, той получава и наименованията Витамин БТ или В11. L-карнитинът е част от едно и също лекарство, произведено от местни и чуждестранни производители.

Инструментът е направен под формата на таблетки, прах, капсули и сироп.

Една порция спортна добавка съдържа 4 kcal, 900 mg L-карнитин и 1 g протеин.

L-карнитин има благоприятен ефект върху организма:

• насища клетките с кислород, ускорява растежа и обновяването им;
• повишава имунитета;
• потиска хиперфункцията на щитовидната жлеза;
• стимулира възстановяването на увредените тъкани;
• повишава метаболизма на мазнините;
• насърчава повишен апетит;
• подобрява обмяната на веществата;
• намалява холестерола;
• помага на черния дроб да неутрализира токсините.

Препаратите с L-карнитин се използват широко в традиционната медицина за борба със стареенето на мозъка, подобряване на паметта и вниманието, както и като част от комплексна терапия за проблеми с черния дроб, панкреаса, физическо изтощение, ендокринни и сърдечно-съдови заболявания. За способността за нормализиране на телесното тегло на недоносени бебета, ускоряване на растежа на децата, изоставащи във физическото развитие, аминокиселината се нарича витамин за растеж.

В спортната медицина лекарството често се използва за повишаване на активността и издръжливостта при тежки физически натоварвания. L-карнитинът помага за усвояването на протеини, поради което се използва за ускоряване на растежа на мускулната маса на спортистите. Освен това атлетите приемат аминокиселината с цел изгаряне на мазнините по време на сушенето, но само в комбинация с диета и кардио.

Свойството на веществото да ускори обмяната на веществата и да увеличи метаболизма на мазнините позволява използването на L-карнитин като енергиен и мастна горелка. Но факт е, че само по себе си levocarnitine не изгаря мазнините, но само активно допринася за този процес.

Лекарството помага на мазнините да попаднат в митохондриите, където, всъщност, окисляването настъпва както на натрупаните в тялото мастни натрупвания, така и на диетичните мазнини, влизащи отвън. В резултат на това човек губи тегло и тялото му получава мощен енергиен заряд.

И L-карнитин спасява от хронична умора, подобрява настроението, причинява необходимостта от активно физическо натоварване, а не от завладяването на стреса.

В допълнение, веществото увеличава ензимната активност на стомашния сок, стимулира секрецията на жлезите на храносмилателния тракт.

За да премахнете мазнините от тялото, L-карнитинът трябва да се комбинира с интензивно кардио или аеробно упражнение в продължение на най-малко 30 минути - такова обучение помага на лекарството да транспортира мазнините в митохондриите. Например, джогинг, бързо ходене, колоездене, аеробика, плуване, танци ще дадат добър ефект. Клякам ще помогне бързо да се отървете от мастните натрупвания в долната част на тялото.

Без интензивна аеробна или сърдечна дейност, приемането на L-карнитин за отслабване няма смисъл.

Противопоказания, странични ефекти и предпазни мерки

L-карнитин в препоръчваните терапевтични дози се счита за безопасен и се предписва дори за бебета. Въпреки това, има противопоказания за приемане на levarnitin:

• индивидуална нетърпимост;
• алергия към животински протеини;
• бъбречно заболяване;
• хипертония;
• захарен диабет;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• бременност (включително планирана);
• кърмене;
• епилепсия;
• онкология;
• ХИВ.

В някои случаи - по-често, когато се приемат синтетични лекарства или се нарушава дозировката - могат да възникнат странични ефекти:

• стомашно разстройство;
• гадене;
• повръщане;
• повишено изпотяване;
• лош дъх, от пот или урина;
• тенденция към анорексия;
• обрив по кожата, придружен от сърбеж;
• затруднено дишане;
• оток на ларинкса;
• безсъние;
• изблици на агресия и други поведенчески разстройства.

При поява на симптомите, представляващи опасност за здравето и живота, приемането на средства трябва да бъде спряно незабавно.

Не трябва да приемате лекарството повече от два месеца подред, в противен случай производството на веществото от самия организъм може да намалее.

Какви лекарства са по-ефективни?

Избирайки продукт с L-карнитин, трябва да обърнете внимание не само на съотношението на активното вещество в препарата, но и на съдържащите се в него помощни компоненти. По-малко помощни вещества съдържат прахове и капсули. В течни форми, повече подсладители и консерванти.

Ако в крайна сметка сте избрали сиропи, предпочитайте препарати с безопасни естествени подсладители, като стевия или фруктоза. Избягвайте хранителни добавки, съдържащи изкуствени заместители на захарта, като захарин, натриев цикламат, малтодекстрин и др., Както и голямо количество консерванти.

По-добре е да купувате естествен L-карнитин в специализирани магазини за спортно хранене. Аптеките често продават продукти на базата на синтетични вещества и са много по-скъпи.

Ето няколко лекарства, при които концентрацията на активното вещество, т.е. директно L-карнитин, е по-висока от тази на конкурентите. Избирайки тези инструменти, няма да плащате за допълнителни съставки.

Вашият L-карнитин е естествен домашен продукт под формата на прах, без ароматизанти и консерванти. Двеста грама пакет от 100% L-карнитин трябва да продължи около 2 месеца.

100% натурален продукт, няма калории и не съдържа помощни съставки.

Течен концентрат L-карнитин от унгарската компания BioTech. В допълнение към основната активна съставка, съдържа инулин, екстракт от зелен чай и витамини от група В.

20% се състои от протеини, идва с аромати на череша и ябълка

Капсули с L-карнитин от местната фирма Maxler. Всяка капсула съдържа 1500 mg от активната съставка. Опаковка от 100 капсули за 20 дни.

Всяка капсула съдържа 0,2 г протеин и по-малко от 0,1 г мазнини.

Течен L-карнитин от същия производител, който не съдържа мазнини и въглехидрати. Тази опция е подходяща за намаляване на теглото. Една бутилка трябва да е достатъчна за около месец.

Лекарството има средна концентрация на активното вещество, произвежда се с вкус на ананас

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Загубата на тегло обикновено се препоръчва да се вземат от 1500 до 2500 мг вещество дневно. Дозировката на даден продукт се изчислява въз основа на съдържанието на активната съставка. За да определите кой лекарство е точно за вас, определете точната му доза и режим, по-добре е да потърсите помощ от лекар.

L-карнитин за загуба на тегло се приема на празен стомах, два пъти дневно, за предпочитане в различни полудневни дни. По време на тренировките е по-удобно да се използват напитки с карнитин и да се пият по следната схема: първата доза се препоръчва 10-15 минути преди атлетичния товар, втори път след тренировка. Течната форма на лекарството може да се приема в чиста форма и може да се разреди с вода.

Таблетките имат значителен недостатък: те се разтварят по-дълго и се абсорбират в стомашно-чревния тракт, а ефектът от тяхното приемане възниква най-малко 40 минути. Ето защо, ако вземете хапче преди тренировка, то няма да има ефект на изгаряне на мазнините по време на спорт.

L-карнитин напитки курсове до два месеца, след което трябва да се вземе почивка за най-малко 2 седмици. Ако е необходимо, обменният курс може да бъде подновен, но не трябва да вземате такива средства за повече от шест месеца.

Какво мислят лекарите?

Лекарите смятат, че лекарствата с L-карнитин са доста ефективни и безопасни помощни средства за борба със затлъстяването, но само при условие за стриктно спазване на дозата и в комбинация с адекватно физическо натоварване. Без аеробно обучение, приемането на карнитин е безполезно.

Дневната нужда от вещество за здрави възрастни е около 300 mg. За да бъде достатъчно произведена от самия организъм, се нуждаете от правилно хранене: диетата трябва да съдържа протеинови храни, витамини от групи В и С, както и желязо и калций. Например, 300 г месо съдържа дневната доза L-карнитин.

Но проблемът е, че карнитинът, съдържащ се в месото и рибата, се губи по време на процеса на топлинна обработка. Ето защо, с храната човек получава само около 50 мг вещество на ден, а още по-малко се абсорбира.

С възрастта производството на L-карнитин в организма намалява и ако веществото не е достатъчно, мастните киселини започват да се натрупват в клетките, което може да доведе до затлъстяване. Ето защо има нужда от допълнителен прием на лекарства, съдържащи карнитин.

Диетолог Алексей Ковальков смята, че приемането на L-карнитин има смисъл само по лекарско предписание. Като правило, необходимостта от това се появява едва след 35 години, а преди тази възраст веществото се произвежда в достатъчни количества от самия орган.

Трябва да се отбележи, че някои лекарства и хранителни добавки с ляв карнитин съдържат вещество D-форма. Такива лекарства могат да бъдат токсични и в много страни продажбата им е забранена.

Видео: мнението на лекарите за L-карнитин като средство за намаляване на теглото

L-Carnitine Ревюта за Отслабване

Намалява се обемът на тялото

Тегло 62 кг, размер на талията 75 см, обем на бедрото 98 см

Ето и резултатите, които са постигнати след месец и половина от обучението в комбинация с приемането на L-карнитин:

Теглото е 57 кг, обемът на талията е 68 см, обемът на бедрата е 95 см

Прекомерният обем на тялото не се забелязва.

Авторът на прегледа твърди, че обемът на долната част на тялото се е увеличил

L-карнитин сам по себе си не е панацея за излишната мазнина. Ето защо, дори приемането на лекарството, не трябва да разчитате на загуба на тегло без редовно физическо натоварване. Само интензивното кардио трениране ще направи продукта работещ като дебела горелка.

Хранителна добавка L-карнитин

Много хора, които вече са опитали тази хранителна добавка на практика, казват, че L-карнитинът за отслабване заслужава най-доброто. Призоваването му е най-добрият начин да изгаря мазнините.

L-карнитин за отслабване успя да спечели специално място на рафта сред средствата, предназначени за отслабване. Заслужава да се отбележи, че тя не е вредна за здравето. Основните потребители на L carnitine са атлети, както и хора, които активно следват теглото си и водят мобилен начин на живот.

Предлагаме да знаем каква е тази хранителна добавка, дали има противопоказания и как да я приемаме.

Какво представлява L-карнитин?

L-карнитинът е аминокиселина, която може да ускори метаболитните процеси в човешкото тяло.

Основните източници на L карнитин се наричат:

Основната категория потребители на L-карнитин са спортисти, както и хора, които искат да отслабнат. Хората, които приемат хранителни добавки, отбелязват, че техният апетит се увеличава, докато приемат, въпреки факта, че лекарството е предназначено да намали теглото.

Струва си да се отбележи, че първоначално карнитинът присъства в човешкото тяло. Веществото е група от аминокиселини, произведени на базата на протеин.

В случай на липса на карнитин се получава бавен процес на неговото генериране, което води до това, че човек изпитва слабост, намалява апетита, влошава общото здравословно състояние.

Основната цел на карнитин се нарича повишен апетит. Нека звучи странно. Това се дължи на факта, че приемането на тази хранителна добавка увеличава съдържанието на инсулин в кръвта, което причинява желанието да има нещо за ядене.

Важно е да се отбележи, че L-карнитинът е основният източник на енергия, необходим за правилното функциониране на мускулната тъкан. Най-основната функция е окисляването на мастни киселини и тяхното захранване към клетките, след което се произвежда енергия.

L carnitine е в състояние да предотврати отлагането на мазнини в такива жизненоважни органи като черния дроб, сърцето и също така оказва влияние върху скелетните мускули като цяло.

Основните свойства на L карнитин за отслабване

Работи ли L-карнитин за загуба на тегло и какви са тихите прегледи в интернет?

Поздрави, приятели! Сега почти всички добавки или средства за отслабване съдържат L-карнитин. Много посетители на фитнес са го използвали активно. Ето защо, предлагам в тази статия да обмислим такава навременна тема като l-carnitine ревюта за загуба на тегло. Нека да разберем дали наистина е толкова ефективно за загуба на мазнини и какво мислят експертите за това.

Има вагон и малка количка с продукти за спортно хранене. Всеки от тях има своя цел. Най-популярни са: протеини - за получаване на мускулна маса и мазнини горелки - за отслабване. И ако протеиновата банка е желаният продукт за мъжете, то вторият продукт е алчен за жените.

Полезните свойства на протеина отдавна са доказани, което не може да се каже за мазнини горелки. Преди това активното вещество в добавките за отслабване е ефедрин. Понастоящем е забранено да се произвеждат добавки въз основа на него, тъй като то има неблагоприятен ефект върху здравето.

Сега ефедринът е заменил кофеина и съдържащите кофеин вещества. Но те вече нямат такъв изразен ефект на изгаряне на мазнините. Затова производителите на спортно хранене трябваше да се потят в търсене на вещество, което ефективно да изгаря мазнините. След години на мъчения те го намерили! Оказа се, че това вещество, или по-скоро сменяемата аминокиселина, е l-карнитин (ляв карнитин).

Заменяемият l-карнитин е, защото самото тяло може да го синтезира. Също така карнитинът се съдържа в месни и млечни продукти. Нека погледнем по-отблизо тази аминокиселина и да разберем нейната ефективност.

L-карнитин ли е мазнина горелка?

По-горе описах успеха на производителите на спортно хранене, които считат, че хапчето е с наднормено тегло. Но за съжаление това е повече маркетинг, отколкото наука.

Известно е, че левокарнитин усилва транспорта на мастни киселини в митохондриите. Учените открили този механизъм и маркетолозите веднага заключили, че колкото повече карнитин, толкова повече мазнини се транспортират от нашите мастни резерви в митохондриите. Следователно се изгарят повече мазнини.

Проучванията показват, че допълнителният прием на карнитин от спортни добавки не влияе върху концентрацията му в мускулната тъкан.

Също така, добавките не увеличават издръжливостта при хора с наднормено тегло. От това можем да заключим, че ако сте с наднормено тегло, l-карнитинът не е подходящ за отслабване.

Така приятелите оставят кифличките настрана и правят кардио напред.

Но има новина за напреднали спортисти! В хода на проучването учените откриха връзка между допълнителния прием на карнитин и увеличаването на издръжливостта на пациентите. Аминокиселината се взима в количество от 2 грама на ден, 60 минути преди тренировката, за 21 дни.

Както знаем, увеличаването на издръжливостта ви позволява да правите кардио по-дълго, затова изгаряйте повече калории. Това е добрата новина: опитни спортисти имат смисъл да използват l-карнитин за сушене! Но положителният ефект се проявява само с дълъг прием от 2 седмици до един месец.

Ако посещавате форуми по бодибилдинг, тогава може да има двукратно мнение за употребата на l-карнитин. Отзивите са противоречиви.

Някой от добавката остана само положителни впечатления, но някой абсолютно не чувстваше нищо. Това може да се обясни с много фактори: от закупуването на нискокачествени добавки до индивидуалните характеристики на човешкото тяло. Например, има хора, които са нарушили собственото си производство на карнитин. За тях получаването отвън ще има най-положителен ефект.

Форми на освобождаване и методи за приемане на добавки

Често спортистите не получават ефекта от лявото карнитин, защото не знаят как да го вземат правилно. Но нека първо говорим за формата за освобождаване. Като цяло, те могат да бъдат разделени на две форми: течни и твърди.

• Течен l-карнитин се предлага под формата на флакони за пиене, напитки и концентрирани разтвори. Карнитин в тази форма е по-удобен за приемане, като напитка или ампула винаги може да бъде с вас. Ampulki доста миниатюрни и се побират в джоба ви. В една ампула е една част от добавката.
• Твърдата форма е представена под формата на таблетки и прах. По правило тази форма е по-евтина.

Що се отнася до употребата на карнитин, инструкциите за употреба могат да бъдат както следва:

• Ако сте закупили течна форма, се препоръчва да не приемате повече от 15 ml карнитин на ден, 30 минути преди тренировка.
• В случай на таблетки или прах, препоръчителната доза е 2 000–3 000 mg на ден, а също и 30 минути преди занятието. Можете да разделите порцията на няколко части и да приемате добавката сутрин и преди тренировка.
• В почивните дни приемайте карнитин между храненията сутрин. Това важи и за течната форма.

L-карнитин се препоръчва да се вземат курсове с продължителност 2 седмици - един месец, с прекъсване от няколко седмици. По този начин ще избегнете синдрома на неуспеха - когато тялото ви спре да синтезира самостоятелно аминокиселини. Въпреки че това е само теория, на практика имаше случаи на приемане на прекомерни дози през цялата година, което не доведе до отрицателни ефекти.

Левокарнитин може да бъде закупен не само от магазин за спортно хранене. Тя се продава и в аптеките. Цените в аптеката варират значително в зависимост от производителя. Цената на лекарствата може да варира от 50 до 2000 рубли. В този случай не трябва да бързате към скъпи лекарства, тъй като те не винаги са по-добри от по-евтините.

Странични ефекти

Въпреки многобройните проучвания не са установени странични ефекти на добавките. Въпреки това никой не изключва възможността за индивидуална непоносимост към карнитин. Също така, поради повишеното ниво на освобождаване на енергия, може да се получи безсъние. За да избегнете това, вземете l-карнитин сутрин.

Трябва да се отбележи, че l-карнитинът има добри отзиви за лекарите. По същество те отбелязват благоприятния ефект на добавката върху сърдечно-съдовата система. Е, мисля, че може да им се повярва.

Но има едно изследване, което е важно да се спомене! В резултат на това проучване е установено, че карнитинът може да бъде преработен в червата в TMAO - това е токсин, който насърчава атеросклерозата на съдовете (тяхното унищожаване). Вярно е, че негативният ефект на TMAO се проявява само при продължително повишени нива в организма. Така че приемането на карнитин ще помогне да се избегне това.

заключение

В тази статия още веднъж сме убедени, че не трябва да се надявате на продуктите на спортното хранене. Да, в известен смисъл те са полезни и могат да ви помогнат да постигнете резултати. Но почти 90% от успеха зависи само от правилното хранене и упражненията. Така че не бъдете мързеливи и да работите върху себе си!

Аз ви казвам сбогом. Абонирайте се за блога и споделяйте полезна информация с приятели. Ще се видим скоро!

Ако ви харесва статията, не пропускайте:

L-карнитин (l-carnitine): митове и реалност

L-карнитин (често изразен елкарнитин) е вещество, използвано в професионалната и аматьорската фитнес. Дълго време, 1 карнитин за отслабване се препоръчва като универсално и изключително ефективно средство за защита.

Това вещество все още се произвежда от човешки черен дроб. Използването му във фармакологична форма дава плод, но за това е необходимо да се осигури висококачествена, балансирана диета, богата на животински протеини. Поради тази причина, експертите съветват приемането на допълнителен l-карнитин под формата на напитка или капсули за диети.

Струва ли си да се чака резултатът

Ще се опитаме да разберем колко е необходимо това лекарство в процеса на намаляване на теглото, както и какъв резултат ще бъде най-логичен.

Първо, трябва да разберете механизма на действие на l-карнитин. Често можете да чуете, че това вещество е абсолютно необходимо за изгаряне на мазнини, особено за хора, които активно се занимават със спорт.

Тези твърдения се обясняват с факта, че карнитинът е необходим, за да се осигури нормален липиден метаболизъм.

Въпреки това, имате нужда от него доста малко, и точната сума може лесно да развие черния дроб, дори ако човек е на строга диета.

Дори и с помощта на научни изследвания, потвърждаващи ефективността на l-карнитин в процеса на изгаряне на мазнини, не е доказано, че без него ефективната загуба на тегло е невъзможна. Учените са стигнали до заключението, че естествените суровини са достатъчни за производството на l-карнитин в организма на всеки човек, който яде яйца и месо.

В допълнение, диетолозите твърдят, че по-голямо значение за намаляването на теглото принадлежи на отрицателен енергиен баланс, а не на количеството карнитин. Незабавно искаме да предупредим: всичко по-горе не посочва безсмислието на приемането на l-карнитин.

Това вещество наистина притежава свойството да "възстанови" тялото до режима на изгаряне на мазнините. В допълнение, тя може да ви даде значително количество допълнителна енергия за спортуване.

Но за да постигнете този ефект, трябва да включите аеробни упражнения в програмата за отслабване.

Вземете правилно l-карнитин

Учените са показали, че телесното тегло се намалява само при тези, които приемат l-карнитин по специална схема, съчетавайки неговото приемане с редовни тренировки и диета.

Определено задължителният карнитин е само за строги вегани, защото храната им не съдържа суровините за производството му. Ако просто вземете карнитин, без да променяте обичайния си режим, резултатът ще бъде обичайният общ укрепващ ефект.

Така че броят на изгубените паунда не определя количеството карнитин, а качеството на фитнес програмата.

Това лекарство няма вредни странични ефекти. Но ние трябва да помним, че тя може значително да увеличи апетита. Това се дължи на ускоряването на обмяната на веществата в покой, което води до по-голяма консумация на енергия. Увеличаването на апетита е естествен процес.

За да се улесни диетата, много производители добавят към препарата, съдържащ карнитин, екстракт от кактус с качулка или диетични фибри, което донякъде опростява процеса. Вярно е, че повишеният апетит също е напълно избегнат, като се спазват правилните схеми.

Основни принципи

Така че, идеалният вариант е да се откаже за този период, докато приемате добавка от обичайната нискокалорична диета. Заменете това струва така наречената фитнес диета. Основните му принципи са следните:

• използвайте поне 1 g протеин на килограм телесно тегло;
• цялата консумирана храна на ден, разделена на 5 приема, теглото на всеки не трябва да надвишава 300 g;
• вземане на прости въглехидрати до минимум, отказ от алкохол, сладкиши и рафинирани захари;
• ограничете мазнините до 60 г на ден, като предпочитате мононенаситените;
• увеличаване на количеството зеленчуци и плодове в храната;
• Калоричният прием на дневната дажба не трябва да бъде по-нисък от стойността на основния метаболизъм, към който е добавен 300-400 ккал (жена, чието тегло е 65 кг трябва да консумира средно 1700-1800 ккал).

Диета на карнитин

Бързото и безвредно намаляване на теглото ще изисква преглед на режима на обучение.

Ще трябва да направим поне 2-3 силови тренировки на седмица, давайки предимство на тренировките за издръжливост, при които работата се извършва с ниско тегло в голям брой повторения.

Освен това, трябва да прекарате 3-6 сърдечно-съдови тренировки през седмицата, като промените продължителността им (от 20 до 60 минути), както и интензивността.

Дозировка и режим

Основната схема, според която се взема карнитин за отслабване, изглежда така: те консумират около 1200 мг на ден.

По-добре е да се използват около половината в равни части преди всяко хранене, а другата половина - 30 минути преди тренировка.

Преди тренировка, най-добре е да се използва лекарството в течна форма (почти всички производители на спортна храна днес продават такива ампули).

Приемането на l-карнитин автоматично премахва прекомерната употреба на гуарана и кофеин, тъй като карнитинът има стимулиращ ефект. Ако имате някакви здравословни проблеми, трябва да се консултирате с лекар преди да приемете това лекарство. В допълнение, необходимо е да се въздържат от закупуване на лекарството "с ръцете".

Отзиви

• Леонид, на 35 години: повече от 7 години посещавам "люлеещия се стол". Влязох под формата на олово, днес вече в аматьорски състезания изпълнявам малко по малко. Редовно приемам л карнитин в режим на постоянно трениране, което ми помага да не плувам “на масата”. Тогава е по-лесно да се изсуши, издръжливостта е по-висока.
• Ирина, на 26 години: взела е лекарството, докато седеше на твърда диета. Изяждайте малко листа от маруля на ден. Без масло, подправки и сол. Беше много необходимо да се загуби значително количество килограм. Не знам какво точно помага там, но в залата направих само „елипса“, но накрая изпуснах 18 кг за 3 месеца. В същото време се чувстваше чудесно, енергията беше достатъчна за 40 минути окупация (тогава тя усети рязък спад в силата).
• Татяна, 43-годишна възраст: не казвай, че не съм чувствал нищо по време на приемането на това лекарство. Видях 20 минути преди основната тренировка, треньорът препоръчва само да се прави кардио. Вярно е, че сърдечно карах по един час с добър темп. След часове беше мокро, като мишка, но в крайна сметка не загуби нищо. Диетата не се счупи много, тя не пропусна тренировките, но скалите изобщо не се промениха. Дори разстроен, защото вълната на силата го последва.
• Дария, на 45 години: честно казано, не мога да кажа, че съм загубила само карнитин. Програмата беше личен треньор за мен, той също така даде примерна диета и списък с препоръчаните лекарства. Но хапчетата и карнитинът бяха точно там. Отслабвах бавно, но не усетих никакъв дискомфорт: не исках да ям, не паднах от краката си. Сега теглото е като при младите: 55 кг на моите 162 см.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Левокарнитин е аминокиселина, принадлежаща към групата на витамин В. В човешкото тяло черният дроб и бъбреците са отговорни за неговото производство.

L - карнитинът допринася за превръщането на мазнините в енергия, което води до увеличаване на издръжливостта и ефективността на човека.

Липсата на аминокиселини в организма може да доведе до по-бавни метаболитни процеси, затлъстяване и сърдечни проблеми.

В допълнение, левият карнитин е незаменим при спортуване - допринася за бързото възстановяване на мускулите след тренировка, предпазва ги от възможни щети.

Механизмът на действие на L-карнитин

Нарастващата популярност на левия карнитин се дължи на неговия ефект върху организма. Синтез на мазнини се извършва под действието на две аминокиселини - лизин и метионин. Благодарение на тях започва процесът на преработка на мазнините в енергия. Липсата на L-карнитин би довело до факта, че храната е била отстранена от тялото, без да дава необходимата енергия.

Полезни свойства

Медицинските проучвания показват, че с възрастта в човешкото тяло, производството на левия карнитин е значително намалено. В резултат на това основните потребители - сърцето и мускулната тъкан - не получават необходимото количество енергия. Най-често това води до неправилно функциониране на органите.

Друг голям плюс на аминокиселините е свойствата му да изгарят мазнините. В същото време унищожаването на мастната тъкан, L -карнитин не засяга протеините и въглехидратите. Но за ефективна загуба на тегло, едно достатъчно количество аминокиселини в организма няма да бъде достатъчно, необходимо е да се следва определена диета и редовни упражнения.

В допълнение към борбата срещу излишни килограми, хранителната добавка има редица полезни свойства:

• намалява умората и повишава ефективността;
• използван като допълнителен инструмент при лечението на сърдечно-съдови заболявания (хипертония, атеросклероза), намалява нивото на холестерола в кръвта;
• балансира страничните ефекти на лекарствата, използвани в борбата срещу СПИН;
• с бъбречни заболявания и печене, замества естествено синтезирания карнитин;
• компенсира възникващия енергиен дефицит при инфекциозни заболявания, придружени от висока температура.

Приемането на L-карнитин е много полезно за хора, които са активни и занимаващи се с спортни дейности по редица причини:

• спомага за повишаване на ефективността и издръжливостта на тялото по време на интензивно физическо натоварване;
• намалява количеството млечна киселина в мускулите, което спомага за намаляване на мускулните болки;
• възстановяването след тренировка е много по-бързо;
• е катализатор за метаболизма на протеините в тялото, като по този начин ускорява растежа на мускулите;
• Той е ефективен при диети без въглехидрати, спомага за изгарянето на мастния слой.

Щети и странични ефекти

Като цяло лекарството се понася добре, освен ако няма противопоказания за употребата му и се спазват препоръчваните дози.

Противопоказания:

• Бременност и кърмене.
• Протеинова непоносимост.
• Неправилно хранене.
• Редица заболявания: онкология, ХИВ, диабет, епилепсия, увеличена щитовидна жлеза.

Ако нямате някое от изброените противопоказания, то тогава с известна предпазливост можете да започнете да приемате L-карнитин.

За първи път е възможно проявление на незначителни странични ефекти, които преминават през 2-5 дни:

• Гадене, повръщане.
• Диария и други стомашни нарушения.
• Прекомерно изпотяване.
• Insomnia.
• Прекомерна активност.

Ако страничните ефекти не изчезнат след няколко дни, тогава от последващия прием на хранителни добавки трябва да се изостави.

Има по-сериозни странични ефекти, те възникват, като правило, при хора, които не отговарят на препоръчителната доза, имат противопоказания или не се хранят правилно.

Бяха записани следните ефекти от вземането на левия карнитин: t

• Проявата на анорексия нервоза.
• Промени в настроението - от тежка депресия до пристъпи на агресия.
• Появата на задух и тежко дишане.
• Подуване на гърлото.
• Сърбеж.

Наличието на такива признаци е сериозна причина за посещение на лекар.

Как да приемате L - карнитин?

L-карнитинът се произвежда в три форми - течни, капсули и таблетки.

Той прие курса - месеца на приемане, после почивка. Това се случва така, че тялото да не спре да произвежда само карнитин.

Досега дозировката на L-карнитин има широк диапазон от 500 mg до 2000 mg. Средната дневна скорост е в диапазона 1500-1800 mg. Не се препоръчва да се приемат повече от 3000 mg дневно. Това може да доведе до сериозни странични ефекти.

Вземете L - карнитин сутрин или 20-30 минути преди тренировка. Не можете да използвате добавката в следобедните часове, това може да доведе до безсъние.

Левокарнитин е слабо съчетан с алкохолни и енергийни напитки, кафе.

L - карнитин, произведен под формата на таблетки или капсули, се приема 2 пъти на ден, 500-750 mg.

Liquid L -carnitine се приема като коктейл между основните хранения. За да се избегнат здравословни проблеми, не се препоръчва да се използва на празен стомах.

Прием L - карнитин за отслабване

Успехът на загуба на тегло с помощта на L-carnitine директно зависи от вашето желание и целенасоченост.

Приемането на хранителни добавки без редовно физическо натоварване и прекомерна консумация на храна не само не ще дадат видими резултати, но могат да влошат ситуацията.

Всяка мазнина горелка увеличава апетита, за да контролирате глада си трябва да следват определена диета, която ще бъде обсъдена по-нататък.

За успешното реализиране на идеи за придобиване на красива тънко тяло, трябва да следвате няколко стъпки:

Високо интензивни тренировки. Скоростта на импулса при тях е 50-60% от максималната стойност, ако е по-малка, а след това увеличава скоростта на сесията. За целта не е необходимо да посещавате спортни съоръжения. В домашната среда също може да се постигне известен успех. Ето списък на приблизителните натоварвания: - джогинг; - колоездене; - практикуване на любимите ти танци; - бързо ходене или изкачване по стълби;

- класове по кардиоваскуларни машини.

Продължителността на обучението трябва да бъде най-малко 25-30 минути. Физическата активност предизвиква процеса на изгаряне на мазнините, само в този случай приемането на L-карнитин ще бъде ефективно. Преди тренировка трябва да вземете 2/3 от общия брой хранителни добавки, а останалите 20 минути след началото на тренировката. Фитнес треньорите предпочитат течен карнитин, тъй като той може да се смесва с вода и да се консумира по време на цялата тренировка.

Стриктно спазване на диетата. Диетолозите съветват яденето на всеки 3-4 часа, консумирайки малки порции, трябва да има 5 хранения на ден, а храната, съдържаща голямо количество въглехидрати, трябва да се яде сутрин. След вечеря, яжте храни, богати на протеини - пилешко или пуешко месо, морска риба, нискомаслено извара. През деня трябва да пиете поне 2 литра вода. Приемането на L-карнитин не се комбинира с нискокалорични диети. Това може да доведе до смущения и неврози.

Обучението завърши и се появи ужасно чувство на глад. Какво да правим? За да придобиете тонизирано тяло, ще трябва да страдате един час и след това да изпиете протеинов шейк или да изядете порция протеинова храна. Можете също така да се поглезите с банан - високото съдържание на калий в него допринася за бързото възстановяване на мускулите след досадно упражнение.

Като приемате L-карнитин, не се спирайте върху стойностите на скалите. Цифрата може постоянно да поддържа същата стойност, дори и при видими резултати. Запазете по-добре с мерителна лента и измерете формулярите си, те гарантирано ще станат по-малки. Това се случва, защото левокарнитин не намалява общото телесно тегло, а изгаря мастния слой по корема, бедрата и задните части.

Мускулната маса при постоянно физическо натоварване се увеличава, в резултат на което теглото се променя леко, но тялото изглежда по-стройно, годно и привлекателно.

Прегледи на лекарства

L-карнитин за отслабване | Отзиви за отслабване

Рекламирането на такова средство за намаляване на теглото, като L-карнитин, се налага много активно днес. Според производителя, това лекарство не може да има отрицателно въздействие върху здравето, тъй като няма странични ефекти.

В същото време L-карнитинът има способността да обработва липидите в енергия, което ви позволява да отслабнете. Можете да проверите тези изявления, ако препращате към прегледи за отслабване.

Но първо трябва да разберете самият продукт, защото не е известно дали ще бъде по-добре от доказаните мазнини горелки, препоръчани за жените.

Какво е L-карнитин

Доста е трудно да се припише L-карнитин специфично към определена група вещества, тъй като той е подобен на обикновените аминокиселини, но в същото време показва и някои други качества.

Например, благодарение на него, метаболизмът се ускорява, храносмилането се подобрява и, най-важното, апетитът. Съдейки по прегледите за намаляване на теглото, поради увеличаване на апетита, може да има някои трудности при отслабване.

Въпреки това се наблюдава разграждане на липидите по време на приема на L-карнитин.

Все още е невъзможно Elkarnitin да изгори мазнини. Това само увеличава шанса да се отървете от мастните натрупвания при добра физическа активност. И този факт, загуба на тегло често не се вземат под внимание, и следователно загуба на тегло в техния случай не се случи.

Ако комбинирате използването на инструменти със спорта, тогава обменът на енергия започва да става много по-бързо, а подкожната мазнина се изразходва по-активно.

Без да се вземе това предвид, намаляването на теглото е малко вероятно да бъде в състояние да постигне желания ефект, защото те имат значително повишен апетит, който не е особено съвместим с намаляването на теглото.

Как да използвате L-карнитин

Според някои прегледи е забележително, че L-карнитинът не винаги се използва правилно. Много жени просто се опитват да комбинират L-карнитин с храна. Всъщност, загубата на тегло с този случай на употреба няма да работи.

Само при комбиниране на лекарството и физическата активност, намаляването на теглото ще може да види желания резултат. Оптимумът се счита за такъв товар за загуба на тегло, с помощта на броя на ударите на пулса достига 60% от допустимия максимум.

Тя може да бъде лека работа, фитнес, аеробика, зумба фитнес или дори бърза крачка.

Също така в прегледите можете да видите погрешно отношение към храненето, когато приемате L-карнитин. Загубата на тегло вярва, че докато се използва този продукт е позволено да се яде почти всичко.

Всъщност, най-забележимото отслабване може да се види само ако следвате диета, която включва разделени хранения. И преди да дадете на тялото натоварване, загубата на тегло трябва да яде и някой протеинов продукт.

Това е такава загуба на тегло с L-карнитин ще бъде най-успешна.

Става ясно, че използването на L-карнитин само по себе си не може да доведе до добър ефект на отслабване.

И все пак, в случай на компетентен подход, такова лекарство наистина увеличава шансовете за бързо и лесно изчистване на килограми.

А какво да кажем за прегледите за този инструмент? Това преразглежда красноречиво показва, че дава приемането на L-карнитин за намаляване на теглото. Следователно те трябва да бъдат разгледани по-нататък.

Отзиви за отслабване

Алина, на 32 години

Опитах много пари, производители, които обещават бърза и лесна загуба на тегло. От опит знам, че това е просто невъзможно. И ако е възможно, тогава в резултат на здравословни проблеми.

Но прегледите на L-карнитин показват, че е възможно да се постигне успешен резултат. Започнах да губя тегло с L-карнитин преди около шест месеца. Взето предвид изискването, че упражнението е необходимо. Сърдечно-съдовата тренировка е най-подходяща за това.

Поради засилено обучение и L-карнитин, успях да се отърва от 4 кг само за една седмица в началото на сесията. Сега периодично пия L-карнитин на месец на месец. По време на периода на приемане мога да загубя 3-4 кг наведнъж, но вече не ми трябва.

Отслабване Искам да посъветвам отговорно отношение към здравето си и да не вярваме на прегледи за продукти, които могат "веднага да направят тънък".

Алена, на 38 години

Чувал съм за L-карнитин доста от другите, които губят тегло. И отзиви за него, също, създаден по положителен начин, така че реших да опитам. Моят начин на живот не е особено изпълнен с физически натоварвания, но, както се оказа, L-карнитинът трябва да се комбинира с тях. Но все пак, надеждата, че лекарството ще помогне, беше. Поне вярвах в загубата на тегло.

Ефектът обаче не е особено. След 3 седмици от началото на L-карнитин не забелязах никакви промени. Може би в други прегледи, загуба на тегло е хитър, когато те говорят за ползите от лекарството. От друга страна, може би аз самият се обърках с рецепцията му. Но факт е, че той е факт.

Юлия Калинина, на 42 години

Дългогодишният опит в справянето със затлъстяването е научил, че в този случай нищо не идва лесно. Така че, когато виждам, че в прегледите говорят за прекрасните свойства на L-карнитин, които му позволяват буквално да изгаря мазнините, мога само да се смея. Самият инструмент отне преди около година. Да, ефектът от него е, което се потвърждава и от други отслабвания.

Но резултатът под формата на загуба на тегло ще забележи, само спортуване и по-нататъшно ограничаване в храненето. Отидох във фитнеса по време на прилагането на L-карнитин и загубих 3 кг на месец. Освен това целта беше именно да се постигне загуба на тегло.

Целта беше постигната, но не знам колко голяма е заслугата на лекарството в това.

Мария, на 28 години

Сега L-carnitine отслабване се похвали в прегледите много активно, така че просто не можех да го опитам. Тъй като не възнамерявах да променям нищо в обичайния режим на деня, моите резултати имат всички основания да наречем точни.

По-точно, те просто не съществуват. Не можех да отслабна. Но докато използвала L-карнитин, тя усещала прилив на сила, желание за активно движение. Отслабването в отзоваването ще препоръча комбинирането на L-карнитин и упражненията.

Това ще увеличи шансовете за намаляване на теглото по-бързо.

резюме

Все още е невъзможно да се нарече L-карнитин като такъв сгъстител на мазнини. Но загуба на тегло ще получите ефект на загуба на тегло, ако те го използват правилно. Както се забелязва от прегледите, загубата на тегло може да се постигне, ако на тялото се дават поне минимални упражнения, докато приемате L-карнитин.

Carnitone за прегледи за отслабване или как загубих теглото си с карнитин

Диета хапчета в наше време са станали много популярни и популярни. Поглъщаме хапчетата с надеждата, че те ще ни върнат старите форми, но все още няма резултат.

В крайна сметка, някой се разпада и се придържа към провали с кифлички, а някой търси ново лекарство за отслабване. И отново идва на същия рейк.

Производителите на „чудодейните хапчета” твърдят: проблемът не са таблетките, а пациентите, които ги злоупотребяват.

Най-безопасното и ефективно лекарство от местното производство е Carniton за отслабване. Веднага отбелязваме, че това не е лекарство, а хранителна добавка (хранителна добавка).

Единствената активна съставка на това лекарство е L-карнитин - аминокиселина, която се съдържа във всички човешки клетки. Възрастното тяло изисква 300 mg L-карнитин на ден.

Със своя недостиг човек се уморява по-бързо, бързо набира тежест, намаляват умствените и физически способности, нарушава се работата на сърцето и черния дроб.

Първият дефицит на тази аминокиселина се среща от спортисти, ученици и ученици.

Как Carniton влияе върху процеса на намаляване на теглото

Това е L-карнитинът, съдържащ се в препарата, който ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Тази аминокиселина пренася мастни киселини през митохондриалната мембрана до местата на вътреклетъчното им разрушаване. Сами по себе си мазнините не могат да влязат там и са просто депозирани "в резерв", ако в организма липсва L-карнитин.

Все пак, ако мислите, че попълването на резервите на организма от тази аминокиселина, можете да се отпуснете и да изчакате за положителен ефект, тогава бързаме да ви разстроим: самият L-карнитин не изгаря мазнините, само ускорява метаболитните процеси на организма, затова Carniton поема с “физически” товари. "

Това лекарство увеличава продължителността и интензивността на спортните тренировки, което означава, че в едно пътуване до фитнеса можете да удвоите „дозата“ на тренировка и в същото време да удвоите загубата на тегло. В процеса на разделяне на мазнините енергията се освобождава и тя помага на тялото по-лесно да понася физическо натоварване.

Така Carniton за загуба на тегло се показва само на активни хора, които ще загубят тегло, ще отидете на фитнес, а не на дивана. Трябва да приемате по една таблетка дневно с храна за един месец.

За ефективна загуба на тегло с Karnit трябва да следвате някои препоръки. Както вече споменахме, основното условие за най-бързо отслабване е редовните упражнения. Всъщност именно те изгарят мазнините с Карнитон. Също така трябва да се откажете от нездравословна храна и „бързи закуски“, въпреки че мнозина твърдят, че можете да ядете всичко, само в умерени количества.

Carniton наркотици е на разположение на цена, тя се издава без рецепта във всяка аптека.

Отслабвайте с удоволствие!

Отзиви: Carniton за отслабване

BAA Carniton купих на капки. Искам само да посоча, че картонитът е едно от най-достъпните и може би най-достъпните медикаменти сред карнитиновите препарати - около 180 рубли. Карнитин нормализира обмяната на веществата, което също стана причина да се купи този наркотик.

Взимам много лекарства на капки, защото те се абсорбират по-бързо. Трябва да вземете 17 капки, а това е малко под 1 ml. Ето защо, бутилката (20 ml) беше достатъчна за един месец. Използва се по време на фитнес, плюс по това време е на диета, губи тегло.

Следователно, карнитонът се превърна в отлична помощ за постигане на стройност. Дадох енергия за спорт, освен това забелязах, че паметта е станала по-добра. Между другото, карнитон може да се дава на деца от 3 години.

Маришка [/ info_box] [download_box]

Научих за L-карнитин, когато Elcar е предписан на дъщеря от лекар. Тогава, когато започнах да тренирам, си спомних L-карнитин, но Елкар не купуваше, защото не ми е удобно да го пия, има ми неприятна миризма.

Отидох в аптеката и купих Карнитон там. Стойност на опаковката 250 p. за 20 таблетки. Като част от само карнитин в доза от 500. Какво мога да кажа в моя преглед, аз използвам L-карнитин като мазнина горелка и "подобрител" на качеството на обучение.

Както казва Уикипедия, L-карнитин (eng.)

L-карнитин, също levarnitin, витамин Bt, витамин B11) е аминокиселина, естествено вещество, свързано с витамини от група В, изпълнява редица важни функции в организма, е мазнина горелка.

Изгарянето на мазнините L-карнитинът транспортира мастни киселини (структурни елементи на мазнини) в митохондриалната матрица, където те се унищожават с отделянето на енергия.

Допълнителен прием на L-карнитин се извършва с надеждата да се засили разрушаването на мазнините. Анаболичният ефект на L-карнитин е установен експериментално, в хода на експериментите с тази добавка учените забелязали, че участниците не само губят мазнини, но и в същото време увеличават чистата мускулна маса. Това е всъщност защо го е купил.

Имам изрязани 1 пакет и тук са моите впечатления и обратна връзка. Според съветите на обучителя аз взех Carniton 30-40 минути преди тренировката (не го взех без тренировка). Някъде след 40 минути започнаха да горят бузите. Искам да кажа, че само по себе си Karnitin леко увеличава налягането, но аз го имам ниско и затова не усещам никакъв дискомфорт.

Най-важното е, че тренировките наистина започнаха да се провеждат по-лесно, упражненията с тежести, които можех да изпълнявам по-добре и по-добре, имаше забележим прилив на енергия и сила по време на кардио тренировки.

Не мога да кажа за изгаряне на мазнините - теглото е толкова малко, но не се е увеличило. Затова по принцип съм доволен от Карнитон, чийто ефект очаквах и получих. Но искам да кажа, че дозата от 500 мг е много, така че вероятно ако не сте спортист, защо се нуждаете от толкова много. Минус един - таблетките са големи и трудни за преглъщане.

Вика [/ download_box] [error_box]

За L-карнитин, и какво е написано много. Истината е предимно реклама и покани). Като човек с биохимично образование, потвърждавам, че той е наистина необходим за транспортирането на мастни киселини в митохондриите.

Вярно е, че в нормални количества здравото тяло го произвежда. Така че просто да хапче хапчета и да се надяваме, че губите тегло, или че ставате супер устойчиви - това е безполезно. Но преди интензивното обучение - най-много. (след около половин час) По време на тренировка, повече енергия ще се влива в мускулите. Това ще увеличи издръжливостта и в резултат на това ще повиши ефективността на обучението.

Конкретно, харесвам Carniton за разумна цена и подходящо качество и количество. Все пак, купи за 800-1500 p. Не е ясно какъв буркан с няколко стотици похвални таблетки може да бъде страшен. Да, и не е необходимо. И тогава малък пакет и достатъчно евтини (около 200 п). Когато тренирате 3 пъти седмично за 2 неща - достатъчно за почти месец.

Между другото, след около месец, има смисъл да си вземе почивка. Нека тялото работи независимо. Аз го правя. Месец (една опаковка) тренира с Карнитон. Месец без. Евтини и ядосани.

Ако имате малко отношение към спорта, има проблеми с имунитета и умората - тогава можете да се опитате да вземете карнитон като витамини, но с по-малки курсове.

Около една таблетка на ден в продължение на 2 седмици. След това 2 седмици почивка. Ако състоянието се подобри значително, тогава може би имате липса на такова. Има смисъл да се консултирате с ендокринолог и да провеждате анализи.