Предотвратяване на диабета

• Хипогликемия

Според съвременните статистически данни около 6% от населението на света страда от диабет. Това са разочароващи цифри, тъй като болестта попада в категорията на нелечимите патологии. Освен това експертите прогнозират увеличение на броя на болните през следващото десетилетие с 1,5 пъти.

Захарният диабет се занимава с бронзовата фаза сред патологичните състояния, които най-често водят до смърт. Заболяването е на второ място след туморни процеси и атеросклеротично съдово заболяване.

Експертите призовават всички хора да внимават за здравословното си състояние, за да се защитят и да защитят своите близки от развитието на ужасна болест. Какво е превенцията на диабета и какво да правя, ако заболяването вече е настъпило, се разглежда в статията.

Болест и рискови фактори

Патологията има няколко форми. По-долу са най-често срещаните механизми за тяхното развитие и основните причини за тяхното възникване.

Диабет тип 1 (зависим от инсулин)

Характеризира се с факта, че хормонът на панкреаса се произвежда в малки количества или въобще не се синтезира. Поради това инсулинът не е в състояние да пренесе захар в клетките на тялото, които от своя страна изпитват енергиен „глад”. Тялото се опитва да запълни енергийния баланс чрез използване на резерв от мазнини, но в резултат на такива метаболитни процеси в кръвта се отделят токсични вещества (кетони), което може да предизвика развитие на кома.

Причините за развитието на заболяване от тип 1:

• наследственост;
• инфекциозни заболявания;
• ефекта на вирусите;
• неблагоприятни външни фактори;
• електрически грешки.

Диабет тип 2 (не зависи от инсулин)

Разработено при 80% от всички пациенти, страдащи от "сладки болести". Ако патологията от тип 1 е характерна за деца и възрастни, то тази форма засяга хора над 45-50 години. Основните фактори, провокиращи инсулин-независим диабет, са преяждане, ненормално телесно тегло, ефектите на стреса, заседналия начин на живот.

Глюкозата не влиза в клетките на тялото, не поради инсулинова недостатъчност, а защото губят чувствителността си към нея. Това състояние се нарича инсулинова резистентност.

Според учените, това е затлъстяването - основният фактор в развитието на патологията, тъй като клиничните проучвания потвърждават, че намаляването на теглото с 6-7 кг може да подобри прогнозата за изхода на заболяването.

Принципи на превенцията

След изясняване на причините за развитието на патологията, можете да преминете към въпроса как да се предотврати диабета, засягащ неговите етиологични фактори. Целият комплекс от превантивни мерки се състои от следните точки.

Профилактика на диабет тип 1:

• превенция и навременно лечение на вирусни заболявания;
• нормализиране на начина на живот;
• отказ от употреба на алкохол и тютюн;
• корекция на мощността;
• редовно проследяване на нивата на кръвната захар по време на проследяването.

Профилактика на диабет тип 2:

• намаляване на количеството въглехидратни храни в храната;
• адекватно ниво на физическа активност;
• контрол на телесното тегло;
• редовно диагностициране на гликемичните числа по време на клиничното изследване.

Воден баланс на тялото

Профилактиката на диабета включва постоянно наблюдение на количеството течност, инжектирано в тялото. За да се получи реакция на неутрализация на киселини в човешкото тяло, в допълнение към хормона на панкреаса е необходимо достатъчно ниво на бикарбонат (те идват с водни разтвори).

На фона на дехидратацията бикарбонатът продължава да се произвежда според вида на компенсаторния механизъм и инсулиновите индекси в този момент намаляват. Резултатът е висок брой глюкоза в кръвта и ниско ниво на хормонално активно вещество.

Предпочитание се дава на чиста питейна вода без газ. За да се избегне диабет, особено ако някой от роднините страда от тази патология, е необходимо да се намали притока на кафе, силен чай и газирани напитки в храната. Допустимите нива на алкохол са както следва:

• за мъже - не повече от 100 г спиртни напитки (качество!), не повече от една чаша сухо червено вино;
• за жени - не повече от 50 грама силни напитки, не повече от 150 грама сухо червено вино.

Бирата е напълно изключена от диетата, защото провокира резки скокове в кръвната захар дори при здрав човек, да не говорим за тези, които имат предразположение към състоянието на хипергликемия.

храна

Превенцията на диабета при мъжете, жените и децата включва етапа на корекция на индивидуалното меню. Няколко основни правила ще помогнат да се предпазят от диабет и техните близки.

Предпочитания за цялото зърно

Клиничните проучвания показват, че продуктите на основата на цели зърна намаляват риска от развитие на патология, докато въглехидратните продукти, напротив, го увеличават няколко пъти. Цели зърна са съставени от груби диетични фибри - едни и същи въглехидрати, но принадлежащи към категорията "комплекс".

Сложните захариди се усвояват в чревния тракт за дълго време, като бавно се повишават нивата на кръвната захар след хранене. Също така тези продукти имат нисък гликемичен индекс, което е важно да се има предвид при съставянето на менюто.

Цели зърна са съставени от огромно количество витамини, микроелементи, фитохимикали, които са важни при вторичната профилактика на диабета. Става дума за хора, които вече имат болестта, но се опитват да предотвратят развитието му и развитието на усложнения.

Важно е! Избягвайте употребата на продукти на базата на пшенично брашно от най-високо и първокласно брашно от сортове бял ориз.

Отказ от сладки напитки

Избягването на сладки напитки ще помогне за предотвратяване на диабета. Те имат висок гликемичен индекс. Освен това клиничните проучвания показват, че отрицателното въздействие на такива напитки е, както следва:

• увеличаване на телесното тегло;
• изострена хронична патология;
• повишават нивата на триглицеридите и лошия холестерол;
• намалява чувствителността на клетките и тъканите към действието на инсулина.

Включване в диетата на "добра" мазнина

Когато става въпрос за "добри" мазнини, те означават полиненаситена група. Тези вещества намаляват нивото на холестерола в кръвта, спомагат за предотвратяване развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система. "Добрите" мазнини се намират в:

• риба;
• ядки;
• бобови растения;
• овесени и пшенични зародиши;
• растителни масла.

Отхвърляне на някои продукти

За да не се разболеят от диабет, в кухнята на хора с предразположеност към патологично състояние, трябва да има контролен списък със списък на разрешените продукти и тези, които трябва да бъдат ограничени. Основата на храненето са:

• супи от зеленчуци;
• нискомаслени сортове месо, риба;
• яйца;
• ферментирали млечни продукти;
• житни растения;
• зеленчуци и плодове.

Избягването на диабет може да помогне за предотвратяване или ограничаване на консумацията:

• тлъсто месо и риба;
• консервирани храни;
• пушени и кисели продукти;
• колбаси;
• сладкиши;
• печене.

Физическа активност

Адекватното упражнение е важно не само като мярка за предотвратяване на развитието на диабет при жените и мъжете, но се използва и за постигане на компенсация в случай на заболяване. В началото на патологията е достатъчно да се коригира индивидуалното меню и да се извърши набор от специални упражнения няколко пъти седмично, за да се поддържат показателите на гликемията в приемливи граници.

Спортът повишава чувствителността на клетките и тъканите на човешкото тяло към инсулин, предотвратява развитието на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, спомага за отслабване, премахва "екстра" холестерола, има антистресов ефект.

За да не се разболеят и в началния стадий на патологията (ако заболяването вече е настъпило), се дава предимство на:

Профилактика на гестационен диабет

Бременните жени също се разболяват от диабет. Това е отделна форма - гестационен. Този тип заболяване има механизъм на развитие, подобен на патологията от тип 2. t Клетките на жената на фона на носене на дете губят чувствителност към действието на хормона на панкреаса.

Съществува набор от мерки за предотвратяване на появата на гестационен диабет. Тя включва:

• корекция на мощността (принципите са подобни на описаните по-горе);
• незначителни физически натоварвания (след консултация с лекуващия гинеколог);
• редовно проследяване на показателите за кръвна захар - може да се използва глюкометър у дома, в диспансера жена прави общ анализ, анализ на захарта, биохимия и тест за глюкозен толеранс;
• ежемесечно, а в третия триместър седмично наблюдение на наддаването на тегло;
• избягване на лекарства, които повишават инсулиновата резистентност (надбъбречна кора на хормони, никотинова киселина).

Има мнение, че е възможно да се предотврати развитието на болестта с народни средства. Става дума за включването в диетата на билкови чайове, инфузии и отвари, основани на растения, които поддържат нормалните нива на глюкозата. Становището е двойно, защото не всички подобни събития помагат.

Снимки от бележките за предотвратяване на диабета

Единен информационен център ОКБ №1
работно време пн-нед от 8-00 до 20-00

+7 (3452) 56-00-10

Държавна бюджетна здравна институция
Тюменска област "Регионална клинична болница №1"

Те ни вярват най-ценното!

Предотвратяване на диабета

8 ноември 2017
Профилактика на диабета: бележка със снимки

При диабет трябва да се обърне голямо внимание на диетата. Въпреки това, по-важно, регулиране на повечето процеси, ролята на телесната течност баланс, и то трябва да се поддържа. Има няколко причини за това:

Инсулин, който осигурява усвояване на глюкозата от клетките, се произвежда от панкреаса. Но освен него, тялото произвежда така нареченият бикарбонат, чиято задача е да неутрализира естествените киселини в тялото. При дехидратиране на желязо има недостиг на материал за създаване на двете вещества, като приоритет се дава на бикарбонат, а производството на инсулин е спряно. И при такъв провал, наличието на големи количества захар в храната може да причини диабет.
Течността е необходима също и за процеса на абсорбция на глюкоза, инсулин сам по себе си не е достатъчен. Водата, консумирана от човек, на първо място, се изпраща за смилане на всички вещества, необходими за клетките, след това, както вече беше споменато, за производството на бикарбонат, и едва след това - за производството на инсулин. Защото страда основно от липсата на влага в тялото.

Физиолозите отдавна са получили проста препоръка, че човек трябва да пие две чаши чиста вода сутрин. Процедурата трябва да се повтаря преди всяко ново хранене през целия ден. Водата не трябва да бъде газирана, също така е невъзможно да се отнасят до:

• алкохол;
• различни газирани напитки;
• кафе;
• сокове;
• чай.

Според лекарите всичко това е вредно за клетките. Затова чистата вода е задължителна за употреба.

Правила за профилактика на захарен диабет: информация за пациента и полезни съвети от ендокринолозите

При идентифициране на диабета, не си струва да мислим, че животът ще се превърне в серия от безкрайни инжекции и посещения на лекар. При спазване на препоръките е възможно да се осигури достатъчен комфорт, пълноценна диета, за да се предотвратят сериозни усложнения.

Важно е да се знае кой е в риск, какви са причините и основните симптоми на ендокринната патология, да се помни за такова нещо като превенция на диабета. Бележката към пациентите съдържа съвети за всеки ден и общи препоръки за поддържане на активен живот.

Причини за диабета

Ендокринната патология се образува, когато производството на инсулин е нарушено от островчетата на Лангерханс в панкреаса или срещу нечувствителността на тъканите към действието на хормона. При някои пациенти, важен ендокринен орган е засегнат толкова много, че производството на инсулин спира.

Диабет тип 1 (инсулинозависим) често се развива при деца, диабет тип 2 (не-инсулинозависим) в повечето случаи се диагностицира при възрастни, особено след 40-50 години. При липса на навременна диагностика и лечение диабетът причинява сериозни усложнения в различни части на тялото.

Провокативни фактори:

• има роднини, страдащи от прояви на диабет, особено тип 1;
• небалансирана диета, дефицит на фибри, излишък от прости въглехидрати, мастни, пушени, твърде сладки и пържени храни;
• липсата на движение;
• нервно претоварване, липса на почивка, липса на сън;
• висок индекс на телесна маса, болестно затлъстяване;
• тежки заболявания на панкреаса, срещу които има поражение на бета-клетките, които произвеждат инсулин.

Какво е фоликуларен тироиден аденом и как да се отървем от формацията? Имаме отговора!

На правилата и особеностите на употребата на растението kazlyatnik лекарствени за лечение на захарен диабет е написано на тази страница.

симптоматика

Необходими са спешни консултации с ендокринолог, когато се появят специфични признаци на захарен диабет:

• мъчителна жажда;
• смущения в апетита;
• изразена сухота на лигавиците, епидермис;
• често уриниране.

Допълнителни симптоми:

• слабост;
• раздразнителност или апатия;
• колебания на теглото на фона на обичайната диета;
• Пред очите се появяват „мъгла“, „мухи“, зрението пада;
• по-често се срещат гъбични инфекции, грип, а обикновената настинка е по-тежка;
• леката тренировка води до умора;
• рани и драскотини лекуват дълго време;
• на петите се появяват пукнатини;
• състоянието и цвета на епидермиса се променят: на дланите и краката се появяват червени и сини петна;
• намалено либидо и потентност при мъжете.

Рискова група

Някои хора трябва да бъдат по-внимателни към състоянието на ендокринната система при наличие на фактори, които увеличават вероятността от увреждане на панкреаса. Всеки, който е изложен на риск, трябва да посещава ендокринолога два пъти годишно, дарява кръв за захар, внимателно подбира продукти за ежедневната диета. Неспазването на правилата може да доведе до развитие на диабет, особено при наличието на провокиращи фактори.

Рисковата група включва:

• жени на възраст над 40 години;
• всеки, който има роднини с диабет;
• жени, мъже с излишък на мазнини в кръста;
• представители на двата пола, при които показателят (обем на талията / обем на бедрото) надвишава 0,85;
• жени с наддаване на тегло над 17 кг по време на бременност са развили гестационен диабет, ще се роди голямо дете (тегло - 4.5 кг или повече);
• всеки, който не знае как да се ограничи в храненето, често консумира сладкиши, печене, бял хляб, картофи, обича мазнини, пържени, яде малко зеленчуци, зърнени храни;
• жени и мъже, чиито професионални дейности са свързани със стресови ситуации и други вредни фактори. Преумората, липсата на движение, прекомерните умствени и физически натоварвания провокират развитието не само на диабета, но и на други патологии.

Как да предотвратим усложненията: правила за превенция

Ако идентифицирате патология, трябва да намерите опитен ендокринолог, който да бъде внимателен към проблема. Важен момент в лечението на ендокринната болест - дисциплината на пациента, точното изпълнение на препоръките на профилния специалист

Каква е отговорността на хормона на DEAS при жените и каква е степента на показателите на важен регулатор? Имаме отговора!

В тази статия са събрани ефективни методи за лечение и отстраняване на дермоидна киста на яйчниците при жените.

На страницата http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/zhzhenie-v-zheleze.html прочетете за причините и лечението на усещане за парене в млечната жлеза от лявата страна.

Бележки към пациентите - 10 важни правила:

• Следвайте диетата за диабет. Най-добрият вариант за диабет - таблица номер 9. Енергийната стойност на диетата трябва да се съчетава с начина на живот и физическата активност, докато затлъстяването изисква диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да се избегне допълнително натрупване на телесно тегло. Всеки ден пациентът трябва да получава 70 грама мазнини (повечето от тях са от растителен произход), 100 г протеини, 200 г въглехидрати (поне една трета - от зърнени храни, трици), минерали и витамини.
• Да се ​​изключат от менюто продукти, които увеличават риска от хипергликемия: захар, млечен шоколад, бяло, хляб, бира, пушени меса, мазнини. Не яжте бърза храна, сладки плодове, кифли, торти, сушени плодове, грозде. Нишестени зеленчуци с висок GI (картофи, моркови, цвекло) да се използват 2 пъти седмично в минимална сума. Най-добрият вариант е да се получат плодове, плодове, пресни зеленчуци: повече витамини, по-нисък гликемичен индекс. Недостигът на фибри в комбинация с излишък от въглехидрати е една от причините за повишаване на кръвната захар.
• Използвайте таблиците за определяне на енергийната стойност на продуктите HE, AI и GI. Не забравяйте да вземете предвид стойностите на хлебните единици, инсулина и гликемичния индекс при подготовката на менюто. Когато се прилагат инжекции с инсулин, трябва да се приема храна през периода, посочен от лекаря. Необходимо е да се избегне преяждането или прескочаването на следващото хранене.
• Спазването на дневния режим е незаменим елемент за лечението на диабетици. Станете и си лягайте се нуждаят от едно време. Инсулиновите инжекции, храна и антидиабетни формулировки трябва да бъдат планирани. Първият път не е лесен за дисциплиниране, но постепенно много пациенти се свикват с режима. Когато се нарушават препоръките, показателите за захар, гликиран хемоглобин се отклоняват от нормата, работата на вътрешните органи се влошава, натоварването на панкреаса се увеличава и се развиват усложнения.
• Укрепване на имунитета, избягване на хипотермия, предотвратяване на инфекциозни заболявания, наблюдение на хигиената на краката, лигавиците, кожата. Всеки ден за изследване на краката, тялото: при диабет често се развива полиневропатия, намалявайки чувствителността на кожните рецептори. Важно е да се замени една малка рана или драскотина навреме, да се лекува с дезинфекционен състав и брилянтно зелено, за да се избегне появата на дълготрайни язви и опасно усложнение - “диабетичен крак”. Не можете да нарязвате мазоли, трябва внимателно да режете ноктите си и да се бръснете.
• Стриктно се придържайте към дозата на антидиабетните състави, когато променяте нивото на глюкоза, както е указано от лекаря, коригирайте дневната доза и скоростта на препаратите своевременно. Не се лекувайте самостоятелно, не отказвайте лекарства, предписани от ендокринолога. Необходимо е да се променят инжекционните зони, за да се наблюдава стерилност по време на прилагането на инсулин.
• Наблюдавайте нивата на захарта няколко пъти на ден, за да избегнете развитието на хипергликемия и хипогликемия. За да избегнете неудобството, болката, да намалите риска от инфекция по време на вземането на кръвни проби, можете да закупите нискоинвазивен измервател на кръвната захар. За анализ, не е необходимо да пронизвате пръста си, можете да разберете концентрацията на глюкоза по всяко време.
• Не забравяйте да обърнете внимание на двигателната активност, упражненията, да присъствате на обучението, но без претоварване с тежка мощност. Полезно е да се ходи, да ходи повече: оптималната комбинация от движение с допълнителна доставка на кислород.
• Когато избирате професия, вземете под внимание проявите на диабет, избягвайте дейности, при които трябва да се справяте с висока нервна и физическа активност, нощни смени, „плъзгащ се“ график и работа в опасни професии.
• Винаги носете бонбони, бисквити, захарен куб, за да избегнете сериозните ефекти на хипогликемията (ниска глюкоза). Опасно състояние при диабетици се образува, когато инсулиновата доза е прекалено висока, гладува или прескача една от храненията, на фона на повишеното физическо натоварване.

Видео - препоръки за превенция на захарен диабет:

Бележка за превенция на диабета

Захарен диабет е заболяване на ендокринната система, което се характеризира с превишаване на допустимата степен на захар в кръвта и това се дължи на недостатъчно количество инсулин или на промени в организма.

Инсулинът е хормон на панкреаса, поддържа нормалния метаболизъм: директно въглерод, протеини и мазнини.

Най-важният въглерод в човешкото тяло е глюкозата. Той играе сериозна роля във всеки метаболизъм - това е буквално единственият източник на енергия, който е толкова необходим на човешкото тяло.

Но за да обработим цялото количество глюкоза, която влиза в човешкото тяло, имате нужда от достатъчно инсулин. Ако това не е достатъчно, тогава се развива първият тип заболяване, но вторият тип е промяната в ефекта на инсулина върху целия организъм.

В този случай в кръвта се натрупва голямо количество глюкоза - това състояние се нарича още хипергликемия и цялото тяло остава без енергия, което е основа за нормална човешка дейност.

ВЪЗМОЖНИ ОСЪЩЕСТВУВАЩИ ДИАБЕТИ

• появата на сърдечно заболяване;
• запушване на артериите и съдовете в крайниците, както периферни, така и по-ниски;
• възможно увреждане на други малки съдове, които са в долните крайници;
• рязко влошаване на зрението;
• чувствителността в крайниците намалява, кожата започва да се отлепя и става суха, могат да се появят гърчове или други болки;
• има протеин в урината, нормалното функциониране на бъбреците е нарушено;
• болест на стъпалото - появата на язви и гнойни процеси върху тях, докато всички те са засегнати от кръвоносни съдове и нервни окончания, самата кожа и нейните меки тъкани;
• появата на други инфекции - гнойни обриви по кожата и възможни гъбички по ноктите;
• в случай на влошаване, диабетична, хипогликемична и хиперсомоларна кома;
• възможни заболявания на зъбите - се развива пародонтит;
• абнормна чернодробна функция;
• възможно развитие на гангрена от всеки крайник, което води до ампутация;
• при мъжете е възможно импотентност;
• при жените нарушават менструалния цикъл и може да се диагностицира безплодието.

ПРОБЛЕМА НА ДИАБЕТ СЕГА

Ако смятате, че данните на здравната организация, картината на заболяването е както следва:

На възраст 20-79 години, около 6% от населението е болно - тези данни са посочени в началото на 2010 година.

Според предварителните изчисления на учените през 2030 г. около 500 милиона души ще имат такова заболяване като диабет.

За периода на 2010 г. в Русия имаше около 9,5 милиона души, които имат това заболяване. До 2030 г. в Русия ще има около 10,3 милиона души.

Една от болестите, които имат сериозни последици, е захарният диабет, те могат да причинят сериозни заболявания и дори смърт, но това е сред населението, което е не повече от 70, а половината от смъртните случаи попадат именно върху женската половина на човечеството.

Приблизително половината от всички хора на планетата дори не подозират, че имат подобно заболяване, а в някои части на света броят на хората с диабет може да е значително по-висок.

По-голямата част от смъртността от това заболяване се наблюдава главно в тези страни, където хората имат значително нисък жизнен стандарт и напълно не спазват правилата за предпазване от диабет.

СЗО предоставя данни, показващи, че броят на смъртните случаи от 2010 г. до 2030 г. ще се увеличи значително, а именно два пъти.

За да не бъде толкова често заболяването, трябва да водите здравословен начин на живот, да не пиете алкохол, да провеждате редовни упражнения, да държите теглото си под контрол.

ПРИЧИНИ ЗА ДИАБЕТ МЕЛИТ

Основните причини за появата на заболяването са:

• наследствени фактори;
• наднормено тегло;
• водят доста активен начин на живот;
• не е добра храна.

Диабетът не може да бъде излекуван, но може да се поддържа на същото ниво. Най-добрият начин да постигнете този резултат е да сте наясно с това заболяване. Във всеки случай можете да си помогнете, ако е необходимо.

Бележка за превенция на диабета ви помага да контролирате здравето си:

• време за идентифициране на всички възможни рискови фактори, за поддържане на всичко под строг контрол;
• постоянно наблюдава нивата на кръвната захар;
• своевременно посещение на лекари, които следят здравословното Ви състояние;
• спазвайте правилната диета - необходимо е да изключите всички сладки храни, да ядете повече пресни плодове и зеленчуци;
• правилно разпределяне на физическото натоварване върху тялото и значително увеличаване;
• да приемате навреме предписаното лекарство в медицинско заведение;
• остави всичките си лоши навици, защото те са пагубни;
• опитвайте се да почивате в умерени количества, за да не се претоварвате - да прекарате няколко дни в годината в здравен курорт;
• Пийте оптималното количество вода на ден;
• избягвайте всякакви стресови ситуации и се поставете за позитивно мислене.

• има нужда от изобилно пиене;
• уринирането настъпва по-често;
• устата суха;
• проявява се обща слабост на тялото - включително мускулна;
• постоянно чувство на глад;
• жени в областта на половата област на сърбеж;
• постоянно искам да спя и да се чувствам уморен;
• раните практически не се лекуват;
• Хората, които имат диабет тип 1, губят тегло много, а за тези, които имат диабет тип 2, това е затлъстяване.

Предотвратяване на диабета

Има два вида диабет:

• Диабет тип 1 възниква поради недостатъчно производство на инсулин от панкреаса,
• Диабет тип 2 е по-често срещан. Характеризира се с факта, че инсулинът се произвежда не само в необходимия, но и в по-голям обем, но не се използва, тъй като клетките на тъканите не го асимилират.

Фактори, допринасящи за развитието на диабета

Причините за диабета са:

• генетична предразположеност
• наднормено тегло (затлъстяване),
• често нервно напрежение
• инфекциозни заболявания
• други заболявания: исхемична болест на сърцето, артериална хипертония.

Поради факта, че причините за заболяването на първия и втория тип са различни, то превантивните мерки са малко по-различни.

Превантивни мерки за диабет тип 1

Диабет тип 1 не може да бъде предотвратен, но спазването на някои препоръки може да помогне за забавяне, спиране на развитието на болестта. Профилактиката на захарния диабет е особено необходима за хората в риск. Това са тези, които имат генетична предразположеност, т.е. тясно свързана с човек с захарен диабет от първия тип.

Към превантивни мерки са:

• правилно хранене. Необходимо е да се следи количеството на изкуствените добавки, използвани в храната, за да се намали консумацията на консервирани храни, богати на мазнини, въглехидрати. Диетата трябва да бъде разнообразна, балансирана и да включва плодове и зеленчуци.
• превенция на инфекциозни и вирусни заболявания, които са сред причините за диабета.
• отказ от алкохол и тютюн. Известно е, че вредата от тези продукти е огромна за всеки организъм, като отказва да консумира алкохолни напитки, както и че пушенето може значително да намали риска от диабет.

Как да се предотврати диабет при деца

Превенцията на това заболяване при децата трябва да започне при раждането. Поради факта, че изкуствените смеси съдържат голямо количество протеин от краве мляко (което може да повлияе неблагоприятно на работата на панкреаса), то на първо място, бебето се нуждае от кърмене до една година или година и половина. Това ще засили имунитета на детето и ще го защити от инфекциозни заболявания. Втората мярка за предотвратяване на диабета е предотвратяване на вирусни заболявания (грип, рубеола и др.).

Захарен диабет често засяга жените, но превенцията на диабета при мъжете също трябва да се направи и да започне възможно най-рано.

Как да не се разболеете от диабет тип 2

Хората на 45-годишна възраст и тези с роднини с диабет са изложени на риск от диабет тип 2 диабет. В тези случаи е необходим тест за определяне на нивото на захар в кръвта поне веднъж на всеки 1-2 години. Навременното тестване на глюкозата ще помогне да се идентифицира заболяването в ранните му стадии и да започне лечението навреме. Последствията от диабета могат да се проявят при следните усложнения:

• загуба на зрението
• увреждане на сърдечно-съдовата система
• влошаване на бъбреците.

Тъй като основната причина за диабета след наследствеността е затлъстяването, профилактиката на диабет тип 2 трябва да започне с корекция в храненето. Известен метод за измерване на наднорменото тегло е изчисляване на ИТМ (индекс на телесна маса). Ако тази цифра надвишава допустимите норми, трябва да се спазват следните препоръки за загуба на тегло:

• неприемливо пост и страст за трудни диети,
• има по-добри по няколко пъти на ден, но на малки порции и в определени моменти,
• не яжте, ако не искате
• за разнообразяване на менюто, включване на пресни зеленчуци и плодове в диетата, премахване на мастни и консервирани храни.

Спортът, ежедневното умерено физическо натоварване също са сред предпазните мерки в борбата срещу диабета. По време на спорта, метаболизмът се активира, кръвните клетки се обновяват, съставът им се подобрява. Все пак, не забравяйте, че спортът и нивото на натоварване трябва да бъдат избрани въз основа на общото физическо състояние, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Превенцията на диабета е запазването на позитивен емоционален дух. Постоянен стрес, депресия, нервно изтощение могат да доведат до развитие на болестта. Необходимо е да се избягват ситуации, при които човек се нервира, да се намерят възможности за излизане от депресивното състояние.

Рисковата група включва тези жени, чието тегло се е увеличило с повече от 17 кг по време на бременност, както и тези, чието бебе е родено с тегло 4,5 кг или повече. Превенцията на диабета при жените трябва да започне веднага след раждането, тъй като захарният диабет се развива постепенно и може да се появи след няколко години. За предпазните мерки при жените се включва възстановяване на теглото, упражнения и поддържане на правилния начин на живот.

Как да избегнем усложненията на диабета

Захарен диабет е хронично заболяване, при което усложнението може да доведе до други необратими ефекти:

• увреждане на съдовете на различни органи,
• увреждане на ретината, което може да доведе до намаляване и загуба на зрението
• бъбречна недостатъчност, която може да бъде причинена от увредени бъбречни съдове,
• енцефалопатия (увреждане на мозъчните съдове).

Поради доста сериозните последствия, пациентите са изключително необходими за предотвратяване на усложнения от диабет.

Превантивните мерки включват:

• постоянно проследяване на кръвната захар. При превишаване на допустимата индикация започва процесът на съдова лезия;
• поддържане на нивата на кръвното налягане;
• хората с диабет трябва да следват диета;
• диабетиците трябва да се откажат от алкохола и пушенето, което може да влоши състоянието и да доведе до необратими усложнения.

Като се има предвид, че броят на пациентите с диабет нараства, превенцията е желателна за всеки човек.

Бележка за диабетици - профилактика на заболяванията

Повече от 10% от хората страдат от диабет. Това заболяване е нелечимо, но с помощта на съвременни методи на лечение е възможно да се справим със симптомите на заболяването и да предотвратим усложненията. Превенцията на диабета е от първостепенно значение. Трябва да знаете бележката за пациентите и препоръките за хранене при диабет.

Какво е диабет

За да определите как да се предпазите или да устоите на болестта, трябва да разберете какво е диабет.

Захарен диабет - ендокринно заболяване, при което се нарушава щитовидната жлеза. В резултат на това, хормонът инсулин не се освобождава в тялото в правилното количество, поради което нивото на кръвната захар се повишава. Глюкозата е въглехидрат, който е отговорен за метаболизма в организма и е източник на енергия. Когато инсулинът не е достатъчен, глюкозата не се абсорбира. Той се натрупва в кръвния поток, причинявайки състояние, наречено хипергликемия. Тялото губи източник на енергия и отслабва.

• човек постоянно се чувства ненаситна жажда;
• често уриниране;
• сухота в устата;
• постоянна слабост, умора и сънливост;
• чувство на глад;
• сърбеж на кожата и лигавиците;
• раните не се лекуват;
• прекомерна тънкост с диабет тип 1 и с наднормено тегло или затлъстяване от тип 2.

Ако при даден човек се наблюдават някакви симптоми, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани.

Причини за диабета

Причините за диабета включват:

• наследственост;
• наднормено тегло или затлъстяване;
• неактивен начин на живот;
• преяждане, употребата на вредни продукти.

Най-честата причина за диабет се счита за наднормено тегло. Всеки, който е забелязал тези излишни килограми, е изложен на риск.

Бременните жени, които са придобили твърде много килограми, докато носят дете, са изложени на риск от диабет дори 15 години след раждането. Момичета, които са имали повишаване на кръвната глюкоза (гестационен диабет) по време на бременност, но показателите се връщат към нормалното след раждането, също трябва да бъдат редовно изследвани от ендокринолог.

Възможни усложнения на заболяването

Хипергликемия при диабет е изпълнена с развитието на усложнения с различна тежест.

Често срещани проблеми с болестта са:

• сърдечно-съдови заболявания;
• проблеми със зрението;
• дерматологични заболявания;
• проблеми със зъбите и венците;
• недостатъчност на черния дроб и бъбреците;
• гангрена;
• импотентност;
• безплодие при жените;
• нарушение на менструалния цикъл и др.

Познавайки информацията за болестта, човек с диабет е по-лесно да се противопостави на болестта. Това, което всеки диабетик трябва да помни, може да се прочете по-долу.

Бележка за диабет

Диабетът е неизлечим, но може да бъде контролиран и да живее пълноценен живот. При пациенти, които спазват правилата и препоръките, се наблюдава нормализиране на захарта в кръвта, подобрява се общото състояние на тялото и се повишава имунитетът. Човек също може да се отърве от излишни килограми и всякакви проблеми, свързани с диабета.

Профилактика на диабета и напомняне за тези, които не желаят да имат здравословни проблеми:

• контролират нивата на кръвната захар (препоръчително е да закупите глюкомер за кръвта);
• редовно преглеждани от лекари;
• следва ясна ежедневна рутина;
• следват терапевтична диета;
• да бъдете физически активни, да спортувате;
• приемайте лекарства, предписани от лекар съгласно инструкциите;
• водят здравословен начин на живот, спират лошите навици;
• да не се претоварват с работа, да се правят годишни ваканции (препоръчително е да ги прекарате в здравни курорти или в санаториуми);
• пийте дневната вода (до 2 литра);
• не бъди нервна

Изпълнението на тези прости правила от напомняне за пациенти със захарен диабет осигурява подобрено здраве и при диабет тип 2, дори пълно възстановяване на панкреаса и стабилна нормална кръвна захар.

Профилактика на диабет тип 1

Статистическите данни на Световната здравна организация (СЗО) показват, че заболеваемостта от диабет тип 1 е по-висока сред децата, които са били изкуствено хранени след раждането. Причината за това е, че по-голямата част от храните за кърмачета съдържат кравешки протеин, който причинява смущения в панкреаса при дете. В резултат на това съществува риск от развитие на диабет тип 1 в бъдеще. В допълнение, изкуствените смеси не могат напълно да укрепят имунната система и да предпазят детето от вирусни и инфекциозни заболявания.

Следователно кърменето е най-добрият профилактичен метод срещу диабета.

Децата в риск са уязвими към различни инфекциозни заболявания. Като превантивна мярка, те трябва да укрепят имунната система с помощта на имуностимуланти.

Профилактика на диабет тип 2

Повечето хора с диабет (около 90%) имат заболяване тип 2. Когато инсулинът не се възприема от организма, глюкозата не се разгражда и се натрупва в кръвта на пациента.

Превантивните мерки за диабет тип 2 са правилно балансирана диета и упражнения.

Изпълнението на тези две състояния ще предпази пациента от развитието на усложнения.

Правилното хранене при диабет

Правилното хранене е основна мярка за предотвратяване на диабет тип 1 и тип 2. Без диета лечението ще бъде неефективно и кръвната захар ще продължи да се колебае, което е много вредно.

Най-голямата опасност при диабета са простите въглехидрати. Те са причина за повишаване на нивата на кръвната захар. Ето защо е необходимо да се изключат от диетата храни, богати на прости въглехидрати.

Хранителната система, разработена специално за диабетици, се нарича „Таблица № 9“.

Характеристиките на диетата са:

• хранене 5-6 пъти на ден (със същото количество въглехидрати при всяко приемане);
• приема на храна трябва да се състои от 60% въглехидрати, 20 - мазнини и 20 - протеини;
• малки порции;
• изключват рафинираните въглехидрати от менюто (захар, мед, сладкиши);
• намаляване на количеството на наситени мазнини до минимум;
• ядат повече храни с високо съдържание на фибри и сложни въглехидрати;
• предпочитание да се дава храна варени, задушени, задушени на пара и печени.

По време на диета терапия, човек трябва да яде храни, които не увеличават кръвната захар.

Тези продукти включват:

• зърнени храни (ечемик, елда, ечемик, просо, овес);
• зърна;
• пълнозърнест ръжен или елдов хляб;
• зеленчуци (тиквички, зеле, патладжан, тиква, домати);
• неподсладени плодове и плодове (ябълки, круши, френско грозде, боровинки, череши, портокали и киви);
• Зеленчуци, салати;
• постно месо, птици, риба;
• нискомаслени млечни продукти.

Необходимо е да се ограничи използването на зеленчуци, съдържащи скорбяла. Те могат да ядат не повече от 200 грама на ден:

Храна, която е строго забранена:

• захар, мед;
• Масло торти;
• сладкиши, сладкиши;
• бонбони;
• сладолед и други сладки;
• тлъсто месо и риба;
• мазнини;
• бял хляб;
• ориз, грис, царевица;
• сладки плодове и сушени плодове (банани, грозде, дати и др.);
• закупени концентрирани сокове и нектари;
• сладки йогурти и други млечни продукти с пълнители;
• пушени, пикантни, осолени;
• тестени изделия от висококачествено пшенично брашно;
• алкохол;
• сладки газирани напитки.

Диабетикът е длъжен да помни основното правило - храненето трябва да се променя. Важно е, че заедно с храната човек получава витамини и други полезни вещества, необходими за жизнената дейност на тялото.

Примерно меню за деня

Правилно формулираните ежедневни хранения са значителна помощ за здравето на пациента с диабет. Менюто по-долу е условно. Тя може да бъде променяна по ваша преценка, като се използва списъкът с разрешени продукти.

• Най-важният момент в диабетната диета е закуска. Не бива да се пропуска. Закуската зарежда тялото с хранителни вещества за целия ден. На сутринта можете да ядете малка част от елда с мляко или пшеница каша с добавянето на тиква. Можете да пиете неподсладен чай.
• Втората закуска трябва да бъде лека - един портокалов или чубрица за домашно сирене с ябълки и череши.
• На обяд можете да приготвите супа, пюре от борш или карфиол. На втория - задушена черен дроб и зеленчукова салата.
• На обяд можете да ядете сирене и парче хляб от трици или да изпиете чаша кефир или мляко.
• За вечеря, зеленчукова яхния с парче варена треска или български пипер, пълнени с кайма и елда.
• Преди да си легнете, можете да пиете чубрица компот от ябълка или да ядете една ябълка.

Профилактиката на захарния диабет се отнася както за здрави, така и за здрави. Човек, който поддържа здравословен начин на живот, който се е отказал от лоши навици, занимава се със спорт и яде здравословна храна, има по-малко шансове да се разболее или да се усложни.

С помощта на физическото възпитание може успешно да се справи с диабета. Как да спортувате, можете да видите във видеото по-долу.

Профилактика на диабета: напомняне

✓ Статия, проверена от лекар

Диабетът може да бъде наречен с пълна увереност бича на модерното общество, защото е почти невъзможно да го излекува. Но това заболяване може да бъде предотвратено - ще говорим за основните мерки за неговата превенция в следващата статия.

Захарен диабет - методи за превенция

Захарен диабет е един от най-опасните и в същото време най-често срещаните заболявания, които засягат около 400 милиона души по целия свят. Основният фактор, който провокира развитието му, е наследствеността, така че е просто невъзможно да се застрахова срещу диабет. Но за да се предотврати заболяването е напълно възможно - за това трябва да запомните няколко прости, но много важни правила.

Кога трябва да мислите за превенцията на диабета?

Какви фактори могат да подсказват, че човек е склонен да развива това опасно заболяване? Първият е затлъстяването и дори тенденцията да бъде с наднормено тегло.

Определете дали имате предразположение към диабет

За да разберете какви параметри се вписват в нормата, трябва да измервате талията и бедрата, след което да разделите първото число от второто (OT / ON). Ако индексът е по-голям от 0,95 (за мъже) или 0,85 (за жени), това показва, че лицето е изложено на риск.

Разберете дали сте изложени на риск

В допълнение, специално внимание трябва да се обърне на тези, които имат случаи на диабет в семейството, както и на жени, които са натрупали голямо тегло и са родили дете с тегло над 4 кг по време на бременността. Дори ако след раждането теглото се върне към нормалното, рискът от развитие на заболяването продължава 10, а понякога и 20 години.

Рискът от развитие на диабет е при големи бебета.

храна

Храненето играе важна роля за предотвратяване на диабета. Хората, които имат склонност да са с наднормено тегло, никога не трябва да гладуват (гладът значително увеличава нивото на инсулина в кръвта) и в същото време да консумират малки порции поне 5 пъти на ден.

Диета, разделена храна до 5 пъти на ден

Що се отнася до продуктите, те трябва да бъдат разделени в 3 категории: в първия ще има такива, които са най-добре отстранени от вашата диета, а във втория - тези, които трябва да се консумират в по-малки количества (около половината от обичайната част) и накрая, продуктите са позволени да се използва в неограничени количества.

За да определите правилно необходимото количество от определени вещества в ежедневната диета, можете да използвате така нареченото правило за "разделяне на плочи". Това означава, че половината от всяко хранене трябва да бъде зеленчуци, 1/3 - мазнини и 1/3 - протеини. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане, и тя трябва да осигурява не повече от 20% от дневния прием на калории.

Как да се хранят правилно

Също така е много важно да се помни, че всеки продукт има свой гликемичен индекс - той показва скоростта, с която въглехидратите в разпадането му влизат в човешката кръв и се превръщат в глюкоза.

Гликемичен продуктов индекс

Гликемичен индекс - Талица

Високият GI означава, че този продукт съдържа лесно смилаеми („лоши”) въглехидрати, а ниският показва наличието на сложни, „добри” въглехидрати. Например, за бял хляб, пържени картофи, мед, пшенично брашно GI варира от 95 до 100, а най-ниският индекс е 10-20 за зеленчуци и плодове (броколи, брюкселско зеле, лук, лимони, домати и др.),

Воден баланс

Друг важен момент - поддържането на водния баланс в организма. Факт е, че в допълнение към основния хормон, панкреасът произвежда бикарбонатни йони, предназначени да неутрализират киселините. Съответно, по време на дехидратацията, тялото започва интензивно да произвежда това вещество, намалявайки производството на инсулин. Освен това сложният процес на разделяне на глюкозата, която е основната храна за клетките на цялото тяло, изисква не само достатъчно количество инсулин, но също и определено количество вода.

Правила за питейна вода

За да поддържате нормален воден баланс, трябва да пиете две чаши чиста, негазирана вода сутрин и преди всяко хранене (това е необходимия минимум за всеки човек). Не трябва да се забравя, че не се препоръчва обикновената вода да се сменя с чай и сокове, много по-малко с кафе или газирани напитки - като цяло последните са по-добре да бъдат извадени от храната заедно с забранени храни.

Кафе, сок и сода не заместват водата

Физическа активност

Постоянното упражнение е доказан и ефективен начин за предотвратяване на диабета. Това се дължи на факта, че по време на тренировките мастните клетки бързо губят обем, мускулите се поддържат в добра форма и здравословно състояние, а глюкозата не се застоява в кръвта, дори ако има излишък. Изобщо не е необходимо да правите тежки, изтощителни спортове - всеки може да намери 10 минути, за да практикува малко. За да направите това, можете:

ходи по стълбите вместо с асансьора;

Меморандум за превенция на захарен диабет тип 1 и 2

Превенцията на диабета е пътят към здравето. Навременните мерки ще премахнат появата на болестта при хора в риск и за тези, които страдат от болестта - те ще бъдат спасителна панацея.

В огледалото на статистиката

В световен мащаб 6% от населението страда от диабет. Всяка година това е сериозно заболяване, диагностицирано в 6 милиона души. В Америка всеки десети жител има диабет. На всеки 7 секунди лекарите на планетата поставят тази разочароваща диагноза на различни пациенти. Всяка година се извършват повече от един милион ампутации, свързани с усложнения, причинени от диабет и спиране на увреждането на бъбреците, кръвоносните съдове, очите и сърцето.

Близо 700 хиляди хора с диабет са слепи, а други 500 хил. Души имат бъбречна недостатъчност. Всяка година диабетът отнема 4 милиона живота. А до 2013 г. диабетът може да бъде най-смъртоносната болест. Според смъртоносната статистика, диабетът вече не е по-малък от СПИН и хепатит.

Определяне на диабет

Захарният диабет е едно от най-сложните хронични автоимунни заболявания. Тя възниква поради неуспех в метаболизма на въглехидратите, по-точно - поради повишаване на нивата на кръвната захар. Диабетът е свързан с недостиг на хормонален инсулин, произвеждан от панкреаса.

Ако не лекувате диабет и не спазвате диетата, болестта ще доведе до по-лош сценарий.

Рискови фактори за диабет

Диабетът се счита за млада болест.

В средата на миналия век учените успяха да идентифицират различията между видовете на заболяването и да определят системата за лечение за всяка от тях.

Но въпросите за правилното лечение на диабета, защо се появява и дали има шанс пациентите да излекуват, остават без отговор.

Дори въпреки нанотехнологиите, многобройните експерименти и изследвания, предотвратяването на захарния диабет не е възможно да се решат радикално. Диабет може да възникне поради влиянието на някои външни фактори или вътрешни причини, свързани с наследствеността и конкретния организъм.

В класацията на причините - следните рискови фактори за диабета.

наследственост

Статистиката и наблюденията на експертите ясно отразяват първата причина, свързана с наследствеността. Захарен диабет тип I може да се наследи с вероятност от 10% бащинство и 2-7% от майката. При диагностициране на заболяване и при двамата родители, рискът от преминаването му чрез наследяване се увеличава до 70%.

Диабет тип II може да се наследи с вероятност от 80% от майката и бащата. В случаите, когато и бащата, и майката са инсулино-зависими, прагът за проявата на заболяването при деца достига 100%, особено при липса на профилактика на диабета. Най-често това се случва в зряла възраст. Процентите могат да бъдат различни, но лекарите са сигурни в едно - диабетът е наследен.

прекалена пълнота

Има такова нещо като индекс на телесна маса. Можете да го изчислите по формулата: тегло в килограми, разделено на височина в метри на квадрат. Ако получените числа са в диапазона 30 - 34,91, а затлъстяването е абдоминално, т.е. външният вид на тялото наподобява ябълка, чувствителността към диабет е много висока.

Талията също има значение. Индексът на телесна маса може да бъде висок, а талията е по-малка от 88 cm при жените и 102 cm при мъжете. Талията на трепетликата не само изглежда красива, но също така защитава от диабет.

Състояние на панкреаса

Заболявания на ендокринните жлези, тумори на панкреаса, увреждания от наранявания, панкреатит - всички тези фактори водят до дисфункция на панкреаса, което води до развитие на диабет.

вируси

Грип, едра шарка, рубеола, хепатит провокират заболяване. Долната линия е задействащият механизъм. Това означава, че проста вирусна инфекция няма да доведе до диабет на обикновен човек. Но ако пациентът е изложен на риск (е с наднормено тегло и генетична предразположеност), дори обикновената настинка може да причини диабет.

Грешен начин на живот

Захарен диабет, който присъства в гените в режим на готовност, никога не може да се прояви, ако не се пренебрегват такива негативни обстоятелства като нездравословна диета, наличие на лоши навици, липса на упражнения на открито, стресова ситуация, заседнал начин на живот.

Всички тези външни причини, които могат лесно да бъдат потиснати, увеличават риска от заболяване.

Бележка за превенция на диабета

Предлагаме да изучим напомняне за превенция на диабета. Това са основни насоки за предотвратяване на диабета. Придържането към тях няма да бъде трудно:

1. Спазвайте дневния режим;
2. Не преуморявайте и не бъдете нервни;
3. Хигиената и чистотата около вас са гаранция за здраве;
4. Упражнение, упражнения;
5. Не пушете и не пийте;
6. Посетете лекар, вземете тестове;
7. Яжте правилно, не преяждайте, прочетете състава на продуктите.

Профилактика на диабета при жените

Жени, чието тегло се е увеличило с повече от 17 kg по време на бременност, както и щастливи майки, които са родили бебе от 4,5 kg и повече, също са изложени на риск. Превенцията е по-добре да започне след раждането, но не забавяйте този процес. Диабетът се развива постепенно, а външният му вид може да се простира до няколко години.

Сред основните превантивни мерки срещу жените са следните:

• Възстановяване на теглото;
• Здравословен начин на живот;
• Физическа активност.

Как да се предотврати диабет при дете

Превенцията на диабет в детска възраст трябва да започне от раждането. Ако детето е на изкуствено хранене, т.е. използва специални смеси, а не кърма, е необходимо да го прехвърли на диета без лактоза. В основата на стандартните смеси е кравето мляко, което влияе негативно върху работата на панкреаса.

Друга важна мярка е създаването на здравословна среда за детето и прилагането на превантивни мерки за вирусни инфекции.

Профилактика на диабета при мъжете

Захарен диабет и при двата вида се счита за женско заболяване. Но хората в риск също могат да го получат. За да получите бърз положителен резултат, превенцията трябва да започне възможно най-рано.

Лекарите препоръчват спазване на редица препоръки:

• Да се ​​предприемат мерки за превенция на затлъстяването и нормализиране на теглото;
• Организира правилното хранене;
• Спрете да пушите и да пиете алкохол веднъж завинаги;
• Контролирайте скока на кръвното налягане (ако имат предразположение), като приемате хипертонични лекарства;
• Обадете се на лекар при първите признаци на заболяване, след 40-годишна възраст, всяка година провеждайте профилактични прегледи със специалисти, правете кръвни изследвания за захар;
• Не приемайте лекарства без съгласието на лекаря;
• Избягвайте стресови ситуации, контролирайте повишения емоционален фон с успокоителни;
• С времето за лечение на инфекциозни заболявания, които могат да причинят диабет;
• Участвайте в енергична дейност, не пренебрегвайте упражненията и любимия си спорт.

Всички тези съвети не само ще предотвратят развитието на диабета.

Но те също нормализират работата на вътрешните органи, спомагат за поддържане на теглото в нормално състояние и подобряват сърдечния ритъм.

Профилактика на захарен диабет: разликата в видовете

Диабет тип I се причинява от недостатъчно производство на инсулин от организма. Пациентите от този тип изискват ежедневно изкуствено инжектиране на инсулин в организма. Този тип се наричаше инсулин-зависим или млад. Те страдат от 10% от диабетиците.

Захарен диабет тип 2 е заболяване, което се дължи на инсулинова резистентност. В това състояние клетките злоупотребяват с хормона инсулин. Тази форма се нарича инсулинозависим захарен диабет или възрастен.

Профилактика на диабет тип I

Предотвратете появата на захарен диабет тип I е невъзможно. Но има някои препоръки за забавяне или спиране на развитието на болестта.

Превантивните мерки са особено необходими за хората в риск - които имат наследствена предразположеност.

Основните превантивни мерки за диабет тип 1:

• Правилно балансирано хранене. Включете в диетата си зеленчуци и плодове. Намаляване на консумацията на консерви. Следете количеството изкуствени добавки в храната. Разнообразявайте диетата си.
• Предотвратяване на развитието на вирусни и инфекциозни заболявания. Поради обикновената настинка, диабетът може да се развие.
• Откажете се от тютюна и алкохолните напитки завинаги. Щетите от алкохола за тялото са просто невероятни. И една цигара е малко вероятно да добави няколко години живот.

Предотвратяване на диабет тип II

В риск са хора, чиято възраст е наближава 50 години, както и тези, които имат сред близки роднини на хора с диабет. Най-важната превенция за тях е ежегодното наблюдение на нивата на кръвната захар. Такава полезна мярка ще позволи да се диагностицира заболяването на най-ранен етап. Своевременното лечение е ключът към успеха.

Най-често захарен диабет тип II е засегнат от хора, които са склонни към напълняване или вече са развили затлъстяване. За тях регулирането на храненето е много важно, което се свежда до спазване на следните препоръки:

• Въпреки че са с наднормено тегло, в никакъв случай не трябва да гладувате или да се мъчите с модни и като „ефективни“ бързи диети.
• Яжте малки порции в определени моменти.
• Ge преяждат и не ядат без апетит.
• Включете в диетата си любимите зеленчуци и плодове, нека бъдат много. А мазнини, консерви, брашно и сладко е по-добре да не се яде.

В допълнение към храненето, трябва да следвате и други препоръки:

• Правете спорт, да включите в обичайния си начин на живот умерени упражнения.
• Бъдете в добра форма. Поддържайте смелост, изгонвайте депресията от себе си, избягвайте стресови ситуации. Нервна изтощение - отворена врата за диабет.

Първична профилактика на диабета

Първичната превенция е да се спазват определени правила, които не позволяват появата на диабет. Вторичната профилактика е предназначена за предотвратяване на усложнения от вече прогресиращо заболяване.

Вторична превенция на диабета

Ако болестта ви изпревари, не се отчайвайте. Това не е смъртна присъда. Хората живеят с диабет и дори с по-сериозни патологии. Вторичната профилактика на диабета започва със следните дейности:

1. Ограничаване на леките въглехидрати в диетата и поддържане на нормално телесно тегло;
2. Физическа активност с възрастови промени;
3. Използване на хипогликемични средства;
4. Парентерално приложение на мултивитамини;
5. Регулиране на кръвното налягане;
6. Нормализиране на липидния метаболизъм;
7. Преходът към инсулинова терапия със слаб ефект на диетата;
8. При диагностициране на заболявания на вътрешните органи е необходим курс на лечение;
9. Постигането на дневна нормогликемия (нормални нива на кръвната захар) е в комплекс от всички предприети мерки.

Диета за профилактика на диабет

За да намалите риска от диабет, трябва да ядете определена група храни:

• зеленчуци;
• Месо от птици;
• плодове;
• Сокове без захар;
• Риба с ниско съдържание на мазнини.

Въпреки препоръчаните кулинарни предпочитания:

• Пържените варени, печени или задушени;
• За да се изключи брашно, пушено, пикантно, солено;
• Използвайте подсладител вместо захар.

Примерно меню за един ден

За първото хранене пригответе каша от елда на млечна основа и изпържете два пилешки омлета. Като мини-десерт може да бъде 250 грама ниско съдържание на мазнини извара и шепа плодове.

По време на обяда можете да изядете няколко печени или сурови ябълки, да изпиете 250 мл кисело мляко и същото количество бульонни бутове.

Обядът ще се състои от борш или зеленчукова супа (150 грама). На второ - варени пилешки гърди (150 грама), 100 грама варени зеленчуци или салата от пресни зеленчуци (150 грама).

Поглезете се с готвене извара като следобедна закуска. Можете също така да имате едно варено яйце и чаша кисело мляко.

За вечеря са възможни следните варианти: първата - варена или задушена риба със задушени зеленчуци (250 грама), втората - кълцано месо с парни зеленчуци (300 грама), трето - скариди с аспержи или други задушени бобови растения 300 грама).

Това е само една от хилядите възможни диети.

Гответе с минимално количество мазнини, сол и захар. Частите тежат. Диета е вашият шанс да спечелите здраве и да удължите живота си.

Какво да направите, за да не се разболеете от диабет

Човек, който води активен начин на живот и се движи много, е щастлив и здрав. Намерете своя начин за пръскане на енергия. И ние сме щастливи да ви разкажем за най-популярните:

1. Пешеходна. Пеша всеки ден на разстояние от 3 километра намалява риска от усложнения с 18%. Можете да ходите в скандинавски, в гората, по пътеките - каквото искате. Основното е удобни обувки и интересен спътник.
2. Плувен. Универсален метод за всички болести. Натоварването на тялото в процеса на плуване развива всички мускулни групи и има положителен ефект върху сърдечния ритъм и дихателната система.
3. Bike. Това двуколесно превозно средство може да бъде вашият най-добър приятел. Колоезденето намалява глюкозата и укрепва тялото.

За да не се превърне в един от милионите пациенти с диабет, не пренебрегвайте превантивните мерки. Те са известни на всички: хранене, тегло, активност. Можете да живеете интересно, дори и с такава разочароваща диагноза. Най-важното е да намериш интереса си, да общуваш с хора с еднакви мисли и никога да не губиш сърце.