Изчисляване на ИТМ и затлъстяване

• Анализи

Индексът на телесна маса (ИТМ) от началото на 80-те години на миналия век се използва в няколко страни за количествено определяне на затлъстяването при разработването на медицински стандарти. Това е основният използван количествен показател

- Попълнете полетата.
- Кликнете върху Изчисли.

Стойността на индекса на телесна маса при възрастни в диапазона 18-25 се счита за нормална. Според последното определение, стойността на ИТМ между 25 и 29,9 се счита за показател за "наднормено тегло" и 30 или повече - "затлъстяване". Това определение се използва от Световната здравна организация (СЗО) като международен стандарт. ИТМ не отразява степента на развитие на подкожната мастна тъкан на пациента.

Как да изчислим етапа, степента и вида на затлъстяването при мъжете, жените и децата

Добър ден, скъпи читатели на блогове и просто случайни минувачи! Днес искам да посветя този пост на всички, които активно търсят и се интересуват от информация за затлъстяването.

Статия за етапите и видовете затлъстяване при мъжете, жените и децата (снимка), как да се определи и степента (масата), дали хората са отведени в армията и колко килограма при 1, 2 и 3 градуса. Тук ще намерите изчерпателни отговори на всички въпроси, свързани с диагностицирането на затлъстяването и прогнозирането на бъдещия живот.

Поздравявам всички на първия ден на 2012 г. и се надявам, че ще прекарвате дълги уикенди с полза, а не глупаво да седите на телевизора. Време е да започнете да правите някакъв вид спорт или фитнес във фитнеса. Вече можете да се подготвите за новия летен сезон, защото нямате време да погледнете назад, а пролетта вече чука, както се казва.

Физически е необходимо всеки човек да се зареди, а не само за тези, за които се отнася тази статия. Например, имам ИТМ 22, но това не означава, че мога да се отпусна, винаги има възможност да се повиши това ниво до 30, например. Затова правя фитнес 3 пъти седмично, което е това, което искате.

Как да се определи степента на затлъстяване

Определянето на степента на затлъстяване при жените и мъжете е необходимо, за да се оцени тежестта на заболяването. Съществуват няколко метода за оценка на степента на затлъстяване. Какви методи и как се използват, нека да разберем.

Поради нашия манталитет и народни традиции, пълнота (затлъстяване) все още не се счита за болест. И това е лошо, защото това състояние може да доведе до по-сериозни нарушения в тялото, като например нарушена глюкозна толерантност или поне диабет.

„Какво е нивото на кръвната захар при предиабет?”, Прочетете в моята статия. Следователно, в светлината на последните проучвания, затлъстяването е идентифицирано в отделна нозологична форма в МКБ 10, т.е. тя е независима болест, която трябва да бъде лекувана.

За да се разбере дали пациентът има затлъстяване, се прилагат различни формули за оценка на степента на затлъстяване.

Сред причините за наднорменото тегло, около 95% са екзогенното конституционно и хранително затлъстяване, с други думи, това са хора с предразположеност към наддаване на тегло и в същото време не наблюдават диетата си. Човек, който има генетична предразположеност, но внимателно следи храненето и активно се занимава с физическо натоварване, рядко печели излишни килограми.

Останалите 5% са затлъстяване, като симптом на всяка ендокринна болест.

В същото време в медицината има 2 понятия:

• наднормено тегло
• правилно затлъстяване

Първият може да се нарече предварително затлъстяване, това все още не е болест, но по-късно се развива в затлъстяване. Второто е същото затлъстяване, като отделна болест, която има етап на развитие и която трябва да се лекува така, че да не се развива в нещо по-сериозно.

Колко килограма при човек с различна степен на затлъстяване

На този въпрос не може да се отговори точно, защото те ще бъдат съвсем различни числа, защото не само телесното тегло, но и височината ще бъдат включени в изчислението. Двама души с различна височина, но със същото телесно тегло, ще имат различна степен на затлъстяване. Ето защо ви предлагам да прочетете и ще можете да разберете как теглото и височината влияят на изчисленията.

Формули за изчисляване на степента на затлъстяване при възрастни

Как да разграничим тези две концепции на практика? За това има показатели и показатели за затлъстяване. Помислете за най-известните от тях, опитвайки се да изчислят степента на затлъстяване, ако има такава.

Степен на затлъстяване по индекс на телесна маса (BMI)

BMI е най-популярният метод за оценка на наднорменото тегло, той се използва в световен мащаб. Тя се изчислява, както следва: телесно тегло (kg) / височина (m) на квадрат.

Има три етапа или степени (1,2 и 3), колкото искате. На таблицата по-долу можете да видите същата кореспонденция между степента на затлъстяване и цифрите на индекса на телесната маса. И още по-ниски, можете бързо да изчислите своя ИТМ на масата, знаейки теглото и височината си (снимките са кликащи, щракнете, за да увеличите).

Изчисляването на ИТМ може да се направи с помощта на онлайн калкулатор, който е много в интернет. Всички те се основават на една и съща формула, така че можете да изберете всяка. Все още нямам такъв калкулатор в блога си, но ще има и в бъдеще.

Идеално телесно тегло

Друг индикатор е индикатор за идеалното телесно тегло. Изчислява се по следния начин: P = 50kg + (T - 150) * 0.75, където P е идеалното тегло, T е височината в cm. За жените: извадете 3,5 кг от идеалното тегло при мъжете.

Знаейки идеалното си телесно тегло, можете да изчислите колко килограма имате и какво ниво на наднорменото тегло. В резултат на това получаваме старата класификация на затлъстяването, където има 1,2,3 и 4 градуса.

При първа степен на затлъстяване, телесното тегло надвишава идеалния с 29%, а втората - от 30 до 49%, а третата - от 50 до 99%, а четвъртата степен е повече от 100%. Екстремното състояние се нарича и болестно затлъстяване.

Болезнено затлъстяване

Това е най-крайната степен на затлъстяване, много сериозно и опасно състояние. В същото време понякога човек изобщо не може да служи на себе си. Не си позволявай това!

Разпределение на мазнините и класификация на видовете затлъстяване

Важното е не само фактът, че е с наднормено тегло, но и неговото разпространение. Затова трябва да определите типа на затлъстяването и да започнете да решавате проблема. Разпределят андроидните и гиноидните видове затлъстяване.

• За ginoid (женски) тип, или се нарича също затлъстяване под формата на круша, се характеризира с отлагането на мазнини по бедрата и седалището.
• За андроидния (мъжки) тип, той също се нарича затлъстяване под формата на ябълка или връх, характеризиращо се с отлагането на вътрешна мазнина, както и върху талията и корема, което придава формата на ябълка. За мъжки тип има висок риск от развитие на диабет и сърдечно-съдови усложнения.

към съдържанието

Вид на затлъстяването при жените

Нека сега ви кажа как жената може да наддаде на тегло. При наддаване на тегло, жената може да отиде по един от двата начина: по пътя на затлъстяването с гиноиди или по андроидния път. На снимката по-долу ще видите два реални женски модела с различни видове мастни натрупвания.

Едната отляво има женско разпределение на мастната маса (по-скоро тънка талия и пълни бедра), а на снимката вдясно се вижда жена с мазнина, натрупана върху корема и кръста, а относително тънките бедра са мъжки или коремен.

Видове мъжки затлъстяване

Ако смятате, че мъжете могат да наддават на тегло и да отлагат мазнините от мъжкия тип, тогава грешите. Напоследък има все повече мъже, които имат женска форма на затлъстяване, както е показано на снимката по-долу (вляво, разпределението на мазнините по женски тип).

За щастие, този тип е доста рядък, най-често можете да видите "бирен корем", като този. Това е най-опасният вид от гледна точка на развитието на метаболитни нарушения и изисква спешно лечение.

Съотношение на талията към бедрото

За да се определи риска от диабет и сърдечно-съдови усложнения, използвайте съотношението: талия / бедро. Нормално за мъжете, този показател трябва да бъде не повече от 1.0, а за жените - не повече от 0.85. Ако тези цифри са по-високи, тогава рискът от развитие на усложнения при лицето на диабет тип 2 се увеличава.

Оценка на талията

Друг важен показател е талията. Обикновено при мъжете тя не трябва да надвишава 94 см, а при жените тя не трябва да надвишава 80 см. Превишаването на тези показатели също води до повишен риск от развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Степента на затлъстяване при децата

Всеки има възможност да изчисли идеалното си тегло и да започне да прилага мерки за намаляване на истинското им тегло, за да се избегнат бъдещи симптоми на диабет.

Но заслужава да се има предвид, че тези формули за изчисляване не са много подходящи за деца и спортисти. Това се дължи на други пропорции при децата и преобладаване на мускулна маса при спортисти и културисти. В този раздел ще разгледаме проблема за диагностициране на затлъстяването при малки представители на човечеството.

За съжаление заявявам факта, че честотата на затлъстяване сред децата непрекъснато нараства всяка година. В Русия това все още не е станало епидемия, но в развитите страни лекарите и учените буквално крещят, че пълните деца наближават критична точка.

Ако руснаците продължат да се придържат към западния стандарт на живот и да внушават ценностите си на децата си, то след десет години ще имаме подобна съдба (виж снимката по-горе). Погрижете се за децата си! В крайна сметка, наднорменото тегло не е само подпухнали бузи и меки заоблени форми, но също така и маса от съпътстваща патология.

Децата, както и възрастните могат да получат затлъстяване и първата, и втората, и дори третата степен. Това е особено вярно за юноши и деца от първите години от живота. Тъй като това е през този период, има активно разделяне на клетките на мастната тъкан.

Кога можем да предположим, че детето вече има проблем с теглото

Ако подозирате заболяване на тегло при дете, тогава можете бързо и лесно да изчислите ИТМ, който корелира с мастната маса както при възрастни, така и при деца, както е препоръчано от СЗО. Написах за тази формула в началото на статията. Оценката на резултатите от изчисленията е подобна, а именно:

• наднорменото тегло съответства на ИТМ от 25 до 30
• Степента на затлъстяване 1 съответства на ИТМ от 30 до 35
• затлъстяването 2 градуса съответства на ИТМ от 35 до 40
• Затлъстяването от степен 3 съответства на ИТМ над 40

към съдържанието

Степента на затлъстяване при децата в таблиците

Но този метод е много груб и не взема под внимание параметрите на децата. Детските ендокринолози използват по-точен метод - като се използват таблици с процентил или центли, където се сравняват теглото, ръстът, полът и възрастта на децата. Съгласен съм, че този метод е по-индивидуален. Смята се, че телесното тегло на детето е прекомерно, когато индикаторът е в диапазона 85-95 центила, а затлъстяването започва с 95 центила.

Напоследък през 2006 г. бяха създадени съвременни таблици на базата на многофокусно проучване на стандартите за растеж (MIED). Те се създават във всяка страна, като се вземат предвид националните особености. Те използват системата за стандартно отклонение (SDS). СЗО използва стандартни отклонения от –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.

Като се вземат предвид препоръките на СЗО, затлъстяването при децата и юношите трябва да се дефинира като +2,0 ИТМ на СДС и с наднормено тегло от +1,0 до +2,0 ИТМ на СДС. По-долу давам снимка на официалната маса за момчета от 2 до 5 години и ще ви покажа как да я използвате правилно (кликнете върху снимката, за да я увеличите). След това можете да изтеглите файл с таблици за всички възрасти и да го изчислите вече за вашето дете.

Така че, в първата колона виждате възрастта - година / месец, а във втората колона виждате възрастта в месеци, а следващите три пропускаме. Погледнете последните 7 колони. Средната колона означава средния ИТМ за тази възраст и се счита за нормален, ако индикаторът ви се вписва в цифрите между -1SD и 1SD.

Ако ИТМ е от 1SD до 2SD, то това означава дете с наднормено тегло. Ако повече от 2SD - затлъстяване.

Също така не е под формата на таблици, а под формата на графики. Ето, тъй като сте по-удобни. Графиката изглежда така. Взех например BMI за момчета на възраст от 5 до 19 години (картината може да се кликне)

Тук виждате 5 реда, които разделят графиката на 6 интервала. Нормата се чете BMI, която попада между жълтите линии. Хоризонтално разположена възраст и вертикален ИТМ. Надявам се да си спомняте как да го изчислите.

Както можете да видите в тази графика показва не SD, и центрирано около което говорих в началото. Така се комбинира старото и модерно наименование. Изтеглете графики за различни възрасти, можете тук.

Колко затлъстяване са взети в армията

Този въпрос интересува много млади хора, както и техните родители. В края на краищата пълнолетните служители могат да бъдат обект на подигравки и тормоз сред по-стройните другари. Когато още работех в обществена болница, трябваше да попълня куп дейности от военната служба за затлъстяване, а някои от служителите трябваше да служат на нашата родина.

И всичко това, защото не всички мъже с наднормено тегло попадат в изключение и дори отлагат. Когато стигнете до комисионна, те ви преценяват, измерват растежа и изчисляват BMI. Според резултатите от изчислението се поставя диагнозата „Затлъстяване” и се препраща към ендокринолог за изследване. Гарантирано е да отиде да обслужва млади хора с 1 степен на затлъстяване и наднормено тегло.

Тези със затлъстяване степен 2 получават забавяне от 6 месеца, след това всичко е ново. И кой е вдигнал тялото си до степен 3, затлъстяването най-често получава доживотно освобождаване от служба, но за съжаление това не винаги е така. Понякога с трета степен те могат да дадат само отсрочка и по-късно ще трябва да повторят всичко отново. Според ИТМ, 4 степени на затлъстяване не съществуват.

Имам всичко. Упражнение и тялото ви ще ви благодари! Какъв вид спорт правиш? Как се чувствате за него изобщо?

Хареса ли ви статията? Натиснете социалните бутони. мрежи след статията и препоръчваме да се абонирате за актуализации на блогове, за да не пропуснете най-интересното.

С топлина и грижа, ендокринологът Лебедева Диляра Илгизовна

Какви са етапите на затлъстяване и как да се определи степента на наднорменото тегло?

В днешния свят затлъстяването може безопасно да се отдаде на един от най-належащите проблеми. В резултат на нарушен метаболизъм на мазнините се забелязват не само външни промени във формата, но и вътрешни системи и органи. В същото време има няколко етапа на затлъстяване, които могат да бъдат изчислени благодарение на проста формула, базирана на височина и телесно тегло.

причини

Преди да се пристъпи към таблицата на затлъстяването, включително и неговата степен, е необходимо да се вземат предвид причините, които провокират развитието на патология и симптоми, сочещи проблем. Най-често патологията е резултат от дисбаланс между енергията, която влиза в тялото и впоследствие се изразходва. Ако е по-лесно - излишъкът от калории, който няма време да прекарва, се превръща в мазнина в тялото.

Ако говорим за причините, провокиращи образуването на излишно телесно тегло при хората, трябва да разгледаме две основни групи, към които те се отнасят - екзогенни и ендогенни. Първата включва следните видове патология:

1. Хранително затлъстяване, основните причини за което са недостатъчна физическа активност, преяждане и неправилно съставено меню, предпочитание за бързо хранене, наличие на стрес и депресия в живота. Заболяването често е наследствено.
2. Екзогенният вид се отличава с прогресивен характер и е характерен предимно за хора, чиято професия се състои в седнало положение през повечето време.
3. Висцералният външен вид се характеризира с образуването на мастна тъкан около органите, докато полът няма значение. Лечението на този тип затлъстяване е трудно, патологията е способна да провокира развитието на диабет, тъй като протича на фона на нарушени метаболитни процеси.

Що се отнася до ендогенните видове заболяване, има мозъчно и ендокринно затлъстяване. Появата на първия допринася за нараняване, възпаление и неоплазми на мозъка от различно естество. Вторият се формира поради нарушената функционалност на хормоналната система, със заболявания на хипофизната жлеза, наличието на хипофункция на щитовидната жлеза, половите жлези. И двата вида не принадлежат към наследствени заболявания.

Класификация на патологията

Сега за какви видове патология. Класифициране на мастните натрупвания в съответствие с тяхната локализация определят:

1. Затлъстяването на бедрото и седалището, което най-често се наблюдава при жените, е съсредоточено в областта на бедрата и свещениците.
2. Коремните мастни натрупвания са концентрирани предимно в коремната област и са характерни за по-голямата част от по-силния пол.
3. Смесеният тип се характеризира с равномерно разпределение на телесните мазнини в тялото.

Патологията е прогресивна или стабилна, в съответствие с механизма на нейното развитие се разделя на първични, вторични и ендокринни. Независимо от механизма на формиране и тип, основният симптом на патологията е излишното телесно тегло. В началото на развитието на държавата може да се отбележи:

• обилно изпотяване;
• сънливост;
• появата на подпухналост;
• нарушение на изпражненията - по-специално запек;
• ставни и гръбначни болки.

С напредването на заболяването, хората започват да наблюдават ясни признаци на неуспехи в дихателната, съдовата и храносмилателната системи и сърдечния мускул. При жени в състояние на затлъстяване, менструалният цикъл може да бъде нарушен, мъжете имат проблеми с потентността. Разстройства на репродуктивната функция са възможни и при двата пола. В допълнение, наднорменото тегло води до психологически проблеми с течение на времето, причинявайки депресии и неврози на фона на недоволство от неговото тяло.

Трябва да се помни. Основната опасност от заболяването е не толкова образуването на мастна тъкан, колкото при усложненията, които се развиват поради затлъстяване. Именно те, в тежки случаи, са способни да причинят смъртоносен изход.

Изчисляване на затлъстяването

Нека поговорим за това как да разберем вида на патологията и как се определят нивата на затлъстяване. Преди всичко, когато се появят признаци на заболяване, е необходимо посещение в медицинско заведение, където специалистите ще вземат анамнеза и ще я анализират. В този случай ще бъде необходимо да се вземе предвид наследствената предразположеност, продължителността на протичането на заболяването, начина на живот на жертвата и ежедневната му диета. След това се изчислява ИТМ - индекс на телесна маса, като естеството на разпределението на мастната тъкан се определя чрез измерване на обемите на талията и бедрата. След изчисляване, резултатът ви позволява да разберете колко килограма са излишни, а в някои случаи - не е достатъчно за норма.

BMI се изчислява като се раздели телесното тегло, взето в килограми, на квадрат на височина, взета в метри. Ето един прост пример за прилагане на формула:

• Нека височината на жената е 1 м 75 см;
• нейното телесно тегло е 90 kg;
• след това BMI = 90 / 1,75 х 1,75 = 29,4.

Не е достатъчно обаче просто да изчислим стойността, необходимо е да разберем какво показва. Таблицата за затлъстяване ясно показва всички възможни етапи на заболяването:

Определяйки независимо нивото на развитие на патологията, е необходимо да се вземат всички мерки, за да се получи най-точен резултат. За тази цел експертите препоръчват:

1. Проверявайте теглото сутрин на празен стомах, след като посетите банята - и червата и пикочния мехур трябва да се почистят.
2. Растежът се препоръчва да се измерва и в сутрешните часове, защото през деня той може да намалее в диапазона от 0,5 до 2 cm.

Също така трябва да сте наясно с недостатъците, които тази дефиниция на ИТМ има. Горната формула не взема под внимание възрастовата категория, която също е от голямо значение, както и пола. Проучванията показват, че BMI е по-висок при мъжете, отколкото при жените. Значителна разлика се забелязва при сравняване на резултатите на представители на средната възрастова група с млади и по-възрастни хора.

Нивото на патология, използващо ИТМ, трябва да се оценява с известна предпазливост, тъй като има много фактори, под влиянието на които резултатът може да е неправилен. Например, няма доверие в правилността на резултата, ако се използва този метод за оценка на физиката на професионалния спортист. Повишеното телесно тегло може да се обясни с развитите мускули.

Внимание! Ако при изчисляването на ИТМ резултатът е под или над нормата, самолечението и паниката не са най-добрият изход. Първият - и най-правилната стъпка - обжалване пред квалифициран специалист, който точно ще определи степента на затлъстяване и предпише правилното лечение.

Други методи за определяне на оптимално тегло

Трябва да се отбележи, че горната формула е най-лесната за използване, но далеч не е единственият начин да се определи степента на затлъстяване. Много индекси на изчисления отчитат много подробности - не само пола и възрастовата категория, но също и вида на фигурата, обиколката на талията, дължината на тялото и краката.

Ако говорим за определението на нормата, в таблицата по-долу са разгледани най-популярните индекси за изчисляване на оптималното тегло:

За изчисляване на нормалното телесно тегло може да се използват не само показатели за височина и тегло. Друг начин за определяне на затлъстяването е методът на Korovin, който взема предвид дебелината на кожната гънка. Оценява се областта на кожата, противоположна на третото ребро. Обикновено дебелината му не трябва да надвишава 1.1-1.5 см. Ако гънките се увеличат до два сантиметра, те показват наличието на затлъстяване.

Като се има предвид степента на затлъстяване, не е възможно да се игнорират показателите, чрез които се оценява натрупването на мастни тъкани около органите. Това е централно затлъстяване, което е много по-опасно от подкожната периферна патология. Индексите в този случай ни позволяват да преценяваме обективно състоянието на жертвата, като най-известни са следните формули за определяне на тежестта на патологията:

1. WHR, което е съотношението на обиколката на талията към тазовия обем. В същото време измерванията на талията се правят на нивото на пъпа, обиколката на бедрата в най-широката част. За жените нормалната ставка не трябва да надвишава 0,85, а при мъжете - не повече от 1.
2. WTR е съотношението на обиколката на талията към обиколката на крака, което трябва да се измерва в бедрото, неговата горна трета. В същото време, за жените индикаторът ще бъде по-малък от 1,5, а за мъжете - резултатът е не повече от 1,7.
3. WAR е съотношението на обиколката на талията към обиколката на ръката, което се измерва на мястото на най-голям обем на бицепса. В този случай нормата за двата пола е не повече от 2.4.
4. Друг индекс е WHtR, който е съотношението на обиколката на талията към височината. За мъжете и жените нормата не надвишава 0,5.

Въпреки голямото разнообразие от методи за изчисляване на нормалното тегло и недостатъците, присъщи на формулата за определяне на BMI, тя се използва най-често за определяне на етапите на затлъстяване.

Първи и втори патологичен метод на лечение

Методите за елиминиране на патологията до голяма степен зависят от етапа, на който се намира. Съвсем естествено е, че на началните етапи е много по-лесно да се справи с всяка болест. В този случай най-ефективната терапия ще бъде при използване на комплекси от мерки. Ако затлъстяването е в началния, първия етап, лечението включва:

1. Целта на диетата, основният принцип на която е да се намали броят на консумираните калории през деня. Вие също ще трябва да се намали нивото на липиди, въглехидрати. Храната трябва да бъде частична - обемите на порциите се намаляват, като интервалите между храненията се намаляват. Животинските мазнини трябва да бъдат заменени с растителни мазнини.
2. Ежедневни упражнения - те трябва да бъдат редовни и правилно подбрани. Има специални комплекси, които се повтарят в началния етап на провеждане 3-5 пъти. Постепенно броят на повторенията трябва да се увеличи. Увеличаването на физическата активност дава добър резултат, за чието появяване обаче трябва да мине много време.
3. Като допълнителен метод се използват народни рецепти, които трябва да се използват след консултация с Вашия лекар. Една от най-популярните рецепти е инфузия на джинджифил. Пригответе я, наливайки 50 грама натрошен корен от пресни растения, 1000 ml кипяща течност. След това добавете малко количество прясна мента в малко количество и изрежете половин лимон на тънки филийки. След като напитката се влива, тя трябва да се вземе преди хранене. Обемът на всяка порция е 200 ml.
4. Могат да се зададат душ Charcot’s и Aqua Aerobics.

Диетата в случай на развитие на първата степен на затлъстяване е най-ефективният метод, докато менюто непременно премахва захарта и естествения мед, сладкарството и сладоледа, содата, както и сладките и алкохолните напитки, сладките плодове. Необходимо е да се ограничи консумацията на макаронени изделия, примамки, картофи, ориз и хляб.

Посоляването с консерви се превръща в забранен продукт, богати бульони, спиртни напитки, сосове и подправки също попадат в тази категория.

Ако разгледаме източниците на въглехидрати, по-добре е да се даде предимство на използването на зеленчуци, боб, цели зърнени култури, диетичен хляб и кисели плодове и плодове. Пречистената вода може да се пие, без да се ограничава количеството, и не трябва да се забравя за правилното му използване. Не трябва да пиете течност по време на хранене, по-добре е да го правите след 20 минути или 60 минути след хранене.

При наличие на втора степен на затлъстяване може да се назначи:

1. По-строга диета, избрана от диетолог - диетата трябва да бъде нискокалорична, в менюто преобладават зеленчуци и плодове от овощни дървета.
2. Като се има предвид възрастовата категория и общото състояние на пациента, специалистът може да напише насочване към физиотерапия.
3. Препоръчва се използването на фитотерапевтични рецепти с помощта на билки, които създават ефекта на насищане. В същото време, поради тяхното подуване в стомаха, се постига намаляване на апетита. Обикновено се използват ленени семена или dagil. Добро влияние може да има диуретичните компоненти на растението - магданоз или листа от листа.
4. С развитието на усложненията могат да се използват лекарства, чийто очакван ефект включва намаляване на апетита, отстраняване на излишната течност от организма.

Внимание! Дори и при незначителни отклонения от нормата е невъзможно да се самолечение, всеки от лекарствата трябва да бъде избран от лекуващия специалист индивидуално.

Как за лечение на патология на трета и четвърта степен

В третия етап на затлъстяване не е достатъчно само да се определи ИТМ, а на фона на резултатите от проучването се изгражда ефективен режим на лечение. Ще трябва да дарите кръв, за да определите нивото на хормоните, захарта, да откриете основната причина, която провокира наддаване на тегло. На този етап няма да бъде възможно да се справите със самото заболяване, що се отнася до терапевтичната схема, която лекарят предписва:

1. Нискокалорична диета с ограничаване на приема на въглехидрати и захар. Храненето е частично, докато е много важно постепенно да се намалява обема на порциите и да се назначават дни на гладно през седмицата.
2. Упражнението е необходимо, но в началото на лечението темпото на изпълнение трябва да бъде умерено. Трябва да започнем с проста сутрешна тренировка, ходенето на къси разстояния има добър ефект. След значително намаляване на телесното тегло, упражненията могат да станат по-активни.
3. Специалистът може да предпише определени фармацевтични препарати, докато самолечението е неприемливо.

Трябва да се разбере, че третата степен на затлъстяване не може да реши проблема сам по себе си, диетата и упражненията не са твърде ефективни. Пациентите им страдат трудно, комплексите за упражнения в това състояние са трудни за изпълнение и връщането не е достатъчно ефективно. Освен това на този етап жертвите не са в състояние да контролират патологичния си апетит, ако не използвате лекарства, за да избегнете смущения.

Възможна и хирургична интервенция, насочена към намаляване обема на стомаха. За постигането на тази цел могат да се използват специални бутилки, въведени в стомаха. Този подход позволява на жертвата бързо да усети усещането за пълнота и да контролира прекомерния си апетит.

Затлъстяването на четвъртия етап е много рядко, тъй като не винаги е възможно да се достигне при наличие на прогресивна патология. Само едно силно и здраво тяло може да оцелее, когато излишното телесно тегло е два пъти по-високо от нормалното. Четвъртият етап често се нарича чудовищен, поради появата на жертвата.

Терапията за затлъстяване от 4-та степен е практически неефективна и дори ако излишните килограми бъдат успешно изпуснати, проблемът с опънатата кожа остава. За да се върне приемливият вид на жертвата трябва да се направи пластична хирургия. В допълнение, за операция за отслабване е възможно:

1. Липосукцията осигурява отстраняването на излишната мастна тъкан, което намалява натоварването на вътрешните органи.
2. Вертикалната гастропластика ви позволява да разделите стомаха на две секции. Горната част след хирургическата намеса намалява в обема, в резултат на което се напълва по-бързо, като се осигурява усещане за пълнота
3. Когато gastroshunty изолира определена част от тялото, в крайна сметка е възможно значително да се намали обема на порциите. Менюто ще трябва да добави минерали и витамини.
4. Когато билиопанкреатично шунтиране е необходимо да се отстрани част от стомаха. През следващия живот пациентът ще трябва да използва витамини и минерали.

Що се отнася до лекарствата, в този случай използването им не е много оправдано, тъй като тялото на жертвата е в тежко състояние.

Как да се определи степента на затлъстяване

Лошата екология, нездравословната диета, ниската подвижност и постоянният стрес са най-честите причини за увеличаване на теглото. Според статистиката, повече от 60% от руснаците мечтаят да намалят теглото си. За някои това желание е почит към съвременните стандарти за красота: да бъдеш дебел немоден. Други сериозно се страхуват за здравето си. В тази статия ще говорим за степента и степента на затлъстяване, ще ви разкажа колко съществуват всички те, обяснете как сами да определите мащаба на проблема, като използвате таблиците за тегло и височина и ще ви помогне да изчислите показателите за телесна маса, използвайки специални медицински формули.

Когато е време да се предприемат действия

Ако претеглите малко повече, отколкото искате, вашето здраве е извън риск. От медицинска гледна точка, няколко излишни килограма не играят съществена роля за успешното функциониране на организма и за правилното функциониране на системите на вътрешните органи. Естетичната страна на въпроса остава. Кой не иска да има красива фигура и да хване възхитителни погледи? За да направите това, не е необходимо да се измъчвате с твърди диети и изтощителни тренировки в спортни зали. Достатъчно е да се свържете с нашите специалисти. Клиниката за отслабване „Елена Морозова” повече от 20 години връща мъжете и жените на тънкост, без да ги принуждава радикално да променят хранителните си навици и обичайния си начин на живот.

Ако човек обича да яде и да се движи малко, тялото му натрупва енергийни ресурси, вместо да ги губи. Излишните калории стават мастна тъкан. Ако е прекалено много, лекарите диагностицират затлъстяването. Тя не е толкова безобидна, колкото изглежда.

При затлъстелите хора острите форми на заболяването бързо стават хронични. Излишното тегло води до много неприятни патологии:

• Кръвообръщението е нарушено в цялото тяло. Сърдечно-съдовата система страда от това. Рискът от инфаркт и инсулт се увеличава.
• Има проблеми с натиска. Повечето хора, които страдат от наднормено тегло са запознати с хипертония.
• Развиване на диабет от втори тип.
• Визията пада.
• Повлияни са гръбначния стълб и ставите.

Коментар диетолог клиника за отслабване Елена Морозова

Необходима е мастна тъкан. Той съхранява хранителните вещества, които тялото използва в екстремни ситуации, предпазва вътрешните органи от екстремни температури и механични повреди. Тялото на всеки човек има подкожна и висцерална мазнина. Първият се вижда отвън. Вие разбирате, че е време да отслабнете, гледайки себе си в огледалото. Трудно е да се разбере дали има излишък на вътрешна мастна тъкан без специално оборудване. Междувременно излишъкът му води до сериозни здравословни проблеми. Той "стяга" вътрешните органи, като им пречи да работят нормално.

Степените и етапите на затлъстяването: кои са най-големите

Заболяването е разделено на 3 вида:

• Жена. Това включва и ginoid или gluteofemoral. Мазнината се натрупва в областта на бедрата и бедрата. При този вид риск от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, захарен диабет е минимален.
• Мале. Или андроид. Проблемните области са корема и гръдния кош. Характеризира се с натрупване на висцерална, а не подкожна мастна тъкан. От гърба мъжът изглежда тънък, краката и бедрата му не са дебели. Наличието на проблеми с теглото дава само висящ корем.
• Като цяло. Горната част на тялото е много пълна, а ръцете и краката са неестествено тънки. Големи рамене, втора брадичка, впечатляващ бюст с тънки крайници - симптом на сериозно заболяване. Нарича се синдром на Иценко-Кушинг. Причината за прогресирането на заболяването е в хормоналния неуспех - в организма твърде много кортизол. Той се произвежда от надбъбречните жлези по командата на хипофизата. Патологичните промени в работата на мозъчния придатък водят до тъжни последствия. Друга възможна причина е туморът на самата надбъбречна жлеза.

Ако проучването не е открило заболявания на ендокринната и нервната система, но е била диагностицирана затлъстяването, е необходимо да се преразгледа диетата и диетата. Лекарите разграничават 3 етапа. Когато диагностицирате, изчислете индекса на телесната маса и погледнете какви цифрови граници са получената стойност. BMI се определя по формулата: тегло в kg: (височина в m * 2).

Сравнението на резултатите със стойностите в таблицата:

Как да се изчисли степента на затлъстяване

Има много "народни" начини. Всички те ще дадат само приблизителен резултат. Ако искате да получите точна информация, свържете се със специалните агенции. Медицинските работници ще ви предоставят данни, чието изчисление ще вземе под внимание не само височината и теглото, но и съотношението на мастните и мускулните компоненти, параметрите на скелета. В “Елена Морозова клиника за отслабване” можете да се подложите на биоимпедансен анализ на състава на тялото. Съвременното оборудване ще изследва комплексната резистентност на тъканите в тялото и ще предостави подробен доклад. Тя ще включва следните показатели:

• Вашето идеално тегло;
• точния брой килограми, от които можете да се отървете без вреда за здравето;
• процент на телесни течности;
• масата на висцералната и подкожна мастна тъкан, мускулите, органите, обема на течността.

Научете повече за нашите програми за отслабване:

След като прибягвате до биоимпедансиметрия, ще получите пълна представа за това как се осъществява метаболизмът в тялото ви и ще разберете дали има патологии и разстройства. Ако лесно можете да направите приблизително изчисление на степента на затлъстяване, данните за водно-солевите и липидните процеси могат да се получат само чрез хардуер.

Определяне на степента на затлъстяване у дома

Има няколко прости начина. Като прибягвате до тях, няма да получите точна информация, но ще имате груба представа за вашата фигура:

• Потърсете кожна гънка в предмишницата. Стиснете го с два пръста и се опитайте да запомните дебелината му. Този показател трябва да съответства на същия параметър на предната коремна стена. Изчислете разликата. В колко пъти човек ще бъде повече от друг, в същото време теглото ви ще надвиши нормата.
• Измерете талията. В силната половина тя не трябва да бъде повече от 94 см, в красивата - 80. Можете също да съпоставите данните с обема на бедрата. Разделете първия индикатор от втория. Критичната граница за жените е 0,85, за мъжете е една.

Как да се изчисли идеалното тегло

Трябва да изчислите индекса на Quetelet - телесна маса:

• Претегля се.
• Измерете височината си. Прехвърлете данните на m².
• Разделете първото с второто.

Да предположим, че тежи 68 кг с височина 1.76 м.

Вашият BMI = 68: (1.76 * 1.76) = 21.95...

Ако броят, който е излязъл, е по-малък от 18.5, човекът е с поднормено тегло. Показател, който варира от 18.5 до 25 се счита за нормален. Няма за какво да се тревожите. Над 25, но под 30 - се препоръчва да се загуби част от теглото, но ситуацията не е критична. Ако броят е от 30 до 35, се диагностицира степента на затлъстяване. Ако цифрата се е повишила над 35, но не е надвишила марката от 40 - II. Повече от 40 - III степен и причина да се мисли сериозно.

Най-честите причини за увеличаване на теглото:

• Нисък метаболизъм.
• Лоша наследственост.
• Преяждането.
• Хормонална недостатъчност.
• Приемане на лекарства.
• Липса на физическа активност.

Специалистите от Клиниката за отслабване на Елена Морозова ще помогнат да се идентифицират и премахнат факторите, които ви пречат да намалите теглото си. Историята на победите на нашите пациенти в борбата срещу затлъстяването може да бъде намерена на сайта.

Индексът Quetelet не взема предвид съотношението на мускулната маса и подкожната мастна тъкан, така че не трябва напълно да разчитате на получените данни.

Друга формула за определяне на идеалното тегло беше предложена от френския хирург и антрополог Пол Пиер Брок. Тя е дори по-проста от предишната. Ако имате средна височина (до 165 см), извадете 100 от нея, което ще бъде крайният резултат.

Хората под 175-годишна възраст трябва да извадят 105, по-горе - 110. Ако човек е висок и тънък, от получената фигура трябва да извадите 10%, с хиперстенична физика - добавете.

Индексите Ketelet и Broca ще ви помогнат да определите обхвата, в който тялото ви ще се чувства комфортно.

Коментар диетолог клиника за отслабване Елена Морозова

Фокусирайки се върху идеалното тегло, можете да разберете дали трябва да се отървете от излишни килограми или да не се притеснявате. Ако реалното ви телесно тегло е 30% повече от идеалното, имате етап I. Ако половината повече - втората. На трето, процентът на излишък варира от 50 до 90. Здравословната степен се диагностицира, ако теглото ви е два пъти повече от нормата.

Сега знаете как да се изчисли степента на затлъстяване и да се изчисли идеалното тегло. Ако не сте доволни от резултатите от експеримента, ние ви очакваме в нашата клиника. Обръщайки се към нас, вие няма да забележите как да се отървете от излишни килограми, да върнете стройната талия и доверието.

Какво представлява индексът на телесна маса и как се установява степента на затлъстяване

Затлъстелите хора стават все повече. Това е голям проблем, тъй като затлъстяването заплашва появата на други опасни заболявания. Например, диабет или сърдечни проблеми. Мазнините са необходими на човека. Това са енергийни източници за тялото, а мастният слой е неговото съхранение. Мазнините участват в синтеза на хормони, витамини, в живота на клетките, предпазват организма от хипотермия и прегряване. С лоша диета, например, диета, телесните мазнини се изчерпват и човек губи тегло. И ако постоянно преяждате или ядете мазни и висококалорични храни, мазнините в тялото ще се натрупват. За борба с наднорменото тегло, трябва да знаете откъде да започнете. Всеки човек трябва да разбере как да изчисли индекса на телесна маса и как да определи степента на затлъстяване.

Какво е индекс на телесна маса

Затлъстяването се счита за един от най-често срещаните проблеми в света. Неговото решение се занимава с научни институции. Отделя се цял клон в медицината. Много хора с наднормено тегло се интересуват от това как да определят затлъстяването. Това може да се направи с индекс на телесна маса.

Индексът на телесна маса (ИТМ) е изчисление на съотношението на височината към теглото на човек, което се изчислява по специална формула. Резултатите могат да се използват за изчисляване на степента на затлъстяване или за определяне дали дадено лице има излишно тегло или негов дефицит.

Освен височината и теглото, особеностите на структурата на тялото, дебелината на костната тъкан и мускулната маса на човек играят важна роля. Има няколко метода за установяване на степента на затлъстяване при хората, но дефиницията на ИТМ остава един от основните методи, които помагат да се види общата картина на теглото.

Как да определим правилно индекса на телесна маса

Колко килограма трябва да имат хора с различна степен на затлъстяване, не казвайте лекар в света. Двама души със същото тегло, но с различна височина, могат да имат два различни етапа на затлъстяване. Затова най-добре е да се изчисли степента на затлъстяване чрез индекс на телесна маса.

Формула за броене на BMI:

m / h2 = I (телесното тегло трябва да бъде разделено на квадрат на височина).

Където, m - тегло в килограми, h - височина в метри, I - индекс на телесна маса.

След получаване на резултата, можете да определите степента на затлъстяване чрез ИТМ при хора.

Определяне на степента на затлъстяване в таблицата:

Даваме пример как се изчислява индексът на телесна маса. Например, човек е с тегло 68 кг и височина 1.58 м. Необходимо е да се замени стойностите във формулата - 68 / 1.582 = 27.24. Индексът на телесна маса е 27. Или друг пример. Лице с височина 1,70 м и тегло 90 кг ще има ИТМ от 31,14. В първия случай индикаторът 27 означава, че лицето е с наднормено тегло, а във втория случай индикаторът 31 показва затлъстяване от първа степен.

Как да изчислим правилно ИТМ? Препоръчително е да се направи изчисление на степента на затлъстяване сутрин на празен стомах, тъй като тогава скалите показват истинското тегло

Тази таблица за затлъстяване е само за възрастни. Методът не отчита особеностите на човешката фигура и не е подходящ за хора с развити мускули, например атлети. При нормално тегло те винаги ще имат повишен индекс на затлъстяване. За тази категория хора е по-целесъобразно да се изчисли централният индекс на затлъстяване, който определя степента на натрупване на мазнини около вътрешните органи. Това изчислява съотношението на обиколката на талията към таза (съотношение на талията и бедрото, WHR), обиколката на талията към горната трета на бедрото (съотношение на талията и бедрото, WTR), обиколката на талията до височината (съотношение на талията и височината, WHtR) и обиколката на талията обиколка на бицепсите (съотношение на талията и ръката, война).

Нормални показатели за централен индекс на затлъстяване при мъже и жени:

Има и друг лесен начин за определяне на наднорменото тегло. Ще ви помогне да изчислите калкулатора на индекса на телесна маса. Това е специална програма, която автоматично ще извърши всички изчисления. Достатъчно е да знаете колко килограма да претеглите, да увеличите и да въведете данните си. Калкулаторът може да бъде намерен в интернет или да изтеглите специално приложение на компютър или смартфон.

Степента на затлъстяване по индекс на телесна маса при възрастни

Затлъстяването често не се възприема сериозно и се счита за характеристика на структурата на човешкото тяло. Всъщност това са първите камбани, които тялото е в опасност. Ако игнорирате допълнителното тегло, това може да се превърне в по-сериозен проблем - затлъстяване.

Приема се да се разделят наднормено тегло. Колко степента на затлъстяване съществуват? Общо има три разновидности, всяка от които носи определена опасност за здравето. Затлъстяването се разделя на градуси за нищо, тъй като всяка степен има свои характеристики и методи на лечение.

Степента на затлъстяване в таблицата:

• изчезва с почти никакви симптоми.

• предразположеност към затлъстяване

• Отидете на правилното хранене;
• повишаване на физическата активност;
• масаж

• задух с малко физическо натоварване.

• отрицателни ефекти върху щитовидната жлеза и репродуктивната система;
• риск от развитие на диабет, атеросклероза и заболявания на сърдечно-съдовата система

• Следвайте диета;
• консумират по-малко храни с високо съдържание на въглехидрати;
• редовни упражнения;
• масаж

• често срещан симптом е задух при всяко натоварване;
• сърцебиене;
• подуване;
• кожни раздразнения;
• прекомерно изпотяване;
• умора.

• риск от развитие на артроза, плоски стъпки, диабет;
• увеличава натоварването на сърцето;
• увеличава натоварването на краката и риска от разширени вени;
• подуване;
• засегнати стави и кости;
• дете със затлъстяване от втора степен страда от риск от деформация на долните крайници, нарушено сексуално развитие;
• при възрастни и деца увеличава риска от продължителна депресия

• Строго медицинско наблюдение;
• назначаването на лекар, ако е необходимо терапевтични лекарства;
• диета;
• редовно упражнение

• болки в ставите, краката, гърба;
• тежък недостиг на въздух, дори в спокойно състояние;
• подуване.

• голяма опасност за човешкия живот;
• тялото не може да функционира нормално;
• натоварването на сърцето и долните крайници е утроено;
• човек трудно може да се движи самостоятелно;
• продължителността на живота се намалява;
• Постоянното понижаване на настроението може да доведе до тежка депресия и психологически проблеми.

• Изисква спешна медицинска помощ;
• Затлъстяването от степен 3 е трудно за лечение;
• пациенти се препоръчва операция, която намалява обема на стомаха;
• строга диета;
• упражнения под наблюдението на специалист

Внимание! Забранено е да се предписва самолечение, диета и упражнения за хора със затлъстяване. Лечението трябва да се извършва под ръководството на специалисти, за да се избегнат нежелани ефекти.

Вид на затлъстяването при мъжете и жените

Как и къде мазнините се разпределят в цялото тяло е от голямо значение както за жените, така и за мъжете.

Има такива видове затлъстяване: андроид (мъжки тип) и гиноиди (женски тип).

Видове затлъстяване при мъжете и жените: t

• Коремни. Отлагането на мазнини в корема. Фигурата прилича на ябълка.
• Android. Такова затлъстяване при мъжете и жените се характеризира с отлагането на мазнини в горната половина на тялото (стомаха, гърдите, лицето).
• Висцерална. Най-опасният тип, характеризиращ се със затлъстяване на вътрешните органи.
• Gynoid. Този тип най-често се среща в женската половина. Жиноидното затлъстяване при жените се характеризира с отлагането на мазнини под кръста (долната част на корема, седалището и краката). Фигурата прилича на круша.
• Смесени. При хората затлъстяването се наблюдава в цялото тяло.

Степента на затлъстяване при индекса на телесна маса при деца

Доста често се прави диагноза на затлъстяване 1-ва степен при деца и по-тежки форми на заболяването. В европейските страни броят на непълнолетните пациенти с този проблем достига 15-25% от общото детско население. За да спрете развитието на заболяването и да започнете лечение, първо трябва правилно да определите степента на затлъстяване. В този случай не е правилно да се използва обичайната формула BMI, тъй като децата имат различия в структурата и разпределението на мазнините в тялото в сравнение с възрастните. За определяне на наднорменото тегло и степента на затлъстяване при деца се използват методи, които отчитат не само теглото и височината, но и пола и възрастта на детето. Този подход е по-индивидуален.

Пълнотата най-често се оценява като естетичен дефицит на човека. Но не всеки разбира, че един пълноценен човек е по-вероятно да получи затлъстяване, заболяване, при което всички органи в тялото страдат и съществува риск от развитие на опасни заболявания. Хората с тази патология не могат да живеят нормално. Най-малкото физическо натоварване им се дава трудно, те се нарушават от ненаситен апетит и чувството на недоволство от външния им вид ги кара да страдат. Разберете степента на затлъстяване и осъзнайте, че опасността е първата стъпка към решаването на проблема с наднорменото тегло.

Видеото по-долу предоставя познавателна информация за индекса на наднорменото тегло и телесната маса.

Показатели за затлъстяване и телесно тегло

Как да се изчисли

За да извършите изчисления, трябва да въведете данните си в полето на калкулаторите:

1. Вашият пол (женски или мъжки).
2. Вашата възраст (изберете от три периода).
3. Вашата височина (можете да изберете в сантиметри или фута).
4. Вашето тегло (посочено килограми или паунда).
5. Обема на бедрото (измерена и посочена в сантиметри или инчове).

След това натиснете зеления бутон, за да извършите изчислението.

Какво е това?

Индексът на затлъстяване и индексът на телесна маса са изчисление, което помага на човек да определи процента на телесните мазнини в собственото си тяло. Въз основа на получените данни можете да коригирате вашия режим, да правите промени в графика и качеството на храната, както и да определите дали имате нужда от физическа активност и активен начин на живот. Ако представянето ви е нормално или близо до него - тогава сте на правилния път към здравословен и дълъг живот.

Изчисляване на затлъстяването

Леко се коригира умерена степен на повишено телесно тегло. Въпреки това, в този случай е необходимо стриктно да се спазват правилата за отслабване, така че да е здравословно и да не представлява заплаха за здравето.

Рационалната загуба на тегло се извършва по три начина.

1. Нормализиране на диетата на деня
2. Избор на оптимално ниво на физическа активност
3. Спазване на рационалния режим на работа и почивка

2 степен на затлъстяване

Средното ниво на наддаване на тегло изисква подготовка за тренировки, постепенно намаляване на приема на калории. Защото програмата за отслабване е по-дълга и изисква по-задълбочена подготовка.

Рационалната загуба на тегло се извършва по три начина.

1. Нормализиране на диетата на деня
2. Избор на оптимално ниво на физическа активност
3. Спазване на рационалния режим на работа и почивка

3 степен на затлъстяване

Високото ниво на наддаване на тегло обикновено се дължи на комплексни промени в общия метаболизъм на организма. Преди да започнете да отслабвате, трябва да се консултирате с някои медицински специалисти: ендокринолог, ревматолог, гастроентеролог, ортопед. Необходим е набор от физическа активност и мониторинг на сърдечно-съдовата система. В тази връзка е необходима екипна работа с медицински специалисти, за да се намали телесната маса.

Рационалната загуба на тегло се извършва по три начина.

1. Нормализиране на диетата на деня
2. Избор на оптимално ниво на физическа активност
3. Спазване на рационалния режим на работа и почивка