Бележка за превенция на диабета

  • Предотвратяване

Захарен диабет е заболяване на ендокринната система, което се характеризира с превишаване на допустимата степен на захар в кръвта и това се дължи на недостатъчно количество инсулин или на промени в организма.

Инсулинът е хормон на панкреаса, поддържа нормалния метаболизъм: директно въглерод, протеини и мазнини.

Най-важният въглерод в човешкото тяло е глюкозата. Той играе сериозна роля във всеки метаболизъм - това е буквално единственият източник на енергия, който е толкова необходим на човешкото тяло.

Но за да обработим цялото количество глюкоза, която влиза в човешкото тяло, имате нужда от достатъчно инсулин. Ако това не е достатъчно, тогава се развива първият тип заболяване, но вторият тип е промяната в ефекта на инсулина върху целия организъм.

В този случай в кръвта се натрупва голямо количество глюкоза - това състояние се нарича още хипергликемия и цялото тяло остава без енергия, което е основа за нормална човешка дейност.

ВЪЗМОЖНИ ОСЪЩЕСТВУВАЩИ ДИАБЕТИ

  • появата на сърдечно заболяване;
  • запушване на артериите и съдовете в крайниците, както периферни, така и по-ниски;
  • възможно увреждане на други малки съдове, които са в долните крайници;
  • рязко влошаване на зрението;
  • чувствителността в крайниците намалява, кожата започва да се отлепя и става суха, могат да се появят гърчове или други болки;
  • има протеин в урината, нормалното функциониране на бъбреците е нарушено;
  • болест на стъпалото - появата на язви и гнойни процеси върху тях, докато всички те са засегнати от кръвоносни съдове и нервни окончания, самата кожа и нейните меки тъкани;
  • появата на други инфекции - гнойни обриви по кожата и възможни гъбички по ноктите;
  • в случай на влошаване, диабетична, хипогликемична и хиперсомоларна кома;
  • възможни заболявания на зъбите - се развива пародонтит;
  • абнормна чернодробна функция;
  • възможно развитие на гангрена от всеки крайник, което води до ампутация;
  • при мъжете е възможно импотентност;
  • при жените нарушават менструалния цикъл и може да се диагностицира безплодието.

ПРОБЛЕМА НА ДИАБЕТ СЕГА

Ако смятате, че данните на здравната организация, картината на заболяването е както следва:

На възраст 20-79 години, около 6% от населението е болно - тези данни са посочени в началото на 2010 година.

Според предварителните изчисления на учените през 2030 г. около 500 милиона души ще имат такова заболяване като диабет.

За периода на 2010 г. в Русия имаше около 9,5 милиона души, които имат това заболяване. До 2030 г. в Русия ще има около 10,3 милиона души.

Една от болестите, които имат сериозни последици, е захарният диабет, те могат да причинят сериозни заболявания и дори смърт, но това е сред населението, което е не повече от 70, а половината от смъртните случаи попадат именно върху женската половина на човечеството.

Приблизително половината от всички хора на планетата дори не подозират, че имат подобно заболяване, а в някои части на света броят на хората с диабет може да е значително по-висок.

По-голямата част от смъртността от това заболяване се наблюдава главно в тези страни, където хората имат значително нисък жизнен стандарт и напълно не спазват правилата за предпазване от диабет.

СЗО предоставя данни, показващи, че броят на смъртните случаи от 2010 г. до 2030 г. ще се увеличи значително, а именно два пъти.

За да не бъде толкова често заболяването, трябва да водите здравословен начин на живот, да не пиете алкохол, да провеждате редовни упражнения, да държите теглото си под контрол.

ПРИЧИНИ ЗА ДИАБЕТ МЕЛИТ

Основните причини за появата на заболяването са:

  • наследствени фактори;
  • наднормено тегло;
  • водят доста активен начин на живот;
  • не е добра храна.

Диабетът не може да бъде излекуван, но може да се поддържа на същото ниво. Най-добрият начин да постигнете този резултат е да сте наясно с това заболяване. Във всеки случай можете да си помогнете, ако е необходимо.

Бележка за превенция на диабета ви помага да контролирате здравето си:

  • време за идентифициране на всички възможни рискови фактори, за поддържане на всичко под строг контрол;
  • постоянно наблюдава нивата на кръвната захар;
  • своевременно посещение на лекари, които следят здравословното Ви състояние;
  • спазвайте правилната диета - необходимо е да изключите всички сладки храни, да ядете повече пресни плодове и зеленчуци;
  • правилно разпределяне на физическото натоварване върху тялото и значително увеличаване;
  • да приемате навреме предписаното лекарство в медицинско заведение;
  • остави всичките си лоши навици, защото те са пагубни;
  • опитвайте се да почивате в умерени количества, за да не се претоварвате - да прекарате няколко дни в годината в здравен курорт;
  • Пийте оптималното количество вода на ден;
  • избягвайте всякакви стресови ситуации и се поставете за позитивно мислене.
  • има нужда от изобилно пиене;
  • уринирането настъпва по-често;
  • устата суха;
  • проявява се обща слабост на тялото - включително мускулна;
  • постоянно чувство на глад;
  • жени в областта на половата област на сърбеж;
  • постоянно искам да спя и да се чувствам уморен;
  • раните практически не се лекуват;
  • Хората, които имат диабет тип 1, губят тегло много, а за тези, които имат диабет тип 2, това е затлъстяване.

Правила за профилактика на захарен диабет: информация за пациента и полезни съвети от ендокринолозите

При идентифициране на диабета, не си струва да мислим, че животът ще се превърне в серия от безкрайни инжекции и посещения на лекар. При спазване на препоръките е възможно да се осигури достатъчен комфорт, пълноценна диета, за да се предотвратят сериозни усложнения.

Важно е да се знае кой е в риск, какви са причините и основните симптоми на ендокринната патология, да се помни за такова нещо като превенция на диабета. Бележката към пациентите съдържа съвети за всеки ден и общи препоръки за поддържане на активен живот.

