Какво да се вземе мазнини горелка или L-карнитин?

• Причини

Мазнини горелки - добавки, които се използват за нормализиране и оптимизиране на метаболитните процеси в организма. Използвани са предимно активни съставки: l-карнитин, хром пиколинат, йохимбин... Понякога комплексите за изгаряне на мазнини включват опасни съставки: кофеин, ефедринов екстракт, здравец, така че трябва да внимавате да не навредите на здравето си.

L-карнитинът е напълно безопасно вещество, подобно на витамин. Свободно се продават в аптеките и дори част от много лекарства за деца. Основната функция на l-карнитина е да ускори метаболитните процеси, което води до намаляване на мастния слой, намалява нивата на холестерола (предотвратява сърдечно-съдовите заболявания). Необходимо е да се внимава с l-карнитин в периода на изгаряне на мазнините, тъй като ускорението на метаболизма води до увеличаване на апетита, за тази цел в състава на препаратите за деца е включен l-карнитин.
Трябва да се помни, най-важното е, че изборът на лекарство за отслабване е строго индивидуален, трябва да се вземат предвид не само съставът на лекарството, но и здравословни проблеми. Също така, самите лекарства не работят без правилната комбинация: спорт и диета.

Как работят и двете добавки?

И така, L-карнитинът и горелката за мазнини са предназначени да ни помогнат да натрупаме неравномерно тяло и да премахнем излишното тегло. Но възможно ли е да ги комбинирате и как да го направите правилно? Отговорът е прост, да, можете! И дори трябва. Тъй като такъв компонент на спортното хранене като L-карнитин, има не само ефекта на изгаряне на мазнините, но и допринася за подобряване на работата на централната нервна система и сърдечно-съдовата система.

Мазнините горелки в спортното хранене са специални препарати, които са разработени и взети за намаляване на телесното тегло чрез намаляване на телесните мазнини в тялото.

Сега малко повече. Мазнини горелки - клас лекарства в спортното хранене, предназначени да се отърват от наднорменото тегло поради мазнини и вода. Вече на основата на едно „говорещо“ име, можем да заключим, че това лекарство е предназначено. Но как точно тези добавки "изгарят" мазнините? Почти всяко лекарство в този сегмент съдържа два вида активни съставки. Липотропици и термогеници.

L-карнитинът е специална субстанция, която увеличава скоростта на метаболизма на мазнините в организма, с други думи - изпълнява функцията на мазнина.

Така че, L-карнитинът е биологично активна добавка, която е получила много голяма популярност поради своите свойства, тъй като има пряк ефект не само върху мастната тъкан, но и върху мускулната тъкан. При мастната тъкан l-карнитинът действа като "убиец", намалявайки пропорционално целия организъм, дори намалявайки нивото на холестерола в кръвта. L-карнитинът транспортира мастни киселини в самата клетка, а именно до клетъчните органели - митохондрии, където се изгарят липидите, с освобождаване на големи количества топлина и вода. Това може да се види, когато приемате карнитин, не чувстваме голямо увеличение на температурата и увеличаване на изпотяването.

Мазнини горелки

Най-силната комбинация от съставки за изгаряне на мазнини е комбинация от кофеин и ефедрин. Мазнини горелки въз основа - кофеин и ефедрин, супер мощно оръжие за борба с мазнините. Но има и НО, а именно ефедрата съдържа алкалоид, който има отрицателно въздействие върху цялото тяло, а също и много силен енергиен ефект върху мускулната тъкан. Един от алкалоидите на ефедрата е ефедрин.
Ефедринът и кофеинът имат много голям плюс - изгаряне на мазнини, но има много минуси, а именно:

• Високо кръвно налягане;
• тахикардия;
• Нарушения на съня;
• нервност;
• Гадене, повръщане...

Често се използва в комбинация с ефедрин - синефрин. Синефринът е органично съединение, получено от цитрусови плодове. Той има такива свойства като ефедрин, но му липсват много нежелани ефекти, като ефедрин.

Мазнини горелки - спомагат за подобряване на метаболизма, потискат апетита, ускоряват разграждането на мазнините и намаляват абсорбцията на мазнини и въглехидрати в храносмилателния тракт.

Инозитолът е естествен полихидриден алкохол. Ускорява окислителните процеси на мастните киселини. Той има термогенен ефект, особено изразен в комбинация с други съставки, изгарящи мазнини.

Какво е по-добре да изберем l-карнитин или комплекс за изгаряне на мазнини за изгаряне на мазнините?

Съставки:
Според техния състав, комплексите за изгаряне на мазнини се състоят от много съставки: кофеин, ефедрин, инозитол...
L-карнитин - състои се само от една съставка L-карнитин, въпреки че може да бъде в различни форми: пируват, ацетил...

Формуляр за съобщение:
Комплекси за изгаряне на мазнини се произвеждат главно в капсули или меки гелове, като например горелки за мазнини от Nutrex.
L-карнитин се предлага в различни форми: капсули, таблетки, течност, прах

Ефект върху мастната тъкан:
Комплексите за изгаряне на мазнините са много активни в мастната тъкан, като значително намаляват процента на мазнини, както в тялото като цяло, така и в проблемните области
L-карнитин - има по-малко мощен ефект от комплекса на мастните горелки върху мастната тъкан, но все още е много добра субстанция за изгаряне на мазнини.

L-карнитинът активира процеса на изгаряне на подкожната мазнина и спомага за превръщането на мастните клетки в енергия.

Влияние върху мускулната тъкан:
Изгаряне на мазнини комплекси - не само намаляват процента на мазнини, но и частично "изгарят" мускулната тъкан. Затова се препоръчва използването на мускулни протектори или анти-катаболици по време на изгарянето на мазнините, а именно: Аминокиселини на BCAA.
L-карнитин - не само не намалява мускулната тъкан, а напротив може да увеличи неговия растеж.

Ефект върху сърдечно-съдовата система:
Комплексите за изгаряне на мазнините имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система, тъй като води до претоварване на тази система (тахикардия, повишаване на кръвното налягане).
L-карнитин - има много положителен ефект върху сърдечния мускул, тъй като не само намалява натоварването на системата (чрез намаляване на нивата на холестерола), но напротив осигурява на сърдечния мускул с хранителни вещества.

Хормонален фон:
Това изгаряне на мазнини наркотици, че L-карнитин не е хормонално лекарства, следователно, хормонални фон няма специален ефект.

Температура и пот:
Изгарящите мазнини лекарства водят до силно изпотяване и повишена телесна температура, но това свойство се изразява само в някои комплекси.
Всички l-карнитини са изразени свойства на изпотяване и повишаване на температурата.

Благодарение на L-карнитин, мастните молекули по-активно проникват в митохондриалните мембрани. А митохондриите са вид „енергийни станции”, разположени вътре в клетките на тялото.

холестерол:
Изгарящи мазнини комплекси - нямат особен ефект върху нивата на холестерола, зависи повече от това дали съставката L-карнитин е включена в комплекса или не.
L-карнитин - намалява нивото на "лошите" мазнини или холестерол. Често може да се наблюдава при сърдечни медицински прегледи, за намаляване на нивата на холестерола, за профилактика: инсулт, инфаркт на миокарда.

апетит:
Изгарящите мазнини комплекси и апетит са главно депресиращи ефекти върху апетита като цяло, което води до намаляване на снабдяването на организма с хранителни вещества.

възраст:
Комплекси за изгаряне на мазнини препоръчваме строго след 18 години! Някои след консултация с лекар!
L-карнитинът е много полезно вещество, често предписвано както в детска възраст (лекарство Elkar) за подобряване на метаболитните процеси, така и за възрастните, за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

L-карнитинът допринася за бързото окисляване не само на съществуващите мазнини, но и на храните. В резултат на това те не се натрупват, а веднага прехвърлят енергия в тялото.

Заключение: ако сте нов в този спорт и имате проблеми с мастната маса, препоръчваме да започнете процеса на изгаряне на мазнини с по-опростен и по-безопасен наркотик - L-карнитин!
Ако сте на възраст над 18 години и сте приели l-карнитин и искате по-голям ефект при загуба на мазнини, след консултация с лекар, ние избираме комплекс за изгаряне на мазнини.

Комбиниране на L-карнитин с други добавки

Комбинираната употреба на карнитин и коензим Q10 се счита за ефективна, тъй като тяхното действие е насочено към две основни точки на приложение: реактивност (L-карнитин) и ресурси на психологичната система (коензим Q10), т.е. можете. Но протеинът не е изгарящ мазнини и няма да отслабнете от него, а в комбинация с L-Carnitine можете дори да натрупате тегло - все пак мускулна.

Коензим Q10 е вещество, което участва в производството на енергия и е антиоксидант.

Как да приемате L-карнитин като мазнини и какви са прегледите?

В момента това вещество е твърдо закрепено в списъците на лидерите по популярност на пазара на спортно хранене, както сред професионалните спортисти и културисти, така и при обикновените хора, които се опитват да отслабнат. Лекарството се счита за напълно безопасно и безвредно поради факта, че самото човешко тяло се занимава с неговото производство. Но често собствени резерви не са достатъчни, така че трябва да го получите отвън под формата на различни добавки. Хората, които решат да изпробват ел-карнитин като изгаряне на мазнини, трябва да разберат как да го вземат, прочетете коментарите. Освен това трябва да имате предвид, че поне за времето на приема ще трябва да намерите много енергоемка професия. Може да е всичко - джогинг, танци, упражнения във фитнеса.

Най-добре е, разбира се, да отделите време за аеробни и силови тренировки. Тази необходимост се дължи на това: първо, без активността на липидите няма да се изгори дори под действието на карнитин. Второ, заради това ще се освободи огромно количество енергия, която трябва да се постави някъде.

Каква е крайната полза от L-карнитин?

Основната полза от лекарството за изгаряне на мазнини, разбира се, е да ускори пълното разграждане на липидите в митохондриите на мускулните клетки. Появата на голямо количество свободна енергия има благотворен ефект както върху физическите способности, по-специално издръжливостта, така и върху умствената дейност на човека. Elkarnitine също така допринася за пълното и стабилно разграждане на мазнините, тъй като предотвратява “запушването” на митохондриите - събира вредни продукти от разлагането и ги отвежда от тялото с тях. Почистени по този начин, клетките работят по-ефективно и обработват повече липидна тъкан.

Първите резултати от приемането на карнитин за изгаряне на мазнини могат да се видят буквално в първата седмица. В бъдеще действията му ще се увеличават непрекъснато, силите ще бъдат все повече и повече. Тази динамика, която е много приятна, е много продължителна и лекарството ще ви помогне да отслабнете още няколко седмици след спиране на употребата. И ако не започнете да ядете внезапно прекалено висококалорична храна, резултатът ще бъде твърдо установен, а паунда дори няма да мислят за връщане.

Не е необходимо да се притеснявате дали е безопасно да се пият добавки, съдържащи L-карнитин. Прегледите на компетентните специалисти са недвусмислени: лекарството не е чуждо за хората и проблемите по време на приема не трябва да възникват. Освен това, почти всички хора го консумират ежедневно с храна.

Веществото се намира в храни, предимно от животински произход, например:

• месо от елени и крави - 100–200 mg / 100 g;
• заешко и свинско постно месо - 20-30 mg / 100 g;
• пилешко, пуешко - 6-30 mg / 100 g;
• риба - 6-20 mg / 100 g;
• мляко, сирене, извара и други млечни продукти - 1-10 мг / 100 г;
• гъби - 1-5 mg / 100 g;
• растителна храна - 0-1 мг / 100 гр.

Възможни ли са страничните ефекти?

Ел-карнитинът като сгъстител на мазнини има само един недостатък, който се забелязва от почти всички, които са го приемали. Това е значително увеличение на апетита.

Причината е много добре обяснена с принципа на лекарството. Това е ускорението на метаболизма. Схемата е много проста - тялото се опитва да възстанови огромните разходи за енергия, така че постоянно изисква много калорични храни.

Този проблем всъщност не е толкова значителен - той може лесно да бъде решен. Много производители, които са наясно с този ефект на карнитин, включват в своите продукти с това вещество груби влакна, които изпълват стомаха и притъпяват чувството на глад.

Намаляване на теглото може да помогне на себе си чрез коригиране на вашата диета и режим на упражнения. Хранете се най-малко пет пъти на ден, опирайки се на висококачествени зеленчуци и плодове, избягвайте прости въглехидрати и алкохолни напитки. Обучението трябва да бъде възможно най-интересно и разнообразно, за предпочитане около три сили и шест аеробика на седмица.

Кой L-карнитин е по-добър за отслабване?

Това лекарство често се произвежда в комбинация с други съединения, и тя силно зависи от такива примеси, какво ще бъде най-засегнато от добавката и за какви цели е най-подходящо.

Има две основни форми:

• L-карнитин тартарат определено е този, който е най-подходящ за загуба на тегло. Лесно и бързо навлиза във всички мускули, което допринася за максимално ускорено и висококачествено разцепване на липидния слой.
• L-карнитин фумаратът включва фумарова киселина, която дава сила и увеличава енергията. Но такова лекарство е по-фокусирано върху ефектите върху сърдечния мускул. Процесът на изгаряне на мазнини, разбира се, също ще продължи, но значително по-малко, отколкото при същия карнитин татрут.

Как да се използва карнитин за изгаряне на мазнини?

Дозата, която се приема в момента, често се разделя наполовина. Една половина (оптимално - като част от течна добавка) се използва около тридесет минути преди началото на тренировката (в случай на аеробни тренировки, понякога се препоръчва да се пие карнитин непосредствено преди извършване на упражненията). Остатъкът се разделя на три части и се приема заедно с храна като капсули или таблетки, за предпочитане сутрин.

Според тези препоръки, следната схема е следната:

• двадесет минути преди закуска - 1/6 доза;
• 1/6 преди обяд;
• преди тренировка - половин;
• преди следобедния чай - последната шеста част.

Поради мощния стимулиращ ефект на L-карнитин, не е препоръчително да се комбинира с продукти и добавки, които съдържат други стимуланти, като гуарана или кофеин.

Не трябва да измивате храната със сироп или прах - целият ефект от състава на практика ще се намали до нищо. Като цяло, най-добрият вариант е лекарството да се приема на празен стомах. Това се отнася за частите "преди тренировка" и за всички останали.

Трябва да се обърне специално внимание на избора на подходяща доза. Хората, които започват да приемат добавки от карнитин за първи път в живота си, трябва да внимават и да започнат с малки порции, около половин грам на ден, след което постепенно да увеличават дозата. Според мненията на практикуващите, за редовни тренировки във фитнеса може да има достатъчно и 2 грама L-карнитин.

Също така планираното ниво на потребление на енергия играе важна роля. За натоварвания със средно ниво, има смисъл да се увеличи дозата до около десет грама, за изключително високи натоварвания - дори до петнадесет. Но с такива количества трябва да бъдете много внимателни. Те се разрешават само на добре обучени професионални спортисти и изключително под надзора на медицинския персонал. Прочетете повече за това как да приемате L-карнитин по време на обучението →

Трябва ли да направя избор: карнитин или горелка за мазнини?

Единственото нещо, което трябва да се подходи с повишено внимание е фактът, че повечето мазнини горелки имат кофеин в състава си, което, както беше казано, не работи добре с карнитин. Във всички други аспекти, няма нужда да избирате между това съединение и средство да се отървете от мазнините, те се разбират перфектно един с друг. Нещо повече, много хора съзнателно вземат заедно такива добавки, защото подобряват взаимното действие и спомагат за постигане на значително по-добро представяне, отколкото когато се вземат отделно.

Единствената грешка, която хората често правят, е да пият много хапчета за изгаряне на мазнини или коктейли и те мислят, че килограмите ще си отидат от тях сами. Това е груба грешка. Нито едно от лекарствата от тази група, включително L-карнитин, не работи точно така, без да се комбинира със специална диета и чести тренировки. Само в комбинация с други усилия добавката ще спомогне за постигане на забележим ефект.

Как и защо да приемате лекарството на не-спортисти?

Нетренираните хора може да се нуждаят от пиене на курс с карнитин. Обикновено това са тези, които не я получават в достатъчно количество с храна. Това е любител на гладни диети, както и тези, които доброволно отказват да ядат храна за животни. Получаването на амин ще спомогне за нормалното протичане на метаболизма на такива хора.

В допълнение, стимулиращата функция на веществото ще бъде много полезна, тъй като има редовно интелектуално претоварване. Това са ученици, ученици, както и хора, чиято професия е свързана с постоянно мислене и обработка на огромни потоци информация.

Честотата на прием на хора, които не са атлетични, е три или шест таблетки с храна три пъти на ден, също и през първата половина, като приемането му през нощта може да предизвика безсъние. Страданието от затлъстяване има смисъл да удвои дозата. Курсът на лечение продължава един месец. Ако искате да повторите, ще трябва да изчакате още четири седмици, за да избегнете пристрастяването.

Относно обратната връзка

Хората, които са приемали L-карнитин, обикновено изключително положителни отзиви за своя опит. Открихме някои типични отзиви:

„Професионален спортист, по съвет на треньор, започнал да приема елкарнитин преди шест месеца. Потъвам добре по време на тренировки, благодарение на него, много енергия и почти никога не се уморявам. Приятно е да се пие - забавен вкус, кисело. Моето заключение е много полезно нещо, дори и при сушене. Основното нещо - да следват диетата и не ядат кифли и мазнини! "

„Осъзнах, че само тренирането с карнитин, без диета, не работи. Аз тренирах и пих - нямаше ефект. Започва да се ограничава в храна - моменталният ефект е наличен! За десет дни загуби тежестта си с цели шест килограма.

„Треньорът във фитнеса разработи за мен комплекс, с програма за хранене, класове и тази добавка. Продължи само три месеца. Резултатът е невероятно доволен! Няма постоянен глад, теглото изчезва лесно, тялото изглежда просто красиво и без слабост, енергията е в разгара си.

Преди да купите карнитин, трябва да се консултирате със специалист относно дозата и продължителността на курса.

L carnitine за отслабване: какво е необходимо, загуба на тегло прегледи, възможни странични ефекти и кой е по-добре да се вземе

Поздрави на гостите и редовните абонати на блога. Днес искам да говоря за инструмент, който помага на нашите клетки да губят мазнини. Този инструмент се използва активно от спортисти като един от ефективните мазнини горелки. Той е свободно достъпен в магазините за спортно хранене, както и в аптеките. Запознайте се - L carnitine за прегледи за отслабване и анализирайте всичко-всичко-всичко за него разберете

Карнитин какво е това

Това вещество е заместима киселина, която се произвежда от нашия черен дроб от лизин и метионин. Тя е необходима за нашето тяло като източник на енергия. Също така карнитинът участва в метаболизма на мазнините. Всъщност това е хранителна добавка. В продажба можете да видите ацетил-1-карнитин. Това е едно и също вещество, само в по-лесно смилаема форма.

Понякога можете да видите в описанието, че L-карнитинът е витамин B11. Да, това е свързано с тези витамини, но все пак не е така.

Тази хранителна добавка има регенерираща, анаболна собственост. Стимулира апетита, като същевременно максимално подобрява метаболизма на мазнините

Успоредно с това хранителната добавка нормализира обмяната на веществата, подобрява ензимната активност на стомашно-чревния тракт. Т.е. това, което ядете, е разделено и се използва като енергиен ресурс. Вместо да бъдат отлагани от двете страни. От научна гледна точка, елкарнитинът пренася мастни киселини в техните места на разцепване. Той се среща в митохондриите, които са отговорни за разграждането на мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините нямат време да бъдат отложени, хранителната добавка допринася за разделянето му.

Но трябва да разберете, че L carnitine не е „тайландско хапче“. Той няма да работи, ако седи на дивана и дъвче сандвич.

За да ускорите метаболизма на мазнините на фона на приема на хранителни добавки, трябва:

• Яжте диета с ниско съдържание на въглехидрати - калориите трябва да се консумират повече от приема им. Някой е удобен да брои калориите;
• Уверете се, че се занимавате със спорт - енергийните натоварвания или аеробиката ще допринесат за увеличената консумация на енергия. Тялото ще започне да произвежда хормони, които допринасят за процеса на загуба на мазнини.

Както вече разбрахте, elkarnitin просто ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на тренировка и диета. Най-добре е да го вземете непосредствено преди тренировка, 0.5-2 грама е достатъчно. В процеса на обучение трябва да се пие още 1 г от добавката, която се разрежда с вода. По-добре е да започнете с доза от 0,5 g и погледнете по-нататък върху усещанията.

СТАТИИ ПО ТЕМА:

Отзиви за отслабване

Преди да ви дам обратна връзка, искам да ви предупредя, че те са доста неясни. И това не е така, защото веществото не работи. Това спортно хранене има голяма доказателствена база. Действието му се потвърждава от множество изследвания. Само асимилирането и действието на всеки организъм поотделно. Двама спортисти могат да практикуват същата програма. И един ще загуби 3 кг, а останалите 6 кг.

Ако отидете на западни сайтове, ще намерите предимно положителни отзиви. Особено добре elkarnitin се използва от бегачите. На otzovikah Русия може да се намери в повечето отрицателни мнения. Основната причина е неправилното използване на добавката. Хората пият хранителни добавки и не го правят. Или правите достатъчно, а не диета. Мисля, че ако направите много и искате да ускорите процеса на отслабване, тогава опитайте този продукт определено си заслужава. За подробности вижте статията „Защо аминокиселините са необходими по време на обучението на жените“.

Лютиче: Преди да приема L-карнитин, аз се държах добре в храната. Започнах да пия - бях нападнат от ужасен жор, просто ям и не можеш да спреш.

Ксюша: Препоръчвам L-карнитин не в капсули, а в ампули. Давам си инжекция 30 минути преди тренировката интрамускулно. Според наблюденията - много по-добри хапчета. Ефектът е просто супер, убождам го два пъти седмично само когато тренирам.

Ален: Започнах да пия след един месец обучение, т.е. Веднага започнете да пиете, че не си струва. Пия 15 минути преди занятието. Обучителят казва, че без физическо натоварване пиенето е най-добро за него.

Лили: Досега не мога да кажа какъв е ефектът от намаляването на теглото, но издръжливостта нараства. Имам тренировка всеки ден. преди да е умрял. На фона на приема на елкарнитина, аз не падам от краката си.

Камила: Не знам на кого не е помогнало нищо... Играех си сам, бях, правех упражнения, ограничавах въглехидратите. Тя е взела по време на пробега лекарството. Спуснах 7 килограма на месец, нямаше жора и умора след бягане.

Петровна: Имам такъв режим - 500 мг на празен стомах на L-карнитин и 1 таблетка тоналин. Отидох във фитнеса от сутринта, тежестта е такава, каквато беше, така е. Вече правя и пие добавки месец. Подозирам, че мускулната маса расте, а мастният слой намалява. Следователно скалите са еднакви. Тъй като дънките, които бяха малки - се изкачиха. Също така харесвам факта, че енергията се увеличава по време на обучението.

Кое е по-добре да се вземе

Тази мазнина горелка се предлага в няколко форми. Течни напитки, в хапчета, в капсули, в ампули. По-достъпни и по-често използвани хапчета и капсули.

Течна питейна форма - се счита за най-ефективната добавка. Бутилираният продукт е доста често срещан и добре търсен. Предлага се под формата на сиропи, концентрати, които трябва да се разреждат с вода. Или вече е готов за пиене.

Професионалистите - бърза усвояемост, лекота на използване. Всеки производител има своя собствена доза от такава добавка. Недостатъците включват по-висока цена в сравнение с капсули и таблетки. Също така могат да бъдат включени подсладители и оцветители, които причиняват смущения в стомашно-чревните разстройства.

L-карнитин в ампули - този продукт е лидер в продажбите. Действието е почти мигновено, ампулите са малки, удобно е да ги носите със себе си за тренировка. Това е чисто вещество без вредни примеси. От недостатъците - трябва да си вземете ръка, за да ги убодете сами или да попитате някого. И, разбира се, продуктът не е подходящ за тези, които се страхуват от инжекции.

Капсули - лесни за употреба, измити с вода, сок, топъл чай. Както и течната форма се абсорбира, но не толкова бързо. Най-добре е да комбинирате капсули с аеробни упражнения.

Таблетки - тяхната основна плюс цена, около 25-30% по-евтино от течната форма на лекарството. Това се дължи на по-простия производствен цикъл в сравнение с течната форма. Таблетките се абсорбират по-бавно от капсули или течна форма. Ето защо те са по-малко ефективни като мазнини горелки. Често те се вземат за нормализиране на работата на сърцето.

Не забравяйте да гледате това видео, то е много достъпно, за да обясни ефекта на лекарството.

За дозите, прочетете статията за това как да приемате l карнитин за загуба на тегло.

Противопоказания и странични ефекти

Колко не се опитах да намеря информация за опасностите от добавките - не намерих нищо. Дори превишаването на дозата стотици пъти не е имало отрицателен ефект върху тялото. За безопасността на L-карнитин се казва, че той е включен в храненето на бебетата. Според лекарите, тази добавка е полезна за ядра, пациенти с хипертония, диабетици. Тя се предписва и на пациенти с атеросклероза, хипертиреоидизъм.

Въпреки че мазнината горелка е безвредна, може да има странични ефекти. Това се дължи на индивидуалната толерантност на елкарнитина. Един от тези ефекти са гадене, лошо храносмилане, главоболие. Това се случва много рядко и показва нетолерантност към лекарството.

Друг неприятен страничен ефект е безсънието. Също така, като разстройство, е рядкост. Това се дължи на високото ниво на освобождаване на енергия, докато приемате хранителни добавки. Ето защо е препоръчително да приемате елкарнитин сутрин.

Важно: В никакъв случай не трябва да се приема L-карнитин, ако Ви се прилага хемодиализа. Записани случаи на миастения (невромускулна болест)

Сега знаете какви са ползите и вредите от тази хранителна добавка. Ако го приемате правилно, не трябва да се очакват странични ефекти.

Кое е по-добре да се избере и къде да се купи?

Просто искам да кажа, че не трябва да плащате. Разбира се, обърнете внимание на състава, толкова по-малко добавки, толкова по-добре. Купете по-добре от надеждни производители. Най-малкото, не забравяйте да не купувате продукт с изтекъл срок на годност.

Въпреки че не съм чувал за фалшификатите на тази власт. Формата на освобождаване засяга само скоростта на абсорбция. Можете да си купите хранителни добавки в аптека или в магазини за спортно хранене. Срещнах хапчета и капсули, както и сироп в аптеките. Но ампули и бутилирана форма се съхраняват главно в магазините на спортпит. Там можете да си купите капсули и таблетки. В течна форма, добавката просто се абсорбира по-бързо, така че е по-добре да я изберете.

Сега да разгледаме най-известните добавки и да разберем колко струват диетичните добавки от различни компании.

Дебел горелка El Carnitine: как да се вземат и прегледи

Днес индустрията за спортно хранене предлага много добавки, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнини. Днес, в една статия, ще се срещнем с един от най-ефективните и популярни продукти - мазнини El Carnitine! Тази добавка става все по-често срещана в съставите на мазнините горелки и за това има добра причина, защото L Carnitine пренася мастни киселини в митохондриите, където те се изгарят. При липса на този компонент получавате разделяне на мазнините, но не и пълното им използване. Така че нека да разгледаме реда на това как работи това лекарство, как да го приемаме и какво казват за него онези, които са го използвали.

Какво представлява мазнината L Carnitine и как действа?

Fat burner L Carnitine е компонент, който се намира в черния дроб и мускулите и поради това се произвежда от организма. Затова първото нещо, което бих искал да отбележа, е, че тази добавка е напълно естествено вещество за хората, което не носи никаква опасност. Нещо повече, реализирането на много полезни функции в полза на тялото не е нищо повече от повод да се мисли за необходимостта на всеки от нас в допълнителната техника на такъв компонент.

Първата функция на това вещество, върху която бих искала да насоча вниманието, е транспортирането на мастни киселини в митохондриите. Когато тези клетки навлязат в митохондриите, процесът на тяхното изгаряне и отделяне на енергия се осъществява. По този начин, колкото повече L-карнитин имаме, толкова по-бърз е процесът на загуба на мазнини.

Този L Кератин също е много умен. Това е така, защото след доставянето на молекула мастна киселина, молекулата на карнитина, когато напуска тялото, взема със себе си частица от продукти на разлагане, като по този начин изчиства митохондриите. Пречистените митохондрии, от своя страна, се справят много по-добре с функцията за изгаряне на мазнини и извличане на енергия за тялото от този процес.

Другите му функции могат да се отразят не само в стимулирането на процесите на изгаряне на мазнините. Това е и благотворен ефект на кръвоносните съдове, сърцето, повишената издръжливост, сила, както и анаболен ефект. Но да не се фокусираме върху това, а да се концентрираме върху това как L-Carnitine е станал известен по целия свят - за ефекта си на изгаряне на мазнини.

Как да приемате El Carnitine?

За да видите резултата от тази добавка, е необходимо да спазвате някои правила за приемане. Те не са толкова сложни и няма да ви се налага да запомняте много информация.

Първо, дневната работна доза на това вещество според практиката на практикуващите - от 2 грама. Приемът е най-добре половин час преди хранене. Ако имате идея да пиете храна с тази добавка, тогава забравете за положителния резултат - в този случай ефективността му намалява значително.

На тренировъчни дни това лекарство е най-доброто половин час преди занятието. В този случай приемането трябва да се извърши на празен стомах. L-Carnitine се приема на празен стомах и в други дни, например сутрин. Забелязва се, че в сутрешните часове тази добавка се проявява най-добре.

Ако вече приемате какъвто и да е вид мазнина, тогава не се страхувайте да включите L-Carnitine и горелките за мазнини в менюто за загуба на тегло. Той, като правило, е перфектно съчетан с друго спортно хранене и не пречи, но дори допълва или усилва тяхното действие.

Веднага спрете някои доста популярни мисли след първото запознаване с теорията на Карнитин. Повечето хора мислят, че ако приемат тази добавка, мазнините ще горят като в ада, ще изгорят всичките си грехове))) Няма нужда да мислите, че това е мега мощна горелка за мазнини, иначе никой не би трябвало да губи тегло днес. Не забравяйте, че ефектът от употребата на това лекарство ще бъде само ако редовно създавате условия за използване на мазнини като енергия, т.е. правя физическо натоварване и диета. Само тогава мазнините L-Carnitine ще започнат да изпълняват своята функция, помагайки на тялото да се отърве от мастните клетки.

В списание Fit винаги можете да си купите мазнини горелки в Москва или да ги поръчате в регионите! Също така тук можете да си купите мазнини горелки за жени.

Преглед на L-карнитин за горелка за мазнини

Така че, говорихме за това, което е L-Carnitine, и споделихме информация за това как да го вземем. Време е да покажем практически доказателства, описващи ефекта и ефективността на тази добавка. Събрали сме обратна връзка за изгаряне на мазнини El Carnitine и сме готови да ви дадем храна за размисъл: най-накрая се уверете, че имате нужда от това лекарство или ще се справите без него. Да вървим!

- Взех карнитин за около седем седмици. Физическото натоварване не се различаваше много по интензивност: джогинг сутрин и педалиране вечер в залата. Приемът беше сутрин и преди тренировка. След тези две седмици претеглях и воала - хвърлях от 92 кг до 86 кг. Не знам дали бих могъл да постигна такъв резултат без карнитин, но отбелязах за себе си, че все още е полезен. С него моята издръжливост се изкачваше нагоре и тренировките станаха по-лесни за преминаване. Не съжалявам, че се опитах.

- Добър ден, приятели! Няма да говоря за това как работи тази спортна добавка, защото в интернет има много подобна информация.

Започнете да приемате карнитин малко по-малко от преди месец. Почти всеки ден имам кардио тренировка плюс три пъти седмично тренировка за сила. Да не казвам, че седя на твърда диета, но отказах от сладка, брашно и друга нездравословна храна. И докато вземам Karnitin Fat Burner, вече мога да кажа, че тази добавка работи! На везните спадът не е толкова огромен, но визуално вървя с дълги крачки към тялото на мечтите си! На кръста, допълнителните сантиметри забележимо са намалели, докато мускулите са спасени, а енергията е станала много повече. Аз съм повече от доволен от L-карнитин и, разбира се, препоръчвам го на всеки, който практикува във фитнеса за отслабване. "

„Най-често започваме да мислим за това да се заемем с нашата фигура в момента, в който е твърде късно да се мисли, и е време да направим точно вчера. Някои от нас винаги мечтаят за някакъв идеал, дори рисуват образ в главата ни, но не правят нищо, докато собственото им тяло не се почувства като нещо непонятно и неприятно. И в такава ситуация, въпреки наличието на мотивация, е доста трудно да си направите нещо наистина, просто искате да продължите да рисувате перфектната фигура в главата си. L-карнитинът ми помогна да се преодолея. А най-смешното е, че нямах представа за това. Това по-късно, мислейки за причините за нахлуването на силата и увеличаването на издръжливостта в обучението, започнах да изучавам по-подробно промените, които направиха, и ето го! Скоро, правилната диета, по-продуктивните и редовни тренировки, както и голямото желание и мотивация ми отнеха около 7 см в кръста! И, мисля, че мазнината L Carnitine ще стане тази част от това пътуване до идеалното тяло, без което резултатът не би бил толкова впечатляващ. "

Какво друго да вземете за изгаряне на мазнини, с изключение на L Carnitine?

Естествено, един L карнитин не е достатъчен за висококачествено изгаряне на мазнини. Тази добавка ще бъде от голяма полза за изгаряне на мазнини, за да се увеличи липолизата по време на физическо натоварване. Някои мазнини вече съдържат карнитин, но обикновено тази доза е ниска. Така допълнителна добавка ще ви позволи значително да подобрите резултата.

Преди да прегледате рейтинга, ви съветваме да разгледате мненията за мазнини горелки за жени. Може би ще намерите идеалния продукт за себе си.

Следните горелки за мазнини ще бъдат перфектно съчетани с L Carnitine:

Като гледате този видеоклип, ще го направите на 100%:

Това е всичко, което искахме да ви разкажем за карнитин. В заключение бих искал да отбележа, че има много производители на тази добавка. Когато избирате, обърнете внимание на съдържанието на захар: по-добре е, ако изобщо не присъства. Във всички други отношения такава спортна добавка на една компания рядко се различава от друга.

L-карнитин - най-добрият мазнини горелка за отслабване или мит?

L-карнитин - най-добрият мазнини горелка за отслабване или друг мит? Разберете какво изследване казва за този продукт за спортно хранене.

Значението на L-карнитин

Трябва ли да вземам L-карнитин?

Многобройни проучвания показват противоречиви резултати, много от които не са показали никаква допълнителна полза от използването на L-карнитин по време на диетата за отслабване. Но не бързайте да изхвърляте продукта.

Има фактори в комбинация с които мазнините горелки подобряват действието си.

Така че, L-карнитинът има положителен ефект в комбинация с някои лекарства. Сибутрамин, лекарство, което е включено в одобрения от правителството списък на мощни лекарства (т.е. то е налично само със специална рецептурна форма), е ефективен начин за намаляване на теглото. Повишава метаболизма и потиска апетита. Структурата на сибутрамин е подобна на амфетамина. Според едно проучване, хора, които са консумирали L-карнитин (2 грама на ден) в комбинация със сибутрамин, са загубили около 1,8 килограма повече през годината от тези, които са приемали само сибутрамин. В допълнение, левокарнитин има положителен ефект върху нивото на адипокини (адипонектин и лептин) - хормони, необходими за нормалния метаболизъм на мазнините.

Друго подобно изследване (само този път вместо сибутрамин е използван лекарствен орлистат без рецепта) показва не само повишена загуба на мазнини (отново с около 1,8 кг повече), но и признаци на подобрена инсулинова чувствителност и намаляване на възпалението. Орлистат блокира храносмилането и абсорбцията на мазнини от храната, което може да намали абсорбцията на L-карнитин в червата. Възможно е също, че намаляването на приема на калории, причинено от орлистат, може да направи тялото по-зависимо от употребата на съхраняваните мазнини. Въпреки това, горните две проучвания (и двете с продължителност от една година) показаха същите резултати. Така че L-карнитинът насърчава изгарянето на мазнините? Може би, но ефектът не идва бързо и може да зависи от някои условия.

Спортни добавки с L-карнитин

Ползите от L-карнитин

По правило (но не непременно), дефицитът на L-карнитин се развива по време на кетогенната диета. Използването на добавки на базата на това вещество допринася за по-добър контрол върху проявите на епилепсия и подобрява ефективността на лекарствата.

Ефектът на карнитин е по-малко проучен по време на диети с ограничени калории. Но трябва да се отбележи, че диета с ниско съдържание на мазнини обикновено води до умора и слаб контрол на апетита. И всъщност проучванията казват, че понижаването на окислението на мастни киселини може да допринесе за преяждане. Едно възможно решение би било да се оптимизира това окисление (т.е. изгори калории) чрез добавяне на L-карнитин добавки към диетата. В крайна сметка, на ниско съдържание на мазнини диети, карнитин е трудно да се получи от храната (червено месо едва ли може да се нарече продукт с ниско съдържание на мазнини). Проучване на пациенти с метаболитен синдром, на които е прилаган интравенозен левокарнитин, показва, че това вещество намалява глада и умората, а също така подобрява загубата на тегло и метаболизма по време на много нискокалорична диета. Възможен ли е дефицит на карнитин без причини и симптоми при здрави хора? Проучване за скрининг на генетични аномалии при здрави възрастни доброволци показа дефицит на L-карнитин, причинен от мутация на хетерозиготен транспортер в един човек (в група от 80 души). Освен това в тялото му е открито повишено ниво на 3-метилхистидин, което показва ускорено разрушаване на мускулните протеини. Отново, всички доброволци първоначално бяха инспектирани с помощта на стандартни диагностични техники и установено, че са здрави. Най-вероятно този човек се нуждае от лечение с L-карнитин добавки, както и в случаите на негенетичен дефицит на веществото.

По този начин, L-карнитин подобрява изгарянето на мазнините, просто този ефект се проявява в комбинация с други лекарства, а не веднага. Той има и други полезни ефекти, които могат да бъдат по-добре изразени при ацетил-L-карнитин или пропионил-L-карнитин. Също така, мазнините горелки могат да повишат спортните постижения, тъй като тренировъчните натоварвания водят до повишено и по-продължително окисление на мастните киселини. Но за съжаление, за да постигнете най-добри резултати, трябва:

• консумират значително количество (около 80 грама) въглехидрати, които "изтласкват" L-карнитин в мускулите и увеличават резервите на веществото;
• увеличаване на разходите за енергия.

Вижте също: Как да направите мазнини горелка у дома

Странични ефекти на L-карнитин

Както при много други добавки, има възможност за странични ефекти на L-карнитин. През последното десетилетие се съобщава за метаболит под наименованието TMA (триметиламин), който се произвежда от чревни бактерии, разграждащи L-карнитин и холин. TMA също се метаболизира до химично вещество, наречено TMAO (триметиламин N-оксид) и циркулира в кръвния поток.

Изследователите, които търсят връзка между консумацията на червено месо и сърдечно-съдовите заболявания, са установили, че високите нива на триметиламин N-оксид са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Други изследвания предполагат корелация на TMAO с бъбречна недостатъчност, диабет и някои видове рак. Следователно облаците постепенно се събират над L-карнитин. От друга страна, известно е, че голямо количество ТМАО се съдържа в морските храни, което, напротив, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система (поради високото съдържание на омега-3). Освен това, въпреки че TMAO има свойства, вредни за здравето, то също участва в изпълнението на защитните функции на организма. Като цяло все още имаме какво да научим за тази молекула. И така, какво да правим - да използваме продукта или не? L-карнитинът присъства в храната и се произвежда от организма и неговият спорен метаболит има благоприятни и потенциално неблагоприятни ефекти. Превръщането на L-карнитин и холин в TMAO става в чревни бактерии. Ето защо, някои учени проучват възможността за намаляване на образуването на TMAO с помощта на пробиотици (полезни бактерии). Пациентите с дефицит в производството или транспортирането на L-карнитин за цял живот използват подходящи добавки. За съжаление, няма съобщения за подобрения в сърдечно-съдовата система при тези хора. В резултат на това в момента е невъзможно да се даде категорична препоръка „за” или „против” L-карнитин. Неговият ефект на изгаряне на мазнини се появява бавно и изисква едновременно използване на други средства. Ползите от използването на левия карнитин в спорта не са убедително доказани.

Въпреки това, има доказателства, че L-карнитинът е полезен за жизненоважни органи като сърцето и мозъка. Ако решите да опитате продукт, трябва да знаете как да го приложите правилно. Препоръчително е да не се надвишава дозата, използвана в проучванията (4 грама или по-малко). И ако разделите дозата на 4 равни части от 1 грам, ще намалите образуването на ТМАО.

Ел карнитин за отслабване: как да приемате мазнини горелка, цената на карнитин и прегледи на лекарите

Имам ли нужда от L - карнитин за отслабване и как да го вземам правилно

Да видим дали имате нужда от l-карнитин за загуба на тегло, или не? Да започнем. Elkarnitin (L-карнитин) е вещество, използвано като мазнина горелка в професионален и аматьорски фитнес. Синтезира се в човешкия мозък, бъбреците и черния дроб.

Но за нормалното производство се изисква висококачествено балансирано хранене с голямо количество животински протеин (тъй като месото е основният източник на карнитин).

Ето защо на диетите се препоръчва да използват L-карнитин под формата на капсули или напитка.

Влияние на L-карнитин

Основната задача на лекарството

L-карнитин се нарича още "Витамин Bt". Това лекарство е естествен фактор за разграждането на мастната тъкан. Неговата основна функция е прехвърлянето на мастни киселини (мазнини) в областта на вътреклетъчното им разцепване. Това е част от клетките, които контролират разлагането на органични компоненти: въглехидрати, протеини, мазнини.

Липсата на L-карнитин в организма предотвратява ефективното разграждане на мазнините. Липсата на този компонент често е причина за наднорменото тегло и затлъстяването.

В допълнение, с ниско съдържание на карнитин в организма, човек изпитва раздразнителност, хронична умора, прекъсвания в работата на сърцето, нетърпимост към всяко физическо натоварване.

Не искам да купувам дроги за изгаряне на мазнини в спортните магазини, а след това да приготвяме мазнини горелки у дома.

Искате плосък корем? Ще ви кажем как да го получите, просто отидете на този адрес http: // fitnessguides.

ru / uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota / и прочетете статията.

Основните свойства на L-карнитин

L-карнитинът има много прекрасни качества, включително:

• активиране на процеса на изгаряне на мазнини;
• превръщане на мазнините в енергия;
• унищожаване на съществуващите и предотвратяване на нови мастни натрупвания;
• понижаване на кръвните нива на триглицеридите и холестерола;
• повишаване на естественото ниво на аденозин трифосфат (АТР);
• стимулиране на силата на сърдечния мускул;
• подобряване на производителността;
• богата оксигенация на клетките;
• съкращаване на периода на възстановяване;
• стимулиране на имунитета;
• дълготраен ефект.

Каква е крайната полза от L-карнитин

Много важен момент е окисляването на мазнини в присъствието на карнитин. В това състояние мазнините пренасят тялото енергията, която се съдържа в тях. Това допринася за повишаване на общото ниво на физически и психически тонус на човек.

От първите дни на L-карнитин се наблюдава стабилна загуба на тегло. Започва развитието на процеса на "изгаряне" на мазнини (до 10%). Нарастващата динамика на началото на загуба на тегло остава през целия период на прием и продължава цял месец след края на курса. Ако в бъдеще да контролира властта, а след това гарантира дълготраен ефект.

Как да приемате L-карнитин

За хора, занимаващи се със спорт

За загуба на тегло се изисква 1200 mg от лекарството на ден. Добре е тази доза да се раздели наполовина. Една порция да се яде преди хранене под формата на капсули. Друг (около 600 мг) - половин час преди тренировка, за предпочитане в течна форма. Почти всички производители на спортно хранене произвеждат L-карнитин в ампули.

По този начин схемата за приемане е:

• 200 mg преди закуска за 20 минути;
• преди обяд - 200 мг;
• преди следобедната закуска - 200 мг;
• половин час преди тренировка, вземете 600 mg.

Тъй като L-карнитинът стимулира, препоръчва се гуарана и кофеин да бъдат ограничени, докато се приема.

За обикновените хора

Лица, които не са запалени по спортни дейности, се препоръчва да приемат L-карнитин в процеса на хранене три пъти на ден, една или две капсули. За тези, чието телесно тегло е много по-високо от средната стойност, се препоръчва дневната норма да се засили 1,5-2 пъти. Продължителност на приема - един месец. След един месец почивка, курсът може да бъде повторен.

Лекарството не трябва да се приема от бременни жени по време на кърмене. Противопоказания се отнасят до случаи на непоносимост към лекарството.Пилатес у дома винаги ще ви помогне да поддържате тялото си във форма.

Пилатес не се нуждае от допълнително оборудване.

Лененото масло също помага при загуба на тегло. Прочетете цялата информация за лененото масло на този адрес http: // fitnessguides.

Страничен ефект и как да го избегнете

Единственият страничен ефект на L-карнитин е значително повишаване на апетита. Този инструмент ускорява метаболизма в покой. Това означава повече консумация на енергия. Това е мястото, където се увеличава апетита. За да се опрости диета, производителите често включват хранителни фибри в препарата. Но правилната диета и физически упражнения не могат да увеличат апетита.

Обичайната нискокалорична диета е по-добре да замени фитнес диетата с пет хранения без захар и алкохол, ограничаване на мазнините и много плодове и зеленчуци. Режимът на обучение също трябва да бъде преразгледан. Тя трябва да включва седмично до 3 силови тренировки (издръжливост), 6 сърдечно-съдови упражнения, промяна на тяхната интензивност и продължителност.

Отзиви за L-карнитин за отслабване

Реалните хора, които приемат това лекарство, като цяло, му дават положителна оценка.

Юджийн, на 23 години.

Две седмици взеха L-карнитин. Успоредно с това през деня работех по стационарен мотор, а вечер бях Но той не се напрегна много. В резултат на това той загуби почти 12 кг. По мое мнение, голям резултат.

L-карнитинът е ефективен при паралелни тренировки и диета. Не диех и го взех в процеса на обучение. Няма резултат. И само когато добавях диета, получавах намаление на телесното тегло от 6 kg за 10 дни.

Карнитинът наистина действа. На себе си проверих. За три седмици спадна почти 8 кг. И имаше толкова много енергия, че не знаех къде да го сложа.

Владимир, на 29 години.

Първо, преди да приемете карнитин, не забравяйте да проверите здравето си. Започнах да скачам. Преди това не се забелязах. Попитах лекар на приятел. Той обясни, че самото тяло произвежда карнитин. И ако това е достатъчно, тогава допълнителната техника ще предизвика проблеми.

Той го взе в един комплекс. Заедно с диетична програма за храна и компетентна схема за обучение, разработена от инструктора. Целият курс отне три месеца. Резултатът е несравним. Отслабнете, издърпайте, енергия - над ръба.

Борбата с наднорменото тегло чрез диета и упражнения намалява телесните мазнини. Но паунда, загубена с такава трудност, се върна. Защото основният проблем е липсата на L-карнитин.

Основната цел на това вещество е преструктурирането на организма в режим на изгаряне на мазнини и осигуряване на допълнителна енергия за спортни дейности.

(100

Енергийна система l-карнитин - преглед

Така че, намерих празен буркан с l-carnitine, който взех за загуба на тегло, когато отидох във фитнеса и си спомних :)) Това беше преди много време. Може би съм направил много грешки, когато го използвам, но това не отрича опита от използването на карнитин. жив човек, а не запален спортист.

По това време не знаех всички механизми за изгаряне на мазнини, тъй като, между другото, не ги познавам дори и сега. Надявайки се на опита на познатите хора. Но не това е въпросът. Моят и l-карнитин. "Мечти за отслабване" Работил съм във фитнеса за около шест месеца, там редовно, 2-3 пъти седмично. Заниманията се провеждаха с личен треньор. Целта е да се намали теглото с 5 кг и за предпочитане в по-ниските места (поп-краката).

Трябва да се отбележи, че обучителят беше доста талантлив, но не и по отношение на изготвянето на индивидуална програма, а по отношение на личната изгода, той беше толкова вълнуващ да говори за ползите от някои добавки, че е невъзможно да не ги купува или купува.

Не говоря за l-carnitine, той почти ме спечели, за да използвам малък хормон на растежа, тъй като се страхувам, че се боя от изстрели преди паниката, без този шокиращ експеримент. Но Карнитин изглежда като стандартна добавка, дори и в интернет дори не се замисляше за каквото и да е зло, тя беше боядисана навсякъде в изключително ярки цветове, така че бях сигурна, че със сигурност ще помогне. И започнете.

Първо е имало карнитин в капсули msn (в горната снимка), но след това го замених с по-бърза - течност (героят на прегледа).

Дори я комбинирах еднократно с липоева киселина, още преди Евалар да създаде своя “пробив в отслабването” :))

Първо, ще дам на състава на нашия герой преглед:

И захар, и подсладители са на разположение, и дори фруктоза. Това е може би така, че никой не се осмелява да каже, че по някакъв начин не е особено сладък :)) производителят се опита да задоволи всички...

вкус

Доколкото знам, този El Carnitine се произвежда в няколко вкуса, най-популярният и приятен от които е класическият цитрус, а най-специфичен е кафето и черешата.

Имах цитруси, хареса ми.

Как да приемате l- карнитин:

За самия пакет, за съжаление, както по този повод, така и за много други, има оскъдна информация, току-що са отбелязани точките "преди тренировка" и "след тренировка", но аз взех Carnitine по съвет на треньора, 30 минути преди фитнес зала, и първото нещо, което беше на бягащата пътека, за да се затопли.

Колко взех: отново, всичко, което мога да науча от етикета от самия производител, се спазваше стриктно. Това е 7,5 мл на ден, а не повече капка. Тя взе само на тренировъчни дни.

Как да измерим 7,5 ml?

Много е просто. Капакът е мерителна чашка, налива се L-карнитин, който може да се изпие добре и може да се разреди в течност.

* Нещо, което не забелязах навреме, но рамката не включваше факта, че на капака имаше марка от 7,5 ml, само от другата страна. Изчислете и умрете не е необходимо, всичко е направено за нас.

Треньорът, разбира се, ми препоръча да взема повече, тъй като след първите заявления не е имало негативни реакции от тялото, но аз не го направих, защото производителят взе специална предупредителна колона на два езика, които той не одобри.

Цена: най-евтиният днес намерих за 960 рубли / 500 мл

Обещания на производителя: не могат да бъдат намерени на опаковката.

Обещания от сайта на един от онлайн магазините:
Обещава треньор: 1. Устойчивост се увеличава в тренировката2. Гърнето ще тече като река, ще почувствам топлина в тялото си, което говори за ефективност3. Отслабвайте много бързо

Какво се случи в действителност:

Тогава не съм организирал експерименти с / без карнитин, така че не мога да кажа нищо за разликата. Тя винаги я приемаше.

1. Що се отнася до издръжливостта: наистина не знам какво да кажа.

Не мога да кажа, че този еликсир ме зарежда с енергия, а аз, като зайче на батерии, бях от симулатора до симулатора. Бях уморен.

Но тъй като „изпих Карнитин“, мисля, че и плацебо ефектът също работи.

2. Що се отнася до потта, този въпрос не ме тревожи по време на горещото лято, тъй като обикновено не ме интересува през горещото лято.

Не, не искам да кажа, че се потя и не ми пука. Просто се потя малко, така че дезодорантите обикновено изтичат, преди да бъдат използвани за по-добро приличие, дори наполовина. А с карнитин не тече, ами изобщо не.

Чувствах се топло в мускулите, помня това със сигурност.

3. Бързо отслабнете, така че видяхте ФОТО ПРЕДИ видях по-горе, това бяха първите дни на обучението, направих го усърдно, не го пропуснах, слушах треньора, но това се случи след шест месеца тренировки:

Първите снимки, разбира се, не блестят с качество, но тогава това беше максимумът за мобилните телефони, така че не ме обвинявайте, но ми се струва, че с невъоръжено око е ясно, че съм започнал да изглеждам масивен точно в онези места, които исках да внеса. тонус и "губят тегло."

Добре, целулитът щеше да изчезне, не: (всички нередности на релефа бяха запазени в оригиналната им форма. И стомаха. Какво е стомахът. Като че ли вместо машините за тренировки ядех хляб: (Като цяло не бях доволен от тренировките и по-специално от L-карнитина. в огледалото на онова, което очаквах!

И сега логичният въпрос: може би съм направил нещо нередно?

(1) Преди тренировки, ядох повече, отколкото обикновено, защото те бяха след работа, и знаейки, че няма да вземам нищо друго освен вода в устата си в продължение на поне 2 часа, исках да заглуша чувството на глад, колкото можех. Истината след тях, като се прибрах у дома, паднах мъртъв и се оказа, че не съм ял нищо.

Искрено се надявах, че карнитинът ще даде посочения ефект от използването на резерви от подкожни мазнини като допълнителен източник на енергия. Така че, напразно? Може би треньорът е неуспешен и не е съставил програма за обучение. Това също не може да бъде изключено.

А може би и моят терапевт по масаж е прав, който каза, че с този вид фигура като моята, просто трябва да я държите в добра форма и всички упражнения за сила само ще допринесат за появата на масивност. Въпреки че с карнитин, въпреки че не е. (3). Възможно е дозировката да е била недостатъчна и е било необходимо да се чуе треньорът и да се пие повече.

Не мога да кажа сега :)

Като цяло, аз се опитах, но не работи, и сега, ако вземе Carnitine, ще се опитам да избера някаква друга схема, която е различна от тази, която беше преди и не ми донесе удовлетворение:)

И още един въпрос, който често задавах тогава, със сигурност, много от тях също се задават сега:

Мога ли да си купя l-карнитин в аптека или да поръчам на специални места?

В аптеката сега се продава лекарството Carniton. Това е. Но със сигурност дозите там са напълно неспортсменски и е по-изгодно да се купува специализиран инструмент, отколкото да се изобретява колелото.

Благодаря на всички за вниманието!)))

L-карнитин (L-карнитин)

Рейтинг: 6 от 10. Оценки 3

L-CARNITINE TO LOSE: ОБРАТНА ВРЪЗКА И ЦЕНА

Някои производители на хранителни добавки с карнитин обещават загуба на тегло от 5-6 кг на месец, стягане на мускулите и повишена жизненост. Съдейки по мненията на тези, които активно го използват, тези обещания не са далеч от истината.

Но колко е лекарството Carnitine? Трябва незабавно да се каже, че L-карнитинът като средство за намаляване на теглото може да бъде скъпо.

Днес на пазара има много продукти с карнитин, вариращи от евтини, струващи около 10 долара за курс, до "елит" за $ 50-100. и дори повече.

