Ефективни действия за подобряване на кръвообращението в краката.

• Хипогликемия

Най-важната задача на кръвоносните съдове е да осигурят храненето и кислорода на всички клетки в тялото. Според тях кръвта от сърцето се прехвърля във всички клетки, тъкани и органи и след това се връща в нея.

Под кораби имаме предвид:

Капилярите са микроскопични тръбни елементи, които се разклоняват хиляди пъти по пътя от един орган към друг. Именно в капилярите жизнените вещества се обменят между клетките и артериалната кръв. Съдовете също отделят метаболитни продукти и въглероден диоксид, който тъканите връщат, получавайки в замяна храна и кислород. Дори при най-малките нарушения на кръвообращението се появяват неизправности, които пречат на този процес и развиват заболявания, свързани с нарушено кръвоснабдяване на тъканите и клетките на тялото. В тази статия ще се опитаме компетентно да отговорим на въпроса как да се подобри кръвообращението в краката.

Причини за явлението

Причините, които причиняват нарушение на кръвоснабдяването, се разделят на няколко групи:

• периферна ангиопатия (често се развива при захарен диабет, периферна атеросклероза);
• съдова оклузия при атеросклеротични заболявания;
• възпаление на стените на артериите, което води до техния спазъм.

Горните нарушения провокират следните заболявания:

1. Атеросклероза на краката, която се нарича облитерираща (хронично заболяване, характеризиращо се с изтръпване на краката и накуцването). Заболяването се развива поради натрупването на липиди и холестеролни плаки в съдовете, които водят до запушване на капилярите (изцяло или частично).
2. Облитеристи на тромбоангиит (ендартерити). Заболяването има автоимунен характер. Проявява се от факта, че спазмираните съдове на бедрото са слабо хранени с кръв, в резултат на нарушения на кръвообращението. Заболяването засяга предимно млади мъже, които злоупотребяват с никотин.
3. Увреждане на кръвоносните съдове в резултат на наличието на диабет. Терминът "диабетичен крак" е добре известен в медицината. В резултат на нарушения на кръвообращението в краката започва гангрена (некротично увреждане на стъпалото), което не се сервира консервативно. Като правило, диабетичният крак води до неговата ампутация.
4. Тромбофлебит.

Симптоми на нарушения на кръвообращението

Нарушаването на кръвоснабдяването в краката се проявява с болка при ходене, която изчезва в покой. Този симптом е отличителен белег на заболявания, които показват сериозни проблеми с артериите. Той се нарича прекъсваща клаудикация.

Има няколко фактора, които предизвикват развитието на интермитентна клаудикация:

• злоупотреба с никотин и алкохол;
• напреднала възраст;
• разстройство на липидния метаболизъм;
• затлъстяване;
• психо-емоционален стрес;
• генетична предразположеност;
• диабет.

С този симптом се наблюдават:

• болка в различни части на крака: в лумбалната област, краката, коленете или бедрата;
• изтръпване и студенина на крайника;
• слабост в краката;
• тежест в краката, човек трудно може да движи краката си;
• чести крампи.

В някои случаи атеросклерозата на долните крайници не проявява никакви симптоми.

Диагностика на нарушения на кръвообращението

За да се вземат мерки за подобряване на кръвоснабдяването, е необходимо точно да се диагностицират такива нарушения.

За да диагностицирате, трябва да се свържете с васкуларния хирург (angiosurgeon), който ще ви предпише различни инструментални изследвания:

1. Доплерография (доплерография) на съдовете (ултразвуково изследване на съдовете на краката). Същността на метода е в способността на ултразвуковите вълни да проникнат в тъканта и да се отблъснат от повърхността на червените кръвни клетки, които са част от кръвта и се движат с нея. Доплер открива области, в които има застой на кръвта. С други думи, ако мобилността на тези кръвни клетки е намалена в определени области, се диагностицира нарушение на кръвоснабдяването.
2. Ангиография на съдовете на краката. Това е инструментално контрастно изследване на капилярите, вените и артериите, което позволява да се определи състоянието на стените на кръвоносните съдове, както и наличието на бариери за нормалното кръвообращение.
3. Термометрия (определяне на температурата на кожата на долните крайници).
4. Контрастно магнитно-резонансно изобразяване (MRI). За да получите най-добри резултати, МРТ процедурата се комбинира с въвеждането на контрастен агент в тялото. Прилага се интравенозно, което позволява по-добра диагностика.
5. Капиляроскопия. Метод за оценка на състоянието на капилярите на меките тъкани. Но основата на този метод може да определи нивото на микроциркулацията.

Как да се подобри кръвообращението в краката?

Лошото кръвообращение в краката влияе върху работата на целия организъм. Следователно това условие подлежи на спешна корекция. Кръвоснабдяването се третира по два начина:

• С консервативни средства;
• Хирургически.

За да не се прибягва до операция, е необходимо своевременно да се започне консервативно лечение. Състои се от лечение с помощта на:

• физиотерапия;
• фармакологични лекарства;
• физическа терапия;
• масаж.

За успешното лечение трябва напълно да промените начина си на живот и да се отървете от лошите навици (употреба на алкохол и никотин, мазни храни, заседнал начин на живот).

Фармакологичното лечение включва:

• антитромбоцитни средства (лекарства, които подобряват кръвообращението);
• антикоагуланти (лекарства, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци);
• статини (лекарства, които намаляват производството на холестерол);
• флеботоника (препарати, които подобряват съдовия тонус);
• диуретични лекарства (диуретици, които елиминират стагнацията в краката).

В напреднали случаи (с преждевременно посещение при лекар) ще има нужда от хирургично лечение, което се извършва в две направления:

Ангиопластика - говори сама за себе си. Това е хирургична процедура за замяна на засегнатия съд с инсталирането на стент - метално устройство, което се имплантира в съда, за да се гарантира неговата проходимост.

Отворената операция е цялостна хирургична операция, която се извършва с цел създаване на изкуствен съд (шънт), заобикаляйки засегнатите. За да се създадат такива съдове, се взема артерия - донорът (от собствените съдове на пациента) и байпасът се извършват. Шънтът може да бъде направен и от изкуствен материал.

Медицинска гимнастика в нарушение на кръвообращението на краката

Здравословното състояние ще се подобри напълно само когато човек започне да извършва умерени физически упражнения. За това не е необходимо да посещавате фитнес центрове или фитнес зали. Кратки разходки, плуване, туризъм, колоездене, танци и йога ще помогнат за подобряване на кръвоснабдяването. При извършване на специални упражнения за корекция на кръвоснабдяването е необходимо да се изберат онези, които са подходящи за човек според неговата болест и благополучие. В допълнение, трябва да се помни, че има класове, които са строго противопоказани за хора с нарушена циркулация на кръвта в краката. Те включват:

• алпинизъм;
• вдигане на тежести;
• лека атлетика (всички видове).

В обратния случай могат да възникнат сериозни усложнения, които изискват хирургично лечение. Защо е толкова важно да се възстанови нормалното кръвообращение в долните крайници за кратко време? Благодарение на висококачественото кръвоснабдяване на долните крайници, тъканите се обогатяват с хранителни вещества, освобождават се от крайните продукти на метаболизма, което допринася за здравето и силата на краката. За съжаление, болестите, които предизвикват нарушения на кръвообращението в долните крайници, имат хронично течение и е невъзможно да се отстранят напълно. В този случай най-добрият ефект, който може да се постигне, е да се спре прогресията на заболяването.

Упражнения за подобряване на кръвообращението в краката

Тъй като най-ефективният и най-прост начин за нормализиране на кръвообращението в краката е физиотерапията, те трябва да започнат веднага след откриването на проблема. Умерените упражнения се насърчават, дори ако пациентът има диабет. Такива упражнения могат да се извършват у дома, тъй като са прости и много лесни за изпълнение.

Следните упражнения подобряват кръвообращението и външния вид на краката:

1. Бавно се повдигайте и падайте върху чорапите, като същевременно чувствате напрежение във всеки мускул на краката.
2. Обърнете се да вземете краката от пода, докато извършвате кръгови движения с крака.
3. Упражнявайте ножици. Легнете на пода, повдигнете двата си крака нагоре, след това кръстосайте правите си крака, правейки движения на ножици.
4. Велосипед за упражнения. Легнете на пода, огънете коленете си, направете движения, имитиращи въртенето на педалите на велосипеда.
5. Упражнение "Бреза". Легнете на пода, повдигнете краката си нагоре, перпендикулярно на пода и ги огънете към брадичката. Ръцете са сгънати на гърба точно над талията. Цялото телесно тегло трябва да почива върху ръцете и лопатките. Няколко секунди, за да се задържат в тази позиция и след това внимателно да легнат на пода.

Всички упражнения трябва да се повторят 5-10 пъти. Rollerblading и пързаляне с кънки са много полезни, при условие че лицето има подобни умения. Ако научите това специално, можете да се нараните, което не е благоприятно за здравето на краката. Трябва да се движите колкото е възможно повече, често да ходите, да се изкачвате по стълбите без асансьор и да се опитате да избегнете обществения транспорт.

Общи съвети за подобряване на кръвообращението в долните крайници

У дома и на работното място трябва да спазвате следните правила:

1. Не стойте прекалено дълго на краката си или седнете на бюрото си за дълго време. Необходимо е да се движите през целия ден, така че кръвта да циркулира нормално през вените и артериите. Ако има нужда да бъде няколко часа в същото положение, тогава трябва да спрете и да извършите няколко упражнения, които подобряват кръвоснабдяването в краката. Служителите в офиса се съветват да правят почивка на всеки час. Можете просто да вървите няколко стъпки и да се върнете на работното си място.
2. Необходимо е да се приеме позата на тялото, която ще стимулира нормалното кръвообращение. Не кръстосайте краката си, докато седнете на масата, защото това положение на краката предотвратява нормалното кръвообращение. Трябва да седнете така, че краката ви да са леко раздалечени, а краката ви да почиват на пода. Но дори и в тази позиция човек не трябва да е твърде дълъг. Препоръчително е също да ставате и да ходите, да повдигате краката си, за да не останете дълго в една позиция. Можете да вдигнете краката си на малък стол или стол, за да подобрите кръвообращението.
3. Извършвайте упражнения на краката. Всяко упражнение, което е в състояние да използва краката, подобрява кръвообращението. Също така е важно да се изпълняват упражнения за релаксация на краката. Има маса от релаксиращи пози и упражнения, които подобряват състоянието не само на долните крайници, но и на сърдечно-съдовата система.
4. Носенето на удобни обувки. Стегнати, неудобни обувки с високи токчета и стилети силно пречат на нормалното кръвообращение. В допълнение, циркулацията на кръвта от краката към сърцето е нарушена. Затова трябва да избягвате неудобни обувки с високи токчета или да ги носите само в определени случаи. Добрата подмяна на токовете е платформата. Ако например една жена се нуждае от допълнителна височина, трябва да носите обувки на платформата, което не е толкова вредно за състоянието на краката.
5. Носят чорапи за компресия. Такива чорапи подобряват кръвоснабдяването и са предназначени специално за неговото стимулиране. Те могат да бъдат закупени в аптека или поръчани според индивидуалните им характеристики.
6. Прекратяване на тютюнопушенето. Именно тази пристрастеност допринася за развитието на периферни заболявания. В този случай вените и артериите на долните крайници губят еластичността и вече не могат да циркулират кръв. Ето защо, хората с лошо кръвообращение, е необходимо да се откаже от този лош навик.
7. Приемайте висококачествени хранителни добавки. Хранителните добавки са в състояние да стимулират кръвообращението на сърдечно-съдовата система и да разширят кръвоносните съдове. Най-доброто лекарство в тази категория са хранителни добавки, съдържащи екстракт от растението ginkgo bilobate. Използва се вътрешно като чай, след добавяне на пресен джинджифил. Такава напитка трябва да бъде включена в дневния хранителен режим на лице, което има нарушение на кръвообращението. Същите свойства притежават чай от брезова кора. Много е вкусно, особено с добавянето на естествен мед. Чаят от лют червен пипер разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Към храната може да се добави и лют червен пипер. Добре стимулира циркулационните добавки с рибено масло. Тъй като рибеното масло съдържа омега-3 киселини, такива добавки са от съществено значение за здравословния метаболизъм на мазнините. Предлагат се в капсули и таблетки.
8. Правилното хранене. Дневната дажба трябва да бъде балансирана, с високо съдържание на пресни зеленчуци и плодове. Много е важно да се намали количеството консумирана сол, тъй като солта задържа вода в тялото и допринася за образуването на оток.
9. Контролирайте телесното тегло. Необходимо е да се следи количеството консумирани калории, тъй като допълнителното тегло натоварва ставите и кръвоносната система, а твърде много мазна храна допринася за образуването на склеротични плаки и запушване на кръвоносните съдове.

Как да се подобри циркулацията на кръвта в краката, да се промени начина на живот

Лошото кръвообращение може да повлияе негативно на цялото тяло. Той може да повлияе на мозъка, причинявайки умора, замаяност, загуба на паметта, чести и необясними главоболия. Той може да засегне и сърцето, причинявайки болки в гърдите, невъзможност за извършване на прости аеробни дейности, като изкачване на стълби без задух; повишава кръвното налягане и холестерола.

Сърдечен удар и инсулт са основни рискове за лоша циркулация.

Пациентите често се обръщат към пациентите с въпроса как да се подобри кръвообращението в краката. Повечето от тях имат някои (или дори всички) симптоми на сериозни проблеми с вените и артериите.

Признаци на артериална и венозна недостатъчност

Симптомите и признаците на лошо кръвообращение могат да включват:

• Отпуснатост или изтръпване на ръцете, краката или пръстите на краката.
• Промени в температурата на кожата (студени ръце, крака и уши).
• Умората.
• Косопад
• Виене на свят.
• Суха кожа
• Подуване на краката, ръцете и / или пръстите.
• Разширени вени, язви на краката и ръцете.
• Главоболие.
• Нарушено либидо.
• Сърбеж, особено сърбеж по кожата на ръцете и краката.
• Промени в цвета на кожата (става по-бледо, синкаво или червеникаво, състояние, известно като цианоза, е признак за недостатъчна доставка на кислород).
• Спазми в краката, бедрата или ръцете по време на всяка дейност.
• Болка в крака или накуцване.
• Лошо разпознаване на температурата и болката.
• Объркано дишане.
• Нередовни пулсации.
• Лоша памет.

Причини за патология

Проблеми с кръвоносната система могат да бъдат причинени от определени заболявания (характерни, предимно за възрастни хора) и фактори за начина на живот.

Често срещани фактори, които допринасят за нарушаване на кръвообращението, са тютюнопушенето, пиенето на алкохол, кофеина, лошите хранителни навици, недостатъчното упражнение и пребиваването в седнало положение без да се движат дълго време.

Медицински причини за лошо кръвообращение:

• бременност;
• усложнения от заболяване;
• захарен диабет;
• лошо хранене;
• висок холестерол;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• увеличаване на теглото;
• високо кръвно налягане;
• сърдечни нарушения;
• гинекологични нарушения;
• нарушения на кръвоносните съдове;
• артериални и венозни нарушения;
• втвърдяване на артериите (атеросклероза);
• периодична клаудикация;
• тромбофлебит;
• нервни разстройства;
• анемия;
• задушаване;
• бронхит;
• пневмония;
• емфизем;
• нарушения в храненето;
• хранителни алергии.

Начини за борба с нарушенията на кръвообращението

За лекарите не е проблем да съветват пациента как да подобрят кръвообращението в краката, защото нарушенията в кръвоносната система могат да бъдат лекувани както с лекарства, така и с промени в начина на живот, както и с алтернативни методи на лечение. Целта е да се предотвратят проблеми с кръвообращението, да се облекчи болката.

Леките случаи на малтретиране обикновено изискват програма за аеробни упражнения, здравословна диета и ниски дози аспирин. Лекарства без рецепта като аспирин, пентоксифилин и хепариноидни кремове се предлагат в аптеките, които могат да бъдат полезни при малки нарушения на кръвообращението.

Хирургичните процедури, като флебектомия, помагат на хората с тежки нарушения на кръвообращението на краката. Витамините В6 и В12, витамин С, витамин Е, ниацин и магнезий са полезни за подобряване на кръвообращението в краката. В допълнение към лекарствената терапия, лекарите често предписват на пациентите, които се интересуват от това как да подобрят кръвообращението в краката, физиотерапията и хидротерапията.

Прекратяване на тютюнопушенето

Отказването от тютюнопушенето е една от най-важните препоръки за пушачи с лоша циркулация на кръвта, тъй като този лош навик причинява втвърдяване на артериите и хронично стесняване на кръвоносните съдове. Никотинът и въглеродният оксид, съдържащи се в цигарите, оказват отрицателно въздействие върху кръвоносните съдове, които са свързани с нормалния кръвен поток. Когато това се случи, мазнините и плаките започват да се придържат към стените на кръвоносните съдове, „запушвайки” ги.

Избягване на злоупотребата с алкохол

В допълнение към отказване от тютюнопушенето, има и други начини за подобряване на кръвообращението в краката, биещи лоши навици. Необходимо е да се изоставят големи дози алкохол, защото алкохолът не позволява на ендотела и гладките мускули да контролират кръвния поток.

Нормализация на теглото

Излишното тегло води до допълнително натоварване на кръвоносната система и съществено увеличава риска от развитие на хипертония и повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Всички тези последствия от затлъстяването, като цяло, водят до много чести проблеми със сърдечно-съдовата система при затлъстели хора.

Лошо кръвообращение в краката: какво да се прави и какви средства на традиционната медицина ще помогнат

Един от най-простите и най-ефективни средства за традиционна медицина за лоша циркулация е променливото използване на топла и студена вода за долните крайници.

Потапянето на долните крайници в гореща вода (около 40 градуса) ще стимулира разширяването на кръвоносните съдове в близост до повърхността на кожата, което води до приток на кръв към кожата и регулиране на телесната температура.

След като долните крайници са били изложени на гореща вода, потапянето на краката в студена вода (от нула до 10 градуса) ще доведе до свиване на кръвоносните съдове, предотвратявайки изтичането на кръвта от кожата и поддържането на подходяща телесна температура. Като повтаряте тази процедура няколко пъти у дома, можете да нормализирате кръвоснабдяването на краката, да подобрите тонуса на кожата и да ускорите доставката на кислород до тъканите на тялото.

Масаж, акупунктура

Според Американската асоциация за масажна терапия, масажът може да увеличи циркулацията на кръвта и лимфата в човешкото тяло. Но ефектите на масажа надхвърлят просто подобряването на кръвния поток; Масажът също може да предизвика промени в кръвта. Кислородният капацитет на кръвта може да се увеличи от 10 до 15 процента след масажа.

Майсторите на акупунктурата, като масажисти, могат да подобрят здравето на човек, страдащ от лошо кръвообращение в краката. Какво да направите в случай на този проблем, капитанът на акупунктурата ще каже само след задълбочен преглед на пациента. Все пак лошата циркулация в краката може да бъде причинена от няколко различни условия. И всяко условие изисква инжектиране на определени точки, въпреки че има няколко общи точки.

Някои от тези общи точки се отнасят до дебелото черво, черния дроб, далака и пикочния мехур. След акупунктура се усеща сърбеж, парене и временно изтръпване на мястото, където е била иглата.

физически упражнения

Липсата на физическа активност е една от основните причини за лоша циркулация в краката. Участие във физическа активност, особено аеробни дейности като бързо ходене, колоездене и плуване, подобряване на кръвообращението в краката и другите части на тялото.

Според проучване от 2000 г., пациентите с хипертония, които са извършвали аеробни упражнения показват значително увеличение на капилярната плътност. Капилярите са малки кръвоносни съдове, през които кислородът се пренася в тъканите на тялото. Те оптимизират човешката циркулация, като създават нови канали за кръвен поток и доставка на кислород.

Правилното хранене

Проучване от 2004 г., публикувано в American Journal of Cardiology, установи, че когато витамин С е бил даван на пушачи, скоростта на кръвообращението се е увеличила. Витамин С е отговорен за производството и "ремонт" на кръвоносните съдове, което е от съществено значение за кръвообращението.

Витамин С се намира в повечето плодове и зеленчуци. Ето защо, трябва да ядете повече зрели цитрусови плодове, киви, манго, плодове и пъпеши, а не да пренебрегвате зелените зеленчуци. Увеличаването на приема на витамин Е също подобрява кръвообращението, защото разширява кръвоносните съдове и предотвратява съсирването на кръвта.

Растителните масла и зелените листни зеленчуци са основните източници на витамин Е, в допълнение към бадемите, фъстъците, лешниците и слънчогледовите семена. През 1992 г. изследователите открили, че приемането на омега-3 мастни киселини на плъхове под формата на рибено масло повиши притока на кръв към черния дроб.

Докато наситените мазнини предизвикват натрупване на плаки в артериите и намаляват кръвообращението, омега-3 мастните киселини всъщност подобряват кръвообращението и предотвратяват сърдечните заболявания.

Най-добрият източник на дълговерижни омега-3 мастни киселини е морската храна, като костур и атлантическа сьомга. Черупчести мекотели, скариди и омари съдържат омега-3 мазнини, но в много по-малки количества от рибата. Известно е, че витамините играят важна роля в клетъчния метаболизъм.

Проучване от 2011 г. установи, че две години прием на фолиева киселина и витамин В-12 ежедневно повишава кръвообращението при хора със сърдечни заболявания. Фолиевата киселина присъства в зелени зеленчуци, фъстъци и грах. B-12 се среща в големи количества в риба, месо, яйца и млечни продукти.

Билки и хранителни добавки

Кайенският пипер е широко използван като подправка в готвенето. Въпреки това, тя е също така популярно народно средство в Индия, Китай, Япония и Корея. Също така, кайенският пипер се използва от съвременните натуропати и билкари за облекчаване на храносмилателните проблеми, мускулните и ставни болки, както и за премахване на лошата циркулация в краката.

Какво да правим с лют червен пипер? Използвайте го под формата на подправки за храна (разбира се, в разумни количества, защото е много горещо). Кайенският пипер подобрява кръвообращението, намалява кръвните съсиреци, намалява кръвното налягане и предотвратява развитието на атеросклероза. Така казва натуропатичният лекар Шарол Тилгнер в книгата си "Билкови лекарства от сърцето на Земята". Този инструмент е най-подходящ за хора, които имат постоянно студени крака.

Докато традиционната медицина може да подобри кръвообращението, е полезно да се разберат причините за влошаването на кръвообращението. Този проблем може да бъде вторичен при редица състояния, а отстраняването на основната причина може да помогне за облекчаване на симптомите на лоша циркулация в краката. Какво да направите, за да диагностицирате заболяване, което води до болка и подуване на краката? Консултирайте се с флеболог. Той ще предпише ефективно лечение.

Съдови препарати и мехлеми за подобряване на кръвообращението в краката

За лечение на лоша циркулация на кръвта най-добре работи комбинацията от упражнения плюс лекарства. Въпреки това, не всички хора имат способността или достатъчно сила да тренират редовно. Ето защо, най-често срещаното лечение на проблеми с кръвообращението са съдови лекарства за подобряване на кръвообращението в краката.

Често предписван съдов медикамент е таблетки с пентоксифилин. Чуждите проучвания за ефективността на това лекарство са смесени. Някои проучвания показват слаб ефект върху способността за ходене; други са установили, че това лекарство значително подобрява двигателната активност при хора със съдови нарушения. Лекарството Цилостазол облекчава симптомите при много хора с лошо кръвообращение.

Това обаче е скъпо лекарство и в момента се препоръчва само за пациенти с умерена до тежка интермитентна клаудикация, които не реагират на аспирин или по-евтино лечение.

Други лекарства

Антитромбоцитни средства намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци. Повечето пациенти с периферно артериално заболяване трябва да приемат антитромбоцитни лекарства. Най-честият антиагрегант е аспирин. Алтернативно, ако сте алергични към аспирин, Вашият лекар може да препоръча клопидогрел (Plavix).

Проучванията показват, че добавянето на антикоагулантно лекарство, като варфарин към анти-тромбоцитната терапия, не спомага за предотвратяване на сърдечни усложнения при съдови заболявания и може дори да увеличи риска от животозастрашаващо кървене.

Използване на мехлеми

Заедно с съдовите препарати за подобряване на кръвообращението в краката, лекарите обикновено препоръчват пациентите да облекчават болката и сърбежа в краката с помощта на различни специализирани гелове, кремове и мехлеми.

Те стимулират микроциркулацията, подобряват храненето на тъканите на долните крайници и трофизма им и спомагат за подобряване на еластичността на стените на вените. Най-популярните лекарства включват: троксевазин, венолайф, троксерутин и венорутон.

Хирургични методи

Преди пациентът да получи хирургичен метод за възстановяване на кръвообращението в краката - амбулаторна флебектомия - лекарят ще прецени състоянието на вените на пациента, за да разбере дали има разширени вени и каква е тежестта му.

Също така за диагностициране на пациента преди операцията ще се използва:

• тест за антитела;
• тест за кръвна захар;
• кръвен тест за признаци на кръвосъсирване;
• ултразвук;
• компютърна томография;
• тестове за кръвно налягане в краката.

Процедурата изисква малки разрези (по-малки от 2-4 мм) под местна анестезия, така че хирургът да достигне до повредените вени и да ги отстрани. Амбулаторната флебектомия обикновено завършва в рамките на един час, в зависимост от размера, местоположението и сложността на варикозните вени.

След флебектомия на пациента може да се предпишат съдови медикаменти за известно време, за да се подобри кръвообращението в краката. Ако операцията е била успешна и кръвообращението е възстановено, флебологът би ги отменил.

Лоша циркулация на кръвта в краката - какво да правя: промени начина на живот, наркотиците

От тази статия ще научите: как да подобрите кръвообращението в краката чрез промени в начина на живот, използването на лекарства и хирургични операции.

Лошото кръвообращение в краката е симптом на различни заболявания, които водят до стесняване на артериалните съдове или стагнация на кръвта във вените. Такива заболявания включват захарен диабет, атеросклероза, ендартериален облитериращ, тромбофлебит и разширени вени.

Възможно е да се установи влошаване на кръвообращението в краката чрез наличие на симптоми, които зависят от вида на заболяването. Нарушенията на артериалния кръвоток се проявяват с болки в краката при ходене, изтръпване и слабост в долните крайници, промени в цвета на кожата и косопад, постоянно усещане за студ в краката, крехкост и бавен растеж на ноктите, намаляване на мускулите на краката. Венозната задръстване се проявява със синя кожа, подуване на краката, наличие на разширени вени, трофични промени и язви на долните крайници.

При наличието на тези симптоми, лекарят изследва пациента, определя пулсацията на артериите на краката, разкрива признаци на венозна стаза.

За да се изясни диагнозата, лекарите използват инструментални методи за изследване, включително:

• Индексът на глезен-брахиалното кръвно налягане е най-простият и най-достъпен метод за оценка на нарушения в кръвта в краката. Пациент в легнало положение, лекарят или медицинската сестра измерват натиска върху рамото и глезена. След това полученият индекс на глезена се разделя на индекса, получен на рамото. Обикновено нивото на кръвното налягане в ръцете и краката е почти същото, така че индексът е приблизително 1. Въпреки това, ако кръвоснабдяването в краката е нарушено, налягането на глезена намалява, така че индексът става по-нисък от 1.
• Ултразвуково изследване на съдовете на долните крайници позволява да се оцени притока на кръв в артериите и вените, да се открие стеснението им и тромбозата. Незаменим метод за диагностика на съдови заболявания на долните крайници.
• Ангиография - рентгеново изследване на кръвоносни съдове с инжектирано контрастно вещество.

Диагностични методи за нарушена циркулация на кръвта в краката

Повечето заболявания, които нарушават кръвообръщението в краката, са хронични, затова те рядко са напълно елиминирани. Понякога подобряването на състоянието или спирането на прогресията на заболяването е най-добрият резултат от лечението, което се основава на промените в начина на живот, използването на лекарства и хирургични интервенции. Понякога с артериална недостатъчност кръвният поток в краката е толкова лош, че трябва да имате ампутация.

Проблемът с влошаването на кръвообращението в краката включва съдови хирурзи.

Подобряване на кръвоснабдяването на краката чрез промени в начина на живот

В началните етапи на влошаване на притока на кръв в краката, прогресията на заболяването може да бъде предотвратена и нейните симптоми могат да бъдат облекчени чрез промени в начина на живот:

1. Прекратяване на тютюнопушенето.
2. Избягване на злоупотребата с алкохол.
3. Здравословна храна.
4. Физическа активност
5. Нормализиране на теглото.
6. Други препоръки.

1. Отказване от тютюнопушенето

Спирането на тютюнопушенето намалява риска от нарушен артериален кръвен поток. Цигареният дим съдържа вещества, които действат директно върху стените на кръвоносните съдове, свиват лумена и влошават кръвния поток. Пасивното пушене има същите ефекти.

2. Отказване на злоупотребата с алкохол.

Научните данни показват, че употребата на алкохол в умерени количества може да забави развитието на атеросклероза. Въпреки това е доказано, че злоупотребата с алкохол увеличава риска от нарушения на кръвообращението в краката, следователно трябва да се откаже от прекомерната консумация на алкохол.

3. Здравословна храна

Здравословното хранене е добро за понижаване на холестерола в кръвта, което е един от основните фактори за развитието на атеросклероза. Пациентите с нарушена циркулация на кръвта в краката трябва да следват диета, богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти.

4. Физическа активност

Научно е доказано, че редовните упражнения помагат за намаляване на тежестта и симптомите на лоша циркулация в краката, както венозна, така и артериална.

Лекарите препоръчват упражнението като един от първите начини за подобряване на кръвообращението в краката. Упражненията, които разработват програмата, са най-добре разработени от физиотерапевта индивидуално за всеки пациент.

Една от най-добрите форми на физическа активност е ходенето. При хора с артериална недостатъчност ходенето може да причини болки в краката, но е невъзможно да се откаже, защото постепенно такива пациенти ще започнат да забелязват облекчаване на симптомите на заболяването и увеличаване на изминатото разстояние.

5. Нормализиране на теглото

Намаляване на теглото може да бъде постигнато чрез хранене и редовни физически упражнения. Поради нормализиране на телесното тегло се подобрява венозният и артериалният кръвен поток в краката, което води до облекчаване на клиничната картина на заболяването. Здравословното тегло също спомага за подобряване на функционирането на цялата сърдечно-съдова система, което благоприятно влияе върху кръвоснабдяването на долните крайници.

6. Още препоръки

За да се подобри изтичането на венозна кръв от краката, можете да използвате следните съвети:

• трикотажни компресионни облекла;
• носете удобни обувки и широки дрехи. Неудобните обувки могат да наранят крака, което може да бъде много опасно при лош приток на кръв. Тесните дрехи могат да притискат вените;
• вдигнете краката си. За да се подобри венозния кръвен поток няколко пъти на ден, повдигнете краката над нивото на сърцето. За да направите това, можете да лежите на леглото и да сложите 3-4 възглавници под краката си;
• избягвайте продължително стояне или седене;
• не седи с кръстосани крака.

Медикаментозна терапия

При някои пациенти промените в начина на живот и не-лекарствените методи не могат да премахнат или облекчат симптомите на лош приток на кръв в краката. В такива случаи лекарите, като се вземат предвид причините за нарушения на кръвообращението, предписват лекарствена терапия.

Прилагане на следните лекарства:

• Антитромбоцитни средства (аспирин, клопидогрел) са агенти, които предотвратяват прилепването на тромбоцитите един към друг и образуването на кръвни съсиреци. Лекарите предписват един от тези лекарства за атеросклероза на долните крайници. Страничните ефекти на аспирина включват стомашно разстройство и повишен риск от кървене; Страничните ефекти на клопидогрел са главоболие, замаяност, гадене, диария или запек, коремна болка, кървене.
• Антикоагулантите (хепарин, варфарин, харело) са средства, които предотвратяват съсирването на кръвта. Тези лекарства често се предписват за венозна тромбоза, най-малко - за артериална недостатъчност на кръвоснабдяването. Основният страничен ефект на антикоагулантите е повишено кървене.
• Статини (аторвастатин, росувастатин) са лекарства, които спомагат за намаляване на производството на липопротеинов холестерол с ниска плътност в черния дроб. Чрез намаляване на холестерола в кръвта намалява рискът от образуване на атеросклеротична плака и увеличаване на съдовете на долните крайници. Страничните ефекти на статините са разстроен стомах, главоболие, гадене, мускулни болки.
• Цилостазол е лекарство, използвано за артериална недостатъчност, което спомага за повишаване на физическата активност, т.е. спомага за увеличаване на разстоянието, което човек може да ходи, без да причинява болка. Цилостазол води до разширяване на артериите и повишено кръвоснабдяване на краката. Страничните ефекти включват главоболие, диария и замаяност. Цилостазол не трябва да се прилага при пациенти със сърдечна недостатъчност.
• Пентоксифилин е лекарство, което подобрява притока на кръв в долните крайници чрез намаляване на неговия вискозитет. Използва се за нарушения на артериалното кръвоснабдяване на краката.
• Лекарства за диабет. Лечението на диабета и внимателното проследяване на нивата на кръвната захар са необходими мерки за пациенти с нарушен артериален кръвен поток в краката.
• Диуретиците са диуретични лекарства, които лекарите предписват при наличие на оток и венозна конгестия в краката.
• Диосмин - лекарство, което повишава тонуса на венозната стена. Използва се за разширени вени и тромбофлебит.

Препарати за подобряване на кръвообращението в краката.

Хирургични методи

Ако промените в начина на живот и консервативната терапия не помогнат за подобряване на кръвоснабдяването на краката, се използва хирургично лечение. Видът на извършените операции зависи от причината и степента на нарушенията на кръвообращението.

Операции в случай на недостатъчно артериално кръвоснабдяване

Операциите, използвани при артериална недостатъчност, са предназначени да възстановят притока на кръв през артериите. В медицината такива интервенции се наричат ​​реваскуларизация.

Има два основни вида реваскуларизация:

1. Ангиопластиката е операция, при която блокираната или стеснена част на артерията се разширява чрез надуване на малък патрон в съда. Понякога се поставя стент в засегнатата област на артерията - интраваскуларна протеза, която поддържа съда отворен.
2. Шунтирането е създаването на заобиколно решение за кръвта, като се използва съд, който се взема в друга част на тялото. Това решение позволява притока на кръв в краката, заобикаляйки мястото на стесняване на артерията.

При много тежки случаи на недостатъчност на артериалното кръвоснабдяване някои пациенти развиват гангрена на краката. В такива случаи може да се наложи ампутация на крайниците.

Операции в нарушение на венозния отток

Когато се използват разширени вени:

• Склеротерапията е въвеждането в лумена на варикозната вена на разтвор на лекарството, което води до сливане на стените и изчезване.
• Лазерната и радиочестотната аблация са операции, при които лекарят вмъква тънък катетър в разширената вена. В този катетър накрайникът може да се нагрее с помощта на радиочестотни вълни или лазерна енергия. Тази топлина унищожава вената, което води до изчезването му.
• Венектомия - хирургично отстраняване на разширени вени.

перспектива

Прогнозата за влошаване на кръвоснабдяването на краката зависи от причиненото от нея заболяване.

При варикозните вени прогнозата е сравнително благоприятна, тъй като ако се следват правилата за подобряване на притока на кръв от долните крайници и се провежда ефективно лечение, притока на кръв може да бъде почти напълно елиминиран.

При диабетна ангиопатия на краката прогнозата е по-силно засегната от контрола на нивото на кръвната захар. Без този контрол, почти всички методи за подобряване на притока на кръв ще бъдат неефективни, което може да доведе до необходимост от ампутация.

Как да се подобри кръвообращението в краката за 20 дни: 7 върха

Появата на паяковите вени, редовните спазми и тежестта в краката са първите признаци, че не всичко е в ред с нашето кръвообращение.

Профилактика и лечение на разширени вени

Ако по време на работа трябва да сте в същото положение за дълго време (стоящи или седящи), не забравяйте да промените позицията на тялото си на всеки 30 минути, за да стимулирате кръвообращението.

За профилактика и лечение на разширени вени (ако вече са се появили паяжините), е необходимо да се подобри кръвообращението в краката. Това важи и за венозния кръвен поток - в края на краищата, кръвта се връща в сърцето ни чрез вените.

Не е толкова лесно. Трябва да се помни, че класическите изтръпване, изтръпване и пулсации в долните крайници могат да възникнат по различни причини.

Лошото кръвообращение в краката може да бъде резултат от диабет, сърдечно-съдови заболявания, пълнота, други нарушения, както и генетично наследяване.

Истинската причина за проблема може да бъде идентифицирана само от лекар. Той е този, който ще ви даде правилното лечение.

Всеки, независимо дали страда от нарушения на кръвообращението в краката си или не, се препоръчва да следвате тези прости съвети.

Не забравяйте, че доброто кръвообращение е синоним на добро здраве и високо качество на живот.

Чести симптоми на циркулаторни нарушения, които всеки трябва да знае

Появата на паяковите вени, редовните спазми и тежестта в краката са първите признаци, че не всичко е в ред с нашето кръвообращение.

Трябва да се има предвид, че този проблем често се придружава от редица по-общи симптоми, които също трябва да информират Вашия лекар:

• Появата на червени петна по кожата на краката
• Суха кожа
• Подуване на глезена
• Крехка коса и нокти
• Чувство на студ в дланите и краката
• умора
• сънливост

7 съвета за подобряване на кръвообращението в краката

1. Стимулирайте кръвообращението с алое вера

Това естествено средство не само стимулира кръвообращението в долните крайници, но и подобрява останалите крака. В резултат на това ние се чувстваме свежи и отпочинали, а теглото и изтръпването в краката престават да ни безпокоят.

Какво да правим?

• Поставете листа от алое вера във фризера на хладилника.
• Измийте краката си и ги сложете на стол пред себе си, седнете удобно.
• Нарежете лист замразено алое вера и извършете нагоре масаж на краката в посока от глезените до коленете, като ги триете с гел от алое вера.

2. Чай от глог

Глогът е растението, което най-често се използва за лечение на нарушения в кръвообращението и хипертония.

Пиенето на чай от глог 4-5 пъти седмично може да бъде добър навик. В този случай, тритерпеновите киселини, съдържащи се в това растение, флавоноидите и полифенолите ще имат голяма полза за вашето здраве.

Съдържанието в глог на голямо количество танини, флавоноиди и пектини го прави ефективен седатив. Благодарение на тях, глогът може да очисти добре тялото ни от токсините, което ни позволява да избегнем задържането на течности.

Що се отнася до страничните ефекти на това растение, е необходимо да се внимава да не се вземат повече от 1 грам глог на ден като част от чая.

Ако приемате лекарства за лечение на сърдечни заболявания, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за получаване на глог.

3. Редовни упражнения у дома и на работното място

Не всички от нас имат време и възможност да отидат във фитнеса. Понякога сме толкова заети, че почти не оставаме време за себе си.

Може би смятате, че не се нуждаете от физическо натоварване, защото вече прекарвате целия си ден на крака.

Не е така. Нашето тяло се нуждае от аеробни упражнения, защото такава активност обогатява кръвта ни с кислород и регулира ритъма на сърцето ни.

Затова ви препоръчваме да използвате безплатни моменти, за да:

• На всеки половин час заседналата работа се издига и ходи.
• Ако трябва да прекарвате прекалено много време, седнете, използвайте поставка за крака. С него можете да изпълните и серия от полезни упражнения.
• Опитайте възможно най-често да ходите по стълбите, без да използвате асансьора.
• Не забравяйте, че е по-добре да ходиш по работа, отколкото да караш кола.
• Вземете поне 20 минути на ден за разходка.

4. Включете в храната храни, богати на калий.

Храни с високо съдържание на калий имат благоприятен ефект върху кръвообращението и могат да се справят със задържането на течности.

Не забравяйте да включите в диетата си продукти като:

• банани
• Семена от слънчоглед и тиква, сусам, лен и чиа
• авокадо
• водорасли
• Чист какао на прах
• репичка
• броколи
• моркови
• домати
• тиква

5. Спете с повдигнати крака.

Друг голям съвет, който можете да опитате днес, е да държите краката си точно над главата си, докато спите.

За да направите това, не е необходимо да сменяте леглото или да пречите на партньора си. Всичко, което трябва да направите, е да поставите възглавница под краката си, леко ги повдигнете нагоре.

Поради това, кръвта ви ще бъде по-лесно да се върне през вените в сърцето. На сутринта ще усетите лекота в краката си и ще се събудите по-отпочинали.

6. Сок от портокал и морков за закуска

Опитайте всяка сутрин да си направите портокалов сок и сок от моркови веднага щом се събудите.

Ако добавите малко джинджифил към него, ще имате идеалното питие, което да се грижи за сърцето и съдовете.

7. Масаж с масло от розмарин

Можете да научите как сами да направите този масаж или да поискате помощ от добър физиотерапевт или професионална масажистка. Тази терапия ви позволява да премахнете излишната течност, която се натрупва в тъканите на краката, и да подобрите кръвообращението в долните крайници.

Кръвоносни нарушения на краката: причини и методи на лечение

Нарушенията в кръвообращението на краката могат да сигнализират за скрити болести, които човек дори не осъзнава. По какви признаци можем да преценим нарушение на кръвообращението в краката и какви са причините за тези отклонения?

Проблеми с кръвообращението - проблеми с благосъстоянието

Когато кръвообращението е нарушено в краката, човек може да изпита големи проблеми с благосъстоянието. Припадъците могат да се появят внезапно. Без причина, по всяко време на деня, спазмите могат да надминат човек.

Тя може да бъде по-ниска (най-често) или значително по-ниски температури на краката и ръцете по едно и също време (лекарите наричат ​​„студени крака” или „студени ръце”). В резултат на лошото кръвообращение, на краката могат да се появят звездички от малки вени, вените на тези вени - това вече показва началния етап на разширени вени. И причината - лоша циркулация на краката.

Физическата неактивност

Защо правят неприятности с кръвообращението на краката? На първо място, това е заседнал начин на живот, когато кръвта се задържа във вените и те се охладят, могат бързо да се уморят, да се разболеят. Вие сте запознат със ситуацията, когато постоянно замръзвате, но ако вървите бързо или се разхождате, искате веднага да свалите дрехите си, защото е горещо? Нищо чудно: счупили сте кръвта и така сте се отървали от синдрома на студените крака и ръцете.

Какво да правим

Естествено, ангажирайте се във фитнеса или просто сменете седалката на едно място за ходене и джогинг. Така че без лекарства можете да активирате кръвния поток и в същото време да се справите с наднорменото тегло.

Метаболитни нарушения

Това е сериозна причина за нарушения на кръвообращението. Да се ​​справим с това не е толкова лесно. Когато човек има ендокринни нарушения, той може също да има затлъстяване или просто допълнително тегло. И тъй като краката носят най-голямото тегло на всички части на тялото, те носят телесно тегло, притока на кръв може да се забави, кръвоносната система не може да издържи на постоянни натоварвания и това води до здравословни проблеми: подуване на краката, разширени вени, тромбофлебит и други заболявания на краката.

Какво да правим

Ако е необходимо, изследвайте хормоните и се подлагайте на хормонална заместителна терапия. По това време, за по-ефективно лечение, трябва да се справите с възможни натоварвания, упражнения за укрепване на краката и глезените.

Такива упражнения ще укрепят стените на кръвоносните съдове, ще направят краката по-издръжливи, ще свалят товара от тях. Плуването е идеален инструмент за вдигане на тежести (по-специално за укрепване на кръвоносната система).

Повече за синдрома на студени крака

Често се случва, дори в горещината на човек, да има студени крака и ръце. Първо, това е много неприятно, особено когато правите любов или просто ръкостискане. Второ, си заслужава да бъдете нащрек, защото синдромът на студените крака и ръцете не възниква от нулата - това е следствие от болести, които преминават незабелязани в тялото. По-специално, за недостатъците на кръвоносната система и неговото лошо представяне.

Синдромът на студените крака може да се прояви и като повишена чувствителност на крайниците към студ. Дори и с леко охлаждане, човек страда, защото пръстите и краката му са много студени и това причинява големи неудобства. Имаме нужда от допълнителни средства за затопляне, които други хора не използват: изолирани обувки, супер топли чорапи, обикновен горещ чай или кафе, а работата в хладна стая е изключена.

Причинява студени крака

Когато човек има недостатъчна еластичност на стените на вените, венците са тънки, кръвта тече бавно, може да страда от синдром на студените крака. Веднага щом температурата на околната среда се понижи, съдовете се свиват, което води до по-бавен поток на кръвта. А кръвта е много важна субстанция в човешкото тяло: веднага щом забави циркулацията, температурата на цялото тяло може да се повиши, за да може човек да се затопли. Това означава, че естествените термостати на човешкото тяло са включени. И това си струва краката overcool, тук, моля - настинка.

Причината за студените крака също е в тяхната структура.

При човек с слабо развити мускули в краката, кръвният поток е много по-слаб от този на човек, който укрепва мускулите. Следователно, краката са по-студени.

Анатомично, краката са така подредени, че им липсва достатъчно мастна тъкан под кожата - депо, създадено за затопляне на тялото. Но кожата на краката е с голяма повърхност. Това краката и стават студени. Лош приток на кръв може да се дължи и на естествената тънкост на вените и слабостта на стените им.

Тютюнопушенето също може да допринесе за лошото кръвоснабдяване, тъй като увеличава нестабилността на кръвоносните съдове, поради което периферните артерии се стесняват. И ако дори придавате на краката си по-голямо натоварване или дори ги лишавате от движение, притока на кръв към краката и ръцете намалява още повече, за да се увеличи в тялото и по този начин да се поддържа топлинния баланс на тялото.

Все още има причини за студени крака - това е кислородно гладуване на артериите поради настинки: бронхит, пневмония. Той може да бъде и деформация и увреждане на артериите, както и синдром на Рейно (компресия на нервните снопове).

Ако в същото време човек носи дори стегнати обувки, стегнати чорапогащи или чорапи, може да е дълъг в студа, лошото кръвоснабдяване и синдрома на студените крака се влошават допълнително. В допълнение, хипотермия на краката също води до възпаление на сливиците, цистит, бронхит, дори пневмония. За жените това е особено опасно: те могат да имат нарушена плодовитост (способност да зачене и да роди дете).

Първите симптоми на лошо кръвообращение в краката са не само студенината в крайниците, но и възли на краката и ръцете от червен или тъмночервен цвят. Те се наричат ​​ознобиши. Тези възли силно сърбят и могат да наранят.

С кого да се свържете?

Какво е необходимо за общо укрепване на съдовете на краката?

Ако роднините ви страдат от нарушения в кръвообращението, трябва да вземете това под внимание и внимавайте да предпазите здравето на собствените си крака. И ако имате признаци на нарушена циркулация на кръвта в краката, като подуване, съдови стекове, умора на краката, болка в краката, трябва да се предотврати.

Средства за краката - те трябва да се използват, за да направят кожата еластична, а стените на съдовете на краката - по-силни. Те могат да бъдат успокояващи балсами, мехлеми, спрейове срещу прекомерно изпотяване на краката, бактерицидни прахове, масажни гелове.

По време на бременността краката носят повишен стрес и кръвообращението на жената в краката може да бъде нарушено. Тогава ще ви е необходима превръзка, чорапогащи с компресиращ ефект, специални укрепващи упражнения за краката, удобни ортопедични обувки.

Работен график. Ако по естеството на своята дейност човек трябва да ходи много (куриери, пощальони), бяга (военни, спортисти), стои на крака (учител, фризьор), седи (офис работник), след работен ден е необходимо разтоварване. В противен случай, краката ви няма да оцелеят дълго време и ще ви “благодарят” за повишена умора, заболявания на ставите и сухожилията и ями на пръстите ви. Затова трябва постоянно да контролирате стойката си, докато седите (без “крак-на-крак!”), Носете обувки с висок ток за не повече от 4 часа без почивка, не носете стегнати чорапогащи или чорапи. Обувките не трябва да са стегнати връзки на крака, закопчалки или ремъци - това ще забави притока на кръв и ще допринесе за подуване на краката.

Да можеш да се разтовариш е да можеш да се редуваш между различни видове дейности: да седиш, да ходиш, да стоиш, да бягаш. Тогава краката ще носят разумен товар и няма да бъдат толкова уморени, както при монотонния режим. Идвайки от работа, всяка мързел прави проста разтоварваща тренировка: лежи по гръб. Хвърли краката си над нивото на сърцето и лежи за 10-15 минути. Притока на кръв ще бъде разтоварен, няма да е толкова интензивен.