Причини за диабета

Ендокринната патология се образува, когато производството на инсулин е нарушено от островчетата на Лангерханс в панкреаса или срещу нечувствителността на тъканите към действието на хормона. При някои пациенти, важен ендокринен орган е засегнат толкова много, че производството на инсулин спира.

Диабет тип 1 (инсулинозависим) често се развива при деца, диабет тип 2 (не-инсулинозависим) в повечето случаи се диагностицира при възрастни, особено след 40-50 години. При липса на навременна диагностика и лечение диабетът причинява сериозни усложнения в различни части на тялото.

Провокативни фактори:

  • има роднини, страдащи от прояви на диабет, особено тип 1;
  • небалансирана диета, дефицит на фибри, излишък от прости въглехидрати, мастни, пушени, твърде сладки и пържени храни;
  • липсата на движение;
  • нервно претоварване, липса на почивка, липса на сън;
  • висок индекс на телесна маса, болестно затлъстяване;
  • тежки заболявания на панкреаса, срещу които има поражение на бета-клетките, които произвеждат инсулин.

Какво е фоликуларен тироиден аденом и как да се отървем от формацията? Имаме отговора!

На правилата и особеностите на употребата на растението kazlyatnik лекарствени за лечение на захарен диабет е написано на тази страница.

симптоматика

Необходими са спешни консултации с ендокринолог, когато се появят специфични признаци на захарен диабет:

  • мъчителна жажда;
  • смущения в апетита;
  • изразена сухота на лигавиците, епидермис;
  • често уриниране.

Допълнителни симптоми:

  • слабост;
  • раздразнителност или апатия;
  • колебания на теглото на фона на обичайната диета;
  • Пред очите се появяват „мъгла“, „мухи“, зрението пада;
  • по-често се срещат гъбични инфекции, грип, а обикновената настинка е по-тежка;
  • леката тренировка води до умора;
  • рани и драскотини лекуват дълго време;
  • на петите се появяват пукнатини;
  • състоянието и цвета на епидермиса се променят: на дланите и краката се появяват червени и сини петна;
  • намалено либидо и потентност при мъжете.

Рискова група

Някои хора трябва да бъдат по-внимателни към състоянието на ендокринната система при наличие на фактори, които увеличават вероятността от увреждане на панкреаса. Всеки, който е изложен на риск, трябва да посещава ендокринолога два пъти годишно, дарява кръв за захар, внимателно подбира продукти за ежедневната диета. Неспазването на правилата може да доведе до развитие на диабет, особено при наличието на провокиращи фактори.

Рисковата група включва:

  • жени на възраст над 40 години;
  • всеки, който има роднини с диабет;
  • жени, мъже с излишък на мазнини в кръста;
  • представители на двата пола, при които показателят (обем на талията / обем на бедрото) надвишава 0,85;
  • жени с наддаване на тегло над 17 кг по време на бременност са развили гестационен диабет, ще се роди голямо дете (тегло - 4.5 кг или повече);
  • всеки, който не знае как да се ограничи в храненето, често консумира сладкиши, печене, бял хляб, картофи, обича мазнини, пържени, яде малко зеленчуци, зърнени храни;
  • жени и мъже, чиито професионални дейности са свързани със стресови ситуации и други вредни фактори. Преумората, липсата на движение, прекомерните умствени и физически натоварвания провокират развитието не само на диабета, но и на други патологии.

Как да предотвратим усложненията: правила за превенция

Ако идентифицирате патология, трябва да намерите опитен ендокринолог, който да бъде внимателен към проблема. Важен момент в лечението на ендокринната болест - дисциплината на пациента, точното изпълнение на препоръките на профилния специалист

Каква е отговорността на хормона на DEAS при жените и каква е степента на показателите на важен регулатор? Имаме отговора!

В тази статия са събрани ефективни методи за лечение и отстраняване на дермоидна киста на яйчниците при жените.

На страницата http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/zhzhenie-v-zheleze.html прочетете за причините и лечението на усещане за парене в млечната жлеза от лявата страна.

Бележки към пациентите - 10 важни правила:

  • Следвайте диетата за диабет. Най-добрият вариант за диабет - таблица номер 9. Енергийната стойност на диетата трябва да се съчетава с начина на живот и физическата активност, докато затлъстяването изисква диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да се избегне допълнително натрупване на телесно тегло. Всеки ден пациентът трябва да получава 70 грама мазнини (повечето от тях са от растителен произход), 100 г протеини, 200 г въглехидрати (поне една трета - от зърнени храни, трици), минерали и витамини.
  • Да се ​​изключат от менюто продукти, които увеличават риска от хипергликемия: захар, млечен шоколад, бяло, хляб, бира, пушени меса, мазнини. Не яжте бърза храна, сладки плодове, кифли, торти, сушени плодове, грозде. Нишестени зеленчуци с висок GI (картофи, моркови, цвекло) да се използват 2 пъти седмично в минимална сума. Най-добрият вариант е да се получат плодове, плодове, пресни зеленчуци: повече витамини, по-нисък гликемичен индекс. Недостигът на фибри в комбинация с излишък от въглехидрати е една от причините за повишаване на кръвната захар.
  • Използвайте таблиците за определяне на енергийната стойност на продуктите HE, AI и GI. Не забравяйте да вземете предвид стойностите на хлебните единици, инсулина и гликемичния индекс при подготовката на менюто. Когато се прилагат инжекции с инсулин, трябва да се приема храна през периода, посочен от лекаря. Необходимо е да се избегне преяждането или прескочаването на следващото хранене.
  • Спазването на дневния режим е незаменим елемент за лечението на диабетици. Станете и си лягайте се нуждаят от едно време. Инсулиновите инжекции, храна и антидиабетни формулировки трябва да бъдат планирани. Първият път не е лесен за дисциплиниране, но постепенно много пациенти се свикват с режима. Когато се нарушават препоръките, показателите за захар, гликиран хемоглобин се отклоняват от нормата, работата на вътрешните органи се влошава, натоварването на панкреаса се увеличава и се развиват усложнения.
  • Укрепване на имунитета, избягване на хипотермия, предотвратяване на инфекциозни заболявания, наблюдение на хигиената на краката, лигавиците, кожата. Всеки ден за изследване на краката, тялото: при диабет често се развива полиневропатия, намалявайки чувствителността на кожните рецептори. Важно е да се замени една малка рана или драскотина навреме, да се лекува с дезинфекционен състав и брилянтно зелено, за да се избегне появата на дълготрайни язви и опасно усложнение - “диабетичен крак”. Не можете да нарязвате мазоли, трябва внимателно да режете ноктите си и да се бръснете.
  • Стриктно се придържайте към дозата на антидиабетните състави, когато променяте нивото на глюкоза, както е указано от лекаря, коригирайте дневната доза и скоростта на препаратите своевременно. Не се лекувайте самостоятелно, не отказвайте лекарства, предписани от ендокринолога. Необходимо е да се променят инжекционните зони, за да се наблюдава стерилност по време на прилагането на инсулин.
  • Наблюдавайте нивата на захарта няколко пъти на ден, за да избегнете развитието на хипергликемия и хипогликемия. За да избегнете неудобството, болката, да намалите риска от инфекция по време на вземането на кръвни проби, можете да закупите нискоинвазивен измервател на кръвната захар. За анализ, не е необходимо да пронизвате пръста си, можете да разберете концентрацията на глюкоза по всяко време.
  • Не забравяйте да обърнете внимание на двигателната активност, упражненията, да присъствате на обучението, но без претоварване с тежка мощност. Полезно е да се ходи, да ходи повече: оптималната комбинация от движение с допълнителна доставка на кислород.
  • Когато избирате професия, вземете под внимание проявите на диабет, избягвайте дейности, при които трябва да се справяте с висока нервна и физическа активност, нощни смени, „плъзгащ се“ график и работа в опасни професии.
  • Винаги носете бонбони, бисквити, захарен куб, за да избегнете сериозните ефекти на хипогликемията (ниска глюкоза). Опасно състояние при диабетици се образува, когато инсулиновата доза е прекалено висока, гладува или прескача една от храненията, на фона на повишеното физическо натоварване.

Видео - препоръки за превенция на захарен диабет:

Предотвратяване на диабета

Според съвременните статистически данни около 6% от населението на света страда от диабет. Това са разочароващи цифри, тъй като болестта попада в категорията на нелечимите патологии. Освен това експертите прогнозират увеличение на броя на болните през следващото десетилетие с 1,5 пъти.

Захарният диабет се занимава с бронзовата фаза сред патологичните състояния, които най-често водят до смърт. Заболяването е на второ място след туморни процеси и атеросклеротично съдово заболяване.

Експертите призовават всички хора да внимават за здравословното си състояние, за да се защитят и да защитят своите близки от развитието на ужасна болест. Какво е превенцията на диабета и какво да правя, ако заболяването вече е настъпило, се разглежда в статията.

Болест и рискови фактори

Патологията има няколко форми. По-долу са най-често срещаните механизми за тяхното развитие и основните причини за тяхното възникване.

Диабет тип 1 (зависим от инсулин)

Характеризира се с факта, че хормонът на панкреаса се произвежда в малки количества или въобще не се синтезира. Поради това инсулинът не е в състояние да пренесе захар в клетките на тялото, които от своя страна изпитват енергиен „глад”. Тялото се опитва да запълни енергийния баланс чрез използване на резерв от мазнини, но в резултат на такива метаболитни процеси в кръвта се отделят токсични вещества (кетони), което може да предизвика развитие на кома.

Причините за развитието на заболяване от тип 1:

  • наследственост;
  • инфекциозни заболявания;
  • ефекта на вирусите;
  • неблагоприятни външни фактори;
  • електрически грешки.

Диабет тип 2 (не зависи от инсулин)

Разработено при 80% от всички пациенти, страдащи от "сладки болести". Ако патологията от тип 1 е характерна за деца и възрастни, то тази форма засяга хора над 45-50 години. Основните фактори, провокиращи инсулин-независим диабет, са преяждане, ненормално телесно тегло, ефектите на стреса, заседналия начин на живот.

Глюкозата не влиза в клетките на тялото, не поради инсулинова недостатъчност, а защото губят чувствителността си към нея. Това състояние се нарича инсулинова резистентност.

Според учените, това е затлъстяването - основният фактор в развитието на патологията, тъй като клиничните проучвания потвърждават, че намаляването на теглото с 6-7 кг може да подобри прогнозата за изхода на заболяването.

Принципи на превенцията

След изясняване на причините за развитието на патологията, можете да преминете към въпроса как да се предотврати диабета, засягащ неговите етиологични фактори. Целият комплекс от превантивни мерки се състои от следните точки.

Профилактика на диабет тип 1:

  • превенция и навременно лечение на вирусни заболявания;
  • нормализиране на начина на живот;
  • отказ от употреба на алкохол и тютюн;
  • корекция на мощността;
  • редовно проследяване на нивата на кръвната захар по време на проследяването.

Профилактика на диабет тип 2:

  • намаляване на количеството въглехидратни храни в храната;
  • адекватно ниво на физическа активност;
  • контрол на телесното тегло;
  • редовно диагностициране на гликемичните числа по време на клиничното изследване.

Воден баланс на тялото

Профилактиката на диабета включва постоянно наблюдение на количеството течност, инжектирано в тялото. За да се получи реакция на неутрализация на киселини в човешкото тяло, в допълнение към хормона на панкреаса е необходимо достатъчно ниво на бикарбонат (те идват с водни разтвори).

На фона на дехидратацията бикарбонатът продължава да се произвежда според вида на компенсаторния механизъм и инсулиновите индекси в този момент намаляват. Резултатът е висок брой глюкоза в кръвта и ниско ниво на хормонално активно вещество.

Предпочитание се дава на чиста питейна вода без газ. За да се избегне диабет, особено ако някой от роднините страда от тази патология, е необходимо да се намали притока на кафе, силен чай и газирани напитки в храната. Допустимите нива на алкохол са както следва:

  • за мъже - не повече от 100 г спиртни напитки (качество!), не повече от една чаша сухо червено вино;
  • за жени - не повече от 50 грама силни напитки, не повече от 150 грама сухо червено вино.

Бирата е напълно изключена от диетата, защото провокира резки скокове в кръвната захар дори при здрав човек, да не говорим за тези, които имат предразположение към състоянието на хипергликемия.

храна

Превенцията на диабета при мъжете, жените и децата включва етапа на корекция на индивидуалното меню. Няколко основни правила ще помогнат да се предпазят от диабет и техните близки.

Предпочитания за цялото зърно

Клиничните проучвания показват, че продуктите на основата на цели зърна намаляват риска от развитие на патология, докато въглехидратните продукти, напротив, го увеличават няколко пъти. Цели зърна са съставени от груби диетични фибри - едни и същи въглехидрати, но принадлежащи към категорията "комплекс".

Сложните захариди се усвояват в чревния тракт за дълго време, като бавно се повишават нивата на кръвната захар след хранене. Също така тези продукти имат нисък гликемичен индекс, което е важно да се има предвид при съставянето на менюто.

Цели зърна са съставени от огромно количество витамини, микроелементи, фитохимикали, които са важни при вторичната профилактика на диабета. Става дума за хора, които вече имат болестта, но се опитват да предотвратят развитието му и развитието на усложнения.

Важно е! Избягвайте употребата на продукти на базата на пшенично брашно от най-високо и първокласно брашно от сортове бял ориз.

Отказ от сладки напитки

Избягването на сладки напитки ще помогне за предотвратяване на диабета. Те имат висок гликемичен индекс. Освен това клиничните проучвания показват, че отрицателното въздействие на такива напитки е, както следва:

  • увеличаване на телесното тегло;
  • изострена хронична патология;
  • повишават нивата на триглицеридите и лошия холестерол;
  • намалява чувствителността на клетките и тъканите към действието на инсулина.

Включване в диетата на "добра" мазнина

Когато става въпрос за "добри" мазнини, те означават полиненаситена група. Тези вещества намаляват нивото на холестерола в кръвта, спомагат за предотвратяване развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система. "Добрите" мазнини се намират в:

  • риба;
  • ядки;
  • бобови растения;
  • овесени и пшенични зародиши;
  • растителни масла.

Отхвърляне на някои продукти

За да не се разболеят от диабет, в кухнята на хора с предразположеност към патологично състояние, трябва да има контролен списък със списък на разрешените продукти и тези, които трябва да бъдат ограничени. Основата на храненето са:

  • супи от зеленчуци;
  • нискомаслени сортове месо, риба;
  • яйца;
  • ферментирали млечни продукти;
  • житни растения;
  • зеленчуци и плодове.

Избягването на диабет може да помогне за предотвратяване или ограничаване на консумацията:

  • тлъсто месо и риба;
  • консервирани храни;
  • пушени и кисели продукти;
  • колбаси;
  • сладкиши;
  • печене.

Физическа активност

Адекватното упражнение е важно не само като мярка за предотвратяване на развитието на диабет при жените и мъжете, но се използва и за постигане на компенсация в случай на заболяване. В началото на патологията е достатъчно да се коригира индивидуалното меню и да се извърши набор от специални упражнения няколко пъти седмично, за да се поддържат показателите на гликемията в приемливи граници.

Спортът повишава чувствителността на клетките и тъканите на човешкото тяло към инсулин, предотвратява развитието на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, спомага за отслабване, премахва "екстра" холестерола, има антистресов ефект.

За да не се разболеят и в началния стадий на патологията (ако заболяването вече е настъпило), се дава предимство на:

Профилактика на гестационен диабет

Бременните жени също се разболяват от диабет. Това е отделна форма - гестационен. Този тип заболяване има механизъм на развитие, подобен на патологията от тип 2. t Клетките на жената на фона на носене на дете губят чувствителност към действието на хормона на панкреаса.

Съществува набор от мерки за предотвратяване на появата на гестационен диабет. Тя включва:

  • корекция на мощността (принципите са подобни на описаните по-горе);
  • незначителни физически натоварвания (след консултация с лекуващия гинеколог);
  • редовно проследяване на показателите за кръвна захар - може да се използва глюкометър у дома, в диспансера жена прави общ анализ, анализ на захарта, биохимия и тест за глюкозен толеранс;
  • ежемесечно, а в третия триместър седмично наблюдение на наддаването на тегло;
  • избягване на лекарства, които повишават инсулиновата резистентност (надбъбречна кора на хормони, никотинова киселина).

Има мнение, че е възможно да се предотврати развитието на болестта с народни средства. Става дума за включването в диетата на билкови чайове, инфузии и отвари, основани на растения, които поддържат нормалните нива на глюкозата. Становището е двойно, защото не всички подобни събития помагат.

Бележка за диабетици - профилактика на заболяванията

Повече от 10% от хората страдат от диабет. Това заболяване е нелечимо, но с помощта на съвременни методи на лечение е възможно да се справим със симптомите на заболяването и да предотвратим усложненията. Превенцията на диабета е от първостепенно значение. Трябва да знаете бележката за пациентите и препоръките за хранене при диабет.

Какво е диабет

За да определите как да се предпазите или да устоите на болестта, трябва да разберете какво е диабет.

Захарен диабет - ендокринно заболяване, при което се нарушава щитовидната жлеза. В резултат на това, хормонът инсулин не се освобождава в тялото в правилното количество, поради което нивото на кръвната захар се повишава. Глюкозата е въглехидрат, който е отговорен за метаболизма в организма и е източник на енергия. Когато инсулинът не е достатъчен, глюкозата не се абсорбира. Той се натрупва в кръвния поток, причинявайки състояние, наречено хипергликемия. Тялото губи източник на енергия и отслабва.

  • човек постоянно се чувства ненаситна жажда;
  • често уриниране;
  • сухота в устата;
  • постоянна слабост, умора и сънливост;
  • чувство на глад;
  • сърбеж на кожата и лигавиците;
  • раните не се лекуват;
  • прекомерна тънкост с диабет тип 1 и с наднормено тегло или затлъстяване от тип 2.

Ако при даден човек се наблюдават някакви симптоми, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани.

Причини за диабета

Причините за диабета включват:

  • наследственост;
  • наднормено тегло или затлъстяване;
  • неактивен начин на живот;
  • преяждане, употребата на вредни продукти.

Най-честата причина за диабет се счита за наднормено тегло. Всеки, който е забелязал тези излишни килограми, е изложен на риск.

Бременните жени, които са придобили твърде много килограми, докато носят дете, са изложени на риск от диабет дори 15 години след раждането. Момичета, които са имали повишаване на кръвната глюкоза (гестационен диабет) по време на бременност, но показателите се връщат към нормалното след раждането, също трябва да бъдат редовно изследвани от ендокринолог.

Възможни усложнения на заболяването

Хипергликемия при диабет е изпълнена с развитието на усложнения с различна тежест.

Често срещани проблеми с болестта са:

  • сърдечно-съдови заболявания;
  • проблеми със зрението;
  • дерматологични заболявания;
  • проблеми със зъбите и венците;
  • недостатъчност на черния дроб и бъбреците;
  • гангрена;
  • импотентност;
  • безплодие при жените;
  • нарушение на менструалния цикъл и др.

Познавайки информацията за болестта, човек с диабет е по-лесно да се противопостави на болестта. Това, което всеки диабетик трябва да помни, може да се прочете по-долу.

Бележка за диабет

Диабетът е неизлечим, но може да бъде контролиран и да живее пълноценен живот. При пациенти, които спазват правилата и препоръките, се наблюдава нормализиране на захарта в кръвта, подобрява се общото състояние на тялото и се повишава имунитетът. Човек също може да се отърве от излишни килограми и всякакви проблеми, свързани с диабета.

Профилактика на диабета и напомняне за тези, които не желаят да имат здравословни проблеми:

  • контролират нивата на кръвната захар (препоръчително е да закупите глюкомер за кръвта);
  • редовно преглеждани от лекари;
  • следва ясна ежедневна рутина;
  • следват терапевтична диета;
  • да бъдете физически активни, да спортувате;
  • приемайте лекарства, предписани от лекар съгласно инструкциите;
  • водят здравословен начин на живот, спират лошите навици;
  • да не се претоварват с работа, да се правят годишни ваканции (препоръчително е да ги прекарате в здравни курорти или в санаториуми);
  • пийте дневната вода (до 2 литра);
  • не бъди нервна

Изпълнението на тези прости правила от напомняне за пациенти със захарен диабет осигурява подобрено здраве и при диабет тип 2, дори пълно възстановяване на панкреаса и стабилна нормална кръвна захар.

Профилактика на диабет тип 1

Статистическите данни на Световната здравна организация (СЗО) показват, че заболеваемостта от диабет тип 1 е по-висока сред децата, които са били изкуствено хранени след раждането. Причината за това е, че по-голямата част от храните за кърмачета съдържат кравешки протеин, който причинява смущения в панкреаса при дете. В резултат на това съществува риск от развитие на диабет тип 1 в бъдеще. В допълнение, изкуствените смеси не могат напълно да укрепят имунната система и да предпазят детето от вирусни и инфекциозни заболявания.

Следователно кърменето е най-добрият профилактичен метод срещу диабета.

Децата в риск са уязвими към различни инфекциозни заболявания. Като превантивна мярка, те трябва да укрепят имунната система с помощта на имуностимуланти.

Профилактика на диабет тип 2

Повечето хора с диабет (около 90%) имат заболяване тип 2. Когато инсулинът не се възприема от организма, глюкозата не се разгражда и се натрупва в кръвта на пациента.

Превантивните мерки за диабет тип 2 са правилно балансирана диета и упражнения.

Изпълнението на тези две състояния ще предпази пациента от развитието на усложнения.

Правилното хранене при диабет

Правилното хранене е основна мярка за предотвратяване на диабет тип 1 и тип 2. Без диета лечението ще бъде неефективно и кръвната захар ще продължи да се колебае, което е много вредно.

Най-голямата опасност при диабета са простите въглехидрати. Те са причина за повишаване на нивата на кръвната захар. Ето защо е необходимо да се изключат от диетата храни, богати на прости въглехидрати.

Хранителната система, разработена специално за диабетици, се нарича „Таблица № 9“.

Характеристиките на диетата са:

  • хранене 5-6 пъти на ден (със същото количество въглехидрати при всяко приемане);
  • приема на храна трябва да се състои от 60% въглехидрати, 20 - мазнини и 20 - протеини;
  • малки порции;
  • изключват рафинираните въглехидрати от менюто (захар, мед, сладкиши);
  • намаляване на количеството на наситени мазнини до минимум;
  • ядат повече храни с високо съдържание на фибри и сложни въглехидрати;
  • предпочитание да се дава храна варени, задушени, задушени на пара и печени.

По време на диета терапия, човек трябва да яде храни, които не увеличават кръвната захар.

Тези продукти включват:

  • зърнени храни (ечемик, елда, ечемик, просо, овес);
  • зърна;
  • пълнозърнест ръжен или елдов хляб;
  • зеленчуци (тиквички, зеле, патладжан, тиква, домати);
  • неподсладени плодове и плодове (ябълки, круши, френско грозде, боровинки, череши, портокали и киви);
  • Зеленчуци, салати;
  • постно месо, птици, риба;
  • нискомаслени млечни продукти.

Необходимо е да се ограничи използването на зеленчуци, съдържащи скорбяла. Те могат да ядат не повече от 200 грама на ден:

Храна, която е строго забранена:

  • захар, мед;
  • Масло торти;
  • сладкиши, сладкиши;
  • бонбони;
  • сладолед и други сладки;
  • тлъсто месо и риба;
  • мазнини;
  • бял хляб;
  • ориз, грис, царевица;
  • сладки плодове и сушени плодове (банани, грозде, дати и др.);
  • закупени концентрирани сокове и нектари;
  • сладки йогурти и други млечни продукти с пълнители;
  • пушени, пикантни, осолени;
  • тестени изделия от висококачествено пшенично брашно;
  • алкохол;
  • сладки газирани напитки.

Диабетикът е длъжен да помни основното правило - храненето трябва да се променя. Важно е, че заедно с храната човек получава витамини и други полезни вещества, необходими за жизнената дейност на тялото.

Примерно меню за деня

Правилно формулираните ежедневни хранения са значителна помощ за здравето на пациента с диабет. Менюто по-долу е условно. Тя може да бъде променяна по ваша преценка, като се използва списъкът с разрешени продукти.

  • Най-важният момент в диабетната диета е закуска. Не бива да се пропуска. Закуската зарежда тялото с хранителни вещества за целия ден. На сутринта можете да ядете малка част от елда с мляко или пшеница каша с добавянето на тиква. Можете да пиете неподсладен чай.
  • Втората закуска трябва да бъде лека - един портокалов или чубрица за домашно сирене с ябълки и череши.
  • На обяд можете да приготвите супа, пюре от борш или карфиол. На втория - задушена черен дроб и зеленчукова салата.
  • На обяд можете да ядете сирене и парче хляб от трици или да изпиете чаша кефир или мляко.
  • За вечеря, зеленчукова яхния с парче варена треска или български пипер, пълнени с кайма и елда.
  • Преди да си легнете, можете да пиете чубрица компот от ябълка или да ядете една ябълка.

Профилактиката на захарния диабет се отнася както за здрави, така и за здрави. Човек, който поддържа здравословен начин на живот, който се е отказал от лоши навици, занимава се със спорт и яде здравословна храна, има по-малко шансове да се разболее или да се усложни.

С помощта на физическото възпитание може успешно да се справи с диабета. Как да спортувате, можете да видите във видеото по-долу.

Предотвратяване на диабета

Има два вида диабет:

  • Диабет тип 1 възниква поради недостатъчно производство на инсулин от панкреаса,
  • Диабет тип 2 е по-често срещан. Характеризира се с факта, че инсулинът се произвежда не само в необходимия, но и в по-голям обем, но не се използва, тъй като клетките на тъканите не го асимилират.

Фактори, допринасящи за развитието на диабета

Причините за диабета са:

  • генетична предразположеност
  • наднормено тегло (затлъстяване),
  • често нервно напрежение
  • инфекциозни заболявания
  • други заболявания: исхемична болест на сърцето, артериална хипертония.

Поради факта, че причините за заболяването на първия и втория тип са различни, то превантивните мерки са малко по-различни.

Превантивни мерки за диабет тип 1

Диабет тип 1 не може да бъде предотвратен, но спазването на някои препоръки може да помогне за забавяне, спиране на развитието на болестта. Профилактиката на захарния диабет е особено необходима за хората в риск. Това са тези, които имат генетична предразположеност, т.е. тясно свързана с човек с захарен диабет от първия тип.

Към превантивни мерки са:

  • правилно хранене. Необходимо е да се следи количеството на изкуствените добавки, използвани в храната, за да се намали консумацията на консервирани храни, богати на мазнини, въглехидрати. Диетата трябва да бъде разнообразна, балансирана и да включва плодове и зеленчуци.
  • превенция на инфекциозни и вирусни заболявания, които са сред причините за диабета.
  • отказ от алкохол и тютюн. Известно е, че вредата от тези продукти е огромна за всеки организъм, като отказва да консумира алкохолни напитки, както и че пушенето може значително да намали риска от диабет.

Как да се предотврати диабет при деца

Превенцията на това заболяване при децата трябва да започне при раждането. Поради факта, че изкуствените смеси съдържат голямо количество протеин от краве мляко (което може да повлияе неблагоприятно на работата на панкреаса), то на първо място, бебето се нуждае от кърмене до една година или година и половина. Това ще засили имунитета на детето и ще го защити от инфекциозни заболявания. Втората мярка за предотвратяване на диабета е предотвратяване на вирусни заболявания (грип, рубеола и др.).

Захарен диабет често засяга жените, но превенцията на диабета при мъжете също трябва да се направи и да започне възможно най-рано.

Как да не се разболеете от диабет тип 2

Хората на 45-годишна възраст и тези с роднини с диабет са изложени на риск от диабет тип 2 диабет. В тези случаи е необходим тест за определяне на нивото на захар в кръвта поне веднъж на всеки 1-2 години. Навременното тестване на глюкозата ще помогне да се идентифицира заболяването в ранните му стадии и да започне лечението навреме. Последствията от диабета могат да се проявят при следните усложнения:

  • загуба на зрението
  • увреждане на сърдечно-съдовата система
  • влошаване на бъбреците.

Тъй като основната причина за диабета след наследствеността е затлъстяването, профилактиката на диабет тип 2 трябва да започне с корекция в храненето. Известен метод за измерване на наднорменото тегло е изчисляване на ИТМ (индекс на телесна маса). Ако тази цифра надвишава допустимите норми, трябва да се спазват следните препоръки за загуба на тегло:

  • неприемливо пост и страст за трудни диети,
  • има по-добри по няколко пъти на ден, но на малки порции и в определени моменти,
  • не яжте, ако не искате
  • за разнообразяване на менюто, включване на пресни зеленчуци и плодове в диетата, премахване на мастни и консервирани храни.

Спортът, ежедневното умерено физическо натоварване също са сред предпазните мерки в борбата срещу диабета. По време на спорта, метаболизмът се активира, кръвните клетки се обновяват, съставът им се подобрява. Все пак, не забравяйте, че спортът и нивото на натоварване трябва да бъдат избрани въз основа на общото физическо състояние, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Превенцията на диабета е запазването на позитивен емоционален дух. Постоянен стрес, депресия, нервно изтощение могат да доведат до развитие на болестта. Необходимо е да се избягват ситуации, при които човек се нервира, да се намерят възможности за излизане от депресивното състояние.

Рисковата група включва тези жени, чието тегло се е увеличило с повече от 17 кг по време на бременност, както и тези, чието бебе е родено с тегло 4,5 кг или повече. Превенцията на диабета при жените трябва да започне веднага след раждането, тъй като захарният диабет се развива постепенно и може да се появи след няколко години. За предпазните мерки при жените се включва възстановяване на теглото, упражнения и поддържане на правилния начин на живот.

Как да избегнем усложненията на диабета

Захарен диабет е хронично заболяване, при което усложнението може да доведе до други необратими ефекти:

  • увреждане на съдовете на различни органи,
  • увреждане на ретината, което може да доведе до намаляване и загуба на зрението
  • бъбречна недостатъчност, която може да бъде причинена от увредени бъбречни съдове,
  • енцефалопатия (увреждане на мозъчните съдове).

Поради доста сериозните последствия, пациентите са изключително необходими за предотвратяване на усложнения от диабет.

Превантивните мерки включват:

  • постоянно проследяване на кръвната захар. При превишаване на допустимата индикация започва процесът на съдова лезия;
  • поддържане на нивата на кръвното налягане;
  • хората с диабет трябва да следват диета;
  • диабетиците трябва да се откажат от алкохола и пушенето, което може да влоши състоянието и да доведе до необратими усложнения.

Като се има предвид, че броят на пациентите с диабет нараства, превенцията е желателна за всеки човек.

Профилактика на диабета: напомняне

✓ Статия, проверена от лекар

Диабетът може да бъде наречен с пълна увереност бича на модерното общество, защото е почти невъзможно да го излекува. Но това заболяване може да бъде предотвратено - ще говорим за основните мерки за неговата превенция в следващата статия.

Захарен диабет - методи за превенция

Захарен диабет е един от най-опасните и в същото време най-често срещаните заболявания, които засягат около 400 милиона души по целия свят. Основният фактор, който провокира развитието му, е наследствеността, така че е просто невъзможно да се застрахова срещу диабет. Но за да се предотврати заболяването е напълно възможно - за това трябва да запомните няколко прости, но много важни правила.

Кога трябва да мислите за превенцията на диабета?

Какви фактори могат да подсказват, че човек е склонен да развива това опасно заболяване? Първият е затлъстяването и дори тенденцията да бъде с наднормено тегло.

Определете дали имате предразположение към диабет

За да разберете какви параметри се вписват в нормата, трябва да измервате талията и бедрата, след което да разделите първото число от второто (OT / ON). Ако индексът е по-голям от 0,95 (за мъже) или 0,85 (за жени), това показва, че лицето е изложено на риск.

Разберете дали сте изложени на риск

В допълнение, специално внимание трябва да се обърне на тези, които имат случаи на диабет в семейството, както и на жени, които са натрупали голямо тегло и са родили дете с тегло над 4 кг по време на бременността. Дори ако след раждането теглото се върне към нормалното, рискът от развитие на заболяването продължава 10, а понякога и 20 години.

Рискът от развитие на диабет е при големи бебета.

храна

Храненето играе важна роля за предотвратяване на диабета. Хората, които имат склонност да са с наднормено тегло, никога не трябва да гладуват (гладът значително увеличава нивото на инсулина в кръвта) и в същото време да консумират малки порции поне 5 пъти на ден.

Диета, разделена храна до 5 пъти на ден

Що се отнася до продуктите, те трябва да бъдат разделени в 3 категории: в първия ще има такива, които са най-добре отстранени от вашата диета, а във втория - тези, които трябва да се консумират в по-малки количества (около половината от обичайната част) и накрая, продуктите са позволени да се използва в неограничени количества.

За да определите правилно необходимото количество от определени вещества в ежедневната диета, можете да използвате така нареченото правило за "разделяне на плочи". Това означава, че половината от всяко хранене трябва да бъде зеленчуци, 1/3 - мазнини и 1/3 - протеини. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане, и тя трябва да осигурява не повече от 20% от дневния прием на калории.

Как да се хранят правилно

Също така е много важно да се помни, че всеки продукт има свой гликемичен индекс - той показва скоростта, с която въглехидратите в разпадането му влизат в човешката кръв и се превръщат в глюкоза.

Гликемичен продуктов индекс

Гликемичен индекс - Талица

Високият GI означава, че този продукт съдържа лесно смилаеми („лоши”) въглехидрати, а ниският показва наличието на сложни, „добри” въглехидрати. Например, за бял хляб, пържени картофи, мед, пшенично брашно GI варира от 95 до 100, а най-ниският индекс е 10-20 за зеленчуци и плодове (броколи, брюкселско зеле, лук, лимони, домати и др.),

Воден баланс

Друг важен момент - поддържането на водния баланс в организма. Факт е, че в допълнение към основния хормон, панкреасът произвежда бикарбонатни йони, предназначени да неутрализират киселините. Съответно, по време на дехидратацията, тялото започва интензивно да произвежда това вещество, намалявайки производството на инсулин. Освен това сложният процес на разделяне на глюкозата, която е основната храна за клетките на цялото тяло, изисква не само достатъчно количество инсулин, но също и определено количество вода.

Правила за питейна вода

За да поддържате нормален воден баланс, трябва да пиете две чаши чиста, негазирана вода сутрин и преди всяко хранене (това е необходимия минимум за всеки човек). Не трябва да се забравя, че не се препоръчва обикновената вода да се сменя с чай и сокове, много по-малко с кафе или газирани напитки - като цяло последните са по-добре да бъдат извадени от храната заедно с забранени храни.

Кафе, сок и сода не заместват водата

Физическа активност

Постоянното упражнение е доказан и ефективен начин за предотвратяване на диабета. Това се дължи на факта, че по време на тренировките мастните клетки бързо губят обем, мускулите се поддържат в добра форма и здравословно състояние, а глюкозата не се застоява в кръвта, дори ако има излишък. Изобщо не е необходимо да правите тежки, изтощителни спортове - всеки може да намери 10 минути, за да практикува малко. За да направите това, можете:

    ходи по стълбите вместо с асансьора;

Бележка за превенция на диабет тип 1 и тип 2 при деца

Диабетът при деца е промяна в въглехидратите и други обмени в организма.

Тя се основава на липсата на инсулин. Доста често води до хронична хипергликемия.

Статистиката показва, че всяко 500-то дете е болно от диабет.

За съжаление през следващите години експертите предвиждат увеличение на този показател.

Рискови групи

Водещият фактор, предизвикващ образуването на диабет при дете, е наследствена предразположеност. Това може да показва повишена честота на семейни случаи на проявление на заболяването при близки роднини. Това могат да бъдат родители, баби, сестри, братя.

Развитието на диабет при деца с предразположеност може да допринесе за такива фактори:

В риск са и децата, чието тегло при раждане е повече от 4,5 кг, които водят неактивен начин на живот, имат затлъстяване. Вторичната форма на диабет може да се развие с нарушения на панкреаса.

Основни принципи за превенция на диабета при деца и подрастващи

Профилактиката на диабета при ученици и юноши включва следните мерки:

  • медицински преглед 2 пъти годишно (ако има роднини, страдащи от диабет);
  • укрепване на имунитета с помощта на зеленчуци, плодове, витаминни комплекси, спорт;
  • внимателно използване на хормонални лекарства (самолечение на различни заболявания, докато е невъзможно);
  • лечение на вирусни заболявания, нарушения на панкреаса;
  • осигуряване на психологически комфорт: детето не трябва да бъде много нервно, депресирано, да бъде в състояние на стрес.

Тип 1

Ако детето развие диабет тип 1, родителите трябва да правят редовни измервания на глюкозата.

Ако е необходимо, нивото на захарта се регулира чрез инжектиране на инсулин.

За да победи болестта, детето трябва да следва специална диета.

2 вида

Като се вземат предвид всички рискови фактори, експертите са разработили междудържавни програми за превенция на захарен диабет тип 2.

Основната роля се отдава на физическата активност, както и на здравословния начин на живот. Деца с диабет тип 2 трябва да поддържат активност.

По време на тренировка тялото става по-чувствително към инсулин.

Бележка за родители

За да продължи болестта без усложнения и качеството на живот на детето да остане на високо ниво, родителите трябва да спазват определени препоръки. След това ще бъдат описани най-важните точки, включени в напомнянето за родителите на диабетици.

Организация на храненето

Компетентно организираното меню на дете със захарен диабет тип 1 или 2 допринася за решаването на ключова задача - нормализиране на обмяната на веществата.

Храната трябва да се яде по едно и също време (диета - 6 пъти). Кърмата през първата година от живота е най-добрият вариант за болно бебе. Ако е необходимо изкуствено хранене, лекарят трябва да го избере.

Такива смеси съдържат минималния процент захар. От 6 месеца детето може да яде супи, натурално картофено пюре.

По-големите деца могат да готвят месо от пуйка, агнешко, телешко, както и нискомаслено мляко, извара, пшеничен хляб с трици. Зеленчуците, плодовете трябва да бъдат приоритет в диетата.

Значението на режима за пиене

Използването на необходимото количество течност на ден ви позволява да поддържате благосъстоянието на диабетното дете. Най-подходяща за чешмяна вода (филтрирана), минерална вода, неподсладен чай.

За да добавите вкус на напитката ще помогне заместител на захарта. Сладките напитки могат да се разреждат с вода, за да се намали концентрацията на захарта.

Колкото по-голямо е детето, толкова повече вода трябва да пие. Например, дете на предучилищна възраст трябва да консумира най-малко 1,2 литра вода на ден. Също толкова важно е теглото, мобилността на бебето.

Задължително упражнение

Децата с диабет се нуждаят от физическа активност. С негова помощ абсорбцията на глюкоза от активните мускули се увеличава до 20 пъти. Това увеличава способността на организма да използва инсулин.

В зависимост от възрастта, детето може да ходи на плуване, колоездене, ролери, танци (без акробатични, остри елементи).

Контрол на кръвната захар

Контролът на заболяването е да се следи непрекъснато нивото на захар, която се съдържа в кръвта.

Поддържането на оптимален индикатор намалява вероятността симптомите да са твърде ниски или, обратно, високи нива на глюкоза. Поради това ще бъде възможно да се избегнат проблеми, свързани с липсващия контрол.

В специален дневник се препоръчва да се записват получените резултати, както и използваните продукти. Благодарение на тази информация, лекарят ще може да избере инсулиновата доза за конкретен случай.

Намаляване на стреса

Както бе споменато по-горе, стресът може да бъде ключова причина за диабета. В това състояние детето губи сън, апетит.

Общото състояние в същото време се влошава. Поради това нивата на кръвната захар могат бързо да се увеличат.

Родителите трябва внимателно да следят спокойствието на бебето. Лошите отношения със семейството, приятелите винаги влияят негативно върху здравето.

Медицински прегледи с лекари

За да се поддържа стабилно състояние, детето трябва да се подлага на редовни прегледи при лекаря.

Причината за паниката може да бъде твърде суха кожа, тъмни петна по шията, между пръстите, в подмишниците. В този случай, детето трябва да премине общ анализ на урината, кръвта.

Освен това се извършва биохимичен кръвен тест и се прави кръвен тест за захар (на празен стомах и след хранене) и се измерва кръвното налягане.