Бързо намаляване на холестерол народни средства

• Диагностика

Холестеролът е основна субстанция, намираща се във всички живи същества. Всяко отклонение от нормалното ниво обаче може да стане опасно за човешкото здраве и живот. Бързото намаляване на холестерол фолк средства ще помогне да се отървете от много от последиците, произтичащи от натрупването на холестерол плаки.

Причини за възникване на холестеролови депозити

Допустимото количество холестерол не вреди на тялото. Ако нормалните стойности са надвишени, пациентът може да развие заболяване, наречено атеросклероза. В допълнение, повишено ниво на веществото застрашава патологиите на сърцето, проблеми с кръвоносните съдове, затлъстяването.

Чести причини за повишаване на кръвните липиди са:

• нарушения на чернодробната функция;
• лошо хранене;
• генетична предразположеност;
• патологични процеси в бъбреците;
• панкреатит;
• използването на някои хормонални лекарства, стероидни лекарства;
• диабет тип 2;
• тютюнопушенето;
• пасивен начин на живот, липса на физическа активност;
• злоупотреба с алкохол;
• хроничен стрес;
• преяждане, преяждане на храни, богати на транс-мазнини и въглехидрати.

Повишеният холестерол се наблюдава главно при мъже на възраст над 45 години, но това не изключва формирането на патология при други категории от населението.

Ролята на холестерола за организма

Липидите се синтезират от черния дроб, половите жлези, чревната система, надбъбречните жлези и също влизат в тялото заедно с храната. Ролята на мазнините за човешкото тяло е много важна: липидите регулират производството на хормони, жлъчните киселини и са жизненоважни за нервната система и имунитета, участват в синтеза на витамин D.

В допълнение, липидните съединения защитават тялото от ракови тумори, подпомагат усвояването на мазнините, предпазват клетъчните стени, правят ги силни и увеличават еластичността им.

Веществото е необходимо за пълния човешки живот, но понякога отлаганията на холестерола могат да бъдат опасни.

Има вреден и безопасен холестерол. Вещество, което се счита за вредно, е липопротеин с ниска плътност. Те са причина за образуването на атеросклероза, сърдечно-съдови патологии и други често срещани смъртоносни заболявания. Плака, образувана по време на отлагането на мазнини, може да засегне не само възрастните, но и малките деца, чиято майка злоупотребява с нездравословна храна по време на бременност.

Полезни липопротеини имат висока плътност, произвеждат полезни вещества и намаляват атеросклеротичните отлагания.

Приблизително 80% от веществото се синтезира в организма, останалите 20% идват от храната. Честите източници на мазнини са: масло, жълтък, мазни меса, по-специално свинско месо, сирене, пушено месо, птиче месо, риба, високомаслено мляко.

симптоми

Изобилието на вещество в кръвта провокира стесняване на лумена на стените на кръвоносните съдове до пълното им затваряне. Съществува също така вероятност от разкъсване на плаки и образуването на кръвни съсиреци, които могат да блокират стесняващите се съдове. В допълнение, кръвен съсирек може да се прекъсне и да причини запушване на вътрешните органи.

Резултатите от повишеното отлагане на мазнини могат да бъдат:

• различни сърдечни заболявания: инфаркт, инсулт, ангина пекторис;
• аортна аневризма;
• бъбречно заболяване;
• повишено налягане;
• болки в ставите, водещи до куцота;
• патологични състояния на чревната система;
• атеросклероза.

Има някои признаци на липидно претоварване:

• болка в областта на гръдния кош, простираща се в крайниците, под лопатката, корема;
• разрушаване на сърдечния мускул;
• инфаркт;
• влошаване на ерекцията, импотентност;
• инсулт;
• увреждане на съдовата система на мозъка;
• куцота;
• болезненост в долните крайници;
• възпалителни процеси във вените, изтръпване на краката;
• от външни признаци е възможно да се отбележи образуването на жълти петна по клепачите, както и възли над сухожилията.

Такива знаци се появяват, когато веществото надвишава допустимата норма.

Симптомите на атеросклерозата са:

• нарушение на кръвообращението, проявяващо се със студени крайници с синкав оттенък;
• лоша памет;
• разстройство на концентрацията;
• разстройство на мозъчната активност;
• склонност към агресивност;
• повишена умора.

Ако се появят един или повече симптоми, е необходимо да се консултирате с лекар: пренебрегната болест може да има сериозни последици за тялото и да влоши качеството на живот на пациента.

диета

Правилната диета е важна за коригиране на нивата на липидите, така че всеки трябва да знае кои храни да включи в ежедневната си диета.

Можете да намалите лошия холестерол, следвайки специална диета, която изключва следните храни:

• ястия с тлъсто месо;
• пушени продукти;
• консервирани храни;
• млечни продукти с високо съдържание на мазнини: заквасена сметана, сметана, масло и други;
• яйчен жълтък;
• някои видове риби с високо съдържание на мазнини, хайвер;
• полуготови продукти;
• майонеза и сосове на базата на нея;
• кифли, макарони;
• сладки храни.

Допуска се използването на следните продукти:

• зеленчуци, плодове;
• видове морски риби;
• пълнозърнест хляб;
• нискомаслени месни продукти: телешко, пуешко;
• зърнени храни;
• чесън;
• сушени плодове, ядки.

Някои храни могат да помогнат за отстраняването на излишната мазнина от вътрешните органи. Целулозната и растителната храна могат да свързват вещества в чревната система и да ограничават абсорбцията им в кръвоносната система.

Следните храни могат да помогнат за понижаване на холестерола:

• диетични фибри, съдържащи се в плодове, плодове и зеленчуци: ябълки, круши, малини, боб, леща, зеле. Минималният размер на употреба - 30 г на ден;
• касис, ябълки, моркови, кайсии, включително пектини. 15 g дневно трябва да се консумират;
• Станолите, съдържащи се в соевите и иглолистните масла, ще спомогнат за намаляване на липидния излишък.

За да се предпази всеки човек да яде средно по 400 грама различни плодове, което е около 5 ябълки на ден.

Можете да понижите холестерола, като следвате някои указания:

• намаляване на използването на картофи, особено пържени;
• ядат морска зеле, патладжани;
• използвайте зеленчукови салати, подправени със слънчогледово масло;
• премахване на свинско и говеждо месо от диетата, заменяйки ги с риба и гъби;
• намаляване на приема на сол;
• да се откажат от алкохол и тютюн;
• пият повече сок.

Спазването на тези препоръки ще ви помогне бързо да усетите положителните промени във вашето състояние.

Често хората с наднормено тегло имат повишени нива на липиди. Ето защо, чрез намаляване на дневния калориен прием и упражнения, можете да подобрите своето благосъстояние.

За да се намали съдържанието на мазнини ще помогне класове физическо възпитание. Още след 2 дни редовни спортове, подчертавайки физическото усилие само половин час на ден, можете да почувствате положителен резултат. Ежедневното ходене във въздуха също ще бъде от полза за пациентите.

Народни средства

Как да намалите холестерола у дома, трябва да знаете за всеки, който се грижи за тяхното здраве. Има много неконвенционални методи, доказани от поколенията, които ефективно елиминират холестеролните плаки.

Рибено масло

Приемането на чисто рибено масло или под формата на хранителни добавки може да лекува атеросклерозата. Въпреки това, за ефективен резултат е необходимо да съгласувате дозата с Вашия лекар.

Лененото семе съдържа различни витамини, аминокиселини и минерали, които допринасят за нормализирането на захарта и мастните натрупвания в кръвоносната система. Ленът може да се използва чрез добавяне на обикновена чиния, както и приготвянето му като инфузии и отвари.

Лечението на сок е един от начините за премахване на атеросклерозата. Курсът на терапия е 5 дни на месец. Всеки ден се приемат пресни, леко охладени сокове, които се разпределят по време на курса. За лечение, ще трябва целина сокове - 280 г, моркови - 240 г, цвекло, краставица, ябълки, зеле, оранжево - 145 г всеки.

прополис

Тинктура от прополис може да се закупи в аптечни вериги. Консумирайте 10 капки 30 минути преди хранене. Терапията е 90 дни.

За самостоятелно приготвяне на тинктурата ще са необходими 50 г прополис в 0,5 л алкохол. Прополисът се настъргва или смила с блендер.

Медицинският алкохол се налива в тъмен контейнер, смесен с прополис, вливан в продължение на 7 дни. Преди всяка употреба, тинктурата се разбърква добре.

шипка

Борбата с повишения холестерол ще помогне на тинктурата на алкохол, приготвена от шипка. За да направите това, 125 г плодове, предварително смачкани, се налива 250 г водка или алкохол, настояват 14 дни и консумират 10-15 г преди хранене.

Чесънът

Всеки знае, че чесънът може да излекува много болести. Със своите бактерицидни способности чесънът ще помогне за укрепване на имунната система. Растението съдържа в състава си разнообразие от хранителни вещества, които регулират нивото на мастните натрупвания.

За производството на лечебна чесън маса, 1 кг чесън, клонче копър, 80 г сол, 50 г хрян, пресни черешови листа са необходими. Чесънът се обелва и поставя в дълбок контейнер заедно с други съставки. Сместа се излива вряща вода, покрива се с марля и се инкубира в продължение на 7 дни. Използвайте получената инфузия след хранене.

В допълнение, на базата на чесън, можете да приготвите следния терапевтичен състав, състоящ се от мед, чесън и лимон. Тази смес може да почисти черния дроб без хапчета и да намали излишното съдържание на липиди. За готвене трябва да смелите чесъна с месомелачка, смесете с лимонов сок и мед. Вземете два пъти дневно чаена лъжичка.

пулс

Бобовите растения имат способността да се усвояват бързо в тялото, както и да съдържат киселини, витамини и мазнини, необходими за пълноценен живот на човек, намаляване на риска от инфекциозни заболявания, изчистване на кръв и кръвоносни съдове.

Фасулът често се използва за предотвратяване на атеросклероза. За да се подготви бульон, накиснете 2 кг боб за 12 часа, добавете сода на върха на ножа и гответе сместа. За да използвате бульон трябва да бъде 5-10 g два пъти дневно в продължение на 10 дни.

Събиране на билки

Доказано средство за холестерол - отвара на базата на следните лечебни растения:

• 20 г брезови листа и малини;
• 5 g шипка и невен;
• 15 грама тръни;
• 10 г артишок и златист.

Билките се наливат с вряща вода, държат се няколко часа и се консумират вместо обикновен чай.

Лекарствените билки могат да се вземат поотделно или да се съберат от тях. Най-ефективни са следните лекарствени растителни състави:

• глог, чесън, имел;
• дива роза, малина, коприва, глог, зеленика, кестен, приток;
• момина сълза, маточина, сребриста трева, трева;
• глог, бял равнец, имел, хвощ, зеленика;
• Японски Софора. Приема се като инфузия или като тинктура на алкохолна основа. Тази тинктура трябва да се съхранява за две седмици на тъмно място.

Детелината показва висока ефективност: към сухото растение се добавят 200 г вряща вода, консумирана в 30 г преди хранене.

Брашно от елда

Елда брашно ще помогне за бързо намаляване на холестерола в кръвта. 90 g брашно се комбинират с 200 g вода и се вари 15 минути при умерено нагряване. Разтворът трябва да се приема ежедневно в 100 g.

За да елиминирате лошите липиди от кръвоносната система, използвайте следната рецепта. Сухите липови цветя се смилат на прах, вземат се по 5 g три пъти дневно за един месец. След това трябва да вземете почивка за 14 дни, след което да повторите лечението.

Всички популярни рецепти за холестерол изискват спазване на специфична диета, съдържаща достатъчно количество витамин С и пектини. Така че, когато яде липа, трябва ежедневно да включва в диета копър и ябълки, както и choleretic билки: бял трън, безсмъртниче, вратига, царевица коприна. В рамките на 2-3 месеца повечето пациенти забелязват подобрение в състоянието си.

Корени от глухарче

Изсушеното глухарче перфектно премахва излишната мазнина и е също един от методите за предотвратяване на атеросклеротични плаки. Сухите корени се смилат на прах и се консумират 5 g преди хранене. Този метод няма ограничения.

целина

Стъблата се нарязват и се потопяват в кипяща вода в продължение на 2 минути, поръсват се със сусамени семки, солени на вкус, добавят се малко захар и растително масло. Полученото ястие е лесно и е позволено да се използва от хора на всяка възраст. Единственото противопоказание е хипотония.

женско биле

Отърви се от холестерола ще помогне коренище женско биле, което трябва да бъде смачкано с блендер. 500 г вряща вода се налива 2 супени лъжици женско биле, се вари 10 минути и се прецежда. Вземете получената инфузия от 100 г 4 пъти на ден, след хранене. Продължителността на лечението е 14-21 дни, след което се прави почивка от 30 дни и курсът се повтаря.

Златни мустаци

Лечебно растение, което лекува много болести. За приготвяне на инфузията се раздробява дълъг лист, комбинира се с 1000 g вряща вода и се държи един ден.

Пийте отвара преди хранене три пъти на ден за 20 g в продължение на 3 месеца. През това време можете да донесете нивото на липидите в допустимата скорост и да намалите количеството на мазнините в тялото.

В допълнение, този лечебен бульон понижава кръвната захар, облекчава кистите в бъбреците, както и положителен ефект върху черния дроб.

Доказан метод за намаляване на холестероловите отлагания и предотвратяване на атеросклерозата е яденето на овес. За да се подготви 200 г овес, пресяват през гевгир, трябва да се излее 1 литър вряща вода, щам и се използва 1 път на ден, сутрин преди закуска.

По този начин можете да подобрите функционирането на тялото, да премахнете нежеланите мазнини, токсини и шлаки от тялото, да подобрите тена.

лекарства

Подобряване на здравето на пациента ще помогне на лекарства, които намаляват холестерола и почистващите съдове. В момента списъкът на лекарствата, използвани за отстраняване на излишните мазнини, е много голям. От най-ефективните средства са:

• Ловастатин.
• Simvastatin.
• Флувастатин.
• Tseristatin.
• Питавастатин.

Таблетките се правят в различни дози. Необходимата доза трябва да бъде предписана от специалист, като се вземе предвид тежестта на заболяването. Тези инструменти са безопасни за продължителна употреба и имат следните свойства:

• предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци;
• възпалителни системи спират процесите в съдовете;
• предотвратява развитието на атеросклероза.

Систематичната употреба на лекарства ще помогне да се избегнат опасни усложнения, които възникват при превишаване на нормата на мазнините в кръвта.

Някои статини имат противопоказания: те могат да повлияят негативно на работата на черния дроб. От страничните ефекти може да се отбележи: намалена памет, замаяност, мускулни болки. Ето защо необходимото лекарство трябва да назначи специалист.

Високата ефективност показва фибрати, понижавайки концентрацията на липиди чрез разрушаване на липопротеините. Средствата ще помогнат да се разтвори излишното вещество, разположено извън съдовите стени. От популярните лекарства може да се отбележи:

Отличен резултат е показан чрез използването на никотинова киселина, която е способна да инхибира синтеза на липопротеини с ниска плътност. В допълнение, без рецепта от лекар, можете да си купите различни хранителни добавки във веригите на аптеките, които помагат в борбата с холестеролните плаки. Те включват атеро-клетъчна фиброза.

Всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение. Не чакайте тревожни симптоми и развитието на различни усложнения. Народните средства за холестерол са достъпни за всеки и са доста ефективни в борбата с мастните натрупвания и атеросклерозата.

Как ефективно да се отървете от холестерола

Хората, които са били диагностицирани с повишен холестерол, не са сами: повече от милион случаи на атеросклероза се диагностицират всяка година в Русия. Отклонението на анализа от нормата е опасно не само от нарушения в метаболизма на мазнините в организма, но и от висок риск от развитие на остри и хронични сърдечно-съдови заболявания. Какво е опасно висок холестерол и как да се намали концентрацията му в кръвта: нека разберем.

Какво е холестерол?

Преди да се научите как да се отървете от холестерола, е важно да разберете откъде идва тя в тялото. Интересното е, че увеличаването на концентрацията на тази субстанция в кръвта винаги е полиетиологично, т.е. има много причини.

Така че, холестерол (от гръцката "chole" - жлъчка и "steros" - твърдо) - е един от продуктите на метаболизма на мазнините в организма. Според химическата класификация той има структура на полицикличен липофилен алкохол.

Холестеролът се намира в клетъчните мембрани на всички живи организми, с изключение на гъби и прокариоти.

Около 80% от общия холестерол в човешкото тяло се синтезира в черния дроб. С храната идва само малка част от това органично съединение - 20%. Веществото е необходимо за организма и изпълнява няколко важни функции:

1. В състава на плазмените клетъчни мембрани холестеролът го прави по-еластичен, но в същото време гъвкав. Това намалява риска от увреждане на клетката и веществото се нарича стабилизатор на мембраната на мастоцитите.
2. Мастният алкохол регулира пропускливостта на клетъчната стена и минимизира увреждането на еритроцитите от някои хемолитични отрови.
3. Холестеролът се намира в началото на биохимичната верига на синтеза на надбъбречния хормон. Той е част от глюкокортикоиди, минералокортикоиди и стероидни полови хормони.
4. Веществото участва в производството на витамин D в черния дроб.

Холестеролът е практически неразтворим във вода и не може да се движи по съдовия канал като част от течна кръв. Ето защо, веднага след производството на хепатоцити, той се улавя от специални протеини - аполипопротеини. В зависимост от съотношението на мазнини и протеини в състава на такава транспортна форма, има няколко фракции на холестерола:

• хиломикрони (нормално в човешкото тяло не са открити) - големи насипни съединения, съдържащи много холестерол и малко протеин;
• VLDL, LDL - протеиново-мастни комплекси с много ниска и ниска плътност, при които обемът на мазнините е много по-висок от обема на протеина;
• HDL - най-малките липопротеини, съдържащи много протеини и малко мазнини.

Не всички фракции на холестерола се считат за вредни. VLDL и LDL са най-опасните от гледна точка на развитието на атеросклероза, а HDL, напротив, принадлежи към антиатерогенните, полезни липиди.

Висок холестерол: вероятни причини и възможни ефекти

Многобройни клинични проучвания потвърждават връзката между нивата на холестерола и човешкото здраве. Стойността е не само на нивото на ОХ (общ холестерол), но и на неговите фракции. Също така в медицината има такова нещо като атерогенен коефициент - съотношението на добрия и лошия холестерол, което отразява риска от атеросклероза и нейните усложнения при всеки отделен пациент.

Нормални стойности на OH - 3.3-5.2 mmol / l, атерогенен коефициент - 3.

Факторите, които повишават нивото на холестерола в кръвта, включват:

• преяждане, редовна консумация на големи количества мастни храни, бързо хранене, лесно смилаеми въглехидрати;
• наднормено тегло;
• тютюнопушенето;
• злоупотреба с алкохол;
• липса на физическа активност, физическа неактивност;
• нарушение на изтичането на жлъчката в черния дроб и жлъчните пътища;
• хронично чернодробно заболяване;
• ендокринни заболявания (хипотиреоидизъм, диабет и др.);
• генетична предразположеност, наследствени заболявания (т.нар. дислипидемия).

Увеличаването на концентрацията на холестерол в кръвта, особено поради вредните му фракции, води до появата на мастни натрупвания в съдовете - атеросклеротични плаки. Техният прогресивен растеж и уплътняване е един от важните фактори за недостатъчно кръвоснабдяване на вътрешните органи. Кръвта трудно достига до тях чрез стеснени, запушени артерии на холестеролните плаки, а телесните тъкани изпитват остър или хроничен дефицит на кислород и хранителни вещества.

Първият, който страда от увеличаване, като правило:

Според статистиката атеросклерозата се открива при 76% от пациентите с хронична сърдечно-съдова патология. Това метаболитно нарушение увеличава риска от смъртност от такива ужасни усложнения с 2-3 пъти повече от:

• остър миокарден инфаркт;
• нарушения на кръвообращението в мозъчните съдове (инсулт).

В допълнение, атеросклерозата може да бъде пряка причина:

• коронарна болест на сърцето;
• дисциркуляторна енцефалопатия;
• постоянна "бъбречна" хипертония;
• недостатъчност на кръвоснабдяването на долните крайници.

Ето защо, ранното откриване на висок холестерол в кръвта и навременната корекция на състоянието остава приоритетна задача на съвременната медицина. За съжаление, лечението на метаболитни нарушения изисква много време и активно сътрудничество между лекаря и пациента. По-долу са събрани съвременни методи за премахване на излишния холестерол и намаляване на риска от усложнения на атеросклерозата.

Да се ​​освободим от холестерола правилно

Ако мислите за здравето си и решите да започнете активна борба срещу холестерола, трябва да знаете за основните принципи на лечение на състоянието. Струва си да се отървете от атеросклерозата само ако се следват всички препоръки на лекаря, включително:

• съвети за начин на живот;
• правила за рационално и балансирано хранене;
• дългосрочна употреба на лекарства за понижаване на липидите;
• използване на народни средства като допълнителен метод за лечение.

Какво трябва да промените в начина на живот

Лайфстайл е първото нещо, което си струва да се обърне внимание на човек с висок холестерол. Спазвайте следните правила:

1. Намалете телесното тегло. Излишното тегло - един от факторите на метаболитни нарушения. Колкото повече се натрупвате, толкова по-високо е нивото на холестерола в кръвта. В същото време най-ефективните начини да отслабнете са правилното хранене и упражненията.
2. Престанете да пушите. Никотинът е опасен не само за белите дробове, но и за прогресивно стесняване на периферните съдове, влошавайки хода на атеросклерозата.
3. Участвайте в разрешената физическа активност. Плуване, йога, ходене или танци ще ви даде много положителни емоции и ще ви помогне да се отървете от холестерола в кръвта.
4. Лекувайте хронични заболявания. Обмените и ендокринните разстройства обикновено са податливи на медицинска корекция. Държавната компенсация ще намали риска от атеросклероза.
5. Ограничете стреса у дома и на работното място. За облекчаване на психоемоционалното напрежение ще помогне почивката, заемането на любимия ви бизнес, почивка с приятели и семейството.

Правилното хранене е важен етап в лечението на атеросклероза.

Прекомерният прием на холестерол с храна е един от основните фактори за развитието на атеросклероза. За да се нормализира метаболизма на организма и да се намали нивото на "лошите" мазнини в кръвта, е важно да се следват следните препоръки:

1. Напълно елиминира от диетата холестерол "бомби" - храни с максимално съдържание на мастен алкохол. На първо място, те включват свинска мас и мазнини, мозъци, бъбреци и други странични продукти, зрели сирена от твърда дървесина.
2. Ако е възможно, заменете рафинираното растително масло със зехтин. Съдържа по-полезни вещества и анти-атерогенни липиди.
3. Ограничете консумацията на яйца на 3 седмично. Не трябва да ги изключвате напълно: въпреки сравнително високото съдържание на холестерол в жълтъците, в тялото се съдържа лецитин, който може да нормализира метаболизма на мазнините в организма и да намали нивото на вредните липиди в организма.
4. Разнообразявайте диетата си с бобови растения. Фасул, грах, нахут, леща и други видове имат висока хранителна стойност, но въобще не съдържат холестерол. Следователно те могат дори частично да заменят месните ястия.
5. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат в основата на диетата за понижаване на липидите. Високото съдържание на фибри в тях стимулира храносмилането, нормализира обмяната на веществата. Освен това, тези продукти директно намаляват холестерола в кръвта. Цитрусовите плодове могат да се считат за истинско лекарство: яденето на половин ароматен грейпфрут всеки ден за закуска може да намали концентрацията на вредни липиди със 7%. Сред зеленчуците се считат за най-полезни лук, броколи, моркови.
6. Опитайте овесена каша или царевични трици. Те също така запълват стомашно-чревния тракт с фибри, насърчават загубата на тегло и нормализират метаболизма на мазнините в организма. Един ден е достатъчно, за да се яде 50-100 грама от продукта под формата на каша или мюсли.
7. Яжте само постно месо, като отстраните всички видими мазнини преди готвене. Експертите препоръчват ядене на говеждо месо 1-2 пъти седмично, а теглото на порцията не трябва да надвишава 150-200 г.
8. Мляко и млечни продукти също са източници на холестерол. Можете да ги използвате, но опитайте се да избирате храни с нисък процент мазнини. Забранен крем, кондензирано мляко, маслено сирене. Но нискомасленото кисело мляко, млякото и сиренето Adyghe могат дори да бъдат полезни. Те наситеност на тялото с основни вещества и да помогне за намаляване на холестерола в кръвта.
9. Чесънът е един от ефективните продукти за лечение на атеросклероза. В допълнение към традиционната медицина, която ще бъде обсъдена в раздела по-долу, полезно е продуктът да се добави към салати, първи и втори курс. В същото време не забравяйте, че по време на топлинна обработка чесънът губи всичките си антиатерогенни свойства.
10. Откажете се от кафето. Съставът на ободряващата напитка включва веществото Кафестол, което косвено влияе на нивото на холестерола. По-добре е да се замени кафе с чай, плодове компоти или бульон шипка.

Лекарства, за да се отървете от холестерола

Решението за необходимостта от назначаване на таблетки се взема от лекаря, въз основа на първоначалното ниво на органичното съединение в кръвта и динамиката на състоянието на пациента. Лечението на атеросклероза се извършва от лекарства от няколко групи:

• статини;
• фибрати;
• Секвестранти FA (жлъчни киселини);
• Производни на никотинова киселина;
• Омега-3,6 мастни киселини.

статини

Статини - най-популярните до момента лекарства, които помагат да се отървете от високия холестерол. Те включват:

• ловастатин;
• симвастатин;
• флувастатин;
• правастатин;
• керивастатин;
• аторвастатин;
• Розувастатин.

Механизмът на действие на статините се основава на намаляване на способността на чернодробните клетки да произвеждат ендогенен (собствен) холестерол. Тяхната клинична ефикасност е многократно потвърждавана при широкомащабни клинични проучвания. В рамките на три месеца от редовната употреба, нормализирането на липидния профил е наблюдавано при 68% от пациентите.

Въпреки това, въпросът за предписване на лекарства от групата трябва да се съгласува с лекуващия лекар. Нежеланите ефекти, които могат да бъдат постигнати след приема на статини, включват: t

• асимптоматично повишаване на чернодробните ензими в кръвта;
• рабдомиолизата е патология на мускулната тъкан;
• коремна болка;
• проблеми с изпражненията (обикновено запек);
• миопия (миопия).

Курсът на лечение със статини, както всички други лекарства, се определя от лекаря индивидуално. Средно, за упорити да се отървете от холестерола, трябва да пиете хапчета 3-6 месеца.

фибрати

Фибратите са друга група от лекарства за понижаване на липидите. Техният механизъм на действие се основава на повишаване на концентрацията на антиатерогенни фракции на холестерола, които понижават нивата на холестерола. В допълнение, способността да се намали концентрацията на триглицериди фибрати няколко пъти по-висока от статини.

Основните представители на групата:

• безафибрат;
• клофибрат;
• гемфиброзил;
• симфибрат;
• фенофибрат;
• ципрофибрат;
• ронифибрат;
• Това е фибрат.

По време на лечението са необходими фибрати и редовни ултразвукови изследвания на органите на GDZ поради повишените литолитични свойства на черния дроб.

Секвестранти на мастни киселини

Действието на групата лекарства се основава на свързването на молекулите на органичните съединения в червата и тяхното евакуиране от организма. Тази фармакологична група включва:

Тези лекарства действат само върху екзогенен холестерол, който идва с храна. Основните странични ефекти на групата лекарства са свързани с нарушението на стомашно-чревния тракт: изпъкнали са коремната област, има диария.

Никотинова киселина (ниацин) и производни

Действието на ниацин се основава на повишаване на отделянето на жлъчните киселини, които съдържат големи количества холестерол. По този начин има постепенно освобождаване на мастния алкохол през храносмилателния тракт.

Дериватите на ниацин включват:

• Nitseritril;
• Nikofuranoza;
• Никотилов алкохол;
• Ниацин.

По време на терапията с производни на никотинова киселина, честите странични ефекти, свързани с разрушаване на стомашно-чревния тракт, също са чести.

Омега-3 и Омега-6 мастни киселини са специална група лекарства за лечение на атеросклероза. Тяхното хиполипидемично действие се основава на насищането на тялото с полезни HDL липиди, които облекчават кръвоносните съдове от холестеролните плаки и намаляват нивото на "лошия" холестерол.

Омега-3,6 са биологично активни добавки към храната и на практика не предизвикват странични ефекти.

Народна медицина

Методите за лечение на високо холестерол народни средства остават популярни и днес. Рецепти, основани на силата на лечебни растения и храна, като правило, са на разположение за готвене у дома, и всяка домакиня може да намерите прости съставки. Въпреки това, можете да използвате някое от народните средства, описани по-долу, само след консултация с лекар.

За да се отървете от холестерола, алтернативната медицина препоръчва използването на:

1. Отвара от лечебни растения (лайка, морски зърнастец, лайка, подбел). Смесете 1 супена лъжица приготвени растителни суровини. Смесва се с кипяща вода и се оставя за 15-20 минути. Да се ​​приеме, разрежда се с вода в съотношение 1: 5. Курсът на лечение е най-малко 3 месеца. Лекарствените билки в колекцията могат да се редуват по желание.
2. Билкови колекции от живовляк и женшен + брусници. Варете 1 супена лъжица. л. събрани в равни пропорции от сместа и напитки през деня вместо чай.
3. Тинктура от шипка. Запълнете бедрата с водка в размер на 1: 1. Настоявайте в тъмно място за 2 седмици, а след това приемайте по 3 капки дневно.
4. Орехите също имат способността да понижават холестерола в кръвта. Яжте по 1-2 зърна всеки ден, като пиете много вода.
5. Копърът, копърът и лимонът също имат свойства за понижаване на липидите. Можете да ги използвате в чиста форма или чайове.

За съжаление няма бърз начин да се отървете от излишния холестерол. Средно първите положителни лабораторни резултати са забелязани от пациентите 2-3 месеца след корекцията на начина на живот, спазването на принципите на клиничното хранене и приемането на хапчета. Нормализирането на липидния профил е отличен резултат от лечението, което показва нисък риск от атеросклероза и развитие на сърдечно-съдова патология.

Как да намалите холестерола в организма у дома

Високият холестерол означава не само повишено ниво на липиди, но и дисбаланс на различните му видове. Това състояние води до развитие на заболяване, наречено атеросклероза. Това е много опасно и може да доведе до инфаркт и инсулт. За да се избегне атеросклероза, трябва да намалите холестерола. Това изисква корекция на начина на живот и храненето. Основният принцип на диетата срещу атеросклерозата е здравословната храна.

Холестеролът, или холестеролът, е липидоподобна субстанция, която се намира в почти всички живи същества. 80% се произвеждат в човешкото тяло, а 20% - от храната. Холестеролът е отговорен за производството на хормони, затваря дефектите в стените на кръвоносните съдове, е компонент на клетъчните мембрани.

Веществото не се движи самостоятелно през кръвта, то се свързва с мембраните, поради което се получават липопротеини. Те са с ниска (LDL) и висока (HDL) плътност. Липопротеините с ниска плътност „закърпват” съдовете. Ако техният брой се увеличи, може да се появи атеросклеротична плака. За да предотвратим това, се нуждаем от липопротеини с висока плътност, така наречения добър холестерол. Неговата основна функция е да транспортира лошия холестерол обратно в черния дроб, така че да не се натрупва.

Когато липопротеините с ниска плътност превишават нормата, се развива атеросклероза. Просветът на съдовете се стеснява, нарушава се кръвообращението, което води до кислородно гладуване на тъканите. В зависимост от мястото, където съдът е бил запушен, страдат различни органи. Тромбоцитите се отлагат върху атеросклеротичната плака. Образуват се кръвни съсиреци, които могат да прекъснат и запушат кръвоносните съдове в цялото тяло. Холестеролните плаки също могат да се образуват в малките артерии, след което могат да се видят на повърхността на кожата, например под очите.

Следователно, висок холестерол се разбира не само като увеличаване на общото количество липиди в кръвта, но и като дисбаланс между липопротеините с висока плътност (HDL) и липопротеините с ниска плътност (LDL). Причините, поради които това може да се случи:

• високо кръвно налягане;
• метаболитни нарушения в тялото, затлъстяване;
• прекъсвания на захранването;
• тютюнопушенето;
• ниско ниво на физическа активност;
• злоупотреба с алкохол;
• захарен диабет;
• консумират големи количества наситени мазнини;
• нарушена бъбречна функция.

Според препоръките на Европейското дружество по атеросклероза следните показатели се считат за нормални:

• Общ холестерол - до 5.2 mmol / l.
• LDL - до 3 -3.5 mmol / l.
• HDL - повече от 1.0 mmol / l.
• Триглицериди - до 2.0 mmol / l.

Има лекарства за понижаване на холестерола. Най-често срещаните от тях се наричат ​​легло. Много често те се назначават за понижаване на холестерола и справяне с тази задача. Но когато приемате леглата, трябва постоянно да следите нивото на липидите в кръвта, тъй като тези вещества много често я понижават под нормата.

Съдовете с нисък холестерол стават по-ронливи, нивото на хормони, които се произвеждат от това вещество, намалява. Това ниво на липиди може да провокира някои видове рак.

Лекарствата са опасни поради техните усложнения и според препоръките на СЗО (Световната здравна организация) могат да се предписват само на хора, за които въпросът за понижаване на холестерола е от решаващо значение за здравето.

По-голямата част от холестерола се произвежда в черния дроб, така че нивото му зависи не само от храненето, но и от начина на живот. За нормализиране на липидния метаболизъм, трябва да следвате препоръките:

• Спортни дейности. За младите хора това е най-ефективният начин за коригиране на метаболитни нарушения. Активните физически упражнения ускоряват обмяната на веществата, като допринасят за загуба на тегло и премахване на излишната мазнина без хапчета. Хората в напреднала възраст са трудни за бягане или плуване, така че им се препоръчва да ходят.
• Прекратяване на тютюнопушенето. Лош навик води до повишаване на нивата на холестерола. Вдишването на въглероден оксид също предизвиква кислородно гладуване на клетките, което провокира различни заболявания.
• Употребата на алкохол е в нормални граници. Някои изследователи смятат, че алкохолът в малки количества помага да се намалят липидните нива. Все още не е било възможно да се докаже или опровергае това твърдение, но излишъкът на алкохол определено се отразява негативно на тялото.

Храненето играе огромна роля в образуването на различни видове липопротеини. Обаче не самия холестерол, който човек получава от храната, а наситените мастни киселини, е вреден. Те причиняват повишаване на LDL и се съдържат в животински мазнини. Ненаситените мастни киселини повишават добрия холестерол. Те се съдържат главно в риба и растително масло. Най-вредните продукти са свинско, агнешко, масло, хайвер, майонеза и някои други.

С повишен холестерол препоръчвам включването на следните съставки в менюто:

• минерална вода;
• Сокове от пресни зеленчуци;
• масла (царевица и маслини);
• постно месо (зайци и домашни птици без кожа);
• зелен чай;
• някои зърнени култури (пшеница и овес).

Всеки ден трябва да ядете пресни плодове, те трябва да бъдат разнообразни. Цитрусовите плодове носят повече ползи, ако няма алергична реакция към тях. Необходимо е менюто да съдържа бобови растения. Този продукт помага естествено да се отървете от излишните мазнини в тялото.

Трябва да се добави към диетата на рибата, която се отнася до мастни сортове. Продуктът съдържа полезна и необходима за организма омега-3 киселина. Необходимо е да се използва чесън, докато е важно да не се подлагат на топлинна обработка.

За да се поддържа нивото на холестерола е нормално, понякога достатъчно специални диети. Но повечето храни, които стабилизират липидите са скъпи. Алтернативната медицина е алтернативна медицина. За нормализиране на холестерола, народните средства включват следните храни и растителни препарати:

• Ленено масло. Този продукт съдържа омега-3 мастни киселини. Лечението е да се вземе 1-3 супени лъжици. л. масло ежедневно (сутрин и гладно). Можете да използвате ленено семе. Раздробява се и се добавя към храната, като картофено пюре, овесена каша или салата.
• Добре се справя с високата холестеролна липа. Нейните цветя се използват за лечение. Те са смачкани до състояние на брашно и вземат получения прах 20 минути преди хранене 3 пъти на ден, 10-15 г, измити с вода при стайна температура. Курсът е 30 дни, последван от двуседмична почивка.
• Софорите и плодовете от имел са ефективни за понижаване на холестерола. Пригответе инфузия на тези билки по този начин: смесете ги в равни пропорции в количество от 100 г и налейте 1 литър водка. В продължение на 3 седмици настоявайте полученият състав в стъклен съд и вземете 1 чаена лъжичка. половин час преди хранене.
• Друг доказан инструмент е червената офика. Той помага за намаляване на липопротеините с висока плътност в дома. Необходимо е да се използват 5-6 плодове всеки ден в продължение на 4 дни, след което да се направи десетдневна почивка.

Как да понижим холестерола

Много процеси, протичащи в човешкото тяло, се случват с участието на холестерол. Това съединение може да бъде не само полезно, но и вредно. Последното се случва, когато нивото му се повиши, и човек на този фон започва да изпитва различни сърдечно-съдови патологии и заболявания. Ако не поддържате нивото на това вещество под контрол, образуваните плаки напълно припокриват съдовете, което може да доведе до смъртоносно спускане.

Повишеният холестерол може да бъде намален у дома, но за тази цел ще трябва да преосмислите начина си на живот. От диетата се изисква да се премахне нездравословна храна, т.е. да се нормализира тяхната диета. Важен фактор е пасивната физическа активност, както и приемането на определени лекарства. Има някои начини на традиционната медицина за намаляване на нивата на холестерола.

Всяка от тези точки изисква задълбочено проучване. Всички аспекти, без изключение, имат свои специфични нюанси, които трябва да бъдат взети под внимание.

Какво е холестерол?

Обект на изобретението е липид, който е високо мастен алкохол с високомолекулен състав. Холестеролът играе важна роля за човешкото тяло. Благодарение на този компонент се поддържа нормален метаболизъм, синтезират се витамини и хормони, необходими за нормалния живот.

Само 20% от общата маса на холестерола в организма идва от храната. Останалото количество се произвежда от черния дроб, чиято работа също зависи от това. Връзката е важна за поддържане на нормална мускулна и мозъчна активност.

Липсата на холестерол води до нарушаване на производството на половите хормони. Веществото се съдържа във всяка клетка на човешкото тяло, а не само в съдовете. Неговата концентрация в последния може да има ефект на "натрупване". Когато се наруши метаболизма на липидите, нивото на това съединение се повишава. Веществото започва да се променя - да кристализира. Когато това се случи, компонентът, който е променил формата си, започва да се установява в кръвоносните съдове. Повечето от всичко това се проявява в "лошия" холестерол, който има ниска плътност.

Такива натрупвания в съдовете водят до развитие на здравословни проблеми. Игнорирай това не може. Ако не предприемете никакви действия, държавата само ще се влоши. В някои случаи, дори фатално. Въпреки това, чрез коригиране на вашата диета и обръщане към средствата на традиционната и алтернативната медицина, холестеролът може да бъде намален, а след това, вече да има ясна представа за механизма на действие върху него, да се държи под контрол.

Храни за понижаване на холестерола

Сред здравословните храни, които помагат за понижаване на холестерола, менюто трябва да присъства:

бадеми

Той заема безусловно първенство в категорията продукти, които нормализират липидния метаболизъм. Този орех съдържа голямо количество витамин Е, както и антиоксиданти. Благодарение на този състав, бадемът е продукт, който предотвратява развитието на атеросклероза.

Ябълки и цитруси

Те съдържат висока концентрация на пектин и веднъж в стомаха, те образуват вискозна маса, която премахва излишния холестерол от тялото още преди да влезе в кръвния поток.

авокадо

Известен със своите положителни ефекти върху сърдечно-съдовата система и се препоръчва за употреба от тези, които страдат от патологията на тези органи. Той допринася за бързото елиминиране на лошия холестерол, тъй като съдържа мононенаситени мазнини. Авокадо демонстрира най-голяма ефективност, когато холестеролът е на средно ниво, т.е.

Овесени трици

Отличен евтин и достъпен продукт, който ви позволява да понижите холестерола.

боровинка

Pterostilbenom богат (антиоксидант) Бери има ефективен ефект върху холестерола, нормализиране на нивото му в кръвта.

Тлъста морска риба

Скумрия, риба тон, сьомга съдържат висока концентрация на омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху човешкото тяло и не могат да бъдат заменени с други съединения. За да се поддържа холестерол на нормално ниво, трябва да се яде най-малко 100 грама морска мазна риба седмично. Този продукт предпазва кръвоносните съдове от образуването на кръвни съсиреци и не позволява кръвта да се сгъсти.

Общи препоръки

Има много сайтове и форуми, в които хората споделят своя опит в понижаването на високия холестерол. Сред тях са тези, които получават много положителни отзиви, където пишат за ефективността на тези техники. Особено често можете да намерите препоръки, в които пишат, че е необходимо да се използва голямо количество мастни полиненаситени киселини, пектин, фибри. Храни, богати на тези полезни съединения, спомагат за нормализиране на холестерола в кръвта.

Необходимо е да се ограничи или напълно да се откаже от маслото в полза на:

Тези растителни масла трябва да се консумират нерафинирани и да не се използват за пържене. Те трябва да се приемат пресни, тоест като превръзка за салати и други ястия.

Хранителни продукти, повишаващи холестерола

За да нормализира нивата на холестерола, трябва да премахнете напълно мастните животински продукти от обичайното дневно меню:

Вместо животински мазнини, трябва да се даде предимство на изброените по-горе растителни масла. В допълнение, полезно е да се яде разнообразие от зърнени храни, семена, плодове, билки, зеленчуци.

Бели сортове хляб и сладкиши, както и яйца са забранени. Вместо обичайното, трябва да ядете пълнозърнест хляб от пълнозърнесто брашно. Алтернативно, можете да вземете трици.

Препоръчително е да се фокусирате върху храни, богати на фибри. Шампиони в тази категория продукти са зеленчуци, сред които предпочитание трябва да се даде на зелена салата, цвекло и зеле. В аптеките и отдели, които се специализират в здравословното хранене и магазините, фибри се продават готови.

Народни средства за холестерол

Преди появата на традиционната медицина имаше много начини да се избегнат сърдечни и съдови заболявания, развиващи се на фона на висок холестерол. В допълнение, има профилактични средства, които позволяват навременна превенция на липидния метаболизъм, както и положително въздействие върху общото състояние на организма.

Ето някои рецепти, които можете да използвате за борба с високия холестерол:

1. Инфузия, приготвена от корен от валериана, естествен мед, копър семена, перфектно почиства кръвоносните съдове, успокоява нервната система и укрепва организма.
2. Чесновото масло помага да се намали дори нивото на холестерола. За да се подготви инструмента е съвсем проста. Десет скилидки чесън се прекарват през преса и след това се наливат 500 мл зехтин. Настоявайте на петрола най-малко една седмица, а след това се използва като превръзка за салати и други ястия.
3. Алкохолната тинктура от чесън е призната за доста ефективна и има много положителни отзиви като средство, което намалява високия холестерол. Приготвя се от триста грама натрошен белен чесън и чаша алкохол. Настоявайте състава на тъмно място за 8-9 дни.

Вземете инструмента с постепенно увеличаване на дозата. Първо, използвайте 2-3 капки на ден и след това донесете номера на 20. След това всеки прави обратното, т.е. намалява броя до минимум. С други думи, на следващия ден след 20 капки, тинктурите постепенно намаляват броя им до 2.

Общата продължителност на курса е две седмици. По време на първата инфузия се приема с увеличаване на дозата, а втората - с намаление. За да смекчи ефекта на лекарството, тъй като той има доста неприятен вкус, той трябва да се консумира едновременно с млякото. Препоръчително е да се повтори курсът на лечение с тинктура с чеснов алкохол не повече от веднъж на всеки три години.

Често в борбата срещу високия холестерол и се прилагат различни лечебни билки:

1. Прах от липа. Това народно лекарство се приема вътрешно. Изработена е от лимонов цвят. В суха форма тази суровина може да бъде закупена във всяка аптека. Цветята се смилат в кафемелачка и те пият по една чаена лъжичка три пъти на ден. Продължителността на лечението е тридесет дни. След двуседмична пауза терапията се възобновява отново, като се взема прах от голямо количество вода за още един месец.
2. Тинктура от прополис Друго ефективно средство за почистване на кръвоносните съдове. Приема се тридесет минути преди хранене. Дозировка означава 7 капки, които се разреждат с две супени лъжици обикновена питейна вода. Общата продължителност на приемане на този инструмент е 4 месеца, през което излишък на холестерол ще бъде показан навън.
3. Kvas yellowcake. Това е отличен народен лек, който помага да се отървете от високия холестерол. Yellowcone се продава в аптека. В допълнение, тази трева може да бъде събрана и да го направите сами. Основното нещо е да се подготви правилно тази напитка. Квас не само помага за почистването на кръвоносните съдове, но също така има благоприятен ефект върху паметта, облекчава раздразнителността и главоболието, както и нормализира натиска.
4. Златни мустаци. Тази билка се използва и в борбата с високия холестерол. Тинктура от златни мустаци може да се използва редовно. Той помага да се предотврати по-нататъшното повишаване на холестерола, т.е. да се запази нивото му под контрол.
5. Тинктура от невен. Това е друг ефективен инструмент, който ще помогне за решаване на проблема със съдова оклузия. Нейната напитка през месеца три пъти на ден за 25-30 капки.

Не е необходимо да се подготвят тинктури, има билки, които могат да се използват пресни. Те включват люцерна. Ако няма възможност да го съберете, можете сами да опитате да отглеждате малко количество от тази билка.

Физически упражнения срещу висок холестерол

Ако не промените обичайния си начин на живот на по-мобилен, не можете напълно да решите проблема с запушени съдове. Атлетичните натоварвания под една или друга форма трябва непременно да се превърнат в един от основните компоненти на всеобхватните мерки срещу повишени концентрации на холестерол в кръвта. В допълнение, физическата активност намалява риска от развитие на заболяване като атеросклероза.

Без спорт, невъзможно е бързо и ефективно да се справите с високия холестерол. Натоварването на мускулната тъкан допринася за факта, че блокадата в съдовете започва да се разпада. В допълнение, физическата активност допринася за факта, че лошият холестерол започва да намалява.

Друг хубав бонус е фактът, че благодарение на спорта, вие успявате да се държите в страхотна форма и да имате фина фигура, и своевременно да предотвратите отлаганията на подкожна мазнина. Според много научни изследвания, спортистите имат повишени нива на холестерол много по-рядко от тези, които не спортуват.

Това не означава, че трябва да станете професионален спортист. Достатъчно е само да правите гимнастика, да плувате или да отидете в спортната секция, която ви харесва.

Холестерол лекарства

Не винаги спортните натоварвания, нормализирането на храната, народните средства помагат бързо да се справят с високия холестерол. Има случаи, когато медикаментите са незаменими. Ако терапията включва домашно лечение, трябва да обърнете внимание на лекарствата, изброени по-долу.

статини

Те са група лекарства, които бързо и ефективно действат върху излишния холестерол. Те трябва да бъдат в комплекта за първа помощ на всеки, който е изправен пред проблема с липидния метаболизъм.

Сред статините заслужават най-голямо внимание: симвастатин, флювастатин, правастатин и ловастатин. Тези лекарства са много ефективни, затова те винаги са популярни. Статините се приемат преди лягане, когато производството на холестерол е максимално. Безспорното предимство на тази група лекарства е, че те се абсорбират добре и са почти лишени от странични ефекти.

Никотинова киселина

Той помага да се отървете от излишния холестерол, но само когато лекарството се приема във високи дози, което не е безопасно, защото може да предизвика висока температура, придружена от повишено изпотяване.

секвестранти

Разликата в скоростта на излишния холестерол е висока. Сред положителните свойства на секвестрантите трябва да се отбележи, че те блокират абсорбцията на мастни липиди през стомашните стени за известно време.

Сред най-популярните и ефективни лекарства в тази група трябва да се отбележи: Колестипол, Холестирамин, Колестид.

Препоръчва се тези лекарства да се приемат само след консултация със специалист, тъй като имат редица ограничения, които трябва да получат. Освен това е забранено употребата на тези лекарства с други наркотици.

фибрати

Те са производни на специални влакнести киселини, които имат подобен ефект на никотиновата киселина, но в по-слабо изразена и прогресивна форма.

Те не са лекарства, а биологично активни добавки. Те не са витамини, но е невъзможно да ги класирате като храна. Диетичните добавки могат да бъдат приписани на междинната опция, но ако ги изберете правилно, те не само ще подобрят здравето си, но и ще нормализират концентрацията на холестерол в кръвта.

Най-достъпната биологична добавка, която може да бъде закупена в аптеките, е рибеното масло. Предлага се в капсули, което го прави не толкова неприятен прием. Неговата полза е в съдържанието на специална киселина, която потиска производството на липопротеини с ниска плътност, т.е. лош холестерол.

Важни препоръки

Има някои прости съвети за понижаване на холестерола у дома:

1. Престани да си нервен. Да не се напряга и дразни за дреболии. Поради стреса, атеросклерозата не е необичайна.
2. Прекрати лошите навици. Трябва да спрете да пиете алкохолни напитки и пушенето. Тези навици се отразяват не само на кръвоносните съдове, но и на тялото като цяло.
3. Вземете много ходене. Ако няма време за вечерни разходки, можете просто да не стигнете до една спирка до къщата или да работите и да отидете пеша. Той е много полезен и полезен за здравето.
4. Отърви се от излишни килограми. Мастните отлагания допринасят за развитието на атеросклероза.
5. Постоянно следете кръвното налягане. Атеросклерозата често се развива на фона на хипертония.
6. Внимавайте за хормоните. Нарушаването на метаболизма води до влошаване на липидния метаболизъм и предизвиква повишаване на холестерола.

резюмиране

Бързото намаляване на холестерола в домашни условия, ако следвате горните съвети и препоръки, не представлява особени затруднения. Не искайте само целта да намалите холестерола, когато той започне да се мащабира. Най-добре е да се предотврати този проблем, отколкото да се справим с него. Това е особено вярно за категорията на хората, които са изложени на риск или вече са изправени пред висок холестерол в кръвта.