Отзиви за Solgar L-Carnitine Tab 500 mg 30

  • Анализи

5 - 0

4 - 0

3 - 0

2 - 0

1 - 0

Сестра ми го купи, когато отидох на диета, защото пролетта беше в двора, което означава, че лятото идва скоро. Не чух за този продукт за изгаряне на мазнини, но съставът ме убеди, много ефективни компоненти, не се страхувах за здравето си.

Малко съжалявам за сестра си, тя много ограничи диетата си, затова с нея се опитах и ​​не се отдадох.

Аз съм много щастлива за нея, защото всичко се получи, загуби килограм на 7. В същото време, от страна, забелязах, че тя започва да изглежда много по-добре, косата й става лъскава, акне изчезна на лицето й, очевидно лекарството е действало. Като цяло, Solgar L-карнитин работи, ако следвате правилата на храненето, добре, силно искам резултат.

  • ефективен
  • цената
  • Диетични добавки
  • не е намерен

Винаги се опитвам да дам приоритет на биологично активните добавки, а не на лекарствата. Няма значение: трябва да затегна здравето в определена област или да загубя няколко килограма - аз избирам хранителни добавки. Солгар ми беше посъветвана от леля ми, отдавна се занимава с промотиране на добавки и знае много за тях като никой друг и затова винаги питам нейните мнения и съвети.

Това е естествено, така че аз се приближих бързо, активно започнах да губя тегло с него. Дори отначало се страхуваше за червата си, такава дейност можеше да има лош ефект върху него, но всичко вървеше добре. Оказва се, че съставките в състава осигуряват баланс в червата, така че всичко е нормално и метаболизмът не е нарушен, така че е безопасно да отслабнете бързо и безвредно.

Не знам откъде момичето от предишния преглед е открило вредни вещества, като част от нея са само L-карнитин и калций. Смятам, че нито едното, нито другото са вредни. Както и да е, коментарите "твърде много химия", адресирани до Солгар, които се различават точно по естественост - това е нелепо.

Сега по същество. Тази аминокиселина е необходима не само за загуба на тегло, но аз я взех точно, когато се борех с наднорменото тегло. Ефектът е удовлетворен, докато приемате тази хранителна добавка, процесът на намаляване на теглото наистина се ускорява. Не забелязах никакви странични ефекти върху собствения си стомах, всичко е наред с храносмилането. Цената не е малка, да, но авторитетна чуждестранна хранителна добавка, с ефект и суровини, които не могат да се поставят под съмнение - това е евтино и не може. Освен това, тази добавка изработва парите си перфектно! Така че мога да ви посъветвам да обърнете внимание на тази хранителна добавка.

Добавки за отслабване Solgar Liquid L-карнитин 1500 mg - преглед

L-карнитин - ускорител на изгарянето на мазнини

L-карнитин за отслабване наскоро стана много популярен. Нека видим какво е то и защо е необходимо.

L-карнитинът е аминокиселина, която транспортира мастни киселини в митохондриите, където те се разграждат и превръщат в енергия.

Просто казано, това е необходимо за превръщането на мазнините в енергия. Сами по себе си, без карнитин, мазнините няма да изгорят.

Нашето тяло произвежда не толкова карнитин, колкото ни е необходимо. Затова трябва да го получим от храна, L-карнитин се съдържа в червено месо. Оттук и името на тази аминокиселина от латинското "caro" - месо.

Често ядем недостатъчно месо, особено ако спортуваме, тогава нуждата ни от L-карнитин се увеличава. Той е ефективен и при липса на физическо натоварване. Но заедно с кардио, например, бягане, или всички от които имате добра пот - това е просто убиец горелка на мазнини. Най-ефективно е да приемате течен карнитин на празен стомах и да отидете да бягате преди закуска. В този случай доставката на гликоген в мускулите ни е минимална и тялото ще вземе енергия от мазнините.

С възрастта синтезът на l-карнитин също намалява с нас, така че идеалната формула за поддържане на формата за зрели жени е карнитин + бързо ходене / степър / елипсоид

Карнитинът се случва в капсули и течност. В разтворена форма се абсорбира по-бързо, така че можете да го пиете за 10-20 минути преди тренировка, а в капсули за 40-60 минути. Още карнитин дава сила при тренировка.

Купих карнитин в магазините за спортно хранене. Тогава, когато видях карнитин от Солгар, започнах да го купувам. Той се продава в аптеката и на iherb. Вярвам на Солгар, те са сертифицирали качеството и ефективността на вече тестваните от моя опит добавки - тоналин, хиалуронка, липотропен фактор. И в аминокиселините от спортпит може да има нещо по състав, няма строги изисквания към тях, както при продажба в аптека.

Solgar L-карнитин е кисел на вкус (това е аминокиселина), така че е удобно да го вземете, разтворен в чаша вода. Бутилката е много икономична, почти почти цял месец е с мен и почти не намалява.

Резултати от употребата на Solgar L-карнитин за панкреатит

Solgar L-карнитин се използва като хранителна добавка, съдържаща ляв карнитин. Веществото участва в метаболизма на мазнините, подпомага функционирането на вътрешните органи, повишава устойчивостта към физическо натоварване. Добавките често се използват за загуба на тегло.

1 Показания за употреба

Лекарството се използва в следните случаи:

  1. Когато спортувате. Течен ацетил L-карнитин повишава издръжливостта на тялото, стимулира растежа на мускулната тъкан, повишава ефективността на тренировката. Инструментът често е включен в сложната спортна храна.
  2. С болест на сърцето. Лекарството предпазва сърдечния мускул от дистрофията, възстановява контрактилната активност и нормализира кръвоснабдяването.
  3. За да забавите процеса на стареене на мозъчната тъкан. Редовният прием Solgar L-carnitine подобрява паметта, повишава концентрацията, активира интелектуалната дейност. Лекарството е предназначено за жени и мъже над 60 години.
  4. Да стимулира растежа и развитието на деца с ниско телесно тегло. Лекарството увеличава апетита, насърчава усвояването на повече хранителни вещества, влизащи в организма с храна.
  5. Като добавка към диетата на вегетарианците. Хората, които отказват месо, имат дефицит на ляв карнитин, който помага да се запълни L-карнитин Maxi.
  6. При лечение на стомашно-чревни заболявания. Лекарството често се използва при лечението на панкреатит, гастрит и гастродуоденит, придружен от нарушаване на абсорбцията на витамини и минерали в червата.
  7. С изтощение на тялото. Продължителността на лечението и дозировката на лекарството се определят от лекуващия лекар.
  8. При лечение на патологии на черния дроб, щитовидната жлеза и кръвоносните съдове.

Solgar L-карнитин се използва като хранителна добавка, съдържаща ляв карнитин.

2 Фармакологично действие

Препаратите, съдържащи карнитин, имат следните ефекти: t

  1. Изгорете излишните мазнини. Веществото забавя разграждането на протеиновите и въглехидратните компоненти на храната, стимулира разграждането на мазнините. Това допринася за намаляване на телесните мазнини.
  2. Стимулира възстановяването на тъканите. Това качество на лекарството позволява да се използва за рехабилитация след наранявания и операции.
  3. Потиска активността на хормоните на щитовидната жлеза.
  4. Осигурява хранене на сърдечния мускул, предотвратява развитието на тъканна некроза. Редовният прием намалява риска от миокарден инфаркт.
  5. Участва в процеса на превръщане на хранителните вещества в енергия.
  6. Поддържа нормални нива на кръвната захар.
  7. Допринася за възстановяването на нервните влакна. Може да се използва за превенция на сенилни и алкохолни промени в мозъчната тъкан.

3 Състав и форма на освобождаване Solgar L-карнитин

Лекарството се предлага под формата на:

  1. Сироп. Течността съдържа активното вещество и някои спомагателни компоненти, например фруктоза. Предлага се в бутилки от 100 мл.
  2. Таблетки. Съдържат 500 mg левокарнитин, аскорбинова киселина и инертни пълнители. В някои случаи аскорбиновата киселина не е включена. Лекарството е опаковано в блистерни опаковки, които се продават в картонени кутии.
  3. Капсулите съдържат 250, 500 или 1500 mg активна съставка. Да имат желатинова обвивка и течно съдържание. Предлага се в пластмасови бутилки от 60 или 100 бр.

Как да се пие L-карнитин преди тренировка: течност, на прах, в таблетки и капсули

Добър ден, редовни читатели на блогове и минувачи! Много хора с наднормено тегло поне веднъж в живота си са мислили за намаляване на теглото и как да го направят с минимални усилия, използвайки агенти за изгаряне на мазнини.

Получете указания за използване на L-карнитин (L-карнитин), независимо дали това е мазнина горелка, как да се вземе за загуба на тегло, което е по-добре да изберете: течност, в капсули или на прах.

Ако имате въпроси, винаги можете да ги попитате в коментарите към статията, които са в края на статията.

Ще научите също за противопоказания и странични ефекти, за употреба при бременни жени и кърмене, както и за четене на моя преглед и него.

И в края на статията ще намерите информация за най-новите изследвания на това вещество, които, меко казано, не бях много доволен.

Какво е и какво е L-карнитин

Карнитин или L-карнитин, или L Carnitine, или Levocarnitine се използва широко като спортна храна за изгаряне на мазнини. Но това не е единствената индикация за карнитин. Нарича се също витамин В11 (Bt), но не е витамин.

В статията "Ефективни хапчета за отслабване са ефективни?" Говорих за различни хапчета, които се предполага, че действат без диета и физическа активност. Карнитинът не се отнася за тях и ще ви кажа по-нататък защо.

Ще кажа накратко за това вещество. Карнитинът е витаминоподобна субстанция, принадлежаща към витамините от група В, която за разлика от витамините се синтезира в човешкото тяло. Има 2 форми на това вещество: L-карнитин и D-карнитин. За да намалите теглото си с помощта на L-карнитин, D-карнитинът е опасен и вреден за организма, защото е пълна противоположност. Следователно, тя ще бъде около ляв карнитин.

L-карнитин се синтезира в черния дроб и бъбреците от две незаменими аминокиселини (метионин и лизин) и след това се разпространява в други органи. В човешкото тяло е постоянно присъства в мускулите и черния дроб. Механизмът на действие на това вещество се основава на използването на мастни киселини, т.е. пренася мазнини в клетката, където те се изгарят в митохондриите ("доменни пещи" на клетката), с освобождаване на енергия.

Но предимно карнитин влиза в тялото с храна, главно с месни и млечни продукти, като в растенията съдържа малко количество. Когато има недостиг на прием на това вещество, се активира компенсаторен механизъм на синтеза в черния дроб и бъбреците. Но този процес зависи от много други вещества, като:

  • Витамини: C, B3, B6, B9
  • Минерали: желязо
  • Аминокиселини: лизин и метионин
  • ензими

Мисля, че затова някои вегетарианци могат да наддават на тегло, те просто нямат карнитин и мастните киселини не се окисляват в клетките, а се депонират в мастни депа. В този случай, те трябва да въведат отделни препарати на базата на L-карнитин, може да е спортно хранене и различни хранителни добавки (за тях по-късно).

Ползите и вредите от ел-карнитин

В допълнение към ефекта върху липидния метаболизъм, ел-карнитинът има и други свойства и ефекти. Сега ще изброя основните, и тогава ще разкажа за всеки по-подробно:

  • участва в процеса на изгаряне на мазнини в мускулната клетка
  • засяга умствената бдителност
  • лек анаболен ефект
  • насърчава детоксикацията
  • ефекти върху сърдечно-съдовата система
към съдържанието

L-карнитинът е мазнина горелка

Основната функция на левия карнитин е изгарянето на мазнините. Моля, обърнете внимание, че съм написал в кавички. Това означава, че искам да покажа, че l-карнитинът не е точно горелка за мазнини, тоест, той само помага в механизма на изгаряне на мазнините.

Но не само карнитинът участва в процеса на използване на мастни киселини в митохондриите. Той само допринася за преминаването на мастни киселини в мускулните клетки, но мазнините трябва да стигнат до митохондриите и да преминат през двойната му мембрана. Това е мястото, където е необходимо второ вещество, което работи с L-карнитин в тандем - коензим Q10 или убихинол. Понякога към схемата се добавя и липоева киселина.

За изгаряне на мазнини не спира, но продължава да се нуждае от адекватна концентрация на това вещество, чиято концентрация намалява с възрастта. Затова препоръчвам да ги вземем заедно или едновременно.

Но трябва да ви предупредя, че в сравнително спокойно състояние този карнитин почти няма ефект. Най-добрият ефект се получава, когато приемането му съвпада с физически натоварвания. Казах ви, че трябва по някакъв начин да изгоните мастните киселини от мастните клетки и това може да стане само с помощта на физическо натоварване.

Резултатът е такава картина. Мастните киселини се довеждат до мускулната клетка на количката, а карнитинът, като шофьор, активно ги хвърля в горивната камера (мускулна клетка или клетка на друг орган) на брониран влак. Киселините изгарят, а резултатът е енергията, която отива към натрупването на влака (мускул, сърце, мозък).

Ефект върху умствената дейност

Увеличаването на умствената и физическата енергия също е приятен ефект на левия карнитин. Учените в изследването на това вещество наблюдава, че когато се използват 2 г карнитин на ден в продължение на 6 месеца, се подобрява умствената и физическата активност. Повишена издръжливост на физически и психически стрес.

Чрез консумацията на карнитин преди физическото натоварване, можете да постигнете повишена издръжливост, която ще ви позволи да работите по-интензивно, а това от своя страна ефективно ще изгори още повече мастни киселини.

Той има невротрофичен ефект и възстановява структурата на нервната тъкан.

Анаболно действие

Анаболното действие на това вещество също е голям плюс в спорта и фитнеса. Забелязва се, че L-карнитинът може да увеличи мускулната маса, разбира се, не толкова силна, колкото тестостерона, хормона на растежа, инсулина и други подобни лекарства. Но в процеса на т. Нар. Сушене при спортисти, тя няма да позволи на мускулната маса да се стопи, а само мастният резерв ще напусне, т.е. подкожната мазнина си отива, а мускулите остават в същия обем.

детоксикация

Ефектът на детоксикация е, че L-карнитинът подпомага работата на черния дроб и допринася за неутрализирането на органичните киселини и ксенобиотиците в него, а също така подпомага работата на различни ензими. Освен това, левокарнитинът е антидот за отравяне с валпроева киселина.

Ефект върху сърдечно-съдовата система

Въздействието върху сърдечно-съдовата система също не остава незабелязано. Този ефект се дължи на намаляването на холестерола, който предотвратява развитието на атеросклероза и развитието на ужасни заболявания като инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт.

Но сега този ефект се оспорва, прочетете и ще разберете защо. В допълнение, карнитинът подобрява метаболизма на сърдечния мускул, за който се знае, че се храни със 70% мастни киселини. Следователно в развитите страни карнитинът се използва широко в схеми и курсове за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение към всички тези ефекти, левокарнитин има антиоксидант, неврозащитен ефект, подобрява имунитета и устойчивостта към стрес, предотвратява развитието на остеопороза.

В някои насоки, L-карнитинът се препоръчва като допълнително лечение за сърдечни заболявания, хипертония, захарен диабет, тиреотоксикоза, анорексия, това вещество се предписва и на деца от ранна детска възраст, особено преждевременно и отслабено, с нарушена сърдечна проводимост, със слаб растеж и маса.

Какви храни съдържат L-карнитин

Така че вече сте научили за ползите и възможните опасности от това вещество. Вероятно вече сте взели решение да започнете активно да го консумирате, така че остава да изберете в каква форма искате да го направите. Къде се съдържа това „чудотворно вещество”?

L-карнитин в големи количества се среща в червеното месо: говеждо, агнешко, свинско, еленско, сьомга, дива свиня и др. Освен това се среща и в други храни. За ваше удобство публикувам сравнителната таблица, където се посочва броят на карнитин на 100 g продукти. Но е необходимо да се вземе предвид фактът, че част от карнитин се губи по време на топлинна обработка.

Получаването на карнитин с храна е добро, но колко месо трябва да ядете, за да получите подходяща доза за спорт? Между другото, забравих да кажа, че в ежедневието ежедневната нужда от това вещество е около 300 мг, а по време на спорта дозата се увеличава многократно и достига 2000 мг на ден или повече. Ето защо се препоръчва използването на L-карнитин в допълнение към спортната храна или хранителните добавки.

Кой L-карнитин е по-ефективен при намаляване на теглото?

Ел-карнитин се предлага в няколко вида химични съединения. Какви са свойствата на дъното и каква е разликата между тях? Нека се опитаме да го разберем. Ще бъда много благодарен, ако откриете неточност в текста, ще ме насочите по правилния път и ще го коригирам.

По този начин биологичното вещество е представено на пазара чрез следните съединения:

  • L-карнитин тартарат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чист L-карнитин (база или база на свободна форма)
към съдържанието

L-карнитин тартарат

Днес тя е най-биологично активната форма и с висока бионаличност, въпреки че по-късно се появява ацетилкарнитин и се опитва да го накара.

Влизайки в храносмилателния тракт, той лесно се разделя на чист карнитин и винена киселина. Те се усвояват индивидуално. Че най-често се препоръчва да се помогне със загуба на тегло.

Можете да закупите тези опции:

За да получите отстъпка, използвайте специалния код FMM868 при извършване на покупка.

L-карнитин фумарат

Това съединение е далеч зад бионаличността. Получава се чрез комбиниране на фумарова киселина и чист ляв карнитин. Тази сол има по-нисък липотропен ефект, но предимството на веществото е влиянието върху работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Ацетил L-карнитин

Ацетилкарнитинът е изобретен сравнително наскоро. Ацетилна група е прикрепена към обичайния карнитин. Така производителите смятат, че подобряват бионаличността и смилаемостта. Но за съжаление това не се случи - това е минус. Но това съединение има отлична способност да проникне през кръвно-мозъчната бариера към мозъка - това е плюс.

В резултат на това ацетил L-карнитинът има изразен ефект на стимулиране на метаболитните процеси на мозъка, подобряване на паметта, мислене и предотвратяване на свързани с възрастта психични разстройства и синдром на хроничната умора.

Най-добрите представители на тази карнитин група са:

Използвайте кода за отстъпка FMM868 при поръчка, за да направите покупка по-евтина.

Пропионил L-карнитин

Този карнитин естер, който най-често се произвежда във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се, комплекс - Glycine пропионил-L-карнитин (GPLK). Основната функция, освен участието в липидния метаболизъм, е да подобри синтеза на азотен оксид (NO). Това е много важно вещество, което се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и има вазодилатиращ ефект.

Това е много важно за хората със сърдечно-съдова патология, страдащи от коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност, интермитентна клаудикация, еректилна дисфункция и т.н. и също повишава издръжливостта.

Заедно с ацетил L-карнитин лекарите го използват за лечение на синдрома на хроничната умора.

Можете да използвате тези опции тук:

Ако харесвате тези продукти, използвайте кода FMM868, за да ги направите още по-евтини.

100% чист L-карнитин

Спортистите наричат ​​това карнитин или класически карнитин. Бионаличността не е по-ниска от карнитин тартарат. Можете да видите това на снимката по-долу.

Въпреки това, чистият карнитин е малко по-евтин. Можете да сравнявате цените и да избирате кой най-много ви харесва.

Предлагам ви следните опции:

Инструкции за карнитин хлорид

Каква е тази връзка? Преди много години, преди около 50 години, за първи път се получава ново вещество - карнитин, а първата форма е хлорид. Към днешна дата тя е загубила предишната си популярност. Съставът на това съединение е не само L-изомерът на карнитина, но и неговата D-форма.

Така, този DL-карнитин хлорид се използва успешно при лечението на неврологични заболявания. Въпреки това, в спорта не намери използването му, но всички, защото на D-изомер в състава.

Това вещество все още се произвежда изключително за терапевтични цели в неврологията. Освобождаване на формата - 10% разтвори за интравенозно и интрамускулно инжектиране на 5 ml.

Инструкции за L-карнитин: как да приемате отслабване

Препоръчвам да купувам спортни храни в специализирани магазини или от сериозни компании, които произвеждат хранителни добавки. Дози от 500 до 3000 mg карнитин на ден се считат за оптимални, дозата обикновено се разделя на 2-3 дози. Увеличаването на дозата с повече от 3000 mg няма смисъл, защото не повишава нейната ефективност. Като правило, те препоръчват приема на лекарството 30 минути преди тренировката и веднага след това.

Няма специфичен курс на приложение, такъв режим предполага дълъг прием, докато постигнете желания резултат и отслабнете.

Мога ли да пия ел-карнитин без тренировки?

Основното условие за допълване е физическата активност и спортът. Ще изпратите парите си директно в тоалетната, ако започнете да пиете без обучение. Запомнете основното му действие, ако трябва да се върнете и да прочетете отново.

След като вземете леварнитина, някои усещат прилив на сила, провеждат тренировки с още по-голяма производителност. Отрицателната точка е увеличаването на апетита, което е трудно да се ограничи. Но не всичко това се наблюдава.

Форми за хранителни добавки

Днес има следните форми на освобождаване на карнитин:

  • таблетки и капсули
  • питейна ампула
  • течен прах за разреждане
  • течен концентрат
  • Готови напитки с карнитин

Ако сравним ефективността на веществото, тогава няма разлика в каква форма да се купи, ако производителят е широко известен и отдавна е на пазара на спортно хранене. Всичко се свежда до удобството на ползване, както искате.

Обикновено течните форми съдържат не само основния карнитин, но и всички видове витамини, минерали или други полезни вещества. Ето защо от вас зависи да решите какво е най-доброто за вас, но докато не го опитате, няма да знаете. Много хора предпочитат 100% чист карнитин без добавки или примеси.

L-карнитин, коя компания е по-добра

Днес целият карнитин се синтезира. Големи фабрики произвеждат това вещество и след това го продават на различни фирми, произвеждащи буркани с хранителни добавки. Има много такива фабрики в света, сред които са Китай, Индия и др. За да изберете най-добрата хранителна добавка, не се нуждаете от име или крайна компания, а от първоначалната компания, която доставя суровини.

В световен мащаб най-добрите доставчици на L-карнитин са:

  • Италианска компания Sigma-Tau (име на суровината - Biosint)
  • Швейцарската фирма Lonza (името на суровината е Carnipure)

Всички добавки, които препоръчвам по-горе, съдържат висококачествен карнитин и можете спокойно да ги поръчате. Качественият продукт никога няма да бъде евтин. По-евтините аналози никога няма да действат по начина, по който го прави чистият L-карнитин. Потърсете върху опаковката имена на марки, за да посочите източника на суровини. По-долу на снимката виждате моя карнитин от Now Foods и името на марката "Carnipure"

Странични ефекти и противопоказания за L-карнитин

От откриването на левия карнитин са проведени много проучвания, като при някои дозата е била надценена стотици пъти, но вредата от приложението не е идентифицирана. Карнитинът не се натрупва в организма, излишъкът се екскретира активно от тялото с урината и изпражненията. Безопасността му се потвърждава от факта, че се използва в педиатрията за лечение на недоносени бебета, както споменах по-горе.

Що се отнася до страничните ефекти, те са толкова малко вероятни и незначителни, че ползите от карнитин далеч надхвърлят неговите недостатъци. Тъй като по време на приемането на L-карнитин се отделя много енергия, възможно е да се развие проблем със заспиването. За да се избегне това, се препоръчва да се приема сутрин, особено след като по това време неговото действие е най-ефективно.

Много рядко се наблюдава индивидуална непоносимост под формата на гадене, главоболие или увреждане на изпражненията. В този случай се изисква премахване на лекарството и състоянието на здравето се подобрява отново.

Това вещество не взаимодейства с лекарства и други мазнини горелки или спортно хранене, така че може да се използва във всякаква комбинация. Допълнителни добавки могат да причинят алергии.

Както виждате, L-карнитинът е много безвредно лекарство, с минимални странични ефекти и следователно теоретично може да се използва при всеки човек.

Последни данни от изследванията на левия карнитин

Как обичате карнитин? Всичко, което е написано по-горе, можете да прочетете на други сайтове на спортни предмети. И сега ще ви кажа нещо противно на общото мнение. Изглежда, че това е идеална подготовка, но позволете ми да донеса малка лъжица катран в тази красива, миризлива барел с мед. Когато се готвех да напиша тази статия, попаднах на статия за последното изследване, което датира от април 2013 година.

Проучването е проведено в САЩ, в болницата в Кливланд. Лидерът на изследването е д-р Стивън Синтра. Факт е, че учените са открили, че карнитинът не е толкова безвреден, колкото е представен. Целта на проучването е да се установи безопасността от гледна точка на ефектите върху сърдечно-съдовата система, и по-специално върху атерогенезата или развитието на атеросклероза. Проучването включва експериментални мишки, а не реални хора.

Така че, те открили, че карнитин, независимо колко уловени в тялото: с храна или под формата на добавки, допринася за развитието и прогресията на атеросклероза, но.... Но не самото вещество причинява промени в клетките на коронарните и мозъчните съдове. Всъщност, виновниците са някои видове бактерии, които живеят мирно в червата на човека.

Те усвояват L-карнитин, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид (TMAO). TMAO е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и допринася за образуването на атеросклеротични плаки, както се случва при дисфункции на съдовия ендотел. Освен това беше предложено решение, което е подобно на американците, за предписване на антибиотици, които да решат проблема с бактериите, но засега този въпрос се обсъжда и изисква нови изследвания.

Проучването включва също вегетарианци, които не ядат месо, но са получили карнитин като добавка към храната. Оказа се, че концентрацията на ТМАО в тях е много по-ниска, вероятно поради факта, че поради особеностите на диетата си те нямат същите бактерии, както при всеядни хора.

Така се оказва, че отрицателният ефект на карнитин е свързан с броя на някои видове бактерии. Ако това е толкова лошо, в много храни могат да се открият всякакви негативни свойства: глутен причинява цьолиакия, подуване на фибри, развитие на възпалителни заболявания на червата и рак, млечни - алергии и диабет при деца. Тогава какво да правим, какво да ядем?

Когато доктор Стивън Синтра беше попитан за диетата му, той отговорил: „Ще продължа да приемам L-тироксин 400 mg на ден и ацетил-L-карнитин 1000 mg на ден. Също така, 2-3 пъти седмично, ще се наслаждавам на част от вкусна говеждо или агнешка пържола. "

Цялото проучване имаше за цел да открие ефекта от хроничното използване на карнитин, когато човек е ял много червено месо от години или пие добавки, съдържащи L-карнитин. В моята статия се спрях на темата за не-общо лечение или лечение на всякакви болести, но използването на карнитин за отслабване и спорт, т.е. когато лекарството се приема за кратко.

Смятат, че атеросклеротичните плаки не се образуват в един ден или дори в една година, така че не трябва да има влошаване при приемането на кратки курсове. Освен това, ТМАО се образува само когато карнитинът присъства в тялото, по време на неговото отсъствие, съдовете нямат какво да се страхуват, поне карнитин :).

В статията, която разказах и показах всички плюсове и минуси от употребата на левия карнитин, и решението да започнем да я използваме е изцяло за вас. Само ще изразя мнението си, ако нямате нищо против. Използвам две ръце за използване на кратки курсове в съвместни упражнения.

Прегледайте загубата на лекар за карнитин

Сега искам да споделя моя опит. Преди няколко седмици купих течен L-карнитин в отделни бутилки, можете да го видите на снимката. В една бутилка 2700 mg карнитин. Инструкциите казват, че приемате 1/3 всеки ден сутрин, но аз приемам различно. И вземете 1/2 бутилка 30-60 минути преди тренировка.

Практически не чувствам усещания, освен ако издръжливостта не се увеличи и сънливостта, която ме измъчваше след вечеря, изчезна. Също така забелязах такъв приятен ефект - мускулите на практика не боли след тренировка на следващия ден, въпреки че по-рано с увеличаване на теглото, всичко беше много болезнено. Изглежда, че тялото много бързо се възстановява и получава нова енергия. Търсех описание на този ефект и открих, че карнитинът наистина намалява болката чрез подобряване на кръвообращението и по-добро отстраняване на токсините от уморени мускули. Наистина ми харесва този ефект.

Приятно на вкус, с вкус на портокал, дава витамин С (има в състава). За останалото не мога да кажа. Направени измервания: тегло 57 кг, обем на талията 74 см, обем на бедрата 94 см, обем на краката в бедрото 54 см. Работя с 3 силови и 2 аеробни упражнения на седмица. Целта е да се отстранят мазнините от корема и бедрата, да тежат около 54-55 кг и да се намалят с обеми най-малко 4 см. След 1 месец консумация ще направя следните измервания.

Резултатът след 4 седмици. Изгуби малко тегло. Превишава 55.8 кг. Обхватът на кръста е 71 см, обхватът на бедрата е 93 см, обемът на крака в бедрото остава същият - 54 см. На снимките по-горе можете да го видите. Позволете ми да ви напомня, че в същото време се придържах към диета без хляб (заменена с естествени хлябове) и макаронени изделия, както и редовни обучения (3 силови упражнения седмично, 1-2 аеробни упражнения седмично). Мисля, че този месец е добър резултат, поне това е някакъв вид.

Сега искам да продължа да приемам карнитин преди тренировки, както и да прегледам присъствието или отсъствието на важни витамини и минерали в диетата си, да добавя протеини и зехтин.

И на това имам всичко. Не забравяйте едно важно нещо за карнитин, ако пиете за отслабване, без правилно хранене (без преяждане, гладуване или диети с ниско съдържание на въглехидрати) и адекватна физическа активност, то почти не намалява теглото, в противен случай ще получите ефект. Също така трябва да помните, че рецепцията трябва да бъде заедно с коензим Q10. Разкажете ни за вашия опит с карнитин, всички ние ще бъдем много интересни и информативни.

Кликнете върху бутоните за социални мрежи, ако ви харесва статията. Абонирайте се за новини от блога. Ще се видим отново!

С топлина и грижа, ендокринолог Диляра Лебедева

L карнитин

Регистрирайте се, за да оставите коментар.
Това отнема по-малко от 1 минута.

Всички мои дейности са свързани с напрежението на ума и винаги се нуждая от внимателност. Но тялото понякога се проваля, появява се слабост, главата не работи правилно. Имате нужда от инструмент, който го връща към нормалното. Дълго време търсех. Най-накрая, като погледнахме стоките на сайта на eiherb, попаднах на тази опция, той се заинтересува от мен и аз поръчах. Взимам капсули дневно преди закуска на празен стомах. Забележително прибави бодрост и бодрост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Аз препоръчвам!

Въобще не съм фен на капсули. Ето защо, изберете l карнитин в течна форма. Изборът не е голям, поръчан от Nature's Answer. Голям буркан, почти 500 мл. (Но ако купите 1200 мл, то е по-евтино. Ако успеете да го хванете) За 2 седмици - 5% мазнини. Чувствам се по-енергичен, когато приемам карнитин. Вкусно, с приятен сладникав аромат, прилича на сироп от кашлица за деца. Много проф. атлетите предпочитат да приемат карнитин в течна форма, тъй като резултатите стават по-бързи. Аз не сравнявам ефективността с други производители, защото не съм го опитвал. Виждам, че той работи за мен. Резултатите са напълно удовлетворени. Любимата ми аминокиселина!

