Дебел горелка или L-карнитин - което е по-добре?

• Диагностика

Изгаряне на мазнини комплекс или l-карнитин - което е по-добре?

Някои данни:
Мазнини горелки - добавки, които се използват за нормализиране и оптимизиране на метаболитните процеси в организма. Най-често се използват активни съставки: l-карнитин, хром пиколинат, йохимбин,... Понякога комплексите за изгаряне на мазнини включват опасни съставки: кофеин, ефедринов екстракт, здравец, така че трябва да бъдете много внимателни, за да не навредите на здравето си.
L-карнитинът е напълно безопасно вещество, подобно на витамин. Свободно се продават в аптеките и дори част от много лекарства за деца. Основната функция на l-карнитина е да ускори метаболитните процеси, което води до намаляване на мастния слой, намалява нивата на холестерола (предотвратява сърдечно-съдовите заболявания). Необходимо е да се внимава с l-карнитин в периода на изгаряне на мазнините, тъй като ускорението на метаболизма води до увеличаване на апетита, за тази цел в състава на препаратите за деца е включен l-карнитин.
Трябва да се помни, най-важното е, че изборът на лекарство за отслабване е строго индивидуален, трябва да се вземат предвид не само съставът на лекарството, но и здравословни проблеми. Също така, самите лекарства не работят без правилната комбинация: спорт и диета.

Често можете да чуете в залите: "Какво е по-добре да си купите за загуба на тегло L-карнитин или мазнини горелка?"
Така че, L-карнитинът е биологично активна добавка, която е получила много голяма популярност поради своите свойства, тъй като има пряк ефект не само върху мастната тъкан, но и върху мускулната тъкан. При мастната тъкан l-карнитинът действа като "убиец", намалявайки пропорционално целия организъм, дори намалявайки нивото на холестерола в кръвта. L-карнитинът транспортира мастни киселини в самата клетка, а именно до клетъчните органели - митохондрии, където се изгарят липидите, с освобождаване на големи количества топлина и вода. Това може да се види, когато приемате карнитин, не чувстваме голямо увеличение на температурата и увеличаване на изпотяването.
Също така, L-карнитинът има много полезно свойство за сърдечно-съдовата система като цяло, намалявайки нивата на холестерола в кръвта, а върху сърдечния мускул - основният хранителен субстрат на сърдечния мускул са мастни киселини, които транспортират l-карнитин в сърдечните клетки. L-карнитин няма пряк ефект върху ускоряването на синтеза на мускулния протеин. Правилно е да се каже, че тялото получава допълнително количество енергия чрез увеличаване на унищожаването на мазнини, в допълнение към увеличаване на апетита, което ще ви позволи да изпълнявате упражнения с голям товар и интензивност.
Както казахме по-горе, L-карнитинът има стимулиращ ефект върху храносмилателната система не само чрез увеличаване на апетита, но и чрез подобряване на храносмилателната функция на храносмилателния тракт, леко ускорява чревната подвижност. Подобряването на храносмилането е много полезно свойство за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания. Най-активен в този смисъл е ацетилиран l-карнитин или ALS.

Мазнини горелки
Най-силната комбинация от съставки за изгаряне на мазнини е комбинация от кофеин и ефедрин. Мазнини горелки въз основа - кофеин и ефедрин, супер мощно оръжие за борба с мазнините. Но има и НО, а именно ефедрата съдържа алкалоид, който има отрицателно въздействие върху цялото тяло, а също и много силен енергиен ефект върху мускулната тъкан. Един от алкалоидите на ефедрата е ефедрин.
Ефедринът и кофеинът имат много голям плюс - изгаряне на мазнини, но има много минуси, а именно:
- Високо кръвно налягане;
- тахикардия;
- Нарушения на съня;
- нервност;
- Гадене, повръщане...
Често се използва в комбинация с ефедрин - синефрин. Синефринът е органично съединение, получено от цитрусови плодове. Той има такива свойства като ефедрин, но му липсват много нежелани ефекти, като ефедрин.
Кофеинът е естествено пуриново съединение, присъстващо в кафе, чай и някои билки (гуарана). Допринася за ускоряването на метаболитните процеси, което означава ускоряване на загубата на мазнини.
Кофеинът може да доведе до синдром - "анулиране", което означава влошаване на общото състояние на тялото след спиране на приема на кофеин. Има мощно термогенно свойство. Подобно на други съставки, мазнините горелки имат редица нежелани ефекти, предимно свързани със сърдечно-съдовата система.
Инозитолът е естествен полихидриден алкохол. Ускорява окислителните процеси на мастните киселини. Той има термогенен ефект, особено изразен в комбинация с други съставки, изгарящи мазнини.

Така че, да се обобщи - "Какво е по-добре да изберете за изгаряне на мазнини L-карнитин или мазнини изгаряне комплекс?"

Съставки:
Според техния състав, комплексите за изгаряне на мазнини се състоят от много съставки: кофеин, ефедрин, инозитол...
L-карнитин - състои се само от една съставка L-карнитин, въпреки че може да бъде в различни форми: пируват, ацетил...

Формуляр за съобщение:
Комплекси за изгаряне на мазнини се произвеждат главно в капсули или меки гелове, като например горелки за мазнини от Nutrex.
L-карнитин се предлага в различни форми: капсули, таблетки, течност, прах

Ефект върху мастната тъкан:
Комплексите за изгаряне на мазнините са много активни в мастната тъкан, като значително намаляват процента на мазнини, както в тялото като цяло, така и в проблемните области
L-карнитин - има по-малко мощен ефект от комплекса на мастните горелки върху мастната тъкан, но все още е много добра субстанция за изгаряне на мазнини.

Влияние върху мускулната тъкан:
Изгаряне на мазнини комплекси - не само намаляват процента на мазнини, но и частично "изгарят" мускулната тъкан. Затова се препоръчва използването на мускулни протектори или анти-катаболици по време на изгарянето на мазнините, а именно: Аминокиселини на BCAA.
L-карнитин - не само не намалява мускулната тъкан, а напротив може да увеличи неговия растеж.

Ефект върху сърдечно-съдовата система:
Комплексите за изгаряне на мазнините имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система, тъй като води до претоварване на тази система (тахикардия, повишаване на кръвното налягане).
L-карнитин - има много положителен ефект върху сърдечния мускул, тъй като не само намалява натоварването на системата (чрез намаляване на нивата на холестерола), но напротив осигурява на сърдечния мускул с хранителни вещества.

Хормонален фон:
Това изгаряне на мазнини наркотици, че L-карнитин не е хормонално лекарства, следователно, хормонални фон няма специален ефект.

Температура и пот:
Изгарящите мазнини лекарства водят до силно изпотяване и повишена телесна температура, но това свойство се изразява само в някои комплекси.
Всички l-карнитини са изразени свойства на изпотяване и повишаване на температурата.

холестерол:
Изгарящи мазнини комплекси - нямат особен ефект върху нивата на холестерола, зависи повече от това дали съставката L-карнитин е включена в комплекса или не.
L-карнитин - намалява нивото на "лошите" мазнини или холестерол. Често може да се наблюдава при сърдечни медицински прегледи, за намаляване на нивата на холестерола, за профилактика: инсулт, инфаркт на миокарда.

апетит:
Изгарящите мазнини комплекси и апетит са главно депресиращи ефекти върху апетита като цяло, което води до намаляване на снабдяването на организма с хранителни вещества.
L-карнитин - има неутрално изразено повишаване на апетита, всичко зависи от концентрацията на входящия l-карнитин.

възраст:
Комплекси за изгаряне на мазнини препоръчваме строго след 18 години! Някои след консултация с лекар!
L-карнитинът е много полезно вещество, често предписвано както в детска възраст (лекарство Elkar) за подобряване на метаболитните процеси, така и за възрастните, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Заключение: ако сте нов в този спорт и имате проблеми с мастната маса, препоръчваме да започнете процеса на изгаряне на мазнини с по-опростен и по-безопасен наркотик - L-карнитин!
Ако сте на възраст над 18 години и сте приели l-карнитин и искате по-голям ефект при загуба на мазнини, след като се консултирате с Вашия лекар, ние избираме за себе си комплекс за изгаряне на мазнини, “рейтингът на най-добрите мазнини” може да се намери на нашия уебсайт!

"Пътят към нормалния метаболизъм на мазнините е чрез промени в начина на живот, а добавките спомагат за ускоряване на този преход!"

Дебел горелка El Carnitine: как да се вземат и прегледи

Днес индустрията за спортно хранене предлага много добавки, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнини. Днес, в една статия, ще се срещнем с един от най-ефективните и популярни продукти - мазнини El Carnitine! Тази добавка става все по-често срещана в съставите на мазнините горелки и за това има добра причина, защото L Carnitine пренася мастни киселини в митохондриите, където те се изгарят. При липса на този компонент получавате разделяне на мазнините, но не и пълното им използване. Така че нека да разгледаме реда на това как работи това лекарство, как да го приемаме и какво казват за него онези, които са го използвали.

Какво представлява мазнината L Carnitine и как действа?

Fat burner L Carnitine е компонент, който се намира в черния дроб и мускулите и поради това се произвежда от организма. Затова първото нещо, което бих искал да отбележа, е, че тази добавка е напълно естествено вещество за хората, което не носи никаква опасност. Нещо повече, реализирането на много полезни функции в полза на тялото не е нищо повече от повод да се мисли за необходимостта на всеки от нас в допълнителната техника на такъв компонент.

Първата функция на това вещество, върху която бих искала да насоча вниманието, е транспортирането на мастни киселини в митохондриите. Когато тези клетки навлязат в митохондриите, процесът на тяхното изгаряне и отделяне на енергия се осъществява. По този начин, колкото повече L-карнитин имаме, толкова по-бърз е процесът на загуба на мазнини.

Този L Кератин също е много умен. Това е така, защото след доставянето на молекула мастна киселина, молекулата на карнитина, когато напуска тялото, взема със себе си частица от продукти на разлагане, като по този начин изчиства митохондриите. Пречистените митохондрии, от своя страна, се справят много по-добре с функцията за изгаряне на мазнини и извличане на енергия за тялото от този процес.

Другите му функции могат да се отразят не само в стимулирането на процесите на изгаряне на мазнините. Това е и благотворен ефект на кръвоносните съдове, сърцето, повишената издръжливост, сила, както и анаболен ефект. Но да не се фокусираме върху това, а да се концентрираме върху това как L-Carnitine е станал известен по целия свят - за ефекта си на изгаряне на мазнини.

Как да приемате El Carnitine?

За да видите резултата от тази добавка, е необходимо да спазвате някои правила за приемане. Те не са толкова сложни и няма да ви се налага да запомняте много информация.

Първо, дневната работна доза на това вещество според практиката на практикуващите - от 2 грама. Приемът е най-добре половин час преди хранене. Ако имате идея да пиете храна с тази добавка, тогава забравете за положителния резултат - в този случай ефективността му намалява значително.

На тренировъчни дни това лекарство е най-доброто половин час преди занятието. В този случай приемането трябва да се извърши на празен стомах. L-Carnitine се приема на празен стомах и в други дни, например сутрин. Забелязва се, че в сутрешните часове тази добавка се проявява най-добре.

Ако вече приемате какъвто и да е вид мазнина, тогава не се страхувайте да включите L-Carnitine и горелките за мазнини в менюто за загуба на тегло. Той, като правило, е перфектно съчетан с друго спортно хранене и не пречи, но дори допълва или усилва тяхното действие.

Веднага спрете някои доста популярни мисли след първото запознаване с теорията на Карнитин. Повечето хора мислят, че ако приемат тази добавка, мазнините ще горят като в ада, ще изгорят всичките си грехове))) Няма нужда да мислите, че това е мега мощна горелка за мазнини, иначе никой не би трябвало да губи тегло днес. Не забравяйте, че ефектът от употребата на това лекарство ще бъде само ако редовно създавате условия за използване на мазнини като енергия, т.е. правя физическо натоварване и диета. Само тогава мазнините L-Carnitine ще започнат да изпълняват своята функция, помагайки на тялото да се отърве от мастните клетки.

В списание Fit винаги можете да си купите мазнини горелки в Москва или да ги поръчате в регионите! Също така тук можете да си купите мазнини горелки за жени.

Преглед на L-карнитин за горелка за мазнини

Така че, говорихме за това, което е L-Carnitine, и споделихме информация за това как да го вземем. Време е да покажем практически доказателства, описващи ефекта и ефективността на тази добавка. Събрали сме обратна връзка за изгаряне на мазнини El Carnitine и сме готови да ви дадем храна за размисъл: най-накрая се уверете, че имате нужда от това лекарство или ще се справите без него. Да вървим!

- Взех карнитин за около седем седмици. Физическото натоварване не се различаваше много по интензивност: джогинг сутрин и педалиране вечер в залата. Приемът беше сутрин и преди тренировка. След тези две седмици претеглях и воала - хвърлях от 92 кг до 86 кг. Не знам дали бих могъл да постигна такъв резултат без карнитин, но отбелязах за себе си, че все още е полезен. С него моята издръжливост се изкачваше нагоре и тренировките станаха по-лесни за преминаване. Не съжалявам, че се опитах.

- Добър ден, приятели! Няма да говоря за това как работи тази спортна добавка, защото в интернет има много подобна информация.

Започнете да приемате карнитин малко по-малко от преди месец. Почти всеки ден имам кардио тренировка плюс три пъти седмично тренировка за сила. Да не казвам, че седя на твърда диета, но отказах от сладка, брашно и друга нездравословна храна. И докато вземам Karnitin Fat Burner, вече мога да кажа, че тази добавка работи! На везните спадът не е толкова огромен, но визуално вървя с дълги крачки към тялото на мечтите си! На кръста, допълнителните сантиметри забележимо са намалели, докато мускулите са спасени, а енергията е станала много повече. Аз съм повече от доволен от L-карнитин и, разбира се, препоръчвам го на всеки, който практикува във фитнеса за отслабване. "

„Най-често започваме да мислим за това да се заемем с нашата фигура в момента, в който е твърде късно да се мисли, и е време да направим точно вчера. Някои от нас винаги мечтаят за някакъв идеал, дори рисуват образ в главата ни, но не правят нищо, докато собственото им тяло не се почувства като нещо непонятно и неприятно. И в такава ситуация, въпреки наличието на мотивация, е доста трудно да си направите нещо наистина, просто искате да продължите да рисувате перфектната фигура в главата си. L-карнитинът ми помогна да се преодолея. А най-смешното е, че нямах представа за това. Това по-късно, мислейки за причините за нахлуването на силата и увеличаването на издръжливостта в обучението, започнах да изучавам по-подробно промените, които направиха, и ето го! Скоро, правилната диета, по-продуктивните и редовни тренировки, както и голямото желание и мотивация ми отнеха около 7 см в кръста! И, мисля, че мазнината L Carnitine ще стане тази част от това пътуване до идеалното тяло, без което резултатът не би бил толкова впечатляващ. "

Какво друго да вземете за изгаряне на мазнини, с изключение на L Carnitine?

Естествено, един L карнитин не е достатъчен за висококачествено изгаряне на мазнини. Тази добавка ще бъде от голяма полза за изгаряне на мазнини, за да се увеличи липолизата по време на физическо натоварване. Някои мазнини вече съдържат карнитин, но обикновено тази доза е ниска. Така допълнителна добавка ще ви позволи значително да подобрите резултата.

Преди да прегледате рейтинга, ви съветваме да разгледате мненията за мазнини горелки за жени. Може би ще намерите идеалния продукт за себе си.

Следните горелки за мазнини ще бъдат перфектно съчетани с L Carnitine:

Като гледате този видеоклип, ще го направите на 100%:

Това е всичко, което искахме да ви разкажем за карнитин. В заключение бих искал да отбележа, че има много производители на тази добавка. Когато избирате, обърнете внимание на съдържанието на захар: по-добре е, ако изобщо не присъства. Във всички други отношения такава спортна добавка на една компания рядко се различава от друга.

Как да приемате L-карнитин като мазнини и какви са прегледите?

В момента това вещество е твърдо закрепено в списъците на лидерите по популярност на пазара на спортно хранене, както сред професионалните спортисти и културисти, така и при обикновените хора, които се опитват да отслабнат. Лекарството се счита за напълно безопасно и безвредно поради факта, че самото човешко тяло се занимава с неговото производство. Но често собствени резерви не са достатъчни, така че трябва да го получите отвън под формата на различни добавки. Хората, които решат да изпробват ел-карнитин като изгаряне на мазнини, трябва да разберат как да го вземат, прочетете коментарите. Освен това трябва да имате предвид, че поне за времето на приема ще трябва да намерите много енергоемка професия. Може да е всичко - джогинг, танци, упражнения във фитнеса.

Най-добре е, разбира се, да отделите време за аеробни и силови тренировки. Тази необходимост се дължи на това: първо, без активността на липидите няма да се изгори дори под действието на карнитин. Второ, заради това ще се освободи огромно количество енергия, която трябва да се постави някъде.

Каква е крайната полза от L-карнитин?

Основната полза от лекарството за изгаряне на мазнини, разбира се, е да ускори пълното разграждане на липидите в митохондриите на мускулните клетки. Появата на голямо количество свободна енергия има благотворен ефект както върху физическите способности, по-специално издръжливостта, така и върху умствената дейност на човека. Elkarnitine също така допринася за пълното и стабилно разграждане на мазнините, тъй като предотвратява “запушването” на митохондриите - събира вредни продукти от разлагането и ги отвежда от тялото с тях. Почистени по този начин, клетките работят по-ефективно и обработват повече липидна тъкан.

Първите резултати от приемането на карнитин за изгаряне на мазнини могат да се видят буквално в първата седмица. В бъдеще действията му ще се увеличават непрекъснато, силите ще бъдат все повече и повече. Тази динамика, която е много приятна, е много продължителна и лекарството ще ви помогне да отслабнете още няколко седмици след спиране на употребата. И ако не започнете да ядете внезапно прекалено висококалорична храна, резултатът ще бъде твърдо установен, а паунда дори няма да мислят за връщане.

Не е необходимо да се притеснявате дали е безопасно да се пият добавки, съдържащи L-карнитин. Прегледите на компетентните специалисти са недвусмислени: лекарството не е чуждо за хората и проблемите по време на приема не трябва да възникват. Освен това, почти всички хора го консумират ежедневно с храна.

Веществото се намира в храни, предимно от животински произход, например:

• месо от елени и крави - 100–200 mg / 100 g;
• заешко и свинско постно месо - 20-30 mg / 100 g;
• пилешко, пуешко - 6-30 mg / 100 g;
• риба - 6-20 mg / 100 g;
• мляко, сирене, извара и други млечни продукти - 1-10 мг / 100 г;
• гъби - 1-5 mg / 100 g;
• растителна храна - 0-1 мг / 100 гр.

Възможни ли са страничните ефекти?

Ел-карнитинът като сгъстител на мазнини има само един недостатък, който се забелязва от почти всички, които са го приемали. Това е значително увеличение на апетита.

Причината е много добре обяснена с принципа на лекарството. Това е ускорението на метаболизма. Схемата е много проста - тялото се опитва да възстанови огромните разходи за енергия, така че постоянно изисква много калорични храни.

Този проблем всъщност не е толкова значителен - той може лесно да бъде решен. Много производители, които са наясно с този ефект на карнитин, включват в своите продукти с това вещество груби влакна, които изпълват стомаха и притъпяват чувството на глад.

Намаляване на теглото може да помогне на себе си чрез коригиране на вашата диета и режим на упражнения. Хранете се най-малко пет пъти на ден, опирайки се на висококачествени зеленчуци и плодове, избягвайте прости въглехидрати и алкохолни напитки. Обучението трябва да бъде възможно най-интересно и разнообразно, за предпочитане около три сили и шест аеробика на седмица.

Кой L-карнитин е по-добър за отслабване?

Това лекарство често се произвежда в комбинация с други съединения, и тя силно зависи от такива примеси, какво ще бъде най-засегнато от добавката и за какви цели е най-подходящо.

Има две основни форми:

• L-карнитин тартарат определено е този, който е най-подходящ за загуба на тегло. Лесно и бързо навлиза във всички мускули, което допринася за максимално ускорено и висококачествено разцепване на липидния слой.
• L-карнитин фумаратът включва фумарова киселина, която дава сила и увеличава енергията. Но такова лекарство е по-фокусирано върху ефектите върху сърдечния мускул. Процесът на изгаряне на мазнини, разбира се, също ще продължи, но значително по-малко, отколкото при същия карнитин татрут.

Как да се използва карнитин за изгаряне на мазнини?

Дозата, която се приема в момента, често се разделя наполовина. Една половина (оптимално - като част от течна добавка) се използва около тридесет минути преди началото на тренировката (в случай на аеробни тренировки, понякога се препоръчва да се пие карнитин непосредствено преди извършване на упражненията). Остатъкът се разделя на три части и се приема заедно с храна като капсули или таблетки, за предпочитане сутрин.

Според тези препоръки, следната схема е следната:

• двадесет минути преди закуска - 1/6 доза;
• 1/6 преди обяд;
• преди тренировка - половин;
• преди следобедния чай - последната шеста част.

Поради мощния стимулиращ ефект на L-карнитин, не е препоръчително да се комбинира с продукти и добавки, които съдържат други стимуланти, като гуарана или кофеин.

Не трябва да измивате храната със сироп или прах - целият ефект от състава на практика ще се намали до нищо. Като цяло, най-добрият вариант е лекарството да се приема на празен стомах. Това се отнася за частите "преди тренировка" и за всички останали.

Трябва да се обърне специално внимание на избора на подходяща доза. Хората, които започват да приемат добавки от карнитин за първи път в живота си, трябва да внимават и да започнат с малки порции, около половин грам на ден, след което постепенно да увеличават дозата. Според мненията на практикуващите, за редовни тренировки във фитнеса може да има достатъчно и 2 грама L-карнитин.

Също така планираното ниво на потребление на енергия играе важна роля. За натоварвания със средно ниво, има смисъл да се увеличи дозата до около десет грама, за изключително високи натоварвания - дори до петнадесет. Но с такива количества трябва да бъдете много внимателни. Те се разрешават само на добре обучени професионални спортисти и изключително под надзора на медицинския персонал. Прочетете повече за това как да приемате L-карнитин по време на обучението →

Трябва ли да направя избор: карнитин или горелка за мазнини?

Единственото нещо, което трябва да се подходи с повишено внимание е фактът, че повечето мазнини горелки имат кофеин в състава си, което, както беше казано, не работи добре с карнитин. Във всички други аспекти, няма нужда да избирате между това съединение и средство да се отървете от мазнините, те се разбират перфектно един с друг. Нещо повече, много хора съзнателно вземат заедно такива добавки, защото подобряват взаимното действие и спомагат за постигане на значително по-добро представяне, отколкото когато се вземат отделно.

Единствената грешка, която хората често правят, е да пият много хапчета за изгаряне на мазнини или коктейли и те мислят, че килограмите ще си отидат от тях сами. Това е груба грешка. Нито едно от лекарствата от тази група, включително L-карнитин, не работи точно така, без да се комбинира със специална диета и чести тренировки. Само в комбинация с други усилия добавката ще спомогне за постигане на забележим ефект.

Как и защо да приемате лекарството на не-спортисти?

Нетренираните хора може да се нуждаят от пиене на курс с карнитин. Обикновено това са тези, които не я получават в достатъчно количество с храна. Това е любител на гладни диети, както и тези, които доброволно отказват да ядат храна за животни. Получаването на амин ще спомогне за нормалното протичане на метаболизма на такива хора.

В допълнение, стимулиращата функция на веществото ще бъде много полезна, тъй като има редовно интелектуално претоварване. Това са ученици, ученици, както и хора, чиято професия е свързана с постоянно мислене и обработка на огромни потоци информация.

Честотата на прием на хора, които не са атлетични, е три или шест таблетки с храна три пъти на ден, също и през първата половина, като приемането му през нощта може да предизвика безсъние. Страданието от затлъстяване има смисъл да удвои дозата. Курсът на лечение продължава един месец. Ако искате да повторите, ще трябва да изчакате още четири седмици, за да избегнете пристрастяването.

Относно обратната връзка

Хората, които са приемали L-карнитин, обикновено изключително положителни отзиви за своя опит. Открихме някои типични отзиви:

„Професионален спортист, по съвет на треньор, започнал да приема елкарнитин преди шест месеца. Потъвам добре по време на тренировки, благодарение на него, много енергия и почти никога не се уморявам. Приятно е да се пие - забавен вкус, кисело. Моето заключение е много полезно нещо, дори и при сушене. Основното нещо - да следват диетата и не ядат кифли и мазнини! "

„Осъзнах, че само тренирането с карнитин, без диета, не работи. Аз тренирах и пих - нямаше ефект. Започва да се ограничава в храна - моменталният ефект е наличен! За десет дни загуби тежестта си с цели шест килограма.

„Треньорът във фитнеса разработи за мен комплекс, с програма за хранене, класове и тази добавка. Продължи само три месеца. Резултатът е невероятно доволен! Няма постоянен глад, теглото изчезва лесно, тялото изглежда просто красиво и без слабост, енергията е в разгара си.

Преди да купите карнитин, трябва да се консултирате със специалист относно дозата и продължителността на курса.

L-карнитин - най-добрият мазнини горелка за отслабване или мит?

L-карнитин - най-добрият мазнини горелка за отслабване или друг мит? Разберете какво изследване казва за този продукт за спортно хранене.

Значението на L-карнитин

Трябва ли да вземам L-карнитин?

Многобройни проучвания показват противоречиви резултати, много от които не са показали никаква допълнителна полза от използването на L-карнитин по време на диетата за отслабване. Но не бързайте да изхвърляте продукта.

Има фактори в комбинация с които мазнините горелки подобряват действието си.

Така че, L-карнитинът има положителен ефект в комбинация с някои лекарства. Сибутрамин, лекарство, което е включено в одобрения от правителството списък на мощни лекарства (т.е. то е налично само със специална рецептурна форма), е ефективен начин за намаляване на теглото. Повишава метаболизма и потиска апетита. Структурата на сибутрамин е подобна на амфетамина. Според едно проучване, хора, които са консумирали L-карнитин (2 грама на ден) в комбинация със сибутрамин, са загубили около 1,8 килограма повече през годината от тези, които са приемали само сибутрамин. В допълнение, левокарнитин има положителен ефект върху нивото на адипокини (адипонектин и лептин) - хормони, необходими за нормалния метаболизъм на мазнините.

Друго подобно изследване (само този път вместо сибутрамин е използван лекарствен орлистат без рецепта) показва не само повишена загуба на мазнини (отново с около 1,8 кг повече), но и признаци на подобрена инсулинова чувствителност и намаляване на възпалението. Орлистат блокира храносмилането и абсорбцията на мазнини от храната, което може да намали абсорбцията на L-карнитин в червата. Възможно е също, че намаляването на приема на калории, причинено от орлистат, може да направи тялото по-зависимо от употребата на съхраняваните мазнини. Въпреки това, горните две проучвания (и двете с продължителност от една година) показаха същите резултати. Така че L-карнитинът насърчава изгарянето на мазнините? Може би, но ефектът не идва бързо и може да зависи от някои условия.

Спортни добавки с L-карнитин

Ползите от L-карнитин

По правило (но не непременно), дефицитът на L-карнитин се развива по време на кетогенната диета. Използването на добавки на базата на това вещество допринася за по-добър контрол върху проявите на епилепсия и подобрява ефективността на лекарствата.

Ефектът на карнитин е по-малко проучен по време на диети с ограничени калории. Но трябва да се отбележи, че диета с ниско съдържание на мазнини обикновено води до умора и слаб контрол на апетита. И всъщност проучванията казват, че понижаването на окислението на мастни киселини може да допринесе за преяждане. Едно възможно решение би било да се оптимизира това окисление (т.е. изгори калории) чрез добавяне на L-карнитин добавки към диетата. В крайна сметка, на ниско съдържание на мазнини диети, карнитин е трудно да се получи от храната (червено месо едва ли може да се нарече продукт с ниско съдържание на мазнини). Проучване на пациенти с метаболитен синдром, на които е прилаган интравенозен левокарнитин, показва, че това вещество намалява глада и умората, а също така подобрява загубата на тегло и метаболизма по време на много нискокалорична диета. Възможен ли е дефицит на карнитин без причини и симптоми при здрави хора? Проучване за скрининг на генетични аномалии при здрави възрастни доброволци показа дефицит на L-карнитин, причинен от мутация на хетерозиготен транспортер в един човек (в група от 80 души). Освен това в тялото му е открито повишено ниво на 3-метилхистидин, което показва ускорено разрушаване на мускулните протеини. Отново, всички доброволци първоначално бяха инспектирани с помощта на стандартни диагностични техники и установено, че са здрави. Най-вероятно този човек се нуждае от лечение с L-карнитин добавки, както и в случаите на негенетичен дефицит на веществото.

По този начин, L-карнитин подобрява изгарянето на мазнините, просто този ефект се проявява в комбинация с други лекарства, а не веднага. Той има и други полезни ефекти, които могат да бъдат по-добре изразени при ацетил-L-карнитин или пропионил-L-карнитин. Също така, мазнините горелки могат да повишат спортните постижения, тъй като тренировъчните натоварвания водят до повишено и по-продължително окисление на мастните киселини. Но за съжаление, за да постигнете най-добри резултати, трябва:

• консумират значително количество (около 80 грама) въглехидрати, които "изтласкват" L-карнитин в мускулите и увеличават резервите на веществото;
• увеличаване на разходите за енергия.

Вижте също: Как да направите мазнини горелка у дома

Странични ефекти на L-карнитин

Както при много други добавки, има възможност за странични ефекти на L-карнитин. През последното десетилетие се съобщава за метаболит под наименованието TMA (триметиламин), който се произвежда от чревни бактерии, разграждащи L-карнитин и холин. TMA също се метаболизира до химично вещество, наречено TMAO (триметиламин N-оксид) и циркулира в кръвния поток.

Изследователите, които търсят връзка между консумацията на червено месо и сърдечно-съдовите заболявания, са установили, че високите нива на триметиламин N-оксид са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Други изследвания предполагат корелация на TMAO с бъбречна недостатъчност, диабет и някои видове рак. Следователно облаците постепенно се събират над L-карнитин. От друга страна, известно е, че голямо количество ТМАО се съдържа в морските храни, което, напротив, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система (поради високото съдържание на омега-3). Освен това, въпреки че TMAO има свойства, вредни за здравето, то също участва в изпълнението на защитните функции на организма. Като цяло все още имаме какво да научим за тази молекула. И така, какво да правим - да използваме продукта или не? L-карнитинът присъства в храната и се произвежда от организма и неговият спорен метаболит има благоприятни и потенциално неблагоприятни ефекти. Превръщането на L-карнитин и холин в TMAO става в чревни бактерии. Ето защо, някои учени проучват възможността за намаляване на образуването на TMAO с помощта на пробиотици (полезни бактерии). Пациентите с дефицит в производството или транспортирането на L-карнитин за цял живот използват подходящи добавки. За съжаление, няма съобщения за подобрения в сърдечно-съдовата система при тези хора. В резултат на това в момента е невъзможно да се даде категорична препоръка „за” или „против” L-карнитин. Неговият ефект на изгаряне на мазнини се появява бавно и изисква едновременно използване на други средства. Ползите от използването на левия карнитин в спорта не са убедително доказани.

Въпреки това, има доказателства, че L-карнитинът е полезен за жизненоважни органи като сърцето и мозъка. Ако решите да опитате продукт, трябва да знаете как да го приложите правилно. Препоръчително е да не се надвишава дозата, използвана в проучванията (4 грама или по-малко). И ако разделите дозата на 4 равни части от 1 грам, ще намалите образуването на ТМАО.

Какво да се вземе мазнини горелка или L-карнитин?

Мазнини горелки - добавки, които се използват за нормализиране и оптимизиране на метаболитните процеси в организма. Използвани са предимно активни съставки: l-карнитин, хром пиколинат, йохимбин... Понякога комплексите за изгаряне на мазнини включват опасни съставки: кофеин, ефедринов екстракт, здравец, така че трябва да внимавате да не навредите на здравето си.

L-карнитинът е напълно безопасно вещество, подобно на витамин. Свободно се продават в аптеките и дори част от много лекарства за деца. Основната функция на l-карнитина е да ускори метаболитните процеси, което води до намаляване на мастния слой, намалява нивата на холестерола (предотвратява сърдечно-съдовите заболявания). Необходимо е да се внимава с l-карнитин в периода на изгаряне на мазнините, тъй като ускорението на метаболизма води до увеличаване на апетита, за тази цел в състава на препаратите за деца е включен l-карнитин.
Трябва да се помни, най-важното е, че изборът на лекарство за отслабване е строго индивидуален, трябва да се вземат предвид не само съставът на лекарството, но и здравословни проблеми. Също така, самите лекарства не работят без правилната комбинация: спорт и диета.

Как работят и двете добавки?

И така, L-карнитинът и горелката за мазнини са предназначени да ни помогнат да натрупаме неравномерно тяло и да премахнем излишното тегло. Но възможно ли е да ги комбинирате и как да го направите правилно? Отговорът е прост, да, можете! И дори трябва. Тъй като такъв компонент на спортното хранене като L-карнитин, има не само ефекта на изгаряне на мазнините, но и допринася за подобряване на работата на централната нервна система и сърдечно-съдовата система.

Мазнините горелки в спортното хранене са специални препарати, които са разработени и взети за намаляване на телесното тегло чрез намаляване на телесните мазнини в тялото.

Сега малко повече. Мазнини горелки - клас лекарства в спортното хранене, предназначени да се отърват от наднорменото тегло поради мазнини и вода. Вече на основата на едно „говорещо“ име, можем да заключим, че това лекарство е предназначено. Но как точно тези добавки "изгарят" мазнините? Почти всяко лекарство в този сегмент съдържа два вида активни съставки. Липотропици и термогеници.

L-карнитинът е специална субстанция, която увеличава скоростта на метаболизма на мазнините в организма, с други думи - изпълнява функцията на мазнина.

Така че, L-карнитинът е биологично активна добавка, която е получила много голяма популярност поради своите свойства, тъй като има пряк ефект не само върху мастната тъкан, но и върху мускулната тъкан. При мастната тъкан l-карнитинът действа като "убиец", намалявайки пропорционално целия организъм, дори намалявайки нивото на холестерола в кръвта. L-карнитинът транспортира мастни киселини в самата клетка, а именно до клетъчните органели - митохондрии, където се изгарят липидите, с освобождаване на големи количества топлина и вода. Това може да се види, когато приемате карнитин, не чувстваме голямо увеличение на температурата и увеличаване на изпотяването.

Мазнини горелки

Най-силната комбинация от съставки за изгаряне на мазнини е комбинация от кофеин и ефедрин. Мазнини горелки въз основа - кофеин и ефедрин, супер мощно оръжие за борба с мазнините. Но има и НО, а именно ефедрата съдържа алкалоид, който има отрицателно въздействие върху цялото тяло, а също и много силен енергиен ефект върху мускулната тъкан. Един от алкалоидите на ефедрата е ефедрин.
Ефедринът и кофеинът имат много голям плюс - изгаряне на мазнини, но има много минуси, а именно:

• Високо кръвно налягане;
• тахикардия;
• Нарушения на съня;
• нервност;
• Гадене, повръщане...

Често се използва в комбинация с ефедрин - синефрин. Синефринът е органично съединение, получено от цитрусови плодове. Той има такива свойства като ефедрин, но му липсват много нежелани ефекти, като ефедрин.

Мазнини горелки - спомагат за подобряване на метаболизма, потискат апетита, ускоряват разграждането на мазнините и намаляват абсорбцията на мазнини и въглехидрати в храносмилателния тракт.

Инозитолът е естествен полихидриден алкохол. Ускорява окислителните процеси на мастните киселини. Той има термогенен ефект, особено изразен в комбинация с други съставки, изгарящи мазнини.

Какво е по-добре да изберем l-карнитин или комплекс за изгаряне на мазнини за изгаряне на мазнините?

Съставки:
Според техния състав, комплексите за изгаряне на мазнини се състоят от много съставки: кофеин, ефедрин, инозитол...
L-карнитин - състои се само от една съставка L-карнитин, въпреки че може да бъде в различни форми: пируват, ацетил...

Формуляр за съобщение:
Комплекси за изгаряне на мазнини се произвеждат главно в капсули или меки гелове, като например горелки за мазнини от Nutrex.
L-карнитин се предлага в различни форми: капсули, таблетки, течност, прах

Ефект върху мастната тъкан:
Комплексите за изгаряне на мазнините са много активни в мастната тъкан, като значително намаляват процента на мазнини, както в тялото като цяло, така и в проблемните области
L-карнитин - има по-малко мощен ефект от комплекса на мастните горелки върху мастната тъкан, но все още е много добра субстанция за изгаряне на мазнини.

L-карнитинът активира процеса на изгаряне на подкожната мазнина и спомага за превръщането на мастните клетки в енергия.

Влияние върху мускулната тъкан:
Изгаряне на мазнини комплекси - не само намаляват процента на мазнини, но и частично "изгарят" мускулната тъкан. Затова се препоръчва използването на мускулни протектори или анти-катаболици по време на изгарянето на мазнините, а именно: Аминокиселини на BCAA.
L-карнитин - не само не намалява мускулната тъкан, а напротив може да увеличи неговия растеж.

Ефект върху сърдечно-съдовата система:
Комплексите за изгаряне на мазнините имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система, тъй като води до претоварване на тази система (тахикардия, повишаване на кръвното налягане).
L-карнитин - има много положителен ефект върху сърдечния мускул, тъй като не само намалява натоварването на системата (чрез намаляване на нивата на холестерола), но напротив осигурява на сърдечния мускул с хранителни вещества.

Хормонален фон:
Това изгаряне на мазнини наркотици, че L-карнитин не е хормонално лекарства, следователно, хормонални фон няма специален ефект.

Температура и пот:
Изгарящите мазнини лекарства водят до силно изпотяване и повишена телесна температура, но това свойство се изразява само в някои комплекси.
Всички l-карнитини са изразени свойства на изпотяване и повишаване на температурата.

Благодарение на L-карнитин, мастните молекули по-активно проникват в митохондриалните мембрани. А митохондриите са вид „енергийни станции”, разположени вътре в клетките на тялото.

холестерол:
Изгарящи мазнини комплекси - нямат особен ефект върху нивата на холестерола, зависи повече от това дали съставката L-карнитин е включена в комплекса или не.
L-карнитин - намалява нивото на "лошите" мазнини или холестерол. Често може да се наблюдава при сърдечни медицински прегледи, за намаляване на нивата на холестерола, за профилактика: инсулт, инфаркт на миокарда.

апетит:
Изгарящите мазнини комплекси и апетит са главно депресиращи ефекти върху апетита като цяло, което води до намаляване на снабдяването на организма с хранителни вещества.

възраст:
Комплекси за изгаряне на мазнини препоръчваме строго след 18 години! Някои след консултация с лекар!
L-карнитинът е много полезно вещество, често предписвано както в детска възраст (лекарство Elkar) за подобряване на метаболитните процеси, така и за възрастните, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

L-карнитинът допринася за бързото окисляване не само на съществуващите мазнини, но и на храните. В резултат на това те не се натрупват, а веднага прехвърлят енергия в тялото.

Заключение: ако сте нов в този спорт и имате проблеми с мастната маса, препоръчваме да започнете процеса на изгаряне на мазнини с по-опростен и по-безопасен наркотик - L-карнитин!
Ако сте на възраст над 18 години и сте приели l-карнитин и искате по-голям ефект при загуба на мазнини, след консултация с лекар, ние избираме комплекс за изгаряне на мазнини.

Комбиниране на L-карнитин с други добавки

Комбинираната употреба на карнитин и коензим Q10 се счита за ефективна, тъй като тяхното действие е насочено към две основни точки на приложение: реактивност (L-карнитин) и ресурси на психологичната система (коензим Q10), т.е. можете. Но протеинът не е изгарящ мазнини и няма да отслабнете от него, а в комбинация с L-Carnitine можете дори да натрупате тегло - все пак мускулна.

Коензим Q10 е вещество, което участва в производството на енергия и е антиоксидант.

Дебел горелка L-карнитин: инструкции за употреба

Ако сте във фитнеса, тогава вероятно вече сте чували от вашия треньор тази тайнствена дума - „L-карнитин“. Историята на нейните невероятни свойства за изгаряне на мазнини обикновено предизвиква сериозен интерес сред женската и мъжката публика във фитнес залата. Но наистина ли е толкова просто или лекарството има свои собствени капани? Днес решихме да разберем защо ние, момичетата, се нуждаем от L-карнитин, как да го приемаме, в каква форма е по-добре и дали е толкова полезно за загуба на тегло.

L-карнитинът е роднина на витамините В, най-известен като ускорител на процеса на метаболизма на мазнините. Той принадлежи към заместващите се киселини, синтезирани от организма независимо. Принципът на неговото действие е да транспортира мастни киселини в митохондриите за преработване в енергия, което по-късно ще осигури работата на мускулите. Синтезът на L-карнитин се осъществява в бъбреците и черния дроб с участието на желязо, витамини от група В (В3, В6, В9, В12), лизин и други компоненти.

Приемането на добавки е важно с висок физически и психически стрес. За да се осигури максимален ефект, е необходимо да се комбинира приемът на аминокиселини с балансирана диета и тренировъчна програма. Левокарнитин има редица положителни ефекти:

• изгаряне на мазнини;
• мускулна защита от увреждане;
• увеличаване на издръжливостта;
• намален период на възстановяване след клас;
• изграждане на мускули чрез намаляване на умората по време на тренировка;
• запазване на гликоген в организма;
• създаване на антикатаболен ефект;
• повишена умствена бдителност и толерантност към стрес;
• детоксикация на тялото;
• понижаване на холестерола.

L-карнитин има ефект върху цялото тяло: укрепва имунната система и нормализира работата на сърдечно-съдовата система и всички метаболитни процеси. Допълнението не принадлежи към допинга, което позволява на спортистите да го прилагат без ограничения. При липса на аминокиселинен дефицит в тялото, неговият излишък ще бъде елиминиран естествено.

Как да попълним запасите от L-карнитин?

За карнитин можете да отидете по "естествения" начин. Основният проблем е, че консумирането на килограми месо или млечни продукти е проблематично, а не целият обем ще бъде научен. Поради тази причина приемането на l-карнитин под формата на хранителни добавки е не само оправдано, но и удобно. Избирайки подходящата опция, трябва да вземете предвид характеристиките на всяка форма:

• течност (сиропи, ампули) имат по-висока абсорбционна скорост, например Power System L-Carnitin Fire или Scitec Nutrition Liquid Carni-X 40000. Не е желателно да ги комбинирате с храна и да се разреждате с вода (можете да пиете вода след приемане на добавката).

Течната L-карнитин трябва да се приема 10 минути преди тренировката. Това време ще е достатъчно за усвояването му от тялото.

Основният недостатък: възможното съдържание на захар или консерванти;

• Таблетките и капсулите се абсорбират по-дълго, но съдържат чист L-карнитин, например VP Laboratory CLA L-карнитин. Те се измиват с вода, без да се дъвчат.

L-карнитин под формата на таблетки ще се абсорбира за 40 минути, затова изчислете времето си, така че да вземете капсулата за това време преди тренировката.

Основният недостатък: в допълнение към карнитин, е необходимо да се вземат със себе си и течност, за да ги пие.

Най-добрият вариант е да приемате L-карнитин дневно. Продължителността на приема е от 4 до 6 седмици. Ако е необходимо, след почивката, повторете курса. Не се препоръчва приемането на карнитин за повече от 6 месеца подред.

Как да увеличим ефективността на L-карнитин?

Особено внимание трябва да се обърне на това как да се пие L-карнитин. Неправилната употреба на добавки може да отрече ефекта дори на най-ефективното лекарство. Работи и с карнитин. Максималният ефект на аминокиселината има само при определени условия на неговата употреба. Три прости правила ще помогнат за подобряване на изпълнението на добавките.

Правило 1. Дозировка

За да се определи оптималната доза за дадена ситуация, е препоръчително да се консултирате с обучител или лекар. Според последните проучвания, два грама са достатъчни, за да осигурят карнитин в организма. При превишение на посочената доза не се наблюдава повишаване на ефективността на лекарството. Прилага се дневно количество 3 пъти в 500 mg (750 mg) или 2 пъти в 1000 mg. Дозата е посочена върху опаковката.

Правило 2. Време на използване

Максималният ефект на карнитин възниква в рамките на един час след употреба, а ефективността му продължава два часа. Въз основа на това е планиран графикът на добавката. Основните препоръки са следните:

• по време на тренировките ядат сутрин на празен стомах, а също и за определено време (в зависимост от формата на препарата) преди занятията;
• в свободни дни - сутрин и следобед между храненията (също на празен стомах).

Правило 3. Характеристики на карнитин

Най-високата активност на левия карнитин се наблюдава сутрин и по време на тренировка. При употребата на добавката е важно да следвате диета, но тя не трябва да бъде нискокалорична. L-карнитинът няма противопоказания и е съвместим с други компоненти на спортното хранене, но не трябва да се приема на празен стомах.

Дебел горелка L-карнитин: прегледи на лекарите и загуба на тегло

L-карнитинът е една от най-популярните добавки днес, препоръчва се за бързо и ефективно отслабване. Наистина ли е и има ли смисъл да приемате това лекарство?

L-карнитин (левокарнитин) е заместима киселина, която се произвежда в черния дроб, бъбреците и мозъка. Той влиза в организма с храна или се синтезира от основните киселини на лизин и метионин, е витаминоподобна субстанция, но не е витамин като такъв.

Добавъчни функции

Основната функция на L-карнитин е ефектът върху метаболитния процес.

Без киселини метаболизмът на мазнините е изключително неефективен, тъй като митохондриалната мембрана е непроницаема за мастни киселини в нейната структура.

Важните функции на L-карнитин, в допълнение към изгарянето на мазнините, включват:

1. Подобряване на устойчивостта на стреса. Научно е доказано, че L-карнитинът стабилизира психиката и е ефективен в борбата със стреса.
2. Увеличете умствената и физическата енергия. Според експеримента редовната употреба на лекарството в продължение на шест месеца води до подобряване на умствената и физическата активност. Този експеримент едва ли може да се нарече обективен, въпреки че е проведен с участието на група, приемаща плацебо, броят на участниците е 66 души и средната им възраст е над 100 години.
3. Детоксикация. L-карнитинът поддържа нивото на специален коензим, отговорен за синтеза и окисляването на мастни киселини.
4. По-нисък холестерол.
5. Анаболни функции. Субектите, които приемат лекарството, отбелязват увеличение на сухата маса заедно с изгарянето на мазнините.

Ползите от L-карнитин

Механизмът на действие на много функции все още не е напълно проучен, няма научна основа, според която L-карнитинът наистина има всички тези функции. Експериментите са проведени предимно на малки групи и не могат да вземат предвид много фактори.

В експеримента за анаболни функции не е взето под внимание фактът, че спортистите, които говорят за ефекта на изгаряне на мазнините от карнитин и в същото време увеличават чистата мускулна маса, също спазват режима на спорт и наблюдават диетата си.

Въпреки противоречивите и противоречиви твърдения, L-карнитинът е необходим за производството на енергия и ефективния поток на метаболизма на мазнините. Окисляването на мазнините, невъзможно без карнитин, допринася за производството на енергия, повишава общото ниво на човешката дейност.

Странични ефекти

Страничните ефекти на карнитин са свързани или с алергии или с предозиране. Не трябва да се страхувате от вреда от приема на лекарството, тъй като повечето от страничните ефекти се елиминират лесно, а за предозиране трябва да вземете около 5 грама добавка вместо препоръчителните 300 мг.

Поради ускорението на метаболизма се увеличава апетита. С рационален подход към диетата на проблеми с повишаване на теглото не трябва да бъде.

Храни, богати на протеини, способни на значително време да наситят тялото, така че гладът да не се познава.

Кои продукти съдържат

L-карнитин се съдържа главно в храни, богати на протеини: млечни продукти, месо и риба. Препоръчителната киселинност е 300 мг, което съответства на 400 г ниско съдържание на мазнини сурово говеждо, но при топлинна обработка нивото на карнитин се намалява и във всеки случай „загубата” е различна, но винаги значима.

Поради високата дневна доза се препоръчва да се пие допълнително карнитин.

Как да приемате лекарство за отслабване

За да се подобрят изгарянето на мазнините, се препоръчва да се приемат до 2 грама на ден, разделени на 2-3 дози. Увеличаването на дозата над 2 грама няма да даде резултат: предимствата на такива високи дози не са потвърдени експериментално.

Пийте се преди закуска на празен стомах и преди тренировка.

L-карнитин се предлага в две форми: в таблетки / капсули и в течна форма. Таблетите се нуждаят от повече време за резорбция, така че те се вземат един час преди тренировката.

В течна форма, вземете 15 минути преди тренировка с малко количество вода.

Според физичните свойства, карнитинът е прах, поради което производителите го разреждат във вода, като добавят вкусове, подсладители и други добавки.

Ефективността на карнитин във всяко състояние на агрегиране е еднаква: в течна форма тя се абсорбира по-бързо в кръвта, т.е. започва да действа по-бързо, така че при избора трябва да се фокусира само върху удобството на администрирането.

Препоръчителната продължителност на приема не е - приемайте карнитин може да бъде дълго време: тъй като тя не се натрупва в организма над нормата, т.е. не може да има предозиране.

За свойствата на изгаряне на мазнини L-карнитин може да се намери във видеото.

Съвети за избор на аптека

1. Първо, определят формата и дозировката на карнитин.
   В началния етап можете да избирате в течна форма с доза от 1200 mg.
   Разделяме тази доза на 2-3 части и получаваме 400 - 600 mg едновременно.
2. Наличието на примеси.
   Те трябва да са минимален брой.
   Ако приемате карнитин в течна форма, тогава обърнете внимание на наличието на кофеин и други стимуланти, начинаещите трябва да се консултират със спортен лекар преди да вземат такива лекарства.
3. Условия за съхранение
   Нарушените условия или срокът на годност не само могат да намалят ефекта на лекарството, но и да повлияят на неговото качество.

Карнитинът ще бъде безвредно допълнение към вашата диета.

Във всеки случай, без здравословна диета и начин на живот, никаква добавка няма да помогне за подобряване на вашето здраве.

Моят преглед

Дълго време чувах за прекрасните свойства на карнитин, но не можех да реша да го купя, защото мненията за това са твърде противоречиви и не открих никакви „чисти“ експерименти, доказващи неговата ефективност. След като започнах да тренирам в залата, където всички пият протеинови шейкове, след това някои други неразбираеми напитки, реших да не се откроявам и също да започна да пия нещо.

Моят избор беше карнитин в течна форма. Добавих кофеин, мисля, че заради него започнах да работя по-ефективно - бузите ми веднага почервеняха, потта се стичаше по бузите и обратно в потоци, дори и просто да стоях.

Отначало го видя, както се очакваше, 15-20 минути преди тренировката. През това време имах време да се преоблека и да започна да се затоплям.

След това започнах да експериментирам: добавете го във водата с пулпа от грейпфрут и тогава видях дневната доза сутрин. Не забелязах никакъв чудотворен ефект - в продължение на един месец, теглото ми не се движеше, въпреки че запазих режима: обичайния ми дневен калориен прием и редовните упражнения.

Лекари прегледи

-Елеонора Михайловна, ендокринолог

-Александър Николаевич, спортен лекар

В статията са описани най-ефективните лекарства за отслабване. Orsoten, Reduxin, Lida, Turboslim. Ефектът от употребата на наркотици и против.

Тук е маса с продукти за изгаряне на мазнини.

Мнения на клиенти

В обобщение, мога да кажа едно - L-карнитинът, по мое лично мнение, е само плацебо, което няма реално въздействие върху процеса на отслабване. Редовните упражнения и контрол на мощността са много по-ефективни неща.