Затлъстяване при юноши

• Анализи

Юношеството (10-15 години) се счита за един от най-трудните периоди от живота на човека. И въпросът е не само в емоционалните проблеми, типични за този етап - раздразнителност, раздразнителност, тромавост, непреклонност на подрастващите с мнението на други хора и др. Много повече преживявания, както сред родителите, така и сред самите деца, предизвикват промени във външния вид на представителите на тази възраст.

Основният показател за успех на повечето тийнейджъри е външният вид. Чрез този критерий те оценяват себе си и другите. Въпреки това, както показва практиката, повече от 80% от юношите не са доволни от външния си вид. И основният параметър на оценката в този случай, както за момичета, така и за момчета, е цифрата.

Според статистиката в Русия, около 25% от подрастващите са с наднормено тегло, а 15% от момчетата и момичетата от 10 до 15 години са с наднормено тегло. Тийнейджърската пълнота наскоро се превърна в световен проблем.

Затлъстелите юноши са обект на постоянни нападения и тормоз от страна на връстници, които изпитват затруднения да установят контакти с други хора. Повечето момчета и момичета с наднормено тегло се характеризират с прекалено ниско самочувствие. Последиците от негативното отношение към себе си, комплекса за малоценност са трудностите в общуването, намаляването на училищното представяне, апатията към всичко, което се случва, нежеланието за растеж и развитие. Но тази епоха е период на професионално самоопределение, етап в избора на жизнен път. Ето защо е толкова важно да помогнете на детето си навреме да се справи с възникналите проблеми - да се отървете от затлъстяването, да обичате себе си и другите, да поставите дългосрочни цели и перспективи.

Нова книга на Влад Светоча "Тънка фигура за цял живот!"

Психогенетична корекция на фигурата и качеството на живот.
Тази книга не е за всеки, а само за избраните!
Но има добри новини. Щом някой вече е успял да получи това, което иска, тогава всеки друг ще може да повтори това, ако наистина го иска.
Всеки от вас има възможност да бъде избран!

Какви са причините за затлъстяването на юношите?

Основните предпоставки за затлъстяване в юношеството са:

· Соматични заболявания (сърдечни заболявания, диабет и др.);

· Заседнал начин на живот;

· Любовта на подрастващите към бързото хранене и др.

Накратко, причините за затлъстяването са много. Всички знаем, че по-голямата част от съвременните ученици прекарват цялото си свободно време пред компютъра и често с чипове и лимонада. Естествено, такова "свободно време" не е напразно за тяхното здраве. Освен това, в много семейства децата са твърде „натоварени“, като се има предвид, че детето ще яде повече, толкова по-силно и по-здраво ще бъде и т.н. В резултат на това: подрастващите страдат, лекарите и учителите звучат алармата, родителите свиват рамене, опитвайки се да намерят решение, как да помогнат на детето си? Как да се лекува затлъстяването при юноши?

Лечение на затлъстяване при юноши

Някои родители погрешно смятат, че подрастващите могат да “надраснат” наднорменото тегло, т.е. време ще мине и тези излишни килограми ще изчезнат без никакво лечение. Въпреки това, както показва практиката, в повечето случаи това не се случва. Освен това, затлъстяването в юношеството може да причини значителни вреди на соматичното и психологическото здраве на детето.

Други родители се опитват да помогнат на децата си с „домашни методи“: ограничават храната, принуждават ги да работят усилено в спортните зали, не ги оставят да отидат на компютъра и т.н. Въпреки това, тези методи често не само не дават желаните резултати, но и сериозно подкопават здравето на учениците. Юношеството е свързано с бързия растеж на костната и мускулната тъкан, така че ограничението в храненето може да доведе до дефекти в развитието. Прекомерното физическо натоварване също е опасно за тийнейджър, който не е достатъчно силен. Да не говорим за факта, че всякакви ограничения, независимо от намеренията, ръководени от родителите, които са ги установили, предизвикват изключително негативна реакция от страна на мнозинството от подрастващите, протест и желание да се нарушат ограниченията с всички средства.

И така, как да помогнете на детето да се отърве от наднорменото тегло, без да увреди здравето си, като същевременно поддържа положителна връзка с него? В момента има уникален метод за лечение на затлъстяването, който позволява на човек да се справи с нежеланите паунда, независимо от възрастта му, както и наследствена предразположеност. Това е психотерапевтичният метод МТТМ (Mental Technology of Triple Modeling). Методът MTTM е разработен от психолог - психотерапевт пълноправен член на Руската професионална психотерапевтична лига Светоч Влад Евгениевич.

Защо затлъстяването сред подрастващите се третира по-добре от МТТМ?

Основните предимства на Психичната технология на тройното моделиране, за разлика от други начини за намаляване на теглото, са не само изключителната му ефективност при изхвърлянето на нежелани килограми, но и за физическото и психологическото здраве на подрастващия. МТТМ е психотерапевтичен метод, т.е. Лечението на затлъстяването се извършва чрез практикуване на дете с квалифициран психотерапевт.

В процеса на психотерапевтичната работа има положително въздействие върху дълбоките структури на психиката на подрастващите, допринасящи за нормализирането на дейността на психофизиологичните структури. Какво е затлъстяване? Неуспех, неправилно функциониране на вътрешните органи и системи. Очевидно е, че нито една диета или тренировка не могат да възстановят нормалния ход на работата си, защото фокусирани не върху произхода на затлъстяването, а върху неговите последици. МТТМ лечението е предназначено да коригира работата на основните психофизиологични програми, като метаболитната система, поддържайки определено ниво на хомеостаза. По този начин има естествено обезвреждане на нежелани паунда, тялото само премахва излишъка. И тъй като работата по метода MTTM е фокусирана върху елиминиране на причината за натрупването на нежелани килограми, тийнейджърът ще загуби тегло веднъж завинаги.

В процеса на обучение с млади пациенти нашите специалисти се стремят да не заемат позицията на строги лекари, учители или ментори, а на добри приятели, които искат и могат да помогнат на подрастващите да се справят с проблема с излишното тегло. Цялостни млади мъже и момичета на възраст от 10 до 15 години са специална категория хора, които не само трябва да придобият добра физическа форма, но и да възстановят положителното самочувствие, лоялно отношение към себе си и другите, както и корекция на ценностните ориентации и идеологическите позиции. Работата с подрастващи, склонни към затлъстяване, изисква специален такт, търпение и подходяща квалификация. Специалистите от Център "Влад Светоч" имат значителен опит в работата с тази категория пациенти, те не само ще помогнат на децата ви да се справят с проблема с наднорменото тегло ефективно и безболезнено, но и ще осигурят необходимата психологическа подкрепа.

Въпреки всички очевидни факти за необходимостта от лечение на затлъстяване сред подрастващите, някои родители все още се съмняват дали детето им се нуждае от експертна помощ в борбата с нежеланите килограми?

Какво е опасно затлъстяване за тийнейджърите?

Излишното тегло е допълнително натоварване върху тялото. Юноши, склонни към затлъстяване, понякога увеличава риска от развитие на различни заболявания:

• сърдечносъдови заболявания,
• нарушения в активността на стомашно-чревния тракт,
• захарен диабет
• деформация на костите и ставите
• хормонални нарушения и др.

Да не говорим за психологическите проблеми на затлъстяването на подрастващите: неприемане на себе си и тялото, прекалено ниско самочувствие, трудности при работа с връстници, депресия, апатия и др.

Накратко, затлъстяването за тийнейджър е сериозно заболяване, с отрицателни последици за неговото соматично и психологическо здраве. Самото дете не е в състояние да се справи с този проблем, той се нуждае от вниманието на родителите и квалифицирана специализирана помощ. Помогнете на детето си, свържете се с Влад Светоч Център!

Хормонални нарушения

Категории

• Специалист ще ви помогне (15)
• Здравни проблеми (13)
• Косопад (3)
• Хипертония. (1)
• Хормони (33)
• Диагностика на ендокринни заболявания (40) t
• Жлези с вътрешна секреция (8) t
• Женско безплодие (1)
• Лечение (33)
• Наднорменото тегло. (23)
• Мъжко безплодие (15)
• Медицински новини (4)
• Патология на щитовидната жлеза (50)
• Диабет (44)
• Акне (3)
• Ендокринна патология (18) t

Лечение на детска и юношеска затлъстяване

Здравейте всички, аз съм Олга Ришкова. Първо, ние дефинираме стратегията. Стратегията за лечение на затлъстяването при деца и юноши включва следните елементи:

1. Не причинявайте вреда. Комплексът за лечение трябва да бъде безопасен за физическото и психическото здраве на детето.

2. Стриктната нискокалорична диета изисква задължителна консултация с лекар и медицинско наблюдение.

3. Комплексът трябва да включва диета, поведенчески ефекти и упражнения. Той е много по-ефективен от еднопосочната терапия (например, само диета).

4. Ако причината за затлъстяването не е хормонално нарушение, а прекомерен прием на калории, не разчитайте на фармакологични лекарства. Към днешна дата няма надеждни резултати за ефикасността и безопасността на лекарствата, използвани за лечение на детско и юношеско затлъстяване. В сравнение с възрастните не е проучен въпросът не само за тяхната дългосрочна ефективност при намаляване на теглото, но и за образуването на усложнения и свързаните с тях заболявания. Ще се спрем на лечението за наркотици точно по-долу.

5. Цялото семейство трябва да е готово за началото на промените и активно да участва в тях. Поощряването на родителите към диетата и упражненията повишава ефективността на лечението.

6. Трябва да сте подготвени за трудности и да не се отказвате. Аз не искам да ви разстройвам, но според световната статистика само 10-15% от децата и подрастващите губят тегло, а останалите остават на същото ниво на маса или продължават да я натрупват. Родителите сгънати.

Диетичната терапия и режимът на упражнения остават основните мерки за лечение на децата със затлъстяване.

За диетата.

Диетата за деца и юноши, които са с наднормено тегло или затлъстяване, трябва да бъде с ниско съдържание на въглехидрати и животински мазнини, с високо съдържание на фибри и с много витамини. Той е предназначен за дългосрочен план и не трябва да нарушава физическото и психическото развитие на детето. За лечение на затлъстяването в клиничната практика в страните от бившия Съветски съюз обикновено се използва диета таблица номер 8. Диетата е балансирана, ефективна, безопасна и на нейната основа можете да създадете меню за деца и юноши, които са с наднормено тегло или затлъстяване.

Малки деца и бебета.

Много е важно малките деца, особено бебетата, да не губят телесно тегло по време на лечението. Чрез ограничаване на храненето е възможно да се гарантира, че масата се увеличава бавно и достига нормални нива в процеса на физиологичен растеж и развитие.

Физическа активност.

За всяко затлъстяване при деца и юноши, упражненията трябва да се дозират. Доказано е, че използването на интензивно физическо натоварване води до това, че децата не ги понасят добре, тяхното благосъстояние се влошава. Участието в спортни състезания за деца със затлъстяване обикновено е противопоказано. Най-ефективното ходене, плуване в басейна.

Ако преди 50 години децата израснаха практически на улицата с приятели и имаха високо ниво на физическа активност, днес те прекарват значителна част от свободното си време пред екраните на телевизорите и компютърните монитори. Доказано е, че дълго гледане на телевизия и игра на компютърни игри водят до увеличаване на телесното тегло.

Установено е, че комбинацията от нискокалорична диета при деца с 90-минутни натоварвания със средна интензивност е по-ефективна от изолираните натоварвания или изолираната диета.

Каква е поведенческата терапия на затлъстяването?

Решили сте сериозно да се ангажирате в лечението на затлъстяването при дете. И така, във вашата мотивация имаше скок. Вие се грижите за неговото здраве или отношение към връстниците му. След това трябва да направите всичко възможно, за да мотивирате детето да отслабне. Разработване на набор от мотиви, които да го накарат да предприеме първите стъпки, да създаде някаква „смелост”. За да може детето да приеме системата за физическа активност и хранене и да не се „потопи” в хладилника в отсъствие.

Храненето причинява освобождаването на допамин - хормона на удоволствието. Заменете удоволствието от получаването на храна с други удоволствия в съответствие с възрастта и привлечете към това семейство. Преходът към ново поведение трябва да се осъществява без вътрешната съпротива на детето или тийнейджъра.

Трябва да кажа, че поведенческата терапия работи много трудно при юноши над 13-годишна възраст. Децата лесно участват в геймплея, а при тийнейджърите всичко е много по-сложно.

За да обобщим, поведенческата терапия трябва да съдържа стимулиране за постигане на целта и самоконтрол от страна на детето или подрастващия.

Хормони и затлъстяване.

Хормоналната патология като причина за затлъстяване при деца и юноши не е често срещана, но възниква. Мама заведе 15-годишната Саша в нашия офис след дълга борба с апетита си и изпрати в хладилника. Проучването показва патология на надбъбречната жлеза, висока концентрация на инсулин (хиперинсулинизъм), който поддържа ниско ниво на глюкозата, а при Саша той предизвиква вълчи апетит.

Преди много време забелязах, че понятието „яде много“ и „малко яде“ е много субективно. И все пак, ако детето ви яде много и не можете да направите нищо по въпроса, или усилията ви да намалите приема на калории почти не дават резултати, изследвайте детето за хормони. За това писах в статията „Какви хормони преминават в случай на затлъстяване при дете“, няма да повтарям.

За лечение на наркотици.

Фармакологични препарати, предписани само от лекар. Показанията за лечение са тежко затлъстяване, признаци на хиперинсулинизъм, нарушен глюкозен толеранс. Лекарствата, които могат да се използват при лечението на затлъстели деца, са доста ограничени.

Единственото лекарство, което е доказано, че е безопасно, когато се използва при деца от гледна точка на световната общност, е метформин. Използва се в случай на нарушение на толерантността към въглехидрати или диабет тип 2. Ефективността и безопасността на употребата му са доказани и от местни експерти.

Наскоро те докладваха за ефективното използване на хомеопатични лекарства при деца, които засягат центровете за глад и засищане, но няма достатъчно доказателствена база на световно ниво по отношение на тях.

Защо лечението може да бъде неуспешно?

Невъзможно е да се очаква привързаност към режима от тийнейджър, чиито родители сами ядат висококалорични храни. Ако майката не организира здравословна закуска по време на училищния ден в училище, детето „успешно компенсира“ това, като купува кифлички, бисквити, чипс, шоколад или в най-добрия случай ще яде сандвич.

Към това се добавя и негативното влияние на връстниците - наднорменото тегло е причина за обиди, във връзка с които подрастващите се опитват да не се открояват и се притесняват да ядат „не такава храна като всеки“ (т.е. чипс, торти и др.) часовете по физическо възпитание в училище, не участват в спортни игри след занятията.

Това намалява самочувствието на подрастващите, става основа на тревожно-депресивни състояния и обяснява факта на намалена мотивация за намаляване на теглото. Именно това поведение от страна на родителите сочи липсата на готовност за ефективно лечение на затлъстяването при деца и юноши и води до неуспешно лечение.

За да получите детето си в 10-15% от излекуваното затлъстяване.

Как да се лекува затлъстяването при деца и юноши с недостатъчна психологическа подкрепа от страна на семейството, отрицателни отношения на връстници, липса на организирано хранене в училище и налични специализирани часове по физическо възпитание, липса на квалифицирани специалисти по местоживеене, които могат да помогнат при избора на продукти, упражняване режим, психологическа подкрепа?

Само вашата желязна мотивация за вашето дете да расте здрава и неинвалидирана с атеросклероза, нарушения на сърдечния ритъм, хипертония и диабет ще ви помогне да преодолеете всичко и да постигнете ефективен резултат. Ще се научите да анализирате диетата, да намалявате нивото на безпокойство у детето си и да ви ориентира в подкрепа на семейството. Вие ще успеете.

Ако статията ви се стори полезна, споделете с приятели в социалните мрежи.

Затлъстяване при лечение на юноши

• Кога се появява?
• класификация
• Причини за затлъстяване в ранна възраст
• Възможни последици и усложнения
• симптоми
• диагностика
• лечение
• предотвратяване

В продължение на няколко десетилетия учените наблюдаваха увеличаване на броя на децата, страдащи от наднормено тегло. Този сериозен проблем на лекарите и диетолозите е от особено значение, тъй като затлъстяването води до сериозни последствия. И в почти всички случаи това е борба с наднорменото тегло през зрелия живот.

Кога се появява?

Затлъстяването е заболяване с хроничен характер, което се дължи на дисбаланс на метаболизма и се съпровожда от натрупване на излишни мазнини в тялото.

Мастната тъкан в човешкото тяло не винаги се формира интензивно. Първото натрупване се случва от рождения ден на бебето и до 9 месеца. До 5 години растежът на мазнините се стабилизира. Следващият период на растеж е 5-7 години. Окончателният - в възрастта на пубертета на тялото и пълното му преструктуриране - от 12 до 17 години.

Затова лекарите разграничават три критични периода на заболяването:

класификация

Няма единна и общоприета систематика на това заболяване. Лекарите използват няколко вида класификации. Според един от тях, затлъстяването се класифицира както следва.

- идиопатична, екзогенно-конституционна - свързана с наследствена предразположеност;
- хранителни - свързани с лошото хранене.

• Вторично (симптоматично)

- свързани с дефект в гените;
- церебрална;
- ендокринна;
- медикаментозни.

Включва елементи от първата и втората групи.

Три степени на затлъстяване могат да бъдат разграничени от излишното телесно тегло спрямо нормата на теглото:

• 1 степен - наднорменото тегло е над нормата с 10-29%;
• Степен 2 - наднорменото тегло е над нормата с 30-49%;
• Степен 3 - наднормено тегло над нормалното с повече от 50%.

Причини за затлъстяване в ранна възраст

Правилно идентифициране на причините за заболяването може само ендокринолог. Има два основни фактора, които влияят върху развитието на патологията при деца:

1. Алиментарни (проблеми, причинени от небалансирано хранене и ниска мобилност).
2. Ендокринни (проблеми, причинени от нарушена ендокринна активност).

Разпространението на затлъстяването при деца и юноши се дължи на метаболитни нарушения и ниска активност. Нарушаването на енергийния баланс е свързано с неконтролирана консумация на висококалорични храни и прекомерно ниска консумация на енергия.

Без да знаят за цялата вреда, децата неограничено ядат хлебни изделия, сладкиши и бързо хранене с газирани напитки.

Това е важно! Хиподинамията е една от причините за увеличаване на броя на децата, страдащи от наднормено тегло. Съвременните деца предпочитат да седят на открито, седнали пред компютър, телевизор и приспособления.

"Семеен синдром", като причина за заболяването, се среща най-малко. Затлъстяването при двамата родители дава 80% гаранция, че детето ще има същото заболяване.

Висока вероятност за затлъстяване при новородени бебета с тегло над 4 кг, както и при бебета, които бързо наддават на тегло през първите две години от живота. Ранното въвеждане на допълнителни храни (до 6 месеца) и прекратяване на кърменето също са възможни причини за заболяването.

Има редица причини за прекомерно повишаване на теглото при деца, свързани с патологията на развитието:

• вроден хипотиреоидизъм (липса на тироидни хормони);
• патология на надбъбречната жлеза (синдром на Иценко-Кушинг);
• Синдром на Даун;
• възпалителни мозъчни заболявания, мозъчни увреждания, тумори, които водят до разрушаване на хипофизната жлеза;
• мастна-генитална дистрофия.

Често метаболитни нарушения допринасят за психо-емоционални причини. Това може да бъде постоянна неприятелска атмосфера в училище, тежък стрес, причинен от загуба на роднини или шок от факта, че детето е станало свидетел на престъплението.

Възможни последици и усложнения

Затлъстяването в детството винаги провокира честото развитие на много съпътстващи заболявания. Това увеличава риска от инвалидност и преждевременна смърт.

