Как можете да донесете холестерол

  • Диагностика

Високият холестерол е истински бич на XXI век. Медиите активно обсъждат увреждането на това вещество към съдовете, а официалната медицина все повече отчита нови случаи на атеросклероза - отлагане на липопротеини, наситени с този мастен алкохол и съединителна тъкан по стените на артериите.

Следователно отговорът на въпроса как да се премахне холестерола от организма е от интерес за голям брой пациенти със сърдечно-съдова патология и нарушен метаболизъм на липидите. Индивидуален план за лечение за всеки отделен пациент трябва да бъде направен от лекар, но общи препоръки са дадени в прегледа по-долу.

хранене

Най-важният принцип при лечението на атеросклероза, който позволява отстраняването на излишните вредни липопротеини от организма, е да се нормализира диетата. Известно е, че около 80% от циркулиращия в кръвта холестерол се произвежда в черния дроб и се консумира от организма за изграждане на клетъчни мембрани, синтез на стероидни хормони и витамин D. Останалите 20% идват по време на хранене. "Рециклираният" холестерол се изпраща обратно в черния дроб, където се преработва, става компонент на жлъчката и заедно с изпражненията се елиминира от тялото.

Основният източник на холестерол е храна, богата на животински мазнини. Шампионите по съдържание на вещества са:

  • телешко, свински мозък, черен дроб, бъбреци;
  • мастно месо и свинска мас, особено говежди лой;
  • твърди сирена;
  • маслено мляко, сметана, извара, заквасена сметана;
  • яйчен прах.

За да се премахне излишъкът от вредни липопротеини от организма и да се намали значително риска от сърдечно-съдова, церебрална исхемична патология, е необходимо да се премахнат тези ястия от диетата. Дневният прием на холестерол при пациенти с атеросклероза не трябва да надвишава 200 mg.

Въпреки че има голямо количество холестерол в мастните морски риби, поради съдържанието на полезни полиненаситени мастни киселини, той е полезен при атеросклероза. Омега-3 и 6 неутрализират действието на "лошите" липопротеини и се възстановява метаболизма на мазнините в организма.

Пиле, пъдпъдъчи яйца, или по-скоро техните жълтъци, също съдържат зареждаща доза от холестерол (около 600 mg). Дълго време яйцата се считат за изключително вредно ястие и не се препоръчват за честа консумация. Но по-нататъшни проучвания показват, че пилешкият протеин е един от най-лесно смилаемите (той се абсорбира от 96-98%), а ефектът на „лошите” липопротеини се неутрализира от уникалното вещество, съдържащо се в яйчния жълтък - лецитин. Лецитинът намалява абсорбцията на холестерол в тънките черва, поради което бързо се елиминира от организма. Ето защо, яденето на риба и яйца при атеросклероза е възможно 2-3 пъти седмично.

За да бъде по-ефективно премахването на вредния холестерол от организма, е необходимо да включите в дневния си хранителен режим:

  • Зеленчуците и плодовете са богати на фибри и растителни влакна. Лекарите наричат ​​най-полезно зеле, моркови, тиква, ряпа, грейпфрут, лимон, ябълки и плодове от авокадо. Те не съдържат холестерол и ще помогнат за отстраняването на вредните липопротеини от организма;
  • Зърнени храни - сложни въглехидрати, които са идеален източник на енергия. Оттеглянето на липопротеините, наситени с мастен алкохол, се дължи на възстановяването на храносмилането и нормализирането на метаболизма;
  • Риба, постно месо - източници на протеин, който е градивен елемент за всички клетки на тялото. Доказано е, че хората, които консумират недостатъчно количество протеин, са по-склонни да страдат от атеросклероза. Това се дължи на факта, че протеинът участва в синтеза на липопротеини - комплекси протеин-мазнина, транспортна форма на холестерола в организма. С недостатъчно количество протеини, тези комплекси се насищат с холестерол, а бедните - с протеин. Такива липопротеини се наричат ​​LDL (ниска плътност). LDL е най-атерогенната фракция на липопротеините, която бързо води до развитие на атеросклероза. С достатъчен прием на протеин от храната се произвежда достатъчно количество HDL (висока плътност), което помага за отстраняване на излишния холестерол от организма.
  • Растителни масла (особено маслини, сусам, соя). Растителните мазнини не съдържат холестерол, но са богати на полезни полиненаситени мастни киселини. Поради това, те са в състояние да премахнат вредните липопротеини и да се отърват от холестеролните плаки.
  • Орехите са друг източник на полиненаситени мастни киселини.
  • Джинджър - добре позната подправка с освежаващ пикантен вкус не само подобрява тялото, но и премахва излишния холестерол от тялото.

Корекция на начина на живот

Второто най-важно правило за лечение на атеросклероза е активността и спокойствието.

  1. Ако здравето позволява, отидете за спорт. По-добре е, ако е плуване, ходене, преходи, йога или пилатес. Физическата активност ще помогне "да започне" метаболизма и елиминирането на вредните липопротеини от организма ще бъде по-активно.
  2. Опитайте се да бъдете по-малко нервни и да избягвате травматични ситуации у дома и на работното място. Стресът провокира производството на кортизол - един от надбъбречните хормони, който изисква повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Ако човек е спокоен, холестеролът не се натрупва в тялото, а излишъкът му се премахва през стомашно-чревния тракт.
  3. Откажете се от лошите навици. Тютюнопушенето и консумацията на алкохол се считат за рискови фактори за атеросклероза, тъй като водят до микроповреждания на съдовете, в които се отлагат холестеролните плаки. Ето защо е важно да се следи здравето на кръвоносните съдове: по-малко вероятно е силните кръвоносни съдове да образуват атеросклеротични плаки. Излишният холестерол постепенно ще бъде отстранен от тялото.

Нормализиране на храненето и начина на живот - това е първото нещо, което лекарят ще посъветва да премахне излишния холестерол от организма. Като следвате горните препоръки, можете да постигнете отлични резултати дори без да предписвате лекарства. Колкото по-рано се започне лечението на атеросклерозата, толкова по-добър резултат ще бъде: „млади” холестеролни плаки се изчистват от тялото по-лесно от зрелите.

Ако атеросклерозата се диагностицира в късен етап, когато пациентът е отишъл при лекаря с оплаквания от сърдечна болка или недостиг на въздух, излишният холестерол трябва да се отстрани с помощта на медикаменти или операция. Към лекарствата се прибягва и в случаите, когато корекцията на начина на живот и диетата не водят до положителен резултат за три или повече месеца.

Лечение на атеросклероза

Излишният холестерол може да бъде отстранен от тялото с помощта на лекарства. Преди да се предпише лекарство, обикновено се извършва пълно изследване, включително общи изследвания на кръвта и урината, биохимичен анализ и анализ на липидите. Популярни групи лекарства за оттегляне на холестерола днес са:

  • Статините са добре известни лекарства за понижаване на липидите, които влияят на синтеза на вредни липопротеини в черния дроб. Те инхибират един от ключовите ензими в превръщането на прекурсорно вещество в холестерол, и също така ускоряват неговото отстраняване и оползотворяване поради растежа на рецепторите на повърхността на специалните клетки на черния дроб.

Най-често лекарите предписват статини III и IV поколение, най-известните от тях - аторвастатин (Atoris, Liprimar, Torvakard) и Росувастатин (Merten, Crestor, Rosulip).

Препоръчва се премахване на холестерола в минималната терапевтична доза от 10 mg веднъж дневно. По-нататъшно адаптиране на дозата се извършва под контрола на лабораторните тестове и здравословното състояние на пациента. Максималната дневна доза статини е 80 mg.

Препаратите могат да причинят нежелани ефекти от страна на черния дроб и опорно-двигателния апарат, следователно, преди да ги използвате при пациенти с хроничен хепатит, цироза на черния дроб и жлъчни заболявания, е необходимо да се консултирате с лекар.

  • Фибрати - вторите най-популярни хиполипидемични средства, с които можете да отстраните излишния холестерол. Техният механизъм на действие се основава на активирането на ензим, предназначен да използва и отделя липопротеини през стомашно-чревния тракт.

За да може лекарственият ефект от приема на тези лекарства да бъде устойчив, тяхната продължителна употреба (месеци или дори години) е необходима. Фибратите също имат нежелани ефекти, така че пациенти с хронична патология на черния дроб и други органи се предписват с повишено внимание.

  • Други лекарства за понижаване на липидите. Ако по някаква причина назначаването на статини и фибрати на пациента е противопоказано, можете да премахнете излишния холестерол от тялото с помощта на:
    • Секвестранти на жлъчни киселини. Тези лекарства се свързват с холестерола и жлъчните киселини в червата и в транзита ги отстраняват от тялото, предотвратявайки абсорбцията в кръвта.
    • Производни на никотинова киселина. Доказано е, че високите дози витамин РР са в състояние да премахнат холестерола и да намалят броя на атеросклеротичните плаки. В момента тези инструменти практически не се използват поради големия брой странични ефекти.
    • Лекарства, използвани за намаляване на теглото (Ezetemib).

Като цяло, лечението с лекарства за понижаване на липидите ви позволява да отстраните излишния холестерол от организма и да поддържате неговите стойности в нормалните граници.

Хирургични методи за бързо елиминиране на холестерола

Ако атеросклерозата се диагностицира късно и холестеролната плака почти напълно затваря лумена на съда, причинявайки такива опасни състояния като прогресираща ангина, инфаркт на миокарда, преходна исхемична атака и инсулт, тогава единственият метод на радикално лечение е хирургична намеса.

За да премахнете излишния холестерол от тялото, можете да използвате следните видове хирургични операции:

  1. Плазмаферезата е метод за лечение на атеросклероза, който се състои в филтриране на собствената кръв на пациента през специална плазмена мембрана. Поради това, във филтъра се задържат холестерол и вредни токсични вещества, а пречистената кръв се връща обратно на пациента. Това е бързо и ефективно премахване на холестерола от организма, но, за съжаление, краткотрайно. На всеки няколко месеца ще е необходимо да се отнеме холестерол при пациенти със сърдечно-съдова и церебрална патология. Освен това, плазмаферезата не елиминира зрелите атеросклеротични плаки, които се подсилват от фибрин и съединителна тъкан.
  2. Бърза корекция на нарушения в кръвообращението. Ако луменът на съда е почти напълно запълнен с холестерол, а вътрешните органи изпитват остър недостиг на кислород и хранителни вещества, лекарите прибягват до операция по възстановяване на кръвообращението. Някои от тях се основават на разширяване на лумена на запушен съд и отстраняване на атеросклеротична плака. Излишният холестерол се екскретира от тялото през храносмилателния тракт. Друга операция включва създаването на алтернативен път на кръвообращението. Сърдечните операции се извършват с помощта на високо прецизно оборудване чрез 2-3 малки разреза. Поради това пациентите обикновено се възстановяват след такива интервенции, като правило, бързо и след няколко седмици могат да се върнат към активен живот.
    • Ангиопластиката е разширение на кухината на съд, който се задушава с холестерол с помощта на специален балонов катетър. Недостатъкът на метода е кратката продължителност на терапевтичния ефект: след няколко дни артерията може да се стесни и тялото да спре да премахва холестерола.
    • Стентирането е напреднала ангиопластика, по време на която в кухината на засегнатата артерия се доставя специална метална рамка - стент. Не позволява на стените на кръвоносните съдове да отслабват и възстановява кръвообращението за дълго време. Излишният холестерол постепенно се елиминира от организма.
    • Шунтирането се извършва, ако луменът на съда се стеснява толкова много, че е невъзможно да се достави балонен катетър и стент там. По време на тази операция лекарят образува изкуствен допълнителен съд, който свързва един от съдовете, които не са повредени от холестерола, и тялото директно. Запушената артерия се изключва от кръвния поток. Най-често се извършва сърдечна хирургия на коронарен байпас, който възстановява кръвоснабдяването на сърцето.

Как традиционната медицина може да помогне за премахване на холестерола и да завладее атеросклерозата

Рецепти за алтернативна медицина за лечение на атеросклероза съществуват от няколко стотин години. Народните средства помагат за отстраняване на излишния холестерол от тялото, почистване на кръвоносните съдове и подобряване на благосъстоянието. По-долу са представени няколко популярни рецепти.

  • Лененото семе от холестерола е богат източник на полезни полиненаситени мастни киселини, включително омега-3. Препоръчва се всяка сутрин да се пие по 1 ч. Л. ленено семе, пиене на много вода. Курсът на лечение не е ограничен.

Когато са изложени на слънчева светлина и въздух, мастните киселини от ленено семе се разлагат и се превръщат в опасни вещества. Следователно е необходимо семената да се смилат непосредствено преди употреба.

  • Липовия цвят на прах е друга популярна рецепта, която ви позволява да премахнете излишния холестерол от тялото. Сухите цветя на липата трябва да бъдат смачкани в кафемелачка или блендер до състояние на прах и да се вземат получените 10-15 г лекарство три пъти дневно. Тъй като варовикът има жлъчен ефект, по-добре е да се пие 20-30 минути преди хранене. Курсът за отстраняване на холестерола от организма - един месец. След една седмица почивка, лечението може да се повтори.

Докато приемате лекарството, се препоръчва да се яде по различен начин, да се ограничи приема на холестерол и да се насити дневната дажба с витамин С (цитрусови плодове, чушки, други зеленчуци) и пектин, съдържащ се в ябълките.

  • Доказано е, че тинктурата на прополис намалява нивата на холестерола и премахва “лошите” липопротеини от организма. За лечение се препоръчва да се вземат 4% прополис в продължение на 4 месеца в продължение на 4 месеца чрез смесване с лъжица преварена вода.

Спазването на всички мерки, описани по-горе, ще доведе до положителен резултат: холестеролът ще се екскретира от тялото и съдовете ще бъдат изчистени от мастни плаки. Цялостно лечение ви позволява бързо да се отървете от болестта и значително да намали риска от остра мозъчна или сърдечна катастрофа.

Как бързо да премахнете холестерола от тялото

В продължение на няколко десетилетия, спорите около холестерола - мастна съставка, която се синтезира в по-голямата си част от черния дроб и доставяна с храна, не са утихнали. Предимства за здравословния начин на живот е да поемете по пътя на елиминиране на богатите на холестерол храни, които тази съставка прави толкова вкусна - яйца, сметана, масло, месо, свинска мас. Изглежда - тук е, решението за това как бързо да се понижи холестерола! Но, уви, не всичко тук е уникално.

За добрия и лошия холестерол

След преминаване през храносмилателния тракт като част от храна и удряне на черния дроб, холестеролът се покрива с черупка, състояща се от водоразтворими протеини. След това тези капсули се разпространяват през кръвта към всички органи, с които тя е необходима като жизненоважен елемент. Необходим е холестерол:

  • като структурен елемент (за изграждане на клетъчни мембрани);
  • за процеса на клетъчно делене, и следователно, обновяването на тялото;
  • за образуване на костна тъкан;
  • за синтеза на половите хормони.

Тези холестеролови капсули са различни по плътност: висока и ниска. Холестеролът с ниска плътност обикновено се нарича „лошо”, тъй като неговото високо съдържание в кръвта води до образуването на плаки, които се втвърдяват и блокират лумена на съдовете. Полезен холестерол винаги е с висока плътност, а вероятността от атеросклероза при човек е по-ниска, толкова по-висока е кръвната му картина. Неговата полезност е, че има способността да улавя лошия холестерол в движението си и да го придружава до черния дроб, където се превръща в жлъчка и напуска тялото.

Оказва се, че тялото не може да оцелее напълно без холестерол, но фактът, че повече от 90% от смъртните случаи от инфаркт и инсулт са настъпили на фона на значителен излишък от неговото ниво, отколкото при здрави хора, предизвиква звуков сигнал.

Какво е решението на проблема

80% от общия ни холестерол се синтезира в черния дроб, той се нарича ендогенен и само 20% идва от храна, наречена екзогенна. Тялото регулира този процес - ако холестеролът не получи достатъчно храна, се задействат механизми, които увеличават производството му в черния дроб и обратно.

Само поради образуването на ендогенни съединения трябва да се намали общия холестерол в кръвта, тъй като той образува масата на "ниската плътност" и "висока плътност" (вредни и полезни) носители на това мастно вещество към всички органи и тъкани на нашето тяло. Начини за намаляване на холестерола трябва да спомогне за намаляване на ендогенния холестерол и в същото време да поддържа оптималното съотношение на полезни и вредни компоненти.

Методи за регулиране на холестерола

Възможно е да се регулира синтеза на холестерола в организма и да се постигне сравнително бързо намаляване на неговата концентрация по различни начини: лекарства, диети, намаляване на разумния минимум на приема на определени храни, повишаване на моторното натоварване, ускоряване на оттеглянето му от организма. Инхибирането на синтеза чрез използването на специални лекарства не винаги е желателно, освен в случай на спешни индикации, свързани със сериозни здравословни състояния, които застрашават живота, тъй като приемът им често води до разочароващи странични ефекти. Ще говорим за това как да намалим нивото на холестерола в кръвта бързо и ефективно.

Намален синтез

Образуването на холестерол може да бъде намалено чрез използване на следните методи.

  1. Ограничете приема на храна с храни с високо съдържание на животински мазнини. Сами по себе си тези мазнини не съдържат много холестерол, но до голяма степен увеличават неговия синтез в черния дроб. Японците, чиято дълголетие е ревнив за цялата планета, месни продукти, съдържащи мазнини, ароматизирани със соев сос, които поради наличието на ферментирала соя, са силен антиоксидант и окисляват мазнините. Той ги неутрализира, не дава възможност да се превърне в капсули с "лош" холестерол. Трябва да се отбележи, че в основата на диетата им не са мазнини, а бобови растения, зърнени култури, зърнени храни и морски дарове, отново с изобилие от соев сос. което, напротив, изхвърля ненужни холестеролови съединения. Парадоксално е, че е по-дебела риба, толкова по-полезна е тя.
  2. Нормализирайте теглото. Учените са доказали, че всеки 1 кг излишна мазнина от нашите страни предизвиква производството на 20 мг холестерол на ден. Ако това е много наднорменото тегло, то вече заплашва със сериозни нарушения.
  3. Намален прием на въглехидрати. Въглехидрати, поради техния състав не могат да образуват мастни съединения, но имат непряк ефект върху него. Прекомерният прием води до образуване на мазнина, която, отлагайки се в депото на мазнините в тялото, от своя страна вече има отрицателен ефект върху производството на холестеролни плаки.

Намален прием на мазнини

Минималният прием на мастни храни в организма за производство на вредно съединение е сигурен и ефективен начин за понижаване на холестерола без лекарства и за предпазване от сърдечни и съдови проблеми.

Не е възможно от менюто напълно да се изключат яйцата, сметаната, месото и мазнините и това е нецелесъобразно, те съдържат освен холестерола и най-важните вещества за поддържане на живота. Въпреки това, обичайните 2 сутрешни яйца трябва да бъдат заменени с 2-3 жълтъка на седмица (протеинът може да се консумира за неопределено време).

Ускоряване на елиминирането на холестерол-съдържащи структури от организма

Използвайте повече растително масло

Правилното решение за това как бързо да се намали холестерола. Мастните полиненаситени киселини в цялото им разнообразие (олеинова, линолова, линоленова, арахидонова и др.) Свързват вредни молекули и ги отстраняват първо в черния дроб и след това навън. От друга страна, те предизвикват синтез на жлъчна киселина в черния дроб, който също консумира холестерол. Съдържанието на витамин Е в тях е важен фактор, предотвратяващ разрушаването на кръвоносните съдове, дължащи се на трансформацията на холестерола с ниска плътност.

Показателен в това отношение е "френският парадокс". Жителите на Франция и Италия, въпреки факта, че ядат изобилно тлъсто месо, имат най-нисък процент случаи на сърдечно-съдови заболявания. Тайната е, че в тези страни маслиновото масло, което е рекордно антиоксидант, е много популярно - съдържа 65% олеинова киселина, която успешно неутрализира всички вредни мазнини и ги отстранява от тялото. Между другото, вината, без които те също така рядко се справят, също са отлични антиоксиданти.

Растителните масла са също ценно съдържание на есенциални фосфолипиди, от които 1 молекула може да разтвори 3 молекули на холестерола и да се евакуира от тялото.

Увеличаване на диетичните фибри

Увеличаването на съдържанието на фибри в храната и неговото заместване с продукти, съдържащи съединения, образуващи холестерол, е бърз и ефективен начин за понижаване на холестерола. Жлъчните киселини, които я пренасят през червата, могат да се абсорбират в кръвния поток и да се върнат към синтеза на нова порция холестерол. Ако при преминаването им те се абсорбират в червата на растителни влакна - лигнин, пектин, целулоза и др., Тогава червата се изпразват и следователно концентрацията на холестерола намалява.

Особено полезни са „шоковите дози” от следните продукти, които могат да създадат баланс за кратко време. Това е:

  • Всички зеленчуци "царство" - копър, кантарион, български пипер, зеле от всички видове, целина, магданоз, моркови, състоящи се от запазване на влакното. Тяхното обилно хранене също ще осигури на организма витамин С, отличен антиоксидант, който ще поддържа нивото на добрия холестерол, инхибирайки вредните.
  • Ядките са много ефективни, защото съдържат ненаситени мазнини, окисляващи ниско-плътния холестерол. Бадемите са особено ефективни. 50-70 грама ядене на ден ще има отличен ефект върху здравето на кръвоносните съдове.
  • Затлъстяването лененото семе има значителен холестеролов ефект. Те трябва да мелят в кафемелачка и да подправят всяко ястие.
  • Бързият и достъпен начин е пресен чесън. За забележим ефект (10-15% намаление), трябва да се вземат 3 скилидки на ден.

Популярна рецепта 1: 10-12 средни зъба на чесън котлет и настояват за две чаши зехтин за 7 дни. Полученият инструмент се добавя в неограничени количества към всяка храна.

Популярни рецепта 2: 300-350 грама чесън са смлени, е възможно чрез месомелачка, изсипва с 200 грама водка и се влива в продължение на 10 дни. Терапевтичният ефект носи използването на тази инфузия 25-30 капки преди хранене 3 пъти на ден, като се смесва, ако е възможно, с малко количество мляко. Курсът на лечение е до приключване на инфузията.

  • Суровият лук също повишава нивото на здравословен холестерол средно с 25-30%, ако го ядете 50 грама дневно. За разлика от чесъна, който също може да се яде сварен, лукът не трябва да се приготвя.
  • Бобови растения: боб, соя, леща, грах. Ако ги ядете варено чаша на ден, нивото на вредния холестерол ще бъде ниско. След 2-3 седмици, той може да "напусне" с 20%
  • Овес. Бульон на овес, желе, каша - също ефективно намаляване на холестерола. Ако през месеца започнете сутринта с чиния с овесена каша, то след един месец можете спокойно да очаквате подобрение от 10-15%.
  • Всички плодове са полезни за намаляване на вредния холестерол, тъй като те съдържат много салицилова киселина, която потиска образуването на кръвни съсиреци в съдовете.
  • Народните лечители предлагат средствата си за бързо намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта. Те ви съветват да смесите една чаша копър семена с две до три супени лъжици от корените на валериана, нарязани и добавете няколко чаши течен мед. Сместа се излива с два литра вряща вода, влива се в продължение на 24 часа. Пийте 15-20 грама преди хранене 5-6 пъти на ден, съхранявани в хладилник.

Приемането на витамини

  • Никотиновата киселина (ниацин, витамин РР) допринася за блокирането на отлаганията на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове, така че приемането на 3-4 грама на ден е много полезно.
  • Витамин С - спомага за активното премахване на холестерола, трябва да се приема в дозировка от 1-2 грама, възможно е в комбинация с други витамини.

Не само с хляб...

Каквито и хранителни трикове да прибягваме, има още един толкова важен фактор, който причинява разрушително високо ниво на холестерола - хиподинамия или липса на физическа активност. Установено е, че атеросклерозата се наблюдава при работниците с умствен труд много по-често, отколкото при тези, които работят физически.

За нормализиране на холестерола ще помогне сесиите на физическа активност. Джогинг в продължение на 20 минути, ходене средно с един час дневно, просто набор от упражнения за мускулен тонус, заедно с преглед на диетата и въвеждането на здравословни продукти със сигурност ще ви доведат до успех.

Какви храни премахват холестерола от тялото?

Както знаете, холестеролът е доста важен компонент на кръвта, без който нормалното функциониране на органите и системите е невъзможно. При всички предимства на това вещество излишъкът от него също е силно нежелателен, заедно с прекомерно намаляване. Важно е във всяка ситуация да се опитате да запазите баланса на мастноподобна субстанция, но мнозина може да не знаят как да направят това, да премахнат излишния холестерол от тялото.

Какво е холестерол?

Под холестерола трябва да се разбира неразтворимо мастно вещество. Той осигурява адекватно и пълноценно функциониране на човешкото тяло. Веществото е част от почти всички клетъчни мембрани, но най-голям брой от тях се забелязва в нерва (невроните), а холестеролът също допринася за производството на определени хормони.

Самото тяло е в състояние да произвежда около 80% от холестерола, а останалото трябва да се получи от храната. Ако количеството на веществото в организма е изобилно, тогава вероятността от атеросклероза е висока.

Това сериозно заболяване на тялото се характеризира с активно образуване на плаки на всички съдови стени. С течение на времето те могат значително да увеличат своя размер и обем, което води до запушване на съдовия лумен. Този процес води до изключително негативни промени в здравословното състояние на пациента, появата на кръвни съсиреци, което може да доведе до внезапна смърт.

За да се предотвратят подобни ситуации е важно да сте в състояние да премахнете излишния холестерол от тялото си. Това може да стане при условие за нормализиране на властта. Тази стъпка ще бъде ключът за започване на нормалното възстановяване на тялото и поддържане на мастноподобна субстанция на оптимално ниво.

Как да се хранят с висок холестерол?

Холестеролът е полезен и вреден. Той е от вреден (нисък плътност холестерол), който трябва да се изхвърли, като го замени с вещество с висока плътност. Здрав холестерол в големи количества, открит в мастните видове риби:

Тези сортове риба е напълно възможно да си позволи два пъти седмично, но не повече от 100 грама. При условие, че това не е твърде често консумация, кръвта ще се поддържа в течно състояние, което прави възможно да се подобри картината на заболяването. В резултат на активността на добрия холестерол кръвните съсиреци във вените и артериите няма да се появят и кръвта ще може да циркулира през съдовете без обструкция, но ще трябва да внимателно подбирате продуктите през цялото време.

Не по-малко полезно за тялото, отслабено от холестерола и ядките от всякакъв вид. Въпреки относително високото си съдържание на мазнини, ядките са източник на мононенаситени мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кръвта и нейната проходимост.

Такива мазнини изобщо не са опасни и само полза, но при условие на строго дозиране на продукта. Лекарите препоръчват да се яде 30 грама ядки 5 пъти седмично. Ядките могат да бъдат различни:

Не би било излишно да се яде сусам, лен или слънчоглед, това са продукти, които извличат холестерол, но не непременно в естественото им състояние. Не можете да изпържите семената!

Нормалната и пълна жизнена активност може да бъде постигната чрез включването в растителното масло. Най-добре е да спрете избора на: лен, маслина, соя, сусам. Тези сортове ценни масла трябва да се консумират в тяхната естествена форма, така че те могат да донесат холестерол. Категорично не може да се изпържи нещо върху тях, защото то ще има отрицателно въздействие не само върху съдовете, но и върху цялата храносмилателна система и степента на холестерол при жените в кръвта, например, определено ще бъде по-висока.

Ако имате диабет и имате намерение да опитате нов продукт или ново ястие, много е важно да проверите как тялото ви реагира на него! Препоръчително е да се измерват нивата на кръвната захар преди и след хранене. Удобно е да направите това с уреда OneTouch Select® Plus с цветни накрайници. Той има целеви диапазони преди и след хранене (ако е необходимо, те могат да бъдат персонализирани индивидуално). Съвет и стрелка на екрана веднага ще разберат дали резултатът е нормален или ако експериментът с храна е неуспешен.

Добре е да подправите вече приготвените ястия с такива естествени мазнини, особено зеленчукови салати. Освен това е необходимо в диетата да се включат по-често маслини и соеви продукти. Те ще донесат на тялото само ползата и могат да доведат до холестерол.

За отнемане на излишния холестерол може и трябва да се яде груби фибри и всеки ден. Може да се намери в такива продукти:

Много е важно тези продукти да се включат в ежедневната диета, тъй като те допринасят не само за премахването на ненужния холестерол, но и водят до нормално състояние на червата.

Не можем да забравим пектина. Той също така премахва мастното вещество от тялото. Много пектин във всички видове цитрусови плодове, слънчоглед, ябълки, дини от пилинг. Този изключително ценен компонент помага за установяване на метаболизма в организма и премахва токсините. В допълнение, пектин, премахва соли на тежки метали.

Всички продукти, съдържащи пектин, могат да се консумират в неограничени количества от тези, които живеят в мегаполиси и градове с развита индустрия под формата на множество индустриални предприятия.

За идеалното ниво на холестерола е необходимо да се изоставят тежки мазнини, като тези, съдържащи се в месото (говеждо и агнешко). Все още трябва да ограничите потреблението:

  • пълномаслено мляко;
  • заквасена сметана;
  • сирене;
  • сметана;
  • масло.

Мастното месо ще бъде заменено рационално от птица без кожа.

Режим на пиене с висок холестерол

Във връзка с отнемането на холестерола, терапията на основата на сокове ще бъде полезна и те могат да бъдат зеленчуци, плодове или плодове. Максималната полза ще донесе сок от ананас, портокал и грейпфрут. Ако добавите малко лимонов сок към сока на последния, ефектът върху тялото ще се увеличава многократно.

Добре е да се използват сокове от цвекло и моркови, но само в тези случаи, ако няма чернодробна недостатъчност. При заболявания на тялото можете да започнете да приемате такива течности от малки обеми, например чаена лъжичка, всеки път увеличавайки дозата.

Зеленият чай има уникални свойства. Ако го пиете разумно, ползите ще бъдат безценни. Този чай не само ще донесе лош холестерол, но и ще помогне за намаляване на теглото.

Също така беше отбелязана ефективността на лечение с минерални води, но само с разрешение на лекуващия лекар.

Народни начини да се отървете от лошия холестерол

Важно е да се ядат тези храни, които премахват нежелания холестерол. Ако говорим за народни средства, за да постигнем тези цели, тогава много плодове и билки могат качествено и бързо да помогнат за отстраняването на холестерола с ниска плътност, който сгъстява кръвта и води до образуване на тромбоза.

Липово дърво Този лекарствен цвят може да има лечебен ефект върху човека. За това трябва да превърнете сухите цветя в прах, като използвате мелница за кафе или хоросан. Полученото брашно се взема три пъти дневно за една чаена лъжичка. Продължителността на такова лечение е 1 месец.

След това време можете да направите 14-дневна почивка и веднага да започнете друг месечен курс на приемане на вар в същата сума. Това ще помогне за укрепване на стените на кръвоносните съдове, нормализиране на функционирането на черния дроб, както и на жлъчния мехур. За това, цветът на липата се смесва с холеретични средства и се консумира в цели курсове за 14 дни. Тези билки включват:

  • царевична коприна;
  • вратига;
  • трън;
  • Helichrysum.

Боб. Не по-малко популярен начин за премахване на холестерола ще бъде използването на този бобов (можете да го замените с грах). Вие ще трябва да вземете половин чаша боб и да се налива вода през нощта. На сутринта сменете водата, налейте сода за хляб на върха на ножа и гответе, докато сте готови. След това вземете боб 2 пъти. Продължителност на курса - 3 седмици.

Корен от глухарче Корените се сушат и се превръщат в брашно. Те не само намаляват холестерола, но и могат да отстраняват токсичните вещества от тялото. Всеки път преди хранене трябва да вземете една чаена лъжичка от лекарството и курсът на лечение ще бъде шест месеца. Ако съзнателно третирате този метод, след определено време ще се почувства ясно подобрение.

Целина. Става дума за неговите стъбла. Те трябва да бъдат отрязани и потопени във вряща вода само за няколко минути. След това стъблата трябва да се извадят, поръсете със сусам, сол и подправете със зехтин от първото студено пресоване. Резултатът е задоволително и доста вкусно ястие. Да се ​​използва е позволено по всяко време, особено ако искате да наситите тялото. Тези, които страдат от ниско кръвно налягане, трябва да се въздържат от такава храна.

Високият холестерол може да бъде достигнат само до нормално ниво благодарение на контрола върху храненето и ако знаете кои храни имат много холестерол. Ако това се направи, броят на холестеролните плаки ще бъде намален и появата на нови ще бъде предотвратена. Този резултат може да се постигне чрез създаване на балансирано меню за всеки ден.

По-добре е да не се ядат миди (това са скариди, раци, омари). Ще бъде добре да ограничите мазнината и червеното месо. Най-добре е да се избере морска риба или миди. Именно в тях е достатъчно съдържанието на вещества, които премахват холестерола. Зеленчуците и рибата могат да се консумират без ограничение, което ще бъде предпоставка за отстраняване на холестерола от кръвта. В допълнение, това е риба и зеленчуци - това е отлична превенция на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Контролът на качеството на холестерола е лесен. За да направите това, ще бъде достатъчно да дарите венозна кръв за подходящ анализ, който точно ще покаже нивото на холестерола в кръвта в настоящия момент.

10 вида храни, които премахват холестерола от тялото

Лекуването на висок холестерол с лекарства може да е твърде скъпо. В някои случаи, заедно с лекарства, е необходимо да се използва диета за холестерол за по-добра ефикасност. По време на диетата трябва да използвате продукти, които премахват холестерола от организма. По този начин е възможно да се ускори процесът на лечение на висок холестерол. За лечение може да се използва разнообразие от продукти, които често са в диетата на всяко лице.

Тлъста риба

Прекомерната консумация на мазни риби води до отрицателни ефекти.

Въпреки факта, че мастната риба по дефиниция е висококалорична диета, съдържащите се мазнини имат положителен ефект върху човешкото тяло.

Рибеното масло е ненаситена киселина. По същество ненаситените рибни масла са противоположни на холестерола и триглицеридите.

Ядки и растителни масла

Най-важният начин за понижаване на високия холестерол е да се консумира достатъчно количество различни видове ядки. За да започнат орехите да работят като транспортна система за холестерол, е необходимо да се консумират най-малко 30 грама ядки на ден.

При стриктното спазване на диетата за няколко месеца, биохимичният анализ на кръвта показва нормални нива на холестерола в организма. В същото време коефициентът на атерогенност става положителен. Това показва увеличение на броя на липопротеините с висока плътност.

Когато ядете ядки, трябва да помните за възможни алергични реакции. С непрекъсната употреба на ядки в диетата не се изключва появата на алергии, дори и при ранно отсъствие.

Въпреки положителните аспекти на яденето на бор и други ядки, този продукт има голямо количество мазнини, което може да повлияе на категорията на телесното тегло.

За да избегнете наднорменото тегло в резултат на яденето на ядки, трябва да спазвате дневния прием на тези продукти.

пулс

Яденето на зърна е много важно, докато се поддържа нискокалорична диета.

Бобовите култури съдържат голямо количество пектин. Пектинът е вид влакно, което много бързо прониква в съдовата система на тялото.

Яденето на зърна е много важно, докато се поддържа нискокалорична диета. Поради високата наличност на растителни протеини в бобовите растения, наситеността на тялото идва по-бързо.

Особено внимание при избора на бобови растения трябва да се обърне на соята. Соята е растение, което съдържа изофлавони. Изофлавоните са естествен продукт, който премахва холестерола от кръвната плазма.

В някои магазини има специални отделения със соеви продукти, предназначени да понижат нивата на холестерола в кръвта.

Въпреки многобройните стереотипи за негативния ефект на соята върху тялото, за лечението на холестерола, това е най-добрият продукт.

На рафтовете на магазина можете да видите голям брой продукти, изработени изцяло от соя. Например, соево мляко, което има вкус на краве мляко. Въпреки това, той не съдържа холестерол, и следователно, може да се използва по време на диетата на холестерола без вреда за здравето.

Бран и зърнени храни

Разлика на крупа от трици като цяло в калорично съдържание

Въпреки че триците са продукт на преработка на зърно, те съдържат голямо количество фибри и витамини от група Б и полезни минерали за тялото. По принцип, триците са чисти фибри. Fiber е в състояние да отделят липопротеини с ниска плътност от тялото, което е положителен фактор за организма.

Голямо количество трици може да бъде намерено в хлебни изделия. Производителите на хляб често създават специална продуктова линия с високо съдържание на този компонент.

Бранът се продава в много специализирани магазини, а това означава, че те могат да се използват в различни домашно приготвени храни, включително за приготвяне на собствен хляб.

Като правило, висок холестерол е придружен от нарушения на стомашно-чревния тракт. Бранът може да елиминира тези проблеми и да нормализира червата.

Повечето зърнени култури имат същата характеристика като трици. Със същите свойства на групата се разделят на друг тип.

Разлика на крупа от трици като цяло в калорично съдържание. Например, представител на зърнени овес е висококалоричен продукт, но също така се бори с холестерола и намалява количеството му в кръвта.

На рафтовете можете да намерите продукти, комбиниращи зърнени храни и трици. Например, такъв продукт е кафяв ориз. По свойствата си той е еквивалентен на ориз и трици.

Като консумира част от такъв продукт, човек е наситен и получава необходимото количество фибри, които могат да се борят с висок холестерол.

Плодове и зеленчуци

Яденето на плодове за десерт намалява холестерола

Повечето плодове и зеленчуци съдържат фибри. Влакното има положителен ефект върху отлагането на холестерола. В допълнение към това свойство, влакното може да действа като транспортна система за холестерол.

За да се избегне прекомерното количество захар при вземане на плодове, е необходимо или да се ограничи количеството на консумираните продукти на ден, или да се използват плодове, съдържащи по-малко захар.

Яденето на плодове за десерт редовно намалява холестерола. След няколко месеца, дарявайки биохимичен кръвен тест, можете да видите положителни тенденции в графиката на холестерола.

В някои плодове, можете да увеличите количеството на фибри. За да направите това, можете да ги приготвите.

Например, можете да приготвите печена ябълка. В него количеството на влакната се увеличава с 3 пъти. Когато топлинно обработените влакна не се разпадат на компоненти.

Най-важният плод при лечението на холестерола е ананас. Ананас се счита за основа в различни диети. Това се дължи на наличието на бромелаин в него. Този ензим спомага за изгарянето на холестерола в кръвната плазма и ви позволява да го отстраните без вреда за здравето.

При яденето на ананас си струва да си припомним, че киселините, съдържащи се в ананас, неблагоприятно засягат стомашната лигавица. Ананасите допринасят за онкологичните заболявания на стомашно-чревния тракт.

Растителните продукти съдържат не по-малко от количеството фибри в комбинация с витамини.

Голямо количество фибри се среща в морковите, в чушки, зеле и цвекло. Заслужава да се отбележи, че картофите не съдържат голямо количество фибри. За човешкия организъм, чийто холестерол е твърде висок, нишестето в картофите има отрицателен ефект.

Картофите са изключение от списъка на зеленчуците, които могат да се използват за лечение на холестерола.

Сокове и чай

Растителните сокове са храни с високо съдържание на фибри, което от своя страна има положителен ефект върху процеса на премахване на холестерола от организма.

Сокове от естествени зеленчуци, в допълнение към намаляване на количеството на холестерола влияят върху подкожната мазнина. При приготвянето на сок си струва да си припомним, че не всеки зеленчук може да се използва в концентрирана форма. Например, използването на концентриран сок от цвекло причинява дразнене на хранопровода, което провокира появата на язви и гастрит.

В много диети за холестерол, чай се препоръчва вместо други храни, с изключение на вода. Това се дължи на факта, че чайът съдържа голямо количество танин. Този компонент има способността да свързва около себе си различни молекули.

Пикантни подправки

Трябва да се внимава с гореща подправка

В ежедневието, използването на подправки ви позволява да наситите ястията с различни вкусове и вкусове. За лечението на холестерола, използвайки подправки има и положителен ефект върху транспортирането му от организма.

Това е особено вярно за подправки като канела. Канелата съдържа полифенол, който дразни отлаганията на холестерола и неутрализира свободните радикали.

Въпреки това, не всички подправки могат да повлияят положително на тялото, като канела. Струва си да се припомни, че някои подправки в големи количества оказват отрицателно въздействие върху организма. Не се препоръчва употребата на подправки отделно от храната, може да предизвика алергични реакции и реакции на стомашно-чревния тракт.

Особено внимателно трябва да бъде с пикантни подправки. Прекомерното количество остър прием на храна води до възбуждане на рецепторите на стомашно-чревния тракт, както и до повишаване на кръвното налягане, което в някои случаи се отразява неблагоприятно, ако има предразположение към атеросклероза.

LiveInternetLiveInternet

-музика

-Категории

  • Алтернативна медицина (2570) t
  • Терапевтична гимнастика (229) t
  • Онкология (175) t
  • Микровълнова терапия (130) t
  • Мехлеми и балсами (123) t
  • Почистване на тялото (123) t
  • сърце и съдове (118) t
  • Болести на краката (118) t
  • Съвети и трикове (115)
  • Диабет (110)
  • Лечебни растения (91) t
  • Бронхи, бели дробове (57) t
  • Костно-мускулна система (49) t
  • Очни заболявания (47)
  • Черен дроб (34)
  • Студ, грип (30)
  • Лекарства (30) t
  • Щитовка (26)
  • Холестерол (24)
  • медицински мехлеми (24) t
  • Бъбреци (20) t
  • Стомах (15)
  • Билкови съвети (8)
  • Лимфна система (3) t
  • Вестник за здравословен начин на живот (3)
  • Релаксация (3)
  • Пчелни продукти (3) t
  • Болест на кожата (1)
  • Шиене (886) t
  • Кино (748)
  • Документален (148)
  • Карикатури (73) t
  • Красотата е ужасна сила (628)
  • Грижа за лицето (207) t
  • Грижа за косата (71) t
  • Козметика за дома (70) t
  • Грижа за тялото (69) t
  • Грижа за краката (25) t
  • Грижа за ноктите (13) t
  • Грижа за шията и брадичката (9) t
  • Отслабвам е просто (497)
  • Диети за всеки вкус (81) t
  • Рецепти в системата "Минус 60" (53)
  • В градината и в градината (488) t
  • Кухня градина (64)
  • Цветя (47) t
  • Съвети (31)
  • Подобряване на сайта (30)
  • Защита от вредители (19) t
  • Орхидеи (18) t
  • Бери (17)
  • Гъби на вила (7) t
  • Градина (6)
  • Домашни птици (2)
  • Съвети и трикове (359)
  • > hblbxtcrfz gjvjom (68)
  • Правна помощ (30)
  • Музикален салон (337) t
  • За душата (336)
  • за дома (209) t
  • Интересни и необичайни (207)
  • Образование (195) t
  • Образование за деца (138) t
  • Образование за възрастни (57) t
  • Рисунка (7)
  • Бродерия (188) t
  • Всичко за компютър (186)
  • Плетива плетачни модели (172) t
  • Домакинство (169) t
  • Чиста къща (102)
  • Начало Ремонт (27) t
  • Комунални услуги (22)
  • Уютен дом (143)
  • Светът на здравословните храни (131)
  • Всичко за дневника (128) t
  • Езотерика (113)
  • Психология на връзките (110)
  • Аудио (98)
  • Модели за плетене на една кука (91) t
  • Красива фигура (90)
  • Занаяти за душата (43) t
  • Моята страна е Русия (41)
  • История (12)
  • Велики хора на голяма страна (40)
  • Ароматерапия (32) t
  • Приготвяне на сапун (28) t
  • Библиотека (28)
  • за дома (20) t
  • Поздравления, подаръци (19)
  • Култура (9)
  • Екскурзии (6) t
  • Музеи (3) t
  • Художествена галерия (9)
  • Образование (5) t
  • Пощенски картички (4) t
  • Добро настроение (4)
  • Бижутерия (2) t
  • Изработка на мъниста (1) t
  • Дневник Галина Филипова-Козлова (1)
  • Pechvork (1)
  • Photoshop (1)
  • Пощенски картички (0)
  • Плетива (1407) t
  • Модели за плетене (399)
  • Модели за плетене на една кука (362) t
  • шалове и шалове (149) t
  • чорапи, чехли, чехли (94) t
  • Файчечка любима (62)
  • Ирландска дантела (38)
  • За деца (23) t
  • Граница, ръб (17) t
  • плетене с кола (5) t
  • Готвене (3123)
  • Печен хляб (463)
  • Чудеса в консервна кутия (285) t
  • Салати (271) t
  • Ястия с месо (257) t
  • Зеленчуци (209) t
  • Торти (171) t
  • Ще има ли пиле (166)
  • Рибни ястия (162)
  • десерти, коктейли (143) t
  • Вино, ракия, тинктури (137) t
  • ордьоври (126)
  • Колбаси домашни (108) t
  • Супи за всеки вкус (99) t
  • Творческа храна (69)
  • Напитки (54) t
  • Сосове, превръзки (46) t
  • Всички мляко (40)
  • Домашни сирена (39) t
  • Мултикурьер (29)
  • Сладолед (24) t
  • Малаша каша (14)
  • Хляб около главата (12)
  • рецепти за мултикукър (9)
  • Постни ястия (2)
  • Вино, тинктура (2) t
  • Постна маса (1)
  • Замразяване (1)

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-Редовни читатели

-общност

-статистика

Храни, които премахват холестерола от организма

Храни, които премахват холестерола от организма

Не забравяйте за храни, които премахват холестерола от тялото

Тези свойства имат храни, богати на диетични фибри - фибри и пектин. Много е просто. Холестеролът, който отива върху образуването на жлъчни киселини, не изчезва никъде в тялото. Жлъчните киселини се абсорбират в червата и отново се образува холестерол. Диетичните фибри, като гъба, абсорбират жлъчката и я отстраняват от тялото.

Влакното е във всички плодове, зеленчуци и плодове, особено в ябълки, портокали, моркови, броколи, спанак, зеле, семена.

В деня е препоръчително да се ядат около 30 - 40 грама диетични фибри.

30 - 40 g диетични фибри =
300 грама варено елда;
100 грама хляб от трици;
250 - 300 г малини или касис.

Ежедневната нужда на организма от пектин може да бъде задоволена, като се ядат 1 плод, например ябълка или портокал.

Тези храни също участват в разграждането на "лошия" холестерол:
- съдържащи витамин В6 - морска зеле, калмари, миди, скариди и др.;
- богати на калиеви соли - печени картофи, зелен лук, магданоз, копър, сушени кайсии, сушени кайсии, смокини, кайсии, сини сливи, банани.

Така че в края на краищата, как да се намалят холестеролните народни средства?

Има едно уникално лекарство за това, то е омега-3. Храните, като мастната риба, са доста скъпи и трудни за закупуване. Рибеното масло е 30% омега 3. Въпреки това, можете да го направите без риба.

Лененото масло е 60% омега 3! Вземете 1-3 супени лъжици масло, всяка сутрин на празен стомах.

Лененото семе много помага при това заболяване. С това вещество можете значително да намалите нивата на холестерола. За да направите това, вземете лененото семе, подсушете се във фурната и котлет. След това го изсипете в буркан и можете да добавите този състав към продукти, които използвате всеки ден. Например, в салата, извара, каша, картофено пюре.

За да се очисти тялото като цяло: 1 чаша ленени семена се налива 3 литра вряща вода, варете на водна баня за 2 часа, оставете за 1 час и се прецежда. Пийте топло за 1 литър или повече на ден. Курсът е 2-3 седмици.
Само не забравяйте, че дори с използване на ленено семе, не можете да злоупотребявате с усвояването на мастни храни. Премахване от диетата пушена наденица и вредни мазнини.

Не пречи на овеса.
Учените признават ползите от овесена каша
Нови научни доказателства сочат, че яденето на овесена каша влияе на нивата на холестерола много повече, отколкото се смяташе преди. Джеймс У. Андерсън (University of Kentucky, USA) анализира клинични проучвания, проведени през последните 15 години и заключи, че редовната употреба на овесена каша помага за намаляване на общия холестерол и липопротеините с ниска плътност (LDL, „лошия” холестерол). Липопротеините с висока плътност (HDL, добър холестерол) и триглицеридите не засягат овесена каша.
Ето някои от предимствата на овесената каша:
- намалява риска от хипертония, диабет тип 2, наддаване на тегло
- Нивото на LDL намалява по време на загуба на тегло
- LDL е по-устойчив на окисление (окислителният процес играе важна роля в развитието на атеросклероза)
- предполагат, че овесената каша съдържа уникално вещество, което забавя развитието на атеросклероза.
Можете да ядете половин чаша овесени трици под формата на каша или горещи кифли. Този процент ще ви позволи да получите 6 грама разтворими фибри на ден, което ще помогне в борбата срещу високия холестерол.

Предлагам рецепта, която понижава нивото на вредния холестерол в кръвта, почиства организма и нормализира телесното тегло.

Вземете равни части овесени ядки, сини сливи и сурови червени цвекло, настъргани на ренде грубо, налейте 6 чаши вряла вода и поставете на малък огън за 15 минути. Прецедете бульона и пийте колкото можете два часа преди лягане.
Яжте от бульон за закуска. Ако уреждате един ден на седмица на тази супа, вие неволно ще отслабнете без усилие и ще регулирате работата на стомашно-чревния тракт, ще станете по-млади, и най-важното, преместете старостта с всичките си спътници за дълго време.
В такъв празен ден супата може да се консумира без ограничение.

Червеният ориз е традиционно китайско ястие и ефективно лечение за много болести. Способността на червения ориз да намалява нивата на холестерола в кръвта е доказана от учени от Пенсилвания. При редовната консумация на червен ориз в продължение на 6 месеца нивата на холестерола при пациенти намаляват средно с 43 пункта. Освен това "добрият холестерол" (HDL) остава на същото ниво. Намаляването на холестерола с помощта на червен ориз не застрашава прекомерното натоварване на черния дроб, какъвто е случаят с приема на лекарства.

Този продукт е много питателен и съдържа много ценна субстанция - пектин, който е в състояние да обгради холестеролните клетки и безболезнено да го отстрани от тялото. Когато ядете 1,5 чаши варен боб на ден, можете да намалите това ниво с 20% само за 3 седмици.

Бобовите растения съдържат специален вид влакна, които могат да премахнат холестерола от тялото. Експеримент от американския диетолог Джеймс У. Андерсън показа, че 300 грама варен боб са достатъчни за понижаване на холестерола с 20% за 3 седмици.


Нахут - пилешки грах.
Американските диетолози, изследвайки хранителната структура на различните нации, стигнаха до заключението, че най-добрият начин да се контролира "лошия" холестерол е нахут - нахут, от който се приготвя хумус. След дневна консумация на хумус и други ястия от нахут за 12 седмици, участниците намаляват нивото на „лошия” холестерол и повишават нивото на „добро”, дори загуба на тегло се наблюдава без допълнителни упражнения. Полезни свойства на нахут поради високото си съдържание на фибри, мастни киселини, витамини и минерали.

Тази здрава зърнена култура има потенциал да понижи холестерола в кръвта. Благодарение на два много важни компонента, които го изграждат, ечемикът може да намали нивото с 40%.

Подобно на свойствата на боб и овесени трици се взема предвид царевицата. На практика хората, които искат да намалят нивото на холестерола в кръвта, ядат по 1 супена лъжица царевични трици на храна. След 12 седмици този показател се намалява с повече от 20%.

Екстракти от листата на това растение традиционно се използват за лечение на гастрит и заболявания на пикочните пътища. Сега британските лекари съветват да го използват за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Проучванията показват, че използването на екстракт от артишок дневно в продължение на 3 месеца намалява нивата на холестерола и за дълго време.

Много ядки, включително бразилски, бадеми и кестени, съдържат полезни, еднолимитни мазнини, които могат да се борят с холестерола. Орехите са особено богати. Въпреки това, не трябва да прекалявате - можете да повредите фигурата си.

- Орехи 5-7 броя с мед 10гр и задушени трици 1 супена лъжица. Яжте всяка вечер, вместо следобеден чай, измит с бреза или сок от кайсия.

Няколко шам-фъстъци ще помогнат за понижаване на холестерола в кръвта и ще осигурят на тялото полезни антиоксиданти, които обикновено са богати на зеленчуци и плодове. Малки количества (от една до две шепи) консумация на тези ядки намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, значително намалявайки нивата на холестерола.
Изследователите от Центъра за интегрирани биологични науки към Penn State University тестваха ефекта на шам-фъстъците върху сърдечно-съдовите рискови фактори за заболяване, като ги добавиха към диета с умерено съдържание на мазнини за участниците в експеримента. Стандартните кръвни тестове определят различни нива на холестерол след всяко хранене в продължение на четири седмици.
Както се оказа, шам-фъстъците понижават нивата на лошия холестерол с 11,6%, а също и увеличават производството на антиоксиданти, намалявайки възпалението и окисляването.
Американските учени обясняват този благоприятен ефект на шам-фъстъците върху сърцето и кръвоносните съдове, като съдържат големи количества лутеин (каротеноиди, намиращи се главно в зеленчуците), витамин А и Е - повече от всички други ядки.

Не забравяйте за ряпа, която има силен холестерол-понижаващ ефект.

Патладжани, всички пъпеши и скуош култури също са полезни: краставици, тиквички, тиквички, тиква.

Ще помогне и моркови.

Морковите също са много богати на пектин. Достатъчно е да се ядат два моркови на ден. Придържайки се към това правило, можете да намалите нивата на холестерола с 10-20%. Може би с помощта на моркови ще можете да достигнете до стандартизирано ниво, което да е достатъчно безопасно за вас.

Тя ще помогне и чесън.

Дълго време чесънът е известен със способността си да изгаря вредни мастни клетки в кръвта. Но този продукт има много силна миризма, което носи много неудобства. Но днес медицината не стои на място, а на рафтовете на аптеките може да намерите екстракт от чесън, който е почти лишен от естествената миризма на чесън. Този сироп ще ви помогне да намалите нивото на мазнините в кръвта до приемливо. И не забравяйте, че обработеният с температура чесън губи „магическите” си възможности в борбата с мазнините.
Почистване с тинктура от чесън:
Старателно почистете и изплакнете 350 грама чесън, ситно котлет и разтривайте в съд с дървена или порцеланова лъжица. Претеглете 200 g от тази маса, като вземете дъното, където има повече сок, сложете в стъклен буркан, добавете 200 ml 96% алкохол. Съдът се затваря плътно и се съхранява на тъмно прохладно място в продължение на 10 дни. След това прецедете масата чрез дебел плат, стиснете. След 2 дни, започнете лечение. Пийте капки с 1/4 чаша студено мляко (с непоносимост към млякото - с вода) строго според схемата по-долу.
Вземете 15-20 минути преди хранене.
Повторно лечение не по-рано от шест години.

Рецепция - закуска - обяд - вечеря

1 ден -2 капка -2 капки - 3 капки
2 дни -4 капки -5 капки -6 капки
3 дни -7 капки -8 капки -9 капки
4 дни -10 капки -11 капки -12 капки
5 дни -13 капки -14 капки -15 капки
6 дни -15 капки -14 капки -13 капки
7 дни -12 капки -11 капки -10 капки
8 дни -9 капки -8 капки -7 капки
Ден 9 -6 капки -5 капки -4 капки
10 ден -3 капки -2 капки -1 капка
11 дни -25 капки -25 капки -25 капки
След това вземете по 25 капки 3 пъти на ден преди хранене, докато цялата тинктура свърши.
Рецепта на чесън срещу холестерола
На дъното на трилитров буркан, поставете листа от касис, череши, хрян, копър, 1 кг белен чесън, 80 г сол на литър топла преварена вода (но не вряла вода). Краставицата трябва напълно да покрие чесъна. Затворете буркана с двоен слой марля, поддържайте температура 15-22 С. След 4-5 дни чесънът е готов за употреба.

Тази рецепта е ефективна за профилактика и лечение на инфаркт, инсулт, понижаване на кръвното налягане. За същите цели, тинктурата на чесъна е ефективна.
Тинктура от чесън
40 г смлян чесън - 100 г водка. Настоявайте в продължение на 10 дни в тъмно ястие и хладно място. Вземете 10 капки 2-3 пъти на ден 30 минути преди хранене.

Авицена предлага за тези цели сок от чесън с сок от нар и зеленчуци от кантарион.
Всички компоненти трябва да се вземат в еднакви количества.
Млад чесън
Младият чесън е склад на биологично активни вещества, особено под формата на луковица, която все още не е разделена на зъби. И в зелен чесън, с дълги тесни листа, съдържа много витамин С. Листата от чесън по никакъв начин не отстъпват на перата на зеления лук.

Не злоупотребявайте с кафе.

Според някои учени, кафето води до повишаване на нивата на холестерола в кръвта. При изследване на 9000 души, един учен от Тексас е установил, че нивото на това „вредно“ вещество е значително по-високо при тези, които пият две чаши кафе на ден. За съжаление, още не е известно на науката кой компонент от кафе води до такива последствия. Но по време на изследването беше използвано кипене на кафе. Но кафето, приготвено по метода на филтриране, не повишава нивото на холестерола в организма.

Изследването на свойствата на чая е проведено в една от най-чаените страни в света - Китай. Местните лекари казват, че чай, както черно, така и зелено, може да понижи нивата на холестерола с 16%, но не е достатъчно да се пие като напитка. Факт е, че по време на експеримента на субектите бяха дадени капсули с екстракт от чаени листа, еквивалентни по съдържание на 35 чаши черен чай и 7 чаши зелен чай. Пиенето толкова много за един ден, разбира се, ядеше, не беше просто трудно - опасно за здравето. В допълнение, лекарите все още не са сигурни, че екстрактът от чай в такава сума няма да причини никаква вреда на здравето на пациентите, така че те не се съветват да хвърлят чай като панацея. 5 чаши чай на ден е достатъчно, за да се насладите на неговите лечебни ефекти и да не се нараните.

- 1-2 чаени лъжички зелен чай се налива 1 чаша варено мляко, настояват 30 минути, щам и се пие 1 чаша 2 пъти на ден.

Част 1 - Храни, които премахват холестерола от организма