Мога ли да спортувам с диабет?

• Причини

Дали диабетът и спортът са съвместими, е въпрос на много диабетици. Адекватните упражнения, както и диетата, са неразделна част от терапията на диабета. Благодарение на спорта, диабетиците нормализират метаболитните процеси в организма, укрепват сърдечно-съдовата система. Активният начин на живот и правилното хранене спомагат за намаляване на дозата на лекарството.

Каква е ползата от спорта с диабет?

На първо място, упражненията водят до нормален метаболизъм (метаболитни процеси в организма). Освен това те допринасят за по-голяма консумация на глюкоза, изгарянето и производството на енергия. Редовните упражнения допринасят за изгарянето на мазнините, активират протеиновия метаболизъм, което води до подобряване на физическата подготовка. В допълнение, спортът подобрява настроението и психологическото благополучие, тонизира сърдечно-съдовата и дихателната система, укрепва мускулите и ставите.

Увреждане на спорта при диабет може само в случай на неадекватно упражняване или неспазване на препоръките на лекаря. Неадекватното физическо натоварване може да доведе до хипогликемия (спад в нивото на глюкозата под нормалния или рязък спад на глюкозата), постоянни промени в нивата на кръвната захар и сърдечни проблеми. За да се избегнат такива ситуации, е необходимо да се придържате към препоръчаните от експерта товари, за да контролирате нивото на глюкозата в кръвта, да следвате здравословната диета.

Характеристики на обучението

Има два вида диабет - инсулин-зависим (автоимунен, вроден, тип 1) и инсулин-независим (придобит, тип 2). Развитието на тези патологии се основава на различни процеси и тези видове заболявания се осъществяват по различни начини. Въз основа на това всеки тип диабет изисква специален подход към подбора на упражнения, които ще поддържат тялото на пациента в добра форма.

Диабет тип I

Диабет тип 1 се свързва със загуба на тегло, слабост. Поради недостатъчност на инсулина, пациентите имат постоянни скокове в нивата на кръвната захар, така че спортът изисква постоянно проследяване на нивата на кръвната захар. В допълнение, при захарен диабет тип 1, пациентите са показали само краткотрайна работна натовареност не повече от 40 минути. Преди започване на спортни натоварвания на такива пациенти се препоръчва да ядат повече бавни въглехидрати с 1 единица хляб, при постоянни натоварвания може да е необходимо да се намали дозата на инсулина. За това трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Диабет тип II

При този тип заболявания пациентите обикновено са с наднормено тегло, атеросклероза, страдащи от артериална хипертония (високо кръвно налягане). Когато се предписва набор от упражнения за тази патология, трябва да се има предвид наличието на свързани заболявания, вида и степента на затлъстяване. При диабет тип 2 продължителното упражнение не е забранено. Препоръчва се непрекъснато проследяване на кръвното налягане.

Какви спортове са подходящи за диабет?

Пациентите с диабет се препоръчват напълно различни спортове. Основното е да се разпредели правилно товара и да се поддържа здравословно и спортно хранене. Упражненията могат да се правят у дома или да отидете във фитнеса. Диабетиците могат да се занимават със спорт, кардио, йога, пилатес, фитнес. Обикновено се предпочитат сърдечно-съдови упражнения.

Силова тренировка

За по-възрастните хора не се препоръчват електрически натоварвания поради тяхната сложност. Предимството на този спорт е способността за укрепване на мускулите, натрупване на мускулна маса и помпа, за увеличаване на тяхната издръжливост. Като упражнения за сила, можете да изберете бокс, определени видове фитнес. По препоръка на лекар може да се комбинират бодибилдинг и диабет. Силовите тренировки могат да бъдат доста травматични, така че трябва да извършвате такива упражнения под ръководството на треньор.

Сърдечно натоварване

За диабетиците кардиото е най-подходящо. Този вид обучение ви позволява да изберете най-удобния и приятен спорт, в зависимост от личните способности и предпочитания. Можете да направите джогинг, скандинавско ходене, плуване, колоездене. Дори обикновеното ежедневно ходене със захарен диабет ще бъде полезно, защото увеличава издръжливостта, укрепва мускулите на краката и подобрява дихателната система. Много лекари препоръчват тичане с диабет. Те могат да бъдат класове в зала за бягане (бягаща пътека) или джогинг на улицата. Ако джогингът е противопоказан, се препоръчват уроци по плуване.

Уроци по йога

Йога е насочена към коригиране на стойката, разтягане на мускулите и сухожилията, което ви позволява да укрепите опорно-двигателния апарат. Тези практики са полезни за редуване със сила или кардио, защото йога ви позволява да се отпуснете, да се отпуснете, да се концентрирате върху себе си. Йога ви позволява да постигнете психологическо и емоционално благополучие, което също е важен компонент на антидиабетната терапия и рехабилитация.

Има ли някакви ограничения в спорта?

Спортните натоварвания се показват на всички диабетици. Обемът и видът на стрес зависи от вида на диабета, тежестта на курса, наличието на съпътстващи заболявания. Препоръки за целесъобразността на назначаването на физическа подготовка дава лекуващият лекар. Важно е да запомните, че когато спортувате, трябва да се придържате към диетична диета, да продължите лекарствената терапия, да следите нивата на кръвната захар. Спортът с всяко заболяване подобрява физическото и психоемоционалното здраве.

Упражнение при диабет тип 1

1. Упражнението увеличава скоростта на абсорбция на инсулин от мястото на инжектиране.

2. Те също така увеличават усвояването на глюкозата без увеличаване на нуждите от инсулин.

3. Но инсулинът трябва да е достатъчен, в противен случай мускулните клетки няма да могат да абсорбират глюкозата!

След тренировка, рискът от хипогликемия се увеличава, тъй като организмът използва запаси от гликоген в черния дроб по време на активни упражнения.

При редовните упражнения е по-лесно да се предскажат промени в нивата на кръвната захар, отколкото при редки.

Упражняване самостоятелно, без инсулинова терапия, не може да се използва като хипогликемично средство при лечението на диабет тип 1. Трябва да се има предвид само за да се избегне хипогликемия.

За да има благоприятен ефект за спорта, е необходимо да се спазват някои правила:

• Преди тренировка трябва да определите нивото на гликемията.
• Можете да започнете курсове при нива на кръвна захар не по-ниски от 5 mmol / l и не по-високи от 13 mmol / l.
• Когато нивото на кръвната захар е под 5 mmol / l, рискът от хипогликемия е много висок, дори и при краткотрайно натоварване.
• При високи нива на гликемия (над 13 mmol / l), могат да настъпят по-нататъшни увеличения и образуването на кетонни тела.

Определете вида, продължителността и силата на физическата активност

Упражнението може да бъде кратко (около 1 час) и дълго - няколко часа и дори дни. В зависимост от вида на физическата активност е необходимо да се следват различни препоръки. Възможно е да се извършва физическа активност не само спорт, но и, например, почистване на апартамента, ремонт, преместване, работа в градина, дискотека и др.

Краткосрочната физическа активност най-често е непланирана и не винаги е възможно предварително да се намали дозата на инсулина.

Ето защо е по-удобно да приемате 1-2 XE преди да започне най-доброто от тях, под формата на продукти, които бавно увеличават кръвната захар (хляб, плодове). Понякога, с много интензивно физическо натоварване, е необходимо да се използват лесно смилаеми въглехидрати, включително в течна форма (например чаша сок преди началото на състезанието).

Продължителното физическо натоварване, като правило, води до значително намаляване на инсулиновите нужди. Затова трябва да се планира предварително, така че да е възможно предварително да се намали дозата на инсулина. Ако приемате същото количество XE, намаляването на дозата може да бъде 30-50% както при кратък, така и при продължителен инсулин.

Трябва също да се има предвид, че след края на продължителното физическо натоварване (например, което е продължило през целия ден), неговият "хипогликемичен" ефект може да бъде наблюдаван още известно време - в рамките на следващите 12-24 часа (през нощта, на следващата сутрин). Поради това ще се наложи намаляване на дозата на инсулиновите препарати и след тренировка.

Не се занимавайте със спорт, ако се чувствате зле.

Не е възможно да се определи нивото на гликемията по време и след физическа активност, тъй като, за съжаление, не е възможно да се предвиди точно колко ще се понижи гликемията след определена физическа активност.

Носете лесно смилаеми въглехидрати.

Можете да си спестите много трудности, ако спортувате с приятели или треньор, които са запознати с клиничните прояви на диабета и знаят как да действат, когато се появи хипогликемия.

Диабет и спорт

Добър ден, другари. Днес ще засегнем една сериозна тема: диабет и спорт (бодибилдинг), не намерих нищо глупаво в интернет и реших да напиша статия, особено от моя опит (имам диабет тип 1 от много години). Във всеки случай, ще кажа всичко от А до Я за диабета на първия и втория тип (или поне ще се опитам да кажа от А до Я), но най-вече ще говоря за диабет тип 1, защото знам повече за него. Ще ви кажа как можете да тренирате и да ядете на диета със захарен диабет (DM) и в същото време да се опитате да следвате диета (диета), за да увеличите мускулната маса и силата си, освен това ще покажа ясно защо бодибилдингът има добър ефект върху пациенти с диабет (особено понижаване) кръвна захар). Също така ще дам конкретни примери за диетата и обучението си, като цяло ще ви кажа и покажа всичко, което знам. Надявам се, че информацията ще бъде полезна, момчета.

И така, нека започнем с ТЕОРИЯ.

Захарен диабет е от два вида:

• Първият тип (инсулин-зависим)
• Вторият тип (не зависи от инсулин).

Първият тип се развива, като правило, в по-млада възраст (до 30-годишна възраст, въпреки че съществува риск от по-късно заболяване, но това е рядкост), ми се струваше, че навърших 15 години (не помня точно).

Причината за диабет тип 1 е прекратяването на производството на инсулин от панкреаса, дължащо се на смъртта на бета-клетките. Около 90% от бета клетките умират, така че единственият начин за трайно лечение (т.е. за цял живот) е инсулин отвън (снимки) + диета.

Симптоми на диабет:

1. Обща слабост
2. Загуба на тегло на човек (до 15 кг на месец).
3. Суха уста
4. Постоянна жажда (наистина много силна жажда, постоянно жадна).
5. Много, много често уриниране, глупаво, ден и нощ, с до 9 литра на ден.
6. От устата има миризма на ацетон.
7. Нарушено зрение, сън и обща човешка дейност.

Както казах, лечението на диабет тип 1 е само инсулин от външната + диета.

Инсулин се случва:

1. Дълго - PROTAFAN
2. Кратко - ACTAPID
3. Ултрабел действие - NOVORAPID

Действието на дългата (протафан) започва 1,5 часа след инжектирането. Максималният ефект се развива между 4h и 12h. Продължителност на действието - 24 часа.

Действието на късата (actrapid) - започва да действа 30 минути след инжектирането. Максималният ефект се развива между 1 час и 3 часа след приложението. Продължителност на действието - 8 часа.

Действието на ултракъса (Novorapida) - започва да действа незабавно (в рамките на 5-10 минути) след инжектирането. Максималният ефект се наблюдава 1-3 часа след инжектирането. Продължителността на лекарството е 3-5 часа.

1. Дълго, като правило, се прилага сутрин (след събуждане) и вечер (преди лягане), поне, поне това правя.
2. Краткият в моя случай се прилага преди закуска, обяд и вечеря (30 минути преди хранене, но все пак зависи от кръвната захар, например, ако мога да дам високо инжектиране и да ям след 30 минути, но след 40 ).
3. Използвам свръхкожата много рядко (например, когато трябва да ядете бързо (когато няма време да чакате актрапид) или по празници (набирам повече за ядене повече), по принцип можете да убождате преди и след хранене, няма значение, аз обикновено Аз правя (ps много рядко, сега дори не го имам, после преди хранене, а не след).

Как и къде да приемате инсулинови инжекции.

Пациентите с диабет правят инжекции в корема, ръцете (бърза абсорбция), краката, задните части (бавно). Искам да кажа ACTRAPID (и ако има NOVORAPID) го правим в стомаха / ръцете, и PROTAFAN (дълъг) го правим най-често в краката (никога не съм го правил в задните части).

Подвижният инсулин, когато се инжектира, се прилага само в стомаха. За инсулин се абсорбира в стомаха много бързо, което е необходимото. Като цяло, вижте фигурата по-долу (къде се правят инжекциите), там всичко е ясно показано.

Общи препоръки за инжектиране (както и за пациенти с диабет и хвърляне):

1. Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете ръцете си (за да бъда честен, никога не си мия ръцете, нямам инсулинови спринцовки, а инсулинова писалка).
2. Наберете необходимата доза в инсулинова писалка или спринцовка.
3. Вземете гънката с лявата си ръка (ако е дясна ръка и съответно надясно, ако е лява ръка) на стомаха.
4. Въведете иглата и лекарството (така наречения инсулин) и изчакайте няколко секунди (изчаквам не повече от 10-15 секунди).
5. Не е необходимо да месите мястото на инжектиране, просто се опитвайте да правите инжекции на различни места, т.е. никога не правете на същото място, защото ще има втвърдяване ((вижте по-долу снимката как да направите инжекция с инсулинова писалка)

Диабет тип 2

Диабет тип 2 е много по-често срещан. Това заболяване се среща в по-зряла възраст (след 40 години). Според статистиката, 90% от диабетици тип 2 са с наднормено тегло (p.s. Вторият тип е често, но не винаги, свързан със затлъстяването) + този тип диабет има характерна наследственост - сред близките роднини. При захарен диабет тип 2, панкреасът продължава да произвежда инсулин, а не първия.

Симптоми на диабет тип 2:

Този тип диабет често е дори незабележим, така че човек може да се разболее за много дълго време, без дори да знае, че е болен. Този тип диабет може да бъде открит по време на изследването по някаква друга причина. Но има случаи с ярки прояви на хипергликемия (слабост, жажда, сърбеж, сухота, уриниране), всичко това прилича на диабет тип 1 (инсулинозависима), но появата на ацетон и диабетна кома при откриване на диабет тип 2 е рядкост.

Основният дефект при този тип диабет е, че клетките не се отварят добре в отговор на взаимодействието с инсулин, така че захарта от кръвта не може да проникне напълно.

При захарен диабет тип 2 основната цел на лечението е да се подобри чувствителността на клетките към инсулин. Следователно, там (като лечение) диета + хапчета също се използват (не инжекции, но хапчета), за да бъда честен, вторият тип е много по-лесно (по мое мнение), за да живеят, но много пациенти от втория тип често се отпускат (позволяват много) като резултат Последиците могат да бъдат много сериозни.

Причини за диабет тип 1 и тип 2

Причините за диабет тип 1 са непознати. Смята се обаче, че наследствената предразположеност е от първостепенно значение за първия тип диабет, но външни фактори също играят важна роля.

Но причините за диабета от втория тип са известни. Тук факторите на околната среда играят водеща роля, но отново не може да се изключи и генетичната предразположеност.

Говоря за външни фактори (външна среда), така че нека да ги разгледаме, какви са те:

• Генетични. При пациенти с роднини с диабет рискът от това заболяване е по-висок.
• Затлъстяването. При наднормено тегло и големи количества мастна тъкан, особено в коремната област (абдоминален тип), се намалява чувствителността на инсулиновите тъкани към тялото, което улеснява появата на диабет. При наличие на затлъстяване чл рискът от развитие на диабет се увеличава 2 пъти, с член II. - 5 пъти, с III чл. - повече от 10 пъти.
• Нарушения на храненето. Диета с голямо количество въглехидрати, липса на фибри води до затлъстяване и повишен риск от развитие на диабет.
• Вирусни инфекции. Основният фактор, провокиращ началото на диабет тип 1, е вирусна инфекция (рубеола, варицела, хепатит, паротит (паротит) и др.) На фона на генетична предразположеност към това заболяване.
• Хронични стресови ситуации. Състоянието на стрес е придружено от повишено количество катехоламини в кръвта (адреналин, норепинефрин), глюкокортикоиди, които допринасят за развитието на диабета.
• Атеросклерозата, коронарната болест на сърцето, артериалната хипертония с дълъг ход на заболяването намаляват чувствителността на тъканите към инсулин.
• Някои лекарства имат диабетогенно действие. Това са глюкокортикоидни синтетични хормони, диуретични лекарства, особено тиазидни диуретици, някои антихипертензивни лекарства, противоракови лекарства.
• Автоимунните заболявания (автоимунен тиреоидит, хронична недостатъчност на надбъбречната кора) допринасят за появата на диабет.
• Алкохолизмът. Причината за развитието на диабета може да бъде злоупотребата с алкохол, която засяга бета клетките на панкреаса, увеличавайки клетъчната смърт. Наркотичните и токсичните лекарства също допринасят за развитието на диабета.

ХОРМОНЕН РАСТЕЖ И ДИАБЕТ

И дори ако сте сигурни, че имате идеалната генетика (ако сте изучавали по някакъв начин цялото си семейство, т.е. баби и дядовци и т.н., и знаете, че там няма диабет), и дори ако имате здравословен начин на живот през целия си живот, вкл. правилното хранене (без излишък от прости въглехидрати), дори и в този случай, нямате 100% гаранция за вашата безопасност (т.е., че диабет не се появява).

Каква глупост, за какво говориш?

Да, много хора сега ще започнат да бомбардират, казват те, вие сами казвате, че диабетът възниква от неправилна диета или това е генетична предразположение. Ако е така, и така всичко е наред, тогава какъв е проблемът?

Много ярък пример за това е използването на изкуствени хормони. Както разбирате от заглавието, говорим за пептидния хормон на предната хипофизната жлеза = т.е. РАСТЕЖ НА ХОРМОНАТА. Веднага ви препоръчвам да следвате връзката => "ХОРМОН НА РАСТЕЖА ОТ А ДО З" и да изучавате това лекарство по-подробно. И така, и къде ще се обърне ГР, мнозина ще поискат. Номерът е, че хормонът на растежа = това е много популярна дрога в наше време. Хехе, всъщност, единственото нещо, което го предпазва от масовото потребление, е цената))), това е дяволски скъпо. Въпреки това, малко хора знаят, че растежният хормон може да доведе до диабет.

Защо може?

Това може да доведе до диабет, поради неправилната му употреба. По мое мнение, би било по-добре, ако пиша, че ДИШАТЪТ води до диабет, и не може да доведе, това ще защити много глупаци от диабет (доживотни инсулинови снимки), без които ще умрете само от повишена кръвна захар... но все пак Пиша, както наистина е...

Номерът е, че ХОРМОНСКИ РАСТЪТ ПОВИШАВА ЗАХАР В КРЪВТА НА ЧОВЕКА. Т.е. когато изкуствено увеличите концентрацията на HORMONE GROWTH (когато се убождате с хормон на растежа) в тялото си, вие увеличавате нивото на кръвната си захар и това ви принуждава да увеличите концентрацията на неговия антагонист, т.е. инсулин, за да се намали захарта до нормално. Между другото, тези, които не са в курсове, INSULIN работи за панкреаса. Така че, ако използвате хормон на растежа за дълго време, вашият панкреас започва да произвежда повече инсулин, отколкото позволяват неговите изчислени правомощия. В крайна сметка, вие повишавате концентрацията на GH повече, отколкото тялото ви може да произведе. Разбираш ли? Ето защо INSULINA трябва да се произвежда повече, отколкото тялото ви може да произведе. Така че, ако курсът продължава дълго време, тогава вашият панкреас постепенно завършва и в края на краищата, ако продължите да приемате човешки растеж, вашият панкреас ще се повреди (прекъсва) и ще престане да работи. И това е всичко, което дори и малкият ви инсулин от панкреаса не може да произведе. Това се нарича захарен диабет.

Всичко това би се случило, ако не беше възможно да се осигури. Как да направите това, питате. Всичко (по мое мнение) е много просто: трябва да помогнете на тялото си да наблюдава повишеното равновесие на HORMONE GROWTH и INSULIN по изкуствен начин. Обърнете внимание, от ИЗКУСТВЕНИЯ ПЪТ. Т.е. Тук имате изкуствено увеличен растежен хормон, сега трябва да увеличавате изкуствено инсулин, за баланс. Разбираш ли? Това е всичко.

Добре, и колко инсулин за баланс?

Помнете, че за целия LIFE, в NORM човешката кръвна захар обикновено е 3.3-5.3 MMOL / L. Вашият естествен инсулин винаги се опитва да задържи захарта в тези цифри. Е, как бихте обяснили, например, изядохте нещо сладко и Вашата захар незабавно се повиши (над цифрата, която ви дадох), тялото ви (тялото ви, а именно панкреасът) го хвана и разработи инсулин, за да намали захарта. Много е просто, нали?

НО. Какво ще се случи, ако захарта се покачи до 7-10 MMOL / L? За панкреаса това ще означава необходимост от развитие на ПОВЕЧЕ ИНСУЛИН. Сега си представете, че това ще се случва всеки ден и дори няколко пъти (в края на краищата вие убивате изкуствения растежен хормон, който увеличава кръвната захар), така че какво ще се случи? => Вашият панкреас ще бъде изчерпан и ако трае твърде дълго, ще се счупи (ще има диабет).

Така че, за да запазите панкреаса, трябва да премахнете излишния товар от него. Всичко над 5.3 MMOL / L е претоварване. Поради това запомнете правилото: Когато захарта се покачи над 5.3 MMOL / L, INSULIN трябва да се използва в размер на 5 IU + 1 единици за всеки допълнителен MMOL над 5.3 MMOL.

ПРИМЕР: Ако сте използвали 10 единици растежен хормон и концентрацията на захар в кръвта е достигнала до 7 MMOL / L, тогава ние си спомняме правилото (което ви дадох по-горе), т.е. захар от нормата е нараснал над две над границата (5.3 MMOL). Така че трябва да вземем 5 IU + 2 IU = 7 IU INSULINA и да инжектираме за намаляване на излишната захар. Това е всичко.

Послепис Между другото, много хора се притесняват и задават въпроси за качеството на HORMONE GROWTH, казват те, как да се определи дали е добро или не и т.н. така, след като прочетете горепосочения материал, ако мислите логично, можете да мислите, че можете да откриете фалшивия GH или не фалшивия с помощта на глюкометъра (чрез измерване на кръвната захар), защото знаем, че растежът на хормона расте кръвната захар в кръвта. в отговор на повишаване на кръвната захар, панкреасът произвежда инсулин, и така, всичко, от което се нуждаете, е да измерите нивото на захарта с GLUCOMETER, и ако захарта и инсулинът не се променят след инжектирането на GH, това означава, че сте си купили фалшификат. В рамките на един час, той (захар) трябва да се повиши и след това да намалее (поради действието на панкреаса, който произвежда инсулин), ако се покачи, тогава всичко е ОК (GR не е фалшив).

Как се измерва кръвната захар при човека?

Важно е да знаете дали наричате себе си РАСТЕН РАСТЕЖ и ако сте ДИАБЕТИЧНИ (добре, диабетиците знаят за това, обяснете на Неру), но все пак.

Има едно много просто, в същото време удобно устройство, наречено Глюкометър. Ето снимка по-долу (как изглежда):

Точно същото и вече ми е отегчено (батерията трябва да бъде променена, по дяволите знае), като цяло, с помощта на това устройство можете да измерите нивото на захарта си само за 10 секунди, също така е необходим и тестът STRIP (за на това устройство) и дупката (какво ще пробие пръста ви). Всичко това е доста скъпо, в Украйна (където живея), самото устройство с BLOCK е около 500 UAH, а тест лентите са един буркан (диабетно трае по-малко от месец), в зависимост от производителя, 300-400 гривна. Такива са пайовете. Най-общо, включете устройството, поставете тест лента, след като разкъсате пръста си (на върха) и капка кръв от пръста ви, капнете върху тест лентата и тя показва нивото на кръвната Ви захар.

Послепис Няма да открия Америка с това, но всички диабетици имат това устройство, както би трябвало да бъде за тези, които ще използват ГЕРМОНОВ РАСТЕЖ за дълго време !!

Употреба на инсулин в културизма

Преди всичко искам да кажа, че употребата на инсулин, анаболни стероиди и др. изисква екстремни познания, поради което администрацията не препоръчва използването на подкрепа от фермата. Можете да прочетете статията, свързана с този въпрос, тук е => "ТРЯБВА ДА ПРИЕМАТЕ СТЕРОИДИ?".

Също така насочвам вниманието ви към факта, че администрацията на сайта (имам предвид) не носи отговорност за използването на допълнителни лекарства от вас. Не знам защо е тук, но нека бъде)).

Е, ако прочетете горния материал, тогава вече знаете какви са инсулините. Така че, при бодибилдинга инсулин се прилага кратко и ултра-кратко действие, най-добре е да се използва ULTRAKOROTNY. В моя пример това е: ACTRAPID И NOVORAPID, и всъщност това е най-добрият избор от всички възможни.

Предимства, недостатъци, странични ефекти на инсулин:

предимства:

1. Инсулин може да бъде закупен във всяка аптека, без да се страхува от покупка на фалшива.
2. Ниска честота на страничните ефекти (тяхното почти пълно отсъствие).
3. Незначителен феномен на отказване
4. Относително ниска цена на курса
5. Възможно е също да комбинирате инсулин с анаболни стероиди и др. (което е много изгодно)

недостатъци:

1. Хипогликемия - с прости думи, е понижение на кръвната захар под 3 (при здрави хора, т.е. хора, които нямат диабет). (Симптоми: обща слабост, треперене на ръце, изпотяване, замаяност, МНОГО СИЛНО ЧУВСТВО НА ГОЛЯМА - на практика е невъзможно да се спре да яде, има и силна агресия.
2. Доста сложна схема за получаване на инжекции (добре, както всеки, по мое мнение, няма нищо трудно).
3. В допълнение, значително увеличение на мазнините.

Странични ефекти:

1. Отново хипогликемия
2. Много рядко, но все още се случва - АЛЕРГИЯ
3. Сърбежът е мястото, където е направена инжекцията.
4. При продължителна употреба на инсулин в големи количества се наблюдава намаляване на ендогенната секреция.

КУРСОВЕ ИНСУЛИН

В бодибилдинга бодибилдърите обикновено вземат инсулин РАДА и СЛЕД ОБУЧЕНИЕ (или един от двамата), след което приемат тежка храна (много големи ястия, т.е. ядат много храна). Защо всъщност след тренировка? => Тъй като инсулинът потиска катаболните процеси, причинени от упражнения по време на тренировка.

НО. Вие също (разбира се, на първо място) трябва да следвате диета, за да придобиете мускулна маса и сила (тук може да се включи и спортна храна), силово обучение и почивка. В други случаи трябва вече да знаете това, ако ще отидете на курс.

Комбинация: инсулин и стероиди

Комбинирайте инсулин с анаболни стероиди и др. много изгодно. Инсулинът може да се използва по време на курса и дори след неговото завършване, т.е. 2-3 седмици след курса, за да се намали явлението откат и по този начин да се постигне максимален резултат.

ЕКСПЕРИМЕНТ (според мен неуспешен, но все пак)

И така е време за дългоочакван експеримент, а именно как упражненията в салона влияят на нивата на кръвната захар. Участваха 2 дни, сряда и събота. Сряда е денят, когато има тренировка, събота е денят без обучение. Тези 2 дни ще покажат състоянието на кръвната захар с и без физическо натоварване. Вижте примерите по-долу.

ОКОЛНА СРЕДА - Е ОБУЧЕНИЕ

13.30 - направен инсулин ACTRAPID - 11 единици.

14.00 - яде (снимка по-долу) - 6 лъжици елда, 2 парни котлети, парче хляб с масло и сьомга, 1 краставица.

15,00 (преди тренировка) - захар 8.3.

15.10 - началото на обучението - 16.00 ч. Край на обучението. (45 минути по-кратко)

16.15 - захар 4.6 (след тренировка)

16.20 - яде (снимка по-долу) извара, сандвич, 3 торти, киви.

18.30 - направен инсулин актрапид - 12 броя.

19.00 - ориз (5 лъжици), ниско съдържание на мазнини ястие (3-4 филийки), задушено зеле (3lobs), парчен котлет, парче хляб + салата от краставици и домати и зеленчуци.

21.00 - няма смисъл да се прави захар, дори се използва малко и има хипогликемия. Това беше последната закуска под формата на омлет, сандвич и извара с орехи.

От това може да се види, че бодибилдингът има много положителен ефект върху състоянието на захарта в кръвта. Така че ползите от спорта при диабет са неоспорими.

Тренировка в сряда, както винаги FEET, началото на цикъла.

1. Телета, стоящи в Smitht 70kgH12 (затопляне), 80kg X 12 x 3 подход
2. Клякам с мряна 50kg x 10 x 3
3. Преса за крака 100kg x 12 x 3
4. Удължаване на краката 60kg x 15,12,12
5. Огъване на краката (35kg X15,12,10)

СЪБОТА - БЕЗ ОБУЧЕНИЕ (КАКВО ЩЕ БЪДЕ ЗАХАР)

13.30 - захар 9.2 (в сряда 7.2)

13.30 - направен инсулин ACTRAPID - 12 броя. (в сряда е 11ed.)

14.00 - ядеше точно като в сряда (снимка по-долу)

16.10 - трябваше да има тренировъчна сесия (но не е там, тъй като събота и неделя са уикенди, добре, ще приемем, че след тренировка) поглеждаме захар - 8.3. На тренировъчни дни той беше 4.6.

Мисля, че това е ясен пример за това как упражненията във фитнеса влияят върху състоянието на захарта в кръвта и тялото като цяло. Мисля, че няма нужда да се проверява кръвната захар, но всичко, преди вечерята, всичко е ясно потвърдено.

16.20 - извара, сандвич, 3 торти, киви. (точно в сряда)

18.30 - захар 20.1, а в сряда почти хипоглицимия. (тъжно, но вярно, разбира се, че може да е някакъв вид нахлуване и т.н., казвам ви, но следващата седмица повтарях всичко с една и съща храна, точно през цялото време) резултатите бяха точно същите (в дни тренировка захар е нормално, увеличава без обучение, но не 20, но 15.7, а на третата седмица 11.9, като цяло, няма нищо дори да се каже, мисля, че сами разбирате всичко, за съжаление снимки на 2-ри и 3-ти няма експеримент, но не е нужно да лъжа, тест лентите просто не съществуват по това време, те избягаха и те са проклети, един буркан, от който дори един месец не е достатъчно, струва около 300-400 гривна, много съжалявам))).

СНИМКИ НА ЕКСПЕРИМЕНТ (ОКОЛНА СРЕДА И СЪБОТА)

Преди actrapid 13.30 - захар 7.3 СРЕДА!

13.30 - Актрапид 11ed, СРЯДА!

14.00 - обяд (30 минути след инсулин)

15.00 (преди тренировка) захар 8.3 Сряда!

16.15 - захар 4.6 (след тренировка) ОКОЛНА СРЕДА!

16.20 - яде след тренировка: извара, сандвич, 3 торти, киви. Сряда!

18.25 захар 8.4 (2 часа след лека закуска след тренировка) ОКОЛНА СРЕДА!

19.00 - вечеря СРЕЩА!

21.00 - закуска (хипо) СРЕДНА!

СЪБОТА 13.30 - захар 9.2

СЪБОТА 14.00 - яде: елда с месо и задушена котлета

Събота - захар - 8.3 (16.10: привидно след тренировка)

СЪБОТА 18,30 - захар 20.1

Това е всичко, като цяло, това е всичко, което исках да кажа и покажа в тази статия. Няма значение дали имате SD или не, ако си поставите цел за себе си, тогава отидете до края: разкъсайте кожата си, умрете и станете, подобрете се и отидете до края! (Спомних си нещо, хе-хе, не в буквалния смисъл на думата, не се заблуждавайте), само че болестите няма да бъдат пречка, ще има желание).

Това е краят на този въпрос, надявам се, че сте интересни и познавателни, а ако това е вярно, споделете информацията с приятели, приятелки и т.н. Кликвайки върху социалните бутони (които са по-долу), ще бъда благодарен, просто оставете вашите коментари, мисли.. Ще се радвам да чуя или да отговоря (ако имате нужда от помощ). До нови срещи.

С уважение, администратор.

захарен диабет

Захарен диабет, тип 1, тип 2, диагностика, лечение, кръвна захар, диабет при деца

Спорт и диабет тип 1 при деца

Диабетът в детството обикновено е доста труден, в почти всички случаи се диагностицира тип 1 и се провежда традиционна инсулинова терапия. С помощта на редовните спортни дейности е възможно да се подпомогне нормализирането на състоянието и да се подобри прогнозата на заболяването.

Защо имате нужда от спорт при диабет?

Първото нещо, което трябва да разберем е, че диабетът не е просто болест, а начин на живот. Това означава, че този живот трябва и може да бъде завършен. Физическата активност винаги е важен компонент на една интересна, пълна със събития реалност.

1. Правилно организираните редовни товари са полезни по много начини.
2. Така появата на определен режим неизменно подобрява протичането на заболяването.
3. Сам по себе си спортът е добро средство за получаване на нови източници на комуникация, приятели, допълнителни интереси.
4. Редовното физическо възпитание повишава чувствителността на организма към инсулин, съответно, дозата на лекарството се намалява.
5. Подобрява се кръвообращението във всички тъкани и органи и се намалява рискът от късни усложнения на диабета.
6. По някакъв начин психологичните промени, целта и значението се появяват, депресивно състояние се преодолява.

Кога да започнете да спортувате с диабет тип 1?

По-добре е да започнете класове в периода на ремисия на заболяването, т.е. през първата година след дебюта. Опитните ендокринолози съветват да не се избира секция за дете, тъй като в началото тялото все още има способността да регулира метаболизма на въглехидратите с помощта на естественото производство на инсулин. По това време е много по-лесно да се избере оптималното време за класове, да се определи нивото на натоварване, да се проследят забавените реакции и т.н.

Разбира се, никога не е твърде късно да се започне здравословен начин на живот. Ако едно дете е болно от няколко години, но мисълта за физическото възпитание не е посещавана преди, тогава никой не си прави труда да започне занимания. Тук трябва много внимателно да следите нивото на кръвната захар през първите дни на активните дейности, да следите всички негативни точки, своевременно да коригирате недостатъците.

Важен момент! Обикновено, за да посетите някоя секция или общество, се изисква представяне на удостоверение от лекуващия лекар, че няма противопоказания за класове. Консултантският лекар е от съществено значение! Само специалист на място може да даде качествени препоръки за избора на конкретен спорт, да определи оптималния режим. Не се препоръчва започване на занятия с незадоволителна компенсация и високо ниво на гликиран хемоглобин. За деца под 6-годишна възраст е над 8,5%, за по-старите е над 7,5.

Кой спорт да изберем?

По отношение на общото здраве, почти всички спортове са полезни. Диабетът и упражненията са правилната комбинация за постигане на много по отношение на лечението. Основното, че детето е посещавало секцията с удоволствие.

Всички мобилни дейности са добри: танци, лека атлетика, ски, кънки / ролери, тенис, фитнес. Психолозите поставят под въпрос приложимостта на екипните спортове, защото те могат да предизвикат ясно изразено чувство за отговорност към екипа. Тогава дори бебето с лошо чувство отива в салона, за да не изпусне отбора.

Строго не се препоръчва да се избират екстремни спортове, които изискват много голямо физическо усилие. Гмуркане, професионален алпинизъм, парашутизъм може да повреди. Не се занимавайте с вдигане на тежести, защото има висок риск от увреждане на съдовата система.

Отношението на ендокринолозите към плуването е неясно. Смята се, че този вид натоварване причинява твърде резки колебания в кръвната захар, което увеличава риска от тежка хипогликемия или забавени хипергликемични състояния.

Не забравяйте, че за диабетиците спортът е необходимост и полезност, но не и смисълът на живота. Не трябва да прекалявате и да подготвяте професионален спортист предварително, защото днес у нас диагнозата затваря много врати. Психиката на детето е много уязвима, трябва да се намери такава среда, когато ще има голям интерес към класовете, но няма да бъдете разочаровани от невъзможността например да стигнете до Олимпийските игри.

В допълнение към обучението, добрата физическа активност ще бъде туризъм в природата, семейни разходки в парка, малки походи. Важно е да се спазва единственото правило: в дните без редовни часове времето за упражняване трябва да бъде приблизително същото като обичайната тренировка.

Диабет и спорт

Спортът е неразделна част от лечението на диабета. Поради физическия стрес в тъканите, инсулиновата чувствителност се увеличава и ефективността на този хормон се увеличава. Спортът при диабетици намалява риска от сърдечно-съдови усложнения, ретинопатия, нормализира кръвното налягане, подобрява липидния (мастен) метаболизъм. Основното нещо е да не забравяме, че диабетът и спортът винаги са голям риск от хипогликемия. Също така е важно да се помни, че при висока захар от 13 mmol / l упражнение не намалява, а увеличава концентрацията на глюкоза в кръвта. Затова диабетикът трябва да изпълни медицинските препоръки, които ще му осигурят живота.

Какъв спорт се препоръчва при диабет?

При диабет лекарите препоръчват да практикуват този вид спорт, който изключва голям товар върху сърцето, бъбреците, краката и очите. Правенето на спорт е необходимо без крайност и фанатизъм. Разрешено е ходене пеша, волейбол, фитнес, бадминтон, колоездене, тенис на маса. Можете да карате ски, да плувате в басейна и да правите гимнастика.

Диабетиците тип 1 могат да бъдат ангажирани в непрекъснато физическо. упражнения не повече от 40 минути. Също така е необходимо да се спазват правилата, които ще ви предпазят от хипогликемична атака. При тип 2 дългите класове не са противопоказани!

Ползите от физическата активност при диабет:

• намалена кръвна захар и липиди;
• превенция на сърдечносъдови заболявания;
• намаляване на теглото;
• подобряване на здравословното и здравословно състояние.

Диабет и спорт. опасност:

• флуктуации на захар при нестабилен диабет;
• хипогликемично състояние;
• проблеми с краката (първоначално образуване на калус и след това язви);
• сърдечни пристъпи.

Препоръки за диабетици тип 1

1. Ако идват къси атлетични натоварвания (колоездене, плуване), а след 30 минути преди тях е необходимо да се вземат по 1 XE (ЗЪРНО) по-бавно абсорбиращи въглехидрати от обикновено.
2. При продължителни натоварвания, трябва да се ядат допълнителни 1-2 XE (бързи въглехидрати), а след края отново да се вземат допълнителни 1-2 XE бавни въглехидрати.
3. По време на редовните физически. за предотвратяване на хипогликемия се препоръчва да се намали дозата на инжектирания инсулин. Винаги носете нещо сладко със себе си. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете как правилно да намалите дозата на инжектирания инсулин.

За да се занимавате със спорт без риск за здравето, е необходимо постоянно да измервате захарта си с глюкометър (преди и след спорт). Ако се чувствате зле, опитайте захар, яжте захар или изпийте нещо сладко. Ако захарта е висока, къли инсулин.

Внимание! Хората често бъркат симптомите на спортното напрежение (треперене и бързо сърцебиене) с признаци на хипогликемия.

Планирайте упражнения за диабет тип 1

Въпреки препоръките, количеството инжектиран и изяден инсулин XE се избира индивидуално!

Комбинирайте упражнение с алкохол не може да бъде! Голям риск от хипогликемия.

По време на спортни занимания или нормална гимнастика за отдих е полезно да се контролира големината на натоварването на пулса. Има 2 метода:

1. Максималната допустима честота (брой удари в минута) = 220 е възрастта. (190 за тридесет години, 160 за шестдесет години)
2. Според реалната и максимално допустимата честота на пулса. Например, вие сте на 50 години, максималната честота е 170, при товар от 110; Това означава, че изучавате с интензитет от 65% от максимално допустимото ниво (110: 170) х 100%

Чрез измерване на честотата на пулса можете да разберете дали упражнението е подходящо за вашето тяло или не.

Какъв спорт е популярен сред диабетиците?

В диабетната общност беше проведено малко социално проучване. Присъстваха 208 диабетици. Въпросът беше зададен: "Какъв вид спорт правиш?".

• 1,9% предпочитат пулове или шах;
• 2.4% - тенис на маса и разходки;
• 4.8 - футбол;
• 7.7% - плуване;
• 8.2% - физическа сила. товар;
• 10.1% - колоездене;
• фитнес - 13.5%;
• 19,7% е друг спорт;
• 29,3% не правят нищо.

Мога ли да спортувам с диабет?

Съдържание на статията:

1. Кратка информация
   
   • Първи тип
     
   • Втори тип
   
   
2. Обезщетение или вреда
   

Диабетът и спортът са доста важна тема, тъй като болестта е широко разпространена. Днес ще се опитаме да се докоснем до всички аспекти, които си струва да обърнем внимание на спортистите с това заболяване. Вероятно знаете, че има два вида диабет: първи и втори. Днес ще се обсъди още един въпрос за първия тип. Ще се научите как да изграждате обучението си и в същото време да следвате диета, за да получите най-добрите възможни резултати.

Преглед на диабета

Когато говорим за диабет и спорт, си струва да започнем с основна информация за болестта. Вече отбелязахме, че има два вида заболявания. Първият тип е инсулин-зависим, а вторият е не-инсулино-зависим. Първият вид заболяване най-често се проявява в детска възраст, до около 30 години. Има известен шанс да се разболеете в по-зряла възраст, но това е доста рядко.

Диабет тип 1

Причината за заболяването е прекратяване на синтеза на инсулин в организма. Спомнете си, че хормонът се произвежда от панкреаса. Това се случва поради смъртта на голям брой бета-клетки (до 90%). В резултат на това, екзогенните хормонални инжекции остават единственият начин за получаване на инсулин. Те трябва да свършат до края на живота си.

Основните симптоми на това сериозно заболяване включват следното:

• Постоянна слабост
  
• Загуба на тегло, човек може да загуби до 15 кг на месец.
  
• Усещане за сухота в устата.
  
• Голяма жажда.
  
• Появата на миризмата на ацетон от устата.
  
• Зрението се влошава.
  
• Сънят е прекъснат.
  

Това заболяване не може да бъде излекувано и в допълнение към редовните инжекции трябва да се спазва определена диета. Също така имайте предвид, че в зависимост от ситуацията, лекарят може да предпише инсулин от кратко, ултра-кратко или продължително действие.

Продължителното лекарство влиза в работата след един и половина часа след инжектирането и засяга тялото през целия ден. Кратките препарати са включени в работата половин час след въвеждането. Максималният период на експозиция е осем часа. Ultrashort лекарства дават ефект веднага след инжектирането, и работят от три до пет часа.

Диабет тип 2

Болестта от втория тип е най-често срещаната и се проявява в зряла възраст. Вторият тип диабет често се свързва с наднорменото тегло, но не винаги. Генетичната предразположеност е доста значителна. Във втория тип инсулинът в организма продължава да се синтезира.

Основният неприятен момент от диабета от втория тип е слабата чувствителност на клетъчните структури на тъканите към хормона. В резултат на това захарта не влиза в клетките изцяло. За лечението на заболяването е необходимо да се увеличи инсулиновата чувствителност на организма и не се въвежда инсулин. Хапчета се използват като лекарствена терапия.

Диабет и спорт - полза или вреда

Активният начин на живот е полезен за всички хора, включително за диабета. Ендокринолозите препоръчват на пациентите си да спортуват. Въпреки че някои хора смятат, че диабетът и спортът са несъвместими, по време на рехабилитационния период след всяко заболяване е необходима физическа активност. Много е важно да ги дозирате правилно, за да не навредите на тялото. Днес много хора с диабет активно се занимават със спорт.

За да се поддържа високо ниво на ефективност и да се предотврати развитието на различни видове усложнения, човек трябва да следи концентрацията на захар в кръвта. Говорейки за връзката на диабета и спорта, обсъждаме класове на аматьорско ниво. Умерените упражнения допринасят за образуването на нови инсулинови рецептори, което увеличава чувствителността на организма към този хормон.

Нека разгледаме предимствата, които спортът дава при диабета:

• Метаболизмът се нормализира.
  
• Окислението на захарта се ускорява и консумацията му нараства.
  
• Активира се метаболизма на протеиновите съединения.
  
• Стартират процесите на намаляване на мастната тъкан.
  
• Концентрацията на захар в кръвта се нормализира.
  

За да може комбинацията от диабет и спорт да бъде възможно най-полезна за организма и хипогликемията да не се появи след тренировката, трябва да се следват няколко правила:

1. Контролирайте концентрацията на захарта преди началото на класа, по време и след неговото завършване.

   Редовната сутрешна тренировка намалява необходимостта от екзогенен инсулин.

   В класната стая винаги трябва да имате продукт, съдържащ голямо количество въглехидрати.

   Следвайте диета, препоръчана от Вашия лекар.

   Преди започване на обучението, инсулинът трябва да се инжектира в мастната гънка на корема, за да може лекарството да започне да работи бързо.

   Яжте пълно хранене за 120 минути преди началото на тренировката.

2. Пийте повече вода и винаги го носете със себе си на час.
   

Това са общи съвети и всеки трябва да се консултира с техния ендокринолог за приемливо ниво на физическо натоварване, съставяне на подходяща програма за хранене, дозиране на екзогенен инсулин и др. В някои случаи със сериозни стадии на заболяването, диабетът и спортът все още могат да бъдат несъвместими.

Можете също да препоръчате използването на пробни товари и да следите тяхното състояние. Диабет и спорт се комбинират след консултация с лекар. В повечето случаи този въпрос се решава положително, но трябва да получите съответните препоръки и да ги следвате в бъдеще.

Нека поговорим по-подробно за това как и какъв спорт може да бъде полезен за диабета.

Профилактика на нарушения на сърдечния мускул и съдовата система.

Намаляване на мастната тъкан.

Активиране на синтеза на ендорфини, които подобряват настроението и могат да повлияят положително концентрацията на захарта.

Нормализиране на кръвообращението позволява да се подобри общото състояние на човека.

Подмладяват се клетъчните структури на целия организъм.

Намалява риска от преяждане.

Подобрена памет и повишена способност за учене.

Профилактика на различни заболявания.

Хората, които са диагностицирани с диабет по време на активни спортове, изглеждат много по-млади от реалната възраст. Те нямат проблеми със съня, представянето е на високо ниво, няма проблеми с наднорменото тегло.

Вече отбелязахме, че най-сериозният е диабетът от първия тип, а хората с това заболяване изпитват постоянни промени в концентрацията на захарта. Това влияе негативно върху работата на целия организъм. Ако не спортувате, тогава ситуацията само ще се влоши.

Разбира се, съществуват някои противопоказания, но положителните ефекти от комбинация от диабет и спорт определено надхвърлят негативните. Трябва непрекъснато да следите концентрацията на захар в спорта, но това трябва да се прави при диабет. Гарантираме, че редовното умерено натоварване премахва депресията от живота ви.

Специалистите в областта на ендокринологията препоръчват спортове, както при първия, така и при втория вид заболяване. Можете да използвате сила и аеробни упражнения по ваш избор. Въпреки това, повечето лекари смятат, че при диабет, тичане е най-добрият избор. Ако забележите влошаване по време на пистите, препоръчваме да отидете на разходка.

Кардио упражнения могат да укрепят сърдечния мускул и съдовата система. Те са отлично средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Също така, спортът ще помогне да се избегнат проблеми със ставите, които могат да възникнат с възрастта. Можете също така да посъветвате да комбинирате дейности в различни спортове. Например, днес посещавате залата за провеждане на силови тренировки, а утре ще направите пешеходна разходка. Ето някои насоки за организиране на обучителен процес за диабет:

Правенето на спорт е удоволствие.

Винаги започвайте с минимални натоварвания, като постепенно ги увеличавате. В същото време следете концентрацията на захарта и общото състояние.

Опитайте се да намерите стая, разположена в близост до къщата.

Не трябва да се опитвате да поставяте лични данни и обучението трябва да бъде умерено.

Упражняване на всеки втори или трети ден и е препоръчително да се редуват видовете натоварвания, както вече споменахме по-горе.

Тренирайте не само за да наддадете на тегло, но и да увеличите издръжливостта си.

Какъвто и спорт да изберете, препоръките остават същите. Първо, консултирайте се с Вашия лекар, придържайте се към необходимата диетична програма за хранене, постоянно следете концентрацията на захар, упражненията трябва да се увеличават постепенно, часовете трябва да са редовни.

Спортът при диабет е полезен, защото при умерено физическо натоварване тялото консумира около 15 пъти повече глюкоза, за да осигури мускули с енергия. Освен това инсулиновата чувствителност се увеличава. Дори и да ходите на разходки по пет пъти дневно по 25–30 минути, тази цифра ще се увеличи значително.

Учените са изследвали проблема с диабета в продължение на много години и са направени много изследвания по отношение на диабета и спорта. Доказана е ползата от физически умерени натоварвания при това заболяване. Важно е да се придържаме към определени правила, за които говорихме по-горе, и да практикуваме редовно.

За повече информация за това как да се обучавате за диабет, вижте този видеоклип: