8 най-добри L-карнитина

  • Продукти

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голяма група лекарства, наречени "мазнини горелки". Има много видове, но един от най-търсените е L-карнитин (известен още като ляв карнитин). Преглед на плюсовете и минусите на най-добрите (по мнението на спортистите) L-карнитини - в нашата класация.

За какво остава карнитинът?

L-карнитинът е естествено вещество, което човешкото тяло произвежда частично от себе си с достатъчно количество протеинови храни (месо, птици, яйца и др.).

По принцип, карнитин не е точно мазнини горелка. По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.

Важно изясняване - смисълът на карнитин няма да бъде без съществените компоненти: физическа активност (особено кардио) и балансирана диета. Оттук и различните мнения за лекарството. Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана. Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добро физическо състояние.


Форми за освобождаване на L-карнитин


течност

В тази форма карнитинът се абсорбира по-бързо от организма и следователно започва да действа по-бързо. Недостатък е наличието на консерванти и подсладители.

прах

На руския пазар този тип L-карнитин най-често се среща в две версии: аптека (под формата на сашета или сашета за разтваряне във вода) и спорт (много марки просто опаковат карнитин в контейнерите си). Недостатъкът е, че прахът трябва да се разреди с нещо, но удобството е, че може да се добави към готовата напитка.

Таблетки или капсули

Тази опция се абсорбира по-дълго от течната форма, но съдържа минимум чужди вещества. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на състава и концентрацията на чист карнитин.

L-карнитин за загуба на тегло. Как да изберем и къде да купим?

L-карнитин за загуба на тегло. Как да изберем и къде да купим?

Днес искам да разгледам такава спортна добавка като l-carnitine за отслабване. Много момичета се интересуват от такива въпроси: възможно ли е да се приеме l-карнитин? Безопасен ли е за здравето l-карнитин? Как да използвате l-карнитин за отслабване? Кой L-карнитин може да се приема и къде е по-добре да го купите? и така нататък И днес ще се опитам накратко, но информативно и ясно да отговоря на всички тези въпроси.

Да започнем с това, нека да разгледаме какво представлява L-карнитинът и как той влияе върху процеса на намаляване на теглото?

Някои хора вярват, че l-карнитинът е аминокиселина, докато други наричат ​​l-карнитин на витаминоподобни вещества, тъй като твърдят, че в молекулата на l-карнитина няма аминогрупа. Кой е прав, първият или вторият, не е важен, но това, което е важно, е, че тази субстанция играе много голяма роля не само в процеса на намаляване на теглото, но и в други жизнени процеси, които се случват в нашето тяло. За да разберете естеството на l-карнитин, трябва да знаете, че той се синтезира с участието на аминокиселините метионин и лизин, както и някои витамини. А това означава, че можем да увеличим производството на l-карнитин в нашето тяло чрез увеличаване на консумацията на протеини и витамини от групите B и C в нашата диета.

Сега да преминем към основните функции на l-карнитин.

Функции на L-карнитин

Основната функция на l-карнитин е транспортирането на мастни киселини през мембраните на мускулните клетки, където те се окисляват и изгарят.

В света на професионалния бодибилдинг и фитнес, L-carnitine е познат на всички като най-безопасният и най-естествен мазнини! Неговото приемане се препоръчва дори и за деца, страдащи от затлъстяване, и които имат нарушен метаболизъм на липидите.

Но не е нужно да се отдадете на илюзиите, че можете да си купите L-карнитин за отслабване, да го пиете цял ден и да седнете точно на дивана! Не! Този метод няма да ви донесе никакви резултати и ето защо.

Самият L-карнитин не окислява мазнините, премахва ги от мастните клетки и ескортира (транспортира) в митохондриите на мускулните клетки, където се случва тяхното окисление и горене. Но за да се използва мазнината в мускулите, е необходим аеробен товар, т.е. трябва да се движат.

Също така бих искал да отбележа значителната разлика и предимството на l-карнитин за загуба на тегло от различни видове термогеници и горелки за мазнини.

L-карнитинът транспортира мазнини в мускулните клетки, докато мазнините горелки и термогените помагат само на подкожната мастна тъкан да се разпадне в свободни мастни киселини и глицерин, но не участват в проникването им в мускулните клетки. И ако мастните киселини не се получават вътре в мускулните клетки, където те изгарят и окисляват, тогава всички ползи от мазнините горелки се свеждат до нищо. В кръвта се образува голямо количество мастни киселини, някои от които се утаят в кръвоносните съдове, някои от които отново отиват в депото на мазнините. Ето защо е толкова важно за хората, които искат да отслабнат, че в тялото си по време на тренировка има достатъчно количество L-карнитин, който е отговорен за изгарянето на мазнини, а не само за разграждането им.

Спомагателни функции на l-карнитин и неговите ползи:

  • L-карнитинът действа и като биоенергия за тялото, подобрява сърдечната функция. Малко хора знаят, че човешкото сърце се храни с 70% от енергията на мазнините, а ефектът на l-карнитин само подобрява проникването на мазнини в мускулите и в сърдечния мускул.
  • L-карнитинът възстановява чернодробните клетки.
  • L-карнитинът е превенция на атеросклероза, тъй като увеличава синтеза на лецитин в черния дроб - вещество, което разрушава меките атеросклеротични плаки.
  • L-карнитин подобрява стомашно-чревната функция; нормализира киселинността и обема на стомашния сок; подобрява храносмилането на протеините.
  • L-карнитин нормализира щитовидната жлеза.

Правила за приемане на l-карнитин за отслабване

Обикновено L-карнитин за загуба на тегло се използва 15-20 минути преди тренировка. В почивните дни може да се вземе и L-карнитин, но след като сте го взели, трябва да станете и да направите нещо около къщата, или поне да отидете в парка и да ходите половин час, като дишате чист въздух. Така ще имате аеробно натоварване, което ще допринесе за това, че l-карнитинът прониква дълбоко в мастната клетка и го транспортира до мястото на горене - в мускулите ви.

Дозировка на L-карнитин за намаляване на теглото

Колкото повече човек има процент на телесни мазнини, а колкото повече подкожни мазнини се разграждат до мастни киселини, толкова повече се нуждае от l-карнитин.

Минималната доза е 3 г. Оптималната доза L-карнитин за загуба на тегло е 5-7 г. Тази доза може да бъде разделена на 2 дози. Например, пийте по 2 g преди разходка (пътят на работа, разходка в парка) и 3 g преди тренировка. Колкото по-голяма е дозировката, толкова повече мастни киселини ще се окислят и по-мазнините ще бъдат изгорени при тренировка.

Условия, при които действа l-карнитин:

- Диета с акцент върху протеините;

- използването на редовни високо-аеробни упражнения.

Пулсова зона за загуба на мазнини: 220-годишна възраст. От получената цифра изчисляваме 70-80%, това ще бъде диапазонът, в който трябва да работите за изгаряне на мазнини.

Ако едно момиче не се упражнява и не спазва диета, НЯМА ПОМОЩ за приемането на l-карнитин за отслабване. Той ще изпълнява основната си функция - да транспортира мазнини в мускулните клетки, но те няма да горят, и съответно мазнините ви няма да отидат никъде.

Продължителността на приема на l-карнитин

Курсът за прием може да бъде един месец, и два, и три, и четири. Няма странични ефекти от l-карнитин, но има един нюанс. L-карнитинът може да се промени от d-форма на l-форма. Това може да се случи при дълготрайна употреба за около шест месеца (някой може по-рано, някой по-късно). Тази d-форма не е опасна, но като влезе в нея, l-карнитинът става не толкова активен и можете да спрете да усещате видимия ефект от приема му. В този случай, трябва да си вземете почивка за 1-2 месеца или да промените l-карнитин в друга форма (например сте използвали течност, но трябва да промените формата в капсули или прах).

Кой l-карнитин да избере?

Не забравяйте да проучите състава на l-карнитина, който купувате, той не трябва да съдържа въглехидрати и прости захари като малтодекстрин, захарин, аспартам, ацесулфам калий, натриев цикламат, както и консерванти. Безопасните подсладители, които могат да бъдат намерени в l-карнитин, са стевия и сукралоза, но те не трябва да са твърде концентрирани там.

Най-добре е да изберете l-карнитин под формата на прах или капсули, в състава им най-малко допълнителни компоненти, в течните форми на l-карнитин, напротив, производителите поставят повече добавени съставки, за да ги направят по-вкусни и да удължат срока на годност. В състава им винаги има различни подсладители и консерванти.

Къде да купя l-карнитин?

L-карнитин - първоначално е бил известен на всички, а не като спортна добавка, а като лекарство в борбата със затлъстяването, което може да се купи в аптеката. Инструкциите на фармацевтичния L-карнитин често се пишат, че трябва да се консумират с храна 2-3 пъти на ден, тоест, той отива като добавка към храната. Инструкциите също така показват, че спортистите могат да го използват непосредствено преди тренировка, но колко минути преди тренировка, в какви дози не е дума за това. Мисля, че това е първият отрицателен. Вторият минус, който аз лично преживях, след като веднъж купих l-карнитин в аптеката заради експеримента, е наличието на доста голямо количество въглехидрати и захари под формата на: картофено нишесте, лактоза и захарен сироп. Може би в аптеката има l-карнитин, дори и без тези добавки, но аз не го открих.

Следващият недостатък на аптеката L-карнитин е, че е практически всички синтетични, естественият L-карнитин е много рядък гост в аптеките (научих за това от човек, който е работил като лекар в продължение на 20 години и знае много за наркотиците) всеки път, когато бях на себе си, когато пиех няколко таблетки L-карнитин преди тренировка, и започнах да се гади точно по време на кардиото. Ето защо, лично от собствения ми опит, мога да кажа, че не си струва да се купува l-карнитин за отслабване в аптеката, това са пари, изхвърлени и резултатът е НУЛА. По-добре е да закупите тази прекрасна добавка в магазин за спортно хранене, преди това, разбира се, след като сте изучили композицията добре и се уверете, че купувате чист и висококачествен продукт.

И с теб винаги си била твоята, Янелия Скрипник.

Рейтинг на най-добрите L-карнитини по прегледи на клиентите

Еластична преса и опънати задници, ръце с подчертани бицепси и трицепс, лице без двойна брадичка и силни крака - всичко това може да се постигне много по-бързо, ако спортувате и вземете едновременно най-добрия L-карнитин за отслабване. Вие не можете да се загубите в разнообразието от оферти на пазара, след като сте изучили нашия рейтинг на най-ефективните и популярни средства.

Най-добрите L-карнитини - коя фирма да купува

Европейското качество се осигурява от компании от Унгария, Румъния, Германия, Англия. Безспорен лидер в тази ниша е САЩ. От доказани компании заслужават внимание:

  1. NutraKey е компания от САЩ, основана през 2004 г. и произвеждаща продукти с широк спектър на дейност за спортисти.
  2. Optimum Nutrition - работи от 1996 г., налага строги изисквания към качеството на суровините, произвежда естествени продукти.
  3. NOW Foods - компания от САЩ, на пазара от 1968 г., има собствени лаборатории за контрол на качеството, произвежда продукти със средна цена.
  4. MusclePharm е със седалище в Денвър (САЩ), маркови продукти се използват от Арнолд Шварценегер, голфър Тайгър Уудс, известен фитнес треньор Чеиди Дънмор.
  5. MyProtein е английска марка спортна храна, регистрирана през 2004 година.
  6. BioTech - американската марка, под която карнитини се произвеждат във всички съществуващи форми, използва само натурални съставки.

Всяка от фирмите в списъка има свои собствени работилници, лаборатории и маркетингови отдели.

Топ класация на L-карнитин

При избора на номинирани, обърнахме внимание преди всичко на реалната обратна връзка от потребителите и фитнес треньорите. Същият рейтинг е направен, като се вземат предвид следните нюанси:

  • Формуляр за освобождаване;
  • Състав и процент на основното вещество;
  • Популярност на марката;
  • разходите;
  • Здравна безопасност;
  • ефективност;
  • функция;
  • Метод на приложение;
  • Цел на употреба;
  • Наличност в магазините.

Най-добрият твърд L-карнитин

Тук се предлагат 3 форми на освобождаване - прах, капсулирани и предварително оформени. Такива агенти не са толкова удобни като течности, изискващи разреждане, но се абсорбират по-бързо и по-лесно. Популярни производители на продукти от САЩ, Канада, Германия, Унгария.

Най-ефективните хапчета според фитнес инструктори

Optimum Nutrition L-карнитинът е подходящ както за мъже, така и за жени. Предлага се в пластмасов буркан с 60 таблетки. за 30-дневен курс. Съдържа карнитин, калций и фосфор. Използвайте 1 таб. преди закуска и тренировка, питейна вода.

Предимства:

  • Естествено и безопасно;
  • Действа по време на тренировка и след това;
  • Защитава сърцето от претоварване;
  • Малък размер на хапче;
  • Не уврежда черния дроб;
  • Стимулира производството на растежен хормон.

недостатъци:

  • Усвоява се по-дълго от сиропите;
  • Възможна е индивидуална непоносимост към компонентите;
  • Необходимо е да се пие вода.

Положителната обратна връзка за оптималното хранене L-карнитин се оставя предимно от жени.

Победител сред прах

MyProtein Acetyl се основава на аминокиселините метионин и лизин, опаковани в торби от Croft от 250 g и 500 g фолио.Един пакет включва съответно 500 и 1000 порции. Броят на приемите на ден - 3 пъти. Прахът (25 g) се разтваря в 200 g сок или вода и се приема с храна.

Предимства:

  • Един пакет продължава дълго време (3-6 месеца);
  • Натрупва се в тъканите;
  • Подобрява облекчението на тялото;
  • Комбинира се с различни течности;
  • Почти без вкус;
  • Увеличава издръжливостта;
  • Подобрява умствената и физическата активност.

недостатъци:

  • Етикет на английски език;
  • Изисква разреждащ флуид;
  • Препоръчително е да се комбинират с други добавки за отслабване.

Диетолозите и професионалните културисти казват, че MyProtein Acetyl е подходящ само за началните етапи.

Най-бързата капсула

Сега - първоначално предназначени за професионални спортисти, но също така и за пасивна загуба на тегло. Предлага се в пластмасова опаковка, съдържаща 60 капсули с желатиново покритие от целулоза, силиций и магнезиев стеарат. Брой порции - 30, дневна доза - 3 капсули. Вземете ги по 2 броя. в деня преди тренировката.

Предимства:

  • Не съдържа консерванти, аромати, оцветители;
  • Преминали клинични изпитвания;
  • Малък размер на капсулата;
  • Мирише добре;
  • Бързо усвоява се.

недостатъци:

  • Големи опаковки;
  • скъп;
  • Съдържа много калории.

Универсална оферта

Прах - прах от американския производител Inner Armor. Използвайте я по време на хранене два пъти на ден, 2 g, изцедена вода. Той повишава издръжливостта и устойчивостта на стрес, превръща телесните мазнини в енергия и насърчава загубата на тегло. Съставът включва основното вещество, янтарната киселина и целулозата.

Предимства:

  • Увеличава издръжливостта;
  • Подтиска глада;
  • Понижава холестерола;
  • Защитава сърцето и кръвоносните съдове;
  • Може да се използва без ограничения.

недостатъци:

  • Слаб ефект от загуба на тегло;
  • Допълнителни съставки.
  • Силен аромат на череши.

Опция за бюджета

Carni-X Scitec Nutrition е хранителна добавка за разделяне на мазнините и нормализиране на липидния метаболизъм. Започва процеса на изгаряне на мазнините, увеличава издръжливостта, понижава холестерола и подобрява сърдечната функция. Тя е избрана от професионални спортисти. Една порция - 1-2 капсули, които се приемат сутрин и същото, преди да посетите фитнес залата.

Предимства:

  • Няма противопоказания и странични ефекти;
  • Той има сложен ефект;
  • Наличието на витамини;
  • естественост;
  • Ниска цена.

недостатъци:

  • Зависимост на режима от диетата на спортиста;
  • Не може да се приема през нощта - силно освежава;
  • Бавно усвоява се и се абсорбира;
  • Бързо се консумира.

Най-удобният вариант

Pink Fit - дъвка в 500 mg пластмасова бутилка. Броят на таблетките - 60 бр., Всяка съдържа 500 мг карнитин. Енергийна стойност - 8,27 ккал на 100 г. Производител - унгарска компания BioTech. Това е естествена мазнина горелка, която увеличава енергийните нива, умствена и физическа активност. Дневна ставка - 6 гумени 2 бр. 10 минути преди хранене.

Предимства:

  • Препоръчайте диетолози;
  • Европейско производство;
  • Удобна форма на освобождаване;
  • Той има сложен ефект върху тялото;
  • Съдържа витамини от група В;
  • Идеален за диабет поради съдържанието на инулин.

недостатъци:

  • Остър оранжев мирис;
  • Необходимост от чести допускания;
  • Не е подходящ за гастрит.

Най-добри течни L-карнитини

Той предлага две възможности - под формата на сироп и ампули, формата за освобождаване е удобна, добър вкус. Освен карнитин, те съдържат подсладители и добавки (целулоза, зелен чай). Често те също са обогатени с витамини. Най-добрите продукти се предлагат в Съединените щати, Унгария, Румъния и са опаковани в бутилки, вариращи от 50 g до 1 l или 25 ml ампули.

Победител в ампули

L-Carnitine 2000 - означава от BioTech в ампули от 25 ml. В един пакет се продават 20 артикула, всеки от които съдържа 99% чист карнитин. Приема се в 1/3 ампула половин час преди тренировка. На 100 g се падат 8 kcal. Лекарството подобрява сърдечния мускул, изгаря мазнините и енергизира.

Предимства:

  • Няма странични ефекти;
  • Естествен състав;
  • Не се пристрастява при продължителна употреба;
  • Порциите се разделят на ампули.

недостатъци:

  • Твърде концентрирано;
  • Оставя неприятен послевкус;
  • Предизвиква чувство на глад.

Бюджетен сироп

Power System атака 3000 - бутилирана в 50 мл бутилка, изгаря мазнините, укрепва имунната система, предотвратява тромбоцитите и сърдечните заболявания, премахва тревожността и създава отношение към тренировката. Състои се от чист карнитин, кофеин и аромати (череша или гуарана).

Предимства:

  • Добри възгласи;
  • Предлага се в два вкуса;
  • Потиска апетита;
  • Удобен формуляр за освобождаване.

недостатъци:

  • Не работи, ако не спортувате;
  • Има неприятен вкус;
  • Дълъг курс на прием, повече от 2 месеца;
  • Понякога причинява киселини.

Инструментът с най-дълъг ефект

L-Carnitine 100.000 - произведен от Weider под формата на сироп, превръща мазнините в енергия в комбинация с диета и спорт, насърчава мускулния растеж, допълнително стабилизира работата на сърцето и мозъка. Порции в една опаковка - сто. Има 142 ккал, 11.7 протеини и 1.5 мазнини на 100 g. Вземете я сутрин или на обяд преди хранене и преди тренировка 10 мл в чист вид.

Предимства:

  • Богат на протеини;
  • Бързи резултати, вече забележими след 10 дни;
  • Известна марка.

недостатъци:

  • Не се препоръчва да се взема в следобедните часове - може да наруши съня;
  • скъпи;
  • Неприятен вкус.

Най-универсалното средство за защита

Now Foods - сироп с мирис и аромат на портокали от САЩ, изсипан в тъмни бутилки от 473 мл. Патентовано е като вегетарианска хранителна добавка за изгаряне на мазнини и работи само в комбинация с физическа активност. Използва се от 1 супена лъжица. л. два пъти на ден на празен стомах.

Предимства:

  • тества;
  • Мощен анаболен ефект;
  • Ускорява увеличаването на мускулите;
  • Дълъг срок на годност, до 3 години;
  • Вегетарианска формула.

недостатъци:

  • Използва се по лекарско предписание;
  • Трябва да се консумира по време на хранене;
  • Голям буркан.

Най-добрият избор за професионални спортисти

Течност - доставена от канадската фирма Allmax Nutrition в бутилки от 453 мл. Съдържа основната съставка и пантотенова киселина. Повишава производителността и поддържа мускулния тонус, ускорява възстановяването след тренировка, изгаря мазнините. Приема се по 15 ml преди тренировка, но не повече от два пъти дневно.

Предимства:

  • Уникалният състав, който ускорява изгарянето на мазнините;
  • Активно се абсорбира и абсорбира;
  • Известен чуждестранен производител;
  • Тя не се уморява бързо;
  • Подходящ за вегетарианци.

недостатъци:

  • Malodostupen;
  • Не се препоръчва за непрофесионални спортисти;
  • Може да причини влошаване при гастрит.

В половината от случаите вегетарианците използват Liquid не за загуба на тегло, а като източник на енергия.

Кое е по-добре да си купите L-карнитин

От бързодействащите и лесно смилаеми инструменти сиропите в бутилките заслужават внимание, но са и най-скъпите. Бюджетният вариант е капсули и таблетки, а най-безопасният е прахът. Най-удобни - ампули.

Когато се препоръчват активни спортове:

  • MyProtein Acetyl Carnitine;
  • BioTech USA 100000;
  • Liquid;
  • Сила атака.

За пасивна загуба на тегло с минимални натоварвания е по-добре да изберете:

  • Dymatize Nutrition Liquid;
  • Сега Храни;
  • L-Carnitine 2000;
  • Carni-X Scitec Nutrition.

Професионалните атлети са годни:

  • Pink Fit;
  • Оптимално хранене;
  • Течен метал от лабораториите на Червената звезда.

Важно е не само да изберете най-добрия L-карнитин, но и да разберете как да го вземете правилно, всички подробности в това видео:

Изборът на най-добрия L-карнитин, трябва да се съсредоточи върху популярността на марката, формата на освобождаване и състава на фондовете, неприемливи спестявания за собственото им здраве е неприемливо. Удобната опаковка и външният вид на лекарството са вторични.

L-карнитин: кой е по-добър и как да го приема

Левокарнитин е аминокиселина, която подобрява метаболитните процеси в организма, нормализира сърдечно-съдовата система, се използва заедно с други лекарства за отслабване. Обикновено L-карнитин се синтезира от човешкото тяло, но с повишено физическо натоварване, неправилно хранене или намален имунитет, това количество не е достатъчно. Тогава Carnitine се приема като допълнителна добавка или хранителна добавка (хранителна добавка). Кой L-карнитин е по-добър и как да избера най-подходящия вариант за себе си? - Ще говорим за това в тази статия.

Обща информация за левия карнитин

Има два вида мазнини горелки:

  • Термогенни - тяхното действие е насочено към повишаване на телесната температура и ускоряване на разцепването на мазнините. Такива добавки не са подходящи за всички, тъй като могат да влошат хроничните заболявания.
  • Lipotropic - безопасен за организма - освобождава вече натрупаните мазнини от тялото и подобрява обмяната на веществата. Те включват L-карнитин.
  • Ускорете метаболизма и превръщайте мастните резерви в тялото в енергия.
  • За постигане на желания резултат от загуба на тегло.
  • Нормализира холестерола.
  • Ускорете възстановяването на мускулната тъкан.
  • Подобряване на мозъчната дейност.
  • Нормализира сърдечно-съдовата система.
  • Увеличете имунитета.

Carnitine се предлага в:

Преди да изберете един от видовете, обърнете внимание на препоръките на експертите. Най-ефективен е течен левокарнитин. Това са малки бутилки или ампули с концентрат, който бързо се абсорбира от тялото. Таблетките и капсулните препарати са по-малко удобни - те се абсорбират по-бавно, но могат да се пият във всяко подходящо време, измиват се с вода или сок. А доста неудобна форма - прах, неговата оценка е най-ниска. Първо, тя трябва да бъде внимателно измерена, и второ, разредена с вода (най-малко 0,5 литра, в противен случай вкусът ще бъде прикриващ).

Карнитин и неговите основни видове:

  • Тартарат. Може да се намери в състава на хранителни добавки и спортно хранене. Отлично усвоими и бързо разделя храносмилателния тракт на винена киселина и карнитин.
  • Фумарат. Това е бюджетен вариант, но се абсорбира по-зле. Оказва се, че в резултат на смесване на леварнитин с фумарова киселина. Действието е насочено първо към подобряване на сърдечно-съдовата система и само след това за намаляване на теглото.
  • Ацетил. Карнитин ацетил групата е изобретен не толкова отдавна, учените искаха да се ускори абсорбцията на карнитин, но това не се случи. Но тази форма на лекарството има активно влияние върху нервната система. Използва се за подобряване на паметта, в нарушение на мисленето. Също така, ацетил тонове и освежава.
  • Проппонил. Този карнитин е съседен на аминокиселината глицин. Формата се използва активно за лечение на сърдечно-съдови и съдови заболявания на мозъка.
  • Хлорид. Използва се много по-рядко, използва се главно за лечение на неврологични заболявания.
  • Чист карнитин. По дейност тя е равна на тартарат, най-често се използва от професионални спортисти.

Отслабване на карнитин

За отслабване, най-ефективните форми са чистият карнитин и тартарат. Понякога се предписват хлорид и ацетил-карнитин. Доказана е ефективността на левокарнитин с хром: аминокиселина, обогатена с тривалентен хром, съставът има отличен липотропен ефект. Най-често, лекарства за отслабване, предписани в течна форма или в капсули.

Дозировката зависи от това колко килограма трябва да загубите: колкото по-бързо се дезинтегрира мазнината от „депото“ - толкова повече аминокиселини се нуждаете. Средната доза - 1,5-3 грама на ден, тя може да бъде разделена на 3 дози. Не забравяйте да разгледате състава: карнитинът не трябва да съдържа прости захари, консерванти и въглехидрати. Безопасните вещества са сукралоза и стевия, но концентрацията им трябва да бъде минимална. Обърнете внимание: в капсули и хапчета за отслабване има по-малко допълнителни компоненти, отколкото в сироп.

Което е по-добре за изгаряне на мазнините

За загуба на мазнини и загуба на тегло се използват добавки, които нормализират метаболитните процеси в организма. L-картината често се комбинира с хром пиколинат, йохимбин и други вещества. Не забравяйте, че комплексите, съдържащи ефедрин, кофеин са опасни за здравето. Те могат да причинят тахикардия, повишено налягане, нарушение на съня, депресия на нервната система и лошо храносмилане.

Дозировка на L-карнитин: 1,5-2 грама на ден. Продължителността на приема - 4-6 седмици, след това почивка за 10 дни и повторение на курса. Най-популярните форми са карнитин тартарат, свободна форма и хром-карнитин.

Какви лекарства да изберете за спорт и бодибилдинг

Препоръчително е да се вземат 1,2-2 грама карнитин на ден. Дозата е по-добре разделена на 2-3 дози. Първият път, когато лекарството се пие на празен стомах, второто и третото - преди тренировка. Аминокиселината се комбинира с повечето лекарства (протеини, гейнери и т.н.), не предизвиква пристрастяване и практически няма странични ефекти. Препоръчително е да се избере чист L-карнитин с коензими, хром, тартрат или фумарат. По-добре е да се пие в курсове: 2 месеца от приема, 2-3 седмици почивка.

Как да избираме за мъже и жени

Правилно подбран L-карнитин ускорява процеса на отслабване с 10-15%. Лекарството трябва да се комбинира с тренировки, в противен случай няма да действа. Момичетата често не се предлагат L-карнитин в чиста форма, но ацетилите, фумаратите и тартаратите - те цялостно подобряват благосъстоянието, нормализират работата на сърдечно-съдовата система и същевременно допринасят за загубата на излишни килограми. Средният процент е 1000-1200mg.

Мъжете се нуждаят от повече аминокиселини: 1,5-2,5 грама на ден. Този продукт има още един плюс: подобрява качеството на сперматозоидите, често се предписва карнитин за комплексното лечение на безплодието. Според проучване на китайски учени, редовната консумация на карнитин подобрява плодородието с 1,5 пъти.

Най-ефективните лекарства. Рейтинг на най-добрите производители

Много компании се специализират в производството на спортна храна и хранителни добавки за отслабване. За вас сме съставили рейтинг на най-популярните, които можете да закупите:

  • SAN Alcar. Ацетил-карнитин, който ефективно ускорява метаболизма и осигурява необходимото количество енергия за интензивно упражнение. 750 mg, 100 капсули се съдържат в една капсула.
  • NOW Carnitine Liquid. Предлага се в различни размери, най-често - 473 мл. Този течен чист карнитин, който се комбинира с витамини от група В и естествени екстракти. В една порция - 1 г карнитин, средната бутилка продължава един месец.
  • SAN L-Carnitine Power. Чист карнитин, който се предлага в капсули. Дозировка - 0,5 g в едно. Опаковка 60бр. Добре усвоен и съвместим с повечето лекарства.
  • Универсален CarniTech. Чистият карнитин в течна форма, в комбинация с енергийни добавки, дава отличен ефект. Това е комплекс за изгаряне на мазнини в една бутилка. Дозировка: 1,3 g на порция, 473 ml - 16 порции.
  • Последен L-карнитин. Предлага се в течна и таблетна форма с ароматични добавки. Той принадлежи към скъпия сегмент, тъй като към него се добавят и витамини и естествени екстракти. Активно насърчава загуба на тегло и подобрява цялостното състояние на тялото.
  • Диматизирайте L-карнитин. Предлага се в капсули, ефективността на основната активна съставка се подсилва от витамини от група В и метионин. Дозировка - 500 mg лев карнитин в 1 капсула.
  • Ядро от MusclePharm Carnitine. Счита се за един от най-добрите лекарства, защото съдържа 4 вида L-карнитин и екстракт от малина. Една порция съдържа 1 g аминокиселина, в бутилка от 469 ml, 30 порции.
  • Al Sport Nutrition L-карнитин L-Tatate. Лекарство, което затваря класацията. Ефективната добавка се препоръчва за хранене на спортисти. Той има силен анаболен ефект и подобрява обмяната на веществата. В опаковката 300g, в 1 порция 1 g карнитин.

Топ 10 L-Carnitines

L-карнитин (levarnitin) - един от най-популярните мазнини горелки, които могат да бъдат произведени независимо от организма, когато достатъчно количество протеин. Веществото влияе на скоростта на обменните реакции, повишава издръжливостта и подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните съдове - това води до увеличаване на интензивността на обучението и получаване на необходимата енергия поради мастните натрупвания.

Допълнения към критериите за качество

Когато избирате карнитин за отслабване, обърнете внимание на формата на освобождаване:

  • течността е най-добрият вариант, тъй като се абсорбира по-бързо, но съдържа подсладители и консерванти;
  • следователно прахът, предназначен за добавяне към напитки, изисква наличието на течност на ръка;
  • таблетки или капсули - минималното съдържание на допълнителни вещества, но се абсорбира по-бавно от течната форма.

Огъване в полза на прах л-карнитин, изберете от съществуващите опции за опаковане:

  • саше (саше) - дозирано за еднократна употреба (1 саше - 1 доза);
  • опаковката на производителя - измереният капацитет избира необходимото количество за единична доза.

Когато купувате течна или таблетна форма, трябва внимателно да проучите състава, като изберете лекарство с най-висока концентрация на активното вещество. По правило ниската цена се дължи на намаленото количество L-карнитин. При дневна консумация от 2 g, ще бъде необходимо да се увеличи консумацията на капсули или ампули.

Топ 10 продукти

L-Carnitine 100000 Liquid на BioTech е течен левокарнитин, който се абсорбира бързо. В допълнение към l-карнитина в неговия състав има и други компоненти, които имат положителен ефект върху работата на тялото и загубата на тегло. За да направите избор в полза на тази добавка избутва своята висока ефективност, но цената на продукта е доста висока.

L-Carnitine Power от SAN е капсула, съдържаща 0,5 g от активното вещество. Сред предимствата на това лекарство е високата концентрация на левия карнитин, удобството на опаковките за постоянно износване и достъпна цена. Капсулите обаче са доста големи, което води до затруднено преглъщане.

Литрови контейнери с течен L-Carnitine концентрат от VPLab съдържат млечна киселина и подсладители в допълнение към самия l-карнитин. Течността е удобна за взимане, тя се абсорбира по-бързо и допринася за превръщането на окислената мазнина в енергия за обучение.

В класацията присъстват и производни на L-карнитин: например, Alcar 750 капсули от SAN съдържат ацетилкарнитин, който има положителен ефект върху мозъчната дейност и подобрява паметта. Поради тези свойства, лекарството се използва не само от спортисти, но и от ученици по време на изпитите и тестовете, както и от възрастните хора. Сравнително високата цена е повече, отколкото си струва многофункционалността и лекотата на дозиране.

Една от най-добрите добавки - L-Carnitine Attack от Power System - е 1000 мл смес от l-карнитин и кофеин. Поради наличието на последния продуктът трябва внимателно да се приема от хора с високо кръвно налягане.

Ацетил L-Carnitine от Dymatize Nutrition подкрепя интензивността на метаболитните процеси в организма, така че не се препоръчва да го приемате през нощта - може да имате проблеми със съня. Всяка капсула съдържа 500 mg активна съставка, която не само насърчава изгарянето на мазнините, но също така има положителен ефект върху функционирането на нервната система. Дневната доза е една или две капсули, вземайки предвид режима на обучение, но скоростта на абсорбция на лекарството в организма оставя много да се желае.

В състава на капсулите на L-Carnitine капсули от VPLab, освен 500 mg от активното вещество, се съдържа и определено количество протеин. Лекарството се характеризира с оптимална абсорбция и висока ефективност, но размерът на капсулата предизвиква затруднения при преглъщането.

100% Ultra-Pure Carnitine течност на MuscleTech е достатъчна за 17 приема. Препоръчва се употребата на добавката за половин час преди началото на интензивното обучение, докато можете да я приемате като чиста и да добавяте към напитките. Той има силен аромат на портокал.

Прах Nutrabolics Carnibolic съдържа фумарат и различни органични киселини за ускоряване на метаболитните процеси (ябълчена, винена, лимонена). Обхватът на неговото приложение не се ограничава само до спортната храна - тази добавка се използва от всеки, който иска да отслабне.

PureProtein L-Carnitine е прах с различни аромати, които трябва да бъдат разтворени в неутрални течности за вкусове. Измервателната лъжица съдържа 5 г от лекарството, препоръчваното време за прием - час и половина преди началото на тренировката.

По този начин, при избора на карнитин, се обръща внимание на формата на освобождаване и състава на добавката. Течните форми се абсорбират по-бързо, но съдържат значителна част от консерванти и овкусители. Изчисляването на цената на добавката на 100 g от активния компонент ще ви позволи да изберете подходяща опция за съотношението цена-качество. Важен фактор при придобиването на качествен продукт е репутацията на производителя и мястото на покупка.

Топ 10 L-карнитина

L-карнитинът трябва да присъства в ежедневната диета на всеки спортист. Това природно вещество с висока концентрация се намира в сурово месо, риба и млечни продукти. Но по време на топлинна обработка, тя се губи и е много трудно да се осигури на организма необходимото количество карнитин с храна, без да се натрупват излишните мазнини и въглехидрати. Класирането на най-добрите L-карнитини, съставени, като се има предвид производителят, съставът, обратната връзка от обучители и спортисти, цените, концентрацията, ще ви помогнат да изберете най-добрата добавка, която ви подхожда.

L-карнитин коя компания да избере

Има огромен брой производители на спортно хранене. Но не всеки предлага на пазара ефективни и безопасни продукти. Висококачественото спортно хранене обикновено се произвежда от фирми с широка дистрибуторска мрежа по целия свят; сертификати за качество, потвърждаващи дългосрочните проверки, използването на най-добрите суровини и технологии за неговата подготовка; широка гама и, разбира се, много години доверие на клиентите.

По-долу е подредена класацията на най-добрите производители на L-карнитини:

1. Оптимално хранене

3. Универсално хранене

Най-добър L-карнитин в течна форма

Ултра-чист Carnitin MuscleTech

Опаковката на това лекарство е предназначена за 16 приема. Всяка порция съдържа 1 g от активното вещество. Добавката е чудесна за мъже и жени, които искат да увеличат метаболизма на мазнините при интензивни натоварвания.

Предимства:

  • увеличава енергийния потенциал на тялото;
  • насърчава бързото възстановяване след интензивни тренировки, предотвратявайки увреждането на мускулната тъкан;
  • приятен портокалов вкус;
  • висока степен на абсорбция;
  • понижава холестерола в кръвта;
  • удобен прием - можете да го пиете в чист вид или да го смесите с вода или сок.

недостатъци:

  • трябва да вземете само половин час преди тренировка;
  • в препарата има ароматични добавки и аромати;
  • нерентабилни разходи.

CarniTech Universal Nutrition

Продуктът, който, освен основния компонент на L-карнитин, съдържа и естествени добавки, които имат тонизиращо действие. Една порция от 20 мг (общо 16 порции) съдържа 1,3 г L-карнитин, 0,05 г гуарана, 0,075 г екстракт от зелен чай, 0,1 г екстракт от женшен, 0,05 г екстракт от бяла върба.

Предимства:

  • насърчава интензивното разграждане на мазнините;
  • нормализира теглото, насърчава загуба на тегло;
  • стимулира умствената бдителност;
  • незабавно действие, максимална абсорбция;
  • спомага за премахване на токсините от организмите;
  • Добавки помага за нормализиране на налягането, сърдечна функция.

недостатъци:

  • приемането на лекарството зависи от тренировката. Необходимо е да се консумира един час преди тренировката;
  • Ако сте свръхчувствителни към някоя от съставките на добавката, може да изпитате гадене, увреждане на изпражненията и главоболие.

Карнитин ядрото на мускулатурата

Хранителната добавка съдържа 4 форми на левия карнитин: L-карнитин, татрат, ацетил, пропионил. Дори и при малки натоварвания ефектът ще бъде забележим. Употребата на това лекарство се препоръчва със специална диета (желателно е да се намали количеството на въглехидратните храни) и сърдечно-съдовата. Лекарството е предназначено за 30 порции, всяка от които съдържа 0,15 g от активното вещество.

Предимства:

  • помага за изгаряне на мазнините, по-бързо връщане на теглото до нормалното;
  • нормализира процесите на обмен на енергия;
  • противопоказания и странични ефекти отсъстват както при еднократно, така и при редовна употреба;
  • балансиран състав;
  • За разлика от таблетките и прахообразната форма на освобождаване, течната форма се абсорбира по-бързо от тялото и в резултат на това ефектът на вземане е по-бърз;
  • подобрява сърдечно-съдовата система;
  • стимулира физическата и умствената активност.

недостатъци:

  • в състава има багрила, ароматизатори и ароматизанти;
  • увеличава апетита.

Нагоре L-карнитини в таблетки или капсули

Optimum Nutrition L-карнитин 500

Пакет с висококачествен L-карнитин съдържа по 60 порции по 0,5 g от всяка активна съставка. В състава има комбинация: фосфор, калций и L-карнитин. Добавката се счита за универсална, защото Подходящ за мъже и жени.

Предимства:

  • ускорява процеса на отслабване без заплаха за здравето;
  • безопасна и ефективна добавка;
  • производителят не използва синтетични вещества;
  • минимизира натоварването на сърцето;
  • повишава издръжливостта на тялото по време на активно физическо натоварване поради подобрен енергиен обмен в мускулите;
  • Благодарение на състава си, тя бързо се абсорбира от тялото, така че можете да я приемате независимо от тренировката.

недостатъци:

  • след приемане на значителни дози е изключително рядко да се развие безсъние, затова се препоръчва да се приема сутрин;
  • в случай на индивидуална непоносимост към който и да е компонент на лекарството, приемането не се препоръчва.

SAN L-Carnitine Power

В състава на лекарството има една активна съставка, концентрацията й във всяка капсула е 0,5 гр. Препаратът е без примеси. Една опаковка е предназначена за 60 приема.

Предимства:

  • лекарството увеличава издръжливостта на тялото;
  • форма за освобождаване на капсули в състава му има минимум чужди компоненти;
  • удобно приемане и опаковане;
  • избягва намаляването на тестостерона след интензивни тренировки;
  • в сравнение с аналозите има ниска цена, но ефектът от приемането не е по-нисък;
  • укрепва имунната система.

недостатъци:

  • за разлика от течната форма, тя се абсорбира по-дълго;
  • големи капсули.

Алфа липоева киселина Ацетил L-карнитин 60

Основата на добавката съдържа 2 основни вещества: ацетилкарнитин (0,5 g) и алфа-липоева киселина (0,2 g). Той идва под формата на капсули и е чудесен за стимулиране на метаболизма, получаване на повишена енергия и изгаряне на мазнини. Опаковката се изчислява на 60 приема. В деня се препоръчва приемането на 2 капсули.

Предимства:

  • в резултат на приема, мастните киселини се превръщат в чиста енергия, необходима за аеробни упражнения;
  • спомага за забавяне на процеса на стареене в организма;
  • ускорява регенерацията и възстановяването на тъканите и намалява оксидативния стрес;
  • стимулира производството на растежен хормон;
  • не съдържа захар, консерванти, багрила;
  • няма нежелани реакции, дори с голяма доза;
  • помага за увеличаване на мощността.

недостатъци:

  • усвоява се по-дълго от течната форма;
  • с индивидуална непоносимост към всяко вещество в състава, по-добре е да се откаже.

Топ прах от L-карнитин

Карнаболични нутраболици

Лекарството съдържа L-карнитин, хидрохлорид, татрат, фумарат. Опаковка 150 g, предназначена за 30 приема (5 g). Всяка порция съдържа 2 g от активното вещество, останалите съставки: ябълка, лимонена киселина, винена киселина и други реактиви. Приемът е разрешен за жени, мъже, непълнолетни, с наднормено тегло. Можете да приемете добавката като комплексна терапия за подобряване на сърдечно-съдовата система.

Предимства:

  • увеличава енергийния тонус, сила и издръжливост;
  • характеризиращи се с висока ефективност;
  • чудесно за сушене на мускулите;
  • помага за по-бързото изхвърляне на подкожната мазнина.

недостатъци:

  • недостатъкът на приема е, че прахът трябва да се разрежда;
  • висока цена;
  • повече от 50% от състава във всяка част е заета от неактивни компоненти.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Добавката се произвежда в опаковка от 250 г и е предназначена за 500 порции, а опаковка за 500 г е предназначена за 1000 порции. За консумация се препоръчва да се вземат 0,5 г от лекарството от 1 до 3 пъти на ден, като преди това се разреждат с вода или чаша сок. За да се приеме, че е необходимо веднага след разбъркване, е желателно по време на храна.

Предимства:

  • добавка високо ефективна;
  • повишава издръжливостта по време на интензивни тренировки;
  • увеличава умствената бдителност;
  • продуктът не съдържа странични добавки, няма почти никакъв вкус (когато се разтвори във вода, се усеща леко вкус на лимон), може да се разреди в сок или чай - можете да експериментирате и да създадете любимите си вкусове;
  • разтваря се бързо;
  • опаковките се консумират пестеливо;
  • спомага за нормализиране на теглото без изчерпване на диетата;
  • висока концентрация в тъканите;
  • допринася за нормализирането на сърцето.

недостатъци:

  • за консумация е необходима течност.

Най-добри ампули L-карнитини

BioTech L-Carnitine ampule 2000

Допълнението се отнася за спортни мазнини горелки леко действие. Опаковката е предназначена за 20 приема. Всеки флакон съдържа 2 g от активната съставка. Приемът се препоръчва за половин час преди тренировка.

Предимства:

  • карнитинът има висока степен на пречистване;
  • удобно приемане, за употреба, трябва да отворите ампулата и да изпиете нейното съдържание;
  • добре се абсорбира от тялото;
  • увеличава мощността;
  • максимални резултати дори при малки дози;
  • увеличава издръжливостта;
  • нормализира сърцето;
  • оптимизира метаболизма на мастните киселини.

недостатъци:

  • висока цена;
  • съдържа чужди компоненти: ароматизатори, консерванти и др.

Carnitine 2000 Power Pro

Добавката е пълна с витамини, налични в удобни пръчици за еднократна употреба. Всеки 20 ml. Лекарството съдържа: L-карнитин (2 г), витамини (1,5 мг), аскорбинова киселина (3 мг) и т.н. Препоръчва се да се приема преди тренировка, но не по-късно от 5 часа преди лягане.

Предимства:

  • няма нужда да се разрежда с вода или напитка, което е много удобно;
  • ускорява скоростта на разцепване на мазнини;
  • увеличава тонуса на тялото;
  • увеличава количеството произведена енергия;
  • подобрява функционирането на сърцето, черния дроб, чрез намаляване на нивото на холестерола по стените на кръвоносните съдове;
    разумна цена;
  • не предизвиква дразнене в стомаха.

недостатъци:

  • в случай на индивидуална непоносимост към който и да е компонент на лекарството, приемът е по-добре да се отмени;
  • Съставът съдържа аромати и аромати.

Коя L-карнитин да купите

Изборът на L-карнитин е необходим с оглед на следните фактори:

1. Необходимо е да се отнесе цената, броя на порциите и концентрацията на активния компонент за всяка порция. Приемлива, на пръв поглед, цената може да се дължи на малко количество активно вещество и в резултат на това ще има по-слабо изразен ефект. В този случай е необходимо да се увеличи броят на приемите (дневната нужда от L-карнитин е 2 g).

2. Сред спортната храна от най-добрите производители, има много фалшификати, така че трябва да купувате на официалните сайтове или първо да се консултирате с треньора. Ниската цена на същото лекарство, но продавана на малко известен ресурс, най-вероятно говори за фалшификат.

3. Наличието на допълнителни компоненти в състава. Преди закупуването е необходимо да се реши коя форма на освобождаване ще бъде по-удобна за употреба: течни, ампули се усвояват по-бързо, но често има допълнителни неактивни компоненти в състава; таблетките и прахът се абсорбират по-дълго, но в състава практически няма чужди вещества.