Какво ще стане, ако има много сладко?

Продукти

Захар е приятел и враг на човека. В умерени количества, тя не представлява никаква опасност за тялото, но може да повиши настроението и да създаде работно настроение. Вярно е, че познаването на мярката на един сладък въпрос е доста трудно, така че често любовта към захарта се превръща в истинска зависимост.

Ако не можете да си представите живота без захар, тогава трябва да прегледате хранителните си навици. Факт е, че прекомерната употреба на този продукт води до затлъстяване, нарушени метаболитни процеси в организма и също така намалява имунната система 17 пъти.

Съставихме списък от 7 практически съвета, които ще ви помогнат да се отървете от пристрастяването към захарта. Съветваме ви постепенно да ги въведете в живота си, така че резултатът да не отнеме много време.

1. Грижете се за липсата на витамини

Ако не можете да успокоите желанието си за сладкиши, тогава си струва да обмислите дали тялото ви страда от липса на хранителни вещества. Така че, един от симптомите на липса на хром, магнезий и някои други видове киселини може да бъде желанието да се яде някакъв забранен деликатес. Тези вещества прехвърлят глюкозата в клетката и ако няма достатъчно от тях, тя не влиза в нея.

Свържете се със специалист, който ще ви изпрати, за да преминат съответните тестове и, ако е необходимо, да предпише подходящо лечение. По правило това е прием на мултивитаминни комплекси, които насищат тялото с липсващи хранителни вещества. Проблемът в такива случаи е решен сам по себе си.

2. Яжте повече зеленчуци и плодове.

Ако сте постоянно привлечени от сладкото, тогава случаят може да е в небалансирано и лошо хранене. Тялото губи хранителни вещества, а мозъкът вярва, че най-лесният начин да ги запълни и да върне енергията и енергията (макар и за кратко време) - поради захарта и сладките храни.

Включете в храната повече зеленчуци и плодове. Те съдържат огромно количество витамини, минерали, органични киселини, фибри. Вие непрекъснато ще се чувствате пълни и тялото няма да се нуждае от допълнителна енергия, която твърди, че получава от захар.

Между другото, някои плодове съдържат захар в състава си. Това е точно допустимата и безопасна норма, която може безопасно да се използва без риск от зависяване от сладък вкус.

Защо не може да се яде много сладко

Преди около 150 години не всеки можеше да си позволи да се отдаде на парче захар, но сега този гост е във всеки дом. Неговата вреда причинява огромни щети на човешкото тяло, но да се премахне от списъка за пазаруване е почти невъзможно. Учените и лекарите предизвикват тревога и обясняват на руснаците защо не може да се яде много захар.

Основните причини, поради които не можете...

Захарта стимулира апетита

Първото нещо, което идва на ум, когато се говори за вредата от захарта е, че е по-добре да се откаже напълно. Но да се лиши тялото от захар не е най-добрата идея, и фундаментално погрешно, защото глюкозата е основната храна за мозъка. Опасността от злоупотреба със захар е както следва: захарта, попадаща в кръвта, произвежда хормонален инсулин, който понижава нивата на кръвната захар, отнема 20 минути и мозъкът отново изисква храна. Оказва се, че е порочен кръг. Човек постоянно преживява чувство на глад, но консумирането на храни с високо съдържание на захар е наситено за известно време. В резултат на това такова поведение на хранене води до редица неблагоприятни ефекти, които е много трудно да се променят сами.

Захарта ускорява стареенето

Използването на захар без мярка води до преждевременно стареене. Жените - сладък зъб преди връстниците си да отбележат появата на бръчки. Излишната захар се отлага в горните слоеве на кожата, намалявайки еластичността му. Кожата се променя, кожата престава да бъде свежа и красива. Ако кръвта постоянно поддържа високи нива на захар, тогава витамините и минералите се абсорбират слабо, което води до крехки нокти, косата става тъпа и безжизнена, падат и губят обем. Това е важна причина за жените - защо не ядат много сладкиши.

Захар отнема радост от живота

Експерименти се провеждат, когато хората напълно отказват да приемат захар. Те описват чувствата си като „чупене”. В началото главите им се въртят, имаше спад на силата, апатията и раздразнителност, които се следваха един след друг. На втория ден повечето страдат от главоболие. Глюкозата е вид наркотик, човек се пристрастява към захарта. При човек, който безконтролно използва глюкозата, частите на мозъка, отговорни за освобождаването на хормона ендорфин, намаляват функциите си и човекът спира да се наслаждава на правилната и здравословна храна и на живота като цяло. Субектите, които бяха в състояние да се откажат от захарта повече от седмица, отбелязаха подобрение в тяхното здраве и настроение, нормализиране на съня и желание за спорт.

Захарта причинява депресия

Захарта е толкова коварна, че може да причини депресия в човека. Ако мозъкът се използва за редовно получаване на голямо количество глюкоза, тогава отказът от захар или намаляването на консумацията му ще доведе до депресия или поне ще влоши настроението. Поради тези причини бонбоните се предлагат на плачещото дете, въпреки че то представлява лош навик.

Захарът прекъсва съня

Защо не яде много захар през нощта? В крайна сметка чаша чай с нещо вкусно успокоява и регулира тялото за спокоен сън. Съвсем не, захарта, която влиза в тялото, причинява вълна от серотонин, който регулира процесите на сън. Ето защо, 15 грама захар през нощта може да доведе до безсъние. Можете да действате напротив, ако имате проблеми със съня, тогава можете да премахнете захарта от вечерята.

Захарта прави костите крехки.

Когато консумирате голямо количество захар, трябва да разберете, че тялото се нуждае от много работа, за да я обработва. Прекарайте огромно количество калций, който отива за обработка на глюкоза. С възрастта костите губят такъв ценен компонент, а захарта ускорява този процес. Следователно, заболявания като остеопороза. Разреждането на костната тъкан води до фрактури и дълъг процес на костна фузия. В напреднала възраст този процес е особено дълъг и болезнен.

Захарта е лоша сутрин

Много е полезно да знаете защо не можете да ядете много захар, особено сутрин. Храненето с глюкоза в началото на деня нарушава тялото до нощта. Нивото на захар в кръвта рязко се покачва и продължава да скача през целия ден, като по този начин провокира човек към бързи, нередовни закуски, които обикновено се състоят от сладки барове, сладкиши и бисквити.

Захарта разваля съдовете

Захарта с помощта на определени биохимични метаболити уврежда стените на кръвоносните съдове. Тя създава малки дупки в съдовата мрежа и холестеролът се втурва там, за да покрие тези дупки с мазнини, като по този начин образува атеросклеротична плака, с времето плаката расте и затваря лумена на съда напълно.

Захарта води до затлъстяване

Проблемът е, че често при приготвянето на общи ястия се добавя захар, а общата храна съдържа, включително мазнини. В този момент, когато захарта се изразходва за производство на енергия, мазнината не е друг изход, как да се интегрира в мастната тъкан. Катастрофалната комбинация от захар и мазнини води до затлъстяване, коремът расте и бедрата се увеличават. Увеличаването на общото тегло води до затлъстяване на вътрешните органи, което естествено нарушава техните функции. Позата се влошава, усложнява работата на цялото тяло. С увеличаване на теглото физическата активност намалява. Енергията, получена от захарта, не се губи и се отлага в мазнини. Следователно, ужасни здравословни проблеми: увреждане на черния дроб и стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система страда, дихателните органи са нарушени.

Захарта понижава имунната система

Високата кръвна захар понижава имунната система няколко пъти. Водене на организма до чести заболявания на АРВИ, които могат да възникнат при усложнения. За хората с диабет това е истински проблем, тъй като нивото на захар в кръвта постоянно се поддържа на високо ниво. Днес можете да намерите огромно количество информация за правилното хранене, здравословен начин на живот и защо не можете да ядете много захар. Употребата му в големи количества има пагубен ефект върху тялото. Напълно премахване на захарта от диетата не работи, и не е необходимо, защото мозъкът яде глюкоза. Но е необходимо да се изключат от дневния хранителен прием храни с високо съдържание на глюкоза.

Този видеоклип не е налице.

Опашка за гледане

завой

Изтриване на всички
Изключете

Премия за YouTube

Ами ако има много сладко

Искате ли да запазите този видеоклип?

оплакват

Подайте сигнал за видеоклипа?

Харесва ли ви?

Не ви хареса?

Текстово видео

В този клип ще знаете какво ще се случи, ако всеки ден има много сладко и дали можете да ядете много сладки без здравни последици.

НОВО ВЪПРОС ВСЕКИ ДЕН ► Абонирайте се ► http://goo.gl/LtCe0C

Какво означават бенките: https://goo.gl/s3DY14
Какво ще стане, ако подстригвате котешкия мустак: http://goo.gl/wZSzrE

В този брой на образователното видео на канала "Hello Answer!" ще отговорим на въпроса "Какво ще се случи, ако всеки ден има много сладко?" и "Колко сладко можеш да ядеш наведнъж?"

Много сладко - какво ще бъде от него

Ефектът на захарта върху човешкото тяло е донякъде подобен на ефекта на алкохола, сладките зъби познават тази разрушителна сила. С неограничена консумация на бонбони пристрастяването ви изисква все повече и повече сладки, а когато се ограничите в сладки ястия, започва депресия.

Захарта е необходима на тялото, повишава умствената активност и физическата издръжливост, помага на далака да работи, със значителна загуба на кръв - захарта е просто необходима, но всичко е добре в умерени количества.

Естественото съдържание на захар е във всеки продукт. Когато приготвяте повечето ястия, за да добавите вкус, към храната се добавя малко захар, така че дори ако изобщо не ядете шоколад и торта, захарта все още ще бъде погълната в количество, необходимо за здрав човек.

Полезни свойства на захарта

През 18-ти век захарта се продаваше само в аптеките, беше изключително скъпо, заради цената на пет грама захар бихте могли да си купите двадесет и пет килограма говеждо месо.

Оттогава всичко се е променило, захарта и всички сладкиши се продават на всяка крачка и радват окото с асортимент, а стомахът - с изискания си вкус.

Полезни свойства на захарта:

захарта трябва да се приема непрекъснато - с бъбречни заболявания, черния дроб и далака;
глюкозата, чийто основен източник е захарта, е непрекъснат двигател на цялото човешко тяло;
захарта подобрява умствената работа, представянето и настроението;
сладкиши намаляват вероятността за получаване на тромбофлебит;
захарта подобрява и активира кръвообращението в мозъка и гръбначния мозък;
сладките храни намаляват възможността за възпаление на ставите и намаляват риска от артрит.

Това са полезни и необходими свойства на захарта за хората. Но захарта е в много продукти, така че помислете за вредното въздействие на бонбоните върху тялото.

Понякога има различни неприятни последици, които със сигурност ще се появят, ако има много сладко.

Наднорменото тегло. Затлъстяването - метаболитно нарушение, тялото не може да се справи с правилната обработка на въглехидрати и започва да ги натрупва в мастни натрупвания.

Захарта е най-простият въглехидрат, тя се абсорбира от тялото и се генерира в чиста енергия. С пасивен начин на живот, тази неизползвана енергия преминава гладко в телесните мазнини. Ако има много сладък и не се занимава с тежък физически труд, тогава много скоро ще настъпи затлъстяване, което ще бъде доста трудно да се отървеш, като се вземе предвид навика на организма при постоянното потребление на сладки храни.

Цялата получена енергия трябва да се консумира, ако консумираната и консумирана енергия не съвпада, се получава излишното количество гликоген в тялото, което неизменно води до отлагане на мазнини и затлъстяване.

Кариес. Кариесът е прерогатив на човека, той се случва само при хората, нито едно от животните страда от кариес, въпреки че има точно същите зъби.

Основните причини за кариеса са консумацията на сладкиши, лошата хигиена на устната кухина и липсата на калций в организма.

консумацията на голямо количество продукти, съдържащи захар, води до повишено производство на киселина, което влияе отрицателно на състоянието на емайла;
Прекалените нива на кръвната захар отмиват калция от тялото, което води до разрушаване на емайла;
захарта, както и всички сладки храни, прилепва към зъбите и формира силен филм, който също може да допринесе за развитието на кариес;
дъвчащи бонбони и карамел са особено опасни, остатъците от бонбони имат свойства да се придържат не само към зъбите, но и да се натрупват в интерденталните цепнатини, което е идеална база за възпроизвеждане на вредни бактерии.

Ето защо, ако има много сладко, тогава ще има кариес поради лоша хигиена и липса на калций в тялото.

Разрушаване на храносмилателния тракт. Голямо количество сладък ще дисбалансира работата на храносмилателния тракт, захарта допринася за появата на ферментация в стомаха. Стомашният сок не е достатъчен за пълно преработване и неутрализиране на вредните вещества в организма, функционирането на стомашната система е неизправно, което причинява неприятни последици като ерозия на стомашната стена, метаболитни нарушения и повишена киселинност. Ако има много сладост, могат да се развият стомашно-чревни заболявания.

Захарен диабет. Това е наследствено заболяване, тялото може да бъде предразположено или не предразположено към болестта, така че сладкиши не са 100% фактор за възможността за диабет. С наследствен фактор предразположение към болестта, максималната консумация на сладкиши понякога се превръща в една от причините за диабета. Тялото не се справя с преработката на захар в кръвта, има недостиг на инсулин в организма, има неизправност на функционалността на организма и това може да допринесе за появата на диабет. Ако има много бонбони, е възможно, ако тялото е предразположено, да получите диабет.

Сладка по време на бременност. Прекомерната консумация на бонбони е строго забранена за бременни жени, това се отразява неблагоприятно върху развитието на плода:

при неограничено потребление на продукти, съдържащи захар, има максимална вероятност детето да има предразположение към алергии;
детето може да се развие неправилно поради високото съдържание на захар в тялото на жената;
прекомерната консумация на бонбони увеличава съдържанието на захар в тялото на майката, като по този начин причинява кислородно гладуване на плода, което носи със себе си такива неприятни последици като забавяне на умственото развитие на детето;
сладък помага за увеличаване на теглото на бебето, което увеличава вероятността за преждевременно раждане.

Ако по време на бременността има много бонбони, жената може да роди не много здраво бебе.

Има много сладко или не да се яде - това е личен избор на всеки, човек е отговорен за живота и здравето си само за себе си.

Ето защо е по-добре да се яде голямо количество вкусни храни и след това да се преживее или намали консумацията на сладкиши в ежедневната диета, като по този начин се спестява от негативните последици - всеки трябва сам да реши.

тортата може да бъде заменена със сладки плодове, фруктозата няма такива неприятни последствия като чистата захар;
миенето на зъбите след всяко хранене е гаранция за здрави и силни зъби.
Кафява захар носи на тялото повече ползи от бялото, а вредата за тялото е минимална.

Не можете да се ограничавате до използването на бонбони колкото е възможно повече, захарта има много положителни функции за тялото, но не бива да прекалявате, защото всичко е добро в умереността.

Защо не може да се яде много сладко?

Повечето деца и възрастни много обичат да ядат сладкиши, а понякога са толкова пристрастени, че техните роднини, притеснени за здравето си, са принудени да ги свалят. Понякога самото тяло не се изправя и протестира, както може.
Какъв е проблемът с бонбоните, защо не можете да ядете толкова, колкото искате?
И проблемът е, че бонбоните имат висок гликемичен индекс.

Гликемичният индекс (съкратен ГИ) е показател за ефекта на продукта след употребата им върху нивото на глюкозата в кръвта.

И от тук първата причина - ако използвате сладкиши в големи количества, то провокира повишена концентрация на глюкоза в кръвта.

Излишната глюкоза може да предизвика появата на хипергликемия, която причинява апатия и умора.

Излишъкът от глюкоза провокира производството на инсулин.

Инсулинът е хормон, който регулира нивата на кръвната захар. Когато човек яде част от въглехидрати, нивото на глюкоза в кръвта се повишава. Панкреасът започва да произвежда хормона инсулин, който използва глюкоза.

И това е още една причина, защото инсулиновият хормон има и друга способност - ускорява синтеза на протеини и мазнини. И ако мускулите на човек не са увредени, инсулинът насочва ефекта си върху синтеза на мастните клетки и оттук бързо може да достигне излишните мастни натрупвания и появата на проблеми с наднорменото тегло.

В допълнение към всичко това, сладък може да предизвика психологическа зависимост. Много сладки зъби смятат, че без парче сладко, те не могат да бъдат щастливи. Това със сигурност не е вярно и за да се преодолее тази зависимост, те трябва да намерят друга страст в живота, която може да предизвика положителни емоции.

В днешния свят много сладкиши също са вредни поради съдържанието на вредни добавки, които могат да повлияят неблагоприятно на работата на организма.

Сладкото е абсолютно невъзможно?

В малки количества са полезни сладкиши. И е необходимо да се даде предимство на сладкиши с минимално количество вредни добавки.

Защо едно дете яде много сладко?

Децата, като много възрастни, имат невероятни сладки зъби. Те получават удоволствие от десерти и сладкиши, готови са да ядат ден и нощ. Според лекари някои момчета и момичета консумират половината от дневния си прием на захар само за една закуска. Какво да правите, ако детето яде прекалено сладко и какви са последствията от такава зависимост? Това ще бъде обсъдено в нашата статия.

Защо децата не могат да имат много сладкиши

Всички родители желаят децата си само най-доброто и, разбира се, искат да им осигурят добро хранене, необходимо за правилния растеж и развитие. Но сол и захар са две съставки, които трябва да се избягват, поне преди детето да навърши 1 година. След първия рожден ден постепенно въвеждайте сладкиши в детското меню и, тъй като това е опасно, не създавайте навик!

Проучванията показват, че яденето на бяла рафинирана захар е много вредно. Последствията могат да бъдат най-непредсказуеми:

захарта намалява имунитета, което води до повишен риск от развитие на инфекциозни заболявания и алергии при кърмачета;
отслабва концентрацията в ранна детска възраст;
допринася за появата на сърдечно-съдови заболявания;
започва процеса на разваляне на зъбите;
излишъкът увеличава нивата на кръвната захар, води до затлъстяване и може да причини диабет тип 2;
намалява чувствителността на вкусовите рецептори;
намалява отделянето на слюнка и храносмилателни киселини, което води до диспепсия;
нарушава съня и зрението.

Отделно, заслужава да се спомене за алергични реакции при деца, на които не е забранено да ядат близалки, бисквити и сладкиши всеки ден. Така, захарта влияе върху функцията на левкоцитите и промените в стените на кръвоносните съдове, което води до възпалителен процес в тялото и алергия с обриви по кожата.

Как да намалим изкушението

Ако сладкиши, вафли, сладкиши, газирани напитки и шоколад не се преведат в дома ви, тогава, разбира се, синът или дъщеря ви ще бъдат свикнали с бонбони от детството. В допълнение, много производители добавят захар към кисело мляко, зърнени храни, плодов сок, което прави храната още по-висококалорична. За съжаление, храните за кърмачета също имат високо съдържание на захар. Ето защо родителите трябва да свикнат винаги да проверяват етикета на храните, преди да ги купуват за децата си.

За да се ограничи детето в сладкото, възрастните не трябва да държат у дома много бонбони и печене, защото това е от причините за патологично желание. По-добре е да се включи в диетата на по-младото поколение нискомаслени млечни продукти, натурални плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, птици и риба. Всичко е полезно в умереността. Sweet може да бъде заменен:

сушени кайсии, стафиди, други сушени плодове;
натурални сокове;
кисело млечни кисели млека, извара с филийки пресни плодове;
домашно приготвено плодово желе, коктейл и мус;
пресни плодове.

Диетолозите не препоръчват да се дават сладкиши преди основното хранене, тъй като това води до нарушаване на апетита, стимулира нервната система и може да повлияе неблагоприятно на настроението на детето. Предлагайте десерти само след като детето вече е закусвало или обядвало. И тогава - на малки порции.

Педиатрите също са "за" ограничение в диетата на храни с високо съдържание на захар, защото когато нивото на глюкозата в кръвта спадне (след няколко часа след приемане на сладкото), бебето става раздразнително, раздразнено и небалансирано.

Посещението в супермаркета може да бъде истинско предизвикателство за родителите, чиито деца обичат бонбони. Съвет: пазарувайте с детето си, когато той не е гладен и в добро настроение.

Обсъдете проблема с други членове на семейството и роднини, уведомете ги за позицията си за сладкиши.

Научете детето си да изплаква зъбите си след ядене на сладкиши и сладкиши, както и да си миете зъбите през нощта. Кажете на детето си за кариес, който е пряко свързан със сладките храни, особено с лепкави продукти: карамел, шоколад, сладкиши и карамел. Ако говорите с деца по тази тема всеки ден, използвайте картини и живи истории, тогава децата ще разберат по-добре и ще разберат, че трябва да ядете умерено сладкиши.

Какво ще стане, ако има много сладко? Защо?

Захарът разрушава корабите. След това има сърдечни пристъпи, инсулти, хипертония, чернодробно затлъстяване, заболяване на жлъчния мехур, диабет, бърза загуба на зъби в средна възраст и пукнати зъби в ранна възраст, тежка загуба на зрението и други “радости”.

Ясно е, че тялото има известна граница на безопасност,

и едновременно със сигурност определено няма да почувствате нищо. Тук всичко започва в детството, продължава в юношеството и се събужда от някой като - от някой в зрял, който вече е в средна възраст.

Тук целият проблем е, че захарта е токсична за нашето тяло.

Затова ние не натрупваме захар - натрупваме мазнини.

Захар само под формата на гликоген в количество от 100 грама е в черния дроб и мускулите около същото.

Ако тялото е успяло да превърне захарта в гликоген или в мазнина, това е добре,

ако нямате време, вашите съдове ще започнат да се влошават - оттук и болестта.

Ще има ли диабет, ако има много сладко?

Често ни се казваше: "Вие непрекъснато ще ядете сладкиши - ще се разболеете от диабет". Но не винаги сладък зъб е обречен на това заболяване, и болестта не заплашва любителите на торти и шоколад. Истинската причина за патологията е в това.

- От сладкия диабет. Повече от половината хора от целия свят са сигурни в това твърдение. Бързаме да угодим на сладките зъби, защото само постоянната употреба на захар не води до диабет.

Все още има някаква истина в това твърдение, защото излишните килограми се появяват от сладкото, което води до затлъстяване. А затлъстяването вече е основната причина за появата на заболяване от тип 2. t Но само по себе си, редовната абсорбция на шоколад и кифлички не провокира развитието на болестта.

Причините за заболяването

Заболяването може да възникне, ако панкреасът не произвежда достатъчно инсулинов хормон, или ако произведеният инсулин просто не се абсорбира от организма. Във втория случай проблемите вече са свързани не с панкреаса, а с лош метаболизъм.

Както можете да видите, много сладки всеки ден не са пряко свързани с болестта. Но това може косвено да повлияе на болестта, причинявайки затлъстяване.

Може ли болестта да се развие, ако човек изобщо не яде сладкиши? Уви, но може и бързо. Без значение каква храна предизвиква затлъстяване. Тя може да бъде шоколадови бонбони и може да бъде бургери. Във всеки случай, прекомерното количество въглехидрати води до заболяване.

Има мит, че диабет от сладкиши може да се развие, ако човек има генетична предразположеност. Така че дори най-здравословният човек на планетата може да предизвика затлъстяване и да се разболее. Обратно, човек с най-висока чувствителност към заболяването няма да се разболее, защото ще води правилен начин на живот, спортува и контролира теглото си.

Митове за сладкото

Често хората, които обожават сладкиши, ги отказват, за да предотвратят покачването на нивата на кръвната им захар. Така че, първият мит: за да не се разболява, не можете да ядете сладкиши. Това не е вярно, най-важното е да не се превишава дневният прием на калории. А хиподинамията или дори ежедневните стрес могат да доведат до заболяване.

Възможно ли е да се разболеете от диабет, ако се откажете от захарта и отидете на заместители на захарта? Много, вместо гранулирана захар, започват да използват заместители на захарта. Уверяваме ви, че тези продукти имат вреден ефект, ако не върху панкреаса, тогава върху други органи. Затова е по-добре да не се прекалява със захар.

Напитките не са вредни. Често хората вярват, че патологията ще бъде само ако ядете голямо количество сладък, но напълно забравите за напитките. Уверяваме ви, че малка бутилка газирана сладка напитка съдържа три пъти повече захар от най-сладките бонбони. В допълнение, често хората, които спортуват и гледат диетата си, пият редовни сокове. Ние сме принудени да ви разочароваме, защото в такива сокове, дори и в тези, които производителят представя като естествен, съдържа много захар.

Можете да получите диабет, ако тренирате прекалено много. Каквото и да звучи, такова мнение е широко разпространено сред хората. Има много диабетици сред професионалните успешни спортисти. Това не само не ги притеснява, но и стимулира нови постижения. Факт е, че спортът е отлично изгаряне на калории, което води до премахване на излишните килограми, така че рискът от развитие на усложнения сред спортистите е минимален.

Ако има много сладки хора, които не са склонни към пълнота, нищо няма да се случи. Това не е валидно изявление, защото има и заболяване от тип 1, което хората, които наричаме тънки, най-често са болни. Тази форма възниква поради наследствена предразположеност. Никой не знае дали бихте могли да имате диабетици в семейството си.

Плодовете не са сладки, те не могат да бъдат ограничени. Всъщност, сладките плодове съдържат голям брой калории, така че броят им трябва да бъде ограничен, за да не се натрупа излишно тегло.

Медът е натурален продукт, който може да се консумира във всякакви количества. За съжаление, медът, подобно на захарта, има високо калорично съдържание, така че честото му използване може да предизвика и затлъстяване.

Така сладкиши не са причина за заболяването, но те могат да повлияят косвено развитието на болестта, така че количеството им трябва да бъде ограничено в диетата си.