Какво причинява затлъстяване в детска и юношеска възраст:

• заболявания на сърдечно-съдовата система (хипертония, инсулт, стенокардия, исхемия на сърцето);
• заболявания на стомашно-чревния тракт (възпаление на панкреаса, язва на дванадесетопръстника, гастрит, чернодробна недостатъчност, хемороиди, запек);
• заболявания на ендокринната система (разрушаване на панкреаса, надбъбречните жлези и щитовидната жлеза);
• заболявания на опорно-двигателния апарат (деформация на костите и ставите, поява на плоска стъпалост, разширени вени на краката);
• психични заболявания (сънна апнея, нарушения на съня, психосоциални разстройства);
• намаляване на репродуктивната функция при мъжете и на безплодието при жените в бъдеще.

симптоми

Само лекарите могат да определят затлъстяването при дете, но родителите трябва да бъдат първите, които да забележат предупредителните признаци на заболяването. За да направите това, е важно да наблюдавате начина на живот на детето, неговата мобилност и физическа активност и промени в неговата фигура.

Симптоми на затлъстяване при бебето:

• наднормено тегло;
• гуша;
• чести алергични реакции;
• запек.

Симптоми на затлъстяване при дете на начална училищна възраст (5-7 години):

• наднормено тегло;
• прекомерно изпотяване;
• появата на недостиг на въздух при ходене и натоварване;
• деформация на фигурата в корема, бедрата, ръцете и раменете (изграждане на мастна тъкан);
• често увеличаване на налягането.

Симптоми на затлъстяване при юноши на възраст 12-17 години:

• по-тежки, всички по-горе, симптоми;
• умора;
• при момичета, менструални нарушения;
• замаяност и главоболие;
• повишено изпотяване;
• често подуване на ръцете и краката, болки в ставите;
• депресивни състояния.

Как да диагностицираме заболяване?

Причината да се консултирате с лекар ще бъде наблюдението на внимателни родители, които могат да открият първите предупредителни признаци на затлъстяване при дете. Лекарят започва диагнозата чрез събиране на информация за детето (методи за хранене до една година, настоящи хранителни навици, начин на живот, физическа подготовка, хронични заболявания).

Следващата стъпка на обективната диагноза е събирането на антропометрични данни: обиколка на талията, бедрата, телесното тегло. Въз основа на тези показатели лекарят изчислява индекса на телесната маса на детето (ИТМ) и го сравнява със специални центлични таблици, разработени от СЗО.

Граф? ИТМ улеснява определянето на степента на сложност на заболяването и се изчислява по следната формула: BMI = телесно тегло (kg) / височина (m²).

От получената стойност на индекса можете да определите степента на затлъстяване. Следната таблица ще ви помогне.

За да се определят причините за заболяването, педиатърът може да предпише следните тестове:

• Биохимичен анализ на кръвта. Тя ви позволява да определите количеството глюкоза в кръвта, холестерола, пикочната киселина. Нивото на протеините ALT и AST (трансаминазите в кръвта) ще определи състоянието на черния дроб.
• Анализ на нивото на хормоните от различни видове в кръвта и урината. Той се предписва, ако лекарят подозира развитието на затлъстяване на хормонален фон. Определя се нивото на инсулин, кортизол, TSH, естрадиол и други хормони.

Също така, за да се изясни диагнозата може да се изпрати за допълнителни изследвания:

• Ултразвуково изследване на щитовидната жлеза;
• КТ, ЯМР и ЕЕГ на мозъка (ако се подозира патология на хипофизната жлеза).

лечение

След като определи причината за затлъстяването, лекарят предписва цялостно лечение, което задължително включва следното:

1. Корекция на храненето и индивидуална диета.
2. Терапевтични упражнения.
3. Медикаментозна терапия.
4. Хирургично лечение (ако е необходимо).

Корекция на мощността

Правилното правилно хранене ще помогне на диетолога на децата. Неговата цел ще бъде да забави образуването на подкожна мастна тъкан и да стимулира изтеглянето на вече натрупаните резерви. Диетата за дете със затлъстяване трябва да бъде възможно най-разнообразна и балансирана. Също така трябва да помните, че децата под 3-годишна диета са противопоказани.

Хранене на децата със затлъстяване предполага дробни хранения 6-7 пъти на ден на малки порции. По-добре е да се правят почивки между храненията не повече от 3 часа. Основните висококалорични ястия съставляват дажбата от първата половина на деня, в периода на най-голяма активност. За закуска и обяд се приготвят месни и рибни ястия от нискомаслени сортове.

От млечни продукти е за предпочитане ферментирало мляко с нисък процент мазнини. Всеки ден калций се включва в диетата под формата на извара.

Тъй като въглехидратите са основният източник на мастни натрупвания, препоръчително е да се изключат от диетата бял хляб, захар, сокове, сода, паста, сладко и сладкиши.

Важно е! При готвене е необходимо да се сведе до минимум процеса на пържене в масло. Продуктите могат да бъдат сварени, задушени, задушени и консумирани пресни.

Ефективната диетична храна е разработена от съветския диетолог М. Певзнер. За лечение на затлъстяването при деца и юноши той създава диета номер 8, която все още се практикува успешно от лекарите. Диетата е разработена в няколко варианта на менюто, чието редуване напълно ще балансира консумацията на организма от необходимите вещества.

Таблица № 8 се състои от следните основни продукти:

• хляб с трици или пълнозърнесто - 100-170 г на ден;
• нискомаслени млечни продукти - 180-200 г на ден;
• постно месо, птици, нискомаслени сортове риби - 150-180 g на ден;
• супи с малко количество картофи - до 220 г сервиране;
• от зърнени култури само просо, елда и ечемик - до 200 г зърнени култури на ден;
• всички зеленчуци в неограничено количество по различен начин на приготвяне;
• плодове, за предпочитане неподсладени - до 400 г на ден.
• чай, узвара и сок без захар.

Ето едно от опциите в менюто за диета номер 8, предназначена да помогне на дете със затлъстяване:

• 1-ва закуска - 8.00

Елда каша варени на вода, чай без захар, една ябълка.

• Втора закуска - 11.00 часа

Салата от ябълка и прясно зеле, варено яйце, бульон от шипка.

Зеленчукова супа или зеле супа, задушено зеле с варено месо или риба, компот от сушени плодове.

Варено сирене с кефир.

Варена риба, зеленчукова салата с растително масло. Преди лягане - чаша обезмаслен кефир.

Всички рецепти за деца със затлъстяване вземат под внимание почти пълната липса на сол, сладко и масло, така че изглежда прекалено строг, свеж и безвкусен за децата.

За да се подобри психологическото отношение на детето по време на хранене, родителите се насърчават да прилагат цялото си въображение и творчески да трансформират поднесените ястия. Тя може да бъде карикатури, модели и други детайли от продукти. Ярки и сочни зеленчуци винаги ще идват на помощ.

Физикална терапия

Задължителна част от комплексното лечение на затлъстяването в детска възраст е физическата активност. Вашият лекар ще предпише необходимата комплексна тренировка, която ще допринесе за загуба на тегло.

В допълнение, препоръките за децата със затлъстяване включват спортни секции, ходене по всяко време на чист въздух, плуване, колоездене, масаж. Спортът трябва да бъде редовен. Изобретателните родители дори излизат с наказания под формата на таксуване (10 лицеви опори, 30 кляка и т.н.), така че натоварванията са ежедневни.

Интересно! Рисуването с тебешир на асфалт е проста, но много полезна дейност. След рисуването, детето се свива и клекна.

Медикаментозна терапия

Медицински лекари, като правило, предписват само с 3-та степен на затлъстяване. Това се дължи на факта, че всички лекарства, които потискат апетита и намаляват теглото, са противопоказани при деца под 15-годишна възраст.

Съвременните методи за лечение на затлъстяването при децата се основават на нелекарствена терапия. Често хомеопатичните препарати са включени в комплекса за лечение.

Хирургично лечение

Има особено тежки случаи на заболяването, когато има нужда от хирургическа интервенция (крайно затлъстяване или състояния, причинени от неговите животозастрашаващи усложнения). Тогава лекарите могат да прилагат хирургия.

Лечението на затлъстяването с помощта на операция (бариатрия) все още се подобрява, но сега лекарите практикуват повече от 40 вида бариатрични операции, които помагат да се елиминират последиците от затлъстяването при децата.

Предотвратяване на затлъстяването

Проблемът със затлъстяването при децата може да стане известен дори в периода на раждане, така че експертите препоръчват да се започне превенция преди раждането. Бъдещата майка трябва да се погрижи за пълна балансирана диета и да си припомни опасностите от преяждането.

Основните превантивни мерки, предназначени за предотвратяване на затлъстяването при деца и юноши, се свеждат до следните стъпки.

• Правилното хранене

Тя включва балансирана диета, спазване на почасовата диета и изключване от менюто на храни и напитки, които причиняват вреда.

• Активен начин на живот

Осигурява поддържане на здравословен начин на живот, физическо възпитание, спорт и игри на чист въздух, ограничаване на заседанието пред компютър или телевизор.

• Психо-емоционален фон

Когато едно дете има затлъстяване, психологическата ситуация в кръга на неговите близки е много важна. Тийнейджър с наднормено тегло често може да стане депресиран, което само ще влоши хода на заболяването. Ето защо пълната подкрепа и позитивното отношение на родителите са важни. Не само съвети за това какво да правим и как, но и мотивация от лични примери.

Затлъстяването в детството е много сериозен проблем. Това е болест, която със сигурност ще се почувства в млада и зряла възраст. Родителите трябва да бъдат много внимателни към детето и трябва да го научат да води правилен начин на живот. Е, това ще бъде ключът към неговата безопасност и добро здраве.

Затлъстяването в детска и юношеска възраст е сериозен и проблематичен въпрос на нашето време. Повече от десетилетие се наблюдава увеличаване на броя на децата с наднормено тегло.

Темата за диагностиката и лечението на затлъстяването при деца и юноши е отделен раздел на храненето, ендокринологията, хирургията, терапията и други отрасли на медицината, тъй като наличието на наднормено тегло води до сериозни здравословни проблеми.

Как да се определи дали има затлъстяване

Обърнете вниманиеСпоред статистиката на СЗО, броят на затлъстелите деца на възраст под 5 години е около 42 милиона. През последните 20 години той се е увеличил с 50%. За 10 години тази цифра се очаква да нарасне до 70 милиона.

Лекарите разглеждат 2 възрастови категории: от 6 до 11 години и от 12 до 17 (тийнейджъри)

На първо място, външният вид на детето е тревожен, по-надеждни данни могат да бъдат получени от специални сравнителни (центилни) таблици на съотношенията на височината, теглото и строежа.

Причини за затлъстяване при деца и юноши

В развитието на затлъстяването при децата има два основни фактора:

• хранителен - причинени от хранителни проблеми и грешен "заседнал" начин на живот;
• ендокринен - В резултат на патология на щитовидната жлеза, заболявания на хипофизната жлеза, неправилно функциониране на яйчниците, заболявания на надбъбречните жлези.

Идентифициране на причините за затлъстяването с ендокринолог.

Причини за затлъстяване при деца и юноши:

• преяждане - хранене на висококалорични храни (богати продукти, сладкиши, сладкарски сладкиши), култ и традиции на „мулти-ядене” в семейството, наднормено тегло с родители, неправилно хранене на кърмачета;
• бездействие. Седящи игри, лежащи следобед, гледане на телевизия от дълго време и зад компютърния монитор;
• хипотиреоидизъм - хормонална недостатъчност на щитовидната жлеза. В този случай, детето се забавя в развитието си, започва по-късно, отколкото е необходимо за възрастта да си държи главата, да ходи, да говори. Той има по-късни зъби, лицето му изглежда подпухнало, едематозно, често има необичайни изпражнения, забележима суха кожа, момичетата в пубертета са нарушили месечния цикъл;
• наследствени и генетични заболявания често съпроводено с наднормено тегло на детето, заедно с умствено увреждане, слабост на мускулната система, зрителни увреждания;
• патология на надбъбречната жлеза - Исенко-Cushing заболяване, придружено от свръхпроизводство на глюкокортикоиди, произведени от надбъбречните жлези. Затлъстяването при това заболяване при деца и юноши е придружено от специфично отлагане на мастната тъкан в горната половина на тялото. Ръцете и долната половина остават тънки;
• наранявания, хирургична патология, възпалителни заболявания на мозъка, водещи до нарушена хипофизарна активност и последващо затлъстяване;
• мозъчни тумори, хипофиза. В този случай, главоболие с гадене и повръщане, менструални нарушения, увеличаване на млечните жлези (в резултат на тумори на хипофизата) може да бъде свързано със затлъстяване при деца;
• мастна-генитална дистрофия при това заболяване при момчетата се наблюдава недоразвитие на гениталните органи, разширяване на млечните жлези, липса на развитие на вторични сексуални характеристики (растеж на брадата, косми по гениталиите, подмишниците);
• синдром на поликистозните яйчници - Наред с наднорменото тегло при момичетата има нарушение на менструалния цикъл, прекомерен растеж на косата на кожата на лицето, гърдите, себорея.

Усложнения и здравословни проблеми при деца и юноши, които причиняват затлъстяване

Наднорменото тегло оказва отрицателно въздействие върху цялото тяло.

Има усложнения от:

• Сърдечно-съдова система - хипертония, коронарна болест на сърцето, болка в стенокардия, атеросклеротични съдови промени и се развиват заболявания с хронична сърдечна недостатъчност. Тези проблеми са характерни за по-възрастните хора, но при затлъстяването се развиват при деца.
• Стомашно-чревен тракт - възпаление на стомаха (гастрит), дванадесетопръстника (дуоденит), жлъчен мехур и канал, панкреас (панкреатит). Децата развиват чернодробно затлъстяване с подмяна на нормалните клетки с мастна тъкан. Образува се чернодробна недостатъчност.
• Мускулно-скелетната система - има промени в костната тъкан, развиват се деформации на костите и ставите, плоски стъпки, "X" или "О" - подобна на деформация на краката.
• Ендокринна система - мастните патологични процеси в панкреаса водят до развитие на диабет.
• Нервни и психични системи - При затлъстяване при деца има нарушения на съня, затруднено дишане, хъркане в сън. Образуват се неврози, астенични състояния, комплекси за малоценност. Сред подигравки при болни деца и юноши се формира депресия, която може да доведе до сериозни психични усложнения и да стимулира употребата на алкохол и наркотици.

Затлъстелите момичета често развиват безплодие.

Идентифициране на предразполагащи фактори за затлъстяване при деца и юноши

Диагнозата се основава на разговори с деца, които имат склонност към затлъстяване и техните родители. Срещата с лекар трябва да предупреждава семейството и да прави промени в начина на живот, храненето, разбирането на същността на заболяването и неговото лечение.

Освен това, за диагностициране на затлъстяването, лекарят предписва:

• биохимично изследване на кръвта - с помощта на което се открива възможно повишаване на нивото на глюкозата в кръвта, стойността на холестерола, триглицеридите, протеина и неговите фракции. Важни показатели за ALT и AST, с които се оценява активността на черния дроб, сърцето и другите органи;
• хормонални тестове - щитовидната жлеза, надбъбречните жлези;
• Рентгеново изследване, компютърна томография, магнитен резонанс, ултразвук - методи за откриване на болезнени процеси в почти цялото тяло на детето. Необходимостта от назначаването им се определя индивидуално от лекаря.

Лечение на затлъстяването при деца и юноши

При избора на тактика за лечение на затлъстяване при деца и юноши трябва да се има предвид необходимостта да се повлияе на причината за него.

Комплексът от терапевтични мерки включва:

• придържане към специална диета и диета;
• целенасочена физикална терапия, измервани товари, дълги и мобилни разходки на чист въздух;
• консервативна терапия на първични и съпътстващи заболявания;
• хирургично лечение.

Моля, обърнете внимание: Терапевтичните мерки за затлъстяване в детството изискват точност при спазване на препоръките, постоянство и търпение, тъй като лечебният процес е дълъг.

Всички тънкости на терапевтичните ефекти трябва да се обсъждат от лекари и родители на болни деца.

Физическата активност не намалява директно теглото, но допринася за нормализирането на метаболитните процеси и не позволява телесното тегло да расте още повече.

Важно: теглото трябва да се намалява постепенно, като се избягва рязък спад в него, което може само да влоши тежестта на съществуващия патологичен процес.

С наднормено тегло при децата не могат да се използват готови диети. Диетата, множествеността, количеството на храненето се избират индивидуално за всеки пациент от диетолог, който взема предвид всички характеристики на личността на пациента. Съществуват голям брой разработени техники, които служат като подкрепа за правилната организация на диетата.

Физическата активност също се подбира индивидуално, като се взема предвид тежестта на затлъстяването, темперамента на детето, неговите интереси. Някои деца могат да ползват игри на открито на чист въздух, да плуват във фитнес залата, да тренират във фитнес залата и да ходят на трети път. Важно е класовете да са интересни за пациентите.

Вечерните половинчасови разходки преди лягане са много полезни.

Моля, обърнете внимание: в семейството трябва да се установи приятелска и взаимно разбираема психологическа основа, отношения на доверие, липса на разправии, скандали и писъци.

Периодични посещения с цялото семейство на психолог са полезни.

Медикаментозно лечение на затлъстяването при деца и юноши

В допълнение към медицинското лечение на основната патология, която е довела до затлъстяване, се използват лекарства, които имат способността да подтискат апетита. Въпреки това, тези лекарства не са назначени във всички случаи, лекарите предпочитат да работят с тази група лекарства много внимателно.

Хирургични методи за лечение на затлъстяване при деца и юноши

Хирургичното лечение на затлъстяването - бариартрия при деца се използва само в случай на съществуващи жизнени показания. Става дума за случаи, в които детето ще умре без операция.

Към днешна дата има голям брой разновидности на този вид операция. Работата по тяхното подобряване продължава.

Тя предвижда нормализиране на начина на живот, установяване на правилно, балансирано хранене, изключване от хранителния режим на бързо хранене, газирани напитки, физическо възпитание на децата, превенция и лечение на заболявания, които могат да доведат до наднормено тегло.

Както виждате, затлъстяването на децата и юношите е доста сложен проблем и изисква внимателно внимание от страна на родителите, учителите, медицинските работници, тъй като става въпрос за бъдещето на младите пациенти, физическото и психическото здраве.

Лотин Александър, медицински преглед

Общо 4,382 прегледа, днес видяна

Как да се справим със затлъстяването при децата и юношите, възможните последици от наддаване на тегло

Затлъстяването при деца е едно от сериозните им метаболитни нарушения, което се проявява чрез отлагането на мастна тъкан. Това заболяване води до много други проблеми, с които е много трудно да се справят. В допълнение, благосъстоянието на детето е постоянно лошо, защото да живееш, просто да се движиш и да правиш някаква работа с наднормено тегло не е лесно.

Затлъстяването е състояние, при което теглото на детето надвишава нормалната стойност с повече от 15%. Можете също така да говорите за затлъстяване, ако индексът на телесна маса (ИТМ) на дете надвишава 30. Показано е от практиката, че децата, живеещи в града, страдат най-много от затлъстяването, а причината за това е бързината и закуската в движение, в Макдоналдс, пицарии и сергии за продажба на кифлички, shawarma, боклуци храна. В селото е малко вероятно да се намерят такива места.

Днес в света се наблюдава значително увеличение на децата с диагноза затлъстяване. И това е сериозен ендокринологичен проблем. Почти 80% от възрастните, които страдат от затлъстяване, имат проблеми с наднорменото тегло, започват от юношеството.

причини

Причините за това човешко състояние са подчертани. Но в природата си на развитие лежи полиетология, което означава, че една от основните роли се играе от наследствеността и околната среда. Например, ако и двамата родители страдат от затлъстяване, тогава рискът от неговото възникване при дете е приблизително 80%, със затлъстяване само при майката - 50%, само при бащата - 35-40%.

В допълнение, изложени на риск са деца, чието тегло при раждане е повече от 4 килограма. Въпреки това, рядко се диагностицира вродено затлъстяване - само в 1% от случаите. Също така, тези бебета, които се хранят с бутилка и набират много всеки месец, могат да страдат от затлъстяване. При новородените затлъстяването често се развива поради прехранване с изкуствено хранене. Като правило е изключително рядко да кърмите бебето с кърмата.

Ако смятате, че статистиката, след това затлъстяването често се развива поради нарушение на диетата, чести закуски и отказ да се упражнява. Продукти, които могат да причинят отлагане на мазнини, включват:

• Хлебни изделия;
• бързо хранене;
• сода;
• сладкиши;
• сокове;
• десерти;
• сладки чайове.

Диетата на детето трябва да се състои от храни, съдържащи протеини и фибри. Също така е важно да се поддържа воден баланс. Не трябва да прекарвате много време пред телевизора или компютъра и в същото време да ядете храна, тъй като просто не контролира количеството. Трябва да играете игри на открито или поне просто да ходите в двора всяка вечер.

Затлъстяването при децата не винаги е следствие от генетиката, понякога е една от придобитите сериозни патологии. Например, това заболяване може да възникне на фона на такива диагнози:

• Синдром на Даун;
• менингит;
• Синдром на Коен;
• хипотиреоидизъм;
• Синдром на Pradela-Willie;
• тумор на мозъка;
• Синдром на Ищенко-Кушинг;
• енцефалит.

Затлъстяването може да бъде причинено от дефицит на йод в организма, което води до хипотиреоидизъм. Друг важен фактор са стресовите условия. Те са свързани с записването на детето в училище, смяна на местоживеенето, кавга с близки хора.

класификация

Има две форми на затлъстяване: вторични и първични, в зависимост от времето на поява.
Първичното затлъстяване е от следните типове:

1. хранителни, причинени от недохранване;
2. екзогенна конституция, причинена от наследствени фактори.

Ако, обаче, е виновен генетиката, тогава не се наследява самото допълнително тегло, а характеристиките на хода на метаболитните процеси в организма. Ако говорим за първия вид първично затлъстяване, то се появява на възраст от 3 години, при деца на възраст 5-7 години и при юноши на възраст 12-17 години. Въпреки че е възможно неговата проява при друга възраст, но по-рядко.

Вторичното затлъстяване възниква поради заболявания от различно естество. Една от честите сортове от този тип е ендокринното затлъстяване, което може едновременно да се прояви при заболявания на надбъбречните жлези и яйчниците, както и при проблеми с щитовидната жлеза.

Степента на затлъстяване при децата (таблица)

За да се идентифицира това заболяване при дете, е необходимо да се изчисли неговия индекс на телесна маса (според автора, той се нарича индекс Quetelet), който се изчислява чрез прости действия: теглото на детето трябва да се раздели на стойността на височината му в квадрат. Обмислете един прост пример. Например едно момче е на седем години, височината му е 1,5 метра, а теглото му е 50 килограма. За да се изчисли BMI, трябва да се изгради 1,5 в квадрат, тя ще бъде 2, 25. След това 50 трябва да се раздели на 2,25, стойността на BMI ще бъде 22,2. След това трябва да се обърнете към таблицата със средния ръст и тегло (по-долу) за момичетата и момчетата и да разберете дали BMI е в норма. Както можем да видим, тези показатели са нормални, а детето не е със затлъстяване.

Тегло и височина на децата под 17 години

Като правило, най-често срещаните степени на затлъстяване могат да се нарекат първа и втора, които се диагностицират при 80% от децата. При липса на хранителна корекция, тези степени напредват бързо до по-тежки.

симптоми

Разбира се, основният симптом на затлъстяването се забелязва с невъоръжено око - с наднормено тегло при децата. Ако заболяването се появява при малки деца, тогава не се изключва появата на такива симптоми:

• забавяне на развитието;
• запек;
• склонност към алергични реакции;
• ниска активност;
• инфекциозни заболявания (по-често от връстници).

Алиментарното затлъстяване възниква със следните симптоми:

1. телесни мазнини на различни части на тялото.
2. появата на недостиг на въздух;
3. високо кръвно налягане;
4. загуба на интерес към физическа активност.

Вторичното затлъстяване се характеризира с по-различни симптоми:

• децата късно започват да държат главите си, да ходят, да седят;
• зъбите се появяват много по-късно, отколкото при децата на тяхната възраст;
• сънливост;
• намаляване на работоспособността и напредък в училище;
• нарушаване на менструалния цикъл при момичетата;
• суха кожа.

усложнения

Самата затлъстяване е опасна болест. Той може да се развие в усложнения, като по този начин влошава състоянието на пациента. Неспазването на диетата за деца над 7 години и отказването на лечение може да развие следните заболявания:

1. диабет тип 2;
2. атеросклероза;
3. хемороиди;
4. панкреатит;
5. стеатоза;
6. ангина пекторис;
7. хипертония;
8. анорексия;
9. холецистит.

Освен това, затлъстяването може да доведе до други заболявания и последици, например плоско стъпалост, промени в позата, психологически разстройства, артроза, сколиоза. Много често децата с наднормено тегло страдат от депресия поради подигравки на връстниците и съучениците си.

Диагностика на заболяването

Със сигурност всички си спомняме как докоснаха децата на закръглени при раждането - това е наистина трогателно. За новородено бебе това е норма - в края на краищата, той само яде и на практика не се движи. След около 10 месеца, когато бебето се научи да ходи, цялото количество изчезва, тъй като физическата му активност се увеличава и всички мазнини се изгарят.

Въпреки това, много родители, които виждат как подпухнало детето им, изпитват - не е ли затлъстяване, ако е болно? Тя може да бъде диагностицирана само от лекар, но ако не прехранвате дете, тогава не може да става въпрос за затлъстяване. Именно за да се предотврати това заболяване, всеки месец през първата година на детето, детето се претегля и измерва по височина, коремно покритие и глави. В допълнение, педиатърът има специална таблица със средни стойности за момче и момиче, колко килограма трябва да получат на месец.

И следователно, такива симптоми, които се проявяват външно, не трябва да смущават родителите:

• закръглен корем;
• дебели ръчки и крака;
• стегнати бедра.

Ако детето започне да набира повече от предписаната норма, педиатърът трябва да коригира храненето на бебето и дневния режим, ако е на възраст над шест месеца. В крайна сметка, на възраст от 6 месеца детето може да се интересува от играчки. Именно на тази възраст бебетата се учат да пълзят - което означава, че са активни.

Развитието на затлъстяване при деца

Като правило затлъстяването започва да се развива, когато детето придобие много тегло, а родителите му, бабите и дядовците се докоснат и се радват на апетита на домашния си любимец. Когато лекарят говори за затлъстяване, той често не се слуша и се казва, че прераства, като продължава да храни бебето също толкова умерено. Вие не можете да направите това, трябва да се вслуша в препоръките на педиатър, особено ако бебето е новородено и е на изкуствено хранене. Неспазването на препоръките е изпълнено с възможността за развитие на първа степен на затлъстяване.

Ако не се предприемат никакви действия, затлъстяването може да се развие във втора степен и детето редовно ще яде големи количества храна, тъй като стомахът му ще бъде готов да приема храна в такива количества. Но при втората степен на затлъстяване могат да се появят други симптоми на заболяването, както е споменато по-горе. С тази степен само 50% от родителите решават да отидат при диетолог, защото разбират, че детето е изложено на риск и е болно.

Ако родителите в този момент също решат, че детето "надрасне", тогава затлъстяването напредва до трета степен, когато всички роднини на закръгленото бебе започват да излъчват алармата. Те разбират, че детето им е болно и не знаят какво да правят. На този етап могат да се появят симптоми на захарен диабет, болка в ставите. Именно на този етап от развитието на болестта 90% от родителите се обръщат към лекаря, но понякога е много трудно да се възстанови.

лечение

Лечението на затлъстяването при децата трябва да бъде изчерпателно. Първо, трябва да следвате диета, за да загубите тези излишни килограми. Често с наднормено тегло се появяват и съпътстващи заболявания, лечението на които трябва да се извършва задължително. В допълнение, не забравяйте да се ангажират в предотвратяване на наднорменото тегло и поддържане на състоянието, което е постигнато чрез лечение.

Както бе споменато по-горе, диетата за затлъстелите деца трябва да се подбира индивидуално, благодарение на нея може да загубите наднорменото тегло. Най-важното нещо е да се извършва редовно преброяване на калориите на ядената храна на ден и да се яде поне 5 пъти на ден на малки порции. Също така трябва рационално да разпределите времето. С дете на предучилищна възраст трябва да ходят, да участват в игри на открито толкова често, колкото е възможно. При ученици на възраст 7-8 години трябва да се отделя много време за спорт и клубове за развитие.

Ако има съпътстващи заболявания, тогава трябва да се свържете с тесните специалисти. Също за затлъстяване лекарят предписва следните процедури:

• Терапевтична терапия;
• психотерапия;
• акупунктура;
• хидротерапия (особено добро плуване).

Но понякога всички тези мерки не са достатъчни за лечение на затлъстяването, защото подрастващите могат да имат психологически разстройства и затова детето ще трябва да бъде показано на лекаря, който може да идентифицира причините за "задръстванията" на проблемите. В крайна сметка, това е причината, поради която с наднорменото тегло най-често се постига при деца на 10 и повече години, в резултат на стрес.

Не се препоръчва употребата на лекарства за лечение, тъй като те могат да повлияят неблагоприятно на растежа. Тези лекарства могат да бъдат много ефективни, но те могат да се приемат само от тийнейджъри над 15-годишна възраст. Хирургия за деца също не е показана.

диета

Разбира се, основната мярка за лечение е диета. Въпреки това, не прибягвайте до диета, намерена в интернет. Необходимо е да изберете менюто и храната за детето индивидуално, заедно с лекаря, без да забравяте за алергичните реакции. Също така е много трудно за децата да обяснят защо не трябва да използват този или онзи продукт. Ето защо основата на диетата трябва да присъства в някакъв вид любими храни, така че детето да не бойкотира родителите си и изобщо да не откаже да яде. При затлъстяване 2 градуса при деца е необходимо да се намали броя на калориите. Това може да се постигне с помощта на растителни мазнини и въглехидрати.

Ако говорим за юноши на 3-4-та степен на затлъстяване, тогава диетата за тях трябва да се избира много стриктно. Необходимо е да се изключат всички сладкиши, плодове и плодове, зеленчуци със съдържание на нишесте, тестени изделия.

Когато се спазва диета, препоръчително е да се спазват следните правила:

1. Последното хранене е не по-късно от 3 часа преди нощния сън.
2. Последното хранене не трябва да е тежко. Ефективна като мечта книга чаша нискомаслено кисело мляко.
3. Между храненията, прекъсва най-малко 3-3,5 часа.
4. Повечето от храната трябва да се яде сутрин.

Физическа активност

За да се изгарят излишните мазнини, диетата сама по себе си няма да е достатъчна, все още трябва да се занимавате с физическа активност. Ако имате затлъстяване в тийнейджър, тогава можете да играете спорт у дома. За да направите това, трябва да закупите симулатор, да вземете набор от упражнения. Като опция - купи абонамент за фитнес. С децата трябва да ходите на чист въздух, да играете игри на открито, да се запишете за спортен клуб.

Упражняващата терапия за затлъстяване е необходима мярка за облекчаване на състоянието и лечение на пациента. Необходимо е да се изберат методи за неговото прилагане според възрастта и теглото на пациента. Можете да провеждате класове в следните форми:

• сутрешни упражнения;
• джогинг преди лягане;
• игри на открито;
• обучение на симулатори.

Множество упражнения могат да бъдат всякакви, но си струва да започнете с прости упражнения: ходене по пръсти, токчета, пълен крак. При извършване на упражнения трябва да участват различни органи и мускулни групи.

предотвратяване

Предотвратяването на затлъстяването е едно от предизвикателствата в съвременния свят. Първото нещо, с което родителите трябва да започнат, е да привикнат детето от ранна възраст до правилна диета. Също така трябва да обърнете много внимание и ежедневието, ежедневно да ходите с детето си на чист въздух.

Всеки родител трябва да внуши интереса на детето към физическата култура и спорта, тъй като това е много важно за неговото развитие. Но в този случай родителите трябва да бъдат пример за тяхното дете.

Превенцията на затлъстяването е много важна, тъй като през последните години тази болест набира популярност. И колкото и да е тъжно, болестта се появява все по-често при деца от различни възрасти. Много хора погрешно вярват, че затлъстяването не причинява нищо друго освен трудности при преместването. Това обаче е сериозно заболяване, което е много сериозно и може да засегне много човешки органи.

Да се ​​справим със затлъстяването е много трудно за възрастните, какво можем да кажем за децата. Ето защо не трябва да допускате набор от излишни килограми: с предразположеност към заболяването, трябва да се ангажирате с неговата превенция и когато се появят първите симптоми, лекувате и елиминирате излишните килограми.