Ползи и увреждане на l-карнитин: странични ефекти при жени и мъже

• Анализи

През осемдесетте на пазара на спортна храна се появи мазнина горелка - L carnitine. Добавката е все още популярна сред хората, които работят върху красотата на телата си.

Това не е изненадващо, защото инструментът е добре проучен. Неговото предимство е не само при изгарянето на липиди, но и при подобряване на физическата издръжливост и бързото възстановяване след тежка тренировка.

Преди да приемете добре изследваните ползи и вреди от L карнитин, трябва да знаете какво е веществото и как действа върху тялото. В края на краищата, освен ползите от лекарството, има и недостатъци и противопоказания.

L карнитин: основни характеристики

Допълнението често се нарича аминокиселини, въпреки че технически това не е така. Веществото е подобно на аминокиселината и витамините от група Б. Следователно, елементът има второ име - витамин W.

L-карнитинът се произвежда от човешкото тяло чрез взаимодействието на две аминокиселини - метионин и лизин. Процесът се случва в бъбреците и черния дроб, но левокарнитин се натрупва в различни части на тялото, включително мускули, мозък и дори сперматозоиди.

L-карнитинът може да бъде погълнат по естествен път. Той се съдържа в такива продукти:

Има два вида вещества - карнитин L и D. Първата форма е биологично активна, а втората не е, следователно не е включена в състава на хранителните добавки.

ALCAR е друга добре позната форма на карнитин. То се натрупва в централната нервна система и е полезно, защото предотвратява дегенерацията на мозъка и забавя процеса на стареене.

Препаратите на основата на L карнитин се приемат с храна в количество от 2-3 грама. За по-добро усвояване на веществото, приемът се комбинира с използването на протеин (до 40 g) и въглехидрати (от 40 g).

Що се отнася до ацетилкарнитин, той се пие между закуски, комбинирайки се с други мазнини горелки (кофеин, зелен чай).

Полезни свойства на добавката

Карнитинът е много полезен за здравето на жените и мъжете. Използването на добавки не е забранено дори в детска възраст.

Веществото се предписва за хипертония, атеросклероза, хормонални нарушения и сърдечни проблеми. Но тя придоби слава благодарение на изгарянето на мазнините и енергоспестяващото действие.

Оказа се, че L-карнитин прави човек не само физически силен, но и подобрява интелигентността. Също така премахва вредния холестерол от организма, укрепва имунната система и удължава живота.

За мъжете, участващи в спорта, ползите от L carnitine са значителни. Това е бързото нарастване на мускулната маса и изгарянето на мазнините.

За жените добавката е ценна, тъй като запазва заоблени форми и изгаря излишните мазнини. Също така, за жените от по-слаб пол постоянният прием на лекарството ще бъде гаранция за тяхното физическо здраве и благополучие по време на интензивно обучение и спазване на изтощителните диети.

Други полезни свойства на жиросжигателя:

• подобрява обмяната на веществата;
• увеличава клетъчния транспорт;
• активира процесите на регенерация;
• нормализира хормоните;
• ефективни в борбата срещу инфекциите с ХИВ;
• наситени клетки с кислород;
• облекчава безсъние и раздразнителност;
• повишава ефектите на инсулина;
• увеличава апетита.

Въпреки това, мазнини горелка е вредно? И как можете да се предпазите от нежелани реакции, които могат да се появят след използване на инструмента?

Отрицателната страна на приема на L-карнитин

• Ползите и вредите от карнитин са изследвани в продължение на много години, съгласно инструкциите, вземете в количество от 500-150 мг на ден 20 минути преди да се занимавате със спорт.

Диетолозите съветват всички хора да пият по 5 g ляв карнитин на ден. Но повечето лекари са убедени, че тялото не абсорбира повече от 2 г вещество за 24 часа.

При неконтролирана употреба на мазнини и неспазване на диета, тя може да бъде вредна за здравето. Въпреки че предозирането настъпва много рядко. Признаци на излишните аминокиселинни съединения в организма са гадене, диария, гърчове, високи концентрации на амоняк в биологични течности и тахикардия.

Уврежданията от l карнитин често се усещат при жените. С редовен прием на мазнини горелка те изпитват неуспехи в менструалния цикъл.

Но много изследователи смятат, че истинските причини за нарушението са в интензивно обучение. Също така, менструацията изчезва с бърза загуба на тегло и промени в женското тяло. Ако цикълът не се нормализира след 2-3 месеца, е необходимо да се консултирате с гинеколог.

Уврежданията и страничните ефекти от Левокарнитин не се развиват често. След приемането на добавката се появяват следните негативни прояви:

1. алергии;
2. мускулна слабост;
3. диспепсия;
4. безсъние.

Ако тялото не възприема карнитин, вредата от него ще бъде същата, както и от приемането на повечето лекарства. Това е нарушение на изпражненията, главоболие, гадене.

Хората, които имат проблеми с храносмилателния тракт, след като приемат мазнини, имат лош дъх. Ако имате посочените по-горе симптоми, трябва да спрете да използвате добавката и да се консултирате с лекар.

Ако приемате l карнитин, вредата не е само при предозиране или развитие на нежелани реакции. Има три противопоказания, които забраняват употребата на алкохол. Това са непоносимост към тялото на карнитин, кърмене и бременност.

Някои изследователи са открили, че L-карнитинът увеличава вероятността от развитие на атеросклероза. Но по-късно бяха проведени други медицински прегледи, които отричаха тази теория.

Така че приемането на L-карнитин за изгаряне на излишната мазнина е безсмислено. Основната цел на добавката е да се създаде красиво тяло с висококачествени тренировки.

Най-добре е да започнете да използвате мазнина горелка при първото посещение на фитнес. Но веществото е ефективно и при средни и професионални натоварвания.

Преди да използвате добавката, се препоръчва да се консултирате с инструктор и лекар. Специалистите ще изготвят режим, който ще намали риска от странични ефекти.

L-карнитин - вреда! Това наистина ли е така?

Продукти за отслабване днес в частност чест. Желанието да отслабнете, да направите фигурата си стройни и опънати, вдъхновява учените и лекарите да разработват нови ефективни лекарства, а потребителите да търсят нови и чудотворни хапчета по рафтовете на аптеките. Много от тях са сигурни, че е достатъчно да се ядат „магическите” хапчета и мазнините в тялото ще започнат да се разтварят точно пред очите ви. Сред всички мазнини горелки, L-карнитин е придобил особена популярност.

Какво представлява L-карнитин?

L-карнитинът е аминокиселина, която е сходна по структура с витамини от група В. Поради голямото количество ценни качества, това вещество често се използва като хранителна добавка за изгаряне на мазнини. Аминокиселината L-карнитин има ефект върху тялото, подобно на действието на витамините, но се отнася и за различен тип вещество, тъй като се синтезира в самия организъм. Много важна характеристика на L-карнитин - употребата му не причинява разрушаване на протеини и въглехидрати.

За започване на процеса на изгаряне на мазнините се отразяват следните фактори:

• Наличието в организма на определено количество L-карнитин;
• Компетентна диета;
• Физическа активност.

L-карнитинът е необходим и за метаболизма на мазнините, точно както инсулин е за глюкоза. L-карнитинът е транспортер на мастни киселини в митохондриите, където мазнината се разгражда, превръщайки се в енергия. Дефицитът на карнитин причинява проблеми с изгарянето на мазнини в организма.

Това се придружава от следните процеси:

• Мастните киселини не се отстраняват от кръвоносната система, което води до атеросклероза и затлъстяване. Мастните киселини се събират в цитоплазмата на клетките, активират липидната оксидация и разрушаването на клетъчните мембрани, блокират прехвърлянето на АТР в цитоплазмата, което води до лишаване на енергийните доставки на различни органи;
• Дефицитът на карнитин влияе неблагоприятно върху функционирането на сърцето, тъй като този орган се захранва главно от енергията от изгаряне на мастни киселини.

Показания за приемане на L-карнитин

1. Повишена умора и енергиен дефицит.
2. Диабет.
3. Затлъстяването.
4. Възстановяване на черния дроб след вредното въздействие на алкохола.
5. Различни сърдечно-съдови заболявания - L-карнитинът намалява нивата на холестерола, спира развитието на атеросклероза, понижава кръвното налягане и помага в борбата срещу сърдечно-съдовата недостатъчност.
6. Препоръчва се да се приемат пациенти със СПИН - азидотимидин (лекарство, използвано при това заболяване) причинява липса на карнитин и в резултат на това се увеличава умората на тялото, изразено отслабване на имунната система и мускулна недостатъчност.
7. Проблеми с черния дроб или бъбреците - в тези органи се синтезира карнитин, в случай на тяхното поражение, обемът му в тялото намалява и има нужда от външна компенсация.
8. Всички видове инфекциозни заболявания, придружени от треска (това увеличава сърдечната честота) и повишени разходи за енергия (карнитинът отделя допълнителна енергия).
9. Карнитинът е мощен антиоксидант и стабилизатор на клетъчните мембрани. Той има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
10. Приемането на L-карнитин намалява устойчивостта на метаболизма към загуба на тегло.

Производителите на L-карнитин твърдят, че лекарството е напълно безвредно и няма противопоказания, но хората, страдащи от определени заболявания, трябва да приемат лекарството изключително предпазливо:

• хипертония;
• Цироза на черния дроб;
• Захарен диабет;
• Аномалии в бъбреците;
• Заболявания на периферни съдове.

В случай на предозиране могат да възникнат следните проблеми: гадене, повръщане, чревни спазми, диария.

L-карнитин вреда и странични ефекти

L carnitine е аминокиселина, подобна по свойство на витамини от група В. Но за разлика от витамините, тялото е в състояние да произвежда това вещество самостоятелно. Много атлети, които се опитват да изсъхнат и да получат красиво облекчение, използват L carnitine, страничните ефекти от които са много незначителни.

L carnitine е аминокиселина, подобна по свойство на витамини от група В.

Основни функции

L carnitine е в състояние да повлияе на метаболитните процеси в организма. Предимството му е очевидно, тъй като изпълнява следните функции:

• Насърчава растежа на мускулите
• Предотвратява кислородното гладуване
• Ускорява метаболизма на мазнините
• Подобрява регенерацията на тъканите
• Подобрява апетита
• Потиска увеличеното производство на тиреоидни хормони с тиреотоксикоза.

Карнитинът се счита за относително безопасна добавка. Неговите ползи се дължат на големия брой положителни ефекти. Предлага се дори за деца. Неговите ползи са доказани за хора със сърдечни заболявания, атеросклероза, диабет, хипертония и хипертиреоидизъм.

L carnitine е в състояние да повлияе на метаболитните процеси в организма.

В допълнение към факта, че карнитин ускорява процеса на разделяне на мастните натрупвания и съответно допринася за отделянето на енергия, неговото предимство е, че тя значително намалява нивата на холестерола.

Това има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Последните научни изследвания показват, че това вещество повишава не само физическата издръжливост, но и интелектуалните способности.

Предимствата на лекарството са, че облекчава умората, включително хроничната умора, подобрява здравето и удължава живота.

Бодибилдърите, които приемат карнитин, получават мускулна маса по-бързо и губят мастната си тъкан по-добре. Веществото действа върху кръвните клетки, подобрявайки тяхната транспортна функция. Забелязва се, че веществото е еднакво полезно както за жените, така и за мъжете.

Неблагоприятни ефекти

Карнитинът е изследван многократно, но не са установени очевидни странични ефекти от неговото приложение. Интересното е, че дори значителното предозиране е стотици пъти по-високо от нормалното, не предизвиква негативни реакции и няма последствия. Лекарството с отравяне е невъзможно.

Карнитинът е изследван многократно, но не са установени очевидни странични ефекти от неговото приложение.

Известно е, че приемането на L карнитин допринася за увеличаване на количеството отделена енергия. Човек става енергичен и енергичен, който може да бъде изразходван за подобряване на спортните постижения, което е една от целите на употребата на това лекарство. Но такава прекомерна сила има своите недостатъци. С течение на времето, безсънието може да се развие от постоянния прием на вещество при някои хора, така че добавката не се препоръчва да се пие преди лягане. Приемането на L карнитин сутрин ще предотврати проблеми със съня и ще увеличи положителния му ефект.

Понякога, поради действието на карнитин, човек може да бъде обезпокоен от гадене и главоболие, както и от нарушения в храносмилателната система. Но това е доста рядко и само в случай на индивидуална непоносимост към лекарството.

L-карнитинът обикновено се понася добре, но в отделни случаи са възможни диспепсия, алергични реакции и епигастрична болка. Често тези странични ефекти се появяват, поради факта, че производителите добавят подсладители и други овкусители към лекарството.

Допълнението спортистите често обръщат внимание на повишения апетит. Това е наистина възможно, тъй като карнитинът ускорява метаболизма и изгарянето на подкожната мастна тъкан, което може да причини недостиг на калории в организма и като резултат - глад.

Допълнителните спортисти често обръщат внимание на повишения апетит.

За да не се усеща чувството на главата, добавките на основата на карнитин често включват диетични фибри. Можете също така да повлияете на апетита си с добре разработен режим на хранене и упражнения. Ако откриете някакви негативни реакции от приема на лекарството се препоръчва да се консултирате с лекар.

Много магазини за спортно хранене продават огромно количество различни карнитини. Разбира се, тези магазини трябва да имат доверие. Но карнитинът се произвежда предимно в чужбина и цената, която имаме върху тях, е силно изкривена. Много по-евтино е да поръчате карнитин на американския уебсайт на iherb, където цените са много по-евтини, винаги приемайте промоции и със сигурност ще получите допълнителна отстъпка от 5% чрез нашия линк. Ето защо, ако вече сте решили кой карнитин е най-подходящ за вас, тогава някой от тези карнитини може да бъде намерен на iherb чрез тази връзка.

Кой е противопоказан прием на карнитин?

Всяко лекарство, било то лекарство, витаминен комплекс или спортна добавка, може да има странични ефекти. И, въпреки факта, че L-карнитин се счита за един от най-безопасните лекарства, той има свои противопоказания. По принцип трябва да разчитате на специфичните характеристики на тялото, които не могат да понасят никаква субстанция.

L карнитин не причинява вреда, но не се предписва на хора с индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството. Също така не се препоръчва да се приема по време на бременност и кърмене.

Противопоказания за добавки включват хора, страдащи от тежки заболявания на стомашно-чревния тракт. Хората с диагноза уремия също не трябва да злоупотребяват с лекарството, тъй като могат да развият мускулна слабост.

Не трябва да приемате L карнитин в деня, в който планирате да се подложите на процедура като хемодиализа, тъй като има случаи на миастения.

Взаимодействието на L карнитин с други лекарства

Установено е, че L-карнитинът практически не взаимодейства с други лекарства, поради което не са идентифицирани странични ефекти от неговата комбинация с тях. Лекарството може да се използва едновременно с други спортни добавки и мазнини горелки. Определено няма да ни навреди.

Въпреки това, някои от лекарствата, които имат анаболен ефект, както и тези, съдържащи липоева киселина, взети заедно с карнитин, могат да повишат полезните му свойства. Някои видове стероиди също допринасят за натрупването на вещества в тъканите на тялото, но не и в черния дроб.

Във всеки случай, ползите от карнитин далеч надхвърлят неговите недостатъци. Особено, ако го приемете, следвайки диета и тренировъчен режим във фитнеса.

Вреден L-карнитин

Как да отслабнете: с диетолог или с L-карнитин?

Няма нищо изненадващо във факта, че решихме да публикуваме статия за потенциалната вреда на L-карнитин.

Първо, в процеса на избор на програма и метод на лечение, когато се предписва режим на лечение на пациент, понякога препоръчваме използването на хранителни добавки и витаминни комплекси на различни етапи от лечението, но използването им не е задължително. Ние постоянно подчертаваме, че процесът на лечение - загуба на тегло ще бъде предмет на основните изисквания, успешни. Използването на добавки, по-специално L-карнитин, може само да ускори началото на резултата.

Не сте сигурни къде да започнете? Попитайте диетолог! Задайте въпрос.

Второ, важно е да се прави разлика между неблагоприятни ефекти и вреда. L-карнитинът е доста безвредно лекарство, усилвател за производството на стомашен сок, с правилната доза, методи за съхранение, назначен от диетолог, който е изучавал медицинската Ви история, с висока степен на вероятност ще бъде безвреден за вашето здраве.

Трето и най-важно. Употребата на L-карнитин или друго лекарство, което Ви се предлага, не е в основата на техниката, използвана в нашата клиника. Спомени за митичния "кремълски хапчета", запазени от миналия век, реклама или повърхностно запознаване с храненето, кара някои хора да вярват, че е L-карнитин или неговите аналози - в основата на процеса на отслабване. Започва активният му, неконтролиран прием. В такива случаи вредата от L-карнитин е много вероятно.

Не крийте илюзии: L-карнитин сам по себе си няма да намали теглото си. В основата на една фина фигура са правилното хранене и промените в начина на живот.
Искате ли да бъдете удобни и с гаранция да отслабнете?
Безплатна консултация с практикуващ диетолог - ще отговори на всички въпроси !!
Ако целта ви е да отслабнете - не отлагайте среща с диетолог.
До септември. безплатно.

Отказ от права (отказ от отговорност)

Данните за мониторинга на безопасността на лекарствата се събират от базата данни ED - Eudravigilance, база данни, която получава спонтанни доклади или данни от клинични изпитвания за вредата за здравето, по-специално, когато се използва L-карнитин.

Надеждността на съобщенията се изпитва чрез редица параметри, по-специално от съотношението между времето на започване на приема на лекарството и времето на възникване на потенциално увреждане. Публикувайки описания на появата на странични ефекти или увреждане от приемането на L-карнитин, ние предупреждаваме за ниската вероятност за техния рецидив. Въпреки това, тъй като такива случаи се записват на рецепцията, трябва да се запознаете с потенциалните случаи на поява на вреда от приемането на L-карнитин.

Безопасна доза L-карнитин

Диетолозите предписват доза от лекарството, която не надвишава 5 грама през деня. В този случай, дозировката на L-карнитин, както и времето на приема трябва стриктно да се спазват от лекарско предписание. Еднократният пропуск на лекарствата не трябва да води до промяна в общия график. При извършване на следния прием на L-карнитин, предписан от диетолог, не се опитвайте да увеличавате (двойно) дозата - такива действия най-вероятно ще причинят непоправима вреда на вашето здраве.

За съжаление, често се срещат случаи, когато вредата от приемането на L-карнитин се дължи на употребата на лекарството, причинено от неправилно съхранение или извън срока на годност. Просрочен L-карнитин е вреден. Условия за съхранение, посочени от производителя, това е хладно и сухо място, което не подлежи на замразяване. Прекомерна топлина, контакт с влага фундаментално променя ефективността на L-карнитин.

Още веднъж подчертаваме, че в нашата клиника дори препоръчваме използването на хранителни добавки, ние не винаги предлагаме L-карнитин. Нашите специалисти никога не препоръчват употребата на L-карнитин, ако имате свързани заболявания като бъбречно заболяване, епилепсия, алергии, хипертония или диабет.

Тези, които решат самостоятелно да се борят със затлъстяването, използвайки L-карнитин за загуба на тегло, трябва да знаят следното.

Основните противопоказания за L-карнитин, най-често записани в инструкциите за лекарството, трябва да включват:

• алергии към хранителни протеини, мляко, яйца, пшеница;
• възможността за цикъл на лошо хранене или гладуване;
• бременност, включително и тази, която е планирана за близко бъдеще;
• има проблеми с щитовидната жлеза;
• L-карнитин (както и други добавки) не се препоръчва силно за пациенти на диализа;
• кърмене.

Освен това е необходимо да се помни значителната вероятност за въздействието на L-карнитин върху ефекта от употребата на лекарства в присъствието на пациент с рак или ХИВ-заболяване.

Възникването на всякакви странични ефекти, които можете да третирате като опасност за здравето, е сигнал за незабавно преустановяване на приема на L-карнитин, спиране на хода му преди да се консултирате с Вашия лекар.

Прогнозни нежелани реакции

L-карнитин се използва в медицинската практика за дълго време, натрупа се достатъчно количество надеждна информация за предвидими временни нежелани реакции. Такива симптоми или нежелани реакции не причиняват значителна вреда на здравето, те причиняват дискомфорт или неудобство. Според експерти те най-често включват:

• разстройство на стомаха, гадене, повръщане - се появяват достатъчно често;
• неприятна миризма на урина, пот - достатъчно често, по-рядко мирише от устата;
• приемането на L-карнитин вечер може да предизвика затруднено заспиване, причинявайки нежелана активност.

По-рядко срещани са нежеланите симптоми като запушване на носа, тревожност, сърцебиене, високо кръвно налягане, висока температура.

Сериозни странични ефекти

Увреждането на L-карнитин е появата на упорити, сериозни заболявания. Трябва незабавно да информирате Вашия лекар за вашите подозрения, че са причинени от приема на лекарството, спиране на по-нататъшния прием на наркотици.

В европейската база, по-специално, има редки случаи, когато след приемането (но не непременно поради него) са настъпили:

• анорексия нервоза, хранителни дисбаланси, като последица от глад;
• объркване или дискомфорт в мисленето или говоренето;
• депресия, или, обратно, немотивирана агресия;
• необичайно поведение на пациента (например неразумен риск);
• задух, затруднено дишане.

По-често се записват алергични симптоми като сърбеж, обрив или уртикария, спонтанен оток, най-често от устата, гърлото и устните.

L-карнитинът е наистина ефективен само ако са изпълнени две условия: редовно упражнение и добре подбрана балансирана диета.

Какъв е резултатът?

L-карнитинът чудесно помага при отслабване, но само при правилно приложение и както е предписано от диетолог. Независимият и неконтролиран прием на L-карнитин може да доведе до пристрастяване на организма и различни заболявания на тялото, когато се произвежда свой собствен l-карнитин. Независимо от факта, че тази добавка има много положителни свойства, не крийте илюзии, че тя може да намали теглото си за вас.

L-карнитинът е наистина ефективен само ако са изпълнени две условия: редовно упражнение и добре подбрана балансирана диета. L-карнитин не трябва да бъде основа за загуба на тегло, а само помощ. Всеки добър диетолог ще ви потвърди това. В основата на една фина фигура са правилното хранене и промените в начина на живот. Помнете това и бъдете здрави!

Ако наистина искате да отслабнете - свържете се с диетолог!

L-карнитин: вреда

Един от най-популярните мазнини l-карнитин е причина за постоянни противоречия. От една страна, той има разрушителен ефект върху подкожните мастни натрупвания, от друга страна, има много противопоказания и изключително нежелани странични ефекти.

Как действа l-карнитинът?

Ефектът на l-карнитин е активното му участие в обменните процеси. Факт е, че той насърчава отделянето на енергия от запасите от мазнини. Поради това се постига ефектът от намаляването на теглото.

Смята се, че допълнителният прием на това вещество ще даде ефект само ако не е достатъчно в организма. Ако получавате достатъчно от храната, ефектът може да не бъде.

Какви храни съдържат карнитин?

Според последните данни, препоръчителната стойност за възрастни е 300 mg на ден, а за лица под 18 години - от 100 до 300 mg. Лесно е да се получи от храната (цифрата показва количеството карнитин на 100 грама):

• говеждо месо - 94 mg;
• телешки стек - 95 mg;
• бекон - 23,3 mg;
• свинско месо - 27.7 mg;
• сладолед - 3,7 mg;
• пилешки гърди - 3,9 mg;
• пълномаслено мляко - 3,3 mg;
• треска - 5,6 mg;
• аспержи - 0.195 mg;
• макарони - 0.126 mg;
• бял хляб - 0.147 mg;
• варен ориз - 0,0449 mg;
• фъстъчено масло - 0.083 mg;
• яйца - 0.0121 mg;
• портокалов сок - 0,0019 mg.

Разбира се, в тази форма, l-карнитинът не може да причини вреда, за разлика от този, който може да бъде закупен като хранителна добавка в аптека или в магазин за спортно хранене.

L - карнитин: противопоказания

Списъкът с противопоказанията за l-карнитин е важно да се спазва стриктно, в противен случай рискувате да навредите на тялото си:

• алергични към всеки вид хранителен протеин (например млечни продукти, яйца или пшеница);
• възможността за период на неправилно, лошо хранене;
• бременност - идваща и планирана;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• онкологични заболявания;
• епилепсия;
• бъбречно заболяване;
• захарен диабет;
• хипертония;
• ХИВ;
• период на лактация.

В допълнение, активните странични ефекти също могат да бъдат опасни. Ако се чувствате зле след приема на добавката, по-добре е да го откажете.

L-карнитин: странични ефекти

Страничните ефекти на l-карнитин могат да бъдат с различна интензивност. Например учените приписват следните явления на леки и временни странични ефекти:

• повръщане;
• гадене;
• различни варианти за стомашно разстройство;
• прекомерно изпотяване;
• неприятна миризма на пот, урина или уста;
• прекомерна, изтощителна активност след приемане на лекарството;
• безсъние.

Много хора, които приемат това вещество, изпитват тези странични ефекти за период от време, а след това симптомите отшумяват. Ако имате тези нежелани реакции в продължение на няколко дни, трябва да откажете да приемате лекарството.

При по-сериозни случаи трябва незабавно да се откажете от карнитин. Особено ако наблюдавате себе си или други ви сочат следните симптоми:

• риск от анорексия нервоза;
• различни хранителни разстройства;
• несъвместимост на речта или объркване в мисленето;
• депресия;
• агресивно поведение;
• обрив или уртикария с неопределен генезис;
• нестандартно поведение (риск апетит и др.);
• подуване на устата, гърлото;
• сърбеж;
• задух или затруднено дишане.

Веднага трябва да се отбележи, че увреждането на l-карнитин под формата на сериозни странични ефекти най-често води до нарушаване на дозировката, неизправност, игнориране на списъка с противопоказания. В други случаи вероятността от сериозни последици не е твърде голяма.

L увреждане на карнитин

Карнитин - днес е за него

Тези, които не са уморени от борба с излишни килограми и стремеж към съвършенство на тялото си, със сигурност са запознати с такова име като карнитин. Трябва да се отбележи, че днес темата за ползите и вредите от този карнитин активно се обсъжда не само в интернет, но и на телевизионни екрани и в пресата. Някой казва, че с помощта на това вещество е успял наистина да отслабне, а някой... - някой разказва ужасни истории за карнитин, пълен с ужасни подробности.

И така, къде е истината? Мога ли да помогна на карнитин да отслабна? И има ли нещо вредно в това вещество?

Светът без вреда ви предлага, нашите читатели, заедно с нас да се опитаме да намерим отговори на всички тези въпроси...

Как започна всичко

Принципът на "работа" карнитин

Нека се върнем назад във времето с вас. Толкова далече, че тогава нашите предци не бяха маймуни (според теорията на еволюцията), а някакъв вид блатна течност, специална субстанция. Тогава се случи събитие, което е важно за еволюцията. Древният пра-прадядо на амебите и инфузионите случайно погълнал определена бактериална клетка и в същото време не я е навредил и дори не го е ял, но като е погълнал, става убежище за него, местообитание и източник на храна. Самата бактерия също стана зависима от своя жизненоважен източник и те станаха необходими един за друг, превръщайки се в цялостна система - клетъчната органела. Така се роди първата митохондрия. Подобно "сътрудничество" се оказа полезно за всички страни - така митохондриите снабдяваха своя "гостоприемник" с енергия, неутрализираха вредния кислород и вместо това получиха защита от агресивна външна среда, непрекъснат апарат за производство на протеинов синтез и собствена контролираща структура - някаква генетичен материал.

И сега нека да си припомним, че основната задача на митохондриите във всяка клетка е производственият процес - производството на АТФ, който осигурява на тялото енергията, от която се нуждае - която се изразходва за сърдечния ритъм, четене на тази публикация и изтичаща на дълги разстояния от живота.

Трябва да се отбележи, че в памет на начина, по който всичко започна, митохондриите си оставиха мембрана, която е „богата“ в гънки и издатини. Именно в такава черупка се намират ензимните системи, които осигуряват възпроизвеждането на жизнените функции. Въпреки това, мембраната - като надежден бастион, и чрез него не може да проникне мазнини и въглехидрати. И за да се осъществи „срещата” на такива мазнини и въглехидрати с ядрото, се налага разцепване, за да се образуват АТФ и карнитин. Просто няма друг начин да се консумират мазнини.
обратно към съдържанието

Какво е карнитин

Карнитинът не е просто добавка към вашата диета и не е гарнитура за вашата диета, така че преди да решите да започнете да приемате такъв карнитин, за да се отървете от мазнините, говорете с Вашия лекар, защото карнитинът не е незаменима субстанция за човешкото тяло и се синтезира, с помощта на микроелементи и витамини, от аминокиселината лизин. Самото име карнитин идва от латинската дума, която буквално означава "месо". И след това месото, питаш ли? И, въпреки факта, че е в сурово месо, преди всичко карнитин. Така че тези, които са на диета трябва да мислят за факта, че без сурово месо в диетата си, те едва ли ще постигнат високи резултати. Но, за щастие, суровото месо не е единственият източник на карнитин, затова той винаги може да бъде заменен с по-„човешки“ продукти.
обратно към съдържанието

Историята на откриването на карнитин и неговите ползи

Полезните ефекти на карнитин върху мозъка

Това вещество е открито преди повече от 100 години от група руски учени. Въпреки това, само 60 години по-късно, ученият свят оценява всички свойства на такъв карнитин, като му дава второ раждане или триумфално завръщане. И с течение на времето, от скучния и обикновен биохимичен компонент, който човечеството открива в десетки, такъв карнитин се е превърнал в средство за много болести. И преди всичко - лек за затлъстяване. И ако преди откриването на всички чудотворни свойства на карнитин, този проблем се води чрез мобилизиране на мастни тъкани и получаване на интензивно освобождаване на глицерол и мастни киселини в кръвта, и такава мобилизация без участие на карнитин води до токсичен ефект и повишен риск от атеросклероза, след това с карнитин всичко стана възможно при напълно различен сценарий.

Карнитин също спечели специална любов от... кардиолози, които твърдяха това

70% от миокарда могат да използват потенциалния енергиен потенциал на мазнините, а ролята на карнитин в това е трудно да се надценява.

IRR, кардиомиопатия, аритмия, остър миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност, възстановителен период - всички тези заболявания и състояния могат да бъдат успешно лекувани с карнитин. В допълнение, на фона на дългосрочната консумация на карнитин, съдържанието на вредния холестерол в кръвта намалява и се наблюдава повишаване на нивото на добрия холестерол, повишава се чувствителността на тъканите към инсулина и намалява рискът от диабет.

И способността на карнитин, като например премахването на свободните радикали и вредните вещества от митохондриите, прави това вещество универсално лекарство в клетъчна скала, ефективността на която е безценна при увреждане на черния дроб...

Освен това, като част от много детски смеси, карнитин може да бъде намерен като заместител на майчиното мляко. Неврологията също не се справя без това вещество - като го използва в процеса на лечение на остри и хронични мозъчни лезии и за възстановяване на нервните клетки...
обратно към съдържанието

Отслабване на карнитин

Но любимият карнитин в областта на въздействието, разбира се, е с наднормено тегло. Следователно, не е изненадващо, че карнитин може да се намери в състава на много хранителни добавки, спортна храна, мазнини горелки...
обратно към съдържанието

Увреждане на карнитин

И къде е вредата, която питате? Какво е вредното въздействие на карнитин върху човешкото тяло, всъщност, това е вредата от карнитин - името на нашата публикация днес. Факт е, че вредата от това вещество започва с факта, че тя не може да повлияе на нивото на мобилизация на мастни киселини от слоя на подкожната мастна тъкан, както мислят много хора. Карнитинът може да действа само като помощник и да помогне на нашето тяло да преобразува енергийните ресурси в АТФ. Но, както знаете, всъщност, нашето тяло е много мъдро подредено, така че мъдро, че нито един орган никога няма да направи допълнителна функция, ако не е предвидена. И какво става с карнитин? Ако имаш телесни мазнини, тялото активно ще ги изразходва, когато има нужда от него. Но, ако такива депозити (в разумни количества) няма, тогава какво?

Учените и онези, които рекламират карнитин наркотици, предпочитат да мълчат за това, като казват само това, което е полезно за тях да кажат за карнитин и преместване на задачата да загубят милиони мързеливи хора към това вещество.
обратно към съдържанието

Видео за опасностите и безполезността на карнитин:

Противопоказания за употреба на карнитин

Както и всяко вещество, карнитинът има специални случаи и специални категории хора, които никога не трябва да използват това вещество. Така че, за тези, които са болни от тиметиламинурия (рядко генетично заболяване, придружено от неприятна миризма, която идва от тялото на пациента) при яденето на карнитин, симптомите на болестта - неприятна миризма - се засилват още повече. Подобен ефект ще има месото в диетата на такъв човек, риба и бобови растения - всички тези продукти съдържат естествен карнитин.

Също така, друг аспект, който може да бъде приписан на вредните страни на карнитина, е способността му да подобри процесите на панкреатичен сок и производство на стомаха - в резултат на това ще бъдете постоянно придружавани от такива неприятни симптоми като прекалено чести изпражнения, гадене и подуване на корема. Не трябва да изключвате възможността от алергични реакции към карнитин и индивидуална непоносимост.
обратно към съдържанието

Резултат от карнитин

Не можете сами да решите дали искате да вземете карнитин, защото той е "добър" - и започнете да приемате това вещество, като сами определяте честотата на приема на карнитин и неговата доза. Вместо полза, първо ще научите какво уврежда карнитинът. Само по препоръка и под наблюдението на лекар, като се спазва строга доза и честота на приложение, с подходящи индикации може да се използва карнитин. Във всички останали случаи - от него, без значение колко прекрасна е подготовката, по-добре е да се въздържа...

Шевцова Олга, Свят без вреда

2 коментара към статията “L carnitine harm” - виж по-долу

L-карнитин: ползите и вредите

L-карнитинът е вещество, основано на витамин, което се произвежда в организма. Синтезира се от две аминокиселини: лизин и метионин. Малко след откриването, L-карнитинът се нарича витамин, но това е погрешно, тъй като витамините в организма не се произвеждат. Използва се за лечение на различни заболявания, както и за отслабване.

L-карнитин: характеристики и ефект

Популярността на Картинин се наблюдава през 80-те години на миналия век, когато атлетите започнаха активно да го приемат. Но след това други лекарства за увеличаване на мускулната маса бяха успешно пуснати на пазара и карнитинът бързо беше забравен. Днес, витамин отново на върха на популярността. С увеличаване на признаването на карнитин, броят на споровете около него се е увеличил. Добре ли е или не, вреди ли L-карнитин? Левокарнитин се препоръчва за употреба не само като мазнина, но и като лекарство. Всичко е въпрос на L-карнитин, особено ако доставяте мастни киселини директно към „сърцето“ на клетките - митохондриите. В резултат на това мазнините не се натрупват подкожно и се абсорбират добре. В допълнение, левокарнитин има благоприятен ефект: увеличава издръжливостта на спортистите, им позволява да изгарят мазнините по-бързо и да се натрупват по-бавно.

Ползите от L-карнитин

L-карнитин се използва в медицината. Показания за употреба: лечение на инсулти, мускулна слабост, забавено физическо развитие при деца, сърдечни заболявания. Възложете на възрастните хора да забавят процесите на инхибиране на мозъчната дейност.

Ползи и ефекти от L-карнитин:

• има благоприятен ефект върху мозъчните клетки и забавя стареенето им;
• увеличава регенерацията на клетките, забавя процеса на стареене;
• подобрява паметта;
• повишава физическата издръжливост и производителност;
• спомага за насищането на клетките с кислород;
• понижава лошия холестерол;
• насърчава изгарянето на мазнините.

Недостатъчното количество карнитин в организма може да показва:

• тахикардия или аритмия;
• слабост и умора;
• мускулен тремор;
• безсъние и раздразнителност;
• понижено налягане;
• увеличаване на теглото дори и на диета.

Проявите на липсата на карнитин се сблъскват, най-често, с отслабване, седнаха на диета и получават по-малко продукти, богати на карнитин. Също така при хора със заболявания на стомашно-чревния тракт може да се наблюдава липса на витаминна субстанция; в резултат на приемането на някои антибиотици и лекарства, които влияят върху съсирването на кръвта; вегетарианци и сурови хранители. Заслужава да се отбележи, че за да се усвои карнитин, е наложително да се използват витамини А, В6, В3, В9, В12. Необходимо е да се ядат храни, които съдържат желязо и незаменими аминокиселини - лизин, метионин.

Увреждане, предизвикано от L-карнитин

Препоръчителната доза L-карнитин за жени и мъже, предписана в инструкциите - 500 - 1500 мг на ден. Спортистите могат да приемат 500 - 1500 mg L-карнитин веднъж 20 минути преди тренировка. Някои специалисти по хранене препоръчват дневно да се приемат до 5 g ляв карнитин. Тези препоръки са съмнителни, тъй като лекарите са на мнение, че тялото не е в състояние да абсорбира повече от 2 г карнитин на ден.

Но можете да разрешите пренасищане на тялото и карнитин. Това е възможно, ако сте безсмислено взимате мазнини, не спазвате препоръчителните стандарти и не правите спорт. Препоръките за приемане на лекарството ясно показват, че приемането на L-карнитин е в препоръчаните количества. Необходимо е да се спазва балансирана диета. За да не навредите на тялото си, трябва да откажете да приемате лекарството, ако има противопоказания.

Предозирането с карнитин е изключително рядко. Признаци на излишък на вещество в организма:

• диария;
• сърцебиене;
• повишен амоняк в тялото;
• конвулсии;
• гадене.

Неопределени отзиви за L-карнитин сред жените. Прекрасният пол се оплаква от неуспеха на менструалния цикъл, когато приема мазнини. Причините за това може да са няколко. Първият е повишеното физическо натоварване. Основното условие за приемане на L-карнитин е атлетичната активност, тъй като самото вещество не изгаря мазнините, а е помощно средство в този процес. В резултат на това някои жени губят цикъла си, което е реакцията на организма към допълнителни физически натоварвания. В допълнение, рязкото намаляване на телесните мазнини също може да предизвика неуспех на менструалния цикъл при жените.

Втората причина - промяна в тялото. Женското тяло е система от взаимосвързани фино настроени процеси. Дори и малкото отклонение от нормата на един параметър може да доведе до провал на всички процеси. Ето защо, консумацията на естествени мазнини горелка и, като следствие, загуба на тегло, може да бъде причина за менструални нарушения. Ако цикълът не се възстанови след два до три месеца, трябва да се консултирате с лекар за препоръки.

Странични ефекти на мазнини горелка

Странични ефекти, с различни нива на вероятност, се появяват, когато приемате някакви лекарства. Левокарнитинът не е изключение. Поради приема на карнитин са възможни следните нежелани реакции:

• нарушения на съня, когато приемате лекарството следобед или през нощта;
• диспепсия;
• мускулна слабост;
• алергични реакции;
• индивидуална непоносимост, която се изразява в гадене, главоболие, разстройства на изпражненията.

Страничните ефекти под формата на лош дъх се проявяват при хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако се появят странични ефекти, консултирайте се с лекар.

Трябва също да помните, че карнитин не може да се приема от всички. Противопоказания за употребата на веществото: t

• идиосинкразия на карнитин или свързани компоненти;
• бременност и кърмене.

Защо да приемате L-карнитин

Безсмислено е левокарнитин да се приема изключително като мазнина, забравяйки за особеностите на неговото действие, а не за физически упражнения. От това няма да има полза. На форумите има разкази за митичната преса, която се появява сред онези, които взеха мазнини и разтърсиха пресата, а след като лекарството е било отменено, „зара“ изчезнаха. Такава обратна връзка е само резултат от желаното мислене. Карнитинът няма такова действие като саморазграждане. Левокарнитин се препоръчва да се приема като помощно вещество по време на тренировка, създавайки красиво тяло. Оптимално е да започнете да приемате мазнини след първата среща с фитнес залата, ако преди това нямаше физически упражнения. При значително увеличаване на натоварванията, прехода от така нареченото ниво на начинаещ в спорта към средния, приемането на L-карнитин е оптимално. Той помага на организма да се справи с поверените му задачи - подобрено физическо натоварване и допринася за загуба на мазнини. Последната точка е важна при формирането на красива и опъната фигура по време на спорта.

За свойствата на L-карнитин, вижте видеото по-долу.

Дебел горелка L-карнитин: вреда за здравето, противопоказания и странични ефекти

Така че, L-карнитинът е популярна мазнина горелка, ефективността на която за намаляване на теглото и получаване на мускулна маса не е потвърдена.

За тези, които все още искат да експериментират с него, сме събрали някои факти за възможните опасности от l-карнитин и странични ефекти. Въпреки факта, че това е естествено вещество, има причина за безпокойство.

Странични ефекти на L-карнитин

Повечето научни изследвания потвърждават относителната безопасност на L-карнитин за човешкото здраве и липсата на сериозни странични ефекти.

В едно проучване на страничните ефекти на L-карнитин, участниците са приемали по 3 грама всеки ден в продължение на 21 дни, а за оценка на възможното увреждане е извършен задълбочен анализ на тяхната кръв в началото и в края на експеримента. Не са открити отрицателни странични ефекти

Безопасността на L-карнитин при прием на доза 2 g на ден се потвърждава в мета-анализ на научни изследвания за вредата от L-карнитин. Въпреки това, в някои експерименти са отбелязани странични ефекти като гадене и стомашен дискомфорт 2.4.

За повечето хора, доза от 2 грама карнитин на ден е безопасна.

Ако превишите дозата от 3 g е много вероятно появата на такива неприятни странични ефекти като гадене, повръщане, коремни спазми, диария и миризма на гнила риба от устата 1,5.

Повечето научни изследвания предполагат, че доза от 2 грама L-карнитин дневно е добре поносима и безопасна. Понякога се забелязват гадене и дискомфорт в стомаха, но сериозни странични ефекти за L-карнитин не са характерни.

Препоръчва се: Препоръчва се: Какво представлява L-карнитинът и за какво е предназначен?

L-карнитин противопоказания

L-карнитин е противопоказан за хора с бъбречни заболявания или мускулни спазми, тъй като в големи количества може да влоши тези състояния.

С оглед на гореизложеното бихме препоръчали тези, които се надяват да отслабнат с него или да получат мускулна маса, да бъдат изоставени поради недоказана ефективност.

Най-опасният страничен ефект на L-карнитин: увреждане на сърцето

Въпреки свойствата на L-карнитин за подобряване на активността на сърдечно-съдовата система, използването му може да има обратен ефект.

Един от най-сериозните и опасни странични ефекти на карнитин е повишеният риск от сърдечно-съдови заболявания.

Това твърдение противоречи на горепосоченото „за липсата на сериозни странични ефекти при L-карнитин”, но причината не е в самия карнитин, а в продуктите от неговия метаболизъм.

Изследователи от Кливланд клиника са установили, че продуктите от метаболизма на карнитин увеличават риска от развитие на атеросклероза ("запушване" на кръвоносните съдове). Резултатите от техните изследвания могат да бъдат сведени до следното:

"Самият L-карнитин не е опасен, както е отбелязано по-горе.

Какво се случва с него, когато влезе в червата, е опасно: когато ядете месо или вземете L-карнитин, някои бактерии в червата произвеждат химически триметиламин (триметиламин), след което черният дроб го превръща в триметиламин азотен оксид (триметиламин N-оксид). или tmao).

Именно този страничен продукт, TMAO, стимулира развитието на атеросклероза.

Тези констатации се основават на анализ на състава на кръвта на повече от 2500 пациенти, включително всеядни, вегетарианци и вегани (напомняме, че карнитин се намира в големи количества в червено месо), както и експеримент върху мишки, хранени с диета с излишък на карнитин, докато изкуствено потискане на концентрацията на бактерии, превръщащи карнитин в ТМАО.

При изследване с мишки беше установено, че TMAO влияе върху метаболизма на холестерола, който е известен и е основната причина за атеросклероза.

Колкото по-високо е нивото на карнитин в кръвта, толкова по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания: инфаркт, инсулт и в крайна сметка смърт.

Нивото на TMAO в кръвта при веганите и вегетарианците е значително по-ниско.

„Бактериите, които живеят в нашия храносмилателен тракт са резултат от дългосрочни хранителни навици.

Богатата на карнитин диета променя бактериалния състав, увеличавайки дела на бактериите, които карнитинът "обича", което създава условия за увеличаване на количеството TMAO в кръвта и риска от кръвни съсиреци в съдовете.

В същото време, в кръвта на веганите и вегетарианците, ТМАО се образува в по-ниски концентрации, което най-вероятно обяснява ползите за здравето от сърдечно-съдовата система на вегетарианска диета.

L-карнитинът е относително безопасно вещество, но редовната му употреба може да доведе до развитие на много сериозен страничен ефект: атеросклероза (запушени артерии), причинена от страничните продукти на метаболизма на карнитин.

Общо: какво знаем за вредата от L-карнитин

Въпреки факта, че l-карнитинът е естествено вещество, естествено намиращо се в много продукти, употребата му като добавка може да бъде вреден за здравето.

Списъкът на страничните ефекти на L-карнитин включва както относително безвредни (стомашен дискомфорт и гадене), така и риска от развитие на атеросклероза и свързаните с тях инфаркт, инсулт и смърт.

L-карнитин: вреда и странични ефекти

Съдържанието

Нито едно от многобройните проучвания не е разкрило никаква вреда за здравето при използване на L-карнитин. Дори и значителни дози, превишаващи стотици препоръчани пъти, не са довели до развитие на странични ефекти. Безопасността на L-карнитин се потвърждава от факта, че тя често е включена в диетата за кърмачета. L-карнитинът е полезен за хора със сърдечни проблеми, диабетици, страдащи от хипертония, атеросклероза и хипертиреоидизъм. По този начин, L-карнитинът не причинява вреда или опасност за здравето, но има голям брой положителни ефекти.

Странични ефекти на L-карнитин

Поради повишеното ниво на освобождаване на енергията, може да се развие безсъние по време на приема на карнитин, въпреки че това е изключително рядко. За да предотвратите това, трябва да приемате L-карнитин сутрин, освен това в този момент той е по-ефективен.

Рядко се наблюдава индивидуална непоносимост към карнитин, която се проявява с гадене, главоболие и увреждане на изпражненията.

Не приемайте L-карнитин, ако извършвате хемодиализна процедура. Има случаи, в които това се е случило миастения.

През април 2013 г. се появиха данни за преработката на L-карнитин от чревната микрофлора в триметиламин-N-оксид, известен още като TMAO. Предишни проучвания на това вещество, TMAO, показват способността му да причинява сърдечно-съдови заболявания при мишки.

"Предозирането, водещо до остро отравяне или натрупването на левия карнитин, е невъзможно, но новото изследване не се отнася до токсичните ефекти на левия карнитин като такива - учените по-скоро подчертават възможността за дългосрочно хронично действие на TMAO. кръв и имат около два пъти повече атеросклеротични промени в съдовата стена. " [1]

L-карнитин не взаимодейства с други лекарства, така че комбинирането му с други лекарства и горелки за мазнини не вреди на здравето.

L-карнитинът е един от най-безопасните видове добавки, вредата и страничните ефекти са почти незначителни, но не може да се надценят различните полезни ефекти, които могат да подобрят здравето и да удължат живота.

Прочетете основната статия: L-карнитин