Възможно ли е напълно да излекуваме остеохондроза и да живеем пълноценен живот?

Диагностика

Казвам се Мария Сергеевна, на 55 години съм. Считах себе си за здравословен в нашата екология. Както се казва, всичко е относително. Успях да разбера какво е здравословно, когато се разболя. Имам заседнала работа - работя като счетоводител, никога не съм се занимавала със спорт. Веднъж откъснах гърба си от картофи и оттогава започнаха да ме мъчат силни болки и след известно време кракът ми започна да се отнема. Мехлеми, дори много скъпи, не помогна. Опитах всичко, отидох при лекаря.

Традиционното лечение доведе само до временно облекчение.

Различни курсове на хормонална терапия, безкрайни методи на противовъзпалителни и аналгетични лекарства действаха докато ги вземах. Подобренията бяха временни, но цяла купчина съпътстващи язви останаха заедно: проблеми със стомаха, черния дроб. Списъкът с лекарства се е удвоил. В резултат на това лечение станах раздразнителен и напразно изразходваха огромни суми за лекарства.

Случило се чудо!

Веднъж прочетох някъде, че едно заболяване може да бъде излекувано само когато се лекува тялото като цяло, а не симптомите или причината. В традиционната медицина няма такъв подход към болестта. Започнах да търся нови начини на лечение. Така се натъкнах на видеосесии на казахския лечител Базилхан Дюсупов. Нямам какво да рискувам и реших да купя видео курс. Няма да повярвате - след първата сесия се почувствах по-добре, започнах да се движа свободно, настроението ми се вдигна! След 3-та сесия, болката изчезна, чувствителността на крака се подобри. Преминах 7 сесии и бях напълно излекуван! Не оставаше и следа от остеохондроза, всички съпътстващи я рани бяха изчезнали, бях на 10 години по-млад! Отново се чувствам здрав и щастлив

Станете здрави и щастливи!

Изпитал мъченията на болестта, разбирам колко хора страдат и не намират изход. Затова реших да ви пиша, за да споделя моята история и чудесен начин за изцеление. Остеохондрозата може да бъде победена! Не се отказвайте да се биете и ще намерите изход! За метода, който ми помогна, можете да научите от Хаджи Базилхан Дюсупов. И ви желая добро здраве!

Възможно ли е напълно да се разгънат ставите в упражненията?

Представете си, че правите преси за крака. Какво правите в горната част: огънете фугите до края или ги държите леко свити? Повярвайте ми, този въпрос има много сериозно значение. Как се извършва това упражнение зависи не само от неговата ефективност, но и от здравето на коляното и тазобедрените стави.

Според учените пълното удължаване на ставите в пресата с крака е неприемливо. Това се дължи на факта, че в края на упражнението, когато ставите са напълно изправени, те губят цялата тежест на товара. В този случай мускулите са почти напълно освободени от него. Ако целта ви е красива, добре поведени крака, тогава крак преса в този случай губи повече от половината от своята ефективност. Защо? Ние сме свикнали да правим пауза на върха на повечето упражнения, но тук в най-високата точка мускулите... почиват! Не получавате желаното намаляване на пика! Но това не е всичко. Докато мускулите ви задържат тежестта, ставите получават много малък товар, който е напълно безопасен за тях. Въпреки това е необходимо само да се изправят краката, тъй като цялото тегло ще падне изцяло върху костите, а именно върху тазобедрените и коленните стави. В резултат на това в тях възникват деформиращи и компресиращи претоварвания, които са изключително вредни.

По отношение на тазобедрените стави ситуацията е различна. Тъй като тази става директно свързана с лумбалния отдел на гръбначния стълб, мощните усилия за стабилизиране на нейната позиция водят до преразпределение на натоварването в лумбалната област. Така, такова безопасно движение, като преса за крака, се превръща в истинско мъчение за долната част на гърба. Такова прилагане рано или късно завършва с нараняване на гърба.

Въпреки това е грешка да се смята, че пълното разширяване на ставите в културизма е абсолютно зло. Има редица упражнения, при които изправянето на ставите е не само възможно, но е необходимо да се извърши. Едно такова упражнение е натискане на блока. Тук пълното удължаване на ставата означава пропорционално увеличаване на натоварването на трицепса. Следователно, в крайната позиция, лакътната става не получава вредно натоварване, дори когато се използват големи работни тежести. Става въпрос само за анатомията на упражненията.

Въпреки това, представители на спортната медицина все още не съветват да злоупотребяват с изправянето на ставите, дори и при "безопасни" упражнения. В същата преса се препоръчва напълно да се разхлабят лакътните стави само при всяка втора тренировка.

В заключение ще представя списък на упражненията, в които можете да изправите ставите и в които е забранено да правите това.

Може ли разширени вени да бъдат напълно излекувани?

Разширени вени - заболяване на вените на краката, предразположението към което се предава генетично. Напълно се отървете от разширени вени днес е невъзможно. Но можете успешно да лекувате и предотвратявате. Какви съвременни методи на лечение съществуват? Какво да направите за превенция? И какво е варикозно разширяване на вените? Казва Ян Колесников, хирург, сърдечно-съдов хирург. Завършил е резиденцията FGBU NMITS CCX. A.N. Bakulev Министерство на здравеопазването на Руската федерация за сърдечно-съдова хирургия, работи в болницата на името на S.P. Botkin. Опитът е 10 години. Работи в медицинския център "Нашата клиника" в град Красногорск.

Често лекарите и пациентите разбират различни неща като разширени вени. Моля, кажете ни какво е разширени вени по отношение на лекарството?

Да, често лекарите и пациентите разбират варикозните вени по различен начин. Пациентите смятат, че разширени вени са всяко увеличение на венозния модел на кожата на краката.

За лекарите, разширени вени са асиметрично увеличение на диаметъра на подкожните вени на долните крайници с образуването на възли. Възли - меки "топки" под кожата. Обикновено те са ясно видими, можете да ги усетите с пръсти. Вероятно сте срещнали хора с разширени вени на плажа - когато под кожата на краката се виждат синкави „гроздове“.

Разширени вени могат и трябва да бъдат лекувани: какви методи съществуват

Ако говорим за укрепване на венозния модел, тогава си струва да разграничим две неща. Телеангиотична болест - вени на паяците на краката. Разширяването на вътрекорените съдове с малък калибър - до 1 mm. И такова нещо като ретикуларна или ретикуларна разширени вени. При липса на асиметрия на диаметъра на венозния лумен, няма възли. Но стената на вената е слаба (хипотонична), а самата вена се разширява по протежение на курса си. Ретикуларните вени са близо до кожата и са лесно видими. Най-често те могат да се видят в подколенната ямка. Обикновено техният диаметър е малко по-голям - 1-3 мм.

Какви са симптомите на заболяването?

При някои пациенти варикозните вени протичат без симптоми, те не усещат нищо. И това е хитростта на болестта. При други пациенти - при малки външни прояви може да има голям брой симптоми. Едно от основните е подуване. На първо място, на нивото на глезените, спрете. Тя се проявява по-често през втората половина и се увеличава до края на деня, повече в топлия сезон, особено ако пиете много течност. Ако седите или стоите дълго време. Например, по време на дълъг полет, след 6-часов урок на дъската, или в лекционен салон в университета.

В допълнение, спазмите са характерни за малките мускули на краката, в мускулите на телетата. Най-често през нощта и сутрин в легнало положение. Вероятността от припадъци е пряко пропорционална на натоварването, което лицето е претърпяло предишния ден.

Също така, разширени вени проявяват голямо разнообразие от субективни усещания. Спукване, притискане на краката, изтръпване, сърбеж, парене, гъска, преминаване през течението. Чувство на "тревожност" в краката, когато пациентът преди лягане не може да намери удобна позиция - синдром на неспокойните крака.

Съвременни техники за лечение на разширени вени

В допълнение, първият симптом на разширени вени е възпаление на стената на вената (флебит) с образуването на тромбоза (тромбофлебит). В същото време, вената става червена, сгъстява се и възпалява, температурата може да се повиши вечер. Това е остро състояние. Обикновено е трудно да се ходи, с всяка стъпка мястото на тромбоза реагира с болка.

Защо човек има разширени вени?

Основната причина е генетичната предразположеност. Ако в семейството има хора с венозни проблеми, най-вероятно ще се появят потомци на разширени вени.

Заболяването се развива и поради редица провокиращи фактори. Пушене, с наднормено тегло. Спорт и професии, които включват голямо физическо натоварване. Например професионална вдигане на тежести, бягане на дълги разстояния. Работи като учител, продавач, когато човек е на крака за дълго време, мениджър в офис, товарач.

Също така рисков фактор е терапевтичното или профилактично приложение на женските полови хормони, например комбинирани орални контрацептиви.

Освен това, сред факторите са хронични заболявания, при които редовно се увеличават интраторакалното и интраабдоминалното налягане. Например, астма, хроничен бронхит, запек. Факт е, че когато човек кашля или изтръпва, се увеличава интраторакалното и интраабдоминалното налягане, от което пряко зависи налягането във вените.

Когато човек кашля, вътрешноракалното налягане се повишава, от което зависи налягането във вените

Как се лекуват разширени вени днес? Разкажете ни за най-модерните методи.

Премахване на всички симптоми помогне на всички видове не-лекарствени методи. Например, повдигане на краката над нивото на сърцето. Контрастен душ, скандинавско ходене, велосипед, плувен басейн. Има специални устройства, които периодично стискат краката отдолу нагоре, стимулирайки естествения поток на венозна кръв и лимфа от долните крайници - лимфо-преса. Компресионен трикотаж.

Всички тези инструменти, както и медицински, добре отстраняват симптомите. Въпреки това, ако пациентът вече има венозни "възли", това означава, че съдовата стена е необратимо променена и нищо, за съжаление, не може да ги промени. Следователно, основният метод за лечение на разширени вени е да се изключат от кръвния поток, т.е. хирургично лечение. Още преди 25 години единственият възможен начин беше открита операция с отстраняване на вените чрез разрези.

Сред съвременните методи са термичните методи на лечение. Например, ендовенова лазерна или радиочестотна аблация. Ефективен метод е микрофлебосклерозата.

Коварната болест стреля в сърцето: какво не знаем за разширени вени?

Регистрирани са няколко нови метода. Заличаване на лепилото - химическо запечатване на вена на вената.

Има метод за обработка на гореща пара. Физиологичният разтвор се загрява до 80 градуса и вътрешността на стената на вената се изгаря.

По мое мнение, най-обещаващите, но все още не регистрирани в Русия, метод е механично лечение. Очаквам с нетърпение, когато можете да приложите метода. В лумена на вената се въвежда нещо като "чадър" на жицата. Той се върти, докато минава през вената, премахва вътрешния слой, затваря лумена на неактивната вена. Безболезнено, защото вътре във вената няма нервни окончания. Болката трябва само да пробие кожата, която въвежда инструмента.

Как се лекуват разширени вени в клиниката ви?

В нашата клиника имаме всички методи за лечение в Русия днес. Ние помагаме на пациенти в "леки" случаи, когато става дума само за козметичен дефект. Например, малки лазерни вени, телеангиектазии, се отстраняват с лазер. Вените с по-голям диаметър се запечатват с микросклеротерапия - склерозиращи инжекции.

Извършваме минимално инвазивно хирургично лечение в по-сложни случаи. Например функционална корекция с лигиране на перфораторни вени. С помощта на микропенен флебосклероза с ултразвуков контрол елиминираме несъстоятелните притоци на големите и малките сафенозни вени.

Предимствата на лазерната хирургия при лечението на разширени вени

При големи проблеми, развита разширени вени, наличие на трофични венозни язви, ние лекуваме пациентите радикално. Ние напълно елиминираме сегментите на главните вени от кръвообращението, които работят неправилно.

Колко болезнено и безопасно е лечението?

Техники са абсолютно безопасни. През последните 10 години лечението на венозна патология уверено преминава от болницата към клиниката. Възможни са болезнени усещания, но локалната анестезия се справя лесно с тях. Анестетичен разтвор - лидокаин, новокаин и др. Се инжектира в кожата и около вената.

Днес технологията се е развила толкова много, че загубата на кръв поради минимално инвазивни техники е минимална. Често само 10-50 мл. Ето защо, операцията се извършва дори от възрастните и най-трудните пациенти. Старостта не е противопоказание за хирургия на вените.

Възможно ли е напълно да се излекува болестта?

Към днешна дата, за съжаление, не. Защото не можем да повлияем на генетичната предразположеност. Досега гените не са се научили да се променят, въпреки че стоим на прага на тази епоха.

С помощта на съвременните технологии лекарят може да извади от кръвта всички вени в крака, които не работят правилно, и се надяваме, че същите патологични промени няма да се появят в останалите здрави вени с течение на времето. Ако пациентът слуша лекарите и извършва профилактични препоръки, има шанс да останат здрави.

Варикозните вени не могат да бъдат напълно излекувани, но препоръките на лекаря ще ви помогнат да останете здрави.

Каква е опасността от разширени вени за здравето?

Опасността е голяма по отношение на усложненията на разширени вени.

Най-опасните усложнения са тромбоза и тромбоемболизъм, когато кръвен съсирек от вена на крака се отдели и влезе в кръвоносните съдове, които захранват белите дробове. Част от белия дроб престава да се вентилира, за пациента е трудно да диша. Но причината за това не е очевидна, защото тя лежи във вените на краката. Масивният белодробен тромбоемболизъм често е фатален. Ако хлабав кръвен съсирек е голям и блокира пътя на кръвта от дясната камера на сърцето към белите дробове, тогава сърцето може да спре.

Защо е важно да се диагностицира и започне да се лекува тромбоза?

Намерени са и трофични язви. Това е дефект на кожата, често в областта на вътрешния глезен. Без подходящо лечение, язвата може да продължи месеци и години. Боли и причинява неудобства. Язвата е входната врата за инфекция. Често от раната тече интерстициална течност и лимфа, които са богати на протеини. За по-възрастните пациенти загубата на протеин е критична. Тялото губи повече протеин, отколкото произвежда. Изтощението на раната, кахексията често се случва при нелекувана язва.

Друго усложнение е кървенето. Когато пациентът случайно нарани крака в зоната на венозния възел с тънки стени. Кървенето е много силно. Нормално венозно кървене е лесно да се спре, но с разширени вени, кръвта ще тече и тече поради повишено налягане в лумена на вените. Познавам възрастен пациент, който загуби повече от половин литър кръв, докато пристигна линейката. Случва се, че човек е хоспитализиран и лекарите спират кървенето.

Какво трябва да се направи за превенция?

Ако имате роднини с разширени вени във вашето семейство, не забравяйте да обърнете внимание на превенцията. Важно начало е да се откаже от тютюнопушенето и да се загуби телесното тегло, ако има излишък. Дебелите хора страдат от разширени вени два пъти по-често. Добро ходене и плуване.

Носете компресия плета. Чорапи, чорапи, чорапогащи - 1 клас компресия. Те затягат вените, диаметърът на съдовете намалява, притока на кръв се ускорява.

Препоръчвам на пациентите да носят компресиращ трикотаж сутрин в онези дни, когато има тежки натоварвания на краката. Повдигане, бягане, стояне за дълго време или сядане - износване.

През почивните дни, когато четете книга, гледате телевизия, отидете на разходка за час или два, стойте на печката - можете да го направите. Но ако на почивка на юг се събира на 5-часова обиколка, по-добре е да се носят компресионни трикотажи.

Ще има ли дълъг полет? Има смисъл да се носят компресорни чорапи. Да карам кола? Час на работа, час от работа - не е необходимо. Но ако стоите в задръствания за 5 часа - това е необходимо. Ако сте шофьор и шофирате през цялото време, използвайте специален трикотаж.

Една от превантивните мерки - носене на компресиращ трикотаж

Какви иновативни технологии има в клиниката ви?

Както казах, имаме всички начини за лечение на разширени вени. В нашата клиника ние правим ендовенова лазерна аблация, може да спойка голяма венозна вена 100 см дълго след 1 пункция. В този случай, в лумена на вената се поставя лазерен световод под контрола на ултразвук. При премахването на лумена на вената се затваря от паховата гънка до средата на крака.

Ние също използваме микропенен флебосклероза. Методът, предложен от известния италиански флеболог Лоренцо Тесари. Научих от него. Същността на тази склеротерапия е, че позволява дори големи вени да бъдат затворени.

Склеротерапията е известна от 60-те години. След това лекарството (склерозант) се инжектира във вената като разтвор. Но разтворът не действа по целия периметър на вената и бързо се ерозира от кръвния поток. Лекарят инжектира течност и след 5 см концентрацията на лекарството е малка. По този начин е невъзможно да се повлияе на голяма вена. На вените с малък диаметър и дължина, тази техника работи чудесно. Въпреки това, ефективността на класическата склеротерапия при проблеми с големи вени е 50%.

През 21-ви век те предложиха да разбият склерозиращия разтвор за пяна. Той е вискозен, разпространява се сравнително бавно, напълно измества кръвта и плътно запълва лумена. За разлика от разтвора, пяната покрива целия диаметър и дължина на вената. Ние успешно отстраняваме големи кръвоносни вени - 4-8 мм в диаметър. Под контрола на ултразвука ние знаем точно къде да започнем, къде да спрем удара. Резултатът от този нов метод е почти равен на хирургичното лечение. Ефективността на операцията е близо 100%, а ефективността на инжекционния микрофиден метод е до 97%.

Може ли човешкият папиломен вирус да се излекува напълно и постоянно?

Кондиломи, папиломи, брадавици - всички тези израстъци са резултат от активността на човешката папиломавирусна инфекция. Вирусът прониква през всякакви микротравми по кожата или лигавиците, вкоренява се в горните епителни слоеве и започва да инфектира здрави клетки, като резултатът е тяхното неконтролирано разделяне, пролиферация - така се появяват тумори на кожата. Някои серотипове на вируса (общо повече от 100 вида) първоначално са опасни за онкогенно, а други не представляват потенциална заплаха за човешкото здраве. Възможно е да се избягва злокачественото заболяване и да се излекува HPV само чрез консултация с лекар, който след тестване предписва адекватна терапия.

Методи за лечение на HPV

Както жените, така и мъжете са еднакво податливи на инфекция, но по отношение на половината от човечеството рискът от папиломи, които се превръщат в раков тумор, нараства.

За да се отървете от проявите на папиломавирус, трябва първо да се обърнете към rvachu, и второ да мине през предписания курс на терапия. Обикновено режимът на лечение е:

Извършва отстраняването на тумори чрез електрокоагулация, лазерна или радиовълни, криотерапия;
Предписаните медикаменти са антивирусни, имуностимулиращи лекарства (таблетки, мехлеми, супозитории или инжекции);
Използването на витаминни комплекси за поддържане на имунитета.

Но дали тези събития са достатъчни, за да се излекува завинаги човешкият папиломен вирус или пък пълното излекуване все още е невъзможно?

Възможно ли е напълно да се излекува HPV?

HPV инфекцията може да бъде причинена от контакт с домакинството или сексуален контакт, но това не означава, че веднага след заразяването ще развиете характерни израстъци - всичко зависи от функционирането на човешката имунна система.

Така, постоянно лечение за папилома вирус е възможно само в ранна възраст (до 25 години) - пълно излекуване се регистрира в 80% от диагностираните случаи. Имунокорректна терапия, механично отстраняване на израстъци и силен имунитет - заедно, това е достатъчно, за да се справи с вирусна атака - настъпва елиминиране, т.е. тялото е напълно почистено от HPV.

В по-напреднала възраст е невъзможно да се излекува напълно, тъй като имунитетът вече не е толкова силен. След като проникне през епителния слой, вирусът се вкоренява и остава там, в режим "спящ". Такова латентно протичане на заболяването продължава толкова дълго, колкото имунната система е способна да потиска вируса, но веднага щом се провали, HPV ще се активира - ще има растеж (върху кожата или лигавиците).

HPV е имуно-зависим вирус и за съжаление все още няма лекарство, което да го ликвидира, всичко зависи от индивидуалните характеристики на човешкото тяло - колкото по-силна е имунната система, толкова по-голяма е вероятността от борба с инфекцията.

Въпреки факта, че след 30 години напълно да се излекува папиломавирусът, вече не е необходимо да се провежда терапия. Комплексът от мерки е насочен към потискане на HPV активността, премахване на симптоматичните прояви и стимулиране на имунната система.

Унищожаване на неоплазми

След установяване на вида патоген, лекарят пристъпва към лечение и започва с това, че отстранява (унищожава) патологичните тумори. За да се отървете от растежа по няколко начина:

Електрокоагулацията - папилома се изгаря с високочестотен ток. Болезнената процедура изисква анестезия. В една сесия можете да премахнете няколко дузини неоплазми;
Лазерна хирургия - днес този метод е предпочитан. Скалите се отстраняват безболезнено, лазерният лъч не травмира околните тъкани, отстраняването е възможно на всяка част от тялото;

Методът на радиовълните е безконтактна процедура, извършвана под анестезия. Радиоизлъчването е селективно - те само отрязват патологичните тъкани, без да засягат здравата кожа. Няма загуба на кръв, инфекция, белези;
Криотерапия - замразяване на растежа. Използвайте течен азот, който се лекува с неоплазма, след което умира. Недостатък е, че за лекаря е трудно да контролира дълбочината на експозиция, следователно е възможно увреждане на здрави тъкани.

Класическото отстраняване (с използване на скалпел) се използва в спешни случаи - с злокачествения характер на тумора или с мащабно увреждане.

В допълнение към хардуерните методи, можете да прилагате химикали за изгаряне на папиломите. Тези лекарства се продават в аптека без рецепта, така че хората често прибягват до самостоятелно отстраняване на тумори.

Как да се справяте с растежа сами

Ако няма противопоказания, папиломата може да се отстрани вкъщи, като се използват медикаменти с некротизиращо или замразяващо действие:

Verrukatsid - модерен аналог на фезерол. Нанесете само върху растежа, ако продуктът попадне на здрава кожа, той ще причини изгаряне. Лечението на малките папиломи се извършва веднъж, но ако растежът е голям, е необходимо да се повтори процедурата 2-4 пъти (интервали между приложението няколко минути). На мястото на патологичния растеж се появява кора, който изчезва след 2 седмици;
Solkoderm - обработва само повърхността на неоплазма, за по-лесно приложение препаратът е снабден със специален апликатор. След процедурата, папиломата трябва да промени цвета си, ако това не се случи, обработката се повтаря (до появата на характерни модификации). След това в продължение на няколко дни се препоръчва мястото на експозиция да се смазва с етилов алкохол. Пълно излекуване настъпва след 10-14 дни;
Cryopharma - използва се за замразяване на тумори. Апликаторът се прилага към растежа, натиснете и задръжте не повече от 40 секунди. Следваща за 2 седмици е смъртта на краста.

Има много лекарства с подобен ефект, кои от тях трябва да се използват заедно с Вашия лекар.

Премахването на растежа е само симптоматична терапия с него, необходимо е да се използват антивирусни лекарства и имуностимуланти, които ще помогнат за потискане на активността на вируса, като по този начин се предотвратява повторното развитие на папиломите.

Антивирусна, имуностимулираща терапия

Лекарства за потискане на HPV могат да се използват в различни форми (в зависимост от мястото на локализация и пренебрегване на заболяването). Най-ефективни са системните лекарства - таблетки, инжекции:

Изопринозин - лекарствените хапчета инхибират активността на вируса и стимулират производството на собствения си интерферон. Обичайната схема - 2 таблетки на ден, курс от 2 седмици;

Циклоферон обикновено се използва за инжекции, но лекарството се освобождава в таблетки. Активира производството на интерферон (т.е. увеличава имунните сили на организма) и има антивирусен ефект. Разбирайте 10 изстрела всеки ден;
Allokin-alpha - лекарство за инжекции. Той инхибира вируса и повишава имунитета. Въведете лекарството подкожно (1 инжекция на всеки 2 дни), курс от 6 изстрела.

Groprinosin, Famvir, Valtrex, Likopid, Alpizorin, както и много други лекарства, използвани при лечението на HPV.

Възможно е да бъдат лекувани не само със системни лекарства, но и с местно действие - това са мазила, супозитории, кремове, които се използват предимно за лечение на лигавиците на вагината.

Свещи (свещички) - Лаферобион, Кипферон, Галавит, Бетадин, Генферон, други.
Гелове, кремове - Viferon, Panavir, 3% Оксолинов мехлем, Aldara, Malavit, Bonafton, др.

Независимо от факта, че HPV не е напълно лечима, след сложна терапия, може да се трайно (може би дори постоянно) да се отървете от негативните му прояви. За да се запази ефектът от лечението колкото е възможно по-дълго, е необходимо да се следи състоянието на имунната система - балансирана диета и обмен на прием на витаминни комплекси (Aevit, Alphabet, Complivit, други) ще помогне да се избегне рецидив.

Може ли заекването да бъде напълно излекувано?

Възможно ли е веднъж завинаги да се излекува заекването?
Първо, заекването не е болест и затова всички опити за лечение ще бъдат неуспешни. Всички знаем, че сами със себе си говорим перфектно, безпроблемно и лесно. И само в присъствието на някого можем да заекваме / да правим реч на ступ. Това само още веднъж потвърждава, че сме здрави и не болни. В допълнение, и заекващите и стабилно нормално говорещите хора имат точно същите речеви инструменти. Всеки има устни, зъби, език и други мускули на лицето. Както тези, така и тези, натоварват информацията и винаги знаят какво искат да кажат. Така че всеки, който заеква, на всеки етап от живота си и във всяка ситуация, по принцип, има възможност да говори като всички нормални хора. Теоретично.

Какво се случва на практика? Когато човек просто ви говори свободно и лесно, но при следващата дума той внезапно затвори и започна да се напряга, опитвайки се да прокара някакъв звук. Изглежда, че нищо не е предвещало неприятности, хубаво време, нормално настроение, близки хора, на другия ден успешно завършени проекти и т.н. Нищо от това няма да спаси от заекването, тъй като този проблем възниква само по отношение на речта и в повечето случаи не зависи от ситуации. И след така наречените "трудни думи", нашият герой отново за известно време може да говори абсолютно нормално. Парадокс? Не, директен модел. Какво и с какво? Това е тема за друг разговор. И как можем да се опитаме да третираме, ако мога да кажа така, „временно да се правят звуци по необичаен начин”? Нищо.

Между другото, защо казах точно "временно да се правят звуци по необичаен начин", а не "временно да се правят думи по необичаен начин"? Това твърдение не е случайно и има всички необходими доказателства. Например, заекването иска да каже думата "здравей" и той може да го направи по този начин. В същото време силно напрежение само в началото на думата, на някои звуци. Какво наблюдаваме? Самата дума се произнася напълно нормално, към нея се добавят само допълнителни звуци, в този случай звукът „Z“. Това може да се дължи на много фактори, чийто пълен анализ е тема за друг разговор. Ако по принцип всички заекване добавят необичайни към нормални движения. В същото време последните обикновено са кумулативно по-малко от първите.

Сега най-важното. Могат ли да се третират тези нередовни / ирационални движения (действия)? Не. Те могат да бъдат елиминирани. И докато правим това много ефективно. Просто трябва да разбереш как да направиш речта винаги и навсякъде нормална и, следвайки определени инструкции, да я оправиш на нивото на навика.

А сега що се отнася до времето на тази консолидация. Можете да разберете какво да правите, за да не заеквате след няколко дни. Но работата по осигуряването на нови умения ще отнеме много повече време. Но във всичко трябва да има реалност. И тук също. Има определени термини за фиксиране на ново речево умение.

Възможно ли е някои хора да дадат гаранция за 100% освобождаване от заекването веднъж завинаги? Не, само измамници го правят. Дори ако човек ще работи на себе си всеки ден в продължение на 3 месеца. Разбира се, ако подхождате към това правилно и бъдете контролирани от специалист, можете да постигнете много значителни подобрения в речта. Но не трябва да забравяме, че заекването буквално е живяло с нас в продължение на много години, проявява се в хиляди ситуации, изразходва много енергия и мисловни процеси, които не биха могли да бъдат депозирани в нашата памет. Но вие можете да научите човек винаги да спира на етапите на колебания и въпреки възможния страх да не превърне тези колебания в глупост на речта. Това е, образно казано, да му даде въдица и да го научи да лови риба, първоначално показвайки майсторски клас за правилното използване на самия прът и необходимата екипировка, използването на знания за времето, естеството на рибата и други неща. Допълнителни резултати, както и във всички други области на дейност, до голяма степен ще зависят от самия човек и действията, които той предприема. И това е първото нещо, което трябва да осъзнаете, като се качите на пътя за преодоляване на заекването.

Лечението на заекването при възрастни и деца е много лоша идея. Но за да го преодолее, може и трябва да бъде, у дома, лично или по Skype. За това не са необходими специализирани медицински центрове. Както навсякъде, голяма част от този процес ще бъде голямо желание на самия заекващ да се отърве от този проблем.

Психологията е просто

Възможно ли е да се промени напълно човек

Психология на текста "Възможно ли е да променим напълно човек":

Защо човек се променя изобщо

Възможно ли е да разчитаме на факта, че човек напълно променя например своя характер, поведение, отношение към този или онзи обект? Всеки човек идва на този свят, като има само набор от безусловни рефлекси и генетични инстинкти, получени от родителите му. Но когато порасне, той започва да се развива като човек. В допълнение към генетичната предразположеност, той е силно повлиян от възпитанието, което получава вкъщи, в кръга на най-близките си хора, в училище, в градината. В ранна детска възраст се определя характерът на човека, който определя по-нататъшното му поведение. Това е в основата на старата поговорка: "Необходимо е да научим дете, докато то лежи в магазина, и как ще лежи по него, ще е твърде късно!"

Впоследствие детето започва да общува с връстниците си в детска градина, училище. В процеса на учене той научава много нови неща, постепенно придобива известен опит, има някои хобита. Всичко това се отразява и на неговото поведение, нагласи, вкусове. Тогава, по време на юношеството, неговият характер и поведение могат да се променят драстично, но това е временно, докато хормоналния баланс се стабилизира. И така нататък. С нарастването на човек, той придобива все повече и повече опит, променя отношението си към хората, ценностната система и т.н. Съответно той се променя, включително под влиянието на други хора, особено тези, които обича и оценява.

Колко дълго можеш да промениш човек

Но в повечето случаи такива промени не са твърде дълбоки. В края на краищата, това, което беше положено в детството е много трудно да се приспособи. Човек може да бъде повлиян, до известна степен, за добро или за лошо, но да го промени напълно е почти невъзможно. Изключенията са изключително редки. Затова мечтите на много влюбени хора, че ще могат да „преработят” след сватбата, т. Е. Да възвърнат своите близки, да променят нагласите си, навиците си, в повечето случаи остават мечти.

Все пак всеки човек е уникален и неподражаем. Следователно той има право и на слабости и на недостатъци (разбира се, до определени граници). И не го променяйте. Помислете, защото се влюбихте в човек с всичките му недостатъци. Може би не трябва да се спирате на минусите, трябва да обърнете внимание на предимствата на човек близо до вас.

Може ли хипертонията да бъде напълно излекувана?

Хипертонията е много често срещано заболяване. Хората от всякаква възраст и пол са обект на това. От опасните фактори от всички страни е много трудно да се предпазите напълно. За да направите това, трябва радикално да преосмислите живота си: поведение, наклонности, режим, хранене, преосмисляне на ценности. Единиците са готови за такива сериозни стъпки, затова практически всеки може да се нарече потенциална жертва на хипертония. Всеки, който вече се е присъединил към редиците на хипертонични пациенти, първо се чудил: може ли хипертонията да бъде напълно излекувана?

Хипертонията завинаги ли е?

Смята се, че хипертонията е нелечима. Това наистина ли е така? Преди да отговорим на подобен въпрос, ще определим понятието и съпътстващите го термини. Хипертонията е заболяване, характеризиращо се с хронично повишаване на кръвното налягане. Артериалното или кръвното налягане е силата, с която кръвта се притиска към стените на кръвоносните съдове.

Тя се увеличава от време на време, а понякога и постоянно. Показателите за високо налягане също се различават, понякога това е незначително отклонение от нормата, а понякога достигат до критична точка. Ако говорим за постоянно и много високо налягане, което е трудно да се лекува, означава хипертония.

Може да се разграничи хипертонията: съществена (или първична) и симптоматична (вторична). Първичният човек няма ясна причина, той е причинен от комбинация от определени фактори, които засягат всяко лице. Най-рискови са хора с генетична предразположеност. Нарича се вторична хипертония, възникнала на фона на друго заболяване. Тогава персистираща хипертония правилно нарича един от нейните симптоми.

Заболяването е тясно свързано с разрушаването на сърдечно-съдовата система. Той образува порочен кръг: честите пристъпи на нарастващо налягане предизвикват патологични промени в съдовете и сърдечния мускул, и обратно, сърдечносъдовите заболявания водят до увеличаване на работата.

Особено опасно състояние, наречено хипертонична криза. В този случай се наблюдават резки спадания на налягането, които причиняват продължителен вазоспазъм и, като следствие, кислородно гладуване на тъканите, дефицит на хранителни вещества в организма.

Възможно ли е заболяването да се лекува? Възможно е да се говори за пълно излекуване на есенциална хипертония само в първите два етапа на развитието на патологията. Има три етапа на хипертония: ранни (леки, леки), средни и тежки. Ако се диагностицира ранен период, най-лесно е да се справите със заболяването и има повече шансове да го победите завинаги. За да направите това, дори не трябва да използвате лекарствена терапия.

За да изчезне болестта, достатъчно е да коригираме начина на живот, като изключим от него вредни фактори.

Възможно ли е да се лекува болест със симптоматичен характер? В случай на вторична хипертония, шансовете за възстановяване са по-големи, особено ако не са приели злокачествена, необратима форма. Основната трудност е да се открие фоново заболяване във времето. Ако лечението на заболяването, което е причинило симптоматична хипертония, е успешно, налягането ще се нормализира напълно.

Първият етап на хипертония е различен, тъй като е трудно да се открие. Следователно ранното откриване е залог за пълно възстановяване. Налягането леко нараства и периодично индикаторите се запазват (140 / 90-159 / 100). Практически липсват симптоми, с изключение на незначителни прояви:

понякога малко главоболие;
умората се появява по-често от обикновено;
проблеми със съня;
възникват еднократни замайване или кръвотечение от носа;
пристъпи на раздразнителност.

Ако не уловите болестта в този момент, тогава ще трябва да живеете с нея през целия си живот.

В редки случаи се лекува болест и на втория етап. Въпреки че трудно може да се нарече пълно освобождаване от болестта. Знаците на патологията изчезват дълго време, но винаги има страх, че те отново ще се почувстват. В такава ситуация човек трябва да се научи да живее по различен начин, а не да дава шанс на болестта да се върне. Дори и да не се налага непрекъснато да приемате лекарства, "бившите" пациенти с хипертония трябва винаги да са нащрек.

Вторият етап се характеризира с тежки симптоми:

безсъние;
тежко и често главоболие;
гадене, повръщане;
нарушения на сърдечния ритъм;
болка в сърцето;
проблеми със зрението;
изтръпване на крайниците.

Възможни са патологични промени: засегнати са бъбреците, сърцето, мозъка, органите на зрението. Натискът почти никога не се връща към нормалното без медикаменти, ставките стават по-високи (160 / 100-179 / 109).

Прояви на вторична хипертония

Тъй като вторичната хипертония е синдром на друго заболяване, тя се проявява по различен начин. Симптомите на коморбидност са свързани с обичайните признаци на заболяването. Те включват:

бъбречни заболявания (болки в кръста, белтък в урината, оток);
сърдечносъдови заболявания (сърдечна болка, аритмия, задух);
нарушения на ендокринната система (характерна пълнота на лицето и тялото, докато ръцете и краката са тънки);
заболявания на централната нервна система (гадене, замаяност, загуба на паметта, координация).

В допълнение към признаците на тези заболявания, специфични индикатори показват вторична хипертония: персистираща артериална хипертония, без резултат от използваната терапия, пристъпи на паника.

Как да се възстанови?

Ако хипертонията се развие като самостоятелно заболяване (първично), няма да е необходимо лекарство за успешното му лечение на ранен етап. Как да победим болестта? Най-ефективното средство е да се премахнат всички провокативни фактори от живота на пациента. В допълнение, натискът се нормализира с помощта на традиционната медицина и други алтернативни терапии.

Фактори, които изключват:

грешки в диетата;
липса на двигателна активност;
повишен стрес върху психо-емоционалната система;
физическо натоварване;
употреба на алкохол и тютюневи изделия.

Има ситуации, в които е невъзможно да се елиминира провокиращият фактор, или е трудно да се направи. Това се случва с развитието на специална форма на хипертония: лекарство. В този случай, високото кръвно налягане се появява като страничен ефект от приемането на някои лекарства. Желателно е да се премахнат тези средства или да се намери алтернатива на тях, след това хипертонията ще изчезне от само себе си. Ако това не може да се направи, прегледайте дозировката и режима на лекарството, може да си струва да направите пауза за известно време.

Правила за пациента

Храна - средство за препитание, начин за поддържане на здраво тяло. Затова правилното хранене е много важен компонент на всеки медицински комплекс.

Какво не е желателно:

сол - тя е враг № 1 на хипертоници, тъй като е натрий на храна и запазва телесните течности и причинява вазоконстрикция; храната се приготвя без сол и след това леко се прибавя към вече приготвеното ястие;
всички продукти, съдържащи много сол (чипс, бисквити, колбаси, пушено месо и риба, консерви, свинска мас);
мастни и пържени храни са забранени, както и продукти, съдържащи животински мазнини; имат много холестерол, който се отлага върху стените на кръвоносните съдове;
брашно, сладкарски изделия и всякакви видове сладкиши (кифли, сладкиши, шоколад, кремове, пайове, сладкиши) - те добавят допълнителни килограми, утежняващи ситуацията с натиск;
силен чай или кафе също се изключва - тези напитки донасят съдовете на тон, увеличавайки налягането;
храни с пикантни подправки вълнуват нервната система, предизвиквайки производството на адреналин, който стеснява кръвоносните съдове.

Как да обогатим диетата:

Нискомаслени млечни продукти;
растително масло;
пресни плодове и зеленчуци;
сушени плодове;
храни, богати на калий, които укрепват сърцето (стафиди, банани, сини сливи, пъпеши, домати, боб, морски водорасли);
ястие на пара;
зеленчукови супи вместо месни бульони;
постно месо (пуешко, пилешко, телешко);
нискомаслена риба;
храни, които съдържат много магнезий (зеле, картофи "в униформа", шипки, трици, орехи, касис, зеленчуци, овесени ядки, просо, елда, ориз);
Витамин С, който изобилства с морски зърнастец, лимони, портокали, грейпфрути, касис.

Редовните упражнения укрепват издръжливостта на сърцето, тренират съдовете, повишават тяхната еластичност. Моторното натоварване подобрява кръвообращението, насища кръвта с кислород, ускорява метаболизма, премахва наднорменото тегло.

Всичко това е много важно да се поддържа нормалното налягане.

За борба с хипертонията, тези видове физическа активност са подходящи:

сутрешно упражнение;
терапевтични упражнения;
разтягане;
пешеходни турове;
циклични упражнения (бягане, колоездене, плуване, ски).

Всяка физическа активност трябва да бъде редовна, дълга (30-40 минути на ден), а не прекомерна. Трябва да се изключи тренировката на силата, която е свързана с вдигане на тежести, статично натоварване, резки движения.

Пълната почивка е важна за нормалното функциониране на вътрешните органи и човешките системи. Преумората влияе върху работата на сърцето и кръвоносните съдове: сърдечният мускул отслабва, кръвоносните съдове губят еластичността си. Под почивка се разбира промяна на дейността, физическо и емоционално разтоварване.

Уикендите или почивките трябва да се изразходват в полза на тялото и духа. Трябва да има активна почивка (туризъм, риболов, колоездене). По-често посещават музеи, театри, кина, изложби, излизат навън, дишат на чист въздух, възхищават се на красивите пейзажи. Най-добрият вариант е да се възстанови в един курорт, в санаториум, места, които са разположени в една и съща климатична зона с територията на пребиваване.

Почивайки, не трябва да мислим за проблемите, работата, домашните задължения. Способност за отдих и отвличане укрепва устойчивостта към стресови ситуации. Сънят също помага за възстановяване след дълъг работен ден, пълен с конфликти, проблеми, семейни проблеми и физическо натоварване. Липсата на сън, човек претоварва нервната система, която пряко участва в регулирането на нивата на кръвното налягане.

Необходимо е да спите умерено, поне седем часа на ден. За добър сън трябва да проветрите спалнята, да създадете благоприятни условия (тишина, здрач, да направите удобно легло). Препоръчително е спокойно да се разхождате пред него на чист въздух. Ако е трудно да заспите, вземете успокоително на билките (дъщерна, валериана).

За да не се превърне в жертва на хипертония, е много важно радикално да се промени възприемането на живота, да се определят правилно приоритетите. Нищо чудно, те казват: ако не можете да промените обстоятелствата, променете отношението към тях.

Всъщност, много здравни проблеми започват под въздействието на продължителния и чест стрес. Депресията е лош съюзник в борбата срещу болестите. Недоволство от живота, ниско самочувствие, завист, гняв, недоволство, желание да се види всичко в лоша светлина, да попречи на нервната система, води до прекомерно възбуда или инхибиране, апатия. Хормонален стрес - адреналин, причинява спазъм на кръвоносните съдове, като по този начин влошава състоянието им. След силни преживявания, човек усеща тежест и болка в сърцето и всъщност регулира силата на кръвния поток в съдовете.

Необходимо е да се живее с оптимизъм, усмивка, да можеш да намериш положителни аспекти във всичко, а не да приемаш проблемите, които възникват към сърцето. Важно е да намерите собствени начини за релаксация, възстановяване на емоционалния баланс и получаване на положителни емоции. В неистов ритъм на съвременния живот, може да спрете, поемете дъх. Ако отрицателното се натрупва, без да намери изход, то унищожава здравето отвътре.

Тютюневите изделия и алкохолните напитки увеличават натиска, влошават състоянието на кръвоносните съдове, претоварват сърцето, водят до натрупване на токсични вещества. Ако целта е поставена - да се отървете от хипертонията завинаги, непременно да се откажете от пушенето. Но това трябва да стане не рязко, а постепенно. Когато тялото вече се е приспособило към ежедневната „дрога”, неочакваната промяна на навиците ще доведе до нов стрес, който отново е изпълнен с увеличаване на производителността.

Смята се, че в умерени дози алкохол е безвреден и дори полезен. Но за да се придържаме към рамката в този въпрос е трудно, винаги има риск от пресичане на фината линия, отвъд която започва бавното, но сигурно унищожаване на здравето. Дори и малка, но редовна консумация на алкохол с течение на времето води до алкохолизъм. Затова е по-добре да не се предприемат никакви мерки: пълно, решително и неотменимо отказ на алкохолни напитки.

лечение

Възможно ли е да се лекува хипертония от вторичен произход? За да се отървем от хипертоничната болест, която е възникнала на фона на основното заболяване, трябва първо да я открием. Пълен преглед, посещение на различни специалисти ще доведе до желаните резултати.

След като са установили точната диагноза, те се определят с формата на заболяването. Ако болестта е податлива на медицинско лечение, тогава е достатъчно да завършите предписания курс с помощта на таблетки, инжекции и други методи. С успешния резултат от терапевтичните мерки, натискът се забравя завинаги.

Най-често има нужда от операция поради здравословни проблеми. Решението за операцията се взема в случай, че състоянието на дадено лице заплашва живота му. Например, в случай на стеноза (стесняване) на част от артерия, вродена или придобита, достигайки критични граници (луменът се стеснява с 50% или повече). В тази ситуация влошаването на кръвния поток води до вторична артериална хипертония, докато сърцето, кръвоносните съдове са засегнати, тъканите на други органи (бъбреци, очи, мозък) са унищожени.

Възможно ли е да се отървете от хипертонията най-накрая с помощта на операция? Операцията за отстраняване на проблемната зона и пластмасата на повредения кораб ще помогне за прекратяване на засиленото налягане завинаги, но само в случай на своевременно изпълнение.

Живот с хипертония

Ако заболяването прогресира и е невъзможно да се излекува напълно, приемете диагнозата, научете се да живеете с нея.

Начинът на живот хипертония е различен от съществуването на здрав човек. Какъв е той? В идеалния случай, човек, страдащ от хипертония, трябва да следва редица изисквания:

Отидете на друга храна - диета без сол, различен начин на готвене (храната е варена, задушена, задушена на пара), откажете се от вкусна, но вредна храна, не се насладете на сладкиши и пушени меса, а на плодове, зеленчуци, ядки.
Прекрати лошите навици.
Осигурете редовно умерено упражнение.
Участвайте в авто-тренировки или използвайте други налични методи, за да се отпуснете и да повишите толерантността към стреса (разговаряне с домашни любимци, тихо танци, четене, филми, музика, хобита, пътуване). Да радикално преразгледа отношенията си с външния свят и със себе си.
Контролно тегло.
Внимавайте за натиск.
Следвайте препоръките на лекаря, приемайте предписаните лекарства в предписаната доза според определена схема.
Много пациенти с хипертония са зависими от времето, така че следете времето и вземете необходимите предпазни мерки - предварително се подгответе за възможни хипертонични кризи.
Пациентите не могат да преохлаждат, да избягват и дълъг престой на слънце.
Не се препоръчва драматично да се променя климатът.
По-добре е да се откаже от завладяването на планините и дълбините на океана, една чудесна алтернатива би била почивка на Мъртво море.
Спете достатъчно.
Погрижете се за разумна комбинация от работа и почивка.
Внимавайте за оток и когато за пръв път се появявате, за да се справите с тях (използвайте диуретици).

В допълнение, пациентите с хипертония трябва винаги да разполагат със специален комплект за първа помощ. Съдържанието на лекарства в него: за облекчаване на хипертонична криза и дневен прием. Ето примерен списък с основни лекарства, които се пренасят с тях:

"Каптоприл", "Лизиноприл", "Еналаприл" - АСЕ инхибитори; при криза поставете хапче под езика и разтворете;
"Метопролол", "Анаприлин", "Атенолол" - бета-блокери; кризи се отстраняват чрез интравенозна инжекция;
"Нифедипин" (под езика), "Верапамил" (интравенозно) - вазодилататори;
"Фуроземид" (интрамускулно или интравенозно за бърз ефект);
“Валериана”, “Майчица”, “Божур” - успокоителни;
"Баралгин", "Пенталгин", "Цитрамон" - аналгетици;
"Semax" - регулаторни пептиди (стабилизиране на работата на мозъка и цялото тяло, облекчаване на кризата).

Възможно е да се живее с хипертония в продължение на много години, човек постепенно свиква с забраните и ограниченията и спазването на тези правила е полезно дори за здрави хора. Само ранната диагностика и оптималната корекция на начина на живот ще спре болестта. За да елиминирате напълно симптоматичната хипертония, може да се наложи да се настроите за операция.

Възможно ли е напълно да се откажете от мазнините в храната?

Мазнините са най-богатите на калории хранителни компоненти. Изгарянето на един грам мазнина дава на тялото около 9 калории. Всеки знае, че излишъкът от мазнини в диетата води до отлагането им в проблемните области, но може ли след това напълно да се освободите от мастни храни? Лекарите твърдят, че е важно да ограничите мазнините в диетата, но не ги изключвайте напълно. Това се дължи на факта, че те са необходими за усвояването на мастноразтворимите витамини, като освен това са известни ползите от мазнините за организма: те активно участват в метаболитни процеси, синтез на хормони и някои други физиологични процеси.

Ползите от мазнините: защо не ги елиминирате напълно?

При повечето хора мазнините са свързани с наднорменото тегло, а ползите от мазнините за тялото са безценни. Експериментите с пълно елиминиране на мазнините от диетата доведоха до сериозни метаболитни нарушения и причиниха тежка патология. Така че, ако количеството мазнини в храната не надвишава 10% от всички входящи храни, има забавяне в метаболитните процеси, абсорбцията и метаболизма на мастноразтворимите витамини се нарушават и произвеждат хормони. Известно е, че много хормони се синтезират от прекурсорната мазнина, холестерол, следователно, ако хранителните мазнини са ограничени, стероидният синтез страда. Нарушаването на метаболизма на хормоните и ограничаването на диетата на мазнините водят до забавяне на загубата на тегло. Въпреки всички усилия, телесното тегло почти не се намалява.

Какви са полезните мазнини?

Ползите от мазнините са огромни, но трябва да ги консумирате в умерени количества. Така че, това се дължи на мазнини вкус на храните става по-ярка и по-наситени. Пълното изключване от диетата ги обрича на консумация на прясна и вкусна храна. Важно е да се оценят ползите от мазнините и да се намали теглото, тъй като тези хора, които ограничават количеството на мастните храни в диетата си до по-малко от 10% от общото количество храна, отбелязват, че имат чувство на постоянен глад и липса на удовлетворение от консумираните храни. Това води до факта, че човек започва постоянно лека закуска на различни храни, често прибягвайки до въглехидратните компоненти на диетата, включително и сладките. В допълнение към мазнините, захарите правят вкуса на ястията по-приятен и богат, и често се добавят към нискомаслени продукти, за да се елиминира тяхната пустота. Ако мазнините в диетата са в недостиг и нивото на въглехидрати е превишено поради лека закуска, това води до набор от наднормено тегло, тъй като излишъкът от въглехидрати дава допълнителни калории, превръщайки тялото в излишни килограми.

Става ясно, че ползите от мазнините за отслабване, но трябва да консумират храни със средно и ниско съдържание. В диетата трябва да бъдат масла, месни ястия и други мастни продукти, докато техните обеми трябва да бъдат ограничени. Тези, които искат да губят тегло, на ден трябва да консумират не повече от 40 грама мазнини, и около 70% от тази сума трябва да попаднат на дела на растителните масла.

Защо се нуждаем от мастноразтворими витамини?

За пълния метаболизъм на организма се изисква прием на мастноразтворими витамини. Особено голяма е ролята на витамин D, както и на ретинол с токоферол (А и Е). Тези вещества се доставят редовно с храна, но те могат да се абсорбират само ако има мазнини в червата, в противен случай те просто не могат да се абсорбират в кръвта. Въпреки че мастноразтворимите витамини са способни да се натрупват в организма, техните резерви не са неограничени. Храна с рязко ограничаване на мазнините води до активно използване на витаминни депа с постепенно образуване на хиповитаминоза. Ето защо е важно да се консумират мастни храни не само за осигуряване на енергия на организма, но и за пълен метаболизъм. Именно поради предлагането на растителни масла и животински мазнини, мастноразтворимите витамини се абсорбират, активно се включват в метаболизма и се съхраняват в органи и тъкани.

Полезни и вредни мазнини в диетата

Мазнините съдържат въглеродни атоми в комбинация с водород и кислород. Връзките на въглерода с водорода могат да бъдат различни, в зависимост от това дали има свободни места в молекулите на водородните атоми. Ето защо, мазнините се различават значително по своите свойства, като се разделят на наситени и ненаситени фракции. Храненето трябва да съдържа малко наситени молекули и повече ненаситени, тъй като това е втората група мазнини, която има най-голяма полза за тялото.

Наситените мазнини с формула обикновено се намират в храни като свинска мас, масло, мазнини в месото и някои други. Но мазната риба вече съдържа други видове мазнини. Храненето не трябва да включва повече от 30-45 грама животински мазнини на ден, тъй като се смята, че тези вещества допринасят за повишаването на нивата на холестерола, които застрашават артериите с атеросклероза и развитието на коронарна болест на сърцето, инсулт или инфаркт.

Въпреки това, много изследователи са предположили, че увеличението на плазмения холестерол не е пряко свързано с храненето, в което има много животински мазнини. Това зависи от характеристиките на метаболизма, особено от липидния метаболизъм.

Калории и наднормено тегло

Много хора вярват, че е важно да се изключат или строго да се ограничат мастните храни в диетата, за да не се подобри. Въпреки това, с наднормено тегло дават калории, които се образуват чрез разделяне не само на мазнини, но и на въглехидрати с протеини. Ако калориите се произвеждат повече, отколкото тялото може да консумира, няма значение какви продукти са консумирани. Така че, дори и да няма практически мазнини в диетата, но се консумират много въглехидрати, от които тялото получава калории в излишък, той заплашва с наднормено тегло, тъй като неизразходваната енергия ще започне да се съхранява под формата на допълнителни килограми върху проблемните зони. Ето защо е важно храненето да се балансира не само в състава на протеините, мазнините и въглехидратите, но и в броя на калориите, които се произвеждат по време на тяхното усвояване. Ако съдържанието на калории в храната е значително надвишено, независимо от това кои мазнини се консумират едновременно, телесното тегло ще се увеличи. И съответно, ако приемането на калории е по-малко от нуждите на организма, дори ако човек консумира мазнини, всички негови наситени мазнини ще отидат за задоволяване на енергийните нужди, а не за мастни натрупвания.