Заместител на захарта за диета (Dukana, Кремъл): мога ли да използвам заместител на захарта (подсладител)

• Диагностика

Всяка диета винаги оставя много въпроси за употребата на захар. Този проблем не се избягва с диета Дюкан, за която ще говорим днес, като се има предвид употребата на заместители на захарта в диетата.

Нека започнем с основите и основите на диетичното хранително поведение, с избора на храна и въглехидрати.

Как да работя по въглехидратна диета

Въглехидратите се разделят на две условни групи - смилаеми от човешкото тяло и несмислени. Нашият стомах може да усвои, например, въглехидрати, които се съдържат в хляб, зеленчуци и плодове, а сложните въглехидрати не могат да усвоят целулозата, която е част от дървото.

Процесът на смилане на въглехидрати е разделянето на полизахариди и дизахариди на монозахариди (най-простите захари) под влиянието на сока на стомаха. Простите въглехидрати се абсорбират в кръвния поток и са хранителен субстрат за клетките.

Продукти, съдържащи въглехидрати, могат да бъдат разделени на три групи:

1. Включително "мигновена захар" - те причиняват рязко повишаване на кръвната захар в рамките на 5 минути след поглъщане. Те включват: малтоза, глюкоза, фруктоза, захароза (хранителна захар), грозде и гроздов сок, мед, бира. Тези продукти не съдържат вещества, които удължават абсорбцията.
2. Включително "бърза захар" - нивото на кръвната захар се повишава след 10-15 минути, това се случва внезапно, обработката на продуктите в стомаха се извършва в рамките на един до два часа. Тази група включва захароза и фруктоза в комбинация с удължители на абсорбцията, например ябълки (съдържат фруктоза и фибри).
3. Включително "бавна захар" - глюкозата в кръвта започва да се повишава след 20-30 минути и увеличението е с доста гладък характер. Продуктите се разделят в стомаха и червата за около 2-3 часа. Тази група включва нишесте и лактоза, както и захароза и фруктоза с много силен удължител, който значително инхибира разграждането им и абсорбцията на глюкоза, образувана в кръвния поток.

Глюкозен фактор в диетата

Отдавна е известно, че отслабването е много по-полезно за използване на сложни въглехидрати, които включват бавни захари. Тялото обработва такива въглехидрати за по-дълъг период от време. Алтернативно, има заместител на захарта, който може да се използва вместо захар на диета Dukan.

За нормалното функциониране на тялото са необходими въглехидрати. Определена концентрация на глюкоза в кръвта осигурява правилното функциониране на мозъка и нервната система. Ако количеството захар в кръвта е стабилно, тогава човекът е ефективен, има добро настроение.

Излишната глюкоза води до сънливост, а падането под нормата причинява слабост, раздразнителност и летаргия.

В тази ситуация тялото на подсъзнателно ниво се стреми да получи недостиг на глюкоза от различни сладкиши, за да попълни спешно енергийния дефицит. Човек е постоянно преследван от мисли за шоколадов блок или парче торта, което е особено очевидно вечер. Всъщност това е само чувството на глад по време на диета Дюкан и всяка друга.

Когато следвате диета Дукан, обикновената захар не може да бъде добавена към ястията, така че трябва да изберете подходящ заместител на захарта.

Но какъв подсладител да изберем?

Заместители на захар, използвани в диетата

Ксилитол (Е967) - има същото калорично съдържание като захарта. Ако човек има проблеми със зъбите си, тогава този заместител е точно за него. Ксилитол, благодарение на своите свойства, е в състояние да активира метаболитните процеси и не засяга зъбния емайл, той е разрешен за употреба при диабетици.

Ако този продукт се използва в твърде големи количества, може да започнат стомашни проблеми. На ден е позволено да се яде само 40 грама ксилитол.

Сахарин (E954) - този заместител на захарта е много сладък, съдържа малко калории и не се абсорбира в организма. Използвайки това съединение, можете да отслабнете, така че захаринът се препоръчва за готвене в съответствие с диета Dukan.

В някои страни това вещество е забранено, защото е вредно за стомаха. През деня можете да консумирате не повече от 0,2 г захарин.

Цикламат (E952) - той има приятен и не много сладък вкус, но има няколко важни предимства:

• съдържа малко калории
• чудесно за хранене на диета
• Цикламатът е много разтворим във вода, така че можете да го добавите към напитки.

Аспартам (E951) - много често се добавя към напитки или сладкиши. Той е по-сладък от захарта, добър вкус и не съдържа калории. При излагане на висока температура губи качеството си. На ден е позволено не повече от 3 грама аспартам.

Ацесулфам калий (E950) - нискокалоричен, бързо отделящ се от тялото, не се абсорбира в червата. Може да се използва от хора с алергични заболявания. Поради съдържанието в състава на метил етер, ацесулфамът е вреден за сърцето, като освен това има силно стимулиращо действие върху нервната система.

Това съединение е противопоказано за деца и кърмещи жени, но първата и втората категории не са на диета Dukan. Безопасната доза за тялото е 1 г на ден.

Sucrezit - подходящ за употреба с диабет, който не се абсорбира от организма, няма калории. Това е доста икономично, тъй като един пакет заместител е приблизително шест килограма обикновена захар.

Сукраситът има един основен недостатък - токсичност. Поради тази причина е по-добре да не го използвате, за да не навредите на здравето. На ден се допуска не повече от 0,6 g от това съединение.

Стевия е естествен заместител на захарта, използван за приготвяне на напитки. Поради естествения си произход подсладителят на стевия е добър за организма.

• Стевията се предлага на прах и други форми.
• не съдържа калории
• може да се използва за приготвяне на диетични ястия.
• Този заместител на захарта може да се използва от диабетици.

Така че, на въпроса как да изберем заместител по време на диетата, отговорът е даден в описанието на полезните качества или обратно, при противопоказания за всеки вид заместители на захарта.

Какво трябва да заменим със захарта

Какво трябва да заменим със захарта

Този въпрос възниква в по-голямата част от тези, които седят на диетата на Кремъл. Тя не е напразна за нисковъглехидрати. През първите седмици бонбоните трябва да бъдат напълно премахнати, за да започне процесът на отслабване.

И рафинираната захар не е добре дошла в бъдеще, когато трябва да запазите новото тегло. И в чистата си форма и като добавка към всички видове продукти.

Какво да правим? В края на краищата, много от тях вече са толкова свикнали с бонбони, които не могат без него. Особено жени.

И те не са виновни за това, от детството си, те са пристрастени към „захарната игла“. Какви родители, баби и дядовци най-често лекуват, насърчават, успокояват детето? Candy. Отглеждат се - сладолед всеки ден, чипс, напитки, сладкиши... Тогава на работа пиенето на чай с шоколадови бонбони, същите бонбони, сладкиши... И рождените дни в отдели не са без традиционна торта. През последните години към нея бяха добавени и кисели млека и други дълготрайни продукти за съхранение. И навсякъде захар, захар, захар... Невидим за окото. И колкото повече продукти са без мазнини (страх от холестерол!), Толкова повече захар има.

И се чудим защо се натрупваме!

Първото нещо, което идва на ум, когато трябва да търсите заместител на захар, е, извинете ме за тавтологията, подсладителите.

Колко търговски оферти. За всеки вкус.

И всички те са официално разрешени за употреба в Русия.

Въпреки това, в неформални разговори някои лекари, без много ентусиазъм, говорят за чудото на заместителите.

Както, информацията е противоречива.

Някои в други страни не бяха разрешени дълго време, бяха забранени. Историята на тези изкуствени продукти е по-малко от половин век. А някои са създадени съвсем наскоро.

Същият Аткинс, признат авторитет в диетата с ниско съдържание на въглехидрати, препоръчва първо да се откаже от един популярен подсладител и продуктите, в които се съдържа. Тогава лекарят промени мнението си, макар и с резерви.

Но това пише известният френски диетолог Мишел Монтиняк.

- Все още внимавайте със заместителите на захарта. Дори и да не са токсични, те могат да нарушат метаболизма. Ето защо. След като усети сладък вкус, тялото започва да се подготвя за производството на въглехидрати, но те не пристигат. Ето защо, ако в бъдеще - в рамките на 24 часа - изядете някакъв въглехидрат-съдържащ продукт, се освобождава голямо количество глюкоза. Това означава, че започва анормална хипергликемия (по-висока, отколкото когато обичайните въглехидрати влязат в тялото), причинявайки хиперинсулинизъм, последван от рязък спад на захарта (хипогликемия). Хиперинсулинизмът допринася за отлагането на мазнини, а хипогликемията причинява преждевременно чувство на глад, което също не е добро за тялото ви. Затова е логично да си зададете въпроса: заместителите на захарта са отговорни за увеличаването на теглото? "

Монтиняк вярва, че заместителите трябва да бъдат преходен етап, за да се изключат напълно захарта.

Всъщност не трябва незабавно да изоставяте заместителите, особено жените. И не всеки ще може да го направи. И допълнителен стрес за всичко в началото на диетата.

Просто погледнете отново етикетите. Тези заместители, където много въглехидрати като фруктоза няма да работят.

За мен беше по-лесно от първите дни на диетата на Кремъл да се справя без изкуствени подсладители. Само първите три дни кафето беше отвратително. Тогава свикнах. В същото време започна да пие по-малко кафе. Но това ми помогна, че от детството ми не харесвам хапчета, хапчета и други химически добавки.

През първите седмици, ако е абсолютно непоносимо, понякога ядат парче сушени плодове, макар и с високо съдържание на въглехидрати. Или парче тъмен шоколад. Успокойте тялото.

И по-късно, когато теглото е близо до това, което искате, опитайте да ядете чаена лъжичка мед сутрин. Това е страхотен продукт, много полезен за много болести. Просто влизайте постепенно в диетата си. Отново, гледайки теглото си.

Замразено тегло - намалете количеството мед или се откажете напълно за известно време.

Когато достигнете желаното тегло, можете да ядете мед редовно. Много читатели на Комсомолская правда, които са загубили тегло на диетата в Кремъл, правят точно това. И правилно.

Само не разтваряйте меда в горещ чай. При високи температури много хранителни вещества в него се унищожават.

Заместител на захарта в диетата на Кремъл

Така че решихте, че е време да почистите. И те решиха да изпробват диетата на Кремъл, но се съмняват колко е реалистично?
Наистина, хората, които за първи път са чували за Кремлевка, се оказват дрезгави, че е невъзможно да отслабнете с тази диета! Да, на пръв поглед - това е най-парадоксалната и абсурдна диета в света. И наистина, може ли някой в ​​правото си да декларира, че за да отслабнете бързо, трябва да ядете яйца, месо, риба, и можете да пиете всичко със сухо вино или водка? (Е, за водка и вино, разбира се, понякога! Никой тук не насърчава алкохолизма)
Мога да кажа от моя собствен опит - Да!

Но не забравяйте да запомните, че диетата на Кремъл има противопоказания. В никакъв случай не седнете на CD (Кремълската диета), ако имате хронични заболявания на бъбреците, органите на храносмилателната система, както и сърцето и кръвоносните съдове. Също така е противопоказан при бременни и кърмещи жени.
Красотата е красота, но здравето ни е по-скъпо!
Започнете диета само с добро здраве. Не бъдете излишни, за да отслабнете под контрола на лекар и контролни тестове.

Етапи на Кремълската диета

Този метод за намаляване на теглото се състои от четири основни етапа:

Етап 1 - индукция - стартирането на механизма за обработка на мастни натрупвания.

Етап 2 - Активна загуба на тегло.

Етап 3 - Преходен - преструктуриране към нов стил храна.

Етап 4 - Подкрепа - това е развита енергийна система до края на живота ви. От четвъртия етап следва, че тази диета не е еднократно действие, постигайки резултати, в които ще се върнете към предишните си гастрономически предпочитания.

Така че нека да ги разгледаме по-отблизо:

Етап 1 - начало - продължава поне две седмици. По това време намалявате консумацията на въглехидрати до 20 точки на ден (не забравяйте: 1 точка = 1 грам въглехидрати (виж таблицата, също така прочетете информацията от етикетите на продукта)).
Индукцията ще премине тялото от изгаряне на въглехидрати до изгаряне на мазнини (собствена мазнина). За енергия.
Той стабилизира нивата на кръвната захар и спира многобройните симптоми на хипоклемия - умора, сънливост, слабост и липса на енергия.

На този етап напълно изключваме от диетата: плодове, брашно, нишестени зеленчуци (картофи, царевица, грах и др.), сладкиши, всички млечни продукти
А постно месо, риба, птиче месо, яйца - можете да ядете свободно. Необходимото количество въглехидрати получаваме ЗЕЛЕНЧУЦИ, както
- Зеленчуците са с ниско съдържание на въглехидрати, но богати на витамини и фибри. Те са необходими за нормалното функциониране на червата. Това е зелена салата, гъби, репички, краставици, пипер, спанак, киселец, цикория, магданоз, копър, целина, маслини, чесън.
- ДОПЪЛНИТЕЛНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ (може да се използва в общ обем не повече от 1 чаша дневно, ако обемът на салатите не надвишава 2 чаши. - отParzha, зелен фасул, зеле, карфиол, патладжан, тиквички или тиквички, ряпа, кисело зеле, броколи, лук, авокадо, корен от целина, брюкселско зеле, артишок.
Що се отнася до резултатите от този първи етап, след няколко седмици (14 дни) някои успяват да загубят 10 кг излишно тегло, а някои само 1,5 кг. Загубата на тегло, освен това, естествено стриктно спазване на диетата, зависи и от характеристиките на тялото и от първоначалното тегло (колкото повече е, толкова по-голяма е загубата).

Ако отслабнете бавно и не сте много доволни от резултата си, можете да продължите първия етап - стартирането - за известно време... Времето зависи от вашето благополучие.
Ако темпото на загуба на тегло ви задоволи - отидете на втория етап.

Етап 2 - активна загуба на тегло - постепенно въвеждат в менюто, забранени по-рано продукти - млечни продукти, зеленчуци, след това ядки, семена и плодове.
В резултат на това, не повече от 5 точки на седмица се добавят към диетата на първия етап. Но не надвишавайте 40 долара.
Необходимо е да се яде редовно. Прекъсванията между храненията не трябва да бъдат повече от 6 часа. Няма нужда да се напълни "на сметището", в противен случай рискувате да сортирате дневните си калории.
Ако забележите, че сте започнали да наддавате на тегло, върнете се към първия етап - да стартирате, с 20 точки. И отново повторете пътя.

Този етап може да бъде доста дълъг. Или кратко... Повтарям, всеки по различен начин.
Най-накрая разбрахте, че само два килограма остават до края на тикера. Сега най-важното - не бързайте. В крайна сметка, целта ви не е просто да постигнете желаното тегло по какъвто и да е начин, а да я поддържате постоянно. Останалите два килограма ще бъдат преход към третия етап.

Етап 3 - преходен. Този етап е най-добре да се простира за по-дълго време - два или три месеца. Можете да добавите 10 точки въглехидрати на седмица към предишната диета. Не се притеснявайте, колкото по-бавен е процесът, толкова по-добре. Без значение колко искате да го ускорите - въздържайте се.
Много важно: на този етап трябва да определите колко въглехидрати можете да си позволите, за да не повредите фигурата. От практиката най-добре е 60 точки на ден.
Е, в крайна сметка, целта е постигната и губите тегло.... Последните паднали килограми ще бъдат преходът към четвъртия, последен етап...

Етап 4 - подкрепа. На този етап е лесно да се счупят и да се върнат към старите навици. Затова бъдете особено внимателни и се въздържайте...
Разбира се, понякога, по време на празници можете да си позволите парче торта, но не организирайте празници всеки ден.

На този етап животът започва съгласно правилата:

1. Проверете етикетите на продуктите. Интересувате се от съдържание на въглехидрати.
2. Не злоупотребявайте със сладки, брашно, картофени ястия. Изхвърлете рафинираните продукти.
3. Пийте 8 чаши вода на ден (това е чиста вода, а не напитки). Консумацията на чиста вода подобрява червата. Сокове и сладки напитки (кола, пинокио ​​и др.) Трябва да бъдат забравени. Те имат много захар.
4. Ако не можете напълно да захарта, използвайте в началото на диетата подсладители: сукралоза, захарин, цикламат. Но фруктоза, малтоза и аспартам не се препоръчват (но не можете да се замесите със заместители на захарта.)
5. Претегляйте се веднъж седмично. Ако сте добавили 1-1,5 кг - не се страхувайте. Ако наддаването на тегло е по-голямо, ограничете приема на въглехидрати.
6. Не забравяйте за физическата активност.

И така, какъв е принципът на "диетата от Кремъл"?

Подробности могат да се видят като погледнете тук - принципа на компактдиска
Накратко, основният принцип на тази диета е да се сведе до минимум количеството въглехидрати в нашата диета.
Тук ssylochka на чинията cu (точки, конвенционални единици или, по-просто, въглехидрати). Количеството въглехидрати на 100 грама продукт може да бъде прочетено и от етикетите на храните в магазина.

Обяснението на същността на тази диета е следното: когато приемът на въглехидрати, източник на енергия, е рязко намален, то той е принуден да обработва натрупаните запаси от мазнини в тази много енергия.

Вече има много официална литература за диетата от Кремъл - книги и публикации в други издания. Имаме във форума и линкове към тази литература

На нашия форум, събрани наблюдения и наблюдения, и малки промени в официалната версия на диетата, тези хора, които директно се опитаха да повлияят върху себе си. Т.е. просто губи тегло.
Как да започнем? Разбира се, с определяне на теглото, което искате да постигнете. Ето връзки към формулите за идеално тегло:
Калкулатор: процент телесни мазнини

Калкулаторът е за удоволствие - Кой си ти: ябълка или круша?
И след това стъпка по стъпка започват да отиват до фигурата на вашите мечти.

Що се отнася до претегляне: необходимо е да се оценява теглото си редовно, но за да не попаднат в психологическа зависимост от резултатите от претеглянето, можете да претегляте не всеки ден, а не след обяд - обяд - вечеря.
Определете за себе си деня от седмицата (можете два) и времето на претегляне. И оцени промените си в този ден и по това време.

Истинска жена не се притеснява - тревожи се тя.

Доказани съвети за отслабване:

1. Разбийте дневната дажба на три големи или четири до пет малки порции. Не пропускайте хранене, но не позволявайте интервалите между тях да бъдат повече от 6 часа, когато не спите.
2. Яжте достатъчно храни, които са комбинация от протеини и мазнини (месо, риба, морски дарове, яйца). Можете да ядете животински и растителни мазнини, но малко - масло, майонеза (без захар, растителни масла и т.н.).
3. Дневната норма на въглехидрати - не повече от 20 точки, които трябва да бъдат главно от маруля или други зеленчуци.
4. ЗАБРАНЕНИ: плодове, хляб, тестени изделия, зърнени храни, брашно.
5. ЗАБРАНЕНИ: млечни продукти, ядки и семена през първите две седмици.
6. Не можете да ядете храни от списъка на забранените. Една малка част няма да причини никаква вреда, но ще намали до предишните резултати.
Носенето на близалки и други неразрешени продукти в джоба ви, само ще ви заблудят. И в този случай е по-добре да не започвате диета изобщо...
7. Чувствам се гладен, яжте достатъчно, за да ядете. Не бъдете толкова пълни! Много скоро размерът на порциите ви ще се сведе до физиологичната норма. Т.е. количеството храна, която влиза в сгънатите ви длани.
8. Не е необходимо да отказвате да посетите ресторанти и кафенета, както и да не приемате покани за партита. Просто изберете разрешените продукти. Не яжте ястия със сосове и сосове. Те имат много въглехидрати.
9. Избягвайте кафе, чай и газирани напитки, съдържащи кофеин. Проучванията показват, че прекомерната консумация на кофеин може да доведе до рязко намаляване на нивата на кръвната захар, което от своя страна води до апетит за въглехидрати.
10. Избягвайте напитки и храни, подсладени с аспартам. Вместо това използвайте захарин, цикломат, стевия или Splend.
11. Не забравяйте за водата. Водата участва в метаболизма, предотвратява запек, отмива остатъците от разложените мастни тъкани от тялото.
12. Не забравяйте за добри мултивитамини с минерали.
13. Не се изкушавайте от продукти, които крещят, че са "диетични". Проверете етикета. Често се случва думата „диетична“ да означава ниско съдържание на мазнини, а не въглехидрати.
14. Не вярвайте на етикетите "без захар", "без захар". Прочетете количеството въглехидрати от тези етикети.
15. Дъвка, пастили, сиропи за кашлица - също съдържат захар и не се препоръчва да бъдат злоупотребявани.

СПИСЪК НА РАЗРЕШЕНИТЕ ПРОДУКТИ:

- Месо (обърнете внимание на преработеното месо (колбаси, колбаси, шунка, бекон и др.), следователно може да съдържа захар избягвайте ги на първия етап или внимателно прочетете състава на етикетите). Силно препоръчвам да прочетете за него - http://immunologia.ru/za-25.html
- Птицата
- Риба, морски дарове (oохрана с раци и рибни пръчки - те имат много въглехидрати)
- Яйца, сирена (сирена също съдържат определено количество въглехидрати, но можете да игнорирате това, ако ги ядете разумно, 30-50 грама на ден и за предпочитане 17-20% мазнини)
- Сирене - само натурални (без аромати) във втория етап на компактдиска.
- Зеленчуците са с ниско съдържание на въглехидрати, но богати на витамини и фибри. Те са необходими за нормалното функциониране на червата. Това е зелена салата, гъби, репички, краставици, пипер, спанак, киселец, цикория, магданоз, копър, целина, маслини, чесън.
- ДОПЪЛНИТЕЛНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ (може да се използва в общ обем не повече от 1 чаша дневно, ако обемът на салатите не надвишава 2 чаши. - отParzha, зелен фасул, зеле, карфиол, патладжан, тиквички или тиквички, ряпа, кисело зеле, броколи, лук, авокадо, корен от целина, брюкселско зеле, артишок.

- За обличане салати, използвайте растителни масла, оцет или лимонов сок, можете да използвате майонеза, която не съдържа захар. В салата можете да добавите настъргано сирене, нарязани яйца.
- Можете да използвате всички подправки, но първо трябва да се уверите, че в смесите няма захар.
- напитки:
Вода, минерална вода, по-добро кафе без кофеин или зелен чай, билкови чайове, чист бульон от месо, сметана (обърнете внимание на броя на въглехидратите (от втория етап)).

ЗАБРАНЕНИ: Зърнени напитки (заместители на кафе)
НЕ ДОПУСКА на 1 етап: алкохолни напитки.

Разрешени мазнини: растителни масла, масло, свинска мас, свинска мас. НО - в малки количества, а не всеки ден.

Неразрешени мазнини: заместители на маргарин и масло, олио за готвене.

В нашия форум има специална тема, в която поддръжниците на Кремльовка споделят рецепти за вкусни, разрешени ястия. Можете да видите и да изберете нещо вкусно за себе си, като погледнете тук:

Приблизително седмично меню, съставено от "Кремълската диета" и публикувано в Комсомолская правда.

ВНИМАНИЕ: Това меню не е подходящо за първия етап.

понеделник:
закуска: сирене 100 гр, пържени яйца от 2 яйца с шунка, кафе, чай без захар.
вечеря: салата от кисело зеле с червени боровинки и растително масло 100 гр, пилешки бульон (пилешки парченца, зеленчуци, лук репичка) 250 гр, на скара майо 100 гр., чай без захар.
закуска: ябълка
вечеря: листа салата със сирене, варена риба 200 гр., чай без захар.

Общо на ден: 28 точки (грама въглехидрати).

вторник:
закуска: домашно сирене 200 гр, 2 варени яйца, чай без захар.
обяд: краставица и доматена салата, с растително масло 100 гр, зеле супа със свеж карфиол с месо и сметана 250 гр, варена риба 100 гр, кафе без захар.
Снек: орехи 30 гр.
вечеря: диетична извара 200 гр, домат, чай без захар.
Общо на ден: 27 точки (грама въглехидрати).

сряда:
Закуска: 3 колбаси, зелен грах с масло, чай без захар.
обяд: супа от извара от топено сирене със зеленчуци 250 грама, кебап 100 грама, чай или кафе без захар.
закуска: ябълка
вечеря: домат 1 бр, варена риба 200 гр, чай без захар.
Общо на ден: 25 точки (грама въглехидрати).

четвъртък:
закуска: омлет от 4 яйца с домати и билки, чай без захар.
обяд: зеленчукова салата с шампиньони 100 грама, зеле супа с месо 250 грама, пържена риба 100 грама, чай или кафе без захар.
закуска: оранжево
вечеря: маруля 100 грама, варена 100 грама месо, чай без захар.
Общо на ден: 27 точки (грама въглехидрати).

петък:
закуска: ниско съдържание на мазнини извара 150g, чай без захар.
вечеря: доматена салата, месни смесители 250 гр, варено пиле, чай без захар.
Снек: орехи 30 гр.
вечеря: чаша сухо червено вино, сирене 150г, пържена риба 200г.
Общо на ден: 29 точки (грама въглехидрати).

събота:
Закуска: омлет от 4 яйца с настъргано сирене, кафе без захар.
Обяд: салата с кисело зеле с масло 100 грама, ухо 250 грама, пържола 100 грама, водка 100 грама.
закуска: оранжево
вечеря: маруля 100 грама, пържено пиле 200 грама, кафе или чай без захар.
Общо на ден: 34 точки (грама въглехидрати).

неделя:
закуска: 4 варени колбаси, 2 варени яйца.
обяд: зеленчукова салата с шампиньони 150 гр., борш с месо 250 гр, варена риба 200 гр, чай или кафе без захар.
Снек: орехи 30 гр.
вечеря: домат, пържено пиле 200 гр, чай или кафе без захар.
Общо на ден: 32 точки (грама въглехидрати).

Истинска жена не се притеснява - тревожи се тя.

В тази публикация искам да публикувам информация, която може да е полезна за вас.

По време на други диети обикновено не се препоръчва да се прекарват гладни дни, тъй като самата диета предполага ограничаване на диетата. но на KD дни на гладно се осигуряват, започвайки от етап 2 веднъж седмично. Постени дни
На нашия форум е особено популярен.
Ето някои рецепти за тази популярна напитка.
Рецепта 1:
В двулитрова пластмасова бутилка се налива 1 литър. студено обезмаслено мляко и 1 литър зелен чай.
Не яжте нищо по цял ден, но пийте само тази напитка и чиста питейна вода. Най-
Рецепта 2:
Brew в 1,5 литра горещо мляко 1,5 - 2 супени лъжици. зелен чай. Оставете го да се изправи, да се прецежда и да пие по цял ден. Не пийте и не яжте нищо освен тази напитка и чиста вода.
Рецепта 3:
Довежда се 2 литра вода до кипене, кипва се за 5 минути, изключва се и се налива 3 пълни супени лъжици зелен чай във вряща вода. Охладете го под капака в продължение на 20 минути, след това налейте 1 литър мляко в получената варя (0.5% мазнина). Оставете да се вари в продължение на 10 минути, след това се прецежда и може да се консумира.

Тази напитка, приготвена по всяка от трите рецепти, представени по-горе, може да се пие както в студена, така и в нагрята форма.
Но внимание. Съветвам ви да спрете да пиете тази напитка до 18.00 часа, защото зеленият чай може да ви попречи да заспите нормално.
Повторете тази операция не повече от 1 път седмично.

Много хора се сблъскват, особено когато сменят диетата си, с проблема за запек, който може да "отрови" съществуването и да отрече всички положителни емоции от резултатите от диетата. Ето препратка към темата...... Проблемът на запека и неговото решение
И някои начини да се справят с тях.
1. Сутрин бавно изпийте няколко чаши сурова вода.
2. Вечерта сипете сливи с вода и пийте сутрин на празен стомах.
3. Пийте преди лягане няколко супени лъжици зехтин. (не много приятна, но поносима процедура).
4. Яжте метла салата сутрин на празен стомах - зеле и моркови, нарязани в равни пропорции, добавете малко репичка или дайкон. Сол, напълнете със заквасена сметана или растително масло.
Но внимавайте само за тези, които имат проблеми със стомаха. В този случай салата е забранена.

Истинска жена не се притеснява - тревожи се тя.

Често задавани въпроси и колективни отговори:

Въпрос: колко храна трябва да бъде на ден и по кое време (възможно ли е късно вечерта?)
отговори:
най-важното е да не гладуваш! Можете да ядете по всяко време на деня, но не можете да преяждате, порциите трябва да са разумни и трябва да ставате от масата с леко чувство на глад

Въпрос: Как да се справим със сладкиши?
отговори:
Първо извадете сладкото от къщата. Много важен момент: не се държат у дома и не купуват забранени храни като цяло. Можете да се заблудите, като поставите парчета сирене, колбаси в ваза. Можете да усетите миризмата на ванилия, много помага. Можете също да натиснете точка за акупунктура с пръст, разположена в средата на назолабиалната гънка.
Мнозина помагат да спрете пиколинатния хром (продава се в аптеките). Но това е повече психологическа помощ. Но за постигането на целта също е важно.

Въпрос: Какъв обем и кои течности трябва да се пият на ден?
отговори:
1,5-2 l. вода, в допълнение към други течности (чай, бульон). По-добре е да се използва основният обем до 18-19 часа, за да се избегне прекомерното натоварване на бъбреците.
Прочетете повече в темата Вода и загуба на тегло
Чиста вода с лимонови костюми. Витамин "В", съдържащ се в лимоните, спомага за изгарянето на мазнините и усвояването на протеините, е антиоксидант. Също така на нашия форум е много популярен използването на вода с ябълков оцет по-подробно в темата Ябълков оцет - за и против.
Но не забравяйте да запомните, че хората с висока киселинност използват вода с лимон и ябълков оцет може да бъде вредно за здравето.

Въпрос: Как да бъде, ако загубата на тегло е спряла?
отговори:
изчакайте и продължете.
ако сте на диета, която съответства на 20 точки (грама въглехидрати) и ядете не прекалено големи порции, опитайте се да добавяте баня веднъж седмично и обръщайте внимание на това колко много течност ще пиете.
Опитайте се да забравите за спряното тегло за известно време и да обърнете цялото си внимание на промяната в обемите (разбира се, надолу). Ако сте сериозно ангажирани с физическо натоварване (и натоварването на мускулите е високо), тогава спирането на теглото, а понякога дори и натоварване, е съвсем нормално. Мускулите, дължащи се на физическа активност, се изливат и стават по-тежки от мастната тъкан. Но внимавайте за обеми. Техният растеж е резултат от неспазване на правилата за хранене и хранене и липсата на физически упражнения.
Още няколко отговора на този въпрос:
Ужасно неприятна ситуация. Можете да направите следното:
-1 - Седнете за 10 куб.см., но не трябва да правите това повече от 2 -3 дни, природата не ни дава въглехидрати, ние наистина се нуждаем от тях))
-2- Ако сте на CD повече от един месец (и само в този случай), можете да направите въглехидратно зареждане (несъвместимо с точка -1-)
-3- Започнете същото упражнение
-4 - Измерено (може би теглото е на стойност, а обемите са изчезнали)
-5 - Изчислете колко куб изяждаш Често се случва хората да седят на 20, а теглото си заслужава. След това отидете на 30-40, а теглото започва да намалява. Яжте, за да отслабнете)
-6- Просто следвайте това, което ядем. Може би някои от продуктите забавят процеса (понякога извара, често наденица, Coca-Cola, много мазни храни)
-7 - Ако теглото е в началото на процеса на отслабване - изчакайте. Тялото се нуждае от време. За някои, процесът на отслабване започва първия месец на компактдиска, а за други - от първия ден. Всичко е много индивидуално.
-9- Отиди до банята (сауната), карам мазнини)
Във всеки случай, трябва да сте в състояние да слушате тялото си, той ще каже всичко.

Въпрос: Опитвам се да не надхвърлям 20 долара, а теглото е спряло и не пада.
Отговори: Опитайте да ядете на 30 дни.
$ 20 - това е глад за тялото, и той не бърза да се откаже от натрупаните.
Можете да прочетете повече в темата Процесът е спрял. Какво да правим

Въпрос: Искам да седя на компактдиска, но е страшно как да живея напълно без въглехидрати, страхувам се, че храната ще бъде монотонна?
Отговори: храната не е монотонна и в нея присъстват въглехидрати.
те са по-малки, което допринася за загуба на тегло.
Месото и мазнините имат 0 точки и изглежда, че трябва само да ги изядете. Това погрешно схващане може да доведе до проблеми със здравето.
Необходимо е да се ядат нисковъглехидратни зеленчуци (зеле, маруля, краставици, репички, репички, дайкон, зелен фасул и т.н.), можете да използвате пресни гъби. По-късно (за 2-3 седмици) ще могат да се включат млечни продукти и плодове. Вижте таблицата, можете да намерите много интересни неща.
Първоначално изглежда, че няма нищо. Възможно е, на практика, всичко (виж таблица ye). Само първите две или три седмици трябва да изключват млечните продукти и плодовете. Вашето меню зависи от вашето въображение! Това е много разнообразна и вкусна диета.
Изключват се само лошите въглехидрати: бял хляб, бяла захар, картофи, банани са изключени за периода, необходим за постигане на идеалното тегло.
Зеленчуци ЖИВОТ е необходимо! B Без тях процесът на загуба на тегло няма да продължи. изберете според таблицата тези в диапазона от 10-12 единици.

Въпрос: Чух някъде за зареждане с въглехидрати, какво е това?
Отговори: Ултразвуково натоварване с въглехидрати. УЗ може да се използва само когато излишъкът е изчезнал, а теглото се е повишило, т.е. не е ден или седмица, а месец или два. Смисълът на ултразвука е да се организира ден на въглехидрати. Позволете си твърде много, но в разумни граници (80-100 у.е. на ден). По-добре да отидеш твърде далеч с cu плодове. След ултразвук не се претегля веднага. Излишните въглехидрати задържат вода, временно се добавя теглото. Можеш да се уплашиш! Може би ултразвукът ще даде тласък на нов кръг от загуба на тегло. Човекът е индивидуален, всеки организъм има свое отношение към ултразвука.
Някои се оплакват, че теглото се е повишило. Има такава "хитра" техника.
Изгарянето на мазнините не е линеен процес, но може да бъде подтикнато. На всеки 2 седмици за много дебели и на всеки 1 седмица за не много дебели, ние правим един ден "зареждане с въглехидрати". Какво е това? Все още ли не е ясно? Можете да ядете, че не ви е позволено да присъствате на компактдиска. НО! Само 1 ден в 2 седмици. Няма нужда да се разкаяш или да се мъчиш, че твърдиш, че е направил крачка назад. Напротив! Ще увеличите метаболизма. Утре ще изпитате повишаване на силата и днес ще има тон и блясък в очите.
Необходимо е да се прави ултразвук само когато се елиминират всички (!) Други причини, които пречат на загубата на тегло, и все още не губите тегло. И не във времето на случая. Факт е, че теглото е ВИЗИТЕ и трябва да го извадите

Въпрос: Как да се справим с оток?
Отговор: Гответе без сол и леко солете храната на масата (практиката показва, че консумацията на сол в този случай е по-малка).
Използвайте ниско натриева сол, обогатена с калиев хлорид и магнезиев сулфат. Тези добавки стимулират притока на кръв, подобряват функционирането на бъбреците и предотвратяват застояването на течности в кожата.

Спестява от сутрешен оток и такава проста рецепта: купуват вечер един куп пресен магданоз (или narvite на вашата градина) - 100-150 грама, измийте старателно и бавно яжте без сол преди вечеря или вместо това. Ако го правите редовно, то скоро няма да си спомняте за оток. Както, всъщност, за болки в черния дроб, бъбреците, храносмилателния тракт.

Подуването на краката често е следствие от проблеми, свързани с нарушена циркулация на течност в тялото, която се задържа в тъканите. Това се улеснява от наднормено тегло, липса на движение и дълго стояне на краката. Вашата защита. С настъпването на топлина, използвайте лекарства, които намаляват притока на кръв: разпространете краката си от глезените до бедрата и легнете с валяк под краката си.

Сутрин и вечер вземете душ, завършете водните процедури, като покриете краката с хладка вода от пръстите до бедрата. Добри навици. Опитайте се да нормализирате теглото си и да ходите поне половин час на ден. Не носете дрехи, талията и талията, обувки с твърде високи токчета и напълно без пета, върху плоска подметка.

Въпрос: Мога ли да вземам витамини, докато седя на CD?
Отговори: Не само възможно, но и необходимо!
особено в самото начало, когато се намалява консумацията на естествени витамини (зеленчуци и плодове).
Ние не искаме да бъдем тънки, а с разпадащи се коса и разцепващи нокти.

Въпрос: Дали нивата на загуба на тегло зависят от първоначалното тегло на диета?
Отговори: Колкото повече тежест от нормата - толкова по-бързо се намалява теглото.

Истинска жена не се притеснява - тревожи се тя.

Въпрос: Необходимо ли е винаги да се изчисляват точки, ако продуктите с нула (или близо до тези единици) се използват по време на едно хранене?
Отговор: Изчисленията през първите дни и дори месеци на всички продукти са просто необходими. Той дисциплинира и когато видите менюто си с изчисляване на теглото и точките, винаги можете да разберете какво друго да ядете и кога да се въздържате.

въпрос:
Трябва ли да вземам диуретици или лаксативи през първите седмици от диетата, за да насърча процеса на отслабване?
Отговори: Не, CD не предвижда тези средства.
Това не трябва да се прави. Използването на такива инструменти води до фалшиви резултати - този път; тялото се свиква с принудителното изпразване на червата и пикочния мехур и започва да "е мързеливо". Но ако има проблеми, можете да използвате нещо, най-важното е да измервате всичко.

Въпрос: Гладът насърчава ли бърза загуба на тегло?
Отговори: Не гладувайте. Гладът забавя метаболизма и загубата на тегло с него. Компактдискът е подходящ за чувство на глад.
Ето как работи: тялото, чувство на глад, включва режим на самосъхранение, по време на който забавя метаболизма. Съответно, всичко, което ядете (дори и да ядете съвсем малко), той отлага "за дъждовен ден" и не иска да се разделя с натрупания. Той по всякакъв начин ще устои на изхвърлянето на запасите, защото неговата задача не е да си позволи да умре
Гладът не само не благоприятства, но и пречи на най-бързата загуба на тегло. По-добре е да не даваме на органа причина за безпокойство, да бъде пълна, и ще решите дали тя е пълна.

Въпрос: Възможно ли е да се използват подсладители?
Отговори: През първите седмици можете да използвате подсладители, ако имате нужда от тях. В бъдеще би било по-добре да ги изостави. Както и да е, те са химия.

Въпрос: Имате ли нужда от физически обем и в какви количества?
Отговори: Първо, не трябва да се натоварвате с физически упражнения, ако не сте го правили преди, защото диетата вече е стресираща. Постепенно ще има нужда от движение, свързване на леки упражнения за корема, ходене и плуване, ако е възможно.

Необходими са физически натоварвания. И трябва да започнете от първия ден. Естествено, постепенно. Ако теглото е голямо и физическата култура не е ангажирана, то първо първо спрете да използвате асансьора (при преразпределението на 3-4 етажа) и се опитайте да ходите повече.

Въпрос: Проблемът с запека в началото. Как да се справим с това?
Отговори: 1. Обичайните методи за борба са да се пие поне половин чаша варена студена вода сутрин на празен стомах, можете да използвате пресен кефир за през нощта, портокал на празен стомах помага, ако вече си позволявате плодове, или домат или краставица сутрин на празен стомах. И ако ядете краставица, домати и салата със зеле с растително масло за закуска, то е много добро.
2. На сутринта, докато все още лежите на лявата си страна, огънете краката си и с ръка (от лакътя до ръката) няколко пъти масажирайте кръста си или мястото, където трябва да бъде по принцип. След това стани, пий вода.
3. И някой друг предложи половин чаша доматен сок с разредена чаена лъжичка слънчогледово масло на празен стомах (Dim, нали?). Лично - много ми помогна.

4. Естествено една чаша вода на стайна температура на празен стомах. Първоначално той изпива сенада и след това решава проблема с помощта на трици и морски водорасли.
За морската кал и всички са забравили и това е голямо слабително средство.
Бран - пил първо с вода на празен стомах, отвратително - започна да добавя към извара.
Sea kale - ядеше така, че за закуска с яйца, или направи салата вечер, добави го към Пекин зеле или обикновени зеле, просто супер, опитайте, няма да съжалявате. Половината до половината или на вкус с r / m.
Все още минералната вода със солена вода не помогна добре. Като цяло, тъй като спря да обръща внимание на този въпрос, всичко спря да се притеснява, добре, мислите, че честотата намалява, но стомаха не боли, редовността само намалява поради по-добра смилаемост.

Красиво, безвредно, достъпно средство за запек - ленено семе. Запържвайте семената леко в сух тиган, мелете в мелница за кафе. Добавете към салати (всяка друга храна).1-2 ч.л. достатъчно. Също така работи добре на работата на стомаха елементарен зеленчук или зехтин. По-добре е да не се свиква с таблетки!
Най-важното нещо е да не седи на лаксативи и безкрайни клизми. Червата веднага започва да е мързелив. Имам този проблем от младостта си и без Кремлевки. Научих се как да се боря с нея. За да се изясни, дори лекарите не смятат, че липсата на стол в продължение на 2 дни ще бъде запек. Това, което днес ядеш, не се усвоява за три часа, а много по-дълго. Съгласен съм, че преди Кремлевки ние просто „изморихме“ всичко и много. Производството, така да се каже, е било непрекъснато.
Необходимо е да започнете деня с чаша вода на празен стомах, като можете да управлявате само половината от него прекалено добре. Точно в леглото направете това упражнение, огънете краката си в коленете и ги притиснете до гърдите с ръцете си и замахнете за няколко минути. Легнете по гръб, огънете коленете си и обърнете бедрата надясно и наляво. Масажирайте корема с кръгови движения с дланта.
Има зеле, особено кисело зеле, море. Салатите с тях - морето. Цвекло, сини сливи (през втората половина на диетата). Добре помага на зехтина. Ако е трудно да се пие - разбъркайте 1 супена лъжица масло в чаша кефир или половин чаша. Не забравяйте да пиете вода през целия ден, особено в горещия сезон.
Когато посещавате тоалетната, ако няма желание за дефекация, не се скупчвайте, правете хемороиди. Когато имате нужда - тя ще бъде сама по себе си.
Всичко това е изпитано от живота, изпитано върху себе си. Тялото е свикнал с определен режим - сутрин отиде - той е свободен. Неуспехите са само по моя вина и много рядко.
Огромният плюс на Кремъл е почти пълната липса на метеоризъм - изглежда, че няма черва или не знам къде е.

Въпрос: Трябва ли да преброя калориите на CD?
Отговори: Не е необходимо да се броят калориите на CD, тъй като вече има отправна точка за броене, а именно cu, или чаши, което означава броя на грамовете въглехидрати на 100 g продукт.
Както вече беше написано по-горе - не е необходимо да се брои калориите. Но бих обърнал внимание на броя и теглото на порциите, особено на мастните и белтъчните, ако първоначално всичко е нормално, след известно време, особено през периода на спиране на теглото - теглото на порцията трябва да бъде избрано в разумни граници.
Т.е. например за мен в 95кг - обяд или вечеря не повече от 200-300гр зеленчуци и месо / риба не повече от 200гр.
Стандартната препоръка е да ставате от масата с леко чувство на глад и удовлетворение едновременно. Т.е. мисленето за ядене на нещо друго или достатъчно е ръководство.

Въпрос: Как влияят критичните дни върху теглото и какво се случва с него (с тегло) по време на цикъла?
Отговори: Критичните дни и два или три дни "преди" и "след" са повлияни по такъв начин, че поне теглото не се движи. Но много по-често дори се издига, защото тялото "не се отказва от" течност, и "го спасява". И атакува "жор". През цялото време искам да ям.
В такива дни е по-добре да не се претегля. За да не се разстрои. Това е абсолютно нормално. След това - процесът на намаляване на теглото продължава.

Истинска жена не се притеснява - тревожи се тя.

Въпрос: Какво да ям през деня, ако съм студент (мога да хапна само на паузи)?
Отговори: донесете със себе си домашно приготвени неща. напр. в опаковано листа от маруля. каквото сърцето ви желае. Можете да приготвите яйчни палачинки - разклатете яйцата добре, добавете малко растително масло, печете като обикновени палачинки. Той е и заместител на хляба.
Първо, не забравяйте да закусите.
На второ място, сега в продажба има пластмасови контейнери за храна, където можете да сложите парче месо с нарязани зеленчуци, ядки и салата - всичко, което можете да сложите там. И къде е всичко това? Може би училището има бюфет или столова. В края на краищата, на перваза на прозореца някъде.
Въпрос: „Еднакво ли е количеството cu в суровите и варени (не сурови) зеленчуци и как се променя?
Отговори Разликата е много малка. Няма нужда да се притеснявате. Ние не ги готвим в захарен сироп.

Въпрос: Възможно ли е да се пие светлина Coke и Pepys Light, като се има предвид, че в тях има 0 точки?
Отговори: Прегледайте информацията по-долу и мислете и искате да я пиете?
Coca-Cola Light без кофеин.
съставки:
Agua carbonatada E-150d E-952 E-950 E-951 E-338 E330 Аромати E211
1. Agua carbonatada - газирана вода.
2. E-150d - багрило - цвят на захар 4, получен по технология (CARAMEL 4 - амоняк-сулфит). Това означава, че цвят на захар (прегорена захар) се получава чрез преработка на захар, при определени температури, със или без добавяне на химически реактиви. В този случай се добавя амониев сулфат.
3. E-952 - Цикламова киселина и нейните натриеви, калиеви и калциеви соли. Заместител на захарта.
Като изкуствен подсладител се използва цикламат, синтетичен химикал със сладък вкус 200 пъти по-сладък от захарта. Той се отнася до вещества, забранени за употреба в човешки храни, тъй като той е канцероген, причиняващ раково заболяване. През 1969 г. по заповед на Федералната агенция по храните и
наркотици (FDA) 34 FR 17063, забранен за употреба в Съединените щати, тъй като е доказано, че подобно на захарин и аспартам, той причинява рак на пикочния мехур при плъхове.
Същата година е забранена в Канада. През 1975 г. е забранен в Япония, Южна Корея и Сингапур. Забранен за употреба в производството на напитки и в Индонезия. През 1979 г. Световната здравна организация (СЗО) реабилитира цикламатите, признавайки ги за безвредни !?
4. E-950 (ацесулфам калий) - 200 пъти по-сладък от захарозата. При безалкохолните напитки широко се използва калиев ацесулфам с аспартам. Професионалистите. Дълго съхраняван, не предизвиква алергични реакции, а не калории. Минуси. Съдържа метилов естер, който уврежда сърдечно-съдовата система, аспарогенната киселина - има стимулиращ ефект върху нервната система и може с течение на времето да води до пристрастяване. Ацесулфамът е лош
разтваря. Продукти с този подсладител не се препоръчват за деца.
бременни и кърмещи жени. Безопасна доза - не повече от 1 г на ден.
5. E-951 (аспартам) - подсладител за пациенти с диабет, състоящ се от две аминокиселини (дипептид) - аспарагин и фениланин. Препоръчва се и на лица, които контролират теглото си.
Националната асоциация за безалкохолни напитки (NSDA), която представлява 95% от компаниите, произвеждащи безалкохолни напитки в САЩ, направи протест, публикуван в доклада на Конгреса на САЩ от 7 май 1985 г., описващ химическата нестабилност на аспартама. След няколко седмици в горещ климат (или, загрята до 30 градуса по Целзий / 86 градуса по Фаренхайт), основното количество аспартам в газирана вода се разпада в формалдехид, метанол, фенилаланин и др. Погълнат, метанол (метилов или дървесен алкохол, който уби или ослепен от хиляди поилки) се превръща във формалдехид, след това в мравчена киселина (отрова от ухапване от мравка).
Формалдехидът е вещество с остър мирис, канцероген клас А. Фенилаланинът обаче става токсичен, когато се комбинира с други аминокиселини и протеини.
По време на бременността аспартамът може да действа директно върху плода, дори когато се консумира в много малки дози.
FDA получи повече от 10 000 жалби от аспартам от потребителите, което представлява 80% от всички жалби за хранителни добавки. FDA мълчи, обществеността като цяло не подозира нищо, вярвайки, че тъй като продуктът е толкова широко рекламиран, той трябва да бъде безопасен.
FDA има 92 документирани случая на отравяне с аспартам, включително следното: загуба на допир, главоболие, умора, замаяност, гадене, сърцебиене, наддаване на тегло, раздразнителност, тревожност, загуба на паметта, замъглено виждане, обриви, гърчове, загуба на зрение, болки в ставите, депресия, спазми, заболявания на половите органи, слабост и загуба на слуха.
Също така аспартамът може да предизвика следните заболявания: мозъчен тумор, множествена склероза, епилепсия, болест на босилек, хронична умора, болест на Паркинсон и Алцхаймер, диабет, умствена изостаналост, туберкулоза, дори може да причини смърт.
6. E-338 (ортофосфорна киселина) - химична формула: H3PO4. Външен вид - безцветна или леко жълтеникава течност. в слой от 12-15 mm. когато се гледа на бял фон, със слаб мирис. Неограничено разтворим във вода, образува разтвори на всяка концентрация.
Опасност от пожар и експлозия. Дразни очите и кожата Използване: за производството на амониеви, натриеви, калциеви, манганови и алуминиеви фосфатни соли, както и за органичен синтез, в производството на активен въглен и фолио, за производство на огнеупорни материали, огнеупорни свързващи вещества, керамика, стъкло, торове, синтетични почистващи препарати (SMS), в медицината, металообработване за почистване и полиране на метали, текстил за производство на тъкани с огнеупорна импрегнация, масло, индустрия за подправки.
Хранителна ортофосфорна киселина се използва при производството на газирана вода и за производството на соли (прахове за производство на бисквити, бисквити).
7. E330 (Лимонена киселина) - безцветни кристали. Широко разпространен в природата. Получете лимонена киселина от тютюна и ферментация на въглехидрати (захар, меласа).
Прилага се във фармацевтичната и хранителната промишленост. Цитратните соли (цитрати) се използват в хранителната промишленост, като киселини, консерванти, стабилизатори, в медицината - за консервиране на кръвта.
8. Арома - ароматни добавки, които не са посочени.
9. E211 (натриев бензоат) - отхрачващо средство, хранителен консервант при производството на конфитюр, мармалад, меланж (сладкарско производство), цаца, кета, кебап, плодов сок, полуфабрикати. Бензоена киселина (Е210), натриев бензоат (Е211) и калиев бензоат (Е212) се въвеждат в някои хранителни продукти като бактерицидно и противогъбично средство. Те включват конфитюри, плодови сокове, кисели краставички и плодови кисели млека.
Продуктите, съдържащи натриев и калциев бензоат, не се препоръчват за астматици и хора, чувствителни към аспирин.
Е, ако не можете да откажете или нищо друго там, тогава можете и да пиете, ако здравето не е важно за вас!

Истинска жена не се притеснява - тревожи се тя.