L-карнитин вредни и противопоказания

• Анализи

Но повечето от вас са чували за популярната спортна добавка L-карнитин, която хората често използват за загуба на тегло. В тази статия ще се запознаете повърхностно с тази хранителна добавка и как тя се отразява на тялото.

Малко за L-карнитин

L-карнитин или както се нарича левокарнитин не е аминокиселина, колкото мнозина приемат, а химично съединение, което „дневната доза за средния човек се съдържа в

350гр. червено месо "се синтезира от някои аминокиселини (метионин и лизин). Тази субстанция може да бъде синтезирана в тялото, така че се счита, че се счита за витаминоподобна субстанция. Този процес се случва в бъбреците и черния дроб, последвано от разпределение в тялото. Това вещество е интересно с това, че участва в процеса на преработване на мазнините в енергия, транспортирайки мастни киселини директно в митохондриалните клетки, където те се превръщат в енергия поради физическо натоварване.

Левокарнитин работи само заедно с добра физическа активност.

Карнитинът допринася за:

• Обмяна на енергия
• Изгаряне на мазнини
• Забавяне на процеса на стареене
• По-нисък холестерол
• Укрепване на издръжливостта (физическа, интелектуална)

Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин

Ако използвате L-карнитин за дълго време, то няма да има много вредни и вредни токсични ефекти върху организма, но при продължителна употреба ще намали производството на вашия карнитин и по този начин ще наруши вътрешния метаболизъм. Това може да доведе до обратна реакция, т.е. след това по-голямо тегло. Затова е по-добре този продукт да се пие 2-3 месеца с почивки от около 4 седмици, за да се предотврати пристрастяването и че синтезът на собствения ви карнитин не отслабва.

Важно е да се отбележи, че при някои хора са наблюдавани хранителни разстройства след предозиране или продължителна употреба на лекарството, причинени от чувство на глад и депресия, а в особени случаи и с хлабави изпражнения.

Като цяло, този продукт е абсолютно безопасен, защото Това е естествено хранително вещество, което се съдържа в обичайните храни, които консумираме. Тя може само да навреди на големи дози, така че за по-добро разбиране на тази добавка може да се сравни с витамини.

вид

Това лекарство се предлага както в течни, така и в желатинови капсули, таблетки. Течен L-карнитин е концентриран сироп или бутилиран за пиене. Течната добавка се абсорбира по-бързо, но често съдържа много вредни химикали и съответно струва по-скъпо. По-добре е да използвате чиста, тествана добавка в капсули и да се уверите, че няма вредни добавки.

Как да приемате?

Общата доза е еквивалентна на 1-2 грама. на ден, но зависи от общото телесно тегло. Концентрацията на това вещество се поддържа доста дълга, но след поглъщане тя ще отнеме 2-3 часа, за да се усвои. Най-добре е приемането на Levokarnitina всеки ден, докато се препоръчва дневната доза да се раздели на няколко дози (сутрин и вечер).

Винаги помнете, че няма панацея, вълшебната пръчица, която ви позволява да щракнете, за да постигнете бърза загуба на тегло с пръста си, но има и спомагателни механизми и L-карнитин е един от тях, така че трябва да отслабвате всеобхватно и постепенно.

Ако откриете грешка, моля, изберете фрагмента от текста и натиснете Ctrl + Enter.

L-карнитин вреден ли е за организма?

Действие на веществото

Митохондрии - мястото на окисление на мазнините. За да се разгради ефективно, мазнините трябва да бъдат в тези енергийни вещества. Процесът е съпроводен с освобождаване на енергия, която тялото няма с дефицит на калории. В случаите, когато натоварването и правилното хранене не помагат да се отървете от мазнините, приемането на l-карнитин може да задейства механизма за разделяне. Това прави клетъчните мембрани пропускливи за мастните клетки.

Спортист, който приема l-карнитин, усеща прилив на енергия, повишена издръжливост на тренировка, повече сила, намалена умора и мускулна маса. Предлагана под формата на разтвори и хранителни добавки, фармацевтичната индустрия предлага също барове и коктейли с l-карнитин в състава. Приблизителна доза за мускулен растеж и повишаване на издръжливостта - 2 г на 70 кг телесно тегло. Приемането на наркотици е норма за професионални и многобройни фитнес ентусиасти.

Когато субстанцията първо се изолира от учените от мускулите, тя се нарича витамин на растежа. Доказаната безопасност на лекарствата с него позволява използването на l-карнитин като стимулант за деца, чийто растеж не е достигнал нормата. По това време веществото се нарича витамин Bt.

Синтез на собствения l-карнитин от организма

Средно дневната доза стимулант, която човек може да получава ежедневно от храната е 50 мг. За да направи това, диетата му трябва да съдържа червено месо и мляко. Тя не се абсорбира напълно. При правилно хранене и нормална работа и почивка, веществото се произвежда от черния дроб, мозъка, бъбреците. С възрастта синтеза му се забавя. Той става минимален, когато се яде беден протеин, липса на желязо и калций и недостиг на витамини В и C.

Възможно ли е да намалите теглото си чрез прилагане на l-карнитин

За да може тялото да използва запасите от мазнини за енергия, са необходими екстремни условия: интензивно физическо натоварване и умерен дефицит на калории (оптимално - 10%). Ако се създадат такива условия, лекарството ще се възползва, ще пренася киселини, ще помогне за разграждането на мазнините. Процесът на намаляване на теглото ще се ускори, по време на загубата на мастна мускулна маса няма да пострада, няма да има хронична умора. Но веществото не е вълшебно хапче за загуба на тегло, без аеробни упражнения с увеличен пулс, мазнините няма да се разрушат. Сред помощните средства за загуба на мазнини, l-карнитинът е най-мощният.

Противопоказания и странични ефекти

Всъщност, вредата от l-карнитин е мит. Като аминокиселина, лекарството практически няма странични ефекти.

Въпреки това, l-карнитинът трябва да бъде спрян, ако:

• планиране на бременността, бременност и кърмене;
• алергии към хранителни протеини;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• бъбречно заболяване;
• диабет;
• епилепсия;
• онкологични заболявания;
• ХИВ.

Дори значимо предозиране на l-карнитин няма да доведе до увреждане на тялото, но може да създаде временен дискомфорт и дискомфорт.

При категорично неспазване на дозата и продължителността на лекарството могат да се появят:

• разстроен стомах, гадене, повръщане;
• прекомерно изпотяване;
• неприятна миризма на урина, пот и дъх;
• затруднено заспиване и повишена активност (ако l-карнитин се приема вечер).

Веществата и лекарствата на основата на l-карнитин са изключително популярни днес, защото са очевидни предимства: ефективност, достъпност и безопасност.

Дозировка и начин на приложение

Опитните треньори препоръчват на клиентите си да използват лекарства с l-карнитин в дните, когато тренират усилено, по време на сушенето. Приема се от спортисти, които трябва да увеличат издръжливостта си и да намалят времето за възстановяване.

• пост;
• 1,5 часа след хранене;
• половин порция преди тренировка, втората - четвърт час след тренировка.

Средната дневна доза е 2000-3000 мг.

Лекарствата с l-карнитин не могат да навредят на тялото, но като ги вземете без прекъсване, може да намалите скоростта на собствения си синтез на тялото. Затова трябва да се проведат курсове: след два месеца прием трябва да се направи почивка от две седмици.

препарати

Течност - е концентрат, който трябва да се разреди с вода.

Капсулите и таблетките са най-лесни за употреба.

Ампули - готов за употреба разреден концентрат.

Експертите предупреждават начинаещите, че само трябва да изберете карнитин в l форма. Някои производители предлагат лекарства, при които се комбинират форми l и D. Те не само не са полезни, но и имат противопоказания: те могат да бъдат вредни поради токсичност. В развитите страни формата на карнитин D е забранена поради странични ефекти.

Оптималната доза се изчислява въз основа на процента на веществото в даден препарат и неговата форма - таблетки, капсули, прах.

За да обобщим, нека да наречем ефекта на l-карнитин върху тялото:

• съдейства за намаляване на теглото;
• увеличаване на абсорбцията на протеин, не позволява мускулите да се разделят;
• участие в процеса на окисление на мазнините, помага за осигуряване на енергия на организма;
• намалява нивото на опасния холестерол в кръвта;
• повишава имунитета, стимулира умствената дейност;
• помага на черния дроб да се справи с детоксикацията.

Няма абсолютно нищо, което да се противопостави на този списък от полезни свойства на веществото: няма противопоказания и отрицателни странични ефекти. Всеки спортист може да го приеме, докато дневната доза се изчислява индивидуално, в зависимост от телесното тегло и стреса.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Чудесен "мазнини горелка номер 1", който може да даде хапче?

Трябва да се признае веднага, че при правилно прилагане на лекарството L-карнитин, като се вземат предвид всички противопоказания и странични ефекти, както и индикации за употреба и дозиране, има минимална вероятност за сериозни последствия.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

На фона на увлечението за тази рекламирана "мазнина горелка номер 1", трябва да се признае, че лекарството е наистина ефективно. Това е добра новина :). Лошата новина: L carnitine може да работи, и има смисъл да го вземе (по-специално за загуба на тегло), само при определени условия:

• Няма достатъчно карнитин в организма
• Редовен прием
• Съответствие с дозата
• Правилно балансирано хранене
• Добро физическо натоварване

Ефектите на L-карнитин върху тялото и безопасна доза

Ефектът на L-карнитин е, че той е много активно включен в метаболитните процеси, което допринася за отделянето на енергия от мастните резерви. Благодарение на това се постига интензивно физическо натоварване и ефект на загуба на тегло.

Beef Steak - L Carnitine в най-добрия си вид

Нека започнем с факта, че нашето тяло, а именно: бъбреците и черния дроб могат да произведат карнитин в достатъчни дози за тялото. Получава се чрез синтез на две други аминокиселини, като метионин и лизин. Също така, добра доза L карнитин влиза в тялото с храна, особено с такива като:

червено месо (пържола) - 95 мг карнитин на 100 г продукт,

риба -5,6 мг на 100 г и т.н.

Тъй като приблизителната препоръчителна дневна доза е от 300 до 600 mg, тогава, ако тя се произвежда в достатъчни количества от организма и имаме напълно балансирана диета, тогава не се нуждаем от допълнителна доза L карнитин.

Карнитинът в организма може да бъде намерен в сърцето, скелетните мускули и мозъка. Той играе огромна роля в елиминирането на токсините от клетките. В резултат на това, по време на енергийния метаболизъм, те (токсини) не се натрупват, а карнитинът разделя мастните киселини на вода и енергия. Като резултат - изгаряне на мазнините.

Но при липса на карнитин в организма, процесът на загуба на мазнини се забавя драстично. Изследванията на Националния институт по здравеопазване стигнаха до извода, че в този случай можем да препоръчаме употребата му като хранителна добавка. Между другото, ако наистина искате да отслабнете, една от храненията може да бъде заменена с порция протеинов шейк.

Потенциална вреда от употреба

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Не забравяйте да гледате:

• сертифициране на продукта
• кой е производителят
• къде и от кого купувате (за да се избегнат фалшификати на фона на прекомерното търсене)
• срок на годност на лекарството

Много често е имало вреда от употребата на карнитин, съхраняван при неправилни условия! Не трябва да се съхранява на горещо или прекалено влажно място, да не се замразява. В противен случай няма да има положителен ефект от приемането.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Кой не се препоръчва и добавката е противопоказана, тъй като са възможни странични ефекти.

Прочетете внимателно, тъй като този списък най-често се намира в инструкциите за употреба на добавката:

• Ако нивото на карнитин в тялото ви е нормално - приемането е безполезно
• При сериозни патологични заболявания на бъбреците (особено тези на диализа)
• Ако страдате от епилепсия
• Ако има алергични реакции към лекарството или протеиновите продукти
• Имате високо кръвно налягане (хипертония)
• Инсулинова зависимост
• Когато гладно, monodieta, протеинови диети
• Бременни и кърмещи
• Хормонални смущения, причинени от проблеми с щитовидната жлеза
• Не е известно взаимодействие с лекарства, използвани за лечение и профилактика на рак и HIV.
• Метаболит на карнитин повишава вероятността от атеросклероза
• Продължителното приемане може да допринесе за запушване на артериите.

Ако забележите някакъв необичаен ефект или състояние, което можете да свържете с това лекарство, спрете да го приемате и се консултирайте с Вашия лекар.

Странични ефекти

Дълго време, в които L карнитинът се използва в спортната практика, както и като хранителна добавка, са проведени огромни изследвания за въздействието му върху човешкото тяло. Трябва да се вземе предвид факта, че като карнитин има кумулативен ефект и се очаква чудото от приемането на едно хапче не си струва.
Препоръчителната дневна доза е от 3 до 6 грама, не трябва да се превишава, въпреки че излишният карнитин се екскретира от организма. Отбелязани са отрицателни симптоми по време на предозиране. Страничните ефекти са редки, но те са. Те включват:

• Особена миризма от тялото, урина, пот (мирише на риба)
• Стомашни нарушения (включително хранителни разстройства)
• Невроза, хиперактивност, необичайно поведение
• Алергични реакции: задух, запушване на носния синус, кожни обриви, оток. (Може да е на лекарство от определен производител)
• Повишена телесна температура и налягане, сърцебиене

Противопоказания и възможни странични ефекти на l карнитин

Много хора по света работят върху себе си всеки ден, обучавайки тялото си да иска да се отърве от мразените излишни килограми. Въз основа на огромното желание за отслабване, различните компании за спортно хранене рекламират огромен брой различни продукти за отслабване, чието използване гарантира гарантиран резултат. Едно от тези лекарства, които трябва ефективно да изгарят подкожната мазнина, е - l карнитин.

Описание на лекарството

L-карнитинът е аминокиселина, свързана с витамини от група В. Лекарството има анаболни и антихипотоксични ефекти върху организма, а също така активно стимулира регенеративната функция на тъканите, влияе върху подобряването на апетита и ускорява метаболизма на мазнините. L-карнитин в малки дози се произвежда от организма, синтезът му се извършва от черния дроб. Главно l карнитин нормализира метаболитните процеси, като забавя разграждането на протеините и въглехидратите и стимулира организма да разгражда активно мазнините. L-карнитинът е кристално вещество без мирис, което изглежда много подобно на захарта.

Кога е полезен карнитин?

Като активна добавка, която насърчава ефективното изгаряне на мазнините и мускулната печалба, l carnitine се използва широко от спортисти в различни спортни сили. Добавя се към различни коктейли, барове и други хранителни вещества. В областта на медицината, карнитинът се използва активно за лечение и профилактика на различни сърдечни заболявания. Пациенти в напреднала възраст се предписват 1 карнитин като ефективно средство за превенция на болестта на Алцхаймер. Това лекарство подобрява вниманието и паметта, предотвратявайки преждевременното стареене на мозъка.

L карнитинът също е много полезен за недоносени бебета, с негова помощ е възможно да се постигне нормално тегло и правилното формиране на скелета при бебетата. L карнитинът ще бъде полезен при лечението на различни заболявания на черния дроб и панкреаса. Той се предписва и на пациенти, които страдат от физическо изтощение и загуба на апетит. По този начин, l карнитин има много полезни ефекти върху организма:

• Стимулира активното изгаряне на мазнините;
• Има лек анаболен ефект върху мускулите;
• Осигурява на тялото допълнителна енергия;
• Намалява нивата на холестерола в кръвта;
• Подобрява мозъчната функция;
• Укрепва имунната система;
• Подобрява чернодробната функция.

L-карнитин, неговото използване

Това лекарство се намира под формата на сироп във флакон от 100 ml, таблетки по 10 броя в една чиния или 60 капсули и 150 броя в бутилка. L-карнитинът под формата на таблетки и капсули има същите показания за употреба. Те трябва да се консумират цели с вода. Дозировката и времето на прилагане на l карнитин трябва да се определят изключително от квалифициран лекар индивидуално за всяко лице. Средно дневната доза от лекарството трябва да бъде 1000 ml. Спортисти, лекарите препоръчват да се вземат 1500 ml л карнитин непосредствено преди тренировка.

Под формата на сироп, лекарството трябва да се приема приблизително 15 мл, независимо от времето на хранене, 3 пъти на ден. На спортистите се препоръчва да вземат сироп непосредствено преди тренировка.

L-карнитин, неговите странични ефекти и противопоказания

Трябва веднага да се отбележи, че по време на редица клинични проучвания, l-карнитинът се понася добре и практически няма никакви отрицателни последствия. Въпреки това, в някои случаи, лекарството е строго забранено. Тези случаи включват:

1. Индивидуална непоносимост към някой от компонентите на лекарството;
2. Периодът на бременност и кърмене;
3. Поява на алергични реакции;
4. Болест на диабета;
5. Заболяване на щитовидната жлеза;
6. онкологични заболявания.

В случай на продължителна употреба на лекарството, нарушаващо показанията на лекарите, може да възникнат странични ефекти под формата на:

• Обща слабост и неразположение;
• Гадене и повръщане;
• Прекомерно изпотяване;
• Лош дъх.

заключение

Трудно е да се надценява ползата от лекарството l карнитин. Наличието и цялостното благоприятно въздействие върху цялото тяло правят този наркотик много ценен. Той е еднакво полезен и в търсенето на лечение на пациенти от всички възрастови групи, от бебета до възрастни хора. Анаболните свойства на лекарството, активното му участие в изгарянето на мастните клетки, малкото противопоказания и липсата на сериозни странични ефекти правят това лекарство популярно сред спортистите в различни спортове. В допълнение, това лекарство не е допинг и неговото използване е приемливо дори по време на периода на участие в състезания.

L-карнитин вреда и странични ефекти

L carnitine е аминокиселина, подобна по свойство на витамини от група В. Но за разлика от витамините, тялото е в състояние да произвежда това вещество самостоятелно. Много атлети, които се опитват да изсъхнат и да получат красиво облекчение, използват L carnitine, страничните ефекти от които са много незначителни.

L carnitine е аминокиселина, подобна по свойство на витамини от група В.

Основни функции

L carnitine е в състояние да повлияе на метаболитните процеси в организма. Предимството му е очевидно, тъй като изпълнява следните функции:

• Насърчава растежа на мускулите
• Предотвратява кислородното гладуване
• Ускорява метаболизма на мазнините
• Подобрява регенерацията на тъканите
• Подобрява апетита
• Потиска увеличеното производство на тиреоидни хормони с тиреотоксикоза.

Карнитинът се счита за относително безопасна добавка. Неговите ползи се дължат на големия брой положителни ефекти. Предлага се дори за деца. Неговите ползи са доказани за хора със сърдечни заболявания, атеросклероза, диабет, хипертония и хипертиреоидизъм.

L carnitine е в състояние да повлияе на метаболитните процеси в организма.

В допълнение към факта, че карнитин ускорява процеса на разделяне на мастните натрупвания и съответно допринася за отделянето на енергия, неговото предимство е, че тя значително намалява нивата на холестерола.

Това има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Последните научни изследвания показват, че това вещество повишава не само физическата издръжливост, но и интелектуалните способности.

Предимствата на лекарството са, че облекчава умората, включително хроничната умора, подобрява здравето и удължава живота.

Бодибилдърите, които приемат карнитин, получават мускулна маса по-бързо и губят мастната си тъкан по-добре. Веществото действа върху кръвните клетки, подобрявайки тяхната транспортна функция. Забелязва се, че веществото е еднакво полезно както за жените, така и за мъжете.

Неблагоприятни ефекти

Карнитинът е изследван многократно, но не са установени очевидни странични ефекти от неговото приложение. Интересното е, че дори значителното предозиране е стотици пъти по-високо от нормалното, не предизвиква негативни реакции и няма последствия. Лекарството с отравяне е невъзможно.

Карнитинът е изследван многократно, но не са установени очевидни странични ефекти от неговото приложение.

Известно е, че приемането на L карнитин допринася за увеличаване на количеството отделена енергия. Човек става енергичен и енергичен, който може да бъде изразходван за подобряване на спортните постижения, което е една от целите на употребата на това лекарство. Но такава прекомерна сила има своите недостатъци. С течение на времето, безсънието може да се развие от постоянния прием на вещество при някои хора, така че добавката не се препоръчва да се пие преди лягане. Приемането на L карнитин сутрин ще предотврати проблеми със съня и ще увеличи положителния му ефект.

Понякога, поради действието на карнитин, човек може да бъде обезпокоен от гадене и главоболие, както и от нарушения в храносмилателната система. Но това е доста рядко и само в случай на индивидуална непоносимост към лекарството.

L-карнитинът обикновено се понася добре, но в отделни случаи са възможни диспепсия, алергични реакции и епигастрична болка. Често тези странични ефекти се появяват, поради факта, че производителите добавят подсладители и други овкусители към лекарството.

Допълнението спортистите често обръщат внимание на повишения апетит. Това е наистина възможно, тъй като карнитинът ускорява метаболизма и изгарянето на подкожната мастна тъкан, което може да причини недостиг на калории в организма и като резултат - глад.

Допълнителните спортисти често обръщат внимание на повишения апетит.

За да не се усеща чувството на главата, добавките на основата на карнитин често включват диетични фибри. Можете също така да повлияете на апетита си с добре разработен режим на хранене и упражнения. Ако откриете някакви негативни реакции от приема на лекарството се препоръчва да се консултирате с лекар.

Много магазини за спортно хранене продават огромно количество различни карнитини. Разбира се, тези магазини трябва да имат доверие. Но карнитинът се произвежда предимно в чужбина и цената, която имаме върху тях, е силно изкривена. Много по-евтино е да поръчате карнитин на американския уебсайт на iherb, където цените са много по-евтини, винаги приемайте промоции и със сигурност ще получите допълнителна отстъпка от 5% чрез нашия линк. Ето защо, ако вече сте решили кой карнитин е най-подходящ за вас, тогава някой от тези карнитини може да бъде намерен на iherb чрез тази връзка.

Кой е противопоказан прием на карнитин?

Всяко лекарство, било то лекарство, витаминен комплекс или спортна добавка, може да има странични ефекти. И, въпреки факта, че L-карнитин се счита за един от най-безопасните лекарства, той има свои противопоказания. По принцип трябва да разчитате на специфичните характеристики на тялото, които не могат да понасят никаква субстанция.

L карнитин не причинява вреда, но не се предписва на хора с индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството. Също така не се препоръчва да се приема по време на бременност и кърмене.

Противопоказания за добавки включват хора, страдащи от тежки заболявания на стомашно-чревния тракт. Хората с диагноза уремия също не трябва да злоупотребяват с лекарството, тъй като могат да развият мускулна слабост.

Не трябва да приемате L карнитин в деня, в който планирате да се подложите на процедура като хемодиализа, тъй като има случаи на миастения.

Взаимодействието на L карнитин с други лекарства

Установено е, че L-карнитинът практически не взаимодейства с други лекарства, поради което не са идентифицирани странични ефекти от неговата комбинация с тях. Лекарството може да се използва едновременно с други спортни добавки и мазнини горелки. Определено няма да ни навреди.

Въпреки това, някои от лекарствата, които имат анаболен ефект, както и тези, съдържащи липоева киселина, взети заедно с карнитин, могат да повишат полезните му свойства. Някои видове стероиди също допринасят за натрупването на вещества в тъканите на тялото, но не и в черния дроб.

Във всеки случай, ползите от карнитин далеч надхвърлят неговите недостатъци. Особено, ако го приемете, следвайки диета и тренировъчен режим във фитнеса.

L-карнитин: вреда

Един от най-популярните мазнини l-карнитин е причина за постоянни противоречия. От една страна, той има разрушителен ефект върху подкожните мастни натрупвания, от друга страна, има много противопоказания и изключително нежелани странични ефекти.

Как действа l-карнитинът?

Ефектът на l-карнитин е активното му участие в обменните процеси. Факт е, че той насърчава отделянето на енергия от запасите от мазнини. Поради това се постига ефектът от намаляването на теглото.

Смята се, че допълнителният прием на това вещество ще даде ефект само ако не е достатъчно в организма. Ако получавате достатъчно от храната, ефектът може да не бъде.

Какви храни съдържат карнитин?

Според последните данни, препоръчителната стойност за възрастни е 300 mg на ден, а за лица под 18 години - от 100 до 300 mg. Лесно е да се получи от храната (цифрата показва количеството карнитин на 100 грама):

• говеждо месо - 94 mg;
• телешки стек - 95 mg;
• бекон - 23,3 mg;
• свинско месо - 27.7 mg;
• сладолед - 3,7 mg;
• пилешки гърди - 3,9 mg;
• пълномаслено мляко - 3,3 mg;
• треска - 5,6 mg;
• аспержи - 0.195 mg;
• макарони - 0.126 mg;
• бял хляб - 0.147 mg;
• варен ориз - 0,0449 mg;
• фъстъчено масло - 0.083 mg;
• яйца - 0.0121 mg;
• портокалов сок - 0,0019 mg.

Разбира се, в тази форма, l-карнитинът не може да причини вреда, за разлика от този, който може да бъде закупен като хранителна добавка в аптека или в магазин за спортно хранене.

L - карнитин: противопоказания

Списъкът с противопоказанията за l-карнитин е важно да се спазва стриктно, в противен случай рискувате да навредите на тялото си:

• алергични към всеки вид хранителен протеин (например млечни продукти, яйца или пшеница);
• възможността за период на неправилно, лошо хранене;
• бременност - идваща и планирана;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• онкологични заболявания;
• епилепсия;
• бъбречно заболяване;
• захарен диабет;
• хипертония;
• ХИВ;
• период на лактация.

В допълнение, активните странични ефекти също могат да бъдат опасни. Ако се чувствате зле след приема на добавката, по-добре е да го откажете.

L-карнитин: странични ефекти

Страничните ефекти на l-карнитин могат да бъдат с различна интензивност. Например учените приписват следните явления на леки и временни странични ефекти:

• повръщане;
• гадене;
• различни варианти за стомашно разстройство;
• прекомерно изпотяване;
• неприятна миризма на пот, урина или уста;
• прекомерна, изтощителна активност след приемане на лекарството;
• безсъние.

Много хора, които приемат това вещество, изпитват тези странични ефекти за период от време, а след това симптомите отшумяват. Ако имате тези нежелани реакции в продължение на няколко дни, трябва да откажете да приемате лекарството.

При по-сериозни случаи трябва незабавно да се откажете от карнитин. Особено ако наблюдавате себе си или други ви сочат следните симптоми:

• риск от анорексия нервоза;
• различни хранителни разстройства;
• несъвместимост на речта или объркване в мисленето;
• депресия;
• агресивно поведение;
• обрив или уртикария с неопределен генезис;
• нестандартно поведение (риск апетит и др.);
• подуване на устата, гърлото;
• сърбеж;
• задух или затруднено дишане.

Веднага трябва да се отбележи, че увреждането на l-карнитин под формата на сериозни странични ефекти най-често води до нарушаване на дозировката, неизправност, игнориране на списъка с противопоказания. В други случаи вероятността от сериозни последици не е твърде голяма.

Дебел горелка L-карнитин: вреда за здравето, противопоказания и странични ефекти

Така че, L-карнитинът е популярна мазнина горелка, ефективността на която за намаляване на теглото и получаване на мускулна маса не е потвърдена.

За тези, които все още искат да експериментират с него, сме събрали някои факти за възможните опасности от l-карнитин и странични ефекти. Въпреки факта, че това е естествено вещество, има причина за безпокойство.

Странични ефекти на L-карнитин

Повечето научни изследвания потвърждават относителната безопасност на L-карнитин за човешкото здраве и липсата на сериозни странични ефекти.

В едно проучване на страничните ефекти на L-карнитин, участниците са приемали по 3 грама всеки ден в продължение на 21 дни, а за оценка на възможното увреждане е извършен задълбочен анализ на тяхната кръв в началото и в края на експеримента. Не са открити отрицателни странични ефекти

Безопасността на L-карнитин при прием на доза 2 g на ден се потвърждава в мета-анализ на научни изследвания за вредата от L-карнитин. Въпреки това, в някои експерименти са отбелязани странични ефекти като гадене и стомашен дискомфорт 2.4.

За повечето хора, доза от 2 грама карнитин на ден е безопасна.

Ако превишите дозата от 3 g е много вероятно появата на такива неприятни странични ефекти като гадене, повръщане, коремни спазми, диария и миризма на гнила риба от устата 1,5.

Повечето научни изследвания предполагат, че доза от 2 грама L-карнитин дневно е добре поносима и безопасна. Понякога се забелязват гадене и дискомфорт в стомаха, но сериозни странични ефекти за L-карнитин не са характерни.

Препоръчва се: Препоръчва се: Какво представлява L-карнитинът и за какво е предназначен?

L-карнитин противопоказания

L-карнитин е противопоказан за хора с бъбречни заболявания или мускулни спазми, тъй като в големи количества може да влоши тези състояния.

С оглед на гореизложеното бихме препоръчали тези, които се надяват да отслабнат с него или да получат мускулна маса, да бъдат изоставени поради недоказана ефективност.

Най-опасният страничен ефект на L-карнитин: увреждане на сърцето

Въпреки свойствата на L-карнитин за подобряване на активността на сърдечно-съдовата система, използването му може да има обратен ефект.

Един от най-сериозните и опасни странични ефекти на карнитин е повишеният риск от сърдечно-съдови заболявания.

Това твърдение противоречи на горепосоченото „за липсата на сериозни странични ефекти при L-карнитин”, но причината не е в самия карнитин, а в продуктите от неговия метаболизъм.

Изследователи от Кливланд клиника са установили, че продуктите от метаболизма на карнитин увеличават риска от развитие на атеросклероза ("запушване" на кръвоносните съдове). Резултатите от техните изследвания могат да бъдат сведени до следното:

"Самият L-карнитин не е опасен, както е отбелязано по-горе.

Какво се случва с него, когато влезе в червата, е опасно: когато ядете месо или вземете L-карнитин, някои бактерии в червата произвеждат химически триметиламин (триметиламин), след което черният дроб го превръща в триметиламин азотен оксид (триметиламин N-оксид). или tmao).

Именно този страничен продукт, TMAO, стимулира развитието на атеросклероза.

Тези констатации се основават на анализ на състава на кръвта на повече от 2500 пациенти, включително всеядни, вегетарианци и вегани (напомняме, че карнитин се намира в големи количества в червено месо), както и експеримент върху мишки, хранени с диета с излишък на карнитин, докато изкуствено потискане на концентрацията на бактерии, превръщащи карнитин в ТМАО.

При изследване с мишки беше установено, че TMAO влияе върху метаболизма на холестерола, който е известен и е основната причина за атеросклероза.

Колкото по-високо е нивото на карнитин в кръвта, толкова по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания: инфаркт, инсулт и в крайна сметка смърт.

Нивото на TMAO в кръвта при веганите и вегетарианците е значително по-ниско.

„Бактериите, които живеят в нашия храносмилателен тракт са резултат от дългосрочни хранителни навици.

Богатата на карнитин диета променя бактериалния състав, увеличавайки дела на бактериите, които карнитинът "обича", което създава условия за увеличаване на количеството TMAO в кръвта и риска от кръвни съсиреци в съдовете.

В същото време, в кръвта на веганите и вегетарианците, ТМАО се образува в по-ниски концентрации, което най-вероятно обяснява ползите за здравето от сърдечно-съдовата система на вегетарианска диета.

L-карнитинът е относително безопасно вещество, но редовната му употреба може да доведе до развитие на много сериозен страничен ефект: атеросклероза (запушени артерии), причинена от страничните продукти на метаболизма на карнитин.

Общо: какво знаем за вредата от L-карнитин

Въпреки факта, че l-карнитинът е естествено вещество, естествено намиращо се в много продукти, употребата му като добавка може да бъде вреден за здравето.

Списъкът на страничните ефекти на L-карнитин включва както относително безвредни (стомашен дискомфорт и гадене), така и риска от развитие на атеросклероза и свързаните с тях инфаркт, инсулт и смърт.

Може ли да има странични ефекти от приема на L-карнитин?

Съдържание:

L-карнитинът е спортна добавка към основната диета на спортиста. Благодарение на участието си в метаболизма на мазнините и метаболитните процеси, той се позиционира като мазнина. По време на приема на l-карнитин, спортистът се чувства ясно изразено, поради отделянето на енергия от мастните клетки, повишавайки издръжливостта, което има благоприятен ефект върху изпълнението на тренировките и постепенното изгаряне на мазнините.

Добавката се предлага на прах, течност, ампула и таблетка (в зависимост от формата, скоростта на абсорбция на продукта варира). Също така е необходимо да се спомене такава новост на пазара за спортно хранене като протеинови и енергийни барове с добавянето на l-карнитин.

Какви странични ефекти са възможни с L-карнитин?

В спортната медицина многократно са провеждани проучвания на ефектите на L-карнитин върху човешкия организъм, но никой от тях не е показал очевидни странични ефекти от добавки.

В лабораторни условия е доказано експериментално, че превишаването на дозата на L-карнитин (дори десетки или стотици пъти) не предизвиква опасни странични ефекти, така че е невъзможно да се отрови тази добавка (естествено не трябва да го злоупотребяваш). Съществува обаче риск от индивидуална непоносимост към лекарството, който е съпроводен с такива негативни ефекти като повръщане, гадене, проблеми с храносмилателния тракт, силна миризма на пот и урина, повишено кръвно налягане и сърцебиене.

Всички тези странични ефекти са резултат от индивидуална непоносимост към добавката. Когато се появят (това се случва много рядко), си струва да спрете приема на лекарството и да се консултирате с Вашия лекар за целесъобразността от по-нататъшно приемане. В допълнение, тези ефекти могат да бъдат реакция към багрила и овкусители в добавката (ако има такава).

Ако не следвате препоръките за употреба на L-карнитин, може да се появи безсъние. Има много просто обяснение за това. След приемането на L-карнитин, нивото на енергия, което изисква освобождаване, се увеличава, съответно, човек се чувства буден и пълен със сила, което му позволява да тренира по-ефективно. Ако добавката се консумира през първата половина на деня (по това време тя е възможно най-ефективна), до вечерта ефектът се намалява, а спортистът е напълно отпочинал. Ако системно приемате L-карнитин през втората половина на деня, докато не провеждате интензивно обучение, тогава, докато си лягате, съответно, спортистът ще бъде измъчван от безсъние. Последната доза L-карнитин трябва да се направи поне 4 часа преди лягане.

В допълнение, на фона на приема на L-карнитин се забелязва повишаване на апетита. Тъй като L-карнитинът ускорява метаболизма, тялото харчи по-бързо енергия и изчерпва резервите си. Мозъкът реагира на изчерпването на енергийните запаси в чувство на глад. Много е лесно да се отървете от прекомерния апетит: достатъчно е да се придържате към правилния режим на прием на добавки и правилното хранене, обогатено с протеини и фибри.

L-карнитин: всички противопоказания и странични ефекти

В надпреварата за красиво тяло и здраве, лесно е да се вземе желаното. Рекламата предлага наистина чудотворни средства, които, когато бъдат разгледани подробно, ще се окажат празни.

Не всичко е толкова просто и не всичко има само предимства или само отрицателни страни. Помислете за следващата добавка, която според производителите е необходима при оформянето на скулптурата на вашето тяло.

Какво представлява L-карнитин и за какво се използва?

L-карнитин (лат. Levocarnitinum, инж. Levocarnitine, също l-карнитин, ляв карнитин) е метаболитно съединение, аминокиселина, която естествено се произвежда в тялото. Благодарение на действието на този елемент в организма протичат метаболитни процеси. Левокарнитин е последната инстанция в телесната верига, която преобразува мазнините в енергия. Това означава, че липсата на ляв карнитин ще попречи на метаболитните процеси, следователно - на затлъстяване, лошо здраве, болести от различно естество.

С ниско съдържание на карнитин в организма, човек изпитва раздразнителност, хронична умора, прекъсвания в работата на сърцето, нетърпимост към всяко физическо натоварване.

Заедно с метаболизма на мазнините, L-Carnitine стимулира регенерацията на клетките и следователно увеличава апетита. В пълен обем, необходим за организма, той започва да се произвежда от 15-годишна възраст, преди децата да го получат от млечни и месни продукти. Ето защо лекарите настояват за добро хранене на децата, особено за семейства, практикуващи вегетарианство.

В медицината левият карнитин се използва за увеличаване на метаболитните процеси или за коригирането им. Нарушения, дължащи се на заболяване, недохранване или медикаменти, значително променят жизнения стандарт на човека и тук опитен лекар, базиран на изследвания, диагностика и тестове, ще може да даде правилната посока на лечение с правилните лекарства.

За немедицински цели левокарнитин се приема в два случая: t

• Като вещество, изгарящо мазнини. Не забравяйте, че наред с други неща, това лекарство причинява зловещо усещане за глад? Причината е ускорен метаболизъм. Не фактът, че го понасяте. Когато приемате за намаляване на теглото, имате нужда от сериозно физическо натоварване и добро хранене, а в състава трябва да са мазнини. Обучението трябва да бъде качествено и изтощително.
• Като един от компонентите на спортното хранене. Анаболното действие на лекарството ви позволява да натрупате мускулна маса и да я запазите. Практически няма данни по този въпрос.

Каква е целта на вашия спорт? Тялото или здравето като цяло? Не забравяйте, че лекарството е медицинско! Познавате ли противопоказанията и ефекта на лекарството в комбинация с други лекарства? Съмнявам се, защото чудото на рекламните кампании - означава да го обявим изключително - магическо действие. Но ние не сме деца и времето на приказките е далеч назад...

Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин

Каквото и да е казано, но всяко лекарство, което засяга човешкото тяло, все още е лекарство и не си струва да правите самостоятелни заключения, без да се запознаете с него.

Ако планирате да вземете левокарнитин, защото те приемат всичко - да убедят, мисля, че е безполезно. На първо място, заслужава да се разбере дали наистина се нуждаете от нея. Може би тялото ви произвежда точната сума, и всичко, което претендира за тази сметка, рекламиране - просто желание за продажба на продукта.

Левокарнитин се счита за биологична добавка, а в колоната "противопоказания" всичко е доста неясно.

Страничен ефект на L-карнитин е значително повишаване на апетита. Този инструмент ускорява метаболизма в покой. Това означава повече консумация на енергия.

Основните противопоказания са:

• Лична непоносимост към лекарството. Как да разберем, ако имате тази нетърпимост? Може би само лекар ще отговори на този въпрос.
• Бременност и кърмене. Причините не са посочени, тъй като лекарството не е добре разбрано и неговият ефект не е известен.
• Алергии. Това е, че лекарството е алерген? Мисля, че този елемент е регистриран "за всеки случай".
• В някои случаи са възможни нарушения на съня и се препоръчва левият карнитин да се приема сутрин. Някои вълнуващи ефекти очевидно оказват влияние върху качеството на съня.
• Внимание при употреба на лекарството при пациенти със сърдечна недостатъчност. Поради факта, че лекарството е слабо изследвано.
• Епигастрална болка, диспепсия. Ефектът на всички лекарства върху стомашно-чревния тракт е почти винаги очевиден.
• Не трябва да приемате левокарнитин, ако сте имали епилептични припадъци.

Взаимодействие с други лекарства и хемодиализа

Взаимодействието с лекарствата се счита за безопасно поради факта, че лекарството е хранителна добавка. Също така се смята, че лекарството не влиза във взаимодействие с други лекарства, поради което няма пречки за приемане. Във всеки случай, преди да вземете лекарството трябва да се консултирате с лекар.

Изследванията според всички правила на науката не са достатъчни, но лекарите отбелязват ефекта на L-карнитин върху пациенти, подложени на хемодиализа. Няма единен отговор и работа, върху която да се правят изводи. Лекарите съветват да се яде повече червено месо.

Хемодиализата е метод за екстраренално почистване на кръвта при остра и хронична бъбречна недостатъчност. По време на хемодиализа, токсичните продукти на метаболизма се отстраняват от организма, а водният и електролитният баланс се нормализира.

Смята се, че едновременното прилагане на лекарството с липоева киселина и анаболни лекарства повишава ефекта на загуба на мазнини. Това не е твърдение, а върху тялото на един човек наркотиците действат по различни начини.

Приемането на алкохол едновременно с левия карнитин не причинява увреждане на здравето, освен при вреда от алкохол. Определено е невъзможно да изчислим плюсовете и минусите тук, но ефектът на алкохола върху черния дроб и черния дроб в процеса, който се опитвате да подобрите, може да бъде взаимосвързан.

L-карнитин ли е дрога?

L-Carnitine не се счита за допинг и не е включен в национален или международен списък на забранените вещества. L-карнитинът е бил използван от най-престижните спортисти по време на Олимпийските игри през 1980 г. и все още се използва днес. Но не забравяйте, че изборът на лекарства за спортисти все още трябва да се справят с опитни треньори и лекари.

И в заключение

Най-добрият източник на ляв карнитин е червеното месо. Неговото количество в диетата може да запълни недостатъка. И преди да приемате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар. всяка стъпка към лекарства и хранителни добавки трябва да бъде обоснована, обмислена и съгласувана. Погрижете се за здравето си, нека спорта стане приятна част от живота ви.

Вреден L-карнитин

Как да отслабнете: с диетолог или с L-карнитин?

Няма нищо изненадващо във факта, че решихме да публикуваме статия за потенциалната вреда на L-карнитин.

Първо, в процеса на избор на програма и метод на лечение, когато се предписва режим на лечение на пациент, понякога препоръчваме използването на хранителни добавки и витаминни комплекси на различни етапи от лечението, но използването им не е задължително. Ние постоянно подчертаваме, че процесът на лечение - загуба на тегло ще бъде предмет на основните изисквания, успешни. Използването на добавки, по-специално L-карнитин, може само да ускори началото на резултата.

Не сте сигурни къде да започнете? Попитайте диетолог! Задайте въпрос.

Второ, важно е да се прави разлика между неблагоприятни ефекти и вреда. L-карнитинът е доста безвредно лекарство, усилвател за производството на стомашен сок, с правилната доза, методи за съхранение, назначен от диетолог, който е изучавал медицинската Ви история, с висока степен на вероятност ще бъде безвреден за вашето здраве.

Трето и най-важно. Употребата на L-карнитин или друго лекарство, което Ви се предлага, не е в основата на техниката, използвана в нашата клиника. Спомени за митичния "кремълски хапчета", запазени от миналия век, реклама или повърхностно запознаване с храненето, кара някои хора да вярват, че е L-карнитин или неговите аналози - в основата на процеса на отслабване. Започва активният му, неконтролиран прием. В такива случаи вредата от L-карнитин е много вероятно.

Не крийте илюзии: L-карнитин сам по себе си няма да намали теглото си. В основата на една фина фигура са правилното хранене и промените в начина на живот.
Искате ли да бъдете удобни и с гаранция да отслабнете?
Безплатна консултация с практикуващ диетолог - ще отговори на всички въпроси !!
Ако целта ви е да отслабнете - не отлагайте среща с диетолог.
До септември. безплатно.

Отказ от права (отказ от отговорност)

Данните за мониторинга на безопасността на лекарствата се събират от базата данни ED - Eudravigilance, база данни, която получава спонтанни доклади или данни от клинични изпитвания за вредата за здравето, по-специално, когато се използва L-карнитин.

Надеждността на съобщенията се изпитва чрез редица параметри, по-специално от съотношението между времето на започване на приема на лекарството и времето на възникване на потенциално увреждане. Публикувайки описания на появата на странични ефекти или увреждане от приемането на L-карнитин, ние предупреждаваме за ниската вероятност за техния рецидив. Въпреки това, тъй като такива случаи се записват на рецепцията, трябва да се запознаете с потенциалните случаи на поява на вреда от приемането на L-карнитин.

Безопасна доза L-карнитин

Диетолозите предписват доза от лекарството, която не надвишава 5 грама през деня. В този случай, дозировката на L-карнитин, както и времето на приема трябва стриктно да се спазват от лекарско предписание. Еднократният пропуск на лекарствата не трябва да води до промяна в общия график. При извършване на следния прием на L-карнитин, предписан от диетолог, не се опитвайте да увеличавате (двойно) дозата - такива действия най-вероятно ще причинят непоправима вреда на вашето здраве.

За съжаление, често се срещат случаи, когато вредата от приемането на L-карнитин се дължи на употребата на лекарството, причинено от неправилно съхранение или извън срока на годност. Просрочен L-карнитин е вреден. Условия за съхранение, посочени от производителя, това е хладно и сухо място, което не подлежи на замразяване. Прекомерна топлина, контакт с влага фундаментално променя ефективността на L-карнитин.

Още веднъж подчертаваме, че в нашата клиника дори препоръчваме използването на хранителни добавки, ние не винаги предлагаме L-карнитин. Нашите специалисти никога не препоръчват употребата на L-карнитин, ако имате свързани заболявания като бъбречно заболяване, епилепсия, алергии, хипертония или диабет.

Тези, които решат самостоятелно да се борят със затлъстяването, използвайки L-карнитин за загуба на тегло, трябва да знаят следното.

Основните противопоказания за L-карнитин, най-често записани в инструкциите за лекарството, трябва да включват:

• алергии към хранителни протеини, мляко, яйца, пшеница;
• възможността за цикъл на лошо хранене или гладуване;
• бременност, включително и тази, която е планирана за близко бъдеще;
• има проблеми с щитовидната жлеза;
• L-карнитин (както и други добавки) не се препоръчва силно за пациенти на диализа;
• кърмене.

Освен това е необходимо да се помни значителната вероятност за въздействието на L-карнитин върху ефекта от употребата на лекарства в присъствието на пациент с рак или ХИВ-заболяване.

Възникването на всякакви странични ефекти, които можете да третирате като опасност за здравето, е сигнал за незабавно преустановяване на приема на L-карнитин, спиране на хода му преди да се консултирате с Вашия лекар.

Прогнозни нежелани реакции

L-карнитин се използва в медицинската практика за дълго време, натрупа се достатъчно количество надеждна информация за предвидими временни нежелани реакции. Такива симптоми или нежелани реакции не причиняват значителна вреда на здравето, те причиняват дискомфорт или неудобство. Според експерти те най-често включват:

• разстройство на стомаха, гадене, повръщане - се появяват достатъчно често;
• неприятна миризма на урина, пот - достатъчно често, по-рядко мирише от устата;
• приемането на L-карнитин вечер може да предизвика затруднено заспиване, причинявайки нежелана активност.

По-рядко срещани са нежеланите симптоми като запушване на носа, тревожност, сърцебиене, високо кръвно налягане, висока температура.

Сериозни странични ефекти

Увреждането на L-карнитин е появата на упорити, сериозни заболявания. Трябва незабавно да информирате Вашия лекар за вашите подозрения, че са причинени от приема на лекарството, спиране на по-нататъшния прием на наркотици.

В европейската база, по-специално, има редки случаи, когато след приемането (но не непременно поради него) са настъпили:

• анорексия нервоза, хранителни дисбаланси, като последица от глад;
• объркване или дискомфорт в мисленето или говоренето;
• депресия, или, обратно, немотивирана агресия;
• необичайно поведение на пациента (например неразумен риск);
• задух, затруднено дишане.

По-често се записват алергични симптоми като сърбеж, обрив или уртикария, спонтанен оток, най-често от устата, гърлото и устните.

L-карнитинът е наистина ефективен само ако са изпълнени две условия: редовно упражнение и добре подбрана балансирана диета.

Какъв е резултатът?

L-карнитинът чудесно помага при отслабване, но само при правилно приложение и както е предписано от диетолог. Независимият и неконтролиран прием на L-карнитин може да доведе до пристрастяване на организма и различни заболявания на тялото, когато се произвежда свой собствен l-карнитин. Независимо от факта, че тази добавка има много положителни свойства, не крийте илюзии, че тя може да намали теглото си за вас.

L-карнитинът е наистина ефективен само ако са изпълнени две условия: редовно упражнение и добре подбрана балансирана диета. L-карнитин не трябва да бъде основа за загуба на тегло, а само помощ. Всеки добър диетолог ще ви потвърди това. В основата на една фина фигура са правилното хранене и промените в начина на живот. Помнете това и бъдете здрави!

Ако наистина искате да отслабнете - свържете се с диетолог!