8 продукта, които не могат да се консумират с болки в ставите

• Предотвратяване

Възпалените стави затрудняват дори най-простите ежедневни действия и са изпълнени с възпаление, подуване и дискомфорт. Много хора страдат от тези болки, въпреки възрастта и пола си.

Болката може да варира от лека до тежка и от остра до хронична. Съществуват редица основни причини за болки в ставите: подагра и артрит, наранявания, левкемия, повредени или изместени кости, фибромиалгия, тон на торби, лупус и дори бурсит. Болезнени прояви в областта на ставите едновременно с горните обстоятелства могат да се засилят от включването на някои храни в ежедневната диета и обратно, успокояват се от другите.

Важно е! Не забравяйте да се консултирате с всеки лекар преди да започнете лечение.

По-долу е даден списък на продуктите, които са противопоказани при наличие на болка в ставите:

Захар и подсладители

Прекомерното количество захар предизвиква възпаление и води до преждевременно стареене. Захарта насърчава производството на цитокини, активиращи агенти на възпалителни реакции. В допълнение, захарта води до увеличаване на теглото и повишен стрес на ставите.

Трябва също да избягвате газирани и сладки напитки. Според проучване от 2014 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, има специфични продукти, които пряко допринасят за появата на ревматоиден артрит при жените.

Така че яжте мед, меласа или стевия, и избягвайте сладкиши, захар, газирани напитки, бонбони, закуски, зърнени храни със захар и печене.

Червено и обработено месо

Химични елементи като пурини и нитрити, съдържащи се в червено и обработено месо, водят до повишени болкови синдроми и възпалителни реакции. Токсините провокират гликация и стареене на тъканите. Според проучване, проведено през 2014 г., глюканът в червеното месо допринася за появата на ракови клетки и влошава възпалението.

Друго проучване е публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, което открива връзка между червеното месо и маркерите на възпалението.

С честото включване на яйцата в диетата се увеличава вероятността от възпалителни реакции и подуване на ставите. Арахидоновата киселина, съдържаща се в жълтъка, подобрява хода на възпалителните процеси, като стимулира производството на простагландини, причинители на възпаление. Наситените мазнини, съдържащи се в яйцата, също имат отрицателен ефект върху ставите.

Приемането на алкохол в големи количества провокира увеличена болка в ставите. Пикочната киселина, произведена от пурините, съдържащи се в бирата, влошава болезненото състояние на ставите. Високото съдържание на глутен влияе отрицателно върху крехките стави.

Млечни продукти

Повишеното съдържание на протеини в млечните продукти влияе неблагоприятно на ставите. Експертите са стигнали до заключението, че млечният протеин има тенденция да дразни околните тъкани на ставите.

Сирене, масло и мляко (млечни продукти) са богати на наситени мазнини, които причиняват увеличаване на болката и влошават състоянието на ставите. Заменете тези продукти с зеленчуци, като соево мляко, бадеми, тофу или маргарин.

Зърно и рафинирано брашно

Зърнените храни и рафинираното брашно са продукти с висок гликемичен индекс, който допринася за стареенето на организма и активира възпалителни реакции.

Доказано е, че ежедневната консумация на пшенични продукти и зърнени храни допринася за развитието на хронични автоимунни заболявания и увеличава риска от сърдечни проблеми, диабет и дори рак. Трябва да ги замените с кокосов / бадемов / цял зърно / кафяв ориз.

Храни с натриев глутамат

Глутамат натрий се добавя към продуктите, за да подобри вкуса им, но това е много лошо в случай на ревматоиден артрит.

Суроватъчни протеини

Възпалителните реакции също се засилват от протеини, казеин и глутен. Казеинът допринася за производството на пикочна киселина, чието прекомерно съдържание в организма води до възпаление на ставите.

Това състояние също е известно като подагра. Хората с чувствителност към глутен също са склонни към подагра. Списание "Biochemistry Nutrition" публикува проучване през 2013 г., което доказа, че безглутенови храни намаляват възпалението, затлъстяването и инсулиновата резистентност.

Царевично масло

Царевичното масло съдържа големи количества омега-6 мастни киселини, които са опасни за нашето здраве. Едно проучване, публикувано в Journal of Nutrition and Metabolism, установи, че тези киселини причиняват възпаление.

Затова избягвайте соя, фъстъци, салатни сосове, гроздови семена и шафраново масло. Не трябва напълно да премахвате омега-5 мастни киселини от вашата диета, но те трябва да се използват пестеливо.

Рафинирана сол

Картовата сол съдържа добавки и химикали, които нарушават баланса на течности в тялото. За да се предотврати загубата на калций, която е необходима за костите, избягвайте тази сол. Не е желателно да се злоупотребява със солени храни, да се намали количеството им или да се замени готварската сол с хималайска розова сол или морска сол.

Кликнете върху "Like" и вземете само най-добрите публикации във Facebook ↓

Разберете какви храни причиняват болки в ставите.

Екология на живота. Здраве: За да разберете точно кои храни провокират болки в ставите, опитайте се да ги изключите от диетата си за известно време и да проверите дали се е появило подобрение.

Често мислим, че болката в ставите е свързана с физическо натоварване или неправилна поза. Оказва се, че нашата диета оказва влияние и върху здравето на ставите.

Някои храни причиняват възпаление и увреждат нашето здраве. Искате ли да знаете кои причиняват болки в ставите? След това прочетете нашата статия!

Как се артрит, подагра и фибромиалгия, свързани с храната, която ядем?

Това не е новина, че на пазарите и супермаркетите се продават много продукти, които съдържат вредни вещества, чиито имена са невъзможни за произнасяне и които имат много негативен ефект върху нашето тяло.

Всеки ден се сблъскваме с химически хранителни добавки и консерванти, които са много опасни за нашето здраве.

Последните проучвания показват, че те могат да причинят болка и възпаление в ставите, особено ако страдате от следните заболявания:

• фибромиалгия
• подагра
• артрит
• артроза
• Дискова херния

Отхвърлянето на определени храни може значително да облекчи най-честите неприятни симптоми (скованост, подуване и болка) и да подобри физическото си състояние, за да можете отново да отворите кутийка или да се качите нагоре по стълбите.

Да се ​​откажеш от всички тези продукти е доста трудно, защото всеки ден ги включваме в нашата диета. Но си струва! Ще забележите подобрение много бързо.

Какви продукти трябва да избягвам със ставни болки?

Проверете следните продукти, които причиняват съвместни проблеми.

Семейство плантации:

Всички тези зеленчуци не се препоръчват да се консумират с проблеми със ставите. Solanaceae включват:

Обърнете внимание на факта, че приготвените ястия с тези продукти могат да съдържат алкалоид соланин, който причинява натрупването на калций в тъканите.

Откажете се от тези зеленчуци за един месец и веднага ще забележите положителен резултат.

Пуринови продукти

Техните съединения се превръщат в пикочна киселина и се натрупват в организма, особено в тъканите и ставите. Той причинява болка и може да доведе до подагра.

Ако страдате от болка и възпаление, опитайте се да не ядете храни от този списък:

• черен дроб
• бъбреци
• мозъците
• сосове
• Brees
• Телешко или говеждо месо
• бекон
• Турция
• херинга
• скумрия
• миди
• треска
• аншоа
• пъстърва
• сардини
• гъби
• Зелен грах
• спанак
• аспержи
• боб
• мацка-грах
• бира

Ядки и масла

Опитайте се да готвите без добавяне на мазнини, с изключение на зехтин. Препоръчително е да се използва и масло от ленено семе - полезно е и съдържа омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението в ставите.

Ядките също съдържат масла, които, макар и много полезни за здравето, могат да увеличат мускулното възпаление и възпалението на ставите. Можете да ги ядете, но не повече от веднъж седмично и в малки количества.

Млечни продукти

Хората, страдащи от артрит или болка в ставите, изпитват по-остри симптоми при употребата на млечни продукти в храната и забелязват подобрения, когато отказват.

По-добре е да се въздържате от ядене на следните храни:

• мляко
• кисело мляко
• масло
• маргарин
• сметана
• Сладолед

Факт е, че млякото съдържа протеин казеин.

Ако искате да запълните липсата на калций и протеини в тялото, опитайте се да замените млякото със следните продукти:

брашно

Рафинираното пшенично и ръжено брашно съдържа глутен. В допълнение, не се препоръчва за целиакия, тъй като причинява възпаление на стомашно-чревния тракт. Също така, бялото брашно провокира възпаление на ставите и влошава състоянието при артрит.

Вместо бяло брашно дават предпочитание на цялото зърно.

яйца

Те все още са спорен продукт, въпреки че се използват в стотици рецепти, от печене до салати. Яйцата съдържат много протеини, но не се препоръчва да се ядат, ако страдате от болка и възпаление при артрит.

Факт е, че жълтъкът съдържа така наречената арахидонова киселина, която увеличава възпалението, когато влезе в тялото.

Ако спрете да ядете, можете да замените, че възпалението е намаляло и болката в ставите изчезва. По-добре е да се получи протеин от продукти от растителен произход (бобови и зърнени продукти).

Цитрусови плодове

Някои хора, които страдат от подагра или артрит, забелязват подобрения след отказването на цитрусовите плодове - сурови или варени. Цитрусовите плодове включват:

• портокали
• лимони
• Помело или грейпфрут
• мандарини
• вар

За да се компенсира липсата на витамин С и да се засили имунната система, е важно да се приемат от 75 до 90 мг витамин С всеки ден (независимо дали сте жена или мъж).

Обърнете внимание на други зеленчуци и плодове, богати на витамин С:

Чай и кафе

Кофеинът и в по-малка степен танините увеличават възпалението при хора с артрит. В допълнение, ако пиете много чай, съдържанието на витамини и минерали в тялото намалява. Същото важи и за шоколада.

Не се препоръчва да се пие чай или кафе веднага след обяд и вечеря. Не ги замествайте с газирани напитки. Coca-Cola има подобен отрицателен ефект и освен това причинява други здравословни проблеми.

Как да заменим тези продукти?

След като прочетете тази статия, вероятно смятате, че изобщо не можете да ядете нищо, но това не е така. Вижте следните продукти:

Как захарът се отразява на ставите?

Здравейте, скъпа! Днес темата ще бъде интересна и полезна за сладки зъби, а не само за тях. Ние не мислим за количествата, консумирани от захар. Всеки ден надвишаваме нормата, поглъщайки с апетитни торти, сладкиши, зърнени храни със захар, сладки газирани напитки, сладкиши и всичко останало, без да броим плодове и зеленчуци. Резултатът е разочароващ - боли тук и там, боли се да ходят, ръцете болят, тялото не е гъвкаво, винаги има дискомфорт. Да, и може да се добави пълен списък на всички заболявания. Позната ситуация? Затова реших да прочета информацията за ставите и захарта и да споделя с вас. Как захарът се отразява на нашето тяло, как може да се консумира прекомерно, какво да направя, за да бъде здрав, енергичен и активен?

Захар - сладка отрова или добро?

Почти цялата храна съдържа захар с по-голям или по-малък процент. В промишлеността се произвежда от захарно цвекло и тръстика. Веднъж в храносмилателната система, захарозата се разделя на два компонента: фруктоза и глюкоза. Тя се абсорбира много бързо и от една страна е източник на енергия, а от друга - доста коварен компонент.

Обикновено, хората консумират ежедневно не по-малко от 110 - 140 грама захар, а дозата, точната сума за нормален живот е само 30 грама (или 6 чаени лъжички за жени и 9 ч. Л. За мъже)!

Ние не мислим много за тези въпроси, но трябва да използваме таблицата с калориите и енергийната стойност на продуктите, да следим консумацията на глюкоза и фруктоза всеки ден, за да поддържаме здравето си в продължение на много години.

Необходимостта от захар

1. Глюкозата е необходима за правилното кръвообращение в съдовете на главата. Ако ограничите употребата, тогава може да се развие склероза.
2. При строг контрол, когато се използват в черния дроб и далака, вредните и токсични вещества се неутрализират.
3. Този продукт може да контролира развитието на заболявания на опорно-двигателния апарат само в малки дози, предпазва ставите от болести и предотвратява появата на артрит.
4. Съставът на захарта включва серотонин - хормона на радостта, така че когато използвате сладко, настроението ви се издига, а депресията с меланхолия просто изчезва без следа.
5. В малки дози, сладкото има благоприятен ефект върху сърдечната дейност и кръвоносните съдове, действа като профилактика срещу образуването и растежа на плаки в кръвоносните съдове и, съответно, кръвни съсиреци.

Вредни ефекти на захарта

Ако човек не се придържа към някакви норми за употребата на този продукт, тогава неговото въздействие върху човешкото тяло става точно обратното. Особено рафинираната захар унищожава и убива здравето.

1. Той има голям процент калории (в 1 грам 4 ккал.) И в него няма витамини, минерали, полезни киселини, фибри. Когато тя е много, тя няма време да се разтвори, натрупва и води до мастни натрупвания и излишни килограми.
2. В резултат на това нивото на кръвната захар рязко се повишава, панкреасът страда.
3. Сладкиши могат да причинят фалшив глад, да повлияят отрицателно на мозъчните импулси, да причинят зависимост, т.е. те вече играят ролята на наркотик.
4. Страдащи от сърце и кръвоносни съдове. Неконтролираният прием води до липса на тиамин, което води до нарушения в работата на сърдечните мускули.
5. Също така, грешният метаболизъм на въглехидратите причинява хронична умора, депресивни състояния, апатия, сънливост.
6. Потискане на имунната система - резистентността към инфекции и болести намалява 15 пъти.
7. Този продукт също ерозира емайла на зъбите, което води до кариес.
8. При повишена кръвна захар се отстраняват витамините от група В, които са много необходими за нормалния живот, в резултат на което се нарушават храносмилателните функции и се нарушава зрението.
9. Когато тези продукти се злоупотребяват, калцийът се измива и ставите стават крехки. Поради недостига на микроелементи може да се развие рахит и нарушения в работата на опорно-двигателния апарат.
10. Също така, рискът от диабет нараства драстично.

Защо болки в ставите

Когато излишната глюкоза в организма произвежда инсулин и стрес хормони, които подпомагат възпалението на тъканите и, като резултат, болка.

За да не се доведе до ревматоиден артрит - възпалително заболяване на ставите и последващото им унищожаване, рафинираната захар трябва да бъде изключена от диетата веднъж завинаги.

Ако забележите болки в ръцете, краката, коленете, лактите, треска в области на лезия, подуване, деформация, хрущялен хрущял при огъване и разтягане, постоянни болки в "времето", слабост в краката и ръцете, невъзможност за движение и да се движи бързо, тогава не трябва да отлагате посещението на лекаря.

За разлика от артроза, патология при образуването на хрущялни клетки в ставите, артритът засяга всички органи, а игнорирането на лечението може да доведе до непоправими последици и увреждане.

Диабет - епидемия на 21-ви век

Според статистиката, това заболяване засяга до 10% от населението. Но има скрити форми и много просто не знаят за болестта, така че броят на хората с това заболяване е много по-висок.

Причина за заболяване: нарушен панкреас, който престава да произвежда инсулин в необходимото количество. Глюкоза, влизащи в тялото, без инсулин не може да проникне в клетките, които започват да гладуват. По това време нивата на кръвната захар са повишени. Този дисбаланс е същността на болестта.

Основните симптоми могат да включват: постоянно чувство на глад и жажда, умора, често уриниране, спазми на крайниците, високи нива на кръвната захар, бавно зарастване на рани, замаяност, проблеми със сексуалната активност.

Захарта за такива пациенти определено трябва да бъде изключена, също според някои учени, изкуствените заместители на захарта не са много подходящи и е желателно да се премине към стевия и йерусалимската артишок. Препоръчва се да се състави гликемичен индекс при приготвянето на диета.

Всички системи във физическото тяло са взаимосвързани. И ако функцията на един орган е нарушена, тогава цялото тяло страда.

Когато все още чувствате дискомфорт в тялото, ставите, ръцете и краката, и други аномалии, не се лекувайте самостоятелно, а преминете през цялостен преглед, вземете всички необходими тестове. Само тогава причината ще бъде изяснена и ще бъде направена правилна диагноза.

Първи стъпки към здравето

1. Ако наистина обичате сладкиши, не можете да откажете, след това преминете към натурални продукти, опитайте се да премахнете рафинираната захар, брашните от диетата, включете меда, сухите кайсии са много полезни за диабетици.
2. Яжте морски дарове, зърнени храни, месни продукти, които съдържат хром, който нормализира нивото на глюкозата в кръвта, укрепва ставите и премахва зависимостта от сладкиши. Препарати с хром могат да бъдат закупени в аптеката.
3. Физическите упражнения са полезни. Започнете да спортувате, свържете роднини, избягвайте стреса.
4. Необходимо е да имате достатъчно сън, така че нивото на хормоните, отговорни за нивото на кръвната захар, е нормално.
5. Превключете на бавни въглехидрати: бобови растения, фибри, зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, т.е. храни с нисък гликемичен код, индустриално непреработени и дълготрайни.

Всички тези прости правила ще ви облекчат от болки и възпаления в ставите, ще помогнат за отстраняване на други заболявания, ще излекуват тялото и със сигурност ще донесат увереност, активност и радост от живота.

Ако имате нещо, което да добавите към моята статия, напишете в коментарите. И как да се отървете от болки в ставите? Аз, когато разтягам, намазвам с индийски балсами Doloron или Tusker. Приложен е друг лист от репей, който ми помага. Смейте се вероятно. Но това ми помага.

Абонирайте се за актуализации, споделяйте полезна информация с приятели и бъдете здрави. Чао!

Харесвате ли тази статия? Споделете с приятелите си!

Каква е връзката между захарта и артрита?

Връзката между захарта и артрита е сложна. Захарта, както е показано, не причинява ревматоиден артрит, но използването й в твърде големи количества може да влоши състоянието на човек, който вече има заболяване, утежнява симптомите му.

Артритът е заболяване, което засяга ставите на човек. Най-често срещаният тип артрит е остеоартрит, който се развива, когато се случи разрушаването на хрущяла на ставите, в резултат на което костите започват да се търкат един срещу друг. Друг вид артрит е ревматоиден артрит, характеризиращ се с възпаление на тъканите на ставите, което причинява тяхното увреждане. Третият тип артрит е подагра, която се причинява от натрупването на кристали на пикочната киселина около ставите. И трите вида артрит водят до ставни болки и скованост.

Връзката между захарта и артрита е косвена. Захарта не причинява симптоми на остеоартрит или ревматоиден артрит, но хората, които вече страдат от артрит, могат да получат увеличена болка поради увеличаване на теглото. Наднорменото тегло увеличава натоварването на опорни стави, като коленете, глезените, ставите на краката и тазобедрените стави. Допълнителен стрес предизвиква повишен дискомфорт и скованост в ставите, което от своя страна води до още по-малко мобилен начин на живот и допълнително увеличаване на теглото. Консумирането на големи количества сладки храни може да допринесе за увеличаване на теглото, така че захарта може косвено да повлияе на симптомите на остеоартрит и ревматоиден артрит.

Захарта не е единствената хранителна добавка, която може да влоши симптомите на артрит. Хората, които приемат прекалено много натрий, също могат да изпитват увеличена болка в ставите. Подобно на захарта, натрият индиректно влошава симптомите на артрит, увеличава натиска на човек и допринася за задържането на течности в организма, което води до още по-голям оток и скованост.

По отношение на приема на захар от хора, които страдат от ревматоиден артрит, има една характеристика. В допълнение към факта, че захарта предизвиква увеличаване на теглото, консумирането му в прекомерно количество също повишава нивото на глюкозата в кръвта на човека. Ревматоидният артрит често се лекува с кортикостероиди, които също обикновено предизвикват повишаване на нивата на кръвната захар. В тази връзка, хората с ревматоиден артрит трябва да избягват консумирането на големи количества захар, за да се избегнат усложнения, дължащи се на високи нива на кръвната захар.

Връзката между захарта и артрита се простира и до подагра. Високият прием на захар увеличава нивото на пикочната киселина в кръвта, особено ако човек консумира големи количества фруктоза. Повишените нива на пикочната киселина могат да повишат вероятността от пристъпи на подагра, така че захарта може косвено да влоши симптомите на подагра.

7 продукта, които разрушават ставите

Сред всички заболявания на опорно-двигателния апарат, дегенеративни промени в хрущялната и костната тъкан в 18% от случаите водят до прогресивна артроза и артрит (много от тях не правят разлика между тези заболявания, затова ви препоръчваме да прочетете нашата статия за разликите между артроза и артрит). Повече от 80% от пациентите с тази патология страдат от ограничена подвижност и намалена работоспособност.

За гъвкавостта и еластичността на ставите са необходими здрави сухожилия и сухожилия, силни, непрекъснати хрущяли и ставни капсули, които ще осигурят мобилност и ще изпълнят основните функции на движение и подкрепа. При заболявания на ставите, обичайните движения са ограничени. Най-сериозното усложнение е увреждането.

Но всичко това може да се избегне. За да направите това, лекарите ревматолози и травматолози се фокусират върху необходимостта от лечение, препоръчват да следвате диета и да изоставяте вредните храни. Някои продукти ускоряват процеса на унищожаване на хрущяла, костите, изостряйки болестта.

Като слушате нашите препоръки, можете да елиминирате опасните храни от диетата и да не излагате ставите на опасни заболявания.

Мариновани и пушени

• Консервирани зеленчуци и плодове;
• гъби;
• Пушено месо и риба;
• вътрешности;
• Снекови продукти;
• Бързо хранене.

Марината и опушените храни увреждат организма, особено мускулно-скелетната система.

Заедно с консерванти, овкусители и хранителни добавки, пушени меса и маринати допринасят за задържане на течности, увеличаване на телесното тегло, което увеличава натоварването на ставите и допринася за тяхното унищожаване.

Високо фосфат

Състоянието на костите и хрущяла на ставите се влияе от киселинно-алкалния баланс, съотношението калций, фосфат, карбонат.

При повишена киселинност на вътрешната среда на тялото се извлича калция от костната маса, за да се изравни равновесието, което води до намаляване на плътността на костната и хрущялната тъкан, нейните микротравми и сълзи, дегенерация.

Храната с храни с високо съдържание на фосфор и с ниско съдържание на калций провокира отлагането на калциеви фосфатни соли в сухожилни структури, влакнести тъкани, капсула на ставните стави и хрущял, причинява остеоартрит, увеличава риска от скъсване на хрущялите, менискулите на коленните стави, спиналната артропатия.

Най-вредните продукти:

При свинското месо съотношението достига 1:90 (фосфорът е 90 пъти повече от калция).

• В говеждото 1:17
• Месни птици 1:15
• Риба 1:12
• Картофи 1: 4
• Зелени зеленчуци 1: 0.5
• Плодове 1: 1.5

Хранене за болки в ставите - полезни и вредни продукти

Съдържание на статията:

• Характеристики на диетата
  
• Какво можете да ядете
  
• Какви продукти не могат
  
• Меню за седмицата
  
• Рецепти на ястия
  

Храненето на ставите е фактор, който играе значителна роля в възстановяването на пациента. Разбира се, не е необходимо да седи на каквито и да било твърди диети, но е необходимо да се елиминират и намалят употребата на някои продукти. Това трябва да се прави както в периода на обостряне, така и след преминаване на болестта в хронична форма. Основната цел на тези промени е да се премахне наднорменото тегло, да се повиши имунитета и да се засилят костите.

Характеристики на диета за болки в ставите

Оптималният калораж варира от 2000 до 2800 kcal, в зависимост от теглото на пациентите. Приоритет трябва да бъдат протеините и сложните въглехидрати, намалява се количеството мазнини, особено животни. Препоръчва се често, 5-6 пъти на всеки 3-4 часа, но на малки порции. Важно е последното хранене да е не по-късно от 19.00-20.00 часа.

Страдащи от артроза, артрит, бурсит и други заболявания на ставите не могат да следват строга диета от типа "Кремъл" или "Ducane". Неприемливо строг вегетарианство, което изисква изключването на всички млечни продукти, риба и яйца. Това лишава тялото от лесно абсорбиращ се калций, който не допринася за укрепването на костите.

Медицинското хранене за артроза на ставите или артрит включва организацията веднъж седмично при разтоварване на деня на кефир, зеленчуци, плодове или зърнени храни.

От пациента се изисква да се намали количеството на сол до 5-8 грама на ден. Ако има възпаление, тогава също трябва да пиете по-малко вода, около 1 л на ден. С дегенеративни промени в ставите, това правило не работи.

Продуктите трябва да бъдат варени, задушени, печени, осолени в сол, но всичко, което е мариновано и пържено, трябва да се отстрани от диетата.

Какво можете да ядете с болки в ставите

По това време е необходимо да включите в менюто всичко, което е богато на витамини С, Е и D, магнезий и калций - т.е. храна за укрепване на ставите. Омега-6 и Омега-9 мастни киселини са полезни в малки количества. Отделно, заслужава да се отбележи ефективността на колаген и желатин в готвенето. Благодарение на тези вещества, хрущялната съединителна тъкан и костната тъкан ще се възстановят много по-бързо.

Списък на препоръчаните храни за артрит, артроза, бурсит и др. изглежда така:

Фиш. На първо място в полза са сардини в масло, следвани от слабо осолена пъстърва, парна треска, задушена скумрия. Те могат да се консумират както в чист вид, така и за приготвяне на котлети или аспири.

Месо. Най-добрият вариант е варено телешко месо, пуйка или пилешки бройлери без кожа, която натрупва много мазнини.

Растителни масла. Те трябва да бъдат само syrodavlennymi, защото рафинирани и по-дезодорирани вредят на здравето. Сред лидерите по полезни свойства е низходящият ред на маслиновото, царевичното и слънчогледовото масло.

Млечни продукти. Ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, мляко без сметана, масло, извара, кондензирано мляко, несолени сирена - всичко това е повече от приемливо.

Бобови растения. Леща, соя, зърна, грах и зърна от всякакъв вид са много полезни, от тях се правят супи, картофено пюре и котлети.

Зеленчуци. Тук имате нужда от всичко, което съдържа лесно смилаеми растителни протеини и калций - броколи, кольраби, карфиол, тиква, цвекло. Извън острата фаза, картофите и лукът внимателно се въвеждат в менюто.

Зелените. При стабилизиране на диетата можете да разнообразите супата с киселец, маруля с копър, магданоз и маруля, които съдържат много калций.

Ядки. Орехи, бадеми, фъстъци, бразилски и др. - Всичко това е необходимо за попълване на запасите от протеини и сложни въглехидрати в организма.

Плодове. На първо място, трябва да се обърне внимание на ябълки, круши, банани. В случай на инфекциозен произход на болестта е важно да се допълнят с цитруси, за да се засили имунната система. Когато дегенеративните промени трябва да следват схемата за възстановяване на плодовете на ставите, богати на калций - авокадо, киви, папая.

Плодове. Това се отнася предимно за боровинките и черните касис, които поради киселия си вкус се препоръчват за болка, причинена от подагра и бурсит. Зеленото грозде и шлаките за почистване на дините могат да подобрят състоянието.

Зърнени култури. Най-доброто от всички, ако те са сурови, не смлени и не на пара. Особено внимание трябва да се обърне на зелена елда и овесена каша, които помагат за очистването на солта от тялото. Ако възникне подагра, полезен е кафявият ориз.

Пиене. Правилното хранене при лечението на ставите предполага, че пациентите ще готвят компоти от пресни ябълки, круши и кайсии или от сушени плодове. Не по-малко полезен ще бъде зеленият чай, който премахва токсините от тялото, както и чай от хибискус, отвари от дива роза и офика, инфузия на маточина, мента и лайм. Не трябва да изключвате различни пресни сокове, особено портокал, нар и ябълка.

Sweet. Вместо рафинирана захар, по-добре е да се използва кафяв, не пречистен аналог или мед. Желателно е бонбони, шоколад и други екстри да са направени на базата на фруктоза и други заместители.

Супи. Бульонът трябва да бъде необработен, идеално зеленчуков или млечен, и по-добре с настъргани зърна.

Брашно. Той е напълно приемлив, но само в малки количества и е направен от брашно от не-премия клас, идеално пълнозърнести. Можете да ядете бисквити, без майони, ръжен хляб, диабетни вафли и др.

Какви продукти не може да бъде болка в ставите

Всичко е прекалено пикантно, солено, кисело, мазно, пържено. Няма да се възползват от болни и консерви, кисели краставички, кисели зеленчуци и плодове, различни пушени меса.

Във всяка форма на вреден алкохол, силен и слаб, дори и най-безвредният сайдер. Към този списък трябва да добавите кафе и напитки, съдържащи я, черен силен чай, да съхранявате сокове със захар.

Когато болки в ставите, яденето на чушки, бял хляб, полиран ориз, всички видове гъби е строго противопоказан. Понастоящем е невъзможно да се ядат домати. Не много солени твърди сирена и фета със сирене. Необходимо е да се премахнат пържени пайове, палачинки, палачинки от менюто.

Болки в ставите задължават да се откажат от свинско месо и колбаси, колбаси, изработени от него виенчета, особено ако са пушени. Патици, агнета и гъски също не са подходящи в този случай, тъй като те са твърде дебели.

По същата причина херинга и костур, както и домашно приготвени тежки сметана и масло не трябва да се обмислят.

Меню за седмицата за болки в ставите

Препоръчително е да се яде 4 до 6 пъти на ден. Първата закуска трябва да бъде около 9 часа сутринта, втората в 11.30 часа, обядът в 14.00 часа, следобедният чай в 16.30 часа и вечерята в 19.00-19.30 часа. Тези, които искат да се придържат към правилното хранене за заболявания на ставите, трябва да знаете, че през нощта можете да пиете кефир.

1-ва закуска: овесена каша с ябълка и мед, зелен чай и бисквити;

Втора закуска: банан и извара със сметана с ниско съдържание на мазнини (200 г);

Обяд: борш в пилешки бульон, атлантическа треска и сьомга, пекинска зеле и салата от сирене Adyghe;

Сейф, салата от киви, портокал и ябълка;

Вечеря: вермичели от твърда пшеница, варено яйце (1 бр.) И цвекло с растително масло.

вторник

1-ва закуска: готвене извара и компот от сушени плодове;

Втора закуска: печена ябълка и настъргани моркови с орехи;

Обяд: супа от леща, варени картофи с парна говеждо месо, каркаде чай;

Снек: домашно кисело мляко с касис или боровинки;

Вечеря: кафяв ориз с грах, моркови и царевица, котлет от месо, бульон от шипка, бульон масло.

сряда

1-ва закуска: запеканка с карфиол с овесена каша и чай каркада, парче хляб с масло;

Втора закуска: зеленчукова салата от краставици и бяло зеле с царевично масло, хляб;

Обяд: супа от елда, задушени картофи с пуйка, салата от цвекло, сини сливи и орехи, хляб;

Време за чай: шепа сушени плодове, предварително напоени с вода;

Вечеря: солена сьомга, зеленчукова яхния с картофи, тиквички, моркови и лук, желе.

четвъртък

1-ва закуска: салата от зеле, чаша бульон от шипка, бисквити "галет";

Втора закуска: морков и ябълков сок;

Обяд: юфка, зеленчукови зеле, парна риба, хляб;

Обяд: извара с ядки и стафиди;

1-ва закуска: зеле шницел, хляб, кафяв ориз;

Втора закуска: плодово желе;

Обяд: супа от перлен ечемик, картофено пюре, печено говеждо месо, хляб;

Вечеря: моркови котлети, овесена каша, компот от ябълкови кайсии.

събота

1-ва закуска: тиква каша, компот, кифла;

Втора закуска: домашно кисело мляко;

Обяд: грахова супа с телешко месо, пилешки пилаф, задушено зеле, хляб;

Обяд: извара със заквасена сметана и банан;

Вечеря: овесена каша с касис или боровинки, зелен чай, хляб с масло.

неделя

1-ва закуска: фиде с варена пуйка и задушени зеленчуци (моркови, карфиол и грах), пресен сок от ябълки;

Втора закуска: кефир и банан;

Обяд: зеленчукова супа с хляб, желе и печени картофи, хляб;

Рецепти за болки в ставите

Най-важното място в менюто е всичко, което се приготвя с помощта на желатин. Пациентите ще се възползват от желеобразната риба, желета, желето. Всичко това може да бъде допълнено с леща от супа и готвене от зеле. Никой не е премахнал различни десерти под формата на извара, панакота, кисели млека с плодове и друга здравословна храна за ставите.

Следните рецепти са доста интересни и прости:

Морска риба Измийте треска (500 g) в студена вода и отделете главата, кожата и костите от филето. След това се нарязва на ситно и се поставя в хладилника за един час. В този момент врийте тапицерията за 20 минути, като предварително отстраните перките и хрилете. След това използвайте скимер, за да извадите всичко от бульона и добавете към него почистените моркови и лук като цяло (по 1 бр всяка). Оставете ги на огъня в продължение на половин час, през които се отстранява получената пяна. След това премахнете зеленчуците от бульона и вместо това поставете подправките: листа от лаврови листа (2 бр.), Магданоз (2 супени лъжици. Л.) В нарязана форма, карамфил (3 бр.), Черен пипер (4 бр.), Настърган корен от целина (1 супена лъжица. Л.). След това добавете 1 супена лъжица. л. лимонов сок и 1,5 ч.л. морска сол. Бульонът се оставя да заври, охлажда се, налива се 1 л и се варят филетата в продължение на 20 минути. След това, ако е необходимо, добавете сол, сварете отново, поставете желатин (25 g) тук, поставете съда в дълбок съд, поръсете с настъргани моркови и магданоз и го поставете на студено, докато се втвърди.

Аспик. Тъй като за болки в ставите, храната не трябва да се основава на свинско месо, трябва да се готви това ястие на говеждо краката. Овлажнявайте, почиствайте и разделяйте (500 g) на части, покрийте с вода и оставете за 3-4 часа. По това време, обелете един лук и морков. След това котлетът се нарязва на 2-3 магданоза и месото се вари в нова вода (3 л). Когато кипи, добавете дафинов лист (4 бр.), Едрозърнени зеленчуци и чесън (5 скилидки), черен пипер (5 бр.) И сол на вкус. Сложете тенджерата на висока температура и довеждайте бульона до кипене, след това намалете газа. След това се вари в продължение на 5-6 часа, като периодично се премахва пяната. След изтичане на това време, премахнете заливния лист от там и прецедете останалата течност. След това извадете месото от костта, нарежете го и смесете с обелената бульон. Съдовете се изсипват в специални форми и се съхраняват в хладилник за няколко часа, докато се втвърди.

Плодово желе. Измийте и изсушете ягодите и малините (по 100 g). Налейте ябълков сок (500 ml) в тигана, разтворете в него желатин (15 g) и захар или негов заместител (1 супена лъжица). Сварете сместа и изсипете с нея плодовете, изложени в купичките за сладолед, след това ги сложете в хладилника, докато се втвърди.

Запеканка от карфиол. Измийте и сварете зеле (500 g) в подсолена вода. След това го разглобете на парчета и сгънете във форма, намазана с растително масло. След това смесете яйцата (3 бр.) С настъргано твърдо сирене (200 г) и щипка сол. Разбийте добре сместа, изпийте я и я изсипете върху зеленчуците. Печете всички за 25-30 минути до златисто кафяво, след което ястието трябва да се отстрани и поръси с зелени.

Супа от леща. Обелете, нарязайте и преминете през лука и морковите (1 бр.). Добавете към тях нарязан чесън (3 скилидки), нарязана целина (1 супена лъжица. Л.) и доматено пюре (1 супена лъжица. Л.), комбинирани с вода (50 мл). Сол и пипер всичко това. След това се накисва за 30 минути една чаша леща и се обелват картофите (2 бр.), Които след това се нарязват на кубчета. След това ги поставете в кипяща вода (2.5 л) и гответе за 15 минути. След това добавете сос, задръжте супата под капака още 10 минути и я изключете.

Какво можете да ядете за болки в ставите - вижте видеото:

Диета за болни стави

Описание от 25 май 2017 година

• Ефикасност: терапевтичен ефект за 2-3 месеца
• Продължителност: 2-6 месеца
• Разходи за продукти: 1700-1800 рубли. на седмица

Общи правила

Патологията на ставите е доста обширна група заболявания с различна етиология, проявяващи се с различни клинични прояви (артрит, артроза, спондилоза, остеохондроза) и различни степени на възпалителни и дегенеративни промени. При липса на навременно лечение, функцията на ставното съединение може да бъде нарушена до пълната загуба и увреждане на пациента. Диета за заболявания на ставите е важен компонент на процеса на лечение.

Диетичната терапия е насочена към намаляване на телесното тегло, намаляване на възпалителния процес в ставите и подобряване на имунния статус на организма. Въпреки характеристиките на клиничното хранене за всяко специфично заболяване на ставите, могат да се разграничат общите принципи на диетичното хранене:

• Диетата трябва да бъде балансирана с намалено съдържание на калории поради ограничаването на предимно простите въглехидрати и в по-малка степен на мазнините. Намаленият калоричен прием се дължи на необходимостта от намаляване на телесното тегло, за да се намали натоварването на ставите.
• Максималната консумация на готварска сол се намалява, което допринася за задържането на телесните течности и влияе неблагоприятно на възпалителните процеси.
• Фракционна храна с 5-6 хранения на ден.
• Повишено използване на свободна течност (на ниво 2-2,5 л / ден).
• Кулинарна обработка - главно храни за готвене. Зеленчуците трябва да бъдат добре варени.

Диетата за болни стави осигурява ограничаване (и в периода на обостряне - пълно изключване) от диетата на пикантни и солени храни, както и ястия с голям брой екстрактивни вещества (пържени храни, консерви, шоколад, силни бульони), алкохолни напитки, силно кафе и чай, При заболявания на ставите е желателно да се изключат от диетата всички кисели краставички, пушени меса, маринати, горещи подправки и подправки, с изключение на куркума и джинджифил (при липса на алергична реакция), които намаляват възпалителния процес в ставите. Потреблението на животни и други огнеупорни мазнини е ограничено.

Мастните киселини (омега-3) трябва да присъстват в храната, чието максимално количество съдържа ленено масло и мастни сортове морска риба. По отношение на състоянието на пациентите с артрит, негативните ефекти могат да възникнат върху растенията от семейство куче - домати, картофи, патладжани, сладки пиперки. Ако след яденето на тези храни забележите влошаване на Вашето благосъстояние, изключете ги от диетата.

Аспикът е подходящ за възпалени стави

Особено полезно за ставите и гръбначния стълб да се използват храни, богати на мукополизахариди (хрущял, пиле / прасе крака), желатин под формата на желе, аспир, плодово желе, които нормализират функцията на ставите и състава на синовиалната течност.

Храненето в случай на ставно заболяване от инфекциозно-алергична генеза изисква изключване от храната на храни, които причиняват алергична реакция и обостряне на заболяването. При липса на алергичен профил на пациента, най-често се изключват хранителните алергени: шоколад, цитрусови плодове, морски дарове (раци, раци, стриди), пилешки яйца, горещи подправки и подправки.

За подагричен артрит се предписва диета № 6, при която храни, богати на пуринови бази (червено месо, мазни риби, карантии, сардини, бобови растения, подправки и подправки, шоколад, чай, кафе) и оксалова киселина (ревен, киселец), се изключват от диетата., репички). Храните, които алкализират кръвта (мляко, зеленчуци / плодове) са включени в диетата. За подагричен артрит, особено в периода на обостряне, се препоръчва предимно вегетарианска храна с малко количество диетични видове месо - пиле, заек, пуйка, варена риба.

Важен компонент на терапевтичното хранене при заболявания на ставите са гладно дни (1-2 пъти седмично). Препоръчва се употребата на протеинови или въглехидратни дни на гладно. Особено ефективен:

• ден кефир (до 1.5-2 литра кефир на ден, 200-250 мл на прием);
• млечен ден (1 л мляко и 200 г извара се приемат като 5-6 приема);
• извара ден (500 г обезмаслено извара 2 чаши мляко, 100-150 г всеки, в 4 разделени дози);
• Ден на плодове и зеленчуци (до 1,5 кг зеленчуци или плодове и 2 чаши неподсладен бульон от шипка).

свидетелство

• Артрит (травматичен, инфекциозно-алергичен, подагричен, ревматоиден, псориатичен).
• Артрозис (спондилоза, деформираща остеоартроза, интервертебрална остеохондроза, спондилартроза, остеохондропатия).

Разрешени продукти

Диетата трябва да съдържа предимно вегетариански или борш и супи, приготвени в слаб месен / рибен бульон с добавка на малко количество зърнени храни. За вторите ястия можете да използвате нискомаслени сортове червено месо или диетично месо от пилешко, пуешко и заек, за предпочитане във варена или печена форма. Риба, най-вече нискомаслена, както морска, така и речна.

Мазнини: въвеждат се в диетата под формата на растителни масла (ленено семе, маслина) и несолено масло. Ястията от зърнени храни не са ограничени. Уверете се, че в диетата трябва да присъстват млечни продукти, ниско съдържание на мазнини извара и ястия от него, несолено сирене, нискомаслено мляко. Можете да включите меко сварени яйца или бъркани яйца (не повече от един / ден). Допускат се бял и черен хляб, бисквити.

Той показва използването на зеленчуци и плодове под формата на винегрет и салати, подправени с растително масло. От сладкиши в диетата могат да бъдат бонбони, бонбони, шоколадови бонбони, мармалад, конфитюр. Напитки - зеленчукови / плодови сокове, слаб зелен чай, компоти и плодови напитки, отвари от пшенични трици, цикория, шипка, квас, а също - слабо минерализирани негазирани алкални минерални води.

Влияе ли захарта на ставите?

Най-пълните отговори на въпросите по темата: "Засягат ли се захарта на ставите".

Увреждане на ставите при захарен диабет е често срещано явление. Такова усложнение изисква спешно лечение, което не само забавя процеса на разрушаване, но и позволява да се подобри общото състояние на опорно-двигателния апарат.

Водещите причини за късните диабетни усложнения, а именно остео-ставните патологии, са в непрекъснато надцененото ниво на глюкоза в кръвта. В крайна сметка, хроничната хипергликемия има неблагоприятен ефект върху всички човешки органи и системи.

Установено е, че повишената концентрация на глюкоза влияе на синтеза на натрупания в неврони и ендотелиална клетка сорбитол. На този фон често се развива диабетна невропатия.

В допълнение, причините за болки в ставите при диабет могат да се крият във факта, че промените в съединителната тъкан провокират окислителен стрес и образуването на свободни радикали. И в случай на липса на инсулин, промените в състава на протеиновия гликан на хрущяла и костите са отбелязани.

Ставни заболявания при диабет

При хронична хипергликемия, ставите са засегнати по различен начин. В някои случаи заболяванията са причинени от неправилно функциониране на микроциркулацията, пролиферация на съединителна тъкан или невропатични усложнения. А ревматичните синдроми са по-чести при пациенти с прояви на органна патология.

Има много ставни диабетни усложнения. Те включват:

1. дифузна идиопатична хиперостоза на скелета;
2. остеопороза;
3. диабетно-мускулен инфаркт.

Също така, при постоянно повишени нива на захар при много пациенти се появяват признаци на синдром на ограничена подвижност на ставни тъкани, включително такива лезии като:

• Контрактурата на Дюпуйтрен;
• диабетна хироартропатия (киста);
• мускули на сгъстяване на тенозиновит (счупване на пръста);
• адхезивен капсулит (периартрит, изтръпване в рамото).

Друго популярно усложнение на диабета е невропатията. Те включват амиотрофия, невропатичен артрит (остеоартропатия, стави на Шарко), симпатична рефлексна дистрофия, синдром на карпалната клапа и др.

За да не се развият тези последствия, аз и пациентът не трябва да поставяме импланти, е изключително важно да се извършва своевременно лечение. А за да се нормализира глюкозата, трябва редовно да приемате антидиабетни лекарства, като метформин.

На фона на дългосрочния диабет (5-8 години) при много пациенти се развива диабетна остеоартропатия. Първичните симптоми на заболяването се откриват чрез ултразвукова остеометрия.

Най-често заболяването засяга долния крайник. В 60% от случаите тарсометарталните стави са включени в патологичния процес, а глезените и метато-фаланговите стави се използват по-рядко (30%).

Понякога са засегнати тазобедрените стави и коляното. По правило този процес е едностранчив.

Проявите на остеоартропатия са болка, подуване и деформация на ставите. Поради нарушение на чувствителността се появяват навяхвания и нестабилност на дъгата, което често води до тяхното скъсяване и деформация.

Често усложнение на хроничната хипергликемия е синдромът на диабетния крак (DFS). Това е заболяване на краката, което се развива, когато се засегнат костите, ставите и меките тъкани, както и кръвоносните съдове и нервите. В резултат на това пациентът има гнойно-некротични процеси и се образуват язви на краката.

Като цяло PFS се появява при пациенти в напреднала възраст на фона на дългосрочен диабет (от 15 години). За съжаление, в 70% от случаите прогресията на заболяването изисква ампутация и понякога е необходимо да се имплантира кракът.

Клинични симптоми на патология - оток и хипертермия на стъпалата. Първоначално болката се появява в долната част, което изисква диференциално диагностично изследване с остър артрит или тромбофлебит на вените.

В процеса на развитие на заболяването се появява сплескване на стъпалото. На по-късен етап се развива силна невропатия и липсва болка.

Често, при постоянно увеличаване на нивата на кръвната захар, се появява диабетния синдром с ограничена подвижност на ставите. Предимно имобилизирани малки, а понякога и големи, артикулации.

Симптоми OPS - болка, която се появява по време на движението на ставите. Най-често са засегнати проксималните интерфалангови и метакарвофалангови стави, по-рядко - лакътни, трифазни, радиокапални стави и глезенни стави.

Често болестта се открива, когато пациентът не може да притисне ръцете си плътно един към друг. Често синдромът на "молещите ръце" се развива на фона на други ревматични промени. Освен това, появата на OPS зависи от продължителността на диабета и неговата компенсация.

Друго често срещано усложнение на хипергликемията е химерокапуларен периартрит. Тази патология често се комбинира с OPS синдром, а понякога и с тенозинови палми. За да се предотврати развитието на такива заболявания, е важно да се следят показателите на глюкозата, а за тяхната нормализация инсулинозависимите пациенти трябва постоянно да приемат метформин.

Често, дългосрочният ход на заболяването, което причинява хипергликемия, допринася за промени в ремоделирането на костната тъкан. При инсулиновия дефицит това явление се отразява неблагоприятно върху остеобластната функция.

В половината от случаите остеопенията и остеопорозата са дифузни. Освен това, появата на тези патологии избягва вероятността от фрактура. Причини, които могат да допринесат за развитието на остеопеничен синдром:

1. дълга декомпенсация на въглехидратния метаболизъм;
2. проява на диабет при пациенти на възраст под 20 години;
3. повече от 10 години.

Ревматоидният артрит също е често усложнение на диабета, особено при пациенти в напреднала възраст. Заболяването се характеризира с остра болка в ставата, нарушение на неговата подвижност и възпаление на засегнатата област.

