Отзиви за лекарството Arneby l-carnitine

• Диагностика

Капсули, Nutrilo GmbH

Показания за употреба

Обсъждане на лекарството Arneby l-carnitine в записите на майките

Уау, дори 3000 са освободени! Имам тук Arneby L carnitine 576 mg, което означава, Arneby не знам.. отново е необходимо да се чете))

. Може да има съвпадение, може би не - аз го направих сам) тогава спестих пари за спермактин и карнитин от спорта. магазин, намери най-евтините в аптеката - Arneby L-карнитин

. Някои витамини, но не толкова скъпи. Наскоро си помислих за закупуване на profertil, удушил жаба, погледнах композицията и купих отделно: L-карнитинът е най-евтиният "Arneby", витамин Е, цинк и фолк + спамен + мексидол, съпругът ми пиеше месец (беше април), накрая той отново - нищо не се е променило там. и през юни, Eb - разбира се, много фактори на vee.

Как да приемате L-карнитин за отслабване: дози и курсове

Най-важният аспект на женската красота се смята за тънка фигура. Ето защо, много момичета и жени са в постоянно търсене на инструмент, който ще ви помогне да отслабнете. Разбира се, всяка жена намира свой вариант. Въпреки това, повечето предпочитат L-карнитин за загуба на тегло.

Днес, L-карнитин (L carnitine) е най-популярната хранителна добавка, която помага да отслабнете. Хората го наричат ​​просто - карнитин. В тази статия ще разгледаме по-отблизо как да приемаме L карнитин и какъв е той.

Какво е и защо е необходимо

Нека разгледаме по-подробно описанието на L-карнитин и неговите инструкции за употреба при загуба на тегло. Това вещество се приема от спортисти за изгаряне на излишната мазнина. Често се нарича витамин В11. Това име обаче е погрешно. Лекарството всъщност е като витамин. Той се различава от витамините в способността си да се синтезира в човешкото тяло.

Има два вида:

За да отслабнете, вземете само L-карнитин. Вторият вид е неговата противоположност. Тя може да навреди на тялото. Синтезира L-карнитин в черния дроб и бъбреците от метионин и лизин. След това се разпространява по цялото тяло.

Отзиви на лекари от L-карнитин за отслабване са много добри. Действието на лекарството е насочено към оползотворяване на мастни киселини. Под неговото влияние те просто изгарят, освобождавайки енергия.

В повечето случаи L-карнитин влиза в човешкото тяло заедно с храната - месни и млечни продукти. Растителната храна на това вещество съдържа много малко. Неговият синтез зависи от витамини С, В3, В6, В9, желязо и ензими. При недостиг на който и да е компонент процесът на синтез става невъзможен. Поради това, човек може да получи излишно тегло. В такива случаи се препоръчва отделно използване на L-карнитин под формата на лекарство. Коя L-карнитин е по-добър - в хапчета или течности, ще анализираме по-нататък.

Ползи и ефекти върху организма

L-карнитинът има различни свойства:

• изгаряне на излишната мазнина;
• засяга умствената бдителност;
• има анаболен ефект;
• засяга работата на сърцето и кръвоносните съдове;
• насърчава детоксикацията.

Що се отнася до показанията за употребата на L-карнитин за жени, тук е необходимо да се вземат предвид някои от нюансите. Особено тези, които планират да станат майка.

Нека разгледаме каква полза и вреда носи L-карнитин, независимо дали има противопоказания.

Дебел горелка

Лекарството помага да се поддържа теглото на човека в нормалните граници, изгарянето на мазнини, превръщането им в енергия. Важно е непрекъснато да се поддържа нейната скорост в организма. Не забравяйте, че с възрастта концентрацията на това вещество в тялото става по-малко.

Въздействие върху умствената дейност

Положителна обратна връзка от лекарите относно употребата на L-карнитин таблетки. Беше отбелязано, че приемането на 2 g лекарство на ден в продължение на 6 месеца подобрява умствената бдителност, увеличавайки издръжливостта на ума до високи натоварвания. Той също има невротрофичен ефект, възстановявайки тъканта на нервните клетки.

Анаболен ефект

Каква е употребата на L-карнитин в спортното хранене? За увеличаване на процента на мускулите в тялото. Това вещество е много ефективно в процеса на "сушене", разтваряне на мазнини и запазване на мускулната маса.

Действие върху сърдечно-съдовата система

Лекарството намалява холестерола, не позволява развитието на атеросклероза. Предпазва от миокарден инфаркт и инсулт. Той често се препоръчва да се пие за сърдечни заболявания, хипертония, диабет, анорексия, тиреотоксикоза, като допълнителен инструмент.

Друга лява картина е добър антиоксидант и невропротектор. Укрепва имунната система, предотвратява остеопорозата.

Detox

Перфектно премахва шлаките. Неговата ефективност е доказана при алкохолно отравяне и наркотична интоксикация.

Противопоказания и възможни странични ефекти

Тези, които искат да знаят как да приемат L-карнитин за отслабване, трябва да прочетат прегледите на противопоказанията и възможните странични ефекти.

По принцип веществото е абсолютно безопасно, ако следвате правилната доза. Тази хранителна добавка не е токсична, не предизвиква пристрастяване, но не се препоръчва да се взема, когато: t

• кърмене;
• непоносимост към хранителни протеини;
• изчерпване на тялото поради продължително гладуване;
• онкология;
• планиране на бременност.

Що се отнася до страничните ефекти, те могат да бъдат както следва:

• диария;
• коремни спазми;
• повръщане и гадене;
• нарушение на съня;
• уремия;
• алергичен обрив;
• конвулсии.

Съдържание в продуктите

Естественият L-карнитин се намира в следните продукти:

• дивеч и говеждо месо;
• свинско и заешко месо;
• птиче месо;
• риба;
• млечни продукти, сирене, мляко;
• гъби;
• най-малко от това вещество се съдържа в зеленчуци, плодове, ядки и зърнени храни.

Най-доброто лекарство за отслабване

Предлага се в различни видове химически съединения. Ето защо, преди употреба, трябва да решите кой L-карнитин е по-добър за закупуване.

• Тартратът е най-активната форма с висока бионаличност. Когато се погълне в храносмилателната система, тартаратът се разделя на два компонента: чиста картина и винена киселина. Всяка част се асимилира по свой собствен начин. Когато решавате коя L-карнитин да избирате, трябва да обмислите прегледите за намаляване на теглото. И те показват, че Тартрат насърчава загубата на тегло по-добре от всеки друг.
• Ацетил. Този вид се появява в продажба съвсем наскоро и се различава по това, че съдържа ацетилна група. Производителите се опитаха да подобрят бионаличността на веществото, неговата смилаемост, но не постигнаха желаните резултати. Предимството на ацетилкарнитин е, че лесно преодолява кръвно-мозъчната бариера. Там стимулира обмяната на веществата, подобрява паметта и мисленето.
• Фумарат. L-карнитин съединението в тази форма има отрицателна бионаличност. Фумаратът се получава чрез комбиниране на фумарова киселина с чист ляв карнитин. Левокарнитин за загуба на тегло, известен още като L-карнитин, според прегледите за намаляване на теглото, е отличен, но в комбинация с фумарова киселина неговият липотропен ефект се намалява. Предимството на фумарата е благоприятното му въздействие върху сърдечно-съдовата система.
• Пропионил е карнитин естер, свързан с аминокиселината глицин. Пропионил участва в липидния метаболизъм. Подобрява синтеза на азотен оксид. Това вещество действа като вазодилататор. Затова се приема за исхемия, сърдечна недостатъчност, интермитентна клаудикация. В допълнение, това вещество има антиоксидантни свойства. Пропионил подобрява синтеза на тестостерон и увеличава издръжливостта чрез намаляване на нивата на млечна киселина след тренировка.
• Карнитин хлорид е известен в медицината от 50 години. Първата форма е хлорид. Днес тя вече не се търси. Хлоридната форма съдържа не само L-карнитин, но и обратното - D-карцинин. Резултатът е LD-карнитин, който успешно се използва в неврологията, но не и в спорта. Разбира се, карнитин хлорид се предлага днес, но само за медицински цели.
• Clean. Сред атлетите чистият карнитин се нарича основен или класически. Според неговата бионаличност, тя не е по-лоша от тартаратната, но цената на този L-карнитин за загуба на тегло е малко по-ниска.

Кое е по-ефективно - течно или в капсули

Хранителната добавка се предлага в четири форми:

Най-често можете да намерите таблетки за продажба, например, витамин L-карнитин 500 mg в таблетки. Много популярни са и капсулите.

Най-ефективна обаче е течната питейна форма. Течното лекарство се абсорбира добре, но може да съдържа подсладители и оцветители, които могат да причинят разстройство на храносмилателния тракт. Независимо от това, обратната връзка за течната напитка L карнитин - само положителна.

Що се отнася до приемането на L-карнитин в капсулите за отслабване, прегледите на лекарите за тях също са много добри. Капсулите също се абсорбират добре, но малко по-бавно от течния препарат. Те могат да пият вода, сок или топъл чай. Лекарството в капсули е по-добре да се комбинира с аеробни упражнения.

Как да се вземе за загуба на тегло

Сега нека поговорим за това как да се пие течен L-карнитин за загуба на тегло, каква е неговата доза и инструкции за употреба.

Спортистите трябва да пият по 1200 mg от лекарството на ден. Тази доза може да бъде разделена на две равни части. Трябва да се пие преди ядене. В този случай можете да приемате хапчета или капсули.

Как да приемате L-карнитин преди тренировка? Преди тренировка е по-добре да се пие течен препарат. Общият модел на потребление изглежда така:

• 200 mg сутрин преди закуска;
• 200 mg за обяд;
• 200 mg преди обяд;
• 600 mg 30 минути преди тренировка.

Не се препоръчва да се комбинира с гуарана и кофеин. Причината е проста - самия карнитин има стимулиращ ефект.

Сега нека да поговорим за това как да приемате мазнини горелка L-карнитин за загуба на тегло не е спортисти, като се има предвид прегледите загуба на тегло. В този случай пийте по 1-2 капсули или таблетки 3 пъти на ден с храна. Ако телесното тегло е значително надвишено, е възможно да се увеличи дневната скорост с 1,5-2 пъти. Пийте лекарството трябва да бъде в рамките на един месец. След един месец почивка, а след това можете да пиете отново курс за консолидиране на резултата.

Има ли смисъл да се вземе без обучение

Как да приемате L-карнитин мазнини горелка без тренировки, какви отзиви за този метод на загуба на тегло? Веднага отговорете - отрицателни отзиви. Ако вземете мазнина горелка и лежи на дивана, то просто няма да работи.

Защо? Причината е в действието на лекарството. Той синтезира мастни киселини, така че те могат да изгарят по аеробен път. Това изисква присъствието на кислород в тъканите. Ако няма анаеробно натоварване, тогава резултатът не трябва да се очаква. Ето защо, без упражнения просто не може да направи.

Кое да изберете и къде да купите?

Има много производители, така че е важно да имате добра представа кой наркотик е по-добър и къде можете да го купите. Първо, тази хранителна добавка е свободно достъпна в интернет, както и в обикновените аптеки. Това обаче се отнася за таблетки и капсули. Но ампули и течна форма се продават главно в магазините за спортно хранене.

Сега се обръщаме към производителите:

• Левокарнил Евалар. Отзиви за производството на Левокарнил Евалар само положителни. Спортистите отбелязват, че тази добавка перфектно изпълва тялото с енергия. Естествено, това е много важно за спорта и "изгарянето" на излишната мазнина. Какво L-карнитин за загуба на тегло прилича на Evalar може да се види на снимката, тя е сравнително ниска цена и има предимно положителни отзиви на потребителите.
• Karniton. Отзивите за Carniton за загуба на тегло също са положителни. В действителност, това е хранителна добавка, която се произвежда от много компании, както местни, така и чуждестранни. Carniton намалява умората, дава сила, ускорява метаболизма, подобрява мускулния тонус, намалява метаболизма на мазнините и намалява общото телесно тегло.
• Arneby L-карнитин. Друго лекарство, което има много положителна обратна връзка, е Arneby L-карнитин. Може да се приема не само за загуба на тегло, но и за поддържане на цялостното здраве. Тази хранителна добавка спомага за увеличаване на мускулната маса.
• Solgar L-карнитин. Отзивите на L-карнитин, произведени от Solgar, са доста добри, въпреки че струват много. Самото лекарство е с отлично качество и допринася за ускореното изгаряне на мазнините.
• L-карнитин. Каква е цената на левия карнитин, различно ли е неговото ръководство за употреба? Левокарнитинът се предлага в различни форми. Лекарството ще действа само в комбинация с физическо натоварване и балансирана диета. Когато правите фитнес с паралелен прием на левия карнитин, наднорменото тегло ще се ускори.

Резултати от изследванията

Последните проучвания показват, че в действителност това лекарство не е толкова безобидно, колкото всеки мисли. Американски учени са открили, че това вещество допринася за развитието и прогресията на атеросклерозата. Но виновникът не е самото вещество, а някои бактерии, които мирно "живеят" в човешкото черво. Те обработват L-картина, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид или TMAO. Това е мощен токсин, който разрушава стените на кръвоносните съдове и води до образуването на плаки. Вегетарианците в процеса на изследване концентрацията на токсини е по-ниска, поради особеностите на тяхното хранене.

Обаче, атеросклеротични плаки не се образуват в един ден. Отнема години. Ето защо, краткосрочната употреба на лекарството не може да повлияе на състоянието на кръвоносните съдове.

Становища на експерти

Експертите казват, че хората, които активно участват в спорта, трябва да приемат тази добавка. С негова помощ можете бързо да възстановите мощността след значителни натоварвания. Благодарение на това вещество спортистът няма да почувства летаргия след тренировка.

В допълнение, експертите отбелязват, че приемането на добавка циклично не е необходимо. Може да се използва редовно, стриктно следвайки дозата. Добавката трябва да се пие преди тренировка. Също така не можете да забравите, че тя се абсорбира от тялото много бързо.

Отговори на най-често задаваните въпроси

Как да се пие течен витамин L-карнитин в ампули в дните, когато няма тренировка?

Лекарството може да се приема ежедневно 2-3 пъти на ден на празен стомах за добро здраве. За да се подобрят спортните постижения, ацетил L-карнитин трябва да се предпочита.

Мога ли да пия с мазнини горелки?

Не се препоръчва комбинирането на тази хранителна добавка с мазнини горелки. Освен това самите мазнини горелки действат върху човешкото тяло не е най-добрият начин.

Ще помогне ли тази добавка за изграждане на мускули в културизма?

Само по себе си, лекарството не допринася за забележимо увеличение на мускулната маса по време на бодибилдинг, ако не извършвате физическа активност. Разбира се, веществото подобрява резултатите при лека атлетика. Въпреки това, културисти за постигане на осезаем ефект не може да направи без протеин.

Мога ли да вземам непълнолетни?

Възможно е, но по правило не е необходимо. В повечето случаи този препарат се предписва на непълнолетни за редки генетични заболявания и за затлъстяване.

Забранено ли е да се пие добавката след отстраняването на жлъчния мехур?

По принцип, не. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар по тази тема. Във всеки случай, когато влошаването на състоянието трябва да спрете приема на лекарството.

Резултати и отзиви

Юджийн, на 23 години:

„Пиех L-карнитин в продължение на 6 седмици и работех на стационарен мотор, бягах в вечери. Той не претоварваше, но в резултат загуби 12 кг. Чудесен резултат! "

„Тя отбеляза ефективността на добавката, когато тренира и диетична храна. Но само по време на обучението лекарството не дава никакви резултати. Само добавянето на диета позволи да слезе от земята. "

Владимир, 39 години:

„Силно съветвам всички да проверят здравето си, преди да приемат това лекарство. Започнах да скачам от натиска, макар че преди това не беше така. Оказа се, че самото тяло произвежда карнитин. Ако това е достатъчно, тогава допълнителна техника може да навреди.

видео

Как L-карнитин, и как да го вземе да отслабнете, ще научите от това видео.

L-карнитин, 100 капсули, Arneby

Артикул: 82602439 Штрих-код: 4601654002448

Точно преди половин век учените успяха да определят ролята на L-карнитин - транспортира мастни киселини през вътрешните митохондриални мембрани, в които мазнините се разграждат и превръщат в енергия. Това вещество влиза в организма както от храни (месо, птици, риба, млечни продукти, яйца) и се образува в него от други аминокиселини в присъствието на витамин С и желязо. L-карнитинът се използва активно за метаболизма на мазнините и нормалното функциониране на сърцето, мозъка, нервната система. Това биологично активно вещество ускорява разграждането на мазнините, превръщайки ги в енергия, така необходима за дългосрочни и все пак необичайни тренировки на тялото. L-карнитинът се използва и за повишаване на издръжливостта, особено по време на спортни дейности.

Необходимостта от карнитин е индивидуална (средно 200-500 мг на ден за възрастен), значително повишена (4-20 пъти) с психически, физически и емоционален стрес, заболявания и функционално специфични състояния (стрес, бременност, кърмене, спорт и и т.н.). Липсата или намалената абсорбция на L-карнитин в мускулите или клетките на сърцето води до влошаване на β-окислителните процеси, които причиняват различни мускулни или сърдечни заболявания. L-карнитинът се включва не само в метаболизма на мазнините. Дори в случаите, когато енергията идва от протеини и въглехидрати, тя допринася за съответните метаболитни реакции. Друга важна функция на карнитина е способността му да очиства организма. Образува съединения с различни токсини - метаболитни продукти. След това тези комплекси се екскретират през бъбреците.

Биологично активна добавка (БАД). Това не е наркотик.

L-карнитин-L-тартарат, желатин, царевично нишесте, целулоза (пълнител), силициев диоксид (антикомпери), магнезиеви соли на мастни киселини (антикоммерсант), титанов диоксид (багрило), железен оксид (багрило).

Nutrilo GmbH, ГЕРМАНИЯ

Възрастни приемат по 1 капсула дневно с храна с течност. Продължителност на приемането - 1 месец. Рецепцията може да се повтори 3-4 пъти годишно.

Безплатна доставка в цяла Русия за поръчки от 1499 рубли. или при избор на доставка от Руската поща.

• плащане в брой на куриера или в момента на издаване на нареждания при получаване;
• онлайн плащане с кредитна карта, Yandex.Money, Qiwi, Wallet, Alfa-Click.

Повече за доставката и плащането

За съжаление не можете да оставите отзив, защото не сте поръчали този продукт или сте отказали да го доставите.

Ако сте получили този продукт, изчакайте, докато състоянието на поръчката се актуализира в личния профил, след което ще можете да оставите отзиви за този продукт.

L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортисти като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е едно и също вещество, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога можете да видите в описанието, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно максимално подобрява метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. Вместо да бъдат отлагани от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитинът пренася мастни киселини в техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

• Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
• Уверете се, че се занимавате със спорт - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличената консумация на енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзиви за отслабване

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Това спортно хранене има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората пият хранителни добавки и не го правят. Или правите достатъчно, а не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване пиенето е най-добро за него.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина, аз не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнало нищо... Играех си сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямаше жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 мг на празен стомах на L-карнитин и 1 таблетка тоналин. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на обучението.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така могат да бъдат включени подсладители и оцветители, които причиняват смущения в стомашно-чревните разстройства.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобно е да ги носите със себе си за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. От недостатъците - трябва да си вземете ръка, за да ги убодете сами или да попитате някого. И, разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

За дозите, прочетете статията за това как да приемате l карнитин за загуба на тегло.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки че мазнината горелка е безвредна, може да има странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако Ви се прилага хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не купувате продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази власт. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.

L-карнитин

Указания за употреба:

Цени в онлайн аптеки:

L-карнитинът е аминокиселина, използвана като хранителна добавка.

Фармакологично действие

L-карнитинът се нарича още витамин B11, има антитироиден, анаболен, регенериращ, антихипоксичен ефект, подобрява апетита и предизвиква метаболизъм на мазнините.

Използването на L-карнитин подпомага активността на коензим А, нормализира метаболитните процеси, повишава ензимната активност на чревния, стомашния сок, активира секреторната активност на храносмилателните жлези. Лекарството ускорява регенерацията на нервната тъкан, има невротрофичен ефект.

Смята се, че L-карнитинът е ефективен за отслабване: при спортуване, инструментът намалява нивото на лактатна ацидоза, мастни елементи в мускулите на скелета и нормализира телесното тегло. За да започнете процеса на изгаряне на мазнини, в допълнение към достатъчно количество L-карнитин, упражненията и правилното хранене са важни за намаляване на теглото.

Формуляр за освобождаване

Освободете лекарството в таблетки, капсули, сироп.

Показания за употреба на L-карнитин

Според инструкциите, L-карнитин се предписва на пациенти със сърдечни заболявания, пациенти в напреднала възраст - за подобряване на паметта, вниманието, забавяне на стареенето на мозъка.

Добри отзиви за L-карнитин, които дават на недоносени бебета, деца по време на активен растеж, за да осигурят нормалното развитие на скелетните мускули, да върнат телесното тегло обратно към нормалното.

Ефективен L-карнитин като допълнение при лечението на панкреасната жлеза, сърдечно-съдовата и ендокринната системи, чернодробните заболявания.

Също така, L-карнитин се приема от спортисти, за да се увеличи ефективността на упражненията, които те изпълняват, да се увеличи издръжливостта, да се увеличи скоростта на мускулната маса; вегетарианци - за компенсиране на липсата на карнитин; хора с намален апетит, изтощение.

Противопоказания

Според инструкциите, L-карнитин не се предписва в случай на непоносимост към лекарството, по време на бременност, кърмене.

Инструкции за употреба на L-карнитин

Сироп се приема през устата, L-карнитин не зависи от времето на хранене.

Възрастни пият сироп три п / ден 5 мл. Спортистите пият 15ml L-карнитин преди тренировка. Терапията обикновено продължава 4-6 седмици.

За деца до една година сиропът се дава в еднократна доза 8-20кап. деца 1-6л. - 20-28кап., Деца 6-12л. - 2,5 ml. Децата приемат еднократна доза от два или три п / ден за един месец.

Таблетките и капсулите L-карнитин се поглъщат цели, измиват се с вода. Възрастните приемат 250-500 mg от лекарството два или три p / ден. Спортистите вземат 500-1500mg преди тренировка.

За лечение се препоръчва приема на хапчета, капсули в курсове, не повече от шест месеца.

Странични ефекти

L-карнитинът не носи много вреди, то се понася добре.

Пациентите с уремия могат да развият мускулна слабост, дължаща се на употреба на карнитин. Има и прегледи на L-карнитин, че в отделни случаи хората, приемащи лекарството имат епигастрична болка, алергични реакции, диспепсия.

L-карнитин може да бъде вреден за човек само в случай на непоносимост и предозиране. Наблюдава се поява на проблеми със съня при пациенти, които не отговарят на медицинските указания.

L-Carnitine: цени в онлайн аптеки

Sport expert L-карнитин на прах 10 бр.

Turboslim алфа липоева киселина и l-карнитин № 20 табл

Turboslim Алфа липоева киселина и L-карнитин таблетки 1.1 g 20 бр.

Arneby L-карнитин капсули 576 mg

Доппелгерц актив l-карнитин + магнезий №30 табл

Turboslim Алфа-липоева киселина и L-карнитин таблетки 1.1 g 60 бр.

Turboslim alpha lipoic acid и l-carnitine n60 tabl

Информацията за лекарството е обобщена, е предоставена за информационни цели и не замества официалните инструкции. Самолечението е опасно за здравето!

Според статистиката, в понеделник, рискът от нараняване на гърба се увеличава с 25%, а рискът от сърдечен удар - с 33%. Бъдете внимателни.

Първият вибратор е изобретен през 19 век. Работил е на парна машина и е предназначен за лечение на женска истерия.

Учените от Оксфордския университет проведоха серия от изследвания, в които заключиха, че вегетарианството може да бъде вредно за човешкия мозък, тъй като води до намаляване на неговата маса. Ето защо, учените препоръчват да не се изключва риба и месо от диетата си.

Лекарството за кашлица "Терпинкод" е един от най-продаваните, а не заради лечебните си свойства.

Всеки има не само уникални пръстови отпечатъци, но и език.

Човешката кръв „тече” през съдовете под огромно напрежение и в нарушение на тяхната цялост е способна да стреля на разстояние до 10 метра.

Според проучвания, жените, които пият няколко чаши бира или вино седмично, имат повишен риск от развитие на рак на гърдата.

Работата, която не се харесва на човека, е много по-вредна за неговата психика, отколкото липсата на работа.

Черният дроб е най-тежкият орган в нашето тяло. Средното му тегло е 1,5 кг.

За да кажем дори най-кратките и най-прости думи, ще използваме 72 мускула.

Образованият човек е по-малко податлив на мозъчни заболявания. Интелектуалната активност допринася за образуването на допълнителна тъкан, компенсираща болните.

Нашите бъбреци са в състояние да почистят три литра кръв за една минута.

Във Великобритания има закон, според който хирургът може да откаже да извърши операция на пациент, ако пуши или е с наднормено тегло. Човек трябва да се откаже от лошите навици, а след това може би няма да се нуждае от операция.

Ако се усмихвате само два пъти на ден, можете да понижите кръвното налягане и да намалите риска от инфаркти и инсулти.

Зъболекарите се появиха сравнително наскоро. Още през 19-ти век, разкъсването на лошите зъби е отговорност на обикновен бръснар.

Ретината е тънката вътрешна облицовка на очната ябълка, която се намира между стъкловидното тяло и хороидеята и е отговорна за възприемането на гледката.

L карнитин

Регистрирайте се, за да оставите коментар.
Това отнема по-малко от 1 минута.

Всички мои дейности са свързани с напрежението на ума и винаги се нуждая от внимателност. Но тялото понякога се проваля, появява се слабост, главата не работи правилно. Имате нужда от инструмент, който го връща към нормалното. Дълго време търсех. Най-накрая, като погледнахме стоките на сайта на eiherb, попаднах на тази опция, той се заинтересува от мен и аз поръчах. Взимам капсули дневно преди закуска на празен стомах. Забележително прибави бодрост и бодрост! Нервната система е стабилна, няма депресия. Аз препоръчвам!

Въобще не съм фен на капсули. Ето защо, изберете l карнитин в течна форма. Изборът не е голям, поръчан от Nature's Answer. Голям буркан, почти 500 мл. (Но ако купите 1200 мл, то е по-евтино. Ако успеете да го хванете) За 2 седмици - 5% мазнини. Чувствам се по-енергичен, когато приемам карнитин. Вкусно, с приятен сладникав аромат, прилича на сироп от кашлица за деца. Много проф. атлетите предпочитат да приемат карнитин в течна форма, тъй като резултатите стават по-бързи. Аз не сравнявам ефективността с други производители, защото не съм го опитвал. Виждам, че той работи за мен. Резултатите са напълно удовлетворени. Любимата ми аминокиселина!

Вземете 1 карнитин 2 капсули 2-3 часа преди тренировките. В друг момент няма смисъл да го приемате, тъй като l карнитинът действа като енергичен. По-добро изпотяване, задръжте по-дълго и не издишайте бързо.
Винаги поръчвайте карнитин от лекар.
Ако приемате l карнитин без последващо физическо натоварване. товари, тогава няма разлика.
Приятно допълнение. Всичко, което е посочено от производителя, се извършва. Страничните ефекти не са забелязани. Приемайте повече от 8 месеца. Но не намерих веднага тези, които ми харесаха по-добре. Преди това купих от различни спортни ями. производителите, но когато стана по-добре да разберат композициите, намерени много неща, които не са необходими за тялото ми. Най-добре е да се плати малко, но да се поръча чист продукт без потенциално вредни добавки.

Неясното мнение за карнитин, вероятно, не само за мен. От една страна, тя наистина помага да отслабнете (въпреки че винаги разчитате на повече), а от друга - забелязах, че когато приемате карнитин, апетитът, напротив, се увеличава няколко пъти. Между другото, това е нормално според медицинските анотации. Метаболизмът ми е естествено добър, но в периода след кърменето сред фалшиви хормони забелязах, че започнах да натрупвам тегло, дори и да ям много малко. Комбиниран прием карнитин Сега с PP и фитнес. 5 кг няма, теглото става стабилно (т.е. не се увеличава, а повече и не намалява), ям много повече, но не получавам по-дебел. Ето защо, вярвам, че ще подхожда на момичетата, които съвсем малко се справят с идеала. Не вярвам, че с карнитин може да отслабнете с много килограми. Ако само се свърже с нещо друго. Хареса ми, че е безвреден и в известен смисъл полезен. Витамините Б като цяло имат положителен ефект върху женската красота, стимулират регенерацията. Това е особено вярно, ако вече сте малко над 30 (или много). Във всеки случай няма да има никаква вреда от него. Дали ще бъде трудно да се отговори на ползите. Получих ефекта, но за онези, които в резултат очакват нещо по-забележително, бих предложил по-силни средства.

Започва да се предприемат, за да подготви тялото за летния сезон. Избрах Muscle Pharm, тъй като той е комплекс от 4 вида l-карнитин в един състав - ацетил-1-карнитин, 1-карнитин база, 1-карнитин-1-тартарат, пропионил-1-карнитин, които заедно се сливат в много мощна формула. В допълнение, имаше много значителна отстъпка от това лекарство и поръчах 3 буркани наведнъж. Само за един месец, приемайки тази добавка, загубих 2,5 кг мазнини. Важно е мускулите, в този случай, да не бъдат унищожени. Разбира се, за да се постигне този резултат, не е достатъчно само да се пие l-карнитин. Приемането му трябва да се комбинира с упражнения и балансирана диета. Взех това лекарство 2 капсули половин час преди тренировката. А в нетренировъчните дни аз изпивах същата доза сутрин. Извършвайки физически упражнения, почувствах изключителен прилив на енергия и изобщо не се уморявах, макар че не усещах никакво напрежение в сърцето си. Забелязах, че след тренировка мускулите започнаха да се възстановяват много по-бързо. Като цяло, за 2 месеца, аз напълно постави тялото си в ред, и аз все още имах 1 може от този продукт. Но реших да продължа да приемам това лекарство, за да консолидирам резултата. Освен това, в допълнение към l-карнитин, той включва и малинови кетони, които не само допринасят за изгаряне на мазнините, но и имат благоприятен ефект върху кожата, косата и забавят стареенето. Въпреки че l-карнитинът все още е по-важен за мен, защото благодарение на него възвръщам формата си в сравнително кратък период от време и освен всичко друго е отличен антиоксидант.

Повече от година работя активно върху тялото си. Диетичните добавки-мазнини горелки се опитаха много: в капсули и мехурчета. Сега мога да кажа със сигурност - течният L-карнитин е много по-ефективен във времето от таблетката, по-бързо се абсорбира. Купувам L-Carnitine Liquid от Now Foods с цитрусов аромат. Бутилката е прилична, почти половин литър, достатъчно за дълго време с умерена употреба. За парите също се оказва, че е много по-изгодно, отколкото ако купувате от нас аптеки. Добавката е приятна на вкус, скъпа поради екстракта от стевия (в нея няма захар!), И ароматно, така че аз пия една супена лъжица сутрин с голямо удоволствие. И през целия ден - има много енергия, достатъчна за вечерно обучение. И ако планирам супер тежка тренировка, просто изсипвам една лъжица L-карнитин в бутилка с пречистена вода, оказва се вкусна и се появяват допълнителни сили. Аминокиселината помага на тялото ми, а именно сърдечно-съдовата система, да се справи с натоварванията: при бягане и сърдечно, спрях да се задуша, пулсът ми беше постоянно нормален, не през покрива, а моята издръжливост също нарастваше. След fiznagruzki трябва да стиснете пот риза, а аз не се чувствам мъртъв уморен, и след един час почивка мога отново да се движат планини =)

Преди всичко се доверявам на добавките на Jarrow Formulas, много се опитах и ​​видях ясен резултат. Най-ефективният за мен е ацетил-L-карнитин в доза от 500 mg. Имам много тежка умствена работа, трябва да бъдете постоянно бдителни и внимателни. L-карнитинът дава стопроцентна яснота на ума, подобрява паметта, добавя концентрация на вниманието и обикновено дава много енергия за целия ден. Вземам по една капсула сутрин на празен стомах с чаша кафе и през целия ден усещам прилив на жизненост. И няма хронична умора, отдавна съм забравил за това! В същото време съпротивлението на стрес се увеличава, каквото и да се случва на работното място, винаги съм спокоен, а преди това нервите винаги са били на граница, дори и без нищо. Също така, L-карнитинът ускорява метаболизма, калориите се изгарят по-бързо с него и апетитът намалява, не искате да ядете изобщо. Във връзка с работата ми често не стигам до фитнес залата, но когато имам време, преди тренировка взимам още една капсула, а след това го правя без спиране за час и половина. И дори след физическо натоварване се чувствам на височина, тялото мигновено се възстановява без проблеми.

Взема L-карнитин за възстановяване на тялото след грип. Купих добавка от Source Naturals, тъй като съотношението цена / обем беше перфектно за мен. Дозата на 1-карнитин в първата капсула е 250 mg, за моя случай е напълно достатъчна. Една седмица след като я прие, тя започна да се чувства много по-добре. Лекотата, слабостта, сънливостта изчезнаха. Стана много по-жив, енергичен. Преминало е състояние на депресия. Силите започнаха да се възстановяват. Месец по-късно напълно отскочих. Сега много по-активни, отколкото преди болестта. На работа изобщо не се уморявам, успявам да направя повече неща у дома. Освен това, аз станах по-балансиран, спокойно реагирайки на различни стимули, лесно се справям с ежедневните малки проблеми. Взех първите 2 седмици на първата капсула от L-карнитин 4 пъти дневно преди хранене, след това намалих дозата до 3 капсули на ден - така че пих още 2 седмици, след това до 2 капсули. Не са причинени странични ефекти. Напълно съм доволен от резултата.
L-карнитинът също забавя процеса на стареене

Dymatize Nutrition Elcarnitine е най-добрата аминокиселина, изгаряща мазнините, която някога съм приемала. Той е най-ефективен в таблетка от 500 mg активно вещество, така че дори и за здрав човек с нормални количества упражнения, една капсула е достатъчна. Разбира се, ако имам активна кардио тренировка, тогава вземам две хапчета, тъй като товарът е голям. Във всеки случай, аз ги пия половин час преди да отида на фитнес, само този път достатъчно енергия влиза в тялото. Добавката е ефективна, енергичността след като е повече от достатъчна, а ефектът от него не е краткосрочен и го грабва за цял ден. Пускам джинджинг дори след нереална изтощителна тренировка! =))) С elkarnitine, тялото на сушене е по-гъвкаво за отпадане на паунда, а след тренировка мускулите се възстановяват много по-бързо. Кой спешно трябва да изхвърли излишни килограми, тази аминка определено не боли, особено във връзка с други мазнини горелки! Само не забравяйте, че той помага на честотата на фитнеса или стадиона, който активно работи по тялото си - със специфични товари дава наистина страхотен резултат!

Приемам elkarnitin, за да се отърва от умората и преумората по време на работа. По естеството на моята работа трябва да обработя голямо количество информация и наскоро имах състояние на пълна "счупеност". За да се справят с това, придобити елкарнитин тартарат (Now Foods). Избрах го заради малките дози и ниските цени. Отбелязва се значително подобрение на общото състояние. Също така повишена концентрация, вече не се чувства тежестта върху мозъка, имаше повече енергия. Ефективността се е увеличила значително и умората - както никога не се е случвало. Взимам елкарнитин на 1-ва капсула преди хранене 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Но точно преди лягане, е препоръчително да не се пие, защото не може да спи дълго време.
Тези, които искат да премахнат излишната мазнина, ще се нуждаят от много по-голяма доза от лекарството, освен това, в комбинация с активна физическа подготовка и специална диета.
Аз правя кратки почивки между курсовете.

L-карнитин

Днес ефективността на повечето хранителни добавки се оценява в сравнение с креатина. Ако след няколко седмици добавката не даде осезаеми резултати на тежести или във фитнес залата, тя се отписва поради „безполезността” си. Някои допълнения обаче заслужават по-голямо внимание и обективен подход. Една от тези добавки е карнитин. Много любители на фитнес по някаква причина са изхвърлили тази добавка. Това е грешка и тогава ще представим редица аргументи в полза на включването на карнитин във вашата диета.

Ползи от карнитин

Днес ползите от карнитин са широко разпространени в медиите. Въпреки това, повечето хора все още нямат ясна представа какъв е положителният ефект от тази добавка върху здравето, както и колко карнитин се нуждае от тялото им. Ако сте един от тях или дългогодишен потребител на карнитин, който иска да „обнови“ информацията, тази статия е за вас.

Карнитинът е естествено вещество - метаболит или продукт на метаболизма, който се намира във всички живи клетки. Поради факта, че карнитинът се произвежда в организма, той не се счита за съществено хранително вещество и не може да бъде класифициран като витамин. Карнитин също не е напълно аминокиселина, въпреки че в някои списания и промоционална литература се намира такава дефиниция. От химическа гледна точка карнитинът се отнася до четвъртични амини. Трябва само да знаете, че карнитинът е метаболит - вещество, което се произвежда в нашето тяло.

Доказано е, че някои метаболити, например карнитин, имат положителен ефект върху човешкото тяло, когато се прилагат с храна или под формата на хранителни добавки. Някои здравни специалисти считат, че карнитинът е вещество, подобно на витамин, тъй като то е важен растежен фактор (необходим за растежа) при бебетата. Както при възрастните, смята се, че карнитин има благоприятен ефект върху здравето. Карнитинът е полу-съществено вещество, тъй като играе важна роля за поддържане на здравето и дълголетието, но не е абсолютно необходимо за оцеляване.

Въпреки това, трябва да се отбележи, че според последните проучвания карнитинът е незаменим за възрастните хора, както и за тези с дефицит на карнитин, при който тялото не произвежда достатъчно карнитин, за да отговори на неговите метаболитни нужди.

Често можете да видите, че карнитинът се нарича L-карнитин в списанията и списъците със съставки на хранителни съставки. Съществува и вариант с първата буква D. Както и при повечето естествени вещества, молекулата на карнитина има две форми, които са огледален образ на всеки друг. За да се разграничат тези форми, учените използват буквите L и D. Формата “L-карнитин” функционира в нашето тяло. Когато купувате карнитин добавки, потърсете L-карнитин. В тази статия карнитинът е L-карнитин. Ако е D-форма, това ще бъде посочено отделно.

Карнитинът се произвежда предимно в черния дроб, мозъка и бъбреците чрез серия от биохимични реакции, наречени синтетичен път. Характерът на хода на тези реакции прилича на процеса на сглобяване на модела върху конвейерна лента. Това включва биохимични строителни блокове и ензими (вещества, които допринасят за свързването на молекули), участващи в свързването на строителни блокове, докато те се движат по синтетичния път до образуване на молекули карнитин. В синтеза на карнитин участват аминокиселини лизин и метионин, витамини В3, В6, С, а също и желязо.

Всяка жива клетка в тялото съдържа специализирани структури, наречени митохондрии, които изпълняват много важна функция - осигуряват производство на енергия. Ето защо митохондриите понякога се наричат ​​"моторни" на клетките. Разцепването на мастни киселини се случва в митохондриите, освобождавайки енергията, необходима за осъществяване на клетъчни функции. Въпреки че клетките могат да получават енергия и от глюкоза и аминокиселини, производството на енергия от мастни киселини играе изключително важна роля за функционирането на тялото.

Карнитинът е необходим за транспортирането на мастни киселини, доставяни към клетките от кръвоносната система, чрез митохондриалната клетъчна мембрана. Всъщност, това е основната функция на карнитин. Въз основа на тази информация става ясно как карнитинът може да допринесе за изгаряне на мазнините: чрез снабдяване с повече мастни киселини на митохондриите за енергия, карнитинът намалява количеството мазнини, което може да се депонира.

Друга функция на карнитина е елиминирането на вредните метаболитни продукти от митохондриите. Това се случва след транспортирането на мастни киселини през митохондриалната мембрана. Тогава молекулата на карнитина улавя продуктите на разпадане с къса верига и ги отстранява от митохондриите. Тази детоксикационна функция, изпълнявана от карнитин, позволява на митохондриите да продължат да произвеждат енергия с максимална ефективност. С натрупването на продукти от разпадането, разграждането на мастните киселини в митохондриите се забавя и се нарушава.

Изследователят Норис Силипранди и неговите колеги в прегледа на функциите на карнитин отбелязват, че това вещество насърчава отстраняването на метаболитни странични продукти, които могат да се натрупват в митохондриите по време на тренировка. В резултат на това карнитинът придобива двойна роля в производството на енергия - доставката на градивни елементи в митохондриите за производство на енергия под формата на мастни киселини и елиминиране на вредните метаболитни продукти, образувани по време на процеса на производство на енергия.

Какво може да направи карнитин за вас?

Има медицински доказателства, че при определени условия производството на карнитин в организма се забавя с възрастта. Когато това се случи, количеството карнитин в тъканите на тялото, включително мускулите, сърцето и мозъка, намалява. В резултат на това намалява способността на сърдечния мускул да произвежда енергия. В резултат на това вероятността тези тъкани да функционират неправилно се увеличава. В допълнение, тъканите, в които съдържанието на карнитин е най-високо, т.е. мускулна и сърдечна тъкан, не могат да синтезират карнитин и следователно трябва да бъдат получени от кръвта, тъй като карнитинът се произвежда в други органи, черния дроб и бъбреците. Ето защо е важно да се поддържа достатъчно ниво на карнитин. Това може да се постигне чрез използването на карнитин добавки.

Карнитин се намира предимно в храни от животински произход, например говеждо, пилешко, агнешко и заек. По-конкретно, карнитинът се получава от мускулите, бъбреците и черния дроб на тези животни. Растителните източници на карнитин са ограничени. Освен това те съдържат много малки количества карнитин. Такива растения включват: авокадо, концентрат от люцерна и пшеничен зародиш, които съдържат по-малко от 2 mg карнитин на 100 g.

Според диетолозите дневният прием на карнитин с храна при хора, които консумират месо, е около 100-300 мг. Вегетарианците получават значително по-малко карнитин на ден.

Когато приемате карнитин като хранителна добавка, дозата може да варира от 50 mg до 2 g на ден. Проучванията показват, че приемането на 500 мг карнитин добавка на ден увеличава концентрацията на карнитин в тъканите и кръвта. За терапевтични цели се използват дори по-големи дози карнитин.

Карнитин за отслабване

Намаляването и поддържането на теглото е поле за цял живот за милиони хора в опит да придобие по-тънко тяло и по-добро здраве. Резултатите от изследванията показват, че първата стъпка към управление на теглото е да накара тялото да изгори повече мазнини. Поради важната роля на карнитина в метаболизма на мазнините, той е основното хранително вещество, което увеличава способността на организма да изгаря мазнините.

За да намалите и контролирате теглото, имате нужда от много повече от просто приемане на хранителни добавки. Хората, които имат проблеми с теглото, трябва да научат правилното хранене и да включват редовно упражнение в ежедневието си. Поради своите функции в метаболизма на мастните киселини карнитинът допринася за борбата с теглото. Това вещество може да бъде важна част от вашата програма, насочена към намиране на тънко тяло. Това обаче не означава, че самия карнитин ще реши всички проблеми с теглото.

Поради своята роля в транспорта на мастни киселини, карнитинът спомага за оптимизиране на теглото чрез увеличаване употребата на мастни киселини от организма. Това от своя страна води до дневна консумация на повече мазнини калории. В резултат на това намалява количеството на мазнините, които могат да се отлагат върху бедрата, талията и другите части на тялото. Приемът на карнитин също увеличава скоростта на метаболизма - количеството енергия, произведена от тялото и изразходваните му калории. Това означава, че тялото ще изгаря повече калории всеки ден.

През 1997 г. учените публикуват резултатите от проучване, изследващо ефекта на карнитин върху загубата на тегло при юноши, страдащи от затлъстяване (възраст 13-17 години). Участниците бяха разделени на две групи. И двете групи бяха обучени за правилно хранене, както и за обучение. Освен това са предписани контролирани диети. Тийнейджъри от експерименталната група взеха 2 g L-карнитин на ден, участниците от контролната група получиха плацебо. В края на тримесечното проучване се наблюдава намаляване на теглото и в двете групи. Това потвърждава, че правилното хранене и упражненията гарантират загуба на тегло. Въпреки това, в групата, чиито участници са приемали 2 g L-карнитин на ден, загубата на тегло е средно 4,9 kg, докато в групата на плацебо тази цифра е 0,68 kg. Проучването ясно показа, че добавката с L-карнитин ви позволява да отслабнете по-бързо и с по-голяма ефективност. Участниците в проучването понасят добре L-карнитин, без да се наблюдават неблагоприятни ефекти.

През 1992 г. Гилбърт Каатс и колегите му публикуват резултатите от своето изследване за загуба на тегло, в което са използвани карнитин и други добавки. В проучването са участвали 30 жени и 10 мъже на възраст от 19 до 65 години. Задачата на работата беше да се оценят промените в телесната маса, нивото на холестерола в кръвта, скоростта на метаболизма. Приемът на калории за участниците в проучването е ограничен до 1000-2000 калории на ден.

По време на Фаза I в продължение на 8 седмици участниците следваха хранителните указания, без да използват никакви добавки. Според прегледите на учените в този период промените в телесното тегло, серумните нива на холестерола и метаболизма са незначителни. Във фаза II, две бисквити с фибри и добавки, съдържащи 200 mg L-карнитин и други хранителни вещества, включително 200 μg хром, бяха включени в дневната дажба на участниците. В края на фаза II изследователите установиха, че телесното тегло на участниците намалява средно с 5 кг, а общите нива на серумния холестерол - с 11%. Нещо повече, отбелязано е 9% намаление на липопротеините с ниска плътност (т.нар. „Лош“ холестерол), без промяна в телесната маса, както и запазването или метаболизма.

В разговор с участниците след завършване на проучването се оказа, че включването на добавки с фибри и карнитин в диетата им помогна да се придържат към диетата. Нещо повече, увеличаването на теглото е било вдъхновяващо. Интересен факт е, че при трима участници метаболизмът във фаза II се удвоява!

Един от участниците следваше вегетарианска диета. В резултат на това той загуби само 1,63 kg през първите осем седмици и 7,5 kg телесни мазнини във втората фаза на проучването, което беше важен показател. Тъй като карнитинът се среща почти изключително в животински протеини, вегетарианците са склонни да имат недостиг на храна. Оказа се, че добавката на карнитин повишава скоростта на метаболизма на мазнините, което осигурява ранно намаляване на телесните мазнини. Това проучване показа мощния ефект на карнитин върху метаболизма и изгарянето на мазнините.

Карнитин за енергия, издръжливост и сила

Проучванията показват, че карнитинът трябва да бъде част от ежедневното хранене на хора, които редовно тренират или искат да имат достатъчно енергия, за да започнат обучение. Карнитинът помага на тялото да стане по-енергичен, а също така намалява болката, която може да настъпи след упражнения и спортове.

В редица първи проучвания за ефекта на карнитин върху физическата работоспособност беше установено, че това вещество намалява дихателния коефициент. Казано по-просто, това означава, че тялото използва повече мастни киселини и по-малко глюкоза, или кръвна захар, за да произвежда енергия. Това осигурява по-голяма загуба на телесни мазнини по време на тренировка и диета. За спортистите по време на състезание намалената честота на дишане означава по-голяма издръжливост и по-дълги периоди от време до умора.

Медицинските проучвания показват също, че употребата на карнитин намалява концентрацията на млечна киселина в тренираните мускули. Когато изпълнявате упражнения за сила или по време на спорт, млечната киселина - страничен продукт на анаеробния метаболизъм - се натрупва в мускулите до нивото, при което настъпва умората. Като отлагате този процес, можете да подобрите физическата си ефективност. За спортисти, например бегачи на дълги разстояния, това означава да можете да бягате по-бързо за по-дълго време. В случай на силови спортисти, например, вдигачи на тежести, това прави възможно вдигането на повече тегло с повече повторения.

През 1989 г. в публикацията “Списание за спортна медицина”, Е.М. Gorostyag и колегите му публикуват статия, озаглавена "Намаляване на дихателната честота по време на тренировка след приемане на добавката с L-карнитин". Учените установили, че приемането на 2 г L-карнитин на ден осигурява намаляване на дихателната честота и стигна до заключението, че това включва използването на повече мастни киселини и възможните спестявания на мускулния гликоген. В резултат на това се използват по-малко въглехидрати за генериране на енергия. Както виждате, тялото винаги използва въглехидрати и мазнини за производството на енергия. Въпреки това, доставката на въглехидрати е по-ограничена, в резултат на което тя може да бъде изчерпана по време на продължителна тренировка (повече от 1,5 часа). Това намалява цялостното изпълнение на упражненията. По този начин, чрез спестяване на мускулни гликогени, карнитинът ви позволява да тренирате по-силно и по-дълго.

В ежедневието, за енергия, човек изгаря около 40-45% мастни киселини, 40-45% въглехидрати и 10-15% аминокиселини. Тези показатели варират в зависимост от метаболизма, както и от вида и продължителността на упражненията. С аеробни упражнения се използва повече мазнини за генериране на енергия, докато за анаеробни упражнения е необходим повече мускулен гликоген. Запасите от гликоген в тялото са малки в сравнение с резервите от мазнини, поради което те могат да бъдат изчерпани само за няколко десетки минути на упражнение или повишена физическа активност. С изчерпването на запасите от гликоген в мускулите и черния дроб, производството на енергия за физическа и умствена дейност намалява.
Тъй като, благодарение на чернодробния гликоген, мозъкът е снабден с необходимата за производството на енергия глюкоза, изчерпването на запасите от мускулен гликоген оказва отрицателно въздействие върху умствената дейност и мозъчната функция. И тъй като гликогенът е важен за кратки мускулни усилия, както и за поддържане на пиково ниво на физическа активност по време на продължителни упражнения за издръжливост, възстановяването на запасите от гликоген в организма играе важна роля за оптимална физическа и умствена дейност във всички спортове.

През 1990 г. L. Vecchet и неговите колеги от European Journal of Applied Physiology публикуват резултатите от изследванията си върху ефекта на L-карнитин върху максималната физическа активност. Учените проведоха проучване, в което участваха здрави мъже на възраст 22-30 години с подобен начин на живот и физическа подготовка. Пациентите от експерименталната група взеха 2 g L-карнитин 90 минути преди извършване на тестове за упражнения. Учените определиха ефективността на упражненията, както и количеството кислород, погълнато от участниците, които работеха на симулатори с постоянен цикъл.
Веднага бяха идентифицирани благоприятните ефекти на една доза карнитин. Налице е увеличение на мощността, както и на общия брой изпълнени упражнения. Освен това наблюдаваните, които взеха 2 g L-карнитин преди тренировка, намалиха концентрацията на млечна киселина в кръвта. Мъжете, които приемат добавка, оставят само положителна обратна връзка за своето физическо състояние и благополучие.

Когато тренирате с постепенно увеличаване на продължителността и интензивността на упражненията, след 1-2 дни може да се появят мускулни болки / болезненост. Спортните физиолози наричат ​​този феномен синдрома на забавена мускулна болка (COM), която е често срещан страничен ефект от упражнения или интензивно физическо натоварване. Симптомите на SOMB включват болка при движение, болезненост, чувство за подуване или скованост на мускулите. За хора, практикуващи с тежести, sOMB обикновено се проявява на следващия ден след интензивно упражнение. Смята се, че развитието на COMB е свързано с увреждане на клетките и сложен набор от биохимични промени. Смята се, че нарушаването на енергийния метаболизъм прави клетките по-податливи на механичен стрес, което може да доведе до увреждане на тъканите по време на тренировка.

Доказано е, че карнитинът предпазва мускулната тъкан от увреждане в резултат на упражнения, стимулира процеса на вазодилатация или кръвообращението, което осигурява по-голям поток на кръв към работещите мускули и по-добро елиминиране на токсичните метаболитни продукти. В едно проучване, д-р Мария Джиамераридино прилага 6 мъже с 3 g L-карнитин или плацебо на ден в продължение на три седмици, за да определи дали L-карнитин може да намали COM. Тогава субектите на изследването изпълниха упражненията, за които беше установено, че причиняват КОМБ. Д-р Giameraridino установи, че при приемане на 3 g L-карнитин на ден, участниците са по-малко склонни да имат POMB, отколкото през периодите, когато добавката не е била използвана. Тази работа потвърждава, че L-карнитинът има защитен ефект срещу болки и наранявания в резултат на упражнения.
Изследванията показват, че мускулният карнитин намалява разграждането на аминокиселини, които образуват мускулни протеини, за да генерират енергия. По този начин предотвратяването на употребата на аминокиселини за енергия намалява степента на разграждане на мускулите. Ако по време на тренировка тялото използва аминокиселини за енергия, унищожаването на мускулите е неизбежно. В допълнение към приема на протеини, повишените концентрации на карнитин в мускулите предотвратяват използването на аминокиселини за енергия по време на тренировка, като по този начин предотвратяват разрушаването на мускулите и увреждането.

Преглед на настоящите медицински изследвания за ефекта на карнитин върху резултатите от обучението разкрива някои пропуски и несъответствия. В някои научни среди това може да предизвика противоречия и противоречия. Въпреки това, ако разгледаме пълното количество научни данни за карнитин, ползите от приема на тази добавка не могат да бъдат поставени под въпрос. Изследванията с пълна сигурност позволяват да се заключи, че употребата на карнитин в доза от 1 до 4 g на ден се понася добре в продължение на няколко седмици до 1 година.

Изследванията показват също така подобрена физическа активност и намалена CRP. Други изследвания показват положителни резултати с карнитин и въпреки че не винаги са статистически значими, тези данни могат да бъдат важни за вас лично. Ако разгледаме наличните проучвания за карнитин, повечето научни доказателства говорят в полза на използването на това вещество, за да се подобри производителността сред спортистите и конкурентите, както и за други цели, описани в тази статия.

Карнитин за здраве на сърцето

Благотворният ефект на карнитин върху здравето на сърдечно-съдовата система трябва да бъде от интерес за всички, особено за тези, които са изложени на риск от развитие на коронарна болест на сърцето. Карнитинът е важно вещество, от което тялото се нуждае, за да може сърцето да продължи да бие в продължение на много години. В резултат на медицински изследвания е установена връзка между ниските концентрации на карнитин в сърдечния мускул и сърдечната недостатъчност. Въз основа на това се предполага, че определена група хора имат ниско производство или консумация на карнитин, което е рисков фактор за развитието на инсулти. Сред многото положителни ефекти върху сърцето, карнитинът осигурява повишен кръвен поток и повишени нива на добър холестерол (липопротеини с висока плътност), като в същото време намалява концентрацията на лошия холестерол или липопротеините с ниска плътност. В резултат на това се намалява рискът от развитие на коронарна болест на сърцето.

Преди да започнете да проучвате здравето на сърцето и приема на карнитин, би било добре да знаете нещо за сърдечно-съдовата система. Сърдечно-съдовата система се формира от сърцето и кръвоносните съдове - артериите, вените и капилярите. Кислородната кръв преминава през артериите от белите дробове до сърцето, а след това и до други части на тялото, като доставя кислород на всяка жива клетка. Диоксигенираната кръв - заедно с вредните метаболитни продукти, като въглеродния диоксид, се връща обратно през вените до сърцето, което я изпомпва в белите дробове.

В белите дробове кръвта отново се насища с кислород. В същото време от него се отделя въглероден диоксид, който се екскретира от тялото. Оксидираната кръв тече обратно към сърцето през белодробната вена. Там тя подхранва тъканите на сърцето с кислород, след което тя отново преминава през артериите от сърцето към други части на тялото, като завършва циркулацията. Този процес продължава цял живот.
Развитието на артериосклероза, заболяване, което се характеризира с удебеляване на артериалните стени, може да доведе до дисфункция на сърдечно-съдовата система. По-специално, един вид атеросклероза - атеросклероза, е придружен от образуването на лезии с артериална локализация. Този процес започва с появата на плака и завършва с удебеляване на стените на кръвоносните съдове. В резултат на това притокът на кръв към сърцето и другите части на тялото е ограничен или блокиран.

Свиването или запушването на кръвоносните съдове, които пренасят кръвта в сърцето, води до недостатъчно снабдяване с кислород на сърцето. Тъй като сърцето използва кислород, за да произведе енергията, необходима за контракциите, намаляването на кръвния поток, известно като исхемия на миокарда, може да причини ангина, вид болка в гърдите. При силно ограничаване или блокиране на притока на кръв към сърцето се появява инфаркт на миокарда или инфаркт.

В клинични проучвания и някои описания на клинични случаи се съобщава за наличие на обратна връзка между нивото на карнитин в сърцето и сърдечна недостатъчност. Просто казано, при хора, чиито тъканни нива на карнитин са под нормалните, честотата на сърдечна недостатъчност може да бъде по-висока. По-високите нива на карнитин в сърдечната тъкан са свързани с по-ниска честота на сърдечни пристъпи. Карнитинът предпазва организма от намаляване на притока на кръв към сърцето.

Добавките на карнитин могат да помогнат на хората с миокардна исхемия (намален приток на кръв към сърцето). В същото време се наблюдава намаляване на болката, както и подобряване на толерантността към упражненията. Доказано е, че картините помагат на хората с интермитентна клаудикация - заболяване, което се характеризира с болка в краката поради недостатъчен приток на кръв към мускулите на краката.

Първите проучвания на антиишемичното действие (подобряване на кръвообращението) на L-карнитин са проведени върху лабораторни животни. В резултат на тези проучвания беше установено, че при вземане на L-карнитин при опитни животни степента на увреждане на тъканта намалява. Освен това се забелязва антиаритмичен ефект. Това стана основа за по-нататъшни изследвания, първо на животни и после на хора. И в тези, и в други работи са получени противоречиви резултати относно ползите от карнитин при сърдечни заболявания. Някои проучвания описват положителни резултати, други не показват значителни подобрения. Въпреки това не е докладвано за увреждане на L-карнитин. Това предполага, че карнитин добавки или дават положителен резултат, или не го дават изобщо.

По време на първоначалното проучване на ролята на карнитин в здравето на сърцето, изследователски екип анализира нивото на карнитин в проби на сърдечна тъкан при пациенти със сърдечни трансплантации. Учените установиха, че нивата на карнитин са по-ниски при хора с хронична сърдечна недостатъчност, отколкото в контролната група, която включва проби от човешка сърдечна тъкан, взети в рамките на 4 часа след смъртта, поради естествени причини, несвързани със сърдечносъдови заболявания. Тези данни потвърждават наличието на обратна връзка между ниските нива на карнитин в сърдечните тъкани и повишения риск от развитие на сърдечно заболяване.

В проучване на R. B. Singha и неговите колеги, бяха установени осезаемите ползи от използването на L-карнитин в доза от 2 g на ден в продължение на 28 дни. Проучването включва 101 души със съмнение за инфаркт на миокарда или инфаркт. На участниците бяха давани ежедневно 2 g L-карнитин или плацебо. Не са съобщавани нежелани реакции с L-карнитин. След 28 дни изследователите откриха намаляване на размера на инфаркта в експерименталната група (сърдечен удар е място с болни или мъртви клетки, в резултат на липса на кислород в тъканите поради ограничена или блокирана кръвообращението). В тази група е наблюдавано и намаляване на честотата на ангина, аритмия или нередовен сърдечен ритъм, нефатален рецидивиращ инфаркт - повтарящ се епизод на сърдечен удар, както и смъртни случаи, свързани с увреждане на сърцето.

В друго проучване, проведено от P. Davini и неговите колеги, ефектът на L-карнитин е изследван при доза от 4 g на ден при хора с диагноза инфаркт на миокарда. 81 души са приемали карнитин за една година, в допълнение към конвенционалната фармакотерапия. В сравнение с участниците в контролната група, които не са използвали карнитин, експерименталната група показа подобрение на сърдечната честота, качеството на живот и вероятната продължителност на живота.

Многобройни прегледи показват, че карнитин повишава толерантността към упражненията и подобрява сърдечната функция при хора с нарушена сърдечно-съдова дейност. Според редица изследвания карнитинът повишава толерантността към упражненията и подобрява сърдечната функция при наличие на проблеми, свързани със състоянието на сърцето и кръвоносните съдове. Например през 1983 г. д-р Камикава и неговите колеги проучиха ефекта на карнитин в доза от 900 mg на ден върху физическата работоспособност на хората със стабилна ангина. През първите четири седмици всички пациенти получават плацебо. След този период на участниците бяха дадени 900 mg L-карнитин дневно в продължение на дванадесет седмици. След период на плацебо, както и след четири и дванадесет седмици на лечение с карнитин, бяха проведени тестове за физическо натоварване. Участниците бяха помолени да тренират на бягащата пътека, за да установят дали въвеждането на карнитин има някакъв благоприятен ефект. Изследователите са открили, че добавките на карнитин осигуряват подобрена толерантност към упражненията само за четири седмици. В допълнение, два от дванадесетте субекта в края на периода на изследването са излекувани стабилна ангина.

В друго проучване, описано през 1985 г. от д-р Cherchi и неговите колеги, 2 g L-карнитин на ден или плацебо се прилага на хора със стабилна ангина в продължение на 4 седмици. Пациентите от експерименталната група показват повишаване на физическата работоспособност. В друго проучване, резултатите от което бяха публикувани в изданието Circulation от 1988 г., д-р Г. Бреветти и колегите му откриха подобрения в хората с интермитентна клаудикация - спазми, болка и слабост в краката поради недостатъчна циркулация на кръвта - след лечение с карнитин за три седмици. Учените проучиха ефекта на карнитина върху безболезненото ходене на разстояние и откриха подобрение в способността за ходене при хора с това заболяване.

През 1998 г. д-р Ерик Брас и Уилям Р. Хайт публикуваха прегледна статия на тема „Ролята на карнитин и карнитин добавки по време на упражненията при хора и хора със специални нужди” в списанието на Американския колеж по хранене. В резултат на преглед на научната литература, те установили, че терапията с карнитин води до подобряване на способността за издържане на физическо натоварване при хора, които имат проблеми с кръвообращението.

За да се постигнат благоприятните ефекти, споменати в научните изследвания, е важно да се използва правилното количество карнитин. За диетични цели, както и в програмата за подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система, трябва да се прилагат 500-1500 мг L-карнитин дневно, което трябва да гарантира поддържането на високо ниво на карнитин в телесните тъкани, без да уврежда здравето. Дозите от 100-500 mg също могат да имат благоприятен ефект, при условие че се приемат редовно.

При наличие на сърдечно-съдови заболявания или риска от тяхното развитие, трябва да се консултирате с Вашия лекар, като го информирате, че се интересувате от приемането на карнитин и други добавки като част от диетата. Повечето кардиолози имат представа за достойнствата на карнитин и други хранителни добавки. Терапевтичните дози, които осигуряват максимални ползи при клиничните проучвания, са 2-4 g L-карнитин на ден. Има съобщения, че доза от 1 g на ден също дава положителен резултат, но за извличане на повече ползи е необходимо най-малко 2 g дневно.

Използвайки карнитин за терапевтични цели, не забравяйте, че той не е заместител на фармакотерапията и медицинското наблюдение. В допълнение, продължителността на повечето проучвания с използване на големи дози карнитин е по-малко от една година. По този начин, ефектите на карнитина в дългосрочен стадий остават неизвестни. В момента, обаче, добавките от карнитин са в продажба от много години и няма съобщения за никакви странични ефекти.

Други добавки, които могат да подобрят здравето на сърдечно-съдовата система включват: коензим Q10, витамин Е, витамин С, каротеноиди, фолиева киселина, витамин В6, витамин В12, чесън, соев протеин, биофлавоноиди, липоева киселина, пантенин, магнезий, L-аргинин, L-таурин, калций, глог, гинко билоба, екстракт от гроздови семена и пикногенол.
Не забравяйте, че никакви лекарства или хранителни добавки в каквато и да е доза няма да заместят ползата от диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри. Освен това поддържането на здравословно тегло и редовните упражнения са важни за здравето на сърдечно-съдовата система.

Какво друго е полезно карнитин?

Докладвани са няколко допълнителни ползи от карнитин, които могат да представляват интерес.

Карнитинът увеличава мъжката плодовитост. През 1979 г. норвежките учени откриха връзката между нивата на карнитин и жизнеспособността на спермата. Само преди две десетилетия обаче е проведено епохално изследване, насочено към изучаване на действието на карнитин при мъже с астеноспермия с неизвестна етиология - намаляване на жизнеспособността на сперматозоидите. Д-р М. Коста и колегите му дадоха 3 g L-карнитин дневно в дози от 1 g след всяко хранене на 100 мъже с астеноспермия. Продължителността на проучването е четири месеца.
В края на този период се анализират проби на сперматозоиди. За удоволствие на учените и участниците в изследванията се наблюдава увеличаване на броя на сперматозоидите и тяхната мобилност. Изследователите заключават, че L-карнитин, когато се прилага перорално, подобрява качеството на сперматозоидите при мъже с астеноспермия, което показва, че L-карнитинът може да се използва като терапевтично средство за лечение на това мистериозно заболяване, което често причинява безплодие.

В друго проучване, учените дават 47 мъже с астеноспермия 3 г L-карнитин на ден в дробни дози от 1 г след всяко хранене в продължение на три месеца. След този период 37 участници показаха подобрение в жизнеспособността на спермата. Няма съобщения за опасности за здравето. Изследователите също така заключиха, че L-карнитинът трябва да се използва за лечение на неусложнена астеноспермия.

Други хранителни вещества, които повишават мъжката плодовитост, включват цинк, витамин С, витамин В12 и аминокиселината L-аргинин. Консултирайте се с Вашия лекар за правилното използване на тези хранителни добавки като част от програма за лечение на мъжки стерилитет. Освен това, тъй като проучванията показват, че алкохолът има токсичен ефект върху мъжката репродуктивна система, и този ефект е само частично обратим, препоръчително е да се спре или ограничи приема на алкохол. В допълнение, заслужава да се спре или да се ограничи употребата на тютюн, тъй като тютюнът също влияе неблагоприятно върху плодовитостта.

Карнитинът помага при някои случаи на синдром на хронична умора. Синдромът на хроничната умора (CFS) е нарушение, характеризиращо се с постоянна умора. Симптомите на този синдром включват болка в мускулите и ставите, депресия, тревожност, раздразнителност, главоболие, чревни проблеми и загуба на апетит.

Изследователи от Центъра за изследване на синдрома на хроничната умора в Чикаго, Илинойс, установиха, че серумните нива на карнитин могат да бъдат един от факторите на CFS. Лекари А.В. Plioplis и S.Plioplis в Journal of Neuropsychobiology пишат, че пациентите с CFS, които са изследвали, са имали значително по-ниски нива на карнитин от хората без CFS. Изследователите са открили, че по-високите серумни нива на карнитин са придружени от по-добра митохондриална функция. Учените също установиха, че при пациенти с CFS, биологичната течност съдържа повече метаболитни отпадъци, което прави течната неутрална киселина кисела. В допълнение, при тези хора, митохондриалната функция в мускулните клетки се потиска.

Пациентите с CFS също имат намален аеробен капацитет. Лекарите предполагат, че нарушенията в митохондриите водят до развитие на типа умора, характерна за хората с CFS. Това откритие вдъхнови учени да проучат как въвеждането на карнитин засяга пациенти с CFS. Така през 1997 г. те започнаха изследвания, за да проверят коректността на своята хипотеза.

В това проучване на пациенти с CFS се дава по 3 g L-карнитин дневно в три разделени дози от 1 mg след всяко хранене. Изследването е проведено в неконтролирани експериментални условия в продължение на осем седмици. Между четвъртата и осмата седмица имаше значителни подобрения в CFS. В края на осемседмичния терапевтичен период, изследователите открили, че приемът на карнитин осигурява видими подобрения, като по-добро представяне, по-добър сън, по-голяма концентрация и цялостно подобрение на физическото и психическото здраве при CFS. Тази връзка между дефицита на карнитин и нарушенията, които водят до развитието на CFS, показва, че карнитин може да се използва при лечението на CFS, както и за предотвратяване на това заболяване.

Ако сте приели карнитин, оставете вашето мнение в коментарите.