Как да отслабнете с инсулин-зависим диабет? Личен опит

Хипогликемия

Казвам се Хелън Куин. Аз съм диабетик с опит над 20 години. С първата инжекция инсулин животът ми изискваше драматична промяна. Необходимо е да се създаде нова реалност, включително необходимостта от отслабване.

Диабетиците не могат безразсъдно да следват предложените системи и диети за нормализиране на теглото. Всякакви промени в живота трябва да се вземат с повишено внимание.

Диабет кара собственика си да стане лекар за себе си и да организира живота си в консултация с експерти. Искам да споделя историята си за загуба на тегло и поддържане на теглото.

На 28-годишна възраст бях диагностициран с диабет тип I. С нарастване от 167 cm и постоянно тегло от 57 kg по време на инсулиновия дефицит (до началото на лечението) загубих 47 kg. След началото на инсулина, започнах драматично да наддават на тегло. За 1 месец се възстанових с 20 кг! Възстановявайки се от шока, след като чух диагнозата, реших да възстановя обичайното си тегло. Лекарите казаха, че ще бъде трудно, но възможно. И аз започнах да проправям пътя към загуба на тегло на инсулин, обсъждайки с ендокринолога всички възможни варианти.

Основата за намаляване на теглото

След като разбрах изискванията на системата за инжектиране и хранене, моят лекар и аз решихме, че ще се нуждая от промени в:
- поведение на храната;
- дневна доза инсулин;
- режим на впръскване.
Потънах в научната литература, намерих необходимата информация, получих одобрението на лекуващия лекар и започнах да превеждам целта.

Откъде да започнем?

За да отслабнете диабет трябва:
1. Да се изключат „бързите въглехидрати“ - сладкиши, сладки напитки, сладкиши и сладкиши. Това е диабетик и не се предполага, че просто следвах това изискване.
2. Фракционна храна (6-7 пъти на ден) сменях 3-4 пъти на ден. Постепенно изключвах закуската от диетата. До 11-12 ч. Не искам да ям. Аз отказах закуската.
3. За закуски, по време на пиковите часове на инсулиновото действие, вместо сандвичи, оставих само хляб. Черно, за предпочитане със семена. Винаги бях поразен от въпроса: защо трябва да хапнете с един сандвич, ако в този случай само частта от въглехидратите в храната е значителна? Открих, че „вкусният“ компонент в сандвича е излишните калории, от които нямам нужда. Изключване!
4. Създайте нови "екстри" за себе си. Намерих нови здравословни храни и продукти:
- салати от пресни и варени зеленчуци и листа;
- ядки и семена;
- постно месо;
- хляб като независим хранителен продукт.
5. Обичах подправките: куркума, джинджифил, черен пипер. Те правят вкусни дори най-простата храна и сами по себе си са складовете на лечебните свойства.
6. Обичах водата. Тя ме замени с чай, кафе, напитки. Кафето беше само сутрешната чаша, която помага да се събуди по-бързо. Но само след 40 минути по-рано пия чаша вода (това е първото нещо, което влиза в тялото ми сутрин).

Първо загуба на тегло

Първата ми загуба на тегло съвпадна с началото на православния пост. Реших да се опитам да го наблюдавам.
При контрола на тип I DM главна роля играе броенето на въглехидрати в храната. Вторичното внимание се обръща на мазнините, броят им трябва да бъде минимален. Протеинът винаги е необходим, но инсулинът не участва в усвояването му, неговото количество не се взема предвид.

Когато православното гладуване изключва животинските мазнини и протеини. Свободно се заменят с растителни съставки. За да намалите теглото си, намалях консумацията на висококалорични зърнени храни, увеличавайки дела на зеленчуците. Изчислете количеството на консумираните въглехидрати и ми помогна да напиша хранителната стойност на продуктите, които са представени във всички книги на диабетици и на специализирани сайтове. Зададох тежестта с мерителна чаша (тогава нямаше домакински везни, сега е само с тяхна помощ).

Постепенно намалявайки дневния прием на въглехидрати, намалях количеството инсулин, инжектирано с 2-4 единици на ден.
Честно казано, беше много трудно. Но това бяха психологически трудности, свързани с излизане от зоната на комфорт за храна, за да се постигне целта.
Резултатът ме направи щастлива. За 7 седмици гладуване загубих 12 кг!

Моето меню за гладуване включваше:
- варени или печени зеленчуци;
- бобови растения;
- ядки и семена;
- покълнали пшеница;
- соеви продукти;
- Зелените;
- замразени зеленчуци;
- хляб.
След края на поста, разбрах, че новата ми хранителна система и инсулиновата терапия ми подхождат. Останах върху тях, намалявайки дневната доза инсулин и се научих как да го управлявам. Но аз съм мъж, понякога си позволявам торта. През зимата добавям 2-3 кг, което искам да загубя до лятото. Затова продължавам периодично да използвам постно системи и да търся нови възможности за корекция на теглото.

Неприемливи начини за отслабване

Много популярни сега "сушене на тялото", диети без въглехидрати, диабетици на гладно не могат да бъдат използвани. Колкото и да се стараем да намалим консумацията на въглехидрати, не можем да останем без тях - изисква инсулин. Също така е невъзможно да се откаже инсулин по време на диетата: този хормон се изисква от организма. Всички начини за намаляване на теглото при диабет трябва да се основават на:
- намаляване на броя на калориите;
- увеличаване на възможностите за тяхното изразходване.

Физическа активност

Успехът ми при първата загуба на тегло при диабет не би бил възможен без повишено физическо натоварване. Отидох във фитнеса за пилатес за обикновени хора. Бях отличен от тях само с факта, че винаги съм взимал със себе си бутилка сладка сода в залата в случай на пристъп на хипогликемия (никога не е била полезна, но тази застраховка винаги е с мен).
Участват 2-3 пъти седмично. Месец по-късно забелязах първите положителни промени. Пилатес ми помогна да укрепя мускулите си и да стегна тялото си, без да изчерпвам монотонните движения. Аз съм ангажиран с него и до ден днешен, редувайки се със спортно ходене.

Днес има още по-прости, но ефективни методи за физическа активност - статични упражнения. Те са подходящи за диабетици. Сега ги практикувам у дома.

Бележка за диабетици за отслабване

Всеки, който реши да промени теглото си, трябва да е наясно с жизненоважен постулат: диабетикът трябва винаги да контролира своето благосъстояние, за да избегне опасна атака на хипогликемия. Нахлуващите промени в хранителното поведение и физическите натоварвания трябва да се засилят:
1. Да обсъдят началото на всички промени, резки колебания на благосъстоянието и показатели за анализ с присъстващия ендокринолог.
2. Непрекъснато проследяване на кръвната захар с личен измервател на кръвната захар. През първата седмица от промяната трябва да се извърши кръвен тест:
- на празен стомах сутрин;
- преди всяка инжекция с инсулин;
- преди всяко хранене и 2 часа след него;
- преди лягане.
Анализът на данните ще помогне да се коригира количеството на инжектирания инсулин и консумираните въглехидрати. С утвърдени показатели в новите условия на хранене и физическа активност, можете да се върнете към традиционния контролен индикатор.
3. Винаги под ръка, за да имате незабавни въглехидрати (сладка сода, захар, мед) за спиране на възможен пристъп на хипогликемия.
4. Използване на тест ленти за провеждане на уринен тест за наличие на кетонни тела (ацетон). Ако са намерени, информирайте лекаря да предприеме действия.

Първият ми лекар, който ме въведе в света на живота с диабет, каза, че диабетът не е болест, а начин на живот.
Взех го като жизнен девиз за себе си и създадох образа на живота си така, както го искам. Така живея оттогава.

Как да отслабнете с диабет тип 1?

Анна Зайцева написа 20 септември, 2012: 212

както и без диабет. добро хранене в същото време, не преяждайте, по-малко мазни и пържени, пушени, осолени и консервирани. повече зеленчуци и продукти. богати на фибри. за сладкиши и бял хляб обикновено мълчат. се движат повече. в никакъв случай не седят на модни протеинови диети - заплашва с появата на ацетон

Ирина Костянец написа на 20 септември, 2012: 36

Работя във фитнеса 3 пъти седмично, отказах хляб преди 4 месеца, рядко ям сладкиши (понякога трябва да правя хипо), но резултатът не е много щастлив, аз седях на билкова диета за 10 дни - загубих 1 кг ((за диабет) на такава диета е трудно.

Дария Адятулина написа на 13 ноември 2012 г.: 317

Загубих 12 кг за 6 месеца: не ядох хляб (замених го с хрупкави трици), отказах картофите и ориза и сладко, разделих приема на храна на 8 пъти на ден на малки порции, а вместо фитнес залата по-добре укрепи всички групи мускулите и вредата няма.

LasalA Vatagina пише на 15 ноември, 2012: 118

Периодично пия през курс от донатска магнезиева минерална вода, по препоръка на моя ендокринолог. За 6-седмичния курс изпуснах за първи път 4 кг. Много хора, които познавам, пият донат, за да отслабнат. Диабетиците дори препоръчват да го пият. Прочетете в интернет за донат магнезий, може би ще ви хареса. Аз ям всичко за дълго време без хляб, 5-6 пъти на ден и с няколко. Аз също ходя на плувен басейн 3 пъти седмично, за да поддържам форма и почивка след работа. Това много помага.

Настя ___ пише 27 ноември, 2012: 116

Както и без диабет)
По принцип можете да използвате всяка диета, стига да има въглехидрати.

Ирина Костанец написа на 27 ноември 2012 г.: 316

Благодаря ви, момичета, сега пия малко вода от магнезий донат, да разгледаме резултатите.

Как да отслабнете с диабет тип 1 инсулин

Как да отслабнете с диабет тип 1

Има три причини за загуба на тегло при пациенти със захарен диабет тип 1: лечение на заболяването, загуба на тегло или комбинация от първото и второто. Особеността се състои в това, че диетата трябва внимателно да се адаптира към нуждите на пациента, състоянието на тялото му и степента на развитие на самото заболяване.

Захарният диабет е сериозно заболяване, което оказва значително натоварване на организма, нарушава биологичните процеси. Следователно редовните диети или изтощаващи товари могат да причинят повече вреда, отколкото полза.

Режим на захранване

Така че, как да отслабнете при диабет тип 1 не винаги е лесно, пациентът трябва да се свърже с експертите: ендокринолог, диетолог. Диетата трябва да бъде изчислена ясно и подробно. Редовността на храненето зависи от причината за загуба на тегло:

Диетичната терапия включва хранене три пъти на ден. Намаляване на телесното тегло допринася за намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта, което предотвратява развитието на усложнения.
Нарушаването на метаболизма, дължащо се на диабет, води до интензивно нарастване на теглото, а по-късно и до затлъстяване. Когато губят тегло за нормализиране на теглото, специалистите по хранене препоръчват 3 до 5 хранения на ден.
Диета за лечение и стабилизиране на телесното тегло едновременно включва хранене 6-7 пъти на ден.

Ястията трябва да се приемат по едно и също време всеки ден. Това често се препоръчва при конвенционалните диети, систематичното хранене има положителен ефект върху метаболизма, допринася за правилното усвояване на витамини и минерали. Такива мерки са неразделна част от живота на пациентите със захарен диабет със загуба на тегло.

Общи правила за хранене

При захарен диабет тип 1, пациентът претърпява рязък спад в нивото на захарите в кръвта, в който момент той се нуждае от въглехидратна храна, макар и в малко количество: бонбони или куб захар. В противен случай състоянието може да се влоши, което може дори да доведе до кома. Естествено, такава храна не допринася за загуба на тегло, защото основната храна съдържа нисковъглехидратни храни.

Лекарите препоръчват спазване на спазването на диета номер 9 (таблица номер 9). Особеността на такова хранене се състои в максималното изключване на храни с висок гликемичен индекс и увеличаване на ястия с нисък GI:

Изцяло изключват пържени, пушени и пикантни храни, подправки, както и алкохол и консерви.
Заместители на захар трябва да се използват вместо захар.
Количеството въглехидрати и мазнини в храната намалява.
Количеството протеин трябва да бъде равно на нормата за здравословна диета.
Необходимо е да се консумират изключително задушени, печени или варени храни.

Ежедневната диета трябва да е богата на аскорбинова киселина, витамини от различни групи, диетолозите препоръчват по-често да се използват отвари от шипки, пресни плодове и зеленчуци и зелени.

За правилното функциониране на черния дроб, трябва да включите овесена каша, сирене, извара в менюто - тези продукти съдържат вещества, които насърчават бързото разграждане на мастните депа. Маслиновото масло, рибата с ниско съдържание на мазнини също са приемливи.

Скоростта на калориите на ден се намалява с 10-20% от средния дневен прием, диетологът ще ви помогне да изчислите индивидуалната сума. Можете да се обърнете и към общите стандарти: за мъже, 2700 ккал, за жени, 1900 ккал. Повечето от въглехидратите се консумират преди обяд, така че те ще имат време да се усвоят напълно и да не бъдат депозирани в запаса.

Диета (с неинсулинов диабет)

Много от тях са загрижени за това как да отслабнете с диабет тип 1 и да не навредят на тялото. Има два вида на тази диета, обозначават ги като таблица номер 9А и таблица номер 9В. Диета номер 9A се предписва в началния стадий на диабета, когато инсулинът все още не се използва или се инжектира в малки дози. Тя има по-строги ограничения.

За да се постигне резултатът, е важно внимателно да се разгледат продуктите, дневният брой калории трябва да се разпредели равномерно за всяко хранене.

Списъкът на продуктите, които се препоръчват за употреба:

зеленчуци: краставици, домати, зеле (от всякакви разновидности);
Зелените (всички видове);
репички, моркови, репички, ряпа;
зелен фасул;
пипер;
гъби;
патладжани, тиквички (тиквички).

Забранено е да се ядат сладки напитки, захар, мед или конфитюр, сирена със съдържание на мазнини над 30%, алкохол. Можете също така да не се яде пастети, ядки, бонбони и шоколад, кифла, бисквити, майонеза, сметана.

Хранене за инсулинов диабет

Таблица № 9B се различава в по-висококалоричните продукти. Ежедневното количество захар е ограничено до 30 грама, но не се използва в чист вид, а се получава от различни продукти: сосове, хляб, сок. Забранено е засядане, конфитюр или мед.

В допълнение към високо калорични, диетата се характеризира с балансирано количество мазнини, протеини и въглехидрати. Таблица № 9B е подходяща за активен начин на живот, включително физическа активност.

Калоричното съдържание на този вид храна се увеличава поради по-големия брой порции и ограничаването на продуктите остава същото като при диета № 9А. Пълното отхвърляне на животинските мазнини не се препоръчва, но количеството им трябва да бъде умерено и трябва да идват от естествени съставки, като постно месо, риба или млечни продукти. Но кулинарните мазнини: маргарин, спрей и други заместители на естествената мазнина съдържат в състава си много изкуствени добавки, те трябва да бъдат напълно изоставени

Фракционното хранене трябва да бъде разнообразно, то ще позволи на пациента с диабет да не изпитва дискомфорт и диетата ще се толерира естествено. При увеличаване на калорийното съдържание е достатъчно да се увеличи физическата активност, за да се избегне отлагането на мазнини в запаса.

Продукти, които подобряват храносмилането

Тя трябва да разгледа по-отблизо списъка с продукти, които подобряват храносмилането. Използването им също има положителен ефект върху метаболизма. Загубата на тегло с захарен диабет често може да бъде трудна, особено ако пациентът е с наднормено тегло.

Така че продуктите, които са полезни за храносмилането, включват:

пълнозърнест хляб с трици;
нискомаслени супи или бульони, например гъби, риба или месо (като правило се използва вторият бульон) и зеленчуците се добавят като пълнеж;
месо с ниско съдържание на мазнини: зайци, говеждо месо, свинско месо, домашни птици (с изключение на гъски, патици и друго месо с високо съдържание на мазнини);
шунка, варени колбаси или наденици;
печена или варена риба;
кокоши яйца (не повече от 2 броя на ден);
млечни продукти с ниско съдържание на сол и мазнини;
зърнени култури, с изключение на ориз и грис;
масло или растително масло;
пресни зеленчуци и зеленчуци;
плодове, плодове (с ниско съдържание на захар);
всички сладки напитки.

Обърнете внимание на храни, които намаляват нивото на захарите в кръвта, като яйца, морски дарове, риба, месо (включително птици), гъби, зелени зеленчуци, масло и сирене.

Упражнение срещу наднормено тегло

Спортът е един от най-добрите начини да отслабнете. При диабет степента на стрес зависи от състоянието на пациента и от степента на развитие на заболяването. Освен това е важно да се увеличат калориите. Например, ако пациентът реши да спортува, се препоръчва да се премине от меню 9А към диета 9В.

Преди притъпяване на физическите упражнения, трябва да се консултирате със специалист. Необходимо е да се знае точно колко упражнения ще се възползват, а не да навреди на тялото.

За разлика от тип 2, диабет от група 1 не винаги позволява интензивно обучение. Ако човек преди това не се е наслаждавал на спорта, за начало просто пасва на по-активен начин на живот, сутрешните упражнения, ходенето, можете да замените обществения транспорт с велосипед.

Професионалните атлети са по-физически подготвени, но за да продължат обучението, те се нуждаят от постоянно наблюдение на лекарите. Препоръчва се комбинация от сила и аеробни упражнения.

В заключение може да се заключи, че намаляването на теглото със захарен диабет е доста реалистично, ако приемете проблема сериозно. Ключът към успеха ще бъде системната физическа активност и балансирана диета.

Как да отслабнете с инсулин-зависим диабет? Личен опит

След като разбрах изискванията на инжекционните и хранителните системи, моят лекар и аз решихме, че ще се нуждая от промени в: - хранителното поведение; - дневна доза инсулин; - режим на впръскване.

Потънах в научната литература, намерих необходимата информация, получих одобрението на лекуващия лекар и започнах да превеждам целта.

За да отслабнете, диабетикът трябва: 1. да изключи „бързите въглехидрати“ - сладкиши, сладки напитки, сладкиши и сладкиши. Това е диабетик и не се предполага, че просто следвах това изискване. 2. Фракционна храна (6-7 пъти на ден) сменях 3-4 пъти на ден. Постепенно изключвах закуската от диетата. До 11-12 ч. Не искам да ям. Аз отказах закуската. 3. За закуски, по време на пиковите часове на инсулиновото действие, вместо сандвичи, оставих само хляб. Черно, за предпочитане със семена. Винаги бях поразен от въпроса: защо трябва да хапнете с един сандвич, ако в този случай само частта от въглехидратите в храната е значителна? Открих, че „вкусният“ компонент в сандвича е излишните калории, от които нямам нужда. Изключване! 4. Създайте нови "екстри" за себе си. Намерих нови здравословни храни и продукти: - салати от пресни и задушени зеленчуци и листа; - ядки и семена; - постно месо; - хляб като независим хранителен продукт. 5. Обичах подправките: куркума, джинджифил, черен пипер. Те правят вкусни дори най-простата храна и сами по себе си са складовете на лечебните свойства.

6. Обичах водата. Тя ме замени с чай, кафе, напитки. Кафето беше само сутрешната чаша, която помага да се събуди по-бързо. Но само след 40 минути по-рано пия чаша вода (това е първото нещо, което влиза в тялото ми сутрин).

Хелен Королева, диабетик с опит над 20 години

Първата ми загуба на тегло съвпадна с началото на православния пост. Реших да се опитам да го наблюдавам. При контрола на тип I DM главна роля играе броенето на въглехидрати в храната. Вторичното внимание се обръща на мазнините, броят им трябва да бъде минимален. Протеинът винаги е необходим, но инсулинът не участва в усвояването му, неговото количество не се взема предвид.

Постепенно намалявайки дневния прием на въглехидрати, намалях количеството инсулин, инжектирано с 2-4 единици на ден. Честно казано, беше много трудно. Но това бяха психологически трудности, свързани с излизане от зоната на комфорт за храна, за да се постигне целта.

Резултатът ме направи щастлива. За 7 седмици гладуване загубих 12 кг!

Моето постно меню включваше: - варени или печени зеленчуци; - бобови растения; - ядки и семена; - покълнали пшеница; - соеви продукти; - Зелените; - замразени зеленчуци; - хляб.

След края на поста, разбрах, че новата ми хранителна система и инсулиновата терапия ми подхождат. Останах върху тях, намалявайки дневната доза инсулин и се научих как да го управлявам. Но аз съм мъж, понякога си позволявам торта. През зимата добавям 2-3 кг, което искам да загубя до лятото. Затова продължавам периодично да използвам постно системи и да търся нови възможности за корекция на теглото.

Неприемливи начини за отслабване

Много популярни сега "сушене на тялото", диети без въглехидрати, диабетици на гладно не могат да бъдат използвани. Колкото и да се стараем да намалим консумацията на въглехидрати, не можем да останем без тях - изисква инсулин. Също така е невъзможно да се откаже инсулин по време на диетата: този хормон се изисква от организма. Всички начини за намаляване на теглото при диабет трябва да се основават на: - намаляване на броя на калориите;

- увеличаване на възможностите за тяхното изразходване.

Успехът ми при първата загуба на тегло при диабет не би бил възможен без повишено физическо натоварване. Отидох във фитнеса за пилатес за обикновени хора. Бях отличен от тях само с факта, че винаги съм взимал със себе си бутилка сладка сода в залата в случай на пристъп на хипогликемия (никога не е била полезна, но тази застраховка винаги е с мен). Участват 2-3 пъти седмично. Месец по-късно забелязах първите положителни промени. Пилатес ми помогна да укрепя мускулите си и да стегна тялото си, без да изчерпвам монотонните движения. Аз съм ангажиран с него и до ден днешен, редувайки се със спортно ходене.

Хелън се увери, че диабетикът, както всеки друг човек, изисква физически упражнения, за да отслабне.

Бележка за диабетици за отслабване

Всеки, който реши да промени теглото си, трябва да е наясно с жизненоважен постулат: диабетикът трябва винаги да контролира своето благосъстояние, за да избегне опасна атака на хипогликемия. При проникване в промени в хранителното поведение и физическото натоварване, този контрол трябва да бъде засилен: 1. Началото на всички промени, резките колебания в благосъстоянието и резултатите от тестовете трябва да се обсъдят с присъстващия ендокринолог. 2. Непрекъснато проследяване на кръвната захар с личен измервател на кръвната захар. През първата седмица на промяната трябва да се извърши кръвен тест: - на празен стомах сутрин; - преди всяка инжекция с инсулин; - преди всяко хранене и 2 часа след него; - преди лягане. Анализът на данните ще помогне да се коригира количеството на инжектирания инсулин и консумираните въглехидрати. С утвърдени показатели в новите условия на хранене и физическа активност, можете да се върнете към традиционния контролен индикатор. 3. Винаги под ръка, за да имате незабавни въглехидрати (сладка сода, захар, мед) за спиране на възможен пристъп на хипогликемия.

4. Използване на тест ленти за провеждане на уринен тест за наличие на кетонни тела (ацетон). Ако са намерени, информирайте лекаря да предприеме действия.

Първият ми лекар, който ме въведе в света на живота с диабет, каза, че диабетът не е болест, а начин на живот. Взех го като жизнен девиз за себе си и създадох образа на живота си така, както го искам. Така живея оттогава.

С какво и как да отслабнете с диабет тип 1?

Някои хора се грижат как да отслабнат с диабет тип 1. Диабетът е нарушение на въглехидратния метаболизъм, което води до повишаване на нивата на кръвната захар, развитие на хиперинсулинемия и клетъчна резистентност към инсулин. Неправилното му лечение може да доведе до сериозни последици за здравето. Как да отслабнете с диабет? Как да се хранят и какви хапчета за отслабване можете да приемате болни?

Обратно към съдържанието

Класификация на заболяванията

Има диабет от първи и втори тип. Гестационният диабет също е изолиран (при бременни жени). В зависимост от вида на заболяването, което се диагностицира, се препоръчва лечение. Терапията може да се състои от комбинация от двата метода: фармакологично и не-фармакологично лечение.

Двата основни вида диабет са значително различни, когато става въпрос за въздействието върху телесното тегло. При първия тип заболяване в организма настъпва инсулинов дефицит. На свой ред, при тип 2 има излишък от него, което е резултат от неправилни хранителни навици, водещи до затлъстяване.

При пациенти с диабет тип 1 се наблюдава загуба на тегло, тъй като те имат твърде ниски нива на инсулин в кръвта. Рязката загуба на килограми в комбинация с други симптоми на хипергликемия (жажда и уриниране, лека умора и т.н.) са класически признаци на заболяването, които бързо отшумяват след прилагане на подходящо лечение.

Обратно към съдържанието

Причини за увеличаване на теглото

Диабет тип 2 е заболяване, което често се свързва със затлъстяване. В този случай обаче, затлъстяването е причината, а не последицата от развитието на болестта. Инсулиновата секреция при пациенти може да е нормална или леко намалена.

Инсулиновата резистентност, т.е. нечувствителността на периферните тъкани към действието на инсулин, която е физиологично отговорна за намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта, причинява проблеми с висока концентрация на глюкоза. Това води до хиперинсулинемия, т.е. прекомерно повишаване на концентрацията на инсулин в кръвта. Но повишеният инсулин в случай на затлъстяване не е в състояние да разруши бариерите за резистентност на тъканите към него, в резултат на което глюкозата не влиза в клетките, за да се използва като енергиен източник. Повишеният инсулин води до увеличаване на апетита, което може да е причина за по-нататъшно наддаване на тегло, което усложнява контрола на диабета.

Обратно към съдържанието

Диета на заболяването

За да отслабнете с диабета, пациентът се нуждае от промяна в хранителните навици, подходящо балансирана диета и загуба на тегло. Диета допринася за забавянето на развитието на усложнения, свързани с болестта. Храненето на болния с диабет трябва да се планира така, че да покрива индивидуалните му нужди от калории.

Диетата трябва да бъде обогатена с различни хранителни вещества в правилните пропорции. Порциите трябва да бъдат лесно смилаеми, разнообразни и малки. Препоръчва се пробното меню да се основава на храни с нисък гликемичен индекс.

Протеинът трябва да бъде 10-20% от дневния енергиен прием, така че количеството му в диетата е същото като при здрави възрастни. В диетата трябва да се включват протеини от растителен и животински произход. Количеството протеин трябва да се промени в диетата, ако пациентът има усложнения под формата на диабетна нефропатия. Най-добрият източник на протеини за хората с диабет е соята, грахът, бобът, зърнените култури, ориза, постно месо, рибата, млякото и млечните продукти.

Въглехидратите трябва да бъдат 55-60% от дневната консумация на енергия. Изберете сложни въглехидрати (съдържащи се в храни като например зеленчуци, пълнозърнест хляб, ориз, зърнени храни) и изхвърлете обикновените. Нито захарта, нито глюкозата трябва да се консумират. Вместо това използвайте изкуствени подсладители: аспартам или ацесулфам К.

Мазнините в диетата на мазнините трябва да бъдат не повече от 30% от дневните нужди от енергия.

Плодове и зеленчуци - употребата им трябва да се адаптира индивидуално към терапевтичната диета. Сред тях са тези, които пациент с диабет може да консумира в неограничени количества: краставици, маруля, аспержи, спанак. Зеленчуци, чиято консумация трябва да се контролира: картофи, грах, моркови, цвекло.

Обратно към съдържанието

Витамини и минерали

Витамините А, С и Е могат да имат положителен ефект при лечението, тъй като имат антиоксидантна активност, която може да предотврати развитието на диабетни усложнения.

Количеството диетични фибри в диетата на пациент с диабет трябва да бъде около 15 грама на хиляда килокалории. Предимството на този компонент на храненето е да се намали скоростта на храносмилането и усвояването на въглехидратите от стомашно-чревния тракт.

Количеството натрий не трябва да надвишава 3 g / ден, а ако пациентът има артериална хипертония, употребата на натрий трябва да бъде ограничена до 2 g / ден. Използва се в хранителна каменна сол, която съдържа голям брой микроелементи.

Обратно към съдържанието

Цели на диетичното лечение

В зависимост от това дали пациент с диабет лекува само диета или инсулин, препоръките за диетата се различават. Пациент, който използва само диета трябва да има около 3 хранения на ден. Основната цел на лечението е да се намали телесното тегло и да се предотврати високата концентрация на глюкоза в кръвта.

Пациентите, използващи лекарства против хипогликемия, трябва да имат 3-5 хранения на ден. В този случай редовният прием на храна е по-важен. Целта на храненето - загуба на тегло.

Пациент, комбиниращ лечение с диета и инсулин, трябва да има 6 до 7 хранения на ден. Равни интервали по време на хранене са от голямо значение. Целта на диетичното лечение е да отслабнете в случай на захарен диабет и да избегнете високи и ниски нива на кръвната захар. В този случай е важно по-често да се изследва концентрацията на глюкоза в кръвта с глюкометър.

Как да отслабнете с диабет? Редовната физическа активност е много важна за пациентите, които се опитват да отслабнат. В зависимост от състоянието на пациента и свързаните с него заболявания, препоръките за физическа активност могат да варират.

В случай на захарен диабет тип 2, ако промяната в начина на живот не е довела до очакваните резултати или пациентът не приема съвет за лечение, се препоръчват хапчета за отслабване с хипогликемичен ефект, които включват производни на сулфонилуреята, метформин, тиазолидиндион.

Често след няколко години приемане е необходимо да се включи инсулинова терапия. Това изисква много повече дисциплина от страна на пациента: контрол на количеството и честотата на консумираните храни и нивото на глюкоза в кръвта.

Как да отслабнете с диабет тип 1: правилно хранене и диета

Захарният диабет прави определени ограничения в живота на човека. Пациентът е принуден да регулира диетата и натоварването на тялото. Излишното тегло при първия тип диабет е рядък проблем, възникващ главно поради недохранване или заседнал начин на живот. Изправени пред проблема с наднорменото тегло, трябва да знаете как да отслабнете с диабет тип 1 и стриктно да се придържате към правилата, за да не навредите на тялото.

Диетични правила за диабетици тип 1

За загуба на тегло използвайте таблица номер 9 (снимка: diabetdieta.ru)

Отслабването до диабет от първия тип е доста трудно, затова се препоръчва първо да се консултирате с Вашия лекар, който ще Ви предпише подходяща диета въз основа на характеристиките на тялото и протичането на заболяването. Диетата зависи от причините за загуба на тегло. Ако се приеме терапевтична диета, се препоръчва да се яде три пъти на ден. Загубата на тегло при нормализиране на теглото включва 3 до 5 хранения на ден. Намаляването на теглото за стабилизиране на теглото и лечението в същото време изисква 6-7 хранения на ден.

Храненето със загуба на тегло се препоръчва всеки ден по едно и също време. Систематичното хранене нормализира обмяната на веществата и осигурява правилното усвояване на хранителните вещества.

При диабет тип 1 се препоръчва да се придържате към таблица № 9. Менюто на тази диета изключва храни с висок гликемичен индекс (ГИ). Характеристики на диетата:

захарта се изключва, вместо това се използват подсладители;
храната съдържа минималното количество мазнини и въглехидрати;
диетата включва достатъчно протеин;
пържени, пикантни, пушени храни, подправки, алкохолни напитки и консервирани храни се изключват;
храната трябва да бъде варена, печена или задушена.

Ежедневните хранения трябва да осигуряват на организма необходимото количество витамини и микроелементи. Препоръчително е да се използват по-често пресни плодове и зеленчуци, билки и бульони. Храната трябва да включва овесена каша, ниско съдържание на мазнини извара и сирена. Благодарение на тези продукти има бърза повреда на запасите от мазнини. Допускат се зехтин и нискомаслена риба.

С наднормено тегло се препоръчва да се намали дневният прием на калории с 10-20%. Повечето въглехидрати се консумират преди обяд, така че за момента те не се отделят, а имат време да се смилат.

Диетична диета за диабет

Диетичното меню не трябва да бъде монотонно (снимка: medaboutme.ru)

В началния стадий на диабета, когато инсулинът все още не се използва или инжектира в малко количество, препоръчва се диета № 9А. Тази диета е доста трудна. Количеството въглехидрати трябва да се разпределя равномерно при всяко хранене. Храни, които се препоръчват за ядене:

Храни, които са забранени за хранене при диета 9А: t

захар;
сладки напитки;
мед;
конфитюр;
алкохолни напитки;
пастети;
сирене със съдържание на мазнини повече от 30%;
ядки;
печене;
бонбони;
майонеза;
сметана;
бисквитка.

Когато инсулиновия период на диабета се препоръчва да се спазва диета номер 9B. Той включва повече калорични храни. Отличителна черта на таблицата номер 9B - балансирано количество мазнини, протеини и въглехидрати. Таблица № 9В се комбинира с физически дейности. Списъкът на забранените храни е същият като с диета номер 9А. Калорийната диета се увеличава поради по-големия брой порции.

Не се препоръчва напълно да се отказват от животинските мазнини. Те се получават от естествени съставки - постно месо, риба или млечни продукти. Вие не можете да ядете мазнини за готвене под формата на маргарин и разпространение, които съдържат голям брой изкуствени добавки.

Диетичното меню се препоръчва да се разнообразява с различни ястия от разрешени храни, така че диабетът да не усеща дискомфорт и да понася по-лесно диетата. Увеличаването на калорийното съдържание се компенсира от физическо натоварване, поради което мазнините няма да се съхраняват в резерв.

Ако сте с наднормено тегло, полезно е да се ядат храни, които подобряват храносмилането. Те имат положителен ефект върху метаболизма и насърчават загубата на тегло.

Полезни за храносмилателни продукти са:

Хляб от трици;
пълнозърнест хляб;
постно месо (говеждо, заек, пилешко филе);
постно риба в печена или варена форма;
кокоши яйца (не повече от 2 броя на ден);
Нискомаслени млечни продукти;
пресни зеленчуци;
зелени;
нискомаслени супи и бульони със зеленчуци (гъби, месо, риба);
зърнени култури (с изключение на грис и ориз);
плодовете и плодовете са с ниско съдържание на захар.

Примерно меню за ppohuden

Когато губят тегло, те често ядат на малки порции (снимка: botkin.pro)

При загуба на тегло се препоръчва да се придържате към дробното хранене. По-добре е да се направи менюто предварително за няколко дни, като се вземат предвид всички препоръки и изчисляване на необходимото количество протеини, въглехидрати и мазнини. Приблизителното хранене за деня може да изглежда така:

закуска: елда каша, ниско съдържание на мазнини извара, кафе напитка без захар;
втора закуска: чаша обезмаслено мляко;
вечеря: зелена супа, приготвена от растително масло, сварено постно месо, плодово желе;
закуска: зелена ябълка;
вечеря: варена или печена риба, зеле шницел, чай;
преди лягане: кефир.

Втората версия на диетичното меню:

закуска: овесена каша, нискомаслено сирене с мляко, кафе;
втора закуска: желе;
обяд: зеленчуков борш, елда, варено постно месо, чай;
закуска: чубрица;
вечеря: салата, яйце, зелен чай;
преди лягане: чаша кисело мляко.

Третата опция в менюто за отслабване:

закуска: каша с просо, твърдо сварено яйце, кафе напитка;
втора закуска: отвара от пшенични трици;
обяд: варено постно месо, картофено пюре, зелен чай;
закуска: чаша кисело мляко;
вечеря: ниско съдържание на мазнини извара с мляко, овесена каша, чай;
преди лягане: ябълка.

Четвъртата версия на диетата:

закуска: ечемична каша, салата с зеле, твърдо сварено яйце, кафе;
втора закуска: чаша обезмаслено мляко;
вечеря: картофено пюре, туршия, говежди черен дроб, компот от сушени плодове;
закуска: желе от плодове;
вечеря: задушено зеле, варено пилешко филе, чай;
преди лягане: кефир.

Физическа активност с намаляване на теглото

Спортът с диабет тип 1 трябва да бъде под наблюдението на лекар (снимка: fitnessera.ru)

Спортът е един от най-ефективните начини да отслабнете. На първо място, пациентите с диабет трябва да контролират физическата активност в зависимост от тяхното състояние и степента на развитие на заболяването. Освен това е необходимо да се увеличи приема на калории. След като реши да се занимава със спорт, диета № 9А се заменя с маса № 9В.

Преди да започнете да тренирате, трябва да се консултирате със специалист, който ще определи допустимото количество обучение. При диабет тип 1 неправилното упражнение може да бъде вредно за здравето.

Диабетиците от първия тип не винаги имат възможност за интензивно обучение. Ако пациентът преди това е водил заседнал начин на живот и не се занимава с спорт, тогава се препоръчва да се започне с просто упражнение сутрин, ходене, колоездене. Тези, които преди това са играли спорт, са по-добре подготвени физически. Обаче, обучението се препоръчва под постоянния надзор на лекарите. Добре подхожда аеробика, комбинирана със силови товари.

Отслабването при диабет от първия тип не е лесна задача, но е напълно осъществимо. Правилното хранене и упражненията ще ви помогнат да се отървете от наднорменото тегло и да подобрите здравето си. Основното нещо е да следвате препоръките на лекаря, да се придържате към диетата и да изпълнявате допустимото количество обучение. Видеото по-долу обяснява подробно как да отслабнете с диабет тип 1.

Как да отслабнете с диабет тип 1

Режим на захранване

Диетичната терапия включва хранене три пъти на ден. Намаляване на телесното тегло допринася за намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта, което предотвратява развитието на усложнения.
Нарушаването на метаболизма, дължащо се на диабет, води до интензивно нарастване на теглото, а по-късно и до затлъстяване. Когато губят тегло за нормализиране на теглото, специалистите по хранене препоръчват 3 до 5 хранения на ден.
Диета за лечение и стабилизиране на телесното тегло едновременно включва хранене 6-7 пъти на ден.

Общи правила за хранене

Изцяло изключват пържени, пушени и пикантни храни, подправки, както и алкохол и консерви.
Заместители на захар трябва да се използват вместо захар.
Количеството въглехидрати и мазнини в храната намалява.
Количеството протеин трябва да бъде равно на нормата за здравословна диета.
Необходимо е да се консумират изключително задушени, печени или варени храни.

Диета (с неинсулинов диабет)

Списъкът на продуктите, които се препоръчват за употреба:

зеленчуци: краставици, домати, зеле (от всякакви разновидности);
Зелените (всички видове);
репички, моркови, репички, ряпа;
зелен фасул;
пипер;
гъби;
патладжани, тиквички (тиквички).

Хранене за инсулинов диабет

Продукти, които подобряват храносмилането

Така че продуктите, които са полезни за храносмилането, включват:

пълнозърнест хляб с трици;
нискомаслени супи или бульони, например гъби, риба или месо (като правило се използва вторият бульон) и зеленчуците се добавят като пълнеж;
месо с ниско съдържание на мазнини: зайци, говеждо месо, свинско месо, домашни птици (с изключение на гъски, патици и друго месо с високо съдържание на мазнини);
шунка, варени колбаси или наденици;
печена или варена риба;
кокоши яйца (не повече от 2 броя на ден);
млечни продукти с ниско съдържание на сол и мазнини;
зърнени култури, с изключение на ориз и грис;
масло или растително масло;
пресни зеленчуци и зеленчуци;
плодове, плодове (с ниско съдържание на захар);
всички сладки напитки.

Упражнение срещу наднормено тегло

Как да отслабнете с диабет тип 1

Захарен диабет е доста опасна болест, в резултат на която се случва неуспех в много биологични процеси и се увеличава натоварването на целия организъм. В тази връзка, използването на традиционните диети или увеличените натоварвания може да донесе по-малко ползи, отколкото вреда.

Режим на захранване

Разбира се, много мечтаят, но не знаят как да губят тегло с диабет тип 1, но това не е много лесно да се направи, пациентът първо трябва да посети специалисти като ендокринолог, диетолог, който ще ви помогне внимателно и точно да изчисли диетата. Основното нещо е да не забравяме, че трябва да спазвате редовността на властта. Храненето трябва да бъде стриктно по едно и също време всеки ден.

Като правило, такива препоръки винаги присъстват при стандартните диети, тъй като системното поглъщане на храната влияе много добре на метаболитните процеси, спомага за правилното усвояване от организма на различни витамини и минерали и други елементи. Тези мерки са постоянни спътници на пациенти с диабет, които искат да постигнат загуба на тегло. Изхвърлянето на излишни килограми ще намали концентрацията на захар в кръвта, което ще предотврати развитието на опасни последствия.

Основни правила за хранене

Храненето с диета означава хранене поне три пъти на ден. Както знаете, в случай на метаболитни нарушения, които са следствие от диабет, това води до повишено добавяне, а след това и до затлъстяване. За пациента е в състояние да отслабнете, за да донесе тегло на нормалните експерти препоръчват хранене до пет пъти на ден.

Когато пациентът има диабет тип 1, има рязко намаляване на кръвната захар, така че в момента той се нуждае от храна, богата на въглехидрати, дори и в малки количества: парче захар или бонбони. Ако това не се направи, пациентът може да почувства рязко влошаване на здравето, което може дори да доведе до кома. Ясно е, че такава храна не помага за отслабване, във връзка с която диетата трябва да се основава на продукти с ниско съдържание на въглехидрати.

Експертите предлагат да се следва диета номер 9, чиято характеристика се изразява във факта, че изключва храни с висок ГИ до максимум и, напротив, увеличава броя на ястия с нисък гликемичен индекс. Според препоръките на диетата трябва да отговарят на следните характеристики:

напълно отсъства пикантни, пържени и пушени храни, различни подправки, както и алкохолни напитки и консервирани храни;
захарта се изключва, вместо това трябва да се използват заместители на захарта;
в храната се намалява съдържанието на мазнини и въглехидрати;
протеиновото съдържание е еквивалентно на нормата, която се препоръчва за здравословна диета;
приготвяйте храни изключително във варени, задушени и печени форми;
дневната дажба е наситена с различни витамини, включително аскорбинова киселина, пресни зеленчуци, зеленчуци, диви шипки, плодове със сигурност;
да се нормализира работата на черния дроб в диетата включват храни, които са наситени с вещества, които допринасят за ефективното разграждане на мазнините: овесена каша, сирене, извара. В допълнение, разрешено е използването на зехтин, риба, нискомаслени видове.

Дневната норма на калориите трябва да бъде намалена до двадесет процента от сумата, която пациентът консумира средно на ден. Тук е необходим индивидуален подход, а диетологът ще ви помогне да го компилирате. Има общи стандарти, можете да се съсредоточите върху тях. За мъжете това е 2700 ккал, за жените - 800 ккал по-малко. Следвайте правилата, че повечето въглехидрати се консумират през първата половина на деня. Тогава те ще могат по-добре да се асимилират и няма да бъдат депозирани в запаса.

Диета (неинсулинов диабет)

За много пациенти, въпросът е как да отслабнете с диабет тип 1
с най-малко вреда за тялото. Съществуват такива видове диети като 9А и 9В. Първият се използва, когато пациентът има начален стадий на заболяването и инсулинът все още не е приложен или се използва в малки дози. Тази диета се отличава с по-строги ограничения.

За да се постигне максимален ефект, вниманието към продуктите е много важно, така че приемането на калории през деня трябва да бъде равномерно разпределено. Следва списък на продуктите, препоръчани за включване в диетата:

задължително зеленчуково разнообразие, включително всякакви сортове зеле, домати и краставици;
наличието на всички основни видове зеленина;
включване на кореноплодни растения: репички, ряпа, моркови и репички;
гъби;
зелен фасул;
тиквички;
патладжан;
сметана и майонеза.

Не се препоръчва да се включват в диетата сладкиши, включително напитки, съдържащи захар, не можете да ядете сладко и мед, както и печене, бисквити, сладкиши. Забранени сирена, съдържащи повече от 30% мазнини, алкохолни напитки. Също така не се препоръчва да се използват пайове и ядки.

Хранене за инсулинов диабет

Диета 9В се отличава главно от факта, че включва повече калорични храни. Един ден се препоръчва да се консумират не повече от тридесет грама захар, но не трябва да бъде в чист вид, а се получава от различни продукти, като сосове, хляб и сокове. В същото време, мед, конфитюр и конфитюр трябва да бъдат изключени от менюто.

В допълнение, тази диета е висококалорична, има и друга разлика. Той е по-балансиран в количеството въглехидрати, протеини и мазнини. Диета 9B е най-подходяща за тези пациенти, които водят активен начин на живот, което предполага осъществяване на физическа активност. Калоричното съдържание на този вид храна се увеличава поради по-голям брой порции, но забраната за храни остава сходна с тази на диетата 9А.

Пълното отхвърляне на животинските мазнини не е добре дошло, разбира се, те трябва да присъстват, но в умерени количества, а освен това източникът на доходи трябва да бъдат естествените продукти, например месо и риба от постни видове, както и млечни продукти. Но от олиото за готвене, маргаринът и другите заместители на естествената мазнина, които включват голям брой неприродни добавки, трябва да бъдат напълно изоставени.

Храната, смачкана на части, не трябва да бъде монотонна, тя ще позволи на пациента с диабет, да не се чувства дискомфорт, и следователно храната ще бъде усвоена естествено и лесно. Когато калориите се увеличават, за да се избегне натрупването на мазнини в резервата, трябва да се засили физическата активност.

Продукти, които подобряват храносмилането

Необходимо е внимателно да се следи наборът от продукти, които могат да подобрят работата на храносмилателната система. Без съмнение, тяхната употреба ще има благоприятен ефект върху метаболизма. Отслабването с това заболяване е доста трудно, особено когато пациентът има излишни килограми.

Експертите смятат, че следните продукти са полезни за храносмилането:

хлебни продукти (трици, грубо смилане);
супа, бульони с ниско съдържание на мазнини (например, от гъби, риба), следва да се използват месни бульони, а различни зеленчуци служат като пълнители;
месо с ниско съдържание на мазнини (например зайци, говеждо месо), както и птици, без гъска, патица и други, съдържащи висок процент;
колбаси, колбаси (варени сортове), шунка;
риба (постно) в печено или варено състояние;
яйца (пиле - до два на ден);
млечни продукти (ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини и сол;
зърнени храни (различни сортове), само грис и ориз;
масло (растителни и сметана);
Зеленчуци и пресни зеленчуци;
плодове, плодове, които съдържат минималното количество захар.

Специално внимание трябва да се обърне на комплекта хранителни стоки, който намалява нивото на глюкозата. Тя включва следните продукти: риба, яйце, морски дарове, месо, включително птици, гъби, зелени зеленчуци, масло и сирене.

Упражнение и спорт срещу наднорменото тегло

Спортът е един от ефективните начини да отслабнете. Но пациентите с диабет трябва да контролират натоварването в зависимост от тяхното състояние и сложността на хода на заболяването. Освен това е много важно да се увеличи калоричният прием на консумираните храни. Например, когато пациентът реши да тренира, експертите препоръчват превключване на 9B.

Но във всеки случай, преди пациентът да започне активно да се занимава със спорт или упражнения, трябва да получите професионален съвет от специалист. За да определите колко физическа активност ще е от полза, няма да навредите на тялото.

Трябва да се отбележи, че пациентите с диабетна група 1 не винаги, за разлика от група 2, не винаги е възможно да се ангажират в активно обучение. Ако пациентът преди това не е участвал в спорта, за него е желателно първо да премине към по-интензивно ежедневие. Например, ангажирайте се в сутрешна тренировка, ходете по-често пеша, ако е възможно, прехвърлете от обществения транспорт до мотора. Но дори и тези, които преди са се занимавали с професионални спортове, въпреки добрата физическа подготовка, обучението трябва да се провежда под постоянен и строг надзор на лекарите. Препоръчително е да комбинирате силата с аеробни упражнения.

Въз основа на примерите по-горе, можем да заключим, че ставането на по-тънки при заболяване като диабет е доста изпълнима задача. Освен ако, разбира се, не следват всички инструкции на лекарите и се справят сериозно с него. А основните компоненти за отслабване трябва да бъдат активни и редовни физически упражнения и балансирана диета.

Как да отслабнете с инсулин-зависим диабет? Личен опит

Как да отслабнете с диабет тип 1?

Анна Зайцева написа 20 септември, 2012: 212

Ирина Костянец написа на 20 септември, 2012: 36

Дария Адятулина написа на 13 ноември 2012 г.: 317

LasalA Vatagina пише на 15 ноември, 2012: 118

Настя ___ пише 27 ноември, 2012: 116

Ирина Костанец написа на 27 ноември 2012 г.: 316

Как да отслабнете с диабет тип 1 инсулин

Как да отслабнете с диабет тип 1

Режим на захранване

Общи правила за хранене

Диета (с неинсулинов диабет)

Хранене за инсулинов диабет

Продукти, които подобряват храносмилането

Упражнение срещу наднормено тегло

Как да отслабнете с инсулин-зависим диабет? Личен опит

С какво и как да отслабнете с диабет тип 1?

Класификация на заболяванията

Причини за увеличаване на теглото

Диета на заболяването

Витамини и минерали

Цели на диетичното лечение

Как да отслабнете с диабет тип 1: правилно хранене и диета

Диетични правила за диабетици тип 1

Диетична диета за диабет

Примерно меню за ppohuden

Физическа активност с намаляване на теглото

Как да отслабнете с диабет тип 1

Режим на захранване

Общи правила за хранене

Диета (с неинсулинов диабет)

Хранене за инсулинов диабет

Продукти, които подобряват храносмилането

Упражнение срещу наднормено тегло

Как да отслабнете с диабет тип 1

Режим на захранване

Основни правила за хранене

Диета (неинсулинов диабет)

Хранене за инсулинов диабет

Продукти, които подобряват храносмилането

Упражнение и спорт срещу наднорменото тегло

Прочетете Повече За Диабет

Симптоми На Диабет

Гликемичен Индекс