Диетични рецепти за супа

Причини

Рустична супа от леща в хляб

Супа от пюре от тиквички: рецепти бързо и вкусно със снимки

Том Ям супа: рецепта у дома, стъпка по стъпка рецепта със снимки

Супа от корен от целина

Зеленчукова супа с мляко

Кремообразна крем супа от тиква

Цвекло Шпинат

Хладилник на водата

Окрошка с пиле

Окрошка на кефир с минерална вода

Царевична супа

Замразена гъбена супа

Супа за отслабване в Бон

Крем супа от броколи

Супа от целина

Крем супа от целина

Моркова крем супа

Супа от морски дарове

Зелена супа от леща

Супа от карфиол

Супа от целина

Супа от скариди

Супа от гъбени юфка

рецепти
- Втори курс
- Първи курсове
- Странични ястия
- сосове
- салати
- закуски
- печене
- десерти
- напитки
- съхраняване
Чрез готвене
- На печката
- Във фурната
- В микровълновата печка
- В бавната печка
- В двоен котел
- В хлебопекаря
- На скара
Кухни на света

FOODideas (идеи за храна) е уебсайт, посветен на изкуството на готвене у дома, където се събират най-добрите рецепти на кулинарни ястия с снимки и подробни инструкции стъпка по стъпка, за да можете да приготвяте всяко, дори най-трудното ястие у дома.

Диетични супи: седем популярни рецепти за всеки вкус

Седем популярни рецепти за приготвяне на диетични супи за всеки вкус

Диетичните супи са най-добрите приятели на всички онези, които се държат усърдно в рамките на здравословна диета. Те са умерено калорични, питателни и изключително полезни. Нека обсъдим рецептите за приготвяне на диетични супи.

Магически стъбло

Хранителната рецепта от целина за отслабване е одобрена от специалистите по хранене по целия свят. За неговата подготовка, нарязани 500 грама бяло зеле, фино котлет 400 грама стебла целина, 2 сладки пиперки и 3 домати. Поставете тази зеленчукова смес в тенджера с 3 литра вряща вода. За по-богат вкус, можете да вземете зеленчуков или пилешки бульон. Оставете супата да заври и гответе 10-15 минути, накрая добавете щипка сол и черен пипер. В някои версии рецептата за диетична супа се допълва с моркови, зелен грах и пресни зеленчуци - от това се възползва само.

Растително двойно

Диетичната зеленчукова супа с тиквички и картофи е добре балансирана по състав, тъй като съдържа въглехидрати и фибри. Настържете морковите и лука и ги запържете. Нарежете голяма тиквичка и 2 картофа на кубчета, налейте ги в тенджера, налейте чаша гореща вода и започнете да готвите. Когато картофите омекнат, добавете моркови с лук, сварете 2 минути, сол и черен пипер на вкус. Дайте готовата супа малко хладна и я разбийте с блендер в хомогенна маса. Тази проста диета супа за отслабване е напълно възможно да се даде на децата. Просто първо налейте в него половин чаша топло мляко и след това пот.

Слънце за обяд

Тиквата е сезонен зеленчук. И сега тя е богата на ценни предмети, както никога досега. Ето защо, рецептата за диетична супа от пюре от тиква е двойно полезна. Фрай в тенджера 6–8 нарязани скилидки чесън. Добавете 3-4 настъргани стъбла от целина, лук и ½ от корена на копъра. Нарежете 2 кг тиква пулпа, отстранете кожата от голям домат и го нарежете на кубчета. Изпратете тиквата и доматите в тигана, добавете чаша вода, оставете да похапнете сместа от зеленчуци, докато се направи, и смесете с блендер. Украсете чинията с супа с печени тиквени семки и босилек. Между другото, когато панкреатит супи диета с тиква - един от най-добрите ястия.

Намаляване на сирене

Диетичната супа от пюре от карфиол е вкусен начин да се отдадете на тези, които неуморно отслабват. Разглобяваме в съцветия 500 г карфиол и ги сваряваме в солена вода в продължение на 6-8 минути. След това бийте зелето с блендер, добавете 250 мл пилешки бульон, 120 г настъргано сирене чедър, сол и подправки на вкус. Вместо чедър, можете да вземете обработено сирене. Сложете супата на нисък огън и разбъркайте, за да стопите сиренето. Изсипете 100 мл топло обезмаслено мляко и донесе супата на кипене. Калория диета супа супа - само 120-140 ккал, така че е напълно възможно да се прилагат ръж бисквити или сух хляб.

Приказна птица

Можете успешно да отслабнете върху месни супи. Диетичната супа с пилешки кюфтета бързо ви убеждава в това. Кайма 300 г пилешко филе с 2 белени глави на чесън. Добавете 2 яйца към кайма, сол на вкус и направете миниатюрни кюфтета. Сложете ги в тенджера с 2 литра подсолена вода и дафинов лист, гответе с фино нарязани картофи в продължение на 20 минути върху средна топлина. Леко запържени в нарязан на масло лук и средно нарязани моркови. Поставете зеленчуците с билки в супата, подправете със сол и подправки, варете 15 минути. Лекарите препоръчват тази рецепта за диетична супа за язви и за предотвратяване на болести.

Есента в чинията

Искате ли да приготвите вкусна диета супа без месо? Лещата, богата на растителен протеин, може лесно да я замени. Накиснете 300 грама леща във вода, а след това варете докато половината варени. Нарежете на ленти 150 г червен лук и целина, български пипер и моркови. Подправете зеленчуците в тенджера в зехтин, така че да омекнат. След това добавяме 2 супени лъжици. л. доматено пюре и измъчват няколко минути. Ние разпространяваме леща към зеленчуците, напълваме я с 2 литра бульон и готвим, докато сме готови. Ако желаете, можете да допълните рецептата на диетична супа от леща за отслабване със сухи билки - вкусът й ще искри с нови нотки.

Гъбено кадифе

Независимо от факта, че гъбите са твърд продукт, диетичният супа от шампиони също има право да съществува. Нарежете 2 средни лука на кубчета и ги запържете в зехтин до златисто кафяво. Измиваме 400 г пресни шампиони, нарязваме ги на тънки плочи и ги изпращаме на лука. Когато гъбите са зачервени, налейте в чаша преварена вода, сол и черен пипер на вкус. Сега съберете съставките в кремообразна маса, залейте с чаша предварително нагрята сметана и оставете супата да заври. Преди сервиране го украсете с пресни билки. Допълнете супата с хрупкави крутони и дори тези, които не преброяват калории, няма да я откажат.

Както виждате, можете да запазите формата си и да не изоставяте любимите си продукти без никакво усилие. Знаете ли как се приготвя диета супа? Споделете доказани рецепти, които ви позволяват да комбинирате вкусно и полезно.

Рецепти за диетична супа

Днес има много възможности за ниско съдържание на мазнини. Първото, второто и дори третото ястие може да бъде приготвено по такъв начин, че да запази формата и да укрепи здравето си. Какво е диета супа за отслабване и, както се казва, какво ядат?

Диетичната супа ще обогати тялото ви с енергия и различни микроелементи, тъй като обикновено се приготвя от натурални и здравословни продукти. И с помощта на рецепти със снимки, вече няма да познаете как да приготвите това или онова ястие.

Правилната супа

Има широко разпространено схващане, че хранителните супи могат да се консумират само от хора, които искат да отслабнат. Това не е така! Нискокалоричните опции са полезни за всички без изключение.

Правото ястие трябва да се приготвя за един ден, защото тогава той губи своите полезни свойства и влияе почти негативно на тялото.

Как да приготвим здравословно ястие

Можете да направите лека супа от зеленчук или грах, ястие от броколи, опция за отслабване от целина и много други.

За да бъде нискокалоричната супа наистина полезна за тялото и да не навреди на тялото, трябва да се спазват три основни правила:

Използвайте само пресни и натурални продукти и подправки.
Гответе за кратко време (един ден).
Супата за отслабване може да се основава на бульон.

Рецепти първите ястия

Варианти на рецепти за диетични супи предполагат бързо готвене.

Диетолозите съветват да се подготви здравословен първи курс у дома и да го вземат на работа или учене.

Зеленчукова супа

Тази опция е подготвена съвсем просто. С минимално калорично съдържание, той ще ви зарежда с енергия и здраве за целия ден.

Ще ни трябват 2 литра. вода:

70 g моркови;
100 г големи картофи и зелен фасул;
200 г карфиол и броколи;
100 г пресни домати и тиквички;
50 г български пипер;
70 г кисели зелен грах и лук;
Зелените и целина - при поискване;
1 скилидка чесън;
подправки: пипер, сол - минимум.

Нарежете цялото зеле и го изсипете във вряща вода. Ситно нарязвайте морковите, картофите, лука и доматите и ги изсипвайте във водата.
След това въведете зеления фасул, целина, зеленчуци, зелен грах, нарязани тиквички и червен пипер. Зелените ще разкрият вкусовете на всички съставки.
Добавете сол, черен пипер, чесън.
Разбъркайте добре всичко и гответе средно 15-20 минути.

Супа от тиквено пюре

Диетичната сметана е идеалното решение за обяда. Готвенето на това ястие няма да отнеме повече от час. Подходяща нискокалорична супа се приготвя без добавяне на масло, тежки сметана, картофи и брашно.

Съставки за половин литър вода:

20 g чесън;
1 пресен домат:
10 g зехтин;
500 g тиква;
50 г лук;
2 стъбла от целина;
подправки - минимални / незадължителни.

Големи късчета целина, лук и чесън.
С тиквата премахнете коричката, извадете семената и изрежете месото на големи кубчета. Ако го изсечеш много фино, тиквата ще изгрее.
За хомогенна консистенция на супа-пюре, трябва да почистите доматите от семената и кори. За да направите това, го попарете с вряща вода, кожата ще изчезне. И вземете семената с лъжица. Белени домати, нарязани на кубчета.
Загрейте маслото в тигана. Налейте там смес от параграф 1. Задушете за 5 минути. След това добавете тиквата към зелените и продължавайки да разбърквате, гответе всичко заедно още 5 минути.
Поставете доматите, продължавайки да се разбърква. На този етап е важно да не се пречи на приготвянето на ястието, така че да се окаже най-апетитен.
Получената маса се напълва с вода, така че леко да скрива зеленчуците. Загрейте всичко на около 15 минути (докато тиквата се смекчи).
Изсипва се бульонът в дълбока купа и зеленчуците се нарязват на овесена каша. Добавете течност към тях - точно толкова, колкото искате да получите консистенция на крем супа.
Подправка на вкус. Леко нагрявайте и гарнирайте със зелени или черен пипер.

Възможност за пиле

Тази супа е чудесна за диета и ежедневни менюта. Ястията с пилешки гърди почти не съдържат мазнини, но съдържат достатъчно протеини и хранителни вещества. В допълнение, пилената супа има добър ефект върху работата на стомаха, храносмилателната и сърдечно-съдовата системи.

За това ястие трябва да приготвите бульон. Супата върху нея е богата на полезни микроелементи.

150 г пилешко филе (гърди);
2 лука;
подправка - на вкус;
2 средни моркови;
100 г ориз;
20 грама масло.

Бульон. Отстранете кожата от пилето и изрежете месото на кубчета. Потопете пилешкото месо във водата и го сварете. Не забравяйте да премахнете пяната, така че бульонът ще бъде прозрачен. Веднага след като кипи, ние намаляваме огъня до средна оценка.
Разтриваме морковите, нарязваме лука. Запържете лука в масло, налийте морковите и се запържете, докато се появи красива златна кора. Морковите ще придадат на ястието уникален цвят.
Бульон сол и се налива ориз. Пригответе го до половината от 5-7 минути. След това добавете задушени моркови и лук, продължете да готвите още 10 минути.
Готови супа отстранени от печката и настояват за една четвърт час. Подправка на вкус. Ние украсяваме с пресни зеленчуци и пилешката версия е готова.

Супа от пюре от тиквички

Скуош супата е вкусна, здравословна и питателна. Чистите ястия са популярни с лекотата на приготвяне и апетита.

Рецепта диета супа пюре:

2 броя среден картоф;
2 лука;
3 супени лъжици. л. растително масло;
подправки и билки - по желание;
1 бр. моркови и средни тиквички.

Нарежете лука и запържете за 5-7 минути в тиган. Морковът се втрива добре. Добавете я към сместа от лук и я оставете да къкри всички заедно в продължение на 10 минути.
Картофите и тиквичките се нарязват на средни кубчета. Комбинирайте всичко това със смес от параграф 1. Напълнете всички с два кръга от вряща вода. След това оставете да къкри 10 минути на ниска точка.
Готовите зеленчуци се разбъркват в хомогенна маса с помощта на блендер. Колкото по-старателно е бита зеленчуците, толкова по-вкусна е супата от сметана. След това излейте масата в контейнера и оставете всичко да заври. Зелените и подправките се добавят по избор.
Готовата опция за скуош може да бъде украсена с хлебни крутони или настъргано сирене.

Такава супа от пюре перфектно ще замени пълния диетичен обяд или вечеря.

Нискокалорично сирене

За да бъде тази опция наистина диетична и същевременно полезна, трябва да изберете висококачествено твърдо и нискомаслено сирене. Като всяка друга храна за отслабване, тази супа се приготвя веднага, защото тогава тя става не толкова апетитна и полезна.

5 средни гъби;
1 супена лъжица. л. растително масло;
1 лук;
4 съцветия от броколи;
2 пресни домати и моркови;
подправки - по желание;
250 грама твърдо сирене.

Почистваме гъбите, слагаме ги в контейнер със зеленчуци и готвим. Лукът се нарязва на пръстени, запържва се до златисто кафяво.
Нарежете сиренето на кубчета или разтрийте грубо ренде. Колкото по-фино е нарязаният продукт, толкова повече ще бъде разкрит неговият вкус.
Полученият бульон от кипящи гъби и зеленчуци се излива в тенджера и се прибавя лук и сирене. Гответе на ниско и понякога се смесват.
Блендерът смила морковите и доматите. Гъби и броколи оставят както е. Заедно добавяме към разтопения продукт.
Последното докосване е декорирането на ястието със зеленина. Супата от броколи е готова!

Леко червена риба обяд

Рибното ястие ще бъде особено полезно за тези, които губят тегло, защото тези морски подаръци съдържат голям брой микро и макро елементи.

3 ч. Л. разтопено масло;
2 черен пипер;
1 бр. лук и картофи;
300 г червена риба (всяка);
1 бр. моркови и чушки;
1 лист лавр;
7 черен пипер;
подправки и зеленчуци - при поискване.

Размразяваме и почистваме рибата. Измиваме го и го слагаме във водата. Хвърляме дафинов лист и всички пипер в грах. Свалете везната веднага щом водата се закипи и продължете да готвите, докато омекне.
Докато рибата се подготвя, нарязвайте лука и разтривайте морковите. Загрейте топеното масло в тигана, сложете лук в него. Фрай до 5 минути, като се разбърква от време на време. След това изсипете настъргани моркови и гответе още 5 минути.
Български пипер и картофи нарязват на малки парченца. Извадете рибата от бульона и поставете зеленчука на негово място. Когато картофите омекнат, излейте чушките, лука и морковите.
Охладеният продукт се нарязва на средни парчета и веднага след като зеленчуците са готови, поставете съда. Добавете зеленчуци и подправки и ги сварете.

Горска смес

Лека гъбена супа отнема минимум време - само 30 минути. Тази проста рецепта е предназначена за 0,5 литра. вода.

2 шушулки от зелен лук;
1 прясна краставица;
130 g печурки;
1 скилидка чесън;
2 супени лъжици. л. зехтин;
1 супена лъжица. л. соев сос;
25 g малки спагети;
минимум подправки.

Обелете и нарежете чесъна и лука, запържете в тиган. Обикновено тези продукти се пържат много бързо, така че внимавайте да не правите въглища.
Ситно нарязани гъби и краставица, добавете ги към сместа от параграф 1. и запържете за около 5 минути.
Изсипваме вода, слагаме юфка и го оставяме да кипне.
Добавете соев сос, подправки и гответе за 3 минути. Обядът е готов!

Нежна пилешка супа

Както знаете, пилешки бульон съдържа много полезни вещества и аминокиселини. Той обогатява организма с витамини, помага в борбата с болестите.

Можете да направите пилешка супа за отслабване, като използвате тази рецепта:

3 картофи;
1 брой лук;
подправка: 1 листен лавр;
2 моркови;
500 г пилешко филе (гърди);
подправки, билки - при поискване.

Нарязваме пилето на средни парчета, разпространяваме го в студена вода, която след това се вари. Отстранете пяната. Пригответе пилето при средна оценка, добавете подправки. Месото трябва да се постави върху плоча, когато е готова.
Картофите, обелени и ситно нарязани, се изсипват в получения бульон. Гответе, докато омекнат.
Нарязваме лук и моркови на кубчета и слагаме всичко в супата. Колкото по-внимателно режете продуктите, толкова по-красива ще изглежда ястието.
Лавните листа и подправки се добавят няколко минути преди края на готвенето.
Пилешко месо отново се поставя в чиния, разбърква се. Ние украсяваме ястието със зелени. Лекият вариант за отслабване на пилето е готов!

Ястие от грах с месни топки

Грах супа е лесно да се приготви с тази рецепта.

Съставки за 2,5 литра. вода:

280 г пилешко филе (гърди);
подправка: 1 листен лавр;
1 бр. моркови и лук;
4 черен пипер;
Пилешко яйце;
1,5 чаши натрошен грах;
2 скилидки чесън;
подправки - по желание.

Ние внимателно обелваме граха и ги почистваме от отпадъците. След това се оставя 2 часа във водата. След това изплакнете обилно под течаща течност в гевгир, без да оставяте парче.
Грах се изсипва в тенджера и се готви. Добавете лавра и черен пипер веднага щом водата заври. Слагаме огънната среда, отстраняваме пяната и готвим за 35 минути.
Кюфтета. Докато грахът кипи, изплакнете филето с вода и попийте със салфетка. Нарязваме средни парчета и преминаваме през месомелачка. За диетична супа с кюфтета можете да използвате и плънка от магазин, изборът е ваш.
Лукът се нарязва на големи. Чесънът оставя карамфил. Месо, лук и чесън се прелистват през месомелачка с фина решетка. В пълнежа се добавят подправки.
Разчупете яйцето в кайма и разбъркайте. Формираме топки с мокри ръце. Те трябва да бъдат 13-15 броя. След 40 минути от началото на готвенето, кюфтета се потапят в бульон и се готвят 10 минути.
Леката грахова супа е почти готова. Остава само да добавите подправки и да доведе до възпаление. Приятно апетит!

Лучена супа: лека

Това ястие се отличава със своята простота и приятен вкус. В студените вечери тя се затопля добре, а през лятото, в хладна форма, тя се вписва добре в менюто.

За готвене ще ви трябва:

3 пресни домати;
2 български зелени чушки;
1 малко зеле;
1 листа от целина;
6 лука;
Бахар и сол - на вкус.

Всички зеленчуци се измиват и нарязват. Поставяме се във вода и даваме цирей.
Гответе със средна оценка за 10 минути.
След това продължете да готвите на слаб огън, докато готвите.
Поставете подправки в края. Супата от лук е готова!

Лек обяд от овесена каша

Супата от овесена каша не само не влияе на вашата фигура, но и облагодетелства цялото тяло!

На 1 l. вода, от която се нуждаем:

1 бр. чушки и моркови;
1 ч. Л. сух босилек;
250 г домати в собствен сок;
5 супени лъжици. л. зехтин;
подправки - по желание;
1 брой лук;
4 скилидки чесън;
1 чаша овесена каша (зърнени).

Овесена каша се запържва до червеникав цвят без масло, което, както знаете, не се счита за диетичен продукт.
Ситно нарязан лук. Също три моркови. Пипер се нарязва на ивици. Ние всички го предаваме на мекота.
Добавете доматите към зеленчуците, босилек и подправки. Задушете се за 10 минути.
Сварете водата. Хвърляме сместа там и отново го заврим. Изсипете зърнените култури и гответе за 7 минути.
Готвеният обяд обикновено е облечен с крутони, варено яйце или зелени.

Не забравяйте, че правилната диета супа се прави само от пресни съставки. Така че не щади силата да откриеш наистина висококачествени съставки за приготвянето на здравословни ястия.

Диетична супа - 14 рецепти за готвене

Горещият първи курс трябва да бъде включен в диетата на всеки човек. Ако решите да отслабнете или имате проблеми с храносмилателната система, диетата ви е спасение. Можете да приготвяте здравословно ястие всеки ден с нова рецепта, а за да направите по-лесен избор, ние сме избрали най-успешните и вкусни опции.

Зеленчукова диета супа без месо

Здравословното яхне се приготвя с различни зеленчуци, но най-популярният вариант е със спанак и целина.

съставки:

зехтин;
лимон - 0.5 бр.
спанак - 190 г;
домат - 2 бр.;
зелен лук - 35 г;
стъбло от целина - 2 бр.

Получаване:

Селера котлет. Нарежете зеления лук. Смажете тигана с масло. Можете да натопите силиконова четка и да я смажете, но най-важното е, че не изливайте прекалено много.
Поставете нарязаните продукти. Фрай.
Сварете водата. Нарежете спанака и го поставете в течността. Добавете fry.
Налейте вряща вода върху доматите - тази процедура ще помогне за лесното премахване на кожата. Обелете доматите и мелете с голям ренде. Изпрати бульон.
Всички се вари и се вари на четвърт час.
Изсипете сока, който сте получили от лимона.

Пилешки бульон

За отслабване не се препоръчват ястия с мастно месо, но все още може да се използва животински протеин. За тези цели е подходящо пиле. Ако варите бульон от домашни птици, като се използва само бульон, който остава след готвене, получавате лека, но питателна чиния. Диетичната пилешка супа може да се яде няколко пъти на ден.

съставки:

филе - 170 г пиле;
морков - 1 бр.
смлян пипер;
лук - 1 бр.
боб - 210 г чили;
юфка от елда - 50 г

Получаване:

Нарежете лука на две части.
Сварете вода, поставете половината лук и варете. Отнема осем минути.
Поставете измитото филе тук и вземете лука.
Сварете един час. Месото също се отстранява.
Смелете моркова с помощта на груби ренде. Хвърли в бульон с боб.
Разбийте юфките и изпратете на зеленчуците. Изсипва се с черен пипер и се вари в продължение на четвърт час.

Нискокалорийна зеленчукова супа за отслабване

Диетичната храна помага за задоволяване на глада, насърчава загубата на тегло и почиства червата.

съставки:

моркови - 3 броя;
зеле - 420 г бяло;
домати - 3 броя;
вода - 2 литра (може пилешки бульон);
зелен фасул - 320 г замразени;
сладък пипер - 1 бр.

Получаване:

Зеле нашинковат. Нарязвайте моркови (са необходими малки кубчета).
Сварете водата, сложете зеленчуците и варете в продължение на четвърт час.
Доматите ги месят или фино нарязват. Сварете пет минути.
Настоявайте без огън за половин час.

Готвене на леко ястие от тиквички

Тиквички хранителни и лесно смилаеми зеленчуци. На негова основа се получава вкусна, диетична супа.

За да направи супата особено успешна, използвайте млади плодове. Тяхната плът е по-вкусна и няма нужда да се реже семената.

съставки:

картофи - 1 бр.
вода - 2100 ml;
стебла от целина - 4 броя;
подправки;
тиква - 1 плод;
морков - 1 бр.

Получаване:

Нарежете картофите. Нарязвайте целина. Настържете морковите. Тиквички нарязани на кубчета.
Сварете вода, хвърлете зеленчуци и варете, докато омекне. Охладете го.
Разтрийте съдържанието на тигана. Това ще помогне на блендера.
Поръсете с подправки, разбъркайте, сварете отново и сервирайте веднага.

От броколи

Такава първа се получава лека, вкусна, с красив зеленикав оттенък и деликатна кремообразна консистенция.

съставки:

лавр - 1 лист;
Говеждо месо - 110 г;
топено сирене - 55 г;
смлян бял пипер;
лук - 1 бр.
Броколи - 550 г.

Получаване:

Сварете водата, сложете месото в нея и сварете. Ще отнеме половин час. Когато се образува пяна, задължително е да го отстраните.
Поръсете с пипер, хвърлете лаврушка.
Настъргвам лук може да бъде половин пръстени и се вари в продължение на половин час.
Извадете парче месо, котлет и изпратете обратно към бульона.
Разглобете броколите в цветчета, поставете в супа и сварете. Зелето трябва да е меко.
Вземете блендер, разбъркайте всичко.
Поставете сиренето и разбъркайте добре, докато се разтвори напълно.

Рибена диета супа

Избор на риба за готвене, спрете избора си на ниско съдържание на мазнини сортове - по време на диетата не можете да използвате много мазнини.

съставки:

розова сьомга - 220 г;
Зелените - 30 г;
камбала - 200 г;
сол - 4 g;
лук - 50 г;
пипер - 2 г;
домати - 35 г;
мляко - 160 мл обезмаслено;
морков - 60 г

Получаване:

Отстранете кожата от доматите. За да го направите по-лесно, трябва да го излеете с вряща вода. Нарежете. Ще се вкуси по-добре, ако се получи слама.
Моркови мелене по-малки, нарязан лук. Поставете чипсът от моркови и лука в тенджерата и варете седем минути.
Прикрепете домат и след това пет минути.
Преместете всичко в тенджерата, залейте с вода и топло. Течността трябва да ври. След това се вари седем минути.
Филето се нарязва на парчета. Той трябва да е среден размер. Изпрати бульон. Flounder ще се изисква под формата на големи парчета. Добавете към супата.
Всички се излива мляко, разбърква се и се вари. Ще отнеме пет минути.
Настържете зеленината и поръсете с юфка. Сол, добавете пипер, разбъркайте и изключете.
За да извлечете от супата, вземете костите и сложете рибните парчета обратно в бульона. Сервирайте с бисквити.

Зелената супа от карфиол

Зелето има приятен сладникав вкус, така че децата ще се радват да ядат супа от този зеленчук. Вкусно е да се използва с цели парченца зеленчуци или, в края на готвенето, да се смеси с блендер и да се получи кремообразна маса, която прилича на сладък десерт.

съставки:

магданоз - 45 г;
зеле - 420 цвята;
индийско орехче;
чесън - 1 скилидка;
смлян пипер;
морков - 1 бр.

Получаване:

Загрейте тигана. Трябва да е сухо - не използвайте масло.
Карамфил от чесън, нарязан и смесен с индийско орехче. Тази подправка е достатъчна, за да се използва на върха на ножа.
Всички са изпратени на тиган и се запържват.
Готвене пот да се използва половин литър, вече не е необходимо. Покрийте с вода, сварете, добавете съцветия и ври шест минути.
Настържете морковите с помощта на средно ренде и изпратете във водата.
Добавя се чесън и се вари в продължение на четвърт час. Капакът трябва да бъде затворен.
Разкъсайте магданоза и го сложете в бульон. Поръсете с черен пипер и разбъркайте. Можете да служите.

Ако харесвате картофено пюре, включете блендера, разбъркайте всичко и отново ври. Ако супата се оказа твърде течна, можете да я оставите да ври в продължение на четвърт час, без да затваряте капака на максималната мощност на печката.

С картофи и зеле

Зелето често се използва за диетични ястия. И това не е напразно. В края на краищата, той има високи вкусови качества, бързо се приготвя и между другото е полезен.

съставки:

консервиран грах - 35 г;
лук - 1 бр.
вода - 2600 ml;
магданоз - 20 г;
картофи - 3 бр.
морков - 1 бр.
сладък пипер - 1 бр.
сол - 1 ч.л.;
зеле - 145 г бяло;
Слънчогледово масло - 1 супена лъжица. лъжица.

Получаване:

Сварете водата.
Нарежете картофите на големи парчета, след това на моркова. Всички изпращат в мехурчеста течност.
Нарежете лука (е необходимо половината пръстени). Надлъжно нарязвайте пипера.
Изпрати пипер и лук във водата, заври и ври за четвърт час.
Зеле нашинковат. Източете саламурата от буркана. Поставете граха с зеле в бульон и сварете половин час.
Разкъсайте зеленчуците, сложете ги в супата и я изварете.

Зеленчукова крем супа

Диетичната крем супа излиза нежна, крем. Тя ще се хареса не само на децата, но и на възрастните.

съставки:

картофи - 2 бр.
морков - 2 бр.
пипер;
чесън - 2 скилидки;
броколи зеле - 1 бр.
сол;
спанак - 45 г;
подправки.

Получаване:

Сварете вода и сол.
Зеленчуците се нарязват на големи парчета и се изпращат в кипяща течност. Сварете го.
Вземете блендер и победи всичко. Ако масата е прекалено тънка, добавете малко брашно (можете да нишестето) и победи отново.
Добавете подправки и след това сол. Разбъркайте.

Тази версия на първото ястие е вкусно сервирана със заквасена сметана.

В бавната печка

Вкусна яхния в "интелигентния пот" не е по-лошо, отколкото на печката.

съставки:

лавр - 1 лист;
вода - 1400 ml;
картофи - 2 бр.
леща - 1 чаша;
морков - 1 бр.
лук - 1 бр.

Получаване:

Нарежете лъка. Pereteret морков, използвайте голям ренде. Поставете всичко в купа, налейте половината от водата и настройте режима "гасене". Отнема четвърт час.
Нарежете картофите (трябва кубчета). Измийте лещата и изпратете всичко в купа. Изсипете остатъка от водата и хвърлете лаврушката
Превключете на режим супа. Времето е един час.

След края на програмата, настоявайте супата под затворен капак за четвърт час.

Италианска минерална супа от зеленчуци

Италианците имат това ястие - визитка. Тази супа е приготвена от голям брой зеленчуци и се оказва, че тя винаги е цветна и красива.

съставки:

аспержи - 4 стъбла;
броколи - 110 г;
зеленчуков бульон - 1900 мл;
леща - 4 супени лъжици. варени лъжици;
магданоз - 4 клона;
зехтин - 1 супена лъжица. лъжица;
картофи - 2 бр.
червен боб - 4 супени лъжици. варени лъжици;
пипер;
морков - 1 бр.
сол;
спанак - 45 г пресен;
целина - 2 стъбла;
Тиквички - 1 бр.

Получаване:

Обелете зеленчуците и изрежете на парчета, трябва да бъдат средни. Поставя се в тиган, добавя се масло и се запържва.
Сварете бульона и го запържете. Сварете всички заедно в продължение на осем минути.
Хвърлете боб и добавете лещата.
Разглобете броколите и поставете съцветията в бульон.
Нарежете аспержите. Смелете тиквичките. Нарежете спанака. Добавете всичко към бульона и варете в продължение на четвърт час. Поръсете със сол и черен пипер.
Поставете третата част от супата в блендер и мелете. Изпрати картофено пюре в супата и се вари още три минути. Поръсете с магданоз.

С грах

Тази версия на първото ястие се оказва нежна, вкусна, нишестена, питателна и нискокалорична.

съставки:

чесън - 2 скилидки;
грах - 2/3 от бодлива чаша;
морков - 1 бр.
корен от целина - 0.5 бр.
лук - 1 бр.
смлян черен пипер;
Зелените - 35 г

Получаване:

Попийте граха предварително (най-добре е да го направите вечер).
Селера котлет. Нарежете лука. Направете го по-малък. Сложете всичко в тиган и запържете. Не добавяйте масло.
Вземете средно ренде и изсечете моркова. Настържете лук с фина ренде. Всички се смесват и настояват.
Поставете граха във водата, заври и заври (ще отнеме половин час).
Хвърлете зажарку, добавете моркова маса и пот.
Chop зелени, изпрати в супа и се поръсва с черен пипер. Разбъркайте.

Гъбена диета супа

Диетичната супа обикновено се приготвя от зеленчуци. Гъбите рядко се използват, защото са трудно усвоими. Но за промяна в диетата, понякога можете да приготвите супата и с подаръци от гората.

съставки:

елда - 0,5 чаши;
гъби - 260 г;
Български пипер - 1 бр.
Зелените - 25 г;
вода - 1700 ml;
лук - 1 бр.

Получаване:

Смелете измитите гъби (трябва да получите чиния). Пипер нарязани сламки. Лукът се нарязва на две.
Сварете водата и поставете в нея половината от лука. Сварете го. Ще отнеме четвърт час. Излезте и го изхвърлете.
Сложете гъби в бульон и варете в продължение на четвърт час. За бульон е чист, трябва постоянно да премахнете пяната.
Покрийте зърнените култури и сварете.
Смелете втората част на лука, сложете го в супата и черен пипер.
Настържете зеленчуците и ги напълнете в саксията, когато зърнените култури са готови.

Нискокалорична рецепта за борш

Тази супа е идеална за тези, които са принудени да се придържат към диетата диета таблица номер 5. За готвене не трябва да използвате бульон и затова ние ще готвим само на вода.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

Гимнастически упражнения. (310)
Здравословен начин на живот. (305)
Коматрикс (286)
HUMOR (266)
Усмивки (66)
Любопитна информация. (254)
Красиви снимки на различни теми. (237)
Супер снимки! (13)
Притчи, приказки и др. (235)
Детска секция (206)
Narolnye средства за лечение на заболявания. (161)
ВСИЧКИ на нашия живот. (129)
Личност. Красиви хора. (127)
Диети за отслабване. (126)
Уроци по рисуване. (121)
Филми, видеоклипове. (117)
Полезни съвети. (116)
Важна и необходима помощ. (113)
Игри, тестове и др. (110)
Пощенски картички, поздрави. (106)
Цитати на мъдрите. (99)
Козметика. (79)
Матрица за кучета (64)
Танци. (63)
Молитви (63)
Женски портрети. (48)
Необичайни. Странно. Невероятно. (43)
Музеи на света (43) t
Древни градове на Русия. (42)
Манастир. (40)
Мъдростта на простия живот. (40)
Пътувайте по света. (36)
Италия (14)
Градина и градина. (36)
Женски неща. (33)
Лекарствени билки. (32)
Радио изпълнения. (26)
Цветарство. (24)
Нещо е много добро! (23)
Ново в науката и технологиите. (23)
Уютен дом. (18)
Изучаване на чужди езици. (17)
Практики на съзнанието. (17)
Идеи за вилата. (15)
Виртуални приятели. (15)
Pleykasty. (12)
Съвети за изготвяне на дневник на лирата. (10)
Грижа за цветята. (9)
Народни занаяти. (8)
Физическо възпитание за здраве! (7)
Уроци по Photoshop. (7)
Мъдри мисли. (5)
Лекарствени билки. (5)
Носталгия към СССР. (4)
Пътувайте по света. (4)
Релаксация. (4)
Това е модерно! (3)
Приходи в интернет. (3)
Радост от живота. (2)
Спорни мисли. (2)
Готини идиоми. (1)
ПАМЕТНИЦИ (1)
Таблети, смартфони, приспособления. (0)
(0)
Живопис, картина (1734)
Акварели. (233)
Молив. (19)
Пастелни (15)
Животни и птици (224) t
Забавни истории, любопитни снимки (42) t
Снимки на природата (14) t
Рецепти (269)
Заготовки за зимата. (40)
Медицина (46) t
Музика (245)
Политика (35)
Вицове, анекдоти (8) t
Психология (568)
Работете върху себе си. (135)
Мотиватори (3) t
Други (85) t
Ръкоделие (135) t
Компютърни съвети (194)
Стихотворения (292)
Снимки на красиви места на планетата (381)
Фотографиране (45)
Фото-натюрморти (301)
Цветя, цветни лехи (195) t

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-интереси

-Редовни читатели

-общност

-статистика

50 рецепти за диетични супи.

Диетични супи - рецепти за отслабване у дома!

Супа от сьомга

Много здравословна и вкусна супа за обяд или лека вечеря. Червената риба е богата на полезни микроелементи и витамини. Искам да споделя тайна как да готвя супа от сьомга. Всичко е просто и бързо.

Диетична супа

Предлагам ви опция как да приготвяте диета супа. Това е лека супа, приготвена от различни зеленчуци с богат вкус. Минимални калории и максимални ползи за тялото. Какво още ви трябва за диета?

Супа за душата

След празника празник, на следващия ден, аз искам нещо вкусно, но светлина. Тогава приготвям тази зеленчукова супа за душата. Лесно? Да! Но в същото време тя е подхранваща и много вкусна!

Пюре от целина

Супа пюре от целина се препоръчва да бъдат включени в диетата на много хора, особено тези, които имат проблеми с стомашно-чревния тракт. Разбира се, след това подправки трябва да бъдат отстранени от него. Супа пюре от любов и деца.

Ухо на пикша

Има толкова много риби, за които никога не съм чувал. Мисля, че ако имам избор да поставя няколко подобни вида, няма дори да ги различа от първия път. Определено не съм специален в рибните ястия.

Супа от филе от треска

Рибните супи в семейството ми обичат не по-малко от месото. И те не са ограничени до супа. Например, в скандинавските страни има много достойни рецепти, които си струва да се повтарят в кухнята си.

Калорийна супа

Ако искате да се изненадате от положителните промени във вашата фигура, без да похарчите много усилия, опитайте с питателна супа с изгаряне на калории с правилния баланс на микроелементи.

Диетична супа с пилешки кнедли

Майка ми и баба ми приготвяха само богати супи с месо като дете. И няма да кажа, че ги обичам, но трябваше да ям. Сега вече имам избор и предлагам по-лек вариант.

Диетична супа от тиквено пюре

Нискокалоричното хранене може да бъде задоволително. Пиша за такива рецепти повече от веднъж. Трябва да е горещо и да има много компоненти, тогава усещането за ситост идва по-бързо. Моята версия е точно това.

Зеленчукова супа

Бих искал да препоръчам на любителите на здравословни зеленчукови и нискокалорични ястия да приготвят тази абсолютно проста, но много апетитна супа. Голяма възможност за обяд за деца и възрастни.

Супа от изгаряне на мазнини

Седейки на диета, трябва предварително да направите правилното меню, така че гладът да не бъде хванат неподготвен. Менюто трябва да бъде балансирано. Вижте как да направите супа с изгаряне на мазнини.

Коприва и яйчна супа

Любителите на леката супа със зеленината не минават! Искам да ви предложа да разнообразите менюто си с много прохладна пролетна рецепта. Определено препоръчвам да го опитам отново у дома.

Класическа зеленчукова супа

За класическа зеленчукова супа се нуждаете от голямо количество пресни зеленчуци и зеленчуци. Той може да бъде приготвен както във вода, така и в месен бульон. Това е идеалният обяд за диетата, за бебешка храна.

Супа от спанак

Schi - традиционно ястие от руската кухня. Но понякога класическите рецепти могат да се трансформират, за да се получи ново интересно ястие. Една от тези опции, искам да ви предложа бележка.

Диета супа от броколи

Тези, които предпочитат не само вкусни, но и нискокалорични ястия, искам да кажа една проста и бърза супа рецепта. Той е чудесно подходящ за диетата на децата и възрастните, затова препоръчвам да си припомним.

Елизабетинско ухо

Ukha е вкусна рибена супа от руската кухня, лека и в същото време доста богата чиния. Това е проста рецепта за готвене на елизаветинска рибена супа и ще бъде оценена от мъже, жени и малки деца.

Студената супа от цвекло

Аз отдавна престава да свързва супи само с богати бульони със зеленчуци. Рецепти, които преди няколко години дори не би трябвало да опитам да вляза в нашата семейна кухня.

Супа от спанак

Зеленчукови супи - добър избор за обяд или вечеря. Това е особено важно за вегетарианци или за тези, които поддържат пост. Обичам да ям такива ястия. Вижте как да направите супа от спанак.

Бульон за стриди

Искам да ви кажа как да се готви бульон от гъби от стриди с богат вкус и аромат на гъби. Този бульон може да се използва като основа за различни супи или сосове. Готвенето е бързо и лесно.

Диетична супа от леща

Ако искате да приготвите първото ястие, което ще помогне да се насити тялото с полезни вещества, обърнете внимание на тази рецепта, от която ще се научите как да приготвяте диетична супа от леща.

Тиквена крем супа с целина

Днес ще ви кажа как да се готви тиквено-пюре от целина супа. Това не е просто вкусна първа опция, но и изключително здрава! Красива супа във всеки смисъл! Препоръчвам на всички!

Супа от цвекло

Ако можете спокойно да се наречете любител на зеленчукови ястия в различни вариации, тогава искам да ви поканя да обърнете внимание на тази проста рецепта за супа от цвекло.

Диетична супа с кюфтета

Много вкусна и много лека супа с пилешки кюфтета. Той е идеален за обяд за тези, които се грижат за здравето и фигурата си. Подготвя се бързо и бързо и се оказва вкусна и питателна.

Морска супа с зеленчуци

Въпреки че името на тази риба звучи страшно, в действителност, единствен е доста безвредни риби, много напомня на костур. Опитайте моята проста рецепта за супа с морска риба със зеленчуци.

Диетична супа без пържене

От тази рецепта ще научите как да приготвяте диета супа без пържене. Тази опция е по-малко калорична от класическата, съответно, е идеална за тези, които гледат фигурата си.

Супа с пиле от броколи

Лека, ароматна и почти диетична броколи-пилешка супа у дома трябва да се приготвя поне веднъж на сезон. Младите броколи са много полезни, а супата от нея ще се окаже отлична!

Вегетариански борш диетичен

Вегетарианският борш е вкусно, питателно и в същото време леко ястие. Тази супа има всички най-полезни зеленчуци, така че може да бъде безопасно консумирана от хората на диета и правилно хранене.

Бърза супа с елда

Ще споделя с вас проста рецепта за суха супа с елда. Онези, които следват диета, пост заради религиозните убеждения и обичат първите леки ястия, не забравяйте да опитате! Delicious!

Зелена супа със зеле

Апетитна и лека вегетарианска зеле с зеле, допълнена със сушени домати в този вариант, е изключително ароматна и много вкусна. Определено препоръчвам да опитате отново рецептата.

Слаба супа с ориз

За обяд препоръчвам у дома да приготвите ароматна, апетитна и много вкусна суха супа с ориз. Дори един новодошъл в кухнята може да се справи с тази рецепта, тя е изключително проста.

Доматена супа

Искам да ви кажа как да приготвяте домашна супа с доматено пюре. Резултатът ще бъде вкусно, подхранващо и ярко ястие, което няма да остави никого безразлични! Подготвяйки се бързо, съветвам!

Индийска супа от домати

Преди вас - проста рецепта за индийска доматена супа. Надявам се да се насладите на това ястие и ще се радвате да се насладите на ново оригинално ястие за обяд. Лесно се подготвя, препоръчвам ви!

Пикантна доматена супа

Ще ти кажа как да приготвяш домашна супа доматена супа. Това е много просто първо ястие, което би трябвало да харесате - обикновено не е приготвено, но вкусът е просто невероятен!

Супа от Леща от Леща

Не само вкусна суха супа, но и здрава. Лещата е отличен протеинов продукт, който често трябва да включите в диетата си. Вижте как да приготвяте супа от леща.

Супа от пюре от броколи и карфиол

Супата от пюре от броколи и карфиол е просто склад на витамини и микроелементи. В същото време, тази супа ще насити тялото ви с енергия за дълъг работен ден и ще се погрижи за формата на вашето тяло.

Супа с пилешко месо

Днес ще ви кажа как се прави супа от пилешка кюфте. Тази супа може да бъде приготвена не само в бавен котлон, но и на печка в тенджера. Супата е лека и вкусна, идеална за бебешка храна.

Солянка от тиквички

Споделям оригинална и вкусна рецепта за приготвяне на тиквички солянка! Това е първото ястие, което ще харесате: макар и мъгляво на външен вид, но много ароматно и богато на вкус. Аз препоръчвам!

Вегетарианска зеле супа

Тази рецепта е полезна не само за вегетарианци, но и за хора на гладно, диета, както и за хранене на деца от една година до следващата. Много вкусен и лесен първи курс!

Диетична супа от тиква

Тиквата е много здравословен и вкусен продукт. Тя е добра не само под формата на овесена каша, но и в супата. Препоръчвам ви проста рецепта за приготвяне на вкусна супа от диета от тиква.

Диетичен бульон

Ако сте на диета, тази рецепта е идеална за вас. Диетичната рецепта за приготвяне на зеленчуков бульон е съвсем проста: супата се приготвя бързо от обикновен "зеленчуков комплект". Аз препоръчвам!

Диетична пилешка супа от гърди

Лека и питателна супа за всички, които обичат здравословна и диетична храна. Ние гледаме и помним рецептата за диета от супа от пилешки гърди!

Пилешки бульон

Споделям класическа рецепта за бульон от пилешки гърди! Чудесна възможност за бързо хранене или диетичен обяд. Вариант на домашно приготвено студено лекарство за любителите на аплодисменти!

Супа от царевично брашно

Слънчева полезна супа за бебешка и диетична храна. Рецептата може да послужи като основа за приготвяне на по-висококалорична царевична супа, ако добавите пържен бекон или пушени меса.

Супа от зелен фасул

Лека диетична супа от зелен фасул и домати. За диета таблица номер 5, можете да пропуснете процеса на пържене на лук и домати, добавете пресни зеленчуци към супата и се вари.

Облегни зелен борш

Любима лятна (и не само!) Супа. Тя е вкусна и топла и студена, със заквасена сметана и майонеза. Подготвя се много бързо. Зелените са добре дошли, но основната съставка е киселец.

Диетична супа от карфиол

Искам да ви кажа как се прави супа от карфиол. Ястието се оказва доста леко, но в същото време удовлетворяващо. Така ще отслабнете и няма да се чувствате гладни! Опитайте, вкусно!

Грах супа с чесън бързо

На подготовката на такава супа ще отнеме известно време. Тя ще подхожда на тези, които се придържат към диета, вегетарианци и всеки, който обича бобовите растения. Тя е много питателна и богата на протеини.

Рибна супа с тиквички

За тези, които следват фигурата и предпочитат леки нискокалорични ястия, ще се насладите на тази проста рецепта за рибена супа с тиквички. Много нежно, апетитно и полезно.

Вегетарианска тиква супа

Тази вегетарианска тиквена супа не сте се опитали точно. В края на краищата, той е с маково семе! Никога не съм мислил, че е толкова вкусно! А външният вид е извън похвала! Опитайте оригинала!

Грах супа за бебето 1 година

Искам да споделя бърза и проста рецепта за грахова супа за дете от 1 година. Ако бебето ви вече яде месо, можете да го готвите в месен бульон. Ако не, не е страшно, супата е вкусна и без месо!