Предотвратяване на диабета

• Причини

Захарният диабет е сериозно заболяване на ендокринната система. Към днешна дата скоростта на разпространението му не може да бъде страшна: например, според статистиката, около 6% от населението на света страда от това заболяване. В някои страни, например в Съединените американски щати, всеки 10-ти жител е болен от диабет. Лекарите единодушно заявяват необходимостта от превантивни мерки. Превенция на диабета в XXI век - това не е препоръка, а трудна необходимост.

Какво е диабет?

Диабетът се проявява с високи нива на кръвната захар поради недостатъчна експозиция на инсулин. Този хормон, който нашият панкреас секретира, регулира метаболизма, предимно въглехидрати. При диабет, поради недостатъчно излагане на инсулин, настъпват сложни метаболитни нарушения, което води до увеличаване на кръвните захарни и кетонни тела (продукти на неправилно изгаряне на мазнини), захарта се екскретира с урината.

Симптомите на диабета са:

• постоянна жажда;
• често уриниране;
• дехидратация;
• силно чувство на глад;
• изтощение;
• зрителни увреждания;
• мускулна слабост;
• сърбеж и дразнене на кожата.

Има два основни вида диабет:

1) При заболяване от първи тип инсулинът в организма не е достатъчно катастрофално, затова ежедневните инжекции от този хормон са съществена част от терапията. Само 10% от диабетиците са тип I. Обикновено заболяването се развива при хора до 20 години. Докато науката не е известна с методите за предотвратяване на захарен диабет тип I.

2) При диабет тип II се освобождава инсулин, но той не е достатъчен за нуждите на организма. Заболяването се развива доста бавно и протича лесно. Най-честият диабет тип II се наблюдава при хора, страдащи от затлъстяване. Ако болестта се диагностицира навреме, има възможност да бъде спряна без медицинско лечение. Профилактиката на диабета може значително да намали риска от това опасно заболяване.

Причини за диабета

Основният фактор, който предразполага към развитието на болестта - наследствеността. Ако някой от близките родители страда от диабет, рискът от нараняване е висок. Вероятността от предаване на болестта тип I от майката - 3-7%, от бащата - 10%. Когато и двамата родители са болни, рискът нараства до 70%. Ако говорим за диабет тип II, тук статистиката е още по-тъжна: вероятността да се разболеем от баща или майка е 80% и 100%, когато и двамата родители са болни.

Втората причина за диабета е затлъстяването. С наднормено тегло и достатъчно големи количества мастна тъкан, инсулиновата чувствителност на тялото намалява, което улеснява развитието на заболяването. Допринася за появата на болестта и недохранването. Ето защо важна част от превенцията на диабета е диетата.

Диабетът може да предизвика и постоянен стрес. Факт е, че състоянието на нервно вълнение е придружено от повишено изпускане в кръвта на катехоламини и глюкокортикоиди, които могат да причинят диабет.

Накрая, развитието на болестта се насърчава от някои заболявания: автоимунен тиреоидит, артериална хипертония, атеросклероза, коронарна болест на сърцето и др.

Предотвратяване на диабета

Дори ако вие или вашите близки са изложени на риск по една от горните причини, това не е причина за отчаяние. Съвременните методи за предотвратяване на диабета ще водят нормален живот - и в същото време значително намаляват риска от развитие на това опасно заболяване.

Така че, основните методи за предотвратяване на диабета са:

1) Правилно хранене. Трябва да се опитаме да намалим приема на въглехидрати, за да не претоварваме панкреаса (което, както си спомняме, освобождава инсулин), както и да намалява количеството на консумираните калории дневно, за да се поддържа добра форма. За предотвратяване на диабета е необходимо да се минимизират или напълно да се премахнат лесно смилаемите въглехидрати от менюто, като захар и всякакви други продукти, съдържащи захар (бисквити, органични сокове).

В основата на диетата трябва да бъдат сложни въглехидрати и храни, включително растителни влакна. Като цяло, диетата трябва да изглежда така: 60% от сложните въглехидрати, 20% от мазнините (с 50-70% от тях трябва да попаднат на растителни масла), 20% от протеините. Предпочитание трябва да се дава на домашни птици, нискокалорични риби, зеленчуци, неподсладени сокове. Необходимо е да се ограничи консумацията на тестени изделия и брашно, пикантни, пикантни и пушени ястия. Пържените храни трябва да се заменят варени, печени или задушени. Можете да запълните недостига на сладки храни с помощта на подсладители - стевиозидът е най-добрият избор.

2) Ежедневни упражнения. Профилактиката на диабета ще бъде ефективна само ако всеки ден ще се откриват поне половин час за часовете по физическо възпитание. Физическата активност има благоприятен ефект върху метаболитните процеси, благодарение на което се увеличава цепенето на мазнините, подобрява се мастния състав на кръвта, значително се намалява телесното тегло.

За превенция на диабета лекарите съветват редовно ходене, колоездене, танци, плуване, футбол и други спортове.

3) Поддържайте спокойствие. Тъй като редовният стрес е една от причините за развитието на заболяването, профилактиката на диабета включва наблюдение на емоционалното състояние. Препоръчително е да общувате с хората с негативно мислене възможно най-малко и да избягвате стресови ситуации. Ако работата непрекъснато изисква вземане на комплексни решения, може би заради здравето, тя трябва да бъде изоставена.

4) Редовно се подлагат на медицински прегледи. За хората в риск превенцията на диабета задължително включва тестване поне веднъж на всеки шест месеца. Знаейки - това означава въоръжен!

Предотвратяване на диабета

Според съвременните статистически данни около 6% от населението на света страда от диабет. Това са разочароващи цифри, тъй като болестта попада в категорията на нелечимите патологии. Освен това експертите прогнозират увеличение на броя на болните през следващото десетилетие с 1,5 пъти.

Захарният диабет се занимава с бронзовата фаза сред патологичните състояния, които най-често водят до смърт. Заболяването е на второ място след туморни процеси и атеросклеротично съдово заболяване.

Експертите призовават всички хора да внимават за здравословното си състояние, за да се защитят и да защитят своите близки от развитието на ужасна болест. Какво е превенцията на диабета и какво да правя, ако заболяването вече е настъпило, се разглежда в статията.

Болест и рискови фактори

Патологията има няколко форми. По-долу са най-често срещаните механизми за тяхното развитие и основните причини за тяхното възникване.

Диабет тип 1 (зависим от инсулин)

Характеризира се с факта, че хормонът на панкреаса се произвежда в малки количества или въобще не се синтезира. Поради това инсулинът не е в състояние да пренесе захар в клетките на тялото, които от своя страна изпитват енергиен „глад”. Тялото се опитва да запълни енергийния баланс чрез използване на резерв от мазнини, но в резултат на такива метаболитни процеси в кръвта се отделят токсични вещества (кетони), което може да предизвика развитие на кома.

Причините за развитието на заболяване от тип 1:

• наследственост;
• инфекциозни заболявания;
• ефекта на вирусите;
• неблагоприятни външни фактори;
• електрически грешки.

Диабет тип 2 (не зависи от инсулин)

Разработено при 80% от всички пациенти, страдащи от "сладки болести". Ако патологията от тип 1 е характерна за деца и възрастни, то тази форма засяга хора над 45-50 години. Основните фактори, провокиращи инсулин-независим диабет, са преяждане, ненормално телесно тегло, ефектите на стреса, заседналия начин на живот.

Глюкозата не влиза в клетките на тялото, не поради инсулинова недостатъчност, а защото губят чувствителността си към нея. Това състояние се нарича инсулинова резистентност.

Според учените, това е затлъстяването - основният фактор в развитието на патологията, тъй като клиничните проучвания потвърждават, че намаляването на теглото с 6-7 кг може да подобри прогнозата за изхода на заболяването.

Принципи на превенцията

След изясняване на причините за развитието на патологията, можете да преминете към въпроса как да се предотврати диабета, засягащ неговите етиологични фактори. Целият комплекс от превантивни мерки се състои от следните точки.

Профилактика на диабет тип 1:

• превенция и навременно лечение на вирусни заболявания;
• нормализиране на начина на живот;
• отказ от употреба на алкохол и тютюн;
• корекция на мощността;
• редовно проследяване на нивата на кръвната захар по време на проследяването.

Профилактика на диабет тип 2:

• намаляване на количеството въглехидратни храни в храната;
• адекватно ниво на физическа активност;
• контрол на телесното тегло;
• редовно диагностициране на гликемичните числа по време на клиничното изследване.

Воден баланс на тялото

Профилактиката на диабета включва постоянно наблюдение на количеството течност, инжектирано в тялото. За да се получи реакция на неутрализация на киселини в човешкото тяло, в допълнение към хормона на панкреаса е необходимо достатъчно ниво на бикарбонат (те идват с водни разтвори).

На фона на дехидратацията бикарбонатът продължава да се произвежда според вида на компенсаторния механизъм и инсулиновите индекси в този момент намаляват. Резултатът е висок брой глюкоза в кръвта и ниско ниво на хормонално активно вещество.

Предпочитание се дава на чиста питейна вода без газ. За да се избегне диабет, особено ако някой от роднините страда от тази патология, е необходимо да се намали притока на кафе, силен чай и газирани напитки в храната. Допустимите нива на алкохол са както следва:

• за мъже - не повече от 100 г спиртни напитки (качество!), не повече от една чаша сухо червено вино;
• за жени - не повече от 50 грама силни напитки, не повече от 150 грама сухо червено вино.

Бирата е напълно изключена от диетата, защото провокира резки скокове в кръвната захар дори при здрав човек, да не говорим за тези, които имат предразположение към състоянието на хипергликемия.

храна

Превенцията на диабета при мъжете, жените и децата включва етапа на корекция на индивидуалното меню. Няколко основни правила ще помогнат да се предпазят от диабет и техните близки.

Предпочитания за цялото зърно

Клиничните проучвания показват, че продуктите на основата на цели зърна намаляват риска от развитие на патология, докато въглехидратните продукти, напротив, го увеличават няколко пъти. Цели зърна са съставени от груби диетични фибри - едни и същи въглехидрати, но принадлежащи към категорията "комплекс".

Сложните захариди се усвояват в чревния тракт за дълго време, като бавно се повишават нивата на кръвната захар след хранене. Също така тези продукти имат нисък гликемичен индекс, което е важно да се има предвид при съставянето на менюто.

Цели зърна са съставени от огромно количество витамини, микроелементи, фитохимикали, които са важни при вторичната профилактика на диабета. Става дума за хора, които вече имат болестта, но се опитват да предотвратят развитието му и развитието на усложнения.

Важно е! Избягвайте употребата на продукти на базата на пшенично брашно от най-високо и първокласно брашно от сортове бял ориз.

Отказ от сладки напитки

Избягването на сладки напитки ще помогне за предотвратяване на диабета. Те имат висок гликемичен индекс. Освен това клиничните проучвания показват, че отрицателното въздействие на такива напитки е, както следва:

• увеличаване на телесното тегло;
• изострена хронична патология;
• повишават нивата на триглицеридите и лошия холестерол;
• намалява чувствителността на клетките и тъканите към действието на инсулина.

Включване в диетата на "добра" мазнина

Когато става въпрос за "добри" мазнини, те означават полиненаситена група. Тези вещества намаляват нивото на холестерола в кръвта, спомагат за предотвратяване развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система. "Добрите" мазнини се намират в:

• риба;
• ядки;
• бобови растения;
• овесени и пшенични зародиши;
• растителни масла.

Отхвърляне на някои продукти

За да не се разболеят от диабет, в кухнята на хора с предразположеност към патологично състояние, трябва да има контролен списък със списък на разрешените продукти и тези, които трябва да бъдат ограничени. Основата на храненето са:

• супи от зеленчуци;
• нискомаслени сортове месо, риба;
• яйца;
• ферментирали млечни продукти;
• житни растения;
• зеленчуци и плодове.

Избягването на диабет може да помогне за предотвратяване или ограничаване на консумацията:

• тлъсто месо и риба;
• консервирани храни;
• пушени и кисели продукти;
• колбаси;
• сладкиши;
• печене.

Физическа активност

Адекватното упражнение е важно не само като мярка за предотвратяване на развитието на диабет при жените и мъжете, но се използва и за постигане на компенсация в случай на заболяване. В началото на патологията е достатъчно да се коригира индивидуалното меню и да се извърши набор от специални упражнения няколко пъти седмично, за да се поддържат показателите на гликемията в приемливи граници.

Спортът повишава чувствителността на клетките и тъканите на човешкото тяло към инсулин, предотвратява развитието на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, спомага за отслабване, премахва "екстра" холестерола, има антистресов ефект.

За да не се разболеят и в началния стадий на патологията (ако заболяването вече е настъпило), се дава предимство на:

Профилактика на гестационен диабет

Бременните жени също се разболяват от диабет. Това е отделна форма - гестационен. Този тип заболяване има механизъм на развитие, подобен на патологията от тип 2. t Клетките на жената на фона на носене на дете губят чувствителност към действието на хормона на панкреаса.

Съществува набор от мерки за предотвратяване на появата на гестационен диабет. Тя включва:

• корекция на мощността (принципите са подобни на описаните по-горе);
• незначителни физически натоварвания (след консултация с лекуващия гинеколог);
• редовно проследяване на показателите за кръвна захар - може да се използва глюкометър у дома, в диспансера жена прави общ анализ, анализ на захарта, биохимия и тест за глюкозен толеранс;
• ежемесечно, а в третия триместър седмично наблюдение на наддаването на тегло;
• избягване на лекарства, които повишават инсулиновата резистентност (надбъбречна кора на хормони, никотинова киселина).

Има мнение, че е възможно да се предотврати развитието на болестта с народни средства. Става дума за включването в диетата на билкови чайове, инфузии и отвари, основани на растения, които поддържат нормалните нива на глюкозата. Становището е двойно, защото не всички подобни събития помагат.

Методи и методи за превенция на диабета

Захарният диабет е автоимунно заболяване, което се характеризира с нарушение на въглехидратния метаболизъм, а именно повишаване на кръвната захар. Механизмът на развитие на това заболяване е недостатъчност на хормона, произвеждан от панкреаса - инсулин.

Само превенцията на диабета ще помогне на пациента да избегне ужасните и осакатяващи усложнения, с които това заболяване води до липса на лечение и спазване на диетата.

Има два вида диабет

Диабет тип 1 се нарича иначе зависим от инсулин, тъй като инсулиновата недостатъчност трябва да бъде заменена чрез инжектиране отвън. Панкреасът или изобщо не освобождава инсулин, или произвежда толкова малко, че не може да обработи дори минималното количество глюкоза. Диабет тип 1 се развива по-често в детска или юношеска възраст, но може да се появи и при възрастни пациенти на възраст под 30 години (мъже или жени еднакво).

Диабет тип 2 се нарича инсулин-независим и е по-чест при хората след 40-45 години. При този тип диабет, инсулинът не е напълно отсъстващ, той може да бъде произведен достатъчно, но черният дроб и тъканите губят чувствителност към него. Голямо значение за развитието на диабет тип 2 играе наднорменото тегло. Статистиката посочва, че вероятността от развитие на диабет при жените е 2 пъти по-висока, отколкото при мъжете. Това се дължи на факта, че затлъстяването е по-често при жените.

При жените диабетът може да се развие по време на бременност (гестационен диабет). Такъв диабет може да причини значителни вреди на здравето на майката и детето. По-често след раждането болестта се оттегля, но понякога се превръща в диабет тип 2. Ендокринолозите наблюдават жени с гестационен диабет със специални грижи, както по време на бременността, така и след раждането.

За повече информация за причините за диабета може да прочетете статията - Диабет причинява болестта.

Симптоми на диабет:

• чувство на постоянна жажда;
• прекомерно уриниране;
• суха кожа;
• повишена умора;
• замъглено виждане;
• загуба на тегло с адекватно хранене или увеличаване;
• намалена тъканна регенерация (лошо зарастване на рани);
• сърбеж на кожата и лигавиците (по-често при жените).

Акценти на превенцията

Захарен диабет е неизлечима болест, която изисква постоянен мониторинг от страна на ендокринолозите и самоконтрола на пациента. Превенцията на диабет тип 2 е от съществено значение за поддържане на благосъстоянието на пациента и избягване на много от усложненията от това ужасно заболяване.

• намалена зрителна острота;
• нарушение на потентността при мъжете, при жените - дисменорея и безплодие;
• пустулозни кожни лезии, образуване на трофични язви;
• намален имунитет;
• заболявания на зъбите и загуба на пародонтален зъб;
• нарушение на мозъчната циркулация, инсулти;
• бъбречна недостатъчност;
• исхемична болест на сърцето и други заболявания на сърдечно-съдовата система, атеросклероза;
• развитието на гангрена на долните крайници.

Горното не е целият списък от усложнения на диабета.

Специфична превенция при захарен диабет тип 1 липсва. Въпреки това, ако един от родителите страда от това заболяване, рискът от генетично отношение на детето към диабет тип 1 се увеличава. Съществуват редица мерки, които могат да забавят развитието на диабет тип 1. Важни условия за поддържане на здравето на детето са:

• кърмене до година и половина;
• изключване от детската диета на консервирани храни с наличието на изкуствени добавки;
• превенция на вирусни и други инфекциозни заболявания.

Превенцията на диабета при деца не се различава от профилактиката на това заболяване при възрастни. Лекарите придават особено значение на лечението и превенцията на усложненията при постоянно наблюдение на захарта в кръвта на пациента с помощта на глюкометър. При диабет тип 1 е много важно да се промени навременна инсулиновата доза в зависимост от нивото на глюкозата в кръвта.

Профилактиката на диабета от втория тип е непрекъснато наблюдение на храненето и нормализиране на телесното тегло. Всички хора, чието телесно тегло надвишава нормата, трябва да преразгледат диетата си възможно най-скоро и да постигнат загуба на тегло до нормални нива. Огромна роля в загубата на тегло играе двигателната активност на пациента. При лечението на диабет е важно осъществимо упражнение като превенция на физическата неактивност. Активният начин на живот ще бъде от полза за пациента и е добър превантивен инструмент за предотвратяване на усложнения от диабет.

Препоръки за хранене

• Необходимо е да се ограничи консумацията на лесно смилаеми въглехидрати (захар, бира, сладкиши, бял хляб, сладки напитки, печене, мед) в храната. За такива пациенти се препоръчва захарта да бъде заменена със заместители на захарта, това е описано подробно в статията „Диета 9 за захарен диабет”.
• Полезно при ядене на елда, овесена каша, овесена каша от ечемичени зърнени храни, спанак, целина, боб, кисело зеле.
• Включете в храната достатъчно количество пресни зеленчуци и плодове, с изключение на грозде, банани и други плодове с високо съдържание на захар.
• Ястията за пациенти с диабет трябва да бъдат чести и на малки порции, като се избягва продължително гладуване или преяждане.
• Пациентите трябва да избягват да ядат пържени храни, като я заменят с варени или задушени.
• Трябва да се даде предимство на постно месо.
• Ако пациент с диабет иска сладкиши, те могат да бъдат закупени в специализирани магазини за диабетици. Въпреки това, лекарствата, заместващи захарта, не трябва да се злоупотребяват, както в големи количества и могат да бъдат вредни за здравето.
• Чаят е по-добре да изберете зелено, заменете кафето с цикория, захар - стевия.

В допълнение към внимателния подбор на продуктите и метода на тяхното приготвяне, лекарите за предотвратяване на усложнения препоръчват да се прибягва до помощта на лечебни билки и растения, които намаляват нивото на кръвната захар на пациента. Те включват: боровинки, боровинки, репей, диви ягоди, корени, женшен, орехови листа и др.

Предотвратяването на усложненията от диабет тип 1 и тип 2 включва внимателна хигиена на тялото. Поради недостатъчната регенерация и възможността за поставяне на инфекции, пациентите с поява на ожулвания и порязвания трябва да извършват своевременно лечение на раната с антисептичен разтвор. По време на бръснене при мъжете може да има срязване на кожата, така че бръсначът да се замени с електрическа самобръсначка.

Профилактиката на гестационния захарен диабет се състои в контролиране на теглото на жените през целия период на бременността, контролиране на нивата на кръвната захар, спазване на диета, мониторинг на кръвното налягане и изследванията на урината. За намаляване на нивата на глюкоза при бременни жени, ако е необходимо, използвайте инсулин.

Лице, страдащо от диабет, трябва постоянно да се откаже от такива лоши навици като пушенето и пиенето на алкохол. Много от усложненията на диабета могат да бъдат избегнати, като се следват препоръките на лекарите, което ще помогне да се направи животът на пациента възможно най-пълен.

Естествени средства

Bijayasal - постоянно здраве

"Bijayasal" - е много рядко растение на земята. Неговата кора, листа и дърво са готови хомеопатични лекарства.

Това растение е полезно за хора, страдащи от диабет, язва на стомаха, хипертония, гастрит също подобрява чревната функция, възпаление на мускулната тъкан, менструални нарушения, разрежда и почиства кръвта, почиства панкреаса, черния дроб, помага при заболявания на нервната система. Това растение и подобрява човешкия имунитет.

Няма противопоказания.

Начин на приложение: Вечерта се изсипва гореща вода (70-80С) в чаша, настоява се и се пие съдържанието на гладно сутрин, след това се налива вода в чаша, оставя се 12 часа и се пие преди лягане.

Така се оказва, че настоящата вода в чашата трябва да се приема два пъти на ден, дванадесет часа преди и след хранене.

Вливането на вода може да има разнообразие от цветове - синьо, жълто, червено.

Терапевтичният ефект продължава два месеца.

"Dia - Slim Tumbler"

Това лекарство за лечение и профилактика на диабет и затлъстяване. Изцяло натурален продукт, който се използва в аюрведичната практика. В продължение на хилядолетия дървото - Pterocarpus Marsupium, pterocarpus marsupial - се използва в аюрведичната медицина за коригиране на метаболитни нарушения. В резултат на подобряването на този метод стана чаша Vijaysar "Dia-Slim Tumbler".

Лекарствените вещества, съдържащи се в дървото и кората на това дърво, ефективно намаляват наднорменото тегло, спомагат за намаляване на холестерола, пречистват кръвта и регулират нивата на кръвната захар.

"Dia-Slim Tumbler" е много лесен за използване.

Напълнете чашата с гореща гореща вода вечер (70–80С), оставете през нощта, покрийте капака, за да се влее. На сутринта пийте инфузия на празен стомах. Водата за една нощ е наситена с активни вещества от дървесината и в същото време придобива цвят на чай. Веднага след като водата спре да променя цвета си, трябва да смените стъклото, за една чаша е достатъчно за един месец.

По време на употребата на чаша трябва да избягвате да ядете картофи, банани, хляб и варен ориз.

Диабет и неговите превантивни методи

Захарният диабет е сериозно заболяване на ендокринната система.
Диабетът се проявява с високи нива на кръвната захар поради недостатъчна експозиция на инсулин. Този хормон, който нашият панкреас секретира, регулира метаболизма, предимно въглехидрати. При диабет, поради недостатъчно излагане на инсулин, настъпват сложни метаболитни нарушения, което води до увеличаване на кръвните захарни и кетонни тела (продукти на неправилно изгаряне на мазнини), захарта се екскретира с урината.
Симптомите на диабета са: постоянна силна жажда; често уриниране; дехидратация; силно чувство на глад, изтощение; зрителни увреждания; мускулна слабост; сърбеж и дразнене на кожата.
Има два основни вида диабет:
1) При заболяване от първи тип инсулинът в организма не е достатъчно катастрофално, затова ежедневните инжекции от този хормон са съществена част от терапията. Само 10% от диабетиците са тип I. Обикновено заболяването се развива при хора до 20 години. Докато науката не е известна с методите за предотвратяване на захарен диабет тип I.
2) При диабет тип II се освобождава инсулин, но той не е достатъчен за нуждите на организма. Заболяването се развива доста бавно и протича лесно. Най-честият диабет тип II се наблюдава при хора, страдащи от затлъстяване. Ако болестта се диагностицира навреме, има възможност да бъде спряна без медицинско лечение. Профилактиката на диабета може значително да намали риска от това опасно заболяване.

Основните са не-лекарствените методи.

· Правилното хранене: поне 5 пъти на ден, изключвайте лесно смилаемите въглехидрати, богати на коремни мазнини;

· Спазване на режима на пиене, съответстващ на нуждите на Вашия организъм;

· Борбата с физическата неактивност, която включва редовна физическа активност;

· Отказване на тютюнопушенето и алкохол;

· Периодично почистване на организма от излишните екзо- и ендотоксини;

· Нормализиране на телесното тегло под наблюдението на специалист;

· Провеждане на редовни медицински прегледи

194.48.155.252 © studopedia.ru не е автор на публикуваните материали. Но предоставя възможност за безплатно ползване. Има ли нарушение на авторските права? Пишете ни Свържете се с нас.

Деактивиране на adBlock!
и обновете страницата (F5)
много необходимо

Методи за профилактика на захарен диабет тип 1 и 2

Захарен диабет е сериозно заболяване, което се характеризира с нарушен метаболизъм на глюкозата и води до опасни усложнения. Дълго време се смяташе, че за предотвратяване на болестта е невъзможно. Въпреки това, лекарството активно се развива, разработен е набор от мерки за избягване на патология или намаляване на риска от усложнения. Важно е да се разбере: механизмът на развитие и проявите на тип 1 захарен диабет е различен от диабет тип 2, следователно мерките за превенция ще бъдат различни.

Принципи на храненето

Основният метод за предотвратяване на диабета е спазването на принципите на правилното хранене. За да се поддържа оптимално ниво на глюкоза, трябва да ограничите консумацията на захар и храни с висок гликемичен индекс.

Пациентите, изложени на риск от развитие на диабет, трябва да намалят употребата на картофи, брашно, сладкиши и сладки плодове (грозде, банани, стафиди). Алкохолът, бързото хранене, газираните напитки, приготвените храни, киселите краставички и маринатите са забранени. Това ще облекчи допълнителното натоварване на панкреаса, оптимизира производството на инсулин и ще ви позволи да поддържате кръвната си захар на оптимално ниво.

По-строгите хранителни указания за диабет трябва да се следват от хора с наднормено тегло, защото затлъстяването е фактор, който увеличава риска от развитие на заболяването. В случай на превишаване на телесното тегло, трябва напълно да се откажете от високо въглехидратните продукти, обогатявайки диетата с протеинови и растителни продукти. Яжте често (5-6 пъти на ден) на малки порции. Важно е да се избегне преяждане или продължително гладуване. Това ще осигури постоянен поток от калории и хранителни вещества в тялото, ще помогне за контрол на апетита и ускори процеса на загуба на тегло. В този случай последното хранене е разрешено най-малко 4 часа преди лягане.

Диетата на диабет трябва да бъде балансирана, с оптимално съдържание на калории, мазнини, протеини и въглехидрати. Изберете готвене, задушаване или печене като метод за готвене, спрете пърженето с животински мазнини.

За предпазване от диабет, не забравяйте да ядете зеленчуци, домати, чушки, зърнени храни, боб, цитрусови плодове и орехи. В менюто трябва да се представят млечни и млечни продукти с нисък процент мазнини, нискомаслено месо и риба. Те спомагат за нормализиране на нивата на кръвната захар и за стимулиране на производството на инсулин.

За профилактика при жени по време на бременност е важно да се следи дневният прием на калории и количеството въглехидрати. Менюто трябва да бъде възможно най-полезно, за да осигури на бъдещата майка и бебе основни хранителни вещества, витамини и минерали.

Воден баланс

При профилактиката на диабет от всякакъв вид, важна роля играе поддържането на оптимален воден баланс. Това се дължи на особеностите на физиологичните процеси, протичащи в организма. Панкреасът, в допълнение към инсулина, синтезира воден разтвор на вещество от бикарбонат, който е предназначен да неутрализира природните киселини. В случай на дехидратация, органът предпочита производството на бикарбонат, което води до временно намаляване на нивото на хормона. В комбинация с диета с високо съдържание на въглехидрати, това значително увеличава риска от развитие на диабет.

В допълнение, водата подобрява проникването на глюкоза в клетките. Адекватният прием на течности намалява кръвната захар.

За профилактика на диабета се препоръчва преди всяко хранене да се пият 1-2 чаши чиста вода. Това е минималната сума. Максималният зависи от начина на живот, климатичните условия, особеностите на работата на вътрешните органи.

За запълване на водния баланс е подходяща само чиста негазирана вода. Не пийте често сокове, чай, кафе, сладки напитки и алкохол.

Физическа активност

Ефективно средство за предотвратяване на заболявания при мъжете и жените са редовните упражнения. Достатъчна активност също ще намали риска от опасно усложнение на захарния диабет - гангрена. По време на кардио тренировките мастните клетки се изчерпват и мускулните клетки активно работят. Това допринася за нормализирането на нивата на глюкозата, дори ако има леко увеличение.

За да се предотврати диабет тип 2, упражнявайте ежедневно поне 20-30 минути. Като физическа активност, изберете фитнес класове, тренирайте симулатори или домашно кардио тренировки. Ако не е възможно да посетите залата, дългите разходки, активните игри на открито, ходенето на горния етаж и танците ще бъдат отлична алтернатива.

Други методи за първична профилактика на диабета

Намаляването на риска от развитие на диабет и редица други заболявания ще повиши толерантността към стреса и ще избегнат стреса и конфликтите на работното място и в семейството. Ако е възможно, ограничете контакта с хора, които предизвикват негативни емоции, са неблагоприятно настроение и агресия. Важно е да се научите как да реагирате на стимула, да се държите спокойно и балансирано, независимо от ситуацията.

Посещавайки авто-тренировки, работа с психолог и увеличавайки самоконтрола, ще се повиши толерантността към стреса и ще се научат да се справят със стреса. Поддържането на стабилно психо-емоционално състояние и психическо равновесие е отлична превенция на диабета, заболявания на сърдечно-съдовата и нервната системи, проблеми със стомашно-чревния тракт.

За да се избегне развитието на патологично състояние ще позволи отхвърлянето на вредни зависимости. На първо място, това се отнася до алкохола и пушенето. В пушачите на цигари хората създават илюзия за спокойствие, което е много краткотрайно и нестабилно. Пушенето нарушава хормоните, убива нервните клетки и увеличава риска от диабет, особено ако има други предразполагащи фактори (наднормено тегло, лоша наследственост, ниска физическа активност).

Избягвайте заболяването, което ще помогне за пълноценна почивка, навременно лечение на заболявания, контрол на теглото и кръвно налягане. Приемайте лекарства с повишено внимание. Някои групи лекарства разрушават панкреаса и намаляват инсулиновия синтез, дестабилизират хормоните и намаляват защитните сили на организма.

Първичната профилактика на диабет тип 1 включва навременна диагностика и правилно лечение на детски инфекциозни заболявания - рубеола, морбили и паротит. За да се избегнат негативните последици по време на лечението на заболявания, се препоръчва употребата на интерферон, имуностимуланти и други лекарства, които укрепват тялото.

За навременното диагностициране на заболяването се препоръчва на деца, които са имали инфекция, да правят кръвен тест за захар с натоварване всяка година. Това ще даде възможност за своевременно идентифициране на хипергликемията и започване на лечението, предотвратяващо развитието на усложнения.

Вторична и третична превенция

Вторичната превенция, в допълнение към стандартните превантивни мерки (правилно хранене, физическо натоварване и спазване на водния режим), включва и допълнителни методи. Прилага се при хора с вече диагностициран захарен диабет за предотвратяване на усложнения.

Бележка за пациенти със захарен диабет, която ще помогне за по-успешно провеждане на мерки за предотвратяване на усложнения

• Нормализиране на храненето, използване на здравословна и здравословна храна с ограничаване на въглехидратите.
• Редовни посещения при лекар, за да се наблюдават нивата на глюкозата.
• Нормализиране на теглото и кръвното налягане.
• Разрастването на физическата активност: ходене, сутрешни упражнения, плуване, фитнес.
• Лекарства за профилактика на заболяването, както и лекарства, които помагат за намаляване на кръвната захар (инсулинова терапия и сулфонамидотерапия). В началния етап лекарствата се предписват в минималната доза, благосъстоянието на човека и нивата на глюкозата се наблюдават постоянно.
• Провеждане на редовни рутинни прегледи в болницата за своевременно откриване на усложнения на бъбреците, сърдечно-съдовата система и белите дробове.

Третичната превенция включва използването на методи и инструменти, насочени към предотвратяване на усложненията на диабета. За да направите това, предписани лекарства, които нормализират нивата на глюкозата и увеличаване на концентрацията на инсулин. Освен това, лекарства се използват за премахване на атеросклероза, високо кръвно налягане, затлъстяване и патологии на сърдечно-съдовата и нервната системи.

Спазването на превантивните мерки ще предотврати развитието на захарен диабет и усложненията от неговото протичане. С особено внимание трябва да следвате диетата, водния баланс и здравето трябва да бъдат хора, които са склонни към развитие на патология. Когато изпълните всички препоръки, ще предотвратите заболяването или ще можете да го подкрепите успешно на етапа на компенсация.

6 Подгответе кратък доклад за основните средства за лечение и методи за превенция и лечение на диабет. Използвайте съвета на учител по биология в училище и медицински специалист.

6. Захарен диабет е хроничен хипергликемичен синдром, който се развива в резултат на излагане на генетични и екологични фактори.

Има 2 форми на протичане на такова заболяване като захарен диабет: инсулинозависим (1-ви тип) и инсулин-независим (2-ри тип). При първия тип заболяване панкреасът изобщо не произвежда инсулин или произвежда инсулиново масло, което не играе роля в метаболитните процеси в организма. Вторият тип захарен диабет се характеризира с факта, че се произвежда инсулин, но тялото проявява незначителни реакции към ефектите на този хормон, което също води до дефицит на инсулин.

Причини за диабета:

- генетична предразположеност;

- атеросклероза на панкреатичните съдове;

Ако панкреасът е отслабен, и човек яде голям брой продукти, съдържащи захар. Както и голямо количество мастни храни, панкреасът, поради преумора, може да "откаже". И това също ще доведе до диабет.

Дефицитът на инсулин в организма води до нарушаване на всички видове метаболизъм. За глюкозата пропускливостта на клетъчните мембрани в много тъкани се намалява. Нивото на съдържание на захар в кръвта се увеличава, което е изключително вредно за организма. Образуването намалява и разграждането на мазнините се увеличава, което води до увеличаване на нивото на кетоновите тела в кръвта (ацетон). Това разстройва киселинно-алкалния баланс в тялото и уврежда бъбречната функция. Има и засилен синтез на холестерол. Намален синтез на протеини, включително антитела, което води до намаляване на резистентността на организма към инфекции. Значителна загуба на течност в резултат на повишено уриниране води до дехидратация. Екскрецията от тялото на много хранителни вещества се увеличава.

Диабет понякога се нарича ускорена версия на стареене.

В развитието на диабета има 3 етапа.

1) Потенциален диабет, когато има само предразположение към заболяването (неблагоприятна наследственост, наднормено тегло при раждане - 4,5 kg или повече, затлъстяване и др.).

2) Скрит диабет, който се открива с помощта на специален анализ.

3) Очевиден диабет - има характерни симптоми, признаци на заболяването. Пациентите се притесняват от сухота в устата, повишено уриниране, загуба на тегло, слабост, намалена работоспособност, повишен апетит, сърбеж на кожата. Може да има главоболие, безсъние, раздразнителност, болка в сърцето, в мускулите на прасеца.

Началото на заболяването може да бъде постепенно или остро, с настъпване на диабетна кома (загуба на съзнание).

Диета е необходима за всички форми на диабет.

Индивидуален подбор на дневен калориен прием, като се вземе предвид телесното тегло. Необходимо е да се изключат лесно смилаемите въглехидрати (захар, фруктоза и др.) И животински мазнини. Ястията трябва да бъдат частични - малки порции, но по-често от обикновено. При лека форма на диабет човек може да се ограничи само до диета (правилно хранене). При по-сериозни случаи е необходимо лечение.

Диабет - Профилактика.

1. Намаляване на наднорменото тегло.

2. Предотвратяване на атеросклероза.

3. Предотвратяване на стреса.

4. Намаляване на консумацията на прекомерни количества захар-съдържащи продукти (с използване на естествена захар на розаминител) и животински мазнини.

5. Умерено подхранване на бебета за профилактика на диабет при детето.

Диабет - лечение.

Лечение на диабет, разбира се, предписано от лекар.

Предотвратяване на диабета

Има два вида диабет:

• Диабет тип 1 възниква поради недостатъчно производство на инсулин от панкреаса,
• Диабет тип 2 е по-често срещан. Характеризира се с факта, че инсулинът се произвежда не само в необходимия, но и в по-голям обем, но не се използва, тъй като клетките на тъканите не го асимилират.

Фактори, допринасящи за развитието на диабета

Причините за диабета са:

• генетична предразположеност
• наднормено тегло (затлъстяване),
• често нервно напрежение
• инфекциозни заболявания
• други заболявания: исхемична болест на сърцето, артериална хипертония.

Поради факта, че причините за заболяването на първия и втория тип са различни, то превантивните мерки са малко по-различни.

Превантивни мерки за диабет тип 1

Диабет тип 1 не може да бъде предотвратен, но спазването на някои препоръки може да помогне за забавяне, спиране на развитието на болестта. Профилактиката на захарния диабет е особено необходима за хората в риск. Това са тези, които имат генетична предразположеност, т.е. тясно свързана с човек с захарен диабет от първия тип.

Към превантивни мерки са:

• правилно хранене. Необходимо е да се следи количеството на изкуствените добавки, използвани в храната, за да се намали консумацията на консервирани храни, богати на мазнини, въглехидрати. Диетата трябва да бъде разнообразна, балансирана и да включва плодове и зеленчуци.
• превенция на инфекциозни и вирусни заболявания, които са сред причините за диабета.
• отказ от алкохол и тютюн. Известно е, че вредата от тези продукти е огромна за всеки организъм, като отказва да консумира алкохолни напитки, както и че пушенето може значително да намали риска от диабет.

Как да се предотврати диабет при деца

Превенцията на това заболяване при децата трябва да започне при раждането. Поради факта, че изкуствените смеси съдържат голямо количество протеин от краве мляко (което може да повлияе неблагоприятно на работата на панкреаса), то на първо място, бебето се нуждае от кърмене до една година или година и половина. Това ще засили имунитета на детето и ще го защити от инфекциозни заболявания. Втората мярка за предотвратяване на диабета е предотвратяване на вирусни заболявания (грип, рубеола и др.).

Захарен диабет често засяга жените, но превенцията на диабета при мъжете също трябва да се направи и да започне възможно най-рано.

Как да не се разболеете от диабет тип 2

Хората на 45-годишна възраст и тези с роднини с диабет са изложени на риск от диабет тип 2 диабет. В тези случаи е необходим тест за определяне на нивото на захар в кръвта поне веднъж на всеки 1-2 години. Навременното тестване на глюкозата ще помогне да се идентифицира заболяването в ранните му стадии и да започне лечението навреме. Последствията от диабета могат да се проявят при следните усложнения:

• загуба на зрението
• увреждане на сърдечно-съдовата система
• влошаване на бъбреците.

Тъй като основната причина за диабета след наследствеността е затлъстяването, профилактиката на диабет тип 2 трябва да започне с корекция в храненето. Известен метод за измерване на наднорменото тегло е изчисляване на ИТМ (индекс на телесна маса). Ако тази цифра надвишава допустимите норми, трябва да се спазват следните препоръки за загуба на тегло:

• неприемливо пост и страст за трудни диети,
• има по-добри по няколко пъти на ден, но на малки порции и в определени моменти,
• не яжте, ако не искате
• за разнообразяване на менюто, включване на пресни зеленчуци и плодове в диетата, премахване на мастни и консервирани храни.

Спортът, ежедневното умерено физическо натоварване също са сред предпазните мерки в борбата срещу диабета. По време на спорта, метаболизмът се активира, кръвните клетки се обновяват, съставът им се подобрява. Все пак, не забравяйте, че спортът и нивото на натоварване трябва да бъдат избрани въз основа на общото физическо състояние, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Превенцията на диабета е запазването на позитивен емоционален дух. Постоянен стрес, депресия, нервно изтощение могат да доведат до развитие на болестта. Необходимо е да се избягват ситуации, при които човек се нервира, да се намерят възможности за излизане от депресивното състояние.

Рисковата група включва тези жени, чието тегло се е увеличило с повече от 17 кг по време на бременност, както и тези, чието бебе е родено с тегло 4,5 кг или повече. Превенцията на диабета при жените трябва да започне веднага след раждането, тъй като захарният диабет се развива постепенно и може да се появи след няколко години. За предпазните мерки при жените се включва възстановяване на теглото, упражнения и поддържане на правилния начин на живот.

Как да избегнем усложненията на диабета

Захарен диабет е хронично заболяване, при което усложнението може да доведе до други необратими ефекти:

• увреждане на съдовете на различни органи,
• увреждане на ретината, което може да доведе до намаляване и загуба на зрението
• бъбречна недостатъчност, която може да бъде причинена от увредени бъбречни съдове,
• енцефалопатия (увреждане на мозъчните съдове).

Поради доста сериозните последствия, пациентите са изключително необходими за предотвратяване на усложнения от диабет.

Превантивните мерки включват:

• постоянно проследяване на кръвната захар. При превишаване на допустимата индикация започва процесът на съдова лезия;
• поддържане на нивата на кръвното налягане;
• хората с диабет трябва да следват диета;
• диабетиците трябва да се откажат от алкохола и пушенето, което може да влоши състоянието и да доведе до необратими усложнения.

Като се има предвид, че броят на пациентите с диабет нараства, превенцията е желателна за всеки човек.

Профилактика на диабета: напомняне

✓ Статия, проверена от лекар

Диабетът може да бъде наречен с пълна увереност бича на модерното общество, защото е почти невъзможно да го излекува. Но това заболяване може да бъде предотвратено - ще говорим за основните мерки за неговата превенция в следващата статия.

Захарен диабет - методи за превенция

Захарен диабет е един от най-опасните и в същото време най-често срещаните заболявания, които засягат около 400 милиона души по целия свят. Основният фактор, който провокира развитието му, е наследствеността, така че е просто невъзможно да се застрахова срещу диабет. Но за да се предотврати заболяването е напълно възможно - за това трябва да запомните няколко прости, но много важни правила.

Кога трябва да мислите за превенцията на диабета?

Какви фактори могат да подсказват, че човек е склонен да развива това опасно заболяване? Първият е затлъстяването и дори тенденцията да бъде с наднормено тегло.

Определете дали имате предразположение към диабет

За да разберете какви параметри се вписват в нормата, трябва да измервате талията и бедрата, след което да разделите първото число от второто (OT / ON). Ако индексът е по-голям от 0,95 (за мъже) или 0,85 (за жени), това показва, че лицето е изложено на риск.

Разберете дали сте изложени на риск

В допълнение, специално внимание трябва да се обърне на тези, които имат случаи на диабет в семейството, както и на жени, които са натрупали голямо тегло и са родили дете с тегло над 4 кг по време на бременността. Дори ако след раждането теглото се върне към нормалното, рискът от развитие на заболяването продължава 10, а понякога и 20 години.

Рискът от развитие на диабет е при големи бебета.

храна

Храненето играе важна роля за предотвратяване на диабета. Хората, които имат склонност да са с наднормено тегло, никога не трябва да гладуват (гладът значително увеличава нивото на инсулина в кръвта) и в същото време да консумират малки порции поне 5 пъти на ден.

Диета, разделена храна до 5 пъти на ден

Що се отнася до продуктите, те трябва да бъдат разделени в 3 категории: в първия ще има такива, които са най-добре отстранени от вашата диета, а във втория - тези, които трябва да се консумират в по-малки количества (около половината от обичайната част) и накрая, продуктите са позволени да се използва в неограничени количества.

За да определите правилно необходимото количество от определени вещества в ежедневната диета, можете да използвате така нареченото правило за "разделяне на плочи". Това означава, че половината от всяко хранене трябва да бъде зеленчуци, 1/3 - мазнини и 1/3 - протеини. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане, и тя трябва да осигурява не повече от 20% от дневния прием на калории.

Как да се хранят правилно

Също така е много важно да се помни, че всеки продукт има свой гликемичен индекс - той показва скоростта, с която въглехидратите в разпадането му влизат в човешката кръв и се превръщат в глюкоза.

Гликемичен продуктов индекс

Гликемичен индекс - Талица

Високият GI означава, че този продукт съдържа лесно смилаеми („лоши”) въглехидрати, а ниският показва наличието на сложни, „добри” въглехидрати. Например, за бял хляб, пържени картофи, мед, пшенично брашно GI варира от 95 до 100, а най-ниският индекс е 10-20 за зеленчуци и плодове (броколи, брюкселско зеле, лук, лимони, домати и др.),

Воден баланс

Друг важен момент - поддържането на водния баланс в организма. Факт е, че в допълнение към основния хормон, панкреасът произвежда бикарбонатни йони, предназначени да неутрализират киселините. Съответно, по време на дехидратацията, тялото започва интензивно да произвежда това вещество, намалявайки производството на инсулин. Освен това сложният процес на разделяне на глюкозата, която е основната храна за клетките на цялото тяло, изисква не само достатъчно количество инсулин, но също и определено количество вода.

Правила за питейна вода

За да поддържате нормален воден баланс, трябва да пиете две чаши чиста, негазирана вода сутрин и преди всяко хранене (това е необходимия минимум за всеки човек). Не трябва да се забравя, че не се препоръчва обикновената вода да се сменя с чай и сокове, много по-малко с кафе или газирани напитки - като цяло последните са по-добре да бъдат извадени от храната заедно с забранени храни.

Кафе, сок и сода не заместват водата

Физическа активност

Постоянното упражнение е доказан и ефективен начин за предотвратяване на диабета. Това се дължи на факта, че по време на тренировките мастните клетки бързо губят обем, мускулите се поддържат в добра форма и здравословно състояние, а глюкозата не се застоява в кръвта, дори ако има излишък. Изобщо не е необходимо да правите тежки, изтощителни спортове - всеки може да намери 10 минути, за да практикува малко. За да направите това, можете:

ходи по стълбите вместо с асансьора;