L-карнитин, какво е то, за какво е, как и кога да се вземе

• Анализи

Частично мазнини горелки, отчасти енергични, L-карнитинът има дълга история и много фенове. Прочетете нашата статия и решете какво можете да получите от нея!

С правилен прием L-карнитин може да повиши ефективността на обучението и физическото Ви състояние. В салона това може да означава повече издръжливост и повече изпомпване. И в огледалото ще намерите повече мускули и по-малко мазнини. И е безопасно.

Не се страхувайте от l-карнитин. Научете как работи и как да го използвате и може да бъде чудесен инструмент, който трябва да имате във вашия арсенал.

Какво представлява L-карнитин?

Въпреки че е класифицирана като аминокиселина, технически L-карнитин не е. L-карнитин се смята за компонент на витамините и аминокиселините, които са класифицирани като витамини от група В. Когато е изследван за първи път през 50-те години, L-карнитинът се нарича витамин BT.

L-карнитин се образува в черния дроб и бъбреците от аминокиселините лизин и метионин. Въпреки това, той се съхранява на друго място в тялото, главно в мускулите (включително сърцето), мозъка и дори спермата. В диетата той основно идва от месо и други животински продукти. Можете да получите малко билкови продукти като авокадо и соя, но месото обикновено е по-добър източник - и по-червеното е по-добро.

Карнитинът съществува в две форми: D-карнитин и l-карнитин. Само L-формата се намира в природата и е биологично активна. На етикетите ще видите както L-карнитин, така и L-карнитин L-тартарат и пропионил-L-карнитин. Всички те са сходни и еднакво ефективни. Форма D, от друга страна, е биологично неактивна и не се продава като добавка.

Ацетил L-карнитин, известен още като ацетилкарнитин или ALCAR, е друга популярна добавка за l-карнитин. Може да се намери в централната нервна система, където играе роля в производството на енергия и произвежда важния невротрансмитер ацетилхолин.

Ацетилната група, прикрепена към карнитиновата молекула, увеличава способността му да премине през кръвната бариера на мозъка и да влезе в мозъка, където действа като пречка за стареенето. Поради тази причина някои изследвания показват, че ацетил-L-карнитинът може да осигури защитни мерки срещу процесите на стареене и невродегенерация.

Какво прави l-карнитин?

L-карнитинът помага за транспортирането на мазнини, особено на дълговерижни мастни киселини, в митохондриите на клетките. След като пристигнат там, те могат да бъдат окислени (използвани като гориво) за генериране на аденозин трифосфат или АТФ. L-карнитин прави тази клетъчна работа, когато работите или се отпускате, но изследванията потвърждават, че тя е особено ефективна по време на интензивна тренировка.

Без достатъчно L-карнитин, повечето от консумираните мазнини не могат да влязат в митохондриите и да изгорят, за да станат гориво. А за хората с дефицит на L-карнитин, това е сериозно медицинско състояние. Това може да доведе до мускулна слабост, забавяне на растежа, разширяване на черния дроб и редица други проблеми. Това е една от причините, поради които L-карнитинът се счита за условно необходим "хранителен елемент: тялото ви го произвежда, но ако не произвежда достатъчно, тогава вашето здраве може да бъде сериозно ограничено.

Едно проучване в Шотландия заключи, че освен функцията си за транспортиране на мазнини, L-карнитинът също увеличава ефекта на инсулина върху мускулните клетки. Това означава, че L-карнитинът може да спомогне за поддържане на ниски нива на кръвната захар, дори след богата на въглехидрати храна, когато има глюкоген. Това е една от причините да приемате L-карнитин след тренировка.

Някои от най-интересните проучвания на L-карнитин показват как тя може да подобри спортните постижения.

Какъв е ефектът и физическата употреба на l-карнитин?

L-карнитинът добросъвестно изпълнява ролята на мазнини. По време на периода на натрупване на маса, тя ще помогне за ограничаване на увеличаването на телесните мазнини и ще направи сушилната маса. Ако сте на етапа на сушене, това ще помогне за транспортирането на мазнините до клетките за допълнителна енергия.

Конверсия на мазнини към енергия: Едно от най-интересните неотдавнашни проучвания на L-карнитиновите добавки е нейният ефект върху спортните постижения. В едно проучване лекарите са тествали група спортисти с два грама L-карнитин и 80 грама високо-гликемични въглехидрати, консумиращи на всеки 4 часа сутрин за 24 седмици. Другата група консумира само въглехидрати.

Изследователите са установили, че докато работят на велоергометър с ниска интензивност, лицата, приемащи L-карнитин, изгарят 55% по-малко мускулен гликоген, с увеличаване на изгарянето на мазнини 55%. При работа с висока интензивност, същите пациенти показват по-ниски нива на млечна киселина и по-високи нива на креатин фосфат, един от основните градивни елементи на АТФ.

Устойчивост на умора: когато изследователите са измервали способността на участниците да устоят на умората по време на велосипеден тест, те са открили, че пациентите, приемащи l-карнитин, могат да продължат упражнението с повече от 25%. Най-вероятно това се дължи на факта, че тялото изгаря повече мазнини, като поддържа мускулния гликоген, в допълнение към по-ниско ниво на млечна киселина и по-високо ниво на креатин фосфат.

Приемът на въглехидрати не е мазен: учените са открили, че въпреки 640 калории от бързо смилаеми въглехидрати в ежедневната диета, участниците, приемащи L-карнитин, не са натрупали мазнини в тялото. Групата без въглехидрати без L-карнитин, от друга страна, получава повече от 5 паунда мазнини.

Намалена мускулна болка, подобрено възстановяване: в поредица от проучвания при хора, употребата на L-карнитин в дози от 1-2 грама на ден показва значително намаляване на мускулните увреждания от физическо натоварване, както и ускорено възстановяване след тренировка. L-карнитинът също намалява болезнеността на мускулите. Какво е особено интересно! Плъховете не са извършвали тези обучения. Те бяха здрави, активни мъже и жени.

Подобряване на кръвообращението: L-карнитинът увеличава притока на кръв към мускулите. Повишеният кръвен поток означава, че повече хранителни вещества и хормони отиват там, където са най-необходими по време на тренировка.

Как работи? От една страна, L-карнитинът намалява оксидативното увреждане в организма на азотния оксид (NO). Но също така увеличава активността на ключов ензим, участващ в производството на NO в тялото ви. Крайният резултат е по-високо ниво на NO в кръвта, което не само увеличава енергията по време на тренировка, но е важно и за възстановяване на мускулите след тренировка.

Повишен тестостерон: какво може да бъде по-добро в сравнение с високите нива на NO? Може би тестостерон? Изследователите са открили, че L-карнитин увеличава броя на рецепторите на тестостерон, известни като андрогенни рецептори, в мускулните клетки. И по-специално, те открили, че той помогнал за увеличаване на хормоналния отговор при упражнения.

Колкото повече рецептори в клетките, толкова повече тестостерон може да се комбинира с тях и да стимулира мускулния растеж и да повиши силата.

Повишени фактори на растежа: проучване при животни установи, че добавката с L-карнитин улеснява ефекта на растежен фактор, като инсулин, най-важният показател за мускулна печалба, чрез драматично увеличаване на нивото на един от неговите свързващи протеини.

Има ли странични ефекти от употребата на l-карнитин?

Много малко отрицателни странични ефекти се забелязват при употребата на L-карнитин в разумни дози. Това се проявява в гадене, коремни спазми, повръщане и диария, когато се приемат във високи дози. Редки нежелани реакции могат да доведат до мускулна слабост при уремични пациенти и при гърчове при хора с увреждания.

Здраве на сърцето: в едно проучване са публикувани само 10 пациенти, при които L-карнитинът може да допринесе за развитието на риска от атеросклероза. Това проучване обаче е посрещнало много критики от страна на научната общност. Медицински експерти също така посочиха многобройни проучвания, проведени върху повече от 10 човека, което всъщност показа обратния ефект: рискът от сърдечно-съдови заболявания е много по-нисък.

Сексуалното здраве: положителен нежелан страничен ефект от употребата на L-карнитин, но не този, който ще бъде необходим в залата. Едно проучване заключава, че l-карнитинът е дори по-ефективен от терапията с тестостерон за лечение на мъжка еректилна дисфункция. Може би това се дължи на повишаване на нивото на NO, което води до увеличаване на кръвния поток точно там. Има и проучване, което предполага, че добавката с L-карнитин повишава мъжката плодовитост чрез увеличаване на подвижността на сперматозоидите.

Как да използвате L-карнитин?

Много просто, най-важното нещо, с което приемате L-карнитин, са въглехидратите. Някои предишни проучвания не показват никакви ползи от L-карнитин, тъй като те не успяват да повишат адекватно нивата на L-карнитин в мускулите. Това е така, защото добавката не е била взета в точното време, когато инсулинът е бил висок и мускулният прием би бил адекватен.

По-ново проучване показва, че нивата на инсулин трябва да бъдат доста високи, за да може адекватно количество L-карнитин да премине в клетките, където извършва по-голямата част от работата си. От друга страна, приемането на l-карнитин подобрява инсулиновото действие върху мускулните клетки, като помага за доставянето на повече глюкоза в мускулните клетки.

Докато 1 грам L-карнитин може да е ефективен, най-добре е да се увеличи количеството на порцията до 2-3 грама за максимален ефект при най-малко 30-40 грама въглехидрати и 20-40 грама протеин, за предпочитане с храна. Това се отнася до нетното количество L-карнитин, L-карнитин L-тартарат или пропионил-L-карнитин.

Ацетил-L-карнитинът се абсорбира по-лесно от червата и мускулните клетки, да не говорим за мозъка при липса на храна. Ето защо, тази форма на L-карнитин може да се комбинира с други съставки, които подобряват изгарянето на мазнини, като кофеин и зелен чай, и могат да се консумират между храненията.

Трябва ли да пия L-карнитин циклично?

В момента няма нужда да се използва циклично l-карнитин. Редовно трябва да продължи да има положителен ефект в дългосрочен план.

Кога е най-добре да използвате L-карнитин?

Най-доброто време за приемане ще бъде след тренировка, но можете да го комбинирате и с високо съдържание на въглехидрати, високо протеинова храна през деня. Ако искате да комбинирате L-карнитин с други съставки за изгаряне на мазнини между отделните хранения, внимавайте и изберете ацетил-1-карнитин.

Една от препоръките за изгаряне на мазнините, докато се подобрява производителността, е консултирането на 2-3 порции ацетил-L-карнитин с други съставки на изгаряне на мазнини извън храната и една доза L-карнитин или L-карнитин L-тартарат с храна след тренировка.

Какво представлява L-карнитин и за какво се използва?

Какво представлява L-карнитин и за какво се използва?

L-карнитинът се синтезира от аминокиселините лизин и метионин и изпълнява важни функции в човешкия метаболизъм. Естественото протеиново съединение действа като рецепторна молекула за различни мастни киселини.

Той доставя на организма множество хранителни вещества и насърчава производството на енергия.

Значението на л карнитин се крие във факта, че е необходимо за транспорта на мастни киселини. Дълговерижните мастни киселини влизат в митохондриите, които генерират енергия в клетките на тялото с помощта на L-карнитин. Ето защо той е особено известен като мазнина, въпреки че не е така. Тъй като това е по същество транспортна система за прехвърляне на мастни молекули в мускулни клетки, където тя се използва като енергиен източник, само в случай на повишена консумация на калории, например при джогинг или упражнения във фитнеса.

Човешкият организъм е в състояние да произвежда сам карнитин, но това количество не е достатъчно, затова част от дневната норма трябва да се получава от храната. Този факт трябва да се вземе предвид при изчисляването на дневната ставка. Повечето l-карнитин се срещат в агнешкото, така че ако ви харесва този източник на протеини, тогава не трябва да прибягвате до добавки.

L-карнитин: обща информация

предимства

• Служи като транспортна молекула за мастни киселини;
• Подобрява ефекта на изгаряне на мазнините и спомага за отслабване;
• Насърчава по-доброто освобождаване на енергия;
• Ускорява процеса на възстановяване след тренировки;
• Подобрява еректилната функция и производството на сперматозоиди (въпреки че L-аргининът е по-ефективен в тези области).

Източници на L-карнитин

L-карнитин се среща главно в червени меса (говеждо, агнешко) и в малки количества в бяло месо (пиле, пуйка).

Още по-малко от растителните храни. Ето защо вегетарианците имат много ниски нива на L-карнитин.

Добавките с елкарнитин са изключително важни за физически и психически активни хора, вегетарианци и за тези, които са на диета.

доза

• 300 mg - 500 mg, ако има чувство на умора;
• 750 mg - 2 000 mg за отслабване;
• 1500 mg - 3000 mg за подобряване на ерекцията.

За да се постигне максимален ефект от добавки, L-карнитин се препоръчва да се приема с други витамини, коензим Q10 и различни минерали.

Странични ефекти

Не са известни странични ефекти.

Дори и изключително високата доза от 15 000 mg на ден не засяга организма.

Добавките трябва да бъдат избрани разумно, преди всичко, обърнете внимание на производителя, прочетете етикетите и отзивите на клиентите. Има чести случаи, когато азиатските онлайн аптеки разпространяват добавки с ниско качество, които дори могат да бъдат опасни за здравето.

Тялото съдържа средно 20-25 грама L-карнитин, който в по-голямата си част се намира в мускулите на сърцето и скелета.

Тези мускули се характеризират с интензивен метаболизъм на мастни киселини, така че те са особено зависими от протеините.

Едно от най-важните и полезни свойства на L-карнитин е, че може да се съдържа в човешкото тяло в много големи количества. Излишъкът му се превръща в урея и се екскретира с урината от тялото. Предозирането на L-карнитин не причинява странични ефекти или здравословни проблеми.

Някои заболявания, като например болестта на Crohn, например, изискват строг контрол върху консумираните вещества, особено от добавки, така че само лекар може да предпише елкарнитин и да изчисли дозата.

Как действа L-карнитинът

Физиологичният процес на използване на L-карнитин в организма за транспортиране на мастни киселини в митохондриите за енергия е описан в този отличен видеоклип.

Какви продукти съдържа?

L-карнитинът е водоразтворима молекула и следователно може да бъде отделен чрез урина. Поради това пациентите на диализа имат твърде малко в организма. В резултат на това тези пациенти трябва да приемат добавки или да получават L-карнитин интравенозно. По време на диализа хранителните вещества и съединенията се елиминират от организма, което води до дефицит.

Освен това, поради високата разтворимост на L-карнитин във вода, част от него се губи по време на процеса на готвене.

Много малко количество L-карнитин се намира в растителните храни.

Човешкото тяло получава L-карнитин главно от червено месо. В деня, когато човек консумира средно около 100-300 гр. L-карнитин от храната. Плодовете, зеленчуците и птиците съдържат само малка част от него. Диетата на вегетарианците покрива дневната норма от само 3 - 20%, което се счита за дефицит на това вещество.

В допълнение към храната L-карнитинът се произвежда от организма. Въпреки това, за това е необходимо той да съдържа различни витамини и желязо в достатъчни количества. Без тях производството на L-карнитин се забавя, докато храната и хранителните добавки станат единственият й източник.

Почти всички видове месо и гъби, които съдържат около 15 мг L-карнитин на 100 г продукт, са идеални за тази цел. За вегетарианци сиренето (от 0,6 до 12,7 mg на 100 g) и млечните продукти (от 2 до 10 mg на 100 g) са перфектни. Необходимо е да се има предвид, че само 54 - 87% от консумираните храни съдържат L-карнитин, който може да се използва и абсорбира от организма.

Функции на L-карнитин

L-карнитинът изпълнява най-важните функции в човешкия организъм, участва в голям брой процеси и работи на принципа на витамин. Например, той помага на черния дроб и бъбреците да очистят организма от токсините и да ги отстранят. Той също така насърчава процеса на изгаряне на дълговерижни мастни киселини за освобождаване на енергия.

Тази енергия е необходима от множество мускулни клетки, особено тези в сърцето. Освен това, на всички места, където е необходимо, L-карнитинът изпълнява функцията на "биологичен носител", насочвайки мастните киселини към мястото на производството на енергия вътре в митохондриалната мембрана.

Резервите на L-карнитин в човешкото тяло са относително малки и възлизат на около 20-25 mg. Следователно, ако организмът не получи необходимото количество от храната, се появяват много тревожни симптоми на дефицит. Какво означава това? Човек е предразположен към различни инфекции, нарушения на липидния метаболизъм и намалена плодовитост.

Недостатъчното количество L-карнитин увеличава риска от сърдечен удар, тъй като сърдечният мускул е много зависим от този хранителен елемент.

Поддържане на имунната система

Друго важно качество на L-карнитин е способността му да поддържа имунната система. Лимфоцитите неутрализират патогените и този процес се стимулира от витаминоподобната субстанция L-карнитин. И ако имунната система работи нормално, тогава всяко заболяване не е ужасно. В допълнение, L-карнитинът повишава активността на фагоцитните клетки и клетките-убийци и действа като ефективен антиоксидант. Той предпазва нервните клетки, мембраните и тъканите от увреждане на свободните радикали. Ето защо L-карнитинът може да защити до известна степен и дегенеративните неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Доказано е, че добавката с L-карнитин или неговия достатъчен прием с храна повишава физическата и умствената ефективност. Ето защо спортистите често я пият, за да подобрят работата си. Той намалява времето, необходимо за възстановяване на тялото след тежка тренировка, и спомага за изгарянето на излишната мазнина.

За борба с диабета

В повечето случаи пациентите с диабет се борят с повишен оксидативен стрес, а L-карнитин може да помогне с това. Тази връзка е доказана в един експеримент, проведен през 2008 г. сред 80 души с диабет. Доказано е, че добавката с L-карнитин намалява концентрацията на холестерол (LDL) и триглицеридите, като по този начин намалява оксидативния стрес.

Насърчава изгарянето на мазнините

L-карнитинът е необходим при изгаряне на липиди и е включен в процеса на прехвърляне на енергия към мускулите. Затова може да се използва по време на различни диети за намаляване на телесните мазнини. Заедно с други добавки, L-карнитинът спомага за изграждане на мускулна маса. Намалява умората, повишава жизнеността и енергията на възрастните хора.

Не подценявайте положителния ефект на L-карнитин върху сърцето, тъй като той произвежда приблизително 70% от енергията, необходима за стабилното функциониране на този мускул. Поради тази причина тази витаминоподобна субстанция подкрепя сърцето при наличие на различни заболявания, вариращи от ангина и завършваща с коронарна склероза, и я предпазва от възможни усложнения. Добавките с L-карнитин също ще помогнат да се избегнат сърдечни аритмии и сърдечна недостатъчност.

Увеличава мъжката плодовитост

Карнитинът е особено полезен за мъжете. Той подобрява качеството на спермата, увеличава броя и концентрацията на активната сперма, тяхната подвижност и състав, осигурява целостта на ядрената ДНК.

заключение

L-карнитинът се произвежда в организма от две незаменими аминокиселини. Въпреки това, част от дневната стойност на това вещество трябва да се получи от храната. Най-често срещаният дефицит на L-карнитин се среща при хора с постоянни диети или вегетарианци. В допълнение, някои заболявания, постоянен стрес, проблеми с усвояването на макро- и микроелементи от червата също могат да доведат до липса на L-карнитин и бавен метаболизъм.

L-карнитинът не само контролира метаболизма на мазнините, но и предпазва нервните клетки и клетъчните мембрани. Ето защо тя може да се счита за жизненоважно вещество за поддържане на здравето на целия организъм. Като се има предвид всичко това, не трябва да имате въпрос за това дали да приемате L-карнитин. Той е важен елемент от ортомолекулярната медицина. Дори високите дози L-карнитин не предизвикват странични ефекти и се отделят лесно с урината.

L-карнитин

Описание към 02.02.2016

• Латинско наименование: L-карнитин
• ATX код: A16AA01
• Активна съставка: Левокарнитин (Левокарнитин)
• Производител: Корпорация Олифен, Лаборатория за модерно здраве, V-MIN, Russport, WEB MEDICAL LLC, Santapharm (Русия), NOW International (САЩ), Adifarm (България), Rudolf Wild GmbH Co. KG (Германия), C. Hedenkamp (Германия) и други.

структура

Съставът под формата на сироп включва активното вещество левокарнитин, както и редица допълнителни компоненти, включително фруктоза.

Лекарството в таблетки съдържа като активни вещества ляво карнитин, аскорбинова киселина, както и допълнителни компоненти. В таблетките на някои производители като активна съставка се съдържа само левият карнитин.

Агентът в капсули може да съдържа 250 или 500 mg ляв карнитин.

Формуляр за освобождаване

Произведени са няколко различни форми на този инструмент.

• Течен сироп в бутилки от 100 ml.
• Таблетки Elkarnitin, които могат да се съдържат в блистерни опаковки от 10 бр., Както и в пластмасови бутилки.
• Капсулите се съдържат в пластмасови опаковки по 60, 150 бр.

Фармакологично действие

Уикипедия съобщава, че L-Carnitine е аминокиселина, която е близка до витамините B. Нейният синтез се случва в тялото. Синтезира се от аминокиселините L-лизин и L-метионин. Следователно в организма трябва да има достатъчно желязо, както и някои витамини - B3, B6, C.

Говорейки за това, което е L-Carnitine, трябва да се отбележи, че той се нарича също витамин BT или B11. Препаратите с карнитин имат антитироиден, антихипоксичен, анаболен ефект, стимулират регенеративната активност на тъканите. Под влияние на това вещество, човек подобрява апетита, активира процесите на метаболизма на мазнините.

Процесът на синтез на ендогенен L-карнитин се среща главно в черния дроб, свойствата на екзогенния L-карнитин са същите като при екзогенни. При приемането на L-Carnitine трябва да се има предвид, че той е такъв инструмент, който нормализира метаболитните процеси, които поддържат активността на коензим А. Под действието на L-карнитин, разграждането на протеиновите и въглехидратните съединения се забавя, тъй като се стимулира метаболизма на мазнините. Ето защо се счита, че El-Carnitine е “аптечен” мазнина горелка.

В процеса на изследване е доказано, че това вещество е много важен компонент в процеса на превръщане на натрупаната в тялото мазнина в енергия, осигурява контрол на хипогликемията, намалява риска от миокарден инфаркт, укрепва сърдечния мускул.

Ако в организма липсва това вещество, мазнините не се изгарят, а постепенно се натрупват в клетките на тялото.

Ако приемате лекарства, съдържащи карнитин и тренирате, можете да изгорите значителна телесна мазнина. Веществото намалява степента на лактатна ацидоза и спомага за намаляване на теглото. Отбелязва се невротрофичният ефект на агента и лекарството активира процеса на регенерация на нервната тъкан.

Имайте предвид, че това лекарство е хранителна добавка, а не лекарство.

Фармакокинетика и фармакодинамика

След като препаратите, съдържащи това вещество, се приемат през устата, активната съставка се абсорбира добре в храносмилателната система. Най-високата плазмена концентрация се отбелязва три часа след приложението. Екскретира се през бъбреците, веществото се екскретира под формата на метаболити.

Показания за употреба

Трябва да се има предвид не само как да се приема L-карнитин, но и показанията за приемане на това лекарство.

L-Carnitine течност и други форми на този инструмент се използват за повишаване на ефективността и издръжливостта при извършване на физически упражнения, както и с цел по-активно нарастване на мускулната маса. Често това означава, че това се прави от тези, които практикуват спортно хранене.

Приемането на тази добавка в капсули и в други форми е препоръчително за хора, диагностицирани със сърдечно заболяване, за да се увеличи толерантността към упражненията.

Също така, лекарства за мъже и жени в напреднала възраст се предписват с цел спиране на процеса на стареене на мозъка, повишаване на паметта и увеличаване на концентрацията.

Понякога се предписват на недоносени бебета, както и на бебета по време на техния интензивен растеж, за да се нормализира теглото и правилното развитие на скелетните мускули на детето.

Също така, инструментът може да бъде препоръчан за употреба от хора, практикуващи вегетарианство, за да компенсира липсата на L-карнитин в организма, пациенти с физическо изтощение, тези, които имат намален апетит. Дозировката в този случай се определя от специалист.

Средства, които съдържат левокарнитин, също се предписват като част от цялостно лечение като спомагателно лекарство. Това назначение е препоръчително при заболявания на черния дроб, ендокринната система, сърцето, кръвоносните съдове.

Противопоказания

За приемане на лекарството се определят от такива противопоказания:

Странични ефекти на L-карнитин

Като правило, при получаване на този инструмент се понася добре. Но понякога се случват изолирани случаи, когато се появят странични ефекти. По-специално могат да се развият диспептични симптоми, алергични симптоми, болка в епигастриума. Хората, които страдат от уремия, могат да развият мускулна слабост, докато приемат това лекарство. Ето защо, ако приемате лекарства и развивате тези странични ефекти, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Инструкции за L-карнитин (метод и дозировка)

За тези, които използват L-Carnitine сироп, трябва стриктно да се спазват инструкциите за употреба. Трябва да се приема вътре, независимо от времето на хранене. Най-добре е да се пие неразреден, ако има такава нужда, да се измие с обикновена питейна вода. Като правило, възрастните пият по 5 мл сироп три пъти на ден. Ако лекарството се предписва на спортисти, се препоръчва да се пият по 15 ml сироп преди започване на тренировка. Левокарнитин се приема на курсове от четири до шест седмици и ако е необходимо, лечението се повтаря няколко седмици по-късно.

Ако L-Carnitine се предписва на пациенти под 1 година, инструкциите за употреба включват доза от 8 до 20 капки еднократно.

Пациенти на възраст от 1 до 6 години получават еднократна доза от 20 до 28 капки, деца от 6 до 12 години - еднократна доза от 2,5 ml. При тази доза лекарството се дава на деца 2-3 пъти дневно в продължение на един месец. Курсът може да бъде повторен по препоръка на лекар след няколко седмици.

Как да използвате лекарството в таблетки и капсули, също зависи от лекарско предписание. Таблетките се поглъщат цели, измиват се с вода. При каква доза и кога да приемате лекарството, специалистът определя здравния статус и показанията на пациента. В повечето случаи на възрастните се препоръчва да пият 250-500 мг лекарства 2-3 пъти на ден. Тези, които участват в спорта, трябва да вземат 500-1500 mg ляв карнитин веднъж, преди да започнат тренировка. Не пийте продукта непрекъснато прекалено дълго - повече от шест месеца.

Приемът в капсули предвижда, че трябва да се пият цели капсули, дозировката и честотата на употреба са същите като при таблетките.

Приемайте в ампули L-карнитин в / в и интрамускулно може да бъде само под наблюдението на специалист.

свръх доза

В ръководството няма информация за предозиране с L-карнитин.

взаимодействие

В същото време, приемайки L-карнитин с липоева киселина и анаболни лекарства, терапевтичният ефект на левия карнитин се засилва.

С едновременния прием на глюкокортикостероиди, L-карнитинът се натрупва по-активно в тъканите (с изключение на черния дроб).

Условия за продажба

Можете да поръчате или закупите лекарството в аптека без рецепта.

Условия за съхранение

Съхранявайте хранителната добавка при t, не повече от 25 градуса.

Срок на годност

1,5 години. След отварянето на бутилката със сироп можете да го спестите не повече от 15 дни.

Специални инструкции

Трябва да се има предвид, че ползите и вредите на лекарството зависят от това колко добре човек приема този наркотик. Може да се отбележи вреда на тялото, ако заявлението се извършва независимо и неконтролируемо.

Как да изберем най-оптималното лекарство, което е по-добре и как да вземем L-Carnitine течност правилно, диетологът ще ви каже на индивидуална консултация.

Хората, които практикуват вегетарианство, трябва да вземат под внимание това, в което се намира естественият левокарнитин: това е преди всичко риба, мляко и месо. Ето защо, в съответствие с този вид хранене, може да е необходимо да се вземе това лекарство.

Под действието на L-карнитин се увеличава издръжливостта, но за най-голям ефект е важно да се придържате към подходяща, балансирана диета. В спортното хранене това лекарство е официално разрешено.

Понякога това лекарство се комбинира с приема на други мазнини горелки за по-изразен ефект. Приемът на L-Carnitine може да се комбинира с тегловни, протеини, коензим Q10 и други комплекси.

Аналози на Леукарнитина

Аналози на лекарството - това означава, съдържащи в състава на една и съща активна съставка. L-Carnitine се произвежда под различни марки, като такива добавки могат да съдържат и други активни съставки. Това са ацетил L-карнитин, Arnebya L-Carnitine, Sportexpert L-Carnitine от Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitine, Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium, Lonza, L-карнитин фумарат, Енергийни системи L-Carnitine, L-Carnitine тартрат.

В спортното хранене се използват и други видове леви карнитин добавки: Dymatize Ацетил L-карнитин, L-карнитин комплекс, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-карнитин концентрат от Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA L-карнитин, L-Carnitin Power System атака, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine концентрат, L-Carnitine, Optimum Nutrition, Максимално движение с L-карнитин, L-карнитин Капачки 750 Maxler, Pure Encapsulations Coq10 L-карнитин, течен карнитин от сега храни.

Какво е най-доброто лекарство и какво да избирате от тях, най-добре е да попитате професионален диетолог. Можете да намерите оценка и ревюта на специализирани форуми. Въпреки това, всички мнения на потребителите за това кой наркотик е най-добрият в класацията и коя компания е по-добре допълнена, са субективни.

Карнитин и L-карнитин

Мрежата има многобройни отзиви за Karnitine и L-Carnitine, от които можем да заключим, че ефективността на лекарствата зависи от това дали човек ги взема правилно, дали следва диета или се занимава със спорт. Също така се използват лекарства в други комбинации, например, орнитин и L-карнитин.

L-карнитин и L-тартарат

И двете добавки, L-Carnitine и L-Tartrate - помагат за изгаряне на мазнините и повишаване на издръжливостта. Изборът и употребата на дадено лекарство е препоръчително след консултация със специалист.

L-карнитин и креатин

Креатинът допринася за увеличаване на мускулната маса при спортистите и увеличаване на показателите за сила, поради което понякога тези две добавки се комбинират. Какво е приемането на тези средства, и дали си струва това, трябва да се консултирате със специалист.

За деца

Сироп понякога се предписва на децата в подходяща доза за подобряване на растежа и развитието. Как да се пие течен сироп зависи от възрастта на детето. Дозировката се предписва от педиатър, той също така определя защо са необходими добавки във всеки конкретен случай.

С алкохол

Ако едновременно се приемат алкохол и левокарнитин, не се наблюдават изразени странични ефекти. Въпреки това, не е желателно да се приема алкохол по време на лечението с някакви лекарства или добавки.

L-карнитин за загуба на тегло

Много прегледи на L-Carnitine за загуба на тегло показват, че ако се прилага правилно, добавката ви позволява да контролирате телесното тегло. Инструкцията обаче показва, че добавката е само помощ.

Как да приемате L-Carnitine за загуба на тегло, зависи от това дали човек се занимава със спорт, дали да следва диета. При спазване на всички препоръки инструментът активира процеса на изгаряне на мазнини. За целта се използват лекарства от различни производители - L-Carnitine Acetyl, Power Systems и др.

По време на бременността

По време на бременност и хранене тази добавка е нежелана. Ако бременността е настъпила по време на приема на лек карнитин, трябва незабавно да се спре.

Прегледи на L-карнитин

Онлайн прегледите на лекарите за L-Carnitine са по-често срещани от прегледите на момичета, които използват добавката като мазнина. По принцип, 9 показания за отслабване показват, че L-Carnitine 300, течен сироп, лекарство от Evalar, Turboslim и други помагат да се отървете от излишни килограми само при условие на интензивно упражнение. Отбелязва се, че е необходимо да се пие непосредствено преди началото на обучението, в противен случай няма да има полза от рецепцията. Въпреки това, лекарството също няма да навреди, ако се вземат под внимание противопоказанията. Но някои отслабване, които се използват като мазнини горелка El-Carnitine, ревюта напускат и че добавката е безполезна и не води до загуба на тегло. Някои потребители пишат, че след преустановяване на употребата на лекарства от Evalar, Solgar и други, те развиват синдром на отнемане, но такива прегледи са рядкост.

Много прегледи на L-Carnitine за загуба на тегло показват, че използването на левия карнитин за загуба на тегло се дължи на способността му да ускори метаболизма.

Често, прегледите на L-Carnitine Power System и други добавки (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 и др.) Се оставят на атлетите, които активно се обучават. В повечето случаи те са положителни, тъй като спортистите пишат, че добавката спомага за повишаване на издръжливостта и насърчава активността в спорта. Често, прегледи са за ацетил карнитин, Arnebya, и спортисти често вземат L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine концентрат, Dymatize L Carnitine Xtreme, и др.

Цена L-Carnitine, къде да се купуват

Кои L-Carnitine е по-добре да се купуват, трябва да бъдат съветвани от специалист. Цената на левия карнитин зависи от лекарството, неговия производител. Цената на L-карнитин в аптеката зависи и от производителя на лекарството.

Цената на мазнини горелки El-Karnitin Solgar таблетки - от 2000 рубли за 30 бр. В Москва можете да си купите течно лекарство за отслабване на цена от 2300 рубли. Колко е добавката за отслабване в Екатеринбург, в Санкт Петербург, трябва да се намери в местата за продажба на добавки. Л Карнитин капсули могат да бъдат закупени на цена от 600 рубли за 60 бр. Multipower може да бъде закупен на цена от 2200 рубли. Цена добавки Power System от 1300 рубли. Възможно е да се закупи лекарството Lida с карнитин в Харков, Киев на цена от 230 гривна. Къде да купя L Carnitine 300, трябва да попитате в аптеката. Купи L-карнитин в Минск може да се поръча.

L-карнитин: действие, ползи, как, какво и колко по-добре да се вземе

Искате ли да знаете какво е L-карнитин? Ще говорим за ефекта на L-карнитин, неговите ползи, които е по-добре да изберем, както и как и колко да приемаме добавката.

Сега L-карнитинът за отслабване включва огромно количество спортни добавки. Производителите на sportpit в един глас казват, че това е мощен и многостранен компонент, който има свойствата на мазнини горелка, спомага за изграждане на мускули, ускорява възстановяването и подобрява когнитивната функция.

В същото време много хора твърдят, че карнитинът е безполезна добавка. Кой е прав?

Както обикновено, истината се крие някъде по средата. В действителност, L-карнитинът не е чудотворно лекарство, но науката показва, че той може да бъде ефективен за определени цели. Нека видим. В тази статия ще ви кажем какво представлява L-карнитинът, каква е ползата от него, какъв тип да изберете, колко да вземете и колко да вземете и дали трябва да се страхувате от странични ефекти.

L-карнитин - какво е това?

L-карнитинът е естествено срещаща се аминокиселина, намираща се главно в месни и млечни продукти. Той е условно необходим, което означава, че тялото ни може да го произвежда, докато консумираме достатъчно лизин и метионин (незаменими аминокиселини).

L-карнитинът изпълнява няколко жизнени функции в организма, основно свързани с производството на клетъчна енергия. Следователно, не е изненадващо, че по-голямата част от L-карнитина в тялото е в мускулите, които трябва бързо да генерират огромно количество енергия.

Защо името "L-карнитин" съдържа буквата L? Той просто го отличава от друга форма на вещество, D-карнитин, който не само няма благоприятен ефект, но всъщност пречи на способността на тялото ни да абсорбира L-карнитин. Затова D-карнитин никога не се добавя към продуктите за спортно хранене. Тук ще намерите само L-карнитин в една от четирите форми:

• L-карнитин. Това е същата форма на карнитин, която се произвежда в тялото.
• Ацетил-L-карнитин (ALCAR). Тази форма на L-карнитин е подложена на химичен процес, известен като ацетилиране, което позволява на веществото да премине през кръвно-мозъчната бариера.
• L-карнитин L-тартарат. Тази форма на L-карнитин се свързва с винената киселина и спомага за подобряване на абсорбцията.
• Глицин пропионил-L-карнитин (GPLK). Тази форма на L-карнитин е свързана с аминокиселината глицин. Проучванията показват, че GPLK има антиоксидантно действие в организма и може да повиши притока на кръв по време на тренировка.

Защо хората използват L-карнитин за отслабване?

Отговорът е очевиден: те приемат добавка, за да увеличат количеството карнитин в тялото, особено в мускулите. Това от своя страна води до редица положителни ефекти, включително намаляване на мускулните болки, по-добро възстановяване след тренировка и увеличаване на производството на азотен оксид.

Обаче, нито една форма на карнитин, взета поотделно, не предоставя целия списък на горните ефекти.

Ползите от L-карнитин

Обикновено човек получава достатъчно количество L-карнитин с храна, но проучванията показват, че дефицитът на карнитин може да се появи при по-възрастните хора и тези, които не консумират месо.

Затова повечето хора, които участват във фитнеса, не трябва да приемат L-карнитин добавки, за да подобрят здравето си. Въпреки това, можем да увеличим количеството на това вещество в организма, за да подобрим спортните постижения.

Ефектът на L-карнитин върху мускулните увреждания и болезненост

Проучванията показват, че веществото намалява мускулните увреждания по време и след интензивно упражнение, като по този начин подобрява възстановяването и намалява болезнеността на мускулите.

Този ефект на L-карнитин е един от най-доказаните. Учените все още проучват механизма му. Сега най-вероятната хипотеза е, че тя се медиира от увеличаване на притока на кръв към мускулната тъкан, което води до намаляване на мускулния стрес и подобряване на клетъчните сигнали, които са свързани с възстановяване на мускулите.

Работи ли L-карнитинът като мазнина?

L-карнитинът е необходим за окисляването на мастни киселини (т.е. за тяхното изгаряне), така че производителите на спортни спортове често твърдят, че веществото спомага за намаляване на загубата на мазнини и е чудесно за отслабване. За съжаление тези твърдения не съответстват на действителността.

Всъщност, дефицитът на карнитин може да усложни загубата на тегло. Въпреки това, повечето хора не страдат от дефицит на карнитин. Освен това, учените установиха, че повишаването на нивото на карнитин над нормата не води до подобряване на изгарянето на мазнините.

Ето защо, използването на всяка форма на L-карнитин е малко вероятно да ви помогне при "изсушаването" или при загуба на тегло, освен когато сте възрастен човек или вегетарианец (и е съмнително, че L-карнитинът ще има някаква стойност).

L-карнитин и мускулна маса

Някои производители на sportpit твърдят, че L-карнитинът може директно да подобри мускулната сила и сила (като креатина)

Този ефект обаче е открит само в един случай, когато възрастните са приемали добавката, за да елиминират дефицита на L-карнитин. По този начин е безопасно да се предположи, че продуктът няма да помогне на хората с нормални нива на карнитин.

Въпреки това, използването на L-карнитин може косвено да допринесе за мускулното нарастване и увеличаване на силата, благодарение на положителния ефект на добавката върху мускулната болезненост и възстановяване.

Факт е, че колкото по-малко нарастват мускулите ни след фитнес и колкото по-бързо се възстановяваме, толкова по-интензивно можем да тренираме и да напредваме по-бързо. В крайна сметка това ще помогне за подобряване на телесния състав.

L-карнитин и физическа ефективност

Повечето проучвания показват, че L-карнитин не подобрява работата при продължителни нискоинтензивни упражнения. Същото може да се каже и за интензивни краткосрочни тренировки.

Някои учени предполагат, че употребата на L-карнитин добавки може да увеличи мускулната сила, но данните по този въпрос все още не са убедителни.

Не на последно място е доказано, че L-карнитинът намалява умствената и физическата умора по време на тренировка при възрастни хора (но не и при млади здрави хора).

По този начин сега научните доказателства сочат, че карнитинът най-вероятно няма да подобри физическото Ви представяне.

L-карнитин и когнитивни функции

ALCAR може да намали умората и да подобри концентрацията при хора с синдром на хронична умора или с дефицит на карнитин.

Има и някои доказателства, че ALCAR може да се използва при лечението на дефицит на вниманието с хиперактивност (ADHD). Някои здрави хора съобщават за подобрени когнитивни функции, докато приемат ацетил-L-карнитин, но за съжаление няма достатъчно изследвания, които да потвърдят или отхвърлят подобни твърдения.

L-карнитин и инсулинова чувствителност

Няколко проучвания показват, че левокарнитин може да повиши чувствителността към инсулин при хора с диабет. Въпреки това, не е известно дали има същите ефекти при здрави хора.

L-карнитин и плодовитост

В няколко експеримента беше установено, че L-карнитин може да подобри качеството на сперматозоидите при мъжете, особено тези, които имат ниско качество на сперматозоидите или страдат от безплодие.

Колко L-карнитин трябва да се приема - клинично ефективна доза

Клинично ефективната доза L-карнитин зависи от вида на веществото, което използвате:

• Ацетил-L-карнитин: от 630 до 2500 mg на ден;

• L-карнитин L-тартарат: от 1000 до 4000 mg на ден;

• Глицин пропионил L-карнитин: от 1000 до 4000 mg на ден;

• Нормален L-карнитин: 500 до 2000 mg на ден.

Как да приемате L-карнитин?

Някои експерти смятат, че карнитинът трябва да се приема преди тренировка, а други казват, че най-доброто време за приемане е след тренировка. И двамата са прави по свой начин. Ацетил-L-карнитин е нежелателно да се приема с храна (по-лошо се абсорбира). Ето защо, тя може да се пие преди тренировка, заедно с добавки за повишаване на енергийните нива.

Но за оптимална абсорбция на други форми на карнитин са необходими въглехидрати. Тъй като храненето преди тренировка е нежелателно, по-добре е да се използва добавката.

Една от стратегиите за получаване на всички полезни ефекти от различни форми на L-карнитин е приемането на две порции ALCAR между храненията (включително 1 порция преди тренировката) и една порция от нормалната форма или L-карнитин, използвайки L-тартарата след тренировка.

Какво можете да очаквате от приемането на L-карнитин?

Това зависи от характеристиките на вашето тяло и хранене.

Ако сте млади, здрави и повече или по-малко правилно ядете, основната полза, която можете да очаквате от левия карнитин е да намалите мускулните болки след тренировка и да ускорите възстановяването.

Продуктът може също леко да увеличи ефективността на вашата тренировка, но доказателствата са доста слаби. При хора на средна възраст и възрастни, приемането на L-карнитин може леко да ускори изгарянето на мазнините, да увеличи мускулната маса и да намали умората по време на тренировки. Освен това, ако не ядете месо, употребата на продукта може да ви донесе същите ползи като възрастните хора.

Това е интересно: дефицитът на карнитин е много често срещан сред веганите и вегетарианците, тъй като храната им съдържа много по-ниски количества лизин и метионин - незаменими аминокиселини, необходими за производството на карнитин.

Има ли L-карнитин странични ефекти?

Проучванията показват, че L-карнитин добавки са безопасни и не предизвикват странични ефекти. Този въпрос обаче е спорен. Причината е статия, публикувана през 2013 г., която показва, че карнитинът в месото може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

Има добра причина да не се тревожите за това: тази работа всъщност не е показала, че яденето на червено месо увеличава риска от сърдечни заболявания. Вместо това тя показа, че месото причинява временно увеличаване на вещество, известно като TMAO (триметиламин оксид), което е свързано със сърдечни заболявания, но учените не доказват, че това наистина ги причинява.

С други думи, теорията, че консумацията на месо увеличава риска от сърдечни заболявания при всички хора при никакви обстоятелства е малко вероятно да бъде вярна.

Това се потвърждава от факта, че изследванията не са открили никаква връзка между консумацията на червено месо и сърдечни заболявания, диабет, инсулт или рак. Въпреки това, има доказателства, че консумирането на преработени продукти от червено месо, като бекон, салам и хот-доги с колбаси, може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Не е известно обаче дали това е свързано с консумацията на червено месо като такова или като цяло с нездравословен начин на живот.

заключение

L-карнитинът е достоен продукт на спортното хранене. Тя може да даде тези благоприятни ефекти, които повечето хора очакват.

Продуктът може да ви помогне при изгарянето на мазнини, натрупване на мускулна маса и увеличаване на силата, при интензивно обучение. Благодарение на него наистина можете да направите най-доброто в обучението и да се възстановите по-добре, което, разбира се, ще ускори вашия напредък.

Така че, ако искате да намалите мускулните болки и да осигурите по-бързо възстановяване след тренировка, то L-карнитинът ще бъде добро допълнение към вашата диета.

Ще даде енергия за справяне със стреса и ще помогне с наднорменото тегло - карнитин!

Карнитин (L-карнитин, ляв карнитин, B11) е витаминоподобна субстанция, аминокиселина, синтезирана от тялото и свързана с витамини от група В, но не е витамин. Използва се в спортното хранене, като активен помощник в изгарянето на мазнини.

Образува се в бъбреците и черния дроб (около 25%) с помощта на аминокиселини като метионин и лизин. Натрупването настъпва главно в черния дроб и мускулите.

Останалите 75% трябва да дойдат чрез консумация на различни вещества, като млечни продукти, месо, риба. При недостатъчен прием на това вещество в тялото, той се появява и в черния дроб и бъбреците за сметка на други компоненти.

При липса на тези вещества в организма, образуването на карнитин не е възможно. Това състояние може да се наблюдава при вегетарианци, които не ядат месо и млечни продукти, както и при възрастни хора. В този случай, допълнителен прием на биологични добавки.

Карнитин - какво е то и защо е необходимо

L - карнитинът е един от източниците на производство на енергия в организма, производството на невротрансмитери и серотонин (хормон на щастието) в мозъчната кора. Неговата основна задача е транспортирането на мастни киселини в клетките и образуването на (АТР-киселини), молекула, която служи като източник на енергия за всички телесни процеси. Недостигът му в организма води до намаляване на метаболизма, влошаване на сърцето и мозъка. Можете да научите повече за левия карнитин от статията "L-карнитин - здраво сърце и успех в спорта".

Карнитин и l-карнитин - каква е разликата? Всъщност няма разлика, това са две имена на едно и също вещество. Ето защо, въпросът: "какво е по-добре - L-карнитин и карнитин" се отстранява от само себе си. Левокарнитинът има префикс L, тъй като го отличава от другата му форма D, която не само не притежава полезни свойства, но е дори вредна за тялото.

Струва си да се обърне внимание на активната форма на левокарнитин - ацетил L - карнитин, чиято формула е обогатена с ацетилна група. Това повишава способността на аминокиселината да проникне в хемато-енцефалната бариера (бариерата между кръвта и нервната тъкан, която защитава мозъка), където проявява антиоксидантни свойства. Тази способност да ацетил L-карнитин помага да се предпази тялото от преждевременно стареене и разрушаване на нервните клетки.

Полза и вреда

Как е полезен карнитинът? В допълнение към основната способност на веществото да формира енергия, тя също така:

• Участва в ускоряването на метаболитните процеси;
• Увеличава представянето както на психичното, така и на физическото;
• Увеличава концентрацията;
• Намалява симптомите на махмурлука (например след дълъг прием на алкохол);
• Работи като горелка за мазнини;
• Изчиства токсините;
• Помага на тялото да се възстанови по-бързо с интензивно физическо натоварване;
• Увеличава имунитета;
• Помага при получаване на мускулна маса;
• Ускорява лечебните процеси.

Когато спортувате, L - карнитинът намалява болката в мускулите, увеличава издръжливостта на тялото.

Ползи за мозъка

Какво вещество е добро за мозъка? Ацетил L - карнитин подобрява паметта, настроението, увеличава концентрацията, намалява стреса, увеличава енергията на мозъчните клетки. Синтезира ацетилхолин - невротрансмитер за формиране на паметта.

Карнитинът се използва и при следните заболявания и състояния:

• загуба на паметта с възрастта;
• катаракта;
• обсесивно-компулсивен синдром (тревожни мисли, обсесивни състояния, пристъпи на паника);
• Болест на Peyronie;
• безплодие при мъжете.

Приложение в козметологията

Поради факта, че карнитинът ускорява метаболитните процеси, активира метаболизма на мазнините, регулира процесите на стареене, той намира приложение в козметологията.

Карнитинът се счита за "витамин на растежа" и стимулира растежа на новата коса, затова активно се използва в различни козметични процедури за укрепване и подобряване на състоянието на ключалките.

Използва се и в мезотерапията и маските, тъй като има ефект на изглаждане и омекотяване на кожата, както и нормализиране на микроциркулацията на кръвта. Това дава бърз ефект на подмладяване, "стягане" на лицето и шията.

Употреба по време на бременност

Не се препоръчва използването на карнитин по време на раждане и се предписва само в изключителни случаи. Ако смятате да приемате лекарството, например за загуба на тегло, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да сравните очакваните ползи за себе си с потенциалния риск за плода или кърмачето.

За деца

Карнитинът се нарича "витамин за растеж", така че се използва за забавяне на психофизичното развитие при децата. Това свойство на веществото позволява да се използва в полза на новородените. Аминокиселината се прилага на недоносени бебета, за да се увеличи растежа и телесното тегло. Той се използва и за компенсиране на нарушения, свързани с преждевременно раждане.

Показания за употреба

Прилага се с първичен и вторичен дефицит на карнитин.

Първичният дефицит е генетично заболяване, което се дължи на влошаване на метаболизма на карнитина и отстраняването му от тялото в големи количества. Прояви: нарушения в работата на сърцето, увреждане на централната нервна система, увеличаване на размера на черния дроб, анорексия.

Вторичен дефицит в резултат на заболявания:

• увреждане на мозъка;
• хронична бъбречна недостатъчност;
• исхемична болест на сърцето;
• инсулт.

Прояви на дефицит на карнитин:

• слабост;
• загуба на апетит;
• ниска производителност;
• сънливост, апатия;
• разрушаване на черния дроб;
• намален мускулен тонус;
• анемия;
• емоционална нестабилност.

L-карнитинът се използва и при комплексна терапия за исхемичен инсулт, за различни мозъчни увреждания, мозъчно-съдови инциденти, сърдечни заболявания, стрес, различни свръхнапрежения.

Противопоказания

Свръхчувствителност към веществото. Преди да го използвате, трябва да се консултирате с лекар за съвет.

Странични ефекти от приложението

Веществото се счита за безопасно и дори когато неговата употреба е надвишена, когато бъбреците работят добре, не са открити нарушения. Но е важно да се знае, че е възможна (рядко) индивидуална непоносимост на веществото, както и странични ефекти, които се срещат рядко:

• гадене;
• главоболие;
• чревна дисфункция (диария, газове);
• увеличаване на секрецията на стомашен сок, което може да предизвика обостряне на язва или гастрит;
• нарушения на съня.

Отслабване на карнитин

Карнитинът се използва ефективно за изгаряне на мазнините. За максимален ефект веществото трябва да се приема заедно с коензим Q10. В някои случаи се добавя липоева киселина. Подробности за използването на аминокиселини за борба с наднорменото тегло, можете да научите от статията "Не забравяйте да следвате теглото - вземете L-карнитин за отслабване."

Важно е! Употребата на карнитин трябва да бъде придружена от физическо натоварване! В противен случай, ефектът от загуба на мазнини от приемането на това вещество няма да бъде, защото в тихо състояние карнитинът не е в състояние да унищожи мастните натрупвания.

Карнитин в спортното хранене

Много често карнитин може да се намери в спортното хранене, тъй като той е много важен за спортистите. За какво се използва в спорта? Това е просто. При извършване на голям брой физически упражнения се случва огромна консумация на енергия: сърцето работи с пълна сила, има значително потребление на енергия от мозъка. Съответно, за да попълнят енергийните разходи, организмът се нуждае от прием на карнитин, който е допълнителен източник на енергия.

Аминокиселините повишават издръжливостта, помагат за възстановяването на тялото по време на тежки физически натоварвания, ви позволяват да изграждате чиста мускулна маса и да провеждате висококачествено "сушене".

Веществото се използва в анаеробни спортове и се използва активно в бодибилдинг, пауърлифтинг и др. С постоянно обучение, карнитинът помага за увеличаване на мускулната маса, перфектно скулптуриране на тялото. Това значително ограничава натрупването на мастна тъкан.

Важно е да го приемате за издръжливост и в аеробни спортове като бягане, плуване, тенис.

За да се постигне максимален ефект, веществото се използва с добре балансирана диета.

Важно е да се отбележи, че L-карнитинът не е допинг и може да се използва от спортисти без никакви ограничения (само в случай на индивидуална непоносимост е необходимо да се ограничи употребата на веществото).

Къде е веществото

Какви храни имат карнитин? Високо съдържание на веществото се наблюдава в червено месо (80 mg на 100 g), както и в млечните продукти, рибите и птиците. В други продукти съдържанието му е много малко.

Когато се яде месо в обичайната диета, ежедневната нужда от аминокиселина е покрита, при липса на болест и неактивен начин на живот. При активна игра или наличие на патология, необходимостта от карнитин се увеличава.

Важно е да се има предвид, че по време на топлинната обработка част от веществото се разлага и не се активира от тялото. Ето защо, най-добрият вариант е използването на хранителни добавки.

Карнитин от Solgar и други производители

Ако се интересувате от закупуване на лекарството, но сте объркани от широката гама продукти, правилният избор ще ви помогне да прегледате редица продукти и ревюта върху тях.

L-карнитин от Solgar, 500 mg, 60 таблетки

Хранителната добавка на производителя съдържа L-карнитин, който осигурява повишена енергия и метаболизъм на мастната тъкан. Уникалната формулировка на добавката осигурява оптимална абсорбция на веществото в тялото. Лекарството не съдържа алергени и изкуствени добавки.

Потребителите са много доволни от ефективността на инструмента, което се потвърждава от многобройни отзиви (https://www.iherb.com/r/Solgar-L-Carnitine-500-mg-60-Tablets/13071):

- Много добър продукт! Горещата енергия е достатъчна! Купи го отново! "

„Здравейте, съпругът ми е професионален спортист (национално ниво) и аз се занимавам със спорт като хоби. Ние сме на възраст над 30 години и след упорита работа всеки ден няма достатъчно сили за качествено обучение.

L-карнитинът осигурява много енергия и спомага за изгарянето на мазнините. Имаме такъв инструмент много скъп, затова поръчваме стоки от iherb - това е много по-евтино. Дори ако не сте спортист, но работите усилено, имате напрегнат ден, можете да си помогнете, като вземете L-карнитин. Съпругът ми и аз сме много щастливи! "

Now Foods, L-Carnitine, 500 mg, 180 вегетариански шапки

Марката предлага L-карнитин - незаменима аминокиселина, която поддържа цялостното здраве и издръжливост на тялото, повишавайки трансфера на мастни киселини към клетъчните мембрани, за да произведе енергията, от която се нуждае тялото. Той е ефективен за изгаряне на мазнини.

Многобройни положителни отзиви за това лекарство потвърждават неговата ефективност (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-L-Carnitine-500-mg-180-Veg-Capsules/300):

„От май загубих 11,8 кг. Аз внимателно се придържах към диета, но до края на август загубих само 3 кг мазнини. Тогава започнах да пия L-карнитин. В резултат на това успях да загубя 7 кг за 1,5 месеца. Сега съм сигурен, че карнитинът е необходим за ефективна загуба на тегло. "

„Благодарение на лекарството, аз съм зареждан с енергия през целия ден. Сега получавам много повече ползи от ежедневното колоездене. Веднъж взех течната форма на карнитин и се страхувах, че капсулите са по-малко ефективни. Обаче, грешах и усещах ефекта още в първите дни на приемане!

Родителите също са доволни от лекарството:

„Ние приемаме L-карнитин за лечение на щитовидната жлеза и сърцето, и се радваме, че той допринася за подобряването. Щом дъщеря ми престане да приема лекарството, състоянието й се влошава. "

Формули от Jarrow, ацетилкарнитин, 500 mg, 120 капсули

Ацетил-L-карнитин - насърчава производството на енергия, работи като антиоксидант, защитава нервните клетки от вредни фактори.

„Използвам това с CoQ10, за да се справя с болката и загубата на мобилност, причинена от страничните ефекти от употребата на статин. След като взех лекарството, успях да се движа и болката намаля. За да проверите ефективността на хранителните добавки, спрях да го приемам (не пия за 3 месеца) и веднага усетих разликата - болката се върна, стана много трудно да се движи. Сега съм уверен в ефективността на карнитин и го приемам през цялото време. "

Carnitine: купете оригиналния продукт на най-добрата цена

Ако искате да закупите наистина оригинално лекарство, а не да платите, трябва да посетите онлайн магазина на iherb. Изборът на този сайт се определя от няколко важни точки, които трябва да се имат предвид при закупуване на хранителна добавка:

• Само оригинални, висококачествени стоки. Айхерб предлага продукти от доказани хранителни продукти, чиито продукти са добре проучени и отговарят на най-строгите стандарти за качество.
• Отзиви реални купувачи. Отговорите и коментарите на уебсайта на онлайн магазина могат да оставят само реални купувачи след закупуване на стоките. Няма закупени и невалидни прегледи, съдържащи невярна информация.
• Ценова политика, ориентирана към клиента. В онлайн магазина можете да намерите лекарства с l-карнитин от 356.84 до 2308.24 рубли. Средствата с ниска цена също са висококачествени и ефективни, тъй като техните по-скъпи "братя". Цената се повишава с повишена концентрация на l-карнитин или голям брой капсули от лекарството.

Смятате ли, че не се справяте със стреса? Виждате ли загуба на памет и сънливост? Издръжливост при физическо натоварване при нула? Вземете добавка с L-карнитин. Вземете добавка с карнитин. Тя ще ви помогне да си възвърнете енергията и енергията, да помогнете в борбата с наднорменото тегло!