Как да се определи вида на затлъстяването

• Хипогликемия

Човек може да изглежда тънък, но процентът на телесните мазнини, базирани на тегло, височина и пол, може да бъде по-висок от нормалния, т.е. човек е затлъстял. Има така наречения индекс на телесна маса. За да се определи теглото му в килограми трябва да се раздели на височина в метри, на квадрат.

Нормалното тегло не е гаранция, че загубата на тегло не е необходима. Оказва се, че тя не зависи от телесното тегло, а от количеството мазнини в тялото. Как да го дефинираме? И какво да правим след това? Олег Удовиченко, кандидат медицински науки, диабетолог в Ендокринологичния изследователски център на Руската академия на медицинските науки в Москва, съветва.

Как да определим съдържанието на мазнини в организма

Случва ли се някога, че човек не изглежда дебел, но дали всъщност има затлъстяване?

Да, разбира се. Човек може да изглежда тънък, но процентът на телесните мазнини, базирани на тегло, височина и пол, може да бъде по-висок от нормалния, т.е. човек е затлъстял.

Има така наречения индекс на телесна маса. За да се определи теглото му в килограми трябва да се раздели на височина в метри, на квадрат.

Формулата за определяне на индекса на телесна маса е: BMI = тегло (kg) / височина (m) 2.

Пример: теглото ви е 70 кг, а височината е 175 см. IMT = 70 / (1.75. 1.75) = 70 / 3.0625 = 22.86.

Ако човек има индекс на телесна маса по-малък от 25, а жената има по-малко от 24, това е норма. Ако цифрата не надвишава 30 - това е с наднормено тегло, но все още не е затлъстяване.

Но повече от 30 - това е затлъстяване. Индекс на телесна маса до 35 - затлъстяване първа степен, до 40 - втора степен. И повече от 40 - това е много сериозна трета степен на затлъстяване.

Някои изследователи са идентифицирали номер 27. Смята се, че хората с индекс на телесна маса повече от 27 рязко увеличават риска от заболявания, свързани с наднорменото тегло. Но този показател не може да бъде абсолютно точен.

Подходяща е за "средни" хора с умерено развити мускули и обичайната дебелина на костите. При спортистите с изразени, видни мускули теглото им често е доста голямо. Но това се дължи на мускулите, а не на мастната тъкан. Следователно такова превишаване на теглото не представлява опасност за тялото.

Обратно, при жени с тънки леки кости и недоразвити мускули, индексът на телесна маса може да бъде нормален. Но в тялото им е възможен излишък на мастна тъкан и това е доста опасно за здравето. За такива случаи в медицината дори се появява специален термин - „тънък дебел човек“ или „затлъстяване без затлъстяване“.

Поради това са предложени разяснения за индекса на индекса на телесна маса по отношение на конституцията.

Това може да стане чрез обиколка на китката. Така че, ако обиколката на китката е 13–14 cm, тогава оптималните стойности за вас ще бъдат 18,5-20. При китката 14,5–16,5 cm оптималните показатели ще бъдат в рамките на 21–23, а при китката 17–18 cm те ще бъдат равни на 24–25.

Трябва обаче да се има предвид, че индексът на телесна маса не е подходящ за бременни жени и юноши под 18-годишна възраст.

Какво е опасно затлъстяване?

Много зависи от разпределението на мазнините в тялото. Най-вероятно да има "куп болести", свързани с наднорменото тегло, се случва, ако мазнината се събира главно по тялото и в корема. Този вид грес се нарича мъжко затлъстяване. Подобна фигура прилича на ябълка, а хората, страдащи от затлъстяване в типа "ябълка", често развиват захарен диабет, артериална хипертония, инфаркти, инсулти. И в този случай дори малък излишък на мазнини е опасен, такъв, който се намира в „тънките мазнини“.

Сравнително по-малък риск за здравето е затлъстяването от тип круша, когато по-голямата част от мазнината се намира на задните части и бедрата. Този тип затлъстяване се нарича женски. При затлъстяването, което по традиция се отнася до вида "круша", по-често страдат от вените на долните крайници.

Прекомерното натоварване на гръбначния стълб и ставите, причиняващо артроза, остеохондроза и други заболявания, възниква при всякакъв вид затлъстяване. Тя зависи само от броя на излишни килограми - Колко голяма е връзката между вида на отлаганията на мазнините и болестите - За съжаление, тя е много голяма. Строго погледнато, те просто разделят мастната тъкан в тялото и интраперитонеалната мастна тъкан. Последното има най-неблагоприятен ефект върху метаболизма.

Атеросклерозата - отлагането на мазнини и холестерол по стените на артериите, при затлъстели хора със затлъстяване от вида "ябълка" се среща в 65% от случаите.

Инфарктът на миокарда при хора с наднормено тегло се наблюдава 4–5 пъти по-често, отколкото при нормално тегло.

Рискът от хипертония се увеличава значително при затлъстяване. Смята се, че на всеки 10 kg от наднорменото тегло се повишава кръвното налягане с 10 mm Hg.

Но затлъстяването е особено опасен риск от диабет. В осем от десет случая тя се развива при хора с наднормено тегло. В допълнение, прекомерното отлагане на мазнини от типа "ябълка" е един от компонентите на метаболитния синдром.

В допълнение към затлъстяването, хората с метаболитен синдром страдат от хипертония, нарушен метаболизъм на въглехидратите и мазнините. Към този основен набор от симптоми могат да се добавят и други аномалии. По-специално, пикочната киселина се задържа в тялото и се увеличава съсирването на кръвта.

Може ли човек да определи собствения си тип?

Вземете една сантиметрова лента и измерете два кръга. Първата е обиколката на талията. Вторият е обиколката на бедрата и бедрата. Сега разделете първата цифра с втората.

При затлъстяване от типа на "ябълка" при жените тази цифра е повече от 0.8. И колкото повече този индикатор, толкова по-лошо действа мазнината върху тялото. При мъжете съотношението на талията и бедрата е по-голямо от 0.9.

По-точно определят излишната мастна тъкан, използвайки специални методи на изследване.

Количеството мастна тъкан в областта на торса показва магнитен резонанс. В допълнение, този индикатор може да бъде измерен с помощта на денситометрия.

Този нов изследователски метод се използва за определяне на плътността на телесните тъкани. На първо място, за диагностициране на остеопороза се използват денситометрични единици. Но с тяхна помощ е възможно също да се определи процентното съотношение на различни тъкани - мастна, костна, мускулна.

В допълнение, има преносимо устройство "дебеломер", което определя съдържанието на мазнини в тялото в килограми и проценти. Той е лесен за използване. В устройството трябва да въведете данните си: височина и тегло - до сантиметри и грамове, възраст и пол. След това устройството трябва да бъде взето в ръка и здраво стиснете електродите. След 10-15 секунди, дебеломерът дава резултат: общото количество мазнини в килограми и проценти.

Обикновено тялото на жените под 30 години трябва да съдържа от 17 до 24% мазнини. За жените след 30 години тази цифра варира от 20 до 27%.

Кой трябва да следи телесните мазнини?

На първо място, тези, които искат да отслабнат. Често в процеса на намаляване на теглото има ситуация, когато човек е на диета, а теглото му не намалява.

Причината често е забавянето на водния обект. Тази "излишна" вода може да бъде "видяна" с помощта на различни методи за измерване на мазнините.

Много е важно да се определи вида на тъканта, поради която има загуба на тегло. При някои, теглото се намалява поради мускулните протеини. Това е много вредно. Поради загубата на протеин, мускулите стават отпуснати, имунитетът намалява и могат да възникнат други здравословни проблеми.

Ако имате някакви въпроси, попитайте ги тук.

6 вида затлъстяване и начини за справяне с всеки един от тях

Фактът, че през годините човешката фигура не се променя към по-добро, всеки знае. За да се запази младото изтънченост и изтънченост в зряла възраст, са необходими добро наследство и самодисциплина, което ви позволява постоянно да следите хранителното поведение и физическата активност.

За съжаление е възможно да се постигнат тези единици ефект. Съдбата на мнозинството е с тъга да наблюдава процеса на натрупване на мазнини и да се опита да го спре. Тази задача обаче понякога е неразрешима: резултатът се появява, но очевидно е непропорционален на полаганите усилия. Тази ситуация може да възникне поради факта, че човек не действа достатъчно целенасочено. В крайна сметка, затлъстяването се развива според определен тип и всеки тип има своя кауза и изисква специфични методи на борба.

Ще запознаем читателите с различни аспекти на този проблем.

Затлъстяване при преяждане

Най-често срещаният вид затлъстяване в света. Ако равномерно увеличите обема на горната част на тялото (коремът расте, има депозити на мазнини в долната част на бузите и задната част на главата, обиколката на гърдите и ръцете става по-голяма) - това е следствие от преяждане. Интересен момент: хората с този тип затлъстяване обикновено казват, че ядат много малко. За съжаление, ограниченията за храна рядко дават очаквания резултат: прекомерното хранене на затлъстяването се свързва не толкова с количеството консумирана храна, колкото с дисбаланса между приема и изхарчените калории.

Борбата със затлъстяването трябва да включва следните техники: t

• намаляване на консумацията на бързи въглехидрати. Първо, трябва да спрете пускането на захар в чая и кафето. С тези напитки получаваме доста прилична порция чиста глюкоза на ден, която при липса на достатъчно физическо натоварване почти напълно преминава в подкожната мазнина. Ако кафето без захар изглежда безвкусно, можете да добавите канела, ванилия или малко обезмаслено мляко. Чаят може да бъде ароматизиран с парченца плодове или плодове. Важно е добавките да са естествени. Много по-малко полезни плодови чайове фабрично произведени - ароматични вещества, които съставляват повечето от тези продукти, са само синтетични аромати;
• намаляване на работния обем на стомаха. Човек, който постоянно предава, се използва за консумация на значителни порции при всяко хранене. За да се чувствате пълни и в същото време да не ядете прекалено много, трябва да пиете 1-1,5 чаши чиста вода 30 минути преди хранене. След това процесът на смилане се улеснява и частите могат постепенно да се намалят;
• повишаване на физическата активност. С тенденцията към преяждане на затлъстяването е много важно да се изгарят повечето калории. Не трябва да оправдавате заседналия начин на живот, като не разполагате с време да посетите фитнес залата. Достатъчно е да преминете през част от пътя към и от работа пеша и да се включите активно в ежедневните домакински задължения, например, почистване на апартамента. Това е ефективен заместител за обучение на симулатори.

"Нервна" корема

Увеличаването на обема само в коремната област показва стрес. Хората, които са предразположени към този тип затлъстяване, обикновено се успокояват с бонбони или имат навика да похапват нещо като семена, бисквити, чипсове, за да избягат от тежки мисли.

Проблемът се решава по два начина. Първо, вие трябва да контролирате себе си и да не купувате торта всеки път, когато настроението ви се влоши. На второ място, си струва да прегледате отношението си към живота и да се научите да приемате проблеми по-спокойно. Ако нямате сили да се справите с това сами, има смисъл да говорите с психолог. Не е изключено, че много от вашите проблеми изобщо не са катастрофа и е напълно възможно да се извлекат от тях. В допълнение, полезно е да се намери някакво хоби за себе си (например, да спортувате, да ходите в банята, да се занимавате с ръкоделие). Това ще спомогне за отвличане на вниманието от рутинния жизнен цикъл, за намиране на съмишленици и подобряване на самочувствието и в крайна сметка е по-лесно да се издържат житейските проблеми.

Затлъстяване с глутен

Ненужните депозити изключително в бедрата, най-вероятно, се случват на фона на хормоналния дисбаланс. Тази промяна във формата се нарича затлъстяване с глутен и често се случва при жени по време на менопаузата.

Проблемът от този вид, като правило, изисква намесата на ендокринолог. Необходимо е да се консултирате с лекар, който ще помогне за нормализиране на метаболизма. Важно е да се откажат от лошите навици и да се увеличи физическата активност, в противен случай усилията на лекарите могат да бъдат безполезни.

Атерогенен метаболитен дисбаланс

При този тип затлъстяване, наднорменото тегло се натрупва в коремната кухина (обиколката на горната част на корема и областта под гърдата се увеличава). Човек, който е натоварен с атерогенни метаболитни дисбаланси, като правило, недостиг на въздух и замаяност, причинени от хипоксия. Трудно е да се наведе и да се приземи. Наблюдава се влошаване на качеството на съня поради недостатъчна вентилация на белите дробове.

Такава ситуация е не само неприятна, но и опасна. Проблемът изисква интегриран подход: спешно е да се откаже от тютюнопушенето и алкохола, да се увеличи физическата активност и да се намали делът на храните за животни в диетата, като се дава предимство на зеленчуците и плодовете. Има смисъл да се направи медицински преглед за откриване на захарен диабет тип 2 и хипертония.

Затлъстяване на венозните канали

Този тип затлъстяване има наследствени причини. Жените предимно страдат, особено по време на промени в хормоналните нива (по време на бременност или по време на менопаузата). Патологията се проявява с тежест в краката, чести оток и натрупване на мазнини в телетата и телетата.

Основният начин за решаване на проблема е организирането на правилното физическо натоварване. За жена, която страда от затлъстяване на венозните канали, обучението на симулатори, предимно свързани с вдигане на тежести, може да бъде опасно. Най-добрите варианти са ходене, каране на ски, плуване, катерене по стълби и колоездене, т.е. видове стрес, които предотвратяват застояването на течността в долната част на тялото и поддържат оптимален мускулен тонус. Разбира се, всички часове трябва да бъдат разрешени от лекар и да се провеждат под ръководството на опитен инструктор.

Неактивност при затлъстяване

Този тип затлъстяване е типично за хора, които са преживели драматично намаляване на обичайните си физически дейности (например за спортисти, които са завършили спортна кариера). Нарушението се проявява чрез натрупване на мощни мастни натрупвания в кръста и средата на корема. В такава ситуация е необходимо да се промени диетата: както гладно, така и преяждане влошават проблема. Важно е да се яде често и постепенно, давайки предимство на продукти от растителен произход и свеждайки до минимум дела на рафинираните въглехидрати.

Възрастовите промени на фигурата в повечето случаи са податливи на корекция. Ние просто трябва да помним, че не можете да използвате радикални диети, които в младежките си години помогнаха за няколко дни да се отървете от излишни килограми. В този случай трябва да разберете специфичните причини за мастните натрупвания и да ги коригирате.

Как да се определи степента на затлъстяване

Лошата екология, нездравословната диета, ниската подвижност и постоянният стрес са най-честите причини за увеличаване на теглото. Според статистиката, повече от 60% от руснаците мечтаят да намалят теглото си. За някои това желание е почит към съвременните стандарти за красота: да бъдеш дебел немоден. Други сериозно се страхуват за здравето си. В тази статия ще говорим за степента и степента на затлъстяване, ще ви разкажа колко съществуват всички те, обяснете как сами да определите мащаба на проблема, като използвате таблиците за тегло и височина и ще ви помогне да изчислите показателите за телесна маса, използвайки специални медицински формули.

Когато е време да се предприемат действия

Ако претеглите малко повече, отколкото искате, вашето здраве е извън риск. От медицинска гледна точка, няколко излишни килограма не играят съществена роля за успешното функциониране на организма и за правилното функциониране на системите на вътрешните органи. Естетичната страна на въпроса остава. Кой не иска да има красива фигура и да хване възхитителни погледи? За да направите това, не е необходимо да се измъчвате с твърди диети и изтощителни тренировки в спортни зали. Достатъчно е да се свържете с нашите специалисти. Клиниката за отслабване „Елена Морозова” повече от 20 години връща мъжете и жените на тънкост, без да ги принуждава радикално да променят хранителните си навици и обичайния си начин на живот.

Ако човек обича да яде и да се движи малко, тялото му натрупва енергийни ресурси, вместо да ги губи. Излишните калории стават мастна тъкан. Ако е прекалено много, лекарите диагностицират затлъстяването. Тя не е толкова безобидна, колкото изглежда.

При затлъстелите хора острите форми на заболяването бързо стават хронични. Излишното тегло води до много неприятни патологии:

• Кръвообръщението е нарушено в цялото тяло. Сърдечно-съдовата система страда от това. Рискът от инфаркт и инсулт се увеличава.
• Има проблеми с натиска. Повечето хора, които страдат от наднормено тегло са запознати с хипертония.
• Развиване на диабет от втори тип.
• Визията пада.
• Повлияни са гръбначния стълб и ставите.

Коментар диетолог клиника за отслабване Елена Морозова

Необходима е мастна тъкан. Той съхранява хранителните вещества, които тялото използва в екстремни ситуации, предпазва вътрешните органи от екстремни температури и механични повреди. Тялото на всеки човек има подкожна и висцерална мазнина. Първият се вижда отвън. Вие разбирате, че е време да отслабнете, гледайки себе си в огледалото. Трудно е да се разбере дали има излишък на вътрешна мастна тъкан без специално оборудване. Междувременно излишъкът му води до сериозни здравословни проблеми. Той "стяга" вътрешните органи, като им пречи да работят нормално.

Степените и етапите на затлъстяването: кои са най-големите

Заболяването е разделено на 3 вида:

• Жена. Това включва и ginoid или gluteofemoral. Мазнината се натрупва в областта на бедрата и бедрата. При този вид риск от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, захарен диабет е минимален.
• Мале. Или андроид. Проблемните области са корема и гръдния кош. Характеризира се с натрупване на висцерална, а не подкожна мастна тъкан. От гърба мъжът изглежда тънък, краката и бедрата му не са дебели. Наличието на проблеми с теглото дава само висящ корем.
• Като цяло. Горната част на тялото е много пълна, а ръцете и краката са неестествено тънки. Големи рамене, втора брадичка, впечатляващ бюст с тънки крайници - симптом на сериозно заболяване. Нарича се синдром на Иценко-Кушинг. Причината за прогресирането на заболяването е в хормоналния неуспех - в организма твърде много кортизол. Той се произвежда от надбъбречните жлези по командата на хипофизата. Патологичните промени в работата на мозъчния придатък водят до тъжни последствия. Друга възможна причина е туморът на самата надбъбречна жлеза.

Ако проучването не е открило заболявания на ендокринната и нервната система, но е била диагностицирана затлъстяването, е необходимо да се преразгледа диетата и диетата. Лекарите разграничават 3 етапа. Когато диагностицирате, изчислете индекса на телесната маса и погледнете какви цифрови граници са получената стойност. BMI се определя по формулата: тегло в kg: (височина в m * 2).

Сравнението на резултатите със стойностите в таблицата:

Как да се изчисли степента на затлъстяване

Има много "народни" начини. Всички те ще дадат само приблизителен резултат. Ако искате да получите точна информация, свържете се със специалните агенции. Медицинските работници ще ви предоставят данни, чието изчисление ще вземе под внимание не само височината и теглото, но и съотношението на мастните и мускулните компоненти, параметрите на скелета. В “Елена Морозова клиника за отслабване” можете да се подложите на биоимпедансен анализ на състава на тялото. Съвременното оборудване ще изследва комплексната резистентност на тъканите в тялото и ще предостави подробен доклад. Тя ще включва следните показатели:

• Вашето идеално тегло;
• точния брой килограми, от които можете да се отървете без вреда за здравето;
• процент на телесни течности;
• масата на висцералната и подкожна мастна тъкан, мускулите, органите, обема на течността.

Научете повече за нашите програми за отслабване:

След като прибягвате до биоимпедансиметрия, ще получите пълна представа за това как се осъществява метаболизмът в тялото ви и ще разберете дали има патологии и разстройства. Ако лесно можете да направите приблизително изчисление на степента на затлъстяване, данните за водно-солевите и липидните процеси могат да се получат само чрез хардуер.

Определяне на степента на затлъстяване у дома

Има няколко прости начина. Като прибягвате до тях, няма да получите точна информация, но ще имате груба представа за вашата фигура:

• Потърсете кожна гънка в предмишницата. Стиснете го с два пръста и се опитайте да запомните дебелината му. Този показател трябва да съответства на същия параметър на предната коремна стена. Изчислете разликата. В колко пъти човек ще бъде повече от друг, в същото време теглото ви ще надвиши нормата.
• Измерете талията. В силната половина тя не трябва да бъде повече от 94 см, в красивата - 80. Можете също да съпоставите данните с обема на бедрата. Разделете първия индикатор от втория. Критичната граница за жените е 0,85, за мъжете е една.

Как да се изчисли идеалното тегло

Трябва да изчислите индекса на Quetelet - телесна маса:

• Претегля се.
• Измерете височината си. Прехвърлете данните на m².
• Разделете първото с второто.

Да предположим, че тежи 68 кг с височина 1.76 м.

Вашият BMI = 68: (1.76 * 1.76) = 21.95...

Ако броят, който е излязъл, е по-малък от 18.5, човекът е с поднормено тегло. Показател, който варира от 18.5 до 25 се счита за нормален. Няма за какво да се тревожите. Над 25, но под 30 - се препоръчва да се загуби част от теглото, но ситуацията не е критична. Ако броят е от 30 до 35, се диагностицира степента на затлъстяване. Ако цифрата се е повишила над 35, но не е надвишила марката от 40 - II. Повече от 40 - III степен и причина да се мисли сериозно.

Най-честите причини за увеличаване на теглото:

• Нисък метаболизъм.
• Лоша наследственост.
• Преяждането.
• Хормонална недостатъчност.
• Приемане на лекарства.
• Липса на физическа активност.

Специалистите от Клиниката за отслабване на Елена Морозова ще помогнат да се идентифицират и премахнат факторите, които ви пречат да намалите теглото си. Историята на победите на нашите пациенти в борбата срещу затлъстяването може да бъде намерена на сайта.

Индексът Quetelet не взема предвид съотношението на мускулната маса и подкожната мастна тъкан, така че не трябва напълно да разчитате на получените данни.

Друга формула за определяне на идеалното тегло беше предложена от френския хирург и антрополог Пол Пиер Брок. Тя е дори по-проста от предишната. Ако имате средна височина (до 165 см), извадете 100 от нея, което ще бъде крайният резултат.

Хората под 175-годишна възраст трябва да извадят 105, по-горе - 110. Ако човек е висок и тънък, от получената фигура трябва да извадите 10%, с хиперстенична физика - добавете.

Индексите Ketelet и Broca ще ви помогнат да определите обхвата, в който тялото ви ще се чувства комфортно.

Коментар диетолог клиника за отслабване Елена Морозова

Фокусирайки се върху идеалното тегло, можете да разберете дали трябва да се отървете от излишни килограми или да не се притеснявате. Ако реалното ви телесно тегло е 30% повече от идеалното, имате етап I. Ако половината повече - втората. На трето, процентът на излишък варира от 50 до 90. Здравословната степен се диагностицира, ако теглото ви е два пъти повече от нормата.

Сега знаете как да се изчисли степента на затлъстяване и да се изчисли идеалното тегло. Ако не сте доволни от резултатите от експеримента, ние ви очакваме в нашата клиника. Обръщайки се към нас, вие няма да забележите как да се отървете от излишни килограми, да върнете стройната талия и доверието.

Как да изчислим етапа, степента и вида на затлъстяването при мъжете, жените и децата

Добър ден, скъпи читатели на блогове и просто случайни минувачи! Днес искам да посветя този пост на всички, които активно търсят и се интересуват от информация за затлъстяването.

Статия за етапите и видовете затлъстяване при мъжете, жените и децата (снимка), как да се определи и степента (масата), дали хората са отведени в армията и колко килограма при 1, 2 и 3 градуса. Тук ще намерите изчерпателни отговори на всички въпроси, свързани с диагностицирането на затлъстяването и прогнозирането на бъдещия живот.

Поздравявам всички на първия ден на 2012 г. и се надявам, че ще прекарвате дълги уикенди с полза, а не глупаво да седите на телевизора. Време е да започнете да правите някакъв вид спорт или фитнес във фитнеса. Вече можете да се подготвите за новия летен сезон, защото нямате време да погледнете назад, а пролетта вече чука, както се казва.

Физически е необходимо всеки човек да се зареди, а не само за тези, за които се отнася тази статия. Например, имам ИТМ 22, но това не означава, че мога да се отпусна, винаги има възможност да се повиши това ниво до 30, например. Затова правя фитнес 3 пъти седмично, което е това, което искате.

Как да се определи степента на затлъстяване

Определянето на степента на затлъстяване при жените и мъжете е необходимо, за да се оцени тежестта на заболяването. Съществуват няколко метода за оценка на степента на затлъстяване. Какви методи и как се използват, нека да разберем.

Поради нашия манталитет и народни традиции, пълнота (затлъстяване) все още не се счита за болест. И това е лошо, защото това състояние може да доведе до по-сериозни нарушения в тялото, като например нарушена глюкозна толерантност или поне диабет.

„Какво е нивото на кръвната захар при предиабет?”, Прочетете в моята статия. Следователно, в светлината на последните проучвания, затлъстяването е идентифицирано в отделна нозологична форма в МКБ 10, т.е. тя е независима болест, която трябва да бъде лекувана.

За да се разбере дали пациентът има затлъстяване, се прилагат различни формули за оценка на степента на затлъстяване.

Сред причините за наднорменото тегло, около 95% са екзогенното конституционно и хранително затлъстяване, с други думи, това са хора с предразположеност към наддаване на тегло и в същото време не наблюдават диетата си. Човек, който има генетична предразположеност, но внимателно следи храненето и активно се занимава с физическо натоварване, рядко печели излишни килограми.

Останалите 5% са затлъстяване, като симптом на всяка ендокринна болест.

В същото време в медицината има 2 понятия:

• наднормено тегло
• правилно затлъстяване

Първият може да се нарече предварително затлъстяване, това все още не е болест, но по-късно се развива в затлъстяване. Второто е същото затлъстяване, като отделна болест, която има етап на развитие и която трябва да се лекува така, че да не се развива в нещо по-сериозно.

Колко килограма при човек с различна степен на затлъстяване

На този въпрос не може да се отговори точно, защото те ще бъдат съвсем различни числа, защото не само телесното тегло, но и височината ще бъдат включени в изчислението. Двама души с различна височина, но със същото телесно тегло, ще имат различна степен на затлъстяване. Ето защо ви предлагам да прочетете и ще можете да разберете как теглото и височината влияят на изчисленията.

Формули за изчисляване на степента на затлъстяване при възрастни

Как да разграничим тези две концепции на практика? За това има показатели и показатели за затлъстяване. Помислете за най-известните от тях, опитвайки се да изчислят степента на затлъстяване, ако има такава.

Степен на затлъстяване по индекс на телесна маса (BMI)

BMI е най-популярният метод за оценка на наднорменото тегло, той се използва в световен мащаб. Тя се изчислява, както следва: телесно тегло (kg) / височина (m) на квадрат.

Има три етапа или степени (1,2 и 3), колкото искате. На таблицата по-долу можете да видите същата кореспонденция между степента на затлъстяване и цифрите на индекса на телесната маса. И още по-ниски, можете бързо да изчислите своя ИТМ на масата, знаейки теглото и височината си (снимките са кликащи, щракнете, за да увеличите).

Изчисляването на ИТМ може да се направи с помощта на онлайн калкулатор, който е много в интернет. Всички те се основават на една и съща формула, така че можете да изберете всяка. Все още нямам такъв калкулатор в блога си, но ще има и в бъдеще.

Идеално телесно тегло

Друг индикатор е индикатор за идеалното телесно тегло. Изчислява се по следния начин: P = 50kg + (T - 150) * 0.75, където P е идеалното тегло, T е височината в cm. За жените: извадете 3,5 кг от идеалното тегло при мъжете.

Знаейки идеалното си телесно тегло, можете да изчислите колко килограма имате и какво ниво на наднорменото тегло. В резултат на това получаваме старата класификация на затлъстяването, където има 1,2,3 и 4 градуса.

При първа степен на затлъстяване, телесното тегло надвишава идеалния с 29%, а втората - от 30 до 49%, а третата - от 50 до 99%, а четвъртата степен е повече от 100%. Екстремното състояние се нарича и болестно затлъстяване.

Болезнено затлъстяване

Това е най-крайната степен на затлъстяване, много сериозно и опасно състояние. В същото време понякога човек изобщо не може да служи на себе си. Не си позволявай това!

Разпределение на мазнините и класификация на видовете затлъстяване

Важното е не само фактът, че е с наднормено тегло, но и неговото разпространение. Затова трябва да определите типа на затлъстяването и да започнете да решавате проблема. Разпределят андроидните и гиноидните видове затлъстяване.

• За ginoid (женски) тип, или се нарича също затлъстяване под формата на круша, се характеризира с отлагането на мазнини по бедрата и седалището.
• За андроидния (мъжки) тип, той също се нарича затлъстяване под формата на ябълка или връх, характеризиращо се с отлагането на вътрешна мазнина, както и върху талията и корема, което придава формата на ябълка. За мъжки тип има висок риск от развитие на диабет и сърдечно-съдови усложнения.

към съдържанието

Вид на затлъстяването при жените

Нека сега ви кажа как жената може да наддаде на тегло. При наддаване на тегло, жената може да отиде по един от двата начина: по пътя на затлъстяването с гиноиди или по андроидния път. На снимката по-долу ще видите два реални женски модела с различни видове мастни натрупвания.

Едната отляво има женско разпределение на мастната маса (по-скоро тънка талия и пълни бедра), а на снимката вдясно се вижда жена с мазнина, натрупана върху корема и кръста, а относително тънките бедра са мъжки или коремен.

Видове мъжки затлъстяване

Ако смятате, че мъжете могат да наддават на тегло и да отлагат мазнините от мъжкия тип, тогава грешите. Напоследък има все повече мъже, които имат женска форма на затлъстяване, както е показано на снимката по-долу (вляво, разпределението на мазнините по женски тип).

За щастие, този тип е доста рядък, най-често можете да видите "бирен корем", като този. Това е най-опасният вид от гледна точка на развитието на метаболитни нарушения и изисква спешно лечение.

Съотношение на талията към бедрото

За да се определи риска от диабет и сърдечно-съдови усложнения, използвайте съотношението: талия / бедро. Нормално за мъжете, този показател трябва да бъде не повече от 1.0, а за жените - не повече от 0.85. Ако тези цифри са по-високи, тогава рискът от развитие на усложнения при лицето на диабет тип 2 се увеличава.

Оценка на талията

Друг важен показател е талията. Обикновено при мъжете тя не трябва да надвишава 94 см, а при жените тя не трябва да надвишава 80 см. Превишаването на тези показатели също води до повишен риск от развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Степента на затлъстяване при децата

Всеки има възможност да изчисли идеалното си тегло и да започне да прилага мерки за намаляване на истинското им тегло, за да се избегнат бъдещи симптоми на диабет.

Но заслужава да се има предвид, че тези формули за изчисляване не са много подходящи за деца и спортисти. Това се дължи на други пропорции при децата и преобладаване на мускулна маса при спортисти и културисти. В този раздел ще разгледаме проблема за диагностициране на затлъстяването при малки представители на човечеството.

За съжаление заявявам факта, че честотата на затлъстяване сред децата непрекъснато нараства всяка година. В Русия това все още не е станало епидемия, но в развитите страни лекарите и учените буквално крещят, че пълните деца наближават критична точка.

Ако руснаците продължат да се придържат към западния стандарт на живот и да внушават ценностите си на децата си, то след десет години ще имаме подобна съдба (виж снимката по-горе). Погрижете се за децата си! В крайна сметка, наднорменото тегло не е само подпухнали бузи и меки заоблени форми, но също така и маса от съпътстваща патология.

Децата, както и възрастните могат да получат затлъстяване и първата, и втората, и дори третата степен. Това е особено вярно за юноши и деца от първите години от живота. Тъй като това е през този период, има активно разделяне на клетките на мастната тъкан.

Кога можем да предположим, че детето вече има проблем с теглото

Ако подозирате заболяване на тегло при дете, тогава можете бързо и лесно да изчислите ИТМ, който корелира с мастната маса както при възрастни, така и при деца, както е препоръчано от СЗО. Написах за тази формула в началото на статията. Оценката на резултатите от изчисленията е подобна, а именно:

• наднорменото тегло съответства на ИТМ от 25 до 30
• Степента на затлъстяване 1 съответства на ИТМ от 30 до 35
• затлъстяването 2 градуса съответства на ИТМ от 35 до 40
• Затлъстяването от степен 3 съответства на ИТМ над 40

към съдържанието

Степента на затлъстяване при децата в таблиците

Но този метод е много груб и не взема под внимание параметрите на децата. Детските ендокринолози използват по-точен метод - като се използват таблици с процентил или центли, където се сравняват теглото, ръстът, полът и възрастта на децата. Съгласен съм, че този метод е по-индивидуален. Смята се, че телесното тегло на детето е прекомерно, когато индикаторът е в диапазона 85-95 центила, а затлъстяването започва с 95 центила.

Напоследък през 2006 г. бяха създадени съвременни таблици на базата на многофокусно проучване на стандартите за растеж (MIED). Те се създават във всяка страна, като се вземат предвид националните особености. Те използват системата за стандартно отклонение (SDS). СЗО използва стандартни отклонения от –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.

Като се вземат предвид препоръките на СЗО, затлъстяването при децата и юношите трябва да се дефинира като +2,0 ИТМ на СДС и с наднормено тегло от +1,0 до +2,0 ИТМ на СДС. По-долу давам снимка на официалната маса за момчета от 2 до 5 години и ще ви покажа как да я използвате правилно (кликнете върху снимката, за да я увеличите). След това можете да изтеглите файл с таблици за всички възрасти и да го изчислите вече за вашето дете.

Така че, в първата колона виждате възрастта - година / месец, а във втората колона виждате възрастта в месеци, а следващите три пропускаме. Погледнете последните 7 колони. Средната колона означава средния ИТМ за тази възраст и се счита за нормален, ако индикаторът ви се вписва в цифрите между -1SD и 1SD.

Ако ИТМ е от 1SD до 2SD, то това означава дете с наднормено тегло. Ако повече от 2SD - затлъстяване.

Също така не е под формата на таблици, а под формата на графики. Ето, тъй като сте по-удобни. Графиката изглежда така. Взех например BMI за момчета на възраст от 5 до 19 години (картината може да се кликне)

Тук виждате 5 реда, които разделят графиката на 6 интервала. Нормата се чете BMI, която попада между жълтите линии. Хоризонтално разположена възраст и вертикален ИТМ. Надявам се да си спомняте как да го изчислите.

Както можете да видите в тази графика показва не SD, и центрирано около което говорих в началото. Така се комбинира старото и модерно наименование. Изтеглете графики за различни възрасти, можете тук.

Колко затлъстяване са взети в армията

Този въпрос интересува много млади хора, както и техните родители. В края на краищата пълнолетните служители могат да бъдат обект на подигравки и тормоз сред по-стройните другари. Когато още работех в обществена болница, трябваше да попълня куп дейности от военната служба за затлъстяване, а някои от служителите трябваше да служат на нашата родина.

И всичко това, защото не всички мъже с наднормено тегло попадат в изключение и дори отлагат. Когато стигнете до комисионна, те ви преценяват, измерват растежа и изчисляват BMI. Според резултатите от изчислението се поставя диагнозата „Затлъстяване” и се препраща към ендокринолог за изследване. Гарантирано е да отиде да обслужва млади хора с 1 степен на затлъстяване и наднормено тегло.

Тези със затлъстяване степен 2 получават забавяне от 6 месеца, след това всичко е ново. И кой е вдигнал тялото си до степен 3, затлъстяването най-често получава доживотно освобождаване от служба, но за съжаление това не винаги е така. Понякога с трета степен те могат да дадат само отсрочка и по-късно ще трябва да повторят всичко отново. Според ИТМ, 4 степени на затлъстяване не съществуват.

Имам всичко. Упражнение и тялото ви ще ви благодари! Какъв вид спорт правиш? Как се чувствате за него изобщо?

Хареса ли ви статията? Натиснете социалните бутони. мрежи след статията и препоръчваме да се абонирате за актуализации на блогове, за да не пропуснете най-интересното.

С топлина и грижа, ендокринологът Лебедева Диляра Илгизовна

Как да се определи степента на затлъстяване чрез индекс на телесна маса

Затлъстяването е заболяване, което се характеризира като увеличаване на теглото на човек чрез увеличаване на количеството или обема на мастната тъкан в тялото. Това състояние възниква главно в резултат на получаването на големи количества хранителни вещества отвън или в резултат на намаляване на консумацията на хранителни вещества и отлагането им под формата на мастни клетки. За да се определи степента на затлъстяване ще помогне да се изчисли BMI (индекс на телесна маса).

Причини за затлъстяване

Както казахме, болестта се дължи на преяждане или поради недостатъчно енергийно потребление от организма. Що се отнася до преяждането, то е свързано с такива моменти:

• Характеристики на хранителната култура в семейството, тъй като често от детството се насърчава навикът да се яде добре и дори да се яде;
• Неправилно хранене, когато съотношението на хранителните вещества в храната е нарушено, а въглехидратите и мастните храни са предпочитани;
• Липса на определени минерали и витамини в храната. Липса на необходимото количество полезни микроелементи, тялото ще се опита да я запълни и да увеличи количеството консумирана храна;
• Нарушаването на нервната система, например, по време на стрес, хората често „хващат” проблемите си, в резултат на което често преяждат;
• Булимия е заболяване на нервната система, при което пациентът не се чувства пълен, независимо колко вече е ял;
• Заболявания на храносмилателния тракт, например при жлъчна дискинезия, когато няма нормално свиване на жлъчния мехур, и жлъчката се екскретира на малки порции, което води до постоянен апетит;
• Преструктуриране на хормоните, това е особено вярно за младите хора от юношеството, както и за хората в зряла възраст;
• Заболявания на ендокринната система, например, производството на инсулин се нарушава в метаболитния синдром, а количеството му е под нормата веднага след хранене, но след час и половина той значително се покачва, като в същото време нивото на захарта пада, това предизвиква силен апетит.

Видове затлъстяване

Ако говорим за причината за затлъстяването, тогава се определят следните видове заболяване:

1. Първично затлъстяване или хранителни конституции - възниква поради получаването на голям брой хранителни вещества в организма, което води до растеж на мастните клетки;
2. Вторично затлъстяване - свързано с неправилно функциониране на вътрешните органи, често става въпрос за ендокринната система, което води до метаболитни нарушения.

Според мястото на разпространение на мастните клетки има такава класификация:

• коремна - горна;
• смесена;
• ginoid (отдолу);
• висцерална.

При жените заболяването често се среща в по-долните и бедрените-задника видове. При такива видове заболяване, фигурата става крушоподобна, тъй като мастните натрупвания се намират в седалището и бедрата. Това разпределение на мастните клетки се свързва с работата на женските полови хормони, те могат да се натрупват в мастната тъкан, което се отразява на растежа му в долната половина на тялото.

При мъжете този вид заболяване настъпва с ендокринни нарушения, както и неправилно функциониране на черния дроб.

Как да разберете степента на затлъстяване

Съществува формула, по която може да се изчисли индексът на телесна маса (ИТМ). Този индикатор ще помогне да се определи степента на затлъстяване.

За да изчислите, вземете телесното тегло в килограми и го разделите с квадрата на височината в метри. Визуално тази формула изглежда така:

BMI = тегло, kg: (височина, m) 2.

Крайният BMI може да се тълкува по следния начин:

• от 20 до 30 - телесното тегло е нормално,
• от 25 до 30 - наличие на излишно тегло,
• под 20 - липса на телесно тегло,
• повече от 30 - затлъстяване.

Според ИТМ има 4 степени на затлъстяване:

1. Затлъстяване от първа степен: телесно тегло над нормалната ставка от 10-30%. За степента са характерни следните показатели: за мъже от 30 до 32 години, за жени от 28 до 30.7.
2. Втори етап на затлъстяване: телесно тегло над нормалното с 30-49%. Индексът при мъжете е от 32.3 до 37.2, а за жените от 31 до 34.5.
3. Клас 3 Затлъстяване: Превишаване на теглото на теглото с 50-99%. Индексът за жените е в диапазона от 35.5 до 47.3, за мъжете - от 37.7 до 49.7.
4. Затлъстяване от четвърта степен: 100% наднормено тегло и повече. Индексът при жените е по-висок от 47.3, а при мъжете е по-висок от 49.7.

Третата и четвъртата степен се наричат ​​болезнени, това се дължи на факта, че в това състояние всички системи и органи, които не могат да функционират напълно в такива условия, се провалят.

Затлъстяване и упражнения

Тези две понятия са тясно свързани. Недостатъчна консумация на енергия от тялото може да се наблюдава при следните условия:

• Когато хиподинамията, с други думи - със заседналия начин на живот, човек няма почти никаква физическа активност, следователно, енергията не се консумира, а се депонира под формата на мастни клетки;
• Когато нивото на физическа активност намалява, това състояние се наблюдава при спортисти, ако внезапно спират редовното си обучение, защото с храна ще получават повече енергия, отколкото могат да харчат;
• След гладно, което продължи дълго време, когато тялото започва да се измъкне от стреса, причинен от диетата, и се опитва да се запаси на мастните клетки в ущърб на потреблението на енергия за други цели;
• При наличие на ендокринни заболявания, например, болестта на Иценко-Кушинг, при която всички хранителни вещества в резултат на излишък от хормони се превръщат в телесни мазнини. При това състояние се наблюдава абдоминално затлъстяване.

Затлъстяване и диабет

Диабет тип II и затлъстяване могат да бъдат комбинирани. Описаното състояние е включено в концепцията за "метаболитен синдром", а това всъщност е предиабет. Абсорбцията на глюкоза е нарушена, това се проявява с повишено ниво на захар в кръвта след хранене.

Ако често се преяжда, това може да доведе до изчерпване на ензимните системи, което води до намаляване на храносмилателния капацитет на панкреаса и черния дроб. След известно време клетките на панкреаса ще станат неспособни да произвеждат хормона инсулин, а редукцията на инсулина води до повишаване на нивата на кръвната захар и следователно до развитие на диабет. В резултат на този процес също се наблюдава намаляване на чувствителността на клетките към инсулин, което води до метаболитно нарушение.

Как се лекува болестта?

Заболяването се лекува с помощта на лекарства в комбинация със значителни промени в начина на живот. Що се отнася до третия и четвъртия етап, вече се изисква операция.

Какво трябва да се промени в начина на живот:

• Преминаване към правилно хранене, т.е. често хранене, но на малки порции;
• Природата на храната също трябва да бъде променена: в храната трябва да има много протеини, витамини, минерали и фибри, като същевременно се намалява консумацията на въглехидрати и мазнини;
• Да се ​​откажат от лошите навици: алкохолът съдържа толкова много калории, които са напълно безполезни за човек, а тютюнопушенето води до хронично кислородно гладуване на всички клетки в тялото, което от своя страна забавя метаболитните процеси;
• За да започнете да спортувате, започнете с умерени натоварвания, които трябва да бъдат редовни, никога не трябва да претоварвате тялото;
• Всеки ден, за да ходят на чист въздух, ходенето помага да се насити тялото с кислород, да го тонизира и да активира обмяната на веществата;
• За да се създаде една мечта, защото здравият сън подобрява нервната система и храносмилателния тракт, като по този начин намалява апетита;
• Преразглеждане на хранителната култура на цялото семейство, т.е. откажете закуски, яжте само на масата и със семейството си.

Погрижете се за здравето си, редовно проверявайте индекса на телесна маса, проверявайте го с подходящите маси, водете здравословен начин на живот, правилно се хранете и бъдете здрави!

Какви са етапите на затлъстяване и как да се определи степента на наднорменото тегло?

В днешния свят затлъстяването може безопасно да се отдаде на един от най-належащите проблеми. В резултат на нарушен метаболизъм на мазнините се забелязват не само външни промени във формата, но и вътрешни системи и органи. В същото време има няколко етапа на затлъстяване, които могат да бъдат изчислени благодарение на проста формула, базирана на височина и телесно тегло.

причини

Преди да се пристъпи към таблицата на затлъстяването, включително и неговата степен, е необходимо да се вземат предвид причините, които провокират развитието на патология и симптоми, сочещи проблем. Най-често патологията е резултат от дисбаланс между енергията, която влиза в тялото и впоследствие се изразходва. Ако е по-лесно - излишъкът от калории, който няма време да прекарва, се превръща в мазнина в тялото.

Ако говорим за причините, провокиращи образуването на излишно телесно тегло при хората, трябва да разгледаме две основни групи, към които те се отнасят - екзогенни и ендогенни. Първата включва следните видове патология:

1. Хранително затлъстяване, основните причини за което са недостатъчна физическа активност, преяждане и неправилно съставено меню, предпочитание за бързо хранене, наличие на стрес и депресия в живота. Заболяването често е наследствено.
2. Екзогенният вид се отличава с прогресивен характер и е характерен предимно за хора, чиято професия се състои в седнало положение през повечето време.
3. Висцералният външен вид се характеризира с образуването на мастна тъкан около органите, докато полът няма значение. Лечението на този тип затлъстяване е трудно, патологията е способна да провокира развитието на диабет, тъй като протича на фона на нарушени метаболитни процеси.

Що се отнася до ендогенните видове заболяване, има мозъчно и ендокринно затлъстяване. Появата на първия допринася за нараняване, възпаление и неоплазми на мозъка от различно естество. Вторият се формира поради нарушената функционалност на хормоналната система, със заболявания на хипофизната жлеза, наличието на хипофункция на щитовидната жлеза, половите жлези. И двата вида не принадлежат към наследствени заболявания.

Класификация на патологията

Сега за какви видове патология. Класифициране на мастните натрупвания в съответствие с тяхната локализация определят:

1. Затлъстяването на бедрото и седалището, което най-често се наблюдава при жените, е съсредоточено в областта на бедрата и свещениците.
2. Коремните мастни натрупвания са концентрирани предимно в коремната област и са характерни за по-голямата част от по-силния пол.
3. Смесеният тип се характеризира с равномерно разпределение на телесните мазнини в тялото.

Патологията е прогресивна или стабилна, в съответствие с механизма на нейното развитие се разделя на първични, вторични и ендокринни. Независимо от механизма на формиране и тип, основният симптом на патологията е излишното телесно тегло. В началото на развитието на държавата може да се отбележи:

• обилно изпотяване;
• сънливост;
• появата на подпухналост;
• нарушение на изпражненията - по-специално запек;
• ставни и гръбначни болки.

С напредването на заболяването, хората започват да наблюдават ясни признаци на неуспехи в дихателната, съдовата и храносмилателната системи и сърдечния мускул. При жени в състояние на затлъстяване, менструалният цикъл може да бъде нарушен, мъжете имат проблеми с потентността. Разстройства на репродуктивната функция са възможни и при двата пола. В допълнение, наднорменото тегло води до психологически проблеми с течение на времето, причинявайки депресии и неврози на фона на недоволство от неговото тяло.

Трябва да се помни. Основната опасност от заболяването е не толкова образуването на мастна тъкан, колкото при усложненията, които се развиват поради затлъстяване. Именно те, в тежки случаи, са способни да причинят смъртоносен изход.

Изчисляване на затлъстяването

Нека поговорим за това как да разберем вида на патологията и как се определят нивата на затлъстяване. Преди всичко, когато се появят признаци на заболяване, е необходимо посещение в медицинско заведение, където специалистите ще вземат анамнеза и ще я анализират. В този случай ще бъде необходимо да се вземе предвид наследствената предразположеност, продължителността на протичането на заболяването, начина на живот на жертвата и ежедневната му диета. След това се изчислява ИТМ - индекс на телесна маса, като естеството на разпределението на мастната тъкан се определя чрез измерване на обемите на талията и бедрата. След изчисляване, резултатът ви позволява да разберете колко килограма са излишни, а в някои случаи - не е достатъчно за норма.

BMI се изчислява като се раздели телесното тегло, взето в килограми, на квадрат на височина, взета в метри. Ето един прост пример за прилагане на формула:

• Нека височината на жената е 1 м 75 см;
• нейното телесно тегло е 90 kg;
• след това BMI = 90 / 1,75 х 1,75 = 29,4.

Не е достатъчно обаче просто да изчислим стойността, необходимо е да разберем какво показва. Таблицата за затлъстяване ясно показва всички възможни етапи на заболяването:

Определяйки независимо нивото на развитие на патологията, е необходимо да се вземат всички мерки, за да се получи най-точен резултат. За тази цел експертите препоръчват:

1. Проверявайте теглото сутрин на празен стомах, след като посетите банята - и червата и пикочния мехур трябва да се почистят.
2. Растежът се препоръчва да се измерва и в сутрешните часове, защото през деня той може да намалее в диапазона от 0,5 до 2 cm.

Също така трябва да сте наясно с недостатъците, които тази дефиниция на ИТМ има. Горната формула не взема под внимание възрастовата категория, която също е от голямо значение, както и пола. Проучванията показват, че BMI е по-висок при мъжете, отколкото при жените. Значителна разлика се забелязва при сравняване на резултатите на представители на средната възрастова група с млади и по-възрастни хора.

Нивото на патология, използващо ИТМ, трябва да се оценява с известна предпазливост, тъй като има много фактори, под влиянието на които резултатът може да е неправилен. Например, няма доверие в правилността на резултата, ако се използва този метод за оценка на физиката на професионалния спортист. Повишеното телесно тегло може да се обясни с развитите мускули.

Внимание! Ако при изчисляването на ИТМ резултатът е под или над нормата, самолечението и паниката не са най-добрият изход. Първият - и най-правилната стъпка - обжалване пред квалифициран специалист, който точно ще определи степента на затлъстяване и предпише правилното лечение.

Други методи за определяне на оптимално тегло

Трябва да се отбележи, че горната формула е най-лесната за използване, но далеч не е единственият начин да се определи степента на затлъстяване. Много индекси на изчисления отчитат много подробности - не само пола и възрастовата категория, но също и вида на фигурата, обиколката на талията, дължината на тялото и краката.

Ако говорим за определението на нормата, в таблицата по-долу са разгледани най-популярните индекси за изчисляване на оптималното тегло:

За изчисляване на нормалното телесно тегло може да се използват не само показатели за височина и тегло. Друг начин за определяне на затлъстяването е методът на Korovin, който взема предвид дебелината на кожната гънка. Оценява се областта на кожата, противоположна на третото ребро. Обикновено дебелината му не трябва да надвишава 1.1-1.5 см. Ако гънките се увеличат до два сантиметра, те показват наличието на затлъстяване.

Като се има предвид степента на затлъстяване, не е възможно да се игнорират показателите, чрез които се оценява натрупването на мастни тъкани около органите. Това е централно затлъстяване, което е много по-опасно от подкожната периферна патология. Индексите в този случай ни позволяват да преценяваме обективно състоянието на жертвата, като най-известни са следните формули за определяне на тежестта на патологията:

1. WHR, което е съотношението на обиколката на талията към тазовия обем. В същото време измерванията на талията се правят на нивото на пъпа, обиколката на бедрата в най-широката част. За жените нормалната ставка не трябва да надвишава 0,85, а при мъжете - не повече от 1.
2. WTR е съотношението на обиколката на талията към обиколката на крака, което трябва да се измерва в бедрото, неговата горна трета. В същото време, за жените индикаторът ще бъде по-малък от 1,5, а за мъжете - резултатът е не повече от 1,7.
3. WAR е съотношението на обиколката на талията към обиколката на ръката, което се измерва на мястото на най-голям обем на бицепса. В този случай нормата за двата пола е не повече от 2.4.
4. Друг индекс е WHtR, който е съотношението на обиколката на талията към височината. За мъжете и жените нормата не надвишава 0,5.

Въпреки голямото разнообразие от методи за изчисляване на нормалното тегло и недостатъците, присъщи на формулата за определяне на BMI, тя се използва най-често за определяне на етапите на затлъстяване.

Първи и втори патологичен метод на лечение

Методите за елиминиране на патологията до голяма степен зависят от етапа, на който се намира. Съвсем естествено е, че на началните етапи е много по-лесно да се справи с всяка болест. В този случай най-ефективната терапия ще бъде при използване на комплекси от мерки. Ако затлъстяването е в началния, първия етап, лечението включва:

1. Целта на диетата, основният принцип на която е да се намали броят на консумираните калории през деня. Вие също ще трябва да се намали нивото на липиди, въглехидрати. Храната трябва да бъде частична - обемите на порциите се намаляват, като интервалите между храненията се намаляват. Животинските мазнини трябва да бъдат заменени с растителни мазнини.
2. Ежедневни упражнения - те трябва да бъдат редовни и правилно подбрани. Има специални комплекси, които се повтарят в началния етап на провеждане 3-5 пъти. Постепенно броят на повторенията трябва да се увеличи. Увеличаването на физическата активност дава добър резултат, за чието появяване обаче трябва да мине много време.
3. Като допълнителен метод се използват народни рецепти, които трябва да се използват след консултация с Вашия лекар. Една от най-популярните рецепти е инфузия на джинджифил. Пригответе я, наливайки 50 грама натрошен корен от пресни растения, 1000 ml кипяща течност. След това добавете малко количество прясна мента в малко количество и изрежете половин лимон на тънки филийки. След като напитката се влива, тя трябва да се вземе преди хранене. Обемът на всяка порция е 200 ml.
4. Могат да се зададат душ Charcot’s и Aqua Aerobics.

Диетата в случай на развитие на първата степен на затлъстяване е най-ефективният метод, докато менюто непременно премахва захарта и естествения мед, сладкарството и сладоледа, содата, както и сладките и алкохолните напитки, сладките плодове. Необходимо е да се ограничи консумацията на макаронени изделия, примамки, картофи, ориз и хляб.

Посоляването с консерви се превръща в забранен продукт, богати бульони, спиртни напитки, сосове и подправки също попадат в тази категория.

Ако разгледаме източниците на въглехидрати, по-добре е да се даде предимство на използването на зеленчуци, боб, цели зърнени култури, диетичен хляб и кисели плодове и плодове. Пречистената вода може да се пие, без да се ограничава количеството, и не трябва да се забравя за правилното му използване. Не трябва да пиете течност по време на хранене, по-добре е да го правите след 20 минути или 60 минути след хранене.

При наличие на втора степен на затлъстяване може да се назначи:

1. По-строга диета, избрана от диетолог - диетата трябва да бъде нискокалорична, в менюто преобладават зеленчуци и плодове от овощни дървета.
2. Като се има предвид възрастовата категория и общото състояние на пациента, специалистът може да напише насочване към физиотерапия.
3. Препоръчва се използването на фитотерапевтични рецепти с помощта на билки, които създават ефекта на насищане. В същото време, поради тяхното подуване в стомаха, се постига намаляване на апетита. Обикновено се използват ленени семена или dagil. Добро влияние може да има диуретичните компоненти на растението - магданоз или листа от листа.
4. С развитието на усложненията могат да се използват лекарства, чийто очакван ефект включва намаляване на апетита, отстраняване на излишната течност от организма.

Внимание! Дори и при незначителни отклонения от нормата е невъзможно да се самолечение, всеки от лекарствата трябва да бъде избран от лекуващия специалист индивидуално.

Как за лечение на патология на трета и четвърта степен

В третия етап на затлъстяване не е достатъчно само да се определи ИТМ, а на фона на резултатите от проучването се изгражда ефективен режим на лечение. Ще трябва да дарите кръв, за да определите нивото на хормоните, захарта, да откриете основната причина, която провокира наддаване на тегло. На този етап няма да бъде възможно да се справите със самото заболяване, що се отнася до терапевтичната схема, която лекарят предписва:

1. Нискокалорична диета с ограничаване на приема на въглехидрати и захар. Храненето е частично, докато е много важно постепенно да се намалява обема на порциите и да се назначават дни на гладно през седмицата.
2. Упражнението е необходимо, но в началото на лечението темпото на изпълнение трябва да бъде умерено. Трябва да започнем с проста сутрешна тренировка, ходенето на къси разстояния има добър ефект. След значително намаляване на телесното тегло, упражненията могат да станат по-активни.
3. Специалистът може да предпише определени фармацевтични препарати, докато самолечението е неприемливо.

Трябва да се разбере, че третата степен на затлъстяване не може да реши проблема сам по себе си, диетата и упражненията не са твърде ефективни. Пациентите им страдат трудно, комплексите за упражнения в това състояние са трудни за изпълнение и връщането не е достатъчно ефективно. Освен това на този етап жертвите не са в състояние да контролират патологичния си апетит, ако не използвате лекарства, за да избегнете смущения.

Възможна и хирургична интервенция, насочена към намаляване обема на стомаха. За постигането на тази цел могат да се използват специални бутилки, въведени в стомаха. Този подход позволява на жертвата бързо да усети усещането за пълнота и да контролира прекомерния си апетит.

Затлъстяването на четвъртия етап е много рядко, тъй като не винаги е възможно да се достигне при наличие на прогресивна патология. Само едно силно и здраво тяло може да оцелее, когато излишното телесно тегло е два пъти по-високо от нормалното. Четвъртият етап често се нарича чудовищен, поради появата на жертвата.

Терапията за затлъстяване от 4-та степен е практически неефективна и дори ако излишните килограми бъдат успешно изпуснати, проблемът с опънатата кожа остава. За да се върне приемливият вид на жертвата трябва да се направи пластична хирургия. В допълнение, за операция за отслабване е възможно:

1. Липосукцията осигурява отстраняването на излишната мастна тъкан, което намалява натоварването на вътрешните органи.
2. Вертикалната гастропластика ви позволява да разделите стомаха на две секции. Горната част след хирургическата намеса намалява в обема, в резултат на което се напълва по-бързо, като се осигурява усещане за пълнота
3. Когато gastroshunty изолира определена част от тялото, в крайна сметка е възможно значително да се намали обема на порциите. Менюто ще трябва да добави минерали и витамини.
4. Когато билиопанкреатично шунтиране е необходимо да се отстрани част от стомаха. През следващия живот пациентът ще трябва да използва витамини и минерали.

Що се отнася до лекарствата, в този случай използването им не е много оправдано, тъй като тялото на жертвата е в тежко състояние.