Предотвратяване на диабета

• Продукти

Според съвременните статистически данни около 6% от населението на света страда от диабет. Това са разочароващи цифри, тъй като болестта попада в категорията на нелечимите патологии. Освен това експертите прогнозират увеличение на броя на болните през следващото десетилетие с 1,5 пъти.

Захарният диабет се занимава с бронзовата фаза сред патологичните състояния, които най-често водят до смърт. Заболяването е на второ място след туморни процеси и атеросклеротично съдово заболяване.

Експертите призовават всички хора да внимават за здравословното си състояние, за да се защитят и да защитят своите близки от развитието на ужасна болест. Какво е превенцията на диабета и какво да правя, ако заболяването вече е настъпило, се разглежда в статията.

Болест и рискови фактори

Патологията има няколко форми. По-долу са най-често срещаните механизми за тяхното развитие и основните причини за тяхното възникване.

Диабет тип 1 (зависим от инсулин)

Характеризира се с факта, че хормонът на панкреаса се произвежда в малки количества или въобще не се синтезира. Поради това инсулинът не е в състояние да пренесе захар в клетките на тялото, които от своя страна изпитват енергиен „глад”. Тялото се опитва да запълни енергийния баланс чрез използване на резерв от мазнини, но в резултат на такива метаболитни процеси в кръвта се отделят токсични вещества (кетони), което може да предизвика развитие на кома.

Причините за развитието на заболяване от тип 1:

• наследственост;
• инфекциозни заболявания;
• ефекта на вирусите;
• неблагоприятни външни фактори;
• електрически грешки.

Диабет тип 2 (не зависи от инсулин)

Разработено при 80% от всички пациенти, страдащи от "сладки болести". Ако патологията от тип 1 е характерна за деца и възрастни, то тази форма засяга хора над 45-50 години. Основните фактори, провокиращи инсулин-независим диабет, са преяждане, ненормално телесно тегло, ефектите на стреса, заседналия начин на живот.

Глюкозата не влиза в клетките на тялото, не поради инсулинова недостатъчност, а защото губят чувствителността си към нея. Това състояние се нарича инсулинова резистентност.

Според учените, това е затлъстяването - основният фактор в развитието на патологията, тъй като клиничните проучвания потвърждават, че намаляването на теглото с 6-7 кг може да подобри прогнозата за изхода на заболяването.

Принципи на превенцията

След изясняване на причините за развитието на патологията, можете да преминете към въпроса как да се предотврати диабета, засягащ неговите етиологични фактори. Целият комплекс от превантивни мерки се състои от следните точки.

Профилактика на диабет тип 1:

• превенция и навременно лечение на вирусни заболявания;
• нормализиране на начина на живот;
• отказ от употреба на алкохол и тютюн;
• корекция на мощността;
• редовно проследяване на нивата на кръвната захар по време на проследяването.

Профилактика на диабет тип 2:

• намаляване на количеството въглехидратни храни в храната;
• адекватно ниво на физическа активност;
• контрол на телесното тегло;
• редовно диагностициране на гликемичните числа по време на клиничното изследване.

Воден баланс на тялото

Профилактиката на диабета включва постоянно наблюдение на количеството течност, инжектирано в тялото. За да се получи реакция на неутрализация на киселини в човешкото тяло, в допълнение към хормона на панкреаса е необходимо достатъчно ниво на бикарбонат (те идват с водни разтвори).

На фона на дехидратацията бикарбонатът продължава да се произвежда според вида на компенсаторния механизъм и инсулиновите индекси в този момент намаляват. Резултатът е висок брой глюкоза в кръвта и ниско ниво на хормонално активно вещество.

Предпочитание се дава на чиста питейна вода без газ. За да се избегне диабет, особено ако някой от роднините страда от тази патология, е необходимо да се намали притока на кафе, силен чай и газирани напитки в храната. Допустимите нива на алкохол са както следва:

• за мъже - не повече от 100 г спиртни напитки (качество!), не повече от една чаша сухо червено вино;
• за жени - не повече от 50 грама силни напитки, не повече от 150 грама сухо червено вино.

Бирата е напълно изключена от диетата, защото провокира резки скокове в кръвната захар дори при здрав човек, да не говорим за тези, които имат предразположение към състоянието на хипергликемия.

храна

Превенцията на диабета при мъжете, жените и децата включва етапа на корекция на индивидуалното меню. Няколко основни правила ще помогнат да се предпазят от диабет и техните близки.

Предпочитания за цялото зърно

Клиничните проучвания показват, че продуктите на основата на цели зърна намаляват риска от развитие на патология, докато въглехидратните продукти, напротив, го увеличават няколко пъти. Цели зърна са съставени от груби диетични фибри - едни и същи въглехидрати, но принадлежащи към категорията "комплекс".

Сложните захариди се усвояват в чревния тракт за дълго време, като бавно се повишават нивата на кръвната захар след хранене. Също така тези продукти имат нисък гликемичен индекс, което е важно да се има предвид при съставянето на менюто.

Цели зърна са съставени от огромно количество витамини, микроелементи, фитохимикали, които са важни при вторичната профилактика на диабета. Става дума за хора, които вече имат болестта, но се опитват да предотвратят развитието му и развитието на усложнения.

Важно е! Избягвайте употребата на продукти на базата на пшенично брашно от най-високо и първокласно брашно от сортове бял ориз.

Отказ от сладки напитки

Избягването на сладки напитки ще помогне за предотвратяване на диабета. Те имат висок гликемичен индекс. Освен това клиничните проучвания показват, че отрицателното въздействие на такива напитки е, както следва:

• увеличаване на телесното тегло;
• изострена хронична патология;
• повишават нивата на триглицеридите и лошия холестерол;
• намалява чувствителността на клетките и тъканите към действието на инсулина.

Включване в диетата на "добра" мазнина

Когато става въпрос за "добри" мазнини, те означават полиненаситена група. Тези вещества намаляват нивото на холестерола в кръвта, спомагат за предотвратяване развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система. "Добрите" мазнини се намират в:

• риба;
• ядки;
• бобови растения;
• овесени и пшенични зародиши;
• растителни масла.

Отхвърляне на някои продукти

За да не се разболеят от диабет, в кухнята на хора с предразположеност към патологично състояние, трябва да има контролен списък със списък на разрешените продукти и тези, които трябва да бъдат ограничени. Основата на храненето са:

• супи от зеленчуци;
• нискомаслени сортове месо, риба;
• яйца;
• ферментирали млечни продукти;
• житни растения;
• зеленчуци и плодове.

Избягването на диабет може да помогне за предотвратяване или ограничаване на консумацията:

• тлъсто месо и риба;
• консервирани храни;
• пушени и кисели продукти;
• колбаси;
• сладкиши;
• печене.

Физическа активност

Адекватното упражнение е важно не само като мярка за предотвратяване на развитието на диабет при жените и мъжете, но се използва и за постигане на компенсация в случай на заболяване. В началото на патологията е достатъчно да се коригира индивидуалното меню и да се извърши набор от специални упражнения няколко пъти седмично, за да се поддържат показателите на гликемията в приемливи граници.

Спортът повишава чувствителността на клетките и тъканите на човешкото тяло към инсулин, предотвратява развитието на патологии на сърцето и кръвоносните съдове, спомага за отслабване, премахва "екстра" холестерола, има антистресов ефект.

За да не се разболеят и в началния стадий на патологията (ако заболяването вече е настъпило), се дава предимство на:

Профилактика на гестационен диабет

Бременните жени също се разболяват от диабет. Това е отделна форма - гестационен. Този тип заболяване има механизъм на развитие, подобен на патологията от тип 2. t Клетките на жената на фона на носене на дете губят чувствителност към действието на хормона на панкреаса.

Съществува набор от мерки за предотвратяване на появата на гестационен диабет. Тя включва:

• корекция на мощността (принципите са подобни на описаните по-горе);
• незначителни физически натоварвания (след консултация с лекуващия гинеколог);
• редовно проследяване на показателите за кръвна захар - може да се използва глюкометър у дома, в диспансера жена прави общ анализ, анализ на захарта, биохимия и тест за глюкозен толеранс;
• ежемесечно, а в третия триместър седмично наблюдение на наддаването на тегло;
• избягване на лекарства, които повишават инсулиновата резистентност (надбъбречна кора на хормони, никотинова киселина).

Има мнение, че е възможно да се предотврати развитието на болестта с народни средства. Става дума за включването в диетата на билкови чайове, инфузии и отвари, основани на растения, които поддържат нормалните нива на глюкозата. Становището е двойно, защото не всички подобни събития помагат.

Мерки за превенция на диабета

За да се предотврати развитието на диабет, е необходимо стриктно да се спазват някои превантивни мерки. Важно е да се научите да контролирате диетата си, да следите личното си здраве и диета. Децата, предразположени към диабет, също се нуждаят от постоянна превенция на заболяването.

Поддържайте правилния воден баланс

Превенцията на захарния диабет включва не само добро хранене, избор на определени ястия, предписани от лекар, но и поддържане на здравословен воден баланс на тялото. Тази мярка е необходима, за да се предотврати развитието на болестта.

1. За да неутрализира естествените киселини в организма, той изисква не само инсулин, но и вещество бикарбонат, който действа като воден разтвор. В случай на. Ако организмът е дехидратиран, бикарбонатът продължава да се произвежда и нивата на инсулина намаляват драстично. Ако в човешкото тяло се натрупа значително количество кръвна захар, това води до развитие на диабет.
2. За да може глюкозата да проникне активно в клетките, е необходимо постоянно присъствие на определено ниво на вода в тялото. Ако вземем предвид, че 75% от клетките са съставени от вода, тогава част от този воден баланс се изразходва за активното производство на бикарбонат по време на хранене, част от водата се изразходва за усвояване на хранителните вещества. В резултат на това, ако няма достатъчно вода за производството на инсулин, захарта се натрупва в човешката кръв.

Във всеки случай, превенцията на диабета предполага определени правила за хранене и питейна вода. Всеки ден, преди хранене, трябва да пиете две чаши чиста вода без газове, което е минималната доза за пациента. При ежедневно броене на количеството консумиран алкохол е необходимо да не се включва кафе, газирана вода, чай, алкохолни напитки в количеството напитки, които попълват водния баланс, тъй като увреждат клетките на тялото.

Спазване на правилата за здравословно хранене

Такава превенция на диабета е необходима на първо място, тъй като без придържане към компетентна диета, предписана от лекар, други превантивни мерки няма да донесат никаква полза. На пациента се препоръчва растителна диета без картофи и брашно.

При първите симптоми на развитието на болестта е необходимо да спрете да ядете сладки храни с добавена захар, този продукт силно натоварва панкреаса до такава степен, че вече не може да се справи с изпълнението на основните му функции, можете да използвате парад за заместител на захар. След като яде сладки храни, тялото е незабавно наситено и освобождава енергия, но тя продължава много кратко. Поради тази причина на пациента се препоръчва да се съсредоточи върху бобови, зърнени и зеленчукови ястия.

Хората с наднормено тегло трябва да ядат само до 18 часа и след това да се придържат към водния режим. В този случай превенцията на диабета е да се следва диета, която забранява използването на млечни продукти, брашно и месни продукти. След известно време, благодарение на правилното хранене, панкреасът ще продължи да функционира правилно и теглото постепенно ще намалее, което ще доведе не само до красива и млада външност, но и до пълно здраве.

Тези, които по някаква причина са изложени на риск от диабет, независимо дали това са наследствени фактори или повишена кръвна захар, трябва да ядат зеленчуци, домати, боб, портокали, лимони, ряпа, пиперки и орехи всеки ден.

Физическа активност като превантивни мерки за диабет

Важно е да не забравяте за вашето физическо здраве и упражнения. Натоварването на такъв план е отлична превенция на диабета, която лекарят може да предпише не само за тези, които имат заболяването, но и за хората, които са изложени на риск.

Каква е причината, поради която упражненията са толкова полезни за тялото? Всяко упражнение кара сърдечната система да работи активно, което от своя страна допринася за засилване на кръвообращението.

Постоянните физически упражнения за тялото премахват излишните мастни натрупвания и водят до тонуса на мускулната система. В това състояние глюкозата се движи активно през кръвоносните съдове, без да се застоява, като по този начин се избягва развитието на болестта дори и при излишък на захар в кръвта.

Всеки ден се препоръчва да правите всякакви упражнения в продължение на 20 минути. Не е задължително да тренирате изтощително, можете да разделите периода на зареждане на две или три части и да правите физически упражнения за пет минути по няколко пъти на ден, и например, признаците на диабет при мъжете определено няма да се появят скоро.

Да се ​​придържа към определен режим. Не е необходимо да се занимавате с професионални спортове и да посещавате фитнес центрове. Достатъчно е леко да коригирате навиците си:

• Често ходи по стълбите вместо с асансьора;
• Всеки ден се разхождайте в парка или крайбрежната алея с приятели или куче;
• Да отделят значително време за различни активни игри, които ще спомогнат за поддържане на тялото в добра форма;
• Купете си велосипед и я карайте, вместо да използвате такси или кола.

Грижа за себе си за предотвратяване на заболяване

Не забравяйте за собственото си психологическо състояние. Важно е да се научите да избягвате стресови ситуации, да не контактувате с негативно разположени хора. В случай на узряване на скандала, трябва да сте в състояние да запазите спокойствие във всяка ситуация и да контролирате емоциите си. Ако е необходимо, трябва да говорите с професионален психолог, който ще ви каже как да се грижите за себе си.

Всеки стрес предизвиква рязко повишаване на налягането, което води до нарушаване на въглехидратните процеси в човешката кръв. Междувременно, според статистиката, най-често диабет имат ядрата.

Предотвратяване на диабета

В списъка на заболяванията на ендокринната система, диабетът заема водеща позиция. Заболяването е необратимо, възобновява процеса на патологични промени в обратната посока и напълно лекува диабета. Основната опасност са свързани усложнения, които причиняват увреждане и смърт. В тази връзка превенцията на диабета е фокусирана върху две основни форми:

• Основно. Насочена е към предотвратяване на заболявания при хора с предразположеност към заболяването.
• Второ. Целта му е да предотврати усложненията или да увеличи максимално забавянето на тяхното развитие.

Риск от диабет и превантивни мерки

Според медицинската класификация, диабетът има два основни вида (първи и втори) и няколко допълнителни. Типизацията на заболяването се дължи на:

• причини за възникване;
• характера на патологичните промени в организма;
• избор на лекарство за терапия.

Първичната профилактика на диабета е насочена към намаляване на рисковете от развитие на диабет тип 1 и тип 2. Невъзможно е напълно да се елиминират всички причини за болестта, но е напълно възможно да се изключи по-голямата част от потенциалните диабетици от живота.

Диабет тип 1

Типът на заболяването се нарича инсулинозависим (IDDM тип 1) или ювенилен. Патологията най-често засяга деца в предучилищна възраст и юноши. Патогенезата се обяснява с нарушение на вътрешнокреторната функция на панкреаса за производството на инсулин. Този хормон е отговорен за транспортирането на глюкоза към клетките, като основен енергиен източник.

При недостиг на инсулин глюкоза и токсични продукти от неговия метаболизъм (кетони) се натрупват в кръвта. За симулиране на естествения синтез на инсулин, на пациентите се предписва инсулинова терапия, която осигурява поддържането на жизнените функции на организма. Има две основни причини за младежкия диабет.

автоимунна

Поради провала на имунната система, при която вместо да изпълнява защитни функции, тя разрушава клетките на собствения си организъм. Тригери (тригери) за възникване на автоимунни процеси са множествени алергични реакции, късно лечение на вирусни инфекции (особено Coxsackie и херпес вируси от тип 4 (Epstein-Barr), цитомегаловирус), нездравословна диета и затлъстяване, неправилна хормонална терапия.

наследствен

Причинява се биологичното желание на организма да предизвика генетично предаване на собствените си характеристики (причинени от родители или близки роднини, диабет тип 1 е наследствено). Юношеският тип патология може да бъде вроден, което изисква инсулиново лечение при деца вече от ранна детска възраст. Специална профилактика на диабет тип 1 включва:

• Редовен преглед на деца и юноши с неуспешна диабетна наследственост.
• Висококачествено и своевременно отстраняване на инфекциозни и вирусни заболявания.
• Селективен подход към храненето.
• Систематични спортове.
• Приемане на витаминно-минерални комплекси за укрепване на имунната система.

Въпреки факта, че е невъзможно да се предотврати генетично присъщата патология, придържането към медицинските препоръки може да забави развитието и интензивността на проявата на болестта.

Диабет тип 2

Инсулин-независимият тип заболяване (тип 2 TIPSD) се формира в повечето случаи при възрастни след тридесетгодишна възраст. Характерна особеност на заболяването е инсулинова резистентност - намаляване или пълна липса на чувствителност на клетките на организма към инсулин. За разлика от ювенилния диабет, панкреасът не спира синтеза на хормоналния проводник на глюкозата, но на клетъчно ниво тъканите не могат да го възприемат адекватно и рационално. Основната причина за развитие се счита за наднормено тегло (затлъстяване).

Други фактори на диабетните прояви са:

• кардиоваскуларна патология;
• хронични заболявания на панкреаса (включително онкологични процеси);
• злоупотреба със сладкиши и брашно.

При мъжете прерогативният аспект на развитието на INZSD е склонността към алкохолизъм, като причина за неспособността на панкреаса. При жените рисковите фактори са усложнена бременност (гестационен захарен диабет по време на перинаталния период) и хормонална промяна на тялото по време на менопаузата. Основната превантивна мярка за развитието на инсулин-независим тип патология е запазването на стабилни показатели за ИТМ (индекс на телесна маса).

Общи препоръки за превенция

Превантивни правила за премахване на рисковете от диабет тип 1 и тип 2:

• Максималната граница на лесно смилаемите бързи въглехидрати (монозахариди и полизахариди).
• Ежедневна физическа активност и спортно обучение на регулярна основа.
• Спазване на режима на пиене (пиене на достатъчно чиста вода всеки ден и избягване на сладки напитки).
• Контрол върху телесното тегло, включително разделяне на храненето, изключване от менюто на мастни храни, въвеждане на здравословни храни в храната (зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения).
• Отказ от пристрастяване (никотинова и алкохолна зависимост).

Относителните (относителни) тригери на захарния диабет могат да бъдат дистрес (постоянен невропсихичен стрес) и хиповитаминоза на холекалциферол и ергокалциферол (група D витамини). Хората, които са склонни да се разболеят, се съветват да избягват стресови ситуации, да ядат храни, богати на витамин D, и ако е възможно, да останат на слънце по-често.

Родителски контрол

В семейства с дисфункционална диабетна наследственост, превантивните мерки трябва да се предприемат от момента на раждането на бебето. Стриктното спазване на медицинските предписания ще помогне да се избегне тежко протичане на заболяването, а в някои случаи и да се заблуди болестта. Ако наследственият фактор не се прояви преди 25-30 години, шансовете за получаване на първия тип диабет се намаляват няколко пъти. Бележката за родителите включва превантивни насоки за грижи за деца.

• Строг контрол върху диетата на детето (диетата е основата на профилактиката на диабета).
• Максималната възможна продължителност на кърменето.
• Редовен мониторинг на кръвната захар.
• Психологическа подкрепа и отношение на детето.
• Систематични дейности активни спортове.
• Провеждане на процедури за втвърдяване на тялото.

С диагностицирана патология, ендокринолозите силно препоръчват посещение на “Училище по диабет”, където се организират специални занятия за възрастни пациенти, деца и юноши.

Диабетно училище

Основната задача на обучението е безболезнената адаптация на пациентите към състоянието на диабета. Училищните групи са организирани по възраст на пациентите. Група 1 включва малки деца и техните родители. Занятията се провеждат от лекари (ендокринолози, диетолози, диабетолози). Медицинските специалисти преподават инсулинова терапия при бебета (правилно изчисляване на дозата и умения за администриране на лекарства). Препоръчително е да се прочете специалната литература за родителите (статии за осигуряване на комфортни условия на растеж и по-нататъшно адаптиране).

Група № 2 включва деца от предучилищна и начална училищна възраст. За да се улесни възприемането на материала в учебния процес се използват снимки. Децата в достъпна форма обясняват необходимостта от диета и спорт, научават се на основите на самоконтрола на нивата на кръвната захар (използвайки преносим глюкометър). Ефективното обучение се осигурява чрез игра на уроци с участието на родители на млади пациенти.

В група 3 учениците, които са достигнали пубертета, са обучени. С подрастващите се провеждат разговори за сексуално образование, организиране на ежедневен режим и диета, предотвратяване на преждевременните усложнения и остри състояния на диабет. Класове, посветени на здравословния начин на живот, придружени от индивидуални брошури за пациенти и визуални плакати. Особено внимание се обръща на психологическата работа с подрастващите върху формирането на жизнени приоритети за опазване на здравето, в частност превенцията на алкохола и тютюнопушенето.

Група 4 включва възрастни мъже и жени с диабет тип 2. Уроците подчертават принципите на самоконтрола и начина на живот на пациента с диабет. Индивидуалната брошура включва:

• правила за хранене;
• корекция на физическата активност;
• симптоми и превенция на усложненията на заболяването;
• критични поведенчески умения.

Вторична превенция

Основната посока на вторичната превенция е превенцията на ускореното развитие на диабетните усложнения. Превантивните дейности включват:

• Стриктно спазване на принципите на правилното хранене, включително рационален начин на хранене и индивидуално разработена диабетна диета.
• Премахване на физическата неактивност (систематични упражнения, физическа активност в ежедневието, разходки на чист въздух).
• Постоянен контрол на кръвната захар (кръвна захар) и кръвното налягане (кръвното налягане).
• Правилна употреба на предписани лекарства (диабетни таблетки за диабетици с тип 2 и инжекции с инсулин за пациенти с тип 1 IDDM).
• Редовно наблюдение при ендокринолог.
• Поддържайте стабилна телесна маса.
• Годишен комплексен преглед на тясно специализирани медицински специалисти (нефролог, окулист, съдов хирург, кардиолог, дерматолог).
• Укрепване на защитните сили на организма за предотвратяване на настинки, гъбични и вирусни инфекции.
• Внимателно спазване на правилата за лична хигиена и защитен пол.
• Масажните сесии за подобряване на кръвообращението.
• Отказ от никотин и алкохол.
• Контрол на психо-емоционалното състояние.
• Използването на антидиабетна традиционна медицина (преди употреба, трябва да получите съвет и одобрение от лекуващия лекар).
• Поддържане на "Диабетичен дневник" и посещение на часове в "Училището по диабет".

Ако е необходимо, на пациентите със захарен диабет се препоръчва да се консултират с диетолог (ако възникнат трудности при съставянето на дневно меню), психотерапевт (в случай на трудно адаптиране към новия статус на диабетик). Спазването на превантивните правила е основна отговорност на пациент с диабет. Ранният контрол на заболяването ще подобри качеството на живот и ще забави развитието на тежки последствия от патологията.

Официалният сайт на администрацията на планините.

От 12 ноември, в СОУ №3, акцията „Спри! Диабет! ”Като част от Световния ден на диабета, който се провежда ежегодно в повечето страни по света на 14 ноември - рождения ден на канадския лекар и физиолог Фредерик Бантинг, който заедно с доктор Чарлз Бест изиграва решаваща роля за откриването на инсулин през 1922 г. - лекарства, животоспасяващи хора с диабет.

Целта на събитието е да повиши осведомеността на учениците за диабета, като се фокусира върху начина на живот за диабета и най-важното е как да се предотврати развитието на болестта.

Превантивни разговори “Яжте правилно. Кажете НЕ на диабета ”- за учениците от началните класове, класните ръководители, провеждани с участието на медицинския работник ОА Селиванов.

Конкурс за детски рисунка “Здравословен начин на живот: Диабет - НЕ!” Сред учениците от 1 - 6 клас.

Кръгла маса за ученици от гимназията „Диабет. Всичко за него "с гледане на видеоклипове" Превенция на захарен диабет: Какво може да се направи? "

Flashmob "Кажете диабет СТОП!"

© 2018 Официалният сайт на администрацията на град Пущино - мобилна версия
Joomla! Свободен софтуер, издаден под GNU General Public License.
Мобилна версия от Mobile Joomla!

Предотвратяване на диабета

Има два вида диабет:

• Диабет тип 1 възниква поради недостатъчно производство на инсулин от панкреаса,
• Диабет тип 2 е по-често срещан. Характеризира се с факта, че инсулинът се произвежда не само в необходимия, но и в по-голям обем, но не се използва, тъй като клетките на тъканите не го асимилират.

Фактори, допринасящи за развитието на диабета

Причините за диабета са:

• генетична предразположеност
• наднормено тегло (затлъстяване),
• често нервно напрежение
• инфекциозни заболявания
• други заболявания: исхемична болест на сърцето, артериална хипертония.

Поради факта, че причините за заболяването на първия и втория тип са различни, то превантивните мерки са малко по-различни.

Превантивни мерки за диабет тип 1

Диабет тип 1 не може да бъде предотвратен, но спазването на някои препоръки може да помогне за забавяне, спиране на развитието на болестта. Профилактиката на захарния диабет е особено необходима за хората в риск. Това са тези, които имат генетична предразположеност, т.е. тясно свързана с човек с захарен диабет от първия тип.

Към превантивни мерки са:

• правилно хранене. Необходимо е да се следи количеството на изкуствените добавки, използвани в храната, за да се намали консумацията на консервирани храни, богати на мазнини, въглехидрати. Диетата трябва да бъде разнообразна, балансирана и да включва плодове и зеленчуци.
• превенция на инфекциозни и вирусни заболявания, които са сред причините за диабета.
• отказ от алкохол и тютюн. Известно е, че вредата от тези продукти е огромна за всеки организъм, като отказва да консумира алкохолни напитки, както и че пушенето може значително да намали риска от диабет.

Как да се предотврати диабет при деца

Превенцията на това заболяване при децата трябва да започне при раждането. Поради факта, че изкуствените смеси съдържат голямо количество протеин от краве мляко (което може да повлияе неблагоприятно на работата на панкреаса), то на първо място, бебето се нуждае от кърмене до една година или година и половина. Това ще засили имунитета на детето и ще го защити от инфекциозни заболявания. Втората мярка за предотвратяване на диабета е предотвратяване на вирусни заболявания (грип, рубеола и др.).

Захарен диабет често засяга жените, но превенцията на диабета при мъжете също трябва да се направи и да започне възможно най-рано.

Как да не се разболеете от диабет тип 2

Хората на 45-годишна възраст и тези с роднини с диабет са изложени на риск от диабет тип 2 диабет. В тези случаи е необходим тест за определяне на нивото на захар в кръвта поне веднъж на всеки 1-2 години. Навременното тестване на глюкозата ще помогне да се идентифицира заболяването в ранните му стадии и да започне лечението навреме. Последствията от диабета могат да се проявят при следните усложнения:

• загуба на зрението
• увреждане на сърдечно-съдовата система
• влошаване на бъбреците.

Тъй като основната причина за диабета след наследствеността е затлъстяването, профилактиката на диабет тип 2 трябва да започне с корекция в храненето. Известен метод за измерване на наднорменото тегло е изчисляване на ИТМ (индекс на телесна маса). Ако тази цифра надвишава допустимите норми, трябва да се спазват следните препоръки за загуба на тегло:

• неприемливо пост и страст за трудни диети,
• има по-добри по няколко пъти на ден, но на малки порции и в определени моменти,
• не яжте, ако не искате
• за разнообразяване на менюто, включване на пресни зеленчуци и плодове в диетата, премахване на мастни и консервирани храни.

Спортът, ежедневното умерено физическо натоварване също са сред предпазните мерки в борбата срещу диабета. По време на спорта, метаболизмът се активира, кръвните клетки се обновяват, съставът им се подобрява. Все пак, не забравяйте, че спортът и нивото на натоварване трябва да бъдат избрани въз основа на общото физическо състояние, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Превенцията на диабета е запазването на позитивен емоционален дух. Постоянен стрес, депресия, нервно изтощение могат да доведат до развитие на болестта. Необходимо е да се избягват ситуации, при които човек се нервира, да се намерят възможности за излизане от депресивното състояние.

Рисковата група включва тези жени, чието тегло се е увеличило с повече от 17 кг по време на бременност, както и тези, чието бебе е родено с тегло 4,5 кг или повече. Превенцията на диабета при жените трябва да започне веднага след раждането, тъй като захарният диабет се развива постепенно и може да се появи след няколко години. За предпазните мерки при жените се включва възстановяване на теглото, упражнения и поддържане на правилния начин на живот.

Как да избегнем усложненията на диабета

Захарен диабет е хронично заболяване, при което усложнението може да доведе до други необратими ефекти:

• увреждане на съдовете на различни органи,
• увреждане на ретината, което може да доведе до намаляване и загуба на зрението
• бъбречна недостатъчност, която може да бъде причинена от увредени бъбречни съдове,
• енцефалопатия (увреждане на мозъчните съдове).

Поради доста сериозните последствия, пациентите са изключително необходими за предотвратяване на усложнения от диабет.

Превантивните мерки включват:

• постоянно проследяване на кръвната захар. При превишаване на допустимата индикация започва процесът на съдова лезия;
• поддържане на нивата на кръвното налягане;
• хората с диабет трябва да следват диета;
• диабетиците трябва да се откажат от алкохола и пушенето, което може да влоши състоянието и да доведе до необратими усложнения.

Като се има предвид, че броят на пациентите с диабет нараства, превенцията е желателна за всеки човек.

Профилактика на диабет + диабет тип 2

Диабетът е хронична и много коварна болест. Той може да причини сериозни сърдечно-съдови и неврологични усложнения и може да бъде фатален.

Но възможно ли е да се предотврати развитието на патологични промени в организма? Превенцията на захарен диабет + диабет тип 2 напълно ще предотврати това заболяване или поне значително ще забави началото му с наследствена чувствителност.

Захарта трябва да е наред!

Възможно ли е?

За да разберем дали превенцията на развитието на захарния диабет е ефективна, нека се спрем на класификацията на болестта. В медицината има два вида - първи и втори.

Първи тип

Диабет-1 (инсулин-зависим, ювенилен) се характеризира с необратимо разрушаване на клетките на панкреаса и развитие на абсолютна недостатъчност на хормона-инсулин. Може да е автоимунен или идиопатичен. По правило тя се свързва с генетични (понякога - наследствени) аномалии и се развива независимо от действието на факторите на околната среда.

Тази форма на заболяването се характеризира с внезапно начало, тежко протичане и прогресивно развитие на усложненията. Гликемията при пациенти се контролира чрез редовни инжекции с инсулин.

Обърнете внимание! Най-често, DM-1 се диагностицира при деца и млади хора, но може да се появи на всяка възраст.

Втори тип

Диабет-2 (инсулин-независим) диабет може да се развие на фона на леко намаляване на инсулиновата секреция. Основното в патогенезата на заболяването е формирането на резистентност (нечувствителност) на периферните клетъчни рецептори към хормона.

Механизмът за развитие на SD-2 е различен

В допълнение към наследствените предразположения, ефектът от които е по-слабо изразен, отколкото при DM-1, се разграничават следните рискови фактори за заболяването:

• затлъстяване (особено при абдоминален тип);
• хроничен панкреатит, кисти, рак и други лезии на панкреаса;
• чести вирусни инфекции;
• стрес;
• старост

Превенцията ще помогне за предотвратяване на сериозни хормонални нарушения: диабет тип 2 се повлиява добре от него.

Профилактика на диабет тип 1

Първият тип диабет представлява по-малко от 9-10%. В Русия честотата им е 14,7 случая на всеки сто хиляди.

Как можете да предотвратите инсулинозависим диабет: превенцията на патологията е условно разделена на първична, вторична, третична.

Таблица 1: Нива на превантивни мерки за превенция на ДМ-1:

първичен

Първичната профилактика на диабета е най-подходяща за деца и юноши с висок риск от заболяване.

Тя може да бъде оценена на:

• специализирана генетика за консултиране;
• типизиране на HLA хаплотипове;
• наличие на SD-1 в кръвни роднини.

Специални тестове ще разкрият генетична предразположеност към диабет

Обърнете внимание! Рискът от развитие на IDDM при наличие на тази патология при един от родителите или братята и сестрите обикновено не надвишава 5-6%. В същото време роднините с DM-2 не се вземат под внимание, тъй като тези форми на хипергликемия се наследяват независимо един от друг.

Сложността на всички превантивни мерки е в липсата на информация за факторите, които предизвикват автоимунния процес в организма. Повечето от резултатите от изследванията (TEDDY, TRIGR, TrialNet Nip и др.) Са съвещателни по своя характер.

Така че, каква е първичната превенция - диабет тип 1 може да се предотврати, ако:

1. Минимизирайте възможността за инфекция с Coxsack B, морбили, варицела, паротит, CMVI (има доказателства, че тези инфекции могат да предизвикат автоимунен процес).
2. Изключете белтъка от краве мляко от храната на деца под 2-годишна възраст.
3. Кърмете бебе под 6 месеца.
4. Да се ​​изключат глутен-съдържащите продукти от хранителния режим на деца под 1-годишна възраст.
5. По време на бременност и кърмене консумирайте достатъчно количество полиненаситени течности омега-3.

Кърменето предпазва бебето от много болести

вторичен

Вторичната превенция на диабета трябва да се извършва от пациенти, в чието тяло са разработени патологични автоимунни процеси по отношение на островчетата на Лангерханс.

Те могат да се определят от наличието на специфични маркери при лабораторни изследвания на кръвта:

• ICA-AT до клетките на островчетата на панкреаса;
  анти-GAD65-AT до глутамат декарбоксилаза;
• IAA-AT към инсулинов хормон;
• IA-2beta-AT до тирозин фосфатаза PJ и др.

За определяне на патологичните компоненти на кръвта може да бъде в лабораторията

Важно е! Патологични антитела се появяват в кръвта на болестта няколко години преди началото на заболяването.

Съществуват редица клинични проучвания на перорално приложение на инсулин на индивиди с високи AT титри на възраст от 3 до 45 години, за да се намали автоимунното унищожаване на панкреаса.

третичен

Най-широко използваното в медицината е третичната превенция на тази форма на заболяването. За максимална ефективност трябва да се започне през първите седмици след поставянето на диагнозата.

Известно е, че след проявата на заболяването около 10-20% от бета-клетките на панкреаса все още запазват своята функционална активност. Задачата на медицинските мерки е да се запазят останалите огнища и, ако е възможно, да се активира нейното възстановяване.

Важно е да се стимулира правилно работата на панкреаса.

Понастоящем превенцията на третичния диабет включва редица области:

1. Антиген-специфична терапия, състояща се в използването на автоантигени, участващи в разрушаването на клетките на панкреаса.
2. Антиген-специфична терапия, която включва лекарства, които блокират медиаторите на автоимунния процес. Сред тях са ритуксимаб, анакиндра и други.

В заключение трябва да се отбележи, че въпреки постиженията на медицинската наука все още не са разработени надеждни и безопасни методи за предотвратяване развитието на захарен диабет при пациенти с генетична предразположеност.

Предотвратяване на T2DM

Този тип представлява до 90-95% от всички случаи на заболяването. Сред причините за рязкото му нарастване са:

• урбанизация;
• характеристики на начина на живот на жителите на града;
• нездравословна диета;
• увеличаване на разпространението на затлъстяването.

"Диван" начин на живот

Клиничната характеристика на INZSD, която е позната на всички лекари, е дългосрочен курс с нисък симптом. Повечето пациенти дори не знаят за патологичните промени в организма и случайно научават за тяхната диагноза.

Знаете ли нивото на гликемията?

Това е интересно. Според статистиката, за всеки идентифициран пациент с диабет тип 2 има 2-3 души с хипергликемия, които не са наясно с проблемите с метаболизма на въглехидратите.

Ето защо скрининговите скринингови изследвания са важни за диагностичната ендокринология.

Проверете себе си: изложен на риск от диабет

Особено внимателни към тяхното здраве трябва да бъдат лицата от рисковата група за NIDVD.

Факторите, които могат да бъдат приписани на пациента в тази категория, включват:

• възраст над 40-45 години;
• висок ИТМ, абдоминално затлъстяване;
• обременена наследствена история на диабета;
• липсата на движение;
• нарушен глюкозен толеранс;
• анамнеза за гестационен диабет или раждане на голям плод (> 4,5 kg);
• Хипертония, сърдечно-съдови заболявания;
• дислипидемия;
• PCOS при жените.

Както при захарния диабет, профилактиката и лечението на диабет тип 2 при мъже и жени се състои от три етапа.

Таблица 2: Нива на превантивни мерки за предотвратяване на DM-2:

първичен

Тъй като в етиологията на DM-2 се различават както наследствените предразположения, така и факторите на околната среда, е възможно да се предотврати (или трайно да се отложи) заболяването чрез коригиране на начина на живот.

Списък за превенция за хора с рискови фактори включва:

• Корекция на начина на живот и храненето (всички препоръки на лекаря, който пациентът трябва да спазва за цял живот):
  1. нормализиране на телесното тегло;
  2. хипокалорична диета;
  3. рязко ограничаване на смилаемите въглехидрати и мазнини в храната;
  4. присъствие в дневното меню на пресни зеленчуци, плодове;
  5. дробно хранене 4-5 п / д;
  6. старателно дъвчене на храна;
  7. спазване на адекватен хранителен режим;
  8. повишено ниво на физическа активност;
  9. подкрепа на роднини и медицински персонал.
• Според лекаря - медицинска корекция на затлъстяването. Избраните лекарства са:
  1. сибутрамин;
  2. орлистат;
  3. Метформин.
• Лечение на атеросклероза и дислипидемия. Предпочитани досега средства са статините (аторвастатин, симвастатин).
• Антихипертензивна терапия:
  1. Бета-блокери;
  2. диуретици;
  3. АСЕ инхибитори;
  4. Калциеви антагонисти.

Приемаме таблетки стриктно съгласно инструкциите.

Това е интересно. Добре доказана и алтернативна медицина. Използва се добре известен лекарствен продукт на базата на концентрат от йерусалимски артишок: захарен диабет се предотвратява чрез намаляване на нивата на захарта, укрепване на имунитета, изтъняване на кръвта, нормализиране на метаболизма и подобряване на чревната функция.

вторичен

Вторичната профилактика се препоръчва за всички пациенти с:

• нарушена гликемия - при концентрация на глюкоза 5.6-6.0 mmol / l в капилярна (периферна от пръста) кръв;
• NTG - със захар по-висока от 7,8 mmol / l 2 h след перорално приложение на глюкозния разтвор.

В допълнение към общите правила за корекция на начина на живот, описани в раздела по-горе, има 4 цели за хора с преддиабет:

• намаляване на теглото (повече от 5% от оригинала);
• намаляване на мазнините в храните (трябва да бъде по-малко от 30% от дневните калории, за наситените животински мазнини - по-малко от 10%);
• редовна консумация на плодове и зеленчуци (повече от 15 г фибри / 1000 ккал);
• Упражнявайте най-малко 4 p / седмица.

Постигането им позволява минимизиране на рисковете от образуване на патологична хипергликемия.

Изберете за себе си най-добрия спорт

В допълнение, според показанията на лекар, метформин може да се предписва за превантивни цели.

третичен

Профилактика на усложнения при захарен диабет е медицинската корекция на хипергликемия, дислипопротеинемия, хипертония и други рискови фактори. Целевите стойности на основните лабораторни параметри са представени в таблицата по-долу.

Таблица 3: Целеви стойности на анализите за DM-2:

Меморандум за превенция на захарен диабет тип 1 и 2

Превенцията на диабета е пътят към здравето. Навременните мерки ще премахнат появата на болестта при хора в риск и за тези, които страдат от болестта - те ще бъдат спасителна панацея.

В огледалото на статистиката

В световен мащаб 6% от населението страда от диабет. Всяка година това е сериозно заболяване, диагностицирано в 6 милиона души. В Америка всеки десети жител има диабет. На всеки 7 секунди лекарите на планетата поставят тази разочароваща диагноза на различни пациенти. Всяка година се извършват повече от един милион ампутации, свързани с усложнения, причинени от диабет и спиране на увреждането на бъбреците, кръвоносните съдове, очите и сърцето.

Близо 700 хиляди хора с диабет са слепи, а други 500 хил. Души имат бъбречна недостатъчност. Всяка година диабетът отнема 4 милиона живота. А до 2013 г. диабетът може да бъде най-смъртоносната болест. Според смъртоносната статистика, диабетът вече не е по-малък от СПИН и хепатит.

Определяне на диабет

Захарният диабет е едно от най-сложните хронични автоимунни заболявания. Тя възниква поради неуспех в метаболизма на въглехидратите, по-точно - поради повишаване на нивата на кръвната захар. Диабетът е свързан с недостиг на хормонален инсулин, произвеждан от панкреаса.

Ако не лекувате диабет и не спазвате диетата, болестта ще доведе до по-лош сценарий.

Рискови фактори за диабет

Диабетът се счита за млада болест.

В средата на миналия век учените успяха да идентифицират различията между видовете на заболяването и да определят системата за лечение за всяка от тях.

Но въпросите за правилното лечение на диабета, защо се появява и дали има шанс пациентите да излекуват, остават без отговор.

Дори въпреки нанотехнологиите, многобройните експерименти и изследвания, предотвратяването на захарния диабет не е възможно да се решат радикално. Диабет може да възникне поради влиянието на някои външни фактори или вътрешни причини, свързани с наследствеността и конкретния организъм.

В класацията на причините - следните рискови фактори за диабета.

наследственост

Статистиката и наблюденията на експертите ясно отразяват първата причина, свързана с наследствеността. Захарен диабет тип I може да се наследи с вероятност от 10% бащинство и 2-7% от майката. При диагностициране на заболяване и при двамата родители, рискът от преминаването му чрез наследяване се увеличава до 70%.

Диабет тип II може да се наследи с вероятност от 80% от майката и бащата. В случаите, когато и бащата, и майката са инсулино-зависими, прагът за проявата на заболяването при деца достига 100%, особено при липса на профилактика на диабета. Най-често това се случва в зряла възраст. Процентите могат да бъдат различни, но лекарите са сигурни в едно - диабетът е наследен.

прекалена пълнота

Има такова нещо като индекс на телесна маса. Можете да го изчислите по формулата: тегло в килограми, разделено на височина в метри на квадрат. Ако получените числа са в диапазона 30 - 34,91, а затлъстяването е абдоминално, т.е. външният вид на тялото наподобява ябълка, чувствителността към диабет е много висока.

Талията също има значение. Индексът на телесна маса може да бъде висок, а талията е по-малка от 88 cm при жените и 102 cm при мъжете. Талията на трепетликата не само изглежда красива, но също така защитава от диабет.

Състояние на панкреаса

Заболявания на ендокринните жлези, тумори на панкреаса, увреждания от наранявания, панкреатит - всички тези фактори водят до дисфункция на панкреаса, което води до развитие на диабет.

вируси

Грип, едра шарка, рубеола, хепатит провокират заболяване. Долната линия е задействащият механизъм. Това означава, че проста вирусна инфекция няма да доведе до диабет на обикновен човек. Но ако пациентът е изложен на риск (е с наднормено тегло и генетична предразположеност), дори обикновената настинка може да причини диабет.

Грешен начин на живот

Захарен диабет, който присъства в гените в режим на готовност, никога не може да се прояви, ако не се пренебрегват такива негативни обстоятелства като нездравословна диета, наличие на лоши навици, липса на упражнения на открито, стресова ситуация, заседнал начин на живот.

Всички тези външни причини, които могат лесно да бъдат потиснати, увеличават риска от заболяване.

Бележка за превенция на диабета

Предлагаме да изучим напомняне за превенция на диабета. Това са основни насоки за предотвратяване на диабета. Придържането към тях няма да бъде трудно:

1. Спазвайте дневния режим;
2. Не преуморявайте и не бъдете нервни;
3. Хигиената и чистотата около вас са гаранция за здраве;
4. Упражнение, упражнения;
5. Не пушете и не пийте;
6. Посетете лекар, вземете тестове;
7. Яжте правилно, не преяждайте, прочетете състава на продуктите.

Профилактика на диабета при жените

Жени, чието тегло се е увеличило с повече от 17 kg по време на бременност, както и щастливи майки, които са родили бебе от 4,5 kg и повече, също са изложени на риск. Превенцията е по-добре да започне след раждането, но не забавяйте този процес. Диабетът се развива постепенно, а външният му вид може да се простира до няколко години.

Сред основните превантивни мерки срещу жените са следните:

• Възстановяване на теглото;
• Здравословен начин на живот;
• Физическа активност.

Как да се предотврати диабет при дете

Превенцията на диабет в детска възраст трябва да започне от раждането. Ако детето е на изкуствено хранене, т.е. използва специални смеси, а не кърма, е необходимо да го прехвърли на диета без лактоза. В основата на стандартните смеси е кравето мляко, което влияе негативно върху работата на панкреаса.

Друга важна мярка е създаването на здравословна среда за детето и прилагането на превантивни мерки за вирусни инфекции.

Профилактика на диабета при мъжете

Захарен диабет и при двата вида се счита за женско заболяване. Но хората в риск също могат да го получат. За да получите бърз положителен резултат, превенцията трябва да започне възможно най-рано.

Лекарите препоръчват спазване на редица препоръки:

• Да се ​​предприемат мерки за превенция на затлъстяването и нормализиране на теглото;
• Организира правилното хранене;
• Спрете да пушите и да пиете алкохол веднъж завинаги;
• Контролирайте скока на кръвното налягане (ако имат предразположение), като приемате хипертонични лекарства;
• Обадете се на лекар при първите признаци на заболяване, след 40-годишна възраст, всяка година провеждайте профилактични прегледи със специалисти, правете кръвни изследвания за захар;
• Не приемайте лекарства без съгласието на лекаря;
• Избягвайте стресови ситуации, контролирайте повишения емоционален фон с успокоителни;
• С времето за лечение на инфекциозни заболявания, които могат да причинят диабет;
• Участвайте в енергична дейност, не пренебрегвайте упражненията и любимия си спорт.

Всички тези съвети не само ще предотвратят развитието на диабета.

Но те също нормализират работата на вътрешните органи, спомагат за поддържане на теглото в нормално състояние и подобряват сърдечния ритъм.

Профилактика на захарен диабет: разликата в видовете

Диабет тип I се причинява от недостатъчно производство на инсулин от организма. Пациентите от този тип изискват ежедневно изкуствено инжектиране на инсулин в организма. Този тип се наричаше инсулин-зависим или млад. Те страдат от 10% от диабетиците.

Захарен диабет тип 2 е заболяване, което се дължи на инсулинова резистентност. В това състояние клетките злоупотребяват с хормона инсулин. Тази форма се нарича инсулинозависим захарен диабет или възрастен.

Профилактика на диабет тип I

Предотвратете появата на захарен диабет тип I е невъзможно. Но има някои препоръки за забавяне или спиране на развитието на болестта.

Превантивните мерки са особено необходими за хората в риск - които имат наследствена предразположеност.

Основните превантивни мерки за диабет тип 1:

• Правилно балансирано хранене. Включете в диетата си зеленчуци и плодове. Намаляване на консумацията на консерви. Следете количеството изкуствени добавки в храната. Разнообразявайте диетата си.
• Предотвратяване на развитието на вирусни и инфекциозни заболявания. Поради обикновената настинка, диабетът може да се развие.
• Откажете се от тютюна и алкохолните напитки завинаги. Щетите от алкохола за тялото са просто невероятни. И една цигара е малко вероятно да добави няколко години живот.

Предотвратяване на диабет тип II

В риск са хора, чиято възраст е наближава 50 години, както и тези, които имат сред близки роднини на хора с диабет. Най-важната превенция за тях е ежегодното наблюдение на нивата на кръвната захар. Такава полезна мярка ще позволи да се диагностицира заболяването на най-ранен етап. Своевременното лечение е ключът към успеха.

Най-често захарен диабет тип II е засегнат от хора, които са склонни към напълняване или вече са развили затлъстяване. За тях регулирането на храненето е много важно, което се свежда до спазване на следните препоръки:

• Въпреки че са с наднормено тегло, в никакъв случай не трябва да гладувате или да се мъчите с модни и като „ефективни“ бързи диети.
• Яжте малки порции в определени моменти.
• Ge преяждат и не ядат без апетит.
• Включете в диетата си любимите зеленчуци и плодове, нека бъдат много. А мазнини, консерви, брашно и сладко е по-добре да не се яде.

В допълнение към храненето, трябва да следвате и други препоръки:

• Правете спорт, да включите в обичайния си начин на живот умерени упражнения.
• Бъдете в добра форма. Поддържайте смелост, изгонвайте депресията от себе си, избягвайте стресови ситуации. Нервна изтощение - отворена врата за диабет.

Първична профилактика на диабета

Първичната превенция е да се спазват определени правила, които не позволяват появата на диабет. Вторичната профилактика е предназначена за предотвратяване на усложнения от вече прогресиращо заболяване.

Вторична превенция на диабета

Ако болестта ви изпревари, не се отчайвайте. Това не е смъртна присъда. Хората живеят с диабет и дори с по-сериозни патологии. Вторичната профилактика на диабета започва със следните дейности:

1. Ограничаване на леките въглехидрати в диетата и поддържане на нормално телесно тегло;
2. Физическа активност с възрастови промени;
3. Използване на хипогликемични средства;
4. Парентерално приложение на мултивитамини;
5. Регулиране на кръвното налягане;
6. Нормализиране на липидния метаболизъм;
7. Преходът към инсулинова терапия със слаб ефект на диетата;
8. При диагностициране на заболявания на вътрешните органи е необходим курс на лечение;
9. Постигането на дневна нормогликемия (нормални нива на кръвната захар) е в комплекс от всички предприети мерки.

Диета за профилактика на диабет

За да намалите риска от диабет, трябва да ядете определена група храни:

• зеленчуци;
• Месо от птици;
• плодове;
• Сокове без захар;
• Риба с ниско съдържание на мазнини.

Въпреки препоръчаните кулинарни предпочитания:

• Пържените варени, печени или задушени;
• За да се изключи брашно, пушено, пикантно, солено;
• Използвайте подсладител вместо захар.

Примерно меню за един ден

За първото хранене пригответе каша от елда на млечна основа и изпържете два пилешки омлета. Като мини-десерт може да бъде 250 грама ниско съдържание на мазнини извара и шепа плодове.

По време на обяда можете да изядете няколко печени или сурови ябълки, да изпиете 250 мл кисело мляко и същото количество бульонни бутове.

Обядът ще се състои от борш или зеленчукова супа (150 грама). На второ - варени пилешки гърди (150 грама), 100 грама варени зеленчуци или салата от пресни зеленчуци (150 грама).

Поглезете се с готвене извара като следобедна закуска. Можете също така да имате едно варено яйце и чаша кисело мляко.

За вечеря са възможни следните варианти: първата - варена или задушена риба със задушени зеленчуци (250 грама), втората - кълцано месо с парни зеленчуци (300 грама), трето - скариди с аспержи или други задушени бобови растения 300 грама).

Това е само една от хилядите възможни диети.

Гответе с минимално количество мазнини, сол и захар. Частите тежат. Диета е вашият шанс да спечелите здраве и да удължите живота си.

Какво да направите, за да не се разболеете от диабет

Човек, който води активен начин на живот и се движи много, е щастлив и здрав. Намерете своя начин за пръскане на енергия. И ние сме щастливи да ви разкажем за най-популярните:

1. Пешеходна. Пеша всеки ден на разстояние от 3 километра намалява риска от усложнения с 18%. Можете да ходите в скандинавски, в гората, по пътеките - каквото искате. Основното е удобни обувки и интересен спътник.
2. Плувен. Универсален метод за всички болести. Натоварването на тялото в процеса на плуване развива всички мускулни групи и има положителен ефект върху сърдечния ритъм и дихателната система.
3. Bike. Това двуколесно превозно средство може да бъде вашият най-добър приятел. Колоезденето намалява глюкозата и укрепва тялото.

За да не се превърне в един от милионите пациенти с диабет, не пренебрегвайте превантивните мерки. Те са известни на всички: хранене, тегло, активност. Можете да живеете интересно, дори и с такава разочароваща диагноза. Най-важното е да намериш интереса си, да общуваш с хора с еднакви мисли и никога да не губиш сърце.