Опитвате се да преглеждате пациента с дъх

• Диагностика

Доказателства за хора, излекувани от диабет

Първият човек, който се възстанови напълно от диабета, естествено беше аз. Откриването на естествените лечебни механизми и тяхното ефективно използване в продължение на почти 30 години ми позволи не само да разбера същността на това заболяване (скрито от лекарите), но и да отида на дълъг и труден път от тежко болен до напълно възстановен.

Всичко това направи възможно не само теоретично обосноваване на начините за излекуване на болестта, която засегна 60 милиона души по целия свят, но и да се разработи техника, която позволява на всеки пациент да поеме по пътя на възстановяването.

В книгите на ендокринолозите за диабета често се казва, че всеки, който намери начин да излекува тази сериозна нелечима болест, ще бъде благодарен на световната общност, че веднага ще присъди Нобеловата награда и дори постави чист златен паметник през живота си. Обикновените хора често питат кога ще ми бъде връчена Нобеловата награда. Така или иначе, готов съм да разгледам тази работа заедно с публикуваната по-рано книга „Захарен диабет, лекуван с природни методи на медицината” като мое официално заявление за този най-висок знак за признаване от световната общност на моя принос за осигуряване на здравето на хората на цялата планета.

Засега обаче е необходимо да се посочи по-скоро обратната реакция на лекарите: „Не може да има лек за диабета, защото той никога не може да бъде.

Затова нямам друг избор, освен да дам думата на други хора, които са излекувани от диабета. Вече има много такива бивши пациенти. И се надявам, че тяхното безпристрастно свидетелство отново ще потвърди моето мнение.

Той е болен от диабет, приема диабетон (3 таблетки) по препоръка на лекар и следва диета. Въпреки това, състоянието ми постоянно се влошаваше: високо налягане (до 200 / 120-130); тежест в цялото тяло, сякаш бях на 90 години; сърцето започна да боли - лекарите идентифицираха ангина. Ходих с трудности, зашеметявайки се, непрекъснато исках да ям.

След като прочетох книгата на Ю. Вилунас „Захарен диабет е лечимо с методите на естествената медицина”, през септември 2005 г. той научил плачещо дишане и веднага отказал всички лекарства и диети. Ям всичко, което искам, включително захар и други продукти, забранени от лекарите. И най-изненадващо е, че кръвната захар е нормална през цялото време, натискът е станал по-млад (120-130 / 80). Самият лекуващ лекар беше изумен от тези резултати. Сърцето ми престана да ме боли, чувствах се енергично, походката ми стана енергична.

Веднъж ядох много захар и други сладкиши, а захарта скочи до 15,4 mmol / l. После отидох на разходка и си поех дъх за час и половина. Аз се прибрах у дома, измерена захар - 5,6 mmol / l. Като цяло, аз постоянно дишам с плач дъх: у дома, на улицата, когато върви, в транспорта - резултатите са отлични. През зимата дишам на улицата на - 25 ° C, и не само не настинка, а напротив, получавам отлични резултати.

Трудно е да се повярва в това, но за един месец от пациента отново станах здрав. Измина една година и половина и здравословното състояние остава добро. Юрий Георгиевич Вилунас е уникален човек: лекарите обявяват диабет нелечими, а Юрий Георгиевич прави пациентите здрави само за един месец. Покланям му се и му благодаря.

Рибаков Алексей Иванович, на 67 години

За пет години тя страда от инсулинозависим захарен диабет. Colola 36 инсулинови единици. Тогава лекарят започна да предлага повече инжекции инсулин, тъй като захарта беше висока. Моето състояние постоянно се влошаваше.

Но всичко в чудо се промени, когато в началото на март 2005 г. купих от Юрий Вилунас книгата „Диабетът се лекува от естествената медицина”. Бях буквално шокиран от простия метод на автора за преодоляване на тази неизлечима болест с помощта на ридания дъх. Всъщност, когато тя започна да диша така, кръвната захар рязко спадна. Следвайки съвета на Юрий Георгиевич, тя спряла да приема инсулин, отказала да се храни. След 1-2 седмици бях просто възродена: ям всичко, което искам, включително захар, сладкиши, сладолед, сладкиши и други вкусни, но продукти, които са забранени от лекари, не приемам лекарства, чувствам се чудесно.

Искам искрено да благодаря на Юрий Георгиевич Вилунас за това, че с негова помощ отново станах здрав човек.

Луценко Анна Саввовна, 62, Петербург

Ще цитирам историите на няколко други Петербурги.

Тамара Владимировна, общопрактикуващ лекар. Той страда от захарен диабет тип I (инсулинозависим), разделя 24 единици инсулин. Учи през май 2005 г. Много доволен. Тя се прибра у дома, измерва захар - 15 mmol / l, дишаше с плач за 2 минути и отново измерва - 12 mmol / l.

Трофимов Александър Павлович, на 55 години. Диабет тип II, взе 4 хапчета за манинил и 3 хапчета за морска вода, следвайки диета. На 12 септември 2006 г. той се научил да плаче ридаейки, а седмица по-късно той отказал хапчетата, диетата, започнал да яде всичко. Той говори за резултатите по телефона: „Чувствам се добре. Измерено налягане - 160/90, вдишано налягане 135/75. Благодаря.

Елена Владимировна, на 80 години. Тя е болна от инсулинозависим захарен диабет, е взела 5 единици инсулин. Захарта постоянно скочи и нарасна до 11 mmol / l. Когато започна да диша с пламтящ дъх, захарта падна до 4 mmol / l. След това започнах да приемам инсулинови единици на ден. Сега той не приема инсулин, чувства се добре.

Надежда Николаевна. Обадих се през февруари 2005 г. Тя страда от диабет тип II (инсулин-независим). Когато се научих да плаче дъх и започнах да диша така, захарта незабавно падна. Тя отказваше всички хапчета и диети, изяждаше всичко (захар, сладкиши, кексове), чувстваше се винаги добро.

Бойцова Людмила Николаевна. Живее в Соснови Бор край Санкт Петербург. Тя страда от диабет тип 2 от 12 години. Първоначално тя е имала захар при 7–8 mmol / l и след това започва да се повишава до 25 mmol / l. Лекарите й предписваха 65 единици инсулин, но състоянието й постоянно се влошаваше. Започна гангрена и тя имаше ампутация на левия си крак. Когато чух за плачещ дъх, реших да се науча. Тя не можеше да дойде при мен, за да се обучи - съпругът й дойде и се обучи, а после я научи. Когато започна да използва плачещ дъх, кръвната захар започва да намалява и тя отказва и инсулин и диета. Благодарение на един дъх, захарта остава 7–8 mmol / l; се чувства добре.

Ще дам пълното писмо от Надежда Федоровна Кузнецова. Според мен фактът, че този пациент с диабет е оцелял, отразява много добре ситуацията, която сега се е развила в нашата медицина и отношението на лекарите към метода на лечение на диабета, който аз предложих.

През юни 1988 г. лекарите поставиха диагноза „диабет” и веднага осъдиха: „нелечимо”. Няма да кажа, че тогава ме беше уплашило: "Е, кога ще бъде." Направени промени в диетата, следват определена диета, вместо захар, използвани заместители, взеха захар, намаляване на хапчета.

Специално болезнено състояние не се усеща. Животът почти не се е променил. По препоръка на лекарите, тя взема различни антидиабетни лекарства и хапчета. Постепенно се появиха различни аномалии: жажда, умора, рани трудно се лекуваха, мускулите на краката започнаха да атрофират. През юли 2004 г. той имаше пръст, кракът беше подут, пръстът му почервенял. Отидох при хирурга. Месец беше лекуван у дома: антибиотици, вани. Резултатът е гангрена. Болницата обяви задължителната ампутация на пръста.

Вече съм чувал, че обикновено при диабетиците случаят с една операция не свършва. Възпалението продължава и продължава. Операцията губи слуха, зрението. Аз категорично отказах операцията. Започнаха да инжектират инсулин, без дори да ме питат за това. Научих състоянието на хипогликемия. Подстригване с пръст под упойка. Лечението не доведе до резултати, но започнаха да се случват големи промени. Смисълът на казаното и написаното дойде в съзнание трудно, не мислех добре, говорих бавно, започнах да вървя назад, паднах, не можех да преброя парите, не си спомням нищо. Като цяло, той се превърна в пълен идиот.

Един месец по-късно, по мое искане, синът ми ме взе от болницата. Лекарите ме предупредиха, че кракът ми е ампутиран. След като била изписана от болницата, тя изцелила пръста си вкъщи по различни начини.

Условието беше ужасно, мислех, че не мога да преживя високосна година. Всички умения изчезнаха, забравих всичко, което можех, изгорих се на огъня, направих всичко погрешно, нямах никаква сила, натискът ми скочи, сърцето ме болеше, не можех да спя, кракът ми не лекуваше, взех много хапчета. Възпалени стави, ROE - 45, имаше проблеми със слуха.

През април 2005 г. тя се съгласи да участва в 6-месечна програма за тестване на чужд инсулин в регионална болница. Реших, че това е шанс да се дръпна малко по-дълго.

Всяко пътуване до Ярославъл беше трудно: слабост, несигурна разходка, забрава, слабо разбрана, усещаше силна болка. Не можех да отида в Ярославъл без съпруга си. През март един воден калус се образува между пръстите на другия крак, пръстът се възпалява и не реагира на лечението.

В регионалната болница дадоха писалка, глюкометър, дневници на пациенти. На търсенето ни бяха дадени инсулин и ивици. Извършват се месечни анализи, които променят дозата инсулин. Започва с 10 дози от немски дългодействащ инсулин Lantus. Впоследствие той го е донесъл до 35 дози, като е добавил 22 дози швейцарски краткодействащ инсулин.

Научих във всичките си слави пристъпи на хипогликемия, зрението се влоши. Една нощ напълно сляпа. След известно време слепотата премина, но се появиха жълти петна, блестящи като северната, зелени искри. Започва да лекува зрението.

Остават 1,5 месеца до края на програмата. Възникна въпросът: да останем в програмата още една година или да откажем. По това време в ръцете ми падна книгата „Захарният диабет, който излекувахме” от Ю. Г. Вилунас. Четох книгата и сякаш получих отговори на много въпроси. Книгата е написана много просто, без сложна медицинска казуистика. Той е написан не от лекар, а от бивш диабет, на когото тази диагноза е поставена преди 27 години. Търсейки, той открил своя метод на лечение, който се състоеше главно в формулирането на правилното дишане. След като се възстанови, той реши да разкаже за това и други. Книгата е изцяло предназначена за практическа употреба. Освен това, авторът предложи програма за рехабилитация, превенция на заболявания, започвайки от детството.

След като прочетох книгата на Юрий Георгиевич, за първи път имах надежда, настроението ми се промени, бях готов да пея и танцувам. Купих книгата на 4 октомври 2005 г., а на следващия ден, на 5 октомври, без да уведомя лекарите, ръководещи програмата, напълно отмених кратко действащия швейцарски инсулин (използвах за инжектиране 22 дози на ден). В същото време започнах да прилагам хлипащ дъх и пулсиращ самомасаж, както го разбирах.

Веднага се почувствах много по-добре. Престана да спазва диета, е на часове. Захар, разбира се, стана, но това вече не ме уплаши. Сънят стана прекъсващ, с пробуждания - но аз вече знаех как да действам в този случай. Необичайни неща започнаха да се случват с мен: дъхът ми спря, сърцето ми изчезна, започнах да мисля по-добре.

На 26 октомври, когато пристигна на програмата, тя призна пред всички водещи лекари, им показа книгата на Юрий Вилунас. Водопад от възмущение и изненада ме удари: „Самоубийство, изскочило, целият свят седи на инсулин!” В един дневник записах дозите, които ми бяха предписани и които бях отменил.

На 8 ноември 2005 г. за последен път дойдох в програмата, сама, без съпруг. Чувстваше се добре за това, което каза на лекарите. Предложи им да гледат как ще ме лекува с плачещ дъх. Но те казаха, че те не ги интересуват. Те дори не ми дадоха никакви препоръки, които са били задължени да направят. Казаха, че ги познавам по-добре.

И започнах да продължа лечението според методите на естествената медицина, предлагани от J. Vilunas. Имах нещо за сравнение.

Захарът се е увеличил, но е стабилен; Ям каквото искам и когато искам, не преброявам хляба. Бледността изчезна и се появи руж. Не вземам лекарства. Аз спя добре и спя добре. Тя започна да изглежда по-добре. Исках да се обличам, да си купя нещо, да се подредя, да почистя апартамента, дори да направя малък ремонт. Престанах да напуквам инсулина напълно, жълтите петна в очите ми изчезнаха, искри, слухът ми беше възстановен, енергията се появи, не зашеметяваше, спрях да се насищам, нямаше недостиг на въздух, тихо се изкачвах на пода, мисля, че добре, мисля, че започват да се пекат пайове (любимата ми дейност, започват да пекат пайове (любимата ми дейност, започват да пекат пайове) поради диабет).

Живея по методите на естествената медицина почти 6 месеца. Подобрени резултати от теста, намален ROE (от 45 на 25). Подобрено зарастване на рани. Царевица между пръстите, образувана през март 2005 г., излекувана през януари 2006 г. Изгарянето на пръста, който се получи през януари, излекува за един месец. Подобрен имунитет - зимата премина без болест.

И възникна въпросът: защо в любимия ми „ЗС” няма нито една публикация за възможността за лечение на диабет по метода на Юрий Георгиевич Вилунас? Разбрах себе си, след като купих Astamirova и Ахманов Наръчник за диабетиците, в края на който пише, че книгата на Вилунас е съмнителна, е фантазия и не се препоръчва на диабетиците да четат. Без достатъчна проверка осъден. Или може би книгите на Вилунас не са приятни за онези, които подобно отношение ще лиши от печалбите? В крайна сметка, хората ще се справят без скъпи лекарства и инсулин; Освен това, за такова лечение не се нуждаят от пари. Просто трябва да използвате възможностите на собственото си тяло. Защо да не дадем на пациентите с диабет възможност да решат как да ги лекуват? Може би това е просто

какво ще им помогне. Това е особено вярно за тези с начален стадий на заболяването. В края на краищата, след като са диагностицирани диабет, лекарите незабавно предписват хипогликемични лекарства, които заменят функцията на панкреаса и следователно допринасят за неговото дезактивиране. Или може би захарта се увеличава временно - в резултат на стрес, друго заболяване и т.н.?

Много бих искал колкото се може повече диабетици да научат за този метод на лечение. Самата тя събра група съмишленици, с които сме ангажирани, изучаваме книгата на Й. Вилунас, изучаваме, проверяваме, обменяме мнения.

Всеки отбелязва положителна промяна. Получените резултати бяха в състояние на шок. След един месец класове, един от моите приятели (да не го преглътне, да не се обади по име) отказа хапчета за намаляване на захарта, изостави всякакъв вид диета и в същото време захарта падна от 8–9 на 3!

Защо да не организираме програма за дългосрочна проверка на методите, предложени от Вилунас? След това, според резултатите, ще бъде възможно да се заключи, че това лечение е приемливо.

Кузнецова Надежда Федоровна, 68 години, Ярославска област, Рибинск

След като прочете тази изповед на Надежда Федоровна, всеки читател ще оцени нейната острота и изключителна смелост, която тя показа в сблъсък с нашата консервативна медицина. Изказаните от нея мисли са здрави и релевантни, особено в условия, когато е необходимо качествено преструктуриране на работата на лекарите като част от национален здравен проект.

Давам доказателства за пациенти с диабет, които са ангажирани в групата на Надежда Федоровна Кузнецова.

Диабет тип II, установен през декември 2004 г., захар 7-12 mmol / l. Присвоени таблетки "Sidoform" и диета с пълно изключване на въглехидрати. Въпреки че следвах всички препоръки на лекарите, запазих захарта, здравето ми не се подобри и дори започна да се влошава: краката ми започнаха да потъмняват (те бяха покрити с тъмни петна). Обжалва се пред хирурзите. Те казаха, че нищо добро няма да дойде в бъдеще. Поставете сметката. Няколко пъти бях в болницата. Няма подобрение.

През февруари 2006 г. срещнах Надежда Федоровна чрез вестник. Група от диабетици се събраха около нея, които се занимаваха с плачещо дишане. Тя се присъедини към техния приятелски екип, започна да учи с тази техника и напълно изостави хапчетата за понижаване на захарта. През март тя преминава тест за захар: 6,06 mmol / l на празен стомах; 6.2 mmol / l след хранене. Здравето става по-добро, натискът не скочи, захарта е стабилна. Ще продължа да практикувам по метода на J. Vilunas.

Баслаенко Лидия Федоровна, 59 години

Диагнозата диабет тип II е поставена преди 2 години. Захар - до 7 mmol / l. Незабавно предписано лечение - вземете манинил, строга диета.

Ефектът от лечението обаче не е бил даден. До началото на класовете по метода на Вилунас, тя е взела 2 таблетки манила, но захарта е била 7–8 mmol / l.

След използване на плачещ дъх, захарта се нормализира на ниво от 4–6 mmol / l. От хапчето напълно отказа. Сухотата в устата е изчезнала, тежката умора е загубила 5 кг.

По време на голяма възбуда помагането на дишането повече от веднъж помогна, захарта намаля пред очите ни, премина главоболие и кръвното налягане се нормализира.

Сковородкина lb A., 55 години

Тя срещна ридащото си дъх преди 4 месеца. Благодаря ви много за книгата "Диабетът може да бъде излекуван". Мисля, че това е много необходима книга за диабетици. След като прочетете книгата и лечението по нейните методи, нивото на захар в кръвта пада още в началото на лечението, благосъстоянието се подобрява и наистина има надежда за пълно излекуване. Благодаря ви много за такава необходима книга.

MirTesen

"Лекарството няма да позволи да умре,
Но той не може да стане здрав.
Лекарите ни лекуват през целия ни живот,
Оставянето на полуболни, полу-здрави.
Причината за това е
Какво, бързайки да ни помогне,
Лекарите лекуват само симптом
Но не и причината за болестта.

Плачещото дишане може да излекува много „нелечими” болести без лекарства - само чрез естествени здравни механизми. Според пациентите Юрий Георгиевич Вилунас е достоен да получи Нобелова награда за изключителен принос за осигуряване на здравето на хората без употребата на наркотици. Бронхиалната астма, сърдечно-съдовите заболявания, пептичната язва и много други болести отстъпват пред естествените лечебни механизми. Източникът на здраве, младост и дълголетие се полага в тялото на всеки човек - просто трябва да го отворите! Юрий Вилунас представя уникален метод за възстановяване - ридащ дъх. Плачещото дишане дава реална възможност да се отървете от ненужните и често опасни лекарства и ефективно да управлявате самостоятелно здравето си. Това е истински пробив в лечението на диабета! Техниката осигурява възстановяване на пациенти с диабет без използване на инсулин, хипогликемични лекарства и диета.

Методът на Юрий Вилунас, или по-точно системата на природната медицина на Юрий Вилунас, принадлежи към категорията на онези лечебни методи, които създават истинска революция в нашия ум.

Ние всички живеем така, както сме свикнали: дишаме, ядем, спим, се разболяваме. И почти никой от нас няма идеята, че винаги сме на прага на големи открития.

Как се правят откритията? Някой ще каже, че чрез дълги и упорити научни изследвания, упорита работа и постоянно самоусъвършенстване. Това със сигурност е вярно. Също така се случва, че спасителната мисъл идва при нас случайно (само си спомнете за известната ябълка, която дава живот на закона на света). Въпреки това, аз вярвам, че дори Негово Величество шанс идва само на тези, които, въпреки болката и отчаянието, анализират, проучват, създават експерименти. Случаят става въпрос за някой, който може да надхвърли общоприетото, привидно разбираемо и логично.
Юрий Вилунас: труден път към здравето

ЮРИ ГЕОРГИЕВИЧ ВИЛУНАС - завършил Ленинградския държавен университет, кандидат по исторически науки, академик МАИСУ (Международна академия "Информация, комуникации, мениджмънт в техниката, природата, обществото").

От детството си Юрий Георгиевич страда от диабет. Въпреки това, в живота си почетен метод е зает от физическото възпитание и здравословен начин на живот. Упражненията помогнаха за намаляване на захарта и нормализиране на обмяната на веществата. Но диабетът, както знаем, е коварна болест, не изчезва, а само чакаше в крилата, бавно, неусетно водещи разрушителни действия в тялото. На 40-годишна възраст Ю. Г. Вилунас е бил в болница в прединфарктно състояние. Лекарите съветват да се намали физическото натоварване, да се откаже да тече. Но доброкачественият режим постепенно го превърна в инвалид: той вече не можеше да ходи бързо, бил принуден да приема лекарства за болки в сърцето всеки ден.

Юрий Георгиевич не се отказа от бягане и гимнастика. Но тялото беше отслабено от болестта, мускулите се атрофираха от бездействие, така че първото упражнение го извади от сила. Юрий Георгиевич беше готов да ридае: инстинктивно започна да прави кратки ридания с устата си, а след това и продължително издишване и след пауза всичко започна отново. След няколко минути такова дишане се спря само и Вилунас изведнъж почувства прилив на бодрост.

Като отбеляза този модел, Юрий Георгиевич вече съзнателно започна да се опитва да диша, както по време на плач. И стана чудо: буквално за няколко дни състоянието му се подобри и след няколко месеца се чувстваше напълно здрав.

Но изследователят нямаше да бъде изследовател, ако спреше там. Няколко години по-късно Юрий Вилунас стига до извода, че в нашето тяло самата природа има механизми за изцеление. Той ги нарича така: импулсен самомасаж, естествена нощна почивка, естествено хранене и естествен глад. Това е, според Вилунас, единна система за рехабилитация и превенция на болести.

В крайна сметка идеята, която е в основата на неговия метод, се появява в момента, когато Вилунас осъзнава, че след ридание физическото му благосъстояние не само се подобрява, но се подобрява с порядък. Това означава, че симптомите на болестите, от които страда, изчезнаха напълно. И той не го приписва на категорията „чудотворни изцеления“, но като учен започна да анализира причината за този удивителен факт. Неговият ум и интуиция му помогнаха да обърне внимание на това, за което никой не е мислил преди, въпреки че той се натъкнал на този феномен повече от веднъж: ако плаче (тоест, диша по определен начин), дойде облекчение.

Като цяло, самият живот или съдбата му дават метод, основан на естествения “план” на природата, който тогава щедро ще споделя с милиони други хора.

Хората забелязаха лечебната сила на ридащия дъх за много дълго време. Всеки от нас знае, че след като сме напълно „извикали“, проблемите вече не изглеждат толкова неразрешими. Плачът от болка, без значение колко сме изненадани, винаги намалява болката. И може би най-важното е, че ние не се насилваме да плачем: плачът и риданията се раждат независимо от нашата воля. Изглежда, че самия организъм ни казва: плачете и ще ви бъде по-лесно. И това, повече от естествен начин за облекчаване на страданието ни, по някаква причина, никой никога не го е разглеждал като система на естествено изцеление.

Юри Вилунас разбра това първо. Също така, както и факта, че ефектът върху здравето идва не само и не толкова от плача (т.е. от сълзи), а по-скоро от дишането, което го придружава. Когато човек плаче, вдишването и издишването се извършват само през устата, а издишването винаги е по-дълго от вдишването!

Смешно е, но днес няма нито един лекар (освен ако не е привърженик на системата на Вилунас), да обясни защо плачът почти незабавно облекчава всяко критично състояние на човека, облекчава болката, нормализира натиска и т.н.

Но, ако вземем теорията за дишането на професор Бутейко (за което говорихме в първата част), тогава всичко става ясно: ридащото дишане ви позволява бързо да премахнете всички пречки в промотирането на кислород за целта, регулира метаболитните процеси в тялото чрез запазва съотношението кислород и въглероден диоксид при естествено и идеално ниво от 1: 3.

Сега е необходимо да се разбере: защо ние, като такъв мощен инструмент за възстановяване в нашия собствен организъм, на практика не го използваме.

ДИХАТА Е ПРАВИЛНО И НЕПРАВИЛНО.

От гледна точка на традиционната медицина всички хора дишат правилно, разбира се, ако нямат вродени аномалии на дихателната система. Понякога това правилно дишане може да стане нередовно за кратко време, в случай на, например, респираторни заболявания, но с възстановяване, нормалният ритъм на дишане се възстановява от само себе си.

Юрий Вилунас твърди, че това е далеч от случая. Правилното дишане е дишане, при което газообменът в тялото се осъществява в съответствие с концепцията за природата, т.е. съотношението кислород и въглероден диоксид е оптимално. В този случай, целият вдишван кислород лесно се освобождава от хемоглобина на кръвта и веднага отива във всички човешки органи и системи в правилното количество. Спазването на този баланс осигурява поддържането на подходящ метаболизъм, което означава жизненост и здраве.

Освен това при правилно дишане издишването трябва да се извършва през устата и винаги да е по-дълго от вдишването. Това е дълъг перорален издишване, което много бързо подобрява състоянието на пациента, води до необходимия баланс на метаболитни процеси и допринася за цялостното подобряване на организма. Когато се върнете към обичайното носово дишане, общото състояние на човек често се влошава.

Каква е причината? Трябва ли човек да диша през устата си през цялото време? От гледна точка на Юрий Георгиевич, не трябва. Носовото дишане е наистина най-физиологичното за човешкото тяло, друго е, че много малко хора дишат през носа си наистина правилно. Това предположение се потвърждава от следните експериментални данни: практиката показва, че наистина здравите хора просто не могат да овладеят техния ридащ дъх, колкото и да се опитват. Няколко дълги устни изпарения, и такива хора на фона на пълно здраве се появяват неприятни усещания. Хората, страдащи от различни болести, напротив, могат да направят дълги изпарения на устата за доста дълго време и да изпитат изключително приятни усещания от това.

Самият Юрий Вилунас обяснява тези явления по следния начин: За да диша правилно, постоянно да осигурява на организма оптимален газообмен от 3: 1, носният издишване трябва винаги да бъде по-дълъг от вдишването. При хора, които са родени със силни мускули на белите дробове, оптималният издишване се осигурява от самия организъм, в резултат на саморегулирането. Ето защо, всичките им метаболитни процеси се извършват ефективно в техните организми, те се различават от детството по отношение на отлично здраве, почти не се разболяват, живеят дълго време.

Въпреки това, повечето хора сега се раждат със слаба мускулна система на белите дробове, така че издишването им в носа е неправилно (по-кратко от вдишването). В резултат на това техният метаболизъм непрекъснато се нарушава, те често се разболяват (от детството), са податливи на различни заболявания, инфаркти, инсулти, а продължителността на живота им е много по-малка.

Но тези хора могат да си помогнат, като започнат да правят дълго издишване, но не с носа, а с устата. И не произволно, както му харесва, а според метода на ридащото дишане, използвайки разработения от мен метод. В този случай всички пациенти могат бързо да подобрят здравето си без медикаменти. Това се случи с мен и хиляди други пациенти, които си възвърнаха здравето.
(Юрий Вилунас. "Плачещ дъх лекува болести за един месец")

Така че, ако приемем факта, че човек, страдащ от заболяване, диша неправилно, това означава, че за да стане здрав, е необходимо да се установи правилно дишане. И това може да се направи, като се овладее техниката на ридащото дишане.
Как да овладеем техниката на хлипането

В ридащата техника на дишане има две точки, които трябва да бъдат реализирани и запомнени.

ПЪРВО: Назалното дишане е напълно изключено: инхалацията и издишването се извършват само през устата. Издишването трябва винаги да бъде по-дълбоко и по-дълго от вдишването.

ВТОРО: Плачът може да бъде възпрепятстван от вътрешните сили на тялото, тъй като механизмът му се контролира постоянно от централната нервна система. Обикновено ридащият дъх "не върви" при здрави хора. И това е логично, защото те нямат нужда от нормализиране на обмяната на веществата в организма, така че всичко е в ред. За да разберете дали трябва да правите ридания дъх, направете следното. Издишайте през устата. Ако издишването беше лесно и безпрепятствено, ако нямаше усещане за невидима бариера, ако искате да продължите да дишате в този режим, тогава в тялото има голямо количество блокиран кислород и тялото „дава кимване“ на дишането. Не пренебрегвайте този сигнал и не отлагайте процедурата за по-късно, започнете да дишате точно сега. В процеса на продължителен орален изтичане се нормализира газообменът в организма, всички органи и системи получават необходимия освободен кислород и се активира метаболизма. Подобряването на благосъстоянието не отнема много време - вижте сами.

В случай, че изтичането е трудно, има усещане за “насилие” над себе си и собствената си дихателна система, което означава, че тялото “е изключило” функцията на ридащото дишане. Това означава, че всичко е нормално при газообмен, няма излишък на блокиран кислород. Не се притеснявайте и спокойно разгледайте бизнеса си - вашите органи и системи се справят добре с всичко без вашата намеса. Когато участието ви ще бъде необходимо, вие определено ще го почувствате.

Трябва да кажа, че аз лично първоначално имах затруднено дишане през носа, но аз съм просто „практически здрав“, но сестра ми овладя пламтящия дъх много по-бързо от мен. Заключението, което направих за себе си: тялото наистина знае кога се нуждае от пламтящ дъх и допринася за неговото включване.

Правила за издишване: Дългият издишване с хлипащ дъх трябва да бъде съпроводено със звук. Юрий Вилунас предлага да се използват звуци: “HA”, “FU”, “F-F-F” или “CC-S”. Ясни препоръки за конкретен звук не съществуват, опитайте всичко и прегледайте този, който е по-приятен и личен за вас. Естествено, звукът в никакъв случай не трябва да пречи на силата и продължителността на издишването. Не бива да се спирате особено на проблема с избора на "своя" звук: най-вероятно той ще бъде "вътрешна" инициатива на вашето тяло, която няма да ви позволи да направите грешка в този въпрос.

ПРАВИЛА ЗА ПРОФЕСИОНАЛЕН ЗВУК

Правило за звука "HA": Устата е максимално (но удобна за вас) отворена на издишането, издишването трябва да е неразбираемо, звукът се произнася сам.

ПРАВИЛО ЗА ЗВУК "ФФФ". Устните са компресирани, но не стегнати - така че между тях се образува малка пролука. Въздухът на издишването се издухва през тази междина в тънък поток (за да се разбере по-добре техниката на такъв издишване, практикувайте, опитайте се да издухате памучната вата от масата по този начин и веднага почувствайте „насоченото издишване“). Издишането трябва да се чуе, звукът се произнася на глас. Когато направите звук, уверете се, че точно звукът „ffff“, а не „fa“, „fu“ и т.н., който се опитва да избухне в такъв случай.

ПРАВИЛО ЗА ЗВУК "C-C". Чрез силата и интензивността на издишването, този звук е равен на звука на “FFF”. В този случай, въздухът се продухва през затворени зъби, езикът трябва да се притисне към границата на небцето и горните зъби. За тренировка на издишване използвайте същата руна - издухайте я от масата по този начин, за да разберете механизма на издишване. Издишането трябва да се чуе, звукът се произнася на глас.

Правило за звук "FU". Сгънете устните със сламка, за да контролирате поставянето на показалеца в устата - устните трябва да бъдат внимателно, без натиск, да го покрият. Звукът се произнася за себе си, започнете да го произнасяте по такъв начин, че докато издишвате, можете да кажете само „y“. Издишването трябва да е свободно и неразбираемо.

Отначало сестра ми и аз погледнахме в огледалото, иначе не беше много ясно дали имаме устни или не. Честно казано, нашите физиономии с гъби, които се простираха напред, много ни забавляваха. И тогава някак неусетно нуждата да се възхищаваме на отражението ти бавно изчезна.

Когато издавате звук, издишването винаги трябва да бъде дълго, гладко, еднакво интензивно и свободно от началото до края. Не прекъсвайте издишването. Не е необходимо да премахвате целия въздух от белите дробове - това ще създаде ненужно напрежение и дискомфорт. Издишайте така, че да има чувство на освобождение.

Уверете се, че продължителността на издишване винаги е една и съща. Препоръчителната продължителност е приблизително четири секунди. Въпреки това не трябва да седите с хронометър или да се опитвате да преброите секунди за себе си - това също създава напрежение. За ориентация във времето, опитайте, в същото време, докато издишвате, пребройте нещо друго за себе си. Юрий Вилунас предлага преброяването на колите: фразата "веднъж колата, две коли, три коли" отнема точно четири секунди. Можете сами да измислите всякакви фрази. Сестра и аз, например, смятахме за маргаритки.

Всъщност всичко е много просто. Буквално няколко тренировки, а самите устни ще заемат позицията, необходима за издишване на звук. Друго нещо е, че лично аз изобщо не мога да издиша при звука "f-f-f". След като преживях доста дълго време, реших просто да я оставя на мира - ако дишането никога не излиза, тогава този звук изобщо не е мой. Единственото нещо, което все още не мога да направя, е да издишам без сметка за себе си. Не е голяма работа. Определена категория хора, на които също принадлежа, нямат практически никакво чувство за време, затова непрекъснато ще ме придружават различни видове „броячи“. Ако изведнъж също не успеете да се откажете от сметката - не се притеснявайте, това не означава, че сте направили грешка някъде, просто сте уредени.

С вдишвания, разбрахме, но какво да кажем за вдишване? За разлика от добре дефинирания изтичане, вдишванията могат да варират по сила и продължителност.

Има два вида вдишвания, съответстващи на два вида дишане: ПОВЪРХНОСТ - продължи около 0,5 секунди и съответства на плитко дишане, при което кислородът навлиза в белите дробове в малко количество;

СЪВРЕМЕННО ВДЪХНОВЕНИЕ - трае около секунда и съответства на умерен тип дишане, при което кислородът навлиза в белите дробове изцяло и в достатъчно количество.

ПОВЪРХНОСТНИ ИНХАЛИ И ИЗПУСКАНЕ СЛЕД ИТ

Общите правила на пълния цикъл на дишане на звука "XA" (същите правила трябва да се използват за всички други звуци).

1. Вдишването трябва да бъде кратко, но енергично, най-вероятно ще чуете характерно „ридание“.

2. Струята на вдишания въздух е остра и осезаема, може би усещането за „удар“ на ларинкса или гърлото.

За да сте сигурни, че сте направили всичко правилно, първо, използвайте огледалото, и второ, не бързайте да затваряте устата си веднага, за да се почувствате „удара”, който споменахме по-горе. Опитайте се да не регулирате изкуствено силата и посоката на вдишване, оставете процеса да протече възможно най-естествено.

Разбира се, на първо място е малко вероятно да избегнете грешки. Първо, дъхът ви може да е твърде силен или твърде слаб. Второ, струя вдишван въздух може да ви удари в белите дробове.

Например, за мен беше много трудно да се въздържам и да не регулирам дишането по какъвто и да е начин: опитът да практикувам други дихателни практики, където дишането трябва да се прави по различен начин, е засегнато.

Когато издишате след плитък дъх, можете да използвате всеки от четирите основни звука, но за начинаещите се предпочита най-слабият звук. Правилата за изтичане на звука “ха” вече са ни известни. Не забравяйте, че издишването трябва да бъде гладко, свободно и еднакво интензивно през цялата му продължителност. Ако усетите някакви пречки, не насилвайте себе си и тялото си, издишването не трябва да бъде принуждавано. Спрете - тялото все още не е включвало ридащ дъх. Направете почивка, отпуснете се и веднага щом се почувствате готови - опитайте отново.

КАКВО МОЖЕ ДА НАПРАВИТЕ ПРАВОТО ВДЪХНОВЕНИЕ?

1. Слаба отворена уста (в този случай няма да усетите напрежението на мускулите).

2. Прекомерно мускулно напрежение в гърлото (в този случай издишването ще бъде придружено от характерен шум или шум).

3. Тялото не се включи в хлипането или неправилната мускулна група е напрегната (в този случай издишването е трудно, има усещане за препятствие).

И ДВЕ МОМЕНТИ ДА БЪДАТ ВАЖНИ

1. Продължителността на издишване трябва да бъде еднаква във всички случаи (използвайте “броенето” за самоконтрол).

2. Издишването не трябва да е периодично. Пауза - поддържаме правилно!

Какво да правите след вдишване и издишване? Пауза. Изглежда, какво е по-лесно - спрете и дишайте първо. Но дори и за една пауза има правила. Когато издишването приключи, затворете устата си и задръжте дъха си. Продължителността на паузата трябва да бъде равна на продължителността на издишването. Нашият "магически брой" отново ще ви помогне и ще ви позволи да контролирате процеса. В никакъв случай не можете да скъсите паузата, можете да я увеличите малко, ако почувствате необходимостта да го направите. Нито устата, нито носът по време на паузата не могат да дишат. НЯМА ДИШАНЕ, НЯМА ИЗПУСКАНЕ!

След пауза, отново има плитък дъх при звука на „ха“ и цикълът започва отново.

ЗА ВСИЧКО, СЛЕДВАЩО СЛЕДНИТЕ СЛЕДНИТЕ ПРАВИЛА

1. Не съкращавайте паузата.

2. По време на паузата не вдишвайте въздух през носа или устата.

3. По време на паузата не отделяйте въздух от белите дробове.

4. Не забравяйте да направите пауза след издишване.

ПРЕХВЪРЛЯНЕ ОТ ТЕОРИЯ НА ПРАКТИКА.

Затова сте избрали удобна за вас позиция: седнахте, станахте или дори ходихте бавно - нищо не ви пречи да започнете цикъла. Започва повърхностно вдишване. След това издишайте до звука по ваш избор. Не забравяйте за правилата на вдишване и издишване, наблюдавайте позицията и напрежението на мускулите. Не забравяйте за "броенето". Издишването е завършено - пауза.

Можете да дишате плитко, докато издишването преминава лесно. Сигналът за прекратяване на плиткото дишане ще бъде за вас определени сигнали, изпратени от тялото. Какви са тези сигнали?

1. Ако издишването е спряло, това може да означава, че мозъкът е “изключил” този вид дишане. Като човек, който дълго време ридае, препоръчвам незабавно да спрете цикъла. Ако продължите да дишате по-нататък, най-вероятно ще се появят различни неприятни усещания: гадене, замаяност, главоболие. След като спрете плиткото дишане, отидете на умерено.

2. Ако започнете да се задушите, незабавно отидете за умерено дишане. За да премахнете острото състояние и да улесните прехода към различен вид дишане, мога да препоръчам следната техника: трябва да си поемете дълбоко дъх с устата си (толкова дълбоко, колкото се чувствате удобно), и след това дълго издишайте на звука на "фу" - точно както го прави много уморен хора. Такъв издишване трябва да бъде достатъчно дълъг, в противен случай няма да можете да се отървете от неприятните усещания, но в същото време не трябва да имате чувство на дискомфорт, като че ли "се откажете от последния кислород". Обикновено е достатъчно да се издиша по този начин веднъж, но ако чувствате, че дишането ви все още не е нормално, повторете процедурата. Повече от два пъти поред за това упражнение не се препоръчва.

Тъкмо започвам да работя с дишането “според Вилунас”, често се “награждавам” със замайване от един голям ум, защото наистина исках да върша работата си, бързо да проверя как работи методът на практика, но повтарям, тъй като съм практически здрав човек, плачещ дъх. Често не са включени. Опитите да го накарат да "печелят" принудително завършва с главоболие, леко гадене и общо влошаване на здравето. Сестрата се сблъскала с този проблем само два пъти - тя също така я преизпълнила и се опитала да „диша“ по-дълго от необходимото тяло. Затова отново ви предупреждавам: не се увличайте, не слушайте сигналите на тялото си!

МОДЕРИРАНО ВДЪХНОВЕНИЕ И ИЗПУСКАТА СЛЕД ХИМ.

Имайки предвид общите правила на цикъла на умереното дишане, ще говорим за издишването на звука “ха”, но, повтарям, тези правила са универсални, т.е. важат за всички други звуци.

Вдишайте звука на "ха". Вдишването трябва да бъде дълго (около 1 секунда), гладко и спокойно. Въздухът веднага преминава в белите дробове, никакви звуци не са придружени от вдишване.

Не вдишвайте твърде дълбоко, опитайте се да осигурите, че само горната част на белите дробове изпълва въздуха. Ако не сте успели да го контролирате и чувствате, че сте вдъхнали по-дълбоко от необходимото, ситуацията трябва да се коригира по следния начин: използвайте същата техника, която ви е била предложена, когато започнете да се задавяте с плитко дишане.

След дълбоко дъх вземете дълъг и гладък издишайте до звука на "фу". Както показва практиката, след това дишането ви ще стане по-малко дълбоко, а умереното дишане ще бъде правилно.

Правилата за издишване и пауза в този случай са същите като за плитко дишане. Не забравяйте за възможни грешки и се опитайте да не ги правите.

Преходът към умерено дишане се случва, когато по някаква причина престане плиткото дишане. В началото на цикъла, винаги трябва да вдишвате (спокойно и дори, продължително около 1 секунда), след това издишайте на звука, който ви харесва най-много (разбира се, при издишването не забравяме „броя“), изтичането е последвано от пауза, продължителността на която е приблизително равна на продължителността. издишване.

Умереното дишане продължава, докато тялото даде един от вече известните сигнали:

*** Ако издишването е спряло, трябва да спрете и да продължите с обичайното и обичайно носово дишане;

*** Ако започнете да се задушите, използвайте вече описания метод за справяне с усещането за недостиг на въздух и след това отидете за носово дишане.
Изберете звук за издишване

Вече споменах, че звукът, който използвате, докато издишвате, трябва да бъде естествен за вас. Грубо казано, не вие ​​намирате звука, но той самият ще ви намери. Въпреки това, начинаещи да практикуват плач дъх Юри Вилунас препоръчва първо да овладеят работата със звука "ха" и едва след като умението на ридания дъх на този звук е достатъчно фиксирано, отидете на звука "fff" или "с-с",

Звуците на “fff” и “ss” br style = / # CF984D Юрий Вилунас твърди, че това не е така. Правилно дишане / raquo; функция на риданията. Това означава, че всичко е нормално при газообмен, няма излишък на блокиран кислород. Не се притеснявайте и спокойно вървете по своя бизнес. Br style = / fontraquo;. В този случай, въздухът се продухва през затворени зъби, езикът трябва да се притисне към границата на небцето и горните зъби. За обучението по издишване, използвайте същия руно / br style = br style =, от гледна точка на Юри Вилунас, са най-силните и най-ефективни в борбата с всякакви болести. Когато се използват, болките бързо намаляват, метаболитните процеси на организма, кръвното налягане и нивата на кръвната захар се нормализират.

Защо тогава не започвате веднага с тях? Факт е, че ако тези звуци не са “твои”, ако тялото ти е 4. Не забравяй случаите да дишаш стил = не спираш след изтичането им.Те не приемат, те могат значително да влошат състоянието ви - налягането ще се увеличи или намалява, ще се появи болка, които не сте забелязали преди, и други неприятни симптоми. Ето защо е препоръчително да започнете да използвате най-"слабия" звук "ха". Впоследствие, когато техническата страна на техниката е напълно асимилирана и тялото е подготвено за възприемането на по-силни звуци, можете спокойно да се придвижите към тях.

Предполагам, че вече сте усвоили издишването на звука “ха”. Следващата “стъпка” по пътя към “върха” на плачещия дъх обикновено е звукът “f-f-f” или “s-s-s”.

Повтарям основните правила за тези звуци:

*** При "fff" звук въздухът се продухва през малка пукнатина между устните.

*** За да контролирате, използвайте огледало и практикувайте да издухате по такъв начин малко парче руно от масата.

*** За разлика от издишването до звука “ha”, трябва да се чуе издишване на звука “f-f-f”. Продължителността на издишване при всички звуци е една и съща.

*** Ако все още не сте много сигурни в „вътрешния си хронометър“, не забравяйте за „точката на броене“.

*** Издишването винаги трябва да бъде непрекъснато, гладко и свободно, устните при издишване на звука "f-f-f" не трябва да се напрягат.

Какви трудности може да имате в началото?

1. Ако прекалено стегнете устните си, издишването ще бъде трудно или ще спре напълно.

2. Голямата пролука между устните ще ви предпази от правилно изпълнение.

3. Ако издишването е кратко, може да сте прекалено натегнали устните си и да издишате въздуха твърде много.

За да се избегне свиването на издишването, използвайте следната техника: не се настройвайте за издишване на въздух, а за закъснение. В този случай издишването ще се случи неволно в желания режим.

Сега запомнете ЗВУКА "C-C-C". Така че:

*** Въздухът по време на изтичане до звука "с-с" преминава през горните зъби.

*** Издишването трябва да бъде гладко, дълго и звуково.

ЗАПОМНЕТЕ: 1. Ако не чувате звука "s-s-s" на издишането, може да духате твърде малко въздух.

2. Ако издишването трае по-малко от необходимото време, може да раздуете въздуха твърде много и той успява да завърши преди "броя".

3. Издишването не трябва да бъде твърде дълго.
“FF-F” (“s-s-s”) - това са вашите звуци?

Може да се случи най-простият звук “ха” по някаква причина да не ви подхожда лично. Но това не означава, че плачът не е за вас. Опитайте да проверите за "пригодност" на други звуци, използвайки теста, който ще дам по-долу.

ИЗПИТВАНЕ НА ГОДНОСТ НА ЗВУКИ "F-F-F" и "C-C-C"

Извършете три цикъла на плитко дишане с издишване на звуците на "f-f-f" или "s-s-s". Ако усетите симптоми на дискомфорт (затруднено дишане, замаяност, болка и т.н.), временно се откажете от дишането на тези звуци. Ако не се наблюдават неприятни симптоми, прекарайте три цикъла на умерено дишане. Ако има усещане за дискомфорт, това означава, че тялото все още не е готово да диша на тези звуци. Върнете се към по-светлите звуци и опитайте отново след месец и половина. Ако след този период дискомфортът не изчезне, не се отчайвайте. Изчакайте още един месец и рано или късно резултатът определено ще бъде.

Също така е необходимо да се спомене, че звуците “fff” и “s-cc” са еднакво силни и ефективни. Кое избирате зависи само от личните ви предпочитания.

Технически звукът "s-s-s" е по-прост, но е невъзможно да дишат дълго време, особено при ходене. Звукът "fff" е по-сложен, но можете да го дишате дълго време. Това обаче са общи наблюдения. Характеристиките, които ще се проявят в дишането ви с един или друг звук, могат да бъдат много разнообразни или въобще да не се появят. Затова във всеки случай предпочитанието на един или друг звук е само вашата практика и собствен вътрешен избор.

ВНИМАНИЕ! Ако тялото ви за дълго време не приема звуците "ffff" или "c" - това е индикатор за сериозни нарушения на обменните процеси!

В този случай ще се нуждаете от много повече усилия, най-сериозната работа върху себе си. Плачът на звука "ха" ще ви помогне да подготвите и стабилизирате вашето условие за по-нататъшно развитие на по-сложни и ефективни звуци.

Когато научите да хлипате дъх със звуците на "ha" и "f-f-f" или "s-s-s", е време да започнете да овладявате звука на "foo". Така че:

*** Устни по време на изтичане до звука на "фу", сгънати в тръба, издишването е гладко, дълго и неразбираемо.

*** За да се извърши правилно издишването, устните трябва да бъдат достатъчно (но не прекомерно) напрегнати. По този начин самото издишване се извършва на звука "у".

Уверете се, че устните не се събират в процеса на издишване, а диаметърът на тръбата не намалява, в противен случай при изтичане звукът "f" може да изчезне от звука "фу". Такива грешки са особено опасни за онези, които преминават теста за “толерантност на звука” или започват да дишат със звука “foo”.

Ако в процеса на издишване, вместо звука „фу“, се получи звук „ха“ или „xo“, това означава, че в процеса на издишване устните „се разпространяват“ и тръбата става твърде широка.

Издишването ви не трябва да бъде прекалено силно и насочено. Не се стремете да духате. Вашата задача: лесно и плавно издишайте въздух от белите дробове. Издишването се извършва само от устните, но в никакъв случай от гърлото. Представете си, че се карате в тролейбус на зимна вечер. Естествено, стъклото е замразено и нищо не се вижда. За да разберете в какъв свят сте, трябва да ги разтопите. И за да разтопи моделите на замръзване, трябва да взривиш по стъклата - действай!

КАК ДА ИЗБЕРЕТЕ ВАШИЯ ЗВУК ЗА ИЗПУСКАТА?

Всъщност е много просто: “твоят” ще бъде звукът, издишването за което ще бъде по-лесно и по-приятно за теб. Започнете селекцията с най-лесния звук "ha". Вземете удобна позиция и прекарайте цикъл от вдишване-издишване-пауза с плитко дишане при звука "ха". Ако всичко върви добре, издишването е гладко и свободно и няма усещане за обструкция или дискомфорт, което означава, че тялото е готово за плач и се нуждае от него. След като завършите цикъла на плиткото дишане, продължете към умерено дишане със същия “ха” звук.

Ако плиткото дишане със звук „ха” идва трудно, вие ясно усещате нещо, като че ли пречи на равномерното и правилно издишване, възможно е да предположим, че тялото ви не се нуждае от плачещо дишане в този момент и процедурата трябва да бъде отложена, или точно сега звукът „ха” просто не ви подхожда и не се приема от тялото. Как да проверим кое от тези предположения е вярно? След като разберете, че не можете да издишате звука на „ха“, вземете плитък дъх и поемете дълъг дъх до някакъв друг звук. Ако издишането с друг звук се оказва така, както би трябвало да е, всичко е ясно, то е в този звук, от който се нуждаете сега. Повторете броя на циклите, от които се нуждаете с този звук с плитко дишане, след това отидете на умерен. Ако не се чуе нито един звук, вземете почивка, тялото ви все още не се нуждае от ридание.

Ако един от звуците изглежда най-удобен и приятен за вас и вие разбирате, че „сте се намерили един друг”, това съвсем не означава, че трябва да дишате за този звук през целия си живот. Много хора променят звука не само ден след ден, но дори и за един ден: сутрин центърът на центъра е допустим, дишате на „ха“, следобед на „s-s“, вечерта внезапно на „fff“ но преди лягане и на "фу". Всичко зависи от вас и вашите вътрешни чувства. Много често се случва, че един от звуците става най-обичан и основен, а останалите се използват като допълнителни, само в онези минути, когато вътрешната им нужда да диша върху тях. Например, в случаите, когато дишането на основния и познатия звук не работи, опитайте се да дишате с друг звук, може би именно качествата му са ви нужни.

Вече споменах, че звукът „fff“, който организмът ми категорично не прие. Но трябва да кажа, че въобще не е много разнообразно: звукът „ха“ ми е много, много рядко, но се случва да използвам „фу“ звук. Сестра ми има съвсем различна история, звукът "ха" изобщо не звучеше, но при звука "ss" тя диша много добре. За всеки своя.

ПРЕХВЪРЛЯНЕ НА УДАРНИЯ ДУШ

Идеалната процедура за плачещ дъх, както вече разбрахме, е следната: в удобна позиция (седнало, изправено или дори бавно ходене из стаята) започваме с плитко дишане за “приятен” звук. Веднага щом светлият издишване спре, пристъпете към умерено дишане. С появата на недостиг на въздух или прекратяване на леко издишване, приключваме процедурата и пристъпваме към нормално дишане на носа. Това, така да се каже, е пример.

Въпреки това, в ежедневието не винаги се дава възможност напълно да се изпълни процедурата от началото до края. Ритъмът на нашия ден е толкова бърз, че често се случва, както се казва, „да не диша”. Но решението на проблема съществува: напълно е възможно да не се преминава през всички етапи от началото до края, а да се ограничи до всеки един вид дишане. Такава "съкратена" версия на техниката може да се практикува, когато вече сте я усвоили достатъчно. В този случай, ако трябва бързо да подобрите състоянието и благосъстоянието си, достатъчно е само две или три минути да дишате с плитко дишане и да не си отивате умерено. Но ако плиткото дишане трае по-малко от три минути, оставащото време трябва да „диша” при умерено дишане. Най-важното нещо, което трябва да направите, е да слушате себе си и тялото си. Само той и никой друг няма да ви каже най-добрия изход от всяка ситуация и възможността за правилно дишане за всеки конкретен случай.

Трябва да се каже, че въпреки наличието на „проба” от процедурата, няма строга рамка за провеждане на плачещо дишане. Естествено, би било добре да се спазва посочената последователност: да се премине от плитко дишане към умерено. Въпреки това, ако плитко дишане по някаква причина "не отиде", опитайте се да издишате със същия звук с умерено дишане, може би това е, което ви трябва сега.

Само вие, вашето тяло и промени в благосъстоянието ви могат да потвърдят или отрекат избора на вида на дишането и звука на издишването. Ако не се наблюдават неприятни симптоми и може би (дори почти сигурно) сте започнали да се чувствате по-добре, тогава опцията ви е правилна.

Колко време за продължаване на процедурата зависи и от вас. В някои случаи хлипането може да продължи до час и половина. Такава продължителност е предвидена за лечение на продължителни и хронични заболявания. Ако здравето ви не ви безпокои, две или три минути ще бъде достатъчно. Във всеки случай самото тяло ще ви каже кога е време да спрете, което затруднява издишването, ако е необходимо.

Още веднъж, подчертавам, че прекомерният героизъм в този случай не стига до нищо. Не трябва да дишате в продължение на два часа, като започнете лечение - няма да доведе до нищо добро. Първите няколко дни, когато започнете да овладявате техниката, е по-добре да се ограничите само с няколко вдишвания и издишвания.

Юри Вилунас препоръчва начинаещите да имат този режим:

Необходимо е да се правят 5–6 дишания сутрин със звука “ха”, след половин час или час да се повтори това упражнение със звука “фу”, а след това със звука “f-f-f” (“s-s-s”). Повторете тези упражнения в тази последователност до вечерта, запомняйки техниката.

Следващите 2-3 дни трябва да дишате 2-3 минути 56 пъти през деня. Тези дни продължавате да учите уменията си да ридаете и да определяте как ви помага (сте облекчили болката, натиска и т.н.).

След това започвате произволно да увеличавате продължителността на сесията: можете да дишате 5, 10, 15, 20 минути или повече. Но това не означава, че продължителността на упражнението трябва да се увеличава с всеки изминал ден (Юрий Вилунас. „Смучаващият дъх лекува болести за един месец“).

Така че, броят на "подходите" към хлипащия дъх през деня и тяхната продължителност определяте сами. В този случай основният критерий е състоянието на вашето здраве и, за съжаление, наличието на свободно време. Смята се, че колкото по-лошо е състоянието на здравето, толкова повече се нарушават метаболитните процеси. Ето защо, да се прибягва до плач дъх трябва да бъде по-често, а продължителността на сесията трябва да бъде по-дълъг. В бъдеще необходимостта на тялото от ридащо дишане ще намалее, метаболитните процеси ще се нормализират и ще дойде денят, когато можем напълно да откажем от риданията.

Още веднъж, овладявайки техниката, е много трудно да се предпазите от прекомерния “героизъм”, когато се опитвате да дишате по този начин навсякъде, винаги и през целия ден. Моят собствен опит показва, че този режим наистина не отговаря на никого, затова се опитайте да „забавите” себе си.

ЗАКРЕПВАЩОТО ДИХАНЕ: НИЕ ДОБРЕ ДОШЛИ ВЪВ ВАШИЯТ СТИЛ НА ЖИВОТА.

Когато аз и сестра ми решихме да започнем нов живот, се сблъскахме с неизбежния въпрос: как да включим ридания дъх в нашия нормален режим? Има само едно правило - няма правила и модели. Можете да се събудите сутрин и веднага да дишате, но аз трябва да кажа, най-вероятно процедурата няма да продължи дълго. Докато не сте напълно “зареждали” закуската и няма достатъчно хранителни вещества в кръвта, органите и тъканите не се нуждаят от голямо количество освободен кислород. Не се притеснявайте, както показва практиката, след хранене ще започнат всички необходими процеси, а тялото отново ще вдъхне дъх.

Ако се събудите счупено сутрин, дълго време не можете да разберете какъв свят сте, не искате да правите нищо, а мисълта за работа е ужасяваща, трябва незабавно да се възстановите и да получите енергия. За да "се разклаща", събуждам се и подреждам, препоръчвам много проста процедура.

Трябва да седнете, да вземете удобна и свободна поза и да започнете да ридаете. Когато спре, се изправи и се разхожда малко, често се случва, че когато ходиш, ритъмният дъх се възобновява. Когато плачът в движение се спря, или се почувствате уморени, седнете отново и продължете плача. Тази процедура трябва да се повтаря, докато не почувствате прилив на сила, необходим за новия ден. Когато излизате от къщата, започнете отново да хлипнете дъх - ритмичното ходене с добри темпове увеличава нуждата от кислород и най-вероятно тялото няма да ви откаже. В края на пълния цикъл (плитко дишане - умерено дишане) превключете на нормално носово дишане.

Искам да кажа, че този процес не е непрекъснат. Ако имате късмет и отидете на работа през парка - това е едно нещо, но се надявам, че няма да се случи на никого да използва ридания дъх, преминавайки през шумна магистрала. Може да бъдете разсеяни - трябва да си купите вестник или един минувач зададе въпроса колко е часът. Как да бъдем? Не е голяма работа! Ако по някаква причина плачещият дъх се прекъсне, той трябва да продължи от вида на дишането, където сте спрели. Цикълът, естествено, трябва да започне от самото начало: ако сте били прекъснати, докато издишвате, а след това продължавате, ще трябва първо да вдишвате.

От обикновеното носово дишане до риданията, можете да отидете по всяко време и навсякъде, просто като от ридане до нос.

Как правилно да дишате през носа Вече знаете, че вдишването и издишването при хлипането се извършва само през устата. Никой обаче не би спорил с факта, че е естествено и физиологично човек да диша през носа. Друго нещо е, че не всички хора, както вече знаем, правят това както трябва. Може да се предположи, че методът на Вилунас по някакъв начин регулира процеса на назалното дишане и предлага определени правила за това. Разбира се, такова правило съществува и е изненадващо просто:

Не се намесвайте в дизайна на природата и не нагласявайте носа си.

Как така? - питаш. Всъщност почти всички техники, свързани с "терапевтичното дишане", са изградени именно върху регулирането и контрола на вдишването и издишването. Точно така, и аз по никакъв начин не искам да отнемам достойнствата на други автори и да се съмнявам в тяхната компетентност, а за да разберете същността на този или онзи метод възможно най-дълбоко, говорихме за общите механизми на дишане. Според мен всеки метод трябва да се чете „между редовете“ и всички препоръки трябва да се прилагат с някои резерви. Факт е, че ако някои такива препоръки, които изискват задълбочен контрол на дихателните процеси, следват „предварителната буква” и са прекалено активни, ефектът може да бъде най-неочакван. Всеки знае постулата за полезността на дълго издишване, но не всеки знае, че такъв издишване в никакъв случай не може да се извърши с носа - нищо друго освен главоболие и промени в налягането няма да ви го донесат. Затова бъдете разумни и не се движете напред. Ако назалното ви дишане е правилно, издишването продължава точно толкова дълго, колкото е необходимо. Ако е необичайно, правите дълго издишване с хлипащ дъх.

Юрий Вилунас твърди, че „редица дихателни системи, създадени от човека от древността (например, йога, чигонг) и досега, осигуряващи регулиране на носовото дишане, не отговарят на това естествено изискване. Ето защо, по мое мнение, тяхната ефективност е много относителна, в резултат на което нито една от тези множество системи не се е превърнала в наистина популярна дихателна система.

Много хора се опитват сами да определят дали дишат правилно с носа си, слушат носния им издишване и го сравняват с продължителността на вдишването им. Този критерий в никакъв случай не може да бъде приложен. Факт е, че при такъв подход човек неволно започва да удължава носния си издишване и стига до погрешен извод, че има правилно дишане ”(Юрий Вилунас.„ Смучащ дъх лекува болести за един месец “).

Как да определите вида на носовото дишане

Следващият въпрос, който си зададох, и аз съм почти сигурен, ще ви попита: как да определите дали нашето носово дишане е правилно? Има някои косвени начини за проверка: ако имате нарушение на теглото (прекомерно тегло или, напротив, дефицит на тегло), хронични заболявания (особено при заболявания на сърдечно-съдовата система), емоционални разстройства (раздразнителност, прекалено експлозивна природа или изолация, депресии, трудности при изразяване на емоциите) и т.н., може да се предположи, че тялото има нарушени метаболитни процеси, което е следствие от неправилно носово дишане. По този начин вие сте в "рисковата група".

Но какво да кажем за директните знаци? Има един универсален и надежден начин да се определи дали дишаме правилно. За да разберем как се е зародило носовото дишане в предходния час, е необходимо да направите повърхностно вдишване и издишване при звука на “ха”. Ако издишването е свободно и лесно, това е сигурен признак, че назалното дишане не функционира правилно и е необходимо спешно да се включи плачещо дишане, за да се нормализират метаболитните процеси в организма.

ПРАВИЛНО ДИХАНЕ - КАКВО ПРЕДСТАВЯ?

Когато по някаква причина сте завършили плачещия дъх и преминете към носа, е желателно незабавно да забравите, че дишате. Не се опитвайте да регулирате нищо, не контролирайте „правилно-грешно” - централната нервна система го прави вместо вас. Прекомерното ви безпокойство за това в никакъв случай не е асистент, а по-скоро обратното. Не се намесвайте в природата - това е всичко, което се изисква от вас. Когато вашата намеса е наистина необходима - не се колебайте, тялото ще ви информира за това. Тогава ще поеме дъх.

Предложението да не се намесва в нищо и да контролира нищо не звучи примамливо, но въпреки това ми беше интересно, какво търси „идеалът“ на носовото дишане, към което трябва да се стремим?

ПРАВИНАТА ДУШ ЗА НОСА СЛЕДВА СЛЕДНИТЕ ЗНАЦИ:

Назалното дишане трябва да става естествено, без каквато и да е човешка намеса. Не обръщайте внимание на него и дишайте, както се оказва.

* Назалното издишване трябва да бъде по-дълго от вдишването. Обикновено този процес се осигурява от естествената саморегулация на тялото. Ако по някаква причина процесът на саморегулация се свали и човекът диша неправилно, носовото дишане не трябва да се регулира по никакъв начин. Овладяването на дълго издишване и възстановяването на саморегулацията ще спомогнат за ридание на дъх.

Правилното носане на носа трябва да се чува. Това не означава, че човек, който има всичко с носа, диша непрекъснато, сякаш има хроничен ринит. Добър пример за правилно назално дишане е дишането в съня, леко подушване, което се чува в мълчание. Ако вашият собствен дъх не ви се чува, не започвайте изкуствено да правите шум. Позволете на нервната си система сама да разреши този проблем и не забравяйте, че сте плачели.

В ежедневието шумното носово дишане се осигурява от различни движения. Запомнете: когато вървите, дори и с умерено темпо, дишането ви се променя и става шумно. През деня, особено ако трябва да се движите активно, няма особена нужда да следвате дишането си - това ще е както трябва. Ако трябва да сте неподвижни за дълго време, не забравяйте да обърнете внимание на качеството на носовото дишане. Ако ви се струва, че е някак подозрително "тихо", не започвайте да "подсмърквате", а просто се изправете и разтворете малко - всичко ще се изработи само по себе си.

buzz е добавен. Когато издишването приключи, прекъснете с нормална продължителност. Има една тънкост - за разлика от обичайната процедура на дишане, издишването с дишане с бучене може да продължи толкова дълго, колкото искате. Най-важното е, че тя продължава не по-малко от издишване със стандартна процедура и може да продължи, докато сте удобни и приятни. Когато почувствате, че издишването е трудно или продължава по-малко от необходимото, следвайте умерено дишане. Ако сте решени да практикувате дишане с бръмча, в допълнение към звука “ha” е възможно да използвате звука “y”. Когато дихателният цикъл със звука “ha” с бръмчене при издишването приключи, незабавно продължете със звука “y” по същия начин: от плитко дишане до умерено. Трябва да кажа, че издишването с бръмча не мина нито за мен, нито за сестра ми, но по това време много пеехме и активно, така че може би бръмченето беше заменено. В случай, че шумът не изчезне и не искате да пеете, някои хора, които практикуват плачещо дишане, препоръчват от време на време просто да се издигат по същия начин, от плитко дишане до умерено дишане.