Тилапия с пара в мултикукър

• Предотвратяване

Ако все още не сте опитали филе тилапия, тогава тази рецепта е за вас. Вкусна риба със зеленчуци се приготвя само за 15 минути. И пара ще спести много полезни витамини, които се предлагат в такива продукти.

съставки:

• Филе тилапия - 0.15 кг.
• Карфиол - 0.1 кг.
• Броколи - 0.1 кг.
• Моркови - 0,1 кг.
• Вода - 0.5 л.
• Сол и подправки на вкус.

съставки:

• Изплакнете филетата на тилапията, след това го изтрийте с подправки и сол.
• Подгответе морков, като го режете на парчета с дебелина 30 мм.
• За готвене използвайте специален контейнер за пара, който се поставя на мрежата.
• Поставете всички съставки в контейнера, включително карфиол и броколи.
• Нагоре с подправки и сол.
• Задайте таймера за 15 минути, пригответе ястие за двойка.

Приятно апетит!

За да добавите допълнителен вкус и аромат на рибата, можете да поръсите с малко количество лимонов сок. Здравото ястие е подходящо както за възрастни, така и за детско меню.

Тилапия със задушени зеленчуци

Лятото идва, трябва да почистите. Това изисква не само физически упражнения, но и правилно хранене. Една от любимите ми храни е риба със зеленчуци.

За готвене ще ви трябва:

Получаване:

Риба, броколи, китайско зеле, размразяване на боб, нарязани на моркови, картофи на кубчета.

Сол риба, зеленчуци и черен пипер, поръсете с лимонов сок.

Сложете всичко в купа за пара, гответе, покрита с капак, 20 минути.

Ястието е много нежно, леко и вкусно.

Как да парна тилапия?

Каква е главната тайна на димящата тилапия? За да се отървете от миризмата на риба, която бързо и лесно изчезва при пържене, но може и да остане след готвене. Често, за да парна тилапия без миризма, се препоръчва да се използват лимон и много подправки. Но един лимон може да добави ненужна киселина към рибата и сложен коктейл от подправки усложнява процеса на готвене. Затова ще направим тилапията на пара с само една проста подправка, без лимон, но в същото време без неприятната миризма на риба.

съставки:

1. Размразете филетата на тилапията, измийте и изсушете. Солирайте всяко парче филе на вкус от двете страни, а след това го и къри от двете страни.

2. Поставете филе тилапия в парна форма и гответе за 20 минути.

All. Готова е проста тилапия.

Къри напълно премахна неприятната миризма. В същото време рибата остана лесна за приготвяне и диетична. В края на краищата, ние готвим за двойка само за да направим ястието лесно.

Тилапия с пара

Предлагам тилапия с пара. Ястието се оказва много нежно, вкусно и, най-важното, диетично. За тези, които се опитват да ядат не само здравословна, но и вкусна храна, тази рецепта ще бъде добре дошла.

СЪСТАВКИ

• Филе от тилапия 4 броя
• Сол на вкус
• Подправки за вкус
• Лимонов сок На вкус

Стъпка 1

1. Пригответе всички необходими съставки.

Стъпка 2

2. Настържете филето тилапия със сол и подправки, налейте с лимонов сок. Оставете рибата да маринира в продължение на 20-30 минути. Оставям цялото филе, но ако желаете, можете да ги нарежете на още две парчета. Подправки могат да се използват всеки любим, вече съм приготвил смес специално за рибата, която се състои от: кориандър, сушени зеленчуци, куркума, червен пипер, мащерка и черен пипер.

Стъпка 3

3. Смажете парата с масло и поставете маринованата риба в един слой.

Стъпка 4

4. Пригответе тилапия след вряща вода за не повече от 15 минути. Използвам бавната печка, като настройвам подходящия режим. След края на бипкането тилапията е готова за двойка.

Стъпка 5

5. Сервирайте рибата с всякакви ястия или сос, гарнирани с лимонови резенчета и пресни билки. Приятно апетит!

Пара тилапия

Тилапия е вкусна и сочна риба, семейства на персиформите. Тази риба се влюбва в много нации и сега се отглежда в много страни по света. Според легендата тилапия била хванат дори от свети Петър, един от дванадесетте апостоли на Исус Христос, когато бил обикновен рибар. Зад хрилете на тази риба се виждат тъмни петна, за които се предполага, че са оставени от пръстите на самия Свети Петър. Затова и тилапията се нарича - "Св. Петър". Тилапия пара - нашата рецепта за тази прекрасна риба!

Съставки за готвене на тилапия пара

1. Рибно филе от тилапия (охладено, прясно или прясно замразено) 800 грама;
2. Лимон 1 брой;
3. Черен пресен черен пипер половин чаена лъжичка;
4. Индийско орехче, смлян 2 ч.л.
5. Розмарин, риган, босилек (пресен или сушен) на вкус;
6. Сол на вкус (не можете да използвате);
7. Чиста (за предпочитане варена) вода (за долната тава на двойния котел, за образуване на пара) 500 милилитра.

Не са подходящи продукти? Изберете подобна рецепта от другите!

Опис:

Приготвяне на парна тилапия:

Стъпка 1: Ние обработваме риба.

Стъпка 2: Добавете подправки към рибата.

Стъпка 3: Загрейте водата в двоен котел.

Стъпка 4: Поставете лимон върху тилапия.

Стъпка 5: Пригответе рибата.

Стъпка 6: Сервирайте парна тилапия.

Съвети за рецепти:

- - Месото на тилапия е с високо съдържание на протеини и с ниско съдържание на мазнини. Може да се пържи, пече, на пара;

- - Една от най-привлекателните характеристики на тази риба е минималното време, прекарано за неговата подготовка. Той се готви много бързо и затова е най-добрият вариант за лакомства за неочаквани гости или закуска, вечеря след работа;

- - Дори най-простият сос (100 грама майонеза и 50 грама висококачествена маслена заквасена сметана, с няколко чаени лъжици прясно изцеден лимонов сок) ще направи рибата "да се топи" в устата.

Калория тилапия пара. Химичен състав и хранителна стойност.

Хранителна стойност и химичен състав "Тилапия на пара".

Енергийна стойност Тилапия се задушава е 93 kcal.

Първичен източник: Създаден от потребителя. Повече подробности.

** Тази таблица показва средните стойности на витамини и минерали за възрастен. Ако искате да знаете правилата, като вземете предвид пола, възрастта и други фактори, използвайте приложението „Моята здравословна диета“.

Тилапия със задушени зеленчуци

Лятото идва, трябва да почистите. Това изисква не само физически упражнения, но и правилно хранене. Една от любимите ми храни е риба със зеленчуци.

За готвене ще ви трябва:

Получаване:

Риба, броколи, китайско зеле, размразяване на боб, нарязани на моркови, картофи на кубчета.

Сол риба, зеленчуци и черен пипер, поръсете с лимонов сок.

Сложете всичко в купа за пара, гответе, покрита с капак, 20 минути.

Ястието е много нежно, леко и вкусно.

Тилапия в двоен котел

Харесва ми тази проста, вкусна и най-важното - здраво парна чиния.

Какво се изисква:

• филе от телепатия - 2–3 бр. (вече не е подходящо, количеството е ограничено от размера на кошницата за пара);
• подправки;
• малко твърдо сирене;
• копър или други билки на вкус.

Получаване:

Размразете трупа на риба. Тилапия се продава в „дълбоко замразяване”, т.е. в действителност всяка птица е покрита със слой лед. Подозирам, че те го правят само за да увеличат теглото на продукта, но не го търсих в различни магазини, не съм се срещал с друг вариант.

Поръсете ги с подправки (специален набор от подправки за риба или просто черен пипер - ако желаете) и ги поставете в двоен котел. Зададохме таймера за 9 минути.

Докато рибата се приготвя, вземете парче сирене и го разтрийте върху груби ренде.

Поставете готовата риба на чинии, поръсете със сирене и нарязани зеленчуци отгоре.

Диетично ястие, рибата се оказва много ароматна и нежна.

Запечена тилапия със зеленчуци

Запечена тилапия със зеленчуци

- филе тилапия 2 бр

- Български пипер 1 бр

- рибни билки

- вода 0.5 multistakana

Нарежете зеленчуците на кубчета и ги сгънете в купа.

Патладжан Никога не се накисвам и не почиствам кожата си - вкусът ми е толкова добър. Леко сол и пипер. Налейте 0,5 чаши вода.

Сложете рибата в пластмасов контейнер за двоен бойлер, поръсете с билки за риба, сол и черен пипер на вкус.

Поставете контейнера за риба в бавната печка, затворете и включете супата за 30 минути.

Бърза и лесна вечеря. Подготвих една част, можете да увеличите броя на продуктите по ваша преценка. Водата не може да се добави изобщо - зеленчуците дават достатъчно сок.

Подобни глави от други книги

РИБА НА ПАРА С ЗЕЛЕНЧУЦИ И ГРАНИ

РИБА НА ПАРА С ЗЕЛЕНЧУЦИ И РАБОТА 500 г филе от риба (по-добре от треска), 2 моркови, 1 млада тиквичка, 1 български пипер, 250 г без костилка, 2 супени лъжици. супени лъжици масло, магданоз, сол на вкус. За ароматен бульон: 1 корен от магданоз, 1 дафинов лист, 0.7 л вода,

Тилапия с картофи в гърне

Тилапия в пита хляб

Тилапия в пита хляб Какво ви трябва: 3 листа от тънък хляб, 500 г филе тилапия, 150 г червен или бял боб, 6 листа зелена салата, 3 краставици, 70 г орехи, 4 супени лъжици. л. брашно, 2 супени лъжици. л. растително масло, 1 китка босилек, копър или магданоз, подправки за риба, сол на вкус

285. Пуена пуйка със зеленчуци

285. Пуена пуйка със зеленчукови продукти 300 г пуешко филе, 100 г замразено карфиол, 70 г консервирана царевица, 100 г замразени броколи, 70 г замразени зърна, 1.5 л вода, сол, подправки Време за готвене - 20 мин. Измийте филето от пуйка, сухо,

288. Тилапия с миди

288. Тилапия с продукти от миди 2 филета тилапия, 100 г варени замразени миди, сол, подправки, сушена зеленина, 350 мл вода, 1 лимонов час Време за приготвяне - 15 мин. Налейте вода в купа, сложете парче лимон, изплакнете рибните филета, сложете ги в раздела за пара.

291. Тилапия със зеленчуци

291. Тилапия със зеленчукови продукти 150 г филета тилапия, 100 г моркови, 100 г замразени броколи, 1 л вода, 100 г замразено карфиол, босилек, риган, сол, подправки Време за готвене - 15 мин. Изплакнете филето, разтрийте със сол и подправки. Обелете морковите, измийте и котлет

Задушена риба с картофи и други зеленчуци

Риба с картофи и други зеленчуци, задушени Съставки за 4 порции: 4 цели риби (червен кефал, лаврак или лайка), 4 супени лъжици индийска подправка Garam Masala, 1/2 супени лъжици куркума, 1 супена лъжица кантарион, 1 супена лъжица прясна

Полак със зеленчуци и варен карфиол

Полирано месо със зеленчуци и карфиол Парни съставки: 1 кг. Минтай, 50-70 г сирене (всяко), 1 сладък български пипер, 1 лук, 2–3 домати (малък), 5 супени лъжици сметана или кисело мляко, 5 супени лъжици майонеза, 1 чаена лъжичка червен пипер, 1/2 глави от карфиол (средно

Пилешки кюфтета, задушени със зеленчуци

Пилешки кюфтета, задушени със зеленчуци Съдържание: 250 г пилешко месо, 2 картофи, 3 маруля краставици, 200 г броколи, 1 китка магданоз, смлян черен пипер, сол. Приготвяне: картофите се обелват и нарязват

Парен ориз

Парен ориз ПРОДУКТИ • 1 кг ориз • 6 литра вода ПОДГОТОВКА В ресторанти и у дома, когато оризът е необходим в големи количества, той се задушава. Измитият ориз трябва да се излее в тенджера с вряща вода и да се вари, докато половината готви, като се разбърква. След това преместете ориза

Костур със зеленчуци

Задушен щука с зеленчуци - костур, треска или филе от шаран - 1 кг - пшеничен хляб (без кора) - 200 г - - мляко (или вода) - 1 чаша - лук - 2 бр - яйца - 2 бр - чесън 2 скилидки - моркови (малки) - 2 броя - цвекло (малко) - 1 броя - лаврови листа - 1–2

Пилешки кюфтета, задушени със зеленчуци

Пилешки кюфтета, задушени със зеленчуци 4 порции 139,8 ккал Състав: 250 г пилешко месо, 2 картофени клубена, 3 маруля краставици, 200 г броколи, 1 китка магданоз, черен млян пипер, сол.,

Пилешки кюфтета, задушени със зеленчуци

Пилешки кюфтета, задушени със зеленчуци 4 порции 139,8 ккал Състав: 250 г пилешко месо, 2 картофени клубена, 3 маруля краставици, 200 г броколи, 1 китка магданоз, черен млян пипер, сол.,

Пангасиус със задушени зеленчуци

Пангасиус със задушени зеленчуци 3–4 части филе от пангасиус (или друга риба), 2–3 средни картофа, 1-2 малки моркови, 1 средна ябълка,? ч. л. сол, 2-3 чаши вода - за пара, зелеви листа - за покриване на дъното на парахода. 1. Парчета риба със сол. моркови

Пилешки кюфтета, задушени със зеленчуци

Пилешки кюфтета, задушени със зеленчуци Съставки 250 г пилешко месо, 2 картофи, 3 маруля краставици, 200 г броколи, 1 китка магданоз, смлян черен пипер и сол. Измийте краставиците и ги нарежете на тънки.

Полак със зеленчуци и варен карфиол

Полирано месо със зеленчуци и карфиол на пара 1 кг. Минтай, 50-70 г сирене (всяко), 1 сладък пипер, 1 лук, 2–3 домати (малки), 5 супени лъжици майонеза, 1 чаена лъжичка червен пипер? карфиол (среден), сушен