Правила за профилактика на захарен диабет: информация за пациента и полезни съвети от ендокринолозите

• Предотвратяване

При идентифициране на диабета, не си струва да мислим, че животът ще се превърне в серия от безкрайни инжекции и посещения на лекар. При спазване на препоръките е възможно да се осигури достатъчен комфорт, пълноценна диета, за да се предотвратят сериозни усложнения.

Важно е да се знае кой е в риск, какви са причините и основните симптоми на ендокринната патология, да се помни за такова нещо като превенция на диабета. Бележката към пациентите съдържа съвети за всеки ден и общи препоръки за поддържане на активен живот.

Причини за диабета

Ендокринната патология се образува, когато производството на инсулин е нарушено от островчетата на Лангерханс в панкреаса или срещу нечувствителността на тъканите към действието на хормона. При някои пациенти, важен ендокринен орган е засегнат толкова много, че производството на инсулин спира.

Диабет тип 1 (инсулинозависим) често се развива при деца, диабет тип 2 (не-инсулинозависим) в повечето случаи се диагностицира при възрастни, особено след 40-50 години. При липса на навременна диагностика и лечение диабетът причинява сериозни усложнения в различни части на тялото.

Провокативни фактори:

• има роднини, страдащи от прояви на диабет, особено тип 1;
• небалансирана диета, дефицит на фибри, излишък от прости въглехидрати, мастни, пушени, твърде сладки и пържени храни;
• липсата на движение;
• нервно претоварване, липса на почивка, липса на сън;
• висок индекс на телесна маса, болестно затлъстяване;
• тежки заболявания на панкреаса, срещу които има поражение на бета-клетките, които произвеждат инсулин.

Какво е фоликуларен тироиден аденом и как да се отървем от формацията? Имаме отговора!

На правилата и особеностите на употребата на растението kazlyatnik лекарствени за лечение на захарен диабет е написано на тази страница.

симптоматика

Необходими са спешни консултации с ендокринолог, когато се появят специфични признаци на захарен диабет:

• мъчителна жажда;
• смущения в апетита;
• изразена сухота на лигавиците, епидермис;
• често уриниране.

Допълнителни симптоми:

• слабост;
• раздразнителност или апатия;
• колебания на теглото на фона на обичайната диета;
• Пред очите се появяват „мъгла“, „мухи“, зрението пада;
• по-често се срещат гъбични инфекции, грип, а обикновената настинка е по-тежка;
• леката тренировка води до умора;
• рани и драскотини лекуват дълго време;
• на петите се появяват пукнатини;
• състоянието и цвета на епидермиса се променят: на дланите и краката се появяват червени и сини петна;
• намалено либидо и потентност при мъжете.

Рискова група

Някои хора трябва да бъдат по-внимателни към състоянието на ендокринната система при наличие на фактори, които увеличават вероятността от увреждане на панкреаса. Всеки, който е изложен на риск, трябва да посещава ендокринолога два пъти годишно, дарява кръв за захар, внимателно подбира продукти за ежедневната диета. Неспазването на правилата може да доведе до развитие на диабет, особено при наличието на провокиращи фактори.

Рисковата група включва:

• жени на възраст над 40 години;
• всеки, който има роднини с диабет;
• жени, мъже с излишък на мазнини в кръста;
• представители на двата пола, при които показателят (обем на талията / обем на бедрото) надвишава 0,85;
• жени с наддаване на тегло над 17 кг по време на бременност са развили гестационен диабет, ще се роди голямо дете (тегло - 4.5 кг или повече);
• всеки, който не знае как да се ограничи в храненето, често консумира сладкиши, печене, бял хляб, картофи, обича мазнини, пържени, яде малко зеленчуци, зърнени храни;
• жени и мъже, чиито професионални дейности са свързани със стресови ситуации и други вредни фактори. Преумората, липсата на движение, прекомерните умствени и физически натоварвания провокират развитието не само на диабета, но и на други патологии.

Как да предотвратим усложненията: правила за превенция

Ако идентифицирате патология, трябва да намерите опитен ендокринолог, който да бъде внимателен към проблема. Важен момент в лечението на ендокринната болест - дисциплината на пациента, точното изпълнение на препоръките на профилния специалист

Каква е отговорността на хормона на DEAS при жените и каква е степента на показателите на важен регулатор? Имаме отговора!

В тази статия са събрани ефективни методи за лечение и отстраняване на дермоидна киста на яйчниците при жените.

На страницата http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/zhzhenie-v-zheleze.html прочетете за причините и лечението на усещане за парене в млечната жлеза от лявата страна.

Бележки към пациентите - 10 важни правила:

• Следвайте диетата за диабет. Най-добрият вариант за диабет - таблица номер 9. Енергийната стойност на диетата трябва да се съчетава с начина на живот и физическата активност, докато затлъстяването изисква диета с ниско съдържание на въглехидрати, за да се избегне допълнително натрупване на телесно тегло. Всеки ден пациентът трябва да получава 70 грама мазнини (повечето от тях са от растителен произход), 100 г протеини, 200 г въглехидрати (поне една трета - от зърнени храни, трици), минерали и витамини.
• Да се ​​изключат от менюто продукти, които увеличават риска от хипергликемия: захар, млечен шоколад, бяло, хляб, бира, пушени меса, мазнини. Не яжте бърза храна, сладки плодове, кифли, торти, сушени плодове, грозде. Нишестени зеленчуци с висок GI (картофи, моркови, цвекло) да се използват 2 пъти седмично в минимална сума. Най-добрият вариант е да се получат плодове, плодове, пресни зеленчуци: повече витамини, по-нисък гликемичен индекс. Недостигът на фибри в комбинация с излишък от въглехидрати е една от причините за повишаване на кръвната захар.
• Използвайте таблиците за определяне на енергийната стойност на продуктите HE, AI и GI. Не забравяйте да вземете предвид стойностите на хлебните единици, инсулина и гликемичния индекс при подготовката на менюто. Когато се прилагат инжекции с инсулин, трябва да се приема храна през периода, посочен от лекаря. Необходимо е да се избегне преяждането или прескочаването на следващото хранене.
• Спазването на дневния режим е незаменим елемент за лечението на диабетици. Станете и си лягайте се нуждаят от едно време. Инсулиновите инжекции, храна и антидиабетни формулировки трябва да бъдат планирани. Първият път не е лесен за дисциплиниране, но постепенно много пациенти се свикват с режима. Когато се нарушават препоръките, показателите за захар, гликиран хемоглобин се отклоняват от нормата, работата на вътрешните органи се влошава, натоварването на панкреаса се увеличава и се развиват усложнения.
• Укрепване на имунитета, избягване на хипотермия, предотвратяване на инфекциозни заболявания, наблюдение на хигиената на краката, лигавиците, кожата. Всеки ден за изследване на краката, тялото: при диабет често се развива полиневропатия, намалявайки чувствителността на кожните рецептори. Важно е да се замени една малка рана или драскотина навреме, да се лекува с дезинфекционен състав и брилянтно зелено, за да се избегне появата на дълготрайни язви и опасно усложнение - “диабетичен крак”. Не можете да нарязвате мазоли, трябва внимателно да режете ноктите си и да се бръснете.
• Стриктно се придържайте към дозата на антидиабетните състави, когато променяте нивото на глюкоза, както е указано от лекаря, коригирайте дневната доза и скоростта на препаратите своевременно. Не се лекувайте самостоятелно, не отказвайте лекарства, предписани от ендокринолога. Необходимо е да се променят инжекционните зони, за да се наблюдава стерилност по време на прилагането на инсулин.
• Наблюдавайте нивата на захарта няколко пъти на ден, за да избегнете развитието на хипергликемия и хипогликемия. За да избегнете неудобството, болката, да намалите риска от инфекция по време на вземането на кръвни проби, можете да закупите нискоинвазивен измервател на кръвната захар. За анализ, не е необходимо да пронизвате пръста си, можете да разберете концентрацията на глюкоза по всяко време.
• Не забравяйте да обърнете внимание на двигателната активност, упражненията, да присъствате на обучението, но без претоварване с тежка мощност. Полезно е да се ходи, да ходи повече: оптималната комбинация от движение с допълнителна доставка на кислород.
• Когато избирате професия, вземете под внимание проявите на диабет, избягвайте дейности, при които трябва да се справяте с висока нервна и физическа активност, нощни смени, „плъзгащ се“ график и работа в опасни професии.
• Винаги носете бонбони, бисквити, захарен куб, за да избегнете сериозните ефекти на хипогликемията (ниска глюкоза). Опасно състояние при диабетици се образува, когато инсулиновата доза е прекалено висока, гладува или прескача една от храненията, на фона на повишеното физическо натоварване.

Видео - препоръки за превенция на захарен диабет:

Диабет: снимки и симптоми

Като се има предвид разпространението на това заболяване, всеки трябва да знае какво е диабет и неговите признаци (снимка 1). При това заболяване човек страда от ендокринната система, панкреасът не работи правилно. В кръвта настъпва прекомерен растеж на захар, а напротив, хормонът инсулин е недостатъчен.

Усложненията на диабета са много сериозни, затова трябва внимателно да обмислите проявите на това опасно заболяване. Кожните проблеми могат да се считат за един от първите тревожни сигнали за проблеми.

Първите признаци на диабет снимка

Признаци на диабет върху кожата (снимка 2) са, както следва:

• сухота, дискомфорт;
• малки рани и порязвания;
• кожата с захарен диабет (виж снимката в галон) е трудна за лечение, може да образува циреи, циреи, често на теле и крака;
• езикът при диабет е сух, както и кожата на устата.

Подобни кожни проблеми могат да бъдат причинени от други заболявания, но е по-добре да сте в безопасност, посетете ендокринолог и дерматолог, за да разберете какъв проблем срещате. Може би това е кожата прояви на диабет.

Диабет при жените снимка

Всички сме чували повече от веднъж, че заболяване, открито на ранен етап, е по-лесно да се излекува или да се предотвратят неговите усложнения. Ето защо е толкова важно да се обърне внимание на тревожните симптоми.

Признаци на диабет при жените (снимка 3) имат някои особености. Една жена може да започне да губи теглото си драматично, без да прибягва до диети. От устата има остър мирис, като ацетон. Има проблеми с кожата. Всичко това трябва да е причина за посещение в клиниката.

Симптоми на диабет при жени над 40 години - много лошо състояние на ноктите и косата, неуспехи на менструалния цикъл, умора, слабост, замаяност без видима причина. Признаци на заболяването при жени на 50 години - замъглено зрение, когато всичко изглежда като в мъгла.

Признаци на диабет при жените

Доста често се наблюдават признаци на диабет при жените върху кожата (виж снимка 4). Тя изсъхва, изглежда по-стара от връстниците си. Често те имат дискомфорт в гениталната област, сухота, парене. Жените често страдат от рецидивиращи вагинални инфекции. Тези проблеми са също симптоми на диабет. И тук не е достатъчно само да посетите козметолог или гинеколог, най-вероятно ще се нуждаете и от консултация с ендокринолог.

Диабет при мъжете снимка

Симптомите на диабета при мъжете (снимка 5) са подобни на тези при жените и децата, а краката са първите, които страдат. Човек започва да пие много вода, често отива в тоалетната, може да има проблеми със сексуален характер. Ако стомахът страда от диабет, той може да бъде предшественик на липодистрофията, което е много сериозно и трябва да се опитате да предотвратите появата му. И, разбира се, сигналът за бедствие ще бъде даден от кожата.

Признаци на диабет при мъжете

Доста често мъжете по време на работа или например при ремонт на автомобил могат да получат леко нараняване, да се надраскат. Лечебната драскотина ще бъде дълга. Това са характерни признаци на диабет при мъжете (виж снимка 6). В допълнение, мъжете могат да получат възпаление на препуциума на пениса, тъй като уринирането настъпва много по-често от обикновено. Друг характерен симптом са краката със захарен диабет.

Диабет при деца

За съжаление, симптомите на заболяването все повече се установяват при деца. И до възрастта на прехода симптомите на диабет при деца (виж снимка 7) може да не се появят. Родителите са много важни и не трябва да пропускат първите признаци на диабет.

Ако това е много малко дете до една година, тогава трябва да обърнете внимание на белите петна върху пелената, ако детето се е описало. Урината на бебето става по-вискозна в сравнение с нормалната, почти лепкава. Детето пише често и в големи количества, става неспокоен, но в същото време муден и сънлив. Често бебето се успокоява само след като майката му даде вода. Обрив от пелени при диабет (снимка по-долу) е труден за лечение. Конвенционалните кремове и прахове не помагат за тяхното лечение.

Диабетна кожа

Очевидни последици от неизправността на ендокринната система са кожни заболявания при захарен диабет (снимка 8), причинени от нарушени метаболитни процеси в организма. Много е важно да се забележат лезии на кожата във времето, както при деца, така и при възрастни. Характерна особеност са петна по краката със захарен диабет, които са причинени от неизправност на тъканите и характеристиките на съдовете в краката. Има и случаи, когато лекарства, използвани за лечение на диабет, причиняват екзема или уртикария при пациент. Тези трудни за лечение проблеми с кожата вече могат да се разглеждат като усложнения от лечението.

Усложнения при диабет

Последиците от диабета (снимка 8) са много опасни, те са пряка заплаха не само за качеството на живот на пациента, но и за самия живот. Захарният диабет е желателно да започне да се лекува в ранния етап на непреобразуване. Ето само някои от усложненията:

• болни съдове;
• проблеми с кожата;
• гангрена на пръстите и краката;
• загуба на зрението;
• неправилен процес на обмен;
• проблеми в нервната система и бъбреците;
• неуспех на други органи;
• инфаркт и инсулт.

Усложненията на диабета (снимка по-долу) са толкова сериозни, че си струва да се променят някои от техните навици. Начинът на живот трябва да бъде мобилен, храненето - правилно. Избягвайте нервните сривове и бъдете уверени.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

• Интимен (218)
• Светии (9) t
• Икони (9)
• Молитви, акатисти, песнопения (23)
• Православни празници (14) t
• Поучителна (26)
• Ние се привързваме (4735)
• Стоки за деца (170) t
• Дамски продукти (228) t
• Блузи, пуловери, върховете, болеро (803) t
• Якета, жилетки, палта (624) t
• Туники (481) t
• Поли (192) t
• Ирландска дантела (246)
• Шапки-шапки (120) t
• Чехли (70) t
• Мотиви, модели, съвети, уроци, майсторски клас (776)
• Уроци (103)
• Плетене на вилицата (10) t
• Шалове, шалове, шалчета (22) t
• Румънска дантела (25)
• Списание за мода (34)
• Дублет (62)
• Списания за плетене (1141) t
• Диети (78) t
• Домакинство (516) t
• Естествени средства (86)
• Съвети и трикове (247)
• Вестници тъкачни (58) t
• Опаковане на подаръци. Букети от бонбони. (37)
• Цветарство (32) t
• Аквариум (10)
• Декупаж (21)
• Интериор (30)
• Проверка на стоки и продукти. Тестова покупка (8)
• Рецепти (1981)
• Празнична рецепта (34)
• Салати и закуски (379) t
• Месо и месни продукти (212) t
• Птици (140) t
• Риба и морски дарове (121) t
• Картофи, гъби, зеленчуци (138) t
• Варено сирене, кисело мляко, сирене, мляко (91)
• Супи, бульони (26) t
• Печене (386)
• Десерт (257)
• Ястия от зърнени култури (7) t
• сосове и подправки (37) t
• Постни рецепти (77)
• Гювечи, омлети, пържени яйца (32) t
• Сладолед (17) t
• Консервиране (120) t
• Декориране на храни (45)
• Съвети и трикове (66)
• Книга с рецепти (29)
• Напитки (39)
• Вегетариански рецепти (6)
• Ведическо готвене (16)
• Лунният календар (23)
• Медицина (35) t
• Нетрадиционна диагноза (60)
• Алтернативна медицина (33) t
• Рецепти за здравето (1034)
• Правилно хранене (60)
• зрение (34)
• простудни заболявания (41)
• дихателни органи (44)
• GIT (124)
• стави и гръбначния стълб (69) t
• сърце, кръвоносни съдове и кръв (82)
• имунитет (49)
• неврология (47)
• метаболизъм, щитовидната жлеза (27)
• Стоматология (8) t
• Уринарна система (25) t
• почистване на тялото (75) t
• универсални рецепти (38)
• дълголетие (70)
• различни (93)
• гимнастика, масаж и акупунктура (138) t
• Енциклопедия на традиционната медицина (19) t
• Продукти за здраве (180) t
• Хирудотерапия (30)
• Детско здраве, масаж и гимнастика за бебета (11) t
• Рецепти за красота (865)
• гимнастика и масаж за лице (84) t
• Най-ефективните маски (62)
• пилинг и ексфолианти (48) t
• маски, кремове (335) t
• асансьори (23) t
• грижа за лицето (213) t
• Грижа за кожата на миглите и клепачите (32) t
• деколте и деколте (25)
• грижа за ръцете (25) t
• грижа за тялото (101) t
• за крака (17) t
• грижа за косата (66) t
• младеж, енергия, здраве (41)
• Личностно развитие (80) t
• Пароли (5)
• Интересно информативно (99)
• География (39)
• История (11)
• Красотата на чудотворното (13)
• Царство за животни (7)
• Художествена красота (15)
• Уникални природни явления (14)
• Шевни и занаятчийски (875) t
• Дамски продукти (61) t
• Детски продукти (9) t
• Шиене. Майсторски клас (94)
• Бродерия (60) t
• Ръчен бод (72) t
• Ленти за бродерия. Подробни уроци (30)
• Бродерия на ленти (68) t
• Рококо бродерия (6)
• Ръкоделие (143) t
• Салфетки, покривки за маса, дантела. (87)
• Румънска дантела (39)
• Аксесоари (145) t
• Пердета (31) t
• Играчки (26) t
• Стил и мода (42)
• Прически (20) t
• Това е интересно (1076)
• Осъществяване на дневник (139)
• Всички за коментари (144)
• Рамки за готвене (50) t
• Рамки козметични (15) t
• Рамки цветни (27) t
• Рамки лирични (20) t
• Рамки за текст (106) t
• Рамки (100)
• Наръчник на дневника (54)
• Диаграми, фонове и тапети (61)
• Проучване на възможностите на една ком-група (106)
• Полезни сайтове (159)
• Други (81) t
• Уроци по Photoshop (16)
• духовност (28)
• Спомени за Лиза (76) t
• Граматика (13)
• Математика (2)
• География (1)
• Рисунка (23)
• Общи познания (5)
• Лечебни нагласи и утвърждения (7)
• Притчи (38)
• Моите любими стихове (49)
• Марина Цветаева (6)
• Музика (27)
• Моите любими котки (или котки) (48)
• В градината, в градината (145) t
• Плодове (16)
• Плодове (4)
• Зеленчуци (81) t
• Цветя (8) t
• Дизайн (14)
• Свободно време (22) t
• Аудио книги (18) t
• Радиопредавания (1)
• Електронна библиотека (2)
• За да помогне на строителя (43)
• Топ-10 в дневниците на приятели (7)
• Любими филми и изпълнения (4)
• Усмихнете се! (35)

-музика

-Аз съм фотограф

Кирил

-Търсене по дневник

-приятели

-Редовни читатели

-статистика

Диабет: информация в снимки

Цитирано 88 пъти
Хареса: 15 потребители

• 15 запис харесва
• 88 Цитиран
• 1 Запаметени
  • 88Добави към цитат
  • 1Запазване на връзки

  
  Bluetooth от диабет, официален сайт

  
  Как да вземем Bluetooth Цената на лекарството, къде да купя.

  В опаковката с лекарството трябва да бъдат дадени подробни инструкции, които трябва да се спазват. Лекарството може да се пие дори при деца на възраст от две години. Как да използвате: Разредете средствата на Голубитокс в чаша топла вода и пийте половин час преди хранене. Процедурата трябва да се извършва три пъти дневно. Деца до 10 години трябва да приемат по 1-2 капки, по-големи деца и възрастни - 3 капки. Пълният курс на лечение е 1-2 месеца.

  За да закупите оригиналния продукт "Голубитокс", е необходимо да го поръчате само на официалния сайт на производителя, тъй като той не е в аптеките., Няма никакви трудности при процедурата за поръчка.

  Също така на сайта има форма за обратна връзка и ако желаете, можете да се свържете с мениджъра, за да отговорите на всички ваши въпроси.

  
  Ако сравним всички съществуващи лекарства и ваксини, един от най-добрите сред тях ще бъдат капки Golubitox, които имат няколко изключително важни предимства едновременно:

  
  
  • 
    Състои се само от натурални съставки;
    
  • 
    Подходящ за всички без изключение и без противопоказания;
    
  • 
    Не предизвиквайте алергии или странични ефекти и не увреждайте организма;
    
  • 
    Лекуват широк спектър от заболявания;
    
  • 
    Те ви позволяват да почувствате облекчение и да се отървете от симптомите на болестта веднъж завинаги;
    
  • 
    Не само подобряване на тялото, но и засилване на имунната система;
    
  • 
    Имат изключително достъпна цена.
    
  
  
  

  Профилактика на диабета: напомняне

  ✓ Статия, проверена от лекар

  Диабетът може да бъде наречен с пълна увереност бича на модерното общество, защото е почти невъзможно да го излекува. Но това заболяване може да бъде предотвратено - ще говорим за основните мерки за неговата превенция в следващата статия.

  Захарен диабет - методи за превенция

  Захарен диабет е един от най-опасните и в същото време най-често срещаните заболявания, които засягат около 400 милиона души по целия свят. Основният фактор, който провокира развитието му, е наследствеността, така че е просто невъзможно да се застрахова срещу диабет. Но за да се предотврати заболяването е напълно възможно - за това трябва да запомните няколко прости, но много важни правила.

  Кога трябва да мислите за превенцията на диабета?

  Какви фактори могат да подсказват, че човек е склонен да развива това опасно заболяване? Първият е затлъстяването и дори тенденцията да бъде с наднормено тегло.

  Определете дали имате предразположение към диабет

  За да разберете какви параметри се вписват в нормата, трябва да измервате талията и бедрата, след което да разделите първото число от второто (OT / ON). Ако индексът е по-голям от 0,95 (за мъже) или 0,85 (за жени), това показва, че лицето е изложено на риск.

  Разберете дали сте изложени на риск

  В допълнение, специално внимание трябва да се обърне на тези, които имат случаи на диабет в семейството, както и на жени, които са натрупали голямо тегло и са родили дете с тегло над 4 кг по време на бременността. Дори ако след раждането теглото се върне към нормалното, рискът от развитие на заболяването продължава 10, а понякога и 20 години.

  Рискът от развитие на диабет е при големи бебета.

  храна

  Храненето играе важна роля за предотвратяване на диабета. Хората, които имат склонност да са с наднормено тегло, никога не трябва да гладуват (гладът значително увеличава нивото на инсулина в кръвта) и в същото време да консумират малки порции поне 5 пъти на ден.

  Диета, разделена храна до 5 пъти на ден

  Що се отнася до продуктите, те трябва да бъдат разделени в 3 категории: в първия ще има такива, които са най-добре отстранени от вашата диета, а във втория - тези, които трябва да се консумират в по-малки количества (около половината от обичайната част) и накрая, продуктите са позволени да се използва в неограничени количества.

  За да определите правилно необходимото количество от определени вещества в ежедневната диета, можете да използвате така нареченото правило за "разделяне на плочи". Това означава, че половината от всяко хранене трябва да бъде зеленчуци, 1/3 - мазнини и 1/3 - протеини. Вечерята трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане, и тя трябва да осигурява не повече от 20% от дневния прием на калории.

  Как да се хранят правилно

  Също така е много важно да се помни, че всеки продукт има свой гликемичен индекс - той показва скоростта, с която въглехидратите в разпадането му влизат в човешката кръв и се превръщат в глюкоза.

  Гликемичен продуктов индекс

  Гликемичен индекс - Талица

  Високият GI означава, че този продукт съдържа лесно смилаеми („лоши”) въглехидрати, а ниският показва наличието на сложни, „добри” въглехидрати. Например, за бял хляб, пържени картофи, мед, пшенично брашно GI варира от 95 до 100, а най-ниският индекс е 10-20 за зеленчуци и плодове (броколи, брюкселско зеле, лук, лимони, домати и др.),

  Воден баланс

  Друг важен момент - поддържането на водния баланс в организма. Факт е, че в допълнение към основния хормон, панкреасът произвежда бикарбонатни йони, предназначени да неутрализират киселините. Съответно, по време на дехидратацията, тялото започва интензивно да произвежда това вещество, намалявайки производството на инсулин. Освен това сложният процес на разделяне на глюкозата, която е основната храна за клетките на цялото тяло, изисква не само достатъчно количество инсулин, но също и определено количество вода.

  Правила за питейна вода

  За да поддържате нормален воден баланс, трябва да пиете две чаши чиста, негазирана вода сутрин и преди всяко хранене (това е необходимия минимум за всеки човек). Не трябва да се забравя, че не се препоръчва обикновената вода да се сменя с чай и сокове, много по-малко с кафе или газирани напитки - като цяло последните са по-добре да бъдат извадени от храната заедно с забранени храни.

  Кафе, сок и сода не заместват водата

  Физическа активност

  Постоянното упражнение е доказан и ефективен начин за предотвратяване на диабета. Това се дължи на факта, че по време на тренировките мастните клетки бързо губят обем, мускулите се поддържат в добра форма и здравословно състояние, а глюкозата не се застоява в кръвта, дори ако има излишък. Изобщо не е необходимо да правите тежки, изтощителни спортове - всеки може да намери 10 минути, за да практикува малко. За да направите това, можете:

  ходи по стълбите вместо с асансьора;

  Предотвратяване на диабета

  Според съвременните статистически данни около 6% от населението на света страда от диабет. Това са разочароващи цифри, тъй като болестта попада в категорията на нелечимите патологии. Освен това експертите прогнозират увеличение на броя на болните през следващото десетилетие с 1,5 пъти.

  Захарният диабет се занимава с бронзовата фаза сред патологичните състояния, които най-често водят до смърт. Заболяването е на второ място след туморни процеси и атеросклеротично съдово заболяване.

  Експертите призовават всички хора да внимават за здравословното си състояние, за да се защитят и да защитят своите близки от развитието на ужасна болест. Какво е превенцията на диабета и какво да правя, ако заболяването вече е настъпило, се разглежда в статията.

  Болест и рискови фактори

  Патологията има няколко форми. По-долу са най-често срещаните механизми за тяхното развитие и основните причини за тяхното възникване.

  Диабет тип 1 (зависим от инсулин)

  Характеризира се с факта, че хормонът на панкреаса се произвежда в малки количества или въобще не се синтезира. Поради това инсулинът не е в състояние да пренесе захар в клетките на тялото, които от своя страна изпитват енергиен „глад”. Тялото се опитва да запълни енергийния баланс чрез използване на резерв от мазнини, но в резултат на такива метаболитни процеси в кръвта се отделят токсични вещества (кетони), което може да предизвика развитие на кома.

  Причините за развитието на заболяване от тип 1:

  • наследственост;
  • инфекциозни заболявания;
  • ефекта на вирусите;
  • неблагоприятни външни фактори;
  • електрически грешки.

  Диабет тип 2 (не зависи от инсулин)

  Разработено при 80% от всички пациенти, страдащи от "сладки болести". Ако патологията от тип 1 е характерна за деца и възрастни, то тази форма засяга хора над 45-50 години. Основните фактори, провокиращи инсулин-независим диабет, са преяждане, ненормално телесно тегло, ефектите на стреса, заседналия начин на живот.

  Глюкозата не влиза в клетките на тялото, не поради инсулинова недостатъчност, а защото губят чувствителността си към нея. Това състояние се нарича инсулинова резистентност.

  Според учените, това е затлъстяването - основният фактор в развитието на патологията, тъй като клиничните проучвания потвърждават, че намаляването на теглото с 6-7 кг може да подобри прогнозата за изхода на заболяването.

  Принципи на превенцията

  След изясняване на причините за развитието на патологията, можете да преминете към въпроса как да се предотврати диабета, засягащ неговите етиологични фактори. Целият комплекс от превантивни мерки се състои от следните точки.

  Профилактика на диабет тип 1:

  • превенция и навременно лечение на вирусни заболявания;
  • нормализиране на начина на живот;
  • отказ от употреба на алкохол и тютюн;
  • корекция на мощността;
  • редовно проследяване на нивата на кръвната захар по време на проследяването.

  Профилактика на диабет тип 2:

  • намаляване на количеството въглехидратни храни в храната;
  • адекватно ниво на физическа активност;
  • контрол на телесното тегло;
  • редовно диагностициране на гликемичните числа по време на клиничното изследване.

  Воден баланс на тялото

  Профилактиката на диабета включва постоянно наблюдение на количеството течност, инжектирано в тялото. За да се получи реакция на неутрализация на киселини в човешкото тяло, в допълнение към хормона на панкреаса е необходимо достатъчно ниво на бикарбонат (те идват с водни разтвори).

  На фона на дехидратацията бикарбонатът продължава да се произвежда според вида на компенсаторния механизъм и инсулиновите индекси в този момент намаляват. Резултатът е висок брой глюкоза в кръвта и ниско ниво на хормонално активно вещество.

  Предпочитание се дава на чиста питейна вода без газ. За да се избегне диабет, особено ако някой от роднините страда от тази патология, е необходимо да се намали притока на кафе, силен чай и газирани напитки в храната. Допустимите нива на алкохол са както следва:

  • за мъже - не повече от 100 г спиртни напитки (качество!), не повече от една чаша сухо червено вино;
  • за жени - не повече от 50 грама силни напитки, не повече от 150 грама сухо червено вино.

  Бирата е напълно изключена от диетата, защото провокира резки скокове в кръвната захар дори при здрав човек, да не говорим за тези, които имат предразположение към състоянието на хипергликемия.

  храна

  Превенцията на диабета при мъжете, жените и децата включва етапа на корекция на индивидуалното меню. Няколко основни правила ще помогнат да се предпазят от диабет и техните близки.

  Предпочитания за цялото зърно

  Клиничните проучвания показват, че продуктите на основата на цели зърна намаляват риска от развитие на патология, докато въглехидратните продукти, напротив, го увеличават няколко пъти. Цели зърна са съставени от груби диетични фибри - едни и същи въглехидрати, но принадлежащи към категорията "комплекс".

  Сложните захариди се усвояват в чревния тракт за дълго време, като бавно се повишават нивата на кръвната захар след хранене. Също така тези продукти имат нисък гликемичен индекс, което е важно да се има предвид при съставянето на менюто.

  Цели зърна са съставени от огромно количество витамини, микроелементи, фитохимикали, които са важни при вторичната профилактика на диабета. Става дума за хора, които вече имат болестта, но се опитват да предотвратят развитието му и развитието на усложнения.

  Важно е! Избягвайте употребата на продукти на базата на пшенично брашно от най-високо и първокласно брашно от сортове бял ориз.

  Отказ от сладки напитки

  Избягването на сладки напитки ще помогне за предотвратяване на диабета. Те имат висок гликемичен индекс. Освен това клиничните проучвания показват, че отрицателното въздействие на такива напитки е, както следва:

  • увеличаване на телесното тегло;
  • изострена хронична патология;
  • повишават нивата на триглицеридите и лошия холестерол;
  • намалява чувствителността на клетките и тъканите към действието на инсулина.

  Включване в диетата на "добра" мазнина

  Когато става въпрос за "добри" мазнини, те означават полиненаситена група. Тези вещества намаляват нивото на холестерола в кръвта, спомагат за предотвратяване развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система. "Добрите" мазнини се намират в:

  • риба;
  • ядки;
  • бобови растения;
  • овесени и пшенични зародиши;
  • растителни масла.

  Отхвърляне на някои продукти

  За да не се разболеят от диабет, в кухнята на хора с предразположеност към патологично състояние, трябва да има контролен списък със списък на разрешените продукти и тези, които трябва да бъдат ограничени. Основата на храненето са:

  • супи от зеленчуци;
  • нискомаслени сортове месо, риба;
  • яйца;
  • ферментирали млечни продукти;
  • житни растения;
  • зеленчуци и плодове.

  Избягването на диабет може да помогне за предотвратяване или ограничаване на консумацията:

  • тлъсто месо и риба;
  • консервирани храни;
  • пушени и кисели продукти;
  • колбаси;
  • сладкиши;
  • печене.

  Физическа активност

  Адекватното упражнение е важно не само като мярка за предотвратяване на развитието на диабет при жените и мъжете, но се използва и за постигане на компенсация в случай на заболяване. В началото на патологията е достатъчно да се коригира индивидуалното меню и да се извърши набор от специални упражнения няколко пъти седмично, за да се поддържат показателите на гликемията в приемливи граници.

  Спортът повишава чувствителността на клетките и тъканите на човешкото тяло към инсулин, предотвратява развитието на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, спомага за отслабване, премахва "екстра" холестерола, има антистресов ефект.

  За да не се разболеят и в началния стадий на патологията (ако заболяването вече е настъпило), се дава предимство на:

  Профилактика на гестационен диабет

  Бременните жени също се разболяват от диабет. Това е отделна форма - гестационен. Този тип заболяване има механизъм на развитие, подобен на патологията от тип 2. t Клетките на жената на фона на носене на дете губят чувствителност към действието на хормона на панкреаса.

  Съществува набор от мерки за предотвратяване на появата на гестационен диабет. Тя включва:

  • корекция на мощността (принципите са подобни на описаните по-горе);
  • незначителни физически натоварвания (след консултация с лекуващия гинеколог);
  • редовно проследяване на показателите за кръвна захар - може да се използва глюкометър у дома, в диспансера жена прави общ анализ, анализ на захарта, биохимия и тест за глюкозен толеранс;
  • ежемесечно, а в третия триместър седмично наблюдение на наддаването на тегло;
  • избягване на лекарства, които повишават инсулиновата резистентност (надбъбречна кора на хормони, никотинова киселина).

  Има мнение, че е възможно да се предотврати развитието на болестта с народни средства. Става дума за включването в диетата на билкови чайове, инфузии и отвари, основани на растения, които поддържат нормалните нива на глюкозата. Становището е двойно, защото не всички подобни събития помагат.

  Предотвратяване на диабета

  Захарният диабет е заболяване на ендокринната система, при което се нарушава метаболизма на въглехидратите, мазнините, протеините и водния баланс. Причината за това нарушение е инсулиновата недостатъчност или неспособността на тялото да го използва правилно за захранване на клетките При диабетния мелитус в човешката кръв се открива излишно количество глюкоза. При недостатъчно производство на инсулин тялото се изчерпва. За обработката на глюкозата е отговорен инсулин, който се произвежда в панкреаса.

  За какво е глюкозата?

  Глюкозата в човешкото тяло подхранва и изпълва тялото с енергия. Нормалната функционалност на клетките зависи от тяхната способност да усвоят глюкозата правилно. За да бъде полезен и абсорбиран, е необходим хормонален инсулин, ако не е там, глюкозата остава в кръвта в неразградена форма. Клетките са гладни - така се появява диабет.

  Причини за диабета

  Когато се появи диабет, засегнати са островчетата на панкреаса, наречени островчета Лангерханс. Предполага се, че такива фактори могат да засегнат тяхното унищожаване:

  • Вирусни заболявания като вирусен хепатит, рубеола и други заболявания, които в комбинация с други фактори водят до диабет.
  • Наследствен фактор - ако майката има диабет, вероятността за заболяване на детето е 3%, ако бащата има 5%, и ако и двамата родители имат диабет, вероятността е 15%
  • Увреждане на имунната система

  Има два вида диабет:

  • Захарен диабет тип 1 е по-рядко срещан, обикновено при млади хора на възраст под 30 години и при деца. При този тип диабет са необходими ежедневни инжекции с инсулин.
  • Захарен диабет тип 2 - този вид заболяване обикновено засяга хора в напреднала възраст, както и хора, страдащи от затлъстяване. Нездравословната диета и липсата на активен начин на живот негативно влияят на тялото.

  Симптоми на диабет

  Ако човек е с наднормено тегло в продължение на много години, това може да е признак за аномалия във функционирането на тялото му. Ако има симптоми на диабет, е необходимо да се правят тестове. Симптомите на диабета са:

  • Постоянна, неутолима жажда
  • Често уриниране, ден и нощ
  • Замъглено виждане
  • Миризмата на ацетон от устата
  • умора

  Диагностика на диабета

  За да се диагностицира заболяване, е необходимо да се направи анализ във всяка лаборатория, която отнема не повече от 15 минути. Ако не обръщате внимание на симптомите си, можете да изчакате усложнения под формата на инфаркт или бъбречна недостатъчност. Повишената захар може да се види с помощта на такива анализи:

  • Кръвен тест на гладно
  • Случайно определяне след хранене
  • Анализ на гликиран хемоглобин
  • Анализ на урина

  Знаейки нормите на захарта, можете да използвате измервател на кръвната захар, за да измервате, ако имате точен инструмент.
  Нормите на кръвната захар са:

  • От 3.9 до 5.0 mm / l - анализът се извършва на празен стомах
  • Не по-висока от 5.5 - анализ след хранене
  • Гликиран хемоглобин - 4,6 -5,4

  преддиабет

  Prediabetes е състояние на тялото на границата на нормалното здраве и началото на диабета. При това състояние се развива слаба инсулинова чувствителност на клетките и производството на инсулин се произвежда в по-малки количества. По този начин се получава инсулинова резистентност, а причините за нея са както следва:

  • наднормено тегло
  • Високо кръвно налягане
  • Повишено количество холестерол в кръвта
  • Заболявания на панкреаса, които не се лекуват навреме

  По правило хората не искат помощ по това време, а най-често се появяват усложнения под формата на диабет тип 2 или инфаркт.

  Предотвратяване на диабета

  Въпреки че диабетът е неизлечима болест, има смисъл да се започне профилактиката възможно най-скоро. Особено важно е да се спазва диетата и начина на живот, ако родителите имат диабет в историята си.
  За да предотвратите заболяване, трябва да следвате тези аспекти от живота си:

  • Здравословна храна
  • Физическа активност
  • Няма лоши навици
  • Без стрес
  • Надзор над здравословното състояние и периодични проверки при лекаря
  • Хранете бебетата си с кърмата, както учените са доказали, че децата в риск от заболяване са тези, които са били изкуствено хранени от раждането.
  • Укрепване на имунитета, така че инфекцията да не стане стимул за развитието на болестта

  Здравословната диета трябва да включва не само здравословна храна, но и достатъчно количество вода. Това е важно не само за нормалния воден баланс, но и поради следните причини:

  • Клетките са наситени с глюкоза не само поради инсулин, но и глюкоза. При недостатъчна вода клетките страдат от глад.
  • Ако в тялото няма достатъчно вода, производството на инсулин също намалява.

  Лекарите препоръчват да се пие чаша вода на празен стомах, както и поне 2 литра вода през целия ден. По-добре е да се пие вода преди хранене, след половин час или един час след хранене. Чай, компот и други напитки не са вода, трябва да пиете чиста, дестилирана вода.

  Диета като профилактика на диабета

  Човек, който има риск от диабет, трябва да ограничи приема на въглехидрати. Основната храна трябва да се състои от такива продукти:

  • Месо, птица
  • риба
  • яйца
  • Масло, сирене, млечни продукти
  • Спанак, целина
  • Храни, които понижават кръвната захар, като кисело зеле

  Ограничете следните продукти:

  • картофи
  • хляб
  • Зърнени продукти и зърнени храни
  • Сладкиши, например, е по-добре да се заменят сладкиши на основата на стевия
  • Както рядко е възможно да се изпържи храни - по-добре е да се задушава ястието или да се пече
  • Вместо кафе - пийте напитка от цикория, вместо черен чай - зелен или компот, или чай с мелиса.

  Също така е важно да се следват правилата за хранене:

  • Не преяждайте
  • Не яжте след 7 часа
  • Избягвайте глада, носете здравословни закуски - ядки, сирене и сандвичи с пилешки гърди и други.
  • Яжте по-често, но на малки порции.
  • Да не се яде прекалено гореща храна, дъвчете добре - така бързо ще получите достатъчно, а храната е по-добре да се смила

  Спорт за профилактика на диабета

  Упражненията са по-ефективни при лечение на диабет. Често е достатъчно само да следвате диетата и физическите упражнения, за да намалите до минимум инжекциите от инсулин. Физическата активност има такива предимства:

  • Увеличава чувствителността на клетките на тялото към инсулин
  • Популяризира по-добър контрол на кръвната захар
  • Предпазва от сърдечно-съдов риск
  • Намалява холестерола в кръвта
  • Удължава живота и произвежда хормона ендорфин, който дава на човека усещане за щастие и еуфория

  Не всички спортове са подходящи за диабетици, трябва да се изключат травматични видове, например: алпинизъм, парашутизъм, борба. За хората с диабет те предлагат следните спортове:

  • ходене
  • фитнес
  • йога
  • Волейбол, футбол
  • плуване
  • колоездене

  Спортните дейности трябва да бъдат редовни и да се извършват 4-5 пъти седмично.

  Кой лекар да се свърже?

  Ако имате съмнения за диабет, свържете се с ендокринолог и вземете кръвни изследвания. Допълнителни изследвания, като ултразвуково изследване на бъбреците, кардиограма, преглед от офталмолог, се предписват от диагнозата и посоката на лекуващия лекар.

  Снимки за профилактика на диабета

  Единен информационен център ОКБ №1
  работно време пн-нед от 8-00 до 20-00

  +7 (3452) 56-00-10

  Държавна бюджетна здравна институция
  Тюменска област "Регионална клинична болница №1"

  Те ни вярват най-ценното!

  Предотвратяване на диабета

  8 ноември 2017
  Профилактика на диабета: бележка със снимки

  При диабет трябва да се обърне голямо внимание на диетата. Въпреки това, по-важно, регулиране на повечето процеси, ролята на телесната течност баланс, и то трябва да се поддържа. Има няколко причини за това:
  
  Инсулин, който осигурява усвояване на глюкозата от клетките, се произвежда от панкреаса. Но освен него, тялото произвежда така нареченият бикарбонат, чиято задача е да неутрализира естествените киселини в тялото. При дехидратиране на желязо има недостиг на материал за създаване на двете вещества, като приоритет се дава на бикарбонат, а производството на инсулин е спряно. И при такъв провал, наличието на големи количества захар в храната може да причини диабет.
  Течността е необходима също и за процеса на абсорбция на глюкоза, инсулин сам по себе си не е достатъчен. Водата, консумирана от човек, на първо място, се изпраща за смилане на всички вещества, необходими за клетките, след това, както вече беше споменато, за производството на бикарбонат, и едва след това - за производството на инсулин. Защото страда основно от липсата на влага в тялото.

  Физиолозите отдавна са получили проста препоръка, че човек трябва да пие две чаши чиста вода сутрин. Процедурата трябва да се повтаря преди всяко ново хранене през целия ден. Водата не трябва да бъде газирана, също така е невъзможно да се отнасят до:
  

  • алкохол;
  • различни газирани напитки;
  • кафе;
  • сокове;
  • чай.
  
  Според лекарите всичко това е вредно за клетките. Затова чистата вода е задължителна за употреба.

  Диабет - Представяне

  Презентацията беше публикувана преди 2 години от потребителя Anna Zhukovskaya

  Свързани презентации

  Презентация на тема: "Захарен диабет" - препис:

  2 Захарен диабет е група от ендокринни заболявания, които възникват поради абсолютна или относителна недостатъчност на хормона инсулин, в резултат на което хипергликемията развива постоянно увеличение на кръвната глюкоза.

  4 Има два вида заболяване: Първи тип: хора до 40 години страдат, тънки. Тялото произвежда антитела, които разрушават клетките на панкреаса, които произвеждат инсулин. За да се поддържа нивото на инсулин в кръвта, той се инжектира подкожно със спринцовка с всяко хранене. От този вид напълно излекувани невъзможно. Много е важно да се следва строга диета, напълно смилаеми въглехидрати (захар, сладкиши, плодови сокове, лимонади, съдържащи захар) са изключени от диетата. Вторият тип: страда след 40 години, завърши. Налице е загуба на чувствителност на клетките към инсулин и излишък на хранителни вещества в тях. Използването на инсулин за лечение обикновено не е необходимо. На пациента се предписва диета и се препоръчва постепенно да се намали теглото, за да се постигне нормално тегло, което трябва да се поддържа през целия живот.

  5 Причини за заболяването: Наследственост. Затлъстяването. Редица заболявания, които допринасят за поражението на бета-клетките, които са отговорни за производството на инсулин. Такива заболявания включват заболявания на панкреаса - рак на панкреаса, заболявания на други жлези с вътрешна секреция. Вирусни инфекции (рубеола, варицела, епидемичен хепатит, грип и др.). Възраст. С възрастта на всеки десет години рискът от диабет се удвоява. Други заболявания като хиперфункция на надбъбречните жлези, хроничен панкреатит, повишени нива на противоположните хормони, тумори.

  6 Защо високата кръвна захар е вредна? С повишено ниво на глюкоза възниква: Превръщане на глюкоза в телесни мазнини, което води до затлъстяване; Гликозилиране ("захар") на протеини от клетъчни мембрани. Осъществява нарушение на нормалната структура на всички вътрешни органи: мозъка, сърцето, белите дробове, черния дроб, стомаха и червата, мускулите и кожата; Активирането на сорбитол е нов начин за дъмпинг на глюкозата. Когато това се случи, токсични съединения, които причиняват специфично увреждане на нервните клетки, което е в основата на диабетната невропатия; Поражението на малки и големи плавателни съдове. Това се дължи на прогресирането на холестеролните депозити. В резултат на това диабетната микроангиопатия на вътрешните органи, очите, ангиопатията на долните крайници.

  7 Симптоми на заболяването: Устойчива сухота в устата; Чувството на жажда с невъзможността да се утоли; Повишена диуреза - забележимо увеличение на частта и общата екскретирана урина на ден; Намаляване или рязко увеличаване на теглото и телесните мазнини; Тежък сърбеж на кожата и сухота; Повишена склонност към пустулозни процеси върху кожата и меките тъкани; Мускулна слабост и прекомерно изпотяване; Лошо зарастване на рани.

  Основните прояви на усложнения диабет включват: Нарушено зрение; Главоболие и неврологични аномалии; Болка в сърцето, уголемяване на черния дроб, ако не са били забелязани преди началото на диабета; Болка и изтръпване на долните крайници с нарушено ходене; Десенсибилизация на кожата, особено на краката; Появата на рани, които не лекуват дълго време; Прогресивно повишаване на кръвното налягане; Подпухналост на лицето и краката; Появата на миризмата на ацетон от пациента; Виене на свят. Появата на характерни признаци на диабет или развитието на неговите усложнения е алармен сигнал, който показва прогресирането на заболяването или неадекватната медицинска корекция.

  11 Степен на диабет: 1. Захарен диабет от първа степен (благоприятен ход на заболяването. Диабетът е напълно компенсиран, нивото на глюкозата е нормално, липсва глюкозурия (глюкозата се екскретира с урината), стойностите на хемоглобина са нормални, няма признаци за диабетни усложнения. използване на диетична терапия и приемане на специални лекарства); 2. Захарен диабет от втора степен (частична компенсация на диабета. Има признаци на усложнения от диабет и увреждане на типичните органи: очите, бъбреците, сърцето, кръвоносните съдове, нервите, долните крайници. Нивото на глюкозата не се увеличава леко. Гликозурия не е установена. увеличава); 3. Захарен диабет от трета степен (прогресия и невъзможност за контрол на лекарството. Наблюдавано е повишено ниво на глюкоза, персистираща глюкозурия, висока протеинурия (наличие на протеин в урината), очевидни прояви на увреждане на органите. 4. Захарен диабет от четвърта степен (абсолютна декомпенсация на процеса и развитие на тежки усложнения. В същото време нивото на гликемията се повишава до критични числа. Прогресивна протеинурия. Развитие на бъбречна недостатъчност, диабетни язви, гангрена на крайниците.

  Усложнения и ефекти на захарен диабет: Кома; подуване; Високо / ниско кръвно налягане; Болка в краката; Трофични язви; Гангрена.

  Профилактика на захарен диабет: За съжаление не винаги е възможно да се повлияе на неизбежността на началото на захарен диабет тип 1. В крайна сметка основните му причини са наследственият фактор и дребните вируси, с които всеки човек се сблъсква. Но болестта изобщо не се развива. Forewarned - въоръжен, така че превенцията на диабета не навреди на никого. За завършване на превантивните мерки са: Нормализиране на телесното тегло; Контрол на артериалната хипертония и липидния метаболизъм; Правилна фракционна диетична храна с минимално съдържание на въглехидрати и мазнини, способни на лесно храносмилане; Дозирано упражнение. Да предположим, че борбата срещу физическата неактивност и отхвърлянето на прекомерни товари.

  14 Възможно ли е да се лекува диабет? Въпросът за възможността за пълно излекуване на захарния диабет днес се счита за двусмислен. Сложността на ситуацията е, че е много трудно да се върне това, което вече е загубено. Според официалната медицина, захарен диабет от първи тип и персистиращи форми на диабет от втори тип не могат да бъдат напълно излекувани. Но непрекъснатото медицинско лечение може да предотврати или забави развитието на усложненията при диабет. В края на краищата, те са опасни за хората. Затова е изключително важно да се провежда редовно проследяване на нивата на кръвната захар, следене на ефективността на терапевтичните мерки.

  15 Приблизителна диета за пациенти с диабет: