7 важни полезни свойства на капсулите на рибеното масло за човешкото здраве

Причини

Повечето от нас се опитват да се придържат към правилното хранене и активен начин на живот. И колко от нас се придържаме към здравословната диета на 100%?

За да направите това, трябва да планирате и работите много, за да получите всички необходими хранителни вещества от продуктите. Така че не е чудно, че понякога се нуждаем от помощ за попълване на пропуските.

Тази статия е посветена на полезните свойства на рибеното масло, а именно ползите за жените и ползите за мъжете от приема на добавки.

Има ли рибено масло полезно в капсули? Тази чудесна добавка има множество ползи, включително здрава кожа, силна загуба на сърце и тегло. Приемането на добавки от рибено масло е чудесен начин да обогатите организма с есенциални мастни киселини.

Рибеното масло се получава от тъканите на рибните мастни сортове и съдържа 2 вида омега-3 мастни киселини, известни като ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) киселина.

Нашето тяло не е в състояние самостоятелно да произвежда достатъчно количество от тези киселини, така че трябва да ги вземем с храна и добавки.

Лекарите препоръчват ежедневно да се вземат 250-1000 mg EPA и DHA. Хората с коронарна болест на сърцето трябва да пият повече рибено масло, отколкото препоръчваната доза.

Две порции мастна риба на седмица напълно ще покрият нуждите на организма от тези киселини. За тази цел, перфектна риба тон, сьомга или скумрия.

Но ако не ядете риба редовно или имате проблеми със сърцето, тогава добавките, съдържащи омега-3, ще бъдат отличен изход.

Има няколко други омега-3 добавки освен рибеното масло.

Преди да влезем в ползите от добавки от рибено масло, нека да разберем разликите между някои видове добавки на омега-3 мастни киселини.

Крил мазнина срещу рибено масло

Както подсказва името, крил мазнината се получава от крил, малък ракообразен. Маслото от крил има качества и ползи, които са подобни на рибеното масло, но в момента няма много доказателства за това.

За цената на крила маслото е по-скъпо от рибеното масло, почти 10 пъти.

Той се продава под формата на малки капсули, които включват антиоксиданти и фосфолипиди, които теоретично допринасят за по-добро усвояване.

За съжаление, няма конкретни доказателства, че тялото на крил се усвоява по-добре от организма, отколкото рибеното масло.

Някои хора предпочитат крил масло, тъй като след приемането му няма специфично „рибено изригване“, както след рибено масло.

Този неприятен момент може да се избегне, ако знаете как да приемате рибено масло. За начало, изберете добавките без мирис, по-добре е да пиете капсулите точно преди хранене. Можете също да се опитате да ги замразите.

Масло от черен дроб на треска рибено масло

Тези две мазнини имат подобен хранителен състав. Има, разбира се, някои уникални различия между тях. Маслото от черен дроб на треска съдържа повече мастноразтворими витамини А и D, но по-малко омега-3 мастни киселини.

Масло от черен дроб на треска се приготвя директно от черния дроб на тази риба, която служи за филтриране на токсините. Не е ли полезно? Не мисля, защото най-вероятно добавките ще съдържат токсични вещества, за разлика от рибеното масло, което се произвежда директно от рибно месо.

В допълнение към това, масло от черен дроб на треска съдържа много витамин А, така че добавките с тях не се препоръчват по време на бременност. Витамин А във високи дози е вреден за здравето и може да доведе до вродени дефекти и дефекти в развитието, което прави рибеното масло безопасен избор за бременни жени.

Лененото масло срещу рибено масло

Лененото масло често се избира от вегетарианците, тъй като е отличен източник на омега-3 само от растителен произход.

Каква е разликата? Лененото масло, за разлика от маслото от крил, рибеното масло и маслото от черен дроб на треска, не съдържа EPA и DHA и най-често се продава в течна форма. Вместо това, той съдържа алфа-линоленова киселина, която може да бъде превърната в малки количества в EPA и DHA.

Само малка част от лененото масло се абсорбира от тялото и няма доказателства, които да показват значителни ползи от неговото приемане. Ето защо, лененото масло не е най-добрата алтернатива на рибеното масло.

Полезните свойства на рибеното масло

Каква е ползата от капсулите от рибено масло за човек? По-долу са дадени най-значимите ползи от тези жълти капсули.

1. Те поддържат здравето на сърцето.

Рибеното масло се цени заради защитните си свойства срещу сърцето, поради съдържанието на омега-3 мастни киселини в него.

Омега-3 мастните киселини намаляват серумните триглицериди и увеличават добрия холестерол (HDL). Те правят това, като намаляват количеството мастни киселини, които влизат в черния дроб, забавят техния синтез и затрудняват ензимите да произвеждат триглицериди в кръвта.

По-малко количество вредни вещества в кръвта означава, че сърцето работи по-добре.

Проучванията показват, че приемането на омега-3 намалява риска от развитие на сърдечна недостатъчност.

2. Те намаляват възпалението

Много хора най-често се обръщат към помощта на рибено масло, за да намалят възпалението, тъй като нестероидните противовъзпалителни средства имат много странични ефекти.

Смята се, че омега-3 се борят с възпалението, като изпращат сигнал, който спира процеса почти на началния етап, когато се появи имунен отговор.

Тези добавки са изключително полезни за лечение на хронични възпалителни процеси, като болест на Crohn, ревматоиден артрит, астма.

Проучване през 2006 г. потвърди лечебните свойства на рибеното масло за хронична болка в лумбалната област и шията.

Пациентите са консумирали рибено масло, а след почти няколко месеца от началото на приемането около 60% от тях са спрели приема на нестероидни противовъзпалителни средства поради подобрения. 80% са доволни от редовните добавки.

3. Ползите от рибеното масло за очите

Омега-3 мастните киселини са необходими за хората от раждането, тъй като са необходими за формирането на нормално зрение.

Проучванията показват, че преждевременно родените бебета, които са получавали DHA (рибено масло) в бебешката храна, са имали по-добро зрение, отколкото бебетата, които не са получавали добавки в допълващи се храни.

Омега-3 мастните киселини намаляват риска от развитие на очни заболявания в напреднала възраст, като макулна дегенерация и синдром на сухото око.

Проучване през 2009 г. показа, че хората, които консумират рибено масло, са с 30% по-малко вероятно да развият дегенерация на макулата.

4. Рибено масло за изгаряне на мазнини

Може да изглежда нелогично, че добавките, съдържащи мазнини, помагат да отслабнете, но това е вярно. Защото става дума за полиненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за изгаряне на мазнините в тялото.

Проучване, проведено през 2015 г., потвърди ефекта на изгаряне на мазнините при рибеното масло при животните.

Изследователите разделят мишките на две групи. И двете групи получиха питателна храна, но само един от тях получи рибено масло. Те открили, че втората група мишки, приемащи добавки, са натрупали по-малко тегло и мастни натрупвания, плюс нивото на инсулин и глюкоза в кръвта е по-ниско.

Как работи? Долната линия е, че рибеното масло е в състояние да превърне бялата мазнина в кафява, активирайки протеин, наречен RB-1.

Кафявата мастна тъкан е по-благоприятна за бялото, защото може да изгори повече калории. Повече калории изгаряния означава повече паунда спадна. Затова вземете рибено масло за отслабване в капсули или друга удобна за вас форма, за да отслабнете чрез изгаряне на излишните мазнини.

5. Помогнете за предотвратяване на болестта на Алцхаймер

Едно от най-популярните предимства на рибеното масло е способността му да подобрява здравето на мозъка. Той е способен да предотврати болестта на Алцхаймер, която засяга почти половината от хората над 85 години.

Изследователите са открили, че приемането на добавки с омега-3 забавя мозъчната атрофия със 70%.

Друго проучване показа, че те подобряват паметта при хората на възраст 50-70 години.

Благодарение на тези доказателства, които потвърждават връзката между омега-3 мастни киселини и здравето на мозъка, много експерти препоръчват яденето на рибено масло за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

6. Полезността на рибата за кожата

Рибеното масло не само защитава сърцето, мозъка и очите, но и поддържа кожата мека и лъскава. Поддържа кожата хидратирана и стимулира образуването на здрави кожни клетки.

Рибеното масло подобрява външния вид на кожата с псориазис и изглажда бръчките. Доказано е, че средиземноморската кухня, богата на омега-3 мастни киселини, дори помага за борбата с акне.

7. Ползи от капсули за рибено масло за психично здраве

Има предположение, че омега-3 е изключително важно за психичното здраве.

EPA и DHA, двата основни вида омега-3 мастни киселини, намиращи се в рибеното масло, са жизненоважни за централната нервна система. DHA е ключът към поддържането на нормалното функциониране и здравето на нервните мембрани, а EPA поддържа нормалната активност на невроните.

Проучванията потвърждават връзката между депресията и дефицита на омега-3 в диетата.

Проучвания, включващи изследване на шизофрения и депресия, също потвърждават положителния терапевтичен ефект от използването на рибено масло.

Други проучвания дори показват, че рибеното масло може да бъде полезно при лечение на нарушение на линейното разстройство и дефицит на вниманието.

Как да се пие рибено масло за възрастни

Надявам се, че стана ясно защо рибеното масло е толкова полезно и приложимо за много аспекти на човешкото здраве.

Световната здравна организация препоръчва да се приемат поне 0,3-0,5 грама EPA и DHA всеки ден, което е еквивалентно на 2 капсули от 1000 mg. Не забравяйте да прочетете инструкциите за добавки и да оставите вашите отзиви, коментари и въпроси за ползите и опасностите от рибеното масло за тялото.

Капсули с рибено масло: ползите и вредите за жените, които производителят е по-добър, инструкция, цена

Вниманието към тяхното здраве, избора на екологично чисти продукти и отхвърлянето на лошите навици за много хора се превърна в норма. Логичното продължение на грижата за себе си и вашите близки е призив към естествените хранителни добавки. Едно от тях е рибеното масло, което познаваме от детството. Неприятният вкус и мирис са нещо от миналото, но благотворните свойства вече са по-добре разбрани. Основното предимство на този продукт са полиненаситените аминокиселини, които не се синтезират от човешкото тяло и идват само от храната.

Има много производители на хранителни добавки, има чуждестранни и вътрешни опции, цените за добавки варират от 30 до 1300 рубли. Нека да разгледаме как да изберем най-добрите капсули за рибено масло. Ползите и вредите за жените, които производителят е по-добър, инструкции за употреба, цената в аптеките - отговарят на всички важни въпроси.

Прочетете статията:

Съдържание:

Ползи и вреда за жените

Помислете за по-подробно какво дава на тялото капсули рибено масло. Ползите и вредите от пречистената рибена мазнина за различните групи потребители не винаги са очевидни, затова ще се спрем на тях по-подробно.

За жените добавките са полезни за всяка възраст:

Много хранителни добавки се ценят за техния козметичен ефект - укрепване на ноктите, подобряване на външния вид на кожата и косата;
Безспорните предимства на хранителната добавка при заболявания на ставите имат положителен ефект върху състоянието на костната и зъбната тъкан;
намалява риска от диабет, аритмии;
спомага за намаляване на нивата на холестерола;
нормализира вискозитета на кръвта;
има благоприятен ефект върху зрението;
използвани за превенция на рахит;
помага в борбата със стреса, депресията, поддържа жизнеността.

Има и негативни аспекти на приемането на рибено масло:

причинява алергии при хора с непоносимост към компонентите на лекарството;
противопоказан при хора с жлъчнокаменна болест, чернодробна дисфункция и бременни жени;
при продължително приложение са възможни предозиране и хипервитаминоза;
има висока калоричност (900 ккал на 100 грама).

Лекари прегледи

Лекарите оценяват добавката като полезна, предписана на пациентите като съпътстваща терапия при лечение на хиповитаминози, алопеция, безплодие.

Рибеното масло съдържа витамини А и D и Омега-3 мастни киселини. Витамин А е необходим за добро зрение, подобрява неговата острота. Витамин D укрепва костната тъкан и предпазва от рахит. Препоръчително е да го вземете за укрепване на косата, ноктите и имунитета. Освен това, в капсулите приемането му става лесно.

Рибеното масло може да намали нивото на триглицеридите в кръвта до 35%, което значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. И всичко това благодарение на омега-3 мастните киселини. Приемането на определена доза дневно понижава кръвното налягане. В допълнение, рибеното масло е отлична превенция на нарушения на сърдечния ритъм. Използването на добавки потиска развитието на рак на гърдата и други видове рак. В допълнение, приемът на рибено масло при рак предотвратява патологичното намаляване на телесното тегло, което води до слабост и загуба на жизненост.

Женски отзиви

Обратната връзка от жените относно приема на лекарството в капсули е положителна. Продължителната употреба на лекарството оказва благоприятен ефект върху цялостното здраве, състоянието на кожата, косата, ставите.

Именно приемането на рибено масло ми помогна да се отърва от крехките нокти. Също така забелязах, че като цяло станах по-малко болен. Нищо чудно, че е бил принуден да пие пред всеки друг. Е, сега не е нужно да пиете - преглътнахте капсулата и поръчате.

Пия рибено масло за дълго време, това е необходимо за тези, които ядат малко риба или не се хранят по принцип, както правя аз - аз не толерирам миризмата на риба още от детството, а вкусът също е просто фу. Защото рибеното масло за мен е безвкусно и без мирис, като подарък, който е способен да накара тялото, от което се нуждаете, без мъчение.

По препоръка на познат лекар пия капсули за рибено масло за ставите, много помага, боли по-рядко и не много. И бонус - холестерол намалява и цялостното здраве е станало по-добро.

Кой производител е по-добър?

Сред разнообразието от фармацевтични компании, които произвеждат хранителни добавки на пазара, има три групи: скандинавски, американски и руски. Първите две групи са известни с високото качество на почистване, но и с високата цена на продукта. Руските компании произвеждат по-достъпни добавки. Кой производител на капсули рибено масло е по-добре да разберете чрез сравняване на състава, мнения и цени. В прегледа ще разгледаме добавките на следните марки:

Möller's с Омега-3;
Teva 500 mg 100 капсули;
Подновяване 500 mg 96 капсули;
Solgar 3 Двойна сила;
Биафишенал с пшенични и ленени семена.

Möller с омега-3, витамини D и E, 76 капсули

Норвежката Möller с премия от омега-3 се произвежда от Axellus от арктическа треска, живееща в студените води на норвежкото крайбрежие. Контролът на качеството на суровините и спазването на европейските екологични стандарти правят Möller един от най-безопасните продукти в света.

доказано качество на продукта;
малък размер на капсулата, лесен за преглъщане.

не се продава в Русия офлайн, само чрез интернет.

Приемайте по 2 капсули на ден.

След един месец употреба забелязах, че кожата ми не изсъхва толкова, колкото обикновено. Косата му растеше добре, фризьорът ми беше изненадан.

Ноктите започнаха да растат по-добре, престанаха да се ексфолират.

Цената на опаковката от 76 капсули е 1100-1300 рубли.

Solgar 3 Двойна сила

American Solgar 3 Double Strength е предназначен за корекция на наднорменото тегло, профилактика на диабет и атеросклероза, кожни заболявания (псориазис, екзема).

не се препоръчва по време на бременност и кърмене;
хеморагичен синдром.

пакетът съдържа 60 капсули - месечен курс;
2 капсули (дневна доза) съдържат 50% от нормата на витамин Е и 13% от омега-3.

не се продава във всички аптеки.

Косата ми е много суха, с омега, която започва да свети. Плюс това, по-малко падат, както се вижда на гребена. Тези зависимости не са били проверявани от моя личен опит. И в дози, опции - от една до три капсули на ден.

Цената на опаковката за месечен курс е 2080-2780 рубли.

Teva 500 mg

Капсулите от масло от черен дроб на треска от израелската компания Teva участват в производството на полиненаситени киселини в човешкото тяло, нормализират вискозитета на кръвта, подобряват състоянието на кожата.

намалено кръвосъсирване, хемофилия;
холецистит, панкреатит.

високо ниво на пречистване на суровините.

приемайте 6 капсули на ден, неприятно.

Препоръчва се продължително приложение на 2 капсули 3 пъти дневно.

Започнах да го пия през септември 2013 г. с курс от 1 месец и нямах проблеми с първите студени дъждове, винаги с кихане на служителите. Да, и косата не се изкачи, кожата не става капризна с промяната на сезона.

Цена на опаковка от 100 капсули - от 960 до 1200 рубли.

Подновяване на 500 mg 96 капсули

Вътрешният наркотик Renewal е насочен към нормализиране на метаболизма на мазнините, участва в метаболизма на витамините от група В, има имуномодулиращ ефект.

алергична реакция към компонентите.

повлиява състоянието на кожата и косата.

неудобна форма на приемане;
малък процент омега-3 на капсула - 150 mg.

Приемайте по 2 капсули три пъти дневно с храна.

Кожата на ръцете е много суха, кожата се чупи по ъглите в близост до ноктите. Кожата е суха почти до лактите. Пукнатините причиняват болка и е просто неприятно, че кожата изглежда неестетична. Две седмици след приемането на капсулите, кожата става по-здрава, всички пукнатини излекувани и не се появяват. Преди това те не са имали време да се излекуват, те отново станаха дълбоки и така за месец и половина или два.

Пакетна цена от 96 бр. 500 mg - 270-310 рубли.

Биафишенал с пшенични и ленени семена

Комплексът на руската компания Biofarm има за цел да подобри абсорбцията на калций и да нормализира производството на холестерол, растителните масла имат подмладяващо, противовъзпалително и бактерицидно действие.

съдържа допълнителен източник на витамин Е - масло от пшеничен зародиш;
е евтин.

Инструкциите препоръчват приемане на 12 капсули дневно с храна. Курсът е предназначен за 20-30 дни.

Ще ви разкажа за впечатленията си: за последната година и половина започнах да се разболявам по-рядко, ноктите ми растат доста бързо, не се ексфолират, общото състояние на тялото ме прави щастлива, няма провали в стомашно-чревния тракт, няма постоянни кожни проблеми (само при смяна на водата) Състоянието на косата се подобрява, но много бавно не получавах излишни килограми по време на приема.

Цената на лекарството е от 73 до 125 рубли на опаковка от 100 капсули. ще бъде достатъчно за малко повече от седмица.

Цена в аптеките

От таблицата ще разберете колко струват въпросните препарати от рибено масло (в рубли).

видео

Във видеоревю - мнението на Евгений Комаровски за ползите от рибеното масло.

Инструкции за употреба

За да се избегне предозиране и странични ефекти, вземете капсулите рибено масло правилно. Инструкциите за употреба са включени в кутията на всяко лекарство. Съдържанието на инструкциите за добавки от различни производители е сходно. Те говорят за състава, показанията и противопоказанията, признаците на предозиране, условията на приемане и съхранение. Но те се различават главно в дневната доза.

Съставът на капсулите включва:

рибено масло, съдържащо омега-3;
добавки - витамини А и Е, масла;
черупкови компоненти - желатин, сорбитол.

Показания за прием:

суха кожа, коса, чупливи нокти;
дефицит на витамин А, Е, В;
намален имунитет;
стрес и висок умствен стрес.

Предозиране се случва при продължителна продължителна употреба на капсули, изразени в диария, алергични реакции. Ако има признаци на предозиране, спрете приема на лекарството и се консултирайте с лекар.

Противопоказания

Въпреки напълно естествения състав, добавките имат свои собствени противопоказания:

алергични към компонентите на лекарството;
намалено кръвосъсирване, хемофилия;
хеморагичен синдром;
панкреатит, холецистит;
възраст до 14 години (с изключение на специални детски форми).

Как да съхранявате рибено масло?

Капсулната мазнина се съхранява в непрозрачни или светлонепроницаеми за светли опаковки (стъклени и пластмасови буркани, блистери) на място, защитено от светлина и влажност. Температура на съхранение - 4-25 градуса. Неопакованите опаковки с капсули се съхраняват до изтичане на срока на годност, бутилките с течна мазнина се съхраняват в хладилник за не повече от 3 месеца.

Отговори на често задавани въпроси

Отговорете на въпроси относно приемането на рибено масло и неговите заместители.

Мога ли да пия тази добавка по време на бременност?

Някои производители на хранителни добавки препоръчват пиене на рибено масло по време на бременност и кърмене, но повечето лекарства включват тези състояния като противопоказания. Щетите и ползите от капсулите за бременни жени и кърмене са неясни. Черният дроб на треска е източник на мазнини, натрупва вредни вещества и може да предизвика алергии. Разнообразна и богата диета без никакви добавки е в състояние да осигури на майката и детето необходимото количество омега-3 киселини и витамини.

Има рибено масло за туберкулоза?

При лечението на туберкулоза е от съществено значение да се запълни дефицитът на витамин D и омега-3 киселини, поради което използването му като спомагателен компонент в терапията се счита за подходящо. Способността му да подобрява имунитета, подобрява състоянието на костната тъкан и кожата, повишава жизнеността също има благоприятен ефект върху пациентите в етапа на възстановяване. Не използвайте мазнини при лечението на активната форма на заболяването.

Как да заменим добавката вегетарианци?

Полиненаситени киселини и незаменими аминокиселини - оскъден продукт за тези, които не ядат животински продукти. Хората с растителен вид храна не са подходящи мазнини, извлечени от черния дроб на рибата. За да се получат необходимите мазнини и омега-3, се препоръчва да се консумират ленено масло, орехи, авокадо.

Къде да купя?

Можете да закупите лекарството в капсули във всяка офлайн аптека, както и в онлайн сайтовете:

Капсулите с рибено масло имат полза и вреда как да кандидатствате? Оценка и кой производител е по-добър и как да изберете + Снимки и Видеоклипове

Рибеното масло е продукт, който е снабден с уникален природен компонент, чиято стойност за човешката физиология не се поставя под въпрос.

Да, имаше моменти, когато у дома и в детската градина бяхме „пълнени“ с рибено масло, „пострадахме“, казвахме, че не е вкусно, то е съмнително полезно. Но възрастните постоянно ни поливат с уникални витамини под формата на рибено масло. Рибено масло за дете - дори и днес се счита за едно от веществата, които включват склад на ценни микроелементи и витамини.

Рибено масло: състав

Витамин капсули рибено масло е течност, подобна на масло. Рибното масло се произвежда във фармацевтичната промишленост от черния дроб на някои видове риби, почти винаги - това са видове треска.

Стойността и уникалността на продукта се определя от наличието в състава му на три вещества, компоненти: витамини от група "А" и "D", мастни киселини "Омега 3".

Способността на рибното масло да има благоприятен ефект върху човешкото здраве е много ценна. Но ние трябва да помним, че това лекарство и да приемате рибено масло е само след консултация.

със специалист. Лекарят ще определи дозировката и необходимостта от приемане на курса във времеви рамки. Приемането на лекарството без медицинска помощ в някои случаи може да предизвика сериозни проблеми. Ето защо е важно да се вземат предвид препоръките на лекаря, да се използва правилно и да се избере лекарството сред голям брой хранителни добавки на фармацевтичния пазар.

Компонентите на лекарството Рибено масло:

полиненаситени мастни киселини (PFA);
ретинол; витамини D, E;
ейкозапенонова киселина (EKK);
докозахексаенова киселина (DHA).
в малки количества: фосфор, сяра, бром и йод.
Омега-3 и Омега-6 (функционалността и употребата на компоненти от този тип е, че регулирането на хормоналния баланс се случва, допринасят за бързото заздравяване на порязвания и възпаления, укрепване на косата и ноктите).

Омега-3 и Омега-6 са основният източник на енергия за човешкото тяло. Особеността на съдържанието на омега компонентите в организма е, че липсата на мастни киселини задължително ще доведе до неправилно функциониране на гениталните органи и патологии на нервната система.

антиоксиданти. Компоненти, които могат да неутрализират агресивните молекули. Молекули, които в големи количества пречат на изграждането на клетка за защита, разрушават нейната цялост, провокират стерилитет и други болести. Например, витамин А може да абсорбира максималното количество свободни радикали. Недостатъчното количество ретинол е почти невъзможно да се запълни с конвенционални продукти, а капсулите с рибено масло са отлична възможност за „затваряне на тази тема” и добър източник на този антиоксидант.
DHA е особено полезна. Той е основният градивен елемент на клетъчните мембрани на мозъка, ретината и нервната тъкан;
ЕКК компонентът действа като блокер на възпалителните процеси. Той е необходим за здравословното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове.

Днес имаме чудесна възможност да приемаме рибено масло в капсули, а не в течно-маслена форма, както правят нашите майки и баби. Желатиновите капсули правят възможно бързото поглъщане на лекарството и не усещат неприятния му вкус. Да, и капсулите, устойчиви на кислород, предпазват рибното масло от окисление.

Рибеното масло е с различен цвят: бяло, кафяво и жълто. Във фармацевтичната индустрия се използва бяла мазнина, най-пречистена и с по-малко миризма, което е важно.

Терапевтичен ефект на лекарството

Основното свойство на рибеното масло е лекотата на окислителните процеси. Благодарение на това полезните вещества се абсорбират и проникват през клетките.

Веществото има благоприятен ефект върху тялото като цяло и много органи:

динамика на подобряване на зрението и паметта;
укрепване на защитните сили на целия организъм;
продължително намаляване на кръвното налягане;
подобрява подвижността на ставите;
нормализира обмяната на веществата и стомашно-чревния тракт;
насърчава клетъчната регенерация;
значително намалява риска от развитие на сърдечно заболяване;
формира добро настроение и цялостно благосъстояние;
предотвратява ранното остаряване на тялото;
активно подхранва косата, кожата и ноктите;
активатор на изгаряне на нездравословни мазнини.

Кой се препоръчва лекарство

Добавката ще бъде полезна в различни възрастови периоди:

юношеството 12-16 години;
бременни жени и деца до 7 години;

Внимание! Приемането на лекарството е възможно само след консултация с лекар специалист!

Възрастни хора на 65 и повече години;
Пациенти, страдащи от различна степен на диабет;
Категории хора с наднормено тегло;
Спортисти.

Рибеното масло е желана добавка за по-възрастните мъже и жени. На тази възраст тялото е много уязвимо и подлежи на бързо развитие на сериозни заболявания. Лекарството може да бъде отлична превенция на сенилен маразъм, да инхибира процесите, които водят до деменция, подобрява паметта. С диагнозата "диабет", хранителната добавка помага за справяне с наднорменото тегло и почиства кръвоносните съдове, значително намалявайки нивата на триглицеридите. За активните спортисти добавката спомага за ускоряване на метаболитните процеси в тъканите.

Рибеното масло е профилактично средство срещу патологии като псориазис, артрит, рак, тромбофлебит, анемия и захарен диабет.

Как са полезни капсулите на рибеното масло?

Редовната и системна консумация на капсули от рибено масло допринася за динамичното подобряване на работата на ставите и органите, а именно сърцето, белите дробове, мозъка.

Предимства за сърдечния мускул

Поради съдържанието на Alsocarcinoma, лекарството активно и за дълъг период от време намалява кръвното налягане и риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Систематичното прилагане на капсули ви позволява да работите предварително: за предотвратяване на атеросклероза и тахикардия, предотвратява образуването на запушване в артериите.

Заявление. Мненията варират в зависимост от дозата на това лекарство. В зависимост от степента на заболяването и общото здравословно състояние, препоръчителната доза е от 500 милиграма на един грам продукт на ден.

Ползи за нервната система

Рибеното масло има положителен ефект върху мозъчната дейност, облекчава стреса и депресията. Рибеното масло се предписва в комбинация с лечението на психо-емоционални разстройства, за да се отървете от хронична умора, възбуда и проблеми със съня. Продуктът подобрява настроението и укрепва паметта. Това се дължи на съставните му витамини и мастни киселини.

Заявление. Режимът е вграден в кутия с лекарството. Необходимо е стриктно да се спазва предписаната в инструкциите за употреба доза и препоръките на Вашия лекар.

Ползи за имунитет

Експертите препоръчват приемане на рибено масло с чести настинки, особено в остри дихателни месеци, когато общата честота на инфекциозните заболявания е повишена, а тялото е податливо на развитието на авитаминози. Помага за защита на имунитета на витамини, съдържащи се в рибеното масло.

Заявление. За профилактични цели се препоръчва употребата на една или две капсули на ден. За лечение на заболявания тази доза се увеличава значително.

Съвет! От особено значение е рибеното масло за такъв орган като черния дроб. Тази съставка се препоръчва да се вземе за възстановяване на черния дроб и по време на лечението на хепатит. Рибеното масло няма пряк терапевтичен ефект върху чернодробните клетки, но има тонизиращи и оздравителни свойства, повишавайки устойчивостта на организма към заболявания.

Рибено масло за деца и бременни жени

Според инструкциите за употреба на капсули с рибено масло, се казва, че не се препоръчва употребата на тази добавка за бременни жени и деца.

Неконтролираният прием на компоненти, включени в капсулите, може да причини увреждане на тялото или плода на детето. Лекарят трябва да опише подробно, ако е необходимо, дозата и времето на приемане.

Бременните жени се предписват рибено масло в ситуации:

С недостиг в организма на бременни жени на витамини и хранителни вещества, които се съдържат в препарата;
При тежка бременност и възможност за спонтанен аборт;
Профилактика срещу преждевременно раждане;
Други случаи.

Днес се произвежда специален препарат „Рибено масло” за бременни жени и деца на възраст от три години. За бременна жена това лекарство е много полезно. защото продуктът има положителен ефект върху здравето на бъдещата майка, оказва благоприятен ефект върху растежа и развитието на плода, осигурява му необходимите витамини и минерали, оказва благоприятен ефект върху формирането на нервната система на бебето и майката.

Всички тези терапевтични свойства се отнасят за детското тяло. Продуктът допринася за лесното усвояване на информация от ученик, повишава нивото на интелигентност, предотвратява развитието на рахит и други хронични заболявания.

Хиперактивните бебета стават по-усърдни, концентрирани и спокойни. БАД има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, подобрява състоянието на дихателните органи, повишава устойчивостта на организма към външни негативни влияния. Рибеното масло активира организма и не позволява на детето да натрупа свръхтегло поради отстраняването на вредния холестерол и изгарянето на мазнини.

Препоръчва се продуктът да се приема по време на кърмене. Витамин D, съдържащ се в него, е необходимо да се поддържа здравето на жената и нейното бебе. В допълнение, лекарството действа като антидепресант и помага за справяне с депресията, която често посещава мумии в първите месеци от раждането.

Капсули с рибено масло и ползи с различни диагнози

Рибеното масло се счита за безопасно лекарство за всеки възрастен, включително бременни и кърмещи жени.

Напълно здрави хора се съветват да приемат 3 г на ден, което се отнася до дневната доза на възрастен организъм. Това е 1-2 капсули три пъти дневно. По-добре е да приемате рибено масло по време на хранене или на пълен стомах. И рибно масло от курсова работа - една ефективна стъпка за поддържане на здравето.

Ползи за репродукцията на мозъка

Големите ползи от рибеното масло за хората във възрастта говорят дълго време. Смята се, че той е просто незаменим за тях, тъй като подобрява умствената дейност.

В последните проучвания в областта на хранителните добавки е доказана значителна роля на мазнините в превенцията на болестта на Алцхаймер, особено в ранните етапи.

Многократно се потвърждава от проучвания, че рибеното масло може значително да увеличи продуктивната дейност на мозъка. Консумирането само на една капсула рибено масло на ден е най-добрата превенция на деменцията.

Ползите от рибеното масло при лечението на туберкулоза

Поради благоприятния ефект върху способността за възстановяване на тъканите, рибеното масло често е включено в комплексната терапия при лечение на туберкулоза. Особено кости и бели дробове, изтощение след болести, рахит, анемия. В допълнение, той е активатор за изгаряне на наситени мазнини. Често се използва в борбата с излишните калории при задължително физическо натоварване.

Помощник за рибено масло за поддържане на здрава коса благодарение на витамин D и A.

Сърце и рибено масло

Капсулите от рибено масло се използват за превенция на сърдечно-съдови заболявания. Мазнината значително намалява нивото на холестерола в кръвта, подобрява състоянието на клетъчните мембрани и регулира липидния метаболизъм.

Купете капсули с рибено масло във всяка аптека. Тук са само имената на веществото диетична добавка, много.

Общи наименования на рибено масло във фармакологията:

Kusalochka;
Biafeshenol;
Златната рибка;
Biokontur;
Рибено масло от Shenlung;
Moller (Moller).

Как да се вземат капсули рибено масло, за да получите полза

Приемането на хранителни добавки се извършва само на пълен стомах или по време на хранене;
Комплексният прием на рибено масло с витамин Е е желателен, ако първоначално не е включен в това лекарство. Причината - токоферолът спира окислението на мастни киселини и веществото се абсорбира напълно;
Срокът на годност на рибеното масло - две години, употребата след този период е строго забранена;
Правилното съхранение на лекарството - залог за неговото "дълголетие". Защита от слънцето, температура на съхранение не по-висока от +25 градуса;
Внимание! Преди да получите внимателно прочетете инструкциите и се консултирайте с Вашия лекар.

Помощ! За тези, които изобщо не толерират рибено масло, дори и под формата на капсули, можете да хвърляте в яденето на мазни риби - сьомга, камбала, скумрия, сардини.

Рибеното масло не е лекарство! Това е хранителна добавка, която не е в състояние да замени лекарствените средства, насочени към лечението на основното заболяване.

ТОП най-добрите производители на капсули с рибено масло

Biafishenol "Сьомга"

Мазни капсули от руския производител "БиоФарм". опаковката съдържа 100 капсули. Представя избора на дозата на лекарството 0.3 g, 0.4 g, 0.45 g.

Произведена от риба, уловена в Арктика, която е добър показател, както при студена вода, рибата има по-висококачествени мазнини.

Капсулите се препоръчват за употреба от деца на възраст от 14 години. Техният състав съдържа допълнителни витамини А и D. Цената на лекарството варира около 150 рубли.

БАА Мирол "Омега-3"

Рибеното масло от Mirolla се произвежда в комбинация с различни аромати и билкови добавки. Например, с калций, валериана и дъвка, с чесново масло и др.

Опаковка от 100 капсули с доза от 50 mg Omega-3. Разходите варират от 80 до 130 рубли на опаковка.

Опаковката съдържа 100 ампули, има различни комбинации от витамини и хранителни вещества.

Омега-3 доза на капсула 0.3 g.

Цената на лекарството е около 85 рубли. Принадлежи към категорията на „рибните“ мазнини.

Омега-3 рибено масло (Solgar)

Американски производител, концентриран премиум продукт.

Изработена от сьомга.

Дозата на омега-3 към една капсула е 50 mg. Предлага се в различни опаковки по 60 и 120 капсули.

Цената за пакет от 60 части достига 900 рубли.

Тева рибено масло

БАА фирма Тева. Основната цел - превенцията на различни заболявания и липсата на Омега-3.

Опаковки по 100 броя. Приемайте по една капсула на ден. Ето защо, не най-ниската цена е оправдана от продължителната употреба на лекарството.

Ползи и вреди за рибеното масло за хора, които са изпитани и доказани от науката и практиката

Ползата от рибеното масло и вредата от продукта е почти изцяло проучена и тествана с времето. Неговият вкус се помни от много от детството (и дори от консистенцията и миризмата... brrr). И, разбира се, вечните разговори на майка и баба за ползите му за растящ организъм. Сега фармакологията е отскочила преди много време и освобождава мазнини в желатинова обвивка, почти без мирис и вкус. Какво е полезно капсули рибено масло - ние ще отговорим на този въпрос в статията, разглеждайки подробно не само състава, свойствата, но и характеристиките на добавката.

Какво включва рибеното масло: кратка композиция

Всяка гъста животинска мазнина съдържа много наситени мазнини, но рибеното масло е специално - течно, защото съдържа много ненаситени мастни киселини, както при растителните мазнини.

Рибеното масло, като всяко друго, се състои от примеси и мастни киселини.

Омега 3 - около 300 mg на 1000 mg (1 g)
Витамини А, D, Е.
Омега 6 - (2% линолова и арахидин).

мастноразтворими (D, E, K) D (калцефирол), Е (токоферол);
водоразтворим А (ретинол), В (каротин);
микро, макро елементи;
минерали.

линоленова;
ейкозапентаенова (EPA);
докозахексаенова (DHA).

Основната стойност се състои от полиненаситени мастни киселини (PUFA) - ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Тези компоненти могат да бъдат получени само от водорасли и риби, тъй като те практически липсват в растителните масла.

Между другото, морските обитатели също не знаят как самостоятелно да произвеждат Омега3, но имат способността да натрупват мазнини, когато ядат водорасли или други риби (затова хищните видове съдържат тези полезни киселини в големи количества).

Омега 3 и 6 не се произвеждат чрез синтез в тялото, но трябва да идват ежедневно, без тях човек не може да живее и да бъде здрав.

Но линоленова киселина, която се съдържа в лененото масло, може да се синтезира в ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексанокси (DHA). Въпросът веднага възниква: „Защо да не ядем лененото масло, тъй като е така, всичко е просто. Яде един, и имам 2 незаменими други? Каква е уловката?

Факт е обаче, че тази способност на организма е много ограничена. Превръщането на едно вещество в друго е ниско при жените, а при мъжете дори по-ниско. Да, и защо напрежение на тялото почти на празен ход, ако в рибеното масло Омега 3 съдържа всички тези киселини в естествена форма, просто супер!

Омега 6 мазнините са лесни за получаване от други растителни масла, също слънчоглед, който е в непосредствена близост, но съдържанието му далеч надвишава предписаната доза. Въпреки че за идеална полза за тялото Omeg 3 до 6 е съотношение от 50 до 50, но в действителност това е далеч от нормата, около 1/50 в полза на Omega 6. Тук започват здравословни проблеми.

Омега 3 е рибено масло или не

Разбира се, може да се вярва на инструкциите на родителите и лекарите, но е по-добре да се подходи към въпроса за състава на веществото от съвременна и научна гледна точка.

Има 2 варианта на мазнини в препаратите - от мускулната тъкан и черния дроб на морската риба. В последните в големи количества има витамин А и D, който не се препоръчва да се използва дълго време в излишък от дозата поради риска от хиперавитаминоза. Също така, черният дроб в организма играе ролята на антитоксикологичен център, който е изпълнен с натрупване на вредни метаболити и токсини.

Това означава, че не смятаме добавянето от черния дроб - това е вредно, въпреки че препаратите претърпяват много пречистване, а името му е рибено масло.

Ние ще разглобим рибеното масло, направено от мускулната тъкан на студена вода риба. Съставът на концентрацията на витамини А и D не е голям, което не влияе отрицателно на организма. Също така, евтиният продукт, състоящ се от дребни риби, сардини и цаца, има нормална концентрация на хранителни вещества А и D, но Омега 3 е много малка.

Друг момент в нашата страна за сертифициране е само рибно масло, така че всички добавки от Омега 3 са точно това име. Определение за полезност, според съдържанието на необходимите съставки, както е обсъдено по-долу.

Полза и вреда за рибеното масло

Основната стойност на този продукт са EPA и DHA мастни киселини, които можем да вземем само от риби от родословни сортове (сьомга, сьомга, сьомга, пъстърва). Колкото по-добри са суровините за производство, толкова по-скъп е продуктът за продажба. Нищо не можеш да направиш, законът на пазара.

Като лекарство добавката се използва повече от 120 години, което доказва ефективността му за повече от едно поколение. Изследванията и развитието все още са в ход по отношение на ефекта от рибеното масло върху тялото. Особено подходящ е допълнителен метод за жителите на Русия и Съединените щати, в които, според статистиката, консумацията на полиненаситени киселини е значително под нормата.

Когнитивно видео за положителните качества

Ползите от Омега-3 за хората са доказани и доказани от практиката:

Укрепване на сърдечно-съдовата система.
Намаляване на нивото на "лошия" холестерол.
Подобрява състоянието при менопауза.
Намалява риска от образуване на кръвни съсиреци (изтънява кръвта).
Има противовъзпалителен ефект.
Защита на тялото от тумори.
Подобрява мозъчната функция.
Отслабване и мускулен растеж.

В допълнение, те отбелязват положителен ефект върху метаболизма, работата на мозъка, въпреки че изследванията са по-скоро противоречиви, „експериментите” продължават. И за подобряване на състоянието на кожата, ноктите са някои предимства.

При сърдечно-съдови заболявания

За влиянието на омега3 са написани повечето научни статии. Проучванията се провеждат активно от 1970 г. насам, а препаратите с полиненаситени мастни киселини са включени в стандарта за лечение.

Едно от важните свойства на EPA и DHA е способността да се интегрират в клетъчната мембрана (вид обвивка на всичките ни клетки, която определя нейната цялост). В този слой киселините заменят съществуващите липиди, предизвиквайки различни метаболитни реакции. PUFAs ускоряват метаболитните процеси и също влияят на противовъзпалителни реакции.

Проучванията са доказали ефективността на рибеното масло при лечението на аритмии, исхемична болест на сърцето и сърдечна недостатъчност. Редовният прием на повишена Омега3 също намалява вероятността от внезапна сърдечна смърт.

Проведено обширно проучване на връзката с консумацията на мастни киселини в САЩ, Европа. Япония и Гренландия. За първите двама участници процентът на внезапна сърдечна смъртност е около 0,2% на 10 000 население, докато в Япония той е 0,04% (което е 5 пъти по-ниско от това на европейците). Японците са използвали добавки за повече от 50 години и са дългогодишни в света, а Съединените щати и Европа са на възраст над 20 г. Рибеното масло може да намали проводимостта на калция от миокардната клетъчна мембрана, а именно повишеното му натрупване може да предизвика аритмии и вентрикуларна фибрилация.

Факт: Голяма консумация на рибено масло се наблюдава сред северните народи - ескимоси. Те имат изключително ниска честота на сърдечно-съдови усложнения. А смъртността от сърдечни заболявания не надвишава 7% (например в САЩ същият показател е равен на 45%). Впечатляващо?

Намалява лошия холестерол

Омега 3 регулира липидния метаболизъм, като по този начин намалява холестерола и триглицеридите в кръвта, намалявайки риска от атеросклероза. Също така, полиненаситените киселини имат леки хипотензивни ефекти (понижават кръвното налягане), участват в синтеза на специфични хормон-подобни ензими (простагландини), които разширяват и тонизират кръвоносните съдове.

ПНМК подобряват състоянието на кръвта, намаляват вероятността от развитие на кръвни съсиреци и следователно намаляват риска от инсулти и инфаркти. Рибеното масло в капсулите действа като антикоагулантни лекарства, предотвратявайки "слепването" на тромбоцитите, т.е. тя изтънява кръвта.

Преди предстоящата операция е по-добре да го откажете, за да избегнете кървене.

Ползите от менопаузата

Използването на рибено масло в менопаузата е много важно. През този период се нарушават метаболитни процеси, хормоналните смущения провокират повишаване на вискозитета на кръвта, увеличаване на телесното тегло и намаляване на съдовия тонус. Ползите от приема на мазнини от рибите намаляват усложненията в сърдечно-съдовата система, онкологичните заболявания, особено рак на гърдата, и подобряват състоянието на кожата, като го овлажняват и служат като допълнителни източници на витамин А и D (превенция на остеопорозата).

Противовъзпалителен ефект

EPA и DHA са прекурсори на специфични биологично активни вещества в телата ни - простагландини. Те се произвеждат от почти всички тъкани и имат широк спектър на действие при метаболизма. Ако не получим важни мастни киселини с храна, синтезът на тези ензими просто не е възможен.

PUFAs участват в създаването на противовъзпалителни ензими E3, които намаляват болката и възпалителните реакции (артрит). Този ефект се отразява на атеросклерозата - поради отстраняване на възпалението от стените на кръвоносните съдове.

Предпазва от неоплазми

Има редица проучвания за ползите от рибеното масло за предотвратяване на агресивни форми на рак. Японски учени са открили, че при редовна употреба на Omega3 вероятността от рак се намалява. Този факт е свързан и с активността на простагландин Е3.

Подобряване на мозъка

Човешкият мозък е почти 2/3 от мазнините. За нормално функциониране се нуждае от достатъчно количество мастни киселини, които допринасят за подобряване на метаболитните процеси на сивото вещество.

Препоръчва се мазнините да се използват не само за възрастни, за да се предотврати сенилна деменция, но и за бременни - за майки, които са включили достатъчно количество омега 3 в диетата си, децата са по-малко склонни да имат психични и умствени аномалии и да се развиват по-добре. Беше проведено доста мащабно проучване, в което участваха повече от 12 000 бъдещи майки.

Отслабване на рибено масло

Ако често чуваме за ползите за сърдечно-съдовата система от лекарите, тогава не много хора знаят за употребата на добавки за отслабване. Изглежда, че комбинацията от мазнини и загуба на тегло, защото това е, което се опитваме да се отървем от. Това е грешката на много хора за отслабване, които заменят полиненаситените мастни киселини, богати на риба (сьомга, скумрия) с обезмаслената версия на бялото месо (риба тон, минтай).

Разбира се, калоричният прием е намален, но много полезни хранителни вещества са просто загубени. В едно неотдавнашно проучване френски учени доказаха, че приемането на 3 грама добавки може да намали количеството мазнини в областта на кръста и корема.

Експериментът се състои от 2 групи жени, страдащи от диабет тип 2. Едната с обичайната диета (без никакви диетични промени) включва капсули от рибено масло, докато втората група приема плацебо. Съдържанието на мастни киселини в хранителната добавка, представена за експеримента, е - Omega3 - 1.8; EPA - 1.1; DHA - 0.7.

Месец по-късно изследването показва, че пациентите, които редовно приемат добавка, имат загуба на тегло около 1 кг. Процентът на мастната тъкан също намалява - с около 2%, особено в областта на тялото. Групата, която не е приемала хранителни добавки, остава непроменена.

Интересен факт: В този експеримент дамите не само загубили тегло, но и значително намалили риска от сърдечен удар. Освен това те идентифицирали специален протеин в кръвта PAI-1, който е един вид маркер (и също виновен) за сърдечна исхемия. Той също намалява значително по време на проучването, от 18 до 9 IE / ml.

Механизъм за загуба на мазнини

В нашето тяло има 3 варианта на мастна маса - бяло, кафяво и бежово. Първият служи точно за съхраняване на резервната енергия, а останалите две - като изгаряне на мазнини за поддържане на телесната температура. Бежовите и кафявите клетки са значително намалени с възрастта, което обяснява тенденцията за наднормено тегло в зрели и възрастни периоди.

През 2015 г. в Япония, по време на експеримент върху мишки, беше установено, че при редовно включване на рибеното масло в диетата, бялата маса отива към "горящата" страна. На гризачите се даваше само калорична, мазна храна, но с рибено масло, а другата не. В резултат на това животните стават значително по-тънки (теглото им намалява средно с 10%, а общото количество на мазнините с 25%), както и при аутопсията, като се открива преходът на белите към кафявите клетки. Това означава, че част от мастната тъкан просто "преквалифицира" за изгаряне, поради което ефектът от загуба на тегло е забележим. Това е супер готино и полезно.

Как да приемате капсули с рибено масло

Сега във фармакологичния пазар има голям брой омега3 лекарства. В такъв сорт лесно можете да се объркате. Освен това, много компании „грешат” с голям брой безполезни добавки в капсули, които служат само като баласт.

Стандартът на "съветската" добавка беше течната форма. Сега приемането на лъжици не е от значение, тъй като хранителната добавка бързо се окислява, като носи само вреда под формата на свободни радикали в организма, губейки своите полезни свойства. Черупката предпазва веществото от гниене. Също така е препоръчително да се избере фирма, в която капсулата се разтваря в червата (чревна). Така продуктът се абсорбира по-добре (мазнините в нашето тяло рециклират червата) и няма да има проблеми с оригването на рибата и неприятния послевкус.

Препоръчителни дози Омега 3

Нормите на потребление са дадени според Световната здравна организация (2003) и Американската асоциация на кардиолозите:

Профилактика на сърдечно-съдови заболявания - 500 mg.
Атеросклероза, повишени триглицериди и холестерол в кръвта - 2000 -4000 mg.
Профилактика на усложнения при ИБС и сърдечно-съдови заболявания - 1000 mg.
Артериална хипертония - 3000 mg.
За загуба на тегло - 3000-4000 мг.

Рецепция

Най-добре е да се пие рибено масло след хранене. Това ще помогне да се избегнат храносмилателни разстройства и метеоризъм. Рецепцията трябва да бъде разделена на няколко метода - 2-3. В зависимост от приетата доза и съдържанието на омега 3 в капсулата.

Основното нещо, което трябва да плати за количеството омега 3 (и не на мазнини) в капсулата. Високият процент показва не само чистотата на продукта, но и бюджетът е печеливш. Приемането се изчислява точно въз основа на „голи“ милиграми на активното вещество, а не съгласно препоръките върху опаковката.

Пример: Има няколко подобни хранителни добавки за рибено масло - DoppelGerz, NOW и Solgar.

Германската компания Doppelherz твърди, че 800 мг риба (и тази мазнина не е от мускулна маса, а от черния дроб), от които се нуждаем от Омега 3 30% (с прости математически изчисления, 240 мг на капсула). Това означава, че ако искате да ядете 1g, трябва да ядете поне 4 капсули на ден.
За производителя СЕГА 1 парче от лекарството съдържа до 2000 мг мазнини, в които се нуждаем от 680 мг киселини.
Solgar действа като „рекордьор” в съдържанието на омега 3 до 940 mg на капсула, което ви позволява да пиете само по един на ден за необходимия прием на полезни PUFA.

Противопоказания и странични ефекти

От рибеното масло е полезно, ние разглобихме в детайли в статията, но във всичко, което трябва да знаете мярката, и като добавки не е изключение. Повишената консумация на хранителни добавки може да доведе до диспептични нарушения - гадене, диария, метеоризъм, обостряне на панкреатита и холецистит.

Съществува възможност за повишен риск от кървене, но това е възможно при предозиране (пациентите, които приемат 6 g мазнини, не показват това усложнение дори при приема на антикоагуланти).

Рибеното масло е напълно противопоказано при хиперкалциемия, бъбречна и чернодробна недостатъчност и активни форми на туберкулоза.

Заключение в избора на продукт

И накрая, завърших първата статия за ползите и опасностите от рибеното масло, но много не е казано, това е в следните постове, в противен случай няма да го публикувам скоро. Червената риба беше скъпа и сега тя е много скъпа, и дали в нея има омега, ако е изкуствено отгледана, какви водорасли има в детските градини, отиде в аптеката, за да избере добавка. Честно казано, до неотдавна трябваше да пофиксирам каква лоша напитка от омега, пиех нашата съветска копека 3-4 капсули на прием 3 пъти на ден. Тогава Doppel herz, 1 капсула на ден, но косата, както се излива, ноктите, сякаш ексфолирани, така че всичко остана.

След като получи по-задълбочени познания за действието и състава на продукта, тя го прие сериозно, започна да търси фирма за качествено производство. Предоставя продукта на известния онлайн магазин на екологичните продукти iHerb.

Спрете върху Now Foods, Омега-3 180 EPA / 120 DHA, 500 желатинови капсули тук.

На етикета 180EPA / 120DNA доза 1 капсула.

Защо го избрах? След като проучи много буркани за прегледи, тя отбеляза за себе си, че според съдържанието на EPA / ДНК, тя напълно отговаря на стандартите, когато се използват 6 капсули на ден, по-точно, 2 капсули на прием 3 пъти след хранене. В банката от 500 броя, достатъчно за тримесечен курс.

Marker маркира EPA -360 mg; DHA -240 mg. Доза в 2 капсули. Не бъркайте.

Ще поръчам, че другите ще поръчат, на сайта най-големият избор. Отбелязвам, че не съм фен на различни видове добавки, но Омега заслужава уважение към редовното попълване. В допълнение, аз имам цели и за осъществяване на нуждата от здраве. Благодарим ви, че сте с мен, можем да продължим комуникацията в коментарите или по пощата. Между другото, ако знаете други източници на отличен, доказан продукт, споделете.