Висок холестерол: за какво се говори и какво трябва да се направи?

• Хипогликемия

Холестерол - органична материя, натурален мастен разтворим алкохол. В организма на всички живи същества тя е част от клетъчната стена, формира нейната структура и участва в пренасянето на вещества в клетката и обратно.

Холестеролът съществува като две: LDL или липопротеините с ниска плътност (LDL) се наричат ​​"лош" холестерол. Липопротеините с висока плътност (HDL) или HDL се наричат ​​"добри".

Високият холестерол в кръвта, който не се счита за проблем преди няколко десетилетия, вълнува много хора. Сърдечните удари и инсулти отнемат живота на много хора, а половината от тях са причинени от атеросклероза, която от своя страна е резултат от висок холестерол в кръвта при мъжете и жените. Това, което казва, и какво да правя в този случай, ще разгледаме днес.

Кога е предписан този тест?

Дефиницията на холестерола е показана на следните пациенти:

1. Жени, които приемат хормонални контрацептиви за дълго време;
2. Жени в менопауза;
3. Мъже над 35 години;
4. Хора, изложени на риск от наследственост;
5. При достигане на определена възраст;
6. Страдащи от диабет и хипотиреоидизъм;
7. Затлъстелите;
8. Като лоши навици;
9. При наличие на симптоми на системна атеросклероза.

Повечето експерти смятат, че заседналата работа, заседналият начин на живот, липсата на редовни физически упражнения на чист въздух, преяждането и изобилието от нездравословна храна в храната са определящите фактори за ранното развитие на атеросклерозата и причините за високия холестерол в популацията.

Норма холестерол в кръвта

Нормата холестерол може да варира в диапазона от 3.6-7.8 mmol / l. Въпреки това, лекарите казват, че нивото на холестерола над 6 mmol / l се счита за повишено и представлява риск за здравето, тъй като може да предизвика атеросклероза, с други думи запушва съдовете, създавайки пречки за кръвния поток през вените и артериите.

Класификация на нивата на холестерола в кръвта:

• Оптимално - 5 или по-малко mmol / l.
• Умерено повишени - 5-6 mmol / l.
• Опасно повишен холестерол - 7.8 mmol / l.

Съществуват няколко вида тези съединения:

• HDL - липопротеини с висока плътност, транспортират излишния холестерол от тъканите в черния дроб за обработка и екскреция.
• LDL - липопротеини с ниска плътност, предназначени за транспортиране на холестерол от черния дроб до тъканите.
• VLDL - липопротеини с много ниска плътност, ендогенен холестерол, триглицериди в организма.

Повишеният холестерол в кръвта допринася за развитието на атеросклеротично увреждане на стените на кръвоносните съдове и е един от рисковите фактори за развитието на тежки сърдечно-съдови заболявания като ангина (исхемична болест на сърцето) и миокарден инфаркт, мозъчен инсулт и интермитентна клаудикация.

Причини за висок холестерол

Защо жените имат висок холестерол в кръвта, какво казват и какво трябва да се направи? Рискът от висок холестерол се увеличава при наследствена предразположеност, ако близки роднини са болни от атеросклероза, исхемична болест на сърцето или артериална хипертония.

С възрастта рискът от развитие на хиперхолестеролемия също се увеличава. В средна възраст, увеличаването на холестерола е по-често открито при мъжете, но с настъпването на менопаузата, жените стават податливи на тази патология толкова често, колкото мъжете.

Въпреки това, основните причини за висок холестерол при жените или мъжете са с придобит характер:

1. Неправилен начин на живот на пациента: хиподинамия, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, чести стресови ситуации;
2. Съпътстващи заболявания: затлъстяване, диабет, системни заболявания на съединителната тъкан;
3. Кулинарни предпочитания: редовна консумация на мазни храни, животински произход, недостатъчно количество храна на пресни зеленчуци и плодове.

Всички горепосочени фактори са директните отговори, защо може да се повиши холестерола, или по-скоро, това са директните резултати от лошото отношение към здравето на човека.

симптоми

Ето някои признаци, по които холестеролът може да бъде открит над нормата:

• стесняване на коронарните артерии на сърцето.
• болки в краката по време на физическо натоварване.
• наличие на кръвни съсиреци и разкъсване на кръвоносните съдове.
• разрушаване на плаките и сърдечна недостатъчност.
• Наличието на ксантоми е жълти петна по кожата, най-често в областта на очите.

Само по себе си високият холестерол няма признаци. Симптомите са атеросклероза - общоприетите ефекти на прекомерния холестерол. Ако можете да се настинете поради лек студ, тогава висок холестерол в кръвта понякога се открива само след инфаркт.

С други думи, не трябва да чакате, докато се проявят признаците на висок холестерол. По-добре е да се правят тестове за профилактика на всеки 1-5 години (в зависимост от риска).

Как за лечение на висок холестерол?

За да се намали високият холестерол в кръвта, е необходим интегриран подход. Консултирайте се с Вашия лекар, за да изберете най-добрата програма за борба с високия холестерол.

В зависимост от степента на риска се използват различни методи на лечение:

• отхвърляне на лоши навици;
• терапевтични упражнения;
• намаляване на теглото;
• специални диети;
• лекарствено лечение.

Помага за намаляване на холестерола в кръвта при жените и мъжете:

• физическа активност 5-6 пъти седмично в продължение на 30-60 минути;
• не консумирайте храни, съдържащи транс-мазнини;
• ядат повече фибри в храни, които са разрешени за диета с ниско съдържание на въглехидрати;
• ядат морска риба поне 2 пъти седмично или приемате омега-3 мастни киселини;
• спрете да пушите;
• бъдете трезви или пиете алкохол пестеливо.

Трябва да се отбележи значението на редовните медицински прегледи, тъй като повечето от болестите са много по-лесни за излекуване в началния етап, когато човек все още на практика не се притеснява. Не забравяйте: усложненията, причинени от високия холестерол, са необратими и лечението не елиминира съществуващите проблеми, а само предотвратява развитието на нови.

Хранителни продукти, повишаващи холестерола

За да намалите хиперхолестеролемията, трябва да ограничите хранителните продукти, повишаващи холестерола във вашата диета:

• червено месо - телешко, телешко;
• яйчен жълтък;
• мастно свинско, агнешко, свинска мас;
• месни продукти;
• колбаси, колбаси;
• патешко месо;
• майонеза;
• консервирани храни;
• смилаеми въглехидрати;
• пържени храни;
• маргарин;
• кафе;
• продукти, съдържащи транс-мазнини, т.нар. бързо хранене: чипс, бисквити и др.;
• високомаслено желе: сирене, сметана, сметана, мляко, сладолед, масло, топено масло;
  стриди, раци, скариди, хайвер. Например, омар с тегло 100 грама. съдържа 70 mg. холестерол.

Не забравяйте, че средно само 30% от холестерола влиза в кръвта отвън. Останалата част се произвежда от тялото самостоятелно. Ето защо, дори ако се използват различни диети, за да се опита да намали нивото на тези мазнини, тогава все още е невъзможно да се „премахне” неговата основна пропорция.

Експертите препоръчват да се придържате към диета без холестерол не с цел превенция, а само за медицински цели, когато нивото на тези мазнини е наистина високо.

Храни за понижаване на холестерола

В допълнение към ограничаването на храни, които повишават холестерола, можете да добавите храни за понижаване на холестерола към вашата диета.

• авокадо;
• пшеничен зародиш;
• кафяви оризови трици;
• сусам;
• семена от слънчоглед;
• шам-фъстъци;
• тиквени семки;
• кедрови ядки;
• лененото;
• бадеми;
• зехтин;
• Зелените под всякаква форма;
• дива сьомга и сардини - рибено масло;
• боровинки, малини, ягоди, боровинки, брусници, арония, нар, червено грозде.

Също така, чрез премахване на кафето и неговото заместване с качествен, слаб зелен чай, холестеролът може да бъде намален с 15%.

Спортни дейности

Най-простият и най-естествен начин да запазите съдовете си в добра форма е движението: физически труд, гимнастика, танци, ходене, накратко всичко, което носи чувство на радост от мускулите. При хора, които са физически активни, нивото на общия холестерол обикновено е по-ниско, а нивото на "добро" е по-високо.

Половин-часово ходене с умерено темпо 3–5 пъти седмично, за да може пулсът да се увеличи с не повече от 10–15 удара в минута, е отличен цикъл на терапия.

лекарства

В допълнение към такива методи като повишаване на физическата активност, поддържане на здравословен начин на живот и здравословно хранене, на човек с повишени нива на холестерол може да се предложат медикаменти, сред които:

1. Трайкор, Липантил 200М. Тези инструменти ефективно намаляват холестерола при пациенти с диабет.
2. Препарати: Атомакс, Липтонорм, Лале, Торвакад, Аторвастатин. В този случай активното вещество е аторвастатит.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal и др. Активната съставка във всяко от тези лекарства е една - тя е симвастатин.

В допълнение, след консултация с лекар, можете да се опитате да приемате хранителни добавки. Те не са наркотици, но могат да помогнат за понижаване на холестерола.

Всичко за холестерола: процент на кръвта, съвети и съвети за това как да се намали.

Налице е широко разпространено погрешно схващане, че холестеролът уврежда организма, а съдържанието му в кръвта е един от най-важните показатели за човешкото здраве. Мнозина в опит да запазят здравето си се придържат към строги диети, с изключение на всички продукти, съдържащи холестерол. Въпреки това, малко хора знаят, че той е част от клетъчните мембрани, дават им сила и гарантират обмена на вещества между клетката и извънклетъчното вещество и регулират активността на ензимите. Така, без холестерол, нормалното функциониране на нашето тяло е невъзможно.

Въпреки значението на холестерола, прекомерната консумация на мазни храни от животински произход може да доведе до увеличаване на съдържанието му в организма, което се отразява негативно върху здравето и може да причини сериозно заболяване.

Контролирането на нивата на холестерола ще помогне да се запази здравето ви в продължение на много години, да се увеличи естествената резистентност на организма, да се увеличи дълголетието и да се подобри качеството му. В тази статия ще разсеем най-често срещаните митове за ролята на холестерола в тялото и неговия метаболизъм. Ще разгледаме и най-ефективните начини за контрол на нивата на холестерола.

Холестерол - защо е необходим?

Холестерол (от гръцки. Chole - жлъчка и стерео - твърд, твърд) - за първи път е идентифициран в камъните в жлъчката от тук и е получил името си. Той е естествен водонеразтворим липофилен алкохол. Около 80% от холестерола се синтезира в организма (черен дроб, черва, бъбреци, надбъбречни жлези, секс жлези), а останалите 20% трябва да идват от храната, която консумираме.

Циркулиращ в кръвния поток, холестеролът, ако е необходимо, се използва като строителен материал, както и за синтеза на по-сложни съединения. Тъй като е неразтворим във вода (и съответно в кръвта), транспортирането му е възможно само под формата на сложни водоразтворими съединения, които са разделени на 2 вида:

Липопротеини с ниска плътност (LDL)

Липопротеини с висока плътност (HDL)

И двете вещества трябва да бъдат в точно определено съотношение, а общият им обем също не трябва да надвишава нормата. Това може да доведе до сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система.

Функции на холестерола в организма:

- осигуряване на здравината на клетъчните стени, регулиране на тяхната пропускливост за различни молекули;

- синтез на витамин D;

- синтез на надбъбречните стероиди (кортизон, хидрокортизон), мъжки (андрогенни) и женски (естроген, прогестерон) полови хормони;

- под формата на жлъчни киселини участва във формирането на жлъчката и абсорбцията на мазнини в храносмилателния процес;

- участва в образуването на нови синапси в мозъка, като по този начин подобрява умствените способности и паметта.

Всъщност, не холестеролът сам по себе си причинява вреда, а колебанията му са извън нормалните граници. Здравословните проблеми могат да причинят както излишък, така и липса в организма.

Отрицателният ефект на холестерола

Според статистиката, хората, които са починали от сърдечно-съдови заболявания, имат ниски нива на липопротеини с висока плътност, но високи нива на липопротеини с ниска плътност.

Липопротеините, ако тяхното съотношение е неправилно или дългосрочно повишено ниво в кръвта, могат да се утаят върху стените на кръвоносните съдове и да причинят атеросклероза.

Това опасно заболяване възниква, когато на съдовия ендотел се образува плака, която с течение на времето увеличава и натрупва калций. В резултат на това луменът на съдовете се стеснява, губят еластичност (стеноза), това води до намаляване на снабдяването с кислород и хранителни вещества на сърцето и тъканите и до развитие на стенокардия (спиране на потока на артериална кръв към определени зони на сърцето поради запушване на коронарната артерия, придружено от болка и дискомфорт в гърдите)., Често, именно поради нарушение на кръвоснабдяването, настъпва инфаркт или инфаркт на миокарда. Образуването на холестеролни плаки води до увреждане на вътрешната стена на кръвоносните съдове, може да се образува тромб, който впоследствие може да блокира артерията или да се отдели и да предизвика емболия. Също така, съд, който е загубил своята еластичност, може да се спука, когато налягането в кръвния поток се увеличи.

Ролята на липопротеините

HDL се счита за "добър" липопротеин поради способността му да разтваря холестеролните плаки и да го отстранява от стените на артериите, колкото по-висок е неговият процент по отношение на LDL ("лош" липопротеин), толкова по-добре. LDL пренася холестерола от органите, които го синтезират в артериите, и с повишени нива на това съединение, тези големи неразтворими молекули се комбинират, за да образуват мастни плаки, да се прикрепят към съдовете и да ги запушат. След като са преминали окислителни процеси, холестеролът губи своята стабилност и лесно може да проникне в дебелината на стените на артериите.

Образуваният окислен LDL започва да произвежда голям брой специфични антитела, което води до сериозно увреждане на стените на артериите. В допълнение, холестеролът помага за намаляване на нивото на азотния оксид, увеличавайки риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Азотният оксид играе важна роля в организма:

- разширява кръвоносните съдове, понижава кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвния поток;

- играе важна роля в борбата срещу бактериите и вирусите, които са влезли в организма, унищожава раковите клетки;

- увеличава издръжливостта на мускулната тъкан;

- участва в обмена на информация между различни клетки, е невротрансмитер в синапсите.

Намаляването на нивото на азотния оксид в организма ще разклати работата на всички системи на тялото.

HDL не само премахва холестерола от кръвта обратно в черния дроб, но също така предотвратява окислението на LDL.

Признаци на повишен холестерол в организма

Повишените нива на холестерол са свързани с нарушен метаболизъм на липидите (мазнините). Това може да бъде симптом на не само атеросклероза, но и други сериозни заболявания:

- бъбрек (хронична бъбречна недостатъчност, гломерулонефрит);

- панкреас (хроничен панкреатит);

- захарен диабет (тежко заболяване, свързано с нарушен синтез на инсулин чрез бета-клетки на островчета Лангерханс в панкреаса);

- хипотиреоидизъм (намален синтез на тиреоидни хормони);

Симптомите на атеросклерозата се дължат на стесняване на лумена на съдовете в резултат на продължително и постоянно повишаване нивата на холестерола и влошаване на кръвообращението в различните части на кръвния поток.

Основни симптоми:

- ангина пекторис (внезапен дискомфорт или болка в гърдите, която възниква по време на тренировка или емоционален стрес);

- аритмия (нарушение на сърдечния ритъм);

- цианоза и подуване на периферните области на тялото (пръсти, пръсти);

- периодични крампи на краката (прекъсваща клаудикация);

- увреждане на паметта, невнимание;

- намаляване на интелектуалните способности;

- Жълто-розовите липидни отлагания в кожата (ксантоми) се наблюдават най-често върху кожата на клепачите и глезените стави.

Влияние на HDL и LDL върху нашето здраве

Все пак, мнението, че общото ниво на липопротеините HDL и LDL влияе върху здравето и тяхното увеличение води до ужасни последици за работата на целия организъм. Това твърдение обаче не е напълно вярно. Да, споменатите по-горе болести ще бъдат придружени от високо съдържание на липопротеини като цяло, но по-важното е кое е съотношението в кръвта на "добрия" HDL и "лошия" LDL. Това е нарушение на тази пропорция, което води до здравословни проблеми. При определяне на съдържанието на липопротеини в кръвта се вземат предвид 4 показателя: общото количество на холестерола, HDL, LDL и триглицеридите.

норми

Общ холестерол в кръвта - 3,0 - 5,0 mmol / l;

При заплаха от атеросклероза общият холестерол се повишава до 7,8 mmol / l;

LDL при мъжете - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL при жени - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL при мъжете - 0.72 - 1.73 mmol / l;

HDL при жените - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Триглицериди при мъжете - 0.52 - 3.7 mmol / l;

Триглицериди при жени - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Най-същественото е съотношението на HDL и LDL на фона на общия холестерол. В здраво тяло, HDL е много по-висока от LDL.

Най-ефективното лечение за повишен холестерол

Има много лекарства, които намаляват холестерола в случаите, когато този показател представлява сериозна заплаха за здравето или в началото на развитието на атеросклероза. Трябва да отдадем почит на здравословния начин на живот, важна част от които е правилното хранене. В такива случаи, диетата и умерените упражнения ще помогнат не само да върнат всички нормални стойности на кръвните параметри, но и напълно да се излекуват и подмладяват тялото ви.

За по-бърз терапевтичен ефект се използват фармакологични средства:

- Статините са най-популярните лекарства, принципът им на действие е да инхибират синтеза на холестерол в черния дроб чрез блокиране на съответните ензими. Обикновено те се вземат 1 път на ден преди лягане (по това време започва активното производство на холестерол в организма). Терапевтичният ефект се проявява след 1-2 седмици системна употреба, като продължителната употреба не води до пристрастяване. Страничните ефекти могат да бъдат гадене, болки в корема и мускули, в редки случаи може да има индивидуална чувствителност. Препаратите от група статини могат да намалят нивата на холестерола с 60%, но при тяхната продължителна употреба е необходимо да се правят тестове за AST и ALT редовно на всеки шест месеца. Най-често срещаните статини са: церивастатин, флувастатин, ловастатин.

- Фибратите стимулират производството на HDL, препоръчва се, когато количеството на триглицеридите 4,5 mmol / l. Не се препоръчва употребата му със статини. Страничните ефекти се проявяват под формата на стомашно-чревни нарушения, метеоризъм, гадене, повръщане, коремна болка. Представители на тази група лекарства: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.

- Секвестранти на жлъчната киселина. Тази група лекарства не се абсорбира в кръвта, а действа локално - свързва се с жлъчните киселини, които се синтезират от холестерола, и ги отстранява естествено от тялото. Черният дроб започва да засилва производството на жлъчни киселини, използвайки повече холестерол от кръвта, видим положителен ефект се появява един месец след началото на лечението и едновременно прилагане на статини е възможно да се засили ефекта. Продължителната употреба на лекарства може да доведе до нарушаване на абсорбцията на мазнини и витамини, възможно е увеличено кървене. Странични ефекти: метеоризъм, запек. Такива лекарства включват: колестипол, холестирамин.

- Инхибиторите на абсорбцията на холестерол инхибират абсорбцията на липиди от червата. Лекарствата в тази група могат да се предписват на хора, които имат противопоказания за приемане на статини, тъй като не се абсорбират в кръвта. В Русия е регистрирано само 1 лекарство от групата инхибитори на инхибитора на абсорбция на холестерола - езетрол.

Горните мерки се прилагат в напреднали случаи, когато трябва бързо да се намалят нивата на холестерола, а промяната в начина на живот не може бързо да даде желания ефект. Но дори когато приемате фармакологични средства, не забравяйте за превенция и безвредни природни добавки, които с дългосрочен редовен прием ще ви помогнат да предотвратите заболявания на сърдечно-съдовата система в бъдеще.

Народни средства за намаляване на холестерола в кръвта

- Ниацин (никотинова киселина, витамин РР, витамин В)₃). Механизмът на действие не е напълно изяснен, но експериментите показват, че след няколко дни приемане на по-високи дози витамин А, нивото на LDL и триглицеридите в кръвта намалява значително, но количеството на HDL холестерола нараства до 30%. За съжаление, това не намалява риска от развитие на сърдечно-съдови усложнения и припадъци. За максимална ефективност ниацинът може да се комбинира с други лечения.

- Омега-3 и омега-6-ненаситени мастни киселини. Съдържа се в рибено масло и морски дарове, както и в студено пресовани растителни масла (нерафинирани). Те имат положителен ефект върху нервната система, предотвратяват рахит по време на активен растеж, спомагат за намаляване на холестерола и кръвното налягане, подобряват кръвообращението, укрепват кръвоносните съдове и им придават еластичност, предотвратяват тромбозата им, участват в синтеза на хормон-подобни вещества - простагландини. Редовната консумация на източници на есенциални мастни киселини по чудо ще повлияе на работата на целия организъм, по-специално ще помогне за предотвратяване развитието на атеросклероза.

- Витамин Е. Изключително силен антиоксидант, предотвратява разпадането на LDL и образуването на мастни плаки. За началото на положителен ефект трябва постоянно да консумирате витамин в подходящи дози.

- Зеленият чай съдържа полифеноли - вещества, които влияят на липидния метаболизъм, намаляват нивото на "вредния" холестерол и увеличават съдържанието на "полезен". В допълнение, чайът съдържа антиоксиданти.

- Чесън. Пресен чесън се препоръчва да се използва за намаляване на холестерола, за да се предотврати образуването на съсиреци в съдовете (изтънява кръвта). Активните съставки на чесъна са сяросъдържащи съединения, по-специално алиин.

- Соев протеин. Чрез действие, те са подобни на естроген - намаляват вероятността от атеросклероза. Генистеин предотвратява окислението на LDL поради неговите антиоксидантни свойства. Освен това соята стимулира производството на жлъчка, като по този начин улеснява елиминирането на холестерола от организма.

- Витамини В₆ (пиридоксин), В₉ (фолиева киселина), V₁₂ (Цианокобаламин). Достатъчното количество от тези витамини в храната допринася за правилното функциониране на сърдечния мускул, значително намалява риска от атеросклероза и коронарна болест на сърцето.

Какви фактори допринасят за повишаване на холестерола и атеросклерозата?

Най-често хората, които дълго време пренебрегват здравето си, страдат от атеросклероза. Колкото по-скоро промените начина си на живот, толкова по-малко вероятно е развитието на сериозни заболявания. Ето 4 основни фактора, допринасящи за високите нива на холестерол:

- Заседнал начин на живот. С ниска подвижност, липсата на физическо натоварване, нивото на "лошия" холестерол се увеличава, създавайки заплаха за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

- Затлъстяване. Нарушаването на липидния метаболизъм е тясно свързано с високия холестерол. Наситените хора са предразположени към различни заболявания на сърдечно-съдовата система.

- Пушенето. Това води до стесняване на артериите, повишаването на вискозитета на кръвта, тромбозата води до риск от сърдечни заболявания.

- Потреблението на мазни храни от животински произход в големи количества води до увеличаване на LDL.

- Наследственост. Предразположението за повишаване на холестерола е генетично предавано. Следователно хората, чиито роднини страдат от тази патология, трябва внимателно да следят здравето си.

Здравословен начин на живот като метод за борба с холестерола

Доколкото се придържате към правилното хранене и активен начин на живот, рискът от развитие на различни заболявания намалява. Това се отнася особено за хората в риск. Променяйки начина си на живот, вие коригирате работата на целия организъм, въпреки склонността към всякакви патологии, механизмите за вътрешна защита лесно могат да се справят с тази заплаха.

Активните спортове подобряват обмяната на веществата, обучават сърдечния мускул едновременно със скелетните мускули, допринасят за по-добро снабдяване с кръв на всички органи и системи (по време на физическо натоварване кръвта от депото преминава в общата посока, което допринася за по-добро насищане на органите с кислород и хранителни вещества).

Спортните упражнения също водят до укрепване на стените на кръвоносните съдове, предотвратяват развитието на разширени вени.

Не забравяйте за важността на правилното хранене. Не злоупотребявайте със строгите диети. Тялото трябва да получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, в оптимално съотношение, витамини и минерали, фибри. В диетата трябва да има достатъчно количество зеленчуци, плодове, зърнени храни, постно месо, морска и океанска риба, растителни нерафинирани масла, мляко и млечни продукти. При липса на хранене на витамини е необходимо периодично да се вземат лекарства с тяхното съдържание за предотвратяване на витаминните недостатъци.

Отказването от тютюнопушенето ще намали риска от развитие не само на атеросклерозата, но и на редица други заболявания като бронхит, язва на стомаха и онкологични заболявания.

Спортът е най-доброто лекарство за стреса и депресията, успокоява нервната система. Редовната физическа активност, независимо дали е джогинг в парка или 3 часа тренировка във фитнеса, помага да се премахнат натрупаните негативи и дразнения през целия ден, много спортисти изпитват еуфория в процеса на обучение. Експериментално е доказано, че активните хора са много по-малко податливи на стрес от тези, които водят заседнал начин на живот.

заключение

Както виждате, холестеролът е изключително важно съединение, което изпълнява редица жизнени функции. Това е необходимо за нашите препитания, но в организма количеството му не трябва да надвишава границите на нормата. Дисбалансът в съотношението на липопротеините с висока плътност и ниска плътност причинява сериозни последствия.

Най-доброто лечение е навременната превенция. Най-ефективният метод за предотвратяване на повишаване на нивата на холестерола в кръвта е здравословен начин на живот.

Когато се откажете от лошите навици и започнете да се придържате към горните правила, напълно забравяте здравните проблеми.

Високият холестерол - какво означава това?

Високият холестерол се случва на всяка възраст. Как да се справим с LDL (липопротеини с ниска плътност)? Как да се яде разнообразна диета и колко дълго да се придържате към диета?

При висок холестерол стените на кръвоносните съдове са запушени.

HDL и LDL - какво означава това

Холестеролът (холестерол) е един от градивните елементи на човешкото тяло, както и първият враг на кръвоносните съдове. Пренася се до клетките в протеиново съединение - липопротеин.

Те се отличават с няколко вида:

1. Липопротеини с висока плътност (HDL). Това е "добър", добър холестерол. Преобладаващо протеиново съединение с ниско съдържание на холестерол, което е способно да транспортира свободен вреден холестерол за обработка от черния дроб. Последният се движи през кръвоносната система, уреждайки се по стените на кръвоносните съдове. Участва в метаболизма, производството на жлъчни киселини, хормони, стимулира образуването на клетъчни мембрани. В здраво тяло, HDL доминира над други видове липопротеини.
2. Липопротеини с ниска плътност (LDL). С излишък на LDL, лош холестерол запушва лумена на кръвоносните съдове, атеросклерозата се развива и проблемите с налягането започват.

Липопротеините с ниска плътност влияят отрицателно на стените на съдовете.

Какво означава висок холестерол?

Когато HDL и черният дроб нямат време да се справят с нарастващото количество LDL, здравните проблеми започват. Какво я кара да се издига?

Растежът на LDL в повечето случаи не е самостоятелно заболяване, а е последица от сериозни нарушения в организма. Резултатът от провала на системи или органи, лоши навици, нездравословен начин на живот.

Причините за високия холестерол са:

• хипертония;
• чернодробно или бъбречно заболяване;
• захарен диабет;
• хипотиреоидизъм;
• проблеми с панкреаса, включително панкреатит;
• диета без фибри или ненаситени мазнини;
• пушене, алкохолизъм;
• наследствени заболявания (например, хиперхолестеролемия, хиперлипидемия);
• затлъстяване, наднормено тегло;
• нефроза;
• бременност;
• влиянието на наркотици, хормони;
• хронични възрастови заболявания (сърдечно-съдови, храносмилателни);
• неправилно хранене.

Хората с наднормено тегло са по-склонни да страдат от висок холестерол.

Изобилието от мазни храни от животински произход, пържени храни, сладкиши и бързо хранене е неизчерпаем източник на лош холестерол. Количеството на LDL в едно ястие надвишава нормата в пъти. Например, омлет от 2 яйца се нарича „бомба” на холестерола, тъй като съдържа седмична норма на вредния холестерол!

Предпоставки за скокове на LDL са старостта и хормоналния дисбаланс. Така при мъжете, холестеролът се повишава на възраст над 35 години, при жените - след менопауза.

Почти всеки човек има тривиални причини за предразположение:

• скованост;
• заседнала работа;
• недобър хранителен продукт;
• преяждане;
• без кардио натоварване на чист въздух.

Симптоми на висок холестерол

Човекът не усеща никакви признаци на повишаване на холестерола. Заболяването прогресира асимптоматично.

Хронично високите LDL се индиректно изразяват чрез:

• разсейване, увреждане на паметта;
• болка в краката;
• пресоване, болки в гърдите, сърце;
• неправилно високо налягане;
• ранна менопауза.

С излишък на LDL се появява жълто образование на клепачите

Какво е опасно висок холестерол

Последствията са най-лошите. Кръвоносната система вече не може да изпомпва напълно кръвта. Диаметърът на съда се стеснява, стените са покрити с холестерол и не получават храна от кръвния поток. Това ги прави слаби, слаби и нееластични. Страдате от липса на кислород, хранене и органи на кръвообращението по пътя на блокирането.

Холестеролният слой се сгъстява, образувайки плаки с кръвни съсиреци, които не успяват да преминат през тесния канал на съда.

От тук исхемия на тъкани и други необратими нарушения:

• миокарден инфаркт;
• мозъчен удар;
• хронична хипертония;
• тромбоза, тромбофлебит на долните крайници;
• сексуална дисфункция при мъжете;
• сърдечно заболяване;
• нарушения на кръвообращението в мозъка.

Повишеният холестерол може да причини инфаркт на миокарда

Какво да правим с висок холестерол

Лечението на повишения холестерол дава, но бавно. Първата и основна стъпка на пречистващата терапия: пациентът ще трябва да следва собствената си диета за дълго време или дори за цял живот.

Изчистете съдовете ще помогнат на народни рецепти. Предимно билкови чайове, инфузии, които укрепват кръвоносните съдове, им придават еластичност.

Лекарствата допринасят за разреждането на плаки, слоеве и отстраняване на LDL от тялото.

Медикаментозно лечение

Лечението с наркотици е разнообразно и ефективно. Минус: много странични ефекти, често пациентът страда от стомашно-чревни нарушения по време на лечението.

Високо холестеролни лекарствени групи:

1. Статините. Лекарствата предотвратяват производството на ензими, които участват в синтеза на холестерола. Нейната сума може да бъде намалена с 50-60%. Mevacor, Lexor и Baikol са най-често срещаните в тази терапия.
2. Фибрати. Препарати с фибринова киселина намаляват производството на холестерол, т.е. засягат черния дроб. Намалете количеството на липидите в кръвта. От тях те предписват Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Препарати за ниска смилаемост на холестерола в червата. Спомагателен инструмент за намаляване на приема на холестерол с храна. Ефектът е незначителен, защото с поглъщането на храна става малко вещество. Практикувайки диета и подобни лекарства, намалете до нула възможността за попълване на LDL на тялото. Едно от популярните назначения е Ezetrol.
4. Витамини и масла, хранителни добавки. Леко, но дават ефект на намаляване на Омега 3, липоева, фолиева, никотинова киселина, ленено масло, препарати с рибено масло.

Липантил съдържа фибринова киселина

Как за лечение на народни средства

Алтернативната медицина знае много лечения. Това са дълги курсове на лекарства вкъщи и не са подходящи за хора, чиито нива на холестерол сериозно надвишават нормата. Подходящ за профилактика и свързване с лекарства.

ленено семе

Как да се вземе:

1. Семената се смилат в кафемелачка до прах.
2. Една супена лъжица сух прах се яде сутрин преди хранене и се измива с много чиста вода. За удобство и вискозитет медикаментите могат да се напръскат с вода, за да се улесни преглъщането. За да започнете да ядете за 30-40 минути.
3. Курсът е 3-4 месеца без прекъсване.

Лененото семе спомага за понижаване на холестерола

Лимони, мед и чесън

1 кг лимони са 200 г мед и 2 глави чесън. Лимоните се смилат заедно с кората. Използвайте, например, ренде от пластмаса. Контактът на лимони и метал намалява количеството полезни ензими.

Чесън, лимон и мед - прости средства за понижаване на холестерола

Чесънът се смачква в троха, смесва се с мед и каша от лимони. Да се ​​съхранява в стъкло, в хладилник.

Прием 1-2 Чл. л. преди хранене.

Липен чай

На 1 литър вряща вода се хвърля трета чаша изсушени липови цветя. Не варете и затворете капака, увийте кърпата и я оставете да се вари в продължение на 20-30 минути. Пийте вместо чай, за предпочитане без захар.

Бъдете внимателни, намалявате налягането!

Чаят с липа понижава холестерола, но понижава кръвното налягане

диета

Около 70% от общия холестерол се произвежда от самия организъм. Това означава, че дневната норма на естествения прираст на веществото е 5 гр. Само 30% идват в тялото с храна - около 1,5 г. Медицината показва, че твърдите диети без холестерол само влошават проблема с повишаване на LDL: самото тяло произвежда веществото в още по-големи количества. обеми. Препоръчваме да се придържаме към модерацията на храната и да даваме предимство на натурални продукти.

Какво да се яде с висок холестерол

Печени, варени, задушени ястия на пара са на разположение методи за приготвяне на диетично меню.

На кои продукти трябва да обърнете внимание:

• въглехидрати - хляб, зърнени храни, макаронени изделия;
• плодове и зеленчуци - всички без изключение, цитрусите са особено полезни;
• бобови растения и ядки;
• млечни продукти - с минимално съдържание на мазнини 1%, не повече;
• протеинова храна - бяло птиче месо без кожа, червено месо без мазнини, бяла морска риба;
• захар - не повече от 50 грама на ден, по-добре е да се замени плода.

С повишен холестерол е полезно да се ядат много зеленчуци и плодове.

Списък на забранените продукти

Какво трябва да забравите:

• пържени, мазни ястия;
• подправки и всякакви подобрители на вкуса;
• пушено месо, сушено месо;
• Замразяване на риба;
• животински карантии;
• консервирани храни;
• бързо хранене;
• животински мазнини и всички олио за готвене;
• яйца - можете да 1-2 парчета на седмица, ако изключите жълтъците, след това без ограничения;
• мастни млечни продукти, отлежали сирена;
• сладкиши, сладкиши.

Храната от бързите храни е противопоказана за висок холестерол

Примерно меню за деня

Следвайте фракционни и чести хранения на малки порции. В деня на 4-5 хранения.

Как трябва да изглежда менюто:

1. Първа закуска Елда каша с варени пилешки гърди без кожа. Зеленчукова салата с ленено масло. Отвара от дива роза.
2. Втора закуска Безмаслено извара, ябълка, шепа ядки.
3. Обяд. Парна риба с печени картофи. Фасул с доматен сос. Липен чай.
4. Време за чай Червено варено месо с зеленчукова салата. Плодове.
5. Вечеря. Млечна каша и пресен сок.

Преди лягане можете да пиете чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Преди лягане е полезно да се пие ниско съдържание на мазнини кефир

предотвратяване

Най-добрата превенция за поддържане на нормални нива на LDL е здравословна храна. Хората, които са изложени на риск, трябва да бъдат навик за постоянно наблюдение на хранителната си култура.

За да се предотврати натрупването на холестерол ще помогне:

• спорт и физическа активност;
• навременно лекувани заболявания;
• борба с наднорменото тегло;
• редовни прегледи на лекар.

Повишеният холестерол е резултат от небрежна диета или симптом на заболяване. Нормата на LDL при здрав човек варира и зависи от възрастта и пола. Възможно е да се контролират и намаляват високите нива на холестерол с помощта на диети, лекарства и народни терапии.

Оценете тази статия
(1 оценка, средно 5.00 от 5)

Висок холестерол: причини, симптоми, лечение

Около една четвърт от руснаците са с наднормено тегло. Повече от 18 милиона души по света умират от сърдечно-съдови заболявания. Най-малко 2 милиона души имат диабет. Общата причина за всички тези заболявания е повишеният холестерол, който засяга около 147 милиона души по целия свят.

В Русия, САЩ, Канада и Австралия, над 60% от населението е изправено пред това. Проблемът вече е получил името "национално бедствие", но за съжаление не всеки го приема сериозно. Как да се предотвратят тежки съдови нарушения?

Холестерол: митове и реалност

Повечето от непосветените си представят това вещество като мазнина, но лекарите казват, че холестеролът е естествен алкохол. Когато е замразена, тя прилича на кристали на сол. Мастноразтворимата органична материя се натрупва в клетките на органи и системи.

Холестеролът в тялото е много необходим, тъй като мембраната на нашите клетки се състои от нея. Следователно, независимо от това, което ядем, тялото ще го развие и разпространи, за да създаде нови клетки, да възстанови мембраната на старите.

Основната цел на холестеролните съединения е изолирането на нервната тъкан и защитата на клетъчната мембрана. Холестеролът насърчава производството на надбъбречни хормони и половите жлези. 80% от веществото, което произвежда, останалите влизат в тялото с продуктите, които консумираме.

Има два вида холестерол, в ежедневието те се наричат ​​"добри" и "лоши". Самото вещество е еднородно, има неутрални характеристики.

А полезността на веществото зависи от това, върху което се транспортира холестерола, кои вещества той избира, с кои липопротеини взаимодейства. Органите му съдържат около 200 г, главно в нервните тъкани и мозъка.

Първият тип са липопротеини с висока плътност, които предотвратяват замърсяването на кръвоносните съдове с чужди утайки. Под "лош холестерол" се разбира липопротеини с ниска плътност, които могат да се установят в кръвния поток и да създадат здравословни проблеми.

Съществува и вид липопротеини с много ниска плътност. Повишаване на вредния холестерол в кръвта, какво означава това? Веднъж формирана, самата плака не изчезва никъде в тялото. Чрез запушване на артериите, тя предотвратява преминаването на кръв и кислород към вътрешните органи.

Постепенно луменът на кръвоносните съдове се стеснява, често се диагностицира атеросклероза и в ранна възраст.

Опасността от живота е плака, която се превръща в калций и запушва кръвния поток със 75%. Тези проблеми се причиняват само от „лошия” холестерол, въпреки че неговите свойства често се приписват на холестерола като цяло.

Защо ни е нужен холестерол

Ако холестеролът е в нормалните граници, той засяга само тялото. Освен че създава клетъчна стена, която я предпазва от агресивна среда, тя изпълнява и много други функции:

1. Той играе ролята на филтър, който разпознава молекули, които трябва да преминат в клетката, и тези, чийто достъп трябва да бъде блокиран;
2. Контролира нивото на кристализация на въглерода;
3. Служи като стимулант в производството на жлъчни киселини;
4. Помага да се синтезира с помощта на слънчевата енергия витамин D, необходим за нормалното състояние на кожата;
5. Неговото оптимално ниво подобрява обмяната на веществата, включително мастноразтворимите витамини;
6. Като част от миелиновата обвивка покриват нервните окончания;
7. Нормализира хормоните (в състава на тестостерона - 50% холестерол);
8. Отговаря за степента на оцеляване на мембраната;
9. Защитава червените кръвни клетки от агресивните ефекти на хемолитичните токсини;
10. Помага на черния дроб да синтезира мастни киселини, необходими за обработката на мазнини;
11. Активира серотониновите рецептори, премахвайки депресията.

Причини за растежа на "лошия" холестерол - кой е изложен на риск?

Основната предпоставка за натрупване на излишък на холестерол е небалансираното хранене, когато излишната мазнина (маргарин (разпространение), майонеза, масло, тлъсто месо, рак, скариди, богато печене, високомаслени млечни продукти) попадат в тялото.

Между другото, количеството на холестерола в свинска мас е по-ниско, отколкото в масло. Според нормите на диетолозите, 1 кг телесни мазнини на ден трябва да се консумират на килограм телесно тегло.

Те провокират увеличаване на "лошия" холестерол:

• Злоупотреба с алкохол и пушене, токсични за черния дроб, където се синтезира холестерол;
• Сърдечна патология под формата на инфаркт и ангина;
• Захарен диабет - високо ниво на глюкоза в кръвта е допълнителен провокиращ фактор за производството на "лош" холестерол;
• Бъбречна недостатъчност;
• Екстрахепатална жълтеница;
• Хепатит и цироза на черния дроб;
• бременност;
• Липса на растежен хормон;
• Неконтролираното използване на група лекарства - нарушава баланса на метаболизма;
• Чести стресови ситуации - увеличаване на производството на хормон кортизол в кръвта, което разрушава протеиновата тъкан и повишава нивото на глюкозата в кръвта;
• Наднорменото тегло.

Мъжете с голям корем също са изложени на риск. Мазнините обгръщат вътрешните органи, нарушават тяхната работа, повишават интраабдоминалното налягане, влияят отрицателно върху функцията на черния дроб, който синтезира холестерола. Този списък включва жени в периода на менопауза, които имат намалена репродуктивна функция и синтез на женски полови хормони.

В риск и любители на диети с ниско съдържание на мазнини. Какво е холестерол за отслабване и защо трябва да идва от храна? Когато 20% от установения холестерол не се доставя с храна, тялото започва да произвежда повече от него.

Затворниците в концентрационните лагери поддържаха постоянно високо ниво на холестерол в кръвта. В допълнение към стресова ситуация, причината е постоянното недохранване с пълна липса на мазнини в храната.

Други причини също засягат производството на висок холестерол: хормонални лекарства, орални контрацептиви, диуретици и блокери. Рисковият фактор ще бъде възрастта, тъй като с времето нормалното функциониране на тялото се усложнява.

Смята се, че жените на възраст над 50 години и мъжете над тридесет и пет години често имат висок холестерол. Какво да правим Гледайте видеото: експертно мнение за рисковите фактори за повишаване на холестерола и превантивните мерки.

Смята се, че жените на възраст над 50 години и мъжете над тридесет и пет години често имат висок холестерол. Какво да правим Гледайте видеото: експертно мнение за рисковите фактори за повишаване на холестерола и превантивните мерки.

Норма холестерол в кръвта

При здрави хора концентрацията на „здравия” холестерол е доста висока: нормалните стойности не надвишават 1,0 mmol / l. Недостигът ще създаде допълнителни проблеми за организма.

При пациенти с хипертония и диабетици този показател трябва да бъде по-малък от 2 mmol / l. Превишаването на този процент може да провокира развитието на атеросклероза. За общия холестерол нормалните стойности не трябва да надвишават 5,2 mmol / l.

В допълнение към количествените параметри се оценява и качественият състав на холестерола: пропорциите на неговите различни фракции - LDL, HDL, TG. При здрави хора атерогенният холестерол (LDL) е в диапазона 100-130 mg / l (при хипертонични пациенти 70-90 mg / l).

Най-достъпният начин за определяне на концентрацията на всички видове холестерол, който може да се направи във всяка клиника, е кръвен тест, наречен „липиден профил“.

Необходимо е да се контролира съответствието на техните показатели с нормата за здрави хора на възраст над 35 години, поне веднъж на всеки 2 години. Пациентите в риск, както и тези, които имат (или са имали) пациенти със съдови патологии в семейството, трябва да бъдат изследвани всяка година.

Защо, при скорости под 3,5 mmol / l, те също препоръчват да се консултирате с лекар, вижте отговора в програмата „Качество на живота: най-важното”

Симптоми на висок холестерол

Лекарите наричат ​​холестерола "нежен нежен убиец", защото желанието да се яде торта или шунка не предизвиква болка, като лош зъб. Натрупването на вредни вещества често е асимптоматично.

Когато се повиши концентрацията на холестерол, се образуват атеросклеротични плаки в организма, което води до сърдечно-съдови и други здравословни проблеми.

Редица неспецифични признаци показват повишен холестерол в кръвта:

• Сърдечна патология. Коронарната болест е следствие от стесняване на коронарните артерии;
• Появата на съсиреци със значително кървене;
• Болки в гърдите и ставите;
• Мастните грануломи са болезнено възпаление на кожата;
• Жълти петна от мазнини по кожата под очите, малки жировички в ъглите на очите;
• Болка и тежест в краката, дори и при малки натоварвания.

Това са само основните признаци, чието идентифициране трябва да бъде разгледано. Симптомите на заболяването често се проявяват само когато холестеролът вече е станал критичен.

Каква е опасността от висок холестерол

Високата концентрация на холестерол за дълго време създава условия за формиране на тежки патологии:

• Коронарна болест на сърцето, причинена от затруднения с оксигенацията на кръвта;
• Съдова тромбоза;
• Мозъчен удар;
• Миокарден инфаркт;
• заболяване на коронарната артерия;
• Бъбречна и чернодробна недостатъчност;
• Болест на Алцхаймер.

Прекомерният холестерол провокира развитието на хипертония. Увреждането на стените на кръвоносните съдове създава предпоставки за заболявания на краката - разширени вени, тромбофлебит.

Захарен диабет е придружен от дислипидемия - промяна в пропорциите на различните видове липопротеини. В резултат на това диабетиците са по-склонни да получат сърдечни и съдови заболявания.

Пациентите често откриват за висок холестерол едва след появата на някакъв вид усложнение - ИБС, инфаркт, инсулт. При мъжете стриктната диета без холестерол намалява сексуалната активност и при жените може да се развие аменорея.

Както виждате, високият холестерол значително увеличава шансовете за сериозни съдови заболявания, може буквално да убие човек, така че нашата основна задача е да предотвратим значителните му колебания.

10 прости правила за поддържане на нормалния холестерол

Атеросклерозата на първите етапи може да бъде спряна, а храненето в този брой служи като мощен превантивен инструмент. При откриване на висок холестерол, лекарят непременно дава препоръките си.

Опитният лекар няма да бърза с предписването на лекарства, но ще се опита да намали нивото на проблемното вещество с помощта на корекция на храненето.

1. Растителното масло (ленено семе, слънчоглед, маслина, царевица) с полиненаситени мастни киселини в малки количества (до 30 г / ден) спомага за синтеза на липопротеини с висока плътност. Излишното масло удебелява кръвта.
2. Нискомаслено месо и яйца. За дълго време яйцата се считат за вреден продукт, тъй като съдържат достатъчно холестерол. Но в техния състав има вещество, което помага за разтварянето му в тялото. Но не си струва преяждането: нормата за възрастен е 1 яйце на ден. Ястията са полезни там, където те са в полутечно състояние, тъй като жълтъкът също е отличен холеретичен агент. (Можете да се освободите от излишния холестерол през жлъчните пътища).
3. Медът, зелето, настърганите моркови също са в списъка на препоръчаните продукти. Като цяло, трябва да добавите към диетата много фибри и диетични фибри, които съдържат зеленчуци и плодове. Премахва от червата 15% холестерол, предотвратявайки неговата абсорбция. Популярна в Европа, кампанията "5 зеленчука на ден" (около 400 грама) може да коригира ситуацията. Броят на зеленчуците в диетата трябва да бъде 2-3 пъти повече от останалата част от храната. Поради липсата на фибри в "черния списък" и консервирани храни попадат.
4. Цели зърнени култури съдържат много магнезий - антиатеросклеротично лекарство, което нормализира производството на добър холестерол.
5. Разтваря кръвта и възстановява кръвния поток и рибеното масло от северните рибни породи, богати на омега-3 полиненаситени мастни киселини, допринасящи за производството на липопротеини с висока плътност. Рибата трябва да се консумира 2-3 пъти седмично. Богат на йод, който понижава „лошия” холестерол, водораслите, маслото от черен дроб на треска, костура, скаридите.
6. Фъстъците са водещи сред орехите: ако редовно ги използвате (20-30g / ден), нивата на холестерола намаляват няколко пъти! Един добър резултат може да се получи от бадеми или орехи, които също съдържат полезни киселини. Ядки се добавят към салата, извара, каша, дозиране на консумацията им.
7. Червена боровинка, чай, пипер, малини, боровинки и череши с високо съдържание на манган, което намалява нивата на холестерола, са се доказали в борбата срещу излишния холестерол. Ако боровинките трябва да бъдат само пресни, тогава черешите могат да се използват след топлинна обработка.
8. Много полезен продукт са гъбите, които освен фибри съдържат и специално вещество статин, което блокира производството на липопротеини с ниска плътност. Като цяло, гъбите са тежък продукт за стомаха, поради което умереността е важна.
9. Абсорбира и елиминира излишния холестерол. Достатъчно е да се ядат 200 грама бобови растения на ден (сварени), да не се мисли за излишния холестерол. Полезно е в менюто да се включи артишок или екстракт от него.
10. Те намаляват холестерола и цитрусите, които съдържат пектини, които свързват "лошия" холестерол в храносмилателния тракт. В този случай грейпфрутът трябва да се консумира с бял филм. Много пектин съдържат печени ябълки.

Функции за захранване

С висок холестерол, модифицирането на начина на хранене до края на живота ви е един от основните фактори в борбата срещу такива разстройства. Основният принцип на здравословно хранене - мазнините в менюто не трябва да надвишават 30%.

Освен това най-вече трябва да са ненаситените им видове - тези, които съдържат риба или ядки. Ако следвате тези правила, можете не само да намалите концентрацията на нежелания холестерол, но и да повишите процента на полезни.

Здравословната диета включва избягване на употребата на транс-мазнини, от които се произвежда маргарин. В сладкарските изделия, изработени на негова основа, присъстват молекули изроди.

Черният дроб е добър източник на витамин А, но също така съдържа много холестерол, както при сърната. Ако ограничите тези храни в храната, „лошият” холестерол може да бъде намален наполовина. Забраната се отнася и за червеното месо, вместо това препоръчва постно пиле.

Готвенето, за разлика от печенето, намалява холестерола в тях с 20%.

Необходимо е да се откажат и мастни млечни продукти, по-специално, крем. Една надеждна превенция на атеросклерозата е чаша сухо червено вино. Той съдържа малко количество алкохол и много антиоксиданти.

Мнение терапевт за методите за решаване на проблема - на това видео

Намаляване на холестерола

Модифицирането на хранителните навици не е достатъчно, за да нормализира високия холестерол, защото зависи не само от това, което ядем: той произвежда повече черен дроб.

Ако нивата му са много високи или има сериозен сърдечно-съдов риск, лекарите препоръчват приемане на лекарства през целия живот, които понижават високия холестерол.

Как да се лекува заболяването? Най-често се предписват статини, които блокират синтеза на вещества в черния дроб. Вярно е, че те имат доста значителен списък от противопоказания. Препарати от тази група (Crestor, Lipitor, Mevacor), както и лекарства с никотинова киселина (Ниацин), помагат за балансиране на нивото на полезен и вреден холестерол.

При поява на нежелани реакции се предписва Transverol. Предотвратете абсорбцията на опасни вещества в червата на секвестранти на жлъчната киселина: Questran, Colestipol. Ако при анализите се открие висок холестерол, изборът на лекарства и режим на лечение трябва да се извършва само от лекар. Той ще препоръча и витамини: B3, B6, B12, E, фолиева киселина.

Холестерол и бременност

Липидният профил по време на бременността се променя значително във втория и третия триместър. В същото време съдържанието на липопротеини може да се увеличи с половин до два пъти. Но такива показатели не трябва да са причина за безпокойство, тъй като интензивната работа на черния дроб е фокусирана върху нуждите на развиващия се плод.

Умерената хиперхолестеролемия не провокира появата на сърдечна недостатъчност.

Ако се установи повишаване на холестерола в първия триместър, а в 2-3-тото е преминало границата от 12 mmol / l, храненето трябва да се коригира. Лекарят ще предпише специална диета, която ограничава определени видове храни и методи за тяхната топлинна обработка. При високи стойности се предписват повторни тестове.

Ако промяната в начина на живот не доведе до желания резултат, отпускайте лекарства. Ако всички изследвания се правят навреме, рискът от атеросклероза се намалява значително.

Народни средства

В зеленчуковите такси, които забавят усвояването на холестерола, включват: калина, липа, дюля, корени от глухарче, патладжан, палма. Забавяне на синтеза на компонента шлака ще помогне на жен-шен и китайски лимонена трева. Бързо премахване на излишъка от кучешка роза и копър.

Ефективно и комплексно събиране на корен от елеутерокок, диворастящи горски плодове, листа от бреза, коренища от репей, мента, моркови, сушено блато:

• Комбинирайте компонентите в равни пропорции (15g от всеки вид суровина), смилайте, разбъркайте;
• Една супена лъжица от сместа се излива вряща вода (1 л);
• Да се ​​кипи под капака поне 5 часа;
• Пийте филтрирана инфузия 1/3 чаша 3 пъти на ден.

Отдавна е установено, че жителите на високопланинските райони имат много ниски нива на холестерол. Във въздуха има малко кислород и тялото трябва да се адаптира: подобрява кръвообращението и съдовата еластичност, което води до намаляване на нивата на глюкозата.

У дома нивото на кислород в кръвта може да бъде намалено чрез вдишване на хартиена торба, надуване и вдишване на същия въздух отново.

Редовната физическа активност на дозата подобрява ефективността много бързо. Дългите, изтощителни тренировки могат да доведат до обратен резултат.

И последната малка тайна: радвайте се повече. Ендорфините (хормони на щастието), които организмът произвежда в този момент, помагат да се намали нивото на "лошия" холестерол и свързаните с него здравословни проблеми.