С плоски крака и силно натоварване на краката - масажът помага много добре. Това може да стане. Освен ако лекарят не Ви посъветва да се въздържате от масаж. Можете да правите общ масаж на краката, самомасаж, масаж с горещи камъни за краката и краката, масаж с терапевтична метла в банята, масаж в салона след педикюр, както и елементарен, но много ефективен масаж за всеки пръст и теле. Това значително ще подобри кръвообращението, ще направи краката и пръстите по-гъвкави, подобри еластичността на ставите на краката.

Съвети срещу лоша циркулация на краката

Тези методи могат да се използват в комплекса, а можете - един по един. Но, разбира се, комплексната терапия е по-ефективна.

Алкохолен компрес - подобрява кръвообращението в краката. Тя може да бъде много проста. Намокрете чорапите си с алкохол и ги поставете на краката си. Можете да ги премахнете, когато алкохолът се изпари и чорапите изсъхнат. Този прост начин за подобряване на циркулацията на кръвта в краката, ги предпазва от студа, ако човек замръзне студено.

Доста ефикасно за справяне с лошото кръвообращение в краката са магнитни стелки. Те се продават в аптеките и имат добър ефект върху стъпалото. Магнитните стелки могат да се използват за 4-5 часа на ден или повече, дори можете да спите в тях. Те го правят по следния начин: преди да заспят, поставят магнитните подметки в чорапите си и спят в тях. А на сутринта го свалят. През нощта почиват краката, в тях се възстановява кръвообращението.

Меню за добра циркулация на кръвта

За да може кръвообращението да бъде активно, кръвта не е била толкова дебела и по-бързо се стичала през съдовете, трябва да включите в менюто специални продукти.

Как да направим правилното меню за добра циркулация на кръвта? Първо, трябва да включите в диетата храни, които стимулират кръвообращението в краката. Това са моркови, оризови зърна и елда, приготвени под формата на зърнени храни, ябълки, червена риба и цвекло. Тази храна ще почисти съдовете на холестерола.

Между другото, холестеролните плаки се случват именно заради мастните храни, които трябва да бъдат разумно измерени, а не да преяждат. Когато кръвта, причинена от мастни храни, стане твърде дебела, тя не може да се движи достатъчно бързо през съдовете, като ги лишава от кислород и хранителни вещества, защото краката и студа.

Много е добре да се пият периодично напитки с джинджифил в състава. Половин чаена лъжичка джинджифил, една чаена лъжичка мед, черен пипер на върха на ножа - всичко това се налива чаша варена топла вода. Тази напитка затопля и стимулира притока на кръв в краката. И също така ще помогне да не се разболяват от хипотермия.

За кръвта, червеният и черният пипер също са добри в диетата, както и горчица и хрян. Те стимулират циркулацията на кръвта, помагат за борба със синдрома на студения крак, предотвратяват прекомерното сгъстяване на кръвта.

Суровият чесън, чесънът в капсули или под формата на сух прах активно подобрява кръвообращението.

Gingko biloba е екзотично растение, което също е добро срещу бавно кръвообращение. Това лекарство се продава в аптеките.

Вливането на глог не само подхранва кръвта с витамини, но и помага за борба с настинките, укрепва имунната система. Чистата инфузия на глог може да се приема 2 пъти на ден - сутрин и вечер 20 минути преди закуска. За глог може да добавите сложен състав на канела, джинджифил, той допълнително ще обогати кръвта с полезни вещества и ще подпомогне укрепването на имунната система.

Динята е много ефективна за подобряване на качеството на кръвта. Съдържа ликопен, който спомага за обогатяване на кръвта с полезни вещества. Ликопенът също така намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, спомага за активиране на кръвообращението. Така че в сезона на дините, да ги ядат повече за здраве. Във всяка малка част от динята - колкото 14 милиграма ликопен.

Женшенът е растение, което е полезно не само за потентност. Това древно лекарство ще помогне на кръвта в краката да се движи по-активно. Женшен, взети в комплекс от витамини или тинктури, ще помогнат на притока на кръв да се движи по-бързо, осигурявайки притока му към краката. В същото време, общият тонус на тялото се повишава значително - вие ставате за разлика от по-веселите.

Други средства срещу студени крака

Ако човек има синдром на студени крака, и е такъв, че е придружен от втрисане (възли на пръстите), можете да използвате мехлем от невен в състава или мехлем с червени люти чушки. Такива мехлеми могат да се нанасят върху краката, ако кожата им не е повредена.

Извисяването на краката е ефективно средство, доказано подобряващо кръвообращението. В допълнение, това е добър начин за намаляване на високото кръвно налягане. За да направите тази процедура още по-ефективна, можете да добавите супена лъжица горчичен прах (много ефективен при настинки), розмарин или риган (тези билки се продават в аптеките) до гореща вода. В такава гореща вана, в друга версия, можете да добавите черен пипер с смлян джинджифил. Този инструмент отлично подобрява кръвообращението, тонизира кръвоносните съдове, укрепва ги.

Горещите компреси са добро средство за активиране на кръвообращението в краката, преди да излезе на студено. Компрес, напоен с гореща вода, трябва да се постави на крака. Задръжте за 3 минути - нанесете лед. След това отново - горещ компрес за три минути. Този метод идеално активира кръвообращението. Вторият вариант - заместник горещ и студен душ. Това ще подобри кръвообращението в тялото, включително и в краката.

Няма нужда да стискате съдовете. Това ще доведе до нарушена циркулация на кръвта. Не бива да се занимавате с втвърдяване на спортни облекла, прекалено твърди гамаши, чорапогащи, чорапи, чорапи. Ако носите тези дрехи през цялото време, те могат да причинят опасност от блокиране на съдовете, тъй като те ги стискат и предотвратяват нормалния кръвен поток.

Помогнете на корабите си, като закупите специални чорапи. Това не са прости чорапи, а еластични. Те могат да се носят, когато трябва да седите на едно място за дълго време и когато кръвообращението получава специален товар. Това може да се случи по време на полета. Тези чорапи са изработени от специални еластични материали. Можете да ги закупите в аптеката. Те помагат на кръвта да не застоява, глезените и краката се разтоварват, дори когато човекът седи на едно място. Намаляване на риска от тромбоза и предотвратяване на съдова блокада.

Правилната поза при сядане. Това е необходимо условие, за да не се нарушава притока на кръв в краката. Краката трябва да са на пода, а не да висят над пода. Можете леко да поставите един крак напред и да оставите другия да стои точно. Не можеш да седиш повече от 45 минути на едно място - трябва да ходиш и да сменяш позицията на краката.

Използването на ароматни масла много добре подобрява притока на кръв. Ароматерапията е признат инструмент не само за подобряване на кръвообращението, но и за добро настроение. А ако приложите масаж с помощта на ароматни масла, това ще помогне за активиране на кръвообращението в краката.

Тук е добра рецепта за арома масаж. Смесете смлян черен пипер и 3 капки розмарин. Добавете маслиново масло, също 3 капки, и масажирайте краката си с тази смес. Единственото нещо, което не можете да използвате този масаж с розмарин по време на бременност, особено през първите седмици. Това може да увеличи риска от спонтанен аборт.

Рефлексология ще помогне за справяне с болести на краката и лошо кръвоснабдяване. Необходимо е специалистът да масажира необходимите точки на краката, кръвният поток ще се подобри значително. Също така е добра превенция на заболявания на ходилата.