Диета pp пица: топ 7 рецепти за всеки вкус

поръсете с настъргано сирене;

Трябва да се помни, че спазването на диетата не е единственото правило за спортистите. Красивото тяло е резултат от интегриран подход, който включва и редовни упражнения, придържане към водната диета и здравословен сън.

Състоянието на нервната система също е важен фактор, който влияе върху развитието на мускулната маса. Поддържайте позитивна нагласа на най-високо ниво - и ще успеете!

Нискокалорични рецепти PP пица

Намерете човек, който не обича ароматизирани, сочни пица, това е невъзможно. Въпреки това, това италианско ястие се дължи на комбинацията от тесто и количеството мазнини в използваните продукти, което е изключително опасно за фигурата. Калоричното съдържание на 100 грама краен продукт е 266 kcal. Феновете на ПП са принудени да се отрекат от това невероятно лечение, но напразно.

Има рецепти, които изненадват с вкуса си и не засягат появата на допълнителни сантиметри от двете страни и кръста.

Тайните за готвене

PP пица е вкусна, проста и здравословна. Подготовката на диета ще бъде лесна, ако знаете няколко прости тайни и следвайте препоръките:

• Основата трябва да бъде направена от пълнозърнесто брашно. Овес или ръж е най-добре. Има и опции, при които тестото изобщо не се използва, то се заменя с извара, зеленчуци, мляно месо и др.
• Зеленчуковият пълнеж е най-хранителният вариант. Гответе със сушени домати и зеленчуци, използвайте повече зелени, тиквички, карфиол, патладжан, маслини. Ако веганската версия не ви подхожда, добавете филе от постно месо (говеждо) или птиче месо (пилешко, пуешко) в сварена форма.
• Използвайте нискомаслено сирене. Не злоупотребявайте със съставката, но добавете малко миризма.
• Необходимо е да се готви във фурната. Има и рецепти в бавен котлон, микровълнова печка, в тиган. Предпочитайте опцията, при която не се нуждаете от масло или използваните мазнини в минимална сума.
• Една от тайните съставки на диетичната пица е чили. Този продукт има положителен ефект върху метаболизма, ускорява процеса на загуба на мазнини.

Ако се подготвите предварително, това италианско ястие се приготвя много бързо, за 10 минути можете да приготвите пълноценна храна за цялото семейство. Че тя не навреди на фигурата, яде я за закуска или обяд. Не се увличайте и не преяждайте, няколко парчета ще са достатъчни.

Опции за формулиране

PP пица рецепти много. Опитайте различни опции, експериментирайте, изберете любимата си интерпретация. Предлагаме няколко прости рецепти със снимки, от които можете да започнете дегустация.

пиле

За да се подготви това ястие не се нуждаят от тестото, трябва да го готвя без брашно. Основата е направена от пилешки гърди. За да направите здравословна и вкусна пица, вземете:

• 400 гр филе от домашни птици;
• 1 лук;
• 100 грама гъби;
• 1 домат;
• чесън и билки на вкус;
• 50 грама сирене;
• 2 ч. Л. доматен сос.

1. Ние правим основата на пилешко, лук и чесън със зеленчуци. За това трябва да убиете всички съставки с блендер. Може да се приготви на мляно пиле. Поставете сместа върху тава за печене, оформете я.
2. Базата се пече, докато половината се готви в пещ, загрята до 200 градуса. Приблизителното време е 20 минути.
3. Почти сварена кора, смазана с доматен сос, разпространява настъргани гъби, домати и три сирена.
4. Върнете се във фурната за още 15 минути, наряжете и сервирайте.

Калоричното съдържание от 100 грама е 95 kcal. БЖУ 15 3.

тиква

Ако сте още по-заинтересовани от диетичния вариант, направете основа от тиквички с овесена каша. Калоричното съдържание от 100 грама е 61 kcal, а BJU - 5 6. За да се подготвите, ще ви е необходимо:

• 200 грама постно сварено месо;
• 1 скуош;
• 2 домати;
• 2 гъби;
• 1 яйце;
• Зеленчуци и чесън;
• 50 грама сирене;
• 30 грама брашно.

1. Тиквичките се почистват, три настъргани, стискат.
2. Добавете към него чесън и зеленчуци, яйца и брашно.
3. Дайте формата на масата на тава за печене.
4. Полагаме най-горното нарязано варено месо, гъби и домати.
5. Печем 30 минути. при температура от 200 градуса, за 5-7 минути ние поръсваме всичко с настъргано сирене, изчакваме, докато се топи, и го подадем на масата.

5-минутна пица

Готвене трябва от лаваш, мляно месо и зеленчуци. Рецептата е лесно да се направи набързо, защото като всички съставки под ръка, времето за готвене не надвишава 5 минути. За целта използвайте:

• 1 тънка пита;
• 100 грама варено постно месо;
• 1 домат;
• 50 грама гъби;
• 50 грама сирене;
• доматен сос.

1. Сложете пита хляб на тава за печене, смажете го с доматен сос.
2. Поставете на основата нарязаното месо, доматите, гъбите, трите сирена.
3. Слагаме във фурната за 5 минути, загряваме я до 180 градуса. Можете да готвите в микровълновата печка.

Правилното хранене и диета - няма причина да се отказвате от пица. Включете въображението и въображението и пригответе нискокалорично ястие, наслаждавайки се на себе си и любимите си хора.

Вкусни рецепти за хранене: pp пица - в уикенда разходка без разкаяние! Бонус: обичайните таблици за калории

Пица - какво може да е по-добре? Това ястие е популярно в цял свят, обичано е както от възрастни, така и от деца. Това сирене, разтопено във фурната, този хрупкав салам, сочни домати и най-нежното тесто... Спри, нещо ни е довело!

Пицата е много вкусна, но в същото време е ужасно висококалорична. Но това не е това, което кара хората да губят тегло в него - оризът също има много калории и е „прост“ въглехидрат. Но яжте 100 грама. ориз е проблематичен, но 100 гр. пица - повече от реална. Освен това е необходимо само да се яде поне една малка част, да започнем "всички сериозни" и като цяло, където пицата е там и пържени картофи, и бира, и вино...

Така че, но няма ли Bone Wide да намери изход от тази ужасна ситуация за любимите си читатели? Представяме ви 10 рецепти pp пица - нискокалорични, диетични, полезни с рецепти и снимки, както и калории и бю! И, разбира се, полезни съвети за готвене.

Очакваме ви: рецептата от пилешко вместо тесто, където основата на рецептата е пиле, на пита с калории и още 5 вкусни опции!

Възможно ли е да се яде на диета, докато губи тегло?

"Ядох пица на диета, докато губя тегло" - какво да правя? И нищо, насладете се и се насладете на вкуса. Ние отдавна доказахме, че няма значение какво ядете, има значение колко много. Ако сте вписали вашата пица в дневната ставка на KBDU - тогава не се страхувайте въобще, максимум, малко, ще се обърнете от непривичен. Извикайте го с chitmil / chitdea и разберете, че тялото (особено мозъкът ви) се нуждае от почивка от забраните и от ортодоксалните pp, където стъпка наляво или надясно към сладоледа - изчакайте изпълнението на затлъстяването.

Можете дори диета пица като Бела Хадид - супермодел редовно се храни в италиански ресторанти и все още е тънък. Още веднъж е важно колко, а не какво.

Ако вие, като всеки нормален човек на диета, просто случайно погълнете пица, и разбира се, какъв вид кобжу, разбира се, не играе роля, защото се срамувате да си спомните колко сте изяли изобщо - просто се отпуснете. Не се нуждаете от гладно дни или допълнителни тренировки в тази ситуация, трябва да се успокоите и да си простите. За да не се преяждате допълнително, използвайте „правило 5 секунди“.

Ако искате да продължите да се наслаждавате на ужаса, въпреки че сте изяли цялата пица, пребройте до 5. Много бавно и за всеки акаунт поемете дълбоко дъх, издишайте. Запитайте се: ще бъда ли доволен от това след 5 минути? Важно ли е да сте след 5 дни? И какво ще бъда след 5 години, ако не спра да ме притеснява?

Добре ли е или лошо?

Противно на виковете на фетофобите и въглехидратите, да. Точно като елда или пилешки гърди. Калоричното съдържание на продукта не показва неговата полезност или вреда: цялата храна се състои от протеини, мазнини, въглехидрати, микроелементи (витамини, минерали), от които тялото се нуждае. Калориите са едни и същи, т.е. kcal от snickers не е по-лошо от калории от органични nn ласкател! И между другото, за вашата загуба на тегло няма значение с брашно пица или без брашно - това е всичко, вашите лични предпочитания и кулинарни изкушения.

Полезни свойства на пицата: светът става малко по-добър, а усмивката - по-широка

Какво е полезно за тялото:

• съдържа въглехидрати, което означава, че дава енергия;
• зехтин - доставя организма с Омега 3 и 6;
• домати - липоливаева киселина + целулоза;
• месо - протеини и витамини от група В;
• сирене - мазнина за красота на косата, цинк, магнезий, аминокиселини.

Не се страхувайте от храна! Да перифразираме Хипократ - "в полза и загуба на тегло, в кофа - болести и мазнини" (съгласен, се оказа не толкова красива и сбита).

Друго нещо е, че хората бъркат горещо с меко: след нездравословна храна, наистина искате да ядете по-бързо, но това не означава, че калориите от него са различни - всичко това е за малко количество протеин, фибри и по-малък размер.

Така че, как да се направи пица диета, например, пиле рецепта пиле?

Как да се намали консумацията на енергия с една салфетка?

Много е лесно да се намали калоричното съдържание на пицата директно в ресторант или кафене: внимателно да се намали излишният сос / мазнина / масло с навити с пица салфетки (1 веднага ще се срути и остане на пицата, провери лично): ще се изненадате, но по този начин можете да премахнете до 200 допълнителни калории !

Диетични рецепти за отслабване

Но с всичката ни любов към гъвкавата диета е невъзможно класическата пица да се нарече диетичен нискокалоричен продукт - обичайно е да се приготвя пълнеж от пица от всичко, което идва в главата ви + повече масло и сирене, за да не бъде суха, освен това брашното дава своя принос за броя на допълнителните калории. Но в края на краищата, ние можем да „откъснем” (филолози, прости ни този неологизъм) всички висококалорични съставки, като същевременно запазим вкуса и аромата!

Така, диетично тесто - рецепти със снимки стъпка по стъпка:

фундамент

Ние не виждаме нищо лошо в традиционния тест, но нека се опитаме да създадем хранителна база без брашно и тесто, например с пиле!

Лесно тесто

Така че, като тест за диета, можем да вземем:

• питка,
• питка,
• готвя на тортила.

Диетична рецепта Маргарита от пита в тиган:

Kbju на 100 гр. - 164.32 kcal, 6.8 b., 3.39 f., 26.23 u.

съставки:

• Лаваш / Пита / Тортила - 1 бр.,
• Сулугуни - 40 гр.,
• Домати в собствен сок - 100 мл.,
• Босилек - 1 супена лъжица. л.,
• Мащерка - 1 ч.л.
• Сол, пипер - на вкус.

Поставете пита в тенджерата и намажете доматите в собствен сок. Сложете парчетата сирене, листа от босилек, подправете със подправки - сол, пипер и мащерка. Необходимо е да се готви на средна топлина в продължение на 10 минути, докато сиренето се разтопи напълно.

протеин

Можем също да създадем и приготвим диетична пица от пиле, например от пилешки гърди или извара. Мислите ли, че това е някаква глупост? И тук и там, прочетете нашите рецепти за здравословна диета за необичайно тесто за пица без брашно, просто не се задавяйте със слюнка!

• върху пиле (мляно пиле) във фурната / тигана;
• върху извара.

Рецепта диета pp пица на базата на пилешки гърди и гъби

Избирайки пилето като основа, ние убиваме 2 зайци: увеличаваме количеството на протеините в диетата и намаляваме калорийното съдържание! В допълнение, тази пица е подходяща за диета сьомга.

KBLU на 100 гр.: калоричното съдържание на съда се счита за домашно приготвено мляно пиле от гърдата (не е закупено, крайният ще бъде много по-дебел) - 93.35 гр.; протеини - 14,48 грама; мазнини - 2,7 грама; въглехидрати - 1,95 грама..

съставки:

• Пилешка гърда - 400 гр. T (можете също да направите пилешко филе - няма разлика)
• 1 лук,
• 3 скилидки чесън,
• Доматено пюре - 1 супена лъжица. л.,
• 1 домат,
• 2 гъби,
• 50 гр. средномаслено сирене
• Сол, пипер - на вкус.

Пилешка пица рецепта с снимка (или по-скоро, на пиле тесто) е много проста! В блендер раздробяваме гърдата, лука и целия чесън в четири части в хомогенна маса. Готови мляна сол и разбъркайте. Образуваме от него върху силиконова подложка или в маслена "торта" за пица - по-гладка, толкова по-добре. фурна за 20 минути.

Изваждаме „тестото”, смазваме с доматено пюре и нанасяме пълнеж - нарязани парчета домати, нарязани гъби за всяка чаша домати и настъргано сирене отгоре. Отново отиваме да се задушаваме във фурната за 15-20 минути. Нарежете готовата пица и я сервирайте.

Рецепта pp диета пица във фурната на базата на сирене

KBLU на 100 грама: съдържание на калории - 98.27 грама; протеини - 14.06 g; мазнини - 3,55 грама; въглехидрати - 1.92 g.

съставки:

• Пиле, смляно - 100 гр.,
• 4 гъби,
• Сирене 5% - 300 гр.,
• 3 жълтъка,
• 3 протеин
• Бран - 2 супени лъжици. л.,
• 1 домат,
• 50 гр. средномаслено сирене
• Сол, пипер - на вкус.

Как да готвя пица на тесто за извара във фурната:

Така че, да направим пълнежа: ще изрежем нашите шампиони и ще ги запържваме заедно с кайма в растително масло.

Ние създаваме тестото: извара старателно се разбърква с три жълтъка до гладка. Разбийте останалите катерици в състояние на пухкава пяна и внимателно разбъркайте в извара с лъжица. Добавете към получената маса две супени лъжици пшенични трици, разбъркайте, поставете в силиконова форма, изравнете и поставете във фурната, загрята до 180 градуса, за 20-25 минути.

С течение на времето извадете матрицата от фурната, налейте пълнежа на тестото, изравнете, поръсете с настъргано сирене (50 г) и го поставете отново във фурната за 8-10 минути, докато се разтопи сиренето.

тиква

Друга необичайна рецепта за отслабване със снимки - диета пица от тиквички, много полезна за деца. Тиквичките са отлично тесто за диета, ако знаете едно нещо: тиквички абсорбират сосове, мазнини и др. Много силно.

Тази рецепта ще изисква:

• 400 g тиквички;
• 3 яйца;
• 1 супена лъжица. брашно (по-добре е да се използва грубо смилане);
• куп зелени;
• 2 домати;
• 50 грама сирене;
• подправки на вкус.

Тестото за пица от тиквички във фурната се приготвя по стандартна рецепта: тиквички се натриват върху груби ренде, смесват се с яйца, нарязани зеленчуци, брашно и подправки. Ако не разполагате с грубо брашно на ръка, можете да добавите няколко лъжици с трици към обичайния си. За тестото не е твърде течен, сокът от тиквички е по-добре да се подготви предварително. Това ще спести брашно!

Тестото се разбърква добре и се разпределя равномерно върху намазана с печат (или силиконова подложка за печене). Дебелината на слоя трябва да бъде приблизително еднаква навсякъде и да не надвишава 1 см, в противен случай тестото няма да се готви добре. Разстелете доматите в кръг, сол и пипер на тесто. В тази форма пицата се изпраща в пещта, предварително загрята до 180 градуса за около половин час.

Половин час по-късно пицата се изважда от фурната, поръсва се с настъргано сирене и се връща в пещта още 5 минути.

От ръж

Как се прави тесто от ръжено брашно: t

Пълнозърнесто брашно без мая

Целогодишно тесто ще има интересен вкус, който обаче няма да хареса на всички. Въпреки това, той има предимства: такова брашно е богато влакно, т.е. допринася за бързото насищане и дори тестото от такова брашно се оказва по-плътно, което му помага да поддържа идеално зеленчуковия пълнеж и да не губи своята форма. Плюс това е подготвен много лесно и бързо:

Поставете в купа 300 гр. пълнозърнесто брашно, 1 ч. л. зехтин, 1 ч.л. сол и внимателно разбъркване, постепенно добавете топла вода, докато получите гладка, гъста, еластична тесто. Навиваме го на топка, завиваме го с филм и го забравяме в хладилника за през нощта. Такава добавка се приготвя за 20-30 минути при температура 180 ° С, в зависимост от използваните продукти.

От оризово брашно

Така че, полезна пица върху тестото от оризово брашно - рецепта с снимка. Кой знае ориза, но японците? Нах има дори и специална пица - “Okonomi-yaki”. Много е лесно да го направите, ние вземаме всякаква пълнеж, тя се приготвя в тиган за 5 минути, основното условие е оризовото брашно и зелевите листа.

съставки

• Бульон (пиле) - 200 мл.,
• Брашно от ориз - 250 гр. T (можете да го направите сами - мелете на мелница за кафе),
• Сода - 1 ч. Л.
• Сол - 1 ч.л.
• Растително масло - 2 супени лъжици. л.,
• Бяло зеле - 2-3 листа,
• Пилешки гърди - 150 гр,
• Пилешко яйце - 1 бр.,
• Твърдо сирене - 50 гр.

Старателно се смесват брашно, бульон, сол, сода, оставете тестото да диша за 30 минути. След това добавете смляни пилешки гърди, яйце, нарязано зеле и разбъркайте добре.

На загрята тиган на малък огън с 1 лъжица масло, разпределени 2 супени лъжици. л. тесто, образувайки лъжица край. Фрай от едната страна до златист цвят, обърнете се към другата и веднага поставете парчетата сирене. Очакваме нашите красавици да се оцветят отдолу и това е всичко, помогнете си на здраве! Много нежно, екзотично, топене в устата, с необичаен вкус. Добре е с всяко пълнене и за всяко питие.

От царевица

Проста и интуитивна рецепта за тесто за пица без пикантен плод:

На овесена каша (овесена каша)

За да почувствате радост и енергия през целия ден, полезно е да започнете закуска с овесена каша или поне пица от овесени ядки!

В тиган за 10 минути с извара и овесено тесто

В една порция: 239 ккал, протеини - 21,3 грама, мазнини - 8,3 грама, въглехидрати - 19,7 грама. (включително влакна - 2.9 g).

Имаме нужда от:

• овесена каша - 20 гр. (3 супени лъжици. Няма слайд),
• яйце - 1 бр.,
• Мляко 1,8% - 30 ml. (около 3 супени лъжици.),
• Рукола - 20 гр.,
• ронлива извара 0,5% - 50 гр.,
• домати,
• сол, черен пипер - на вкус.

Смила овесена каша в блендер, добавете яйце, мляко и разбъркайте. Изсипете тестото на горещ тиган (без масло!) И гответе, докато краищата на овесената каша се изсъхнат и по цялата повърхност се появят малки мехурчета, обърнете се и гответе още минута или две, докато се приготви.

За да направите домат пълнеж, нарязани на кубчета приблизително 1 см * 1 см в размер, добавете сол и черен пипер на извара, поръсете с рукола и сервирайте. Приятно апетит!

Овсяноблин с месо и сирене

съставки:

• Яйце - 1 брой.
• Овесени ядки или люспи - 20 гр. T
• Мляко 0,5% мазнина - 50 милилитра /
• Всяко постно месо - 50 гр.
• Руско сирене - 20 гр.
• Маслини на вкус.
• Сол пипер на вкус.

Всички съставки се смесват заедно с блендер. Смажете тигана с слънчогледово масло и поставете малък огън. Изсипете полученото тесто в нея и го преобърнете върху тавата. След 30 секунди завъртете палачинката от другата страна. Сварете месо, сол на вкус и нарязани на малки кубчета. Сложете прясно приготвена палачинка.

Сиренето се настъргва и се поръсва върху готовото месо. Ситно нарязайте лука и поръсете отгоре. Охладената през това време палачинка се нагрява в микровълновата фурна, докато сиренето се разтопи, гарнира се с маслини. Ястия на калории - 295 калории.

пълнеж

Как да направите здравословна диета пълнеж? И отново - много просто:

1. Вместо ястия със салам и бекон, шунка и бекон, изберете рецепти с домашно приготвено пилешко мляно месо или просто обезкостена гърда. Не забравяйте за морски дарове, особено скариди - склад на протеини, колаген с минимум калории (95 ккал.).
2. Червената солена риба също е чудесна за пица. Той е дебел, подхранващ и подхожда на зеленчуците.
3. За калории ястия е по-малко, но в същото време може да бъде пълен, добавете гъби. Те са вкусни, нискокалорични (27 ккал. На 100 гр.), Но в същото време много подхранващо.
4. Използвайте да добавяте всички видове зеленчуци: рукола, босилек, спанак и др. Той има подчертан вкус, много витамини и също така помага за бързо усещане за чувство на ситост.
5. Опитайте с пица с извара и зеленчуци: звучи ужасно, но вкусът ви като лизате пръстите си до лакътя!
6. Не се страхувайте да добавите домати и чушки - благодарение на тях, пицата става цветна и "забавна". И не забравяйте за маслини, маслини и каперси. Те са много подходящи за това ястие и не увеличават особено калорийното съдържание на съда.

Да вземем някои диетични сосове за нашите здравословни пици. Ясно е, че майонезата (624 ккал.) И маслото (889 ккал). Ние също не препоръчваме песто (и домашно приготвено също), защото се основава на масло и ядки и калории в него - до 113 парчета на 1 супена лъжица. лъжица. Разбира се, това зависи от рецептата, но ако го приготвите по правилата - ще има около 600 ккал. на 100 гр.

Разбира се, вие имате пълното право да използвате всеки сос, който искате, ако имате ясна представа колко точно сте го изсипали. Обикновено този случай абсолютно не се контролира и в резултат на това ястието има несравнимо по-високо калорично съдържание от планираното.

Остава ни сметана (20% ккал в 20% заквасена сметана) и кетчуп (93 ккал.).

Но е много по-хладно, включително и за фигурата, да се използва домашно приготвен доматен сос. Тя е създадена супер-просто: нарязани пресни домати в блендер (можете да се залепи и кори, или можете да го хвърли) с няколко босилек клонки и малко количество от всяко растително масло (за 1 голям домат - 0,5 ч.л.), сол и черен пипер. Готово!

Вкусен дом в бавен котлон

За тези, които имат това чудо устройство в кухнята:

Микровълнова фурна бързо

съставки:

• 2 яйца;
• 2 супени лъжици овесена каша;
• Доматено пюре 1 чаена лъжичка;
• Заквасена сметана 15% 1 супена лъжица;
• 1 домат;
• Маслини без камъни 50 гр.;
• Нискомаслено сирене 50g;
• Зелените и подправки на вкус.

За да започнете, пригответе овесена каша. Смесете 2 яйца и 2 супени лъжици. лъжици овесена каша, малко сол. И печете в микровълновата печка за 5-7 минути при пълна мощност.

За пълнене, смесете 1 чаена лъжичка доматена паста с 1 супена лъжица. лъжица заквасена сметана и сол. Покрийте овесената каша със сос. Отгоре поставяме доматите, нарязани на пръстени, маслините се нарязват на половина, настърганото сирене. И печете около 1-2 минути и на пълен капацитет. Когато е готов, поръсете с билки. И се наслаждавайте!

Kbju на 100 гр. - 145,45 ккал, 8,35 гр. катерица, 9.91 гр. мазнина, 4.05 гр. въглехидрати.

По принцип, можете да поставите всяка плънка: пилешки гърди, гъби, краставици и т.н., но това ще промени съдържанието на калории в съда.

Съдържание на калории

конвенционален

Ако искате да знаете масовото и калорично съдържание на една филия пица, направете го просто: при поръчка на пица можете да видите теглото му. Голяма пица (900 гр.) Обикновено се разделя на осем парчета, малки (400 гр.) - на четири. Средно, се оказва 100-125 грама. за всяко парче.

Така че нека разберем първо съдържанието на калориите на закупена или домашно приготвена класическа пица без тези неща:

PP Пица на кайма

Обичам пицата, но внимавайте за фигурата? Има начин! Представям ви пица на смляно пиле! Оказва се, сочна, вкусна пица - не по-лошо от обикновено.

• Пиле, смляно 500 гр.
• Яйце 1 бр.
• Доматено пюре 2-3 ст.л.
• Твърдо сирене 100-150 гр. T
• Пресен пипер 2 бр.
• Гъби 100 гр.
• Домати 1-2 броя
• Зелените на вкус
• Маринована краставица на вкус

Калории: 298 ккал

Пригответе съставките: мляно пиле, зеленчуци, доматено пюре, яйце и зеленчуци (на вкус).

Добавете яйцето към кайма, разбъркайте. Поставете върху тава за печене, изстреляна с пергамент, във формата на кръг.
Поставя се в предварително загрята фурна на 180 градуса за 15 минути.

Междувременно наряжете зеленчуците и разтрийте сиренето.

Извадете основата на пицата от фурната, охладете я леко и намажете с доматена паста.

Сложете зеленчуците: гъби, краставици, чушки, домати.
И в крайна сметка поръсете със сирене.
Сложете във фурната на 180 градуса за 15 минути.

Извадете от фурната и поръсете с билки (тя е много по-вкусна с нея).

Не забравяйте да сервирате горещо! Приятно апетит!

Пица с пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати (рецепта стъпка по стъпка)

Добър ден, приятели! Вероятно не на земята човек, който не обича печене, брашно и други ястия, използвайки брашно. Ето защо е доста трудно да се научиш веднага да ядеш такива храни, които не са здрави.

Днес ще ви кажа как да направите любимата пица на всеки, но в версия с ниско съдържание на въглехидрати, където няма брашно. Оказва се, че е много питателна и вкусна, въпреки че изобщо не прилича на традиционно италианско ястие.

Сигурен съм, че тази пица ще допадне както на възрастните, така и на децата.

Как да готвя пица с ниско съдържание на въглехидрати

Докато основата за класическата пица е тесто, приготвено от брашно от зърнени култури, нашата основа ще бъде направена от пилешки гърди, или по-скоро от мляно месо. Така че нека започнем...

Съставки за PP пица без брашно

"Тесто"

• 500 грама пилешки гърди
• 1 среден лук
• сол, черен пипер
• пикантни билки
• 1/2 чл. лъжици от псилиум
• 1 пилешко яйце

Пълнеж за необичайна протеинова пица

• Чери домати
• кисели краставички
• пресни шампиони
• доматено пюре
• Моцарела сирене, толкова по-вкусно

Технология за готвене без въглехидратна пица

Първо трябва да направим торта. Нарязваме гърдите на парчета и хвърляме всички съставки в кухненския робот и се смиламе в кайма. След това пригответе пергаментната хартия, нанесете я на масата и я разпръснете с маслиново масло за пържене. След това, с мокри ръце, така че плънката не се придържа към ръцете, извадете я от купата и оформете топка.

Поставете тази топка в средата на хартията и покрийте опаковката. Сега трябва да преобърнем кайма с точилка. Ето защо използвах найлонова торбичка, така че месото да не се придържа към точилката. Навийте палачинка с дебелина 1-1,5 см и го изпратете в пещта за 15 минути. Междувременно пригответе пълнежа.

Съветвам ви първо да изрежете гъбите и да ги изпържите в тенджера. Докато те печат, нарязвайте краставици, домати и настъргвайте сиренето на груби ренде. Когато нашето „тесто“ се пече малко, просто трябва да запълним пълнежа.

За да направите това, първо помажете повърхността на пилешка палачинка с доматено пюре, след това разпределете краставици, домати и гъби от ред и поръсете със сирене отгоре. Не забравяйте, че най-вкусното нещо в класическата пица е сиренето. Нашето ястие не е изключение.

Поставете листа за печене обратно във фурната, докато сиренето се разтопи и почти изпече. Достигнете, поръсете с пресни зеленчуци и незабавно сервирайте на масата. Както традиционните, така и нашата пица е вкусна, докато е гореща. Приятно апетит!

Как ви харесва тази пица? Членовете на моето семейство наистина го харесват. Кажи ми как го направи в коментарите. Кликнете върху бутоните за социални мрежи по-долу, за да споделите рецептата със семейството и приятелите си.

С топлина и грижа, ендокринологът Лебедева Диляра Илгизовна

Протеинова пица на тесто от пилешко филе

Здравейте на всички поддръжници на правилното хранене! За Вашето внимание: Полезна протеинова пица на тесто от пилешко филе. Всички добри апетит) По външен вид: обичайната пица. къщите ми дори не разбраха отначало. Но дори виждайки през мен, те бяха доволни от резултата, въпреки че не се придържат към пп! Тази рецепта върви по интернет, надявам се, че това не е много от възможностите му. Не го намерих чрез търсене, но признавам, че не съм влязъл дълбоко в него.

Съставки за "Пица от протеиново тесто с пилешко филе":

фундамент

пълнеж

Време за готвене: 30 минути

Сервирания на контейнер: 2

Рецепта "Протеинова пица на тесто от пилешко филе":

Така че нека започнем. Когато реших да изработя рецептата, тортата вече беше във фурната.
и да, в снимките съставките са за една пица, в рецептата тя посочи две)

За основата, блендер котлет пилешко филе, лук (но не всички !!). добавете мляно яйце, подправки (имам сол, черен пипер) и трици към мляното месо. Поставете настрана за известно време, за да направите отблъскващите трици.

на снимката се брои средното bju. (Съжалявам, но има печатни грешки в броя на яйцата, трици..), но същността не се променя много

Докато тестото ни почива, нека се заемем с пълнежа: той може да бъде разнообразен. В моя случай това е: консервиран боб. Говорейки за боб. Тъй като се занимаваме с храна, си струва да се отбележи, че в идеалния случай не трябва да се посочва захар като част от тези зърна.
на снимката вече е нарязан лук)

Следваща: Смесих доматено пюре с подправки (смес от чушки, малко горчица)

Натерла сирене и смесена със замразена копър.
Що се отнася до сирене: можете да вземете всички, най-важното е, ако губите тегло, или просто да поддържате форма като мен, не прекалявайте с количеството.
Въпреки че, разбира се, както във всяка пица, и в тази рецепта, толкова по-вкусно е сиренето))

Сега вземем тава за печене, покриваме го с хартия за печене. Имайте предвид, че ако имате добра хартия, сякаш вече е била смазана, няма нужда да смазвате. но ако не сте сигурни за качеството, по-добре е да пропуснете капка масло.

Пица е по-добре да не правите едни големи, а порционни кръгове. Така че ще бъде по-удобно да се яде. Ще кажа от собствения си опит: първия път просто имах идеална основа: след изпичането тестото не се разпадна и беше възможно да се режат и ядат резени.
Но днес е имало нещастие.. тестото се оказа воден, и аз вече може да намали части (.

изпрати във фурната за около 7 минути.По принцип, просто гледам: как пилето става бяло, и вземете яйцето, вземете го.

Сега сложете плънката, първоначално размажете тортата (тестотата) с доматено пюре, след това останалите съставки, в края на сиренето.
И във фурната за 10 минути.

На снимката днешния резултат) е една част. Е, или аз преглъщам това))

Добър апетит и ви благослови :))
Предишна снимка на две пици: порционни кръгове

Абонирайте се за групата на Кук в Контакт и получавайте по десет нови рецепти всеки ден!

Присъединете се към нашата група в Odnoklassniki и получавате нови рецепти всеки ден!

Споделете рецептата с приятели:

Други опции за рецепти

Месен пай без тесто

• 163
• 2579
• 165275

Отворете пиле с пилешко месо

• 71
• 178
• 9761

Много сочна пилешка ролка

• 31
• 168
• 5212

Протеинова пица на тесто от пилешко филе

• 26
• 162
• 65005

Пица за месо

• 25
• 156
• 1544

Месо "пица"

• 58
• 151
• 2567

Пица с диетични фалшиви пилешки гърди

• 20
• 138
• 6377

Пица за месо без тесто

• 27
• 121
• 4256

Диета пица

• 8
• 48
• 2347

Пиле със смляна пица

• 10
• 30
• 2538

Подобни рецепти

Пиле с портокали

• 53
• 73
• 6484

Пилешки бедра с нови картофи

• 94
• 478
• 4713

Пилешки колбаси "Без караница"

• 42
• 1656
• 24402

Пикантна пилешка гърда с пикантен ананас

• 4
• 98
• 21436

Пилешки гърди във винен сос

• 14
• 21
• 5963

Пилешки бедра в пикантен сос

• 69
• 137
• 11596

Пиле с мед и ядки

• 173
• 678
• 62963

Пиле с маслини

• 26
• 10
• 4526

боран

• 177
• 1445
• 67725

Опитайте да готвите заедно

Салата "Глупак"

• 33
• 286
• 20342

Херинга пастет с извара и ядки

• 98
• 424
• 8850

Шоколадови кошници с пълнеж от ягоди и сметана

• 168
• 604
• 19190

Снимки "протеинова пица на тесто от пилешко филе" от варени (3) t

Коментари и отзиви

1 март escadaa # (автор на рецепта)

3 август 2016 г. vavelena #

23 септември 2016 г. escadaa # (автор на рецептата)

21 април 2016 г. olesyashina #

21 април 2016 г. olesyashina #

25 януари 2015 г. Zhuzhun #

26 януари 2015 г. escadaa # (автор на рецептата)

24 януари 2015 г. higgsbizon #

24 януари 2015 г. escadaa # (автор на рецептата)

23 януари 2015 г. Tatanj #

23 януари 2015 г. escadaa # (автор на рецептата)

23 януари 2015 г. alina-poll #

23 януари 2015 г. escadaa # (автор на рецептата)

23 януари 2015 г. alina-poll #

23 януари 2015 г. escadaa # (автор на рецептата)

23 януари 2015 г. Eva Grimm #

23 януари 2015 г. escadaa # (автор на рецептата)

23 януари 2015 г. Eva Grimm #

23 януари 2015 г. escadaa # (автор на рецептата)

23 януари 2015 г. Toma1709 #

23 януари 2015 г. veronika1910 #

23 януари 2015 г. gorelgena #

23 януари 2015 г. escadaa # (автор на рецептата)

23 януари 2015 г. gorelgena #

23 януари 2015 г. larik_malasha # (модератор)

Оставете коментар или преглед на рецептата

Регистрирайте се или влезте, ако вече сте се регистрирали.

Можете да влезете в сайта без регистрация и въвеждане на парола, като използвате профила си на следните сайтове:

Ако не сте доволни от нещо в нов дизайн - напишете вашите коментари, за да можем да ги поправим.

Вход без регистрация

Можете да влезете в този сайт.
под вашето име.

Рецепти за пица от PP

PP пица рецепти за отслабване с ниско калорични.

Дори и с диета е полезно

Всеки, който поне веднъж е опитал пица, завинаги ще запомни вкуса и вкуса му. Тя се ползва както от възрастни, така и от деца, с нетърпение ядат и гурме, и обикновени хора. И е популярен по целия свят.

И все пак той има един недостатък - той е много високо калоричен. Да, само ако е така! Заради нейния спиращ дъха вкус, тя превръща ядящите в роби. Човек трябва само да изяде една хапка и да започнете “всички сериозни”: “Аааа, по дяволите тази диета!” Да, разбира се, след покаяние, съжаление, покаяние идва... Но ще бъде всичко ТО! Междувременно...

Като цяло, пицата е някаква грешна чиния дори по форма: кутията е квадратна, пицата е кръгла, а частите й са триъгълни. И когато ядете всичко, вие сами ставате сферични.

Но не скърби, загуба на тегло! Разбира се, вие сте изобретили диетична пица, която не само не вреди на вашата фигура, но напротив, ще бъде от полза за тялото.

Тъй като пица пълнеж е буквално подготвени от всичко, което идва на ръка, се оказва много висококалорични: месо, колбаси, шунка, колбаси, сирене, яйца, и така нататък и така нататък. Да, и брашното основава своя принос към броя на допълнителните калории. Но в края на краищата, всички високо калорични съставки могат да бъдат заменени с много по-малко калорични, като същевременно се запази вкуса и аромата. И това ще свърши работа.

Диетични рецепти за пица от пица на базата на пилешки гърди

Готвенето на пица не се основава на тестото, а на пилешки гърди.

• Поставете 400 грама пилешки гърди в купа на пасатор, един лук, нарязан на четири парчета и три скилидки чесън, нарежете с блендер. Готова сол кайма (1 ч.л.) и се разбърква. Ние оформяме пица торта в тиган - колкото по-гладка, толкова по-добре. Поставете тенджерата във фурната, предварително загрята до 180 градуса, за 20 минути.
• Изваждаме тигана с тортата, смазваме тортата с доматено пюре (2 ч.л.), нанасяме пълнежа отгоре - нарязваме един домат на резени, нарязваме гъби на всеки доматен кръг (само две гъби), и отгоре поръсваме 50 г настъргано обезмаслено сирене. Отново изпратете пицата във фурната за 15-20 минути. Нарежете готовата пица и я сервирайте.

Така е: бързо, вкусно, здравословно и нискокалорично!

KBDU на 100 g: протеини - 14.48; мазнини - 2,7; въглехидрати - 1,95; калорично съдържание - 93.35.

Как да готвя пица без тесто: рецепта на видео

Диетични рецепти за пица от трици

Както вече разбрахте, че в пицата можете да промените както пълнежа, така и основата - най-важното е, че тези два компонента са полезни и не са вредни. Ако в първата рецепта базата е от ниско съдържание на мазнини, но все пак месо, а пълнежът се състои от зеленчуци и сирене, сега ще се опитаме да променим ролите: ще направим основата малко постно, а пълнежът също е слаб, но не съвсем. Не е ясно? Добре, да готвим.

• В купа се смесват 70 г овесени трици, две яйца и 150 г 1% кефир.
• Добавете една чаена лъжичка бакпулвер, половин чаена лъжичка сол и подправка - една чаена лъжичка босилек и риган.
• Разбърква се добре и се оставя за четвърт час, така че тестото да се сгъсти до гъста сметана.

Сега пригответе соса.

• Смесете в купа 100 г мека извара, една супена лъжица доматено пюре и една чаена лъжичка горчица.

Поставете готовото тесто в силиконова форма, подравнете го и го поставете във фурната, загрята до 180 градуса, в продължение на 20 минути.

• Нарежете 100 г чери домати, 50 г сирене Адиге и 50 г зеленчуци - рукола и босилек.
• Дръжте всичко настрана, не смесвайте.

Вземаме тестото от фурната, смазваме го с приготвения сос и нанасяме пълнежа отгоре:

• 200 г пюре от консерви от риба тон, 7 нарязани маслини, нарязани домати и сирене.
• Отново изпратете пицата във фурната, оставете я в продължение на 5 минути, а накрая добавете нарязаната зеленина.

Оказа се голяма пица диета!

KBDU на 100 g: протеини - 10.03; мазнина - 3.36; въглехидрати - 6.41; калорично съдържание - 100.27.

Правилната пица за отслабване: видео

Рецепти за пица от PP на основата на извара

Нека се опитаме да променим съставките на пицата и да приготвим пица на базата на извара. След като беше казано по-горе, че това ястие може да се приготви от всичко, тогава ще го подготвим "от това, което беше." Просто следвайте основните правила на диетата: по-малко калории и вредни храни.

Първо подгответе пълнежа.

• Нарязваме един лук, четири гъби на парчета и ги запържваме заедно с 250 г мляно пиле с малко количество растително масло.

• 300 грама нискомаслено извара се разбърква с три жълтъка до гладка. Отделно, победи три протеини в състояние на пухкава пяна и се смесва с извара.
• Добавете към получената маса две супени лъжици пшенични трици, разбъркайте, поставете в силиконова форма, изравнете и поставете във фурната, загрята до 180 градуса, за 20-25 минути.

С течение на времето извадете матрицата от фурната, налейте пълнежа на тестото, изравнете, поръсете с настъргано сирене (50 г) и го поставете отново във фурната за 8-10 минути, докато се разтопи сиренето.

Готови диетични пици нарязани и сервирайте.

KBDU на 100 g: протеини - 14.06; мазнина - 3,55; въглехидрати - 1.92; калорично съдържание - 98.27.

Основа за извара за пица без брашно: видео рецепта

Нискокалорична пица за скуош

• Обелете коричката от тиквички, разтрийте по груби ренде, сол (0,25 ч.л.), изстискайте сока, добавете едно яйце в тиква, 50 г нарязани зеленчуци (копър), половин лъжица бакпулвер и половин чаша пшенично брашно.
• Всички добре смесени. Базата е готова.

• Нарязват се 200 грама пилешко филе на малки парченца, нарязват се два домата на пръстени и се натърква 50 грама сирене на ренде.

Поставете силиконова подложка върху тава за печене, поставете основа върху нея, нагласете я, оформете торта, почистете я с един жълтък, натопете домати и покрийте с пилешко филе. Сол (0,25 ч. Л.), Пипер (0,5 ч.л.) и се поставя в пещ, загрята до 180 градуса за половин час. След като вземем тава с пица, поръсете отгоре с настъргано сирене и отново го изпратете за 8-10 минути във фурната, докато сиренето се стопи. Нарежете готовата пица и я сервирайте.

KBDU на 100 g: протеини - 5.1; мазнини 2.06; въглехидрати - 6.48; калорично съдържание - 65.82.

Как да готвя пица от тиквички: видео

Пица на тесто за домашно сирене с домати и маслини

И както винаги, нашата чубрица рецепта.

• В купа, поставете 200 г извара от брикет (точно така), разчупете едно яйце в нея и разбъркайте с вилица до гладкост. Добавете половин чаена лъжичка сол към изварата, 3 супени лъжици овесена каша и 5 супени лъжици царевично брашно и месяте тестото. Тя не трябва да бъде прекалено прилепнала към ръцете. Тестото се покрива с прилепващ филм и се оставя да престои 15 минути.
• Междувременно нарежете 3 домати на филийки и 5 маслини. Натрийте 50 грама сирене сулугуни. Покрийте листа за печене с хартия за печене и поръсете с овесени трици. Разпръскваме тестото в тънък слой върху лист за печене под формата на кръг.
• Поставете доматите върху тестото, а маслините върху тях, поръсете с настъргано сирене и изпратете листа за печене за 25-30 минути във фурната, загрята до 180 градуса. Когато дойде времето, получаваме тава за печене, нарязваме пицата и се наслаждаваме на вкус.

KBDU на 100 g: протеини - 8.81; мазнини - 5.77; въглехидрати - 15.99; калорично съдържание - 153,73.

Видео рецепти за PP пица от извара:

- Да, нали, Луси? Не, разбира се! Вие сте просто много забележим.