Но ако има диета със захарен диабет, всички стави са наранени и краката ми се вкочаняват, какво да правят и как да се лекуват такива състояния?

Медицински събития

Посочете захарта си или изберете пол за препоръки.

Основното условие за предотвратяване на прогресирането на ставни заболявания е да се поддържа средната глюкоза (до 10 mmol / l) през целия ден. В противен случай лечението на деформацията на краката и други усложнения на диабета няма да бъдат ефективни. Ето защо е важно да се приемат антидиабетни хапчета дневно, като метформин или сиофора.

А за тежките лезии на ставите, включително артрит, се предписват противовъзпалителни средства и агенти, които възстановяват хрущялната тъкан. При напреднали случаи се правят инжекции, но само ако междусуставната междина е запазена.

Също така, лечението на уврежданията на ставите при диабет често се намалява до приемането на пиразолонови производни и витамин B. 12. Кортикостероидите за атропатия рядко се използват, тъй като влияят на концентрацията на захар. Но ако е необходимо, понякога се посочва интра- и периартикуларно прилагане на минимални дози (до 37 ml хидрокортизон).

За да бъде ефективна лекарствената терапия, пациентът трябва да приема курсове за лечение за дълго време. В същото време той трябва да бъде тестван систематично, което ще позволи на лекаря да контролира процеса на лечение.

В случай на травма на стъпалото се лекуват трофични язви и се предписват антибиотици. Необходимо е също така да се откажат от лошите навици, да се осигури разтоварване на крайника и да се лекуват заболявания, които предотвратяват регенерацията на язви.

В случай на артрит или артроза, захарен диабет може да се използва неконвенционални методи на лечение. Един от най-популярните методи е магнитната терапия, по време на която артикулациите се нагряват на дълбочина дванадесет сантиметра.

Предимствата на магнитната експозиция:

• намаляване на възпалението;
• елиминиране на болка;
• подобряване на общото състояние на опорно-двигателния апарат;
• Процедурата може да се извърши на почти всяка възраст.

Курсът на лечение продължава около 30 дни. Въпреки това, магнитният ефект помага само в началото на развитието на ставни заболявания. Освен това, тази процедура е противопоказана при сърдечни проблеми, рак, туберкулоза, лошо съсирване на кръвта и по време на бременност.

Ако диабетът засяга ставите, често се предписва лазерна терапия. Подобни процедури се провеждат по курсове - 20 сесии всеки ден. Но те са ефективни само при по-леки форми на заболяването.

В допълнение към приема на антихипергликемични лекарства, като метформин, витамини, болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства, за диабетици със ставни проблеми е важно да се следват всички правила за грижа за краката, като се обръща специално внимание на краката. Важно е също така да се направи специална гимнастика, ако протезата е монтирана, особено когато имплантируемият елемент е поставен наскоро.

В допълнение, при проблеми със ставите е показан терапевтичен масаж. Така че, ако провеждате подобна процедура поне 10 минути на ден, можете да намалите интензивността на болката и да увеличите чувствителността на ставите. Въпреки това, тази терапия е противопоказана при пациенти със стабилна артериална хипертония, треска, кръвни и кожни заболявания.

Предотвратяването на появата на ставни усложнения при диабет е задълбочен гликемичен контрол, който не само може да елиминира проблема, но и да предотврати появата му в бъдеще. За тази цел трябва да следвате диета, упражнения, избягвайте стреса, редовно приемайте метформин, метглиб и други антидиабетни средства.

Как диабета засяга ставите ще каже на експерт във видеото в тази статия.

Посочете захарта си или изберете пол за препоръки.

Екология на живота. Здраве: За да разберете точно кои храни провокират болки в ставите, опитайте се да ги изключите от диетата си за известно време и да проверите дали се е появило подобрение.

Често мислим, че болката в ставите е свързана с физическо натоварване или неправилна поза. Оказва се, че нашата диета оказва влияние и върху здравето на ставите.

Някои храни причиняват възпаление и увреждат нашето здраве. Искате ли да знаете кои причиняват болки в ставите? След това прочетете нашата статия!

Как се артрит, подагра и фибромиалгия, свързани с храната, която ядем?

Това не е новина, че на пазарите и супермаркетите се продават много продукти, които съдържат вредни вещества, чиито имена са невъзможни за произнасяне и които имат много негативен ефект върху нашето тяло.

Всеки ден се сблъскваме с химически хранителни добавки и консерванти, които са много опасни за нашето здраве.

Последните проучвания показват, че те могат да причинят болка и възпаление в ставите, особено ако страдате от следните заболявания:

• фибромиалгия
• подагра
• артрит
• артроза
• Дискова херния

Отхвърлянето на определени храни може значително да облекчи най-честите неприятни симптоми (скованост, подуване и болка) и да подобри физическото си състояние, за да можете отново да отворите кутийка или да се качите нагоре по стълбите.

Да се ​​откажеш от всички тези продукти е доста трудно, защото всеки ден ги включваме в нашата диета. Но си струва! Ще забележите подобрение много бързо.

Какви продукти трябва да избягвам със ставни болки?

Проверете следните продукти, които причиняват съвместни проблеми.

Семейство плантации:

Всички тези зеленчуци не се препоръчват да се консумират с проблеми със ставите. Solanaceae включват:

Обърнете внимание на факта, че приготвените ястия с тези продукти могат да съдържат алкалоид соланин, който причинява натрупването на калций в тъканите.

Откажете се от тези зеленчуци за един месец и веднага ще забележите положителен резултат.

Пуринови продукти

Техните съединения се превръщат в пикочна киселина и се натрупват в организма, особено в тъканите и ставите. Той причинява болка и може да доведе до подагра.

Ако страдате от болка и възпаление, опитайте се да не ядете храни от този списък:

• черен дроб
• бъбреци
• мозъците
• сосове
• Brees
• Телешко или говеждо месо
• бекон
• Турция
• херинга
• скумрия
• миди
• треска
• аншоа
• пъстърва
• сардини
• гъби
• Зелен грах
• спанак
• аспержи
• боб
• мацка-грах
• бира

Ядки и масла

Опитайте се да готвите без добавяне на мазнини, с изключение на зехтин. Препоръчително е да се използва и масло от ленено семе - полезно е и съдържа омега-3 мастни киселини, които намаляват възпалението в ставите.

Ядките също съдържат масла, които, макар и много полезни за здравето, могат да увеличат мускулното възпаление и възпалението на ставите. Можете да ги ядете, но не повече от веднъж седмично и в малки количества.

Млечни продукти

Хората, страдащи от артрит или болка в ставите, изпитват по-остри симптоми при употребата на млечни продукти в храната и забелязват подобрения, когато отказват.

По-добре е да се въздържате от ядене на следните храни:

• мляко
• кисело мляко
• масло
• маргарин
• сметана
• Сладолед

Факт е, че млякото съдържа протеин казеин.

Ако искате да запълните липсата на калций и протеини в тялото, опитайте се да замените млякото със следните продукти:

брашно

Рафинираното пшенично и ръжено брашно съдържа глутен. В допълнение, не се препоръчва за целиакия, тъй като причинява възпаление на стомашно-чревния тракт. Също така, бялото брашно провокира възпаление на ставите и влошава състоянието при артрит.

Вместо бяло брашно дават предпочитание на цялото зърно.

яйца

Те все още са спорен продукт, въпреки че се използват в стотици рецепти, от печене до салати. Яйцата съдържат много протеини, но не се препоръчва да се ядат, ако страдате от болка и възпаление при артрит.

Факт е, че жълтъкът съдържа така наречената арахидонова киселина, която увеличава възпалението, когато влезе в тялото.

Ако спрете да ядете, можете да замените, че възпалението е намаляло и болката в ставите изчезва. По-добре е да се получи протеин от продукти от растителен произход (бобови и зърнени продукти).

Цитрусови плодове

Някои хора, които страдат от подагра или артрит, забелязват подобрения след отказването на цитрусовите плодове - сурови или варени. Цитрусовите плодове включват:

• портокали
• лимони
• Помело или грейпфрут
• мандарини
• вар

За да се компенсира липсата на витамин С и да се засили имунната система, е важно да се приемат от 75 до 90 мг витамин С всеки ден (независимо дали сте жена или мъж).

Обърнете внимание на други зеленчуци и плодове, богати на витамин С:

Чай и кафе

Кофеинът и в по-малка степен танините увеличават възпалението при хора с артрит. В допълнение, ако пиете много чай, съдържанието на витамини и минерали в тялото намалява. Същото важи и за шоколада.

Не се препоръчва да се пие чай или кафе веднага след обяд и вечеря. Не ги замествайте с газирани напитки. Coca-Cola има подобен отрицателен ефект и освен това причинява други здравословни проблеми.

Как да заменим тези продукти?

След като прочетете тази статия, вероятно смятате, че изобщо не можете да ядете нищо, но това не е така. Вижте следните продукти:

• Червени плодове
• Продукти от цялото зърно
• Зелен чай
• лук
• праз-лук
• скуош
• салата
• моркови
• ябълки
• Лекарствени билки
• Натурални сокове
• Кафява захар
• Stevia
• банани
• грозде
• Ovsyanka.published econet.ru

Ще ви бъде интересно:

7 мита за загуба на тегло, упражнения и здравословно хранене

Аптека хакерство живот: бюджетни средства за вашата красота

Послепис И помнете, просто като променим нашето потребление - ние променяме света заедно! © econet

Подобно на други органи на човешкото тяло, ставите при захарен диабет (DM) са с повишен риск от нараняване. Заболяванията на ставите могат да предизвикат много проблеми, тъй като тяхната структура и нормално функциониране са напълно нарушени, те болят много и усложняват пълноценното съществуване.

Защо имате проблеми със ставите с диабет?

Съединението е мястото, където се свързват костите. Костите се държат на място от лигаментите, които свързват костите помежду си и сухожилията, които прикрепват костите към мускулите. Основите на костите се допълват от хрущял, който им позволява да се движат без твърдо триене. Причината за увреждане на хрущяла може да бъде нараняване или естествени причини, свързани със стареенето, но диабетът потенциално ускорява неговото унищожаване.

Недостатъчното производство на инсулин води до патологични промени в мускулите, костите и ставите.

Тъй като захарният диабет е свързан с нарушен метаболизъм, хрущялът при диабетиците е по-вероятно да остарее и да се разпадне. Поради нарушена циркулация на кръвта, когато съдовете са тесни, страда нервната система на мускулите и сухожилията, липсата на хранене влияе отрицателно върху основната им функция - да фиксират и укрепват ставите. В допълнение, излишната глюкоза се натрупва на повърхността на ставите, усложнява тяхното движение, намалява гъвкавостта, прави ги по-твърди и също така разрушава колагена, който образува сухожилията. Излишното тегло оказва допълнително налягане и влошава болката в ставите на краката с диабет.

Обратно към съдържанието

Съвместни заболявания при диабет

Чести симптоми на артроза на стъпалото при хора - болка.

Диабетът има отрицателен ефект върху костните и ставите органи и в около 80% от случаите води до ранна артроза или други усложнения, които са придружени от болка или дискомфорт в краката, коленете, пръстите на краката и ръцете, раменете и т.н. по възраст. Някои лезии на ставите не са свързани с диабета, но напредъкът им на фона на диабета ще бъде сложен. Най-уязвими са ставите на диабетно стъпало, тъй като те отчитат максималния натиск.

Обратно към съдържанието

Диабетна остеоартропатия

Диабетна остеоартропатия. (невростеоартропатия, крак на Шарко) - разрушаване на остео-ставните органи, несвързани с инфекция. Това тежко усложнение води до увреждане. Най-често заболяването засяга краката, по-рядко - коленете и тазобедрените стави. Ранното откриване на заболяването е трудно, защото ставите не болят, дори и при видими промени. Нарушената чувствителност води до навяхване и разрушаване на хрущяла, който причинява силно подуване, както и изкълчване на костите на стъпалото и последващата му деформация.

Обратно към съдържанието

Синдром на диабетна четка

Синдромът на ограничена подвижност на ставите е дългосрочно усложнение на захарния диабет, наблюдаван е при почти 30% от диабетиците. Заболяването се характеризира с прогресивна скованост на ръцете и пръстите и образуването на гъста, плътна, восъчна кожа на гърба на дланта. Постепенното ограничаване на двигателните способности се проявява безболезнено.

Обратно към съдържанието

Остеоартрит и бурсит

С това заболяване, артроза на ръцете се развива много по-рано, отколкото може.

Артрозата не е пряко свързана с диабета, въпреки че е често срещана при диабетиците. Остеоартритът е свързана с възрастта деформация на ставите, която се проявява постепенно и започва да се развива в зряла възраст (45 години и по-възрастни), но диабетът създава условия за неговото развитие в по-ранна възраст. Сортове артроза:

• коляното;
• бедрото;
• шията;
• рамото;
• артроза на ръцете и пръстите;
• артроза на гръбначния стълб;
• глезена;
• polyosteoarthrosis.

Бурсит се развива с бактериална инфекция в кухината на синовиалната торбичка на колянната или лакътната става. Всяко движение и налягане причиняват огромна болка в засегнатия орган. В повечето случаи заболяването е свързано с механично увреждане или поради постоянен натиск върху лакътя или коляното, но диабетът, както и в други случаи, служи като катализатор за развитието на заболяването.

Обратно към съдържанието

Диагностика и лечение

Ранната диагностика помага да се спре по-нататъшното развитие на сериозни ставни проблеми при диабет.

В някои случаи се изисква ЯМР на ставата, за да се потвърди диагнозата.

Въпреки че някои заболявания не могат да бъдат напълно излекувани, съществуват методи, които спомагат за намаляване на болката и дискомфорта. Ето защо, ако ставите наранени, подуване, зачервяване или изтръпване се появи, спешна необходимост да отидете на лекар за преглед. За диагностициране на заболявания се предписва рентгеново изследване на коляното, стъпалото, рамото или лакътя. В някои случаи, за да направите правилната диагноза, трябва да направите ЯМР и биопсия.

При диабет, заболяванията на костно-ставната система трябва да се лекуват под надзора на ендокринолог, тъй като не само лекарствената терапия е важна, но и поддържането на глюкоза, кръвното налягане и липидния метаболизъм на подходящо ниво. Правилната и постоянна компенсация на диабета е ключът към успешната терапия. Продължителността на лечението се определя от лекуващия лекар, като се отчита интензивността на болката, вида на диабета и неговия опит.

Необходимо е да се лекуват ставите заедно с препарати, които подобряват реологичните свойства на кръвта, например ангиопротектори (продектин), дезагреганти (тиклопидин, пентоксифилин). Лечението на артроза при диабет включва физиотерапия (електрофореза, масаж, пулсова терапия и др.). Синдромът на диабетната четка е труден за лечение, но ежедневните упражнения за разтягане на дланите ще помогнат за предотвратяване или забавяне на развитието на заболяването. За облекчаване на болката се предписват обезболяващи, а ако има язви или възпалителни процеси, се предписват антибиотици. При тежка деформация на стъпалото се препоръчват ортопедични обувки. В изключително тежки случаи прибягвайте до операция.

10 факти за опасностите от захарта

Какво е захар?

• Консумация на захар
• 10 факти за опасностите от захарта
• Най-убедителният фактор!

Захарта е един от най-популярните хранителни продукти. По-често се използва като добавка в различни ястия, но не като самостоятелен продукт. Хората в почти всяко хранене (без да отчитат умишлени откази) консумират захар. Този хранителен продукт е дошъл в Европа преди около 150 години. Тогава той е бил много скъп и недостъпен за обикновените хора, продаван е по тегло в аптеките.

Първоначално захарта се произвежда изключително от захарна тръстика, в стъблата на които има високо съдържание на сладък сок, подходящ за производството на този сладък продукт. Много по-късно те се научили да извличат захар от захарно цвекло. В момента 40% от цялата захар в света се произвежда от цвекло, а 60% - от захарна тръстика. Захарта съдържа чиста захароза, която е способна в човешкото тяло бързо да се раздели на глюкоза и фруктоза, която се абсорбира в организма в рамките на няколко минути, така че захарта е отличен източник на енергия.

Както знаете, захарта е просто пречистена, лесно смилаема въглехидрата, особено когато става въпрос за рафинирана захар. Този продукт няма биологична стойност, с изключение на калориите.100 грама захар съдържа 374 ккал.

Консумация на захар

Средният жител на Русия яде около 100-140 грама захар в един ден. Това е около 1 кг захар на седмица. Трябва да се отбележи, че няма нужда от рафинирана захар в човешкото тяло.

В същото време, например, средният гражданин на САЩ консумира 190 грама захар на ден, което е повече, отколкото хората в Русия използват. Има данни от различни проучвания от Европа и Азия, които предполагат, че средностатистическият човек консумира средно между 70 и 90 грама захар на ден. Това е значително по-малко, отколкото в Русия и САЩ, но все още надвишава нормата, която е 30-50 грама захар на ден. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че захарта се съдържа в по-голямата част от хранителните продукти и различните напитки, които сега се консумират от жителите на почти всички страни по света.

Световната здравна организация препоръчва ограничаване на дневния прием на захар до 5% от общия прием на калории, което е около 6 супени лъжици захар (30 грама).

Трябва да вземете под внимание не само захарта, която поставяте в чая. Захарта се намира в почти всички храни! Илюстративен пример за вас отдясно, просто кликнете върху изображението, за да го увеличите.

Увреждане на захарта: 10 факти

Захар в излишък консумация значително увеличава риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Трябва да се отбележи, че при хора, които се наричат ​​сладки зъби, метаболизмът се нарушава поради голямата консумация на захар и имунната система е значително отслабена (вж. Факт 10). Захарта също допринася за преждевременното стареене на кожата и влошава нейните свойства, което води до загуба на еластичност. Може да се появят обриви от акне, тенът да се промени.

След като данните от изследванията станаха известни, може наистина да се нарече захар „сладка отрова“, тъй като тя действа върху тялото бавно през целия човешки живот, причинявайки значителни щети на тялото. Но да се откаже този продукт в името на здравето може само няколко души.

За тези, които не знаят, е необходимо да се каже, че огромно количество калций се изразходва за усвояване на рафинирана захар в човешкото тяло, което допринася за извличането на минерала от костната тъкан. Това може да доведе до развитие на заболяване като остеопороза, т.е. увеличава вероятността от фрактури на костите. Захарата причинява значителни увреждания на зъбния емайл, и това вече е доказан факт, не е без основание всички ние да се страхуваме от родителите си от ранна детска възраст, като казват „ако ядете много бонбони, зъбите ви ще болят”, има известна истина в тези „страшни истории”.

Мисля, че много хора забелязаха, че захарта има склонност да се придържа към зъбите, например, когато използва карамел, парче, прилепнало към зъба и причиняващо болка - това означава, че емайлът на зъба е вече повреден, а когато удари увредената зона, захарта продължава „черно“. - Сделка, унищожаване на зъба. Захарта също допринася за повишаване на киселинността в устата, което създава благоприятни условия за възпроизвеждане на вредни бактерии, които от своя страна увреждат зъбния емайл, като го унищожават. Зъбите започват да загниват, да болят, и ако не започнете да лекувате болни зъби навреме, последствията могат да бъдат много неприятни, дори и за отстраняването на зъбите. Човекът, който някога е имал сериозни проблеми със зъбите си, добре знае, че зъбобол може да бъде наистина болезнен, а понякога и просто непоносим.

1) Захарта причинява отлагането на мазнини.

Трябва да се припомни, че захарта, която се консумира от човека, се отлага в черния дроб като гликоген. Ако запасите от гликоген в черния дроб надвишат нормалната норма, консумираната захар започва да се депонира под формата на мастни резерви, обикновено областите на бедрата и корема. Има някои данни от проучвания, които сочат, че чрез консумация на захар заедно с мазнините се подобрява усвояването на втория в организма. Казано по-просто, консумацията на захар в големи количества води до затлъстяване. Както вече споменахме, захарта е висококалоричен продукт, който не съдържа витамини, фибри и минерали.

2) Захарта създава усещане за фалшив глад.

Учените са успели да открият клетки в човешкия мозък, които са отговорни за контролирането на апетита и могат да предизвикат фалшиво чувство на глад. Ако използвате храни с високо съдържание на захар, тогава свободните радикали започват да се намесват в обичайното, нормално функциониране на невроните, което води до усещане за фалшив глад и това обикновено води до преяждане и тежко затлъстяване.

Има и друга причина, която може да предизвика усещане за фалшив глад: когато в организма се наблюдава рязко повишаване на нивото на глюкозата и след като се наблюдава същото рязко намаляване, мозъкът изисква незабавно попълване на глюкозния дефицит в кръвта. Прекомерният прием на захар обикновено води до бързо повишаване на нивата на инсулин и глюкоза в организма и това води до фалшиво чувство на глад и преяждане.

3) Захарта насърчава стареенето

Прекомерният прием на захар може да доведе до появата на бръчки върху кожата предварително, тъй като захарта се съхранява в колагена на кожата, като по този начин намалява еластичността му. Втората причина, поради която захарта допринася за стареенето, е, че захарта може да привлече и запази свободните радикали, които убиват телата ни отвътре.

4) Захарът води до пристрастяване.

Както е показано от експерименти, проведени върху плъхове, захарта причинява доста силна зависимост. Тези данни са валидни и за хората. Употребата на този продукт в човешкия мозък настъпва със същите промени, както при морфина, кокаина и никотина.

5) Захарът лишава тялото от витамини от група В

Всички витамини В (особено витамин В1 - тиамин) са необходими за правилното храносмилане и усвояване от организма на всички храни, съдържащи захар и нишесте. Бялата захар не съдържа витамини от група В. Поради тази причина, за да абсорбира бялата захар, тялото премахва витамини от мускулите, черния дроб, бъбреците, нервите, стомаха, сърцето, кожата, очите, кръвта и др. Става ясно, че това може да доведе до факта, че в човешкото тяло, т.е. в много органи ще започне силен дефицит на витамини от група В.

С прекомерната употреба на захар, има голям "припадък" на витамини от група В във всички органи и системи. Това, от своя страна, може да доведе до прекомерна нервна възбудимост, тежко нарушено храносмилане, чувство на постоянна умора, намалено качество на зрението, анемия, мускулни и кожни заболявания, сърдечни пристъпи и много други неприятни последствия.

Сега можем да заявим с пълна увереност, че в 90% от случаите подобни нарушения биха могли да бъдат избегнати, ако консумацията на захар бъде забранена навреме. Когато въглехидратите се консумират в тяхната естествена форма, дефицитът на витамин В1, като правило, не се развива, поради това, че тиаминът, който е непременно необходим за разграждането на нишесте или захар, е в консумираната храна. Тиаминът е необходим не само за растежа на добър апетит, но и за правилното функциониране на храносмилателните процеси.

6) Захарът засяга сърцето

Още преди много години е установена асоциация на излишната консумация на захар (бяла) с нарушена сърдечна (сърдечна) активност. Бялата захар е достатъчно силна и има особено негативен ефект върху активността на сърдечния мускул. Той може да причини тежка липса на тиамин, което може да доведе до дистрофия на сърдечната мускулна тъкан, както и до екстраваскуларно натрупване на течност, което в крайна сметка може да доведе до спиране на сърцето.

7) Захарта изчерпва енергийните запаси

Много хора вярват, че ако консумират захар в големи количества, те ще имат повече енергия, тъй като захарта е основно нейният основен енергиен източник. Но ако се каже истината, това е погрешно мнение по две причини, да поговорим за тях.

Първо, захарта причинява дефицит на тиамин, така че тялото не може да завърши метаболизма на въглехидрати, поради това, което продукцията на произведената енергия не работи по начина, по който може да бъде с пълно усвояване на храната. Това води до факта, че човек се появява изразени симптоми на умора и значително намалена активност.

На второ място, повишено ниво на захар, като правило, следва след намаляване на нивото на захар, което се случва в резултат на бързо увеличаване на нивото на инсулин в кръвта, което от своя страна се дължи на рязкото увеличение на нивото на захарта. Този порочен кръг води до факта, че в тялото има понижаване на нивото на захарта, далеч под нормалната граница. Това явление се нарича атака на хипогликемия, която се придружава от следните симптоми: замаяност, апатия, умора, гадене, силна раздразнителност и тремор на крайниците.

8) Захарта е стимулант.

Захарта е истински стимулатор в нейните свойства. Когато има повишаване на нивата на кръвната захар, човек се чувства прилив на активност, той развива състояние на лека възбуда, активира активността на симпатиковата нервна система. Поради тази причина всички, които бяхме пили бяла захар, забелязваме, че сърдечната честота се увеличава значително, настъпва леко повишаване на кръвното налягане, дишането става по-бързо, а тонуса на вегетативната нервна система като цяло се увеличава.

Поради промените в биохимията, която не е съпроводена от прекомерни физически действия, получената енергия не се разсейва дълго време. Човек има усещане за напрежение вътре. Ето защо захарта често се нарича "стрес храна".

9) Захарта премахва калция от тялото

Хранителната захар причинява промяна в съотношението на фосфор и калций в кръвта, най-често повишава нивото на калция, като същевременно намалява нивото на фосфора. Съотношението между калция и фосфора продължава да бъде ненормално за повече от 48 часа след консумация на захар.

Поради факта, че съотношението на калция към фосфора е силно нарушено, тялото не може напълно да абсорбира калция от храната. Най-доброто взаимодействие на калций с фосфор се среща в съотношение 2,5: 1, и ако тези съотношения са нарушени и калция е забележимо повече, тогава допълнителният калций просто няма да се използва и абсорбира от организма.

Излишният калций ще се произвежда заедно с урината, или може да образува доста плътни отлагания във всякакви меки тъкани. По този начин, приемът на калций може да бъде напълно достатъчен, но ако калций идва със захар, той ще бъде безполезен. Ето защо всеки иска да предупреди, че калций в подсладено мляко не се абсорбира в тялото, както би трябвало, и това от своя страна увеличава риска от развитие на такова заболяване като рахит, както и други заболявания, свързани с недостиг на калций.

За да може метаболизмът и окисляването на захарта да преминат правилно, е необходимо присъствието на калций в организма и поради факта, че в захарта няма минерали, калцийът започва да се взема назаем директно от костите. Причината за развитието на такива заболявания като остеопороза, както и заболявания на зъбите и отслабване на костите е, разбира се, липсата на калций в организма. Болест като рахит може да се дължи отчасти на неадекватната консумация на бяла захар.

10) Най-убедителният фактор!

Захарта намалява силата на имунната система 17 пъти! Колкото повече захар в кръвта ни, толкова по-слаба е имунната система. Защо диабетът е опасен именно поради усложнения? Защото истинската опасност е захарта. При диабет тялото не може да абсорбира захарта и постепенно се натрупва в тялото. И колкото повече става в кръвта, толкова по-малко се надяваме на имунната система.

Най-добри продукти за повишаване на имунната система

За да избегнете проблеми със здравето си, най-добре е да премахнете максимално захарта от храната. Но за да се премахне захарта от диетата на 100% не работи, но всъщност не е необходимо, тъй като естествената захар в малки дози, човешкото тяло е необходимо за нормалното функциониране. Но консумацията на рафинирана захар е най-добре да се изключи от диетата с 99%. Също така е най-добре да не се използват различни сладки, кондензирано мляко, кексове, конфитюри на всички - да го кажем просто, всички продукти, които имат високо съдържание на концентрирана рафинирана захар.

Можете да спрете да пиете чай със захар и напълно да елиминирате от диетата шоколад, включително горчив (въпреки че горчивият шоколад прави минимални щети).

И накрая, интересно видео по темата.

Ще се обърнете към доц. Елена ПЯНКОВА, доцент, катедра "Превантивна медицина", Институт за повишаване на квалификацията на здравните специалисти от Хабаровския край

Автор на статията: Алексеева Мария Юриевна, общопрактикуващ лекар, специално за сайта ayzdorov.ru

Нека се представя. Казвам се Василий. Работя като масажист и хиропрактър повече от 8 години. Мисля, че съм професионалист в своята област и искам да помогна на всички посетители на сайта да решат проблемите си. Всички данни за сайта са събрани и внимателно обработени, за да се предостави цялата необходима информация в достъпна форма. Преди употреба, описана на сайта, винаги е необходима задължителна консултация с Вашия специалист.