Вземете 1 карнитин 2 капсули 2-3 часа преди тренировките. В друг момент няма смисъл да го приемате, тъй като l карнитинът действа като енергичен. По-добро изпотяване, задръжте по-дълго и не издишайте бързо.
Винаги поръчвайте карнитин от лекар.
Ако приемате l карнитин без последващо физическо натоварване. товари, тогава няма разлика.
Приятно допълнение. Всичко, което е посочено от производителя, се извършва. Страничните ефекти не са забелязани. Приемайте повече от 8 месеца. Но не намерих веднага тези, които ми харесаха по-добре. Преди това купих от различни спортни ями. производителите, но когато стана по-добре да разберат композициите, намерени много неща, които не са необходими за тялото ми. Най-добре е да се плати малко, но да се поръча чист продукт без потенциално вредни добавки.

Неясното мнение за карнитин, вероятно, не само за мен. От една страна, тя наистина помага да отслабнете (въпреки че винаги разчитате на повече), а от друга - забелязах, че когато приемате карнитин, апетитът, напротив, се увеличава няколко пъти. Между другото, това е нормално според медицинските анотации. Метаболизмът ми е естествено добър, но в периода след кърменето сред фалшиви хормони забелязах, че започнах да натрупвам тегло, дори и да ям много малко. Комбиниран прием карнитин Сега с PP и фитнес. 5 кг няма, теглото става стабилно (т.е. не се увеличава, а повече и не намалява), ям много повече, но не получавам по-дебел. Ето защо, вярвам, че ще подхожда на момичетата, които съвсем малко се справят с идеала. Не вярвам, че с карнитин може да отслабнете с много килограми. Ако само се свърже с нещо друго. Хареса ми, че е безвреден и в известен смисъл полезен. Витамините Б като цяло имат положителен ефект върху женската красота, стимулират регенерацията. Това е особено вярно, ако вече сте малко над 30 (или много). Във всеки случай няма да има никаква вреда от него. Дали ще бъде трудно да се отговори на ползите. Получих ефекта, но за онези, които в резултат очакват нещо по-забележително, бих предложил по-силни средства.

Започва да се предприемат, за да подготви тялото за летния сезон. Избрах Muscle Pharm, тъй като той е комплекс от 4 вида l-карнитин в един състав - ацетил-1-карнитин, 1-карнитин база, 1-карнитин-1-тартарат, пропионил-1-карнитин, които заедно се сливат в много мощна формула. В допълнение, имаше много значителна отстъпка от това лекарство и поръчах 3 буркани наведнъж. Само за един месец, приемайки тази добавка, загубих 2,5 кг мазнини. Важно е мускулите, в този случай, да не бъдат унищожени. Разбира се, за да се постигне този резултат, не е достатъчно само да се пие l-карнитин. Приемането му трябва да се комбинира с упражнения и балансирана диета. Взех това лекарство 2 капсули половин час преди тренировката. А в нетренировъчните дни аз изпивах същата доза сутрин. Извършвайки физически упражнения, почувствах изключителен прилив на енергия и изобщо не се уморявах, макар че не усещах никакво напрежение в сърцето си. Забелязах, че след тренировка мускулите започнаха да се възстановяват много по-бързо. Като цяло, за 2 месеца, аз напълно постави тялото си в ред, и аз все още имах 1 може от този продукт. Но реших да продължа да приемам това лекарство, за да консолидирам резултата. Освен това, в допълнение към l-карнитин, той включва и малинови кетони, които не само допринасят за изгаряне на мазнините, но и имат благоприятен ефект върху кожата, косата и забавят стареенето. Въпреки че l-карнитинът все още е по-важен за мен, защото благодарение на него възвръщам формата си в сравнително кратък период от време и освен всичко друго е отличен антиоксидант.

Повече от година работя активно върху тялото си. Диетичните добавки-мазнини горелки се опитаха много: в капсули и мехурчета. Сега мога да кажа със сигурност - течният L-карнитин е много по-ефективен във времето от таблетката, по-бързо се абсорбира. Купувам L-Carnitine Liquid от Now Foods с цитрусов аромат. Бутилката е прилична, почти половин литър, достатъчно за дълго време с умерена употреба. За парите също се оказва, че е много по-изгодно, отколкото ако купувате от нас аптеки. Добавката е приятна на вкус, скъпа поради екстракта от стевия (в нея няма захар!), И ароматно, така че аз пия една супена лъжица сутрин с голямо удоволствие. И през целия ден - има много енергия, достатъчна за вечерно обучение. И ако планирам супер тежка тренировка, просто изсипвам една лъжица L-карнитин в бутилка с пречистена вода, оказва се вкусна и се появяват допълнителни сили. Аминокиселината помага на тялото ми, а именно сърдечно-съдовата система, да се справи с натоварванията: при бягане и сърдечно, спрях да се задуша, пулсът ми беше постоянно нормален, не през покрива, а моята издръжливост също нарастваше. След fiznagruzki трябва да стиснете пот риза, а аз не се чувствам мъртъв уморен, и след един час почивка мога отново да се движат планини =)

Преди всичко се доверявам на добавките на Jarrow Formulas, много се опитах и ​​видях ясен резултат. Най-ефективният за мен е ацетил-L-карнитин в доза от 500 mg. Имам много тежка умствена работа, трябва да бъдете постоянно бдителни и внимателни. L-карнитинът дава стопроцентна яснота на ума, подобрява паметта, добавя концентрация на вниманието и обикновено дава много енергия за целия ден. Вземам по една капсула сутрин на празен стомах с чаша кафе и през целия ден усещам прилив на жизненост. И няма хронична умора, отдавна съм забравил за това! В същото време съпротивлението на стрес се увеличава, каквото и да се случва на работното място, винаги съм спокоен, а преди това нервите винаги са били на граница, дори и без нищо. Също така, L-карнитинът ускорява метаболизма, калориите се изгарят по-бързо с него и апетитът намалява, не искате да ядете изобщо. Във връзка с работата ми често не стигам до фитнес залата, но когато имам време, преди тренировка взимам още една капсула, а след това го правя без спиране за час и половина. И дори след физическо натоварване се чувствам на височина, тялото мигновено се възстановява без проблеми.

Взема L-карнитин за възстановяване на тялото след грип. Купих добавка от Source Naturals, тъй като съотношението цена / обем беше перфектно за мен. Дозата на 1-карнитин в първата капсула е 250 mg, за моя случай е напълно достатъчна. Една седмица след като я прие, тя започна да се чувства много по-добре. Лекотата, слабостта, сънливостта изчезнаха. Стана много по-жив, енергичен. Преминало е състояние на депресия. Силите започнаха да се възстановяват. Месец по-късно напълно отскочих. Сега много по-активни, отколкото преди болестта. На работа изобщо не се уморявам, успявам да направя повече неща у дома. Освен това, аз станах по-балансиран, спокойно реагирайки на различни стимули, лесно се справям с ежедневните малки проблеми. Взех първите 2 седмици на първата капсула от L-карнитин 4 пъти дневно преди хранене, след това намалих дозата до 3 капсули на ден - така че пих още 2 седмици, след това до 2 капсули. Не са причинени странични ефекти. Напълно съм доволен от резултата.
L-карнитинът също забавя процеса на стареене

Dymatize Nutrition Elcarnitine е най-добрата аминокиселина, изгаряща мазнините, която някога съм приемала. Той е най-ефективен в таблетка от 500 mg активно вещество, така че дори и за здрав човек с нормални количества упражнения, една капсула е достатъчна. Разбира се, ако имам активна кардио тренировка, тогава вземам две хапчета, тъй като товарът е голям. Във всеки случай, аз ги пия половин час преди да отида на фитнес, само този път достатъчно енергия влиза в тялото. Добавката е ефективна, енергичността след като е повече от достатъчна, а ефектът от него не е краткосрочен и го грабва за цял ден. Пускам джинджинг дори след нереална изтощителна тренировка! =))) С elkarnitine, тялото на сушене е по-гъвкаво за отпадане на паунда, а след тренировка мускулите се възстановяват много по-бързо. Кой спешно трябва да изхвърли излишни килограми, тази аминка определено не боли, особено във връзка с други мазнини горелки! Само не забравяйте, че той помага на честотата на фитнеса или стадиона, който активно работи по тялото си - със специфични товари дава наистина страхотен резултат!

Приемам elkarnitin, за да се отърва от умората и преумората по време на работа. По естеството на моята работа трябва да обработя голямо количество информация и наскоро имах състояние на пълна "счупеност". За да се справят с това, придобити елкарнитин тартарат (Now Foods). Избрах го заради малките дози и ниските цени. Отбелязва се значително подобрение на общото състояние. Също така повишена концентрация, вече не се чувства тежестта върху мозъка, имаше повече енергия. Ефективността се е увеличила значително и умората - както никога не се е случвало. Взимам елкарнитин на 1-ва капсула преди хранене 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Но точно преди лягане, е препоръчително да не се пие, защото не може да спи дълго време.
Тези, които искат да премахнат излишната мазнина, ще се нуждаят от много по-голяма доза от лекарството, освен това, в комбинация с активна физическа подготовка и специална диета.
Аз правя кратки почивки между курсовете.

L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортисти като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е едно и също вещество, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога можете да видите в описанието, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно максимално подобрява метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. Вместо да бъдат отлагани от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитинът пренася мастни киселини в техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

  • Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
  • Уверете се, че се занимавате със спорт - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличената консумация на енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзиви за отслабване

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Това спортно хранене има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората пият хранителни добавки и не го правят. Или правите достатъчно, а не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване пиенето е най-добро за него.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина, аз не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнало нищо... Играех си сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямаше жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 мг на празен стомах на L-карнитин и 1 таблетка тоналин. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на обучението.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така могат да бъдат включени подсладители и оцветители, които причиняват смущения в стомашно-чревните разстройства.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобно е да ги носите със себе си за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. От недостатъците - трябва да си вземете ръка, за да ги убодете сами или да попитате някого. И, разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

За дозите, прочетете статията за това как да приемате l карнитин за загуба на тегло.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки че мазнината горелка е безвредна, може да има странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако Ви се прилага хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не купувате продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази власт. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.