Затлъстяване при мъжете

  • Диагностика

Женският тип затлъстяване при мъжете в медицината се нарича ginoid. Излишната мазнина се отлага върху корема, гърдите и бедрата, фигурата придобива очертания с крушовидна форма - както при жените. Както при другите видове затлъстяване, мастният слой около вътрешното се сгъстява, което значително влияе на тяхната функционалност.

Теглото не се натрупва незабавно - нараства постепенно. Наддаването на тегло може да се раздели на 4 етапа:

  • първо, теглото просто се увеличава, а формата на фигурата се променя леко;
  • след това болка в гърба - в гръбначния стълб и сърдечната проекция, задух;
  • либидото намалява и ерекцията се влошава.

Основната причина за затлъстяването с гиноиди е хормоналните нарушения.

Ако лечението не започне в етап 3-4, органичните нарушения могат да станат необратими. Колко опасно е затлъстяването при мъжете от типа ginoid и какво трябва да се направи, за да се възстанови мъжествеността на лицето?

Причини за затлъстяване при мъжете по женски тип

Тенденцията към натрупване на телесни мазнини по женски тип може да се развие при възрастни и юноши - на възраст 10-12 години.

Затлъстяването се диагностицира, ако нормалното тегло е надвишено с 30%. За определяне на нормалното тегло се използват различни методи:

  • калкулатор на теглото - препоръчително е да се избере калкулатор, който отчита не само пола и възрастта, но и конституционните особености;
  • таблици за сравнение на човешките параметри;
  • В медицински състояния се извършват различни измервания - обема на талията, бедрата, китките и шията, както и събирането на съпътстваща история.

Причините за хормонален дисбаланс могат да бъдат:

  • заседнал начин на живот;
  • нездравословна диета;
  • стрес и емоционална нестабилност;
  • неблагоприятна екология;
  • лечение с някои лекарства и използването на хранителни добавки;
  • психологически разстройства.

Вероятността да се развие нездравословна пълнота при децата се увеличава, ако един от родителите - или и двете - е с наднормено тегло. Нездравословната наследственост - причината за 50% от случаите на женско затлъстяване.

Опасност и последствия от патологията

Затлъстяването от Ginoid изисква задължително лечение - то има отрицателно въздействие върху здравето.

  1. Мастният слой около сърцето се сгъстява, кислородът се нарушава, за да се изпомпва обемът на кръвта, необходим за нормалния живот, като размерът на сърцето се увеличава.
  2. Конгестията в тазовата област предизвиква неизправност на половия апарат.
  3. Намаляването на скоростта на метаболитни процеси се отразява в работата на червата - токсините се натрупват в организма, а черният дроб не се справя с повишеното натоварване. Мастната тъкан се увеличава около черния дроб, което създава натиск върху органа.
  4. Размерът на стомаха се увеличава - той е прекалено развит поради голямото количество метаболизъм, който се консумира и забавя, храната се застоява в стомаха, активността на патогенната флора - гнилостните бактерии - се увеличава. Възможността за поява на стомашно-чревни патологии се удвоява.
  5. Увеличаването на телесното тегло се отразява в състоянието на опорно-двигателния апарат - появяват се болки в гръбначния стълб, намалява подвижността на ставите на долните крайници.

Ако при жените от средна възраст и възрастни се натрупа тегло, те накрая губят способността си да се движат самостоятелно.

Лечение на затлъстяване от гиноиди

Какъвто и да е видът на затлъстяване - женски, хранителен, смесен - за лечение на пациента, ако той не го иска, това е невъзможно. Само комплексно лечение включва елиминиране на свързаните заболявания, диетична терапия и физическо натоварване. Невъзможно е да се приведе възрастен мъж във фитнеса и да се направи невъзможно. По същия начин, с храна - ако човек не мисли, че трябва да отслабне, тогава той все още ще бъде “на парче”.

Мотивацията за мъжете е заплахата от ранна импотентност и значително влошаване на здравето в този ред. Представители на по-силния пол, когато губят тегло, често трябва да търсят помощ от психолози или психотерапевти.

Лечението трябва да започне с пълен преглед. Необходимо е да се идентифицира какво даде тласък на характерното отлагане на мастна тъкан - патология на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, дисфункция в хипофизната жлеза? В някои случаи настъпват промени, дължащи се на развитието на онкологичните процеси - в самото начало. Лекарствата се използват за лечение на органични патологии - в някои случаи е необходима хирургична интервенция.

Терапевтични мерки, без които е невъзможно да се отървете от затлъстяването:

  1. Намаляване на енергийната стойност на ежедневната диета - в изключителни случаи до 400-600 ккал; Диетата се подбира индивидуално от диетолог в светлината на свързани заболявания.
  2. Изборът на комплексна тренировка - интензивно обучение за тези пациенти не се препоръчва; в комплекса за отслабване включват:
  • сърдечни натоварвания - дълги разходки - интензивността на ходене се увеличава постепенно, велоергометър или колоездене;
  • плуване;
  • обучение на симулатори в легнало положение или седнало положение.

Натоварването на ставите на долните крайници трябва да бъде сведено до минимум.

  1. Ако загубата на тегло не е възможна с помощта на диета и физическо натоварване, добавете медикаментозна терапия. Лекарствата за отслабване имат достатъчен брой противопоказания, така че самолечението е неприемливо.
  2. Хирургичното лечение е необходимо при пациенти със затлъстяване от етап 3-4 (нормалното тегло е удвоено, утроено и дори четирикратно), когато здравето е в опасност и няма време да се изчака, докато всичко се нормализира с естествени средства. Също така, операциите се прибягват до онези, които нямат достатъчно воля да следват диета. Операциите са от различен тип: балон се въвежда в стомаха, налягането на което по стените на стомаха създава усещане за насищане, извършва се липосукция, отстраняват се чревните бримки. Решението за вида на операцията се взема от лекаря.

Много е важно пациентът да бъде подкрепен от роднини и приятели, колеги. Те трябва да бъдат чувствителни към ограничаването на храненето, да не предлагат да опитате нещо вкусно - особено когато хормонален дисбаланс, последван от затлъстяване, се открива при дете.

Технология на готвене за пациента - парна обработка, готвене, задушаване, печене във фолио или пергамент. От пържени храни ще трябва да се откажат напълно.

През деня преобладават менюто, пресни зеленчуци и плодове - с изключение на банани и грозде; ако наистина искате сладко, можете да ядете сушени плодове или половин чаена лъжичка мед на ден. Можете да ядете ниско съдържание на мазнини млечни продукти - кисело мляко (неподсладено), извара, кефир, ryazhenka; нискомаслени сортове речна риба, пилешки гърди, заек. Частично тегло - 100-150 g.

В момента диетолозите предпочитат отделно хранене.

Режимът на прием на храна е дробен, необходимо е да се абсорбира храната бавно, дъвчейки старателно.

Когато губите тегло, трябва да си поставяте реалистични цели и да не записвате загуба на тегло. Това ще помогне да се предотврати влошаването на здравето. Добри резултати - 6-8 кг на месец - постепенното отслабване помага за подобряване на състоянието.

За да се предотврати повторното появяване на затлъстяване от гиноиди, препоръките на лекаря трябва да се спазват през целия живот. Възможни са някои лекота в храната, но преяждането е неприемливо. При децата, на фона на хормоналното съзряване, държавата може да се нормализира сама.

Затлъстяване при жените: степен на заболяване и лечение

Женското тяло е по-вероятно от мъжкия да натрупва подкожна мастна тъкан, а в съвременната медицина има дори такова нещо като абдоминално затлъстяване на една от степените. При такава патология расте по-слабият пол на корема и този абнормен процес по никакъв начин не е свързан с прогресивна бременност. Изследвайки подробно всички съществуващи видове затлъстяване при жените, става ясно, че наднорменото тегло причинява здравословни проблеми.

Какво е затлъстяване при жените

При абдоминално затлъстяване вътрешните мазнини преобладават в обемни концентрации, което официално се нарича висцерална мазнина. Когато се образува, има сериозна заплаха за всички коремни органи, тъй като обичайната им работа е забележимо усложнена. Хроничните заболявания на органите на стомашно-чревния тракт постепенно се развиват, не се изключват хормонални нарушения. Така веднъж здравите клетки на вътрешните органи се възраждат в мастна тъкан. Следователно, затлъстяването при женски тип не е само естетичен дефект.

Причини за затлъстяване при жените

Такъв здравен проблем може да възникне във всяка възраст и заедно с генетичен фактор той преобладава дори при деца и юноши. В резултат на терапевтични диети и други терапевтични мерки е важно да се определи етиологията на патологичния процес, да се отстранят основните фактори, които предизвикват. По-долу са представени причините за натрупване на мазнини в перитонеалните органи:

  • продължителен стрес;
  • излишните мазни храни в диетата;
  • преяждане на психогенна природа;
  • липсата на движение;
  • хормонална терапия.

Видове затлъстяване

По-често метаболизмът на мазнини се нарушава при жените и този проблем може да не е свързан с бременността. Има няколко вида затлъстяване, като всеки от тях показва преобладаващите проблеми със здравето на жените. Класификацията за женски тип е представена по-долу:

  1. Абдоминално затлъстяване при жените. Най-често срещаният вид анормално наддаване на тегло в стомаха.
  2. Затлъстяване на краката. Провокира се от ендокринни заболявания, наднорменото тегло се локализира в долните крайници.
  3. Android. Затлъстяване при мъже при жени, когато мазнините се натрупват в горната част на корема, гърдите.
  4. Смесени. Фигурата на жената се покрива с мазнини равномерно, проблемните зони не се различават визуално.

етап

Ако здравният проблем на жената вече съществува, лечението й зависи изцяло от степента на прогресивния патологичен процес. Например, на ранен етап операцията не се изисква, а в четвъртата степен без него не може да се направи. Така че:

  • 1 степен. Коефициент на превишаване с 30%;
  • 2 градуса. Над 30 - 50%;
  • 3 градуса. Излишък от 50 - 100%;
  • 4 градуса. Надминали ставки от 100%.

Какво е опасно затлъстяване при жените

Можете да увеличите физическата активност, но желания резултат не се постига. Хранителното затлъстяване често се предхожда от вътрешни болести, а не от пасивен начин на живот. Здравният проблем има наследствена предразположеност, често прогресира в патологиите на ендокринните жлези. Ако не "внимателно" погледнете постоянно нарастващия апетит, не са изключени следните клинични картини:

  • нарушения в централната нервна система;
  • рискът от диагностицирано безплодие;
  • развитие на диабет тип 2;
  • обща кръвна интоксикация;
  • сърдечна недостатъчност;
  • намалена ефикасност;
  • хормонален дисбаланс с менструални нарушения;
  • отлагания на соли в ставите;
  • артериална хипертония;
  • инсулт;
  • патологии, свързани с черния дроб;
  • миокарден инфаркт.

лечение

Абдоминалното затлъстяване изисква своевременна корекция чрез медицински методи. Комплексният подход към здравния проблем включва мотивация на пациента, придържане към терапевтични диети, повишена физическа активност и допълнителни медикаменти. Ето ценни препоръки от компетентни професионалисти:

  1. На диета е важно да се откажат от сладкиши, брашно, бързо хранене и пушени меса, да се намали консумацията на сол и подправки.
  2. Препоръчително е да се изберат комплекси за кардио и изгаряне на мазнини от ефективни физически дейности.
  3. Лекарите съветват при наднормено тегло да прекарват повече време на чист въздух, за да направят ходене.
  4. С визуална пълнота трябва да се обърне специално внимание на индекса на телесна маса, както и на затлъстяването, за контролиране на храненето.
  5. Приемайте хапчета само по препоръка на лекуващия лекар, важно е да изключите повърхностното самолечение.

Медикаментозно лечение

Ако няма талия, а фигурата има вида на "ябълка", консервативното лечение с лекарства не се назначава веднага. При затлъстяване е целесъобразно употребата на медикаменти, ако в рамките на 3 месеца положителната динамика на нелекарствената терапия напълно отсъства. Важно е да се отбележат ползите от следните фармакологични групи и техните представители:

  • хормонални лекарства (за възстановяване на концентрацията на половите хормони): Fepranon, Mirapront, Dezopimon;
  • Добавки (на базата на сибутрамин): Reduxine, Goldline, Meridia, Lindax;
  • Добавки (на базата на орлистат): Орлистат, Xenical.

Ако преобладава гъбичният тип затлъстяване, лекарите препоръчват следните лекарства:

  1. Fepranon. Лекарството има психостимулиращ ефект, подобрява обмяната на веществата и допринася за загуба на тегло при затлъстяване. Единична доза е 1 таблетка, множествеността на приемане - до три пъти дневно за 1 - 6 седмици.
  2. Mirapront. Лекарството възстановява сексуалната функция, препоръчва се при затлъстяване с вътрешни хормонални дисбаланси. Вземете хапчето вътре преди хранене сутрин. Единична доза - 1 хапче, кратност - до 2 - 3 пъти на ден.

Правилното хранене

Жените трябва да започнат лечение с намаляване на концентрацията на кръвната захар. Освен това е необходимо да се намалят дозите на сол и подправки, тъй като такива хранителни съставки предотвратяват изтичането на течност, образуват задръствания. На снимката жените плашат параметрите си и мислено искат да ги поставят на диета. Основата на диетата трябва да бъдат протеинови храни и зеленчуци, плодове като източници на витамини и антиоксиданти. Ето и здравословните хранителни съставки:

  • телешко, пилешко, заешко месо;
  • Нискомаслени млечни продукти;
  • слаби сортове риба;
  • зеленчуци, плодове, зеленчуци.

Но тя насърчава растежа на корема по отношение на количеството на бедрата такава храна:

  • пушено месо, подправки, кисели краставички;
  • бързо хранене;
  • сода, алкохол;
  • сладкарски изделия;
  • кафе, силен чай.

Затлъстяване при мъжете: как да се справим с такава неприятна болест

При мъжете затлъстяването за женския тип е много по-рядко срещано. Все пак някои не успяват да избегнат тази неприятна болест. В крайна сметка, ако „бирено коремче“ поне в шега се счита за достойнство и украса, тогава в този случай тялото придобива женски завои, приличащи на една круша в очертанията си. Изглежда много грозно и доставя много проблеми. Трябва да знаете какво да правите с тази диагноза и възможно ли е поне да поправите нещо.

Какво е това?

Така че, затлъстяването при мъжете за женския тип е натрупването на мастна тъкан главно в долната част на тялото - на задните части и бедрата. Следователно, това заболяване има и други имена - по-ниски или седалищни-бедрени. Има стомах, но не толкова обемни, както при андроидния (абдоминален) тип.

Същевременно основната опасност е, че висцералните мазнини покриват репродуктивните органи, което в почти 90% от случаите води до проблеми с потентността и безплодието, което е силен удар за мъжката суета.

Основната причина за затлъстяването при женските лекари се нарича хормонален провал. Той е този, който дава тласък, а външните фактори (нездравословна диета и физическа неактивност) само влошават ситуацията.

В тази връзка комплексното лечение включва не само диети и спорт, но и хормонална терапия. Шансовете за пълно възстановяване и връщане към нормален начин на живот за мъжете са много по-малко, отколкото при затлъстяване с андроид.

причини

Защо жената се формира при мъжете? Лекарите наричат ​​следните причини:

  • хормонална недостатъчност, когато естрогени (женски хормони) започват да се произвеждат в големи количества в мъжкото тяло, подтискащи тестостерона, който е отговорен за разграждането на мазнините;
  • липсата на движение;
  • преяждане, висококалорична храна, храна не в режим, дисбаланс на диета, липса на витамини;
  • наследственост;
  • честото подчертава, че мъжете са свикнали да се държат в себе си и да не се разпръскват, като се възползват от натрупаните проблеми;
  • хронични и вродени заболявания.

В риск са предимно юноши в пубертета и мъже след 40 години. Тези възрастови периоди се характеризират с хормонален дисбаланс.

Трудностите са, че всички промени, свързани с хормоналния фон, са трудни за коригиране. Въпреки наличието на медикаменти, насочени конкретно към нормализирането му, те не винаги се справят със своята задача. Поради това такова лечение в някои случаи е неефективно.

диагностика

За да се увери, че мъжът има затлъстяване от женски тип, лекарят провежда външен преглед, събира анамнеза (информация за родители, съществуващи заболявания и начин на живот) и след това изпраща за тестове и изпити:

  • биохимия на кръвта;
  • липиден профил;
  • Ултразвук и ЯМР на вътрешните органи, което позволява да се определи кои от тях страдат от висцерална мазнина;
  • тест за глюкозен толеранс за откриване на захарен диабет тип II;
  • хормонални тестове (най-напред се проверяват нивата на естроген и тестостерон);
  • генетични тестове за определяне на кариотип и откриване на мутации.

Според резултатите от тестовете и лабораторните тестове лекарят прави окончателни заключения, потвърждаващи или опровергаващи първоначалната диагноза. Той също така определя степента на затлъстяване, за да оцени риска и да предпише подходящо лечение.

лечение

Както при всяко затлъстяване, женският му тип трябва да се лекува изчерпателно. Проблемът е, че ако мъжете могат лесно да се справят с двата компонента на терапията (те все още се насилват да играят спорт и да пият хапчета), тогава те обикновено имат проблеми с нормализирането на храненето. Наистина им е трудно да премахнат солта и месните продукти от диетата. И без това възстановяването едва ли ще дойде.

храна

Рядко човек може самостоятелно да се ангажира с нормализирането на диетата си. Този момент е по-добре да се възложи на професионалистите. Диетолозите за всеки случай изчисляват дневните калории (както е правилно, не надвишава 1 500 ккал) и правят пациента меню за всеки ден през цялата седмица. Ще трябва да се придържаме към принципите на правилното хранене и да се ограничаваме в употребата на вредни продукти:

  • сложните въглехидрати (в малки количества), висококачествените протеинови храни, фибри, витамини и микроелементи трябва да присъстват в храната;
  • трябва да се откажат от сладкиши, маринати, мазнини и пържени храни, бързи храни и алкохол;
  • яжте често, но малко по малко.

Има продукти, които повишават производството на тестостерон - тук те трябва да бъдат включени в диетата:

  • птиче месо;
  • морски дарове;
  • зелени зеленчуци и зеленчуци;
  • ядки (трябва да бъдете внимателни с тях, тъй като те са висококалорични);
  • от плодове и плодове - цитрусови плодове (само не грейпфрут), кайсии, папая, грозде, пъпеш, дата, Райска ябълка, касис, сини сливи, череши, смокини, нар, боровинки;
  • от подправки и билки - къри, кардамон, женшен, златен корен;
  • от зърнени култури: елда, ориз, просо, ечемик.

Мъжете рядко могат обективно да оценят своите способности. Най-често, с такава диагноза, те поставят твърде нереалистични цели (например, губят 10-20 кг на месец). С женски тип затлъстяване, продиктувано от хормони, това е просто невъзможно. Дори и най-строгата диета (и такива, които не се препоръчват тук) не могат да дадат такива резултати. Максимум - 5-6 кг на месец - и то само с успеха на други медицински мерки.

Поведенческа терапия

Слушане за диагнозата, много незабавно се втурват в салона. Всъщност лекарят трябва да ги предупреди, че такъв подход за лечение на затлъстяването е неефективен. Необходимо е да се зареди тялото, постепенно да се увеличи физическото натоварване. Най-често се предлага да се работи с наднорменото тегло по следната схема:

  • Седмица 1 - упражнения сутрин и ходене вечер;
  • 2-ро - плуване и плуване поне два пъти седмично;
  • 3-та - включването в ежедневните дейности на всеки сърдечно-съдов;
  • Четвърто - само на този етап, можете да започнете да се занимавате с някакъв вид активен спорт и да отидете във фитнеса.

В същото време мъжете се сблъскват със значителни промени в начина си на живот, за които често не са доволни. Това се отнася за пълно отхвърляне на лошите навици (алкохол и пушене) и добър сън (поне 8 часа на ден). Сега уютният стол до компютъра или удобният диван до телевизора ще трябва да се сменят за вечерни разходки.

Хормонално лечение

При затлъстяването при жените основната задача на лечението с хормонално лекарство е да се нормализира нивата на тестостерон. За да направите това, предпишете специални андрогенни лекарства:

  • Andriol;
  • Androgel;
  • Nebido;
  • Omnadren;
  • Sustanon 250;
  • Тестостерон пропионат.

При напреднали форми на заболяването се инжектират подкожно или интрамускулно хормони. Ако етапът на затлъстяване е първи, лекарят може да ограничи предписването на тези лекарства под формата на таблетки. Има дори трансдермални пластири.

Що се отнася до останалите лекарства, всички тези сибутрамини и амфетамини рядко са ефективни. По-специално е напълно безполезно да се предписват инхибитори на липаза. Незначителни резултати могат да се наблюдават след употребата на лекарства с централно действие, които пряко засягат мозъка.

Хирургична интервенция

При тежко затлъстяване, когато всички други методи на лечение са неефективни, на мъжете се предлага хирургична интервенция. Това могат да бъдат такива операции като:

  • стомашна лента;
  • резекция на стомаха;
  • инсталиране на вътрешлаков балон;
  • стомашен байпас, включително лапароскопски билиопанкреатик.

Ако лекарят и пациентът работят в един тандем и постигнат същите цели, резултатът няма да отнеме много време за изчакване. Възстановяването все още е възможно.

усложнения

При липса на подходящо лечение, женският тип затлъстяване може значително да разруши целия живот на мъжете, като се започне с развитието на вътрешни комплекси и завърши с фатален изход. Усложненията могат да бъдат различни:

  • артрит, остеоартрит и други заболявания на ставите;
  • заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
  • дислипидемия - нарушение на липолизата, метаболизма на мазнините;
  • пенисът не може напълно да излезе поради пролиферацията на мастната тъкан около него;
  • проблеми в интимната сфера: липса на привличане към жените, импотентност, намаляване на либидото;
  • диабет тип II-III;
  • влошаване на психологическото състояние: развиват се комплекси, се появява съмнение за себе си, депресия, която понякога завършва със самоубийство.

Мъжете, които са диагностицирани със затлъстяване от женски тип, не трябва да се отказват, докато продължават да седят на дивана и да абсорбират чипове. Това е сериозно заболяване, с което трябва да се бориш с цялата си сила. Трябва да принудите себе си да се подложите на курс на лечение, в противен случай не може да се избегнат усложнения от здравето. И те са толкова сериозни, че не само намаляват стандарта на живот и предизвикват присмех от другите. Патологиите, чието развитие води до такова затлъстяване, могат да бъдат животозастрашаващи. Ето защо, няма време да се мисли - днес, спешно да си запиша час с ендокринолог.

3 вида затлъстяване - как да се справят с всеки един от тях

Затлъстяването е някак си незабелязано от проблема на отделния човек се превърна в бич на съвременното общество. В развитите страни на света, като САЩ, броят на хората, страдащи от затлъстяване, достига ужасяващи 68%, а всяка година тази статистика се влошава. Още по-лошо е, че затлъстяването заема второ място сред болестите, водещи до смърт. Какво да кажем за други, ако в Русия 50% от мъжете и 62% от жените над 30 години са затлъстели. А това е пряк път към развитието на сърдечни заболявания, атеросклероза, диабет и следователно сърдечен удар или инсулт.

Изглежда, че причините за развитието на затлъстяването са добре познати на всеки - заседнал начин на живот, страст към нездравословна храна, преяждане и постоянен стрес, но само нормализирането на храненето и активния начин на живот не винаги гарантират връщането на тънка фигура и здраве. - Може би вие полагате грешни усилия! - казват диетолозите. За да се отървете от наднорменото тегло и да предотвратите здравните проблеми, преди всичко трябва да разберете дали имате затлъстяване и какъв е неговият тип, и след това да изградите ефективна стратегия за отслабване, базирана на наличните данни. Това си струва подробен поглед.

Определяне на затлъстяването чрез индекс на телесна маса

Първоначално ще разберем как да определим дали имате затлъстяване. Не е необходимо да се обръщате към лекарите за това, защото е достатъчно да изчислите индекса на телесна маса, за да разберете дали имате излишно тегло и ако е така, на какъв етап е затлъстяването.

Индексът на телесна маса (ИТМ) се изчислява много просто. За целта ви е необходима телесна маса (в килограми), разделена на височина (в метри), на квадрат. Например, с ръст от 182 cm и тегло от 77 kg, индексът на телесна маса ще бъде изчислен, както следва: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

  • За жени, ИТМ под 19 се счита за поднормено тегло, 19-24 е нормално тегло, 25-30 е с наднормено тегло, 30-41 е затлъстяване, а над 41 е тежко затлъстяване.
  • При мъжете, ИТМ под 20 се счита за поднормено тегло, 20-25 е нормално тегло, 26-30 е с наднормено тегло, 30-41 е затлъстяване, а над 41 е тежко затлъстяване.

Сега, когато можете да изчислите собствения си индекс на телесна маса и да установите наднорменото тегло, е време да се справите с вида на затлъстяването и методите за борба с това състояние.

Ако погледнете външния вид на човек, можете да видите, че телесните мазнини се локализират в различни части на тялото. На тази основа лекарите разграничават 3 вида затлъстяване:

  • ginoid тип (женски тип затлъстяване);
  • андроиден тип (мъжко затлъстяване).
  • смесен тип.

Ginoid тип затлъстяване

Гинеидното затлъстяване, което често се нарича затлъстяване от женски тип, е колекция от мастни натрупвания на бедрата, бедрата и краката. Най-често този проблем се среща при жени, чието тяло има формата на круша. В този случай, дори отпадането на излишни килограми, излишната мастна маса остава в долната част на тялото, което сериозно разваля външния вид и влияе негативно на самочувствието.

Според лекарите този тип затлъстяване се развива на фона на увеличеното производство на женски полови хормони. Ето защо най-често този проблем преследва жените, въпреки че понякога се случва при мъже, които имат частично или напълно нарушено производство на тестостерон. Хората с крушовидна фигура, които са склонни към затлъстяване, страдат от разширени вени, хемороиди, заболявания на опорно-двигателния апарат (остеохондроза, артрит, спондилоза и коксартроза), както и от венозна недостатъчност и целулит.

За справяне с този тип затлъстяване е най-трудно, тъй като мазнините от бедрата и бедрата ще бъдат последни. Важно е да имате търпение, да промените диетата и в същото време да тренирате долните крайници, да правите джогинг, колоездене и други активни упражнения, където участват повечето крака и бедра. Редовният масаж на местните зони също ще бъде полезен.

Ако говорим за храненето при затлъстяване за женски тип, тогава е важно да се помни, че броят на храненията трябва да бъде поне 5 пъти на ден, а основният акцент трябва да се постави на вечеря, която трябва да побира 40% от дневната диета. Факт е, че при хора със затлъстяване с гиноиди, метаболитните процеси се ускоряват вечер, което означава, че по-голямата част от храната трябва да се яде на вечеря, най-важното е, че тя трябва да бъде не по-късно от 19:00 и не по-късно от 3 часа преди лягане. Закуската трябва да бъде оставена 20%, вечерята - 30% от дневната диета, а останалите 10% се разпределят поравно между двете закуски.

Важно е също така да се изключи консумацията на транс-мазнини (олио за готвене, маргарин), за да се сведе до минимум консумацията на шоколад, мек карамел, печене и сладкарски изделия. Бяло брашно, захар, кафе и алкохолни напитки също трябва да бъдат изключени. В основата на ежедневната диета трябва да бъдат сурови и варени зеленчуци и плодове, трици, зърнени храни и пълнозърнест хляб.

Нека кажем също, че натрупаната мастна тъкан в областта на бедрото провокира развитието на целулит. За да се противопостави на този бич, е необходимо да се „наклони” върху продукти с голямо количество антиоксиданти, а именно плодове (лимони и ябълки) и плодове (касис, боровинки, малини). Общото количество консумирани плодове или горски плодове на ден трябва да бъде най-малко 300 грама.

Android тип затлъстяване

Затлъстяването с Android често се нарича затлъстяване от мъжки тип и всичко това, защото тази форма е по-често срещана при мъжете (бирен корем). С него мастните натрупвания се натрупват в горната част на торса, главно по корема, в гърдите и в аксиларните области. Лекарите наричат ​​това затлъстяване най-опасно за човек, тъй като повечето мазнини се натрупват във вътрешните органи, което води до повишено налягане, диабет, безплодие (при жените) и импотентност (при мъжете). Освен това, черният дроб и бъбреците са нарушени поради излишната мазнина, която, ако не се лекува, може да застраши пациента с бъбречна или чернодробна недостатъчност.

Определете този тип затлъстяване е лесно. Външно, човек с такъв проблем може да забележи издут корем и отсъствието на кръста, която е по-голяма по обиколката от обиколката на бедрата. По медицински причини, обиколката на талията над 80 cm при жените и повече от 94 cm при мъжете, показва риска от затлъстяване с андроид. Освен това, наличието на затлъстяване от този тип може да бъде изчислено чрез разделяне на обиколката на талията на обиколката на бедрата. Ако полученият индекс е повече от 1 за мъж и повече от 0,85 за една жена, има основание да се говори за мъжкото затлъстяване.

Но има добри новини. Факт е, че този вид затлъстяване е най-лесно за лечение. За да направите това, преди всичко, трябва да нормализирате храната, където закуската трябва да се дава 40% от диетата, 30% за обяд и 20% за вечеря, а останалите 10% за две леки закуски. И трябва да започнете деня си с храни, богати на тежки въглехидрати (всички видове зърнени храни). През деня трябва да се яде постно месо, риба с полиненаситени мастни киселини (риба тон, сьомга, камбала, пъстърва), както и варени или пресни зеленчуци и плодове, в супи и под формата на салати. Трябва да завършите деня си с лека вечеря с зеленчукова салата и парче постно месо, или с кефир и хляб.

Смесен тип затлъстяване

Това е най-често срещаният вид затлъстяване, при което мазнините се отлагат равномерно по цялото тяло - по ръцете, краката, стомаха, бедрата и гърба. Опасността от такова затлъстяване се крие в неговата невидимост, защото след придобиване на допълнителни 10-15 килограма, човек на практика не забелязва визуалните промени на фигурата. Хормоналният фон при хора с такъв проблем е нормален и следователно метаболизмът е един и същ през целия ден.

В този случай е необходимо да се разгледа проблемът със затлъстяването по “класическия” сценарий, т.е. да се яде пет пъти на ден (3 основни хранения и 2 леки закуски), където основните хранения трябва да приемат 25% от дневната дажба, а закуските да са 12, 5%.

Характерно е, че този тип затлъстяване е свързано със задържане на течности в организма. Не трябва да се страхувате от това, тъй като не трябва да се ограничавате с приема на течности (това само ще намали шансовете ви да намалите теглото си). Опитайте се да консумирате 1,5–2 литра течност на ден (включително течна храна), ограничете приема на сол и се уверете, че протеиновите храни са винаги в диетата. Средно, трябва да се изхожда от нормата на 1 g протеин на 1 kg телесно тегло, но скоростта на протеините може да се увеличи до 2 g протеин, ако човек редовно изпитва физическо натоварване. В този случай, протеинът е желателно да се получи от постно месо и риба (заек, пилешки гърди, треска, замък, хек), както и от мляко, яйца и растителни храни (зърнени храни, грах, боб и ядки).

Общи препоръки

Освен препоръките за всеки тип затлъстяване, има и общи препоръки за всички, без които затлъстяването просто не може да бъде победено.

Така че всяко лице с наднормено тегло, независимо от вида, трябва да спре да пуши постоянно и да спре да приема алкохол. Важно е да се сведе до минимум използването на сол и захар, да се изоставят консервирани храни, различни закупени сосове (майонеза, кетчуп), за да се намали консумацията на сладкарски изделия и сладко печене. Белият хляб също трябва да бъде забранен, а в замяна трябва да се използва хляб с пълнозърнест диета.

Упражнение за затлъстяване

Не забравяйте за физическата активност, която трябва да стимулира кръвообращението, да подобри обмяната на веществата и по този начин да ускори изгарянето на мазнините и да укрепи тялото. Физическата активност трябва да бъде избрана от лекар, тъй като някои спортове могат да бъдат травматични за хората с наднормено тегло.

Хората с тежко затлъстяване просто започват да се движат редовно. За да направят това, те се нуждаят от 200-минутна кардио дейност на седмица. Можете просто да правите ежедневни разходки и леки писти, но най-добре е да прекарате това време в басейна, да плувате. Водата спомага за облекчаване на натоварването на гръбначния стълб, а освен това всички основни мускули на тялото участват в плуването, което перфектно подобрява ефективността на всяка диета.

Затлъстелите хора могат да карат колело, да танцуват или да отидат във фитнес залата, докато работят върху сърдечносъдово оборудване. Но отборните спортове, които предполагат скокове и всякакъв вид шок, са противопоказани за такива хора, тъй като те могат да увредят глезените и коленете. Отлично решение би било гимнастика, а именно каланетика. Този вид гимнастика е специално предназначена за отслабване и изцеление на тялото. Той ускорява метаболизма и намалява обема на тялото, благодарение на бързото изгаряне на мастните натрупвания. Като се занимавате с каланетика 3 пъти седмично за един час в месец, можете да видите невероятни резултати от загуба на тегло. Желая ви здраве и красива фигура! Снимка: "Фотобанк Лори"

Особености на мъжкото затлъстяване при женски тип

Съдържание на статията:

  1. Причини за развитие
  2. разлики
  3. Необходимо ли е да се лекува
  4. Как мога да излекувам
  5. Как да се хранят

Тялото може да започне активно да съхранява мазнини и може да има много причини за това, например, нарушение на диетата. Първо, човек започва да наддава на тегло, но по-често, отколкото не, на този факт не се обръща необходимото внимание и всъщност вече са активирани необратими процеси. Трябва да се отбележи, че мастните тъкани могат да се отлагат в различни части на тялото и в зависимост от това се определя вида на патологията.

Доста често можете да откриете затлъстяване при женския тип при мъжете, наричано още ginoid. Това води до промяна във формата, която прилича на женска, поради голямото натрупване на мазнини по бедрата и задните части. За да не започне това заболяване и да започне лечението му навреме, е необходимо да се знаят основните причини за неговото развитие, както и първите симптоми.

Причини за затлъстяване при женския тип при мъжете

Затлъстяването при мъж може да бъде диагностицирано, ако телесното тегло се е увеличило с една четвърт от нормалния процент или повече. В зависимост от количеството на наднорменото тегло може да се каже, че има някаква патология. Също така трябва да се помни, че затлъстяването при мъжете може да започне да се развива при момчета на възраст от 10 до 15 години.

Има много причини за развитието на това заболяване, но най-често срещаните са недохранването на фона на заседналия начин на живот и особено нарушаването на ендокринната система. Това е втората причина, която може да се счита за основна, когато се говори за женското затлъстяване при мъжете. Това е възможно поради високата концентрация на естроген и ниските нива на мъжкия хормон.

Ето някои по-чести причини за развитието на тази патология:

  • Често емоционален стрес.
  • Лоша екологична ситуация.
  • Използването на вредни храни в големи количества.
  • Различни психични разстройства, като депресивни състояния.

Наследствените фактори също имат значение. Учените смятат, че с наличието на затлъстяване при родителите, с почти 50% вероятност можем да кажем, че болестта ще се прояви при децата.

Разлики между затлъстяването и пълнотата

За да определите дали сте с наднормено тегло, трябва да сравните теглото си с нормално. Както бе споменато по-горе, за мъжете затлъстяването се счита за увеличение на телесното тегло с 25%. За жените цифрата е 30%.

Характерно за затлъстяването при женския тип при мъжете е натрупването на мазнини в бедрата и корема. Това прави мъжката фигура крушовидна. Трябва да се отбележи, че това заболяване е опасно не само заради увеличените резерви на подкожна мастна тъкан, но и поради появата на мастна тъкан около вътрешните органи.

Затлъстяването при мъжете при мъжете, както и другите видове заболяване, има четири етапа на развитие. В началния етап, най-често, освен увеличаване на телесното тегло, не се наблюдават други симптоми. След това има задух, болки в гърба, ставите, сърдечния мускул и т.н. С по-нататъшното развитие на това заболяване се активират възпалителни процеси, нарушения на кръвообращението, както и влошаване качеството на снабдяването с тъкани на кислород.

Ако женският тип затлъстяване при мъжете не се лекува, патологията бързо прогресира. В резултат на това, това може да доведе до влошаване на еректилната функция и дори безплодие. Този факт се дължи на факта, че прекомерната мастна тъкан може да предизвика нарушаване не само на вътрешните органи, но и на ендокринната система.

Необходимо ли е да се лекува женското затлъстяване при мъжете?

Тази патология задължително изисква лечение и за да се разбере това, е достатъчно да знаете за възможни усложнения. Преди всичко се отнася до сърдечния мускул. Тъй като снабдяването с кислород на тъканите се влошава с наднормено тегло, сърцето се разраства по размер, за да може да изпомпва повече кръв.

В същото време е възможно застояване на кръвта в тазовата област, което се отразява негативно върху функционирането на белите дробове. Поради нарушаване на вентилационните процеси на този орган, човек има недостиг на въздух, кашлица и се активират възпалителни процеси поради увеличаване на броя на патогените.

Също така, настъпват сериозни промени в храносмилателната система, а черният дроб страда най-много от затлъстяването, дължащо се на женския тип при мъжете. Мастната тъкан около органа се увеличава и в резултат черният дроб не може да изпълнява правилно функцията си. При затлъстяването размерът на стомаха винаги се увеличава, тъй като човек консумира голямо количество храна.

На втория етап от развитието на заболяването започват проблеми с гръбначния стълб и апаратите на ставните връзки. Поради развитието на дистрофични процеси възниква болка. В допълнение, тази патология често е придружена от значително намаляване на подвижността на ставите на краката. По правило хората, които са с наднормено тегло от женски тип при мъжете, водят неактивен начин на живот и в определен момент губят способността си да се движат самостоятелно.

Как може да се излекува женският тип затлъстяване при мъжете?

За лечение на тази патология на първо място трябва да се подложи на пълен медицински преглед. Вече отбелязахме, че най-честата причина за развитието на затлъстяването при женския тип при мъжете е нарушаването на ендокринната система. Това се улеснява от намаляване на нивата на тестостерон или повишаване на концентрацията на естроген. Точният отговор на този въпрос обаче може да даде само кръвни тестове за хормонални нива.

Ако са открити промени в хормоналната система, е необходимо да се идентифицират причините за появата им. Може би има патология на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, хипофизата и др. Трябва също да се помни, че такива промени могат да бъдат инициирани от онкологични заболявания. Поради тази причина е необходимо да се извърши пълен медицински преглед, за да се установи точно причината за развитието на затлъстяването при мъжете.

Когато се установят причините за развитието на патологията, винаги е необходимо да се започне лечението на заболяването с промяна в диетата. Пациентът трябва да премине към използване на програма с нискокалорично хранене, за да улесни работата на храносмилателната система. От голямо значение е и здравословният и активен начин на живот. При наличието на затлъстяване при женския тип при мъжете е необходимо да се движите колкото е възможно повече.

При изразени симптоми на заболяването може да се наложи операция. Това ще намали обема на стомаха и ще премахне мастната тъкан. Но трябва да се помни, че когато след хирургична интервенция телесното тегло се доближи до нормалното, в никакъв случай не трябва да спрете да използвате диетичната програма за хранене. В този случай, излишното тегло ще се върне за кратко време.

Затлъстяването при мъжете влияе върху работата на всички системи и органи на тялото. Това предполага, че освен това е необходимо да се използват различни лекарства, които могат да нормализират работата на сърдечния мускул, черния дроб, чревния тракт и др. В борбата срещу затлъстяването на жените при мъжете само един интегриран подход може да донесе положителни резултати.

Как да се яде за затлъстяване по женски тип при мъжете?

За всеки тип затлъстяване, както казахме, трябва да обърнете специално внимание на вашата диета. Няма да можете да победите това заболяване, ако не преминете към използване на подходяща хранителна програма с ниска енергийна стойност. От вашата диета трябва да премахнете пържени (мастни) ястия, сладкиши, сладкарски изделия, кафе, сокове, чай и др.

В същото време в диетата трябва да присъстват зеленчуци и плодове (пресни), зеленчуци и зърнени храни. Месото може да присъства и във вашата диета, но не повече от 2 пъти през седмицата. Приоритет трябва да се даде на диетичните меса. Соковете, изключени от диетата, трябва да се заменят с обикновена вода и да се консумират през деня в количество от поне два литра.

За да постигнете положителни резултати за кратко време, трябва да промените и начина си на живот - опитайте се да се движите повече. Ако теглото ви е голямо, започнете с ходене. С намаляването му постепенно преминавайте към джогинг. Също така много полезно може да бъде колоездене и плуване. Трябва също да се помни, че тялото първо започва да изгаря висцералната мастна тъкан. Ако не видите веднага промените във вашата фигура, тогава трябва да изчакате малко, когато тялото започне да изгаря подкожната мазнина.

Ако промените в програмата за хранене и новият начин на живот не доведат до значителни промени, си струва да се прибегне до лечение с наркотици, както и с хормонална заместителна терапия. Разбира се, само лекар трябва да се занимава с избора на лекарства. Той ще може да намери инструменти, които ще спомогнат за намаляване на теглото, за подтискане на апетита и за подобряване на емоционалното състояние. Също така е желателно да се използват микроелементни комплекси и инструменти, които подобряват функционирането на вътрешните органи. Хирургична интервенция ще се изисква на третия етап от развитието на патологията, тъй като лекарствата тук ще бъдат безсилни.

Никой няма да оспори факта, че затлъстяването за женския тип при мъжете може да доведе до сериозни проблеми. Те са свързани както с психологията, така и с работата на всички системи на тялото. За да ги избегнем, е необходимо да започне лечението на заболяването в ранните етапи на неговото развитие. Веднага след като започнете активно да наддавате на тегло, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

За повече информация относно затлъстяването при мъжете вижте този видеоклип:

Затлъстяване при мъжете - причини, симптоми и лечение

В сравнение с коремната, затлъстяването с гиноиди (от женски тип) при мъжете се развива много по-рядко. Хормоналните дисбаланси често действат като причина, тъй като при мъжкия пол мазнините обикновено не се съхраняват на места, характерни за жените. Телесното тегло на мъжете с такова затлъстяване надвишава здравословното тегло с 25% или повече.

Какво е отлагането на мазнини по женски тип

Диагнозата "затлъстяване" се определя при надвишаване на индекса на телесна маса (ИТМ) в 30 кг / кв. м. Наднорменото тегло се наблюдава при ИТМ в диапазона 25-30 кг / кв. Като се има предвид локализацията на мастните натрупвания, се различават следните видове затлъстяване при мъжете:

  • По мъжки тип. Мазнините се съхраняват в горната част на тялото, главно в корема. Такова затлъстяване се нарича коремна или андроидна, а фигурата - "ябълка".
  • По женски тип. Мазнината се отлага малко по шията, ръцете, горната част на корема. Фигурата изглежда като круша на снимката. Затлъстяването се нарича ginoid. Мазнината се съхранява на бедрата и бедрата.

Какво е опасно женско затлъстяване при мъжете?

Затлъстяването при мъжете се счита за по-опасно за мъжете. Причината е, че тъй като висцералната мазнина се отлага в областта на талията, тя има отрицателен ефект върху много от вътрешните органи, разположени в тази зона. Моля, имайте предвид, че абдоминалното затлъстяване намалява талията само с 4 см и вече значително подобрява обмяната на мазнини и въглехидрати.

Когато отлагате мазнини за женски тип, мазнините не влияят върху здравето на мъжа. Отлаганията са по-малко податливи на хормоните и са по-малко опасни за вътрешните органи. Възможни усложнения от отлагането на мазнини по женски тип:

  • болки в кръста;
  • разширени вени;
  • атеросклероза;
  • хипертония;
  • подобряване на еректилната функция;
  • импотентност;
  • безплодие.

Обиколката на талията и рискът от усложнения

Наблюдава се висок риск от развитие на усложнения при мъже с обиколка на талията над 102 cm, а повишената е с повече от 94 cm. Според СЗО, хората със затлъстяване имат захарен диабет 2,9 пъти по-често, хиперлипидемия - 1,5 пъти.

Причини за затлъстяване при женски тип при мъжете

Поради преобладаването на тестостерон в човека се образуват широки рамене и по-тесни бедра. Естрогенът няма значим ефект върху мастната тъкан и формата на тялото. Когато хормоналните нарушения започват да доминират в женските полови хормони, а количеството на тестостерона намалява. На това, тялото на човек реагира, като изключва мазнините, както при жените. Основните причини за тази патология са:

  • ендокринни смущения;
  • юношеството, когато тялото се преструктурира;
  • хиподинамия (заседнал начин на живот);
  • нарушение на диетата;
  • психични разстройства;
  • генетична предразположеност.

Тактика за лечение на затлъстяване при мъжете

Основата на лечението е правилното хранене. Диета - е повече от половината от успеха да се отървете от наднорменото тегло. Имайте предвид, че коремното затлъстяване при мъжете е по-добре лечимо. Загубата на тегло при съхраняване на мазнини е по-трудна за жените. Причината е, че бедрата и бедрата губят тегло най-скоро. Основните методи на лечение:

  • Диета с изобилие от протеини и малко количество сложни въглехидрати.
  • Редовна физическа активност. Ежедневно ходене, джогинг, плуване, кардио под формата на колоездене, силово обучение - необходимо е всяка мобилност за затлъстяване.
  • Приемане на лекарства. Той се предписва за хормонални нарушения.
  • Хирургична интервенция. Извършва се в случай на неефективност на консервативните методи.

Диетична терапия

През деня трябва да бъде до 5-6 хранения: 3-4 основни, 2-3 допълнителни. Принципите на хранене включват следното:

  • Ограничете количеството захар в храната.
  • Откажете се от брашно, сладко, мазнина.
  • Не превишавайте дневната доза алкохол в 20 g.
  • Пийте млечни продукти само с малък процент мазнини.
  • Всеки ден има зеленчуци и плодове.
  • Приготвяйте храната чрез печене, варене, задушаване, пара.

Медикаментозно лечение

Показания за приемане на лекарства при затлъстяване с хиноиди - хормонални нарушения в тялото на мъж. Лекарят може да предпише на пациента следните групи лекарства:

  • Препарати за тестостерон. Показано е при диагностициране на ниски нива на мъжките полови хормони.
  • Стабилизатори на настроението: Верапамил, рисперидон, карбамазепин. Използва се при депресивни разстройства.
  • Допринасяне за загуба на тегло: Орлистат, Xenical. Причинява липсата на енергия в организма, като по този начин задейства мобилизирането на собствените си мастни резерви.

Хирургични методи

Ако консервативните методи не помогнат да отслабнете дълго време - лекарите прибягват до по-радикално лечение. Опции за операции:

  • Намаляване на стомаха. Той се произвежда чрез премахване на част от него. Друг вариант - пресичането и образуването на "малък стомах". Понякога се извършва пренасяне, при което върху органа се поставя специална превръзка, която забавя движението на храната през органа.
  • Липосукция. Той е насочен към отстраняване на мазнините в района на неговото локализиране. След операцията, човек може да натрупа тегло отново, ако не следва препоръките на лекаря.

психотерапия

Важно условие за отслабване - психологическа увереност. Човек трябва да отиде на целта, така че той се нуждае от подкрепа, особено роднини и приятели. Ако причината за наднорменото тегло е в психологически проблеми, пациентът трябва да се консултира с психолог. Тя ще помогне да се идентифицира проблема и да се справи с него.