Начин на живот с диабет

• Предотвратяване

Правилният начин на живот за хората с диабет е един от ключовите моменти на пълно взаимодействие с външния свят. Придържайки се към определени принципи, човек може значително да подобри качеството на живот. Не става въпрос за отказ от вкусна храна и не изтощително физическо натоварване, а по-скоро за умереност във всичко.

Лайфстайлът на хората с диабет е здравословен начин на живот, който в идеалния случай всеки трябва да се придържа. Основните моменти са правилното хранене, упражненията, наблюдението на лекуващия лекар.

храна

При лечението на диабет на първо място е диета. Храната се приема 5-6 пъти на ден на малки порции. Какво да ядем с диабет?

1. Хляб 200 грама на ден (черен от грубо брашно или трици)

2. Зеленчукови супи, приготвени в не силно месо или рибен бульон.

3. Нискомаслено месо, птиче месо, варена риба.

4. Зърнени храни (овесени ядки, пшеница, ечемик, ориз, елда), бобови растения и макаронени изделия. Те ядат само в онези дни, когато не вземат хляб. Най-малко подходящ за хранене на пациенти с диабет е грис. По-добре е да го изключите.

5. Зеленчуци. Моркови, цвекло и картофи могат да се консумират, но в малки количества. Зеле, репички, маруля, краставици, тиквички и зеленчуци могат да се ядат колкото искате и във всякаква форма: сурова, варена, печена.

6. Яйца. В диетата на пациент с диабет са допустими 2 яйца на ден. Те могат да се ядат варен или варен омлет.

7. Плодове и горски плодове: ябълки, например Антоновка, лимони, портокали, боровинки, боровинки и др.

8. Мляко и млечни продукти. По-добре е изцяло да се изключи пълномасленото мляко, но млечните продукти могат да се приемат по 1-2 чаши на ден. От всички млечнокисели продукти, можете да ядете извара до 200 грама на ден под формата на различни ястия извара.

9. От напитките, за предпочитане са пресни плодови сокове, за предпочитане разредени с вода, но можете да пиете слаб кафе с мляко и чай: черен и зелен.

В случай на диабет е строго забранено да се яде захар, сладкиши, пайове, ролки, сладкиши и пайове. Банани, грозде, ягоди са противопоказани от плодове. Трябва да се научите да ядете само прясно приготвена храна, като внимателно избягвате бързото хранене. изключват / строго ограничават приема на алкохолни напитки.

Общи принципи на физическата активност

Показват се редовни упражнения с умерени товари, без претоварване. Това се отнася не само за спорта, но и за физическата работа около къщата или в градината. Редовността, продължителността и вида на обучението трябва да бъдат обсъдени индивидуално с Вашия лекар. За занятия можете да избирате такива спортове като ходене, плуване, аеробика, футбол или волейбол, велосипеди, тенис. Страхотни уроци по танци.

Екстремните спортове или вдигането на тежести са противопоказани. Ако нивото на захарта е повече от 13 mmol / l, физическата активност се отменя.

Започнете физически упражнения постепенно, с 10-минутни сесии. Постепенно можете да донесете продължителността на занятията до половин час. Можете просто да ходите редовно: сутрин и преди лягане за 20 минути, не се качвайте на асансьора, а отидете по стълбите.

Хората с диабет на фона на физическа активност могат да получат пристъп на хипогликемия (ниска кръвна захар). Затова не можете да започнете тренировка на празен стомах и с ниво на кръвната захар под 5.5 mmol / l. За да елиминирате възможна хипогликемия, трябва да имате продукти, които съдържат лесно смилаеми въглехидрати (захар, бонбони, плодов сок).

Пушене и диабет

Според многобройни проучвания рискът от преждевременна смърт при диабетните пушачи е 1,5-2 пъти по-висок от този при непушачите. Много от тях се страхуват да се откажат от пушенето поради страха от наддаване на тегло. Въпреки това е доказано, че вредата от тютюнопушенето е значително по-висока от лекото повишаване на теглото, което може да бъде избегнато с балансирана диета.

Избор на професия при диабет

За разлика от други хронични заболявания, диабетът не пречи на ученето, спорта, общуването, получаването на добро образование, кариерата и формирането на семейство. С други думи - да живее нормален, пълен живот.

При захарен диабет тип 1 (диагностициран в ранна възраст) децата са склонни да растат преди връстниците си, да станат отговорни, да водят правилен начин на живот, което допълнително има положителен ефект върху тяхната професионална дейност. Освен това се предоставят обезщетения за болни деца при приемане в образователни институции. Този тип диабет се нарича "млад диабет". Избор на професия за себе си, един млад човек трябва да разбере, че тя трябва да съответства не само на неговите интереси и способности, но също така и да се гарантира спазването на дневния режим, хранене и възможността, когато е необходимо, да се инжектира инсулин. Не се препоръчва: работа в горещи магазини (производство на стомана); свързани с физическа активност (товарач, миньор); с неблагоприятен микроклимат (високи или ниски температури); с дълги пътувания; да останат на работното място дълго време в една статична поза; контакт с токсични вещества (в химическото производство); тежки зрителни натоварвания; работа на смени, особено през нощта.

Строго противопоказана работа, свързана с риска за живота на пациента и хората, които зависят от него, и които като правило изискват сериозен психологически стрес. Тези дейности включват: служба във въоръжените сили (въздушни, морски и подводни флоти), в полицията, пожарни служби; специалности, свързани с различни видове транспорт (ръководители на полети, водачи на пътнически превозни средства, подземен и воден транспорт, управление на въздушния и железопътен транспорт).

Диабет тип 2 се диагностицира на възраст, когато въпросът за избор на професия вече не е необходим: човек отдавна е образован и може дори да е направил кариера в избраната от него област. Ако не се предписва инсулинова терапия, а компенсацията за диабет се постига с помощта на диетична терапия и хапчета за понижаване на захарта, човек може да се занимава с всякакъв вид трудова дейност. Единственото изключение е авиацията и някои други професии, които са свързани с риск за живота на други хора. Необходимо е да се осигури храна на работното място.

Да направя ли диагнозата си тайна?

Дете с диабет не трябва да се срамува от диагнозата си или да се чувства непознат, а други, които не са като всички останали. Статистиката показва, че няма разлика в нивото на познание между здрави деца и деца с диабет. Диабетът не е спирачка нито в научните постижения, нито в творчеството, нито в бизнеса.

Когато кандидатствате за работа, едва ли трябва да се фокусирате върху наличието на диабет. Преди всичко трябва да говорим за вашия опит, умения и таланти. Да предупреждава или не работодателя за наличието на диабет е личен въпрос. Ако условията на труд не предвиждат сериозни нарушения в ежедневния режим и диетата на пациента, интересите на случая не противоречат на интересите на лицето с диабет, тази информация не е задължителна.

Не забравяйте да посетите училището за диабет в клиники. Тук ще се научите на начин на живот в случай на диабет, хранене, ще препоръчате физическа активност, ще подкажете как да се държите в определена ситуация.

Главен лекар на болница “ГКБ № 10” Олга Бистрова
Заместник-главен лекар на Градската клинична болница № 10 Светлана Спиркова

Диабет - начин на живот

Диабетът е хронично ендокринно заболяване. Той е причинен от дисфункция на панкреаса, произвежда инсулин, който е необходим за естественото насищане на клетките с глюкоза и увеличава глюкозата в кръвта. Нарушената функция може да бъде частична, когато се произвежда инсулин, но е много малка или пълна, когато изобщо не настъпва хормонално производство. Често се казва, че диабетът е начин на живот! Да видим дали това е така.

Какво е диабет?

Нека видим какъв диабет е:

Само инсулинът дава възможност за влизане на глюкозата и за хранене на клетките. Ако инсулинът се произвежда малко или синтезът му напълно отсъства, тогава клетките на целия организъм страдат от глад. Всичко това може да доведе до редица усложнения, ако лечението не започне навреме или не е достатъчно ефективно, заболяването трябва да се контролира. Прочетете училището за диабет, което ще ви даде първоначални познания.

Терапията за болен е през целия живот и изисква значителна дисциплина. Приемането на инсулин, правилното хранене (хранене при диабет) и редовното измерване на нивата на кръвната захар стават жизненоважна и естествена функция на дихателния процес. Без въздух човек няма да оцелее дори няколко минути. Без инсулин животът също свършва.

Нарушението на синтеза на инсулин възниква поради много причини: може да са усложнения след тежки инфекциозни заболявания, промени в общия хормонален фон на организма при автоимунни заболявания, стрес, преяждане и затлъстяване, много висок холестерол в кръвта, хипертония, наследство. Много фактори все още не са напълно разбрани от науката, въпреки факта, че диабетът е бил известен на хората още от древна Гърция. Синтезът на хормона инсулин се прекратява поради смъртта на клетките на панкреаса, отговорни за тази функция. Атрофията е необратим процес. Клетките не се ремонтират или регенерират.

Симптоми на диабет

При двата вида диабет симптомите са едни и същи. Всичко започва с повишаване на кръвната захар много по-високо от нормалното. Когато нивото на кръвната захар се повиши, захарта влиза в урината. При критично повишаване на кръвната захар нивата на захар в урината стават катастрофално огромни. Всичко това е вредно за бъбреците. За да премахнете захарта от тялото, бъбреците започват да произвеждат енергично урина, отстранявайки огромно количество течност от тялото. Всичко това се нарича полиурия - отделянето на огромно количество урина от бъбреците, за отстраняване на излишната глюкоза от кръвта на тялото На фона на повишеното уриниране се развива огромна жажда, полидипсия. Пациентът е принуден да използва огромно количество течност. С често уриниране, хората губят хранителни вещества в големи размери, и като резултат - загуба на тегло. Клетките на тялото са много гладни без достатъчно насищане с глюкоза. Пациентът изпитва постоянно, болезнено чувство на глад - полифагия (повишен апетит).

Пациентите с диабет се уморяват бързо, физическото натоварване е трудно поради постоянното усещане за умора. Те са склонни към чести настинки. Кожата на пациента е предразположена към фурункулоза, раните заздравяват тежко и често гноясват. Също така често причинява сърбеж в областта на слабините и гениталните органи.

Видове диабет

В медицината диабетът се класифицира в два типа: диабет тип I, наричан още инсулинозависим или захарен диабет и диабет тип II е независим от инсулин. Всъщност това са две различни болести, обединени от един симптом - появата на захар в урината, все още древни гръцки лечители (видове диабет). Помислете за всеки тип по-подробно.

Диабет тип I (зависим от инсулин)

Диабет тип I е заболяване на млади хора и деца. Почти всички болни са хора до 25-30 години. При този тип диабет почти всички клетки на панкреаса атрофират и колапсират. Синтезът на инсулин спира. Той възниква като усложнение след инфекции и вируси. Имунната система, след като се справи с враждебни вируси, не може да спре и започва да произвежда антитела, които изпълняват функцията срещу клетките на панкреаса, отговорни за производството на инсулин. Заболяването се развива бързо. Симптомите са изразени.

Лечението на диабет тип I е доживотен прием на изкуствено синтезиран инсулин. Той се инжектира в тялото чрез инжекции. Инсулин не се приема през храносмилателната система, тъй като се разрушава в стомаха. Приемането на инжекции за хора с този тип диабет трябва да стане естествено и познато. Вие не можете да пропуснете или напълно да се откажете от инжектирането с хормона, тъй като това е изпълнено с много сериозни усложнения. Това е така заради зависимостта на пациента от инсулин, този тип се нарича инсулинозависима.

Диабет тип II (зависим от инсулин)

Това е по-нежен тип болест. Може да тече от години, почти не ме уведомява. Всички симптоми са много гладки и не дават причина за тревога. Същата кръвна захар понякога може да бъде под нормалната. Това състояние се нарича хипогликемия. Заболяването се установява, като правило, при следващото кръводаряване. Но, въпреки това, това е най-коварният тип диабет, тъй като усложненията могат да се развият поради незабележимото протичане на заболяването. Пациентите от този вид са по правило хора с наднормено тегло. Основното лечение за това заболяване е диетата и рационалното упражнение. В случай на диабет тип II, инсулин не се приема, поради което се нарича инсулин-независим диабет.

Усложнения при диабет

Най-лошото от всички усложнения на диабета - нарушение на стените на кръвоносните съдове. При недостатъчно хранене на клетките с глюкоза и високи нива на кръвната захар са засегнати почти всички тъкани на тялото. Заболяването е много коварно, защото бавно се промъква към вас, докато се появят усложнения (усложнения на диабета). Но някои групи органи и системи са най-уязвими.

Първото нещо, което започва да страда, е сърдечно-съдовата система. Стените на кръвоносните съдове са счупени, наранени, което води до нарушена доставка на кислород до тъканите на тялото. Сърцето може да удари инфаркт и мозъкът е застрашен от инсулт.

Очи. Поради проблеми със съдовете, храненето на ретината е нарушено. Визията рязко пада, понякога се развива слепота.

Бъбреците. Поради същите проблеми с съдовете се нарушава микроциркулацията на кръвта в паренхима, което води до развитие на бъбречна недостатъчност и хипертония.

Нервната система страда от нарушаване на метаболизма на глюкозата. Има слабост в мускулите, загубена чувствителност. Болката в ръцете и краката се развива. Възможна е парализа.

Кожата става уязвима от рани и пукнатини, които на практика не се лекуват. Понякога диабетното стъпало се развива поради трофични язви.

В кръвта може да се развие нарушение на функцията на белите клетки (левкоцити), което прави пациента по-податлив на инфекции и вируси поради намаляване на имунитета.

Начин на живот с диабет

Здравословният начин на живот е най-важната задача за пациент с диабет. Ако човек се придържа към определени правила, той ще получи компенсация за болестта. Това не означава, че е необходимо да се откаже във всичко. Умереността трябва да бъде начин на живот.

Правилното хранене при диабет

Здравословният начин на живот при диабет е задължително свързан с храненето. Диетичното хранене е от съществено значение за успеха на всички терапевтични интервенции. На първо място, е необходимо да се яде частично - най-малко пет пъти на ден. Следете и се уверете, че интервалите между храненията не са повече от три часа. Не забравяйте, че гладуването при диабет е не по-малко опасно от преяждането.

Храненето за хора с диабет тип инсулин трябва да бъде завършено. Приемът на калории трябва да се ограничава само в случаите, когато има излишно тегло. Но повечето хора с диабет тип 2 са с наднормено тегло. Корекцията на наднорменото тегло и инсулиновата резистентност зависи до голяма степен от диетата.

Преминаването към диета с ниско съдържание на въглехидрати с рязко ограничаване на въглехидратите нормализира нивата на глюкозата и допринася за добра компенсация за диабета. В същото време всички продукти, съдържащи лесно смилаеми въглехидрати, включително нишесте, са забранени. Този подход допринася за добра компенсация на диабета, тъй като нивото на глюкоза след хранене не се увеличава повече от 6.1 mmol.

Здравословната диета включва и следните принципи:

• никога не трябва да прескачате храна;
• постоянно следи теглото;
• Пийте поне два литра вода на ден;
• рязко ограничава употребата на алкохолни напитки;
• вземат предвид броя на продуктите, като отделно се брои в него количеството въглехидрати;
• ограничете използването на готварска сол, за да избегнете преяждане и повишаване на кръвното налягане.

Физическа активност при диабет

При диабет, трябва да се упражнява във всеки случай. Тя помага да отслабнете. Умерената физическа активност при диабет ще бъде удоволствие. И за да може физическата активност да ви достави удоволствие, е наложително да се изберат такива упражнения, които не изчерпват. Физически активните хора се чувстват много по-добре и имат много повече енергия от тези, които не се упражняват (и дори нямат диабет).

Ако диабет от всякакъв вид е довел до усложнения, пациентът ще бъде подпомогнат от специално подбрани упражнения с леки гири. Теглото им е от 0,5 до два килограма. Упражнения с такива гири са подходящи за пациенти, които са в лоша физическа форма. Те могат да се извършват и тези, които развиват ретинопатия или увреждане на бъбреците (нефропатия).

Упражненията с леки гири са от голяма полза при захарен диабет:

• обучават мускулите и ставите, подобряват тяхната подвижност;
• такива упражнения предотвратяват свързана с възрастта дегенерация на ставите;
• намаляване на риска от фрактури в напреднала възраст.

Пациенти с диабет от всякакъв тип са много полезни. Тя значително подобрява здравето и предотвратява развитието на сериозни заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Ходенето е най-достъпната и здравословна форма на физическа активност по време на заболяване. Всички пациенти трябва да ходят на разходка, въпреки всички усложнения. Вземете куче, така че да има стимул да напускате къщата по-често.

Можете да контролирате диабета и да се занимавате с плуване, колоездене и дори упражнения за сила, и да водите здравословен начин на живот. Основното нещо - да се чувстват удоволствието от такива упражнения. Част от ендорфините, освободени по време на движенията, ще имат лечебен ефект върху тялото и ще предотвратят скоковете на захарта.

Не позволявайте значително увеличаване на пулса. Това означава, че сърцето работи за износване и тялото се нуждае от почивка. И за да се избегне инфаркт, първо трябва да бъде прегледан от кардиолог. По време на тренировката трябва постепенно да забавите темпото.

Диабетна работа

Основната препоръка при избора на всякакви работни дейности за диабет е, че тя не трябва да се свързва с високи рискове и опасности. Всяка професионална дейност ще бъде ефективна само ако компенсацията за диабет.

Ако на пациента не се предписва инсулинова терапия за диабет тип 2, а неговата компенсация се постига чрез правилно подбрана диета, глюкозо-понижаващи лекарства, тогава човек може да се ангажира с всякакъв вид дейност. Забранено е да се избират професии, свързани с реакцията или висок риск за пациента. Трябва да си осигурите на работното място такива условия, които биха осигурили изпълнението на всички правила на здравословния начин на живот, по-специално разделени хранения.

При диабет инсулинозависимият тип работа е ограничен. Не забравяйте, че по време на работния ден е необходимо да се осигури въвеждането на инсулин, спазването на дневния режим. Пациентите са строго забранени да извършват такива дейности:

• работа в горещия магазин;
• работа, свързана с прекомерно физическо натоварване;
• работа с неблагоприятен микроклимат;
• ако възникне необходимост за дълги пътувания;
• ако трябва да останете дълго в една позиция;
• работа в столове, пекарни и сладкарници;
• служба в Министерството на вътрешните работи, пожарната, ВВС;
• работа, свързана с визуални натоварвания;
• управление на превозно средство.

Не забравяйте, че най-важното в работата с диабет от всякакъв вид е умереността. Пациентите са забранени умора, претоварване, и това се дължи на домашния труд. Не бива да се претоварвате в лятната вила, а в часовете, когато температурата на въздуха е най-висока, по-добре е да си починете. Не работете дълго на слънце. През зимата работата в студа е ограничена.

Поне два пъти седмично трябва да посветите почивка. Въпреки това, тези дни физическата активност не спира. Тя трябва да се редува с периоди на почивка, продължителността на които се избира в зависимост от здравословното състояние.

Алкохол и пушене при диабет

Пушенето с диабет е абсолютно неприемливо. Това води до стесняване на кръвоносните съдове, допринася за развитието на сърдечни заболявания. Пациентът не трябва да пуши при никакви обстоятелства, ако иска да живее дълго и пълно.

Алкохолът не увеличава захарта. Възможно е да се консумира при диабет, но трябва да се прави много внимателно, особено ако пациентът има диабет от инсулино-зависим тип.

Внимавайте: различни алкохолни напитки увеличават нивата на глюкозата, ако съдържат захар. Така че преди да използвате тези или други напитки, разберете колко захар съдържат. При силните алкохолни напитки няма въглехидрати или те се съдържат в минимално количество. Сухото вино също не съдържа захар.

Бирата съдържа въглехидрати, но нейните различни сортове увеличават захарта в различна степен. Пациентът трябва да проверява нивото на кръвната захар всеки път, за да разбере колко тази или онова бира го повдига.

Разбира се, когато се консумира всякакъв вид бира, е необходимо да се спазва модерацията. Захарни коктейли, десертни вина са строго забранени.

Алкохолът по време на хранене може да понижи захарта. Това се дължи на факта, че те не дават на черния дроб възможност за нормално превръщане на протеина в захар. Въпреки това, след пиене на алкохол, често се наблюдава намаляване на кръвната захар - хипогликемия. Тежка хипогликемия е подобна на интоксикация, а други може да не осъзнават, че пациентът се нуждае от спешна помощ. Възможно е хипогликемията да се различава от интоксикация само чрез измерване на глюкозата.

Така че, здравословният начин на живот със захарен диабет включва предимно умереност. Не е толкова трудно да се съобразим с него, за да живеем пълен и висококачествен живот. Не забравяйте, че диабетът може да бъде държан под контрол и това не изисква радикални усложнения в ежедневието.

Какво е живот с диабет: борба или присъда

Според статистиката, около 3% от световното население страда, според Arethaius, от най-загадъчната болест на века - диабета. Преведено от гръцки, това заболяване означава „изхвърляне”, а болните означава човек, който губи захар. Постоянната умора, жаждата, инсулиновата зависимост правят живота с диабет в постоянна борба. Първото и основно правило на пациентите с диабет е да се грижат за здравето си всеки ден и няма прекъсвания и почивни дни в това лечение.

Причини за заболяването

Диабетът е заболяване на ендокринната система, при което тялото произвежда недостатъчно количество инсулин. Високата кръвна захар е основният признак за диабет.

Тези симптоми водят до разрушаване на всички органи и системи. За да излекуваш болестта, трябва да намериш и отстраниш причината за неговото възникване. Може да има няколко:

• емоционална нестабилност (стрес, негодувание, загуба на любим човек);
• нарушения на панкреаса;
• промени в имунната система;
• наследственост;
• наднормено тегло.

Има два вида диабет: първият (инсулинозависим) и вторият (инсулин-независим). В първия случай тялото произвежда антитела, които разрушават клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин. Страдат хора под 40 години, които нямат проблеми с теглото. За лечение е необходим инсулин под формата на инжекции. В някои случаи можете да се отървете от болестта, ако отидете на суровите храни. Въглехидратите са напълно изключени.

Захарен диабет от втория тип не предвижда прием на инсулин за лечение на всички или в много малки дози, индивидуално, както е предписано от лекар. Причината за заболяването е загубата на чувствителност на клетките към инсулин, тъй като те съдържат много хранителни вещества. Обикновено страдат хора в напреднала възраст. Те се предписват терапевтична диета, целяща да се отърве от нежеланите паунда, 2-3 за всеки месец.

Начин на живот с диабет

Диетично хранене, физическо натоварване, трудова дейност - това са съставките на здравословния начин на живот по време на болест. Трябва да има пълно взаимодействие с външния свят и умереност във всичко. Основната задача е да се компенсира болестта чрез прилагане на определени правила и методи.

Трудовата дейност зависи от професията, която пациентът има. За диабет от втория тип няма ограничения, тъй като лекарствата и отхвърлянето на лесно смилаеми въглехидрати са съвсем разрешими задачи, когато човек е на работното място. Изключение правят авиацията и професиите, в които съществува риск за живота.

Тук с диабет от първия тип е по-трудно. Трябва да изберем професия не само според интересите и склонностите, но и според подходящия режим на лечение (инжекции с инсулин, диета). Лекарите не препоръчват работа в горещи магазини, тежки физически натоварвания, дълги пътувания, чести промени в климата на живот, работа в химически заводи, лаборатории, визуални товари, нощни смени. Но работят в медицината, педагогиката, библиотеката, архива, подходящи за спазване на ежедневното лечение.

Важно условие е изключването на работа, свързана с постоянни невропсихологични натоварвания. Служителите във въоръжените сили, водачите на различни видове транспорт трябва задължително да предупреждават работодателя за тяхното заболяване и, ако е възможно, да си намерят работа, която не включва отговорност за живота и здравето на други хора.

Хранене и диабет

За успешна терапия спазването на диетата е много важно условие. Всякакви други заболявания са повече свързани с лекарствената терапия, но в случая на диабет, дробното хранене е едно от ефективните лечения. Ето защо, трябва да се развие навик да яде най-малко 3-5 пъти на ден.

При диабет от втори тип е необходимо преди всичко да се нормализира въглехидратния метаболизъм. Всички продукти са разделени в три групи:

• тези, които са полезни във всяко количество (фибри и сложни въглехидрати);
• ограничени в употреба (наситени мазнини);
• само за да се елиминира пристъп на хипогликемия (рафинирани въглехидрати).

За намаляване на калоричното съдържание за нормализиране на телесното тегло е основната и важна задача на живота при диабет. След като сте разработили индивидуално меню, след консултация с Вашия лекар, можете да постигнете желания резултат.

Захарният диабет от първия тип не предвижда намаляване на калориите. Хората, страдащи от тази форма на заболяването, трябва да се хранят напълно. Изборът на продукти не е от значение, но количеството консумирана храна трябва да се приема сериозно. Затова специалистите по хранене са разработили показатели за хлебните единици, които могат да се използват за изчисляване на количеството въглехидрати в консумираните храни. Но има препоръки, които се прилагат за всички пациенти без изключение. Живот с диабет е стриктно придържане към диетата и нормалното тегло, ограничаване на приема на сол, дневен прием на вода в размер на два литра, пълно елиминиране на алкохолните напитки, редовни физически упражнения, информиран избор на продукти.

Здравият сън и стабилната захар

За да може тялото да използва глюкозата ефективно, здравият сън е помощ. Човек, който често се събужда в съня, преживява краткотрайни спирания на дишането, което води до кислородно гладуване, нестабилно артериално налягане. Хората, които спят по-малко от 8 часа на ден, имат инсулинова чувствителност с 40% по-ниска от тези, които спят добре. От всичко това можем да направим едно заключение - полезно и необходимо е да си лягате рано! Но понякога не винаги е възможно да заспите по желание. Използвайте прости препоръки за добър сън:

1. Опитайте се да се събудите по едно и също време.
2. Не четете в леглото, не работете, опитайте се да изработите рефлекса “си легнал”.
3. Не гледайте предавания на проблеми.
4. Начертайте на хартия всички натрупани проблеми на деня, разтоварете паметта си.
5. Ако не можете да спите, не използвайте усилия, по-добре станете и направете някаква скучна работа. Тези действия ще се уморят и ще доведат до сън.
6. Когато се събуждате през нощта, не ставайте от леглото. Все пак мечтата ще дойде.

За да победите болестта, трябва да възстановите начина си на живот.

Вашето семейство се нуждае от вас и иска да види човек, изпълнен с жизненост, близо до вас. Направете крачка напред! В края на краищата, загубеното здраве няма да даде възможност да се наблюдава красотата на заобикалящия ни свят и да се наслаждавате на всеки ден. Направете усилие, обърнете живота си, премахнете режима, който доведе до катастрофални последици, не гледайте на възрастта, защото живеем толкова дълго, колкото искаме да живеем!

Как диабетът ме накара да променя начина си на живот

Текст: Галина Токарева

Миналото лято беше заето: изпити, защита на дипломи, трудна, но интересна работа, партита и любов. Животът ми на 24 години беше изпълнен с доста обикновени неща. Не забелязах как загубих десет килограма за три месеца - или по-скоро забелязах, но ми се стори, че е дори хладно. Жажда, умора, сънливост - всичко това отписах за работни задачи, учене, топлина и движение през лятото с няколко часа сън на почивен ден. Наистина не се тревожех, докато моят приятел много сериозно и сериозно не ми каза, че съм болезнено тънка.

Тогава беше нормално да пия три литра вода на ден и да се събудя в средата на нощта, за да утоля жаждата си. До леглото ми имаше бутилка минерална вода, а за колегите бях „евангелист“ на водния баланс. Мама прозвуча тревога и настоя, че трябва да вземам тестове, защото изглеждаше наистина болезнено. Докато чакаше срещата си, майка й предложи да отиде при съсед, който има диабет дълго време, за да измери нивото на захарта, защото симптомите са твърде сходни. Не разбрах защо имам нужда от това, каква е причината за диабета и как съседката ми, която е на 60 години, ще ми помогне, но за да не се надигне майка си, тя се съгласи.

На сутринта преди работа отидохме при бабата-съседка и започнахме да се примиряваме с препарати за измерване на захарта. Бях дезинфекциран с пръст, умело замени игла в устройство, подобно на химикалка, пробита пръст, старателно изцедена кръв от нея и сложи някаква част, подобна на iPod, която се появи като iPod с пластмасова лента за еднократна употреба. Устройството започна да отброява секундите, а на екрана се появи цифра 13. С удоволствие попитах: „Колко ви трябва?“, Но веднага разбрах, че се шегувам напразно, защото майка ми вече започна да ридае. Оказа се, че нивото на кръвната захар на здрав човек на празен стомах не трябва да надвишава 5,5 mmol / l.

На този ден отидох на работа разстроен и разказах всичко на лидера и екипа. Според изявленията на леля ми, бивш медик, както и съдейки по информацията от Google, трябваше да отида в болницата. На следващия ден се обадих на линейка и сестрите, след като измерваха налягането и нивото на кръвната захар, ме взеха. Бях готов за хоспитализация, но взех всичко като приключение. Изглежда, че сега щяха да ми направят няколко капки - и всичко щеше да мине. Въпреки това, както си спомням миризмата на наркотици, подови настилки, варено зеле и нарастващо гадене.

Лекарите не са имали съмнение: диабет. В ендокринологичното отделение на градската болница в Минск те не се отзоваха на церемония с мен. В отговор на моите запитвания за това, което се случва с мен, ми беше дадена разпечатка на книга за деца за диабета и беше записана в „Училището по диабет“, което се намираше точно там в отдела. Оказа се, че диабетът е хронично заболяване. Това означава, че ще бъда болен дълго време и е невъзможно да се възстановя, но има шанс да се постигне стабилна ремисия. На първия урок в училище беше ужасно: седях сред хора по-възрастни от мен в два или дори три пъти. Най-тактичните просто гледаха с жалост, а останалите открито казваха: „Бедното момиче, толкова младо и вече болно“. Исках да стана и да напусна или да започна да обвинявам всички наоколо. За съжаление, днес в клиники и онлайн ресурси почти не се говори за млади пациенти.

Според СЗО около четири милиона души умират от диабет всяка година: приблизително същото като от ХИВ и вирусен хепатит.

Има четири вида диабет. Имам първата: тя се счита за най-трудна и предполага доживотна инсулинова зависимост. При диабет нивото на захарта може да бъде както критично ниско, така и твърде високо - почти никога не се връща към нормалното. Когато захарта слиза, трябва да го вдигнете спешно (защото винаги имам със себе си не само инсулин, но и захарни бонбони). Мистерията на болестта е и в това, че не е възможно напълно да се разберат механизмите на неговото възникване. Смята се, че наследствеността, автоимунните, съдови нарушения, вирусни инфекции, психическа и физическа травма са важни за развитието на заболяването. Веднага след като бабите от моя район откриха, че нямам диабетици в семейството си, те веднага ми приписваха психотравма на основата на разбито сърце.

Лекарят каза, че заболяването се развива поради недостатъчност на хормона инсулин и че тъканите на панкреаса се заменят с фиброзна, т.е. те спират да работят, стават безполезни. В същото време самият орган, който се счита за място на локализацията на заболяването, по правило не боли: краката, очите, сърцето и кръвоносните съдове са наранени. Според Световната здравна организация, около четири милиона души умират от диабет всяка година: приблизително същото като ХИВ и вирусен хепатит. Статистиката е ужасяваща: всяка година диабетици по света извършват около един милион операции по ампутация на долните крайници, повече от 600 хиляди пациенти изцяло губят зрението си и много повече бъбреци спират да работят.

Ако не измислят нови лекарства, за да запълнят инсулиновия дефицит, ще трябва да правя инжекции в крака и корема през целия ми живот - около 4-6 пъти на ден, след всяко хранене и през нощта. По време на престоя ми в клиниката трябваше да се науча как да ям правилно, да преброя хляба (количеството въглехидрати на 100 грама храна), да се самоинжектирам и да контролирам напълно състоянието си, за да предотвратя смъртта. Когато осъзнах мащаба на проблема, изпитах животински страх, негодувание, самосъжаление и срам. Извиках от усещането за абсолютна самота, но в същото време вече разбрах, че болестта ще послужи като някакъв тласък: ще ми позволи да сложа край на фалшивите цели, на въображаеми приятели, на ненужни действия. Трябваше да се науча как да живея с нея и да предприема конкретни стъпки всеки ден, за да се отърва от непреодолимото безпокойство. Като цяло, странна комбинация от чувства на безполезност и пълна преоценка на ценностите.

В Беларус и Русия условията за поддържане на нормално състояние при диабет са почти същите. Необходимо е да се регистрирате в отделението по ендокринология, на всеки 3-6 месеца, за да се подложи на пълен преглед, да се премине към набор от тестове, благодарение на които лекарят може да коригира лечението и на всеки шест месеца да остане в болницата под капката, която разрежда кръвта и влияе на общото състояние. Средно един месец изразходвам около $ 100 за поддържане на здравето и консумативите за диабетните устройства. Не получих инсулин, произведен в страната, и винаги купувам внос (получавам рецепта за него). Инсулин не се продава навсякъде и за да не се скитат из града дълго време, проверявам на специални места, ако има лекарство в най-близките аптеки. Като цяло, диабетът се среща сравнително добре само при самоорганизираните пациенти. Например, трябва да пазите дневник за храната: всеки ден пишете какво ядете и колко инсулин въвеждате, за да може лекарят да разбере от какво зависи зависимостта.

Животът ми преди диабет не се различаваше от дисциплина, правила и ограничения. Наслаждавах се всеки ден и максимално. Но сега, макар и отрицателен, но стимулът е моето заболяване, с което няма да пропуснете. При диабет планът е важен: трябва да превърнете всички показания в здравословни навици. Започнах да закусвам, да ям малки хранения шест пъти на ден, редовно да ходя във фитнеса, да взема витамини, да спя най-малко осем часа. Изглежда, че има разстройство, защото това е здравословен начин на живот в най-чистата си форма. Но при диабет всяко отклонение от правилата може да бъде фатално. Животът ми започна да ми изглежда свеж, като елда на вода и варено пиле, което ядох всеки ден.

Най-голямата ми погрешна представа беше, че не мога да ям само сладки неща, но всъщност нивото на кръвната захар не се повишава само от сладкиши или кондензирано мляко. За да го държи под контрол, се опитвам да наблюдавам консумацията на продукти, съдържащи прости въглехидрати: това са сладкарски изделия, кифлички, картофи, плодове, млечни продукти със съдържание на мазнини по-високо от 5%. В допълнение, аз не ям пушени и мазни. Десертните вина и коктейлите са строго забранени, но са възможни сухи вина. Някои бири не увеличават кръвната захар, докато други се увеличават, а това може да се провери само чрез експеримент с глюкометър, така че е най-добре да не рискувате. В алкохолните напитки със сила от 38 градуса и повече въглехидратите, като правило, не са достатъчни, за да повишат нивото на захарта. Ако пиете алкохол по време на хранене, това може дори да намали захарта, но не трябва да се радвате на този ефект: това се случва, защото алкохолът частично парализира черния дроб и губи способността си да превръща протеините в глюкоза.

Диабетът е за умереност във всичко, за постоянен режим на енергоспестяване. Става дума за значението на себелюбието и разбирането на връзката между тялото и духа.

През първите шест месеца на болестта си направих грешка и реших напълно да премахна въглехидратите от диетата си, а на партита в бара избрах само водка с лед. По някаква причина си помислих, че ако в менюто няма въглехидрати, а водката замени виното, проблемът ще изчезне и няма да се налага да убождам инсулин. В резултат на това отидох в болницата с кетоацидоза, нарушение на въглехидратния метаболизъм, което може да доведе до кома. В продължение на повече от половин година изобщо не пия алкохол, за да проверя дали състоянието на тялото ми ще се промени и да се избегнат отрицателните последствия.

От диабетиците се изисква да се занимават със спорт, но най-важното тук е да не се прекалява, защото прекомерното натоварване на сърцето намалява захарта и може да доведе до хипогликемия. Това е опасно в краткосрочен план: критично ниското ниво на захар може да доведе до моментна кома. Упражнението може да предизвика обратното състояние - хипергликемия. Той е вреден в дългосрочен план: причинява кетоацидоза и на кого, малко по-късно, и води до нарушаване на мозъчните клетки, загуба на тегло, проблеми със ставите и заболявания на ендокринната система. Всички тези характеристики, меко казано, ограничават избора на спортни програми. Прекарах много време и усилия в търсене на треньор, а сега изразходвам около 200 долара на месец, за да поддържам физическата си годност. В същото време, индустрията за красота затвори някои врати пред мен: например, лазерна епилация, пластмаси или зъбни импланти сега не са достъпни за мен. От задължителна грижа - педикюр: Не съветвам никого да ходи в Google, както може да изглежда диабетичен крак.

С появата на диабет пътуването ми стана доста сложно. Сега не си правя евтини въздушни маршрути с трансфери, защото това е енергоемко, а приятелите ми се шегуват, че животът ми е станал по-елитен с диабета. Шофирането на автомобил за дълги разстояния е придружено от чести спирки: трябва да е възможно да се ходи така, че коленните стави да не се наранят. С мен винаги има сертификат за диабет, който показва разрешение за транспортиране на инсулин. Взимам с мен глюкомер и няколко рецепти в случай, че трябва да си купя инсулин, резервни спринцовки и игли, както и диетична храна в кутии за обяд.

Не забравяйте за моралната страна на въпроса: всяко вълнение води до колебания в нивата на захарта. От самото начало отношенията с майка ми бяха много трудни, защото болестта ми беше голям удар за нея и се оказа, че тя се нуждае от повече подкрепа. Всеки ден майка ми идваше в болницата ми, седна на ръба на леглото и плачеше, повтаряйки същата фраза: „Вече няма да си същата. Животът ти се промени завинаги. Бях напълно наясно с това, но не исках да чувам такива думи от най-близкия човек. Опитах се да го игнорирам, но не винаги е било възможно. За съжаление прекъснах и се озовах в един порочен кръг от повишаване и понижаване на захарта. Сега майка ми и аз не живеем заедно, но всеки ден тя се интересува от състоянието ми и това, което ям. Това е приятно, въпреки че изглежда хиперопно.

Диабетът е начин на живот

Какво е диабет? Това е заболяване, в резултат на което тялото не е в състояние да поддържа нивото на глюкозата в кръвта, което е необходимо за жизнената активност. Има два вида диабет. Първи тип - вродена, или както се нарича "деца". Втори тип - придобити.

При първия тип диабет пациентите от детството познават добре как и какво трябва да направят, за да поддържат глюкозата в нормалните граници. Вторият тип диабет е болен, като правило, в зряла възраст. Когато вече има определен начин на живот, стереотипи, навици, които не са толкова лесни за промяна.

Причините за диабета от втория тип са много:

- наследственост. Ако имате роднини, страдащи от такова заболяване (независимо от вида му), тогава сте изложени на риск.

- наднормено тегло и затлъстяване. Това е причината за много болести и диабетът не е изключение.

- консумация на мазни храни. По правило такава храна съдържа много малко фибри и съдържащи нишесте продукти, необходими на организма.

- прекомерна консумация на глюкозосъдържащи продукти. С други думи, сладкиши. В същото време, тялото увеличава нивото на глюкоза и собственият му инсулин не е достатъчен.

- пасивен начин на живот. Физическата активност помага за изгаряне на калориите и намаляване на теглото, укрепва сърцето, белите дробове и мускулите, а също така прави човек по-устойчив на стресови ситуации. Никой не е имунизиран от преживявания, притеснения и стрес, в ежедневието им има достатъчно. Но това повишава инсулиновата резистентност, което може да доведе до диабет.

Какво да правите, ако сте диагностицирани с диабет тип 2? На първо място, не се паникьосвайте. Необходимо е да знаете и следвате няколко правила:

1. Диета. При диабет от втори тип терапията с диета е много важна. Има редица продукти, които трябва да изключите от диетата си:

Продукти от захар и захар (шоколад, сладкиши, сладкиши, сладолед и др.). В чай и кафе (слаб) трябва да се добави подсладител. Когато приготвяте ястие, което съдържа захар в неговата рецепта, заменете го с фруктоза (сорбитол, захарин или ксилитол). Също така, е необходимо да се изключат от диетата грозде и стафиди, Райска ябълка, пъпеши, дини, мед, банани и разбира се лимонада, квас и бира. Ако не можете да си представите живота без бисквити, сладкиши и шоколад, има продукти за диабетици. Те също се приготвят на фруктоза, макар и много по-скъпа от обикновените храни. Но не злоупотребявайте с такива подсладители. Те също така увеличават нивата на глюкозата. Всеки ден от всеки подсладител - 30 грама.

Бял хляб. Ако не можеш да направиш без хляб, замени го с ръж или пшеница. Но погледнете и композицията, не трябва да има малц в него. До 200 грама такъв хляб може да се консумира на ден.

Мастно месо и месни продукти. Необходимо е да се изключат от диетата пържено месо, да се ядат печени във фурната или на скара. Преди готвене месо, премахване на всички мазнини от птицата - отсече кожата. Най-добре е да се яде говеждо, пилешко и пуешко месо. Свинско и агнешко е по-добре да се изключи. Ако ври бульон, премахнете всички видими мазнини от него, и по-добре - използвайте бульон от втория бульон (след като месото кипи, източете течността и напълнете с вода). Изключете пушени и варени колбаси, виени, колбаси, пайове.

Месо и олио за готвене, масло, маргарин, майонеза. Мариновани киселини и маринати.

Пушена и осолена риба. Изберете немаслени сортове риби и яжте варени риби на скара, варени или желе.

Мастни млечни продукти. Необходимо е да се изключат сладки извара, сирене, сметана. Можете да консумирате ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, твърди и меки нискомаслени сирена, ниско съдържание на мазнини извара.

Паста, грис и ориз.

Алкохолът. Разбира се, ние всички обичаме празниците и е невъзможно да си представим нова година без шампанско. Позволено да се използва не повече от 200 грама на ден на сухо вино. Реших, че след като сух сух бяло вино сутрин сутрин нивото на кръвната захар спадне. Но трябва да се помни, че не можете да приемате алкохол с лекарства. В такъв ден е по-добре да не приемате вечерната доза от лекарството. А потреблението на алкохол трябва да бъде възможно най-рядко (ако е невъзможно да се откажем от него изцяло).

Това е основният списък на забранените продукти за диабет. Основните редовни и чести хранения (поне 4 пъти на ден). Вярно е, че понякога си позволяваме да се отклоняваме от правилата и в това няма нищо престъпно. Можете да си позволите да ядете веднъж седмично, например сладолед. Трябва обаче да знаете кога да спрете. Вашата храна трябва да бъде разнообразна, така че фантазирайте. Яжте плодове и зеленчуци всеки ден. Не забравяйте и за продукти, които естествено намаляват нивата на кръвната захар. Например, боровинки и брусници. Можете да добавите тези плодове в зърнени култури. Канела. Тя може да поръси извара или печени ябълки. Захарните зърна също се нормализират. Но те могат да се използват рядко и в малки количества. В онези дни, когато ядете боб, трябва да намалите консумацията на хляб.

2. Спорт. Наднорменото тегло влияе неблагоприятно върху хода на заболяването. Дори приемането на хапчета с наднормено тегло и още повече със затлъстяването е трудно да се контролира нивото на глюкозата в кръвта. Това означава, че е необходимо да се намали телесното тегло. НО! Не гладувайте по никакъв начин. Постенето, подобно на бърза загуба на тегло, е вредно в случай на диабет. Консултирайте се с Вашия лекар. Той ще изчисли идеалното тегло за вас и ще ви даде съвети как да го постигнете. И най-простото е да правите физически упражнения в продължение на 30 минути поне пет пъти седмично. Загубата на два килограма на месец е нормална. Но всеки килограм от този вид вече ще облекчи състоянието ви.

3. Спрете да пушите. Пушенето води до повишаване на кръвното налягане и вазоспазъм. За пациент с диабет това е катастрофално.

Ако сте диагностицирани с диабет, тогава трябва да промените обичайния си начин на живот. Но кой каза, че ще бъде лесно. Следвайки горните съвети, вие не само ще подобрите здравето си. Ще приемете болестта под контрол. Но в никакъв случай, дори ако вашата захар е нормална, не спирайте да пиете лекарства, предписани от лекаря. За съжаление, тази болест е продължителна. Както казват лекарите: "Диабетът е начин на живот".

Начин на живот на хората с диабет: колко живеят диабетиците и как се хранят?

В света има над 20 милиона диабетици. Това заболяване засяга в еднаква степен хората от двата пола и се счита за нелечимо. В тази статия ще разгледаме по-отблизо начина на живот на хората с диабет.

Пациентите с диабет трябва стриктно да се придържат към препоръките на лекуващия лекар.

Основните видове заболяване

Захарен диабет се отнася до хронична ендокринна патология, предизвикана от неизправност на панкреаса.

Същността на заболяването се състои в това, че процесът на производство на инсулин, който е необходим за естественото насищане на клетките с глюкоза, е нарушен. Видове диабет са представени в плаката.

Таблица 1. Основни видове диабет.

Основната причина за развитието на болестта лекарите наричат ​​усложнение след вирусни или инфекциозни патологии.

За болестта тип 1 се характеризира с бързо, агресивно развитие. Симптомите са много ярки.

Каква е продължителността на живота?

Здравословното състояние на млад човек с диабет тип 1 се влошава на фона на усложненията.

Таблица 2. Усложнения на диабета.

Диаграмата показва% съотношението на усложненията от диабет тип 1.

Най-често срещаното усложнение е инсулт.

Продължителността на живота при захарен диабет тип 1, ако диагнозата е установена на възраст 14-15 години, е 26-36 години. Само 10-15% от пациентите живеят до 50 години. Прогнозата при хора с тип 2 е по-благоприятна. Много пациенти живеят до старост.

При диабетици тип 1 преждевременната смърт е 2,5 пъти по-често от хората, които не страдат от никакви заболявания. Пациентите с диабет тип 2 живеят до старост 1,5 пъти по-рядко от здравите хора.

Обърнете внимание! Продължителността на живота се влияе от пола. Животът на една диабетна жена е намален с 20 години. Мъжете живеят средно с 12 години по-малко.

Прогнозата за живота при деца с диабет се влошава поради факта, че родителите не винаги могат да контролират диетата си.

Децата от предучилищна възраст умират на фона на кетокиселинна кома. Причината за смъртта на децата 5-15 години е хипогликемия. Рискът от смъртност при възрастни диабетици се увеличава на фона на злоупотребата с алкохол и тютюневи изделия.

Особености на начина на живот на пациента

Инструкциите за хората с диабет са както следва:

1. Проходите медицински преглед в клиниката, което е достоверно. Всички въпроси, свързани с промяната на състоянието, трябва да обсъдите с Вашия лекар.
2. Съвестно спазвайте предписаната диета.
3. Следвайте режима на пиене.
4. Редовно обръщайте внимание на спортните тренировки.
5. Приемайте лекарства, предписани от Вашия лекар.
6. Редовно записвайте тестовите измервания. Лист за записване на нивото на глюкоза в кръвта се издава от лекуващия лекар.
7. Водете дневник на храненето и упражненията. В случай на влошаване на ситуацията, това ще помогне на лекаря да коригира режима на лечение.
8. Наблюдавайте моделите на съня. Диабетикът трябва да спи поне 6 часа.
9. Водете активен начин на живот. Ако болестта не се развива, тя не пречи на пътуването и общуването с хората.

Задължителен клиничен преглед

Да живееш с диабет кара човек да се регистрира по мястото на пребиваване в диабетния център. Клиничното наблюдение на пациенти с диабет е необходимо за контролиране на лечението.

Ако дадено лице е регистрирано, се предписват медикаменти и се насрочва годишен преглед. Пациентът не е приет в болницата.

Диабетът се наблюдава от ендокринолог. Ако няма такъв лекар в районната клиника, клиничен преглед се извършва от терапевт или общопрактикуващ лекар. Проучването е профилактично. Основната задача е да се идентифицират усложненията на диабета на ранен етап.

Таблица 3. Инструментални методи за изследване.

Обърнете внимание! Диабетът се задължава да бъде проверен от невролог и окулист. Жените трябва да бъдат регистрирани в гинеколог.

Как да удължите живота на диабетик?

Как да се удължи живота на хората с диабет?

Лицата, страдащи от диабет тип 1, освен диета, трябва да направят следното:

1. Постоянно следете нивата на кръвната захар. Инсулиновите инжекции трябва да бъдат редовни.
2. Поддържайте нормално тегло.
3. Научете как да преживявате стресови ситуации. Силните емоционални сътресения могат да предизвикат повишаване на концентрацията на глюкоза в организма.
4. Внимателно се грижи за краката. Това ще помогне да се предотврати появата на трофични язви.

Диетични препоръки

Начинът на живот на пациентите с диабет не предполага много строга диета.

Протеините и мазнините не влияят на концентрацията на захар в кръвта. Поради тази причина, диабетикът може да консумира месо и риба в същото количество като здравия човек. Ако пациентът е с наднормено тегло, диетата трябва да се коригира, за да намали мазнините.

Диабетът се препоръчва да се използва:

• нискомаслено сирене;
• постно месо;
• растително масло;
• плодове;
• нискомаслено "желе".

Ако няма проблеми с теглото, не е необходимо стриктно отчитане на калориите.

Ядене на ядки

На хората с диабет тип 2 се препоръчва да включват ядки в менюто си. Редовната консумация на тези продукти спомага за подобряване на нивата на кръвната захар. Дневна ставка - 60 грама.

Таблица 4. Ползи от ядки.

Chrome продукти

Основният ефект на хром е свързан с повишена чувствителност на тъканите към инсулин. Също така, този микроелемент ви позволява да се борите със затлъстяването. Продуктите, съдържащи хром (µg), са показани на диаграмата.

Повечето хром се срещат в риба тон.

Обърнете внимание! Дневната норма на хром е 0,2-0,25 mg.

Хранене за диабет тип 1

Диетичните ястия включват включването в храната на храни с ниска концентрация на въглехидрати. Препоръчителните продукти за диабетици са представени в таблицата.

Таблица 5. Какво мога да ям с диабет тип 1?

Основните принципи на хранене в% съотношението на протеини, въглехидрати и мазнини са представени на диаграмата.

Диетата трябва да бъде балансирана

Обърнете внимание! Препоръчително е да се включат в менюто продукти, които се абсорбират бързо от червата. Предпочитат се сложни въглехидрати и вещества с високо съдържание на фибри и глутен.

Хранене за диабет тип 2

Разрешените продукти за диабетици са представени в таблицата.

Таблица 6. Какво можете да ядете с диабет тип 2?

Допускат се и всички продукти, разрешени за диабет тип 1.

Начинът на живот с диабет тип 2 изисква строг контрол на калориите. Възможни са висококалорични храни, но трябва да се уверите, че захарта не се увеличава.

Дневната норма на висококалорични продукти (g) е представена на диаграмата.

Не злоупотребявайте с висококалорични храни

Картофите могат да бъдат заменени с паста. Вода и напитки трябва да се пият преди хранене.

Как да облекчим глада след вечеря?

Последното хранене трябва да се направи 4 часа преди края. Ако след вечеря човек изпитва мъчителен глад, той може да яде всяка храна, съдържаща минимално количество въглехидрати. Такива продукти се наричат ​​„безплатни закуски“.

Таблица 7. Как да задоволим глада след вечеря?

Не можете да заредите тялото през нощта. Храносмилателните органи трябва да се затварят, да почиват и да се възстановяват.

Спортни товари

Дали диабетът е начин на живот или заболяване?

Ако човек слуша своя лекар, той може да се научи правилно да възприема болестта. В много отношения това се улеснява от правилно избрани спортни тренировки.

Обърнете внимание! Лекарите наричат ​​спорта "невидим инсулин". На фона на физическата активност намалява необходимостта от този елемент.

Таблица 8. Какъв вид спорт може да се практикува от диабетици?

Животът при диабет позволява използването на следните спортни храни без въглехидрати:

• суроватъчен протеин;
• аминокиселини;
• креатин.

Gainers, протеин-въглехидратни смеси, протеинови барове са строго противопоказани за диабетици.

Професионални дейности

Лекарите препоръчват избор на професия, която не изисква рязка промяна на физическите и интелектуалните натоварвания. Човек с диабет трябва да има възможност да инжектира друга доза инсулин или да изяде правилната храна навреме.

Къде да отидем на работа?

Диаграмата показва (в%) кои професии се избират от млади хора с диабет тип 1.

Най-често диабетиците стават учители.

Работа и тежест на заболяването

Табелата показва видовете работа, които са противопоказани за диабетици.

Таблица 9. Специалност и тежест на заболяването.

Също така, животът с диабет тип 1 не позволява военна служба, работи в болници и лаборатории по инфекциозни болести.

Как да подобрим съня?

Правилният сън помага за намаляване на различните прояви на диабет. Нивото на захар в кръвта намалява, кръвното налягане се връща към нормалното.

Препоръките за подобряване на съня са както следва:

1. Вземете 1 таблетка от който и да е антихистамин. Инструкциите трябва да показват, че лекарството не повишава кръвното налягане. Най-безопасният антихистаминов медикамент за диабетици е Corcidin-HBP. Цената му е 150 рубли.
2. Ако сънят е прекъснат, е позволено да се вземат до 30 капки валериан тинктура. Отнема 4 часа между приема на това лекарство и антихистамина.
3. Като превенция можете да вземете 1 таблетка калций или магнезий.

Подобряването на съня допринася за използването на малко количество протеинови храни. Можете да ядете малко бяло пилешко месо или шепа бадемови ядки.

заключение

Всеки 10 жители на Русия страдат от диабет. Тази статистика се влошава всяка година. Причината за това, според лекарите, е начинът на живот, с който водят по-голямата част от руснаците.

Ужасно не е самото заболяване, а неговите усложнения. По-подробно за това, както и за други препоръки при захарен диабет, ще кажете видео в тази статия.