Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

• Хипогликемия

Левокарнитин (L-карнитин) е един от най-известните и безвредни хранителни добавки за отслабване. Използва се както при сушене, така и при масово натрупване, в борбата срещу излишната подкожна мастна тъкан за получаване на допълнителна енергия в културизма. В тази статия ще анализираме подробно как правилно да приемате L-карнитин, както и какви форми, в комбинация със спортни хранителни добавки и диета, ще осигурят ефективна загуба на тегло.

Как действа добавката?

Фармакологично действие

Естественото вещество l-карнитин, подобно на витамини от група В, се синтезира в тялото и се намира в мускулите и черния дроб. Левокарнитинът е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, насърчава образуването на АТР - т.е. енергията. С добавянето на добавки ускорява разделянето на мастни киселини за енергия, както под товар, така и за тялото.

свидетелство

В спорта те пият лекарство за борба с наднорменото тегло и като допълнителна енергия. В медицината се използва за дефицит на L-карнитин в организма на възрастни и деца, за бъбречни заболявания, за сърдечно-съдовата система и в гастроентерологията, за висока киселинност и гастрит.

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки че веществото е безвредно, тъй като се синтезира от самото тяло, излишъкът от дневната скорост и дългият курс може да наруши функцията на бъбреците, признак на страничните ефекти на лекарството ще бъде усещането за възпаление на бъбреците. Трябва незабавно да спрете приема на добавки.

Не се изключва и индивидуалната непоносимост към лекарството, която е съпроводена с повръщане, гадене, повишено кръвно налягане, силна миризма на урина, гърчове. При симптоми на индивидуална непоносимост трябва да откажете да приемате L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Всеки производител използва различни форми на L-карнитин и добавя различни примеси, така че инструкциите за употреба ще бъдат малко по-различни. На опаковката можете да намерите препоръки за приемане на 1 до 3 г вещество на ден.

Има няколко форми на освобождаване на веществото - в капсули, таблетки, прах и в течна форма. Прахът и течната форма (по избор) трябва да се разредят с вода, най-добре да се направи преди употреба, да не се съхранява разтворът за повече от 2 часа.

Брой и методи за приемане

На тренировъчни дни:

1. Най-ефективният начин за използване на добавката ще бъде приемането на 2 g L-карнитин 30-40 минути преди тренировка за сила или кардио тренировка. По време на натоварването е необходима голяма концентрация на веществото в тялото. Най-добре е да приемате elkarnitin за загуба на тегло преди тренировка, защото отнема 40 минути, за да започнете действието, а приемането по време на и след тренировките ще бъде неоправдано, поради късното “запалване”, когато енергията вече не е необходима. При аеробни упражнения се осигурява по-висок прием на мастни киселини, затова се изгарят повече мазнини. Преди анаеробно упражнение се използват и 2 грама от лекарството, което ще осигури производството на АТР - необходимо за поддържане на енергията по време на силовото обучение. И в двата случая е необходимо да се вземе преди тренировка. Веществото ще продължи да действа и след тренировка в продължение на 2-3 часа и напълно извадено от тялото след 4 часа.
2. При две тренировки на ден дневната доза се разделя на две порции (по 1 g всяка) и се взема 30-40 минути преди тренировка.

Дни на почивка

За да подобрите изгарянето на мазнините в дни без тренировки и пречки за усвояването на мазнини от храната, трябва да пиете по 1 g два пъти дневно. Първата доза L-карнитин е сутрин след хранене (по-добре е да се приема ацетат преди хранене), втори път за обяд или лягане. През нощта той продължава своето действие, пренасяйки мастни киселини, така че тялото в съня не консумира гликоген и мускулни протеини, а мазнини. В този случай тя не само помага да се намали теглото, но и да предотврати катаболизма (разпадането на мускулите).

Курсът на прием не трябва да надвишава 2 месеца, оптималният курс ще бъде 1-1,5 месеца, след което трябва да направите 2-4 седмици почивка. Ако резултатите са незадоволителни, направете почивка в продължение на 2 седмици, след което можете да добавите мазнини горелки към курса на L-карнитин. Приемните цикли са необходими, така че тялото да не свикне с веществото, в противен случай лекарството няма да даде никакви резултати.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът се комбинира перфектно с други безопасни добавки, като: BCAA, Omega-3, с протеин, тези хранителни добавки служат като отлични усилватели за изгаряне на мазнините.

Омега-3 имат уникална молекулярна верига, която е способна да прикрепи свободни мастни киселини, като заедно двете лекарства ускоряват отделянето на мазнини.

Протеинът и основните аминокиселини ще подобрят мускулното хранене по време на тренировка, ще обогатят ежедневната диета и ще предотвратят разграждането на мускулните протеини.

L-cartitin може и трябва (ако искате да ускорите процеса на отслабване) заедно с мазнини горелки, като липотропици и термогеници.

Лекарствата могат да се пият заедно - сутрин и следобед. Например, започнете да приемате мазнини горелка сутрин (1 път на ден) с 1 г L-карнитин след хранене. Втората част се взема на обяд или преди тренировка. Вторият прием на мазнини горелка постепенно се свързва по време на обяд (след хранене) или преди тренировка (с 1 g L-карнитин). Не превишавайте дневната доза на мазнините горелки, не приемайте лекарството вечер, дори ако тренирате късно. В противен случай може да предизвика безсъние, раздразнителност, аритмия.

L-карнитинът се комбинира с други вещества, синтезирани от организма, включително креатин. Но тази добавка работи добре за увеличаване на теглото, тъй като креатинът може да задържи течността в мускулите, което им дава по-голяма мощност, за да вдигнат много тегло. Креатинът ви позволява да натрупате мускули и да натрупате течност, така че при загуба на тегло приемането му не е подходящо. По време на масата, смес от L-карнитин, креатин, гейнер, понякога пред-тренировъчен комплекс, ще ви позволи бързо да натрупате телесно тегло, докато коктейлът ще осигури енергия по време на тренировка и ще предотврати катаболен ефект.

Как да приемате различни форми на добавки

Чист 100% L-карнитин

Чистият концентрат в праха, който не съдържа никакви допълнителни примеси, ароматизиращи средства, е отличен с диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В деня се нуждаете само от 2 грама прах, който се разрежда с вода или сок (възможно е при анаеробно упражнение да се получи повече енергия от въглехидрати). За отслабване, чиста форма е по-добре да се разреди в 200 ml вода, взета един час преди тренировка. Влиза в сила след около 40 минути и ефектът продължава 3 часа. Ако е необходимо, дневната доза може да бъде разделена на две дози (сутрин, следобед или вечер) по 1 грам.

течност

Не трябва да избирате тази форма, ако искате да отслабнете.

Има няколко причини за това, първо, тази форма на концентрат съдържа въглехидрати (захар), през периода на изгаряне на мазнините е необходимо значително да се намалят простите въглехидрати и не трябва да ги приемате допълнително от спортни добавки.

Тази форма се взема в готова форма (една мерителна капачка) или се разбърква с малко количество вода. Обикновено 1 порция от тази форма съдържа 1000 - 1500 mg L-карнитин, като такива порции могат да изискват 2 на ден, които могат да се приемат преди тренировка, или сутрин, и на обяд.

Течната форма също не трябва да се приема през нощта, защото простите въглехидрати в състава ще се превърнат в мазнини, което силно противоречи на свойствата на L-карнитин, който трябва да се бори с мазнините. Също така, не разреждайте веществото с лекарства против затлъстяване (например редуксин), които се продават само по лекарско предписание.

Течен концентриран L-карнитин е по-подходящ за енергийни натоварвания, защото въглехидратите в състава ще добавят допълнителна енергия, а тялото ще изгори точно въглехидрати, а не мазнини. Следователно, тази форма е по-подходяща като енергия, отколкото ускорител на загуба на тегло.

В капсули

Капсулната форма на L-карнитин е също чиста, без добавки, примеси, подсладители. Капсулата обикновено съдържа 500 mg L-карнитин, които изискват 4 на ден. Преди тренировка дневната доза се приема веднъж за 30-40 минути. В почивните дни добавката се приема в 2 капсули, 2 пъти на ден след хранене (първа доза сутрин, втора на обяд или вечер). Капсулите се измиват с чаша вода.

прах

Прахообразното вещество (бяло кристално вещество) се разрежда с вода или, ако се желае, със сок. В тази форма, производителите добавят витамини, допълнителни мазнини горелки (гуарану, ефедрин, кофеин), овкусители. Една част е равна на една лъжица, предоставена от производителя. Спортистите трябва да разреждат порция (не повече от 2 g L-карнитин) в 250-300 ml вода, да вземат 40 минути преди тренировка.

В хапчета

Тази форма на L-карнитин се намира в аптеките, а неговият недостатък е ниската дозировка на веществото в едно хапче, така че формата на аптеката не е толкова изгодна и удобна за вземане, за разлика от добавките за спортно хранене. Лекарството се приема съгласно инструкциите, но не превишава дневната норма. Приема се също веднъж преди тренировка за 30-40 минути или в почивни дни (дневната норма се разделя на две дози). Лекарството се измива с вода.

В ампули

Това е форма на високо концентриран течен L-карнитин, готов за употреба. Ако желаете, ампулата може да се разреди в чаша вода. Вземете по една ампула 40 минути преди тренировката. Различните производители на ампули имат много различен състав и дозировка. В една компания, една ампула може да съдържа от 1000 мг, а в другата - до 3000 мг вещество. Можете също така да намерите чисти форми или с добавка на въглехидрати (фруктоза, млечна киселина). За загуба на тегло е да изберете форма без въглехидрати, с доза от 2000 мг от веществото в една ампула.

L-карнитин тартарат

Тази не-естерна форма на l-карнитин и винена киселина се абсорбира бързо в тялото, за разлика от L-карнитина, и се задържа по-дълго в кръвта. Формата често се среща в много производители на спортна храна. Вземете тази група за загуба на тегло е по-добре в капсули или в чист (100%) прах, както обикновено, не надвишава дозата от 2 г на ден.

ацетил

Етерната форма на L-карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма се абсорбира по-бързо от L-карнитин, но също така се получава много по-бързо. Често се използва и в спортното хранене, тъй като L-карнитинът, след като приема тази форма, не се задържа дълго в кръвта, по-добре е да се предпочита не-етерната форма (L-карнитин, L-карнитин тартарат).

пропионил

Етерната група с добавянето на пропионилова група. Подобно на ацетил, тази група се абсорбира бързо и действието на етера не се удължава. Формата не се използва често от производителите.

фумарат

Съдържа фумарова група в състава, която подобрява абсорбцията на L-карнитин, притежава антиоксидантни свойства.

Заключение: Коя форма е по-добра?

За загуба на тегло е необходимо да се изберат неетерни групи (чиста или тартратна), те се абсорбират много по-добре в организма от етерните групи, а съдържанието на карнитин в кръвта след приемане на тези добавки е много по-високо.

Необходимо е да се изберат форми в капсули или под формата на чист (100%) прах. Всяка форма на карнитин работи много по-добре, когато се използва дневна доза 40 минути преди тренировка, но те действат по различен начин.

Най-високата концентрация на вещество в кръвта е след приемането на чист L-карнитин, неговият фармакологичен ефект е много по-висок в сравнение с другите групи и най-добре за загуба на тегло. Основното нещо е да не се превишава дозата през 2000 на ден.

Как да приемате момичета

В мъжкото и женското тяло веществото действа същото, дозировката е еднаква за всички. Няма разлика в допускането. Важно е да се придържате към дневната норма, да приемате веществото навреме и да балансирате диетата, намалявайки количеството мазнини в диетата.

Какви резултати очаквате?

Сама по себе си, L-карнитинът не е в състояние да изгаря мазнините, той е транспортер на мастни киселини за производството на енергия, което е необходимо за продуктивно обучение, насочено към изгаряне на мазнини.

Използването на веществото е, че ускорява производството на енергия с 50%, тялото незабавно "взема" мазнини, вместо да консумира гликоген. Първите 20 минути след началото на тренировката мускулите изгарят гликоген (въглехидрати), само след това започват да изгарят мазнините като гориво. С използването на L-карнитин преди тренировка (от началото на действието на веществото), процесът на използване на мазнини започва веднага. Това означава, че добавката ускорява процеса на изгаряне на мазнините два пъти по-бързо.

L-карнитинът работи много по-ефективно с горелки за мазнини и диети с високо съдържание на протеини. Един интегриран подход - добавки, хранене и упражнения, може да доведе до загуба на 3-5 кг на месец.

Препоръки за намаляване на теглото

1. Балансиране на диетата

Диетата трябва да съдържа минимум мазнини (10-20%), протеини (50-60%), въглехидрати (30-40%). Балансът на хранителните вещества ще елиминира възможността за получаване на излишната мазнина, намаляването на въглехидратите (с изключение на простите захари) ще осигури енергиен дефицит и това ще ускори процеса на използване на мазнини за енергийните нужди на организма. Вземете L-карнитин не трябва да бъде с мазни храни, включително и животински мазнини, консумират само ненаситени мастни киселини (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличете сърдечния товар

Аеробни упражнения ще позволят по-бързо използване на мазнини с приемането на L-карнитин за гориво. В допълнение към силовите тренировки, добавете 3-4 кардио тренировки на седмица. В един ден можете да комбинирате кардио и силово обучение. В този случай, вземете една порция L-карнитин (1 g) преди сърдечно за 30-40 минути, а втората - преди тренировка за сила. Средната продължителност на кардиото трябва да бъде 40-45 минути интензивно упражнение.

Друг ефективен метод за изгаряне на мазнините с L-карнитин ще бъде извършването на две сърдечно-съдови упражнения на ден в продължение на 30-40 минути. Преди първата сутрешна тренировка, вземете 1 г L-карнитин за 40 минути, направете кардио на празен стомах, това ще ускори и увеличи количеството изгаряне на мазнините. Втората тренировка се прави преди лягане, вечер. Вземете 1 g от веществото 40 минути преди второто кардио, след като товарът не се яде. Разрешено е да се вземат части от BCAA, за да се предотврати изгарянето на мускулите. Пийте много вода през целия ден.

3. Извършете кръгово и интервално обучение.

Упражняване за издръжливост, можете бързо да изгаря мазнините, защото когато тренирате с голям брой повторения без почивка, имате нужда от много повече енергия, за да се използва от депото за мазнини. Необходимо е да се използва L-карнитин по обичайния начин - 2 g вещество 40 минути преди тренировка.

Съдържание на карнитин на 100 g в натурални продукти

Разбира се, не е възможно да се допълни съдържанието на L-карнитин от натурални продукти за изгаряне на мазнини. По-скоро продуктите ще допринесат за загуба на тегло поради високото съдържание на протеини в състава и най-важното - липсата на въглехидрати.

Висока таблица с хранителни продукти Elkarnitine

Как да приемате течната форма на L-карнитин

Спортното хранене предлага приемането на течен L-карнитин като мазнина. Лекарството е много популярно поради своята ефективност и проста употреба. Интересно е, че L-карнитин присъства във всеки човек в тялото. Неговата основна характеристика е транспортирането на мастни киселини в клетъчната митохондриална матрица, където мазнините се разрушават и се отделя известно количество енергия. За да се постигне желания резултат, е необходимо да се разгледа схемата и продължителността на администрирането, дозировката и други нюанси.

Какво представлява L-карнитин?

Преди да се научите правилно да пиете лекарството, трябва да разберете какво е то, какви свойства и функции има. Може да се приема не само за загуба на тегло, но и за повишаване на теглото. Това се дължи на факта, че течният L-карнитин спомага за подобряване на метаболизма. Като се има предвид многобройните прегледи, можете да разберете, че ако тънките хора пият добавката, тогава настъпва повишаване на теглото, а пълните губят.

Синтез на левия карнитин или витамин В11 се среща в черния дроб, при условие че се наблюдава балансирана диета, където има много животински протеин. Това е специално естествено метаболитно съединение, което подобрява и ускорява метаболизма на липидите. Позволява да се нормализира регенерацията на тъканите, активността на мускулната система. Ежедневната потребност на човека от L-карнитин е около 250-500 mg. Що се отнася до производството на черния дроб, общата сума е 10%, а това е изключително малко. Липсата на вещество допринася за натрупването на мазнини, а енергията се взема от мускулите. Знаейки как да вземете L-карнитин правилно, можете да постигнете добър резултат при корекция на теглото.

Как работи?

• повишаване на производителността, издръжливост;
• да се отървете от мастната маса;
• увеличаване на количеството енергия по време на обучението;
• постигане на забележими резултати в образуването на мускулите, това е възможно чрез намаляване на излишната телесна мазнина;
• нормализиране на нивата на холестерола;
• предотвратява натрупването на мазнини от храната.

Хранителната добавка е задължителна за вегетарианци. Левокарнитин се намира в месото, но не го разпознават. Витаминът започва да се произвежда напълно след 15-годишна възраст. Ето защо в диетата на децата трябва да преобладават месо, млечни продукти.

Механизмът на действие на хранителната добавка

Смисълът на приемането на левокарнетин е, че той помага на кислорода да попадне във всички клетки на човешкото тяло, засилва транспортирането на мастни киселини от депото до метахондрия за разцепване. След това, продуктите на термолиполизата се отстраняват, така че клетките на енергийната база се почистват. Поради подобни процеси, по време на тренировките се наблюдава трансформация на мастните клетки в енергия, увеличава се изпотяването.

Положителната страна на обогатеното лекарство е, че има антикатаболен ефект. Последното допринася за инхибирането на процеса на разлагане на въглехидрати и протеини. Това води до факта, че тялото обработва мазнините, за да получи нужното количество енергия.

Възможно ли е да приемате добавка с цел да намалите теглото си, но не и да се занимавате с упражнения, спорт? Ако няма упражнения, лекарството ще стимулира апетита. И губят тегло, без да придружават приема на L-карнитин тренировки няма да работи.

Големите дози L-карнитин не са токсични, няма отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Кога да се вземе

L-карнитин е показан за лечение на терапия с анорексия. Лекарството увеличава апетита. Активно участва в обмяната на веществата. Той се предписва на лица, страдащи от патологии на сърдечно-съдовата система, панкреаса, черния дроб и ендокринната система. Лекарите препоръчват приемането на лекарството на по-възрастните хора, за да се подобри паметта и нейната концентрация. Лекарството отлично помага на възрастни, юноши, ако те имат намален апетит.

Полезно е да се пие за хора с наднормено тегло, да се коригира фигурата (в зависимост от диетата и спорта). Той показва използването на вегетарианци за компенсиране на липсата на този витамин, както и на спортистите - за подпомагане на ефективността на обучението, издръжливостта, ускоряването на изграждането на мускулите.

Как да приемате L-карнитин, за да отслабнете? Като се има предвид обратната връзка от фитнес треньори, диетолози, се препоръчва да се увеличи дневният прием на витамин В11 до 1500 мг. Дозировката е достатъчна за момичетата, които искат да загубят тези излишни килограми, чието тегло е 50-60 кг. За това трябва да направите анаеробно упражнение. За млади дами с по-значителни обеми и мъже, участващи в силови тренировки, дозата се увеличава до 2500-3000 мг на ден. Увеличаването на дозата на добавките е все още ирационално - човешкото тяло не може да обработи повече от 3000 mg за 24 часа. Излишното лекарство се отделя естествено през червата.

Препоръчително е дневната доза да се раздели на няколко дози - например, да вземете половината преди тренировка, останалите да се разделят на 2-3 пъти и да се пие половин час преди хранене. Не използвайте карнитин след 16.00 часа. Това може да причини безсъние.

Купи течен карнитин може да бъде във всеки обем. Литър от веществото струва от 2 хиляди рубли.

Основните противопоказания за употребата на лекарството

Витамин В11, който има тонизиращо действие, се счита за доста безопасен за човешкото тяло. Въпреки това, с настъпването на бременността жените спират приема на L-карнитин, но не е желателно през този период. Въпреки това, има специални случаи и клинични индикации, когато течната добавка се използва от бременни и кърмещи жени.

Лекарите са силно препоръчва да се откаже от лекарството, ако безсъние, прекомерна възбудимост, както и непоносимост към добавката.

Кой формуляр за пускане работи най-добре?

Най-удобният и практичен признат течност: ампули, концентрат, сироп. В сравнение с хапчета, капсули, ефектът е много по-добър и по-бърз, защото течността навлиза в кръвта по-бързо.

Течният L-карнитин се консумира без разреждане с вода. Отлични помощни решения за утоляване на жаждата по време на тренировки. Пропорцията - 0,75 литра вода и 1,5 грама вещество. Течността от ампулата трябва да се пие преди сърдечно-съдови упражнения. Десет минути след поглъщането концентрацията на витамин В11 в кръвта нараства значително, има повишаване на силата и енергията, така че обучението става по-интензивно и продуктивно.

Прахът L-карнитин може да се разтвори във вода. Въпреки факта, че тази форма се абсорбира по-бавно от течност, тя е по-добра от таблетката. Прахообразната форма помага да се получи най-точната доза.

Основната разлика на всички форми на левия карнитин при лекота на употреба. Що се отнася до капсулите, таблетките, те са лесни за употреба както на работното място, така и у дома. Сироп, прах може да се приготви директно на тренировка. Лекарството върви добре с ВСАА, термогеник, витамини, кафе, чай. Не забравяйте, че витамините имат положителен ефект върху човешката психика. Но не можете да злоупотребявате с приема на напитки, съдържащи кофеин, особено след дванадесет часа следобед. Това оказва отрицателно въздействие върху налягането.

Обобщавайки горното, трябва да се съсредоточите върху факта, че L-карнитинът е безопасен, безвреден. Това е най-добрият начин за нормализиране на обмяната на веществата, така че можете да го пиете не само за загуба на тегло, но и за увеличаване на теглото. Тайната на ефективността на лекарството се състои в употребата му при стриктно и редовно обучение, балансирано хранене. Преди употреба е препоръчително да се консултирате със специалист.

L-карнитин течност

L-карнитинът не е просто универсална добавка за отслабване, той е вещество, което ускорява метаболизма на липидите, възстановява мускулите и тъканите, подобрява мозъчната дейност и нормализира дейността на сърдечно-съдовата система. Обикновено аминокиселина се синтезира в черния дроб и бъбреците от естествената храна, но много хора се нуждаят от L-карнитин повече, отколкото могат да получат от храната. Тази категория включва спортисти, представители на професии с тежки физически натоварвания, вегетарианци. Ще научите повече за течната форма на L-карнитин и неговите характеристики за приемане в нашата статия.

Обща информация за течен L-карнитин

Левокарнитин се произвежда в различни форми: прах, капсули, таблетки, ампули, но се счита, че най-удобната и активна бионалична форма е течен карнитин. Това е концентрирано вещество, което се абсорбира в кръвта по-бързо, удобно е да се измерва с мерителна капачка или лъжица.

Преди да приемете L-карнитин, трябва да направите план за обучение и да се консултирате с Вашия лекар за дозите. Без физическо натоварване, аминокиселината няма да работи, също така ще следи качеството и калорийното съдържание на вашата диета. Лекарството може да предизвика повишаване на апетита, но това не е причина да се злоупотребява със сладко или брашно. Той има тонизиращи свойства, по-добре е да се откажат от късни тренировки и стимуланти с кофеин, ефедрин и други подобни вещества.

Не злоупотребявайте с карнитин: можете да го приемате 1-2 месеца, а след това да си вземете почивка. Повторете курса 2-3 пъти в годината, не повече, в противен случай тялото просто спира производството на L-карнитин. Когато избирате продукт, обърнете внимание на състава: ароматизиращи агенти, подсладители и други вещества често присъстват в течни форми, L-карнитинът рядко се произвежда в чиста форма.

Как да изберем дозата

Можете да приемате аминокиселина 2-4 пъти на ден: преди хранене или 30-40 минути преди тренировка. Максималната доза е 3 грама на ден, тялото няма да може да абсорбира повече карнитин и е напълно възможно да се направи нарушение на храносмилането. Основните противопоказания за получаване: индивидуална непоносимост към лекарството, бременност и кърмене, хронични заболявания.

Как да изчислим дозата:

• За поддържане на тонуса - 200-500мг.
• За спортисти и хора, занимаващи се със спорт - 1500-3000 мг.
• За загуба на тегло - 1200-1500 mg.
• За лечение на заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система - 300-500 мг.

Рейтинг на най-добрите производители

Рейтинг на най-популярните лекарства:

• BioTechL-Carnitine + Chrome (САЩ). Комплексът е обогатен с тривалентен хром, който ускорява обменните процеси. Той включва и витамини от група В, които подобряват работата на храносмилателната и нервната система.
• ActivlabFitDrink (Полша). Карнитин тартарат с фолиева киселина ви позволява да поддържате физическа и умствена дейност, както и да засилите борбата срещу излишни килограми.
• MusclePharm M Carnitine Core Liquid (САЩ). Комплексът включва четири форми на карнитин: чист, тартарат, ацетил, пропионил и малинови кетони. Компанията използва суровини от швейцарската компания Lonza, която се счита за лидер в производството на левия карнитин.
• L-CarniMaxx Liquid Atomixx (САЩ). Комплексът включва чист левокарнитин, витамин В и С, така че действа по-бързо и по-ефективно.
• Световна група по тялото L-Carnitine (Германия). Левокарнитинът се допълва с витамини В1 и В6, препоръчвани за спортисти и тези, които искат да загубят тези излишни килограми.
• NOW L-Carnitine Liquid (САЩ). Съставът е обогатен с натрий, калий, витамини от група В, стевия се използва като подсладител.
• Scitec Nutrition Carni X Liquid (САЩ). Комплексът включва витамини, киселинни вещества, естествени аромати и подсладители.
• UniversalCarnitech (САЩ). Това не е просто композиция, а истински ободряващ коктейл. Съставът включва не само левокарнитин, но и кофеин, тирозин, холин, плодови киселини и аромати.
• L-CarnitineUltRovita (Германия). Течен карнитин с аромати и подсладители, приятен на вкус и удобен за дозиране.
• Концентрат на L-карнитин VpLab (UK). Високо ефективен продукт за културисти и професионални спортисти с различни вкусове (лимонена трева, тропически плодове, плодове).
• Течен L-Carnitine Optimum (САЩ). Чист левокарнитин, който се абсорбира идеално и практически няма странични ефекти.
• L-carnitineWeider (Германия). Levocarnitine, приятен на вкус, без външни добавки, се произвежда в обеми от 0,5 и 1 литър, една доза - 10 мл.

Полезни свойства и видове L-карнитин - мнението на експерта, можете да научите от видеото по-долу.

Как да приемате течен L-карнитин

Всяко второ момиче, което е с наднормено тегло в областта на талията, корема или бедрата, сънува да намали теглото си. Има много различни начини, сред които има ефективни методи за борба със затлъстяването. Сред многото начини, честно място е заето от лекарство като L-картинин. Какво е полезно за L-карнитин за загуба на тегло и защо с помощта на процеса на разделяне на мазнините, ние научаваме по-нататък.

Какво е течен L-карнитин

L-карнитинът е вещество, при което се наблюдава увеличаване на скоростта на метаболитния процес. Това вещество се произвежда в малки количества от човешкото тяло, но при неправилно хранене неговият малък състав не може да се бори с мастните гънки.

За хората, които искат да отслабнат чрез диета или физически упражнения, съдържанието е твърде малко. В резултат на дефицита на L-образеца в организма върху човек, това се отразява в проявата на симптомите на умора. С падането на състава се наблюдава намаление на активността и издръжливостта, следователно процесът на намаляване на теглото се движи бавно.

Често хората имат въпрос, защо диета и упражнения не помагат да се отървете от мастните гънки. В този случай тялото няма естествен ускорител на метаболитни функции в организма, така че трябва да прибегнете до изкуствено вещество, наречено L-карнитин.

Как да приемате течен L-карнитин

За начало е важно да се отбележи, че лекарството се предлага в три различни форми:

Кое да изберете за себе си е индивидуално решение, но за отслабване се препоръчва да се използва течна лява боя. В течна форма се представя под формата на сироп, предназначен за перорално приложение.

Характеристики на приемане на течно лекарство

Сред многото форми на освобождаване на лекарството, най-разпространената и готова за употреба е течната форма. Вземете L-карнитин е необходимо в правилните начини за ускоряване на процеса на отслабване.

Така че, характеристиките на лекарството в течна форма се дължат на следните фактори:

1. Рецепцията се извършва 3 пъти на ден.
2. За обикновен човек, който иска да отслабне, лекарството трябва да се разтвори във вода, след което трябва да се консумира.
3. Продължителността на приема на L-карнитин не трябва да бъде по-малка от 1.5 месеца, след което се прави задължителна пауза от 2-3 седмици.
4. Преди да приемете веществото, не забравяйте да прочетете инструкциите за употреба, тъй като според инструкциите или предписани от лекар, дозираното лекарство се извършва.

Необходими дози

Необходимо е да се обърне внимание на дозата на лекарството. За спортисти дозата обикновено е 15 mg, но за човек, който иска да отслабне, дозата често трябва да бъде три пъти по-малка. Помислете каква трябва да бъде дозата на лекарството за отслабване и кога трябва да се използва.

Необходимо е лекарството да се използва преди хранене, т.е. преди хранене за 0.5-1 час. Суспензията в количество от 5 mg трябва да се разтвори във вода и след това да се изпие. По принцип дневната скорост на разтвора ще бъде 15 mg. Тази сума е достатъчна за обикновен човек, който не се занимава с активен физически спорт. Тази доза е посочена директно в инструкциите към лекарството.

За да отслабнете, трябва не само да приемате L-карнитин, но и да комбинирате приема му с протеинова диета. Не пречи на физическите упражнения, които в комбинация ще помогнат не само да се отървете от наднорменото тегло, но и да разрешите проблема с мастните гънки по тялото.

Протеиновата диета включва консумация на месни продукти, риба, зеленчуци, плодове и млечни продукти. Важно е да се има предвид, че продължителността на диетата трябва да продължи толкова дълго, колкото приемането на лекарството, т.е. 45 дни.

Важно е! За да се подобри ефективността на намаляването на теглото, L-карнитинът се препоръчва да се използва в комбинация с коензим Q10, който бързо разрушава мастните тъкани, особено в проблемните области: на бедрата, корема и талията.

В допълнение към използването на течен L-карнитин, важно е да се пие до 2 литра вода на ден и повече, ако е необходимо. В крайна сметка, процесът на изгаряне на мазнини излъчва много енергия, която консумира течност. Ето защо е важно да се пие вода, за да се възстанови течността в тялото и да се премахне раздробената мазнина.

Противопоказания и странични ефекти

Използването на лекарството не е разрешено за всички, тъй като веществото има редица странични ефекти. За L-карнитин не вреди на здравето, той не може да се приема за хора, които имат индивидуална непоносимост към лекарството. Ако след като забележите влошаване на благосъстоянието, трябва да преустановите приема и да се консултирате с лекар.

Забранено е употребата на L-карнитин при хора, страдащи от диабет, тъй като лекарството може да провокира развитието на рецидиви и влошаване на здравето. Не можете да го пиете и на деца, бременни жени и по време на кърмене.

Вие не можете да увеличите дозата, тъй като това също може да предизвика странични ефекти под формата на повръщане, влошаване на здравето и дисфункция на стомашно-чревния тракт. Ако имате проблеми с храносмилателната система, тогава преди да използвате лекарството, трябва да се консултирате с Вашия лекар за възможните последствия.

Отзиви

Светлана, на 36 години:

„Започнах да приемам L-карнитин в течна форма преди около година. Продължителността на курса е 45 дни, по време на която присъствах на фитнес и “седя” на протеинова диета. След 2 седмици загубих 10 кг, което предизвика много приятни усещания за мен. Освен това си мислех, че ще бъде още по-стръмно, но след 1,5 месеца от приемането успях да загубя само 15 кг. Може би тези 15 кг са максималните, но след курса за една година не съм получил по-добър от 1 кг, което наистина харесвам. "

Анжелика, на 31 години:

„Доскоро не вярвах, че L-карнитинът ще помогне да отслабнете, но когато бях назначен от диетолог, реших да опитам. Имам проблеми със затлъстяването от дълго време и се боря с наднорменото тегло от училище. Постоянни диети, тренировки и други начини да отслабнете.

След специално подбран курс на отслабване, който включва:

• обучение;
• протеинова диета;
• използване на L-карнитин;
• активен начин на живот и по-малко опит.

В комбинация, тези процедури ми позволиха да загубя 10 кг за 1,5 месеца, така че съм много благодарен на моя диетолог и на това лекарство. ”

„В препарата L-карнитин аз бях просто разочарован, защото за 2 седмици от употребата му загубих само 1 кг. След това напуснах пиенето и преминах към по-рационални методи: спорт и диета. ”

Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

Забележителен факт е, че L-Carnitine се приема и за увеличаване на теглото, и за загуба на тегло. В действителност, лекарството подобрява метаболизма. Мазнини - губят тегло и постно тегло. За да разберем как L-карнитин е ефективен и дали да се използва за загуба на тегло, проведохме малко проучване.

Какво е L-карнитин и ефективността на лекарството

L-карнитинът е естествено вещество, свързано с витамини от група В, изпълнява редица важни функции в организма.

L-карнитин, или левият карнитин, е изолиран от животинска мускулна маса през 1905 година. Започва да се създава изкуствено през шейсетте години и вече през 1980 г. по време на Олимпиадата в Москва за първи път се използва от италиански спортисти като хранителна добавка.

Това е метаболитно съединение, което се произвежда в човешкото тяло и участва в един важен процес - превръща мазнините в енергия. Тя е като печка, която приема дърва за огрев, а изходът дава продукта под формата на сила и енергия. В същото време L-карнитинът обработва не само приеманите мазнини, но и натрупаните.

В случай на някои заболявания, или недохранване, и физическо натоварване, правилното количество от това съединение няма време да се произвежда от организма. Липсата му често води до набор от мазнини и тялото започва да взема необходимата енергия от мускулите.

При правилно използване и в комбинация със значително физическо натоварване, лекарството помага:

• намаляване на мастната маса;
• избягвайте натрупването на мазнини от входящите храни;
• постигане на видими резултати в образуването на мускулите. Чрез намаляване на мастната тъкан релефът става по-забележим;
• добавяне на енергия по време на тренировка;
• нормализиране на нивата на холестерола в кръвта;
• подобряване на работата;

Това лекарство е абсолютно необходимо за вегетарианците, тъй като месото е основният източник на ляв карнитин. В пълен размер, тя започва да се произвежда в тялото след петнадесет години.

За тези деца е важно да се използват в диетата млечни и месни продукти.

Лекарството се използва при лечение на анорексия и слаб апетит при юноши, това се дължи на факта, че причинява апетит поради активното изгаряне на мазнините. Когато приемате лекарството във всеки случай, не можете да следвате моно диети. Органът трябва да получи пълен набор от необходими вещества.

Важно е да се добави, че ефектът ще бъде само при стриктно спазване на обучителния комплекс. Докато приемате лекарството, е необходимо значително да се повиши неговото качество и натоварване.

Инструкции за използване на течен L-карнитин за отслабване

За всеки случай, най-вероятно, има рецепта и целта на приемането, като правило, отговаря на този въпрос. Обмислете възможността за диета в комбинация с физическа активност, която е оптимална.

Направете план за тренировка или по-скоро помолете за помощ от обучител за условията, които приемаме.

И така, физическа активност:

• Кардио тренировката трябва да бъде 4-6 пъти седмично за 30-40 минути;
• Силовата тренировка ще отнема 2 - 3 пъти седмично в продължение на 25 - 30 минути;
• Упражнението е подходящо, когато импулсът се увеличава с 60% от максимума.

В допълнение, вземете сериозно на фитнес - диета. Този елемент е толкова важен, колкото и физическата активност. Само като следвате тези правила, ще постигнете резултати.

1. Следете брояча на калориите си. Тя не трябва да надвишава 1600 на ден. Протеините разчитат на 1 кг тегло - 1 г протеини. Дебел - максимум 60 грама.
2. Определете за себе си възможността да ядете поне пет пъти на ден. Всяка доза трябва да бъде 300 грама. Никога не пропускайте храна.
3. Лекарството причинява апетит, но не трябва да правите закуски между храненията.
4. Не пийте алкохол, захар, бял хляб. Премахнете бързите въглехидрати от диетата.
5. Преди тренировка, приблизително - за 30 минути, яжте 200 - 250 грама протеинови храни.

Правилно да се вземе с такава схема - 1200 мг на лекарството на ден. За предпочитане в течна форма. Но трябва да разделите приема на няколко пъти. Това е важно за удобно приемане. В този случай няма да усетите постоянното чувство на главата.

• Първият прием в 20 - 30 минути преди закуска на празен стомах. 200 mg.
• Вторият прием за 15 - 20 минути преди обяд (сутрин) 200 mg.
• Третият прием в 20 - 30 минути преди следобедната закуска по-близо до 15-00. 200 mg.
• Четвърта доза 10 минути преди началото на тренировката 300 mg.
• Петият прием след 20 - 25 минути след тренировка. 300 mg.

Известно е, че лекарството причинява апетит. Във връзка с подобряването на обмяната на веществата и активното изгаряне на мазнините в процеса на засилените тренировки, гърменето в корема ще стане често дразнител. Трябва да сте подготвени за това, а не да прекъсвате системата на властта и диетата.

Препоръчително е лекарството да се приема за един месец, по-добре е да се наблюдават и да се правят тестове преди да се вземе и в края на курса. Така ще бъдете напълно уверени в работата на лекарството, а лекарят ще може да оцени динамиката или обратното - да забрани приемането в бъдеще по различни причини.

Лекарството има донякъде стимулиращ ефект, затова се отказва от късно обучение. Това заплашва нарушения на съня, и следователно - значителна загуба на ефективност.

Когато приемате може да предизвика проблеми с червата. Ако в рамките на два дни този проблем не бъде разрешен, консултирайте се с лекар!

Важно е. Забравете за везните. Поради факта, че мастната маса ще бъде заменена с мускулна маса, може би дори ще пристигне. Вземете измервания. По-добре - веднъж седмично по едно и също време. С правилната диета и тренировки имате възможност да станете по-малки с 1 - 2 размера на месец.

L-карнитинът е универсален помощник за всеки, който иска да изглежда добре и да бъде винаги "във форма"

За жените, имайте предвид, че по време на овулацията тялото получава течност, а след менструацията има значителна загуба на телесно тегло. Помислете за това. Водете дневник на наблюденията, в противен случай ще замените обичайния процес на приемане на лекарства.

Направете почивка в приема на лекарството. Неговият ефект ще отслаби, ако приемате лекарството често. По-добре е да започнете следния прием не по-рано от четири месеца.

Кой L-карнитин е по-добър от течен или в капсули

Вземайте течни лекарства или капсули?

Няма консенсус, опитните спортисти обикновено правят избор въз основа на опита и ефекта на лекарството директно върху себе си.

Удобно е да се вземе течен препарат непосредствено преди тренировка и в процеса. Той бързо започва да действа.

Течното лекарство е по-скъпо и някои опции са богато овкусени с аромати. Мнозина предпочитат комбинираното приемане - първата половина на деня - капсулите, втората половина - течен препарат.

Можете да решите сами за приложението и в процеса да изберете удобна опция.

Смята се, че таблетките левокарнитин се абсорбират по-дълго от организма и са по-подходящи не за загуба на тегло, а за медицински цели. Но цената на сиропа е значително по-висока. Но това са всички идеи и митове. Активното лекарство има един състав.

Разтвори, сиропи, ампули и специални напитки - изборът на течни препарати е широк. Съветът на треньорите по този въпрос също ще бъде подходящ.

Съдържанието на L-карнитин в натурални продукти

Този магически ензим се намира в животински продукти като: месо, червено птиче месо, масло, мляко, извара.

По-голям процент се намира в червеното месо. Използването му е необходимо за естественото производство на левия карнитин. Трябва да се помни, че самото тяло го произвежда и е възможно, ако вашите товари не са големи, това количество е достатъчно за вас.

Консултирайте се с лекар, ако има такива признаци на липса на ляв карнитин, като: постоянна умора, депресия, склонност към затлъстяване и не сте променили начина си на живот и диета. След необходимите тестове лекарят ще диагностицира и предпише лечение. По-добре е да се подходи отговорно към този въпрос.

Прием на L-карнитин в комбинация с други лекарства

Проучването на лекарството продължава и за текущото време не е известно никакви отклонения, причинени от приема на лекарството в комбинация с други.

Приемането на лекарството заедно с други хранителни добавки няма да навреди, но трябва да избягвате да приемате със сериозни лекарства и най-важното - с алкохол.

Не приемайте лекарството, ако:

• Вие сте бременна или кърмите. Малко е проучено, но ефектът на лекарството върху плода и бебетата;
• Ако имате сърдечно заболяване. Назначаването на лекар и консултацията ще отговорят на всички въпроси;
• Имате епилепсия. Съществува подозрение за пряка връзка между приема на лекарството и броя на епилептичните припадъци;
• Вие сте алергични към състава на лекарството.

Чуйте думите

Бъдете внимателни към тялото си, научете се да отделяте житото от плявата. Не вярвайте на всичко, което е посочено като вярно. Проучете лекарствата си. Обичайте спорта и се опитайте да го направите естествен, здрав.