За съжаление, не всички потенциални купувачи знаят точно как да вземат карнитин за загуба на тегло и дали дори да го направят.

L-CARNITIN TO LOSE: Ще има ли резултат?

Преди да купите друг буркан за отслабване, нека погледнем как работи L-карнитинът. Много недобросъвестни рекламодатели твърдят, че това вещество е абсолютно необходимо за изгарянето на мастния слой, а само тези, които се занимават със спорт, не могат без него.

Всъщност, минималното количество карнитин, което е необходимо за нормалния липиден метаболизъм, се произвежда от черния Ви дроб, дори и ако сте на строга диета. Научните изследвания, потвърждаващи ефективността на L-карнитин за изгаряне на мастната тъкан, не доказват, че без него процесите в организма "няма да отидат".

Може би всеки, който яде месо и яйца има достатъчно естествени суровини за производство на карнитин в организма. Да, и в процеса на намаляване на телесните мазнини, по-важен е отрицателният енергиен баланс, а не количеството карнитин.

Казано по-просто, старият старомоден начин - мазнината „по-малко яде, движи се повече“ работи по-ефективно от карнитин. Но да се каже, че L-карнитин - абсолютно безполезна покупка също не си струва.

Тази субстанция наистина е в състояние да "възстанови" организма в режим на загуба на мазнини и да ви даде допълнителна енергия за спорт.

Само за да се постигне този ефект, е необходимо да се включат аеробни упражнения в програмата за отслабване.

Учените са доказали, че загубата на тегло се постига само сред тези, които приемат L-карнитин по специална схема. Фитнес диета и редовни тренировки в комбинация с това лекарство - ще ви помогнат да отслабнете.

Еднозначното "задължително" по отношение на това вещество може да се каже само за строги вегани, тъй като храната им няма абсолютно никакви естествени суровини за нейното производство. Ако не променяте режима и просто пиете това лекарство, можете да постигнете само възстановителен ефект.

Така че, колко губят тегло няма да зависи от количеството карнитин, но от качеството на вашата фитнес програма.

Инструкции за употреба, препоръки за хранене

Много хора смятат приемането на L-карнитин за диета като „вредно” или „опасно”. Това мнение се е развило сред хора, които смятат, че всички добавки се използват в професионалната фитнес, допинга и злото.

Единственият страничен ефект, който може да представлява интерес за отслабване на момичетата - L-карнитин значително увеличава апетита. Работата е там, че ускорява обмяната на веществата в покой, което означава, че харчиш повече енергия.

Това, което искате да ядете повече, е напълно естествено.

Затова много производители добавят към продукта - мазнини горелки, диетични фибри или екстракт от Hoodia кактус, за да ви улеснят да следвате диета и да използвате карнитин.

Въпреки това, повишеният апетит може да бъде избегнат с помощта на правилните схеми. Така че, би било по-добре, ако по време на приемането на тази добавка се откажете от обичайната нискокалорична диета в полза на така наречената фитнес диета. Припомнете си общите правила:

1. най-малко 1 g протеин на 1 kg телесно тегло;
2. пет хранения, теглото на всяка от тях не надвишава 300 g;
3. минимум от прости въглехидрати, отказ от рафинирана захар, сладкиши и алкохол;
4. ограничаване на приема на мазнини 60 г на ден, предпочитание - мононенаситени мазнини;
5. голямо количество зеленчуци и плодове в диетата;
6. приемът на калории не е по-нисък от основния метаболизъм плюс 300-400 kcal / ден. (средно за жена с тегло 65 kg е 1700-1800 kcal).

L-КАРНИТЕН И РЕЖИМ ЗА ОБУЧЕНИЕ

Ако искате да отслабнете бързо и безвредно, ще трябва да преразгледате режима на обучение.

• На първо място, трябва да провеждате 2-3 силови тренировки на седмица, докато работите по "издръжливост", т.е. с голям брой повторения и ниско тегло.
• Освен това, трябва да се подредят 3-6 кардиоваскуларни упражнения на седмица, вариращи по продължителност (20-60 минути) и интензивност.

В този случай ще са ви необходими около 1200 mg карнитин на ден. Най-доброто от всички, ако част от употребата под формата на капсули преди хранене, и около половината (500-600 мг) преди тренировка, около половин час.

В прегледите, потребителите често казват, че има смисъл да се консумира течен L-карнитин преди тренировка, почти всички производители на спортно хранене имат такива ампули.
Така че, схематично, вашата "връзка" с карнитин ще изглежда така:

• 200 mg преди закуска, вземете 20 минути;
• 200 mg преди обяд;
• 200 mg преди следобедната закуска;
• 600 mg, взети преди тренировка.

По време на приемането на L-карнитин е необходимо да се ограничи употребата на кофеин и гуарана, тъй като има стимулиращ ефект. Във всеки случай, ако имате здравословни проблеми, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

И не забравяйте, че е по-добре да купувате L-карнитин в магазините за спортно хранене.

L-Carnitine: ревюта

Анастасия, на 22 години. Видях, че ел-карнитинът се взема преди всяка тренировка от моето познато момиче, с което отиваме на фитнес. Чувствах се доста добре, но наднорменото ми тегло не бързаше да си тръгне. Виждайки тънките й форми, аз също започнах да приемам това лекарство. Но преди да започна, аз, разбира се, започнах да разбирам какво е то.

Научих, че карнитинът е вещество, което се произвежда в нашето тяло. Така че е безвреден. Отне 2 седмици, 4 пъти на ден. Преди тренировка дозата се утрои. През това време загубих 3 кг. В същото време отидох на фитнес само 2 пъти седмично за един час. Самата храна не е много ограничена. Бонбони и кифлички, разбира се, не ядеха.

Мисля, че поради ускорението на метаболизма, причинен от лекарството - теглото започва да намалява.

Полина, на 30 години. Не правя спорт, особено, за да глезена, да тичам веднъж седмично или да тренирам оборудване. Седнете на диета за мен по-лесно и по-удобно. Опитах се да седна на въглерод без резултат - резултат - за седмица от 1 кг. За мен това не е достатъчно. Сестрата препоръчва да се пие L-карнитин.

Опитах се да пия течен карнитин в продължение на 10 дни на празен стомах. Плюс един път седмично. Ястията не са особено ограничени, добре, с изключение на това, че през нощта не се е случило. 3 кг преминаха почти сами по себе си без много напрежение. Продължавам да пия. Благодарен съм на сестра си, преди нея дори не знаех какво е това - L-карнитин.

Искам в бъдеще да опитам по друг начин, докато изучавам информацията.

Специално за AzbukaDiet.ru - фитнес треньор Елена Селиванова

L-карнитин за отслабване - естествен мазнини горелка

Вероятно всяко момиче, което „се е борило за тънкостта на тялото си” във фитнеса или е правело физически упражнения у дома, е запознато със състоянието на физическа умора и изтощение.

Може да настъпи момент, в който да стане много трудно да се изпълнят упражненията, тялото бързо се уморява и това често води до прекратяване на тренировките.

Искате ли да работите на бягаща пътека и да работите на симулатори за няколко часа подред и дори да не го забележите? Атлетичните и активните момичета знаят какви средства могат да увеличат издръжливостта и да помогнат на тялото да изгаря мазнините по-бързо - това е L-карнитин за отслабване.

Какво е L-карнитин

L carnitine за отслабване (Levocarnitine, витамин B11, витамин Bt) е бил използван за дълго време, той е най-честият продукт в спортни магазини, той е естествен мазнини горелка. L-карнитинът е вещество, което се произвежда от човешкото тяло, а именно черния дроб, при условие че се консумира достатъчно количество протеин.

Тъй като се произвежда от самия организъм, не е прието да го наричаме витамин. Производителите на този продукт твърдят, че техният продукт е абсолютно безопасен, тъй като се синтезира самостоятелно от организма и не е химия. Но безопасността на приемането е възможна само ако са спазени инструкциите.

Чрез превръщане на мазнините в енергия, L-карнитинът осигурява сила за физическа активност.

L-карнитин за загуба на тегло може да бъде закупен под формата на капсули и емулсии. Можете да го закупите в аптеки, магазини със спортни стоки, онлайн магазини. Често има приятен плодов вкус. Цената на лекарството може да варира значително, в зависимост от производителя и формата на освобождаване на стоките.

Например, Multipower L-Carnitine има приблизителна цена от 2000 рубли на литър концентрат. Ultimate Nutrition таблетките могат да бъдат закупени от 200 колела, цената на течния Olifen L-карнитин е около 350 рубли на 50 ml.

Каквато и форма на освобождаване да изберете, течен карнитин или хапчета е важно да се спазва дозировката и преди употреба трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Кой се нуждае от ел карнитин

Ако консумирате достатъчно месо, яйца и други протеинови храни, тялото ви има достатъчно "суровини", за да произвежда L-карнитин. При правилно хранене, допълнителна доза от лекарството може да бъде безсмислена при загубата на тегло. Но прилив на енергия, все още се забелязва, както е видно от многобройни прегледи.

Вегетарианците и жените на строга диета не получават необходимото количество животински протеин от храната. Ето защо, използването на този инструмент за тях се препоръчва като допълнителен източник на енергия и за нормален липиден метаболизъм.

Как действа L-карнитинът

За съжаление, просто пиене L-карнитин за загуба на тегло и загуба на обем, лежи на дивана, няма да работи. Това лекарство е ефективно само в комбинация с физическо натоварване и доста сериозно.

Използването на L carnitine за загуба на тегло има доста положителни примери в интернет.

Но всички тези резултати, които момичетата постигат със собствените си ръце, се получават чрез комбинация от L-карнитин, диета и физическо натоварване.

Лекарството в организма работи както следва:

• Намалени нива на холестерол.
• Процесът на образуване на плаки в съдовете се забавя.
• Образуването на лецитин в черния дроб се увеличава.
• Имунитетът се стимулира.
• Укрепва сърдечния мускул.
• Умствената дейност се увеличава.

Ако решите да вземете L-карнитин за загуба на тегло, имайте предвид, че енергията, която лекарството ще ви даде, трябва да похарчите, правите физически упражнения, а именно аеробни: бягане, плуване, танци, упражнения на стационарно колело или бягаща пътека. Само тогава ще получите желания ефект от поемането на средствата.

Как да се пие лекарството

Ел карнитин за отслабване "работи" само при условие на физическо натоварване и диетични ограничения. Също така е важна дозировката за отслабване, можете да я настроите сами, като се фокусирате върху инструкциите на всяко конкретно лекарство. Има общи препоръки за дозиране:

• доза от сироп: 5 ml 3 пъти на ден;
• Дозата на лекарството под формата на таблетки: от 250 до 500 mg 2-3 пъти дневно.

Препоръчително е да започнете да приемате лекарството с най-малката порция, около 500 mg сироп на ден. След това постепенно увеличавайте дозата, ако не сте забелязали отрицателния ефект на агента върху тялото.

За "супер тренировки" е позволено интензивен прием от 10 до 15 грама на ден, но тази доза се препоръчва само за професионални спортисти под контрола на тяхното здраве.

Режимът е както следва:

• Курсът не трябва да надвишава 1 месец.
• Следващият курс може да бъде повторен за шест месеца.
• Трябва да пиете лекарството преди тренировка, 40 минути преди да започне.
• Продължителността на тренировката трябва да бъде поне половин час, за да се активира процесът на изгаряне на мазнини. В противен случай, вместо да намалите теглото си, ще получите обратния ефект: апетитът ще се увеличи и следователно ще се увеличи теглото.
• Не приемайте L-карнитин на гладно, за да избегнете проблеми с храносмилателния тракт. Опитайте се да пиете лекарството сутрин, избягвайте да го приемате вечер, за да не имате проблеми със съня.

Коя L-карнитин да купите

Избирайки El carnitine за отслабване, преди всичко обърнете внимание на формата за освобождаване. Сироп или капсули не са само въпрос на удобство. Сиропът се абсорбира по-бързо от капсули, хапчета или прах. Следователно течността ще струва повече от таблетки или капсули. За загуба на тегло, диетолозите препоръчват приемането на течен карнитин, но таблетките са по-подходящи за нормализиране на сърдечната функция.

Що се отнася до удобството, за някои е по-лесно да пият капсули, по-лесно е да ги вземете във фитнес за тренировка. Таблетките и капсулите имат неутрален вкус, течният препарат може да има специфичен кисел вкус, въпреки че най-често производителят се опитва да го „вкара” с аромати и подсладители.

Както всеки продукт, ел карнитин може да бъде с лошо качество. Опитайте се да не купувате стоки в магазини с непотвърдена репутация.

По-добре е да се доверите на опита на приятели, познати или потребители в Интернет, за да изберете качествен продукт според техните препоръки. Популярността на Ел Карнитин не може да доведе до появата на фалшификати на пазара.

Опитайте се да закупите продукта в големи магазини за спортно хранене или аптеки, да не преследвате евтиността и да не купувате стоки от съмнителен производител.

Странични ефекти на лекарството

Според производителите и потребителските прегледи в интернет няма странични ефекти от El Carnitine. Разбира се, важно е да спазвате дозата и препоръките за прием.

Какво ще се случи, ако вземете лекарството "банки" не е инсталиран, но е известно, че има максимално количество карнитин, което ще има ефект върху организма. Този максимум е 5000 mg.

Това означава, че ако използвате 10 000 mg, резултатът няма да бъде по-добър, но могат да се появят нежелани странични ефекти.

Преди употреба трябва да се консултирате с Вашия лекар. Лекарството може да повлияе на кръвното налягане, така че ако имате проблеми с него, трябва да приемате лекарството внимателно.

Ако искате вашите тренировки и следователно загуба на тегло да бъдат възможно най-ефективни, можете да се запознаете с тази информация. За да си помогнете в борбата за тънко тяло, можете да си купите El Carnitine. Но не забравяйте, че когато приемате е важно диета и редовни упражнения, само в този случай е препоръчително да се пие L-карнитин за отслабване.

Видео: L карнитин за отслабване

Как да приемате L-карнитин за отслабване и как работи: дози, ползи и ревюта (L-карнитин)

Днес един от основните критерии за външна красота на една жена се смята за тънка фигура. Затова момичетата постоянно търсят механизми за „отвесната линия“. На изслушването - l-карнитин.

Въпреки това, не всеки има ясна представа за въздействието на това вещество върху здравето и как да приема L-карнитин за отслабване.

Карнитин (известен още като l-карнитин, L-карнитин или левият карнитин) е латински за „кръв, плът“.

Както повечето природни вещества, молекулата на карнитин има две огледални форми, които се отличават с буквите "l" и "d". Тялото синтезира l-карнитин. По свойства и произход, той е подобен на витамините В. Той често се нарича аминокиселини, въпреки че не е така.

В чиста форма L-карнитинът е бял, кристален прах, без мирис и разтворим във вода. Външно веществото е като захар.

"Мисия" по същество

L-карнитинът играе важна роля в човешкото тяло от момента на зачеването: той влиза в яйцеклетката заедно със сперматозоидите и участва в развитието на плода. Приемането на това вещество е полезно още при планирането на бременността, както и при двете бъдещи родители.

В организма левокарнитин се произвежда главно в черния дроб, бъбреците и мозъка в резултат на верига от биохимични реакции. Синтезира се от две аминокиселини: лизин и метионин.

Витамините В3, В6, С, желязото, фолиевата киселина също участват в образуването на молекули.

Получаваме основната доза l-карнитин от храната: тя идва с месо и млечни продукти. Повечето от тях са в суроватка, червена риба, карантия, в състава на сурово говеждо, заек, пиле, агнешко (по-червеното месо, колкото повече съдържа карнитин).

Въпреки това, до голяма степен неговите молекули се разрушават по време на топлинна обработка, при многократно замразяване. Растителните източници на l-карнитин са оскъдни: в малки дози той присъства в пшеничните зародиши, люцерна, авокадо, соя.

За сравнение: в растенията, карнитин не е повече от 2 мг на 100 г, в серум - 40 мг, в говеждо месо - 85-95 мг на 100 г продукт.

Механизъм на действие

L-карнитинът действа като основен хранителен елемент, стимулиращ метаболитните процеси в организма. Той играе доминираща роля в енергийния метаболизъм: в разграждането на мазнините и производството на енергия. Механизмът на действие на веществото е следният.

• Транспортиране на мазнини. L-карнитинът транспортира мазнини, или по-скоро мастни киселини, в митохондриите, които се намират в цитоплазмата на всяка клетка. Те са образно сравнени с „батерията“, „доменната пещ“ или „електроцентралата“ на клетката.
• Деструкция на мазнините. На следващия етап се използват хранителни мастни киселини, т.е. те се изгарят в митохондриите. В резултат на това мазнините се превръщат в енергия.

8 ключови функции

В хода на многобройни изследователски експерименти са доказани ползите от l-карнитин за организма. В списъка на различните функции на L-карнитин се открояват осем основни.

1. Дейност. L-карнитинът значително активира физическите и умствените функции. Подобрява здравето, настроението, подобрява тонуса на тялото. Има анти-стареене.
2. Детоксикация. Елиминира токсините. Доказана е ефективността на l-карнитин при алкохолно отравяне, наркотична интоксикация.
3. Устойчивост на стреса. Притежава адаптогенно и тонизиращо действие, значително повишава устойчивостта на организма към стреса, действа като "защитник" на нервната система и блокер на чувствата на депресия.
4. Метаболизма. L-карнитинът е важен за поддържането на метаболизма, укрепва имунната система, помага на организма да устои на болестите.
5. Регенерация и защита. Благоприятно за сърцето и кръвоносните съдове, подобрява миокардната функция, спомага за намаляване на холестерола, предпазва организма от атеросклероза. Намалява риска от инфаркт, инсулт.
6. Предотвратяване. L-карнитинът е добра профилактика за увреждане на зрението. Забавя процесите на трансформация на ретиналните съдове. До 40% намалява риска от катаракта.
7. Производителността. Осигурява повишаване на ефективността на спортната тренировка, повишава издръжливостта на тялото, повишава функционалността на мускулите.
8. Загуба на мазнини Помага за поддържане на оптимално тегло. Като влияе върху метаболизма на мазнините, l-карнитинът помага за извличането на енергия от тях.

Колко се нуждае тялото

Нуждата от карнитин в човека варира с възрастта. Таблицата по-долу показва нормите за дневната нужда от вещество. Тези цифри са средна ориентация, защото зависят от състоянието на човека, физиологичните характеристики на тялото, физическата активност и съпътстващите заболявания.

Таблица - дневен прием на L-карнитин за деца и възрастни.