Информация за лечението на апнея: как да се отървете от временна пауза в съня?

• Предотвратяване

Много хора са свикнали да хъркат нощем. Те не обръщат внимание на него, имайки предвид само досадната черта на тялото, която пречи на съня на другите.

Въпреки това, хъркането може да бъде симптом на сериозен проблем - сънна апнея, или дихателен арест в сън. Тя може да причини непоправима вреда на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка.

Статията ще обсъди причините и лечението на нощно заболяване - апнея.

Какво е сънна апнея

Сънна апнея е заболяване на дихателната система, което се характеризира с прекратяване на дишането по време на сън за повече от 10 секунди.

Като правило, белодробната вентилация спира за 20-30 секунди, но се случва, че забавянето на дишането продължава по-дълго - до 3 минути.

Най-често това заболяване, като хъркането като цяло, се среща при мъжете поради естеството на назофаринкса.
Рискът от сънна апнея се увеличава при пушачи и възрастни хора.

Апнея е от 2 вида:

Първият тип е много по-често срещан. При обструктивна сънна апнея, мускулите на фаринкса са отпуснати и дихателният лумен е блокиран, следователно задържането на дъх.

Вторият тип заболяване е доста рядък. При централната апнея механизмът за подаване на сигнали от мозъка към мускулите, участващи в дишането, се губи.

Причините за апнея са многобройни: наднормено тегло, дихателни пътища, възпаление на назофаринкса, припокриване на дихателния лумен на фаринкса (по същата причина, хората хъркат) - това са основните "виновници" на този проблем.

Какво е опасна нощна апнея?

На първо място, това води до хипоксия, т.е. липса на кислород, защото мозъкът получава по-малко кислород от обичайното поради спиране на дишането.

Често, поради апнея, повтаряна няколко пъти през нощта, нормалният поток на съня е нарушен, човек се събужда през нощта, а на сутринта се чувства уморен и сънлив. Това, от своя страна, помага за намаляване на вниманието и интелигентността и може да причини инцидент, като внезапно заспиване на колелото или нараняване по време на работа поради разпръснато внимание.

диагностика

Най-често апнея се открива от близки хора на пациента. Чуват спиране на хъркането, спиране на дишането, а след това спането хърка остро и дишането се възстановява. Това е свързано с повишена двигателна активност по време на сън. По правило такъв дихателен арест се случва няколко пъти през нощта и макар всеки от тях да не трае дълго, той е много страшен за хората наоколо.

Тъй като сънят обикновено може да бъде наблюдаван само от семейството си, те могат да помогнат на лекаря при поставянето на диагнозата. Например, можете да използвате метода на V.I. Rovinsky. Това е измерване на продължителността на спиранията на дишането, като се използва нормален хронометър. Данните трябва да бъдат записани и показани на лекаря.

Потвърждаването на опасенията за болестта може да диагностицира в клиниката. На първо място, лекарят интервюира пациента. Летаргията, слабостта, сънливостта, честите главоболия, чувството на задушаване по време на сън, намаленото либидо и други фактори, идентифицирани по време на проучването, могат да покажат наличието на болестта.

След това се планира физически преглед. Тя включва диагностицирането на дихателните пътища и измерването на кръвното налягане: лекарят ще провери дали има някакви аномалии в дихателните органи, структурни особености на назофаринкса, които могат да допринесат за апнея, различни заболявания, като носните полипи или уголемените сливици. Физическите параметри на пациента (ръст и тегло) се измерват за откриване на затлъстяване.

Има специални сомологични клиники, или спящи клиники, където с помощта на специални устройства специалистите извършват процедури, за да открият истинската причина за сънна апнея.

Методът на полисомнографията е много ефективен. Високо чувствителни електроди са прикрепени към тялото на пациента, може да има повече от 10 от тях. Те са прикрепени към следните части на тялото:

Сигнали, които пристигат на електродите по време на сън, се записват от компютър и се обработват с помощта на специални програми.

С помощта на полисомнография е възможно да се изследва подробно дейността на всички органи по време на сън. Следователно, тази процедура дава най-точни резултати.

По време на процедурата се следят следните процеси:

• мозъчна дейност;
• мускулна активност;
• работата на носната и устната кухина в процеса на дишане;
• кислород в кръвта;
• сърдечна работа;
• движения на тялото по време на сън.

Получените данни се съхраняват в паметта на устройството, която след това се свързва с компютъра, за да декриптира индикаторите. Тъй като устройството е малко и специално пригодено за тази цел, то няма да се намесва по време на сън.

Въз основа на резултатите от изследването се изчислява индекс на хипопноза. Той представлява честотата на спиране на дишането по време на сън. Така че, ако имаше от 5 до 15, това е лек ход на заболяването. Броят на епизодите от апнея от 15 до 30 години говори за умерена тежест и ако през нощта това се случи повече от 30 пъти, това означава, че пациентът има тежка форма на сънна апнея.

Какво лекува лекар?

Специалист по сънна апнея се определя в зависимост от причината на заболяването. Преди всичко трябва да се свържете с терапевта. Най-вероятно ще бъдете насочени преди всичко към отоларинголога, той ще провери състоянието на дихателните пътища.

Почти винаги пациентът се тества от специалист по сън, който е специалист в лечението на нарушения на съня.

Не пренебрегвайте посещението на кардиолог, който ще помогне навреме да забележи проблеми със сърцето и да намали риска от сърдечен удар от апнея. Понякога причината за нощното дишане е неправилна захапка - в този случай тя трябва да се изправи от зъболекар. В някои случаи лечението се предписва от ендокринолог.

Но, като правило, води пациента и поставя окончателната диагноза на лекар-somnolog.

Съответно, в които клиники се лекуват апнея, това също ще зависи от причините за заболяването.

Следващите раздели описват как се лекува сънна апнея.

Как се извършва лечението?

Лечението на апнея (временно прекратяване на дишането по време на сън) може да бъде от следните видове:

• медикаменти;
• хирургия;
• хардуер;
• превантивна.

Наркотичен метод

Как за лечение на лекарства за апнея? Лечението на сънна апнея не е приоритет. Това е по-скоро адювантна терапия.

При обструктивна сънна апнея лечението с лекарства в повечето случаи е неефективно.

Понякога, тъй като апнея придружава хъркането, предписват се хъркащи лекарства: д-р хъркане, тишина и др.

Те се основават на натурални съставки и етерични масла, които спомагат за облекчаване на дишането и премахват припокриването на лумена на фаринкса по време на сън.

Ако проблемът е по-сериозен и пациентът страда от централна апнея, се провежда лечение с стимулиране на дишането. Ето най-често срещаните лекарства за апнея:

Понякога се използват лекарства за подтискане на фазата на сън REM, при която се появява апнея.

Хирургичен метод

Как се третира апнея по други начини? Можете също да използвате хирургично лечение за сънна апнея, ако причината за заболяването е неправилната структура на дихателната система. Например, кривината на носната преграда, която успешно се отстранява чрез операция, или силно уголемени сливици (в този случай те трябва да бъдат отстранени). Ако искате да разширите дихателните пътища, лазерната операция се извършва върху меките тъкани.

Често причината за забавяне на дишането по време на сън са аномалии в структурата на челюстта. В този случай е показано стоматологична хирургия.

Метод на хардуера

Как да се лекува сънна апнея със специални терапии? Апаратната терапия е един от най-често срещаните начини за лечение на апнея.

Ако проблемът е в структурата на долната челюст, се използват специални капачки, които леко го тласкат напред по време на сън и не позволяват луменът на гърлото да се припокрива.

Подобно устройство за лечение на апнея - мандибуларна шина. Тя е изработена от гума и се поставя върху долните зъби, като помага да се запази челюстта и езикът в удобна за дишане позиция. Отлична помощ в обучението apnea!

Класиката при лечението на апнея е CPAP или CPAP терапия. Това е използването на специален апарат за сън с апнея, който създава положително налягане в дихателните пътища, което спомага за разширяване на дихателната пролука. Пациентът поставя маска на носа и устата. Чрез тръбата от апарата навлиза въздушният поток. Съвременните CPAP устройства не създават шум и дори имат овлажнители на въздуха.

Превантивно лечение

Основното лечение за хъркане и сънна апнея може да бъде допълнено с превантивни мерки. Ако ги следвате, проблемът ще бъде решен по-бързо. Превантивните мерки включват:

• отказване от тютюнопушене и алкохол;
• контрол на теглото;
• лечение на съпътстващи заболявания, ако има такива;
• дихателни упражнения.

заключение

Сънна апнея не е най-безвредното явление. Затова не пренебрегвайте тревожните симптоми, слушайте членовете на домакинството, ако казват, че имате неспокоен сън, хъркате силно или задръжте дъха си в съня си. Всичко това е причина да се грижите за здравето си и да посетите лекар навреме. Сега знаете много за апнея: какво е то, как да го лекуваме.

Как за лечение на сънна апнея

Синдромът на сънна апнея е периодично, често спиране на дишането по време на сън, което обикновено води до събуждане. Необходимо е лечение на сънна апнея, за да се възстанови нормалното дишане през нощта и да се избегне сънливост през деня, намалена ефективност и имунитет. В допълнение, сънна апнея е причина за развитието на заболявания като повишено кръвно налягане, намалява риска от инфаркт, сърдечни заболявания, инсулти. Лечението на сънна апнея намалява риска от усложнения.

Как да се лекува апнея: здравословен начин на живот

На първо място, традиционният съвет: човек, на когото е поставена диагноза сънна апнея, трябва да промени начина си на живот. Има пациенти, които трябва да загубят теглото си, за да се отърват от сънна апнея. Наднорменото тегло е една от основните причини за заболяването. Синдромът на апнея и теглото са взаимосвързани - 77% от хората, страдащи от наднормено тегло, страдат от различни нарушения на съня, а 70% от пациентите с апнея са с наднормено тегло. Беше забелязано, че дори и с леко намаление на теглото, качеството на съня се подобрява, и обратно: по време на лечението на апнея, човекът започва да губи тегло.

През 2009 г. изследователите от шведския институт Каролинска, под ръководството на проф. Мартин Неовиус, показаха, че след 9 седмици диета с ограничение на калориите до 500 на ден, мъжете с наднормено тегло показват намаление на симптомите на апнея до 21 атаки на час. В заключителното проучване беше установено, че през следващата година след загуба на тегло, въпреки факта, че мъжете са получили по-голяма тежест, състоянието им се подобрява. Дори и с такова строго ограничение на калориите, но само за 1200-1500 калории на ден, диета сред изследваната група от 250 души в проучвания, проведени от професор в Медицинския факултет на Университета на Пенсилвания, показа подобрение на състоянието на пациентите 3 пъти по-често, отколкото в контролната група.

Бъдете внимателни преди лягане. Последната гъста храна трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане, 2 часа преди лягане само лека закуска под формата на кефир, бисквити и ябълки. Трябва да се откажете от алкохола преди лягане и да не приемате успокоителни - те причиняват намаляване на мускулния тонус на фаринкса. Тези фактори провокират падане в стената на лумена на дихателните пътища, което причинява дихателна недостатъчност.

Трябва да спите от ваша страна. Спането на гърба може да допринесе за отдръпване на езика по време на хъркане, което отново води до атака на апнея. За да не се преобърне на гърба си в сън, достатъчно е да направите малък лайфак - да шият джоб на гърба си с пижама и да сложите в него тенис на топка. Топката ще натисне по гърба и ще събуди спящия, когато се върти. След 4 седмици страдания, тялото ще свикне да спи на своя страна.

Възглавницата оказва влияние и на честотата на атаките. При висока възглавница главата приема неправилна позиция и въздушните проходи са притиснати. Възглавницата трябва да бъде заменена с плоска или ортопедична. Още по-добър вариант е да закупите легло с леко повдигната табла.

Обработка с положително налягане

Голям спрей за лечение на сънна апнея - временно прекратяване на дишането по време на сън наскоро е получил CPAP терапия - метод, основан на създаването на постоянно положително налягане в дихателните пътища. За да приложите този метод, се използва специално CPAP устройство. Преди лягане пациентът поставя специална маска на носа, фиксира я здраво на главата, така че да не се плъзга по време на сън. Чрез него се подава кислород под налягане в дихателните пътища, което спомага за поддържане на лумена на дихателните пътища в нормално работно състояние. Нивото на налягане може да се регулира индивидуално, за да се регулира по-ефективно, за да се предотврати падането на лумена на дихателните пътища.

Благодарение на CPAP терапията, блокирането се елиминира, дишането спира по време на сън, сънят се нормализира и благополучието на пациента се подобрява от първата нощ на употреба. Редовната употреба на устройството намалява риска от инфаркти, инсулти, хипертония. CPAP терапията е най-ефективният метод за лечение на сънна апнея при пациенти с умерена до тежка обструктивна сънна апнея.

В допълнение към CPAP, са разработени устройства и са използвани по-компактни устройства, базирани също и на метода за обработка с положително налягане. Специалните назални устройства за назално приложение на EPAP имат 2 клапана, които позволяват на въздуха да влезе и да го предпази от излизане. Назалният EPAP е ефективен за хора с по-лека форма на заболяването и спомага за неговото намаляване до умерено. Те се отнасят и за често пътуващите, които имат синдром на апнея.

Интраорални устройства

Ако блокирането на дихателните пътища се дължи на отдръпване на езика или други структурни особености на долната челюст, на пациентите се препоръчва да използват специални интраорални средства по време на сън. Всички видове мундщуци, предпазители за устата и други фиксатори натискат долната челюст напред и пазят езика от падане. В тази позиция луменът на дихателните пътища през нощта не се припокрива. Тези устройства само помагат при по-леките форми на заболяването.

Хирургично лечение

Ако сънна апнея се дължи на причините за хирургичното лечение, се използват различни методи на хирургично лечение, включително:

• корекция на носната преграда;
• отстраняване на сливиците и аденоидите;
• uvulopaloplastika- промяна във формата на мекото небце, частично / пълно отстраняване на вълната, понякога поставянето на импланти с меко небце и др.

За да се избере методът на работа и мястото на интервенция, се извършва динамична оценка на горните дихателни пътища с използване на полисомнографски или респираторен мониторинг или други изследвания.

Много единични операции са неефективни, ефектът се постига чрез многостепенна модификация на горните дихателни пътища, която се извършва хирургично наведнъж или на етапи. Стандартният протокол е uvulopalatofaringoplastika (отстраняване на вълната, меко небце, сливици) с разширяване на genioglossal мускул, hyoid миотомия и maxilio-mandibular изместване (увеличава пространството на задните дихателни пътища). Операциите се извършват с помощта на минимално инвазивни методи на лазерна и радиовълнова хирургия.

Основната полза от операцията е, че тя увеличава кислородната наситеност на артериалната кръв. През 2008 г. Станфордският център за медицина на съня и медицина на съня публикува проучвания, според които 93,3% от оперираните пациенти са достигнали нормално ниво на живот. Хирургичната интервенция е довела до увеличаване на общата производителност, ниво на активност, социални резултати, внимателност, комуникация и личен живот.

наркотици

Лекарствата се използват предимно за лечение на централна апнея, апнея, която има различни механизми, отколкото обструктивна. За лечение се използва агент като ацетазоламид или золпидем и триазолам. За съжаление, продължителната употреба на ацетазоламид се понася слабо, а ацетазоламид и золпидем имат определени рискови фактори. Следователно, само лекуващият лекар ще може да си уреди среща.

Що се отнася до обструктивна апнея, са разработени няколко подхода за лекарствена терапия:

• повишена дихателна активност;
• тонус на горните дихателни пътища;
• микровълнов праг
• потискане на REM съня.

Ефективността на тези лекарства не е доказана.

Домашно лечение

Вкъщи можете да намалите броя на пристъпите на апнея, а понякога дори и да лекувате, ако синдромът на апнея се появи на фона на затлъстяването. За да направите това, трябва да следвате диета и да дадете на тялото необходимата физическа активност. Например дневната апнея и мускулите на мекото небце ще спомогнат за увеличаване на мускулния тонус:

1. Езикът натиска колкото се може повече напред, напрегнете го, задръжте няколко секунди. Да се ​​правят 30 пъти сутрин и вечер.
2. Направете движения с долната челюст нагоре и надолу, като го държите с ръка (също и за 30 повторения).
3. Затегнете дървения си молив с цялата си сила в продължение на 4 минути.
4. Говори гласните ясно и шумно в произволен ред.

При редовен подход и отговорна работа позитивните резултати ще бъдат видими след месец на занятията. Ефективно допълват такова обучение редовно пеене у дома. По време на вокални упражнения, мускулите, които попадат по време на атака на този влак.

Друг метод за трениране на тонуса на мускулите на горните дихателни пътища може да се счита за ujjay-пранаяма, по време на което мускулите на носа и орофаринкса се държат в компресирано състояние при вдишване. Упражнението се нарича също змийско дишане. С редовната йога практика на змийско дишане се формира стабилен мускулен стереотип.

Някои помагат на простия масаж на пръстите. Трябва да го направите на празен стомах и пред огледало. Отворете широко отворената уста пред огледалото и с показалеца отидете на езика и масажирайте мускулите на мекото небце за няколко минути (както и вие). Направете по-интензивни движения в областта до езика. Курсът от 15 дни укрепва мускулите на мекото небце.

Още няколко съвета:

• преди лягане, изплакнете носните проходи с вода с морска сол или аквамарин, като извадите разтвора в себе си;
• За облекчаване на носовото дишане, капете масло от морски зърнастец 4-5 капки за период от 3-4 седмици.

Как да се лекува сънна апнея?

Апнея е патологично състояние, характеризиращо се с дихателен арест по време на сън. При някои хора дишането спира за 1-2 минути, броят на такива спирания може да достигне 300-400 на нощ!

Заболяването е изпълнено с ранното развитие на проблеми със сърдечно-съдовата система и увеличава вероятността от инсулт, аритмия, инфаркт. Най-лошото усложнение на сънна апнея е смъртта по време на сън.

Човек не може да подозира, че има апнея, научава за хъркане само от оплаквания от роднини. Има обаче някои специфични признаци на нарушение. Например, един хъркащ човек почти винаги се събужда уморен, през деня той се чувства претоварен, раздразнен.

Защо се появява апнея?

Хората, които имат вродени анатомични дефекти или придобити патологии на дихателните пътища, могат да хъркат по време на сън. Това е стесняване на носните проходи и фаринкса. Такива промени могат да бъдат свързани с наличието на полипи в носа, изкривяване на носната преграда. Свиването е засегнато от дълъг език, разширени небцето жлези, изместване на челюстта и сгъст.

При пациенти, хъркащи по време на сън, обикновено удебелени и къси врат, те разкриват наднормено тегло. Потенциалните „хъркащи” са хипертоници, пушачи, както и мъже, които са пристрастени към пиенето на големи количества алкохолни напитки.

Често дихателните арести по време на сън се срещат при хора, които системно приемат хипнотични лекарства и имат заболяване на щитовидната жлеза. Тъй като тялото остарява, проблемът се влошава.

Човек, който се тревожи за спиране на дишането, отбелязва:

1. сънливост през деня;
2. чести главоболия;
3. намаляване на сексуалното желание.

По време на нощната почивка пациентът често се обръща от едната страна към другата, понякога трепери, говори в сън.

Начини за лечение на хъркане

Лечението на сънна апнея започва с консервативни методи. Първо трябва да преминете през цялостна диагноза на тялото и да определите точната причина за хъркане. Ако се отървете от основното заболяване, хъркането минава от само себе си, човек се събужда пълен със сила и енергия.

При хипертония трябва да се вземат мерки за понижаване на кръвното налягане. Когато причината се крие в наднорменото тегло, диетата и физическата активност идват на помощ.

Често възрастен мъж започва да хърка само в позицията на гърба си. За да се справите с този проблем не е трудно, достатъчно е да закупите специални ортопедични възглавници, устройства.

Лекарят може да посъветва устройства, които помагат в борбата с нощното хъркане. Адаптациите са за:

• устна кухина (разширяване на лумена на гърлото за преминаване на въздуха);
• нос (разширяване на ноздрите, увеличаване на количеството на вдишания въздух);
• челюсти (фиксирайте челюстта в желаното положение).

Освен това на човек може да се препоръча да посети клиника за лазерно лечение на мекото небце.

Има и други устройства за лечение на хъркане (клипове, скоби, зърна), те се препоръчват индивидуално при лекаря. Ако нощното хъркане е свързано с хронична конгестия на носните проходи, е посочен отоларинголог.

Лекарят ще Ви предпише курс на лечение срещу ринит, ще ви каже как да лекувате сънна апнея с лекарства, давате препоръки относно хигиената за периода на лечението.

Срещу хъркането, лекарството Asonor работи отлично, което трябва да се използва всяка вечер преди лягане.

Asonor не дава нежелани реакции, е подходящ за всички пациенти, се различава по достъпна цена.

Начало методи

Лечението на апнея у дома е възможно чрез използването на рецепти за алтернативна медицина. Препоръчва се всяка вечер преди лягане да се пие чаша прясно изцеден сок от зеле. За да подобрите вкуса, можете да добавите към него малко количество пчелен мед. Допълнете лечението с използването на моркови, изпечени във фурната.

Самостоятелно улеснявайте дишането и предотвратявайте развитието на характерен звук, като използвате масло от морски зърнастец. Всяка вечер за няколко месеца носните проходи се лекуват с агента. Забелязва се, че дишането става по-свободно и по-лесно, мъжът спи по-добре, вече не се измъчва от кошмари.

Има по-радикални народни начини, например, да се шият няколко корка за вино в пижамата ви, да шият джоб на гърба си и да сложите в нея малка топка. Методът няма да позволи на човек да спи на гърба си и ще го принуди да се върне назад.

Солевият разтвор също помага, ако го използвате за изплакване на носа. Средно:

1. овлажняват лигавицата;
2. намаляване на подпухналостта;
3. намалява хъркането.

За да приготвите разтвор, вземете една чаена лъжичка морска сол, разтворете в чаша варена топла вода.

Отличен метод на лечение ще бъде използването на отвара от мента, маточина, бял равнец. Колекцията от лекарства се пие 15 минути преди лягане. Продължителността на лечението зависи от тежестта на заболяването.

Зелето с мед помага срещу хъркането. Необходимо е да се вземат 3 пресни листа зеле, нарязват на каша, добавят се 100 мл топла преварена вода, няколко малки лъжици мед. Сместа настоява 3 часа под затворен капак, използвайте малка лъжица всяка вечер преди лягане.

За да се постигне максимален терапевтичен ефект, се препоръчва използването на всички изброени методи в комбинация.

Упражнения за апнея

Основната цел на упражненията е да тренират мускулите на долната челюст, анатомичните структури на горните дихателни пътища (езика, мекото небце, небцето завеса, език). Гимнастиката помага да се поддържа физиологичен тон, да се отърве от хъркането. Обучението предотвратява свиването на дихателните пътища в съня.

Разработени са няколко варианта за зареждане срещу хъркане. Трябва да се разбере, че упражненията са ефективни само ако се изпълняват редовно, те се извършват през деня и винаги преди лягане.

• За да натиснете езика напред и надолу колкото е възможно повече, дръжте го в това положение за няколко секунди. Човек ще може да укрепи мускулите на езика, ако изпълните упражнението два пъти на ден, повтаряйки се 30 пъти.
• Натиснете ръката на брадичката, с малко усилие, за да преместите долната челюст напред-назад, леко да се противопоставите на движението. Повторете упражнението 20-30 пъти подред.
• Четка за зъби, дървена пръчка или молив се затягат в зъбите, те се държат за 4-5 минути.
• Леко отворете устата, направете 10 кръгови движения на долната челюст. Започнете с въртене по посока на часовниковата стрелка, след това направете същото обратно на часовниковата стрелка.
• В рамките на една минута с усилие се оказва натиск върху горното небе. Такива подходи правят 3, между тях почивката не трябва да бъде повече от 30 секунди. Упражненията се препоръчват за мускулите на горната част на небцето.
• Когато устата е затворена, дишайки през носа, коренът на езика се връща обратно в гърлото. Оптималният брой подходи - 3 до 30 пъти, пауза не повече от 30 секунди.
• Изправяйки мускулите на шията, изричайте силно звуците на U, I. 25 пъти.

Йоги упражнения за дишане от хъркане

Терапевтичният ефект има специални дихателни упражнения на йогите. Започнете с пълен дъх на йога. Вдишайте от разширяването на долната част на корема. След това вдишване на средната част на корема, изпъкнали долната част. След добро повдигане на гърдите.

Важно е да се следи движението на предната коремна стена. По време на вдишване тя трябва да се вдигне, а при издишване да се вкара. Всеки път е необходимо да се увеличи продължителността на издишването. Упражнението се изпълнява 5-6 пъти.

Получени положителни отзиви и това упражнение. В седнало положение човек трябва да диша през носа на всяка ноздра. Пръстите затворете лявата ноздра, вдишайте през дясната и обратно. Това ще отнеме 5 цикъла.

Точно преди лягане, изпълнявайте гимнастика за ларинкса. Необходимо е:

1. лежи по гръб;
2. максимално отпуснете мускулите на езика и лицето;
3. спуснете брадичката си.

След това трябва леко да стиснете ларинкса, така че при вдишване да се получи съскащ звук. Бавно вдишвайте и издишайте. Такива подходи трябва да бъдат поне 5. Упражненията са прости, не изискват умения, добре помагат на мъжете с апнея, и при всичко това нямат противопоказания.

Ако допълнително използвате капсули от хъркане, то дихателните упражнения ще дадат зашеметяващ ефект.

Как да се третира сънна апнея

Чувал ли си някога как хъркането човек спира, спира да диша и след няколко секунди драматично вдишва въздуха, сякаш се задавя? Този синдром на апнея е сериозно разстройство, при което човек има краткотраен арест на дишането по време на сън.

Често пациентът дори не знае за съществуващия проблем, въпреки че през нощта може да изпита дихателна недостатъчност от 5 до 100 пъти на час! Но в следобедните часове такъв човек изпитва всички „прелести” на това патологично състояние - слабост, умора, главоболие и постоянно желание за сън. Това е разбираемо, защото в мозъка на страдащия от апнея, когато дишането спре, защитният механизъм постоянно работи, което означава, че тялото просто не почива.

Към днешна дата 6% от хората по света страдат от апнея, а мъжете се сблъскват с болестта 2 пъти по-често от жените. Интересното е, че нежният пол обикновено започва да страда от нощта на задържане на дишането си по време на менопаузата. Като цяло, колкото по-възрастен е човек, толкова по-вероятно е той да изпита апнея. В тази статия ще открием причините за това патологично състояние, ще разберем какво заплашва сънна апнея и, най-важното, ще ви кажем как да го лекувате.

Видове апнея, причини и рискови фактори

Лекарите разграничават два вида нарушения на съня - обструктивни и централни.

1. Обструктивна сънна апнея

Това нарушение е механично запушване, при което стените на дихателните пътища се събират и блокират достъпа на въздух до белите дробове. В този случай, нивото на кислород в кръвта намалява и въглеродният диоксид започва да тече в мозъка, поради което се задейства защитен механизъм, който сигнализира за необходимостта от дишане. Човекът в този случай се събужда и започва да издиша въздух, след което отново заспива. Какво е характерно, на сутринта той изобщо не си спомня за нощните пробуждания.

Причини за блокиране на достъпа до въздуха:

• разширени жлези;
• пролиферация на аденоиди;
• полипи в носа;
• назална конгестия, дължаща се на хроничен течен нос или изкривяване на носната преграда;
• мастни отлагания (при лица с тежко затлъстяване).

Рискът от това заболяване се увеличава:

• принадлежащи към мъжки пол;
• възраст над 60 години (свързана с хормонални промени по време на менопаузата при жените и аденопаузата при мъжете);
• вземане на успокоителни (такива лекарства отслабват мускулите на гърлото);
• тютюнопушенето;
• сърдечно заболяване (особено хипертония);
• заболявания на дихателната система;
• рефлуксен езофагит;
• наднормено тегло (над 70% от затлъстелите хора страдат от това заболяване);
• “Лоша” наследственост (при лица, чиито роднини страдат от апнея, рискът от развитие на болестта е увеличен 4 пъти).

2. Централна апнея

Това разстройство е причинено от дисфункция на дихателния център, разположен в мозъка, в резултат на което мозъкът временно губи способността си да контролира мускулите, отговорни за регулирането на дишането. Тази аномалия е доста рядка, но за разлика от обструктивната сънна апнея, след събуждане човек си спомня всичко, което му се е случило през нощта.

Причините за това състояние са:

• вирусни инфекции, засягащи мозъка;
• мозъчно увреждане или тумор;
• недостатъчно развитие на мозъчни рефлекси при новородени;
• претърпя инсулт.

Симптоми на сънна апнея

Както вече отбелязахме, самият пациент може да не е наясно със закъснението на дъха през нощта. По-често научава за това от близки хора, които празнуват с него:

• силно хъркане в сън, прекъснато от спиране на дишането и характерно проявление на задушаване;
• неспокоен сън;
• говорене в съня и скърцане със зъби.

Лицето, което страда от апнея, усеща неприятните ефекти от състоянието си след събуждане. Той може да изпита:

• главоболие сутрин;
• недоволство от съня и желание за сън веднага след събуждане;
• повишена умора и намалена производителност;
• сънливост през деня;
• раздразнителност и повишена емоционалност;
• намалена концентрация;
• увреждане на паметта.

Какво причинява синдром на апнея

Ако човек има до 5 спирки на дишането в съня, той не се диагностицира, обяснява всичко с физиологичните особености на тялото. Въпреки това, ако има до 15 такива спирания на час, това е лека степен на нарушение и до 30 е средна степен. Най-опасно е тежката апнея, когато дишането на човек спира 50 или дори 100 пъти за един час. В този случай, със средна продължителност на съня 7-8 часа, човек не диша до 4 часа!

Това състояние има най-отрицателно въздействие върху здравето и следователно при такива пациенти:

• увеличаване на телесното тегло;
• има проблеми в сексуалната сфера (мъжете развиват импотентност, а жените - фригидност);
• депресирано психично състояние и повишена склонност към депресия;
• поради липса на сън, рискът от нараняване на работното място и шофирането се увеличава.

Освен това, в късните стадии на развитие на сънна апнея, пациентът се развива:

• пристъпи на ангина (поради кислородно гладуване);
• аритмия на сърцето;
• артериална хипертония (до хипертонична болест);
• атеросклероза и сърдечна недостатъчност (до състояние на инфаркт);
• ХОББ (хронично белодробно заболяване, включително обструктивен бронхит и бронхиална астма).

Според лекарите през последните 10 години броят на инсултите при млади мъже, както и броят на инфарктите на миокарда при средна възраст и възрастни хора, се е увеличил поради синдрома на апнея.

И накрая, с развитието на болестта, времето, през което човек спира да диша в съня, нараства все повече и повече, което означава, че има риск в един момент пациент, страдащ от апнея, да не се събуди изобщо!

Диагностициране на апнея

За да се постави диагноза, човек трябва да се свърже със сомнологичния център, където опитни специалисти ще проведат пълно полисомнографско изследване, ще идентифицират съществуващия проблем и ще определят вида на апнея.

Такава диагноза се извършва, докато пациентът спи. Специалистът по това време извършва редица диагностични процедури, включително:

• електроенцефалография;
• оксикапнография, т.е. оценка на процесите на обмен на газ в организма;
• пневмотахография, т.е. измерване на скоростта на въздуха.

Друг важен показател е индексът на апнея-хипопнея (за разлика от пълната апнея, при хипопнея има частично припокриване на дихателните пътища). Този индикатор показва тежестта на заболяването.

Как за лечение на сънна апнея

Сънна апнея се лекува от тесни специалисти - сомнолози, отоларинголози и пулмолози. За лечение на сънна апнея се използват нехирургични и хирургични методи.

Нехирургични методи

В случай на лека апнея има възможност за елиминиране на проблема, като се избавят от лошите навици и се подобри качеството на живот. В тази връзка се препоръчва:

• спрете пушенето и пиенето на алкохол;
• да се въздържат от ядене и енергийни напитки преди лягане;
• спрете да приемате хапчета за сън;
• нормализират времето и условията на съня (отказват да гледат телевизия и компютър вечер);
• да се отървете от наднорменото тегло;
• лекува съществуващите УНГ заболявания, които могат да причинят апнея;
• спят на висока възглавница, така че главата да е с 15–20 cm по-висока от обичайната;
• преди лягане, изплакнете гърлото с разтвори с етерични масла (за облекчаване на напрежението в гърлото и мекото небце);
• възстановяват се в леглото, погребват носните капки, които подобряват дишането на носа.

За обструктивна сънна апнея, CPAP терапията е най-ефективният начин за отстраняване на проблема. Този метод включва използването по време на сън на специално устройство, което не позволява меките тъкани да покриват дихателните пътища.

Алтернатива на тази терапия може да бъде пръскащо устройство - капачка. Такова устройство леко избутва долната челюст, като по този начин увеличава лумена на дихателните пътища и елиминира съществуващия проблем. Капу се избира от лекаря и основното за пациента е да свикне с такова устройство в устата. Заслужава да се отбележи, че шапката, подобно на CPAP терапията, помага само при обструктивна сънна апнея. В случай на централно нарушение, тези средства са неефективни.

Някои пациенти се подпомагат от курсове за кислородна терапия или лекарства (прозак, клонидин, риталин или метроксипрогестерон). Дихателните стимуланти като Dicarb също могат да бъдат полезни. Ако пациентът има затруднения със заспиването, той може да бъде подпомогнат от успокоителни (Novo-Passit, Valocordin или Persen). Въпреки това, да се вземат такива средства без лекарско предписание не си струва, защото самолечение често уврежда тялото.

Хирургично лечение

Ако причината за апнея се крие в дефекти на назофаринкса, например при отглеждани аденоиди или полипи, увеличени сливици или неоплазми, които са се появили, на пациента се показва хирургично отстраняване на идентифицирания проблем. Това лечение се провежда и ако индексът на апнея-хипопнея показва повече от 40 часа.

В същото време основната грешка на лекарите днес е опит за лечение на апнея чрез операция на меко небце, т.е. отстранете езика (особено с лазер). Практиката показва, че такива операции са неефективни и освен това са свързани с високи рискове за здравето.

Вижте също:

Лечение на апнея

1. Масло от морски зърнастец
Това народно лекарство елиминира възпалението в назофаринкса, като по този начин подобрява дихателните пътища и дишането по-лесно. За да направите това, просто погребете 2-3 капки масло от морски зърнастец във всяка ноздра, преди да си легнете или смажете носните проходи с памучен тампон, потопен в това масло.

2. Евкалиптово масло
Премахването на инфекциите от носоглото и дишането също помага на евкалиптовото масло. За тази цел няколко капки масло от евкалипт трябва да се добавят към тенджерата с гореща вода и вдишване, като се вдишват изцелителни пари през носа.

3. Мляко и мед
За да намалите нервната възбудимост и в същото време да смекчите гърлото, опитайте се с прости и ефективни средства. В чаша предварително загрято мляко, разтворете 1 супена лъжица. мед и напитки означава преди лягане. След 1-2 седмици ще можете да забележите първите положителни резултати от такова лечение.

4. Зелево питие
За да се подготви средство за улесняване на дишането по време на сън, просто изстискайте соковия сок с помощта на сокоизстисквачка, след това добавете 1 супена лъжица към чашата на такава течност. Мед, 1 супена лъжица. водка и щипка семена от копър. Вземете лечебния разтвор за половин час преди лягане 3-4 седмици.

5. Черен кимион
В случай, че апнея е причинена от увреждане на сърдечно-съдовата система, следващото лекарство ще помогне. В чаша вряща вода се разтварят 2 ч. Л. черен кимион и затворете капака, настоявайте 10-15 минути. Използвайте готовия продукт по 1 чаша два пъти дневно преди хранене за два месеца.

6. Зопник бодлив
Това лекарствено растение също помага за премахване на проблема с сънна апнея. 2 ч. Л. Засейте семената на растението в тенджера, налейте 200 мл вода на върха и заври и остави на огъня 5 минути. Крайният продукт е 3 супени лъжици. сутрин, на празен стомах и 1 супена лъжица. вечер. Да се ​​съхранява това лекарство трябва да бъде в хладилник, но не повече от пет дни.

7. Билков чай
За приготвянето на този инструмент ще ви трябват 100 г репей, градински чай, глог, плодове от хвощ и коренища на сабелник. Смилането и смесването на съставките се изсипва с 0,5 литра вода, оставя се да заври и се вари 5 минути. Охладеният инструмент се взима по 1 чаша до 4 p / ден. Ние извършваме лечение в рамките на един месец.

Упражнения за апнея

Възможно е да се бори с въпросната болест и специална гимнастика, насочена към укрепване на мускулите на фаринкса, езика и долната челюст.

Упражнение 1. Издърпайте езика напред и надолу. В основата на езика трябва да се усети напрежение. Кажете звука “и” за 2-3 секунди, след това завършете елемента. Повторете 25-30 пъти.

Упражнение 2. Разгънете долната челюст възможно най-напред и останете в това положение за 10 секунди. Отпуснете челюстта за няколко секунди. Повторете позицията 5-10 пъти.

Упражнение 3. Стиснете писалка или молив в зъбите си и задръжте обекта за 3-4 минути, стиснете колкото е възможно повече.

Упражнение 4. Леко отворете устата си. Опитайте се да извършите кръгови движения на долната челюст от 15 в едната посока, а другата.

Как да спим с апнея

Лицата, страдащи от сънна апнея, са строго забранени да спят на гърба си, защото в това положение дихателните пътища се затварят заедно. Но как да се отнеме съня в тази позиция, ако тя отдавна е станала позната?

Най-добрата позиция е на корема или отстрани. Неучието да спиш на гърба ти е съвсем просто. За да направите това, трябва да шиете джоб в гърба на пижамата си, сложете топка за тенис в нея и да заспите в такива пижами. Ако през нощта започнете да се търкаляте по гърба си, топката определено ще ви събуди. След 2-3 седмици ще свикнете да спите в нова поза и, много вероятно, ще ви спести от хъркане и апнея.

И накрая, хората с апнея трябва да забравят меките перушини и матраци. Трябва да спите само на твърд матрак и винаги с възглавница, защото повдигнатата глава предпазва езика от падане.

Apnea може и трябва да се води. Основното нещо е да не се започне проблема, а не да се самолечение, и заедно с лекарите да се намери най-добрият начин да се отървете от хъркане и сънна апнея.
Лека нощ!

Лечение на апнея

Обструктивна сънна апнея, или сънна апнея, е сериозно заболяване. По време на сънна апнея се наблюдава стесняване и периодично потъване на фаринговите стени в спящ човек, което се проявява чрез спиране на дишането в съня на фона на хъркане. Тези спирания продължават от 10 секунди до 2-3 минути, а при тежки случаи те се повтарят стотици пъти на нощ, поради което човек не може да диша общо до 3-4 часа.

Такова изразено кислородно гладуване е много опасно, тъй като всички органи, включително жизненоважни органи, страдат от липса на кислород. Лошото качество, неадекватният сън не дават усещане за бодрост, пациентът се оплаква от мъчителна сънливост през деня, главоболие, повишено кръвно налягане, киселини, чести нощни уринирания и много други. Apnea не само причинява дискомфорт “тук и сега”, но и наранява човек в перспектива. На фона на апнея, хронични нелечими заболявания като коронарна болест на сърцето, артериална хипертония, диабет и др. Се развиват по-бързо. Хората с апнея имат повишен риск от инфаркти и инсулти, а продължителността на живота им е значително по-ниска от тази на хора, които не страдат от апнея.

Следователно, лечението на апнея е не само желателно, но и необходимо.

Тежест на апнея

По тежест синдромът на обструктивна сънна апнея се разделя на три степени. Те се определят от индекса apnea-hypopnea - броя спирания на дишането по време на сън (апнея) и неговите нарушения (hypopnea) на час.

Класификация на тежестта на обструктивна сънна апнея при възрастни въз основа на индекса на апнея-хипопнея

Тежестта на дихателните нарушения в съня зависи от това как да се лекува сънна апнея.

Лечение на сънна апнея

При лека и по-рядка средна тежест може да се приложи същото лечение на апнея като неусложнено лечение на хъркане. Следното може да помогне:

• Загуба на тегло, ако причината за проблеми с дишането в съня е с наднормено тегло (затлъстяването значително намалява дишането през нощта)

• Uvulopaloplasty, премахване на сливиците, корекция на изкривена носната преграда или друга операция на УНГ, ако хъркането и сънната апнея са причинени от причините за хирургично лечение.

• Използването на интраорални устройства, които осигуряват "правилното" положение на долната челюст и разширяването на лумена на фаринкса

• Извършване на упражнения, които помагат за премахване на хъркането, отказ от приемане на алкохол, хапчета за сън, транквиланти, пушене и др.

Специфични препоръки се дават от специалист индивидуално след разглеждане и оценка на конкретна ситуация.

CPAP терапия

CPAP терапията е ефективно лечение за сънна апнея, използвана в повечето случаи на заболяването. Показан е за следните групи пациенти:

• Пациенти с умерена и тежка апнея (индекс на апнея / хипопнея 15 или повече на час) t

• Пациенти с лека сънна апнея, при условие че имат очевидни симптоми на заболяването (например тежка сънливост през деня), както и състояния, свързани с болестта (артериална хипертония, исхемична болест на сърцето)

• Ако дейностите по начин на живот и други мерки не дават желания ефект.

При сънна апнея - обструктивна генеза. Казано по-просто, дихателният арест се появява, защото по време на сън на пациента дихателните пътища се сриват. Ако стените на фаринкса не са утихнали, няма да има спиране на дишането и следователно няма симптоми на заболяването. CPAP терапията е предназначена да блокира този механизъм, за да предотврати падането на дихателните пътища по време на сън.

CPAP терапията се отнася до метод за създаване на положително налягане в дихателните пътища на пациента по време на сън. Такова лечение на синдрома на сънна апнея се извършва с помощта на специален апарат и осигурява нормално дишане. С неговата употреба хъркането и дихателният арест изчезват. Под влиянието на CPAP се елиминират симптомите на заболяването, многобройните рискове от заболяването, нормализира се съня.

Основните части на CPAP устройството са компресорът, маската, както и гъвкавият маркуч, свързващ устройството с маската. Компресорът под определено налягане в маската дава въздушен поток. Чрез маската, която пациентът поставя на лицето си през нощта, въздухът влиза в дихателните пътища и внимателно ги надува. Това предотвратява падането на дихателните пътища по време на сън. Гърлото на спалния човек остава добре проходимо, дишането се връща към нормалното, сънят придобива “правилната” структура, става пълноправен.

При вида на устройството може да възникне въпросът: „И как може дори да спиш с това?“. Изглежда много неудобно да се отпуснете с маска на лицето си, сякаш въздушният поток ще попречи на дишането... Устройството може да изглежда неудобно за здравия човек. Но не и на пациент със сериозна форма на апнея, който без лечение спира стотици пъти в съня си и се събужда толкова пъти. Устройството им помага само, те спят с него много по-добре и по-силно.

Сега има голям брой различни модели на CPAP устройства: както по цена, така и по сложност на устройството. Някои от тях създават постоянно, фиксирано налягане на въздуха в дихателния кръг, други го приспособяват към дихателната фаза на пациента.

Подборът на терапевтичното налягане и пробната терапия с CPAP се провеждат в сомнологични центрове под наблюдението на лекарите. Това ви позволява да изберете оптималния режим на лечение, при който лицето ще бъде удобно да използва устройството за лечение на апнея.

Голямото предимство на CPAP терапията е неговият бърз ефект: вече първата нощна терапия дава на пациентите значително подобрение на благосъстоянието. Първо, денят сънливост изчезва, появява се жизненост и се увеличава ефективността. След няколко дни след началото на лечението се развиват и други положителни ефекти: често изчезва нощното уриниране, появява се тенденция към нормализиране на артериалното налягане и др.

Отзивите на пациентите за резултатите след първата нощ на лечението с CPAP.

В момента в Русия функционират само ограничен брой сомнологични центрове и офиси, така че най-лесно е да се започне (започване) лечение на апнея в Москва или друг голям град, където има сомнологичен център. След това лечението трябва да продължи у дома под наблюдението на специалист (дистанционно). Ето защо, ако имате хъркане или апнея, свържете се с вашия сомолог в специализирана институция.

Какво е апнея: симптоми и лечение у дома

Хъркането, притеснявайки много хора по целия свят и давайки много неудобства, може да покаже наличието в тялото на сериозни нарушения.

Apnea представлява безсъзнателно прекратяване на дишането по време на нощния сън в продължение на поне 10 секунди и продължава до 3 минути, което се изразява в неочаквано прекъсване на хъркането и затихването на дъха, което се връща след друго силно хъркане.

Патологичният синдром е съпроводен с висока двигателна активност и причинява значителен дискомфорт за човека и други.

Хората в риск от развитие на заболяването са с наднормено тегло и възпалителни заболявания на дихателните пътища.

В тежки случаи на такива негативни прояви през нощния период може да бъде повече от 400, времето, в което дишането се прекъсва, може да достигне до 3-4 часа.

В резултат на това се наблюдава рязко намаляване на съдържанието на кислород в организма, човек е обезпокоен от силни и постоянни главоболия, раздразнителност, стрес, умора и обща слабост, объркване и влошаване на концентрацията и непрекъсната сънливост през деня.

Причини за заболяване

Патологичният фактор е физиологична характеристика под формата на тонус на мускулите на фаринкса и вътрешния диаметър на дихателните пътища. По време на нощната почивка, фарингеалните мускули се отпускат, а отрицателното налягане, наблюдавано при вдишване, причинява адхезия на стените на дихателните пътища.

Основните причини за развитието на патологията включват:

• неврологични заболявания;
• затлъстяване;
• влошаване на мускулния тонус поради промени, свързани с възрастта;
• неприятно положение през нощта;
• кривина на носната преграда;
• лоши навици у човека - злоупотреба с алкохол и пушене.

Характерни симптоми

В допълнение към затихването на дишането с редовно хъркане, се наблюдават следните признаци на патология:

• Нарушение на съня най-малко 6 месеца.
• Често нощно уриниране.
• Чувство на задушаване в съня.
• Повишаване на теглото и развитие на затлъстяване.
• Сънливост сутрин и следобед.
• Неспокойният нощен сън.
• Усещане за сухота в сутринта след събуждане.
• Хипертония сутрин и през нощта.

Не забравяйте! Ако се окажете от 3 от тези симптоми, трябва да посетите специалист възможно най-скоро.

Какво е ноктите на онакомикоза? Как да лекува гъбички народни средства? Прочетете в тази статия.

Усложнения на патологията

Възможни усложнения от сънна апнея през нощта включват:

• влошаване на състоянието на пациента при наличие на диабет, а именно нарушение на абсорбцията на инсулин;
• развитие на сърдечно-съдови патологии - миокарден инфаркт, исхемия, аритмия, инсулт;
• понижени нива на тестостерон, което засяга мъжкото либидо;
• намаляване на производството на растежен хормон, което провокира затлъстяване;
• Кризисна артериална хипертония, трудна за лечение с лекарства.

Важно е! Натрупването на мастни натрупвания в областта на шийката на матката води до значително влошаване на стеснението на дихателните пътища, което намалява времето между спиранията на дишането по време на сън и прави по-продължителни атаки.

Апнея при деца

Рискът от несъзнателен респираторен арест при деца се увеличава с увеличаване на сливиците, недоразвита нервна система и понижаване на брадичката и небцето, както и при бебета със синдром на Даун, церебрална парализа, преждевременно раждане. Причината за патологията може да бъде приема на някои лекарства от майката по време на кърменето.

Признаци на сънна апнея при деца са:

• нощна кашлица;
• затруднено дишане;
• силно дишане на трохите по време на сън;
• дълги интервали между вдишванията;
• повишено изпотяване;
• постоянните оплаквания на детето от липса на сън;
• повишена тревожност по време на будност.

Най-голямата опасност се крие в обструктивната форма на заболяването, която се характеризира с сините на устните и пръстите на бебето, бледността на лицето, намаляването на мускулния тонус и забавянето на сърдечния ритъм.

диагностика

Важна роля в диагнозата играят членовете на семейството на пациента, които се насърчават да откриват продължителността и честотата на дихателната задръжка по време на сън (използвайки метода на Ровински) с помощта на хронометър.

До 15 епизода от дихателен арест през нощта показват лека апнея, до 30 - около умерена степен, повече от 30 атаки показват наличието на тежка форма на заболяването. Ако епизодите са по-малко от 5, те казват, че няма патология.

Специалистът изчислява индекса на телесна маса, над 35 е поставен затлъстяване от втора степен, което утежнява състоянието на човека от факта на апнея. Индексът се изчислява, като стойността на телесната маса в килограми се раздели на индикатора за височина в метри, на квадрат.

Лекарят измерва обема на шията на пациента, който обикновено трябва да бъде до 40 см и измерва кръвното налягане, докато повишаването му до 140/90 е признак за съществуващ проблем.

Всеки пациент се подлага на задължителна консултация с отоларинголог за идентифициране на аномалии на носната преграда под формата на кривина, синузит, тонзилит в хроничния стадий, ринит (прочетете за лечение на вазомоторния ринит) или полипи.

Провежда се полисомнографско изследване, за да се отчете нивото на дихателната активност, електрическите импулси, честотата и продължителността на припадъците по време на сън.

Лечение на заболяването

В дома си можете да следвате следните полезни методи за подобряване на състоянието на човек:

• Дайте алкохол и употребата на наркотици с хипнотичен ефект. Тяхното влияние води до по-голяма релаксация на мускулите на фаринкса.
• Най-добрата поза за сън е отстрани, с повишена глава. За фиксация можете да използвате специални възглавници за облекчение или да използвате умен начин - да зашиете джоб на нощната пижама и да сложите топка за тенис, която няма да позволи на човек да се преобърне на гърба си в сън. За да се получи рефлекс, обикновено е достатъчен 1 месец.
• Трябва да се опитате да дишате през носа.
• Откажете се от лошите навици, особено пушенето.
• Инсталирайте ултразвуков овлажнител в зоната за релаксация.
• Опитайте се да премахнете наднорменото тегло.
• Полезно е да се използва специално устройство срещу хъркане в съня.

Лечението, което специалистът избира, е насочено към премахване на причината, която е причинила развитието на опасна болест:

• Нормализация на носната преграда.
• Използването на радио вълнов метод за укрепване на отпуснатото небе.
• Хирургично отстраняване на сливиците и аденоидите.
• Нормализиране на теглото при затлъстяване. Понякога е достатъчно да загубите до 5 килограма, за да облекчите състоянието.
• Назначаването на лекарства за неврологични проблеми.

Ацетазоламид, теофилин е ефективен за сънна апнея.

При тежки форми на патология се използва хирургична интервенция:

• uvulopalatofaringoplastika - отстраняване на палатинските арки и вълни, както и на сливиците, болезнена процедура, която практически не се използва днес;
• пластмаса с меко небце, използващо лазерен нож или течен азот;
• хардуерни ефекти за създаване на положително налягане в горните дихателни пътища.

В трудни случаи, използването на CPAP терапия. Преди лягане на носа на пациента се носи специална маска, която е свързана с апарат, който създава налягане, необходимо за комфортно дишане.

Народни средства

Медицинският персонал потвърждава положителното въздействие на употребата на традиционната медицина за премахване на сънна апнея, но се препоръчва да се използва всяка рецепта от натурални съставки само след консултация с лекар.

Най-ефективните средства за спиране на нощното дишане в безсъзнание са:

• В 1 чаша вода при топла температура трябва да се разтвори 1 чаена лъжичка морска сол. Разтворът се излива в дланта, вдишва се и се продухва. Методът е подходящ за овлажняване на лигавиците на носа и гърлото.
• Препоръчително е да се копае преди нощния сън във всяка ноздра с 5 капки масло от морски зърнастец. Курсът на лечение е няколко седмици. Инструментът има лечебен ефект, възстановява кръвообращението, премахва възпалението от тъканите на назофаринкса, което спомага за установяване на носната дишане.
• Полезно е да се използва преди хранене за 1 морков в печена форма.
• В 1 чаша прясно изцеден сок от зеле добавяме мед в размер на 1 ч. Л. Инструментът се взема преди лягане. Курсът на лечение е 1 месец.
• Преди лягане се препоръчва да се изплакне гърлото с 1 супена лъжица зехтин, който има омекотяващ ефект.

Интересно! Един от най-ефективните начини за борба с апнеята е чрез пеене или четене на глас, което помага за укрепване на мускулите на фаринкса с умерено до леко заболяване. Състоянието на пациента може значително да подобри йога.

Как бързо да лекува синузит народни средства? Прочетете в тази статия.

Превантивни мерки

За да се предотврати появата на сънна апнея, се препоръчва да се следват прости правила:

• Наблюдавайте телесното тегло. С излишни килограми човек се нуждае от хранителна корекция и специални физически упражнения.
• Водете здравословен начин на живот и се отказвайте от лошите навици - алкохола и пушенето.
• Минимизирайте употребата на тонизирани напитки в следобедните часове.
• Използвайте ниска възглавница и твърд матрак за сън.
• Спите настрани или стомаха, за да предотвратите хъркането.
• Полезно е да направите разходка преди лягане, да масажирате или да се къпете.

Продължителното излагане на патологията на нощното дишане на човешкото тяло при липса на лечение води до физически и психологически проблеми и може да бъде животозастрашаващо.

За да неутрализирате сънна апнея, трябва да се консултирате с лекар, когато се появят първите тревожни симптоми. Само специалист ще избере компетентно традиционно лечение, подкрепено с популярни методи, което ще доведе до бързо отстраняване на опасен проблем.

Предлагаме Ви също да гледате видеоклип за това как да се отнасяте към хъркането на деца: