Карнитин капсули

  • Диагностика

Ако лекарството се предлага в различни форми, спортистът може да избере най-добрия вариант за него. В този случай, най-вероятно, добавките ще се различават леко в степента на усвояване и цена. Популярният l-карнитин днес може да бъде закупен в течна и прахообразна форма, а също и в таблетки и капсули.

Разликата в формите на освобождаване на карнитин

Течният карнитин се абсорбира най-бързо, но обикновено струва повече.

На прах преди употреба трябва да се разтвори във вода или сок, като се измерва строго дозата. Освен това той, като течност, не е много удобен за транспортиране.

Карнитин в капсули или таблетки е лесно да се вземе със себе си и просто да се пие, без да се смесва в шейкър и други допълнителни манипулации. Лекарството бързо влиза в стомаха, добре се абсорбира. Капсулната обвивка е направена от желатин и е напълно безопасна за здравето.

Ползите от l-карнитин за спортист

L-карнитинът е бяло кристално вещество. Това е L-карнитин, който е биологично активен. Има и D-карнитин от синтетичен произход, но няма положителен ефект върху организма.

Както вероятно знаете, L-карнитинът се използва широко за отслабване и "изсушаване". Основната функция на тази добавка е да пренася мазнините в клетъчните митохондрии, където се разпада и се превръща в енергия. Чрез участие в липидния метаболизъм, l-карнитинът в капсули и други форми на освобождаване ефективно допринася за процеса на изгаряне на мазнините и премахване на излишни килограми. Полезно естествено вещество не само за намаляване на телесните мазнини:

L-карнитин намалява умората, следователно увеличава издръжливостта и производителността.

Подобрява усвояването на други хранителни вещества, включително протеини, които са особено важни за мускулния растеж и запазване.

Той има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Използва се за предотвратяване на атеросклероза.

Има антикатаболни свойства.

Подобрява регенерацията на тъканите.

Помага за подобряване на вниманието, паметта, концентрацията.

В човешкото тяло карнитинът идва от храната. Те са особено богати на животински продукти, по-специално на говеждо месо. Въпреки това, по време на замразяване, размразяване и топлинна обработка, значителна част от карнитин се унищожава. В допълнение, диетата трябва да включва червена риба, млечни продукти. В растителните храни съдържанието на веществото е по-малко. С други думи, за загуба на тегло и натрупване на мускулна маса е по-добре да се комбинира употребата на карнитин с хранителни и спортни добавки.

Характеристики на приема на капсули l-карнитин

Вече казахме, че тази форма на лекарството е доста удобна по отношение на транспортирането и използването. Как да приемате l-карнитин в капсули, кажете инструкциите към закупената добавка. Прочетете внимателно, преди да използвате лекарството.

Стандартната единична доза е 1 капсула, която трябва да се измие с вода. Може да се наложи да се пие карнитин в капсули 1-2 пъти дневно, с увеличаване на дневната норма в периоди на интензивно физическо натоварване. Има и лекарства, които са достатъчни, за да се използва 1 път на ден на празен стомах.

Необходимо е да се вземе добавка в курсове, като се вземат паузи, за да не се предизвика привикване на организма. В противен случай той може да се научи как самостоятелно да синтезира карнитин. Прекомерната доза не се препоръчва. Може да се появят странични ефекти: мускулна слабост, диария, неприятна миризма на пот.

Не очаквайте капсулите от l-карнитин да свършат работата вместо вас. Карнитановите капсули ще бъдат ефективни за намаляване на теглото само при редовно физическо натоварване. Трябва да направя няколко пъти седмично. Препоръчително е да изберете програма с обучител, както и да настроите диетата с диетолог или лекар. В същото време се уверете, че нямате противопоказания за употребата на карнитин и алергични реакции към други компоненти, ако добавката е сложна.

Обърнете внимание дали L-карнитин в капсули е преминал всички необходими тестове, дали е сертифициран наркотик. Подобно на всяко друго спортно хранене, не се препоръчва закупуването на l-карнитин при ненадеждни места за продажба. Фалшивите могат само да увредят здравето и не помагат за постигане на желаните резултати.

L-карнитин капсули и таблетки

L-карнитин капсули и таблетки се приемат предимно от спортисти и тези, които искат да отслабнат. Тази аминокиселина се синтезира в черния дроб и бъбреците, но в малки количества. Той има анаболен ефект, ускорява метаболизма, подобрява сърдечно-съдовата и нервната система. Поради небалансирано хранене, тежки физически натоварвания или заболявания, тялото често страда от дефицит на L-карнитин, а специални лекарства и добавки са предназначени да я запълнят.

Как да приемате L-карнитин таблетки

Левокарнитиновите капсули и таблетки са представени в широк диапазон, могат да бъдат закупени в магазини за спортно хранене или аптеки. Тази форма е популярна, защото е много удобно да я приемате: не е необходимо да го разреждате с вода, като прах, или да носите със себе си цяла бутилка течен карнитин. Можете да ги вземете със себе си във фитнеса или на пътя и да ги вземете по всяко време. Както таблетките, така и капсулите в желатиновата обвивка се абсорбират по-бавно от течната форма на аминокиселината.

Съставът на лекарството може да включва ексципиенти: витамини, мазнини горелки, подсладители. Левокарнитинът се подхранва с всички безалкохолни напитки, лекарства и витаминни препарати. Въпреки това е важно по време на приемането на L-карнитин да се ограничи употребата на лекарства, съдържащи гуарана, ефедрин, кофеин и други стимуланти. Самият карнитин увеличава психомоторната активност, безполезно е да се злоупотребява с енергия.

Карнитинът не е магическо хапче за диета. За да получите желания ефект, приемането на аминокиселини трябва да се комбинира с физическо натоварване.

Избор на дозата на лекарството

Дозировката на всяко лекарство се изчислява индивидуално. Информация за това трябва да бъде в анотация към таблетките или капсулите. Препоръчително е дозата да се раздели на 3 дози: два пъти дневно преди хранене и веднъж непосредствено преди тренировка. Максималният дневен прием на аминокиселина е 3 грама, по-голямо количество просто не се абсорбира от тялото.

Една таблетка може да съдържа 1-3 glenocarnitine. За перорално приложение не е необходимо да се излива прах от капсули или да се дъвчат таблетките. Те се поглъщат цели и пият много сок или вода. Не е препоръчително да се използва L-карнитин за повече от 2 месеца подред, не забравяйте да си вземете почивка за 2-3 седмици.

Приблизителна доза (единична):

  • За подобряване на благосъстоянието - 300-500 мг.
  • За спортисти и културисти - 800-1200мг.
  • В комплексното лечение - 500 мг.
  • За отслабване - 500-700mg.

Рейтинг на водещите производители

Под формата на таблетки и капсули най-често можете да намерите следните форми:

  • Чистият карнитин е най-популярен сред атлетите и тези, които искат да загубят тези излишни килограми. Възстановява организма, ускорява метаболизма, подобрява храносмилането.
  • Тартаратът е активна форма, която се разделя в стомаха на ляв карнитин и винена киселина. Препоръчва се за загуба на тегло и загуба на тегло.
  • Ацетил - съединението се абсорбира добре в кръвта и има невростимулиращ ефект. Той се използва активно при лечението на заболявания на нервната система, подобрява мозъчната функция.
  • Пропионил - карнитин с глицин, подобрява обмяната на веществата, липидния метаболизъм, притежава антиоксидантни свойства. Често се използва за комплексно лечение на заболявания на сърдечно-съдовата система.
  • Фумарат - има благоприятен ефект върху обмяната на веществата, укрепва кръвоносните съдове, ускорява възстановяването на организма.
  • Хлорид - наскоро използван по-рядко, но такъв L-карнитин често може да бъде намерен в анаболни комплекси и мазнини горелки.

Рейтинг на най-популярните лекарства:

  • SAN Alcar (Полша). Леко абсорбираният ацетил-карнитин не съдържа аромати и вредни добавки. Банката 100 таблетки, доза - 750 мг всяка.
  • SAN L-Carnitine Power (Полша). Чист L-карнитин, във всяка капсула - 500 mg. Една опаковка съдържа 60 порции. Той няма вкус и мирис, удобна дозировка.
  • Dymatize L-carnitineXtreme (САЩ). Капсулираната форма на карнитин от един от най-добрите американски производители. В една опаковка по 60 капсули по 500 mg. Към комплекса се добавят и витамини от група В и метионин, които допринасят за по-бързото усвояване.
  • Олимп L-карнитин 1500 екстремни мега капачки (Полша). Levarnitartratrat в капсули, в опаковка от 120 броя, дозировката е висока - 1500 mg. В допълнение, комплексът включва витамини от група В.
  • Fitmax Green L-carnitineFitMax (Полша). Една порция съдържа 1000 mg L-карнитин тартарат, в опаковка 60-80 бр. Освен това, комплексът включва витамини, екстракт от зелен чай, който също има стимулиращ ефект.
  • NutrexLipo 6 Carnitine (САЩ). В опаковката по 60-120 капсули, една доза - 1500 mg. Чист карнитин тартарат, който се използва активно за отслабване и подобряване на метаболизма.
  • СЕГА L-карнитин 250 mg (САЩ). Тази фирма е специализирана повече във витаминни добавки, тъй като комплексът не е подходящ за професионални спортисти, а за лечение или профилактика на болести - това, което е необходимо. В една опаковка по 30 капсули по 250 mg всяка.
  • Scitec Nutrition ALC (Ацетил L-карнитин, САЩ). В една таблетка 500 мг карнитин, в опаковка 30 бр. Това е ацетил карнитин, който се използва активно и от спортисти, и от лечение.
  • Scitec Nutrition Pentacarn (САЩ). 108 капсули, по 200 mg всяка. Това е петкомпонентен карнитин (фумарат, пропионил, тартарат, глицин пропионил, ацетил).
  • Последен L-карнитин, 300 mg (САЩ). Карнитин в хапче форма, която е много удобна за носене. В една опаковка 60 порции, доза - 300 мг на таблетка.
  • BiotechL-carnitine 1000 (САЩ) Чисти карнитин таблетки 60 броя в опаковка, доза - 1000 mg.

При избора на лекарство, обърнете внимание на формата на L-карнитин, дозировка, състав, препоръки на производителя.

Виж във видеото по-долу когнитивното видео за ползите от левия карнитин и правилата за избор на комплекси и лекарства.

Как да приемате l карнитин капсули

Както знаете, l карнитин под формата на добавка за спортна храна се използва за ефективен мускулен растеж и загуба на тегло.

Широко се използват всички форми на лекарството - капсули, прахове, таблетки, готови коктейли.

Ако правилно пиете и карнитин, капсулите, поради желатиновата обвивка, позволяват на стомаха бързо да абсорбира лекарството и да го изпратят в кръвта за последващо транспортиране. Те също са лесни за употреба, защото могат да се вземат на пътя и просто се измиват с обикновена вода или сок, без предварително смесване.

Техният състав може също да включва допълнителни вещества, като витамини, за още по-добра абсорбция. Това обаче ще помогне не само за пълното усвояване на специфична добавка, но и за намаляване на риска от чревни нарушения, дължащи се на лека закуска.

L карнитин, засяга ускоряването на окислението на мазнините и тяхното преработване в енергийно гориво, т.е. допринася за процес, наречен изгаряне на мазнини. В резултат на това мастният слой намалява, ефективността се увеличава, а умората намалява. Обучението се провежда на най-високо ниво без загуба на енергия и злоупотреба с въглехидрати. Добавката подобрява усвояването на различни хранителни вещества, включително протеини, позволявайки на мускулите да получат строителен материал в пълен обем, практически без загуба.

Важен е ефектът на лекарството върху подобряването на сърдечно-съдовата система и невроактивността на човека, чието функциониране е изложено на риск при изпълнение на изтощителни упражнения в съответствие с диетата.

Всички заедно, позволява на ел карнитин да създаде благоприятен анаболен фон за загуба на тегло и ефективен мускулен растеж, ако знаете как правилно да приемате l карнитин в капсули.

Препоръки за приемане

В тялото на всеки човек, тази субстанция е способна на самосинтез. Ако вземем под внимание, че тя попада и в организма по друг начин, с хранителни продукти - стандартната дневна доза от 300 мг е достатъчна за неактивен начин на живот. Но спортист, с обучение за загуба на тегло, мускулен растеж и сушене, карнитин се изисква в големи количества - 2-6 г на 24 часа. Затова е препоръчително добавката да се използва в почти всеки спортист, за да отслабнете.

Инструкцията за това как да се вземе l карнитин в капсули от конкретен производител е в анотация към лекарството.

Като цяло, пийте добавката трябва да бъде 3 пъти по 2 g преди хранене, 1 път преди тренировка, с интензивни натоварвания. С обичайното обучение, е препоръчително да се използват 2 пъти на ден - 1 грам от лекарството сутрин, 20 минути преди тренировката - 2 грама.

Курс за прием - 1 месец. След 30 дни трябва да спрете за няколко седмици.

Правилно приемайте карнитин капсули за загуба на тегло и сушене е много важно. Не се препоръчва да се превишава дозата, въпреки че незначителните претоварвания не оказват отрицателно въздействие върху организма на спортистите.

Противопоказанията трябва да включват само индивидуални непоносимости, както и с повишено внимание да се използва добавката по време на бременността и периода на кърмене.

Препоръчва се преди пиене на капсули l карнитин да се консултирате с лекар.

Как да приемате L-карнитин за загуба на тегло и активно изгаряне на мазнините

Левокарнитин (L-карнитин) е един от най-известните и безвредни хранителни добавки за отслабване. Използва се както при сушене, така и при масово натрупване, в борбата срещу излишната подкожна мастна тъкан за получаване на допълнителна енергия в културизма. В тази статия ще анализираме подробно как правилно да приемате L-карнитин, както и какви форми, в комбинация със спортни хранителни добавки и диета, ще осигурят ефективна загуба на тегло.

Как действа добавката?

Фармакологично действие

Естественото вещество l-карнитин, подобно на витамини от група В, се синтезира в тялото и се намира в мускулите и черния дроб. Левокарнитинът е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, насърчава образуването на АТР - т.е. енергията. С добавянето на добавки ускорява разделянето на мастни киселини за енергия, както под товар, така и за тялото.

свидетелство

В спорта те пият лекарство за борба с наднорменото тегло и като допълнителна енергия. В медицината се използва за дефицит на L-карнитин в организма на възрастни и деца, за бъбречни заболявания, за сърдечно-съдовата система и в гастроентерологията, за висока киселинност и гастрит.

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки че веществото е безвредно, тъй като се синтезира от самото тяло, излишъкът от дневната скорост и дългият курс може да наруши функцията на бъбреците, признак на страничните ефекти на лекарството ще бъде усещането за възпаление на бъбреците. Трябва незабавно да спрете приема на добавки.

Не се изключва и индивидуалната непоносимост към лекарството, която е съпроводена с повръщане, гадене, повишено кръвно налягане, силна миризма на урина, гърчове. При симптоми на индивидуална непоносимост трябва да откажете да приемате L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Всеки производител използва различни форми на L-карнитин и добавя различни примеси, така че инструкциите за употреба ще бъдат малко по-различни. На опаковката можете да намерите препоръки за приемане на 1 до 3 г вещество на ден.

Има няколко форми на освобождаване на веществото - в капсули, таблетки, прах и в течна форма. Прахът и течната форма (по избор) трябва да се разредят с вода, най-добре да се направи преди употреба, да не се съхранява разтворът за повече от 2 часа.

Брой и методи за приемане

На тренировъчни дни:

  1. Най-ефективният начин за използване на добавката ще бъде приемането на 2 g L-карнитин 30-40 минути преди тренировка за сила или кардио тренировка. По време на натоварването е необходима голяма концентрация на веществото в тялото. Най-добре е да приемате elkarnitin за загуба на тегло преди тренировка, защото отнема 40 минути, за да започнете действието, а приемането по време на и след тренировките ще бъде неоправдано, поради късното “запалване”, когато енергията вече не е необходима. При аеробни упражнения се осигурява по-висок прием на мастни киселини, затова се изгарят повече мазнини. Преди анаеробно упражнение се използват и 2 грама от лекарството, което ще осигури производството на АТР - необходимо за поддържане на енергията по време на силовото обучение. И в двата случая е необходимо да се вземе преди тренировка. Веществото ще продължи да действа и след тренировка в продължение на 2-3 часа и напълно извадено от тялото след 4 часа.
  2. При две тренировки на ден дневната доза се разделя на две порции (по 1 g всяка) и се взема 30-40 минути преди тренировка.

Дни на почивка

За да подобрите изгарянето на мазнините в дни без тренировки и пречки за усвояването на мазнини от храната, трябва да пиете по 1 g два пъти дневно. Първата доза L-карнитин е сутрин след хранене (по-добре е да се приема ацетат преди хранене), втори път за обяд или лягане. През нощта той продължава своето действие, пренасяйки мастни киселини, така че тялото в съня не консумира гликоген и мускулни протеини, а мазнини. В този случай тя не само помага да се намали теглото, но и да предотврати катаболизма (разпадането на мускулите).

Курсът на прием не трябва да надвишава 2 месеца, оптималният курс ще бъде 1-1,5 месеца, след което трябва да направите 2-4 седмици почивка. Ако резултатите са незадоволителни, направете почивка в продължение на 2 седмици, след което можете да добавите мазнини горелки към курса на L-карнитин. Приемните цикли са необходими, така че тялото да не свикне с веществото, в противен случай лекарството няма да даде никакви резултати.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът се комбинира перфектно с други безопасни добавки, като: BCAA, Omega-3, с протеин, тези хранителни добавки служат като отлични усилватели за изгаряне на мазнините.

Омега-3 имат уникална молекулярна верига, която е способна да прикрепи свободни мастни киселини, като заедно двете лекарства ускоряват отделянето на мазнини.

Протеинът и основните аминокиселини ще подобрят мускулното хранене по време на тренировка, ще обогатят ежедневната диета и ще предотвратят разграждането на мускулните протеини.

L-cartitin може и трябва (ако искате да ускорите процеса на отслабване) заедно с мазнини горелки, като липотропици и термогеници.

Лекарствата могат да се пият заедно - сутрин и следобед. Например, започнете да приемате мазнини горелка сутрин (1 път на ден) с 1 г L-карнитин след хранене. Втората част се взема на обяд или преди тренировка. Вторият прием на мазнини горелка постепенно се свързва по време на обяд (след хранене) или преди тренировка (с 1 g L-карнитин). Не превишавайте дневната доза на мазнините горелки, не приемайте лекарството вечер, дори ако тренирате късно. В противен случай може да предизвика безсъние, раздразнителност, аритмия.

L-карнитинът се комбинира с други вещества, синтезирани от организма, включително креатин. Но тази добавка работи добре за увеличаване на теглото, тъй като креатинът може да задържи течността в мускулите, което им дава по-голяма мощност, за да вдигнат много тегло. Креатинът ви позволява да натрупате мускули и да натрупате течност, така че при загуба на тегло приемането му не е подходящо. По време на масата, смес от L-карнитин, креатин, гейнер, понякога пред-тренировъчен комплекс, ще ви позволи бързо да натрупате телесно тегло, докато коктейлът ще осигури енергия по време на тренировка и ще предотврати катаболен ефект.

Как да приемате различни форми на добавки

Чист 100% L-карнитин

Чистият концентрат в праха, който не съдържа никакви допълнителни примеси, ароматизиращи средства, е отличен с диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В деня се нуждаете само от 2 грама прах, който се разрежда с вода или сок (възможно е при анаеробно упражнение да се получи повече енергия от въглехидрати). За отслабване, чиста форма е по-добре да се разреди в 200 ml вода, взета един час преди тренировка. Влиза в сила след около 40 минути и ефектът продължава 3 часа. Ако е необходимо, дневната доза може да бъде разделена на две дози (сутрин, следобед или вечер) по 1 грам.

течност

Не трябва да избирате тази форма, ако искате да отслабнете.

Има няколко причини за това, първо, тази форма на концентрат съдържа въглехидрати (захар), през периода на изгаряне на мазнините е необходимо значително да се намалят простите въглехидрати и не трябва да ги приемате допълнително от спортни добавки.

Тази форма се взема в готова форма (една мерителна капачка) или се разбърква с малко количество вода. Обикновено 1 порция от тази форма съдържа 1000 - 1500 mg L-карнитин, като такива порции могат да изискват 2 на ден, които могат да се приемат преди тренировка, или сутрин, и на обяд.

Течната форма също не трябва да се приема през нощта, защото простите въглехидрати в състава ще се превърнат в мазнини, което силно противоречи на свойствата на L-карнитин, който трябва да се бори с мазнините. Също така, не разреждайте веществото с лекарства против затлъстяване (например редуксин), които се продават само по лекарско предписание.

Течен концентриран L-карнитин е по-подходящ за енергийни натоварвания, защото въглехидратите в състава ще добавят допълнителна енергия, а тялото ще изгори точно въглехидрати, а не мазнини. Следователно, тази форма е по-подходяща като енергия, отколкото ускорител на загуба на тегло.

В капсули

Капсулната форма на L-карнитин е също чиста, без добавки, примеси, подсладители. Капсулата обикновено съдържа 500 mg L-карнитин, които изискват 4 на ден. Преди тренировка дневната доза се приема веднъж за 30-40 минути. В почивните дни добавката се приема в 2 капсули, 2 пъти на ден след хранене (първа доза сутрин, втора на обяд или вечер). Капсулите се измиват с чаша вода.

прах

Прахообразното вещество (бяло кристално вещество) се разрежда с вода или, ако се желае, със сок. В тази форма, производителите добавят витамини, допълнителни мазнини горелки (гуарану, ефедрин, кофеин), овкусители. Една част е равна на една лъжица, предоставена от производителя. Спортистите трябва да разреждат порция (не повече от 2 g L-карнитин) в 250-300 ml вода, да вземат 40 минути преди тренировка.

В хапчета

Тази форма на L-карнитин се намира в аптеките, а неговият недостатък е ниската дозировка на веществото в едно хапче, така че формата на аптеката не е толкова изгодна и удобна за вземане, за разлика от добавките за спортно хранене. Лекарството се приема съгласно инструкциите, но не превишава дневната норма. Приема се също веднъж преди тренировка за 30-40 минути или в почивни дни (дневната норма се разделя на две дози). Лекарството се измива с вода.

В ампули

Това е форма на високо концентриран течен L-карнитин, готов за употреба. Ако желаете, ампулата може да се разреди в чаша вода. Вземете по една ампула 40 минути преди тренировката. Различните производители на ампули имат много различен състав и дозировка. В една компания, една ампула може да съдържа от 1000 мг, а в другата - до 3000 мг вещество. Можете също така да намерите чисти форми или с добавка на въглехидрати (фруктоза, млечна киселина). За загуба на тегло е да изберете форма без въглехидрати, с доза от 2000 мг от веществото в една ампула.

L-карнитин тартарат

Тази не-естерна форма на l-карнитин и винена киселина се абсорбира бързо в тялото, за разлика от L-карнитина, и се задържа по-дълго в кръвта. Формата често се среща в много производители на спортна храна. Вземете тази група за загуба на тегло е по-добре в капсули или в чист (100%) прах, както обикновено, не надвишава дозата от 2 г на ден.

ацетил

Етерната форма на L-карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма се абсорбира по-бързо от L-карнитин, но също така се получава много по-бързо. Често се използва и в спортното хранене, тъй като L-карнитинът, след като приема тази форма, не се задържа дълго в кръвта, по-добре е да се предпочита не-етерната форма (L-карнитин, L-карнитин тартарат).

пропионил

Етерната група с добавянето на пропионилова група. Подобно на ацетил, тази група се абсорбира бързо и действието на етера не се удължава. Формата не се използва често от производителите.

фумарат

Съдържа фумарова група в състава, която подобрява абсорбцията на L-карнитин, притежава антиоксидантни свойства.

Заключение: Коя форма е по-добра?

За загуба на тегло е необходимо да се изберат неетерни групи (чиста или тартратна), те се абсорбират много по-добре в организма от етерните групи, а съдържанието на карнитин в кръвта след приемане на тези добавки е много по-високо.

Необходимо е да се изберат форми в капсули или под формата на чист (100%) прах. Всяка форма на карнитин работи много по-добре, когато се използва дневна доза 40 минути преди тренировка, но те действат по различен начин.

Най-високата концентрация на вещество в кръвта е след приемането на чист L-карнитин, неговият фармакологичен ефект е много по-висок в сравнение с другите групи и най-добре за загуба на тегло. Основното нещо е да не се превишава дозата през 2000 на ден.

Как да приемате момичета

В мъжкото и женското тяло веществото действа същото, дозировката е еднаква за всички. Няма разлика в допускането. Важно е да се придържате към дневната норма, да приемате веществото навреме и да балансирате диетата, намалявайки количеството мазнини в диетата.

Какви резултати очаквате?

Сама по себе си, L-карнитинът не е в състояние да изгаря мазнините, той е транспортер на мастни киселини за производството на енергия, което е необходимо за продуктивно обучение, насочено към изгаряне на мазнини.

Използването на веществото е, че ускорява производството на енергия с 50%, тялото незабавно "взема" мазнини, вместо да консумира гликоген. Първите 20 минути след началото на тренировката мускулите изгарят гликоген (въглехидрати), само след това започват да изгарят мазнините като гориво. С използването на L-карнитин преди тренировка (от началото на действието на веществото), процесът на използване на мазнини започва веднага. Това означава, че добавката ускорява процеса на изгаряне на мазнините два пъти по-бързо.

L-карнитинът работи много по-ефективно с горелки за мазнини и диети с високо съдържание на протеини. Един интегриран подход - добавки, хранене и упражнения, може да доведе до загуба на 3-5 кг на месец.

Препоръки за намаляване на теглото

1. Балансиране на диетата

Диетата трябва да съдържа минимум мазнини (10-20%), протеини (50-60%), въглехидрати (30-40%). Балансът на хранителните вещества ще елиминира възможността за получаване на излишната мазнина, намаляването на въглехидратите (с изключение на простите захари) ще осигури енергиен дефицит и това ще ускори процеса на използване на мазнини за енергийните нужди на организма. Вземете L-карнитин не трябва да бъде с мазни храни, включително и животински мазнини, консумират само ненаситени мастни киселини (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличете сърдечния товар

Аеробни упражнения ще позволят по-бързо използване на мазнини с приемането на L-карнитин за гориво. В допълнение към силовите тренировки, добавете 3-4 кардио тренировки на седмица. В един ден можете да комбинирате кардио и силово обучение. В този случай, вземете една порция L-карнитин (1 g) преди сърдечно за 30-40 минути, а втората - преди тренировка за сила. Средната продължителност на кардиото трябва да бъде 40-45 минути интензивно упражнение.

Друг ефективен метод за изгаряне на мазнините с L-карнитин ще бъде извършването на две сърдечно-съдови упражнения на ден в продължение на 30-40 минути. Преди първата сутрешна тренировка, вземете 1 г L-карнитин за 40 минути, направете кардио на празен стомах, това ще ускори и увеличи количеството изгаряне на мазнините. Втората тренировка се прави преди лягане, вечер. Вземете 1 g от веществото 40 минути преди второто кардио, след като товарът не се яде. Разрешено е да се вземат части от BCAA, за да се предотврати изгарянето на мускулите. Пийте много вода през целия ден.

3. Извършете кръгово и интервално обучение.

Упражняване за издръжливост, можете бързо да изгаря мазнините, защото когато тренирате с голям брой повторения без почивка, имате нужда от много повече енергия, за да се използва от депото за мазнини. Необходимо е да се използва L-карнитин по обичайния начин - 2 g вещество 40 минути преди тренировка.

Съдържание на карнитин на 100 g в натурални продукти

Разбира се, не е възможно да се допълни съдържанието на L-карнитин от натурални продукти за изгаряне на мазнини. По-скоро продуктите ще допринесат за загуба на тегло поради високото съдържание на протеини в състава и най-важното - липсата на въглехидрати.

Висока таблица с хранителни продукти Elkarnitine

Правила за приемане на L-карнитин капсули

L-карнитинът е аминокиселина, която служи като важен елемент за здравословното функциониране на тялото и правилния метаболизъм. Ако вашата диета е правилно формулирана и балансирана, липсата на това вещество не застрашава тялото. Но при определени условия, както и по време на интензивно обучение, се приема допълнително. Най-"вкусни" форми на освобождаване - прах и сироп. Но по-долу ще бъде обсъдено как да приемате L-карнитин капсули.

описание

L-карнитин (витамин B11) се предлага в бели капсули без мирис. Тъй като витаминът е способен да произвежда енергия от мазнини, много хора, които активно участват в спорта, използват витамин като добавка. Той стимулира обмяната на веществата, поради което мазнините се разделят активно и тези излишни килограми отиват. Ако бързо започнете да се възстановявате по неизвестни причини, тогава може би това показва липса на В11 ​​в организма.

Карнитинът изпълнява защитна функция за мускулната тъкан по време на спорт, той може да ги възстанови след тренировка. Капсулите правят човек по-устойчив на стрес.

Основни цели на веществото: t

  1. Изгаряне на мазнините - за ускоряване на процеса на изгаряне на мазнини, работи само с редовни тренировки. Прочетете повече за това как да приемате карнитин като мазнина горелка →
  2. Укрепване на имунната система и подобряване на умствената работа.

Използването на карнитин за намаляване на теглото

Как е необходимо да приемате карнитин под формата на капсули, за да загубите бързо нежеланите паунда? За да помогне на организма да се справи с наднорменото тегло, веществото трябва да се консумира паралелно с физическото натоварване. Особено внимание трябва да се обърне на кардио натоварвания (бягаща пътека, велоергометър, скачащо въже, бързо ходене и т.н.). Ако употребата на витамин не се комбинира с такива дейности, капсулите могат да предизвикат огромен апетит, който само боли при постигането на целта.

Времето за обучение се определя индивидуално, но не по-малко от двадесет минути, тъй като само след това започва процесът на активно изгаряне на липидите.

За по-правилен ефект на l-карнитин върху организма, трябва да коригирате диетата си и да ядете здравословни храни в правилните количества. В никакъв случай не може да се изчерпате с диети, които могат да доведат до отслабване и дисфункция на органите.

Ако намалите количеството въглехидрати в дневното меню, спортът ще има ефект много по-бързо.

Левокарнитин за спортисти

Хората, които тренират редовно, вероятно знаят как да вземат L-карнитин в капсули правилно и какви важни функции изпълнява тази аминокиселина. Той не само предпазва мускулните влакна от увреждане, но и подобрява издръжливостта по време на тренировката, като по този начин добавя сила.

Почти няма голяма разлика между употребата на хранителни добавки с ляв карнитин по време на тренировка и когато се приема за намаляване на теглото. Разлики само в дози и в броя на дните на употреба.

За спортисти тази хранителна добавка е наистина божи дар. Първо, веществото помага да се запази гликогенът в тялото и да се намали възможното увреждане на мускулната тъкан. На второ място, той притъпява апетита, който често се появява след спортове и подобрява сърдечната функция. Трето, запазени са запасите от важни аминокиселини за правилното функциониране на тялото.

Много хора участват в спорта, чудейки се дали е възможно да се комбинира приемането на l-карнитин с други добавки. Днес това не е забранено, тъй като няма да причини вреда на човек.

Видове ляв карнитин

В магазините за спортно хранене има различни видове тази добавка:

  • Ацетил карнитин - подобрява умствената дейност;
  • L-карнитин фумарат - добър ефект върху сърдечно-съдовата система на човека;
  • левокарнитин тартарат - препоръчва се за упражнения и за отслабване;
  • Пропионил карнитин - укрепва кръвоносните съдове и подобрява работата им.

Има и чист карнитин, който прави почти всичко същото като левия карнитин тартарат.

Използването на L-карнитин капсули

За да се разбере колко голяма част от това вещество трябва да бъде взето от организма, е необходимо да се извършат малки изчисления. В черния дроб и тъканите на някои мускули се съдържат около 20-25 грама L-карнитин. В един ден е достатъчно за човешкото тяло до 0,5 гр. Упражнението увеличава нуждата от вещество три или дори четири пъти.

Често спортистите с редовни тренировки нямат достатъчно протеини от храната. В такива случаи те просто прибягват до различни добавки и витамини.

Как да се пие L-карнитин и в какви количества? Всъщност, дозата се определя за всеки човек поотделно, това зависи от времето на обучението и честотата им, както и от хранителната добавка, която сте избрали. Струва си да се обърне внимание на информацията, която е посочена на кутията с лекарството и да се спазват писмените правила.

Използването на карнитин в капсули, трябва да се помни, че дневната ставка на това лекарство варира от 250 до 500 мг, докато броят на приемите не трябва да надвишава три пъти на ден. Спортистите могат да приемат капсули от 1-карнитин (или таблетки) до 1500 mg едновременно, точно преди тренировка.

Лекарството в капсули се препоръчва да се използват до шест месеца, за да се надвиши този процент е силно нежелателно. Заслужава да се отбележи, че по време на бременност и кърмене, приемането на L-карнитин е забранено.

Не е имало случаи на предозиране или странични ефекти, но ако искате да започнете да използвате L-карнитин, по-добре е да се консултирате с обучител или диетолог.

Други начини за приемане на L-карнитин

Лекарството може да се приема и в течна форма, прах или таблетки.

Течната форма на лекарството е често срещано явление сред атлетите, тъй като е най-простото и удобно: преди тренировка е достатъчно да се пие витаминен коктейл или сироп и да се започне упражняване. Няма нужда да се пие, защото вкусът не предизвиква отвращение. Използването на лекарството сутрин, за разлика от вечерния прием, няма да може да повлияе неблагоприятно на съня ви. За да не се наруши работата на стомашно-чревния тракт, не се препоръчва да се пие течен ляв карнитин на празен стомах. Между другото, всичко това важи за праха, който е предназначен за разплод.

В други случаи е за предпочитане да се използват капсули или таблетки. В повечето случаи лекарството в течна форма съдържа различни аромати и сладки добавки, което повишава цената му. В тази връзка, такъв ляв карнитин се продава много по-малко.

Когато се приема, е необходимо да се внимава и да се изясни количеството на веществото в едно хапче. По очевидни причини таблетката се нуждае от повече време, за да се разтвори в тялото. Течният вариант на левия карнитин се абсорбира от организма по-бързо.

Таблетките и капсулите се консумират по-често от хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, а тези в течна форма се използват от тези, които се опитват да отслабнат и да отслабнат.

За да се избегне пренапрежение на нервната система, не се препоръчва използването на левия карнитин да се комбинира с кофеин в каквато и да е форма.

Грешки при употребата на L-карнитин

Всяко лекарство трябва да се прилага правилно за постигане на желания резултат.

Активният ефект на добавката възниква половин час след прилагането и продължава около два часа. Следователно, левокранитин трябва да се консумира преди началото на обучението, така че веществото да се абсорбира бързо.

Не се опитвайте да спасите лекарството твърде много и приемайте препоръчаните от вас дози. В този случай предозирането е рядко.

С отслабване, левият карнитин сам не може да се справи с излишни килограми. Употребата на вещества трябва да се комбинира с редовна физическа активност.

Преглед на спортистите относно употребата на лекарството

Не е изненадващо, че много хора използват L-карнитин за по-продуктивни и ефективни тренировки. Много от тях смятат, че левокарнитинът е една от най-добрите добавки за по-голяма издръжливост по време на тренировка. Въпреки това, има случаи, когато хората си мислят да се справят с наднорменото тегло, като вземат лекарството пред телевизора и не правят нищо. Разбира се, в тази ситуация чудото не се случва и всичко остава на негово място.

В интернет има все повече и повече ревюта, които се свеждат до това, че спортните добавки от левия карнитин са просто маркетингов улов от техните производители. Тези мнения се основават на факта, че за човешкото тяло е достатъчно да се получи това вещество от храната.

В момента споровете за реалните ползи от L-карнитин изобилстват. Всеки се опитва да докаже своя случай и да убеди другите в правилността на преценката му. Но е необходимо да се прецени нещо, когато аз се сблъсках с нея и мога да изразя становище не въз основа на прочетената информация, а въз основа на личен опит. Така че хората, приемащи леварнитин, казват, че добавката всъщност подобрява издръжливостта в тренировките и служи като асистент при бърза загуба на мазнини.

Как да приемате L-карнитин (L-Carnitine) и да отслабнете?

Хората, които се опитват да подредят тялото си, се чудят: как да приемате L-карнитин за отслабване? Колко е? Защо това лекарство е интересно? Левокарнитин (второто име за L-карнитин) е аминокиселина, произведена от тялото, която ускорява и подобрява обмяната на веществата.

Една от важните аминокиселини за организма, с неговия дефицит, не е възможна обработка на липиди, което провокира не само появата на излишно тегло, но и проблеми в работата на други органи и системи.

L-карнитин се приема за лечение на някои заболявания. Особено важен е за културистите, за спортистите, за фитнес и аеробика.

Здрави хора, момичета или момчета, които не се занимават със спорт и не са на диета, не са задължени да приемат вещества, защото се произвеждат от черния дроб и бъбреците в правилното количество.

Има причини, поради които да се вземе тази аминокиселина е просто необходимо - поради медицински или генетични проблеми. Такава необходимост възниква при недоносени бебета.

За първи път веществото е открито от руски биохимици, които са го получили от мускулна тъкан и първоначално са вярвали, че това е един от витамините В. По-късно е установено, че веществото се произвежда самостоятелно от тялото. Оттогава до днес той принадлежи към аминокиселини, без които работата на повечето ензими е невъзможна.

Принципът на действие на L-карнитин

Основният принцип на L-карнитин е изгарянето на мазнините и обработката на мастните клетки в енергия.

В много случаи хората с наднормено тегло приемат L-карнитин, тъй като липсата на това вещество предизвиква натрупването на мазнини в организма.

Левокарнитин може да бъде наречен вид стимулант, който насърчава по-бързо изгаряне на мастните клетки.

Това обяснява различните дозировки за обикновените хора и спортистите. Опитните треньори отбелязват дългосрочния ефект от приема на добавката дори след като са спрели да го приемат (до 6 месеца). Тя не се натрупва в тялото.

Други положителни свойства и функции на L-карнитин са някои от тях:

  • Може активно да преобразува мазнините в енергия.
  • Блокира нови мастни натрупвания, които тялото наскоро е получило.
  • Регулира количеството на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратява появата на атеросклеротични плаки.
  • Вземете по-добре и за да подобрите физическото и умственото функциониране.
  • Бързо се възстановява физическата форма.
  • Бързо насища тялото с кислород.

Дефицит на L-карнитин

  • Причината, която може да предизвика дефицит на L-карнитин, може да бъде липсата на витамини В, С, някои аминокиселини или ензими. Това се дължи на факта, че те вземат активно участие в разработването на тази добавка.
  • Най-често дефицитът се усеща от хора, които се хранят с небалансирана диета, вегетарианци или редовно трениращи.
  • L-карнитинът е един от важните елементи, който участва в метаболизма в организма.
  • Липсата на това вещество предизвиква умора, по-ниска стресова устойчивост, проблеми с кръвоносните съдове и сърцето, метаболитни нарушения, които могат да причинят наднормено тегло.
  • Ако не приемате достатъчно количество L-карнитин, е възможно намаляване на силата на имунитета.

Ако се придържате към всички условия за приемане, ще бъде безопасно да приемате добавки.

Моите пациенти са доволни от получения ефект, защото, освен идеалната фигура, те засилват имунитета си и усещат безпрецедентен скок на жизнена енергия.

Тази напитка помага на пациенти, които не могат да се хранят поради определени причини. За да се консолидира резултатът от намаляването на теглото и да не се увеличава теглото отново след края на курса, се придържа към здравословна диета и правилен начин на живот.

Ползите от L-карнитин

Има десетки полезни свойства и функции на L-карнитин.

Ето някои от тях:

  • Може активно да преобразува мастните клетки в енергия.
  • Блокове ново отлагане на мазнини, което наскоро получи тялото.
  • Регулира количеството на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратява появата на атеросклеротични плаки.
  • Използва се дори при инфекциозни заболявания, които са придружени от треска. Лекарството ви позволява да се освободи допълнителна енергия, която е толкова липсва в този период.
  • Подобрява физическата и умствената работа.
  • Бързо се възстановява физическата форма.
  • Бързо насища тялото с кислород.

За да получите желания резултат, докато приемате вещество за отслабване, препоръчително е да балансирате диетата си паралелно и да се откажете от изчерпването на диетите.

Как може да навреди?

Когато използвате добавка, трябва да наблюдавате употребата на храна, тъй като поради големия разход на енергия е възможно увеличаване на апетита. Въпреки че това може да се избегне като се следва правилната доза по време на лечението.

Дневна доза - колко да приемате?

Дозировката на L-карнитин зависи от количеството мазнина, което си струва да се отърве и физическото натоварване на тялото:

  • Деца, които не са на една година - до 30 мг на ден.
  • 1-3 години - до 60 mg.
  • 4-6 години - 50-100 mg.
  • 7-18 години - 100-300 mg.
  • Възрастни, които не проявяват голям интерес към спорта и не се придържат към диета - 200-500 мг.
  • Възрастни, които често извършват физически дейности - 500-2000 мг.
  • Възрастни, чиято цел е да отслабнете - 1300-2000 мг.
  • Спортисти, които имат повишени енергийни натоварвания - 1600-3000 мг. Ако е необходимо, може да надвишава дозата от 3000 mg.
  • За лечение на някои заболявания (само след преглед от лекар) - 1000-1500 mg.

Искате да отслабнете?

Тънка фигура - мечтата на много жени и мъже. Искам да бъда на удобно тегло, без да се изтощавам с тежки диети и тежки упражнения.

В допълнение, поради наднорменото тегло проблеми със здравето може да започне! Сърдечни заболявания, задух, диабет, артрит и значително намалена продължителност на живота!

В такива случаи нашите читатели препоръчват използването на най-новите средства - бързи таблетки Talia.

Той има следните свойства:

  • Ускорява метаболизма
  • Изгаря мазнините
  • Намалява теглото
  • Отслабване дори при минимална физическа активност
  • Помага за намаляване на теглото при сърдечно-съдови заболявания

Как да приемате L-карнитин?

Хората, които приемат L-карнитин с различни цели и различни физически дейности, се препоръчва да се изследват преди прилагане на характеристиките на дозите. Това важи и за тези, които се придържат към правилно балансирана диета.

  • За лица, занимаващи се със спорт. Хората, които имат за цел да отслабнат средно, се нуждаят от 1200 мг средства. В идеалния случай, дневното количество на лекарството ще бъде разделено на 2 пъти (със същото количество). В този случай първата порция трябва да се консумира преди хранене (за предпочитане е капсулите), а втората 25-30 минути преди тренировка (по-добре е да се избере течна форма на лекарството). Също така, не забравяйте, че първата част, която се приема преди хранене, е по-добре да се разпредели в три дози: преди да се приеме закуска, обяд и вечеря. Когато се използва L-карнитин, не се препоръчва приемането на кофеин и гуарана.
  • За обикновените хора. За хора, които не упражняват, ежедневно се препоръчва използването на инструмента в капсули - 1-2 бр. по време на хранене три пъти на ден. Ако човек, който използва L-карнитин, има свръхтегло, дозата може да се увеличи 2 пъти. След получаване на средствата за един месец е необходимо да се направи почивка от 30 дни, след което можете да възстановите приемането отново.

Как да се пие L-карнитин за отслабване?

Дозата и начинът на приложение зависят от вида на произведения карнитин.

течност

Произвежда се под формата на сироп, като се препоръчва да се прилага 3 пъти дневно. Дозата зависи от това кой ще използва лекарството.

За обикновените хора се препоръчва да се приемат 5 mg. За професионалните спортисти дозата трябва да бъде увеличена 3 пъти. Важно е да се спазва времето за приемане - половин час преди интензивното обучение.

Не използвайте течен L-карнитин за повече от 45 дни, по-добре е да си вземете почивка за 15-20 дни. След такава почивка отново можете да вземете друг курс.

Тази форма на лекарството се характеризира с бърза смилаемост. Съществен недостатък е наличието на аромати и оцветители.

В хапчета

Според мненията на потребителите, хапчетата са най-достъпната и удобна форма на производство на добавки, много от тях са отбелязали, че хапчетата за тяло се абсорбират много по-бавно. Дозировката и характеристиките на приложение са същите като при приемане на капсули.

В капсули

Много удобен от гледна точка на формата на приложение, бързо се абсорбира от тялото и показва неговия ефект.

Хората, които решат да вземат карнитин във всякаква форма, трябва да прочетат инструкциите или да се консултират с лекар. Не превишавайте препоръчваната доза и концентрацията на лекарството.

Истории на нашите читатели!
"Прекарвам цял ден на работа и абсолютно никакво време. Като много жени, опитах много различни средства за отслабване и мога да кажа, че има много малко наистина работещи лекарства.

Всъщност, след като стартирахме това лекарство, спрях да страдам от постоянно желание да имам нещо за ядене по всяко време на денонощието. През месеца на приемане на тези капсули загубих 8 килограма и продължавам лечението досега.

Характеристики на употребата на капсули на лекарството с цел намаляване на теглото

  • Да се ​​измие лекарството само със сок или вода. Содата за тази цел не трябва да се използва.
  • Средната дневна сума на употреба - 2-3 дози.
  • Хората, които не спортуват, не могат да надвишават единичен прием от 500 mg. Спортистите трябва да ги вземат преди тренировки.
  • Единична доза не трябва да надвишава 1500 mg. Курсът на капсулите (с прекъсвания) не трябва да бъде повече от 4-6 месеца. Ако потребителят се занимава с лекарство за първи път, тогава той трябва да премине през консултация с обучител или лекар.

Какви храни съдържат L-карнитин?

Много от тях ще научат за полезните свойства на L-карнитин и ще се опитат да намерят цялата информация за продуктите, в които се съдържат. Възможно ли е да се компенсира достатъчно количество добавки чрез ядене на определени храни?

Кои продукти имат максимално количество L-карнитин:

  • Струва си да се обърне внимание на червеното месо: говеждо, свинско, агнешко, еленско, дива свиня и сьомга.
  • Също така се среща в пилешко месо, млечни продукти, висококачествени продукти от брашно, ориз, яйца, портокалов сок и фъстъчено масло.
  • Повечето карнитин се срещат в говеждото месо - 94 mg на 100 g.
  • Много по-малко - в свинско месо (28 мг на 100 гр.).
  • Останалите продукти имат значително по-ниско съдържание (до 6 mg на 100 g).

Преди да замените добавката на L-карнитин с употребата на определени продукти, претеглете плюсовете и минусите, като вземете предвид целта на употребата, особено ако считаме, че за средностатистическия човек средната дневна доза е 300 mg, а за спортистите или тези, които са постоянно ангажирани физически упражнения, тя се увеличава средно 6 пъти.

вид

Има няколко вида L-карнитин на пазара. Те се различават по химични съединения. За да изберете вещество, което е необходимо в определени случаи, трябва да разберете основните свойства на всеки от тях.

Чист 100% L-карнитин

Добавката е известна повече от 50 години като ефективно средство срещу анорексия и наднормено тегло. Препоръчва се за тези, които имат проблеми с метаболизма. Особено популярен сред спортистите и тези, които желаят да нормализират физическата подготовка.

Сред добавките, L-карнитин се счита за класическа основа. Лекарството е известно за бионаличност.

100% L-карнитин: основните предимства пред другите добавки:

  • Съставът включва само карнитин, без добавки, екстракти, консерванти, овкусители и вкус. Можете да го вземете по всеки удобен начин, с приемане на всякакви продукти.
  • Това е естествено и най-безвредно за тялото добавка. По време на употребата на лекарството не е имало нито един случай на предозиране, отравяне.
  • Един от най-достъпните хранителни добавки в света. Той съчетава едновременно цена и качество. Лекарството се абсорбира бързо и проявява ефекта си в най-кратък срок (при условие че лицето се придържа към всички инструкции в инструкциите).

L-карнитин тартарат

Един от лекарствата, който има най-висока бионаличност и има активна форма. Неговите свойства надвишават качеството дори на 100% L-карнитин. Когато влезе в стомашно-чревния тракт, носителят бързо се разлага на 100% карнитин и винена киселина.

Асимилирането на тези два елемента става отделно. По принцип хората с наднормено тегло използват добавка и искат да се отърват от него.

L-карнитинът има и следните свойства:

  • Развитие на устойчивост на стреса и подобряване на свойствата на адаптация.
  • Извършва детоксикационни функции.
  • Анаболни свойства. Много лекари казват, че 100% от това свойство не е доказано от проучвания, но е отбелязано, че има ефекта в метаболизма на фосфолипидите и като източник на енергия.
  • Нормализира нивата на холестерола в кръвта, премахва вредния холестерол от организма, като по този начин подобрява функционирането на кръвоносните съдове и сърцето, което може да предотврати риска от инфаркти и инсулти.
  • Насърчава регенерацията на тъканите в тялото.

Ацетил L-карнитин

Доста модерно лекарство. При създаването на такова лекарство към чистия карнитин се добавят ацетилни вещества.

Това позволява на елементите на биодобавки да проникнат в мозъка. Това ви позволява бързо и ефективно да покажете невро-стимулиращ ефект.

Такива свойства позволяват употребата на лекарството не само за борба с наднорменото тегло, но и за повишаване на активността на мозъка.

Това е положителна характеристика на това лекарство, тъй като никога не е било възможно да се направи добавка с най-добра бионаличност и смилаемост на ацетил L-карнитин.

Въпреки това се наблюдават такива положителни ефекти след поглъщане, като ефективно изгаряне на мазнините, подобряване на моралната и физическа стабилност на организма, нормализиране на обмяната на веществата и мускулната маса и защитни свойства на централната нервна система и сърдечно-съдовата система.

Пропионил L-карнитин

Повечето производители на пропионил L-карнитин се добавят при производството на аминокиселината глицин. В резултат на това излиза специфичен биокомплекс, чиято основна задача е участие в липидния метаболизъм.

Тази аминокиселина е много важна за човешкото тяло, защото се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и служи като средство за разширяване на кръвоносните съдове.

Добавката се използва не само при подреждане на физическата им форма, но и при хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, заболявания на сърцето.

L-карнитин фумарат

Основната цел на добавката е производството на енергия, в която се получава изгарянето на излишната мазнина.

Можете да приемате лекарството, за да предотвратите дисбаланс на аминокиселини и протеини в организма (особено при хора, които не ядат месни ястия).

По този начин мозъчните клетки се подхранват. Използването на лекарството има положителен ефект върху отстраняването на депресивното състояние и подобряването на мозъка.

С използването на лекарството от спортисти, мускулният растеж се подобрява и ускорява, витамините и минералите се абсорбират по-бързо. Многократно е наблюдавано положителното му въздействие при заболявания или увреждане на бъбреците или черния дроб.

Странични ефекти

Лекарите и обучителите препоръчват предпазливост при приемането или изоставянето му при наличие на такива заболявания като:

  • Заболявания на кръвоносните съдове.
  • Чести скокове на кръвното налягане.
  • При неправилно функциониране на щитовидната жлеза (особено при липса на хормони).
  • Захарен диабет.
  • Тежко чернодробно и бъбречно заболяване.

Честите или сериозни странични ефекти не са фиксирани. Но в редки случаи са възможни неприятни прояви.

Възможни нежелани реакции:

  • Алергия.
  • Мускулна слабост.
  • Проблеми с храносмилането.
  • Възможно е безсъние (така че не трябва да приемате добавка преди лягане).

Приемането на L-карнитин за загуба на тегло може да предизвика раздразнителност, нервност, тревожност.

Женското тяло по време на бременност изисква повишено количество L-карнитин, но през този период е по-добре да се приема от храна, за да се избегне предозиране.

Къде да купя L-карнитин?

L-карнитин може да се закупи в аптеки, магазини, които са специализирани в продажбата на спортна храна, в специални онлайн магазини. Първоначално тя можеше да бъде закупена само в аптеките, тъй като е била известна само като лекарство, което стимулира процеса на намаляване на теглото.

Специалистите посочват няколко негативни аспекта на лекарството, което се продава в аптеките: неинформативни инструкции, наличие на нежелани захари и въглехидрати.

В повечето случаи аптеките не могат да получат натурален продукт. Именно поради това много специалисти препоръчват закупуването му в специални магазини за спортно хранене.

Колко е?

Цената на добавките зависи от неговия вид и форма на освобождаване:

  • Течно средство. 50 мл от лекарствения разтвор ще струва средно 290 рубли.
  • Таблетки. Опаковка от 20 бр. (в доза от 500 мг) ще струва 270 рубли.
  • Прах. Опаковка от 16 порции (доза от 1200 mg) ще струва около 650 рубли.
  • Капсули. За 90 капсули ще трябва да плати 950 рубли.

Коя фирмена добавка е по-добре да изберете?

Повечето производители произвеждат L-карнитин синтетично. Веществото се произвежда в специални фабрики, които я продават на фирми, които продават биологично активни добавки.

В света има десетки компании, които се занимават с хранителни добавки. Повечето от тях са разположени в Индия, Китай. Но при избора на L-карнитин трябва първо да се обърне внимание на първоначалната компания, която доставя добавката.

Най-добре се препоръчаха следните компании:

  • Sigma Tau е компания от Италия.
  • Lonza е компания от Швейцария.

Когато избирате суровини, не забравяйте да потърсите търговски марки на опаковката.

Трябва да изберете L-карнитин, който съдържа минимално количество допълнителни вещества (особено консерванти), прости захари и въглехидрати.

Единствените възможни добавки, които са позволени в състава, са сукралоза и стевия. Но тяхното съдържание трябва да бъде минимално. Най-често се купуват под формата на капсули или на прах. Те са по-удобни за употреба и съдържат минимум консерванти.

Като се имат предвид всички характеристики на вашето тяло, спазвайки правилата за допускане, можете да постигнете всяка желана цел.

Отзиви

Обратна връзка за използването на L-карнитин: