Как да премахнете излишната захар от тялото: какво премахва (какви продукти) с диабет

• Диагностика

Яжте сладкиши не само като деца, но и почти всички възрастни. Въпреки това, такава храна е изключително вредна и може да повлияе неблагоприятно на формата и здравословното състояние. Особено опасни са сладките и висококалорични храни за тези, които страдат от диабет тип 1 и тип 2. t

Ако ядете тежка храна и все още не отстранявате глюкозата от тялото, това може да е причина за усложненията на заболяването.

Защо кръвната захар се повишава?

Причините за увеличаването на глюкозата могат да бъдат няколко. За да се изясни картината трябва да се разглобяват основните.

Консумация на бързи въглехидрати

Въглехидратите са бързи и бавни. Първият (те също се наричат ​​прости), са в състояние да влязат в кръвния поток почти веднага след тяхното използване. Това води до рязък скок в нивата на глюкозата.

Такива въглехидрати се съдържат абсолютно във всички храни, където е използвана гранулирана захар:

• бял пшеничен хляб;
• шоколад и сладкиши;
• Газирани напитки;
• печене на печене.

Много бързи въглехидрати съдържат макаронени изделия, някои особено сладки плодове (банани, грозде, Райска ябълка).

Консумирането на такива храни трябва да се избягва. Най-добре е да спрете избора на този, който ще се абсорбира възможно най-бавно, осигурявайки плавен и равномерен поток на енергия през целия ден.

Кафявият ориз, зеленчуците и сладките и кисели плодови сортове ще бъдат отлично ястие за хора с диабет.

Висока гликемия

Не винаги е възможно да се каже колко бързо или бавно ще се абсорбира храната. За да се помогне на болните и тези, които просто искат да запазят теглото си, е разработена специална таблица на гликемичните индекси. Всичките му елементи са рисувани върху скоростта на излагане на кръвната захар. Най-бързата захар е със стойност 100.

Отговорът на захарния скок е производството на инсулин от панкреаса. Колкото по-висока е кръвната захар, толкова повече инсулин.

Трябва да проверите гликемичния индекс на тези храни, които пациентът използва за закуска. Добре е да започнете деня с „дълготрайни“ въглехидрати, които ще ви дадат енергия за целия ден.

Идеално е да включите в храната тези храни, чийто гликемичен индекс е под 50 пункта. Ако тялото се нуждае от по-хранене, тогава тази храна трябва да бъде допълнена с нисък гликемичен.

Ефект на стрес от глюкоза

Стресовите ситуации могат да причинят понижаване на нивата на кръвната захар дори на фона на балансирана диета. Има доказателства, че емоционалните сътресения могат да бъдат не само причината за високата захар, но и основната предпоставка за развитието на диабета.

Постоянният стрес потиска хормоналната инсулинова чувствителност.

Хроничните стресови ситуации могат да доведат до освобождаване на излишното количество кортизол. Този хормон е от решаващо значение за метаболитните процеси в организма и е отговорен за използването на енергия. Това е кортизол, който кара човек да консумира все повече и повече тежки въглехидратни храни и стимулира развитието на апетит.

Тъй като този процес се наблюдава, надбъбречните жлези се изчерпват и кръвната захар непрекъснато се повишава. Човек в стресиращо състояние започва да яде неконтролируемо. Ако ситуацията е хронична, тогава постоянното преяждане причинява хиперинсулинемия и резистентност на тялото към инсулин.

Признаци на висока захар

Симптомите на прекомерна концентрация на глюкоза в кръвта ще бъдат:

1. твърде често уриниране за уриниране (урината се увеличава всеки път);
2. пристъпи на гадене и повръщане;
3. не предава главоболие;
4. бърза загуба на тегло (или бързо набиране);
5. проблеми с ясна визия;
6. умора и слабост;
7. постоянна жажда и сухота в устата.

Как да се намали захарта с диета?

Както вече отбелязахте, трябва да се придържате към правилния начин на живот и да ядете рационално. Важно е да се яде най-малко 5-6 пъти на ден и частично, а интервалите между храненията трябва да бъдат същите.

Лекарите уверено казват, че в природата няма храна, която може да намали кръвната захар. Въпреки това, много храни имат благоприятен ефект върху организма поради ниския гликемичен индекс.

Такава храна няма да предизвика глюкоза. Става дума за зеленчуци, плодове и някои зърнени храни, които се състоят от много растителни влакна. Краставици, елда и грейпфрути са водещите продукти за подпомагане на добиването на захар.

продукти

Ако ядете пресни краставици, апетитът ще намалее и метаболизмът ще се ускори. Този зеленчук може да бъде включен в много салати. Основното правило е да се използват земни сезонни краставици, а не парникови.

Диетолозите препоръчват организирането на краставични гладни дни, но в случай на диабет, първо трябва да се консултирате с лекар. Ако много от тези зеленчуци се консумират заедно с лекарства за понижаване на захарта за един ден, тогава глюкозата може да бъде намалена до неприемливи показатели.

елда

Ядките от елда са абсолютно необходими за високата глюкоза. За терапевтични цели, овесена каша може да бъде включена в диабетичната диета възможно най-често. Пациентите вероятно знаят рецептите за елда с кефир.

Като част от зърнената култура има специална субстанция хиро-инозитол, която има благоприятен ефект върху състава на кръвта. Освен това, при диабета, елдата е много по-полезна от другите зърнени култури поради минималното количество нишесте в нея.

грейпфрут

Този плод е най-полезен от цялата гама цитрусови плодове. Може да се яде като сок, толкова свеж. Ако редовно ядете грейпфрут, тогава храносмилането ще се подобри, въглехидратите ще се абсорбират по-дълго. В резултат на това кръвната захар при диабет се издига изключително бавно и напълно успява да бъде обработена от организма.

Растителните влакна трябва да бъдат в диетата на поне 25 процента.

Не по-малко ефективни ще бъдат храни, богати на протеини:

• Яйца от пиле или пъдпъдъци;
• постно говеждо месо;
• зелен фасул;
• кльощава морска риба;
• бяло пилешко месо;
• бобови растения (особено грах);
• ниско съдържание на мазнини извара и други млечни продукти.

Се справя с проблема с лука и чесъна. Не по-малко ефективен ще бъде зелен чай, доматен сок и сухо червено вино, но в разумни количества.

Борба със захарта по народни методи

Ако Вашият лекар е решил, можете да подобрите здравето си и да регулирате концентрацията на глюкоза в кръвта с помощта на алтернативна медицина.

Какво се използва

Тази рецепта за шипка включва подрязване на сушени шипки. 3 супени лъжици от този прах се излива 500 мл вряща вода и се инкубира на водна баня в продължение на 15 минути. Готовият бульон се налива в термос и настоява за още 24 часа. Вземете това лекарство 30 минути преди хранене 2 пъти на ден.

Ако има анамнеза за проблеми с храносмилателните органи, агентът трябва да се използва с повишено внимание, но шипка е идеален продукт за диабет.

Корен от хрян

Настърганият корен от хрян ще помогне гладко, но ефективно да премахне захарта. Трябва да се комбинира с ферментирало мляко в съотношение от 1 до 10. При диабет такова лекарство се приема в супена лъжица три пъти дневно преди хранене.

Лаврови листа

Можете да се отървете от излишната захар с помощта на обикновен дафинов лист. Трябва да вземете 10 парчета и да излеете чаша вряща вода. Тази инфузия се съхранява в термос ден и след това се консумира от една четвърт чаша три пъти дневно 30 минути преди планираното хранене.

Курсът на лечение ще бъде 6 дни. Листата премахва глюкозата за дълго време, а лечението на диабета с дафинов лист е винаги ефективно.

Печен лук

Може би най-лесният и наистина ефективен начин за премахване на захарта е да се използва печен лук. Ако ядете всяка сутрин в луковица, след 10 дни пациентът ще забележи значително облекчение, а показателите за глюкоза ще попаднат в нормалните граници.

люляк

Отлично създаден обикновен градински люляк. Листата на това дърво могат да се сварят като чай и да се консумират без ограничение и независимо от храната. Този метод ще помогне на диабета да контролира глюкозата и да я запази за дълго време.

Вливането на лилави пъпки допринася за отстраняването на захарта. Те трябва да бъдат подготвени на етапа на подуване. 2 супени лъжици суровини се наливат 500 мл вряща вода и настояват 6 часа. След този период бульонът се филтрира и консумира през целия ден (3-4 пъти).

Лимон и яйце

Необходимо е да се изстискат сока от 1 лимон, да се забият 3 пъдпъдъчни яйца и да се разклатят. Този вид коктейл се пие на празен стомах за 3 дни подред. След 10 дни лечението се повтаря. Захарта намалява плавно, без да накара пациента да се почувства зле.

боровинка

Това растение може да се използва изцяло (както плодове, така и листа). Освен това, суровините могат да се приемат пресни или сушени, боровинките винаги са полезни при диабет!

Една чаша вряща вода се налива една супена лъжица боровинки и се оставя да заври в водна баня. Настоявайте 2 часа и след това филтрирайте. Необходимо е да се използва лекарството три пъти дневно на масата.

Курсът на лечение е 6 месеца без прекъсване. Ако, на фона на такава терапия, специална диета ще се наблюдава качествено, тогава е напълно възможно да се забрави за висока захар за дълго време.

жълъди

Странно, но тези есенни плодове вършат отлична работа за отстраняване на излишната захар от диабета от организма. Жълъдите се смилат добре и се консумират в една чаена лъжичка три пъти дневно преди хранене.

Независимо от предложените методи диабетният пациент се възползва от, с особено внимание към здравето си и следвайки простите препоръки, може да се получи добър резултат дори и без употребата на лекарства, които често се отразяват неблагоприятно върху черния дроб.

Полезна препоръка за високо захар ще бъде ежедневното упражняване на спорт или физическо възпитание. Независимо от физическата форма и възраст, тренировъчната терапия ще бъде катализатор за ускоряване на метаболизма.

Диетичното хранене, избягването на стреса и редовните медицински прегледи са ключът към пълноценен живот.

Как да премахнете захарта от тялото: яжте правилната храна

Често има ситуации, при които диабетиците трябва да отстраняват захарта от кръвта бързо и без увреждане на тялото. Това е възможно, и ние ще разгледаме какви продукти са необходими за това, в какви количества, как влияят на човешкото тяло, как да ги подготвим правилно и дали е необходимо да се премахне глюкозата от кръвта изобщо.

Днес има няколко прости начина да премахнете захарта от тялото. Изследванията на учените многократно потвърждават, че както липсата на глюкоза в организма, така и неговият излишък се отразяват неблагоприятно на човешкото здраве. Ето защо, всеки човек с диабет трябва да знае как бързо да нормализира този баланс. С течение на времето наблюдаваните усложнения могат да бъдат елиминирани без последствия.

Така, глюкозата може да се увеличи поради прекомерна физическа активност или поради неправилна диета. В първия случай трябва да развиете издръжливост, да правите спорт редовно, а във втория ще ви помогнат продукти и специални рецепти, които най-ефективно премахват захарта от човешкото тяло.

Общи принципи

За да разберете как да премахнете захарта от кръвта, прочетете внимателно тези инструкции:

• Напълно елиминира от диетата сладкиши и мастни храни;
• За 7 дни, изключете въглехидратните храни от менюто колкото е възможно повече;
• Една седмица по-късно, отново постепенно влиза в диетата въглехидрати;
• Изключете захарта от диетата във всичките му форми;
• Чесънът е продукт, който много подценява. Тинктура от чесън (чесън, усукана в месомелачка с добавка на алкохол), която се приема 3 пъти на ден, по 20 капки всяка, може да разреди кръвта и да отстрани вредните вещества от нея;
• Добавете пресни листа от глухарче за всякакви салати. Това растение съдържа огромно количество витамини, минерали, органични киселини и други микроелементи, които са полезни за тялото на диабет.

Така че, това са общи принципи, които ще ви кажат как да премахнете захарта от тялото. Сега помислете какви храни да ядете, за да ускорите процеса. Препоръчително е този списък винаги да е под ръка, за да го използвате, ако е необходимо.

Какво трябва да ядете храни

Когато мислите как да извадите захарта от кръвта си, е по-вероятно да изберете какъв вид храна можете да ядете. Но има списък от продукти, който включва както препоръчани и одобрени компоненти на менюто, така и забранени продукти, чието използване заплашва не само липсата на резултат, но и влошаване на здравето. Така че, как бързо да върнете нивата на глюкозата обратно към нормалното, като компилирате дясното меню:

• Всякаква морска храна практически няма ефект върху съдържанието на захар в тялото, така че те могат да се консумират, придържайки се към диета без въглехидрати;
• Салата, зелето, както и морските храни, насища тялото добре, без да се засяга количеството на глюкозата в него. Това може да включва и тиквички;
• Глюкозата от кръвта показва следния списък от хранителни съставки: корен от джинджифил, люта чушка, касис, маслини, краставици и репички. Те могат да се консумират в неограничени количества, тъй като могат да намалят съдържанието на захар в кръвта;
• Овесена каша във водата съдържа много фибри. Това обяснява факта, че той не засяга нивата на захарта;
• Всички видове ядки са божи дар за диабетици. Целулозата, както и мазнините и протеините, които са в тях, могат да забавят усвояването на глюкозата в тялото, поради което нивото му намалява значително. Но не може да се яде повече от 50 грама ядки на ден, тъй като те са продукт с висока енергийна стойност;
• Спанакът съдържа голямо количество магнезий, което също нормализира метаболизма на глюкозата;
• Канелата съдържа магнезий и фибри. Но не забравяйте, че повече от половин чаена лъжичка от този продукт може да предизвика рязък спад на захарта, така че бъдете внимателни с дозата;
• Череша, грейпфрут и лимон са храни, богати на витамини, подпомагащи имунната система и понижаващи нивата на кръвната захар. Можете да ги ядете в неограничени количества;
• Лененото масло е богато на мастни киселини, мед и манган;
• Гъбите съдържат много фибри. Освен това по-голямата част от състава им е вода. Този продукт не засяга метаболизма на въглехидратите;
• Птиците или рибните филета са богати на протеини, така че могат да се консумират с диабет;
• Не забравяйте, че в никакъв случай, ако имате повишена захар в тялото, не яжте царевица, моркови и картофи. Те съдържат много въглехидрати, така че са вредни за диабета.

По този начин храни, които са разрешени за пациенти, могат да помогнат за намаляване на нивата на глюкозата, ако не ядете вредни ястия с тях.

Как да премахнете захарта от тялото и кръвта: продукти, които премахват захарта

Не само малките деца, но и всички възрастни обичат да ядат сладкиши. Ясно е, че такива продукти са изключително вредни и могат да повлияят неблагоприятно на теглото и здравето.

Особено опасни са сладки храни за хора, които имат анамнеза за диабет от първи и втори тип. Ако ядете тежка и висококалорична храна и в същото време не премахвате захарта от тялото, това може да доведе до усложнения на заболяването.

Въглехидратите, които влизат в човешкото тяло заедно с храната, се разделят на бързи (прости) и бавни. Бързите въглехидрати могат да влязат в кръвоносната система почти веднага след като се консумират, в резултат на което се формира рязък скок в нивата на кръвната захар.

Тези въглехидрати са във всички храни, които включват гранулирана захар - сладкиши от пшенично брашно, бонбони, сладкиши и шоколад, сладки газирани напитки, плодове - Райска ябълка, банан, грозде.

В съвременния ритъм на живота без стрес, конфликт и други неприятни ситуации не е достатъчно, така че трябва да обмислите как стреса влияе на нивата на кръвната захар? В допълнение, разбера как да се премахне захарта от тялото чрез храна, както и да се помисли за народни средства, които отстраняват излишната захар.

Стрес и глюкоза

Всеки, дори и най-малък ефект върху човешкото тяло стимулира защитните сили на организма. В резултат на това се намаляват вътрешните защитни резерви, което от своя страна може да доведе до нарушаване функционалността на тялото.

Стресът може да предизвика колебания в кръвната захар, дори на фона на правилното и балансирано хранене. Има информация, че сериозен шок може да бъде не само причината за високата кръвна захар, но и основната предпоставка за развитието на такива заболявания като диабет.

Когато човек е под постоянен стрес, той е нервен и тревожен, след това инсулиновата чувствителност е потисната. И такова състояние в хронична форма провокира освобождаването на огромно количество кортизол.

Кортизолът е хормон, който играе важна роля в метаболитните процеси в човешкото тяло и е отговорен за използването на енергия. Поради увеличаването му, човек иска да яде тежки храни с въглехидрати, тъй като се стимулира апетита.

В резултат на това може да се наблюдава следната картина:

• Надбъбречните жлези се изчерпват, концентрацията на глюкозата непрекъснато се повишава.
• Стресовото състояние води до факта, че човек забравя за правилното хранене, той винаги иска да яде.

Всичко това, ако не предприемете действие във времето, може да доведе до инсулинова резистентност.

Отстраняване на захарта с хранене

Много пациенти се интересуват от това как да премахнете излишната захар чрез вашата диета?

Всеки диабет знае, че лечението на диабета е не само препоръчително лекарство, но и балансирана диета, която помага да се поддържа захарта на необходимото ниво.

Трябва незабавно да се каже, че в природата няма продукти, които сами по себе си помагат за намаляване на кръвната захар. Някои от тях обаче имат нисък гликемичен индекс и следователно имат благоприятен ефект върху човешкия организъм.

Ако с други думи, такава храна не е способна да провокира капки захар. В този случай той се отнася до зеленчуци, плодове и зърнени храни, които включват голямо количество растителни влакна.

Лидери в намаляването на захарта:

Елда е помощно средство номер едно за висока кръвна захар. За терапевтични цели, елда трябва да бъде включена възможно най-често в менюто на всеки диабет. Трябва да се отбележи, че ако го сравните с останалите зърнени култури, елдата заема по-изгодно положение, тъй като съдържа минимум от нишестени съединения.

Грейпфрутът е не само вкусен, но и здравословен плод с диабет. Може да се консумира прясно или под формата на сокове. При редовна консумация на грейпфрут се подобрява храносмилането и се увеличава периодът на усвояване на въглехидратите.

Избирайки краставици, си струва да си припомним, че само тези, които са сезонни зеленчуци са полезни. Лекарите препоръчват дори организиране на дни на гладуване на краставици или да ги включат във всички ястия.

Заслужава да се отбележи, че ако вземете едновременно редуциращ захар агент и в същото време ядете много краставици, глюкозата може рязко да падне до неприемлива цифра.

Намалени глюкозни народни средства

Как да премахнете захарта от кръвта? Този въпрос тревожи всеки диабет, тъй като нормалното съдържание на глюкоза е не само благосъстояние, но и здраве, превенция на усложненията от диабет.

Розовите бедра ще бъдат полезен продукт за диабет. За да се подготви, ще трябва три супени лъжици натрошен плод се налива две чаши вряща вода, стоя на водна баня в продължение на 10 минути.

Получената отвара се изсипва в термос, оставя се да престои един ден. Вземете домашното лекарство за половин час преди хранене два пъти на ден. Свидетелствата на пациентите показват, че след като са опитали тази напитка, човек вече не може да се чуди как да премахне захарта от тялото.

Струва си да се отбележи, че бульонът от шипобед се взема с повишено внимание, ако пациентът има аномалии в храносмилателната система.

Лаврови листа за понижаване на кръвната захар:

• Вземете 10 изсушени листа, налейте 250 мл вряща вода.
• Инфузията се поставя в термос за 24 часа.
• Вземете по 60 ml до три пъти дневно 30 минути преди хранене.
• Продължителността на терапията е шест дни.

Както показва практиката, тази ароматна подправка е наистина ефективна за намаляване на кръвната захар и спомага за стабилизирането му на необходимото ниво за дълъг период от време.

Бързо премахване на пъпки от лилави захар:

1. Две супени лъжици лилави пъпки по време на набъбването се излива с половин литър топла вода.
2. Настоявайте в запечатан контейнер и на топло място за 5 часа.
3. Щам от бульон.
4. Вземете 120 ml 4 пъти дневно.

Не по-малко ефективен "домашен лек" за диабет ще бъдат листата на градинката люляк. Те се сварят като чай, могат да се приемат независимо от храната. Тази опция помага на диабетиците да контролират глюкозата и да я поддържат на целево ниво.

Захарен диабет не е просто диагноза, а заболяване, което не толерира допуснато отношение и изисква фундаментална промяна в начина на живот, за да се предотвратят сериозни последствия и усложнения.

И как се бориш с високата кръвна захар и какви методи наистина ти помагат най-добре? Споделете вашите работни съвети, които са тествани на собствения ви опит!

Как да се очисти тялото от излишната захар

Екология на здравето: Ако смятате, че сте пристрастени към сладкиши и искате да се справите по някакъв начин с този навик, тогава трябва да обърнете внимание на вашата диета и да вземете достатъчно време за упражнения.

Захарта се намира почти навсякъде - от млечни продукти до сосове от всички видове консерви. Така че, ако тръгнете да почиствате тялото си от излишната захар, тогава просто да се откажете от сладкиши няма да бъде достатъчно.

Злоупотребата със захар (захароза) във вашата диета може значително да отслаби имунната система и да увеличи риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и рак, особено рак на гърдата.

В допълнение, излишъкът на захар в тялото може да допринесе за развитието на депресия, чувство за повишена тревожност и някои когнитивни проблеми.

И ако знаете, че сте сладък и искате да се справите по някакъв начин с този вреден навик, започнете сега: важно е за известно време да почистите тялото си от захарта, като изключите тази съставка от диетата си.

Вие ще следите внимателно какво ядете, но също така е важно да не забравяте за упражненията. Не забравяйте, че упражненията значително ще ускорят този процес, те ще помогнат за бързо изгаряне на натрупаната в кръвта захар.

Ако тялото ви е претоварено със захароза, може да се появят симптоми като хиперактивност, хронична умора, инфекции, главоболие, депресия, простуда, синузит, сънливост, умствена дезориентация и др.

Захар и излишно тегло: каква е връзката?

Мазнините в тялото не са единственото нещо, което обяснява появата на излишно тегло. Въглехидратите също са отговорни за това. В края на краищата, захарта умело "крие": тя е част от огромно количество храна, която консумираме редовно. Това са сокове, зърнени храни, салатни превръзки, сосове, кисели млека, самите сладкиши и много други.

Нашето тяло използва малко количество захар, превръщайки я в енергия. Но останалите се натрупват под формата на мазнини.

В този смисъл има огромна разлика между рафинирани и естествени захари.

Рафинирани, например, допринасят за повишаване на нивата на кръвната захар, което с течение на времето води до образуването на мастни натрупвания в кръста и бедрата (познато явление).

Изкуствени подсладители

По време на борбата с излишната захар, тялото ви вероятно ще иска да го замени с изкуствени подсладители. Това обаче може да има обратен ефект.

Трябва да се разбере, че всички изкуствени подсладители могат да "разрешат" проблема само в краткосрочен план, ако откажете да се нормализира захарта, в бъдеще консумацията на тези съставки неизбежно ще доведе до увеличаване на телесното тегло и метаболитни промени (и от своя страна, развитието на диабет тип 2),

Естествена храна

Един от начините за очистване на тялото от захар е диета, базирана главно на естествени продукти (тези, които не се продават в кутии, кутии или бутилки). Това са пресни зеленчуци, плодове, постно мама, риба, ядки, семена и здравословни мазнини, като авокадо или зехтин.

Важно е да се консумира достатъчно количество протеин: това вещество ще ви осигури чувство на ситост и ще ви помогне да преодолеете глад за сладкиши.

Искате да изчистите тялото си от захар - изберете "добри" въглехидрати

Не е нужно да се отказвате от въглехидрати. Само сред тях трябва да изберете правилните.

Изключете рафинираните продукти от диетата си: бял хляб, тестени изделия, сода и сладкиши. Вместо това яжте зеленчуци: броколи, карфиол, брюкселско зеле, зелени листа, патладжани, артишок и чушки (да, това са въглехидрати).

За най-добри резултати не яжте зърнени храни, бобови растения и зеленчуци с нишесте по време на детоксикация.

Как да откажем захар?

Ако решите да изчистите тялото си от излишната захар, подгответе се за такива симптоми като: тъга, главоболие, слабост, глад за сладкиши и др.

Важно е постепенно да се елиминира захарта, по един продукт. В първите дни най-вероятно ще изпитате силен дискомфорт, но след известно време ще премине.

Ако тревожността е твърде силна, се поглезете с плодове, ябълки или оранжево, например.

Диета за намаляване на приема на захар

Ден 1

Закуска: 1 чаша овесена каша с плодове и бадеми. 3 яйца (варени).

Втората закуска: 1 порция орехи.

Обяд: пилешки гърди на скара, гарнитура с ядки (бадеми) и зеленчуци - тиква, цвекло, моркови, ряпа, боб.

Вечеря: риба на скара и порция зелен фасул с броколи. Можете да добавите някои шампиони, ако желаете.

Ден 2

Закуска: 1 чаша овесена каша с плодове и семена. 1 чаша моркови със спанак (можете да намажете).

Втората закуска: 1 порция бадеми.

Обяд: тиквички на грил (тиквички), червен и жълт пипер, излят с лимонов сок, оцет и подправени с мащерка. Салата от зелено и червено зеле с настъргани моркови (дресинг: зехтин, лимонов сок, сол и нарязан магданоз).

Вечеря: задушени зелени зеленчуци, печена треска с брюкселско зеле и задушени репи.

Ден 3

Закуска: бъркани яйца със скариди, салата от зеле, репички и ядки.

Втората закуска: 1 порция орехи.

Обяд: задушени пилешки бутчета с розмарин, градински чай, лимон, лук, мащерка и черни маслини.

Вечеря: гъбен бульон с чесън, лук, целина, мащерка, морков и дафинов лист.

И какво можете да пиете вместо сладки напитки?

Детокс вода

Пригответе специален детокс за себе си с един от тези плодове: грейпфрут, боровинки, ягоди или портокал.

Просто нарежете избрания плод или ягода и го поставете в кана. Добавете свеж розмарин или мента там и го покрийте с вода (можете да добавите лед). Пийте през целия ден.

Билкови чайове

Пийте билковия чай без захар 3 пъти на ден.

Такъв план за хранене е много ефективен за намаляване на апетита за сладкиши. Покажете воля и решителност и оставете този навик зад вас. Време е да направим крачка към здравето, вие сте на прав път!

Как да се отървете от излишната захар в тялото

Сладкиши са любимата храна не само на децата, но и на някои възрастни. Храни, богати на захар, могат не само да развалят формата, но и да провокират диабет. Как да премахнете захарта от тялото, трябва да знаете всеки, който иска да избегне възможните негативни последици.

Симптоми на претоварване със захар в организма

Можете да подозирате повишаване на кръвната захар чрез следните симптоми:

• честа необходимост от уриниране, като количеството на урината се увеличава всеки път;
• хронични главоболия;
• повишена сънливост, слабост, летаргия, намалена производителност;
• пристъпи на рефлекси и гадене;
• нарушаване на зрителните способности;
• бързо натрупване или загуба на тегло;
• упорита жажда и глад;
• сухота в устата;
• появата на сърбеж.

Тези признаци често показват проблеми в организма и изискват внимателно изследване на кръвта.

Как да се намали производителността с диета

Провежда се пречистване на кръвта от захар у дома, следвайки балансирана диета. Правилната диета ще помогне за поддържане на добро здраве, облекчаване на състоянието на пациента, както и за предотвратяване на възможни усложнения.

Някои храни, които съдържат високо съдържание на фибри, помагат за стабилизиране на захарта. Тези продукти включват краставици, грейпфрут, елда.

За да премахнете захарта от тялото по народни методи, е необходимо да спазвате важни правила:

• Необходимо е да се започне процедурата за почистване на тялото чрез регулиране на диетата. Тя трябва да се консумира на малки порции, до 6 пъти на ден на равни интервали от време.
• Откажете се от лошите навици: алкохол, пушене, наркотици.
• От диетата е необходимо да се премахнат всички сладки храни, както и храни, съдържащи животински мазнини.
• В рамките на 7 дни, изключете въглехидратната храна от менюто, след което постепенно я въведете отново в диетата.
• Плодовете трябва да се консумират в ограничени количества.
• Можете да намалите високата захар, като ядете млечнокисели храни всеки ден - кефир и кисело мляко.
• Чрез добавяне на лук и чесън към диетата, можете да изчистите кръвоносната система от вредни вещества и токсини, както и да намалите количеството на захарта.

Ежедневното меню на диабетиците трябва да включва следните зеленчуци:

Освен това, храните, съдържащи протеини, трябва да бъдат включени в храната:

• Рибни ястия;
• яйца;
• пиле;
• постно говеждо месо;
• бобови растения;
• ниско съдържание на мазнини извара.

Полезни напитки с излишък от глюкоза в кръвта могат да бъдат:

• Неподсладен зелен чай;
• доматен сок;
• сухо вино.

Благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносната система:

• инфузия на коприва;
• чай от ягоди или брусници;
• отвара от хвойна;
• сок от боровинки

Полезен навик ще бъде използването на различни подправки при готвене: кимион, куркума, кориандър.

Някои храни, богати на въглехидрати, трябва да бъдат изключени от диетата:

• свинско месо;
• хляб от брашно от най-високи степени;
• сладкиши;
• плодови сокове;
• сода;
• свинска мас;
• оризова каша;
• картофи;
• сушени плодове;
• моркови.

Ежедневните упражнения, използвани заедно с балансирана диета, ще спомогнат за ускоряване на метаболитните процеси и за облекчаване на състоянието на диабета.

Как да премахнете излишните фолк лекарства захар

Има много начини за бързо отстраняване на захарта от тялото, без да се прибягва до лекарства.

Преди да използвате народни средства, диабетиците трябва да се консултират със своя лекар: в някои случаи понижаването на глюкозата може да бъде животозастрашаващо.

шипка

Плодът на растението се усуква през месомелачка, изсипва вряща вода и се държи за 5 минути на огъня, а след това настоява 6 часа. Получената напитка се взема половин час преди хранене.

Неочистени корени от хрян, ситно нарязани и комбинирани с нарязан чесън. Сместа се излива с бира и се затопля в продължение на 10 дни. Готовата напитка се филтрира и консумира на празен стомах, в три комплекта по 1 чаена лъжичка, за 2 дни.

Не по-малко ефективен е следната рецепта: разбито корен мляко се излива в съотношение 1:10. Този метод ще помогне за стабилизиране на глюкозата при диабетици.

боб

За да премахнете допълнителната захар от тялото ще помогне на фасула. 10 бели зърна, напоени с хладка вода и държани за през нощта. Настоящата напитка е необходимо да се пие сутрин преди закуска.

Лаврови листа

Премахване на излишната глюкоза може да бъде с обичайните lavrushki. За да направите това, 10 листа се наливат 200 г вряща вода и се държат топли 24 часа. Съставът се изпива 50 г 3 пъти на ден, половин час преди хранене. Курсът на пречистване е 6 дни.

Печен лук

Един от най-лесните начини за премахване на излишъка от захар от кръвта е използването на печен лук за 10 дни. С отрязания от лук кори се разделя на две части, поставя се фурната и се пече 10 минути.

Лукът трябва да се консумира ежедневно сутрин на празен стомах.

Лилави листа

Обикновената градинска люляк ще ви помогне да стабилизирате показателите на глюкозата, както и да я поддържате на нормално ниво за дълго време. Тази рецепта може да се използва от хора, страдащи от диабет и обикновени хора. Лилави листа се сварят вместо чай и се консумират, независимо от храната.

Елиминирайте излишъка от захар от тялото, като използвате инфузия на лилави пъпки. За да направите това, 50 г млади издънки на люляк варят 0,5 литра вряща вода и се защитават за 6 часа. Получената инфузия се разтваря и се приема през деня на четири порции.

Лимон с яйце

За плавно намаляване на глюкозата използвайте следната рецепта. За готвене се нуждаете от сок, изцеден от 1 лимон, както и 3 пъдпъдъчи яйца. Компонентите се смесват добре. Коктейл се консумира в рамките на 3 дни на празен стомах. След прекъсване от 10 дни курсът на терапията се повтаря.

боровинка

Уникално растение, всички части от което са полезни за диабетици.

1 супена лъжица сухи или пресни боровинки се налива 200 г вряща вода. Съставът се довежда до кипене, инкубира се в продължение на 2 часа и се взема, разделя се на три порции по 20 g.

С правилната диета, този метод ще ви помогне да забравите за скоковете на захароза за дълго време.

жълъди

Излишната глюкоза може да премахне жълъдите. За да направите това, те трябва да мелене месомелачка и да вземат 5 г 3 пъти на ден, на празен стомах.

Елда с кефир

Ефективният народен метод ще спомогне за стабилизиране нивото на захароза. За да направите това, 2 супени лъжици от елда се изсипва 200 г напитка за ферментирало мляко. Сместа се поставя в хладилник за една нощ и се консумира в рамките на 7 дни вместо закуска.

Плодов компот

Облекчаване на симптомите на хипергликемия ще помогне компот, направени от круши и планински пепел. За приготвянето ще се изисква 1 литър вода, 200 г пресни круши и сушена офика. Компотът се приготвя, докато плодовете са меки.

Готовата напитка се защитава 3 часа и се консумира три пъти на ден, по 100 g.

здравец

За да се подобри процеса на храносмилането, да се стабилизира нивото на захарта, както и да се подобри тонуса на цялото тяло ще помогне домашно здравец.

Отвара от здравец се приготвя по следния начин: за 1 супена лъжица корени - 200 г студена вода. Инфузията се кипи 10 минути и се защитава за 1 час. Консумирайте 2 супени лъжици до 10 пъти на ден.

Етеричното масло от гераний успешно елиминира съдовите спазми, изгражда системен кръвен поток и също така спомага за намаляване на проявите на хипергликемия.

Масло от гераний може да се закупи в аптека или да се приготви самостоятелно. За да направите това, младите листа и цветя се изпотяват. 200 g от получената маса се излива 100 g алкохол. Капацитетът се покрива с капак и се излага на слънце за 15 дни. След това сместа се излива със зехтин или царевично масло и се оставя за още две седмици. Разтворът се излива и бутилира в тъмно стъкло.

Вземете вътре маслото от здравец само след консултация със специалист.

Тинктура от чесън

Чесънът е един от тези продукти, който влияе положително на всички вътрешни органи като цяло. Прилагайки го в ежедневната диета, можете не само да се отървете от атеросклеротичните плаки, но и от излишъка от захар.

За да приготвите необходимото 350 грама чесън и чаша алкохол. Чесънът се усуква в месомелачка, налива се с алкохол и се поставя на тъмно място в продължение на 10 дни. Получената тинктура се филтрира и се консумира в 20 капки три пъти дневно, смесена с мляко, дневно, половин час преди хранене.

билки

Билкари предлагат свой собствен начин за борба с хипергликемията: използването на лечебни растения. Списъкът на най-ефективните билки, които намаляват глюкозата в организма, включва:

• корен от репей;
• ягоди;
• маншет;
• глухарче;
• женско биле;
• градински чай;
• боровинки;
• орехови листа.

Тези билки ще спомогнат за облекчаване на състоянието на диабета, както и ще предотвратят развитието на съдови заболявания.

глухарче

Добавянето на пресни листа на растението към всяко ястие може да обогати организма с важни витамини, както и да стабилизира нивата на глюкозата.

Изсушените корени от глухарче могат да се използват за приготвяне на прахообразни салати, като се смесват със зехтин.

трепетлика

50 g натрошена кора от дърво се излива 500 g вода и се оставя за една нощ. На сутринта, разтворът се оставя да заври, оставя се в продължение на половин час, защитава се 2 часа и се затваря. Вземете едно питие на празен стомах, през целия ден, за един месец, след това вземете 10-дневна почивка и продължете да го приемате. Дневна ставка - 200 гр

Тази процедура трябва да се комбинира с ежедневно наблюдение на глюкозата.

Захарта е жизненоважен въглехидрат, необходим за насищане на тялото с енергия. Въпреки това, прекомерната му употреба може да доведе до нарушаване на метаболизма на мазнините, увеличаване на депозитите на холестерол, както и до диабет. Ето защо хората, които са достигнали старост, трябва внимателно да следят своята диета и, ако е необходимо, да използват прости методи за стабилизиране на нивата на кръвната си захар.

Принципи на ефективно отстраняване на захарта от тялото

Никой не иска да научи за неприятни здравословни проблеми. Мнозина трябва да издържат новините за високата кръвна захар и да изградят живота си по нов начин, като вземат предвид променените обстоятелства.

Как бързо да премахнете нежеланата захар от тялото, бъдете търпеливи и се борете толкова време, колкото е необходимо, за да премахнете риска от усложнения, полезна информация ще ви помогне. Въоръжени със съответните знания, винаги успяват.

Общи принципи за намаляване на телесната захар

Инсулинът е основният ключ, от който ще зависи дали ще действа целият метаболитен процес в организма. Ще се консумират ли всички въглехидрати в глюкоза, енергията, от която се очакват тъканите и органите за нормалната им жизнена дейност, или ще влязат в кръвния поток, увеличавайки захарта в състава му.

Повишената кръвна захар води до сериозно и опасно заболяване - диабет.

Пациентът има задачата да премахне излишната захар от тялото. Изходът трябва да започне, ако надхвърли етикета от 6.1 mmol / l.

Основните принципи за понижаване на кръвната захар са, че всички тъкани и клетки са снабдени с нормално доставяне на глюкоза.

Те включват:

1. Пълен отказ от захар, брашно, мазнини, алкохол, сода.
2. Налагане на забрана на всички въглехидратни продукти.
3. Използването на специални диети, които включват използването на храни, намаляващи глюкозата.
4. Упражнение, упражнения, гъвкав и активен начин на живот.
5. Лекарства, предписани от ендокринолога.
6. Народни методи.

Лекарства, които ефективно и бързо намаляват захарта:

Много от тях имат странични ефекти. Пациентите, приемащи хлорпропамид и глибенкламид, увеличават теглото си.

Novonorm и Starlix увеличават секрецията на инсулин. Гликлазид е опасна хипогликемия.

Инсулинът е най-надеждният, доказан и гъвкав по отношение на прилаганите дози.

Прочетете повече за хапчетата за понижаване на кръвната захар тук.

Правилната диета - хипогликемични храни

Тъй като въглехидратите влизат в организма с храна, най-важният и важен въпрос за това как да премахнете захарта от тялото ще бъде изборът на правилната диета, правилните храни.

Трябва да запомните веднъж за всички забранени продукти:

Първоначално тази забрана предизвиква мрачно настроение. Но след като човек се запознае със списъка на продуктите, които очистват тялото от захар, всичко ще падне на мястото си.

Понижаващите захарта продукти са тези, които са богати на витамини, минерали, подобряват метаболитните функции, повишават имунитета.

Таблица на продуктите за понижаване на захарта:

Особено внимание трябва да се обърне на използването на краставици, елда, грейпфрут. Имайте предвид, че пациент с диабет трябва да консумира фибри ежедневно. Това влакно, част от растението.

Голямо количество фибри се намира в:

• зеленчуци, плодове;
• кореноплодни зеленчуци;
• пълнозърнести храни;
• бобови растения, плодове.

Влакнестите влакна инхибират усвояването на захарта в тънките черва.

Не е трудно да си представите как да разнообразите менюто и какви вкусни ястия да приготвите от оторизирани, надеждни продукти, като по този начин изчистите тялото от захар.

Вземете поне парче постно говеждо или пилешко месо, зелен фасул, зеле или броколи, пъдпъдъци или пилешки яйца, ниско съдържание на мазнини извара, добавете Зелените или целина. От всичко това, готви вкусни ястия в зехтин, използвайки лук, чесън. И вече се появява апетитно меню, с което е възможно да се отстранят излишните въглехидрати от тялото. Препоръчително е да се пие ароматен зелен чай.

Не трябва да забравяте режима на пиене. За всяко количество водата се определя индивидуално, но се препоръчва средно да се пие до 2 литра вода на ден.

Не забравяйте, че трябва да ядете равномерно, на редовни интервали. Най-важното нещо е да не преяждаме. Да се ​​приучите към малки порции 5-6 пъти на ден.

Спазването на правилната диета, култура и диета ще помогне за справяне с проблема.

Видео за храненето при диабет:

Традиционни методи на лечение

Традиционните методи се прилагат успешно, за да се отървете от излишната глюкоза в кръвта.

Тъй като много лечебни растения имат инсулиноподобни вещества в състава им, тяхното използване позволява поддържане на баланса на захарта в кръвта.

Тяхната роля също е незаменима, когато се използват външно за по-бързо заздравяване на лезии върху кожата. Това е уместно, тъй като се забавя с повишена захар.

Използвайте отвари или инфузии от:

• репей, оман;
• боровинки, детелини;
• живовляк, Hypericum;
• лен, медника;
• златни мустаци, женшен.

Той е много ефективен за отстраняване на излишната захар в диабетните бульони или инфузии от дива роза, дафинови листа.

Готвене на елда коктейл, който се пие сутрин половин час преди закуска, се счита за най-популярните народни метод: направи елда на прах, като 1 супена лъжица. л., налейте 1 супена лъжица. кефир, оставете за една нощ, така че да присъства.

Компоти са изработени от малина, боровинка, ягодови плодове: 1 кг натрошени плодове се наливат с топла вода, загрята до 70 градуса, покрита с капак и се запържва при същата температура в продължение на 15 минути. Филтрирайте и пийте на половин шейк ежедневно.

Следните рецепти са се доказали добре:

1. Вземете 2 супени лъжици. л. Люляк пъпки, се налива 200 мл гореща вода. Настоявайте около половин час. Пийте преди хранене по чл. л. 3 пъти на ден.
2. 1 ч. Л. глътка ленено семе на празен стомах, пийте вода. Приемайте ежедневно в продължение на един месец.
3. Събиране на листа от живовляк, изплакнете, изсушете. 2 супени лъжици. л. нарязаните билки се наливат 0,5 литра вряла вода. Настоявайте 15 минути. Щам. Пийте през целия ден.
4. 2 супени лъжици. л. изсушени натрошени листа от боб се налива половин литър вряща вода. Настоявайте 6 часа. Пийте половин купа половин час преди хранене.
5. За заздравяването на рани, използвайте инфузия на косми от коренището на слънчоглед. По време на цъфтежа на слънчогледа изкопайте корена. Измити, нарязани косми, изсушени. 1 супена лъжица. л. сухи косми изсипва вряща вода и се поставя в бутилка от три литра. След един час можете да пиете в неограничени количества за един месец. Захарът ще намалее и раните ще се излекуват.

Още няколко рецепти за видеоклипове:

Гликемия и стрес

Гликемията е количеството глюкоза в кръвта. Този индикатор може да се промени, създавайки повишено или намалено ниво на гликемия. Нормалният гликемичен коефициент се определя в интервала от 3 до 3.5 mmol / l.

При повишено ниво се развива хипергликемия, т.е. повишена кръвна захар. На първо място, той ще бъде при захарен диабет тип 1 или 2.

Хипергликемия може да възникне по време на стресови условия, причинени от проблеми в дома, семейството, работното място или внезапен стрес, който може да бъде причинен от:

• злополука;
• смърт на близки;
• извънредни ситуации;
• болест;
• уволнение от работа;
• развод;
• детско заболяване;
• грабеж.

Всички тези нестандартни ситуации водят до напрежения, които причиняват повишаване на гликемичното ниво. Скокът може да бъде еднократен и може да се превърне в хроничен курс.

Прочетете повече за ефектите от тревожността и стреса върху нивата на кръвната захар тук.

Нарастването на гликемичния коефициент допринася за консумацията на мастни, сладки храни в големи количества, неподвижност.

Признаци на това състояние са:

• прекомерна нервност;
• сухота в устата;
• често уриниране;
• сърбеж по кожата.

Ако хипогликемичният индекс се намали, има:

• виене на свят;
• потъмняване на очите;
• треперене в крайниците;
• повишена пот;
• гадене.

Внезапното внезапно понижение на захарта може да доведе до кома.

Спешно е да се даде нещо за ядене и да се потърси спешна помощ. Обикновено тези хора носят със себе си парче захар или бонбони.

Гликемията се определя чрез лабораторни изследвания. Взима се кръвен тест за захар. Оградата се прави на празен стомах.

За изясняване на данните се извършва анализ на глюкозния толеранс. След като се направи кръвен тест на празен стомах, на пациента се предлага да пие 75 ml разтвор на глюкоза.

Анализът се повтаря след един час. Ако индексът е по-висок от 10,3 mmol / l, диабетът се диагностицира.

Как да премахнете излишната захар от тялото

Захарът влиза в тялото с храна. Основните източници на гликоген са тежки и висококалорични храни, всякакви сладкарски изделия от пшенично брашно, сладкиши (шоколад, сладкиши, сладкиши, пайове, сладкиши), сладки сокове, газирани напитки, повечето плодове (банани, грозде, Райска ябълка), сосове и полуфабрикати. Яденето на храни, богати на въглехидрати, също може да доведе до резки колебания в кръвната захар.

Стресът заема второ място в развитието на гликемията. Остра промяна в емоционалния фон намалява защитните резерви, провокира освобождаването на кортизол и води до нарушения на функционалността на много органи. В резултат на това човек се чувства неустоимо желание да яде нещо сладко.

За да се спре разрушителното действие на захарта върху тялото, е необходимо да се премахне излишъкът.

Симптоми на гликемия

Прекомерната глюкоза в кръвта може да се определи от следните характерни черти:

• умора;
• бърза загуба на зрение;
• постоянно чувство на жажда, чувство на сухота в устата;
• рязка промяна в теглото (от изчерпване до "подуване");
• персистиращо главоболие;
• често желание за уриниране, с увеличаване на отделените части от урината;
• неконтролирани и спонтанни пристъпи на гадене, понякога повръщане.

Как да се отървем от излишната захар

За да нормализира глюкозата, трябва да следвате няколко правила:

Следете диетата си, опитайте се да ограничите предлагането на захар в чист вид, премахвайки всички сладкарски изделия, хлебни изделия, консерви, напитки с високо съдържание на подсладители, както и бързи закуски (чипс, бисквити, мигновени зърнени храни и др.) От менюто. на протеинови храни и сурови зеленчуци.

Не забравяйте, че идеалът се смята за частична храна с пет хранения на ден.

Важно е! Риба, морски дарове и салати с лук и чесън ще ви помогнат да осигурите на организма необходимия набор от микроелементи и витамини.

Лидерите признават елда и грейпфрут.

Елдата е известна с липсата на скорбяла и наличието на хиро-инозитол, вещество, което може да намали нивата на тестостерон, да нормализира кръвното налягане и да увеличи производството на инсулин. Тиквата има същите свойства.

Грейпфрутът е полезен във всякаква форма. Като консумирате сока или цитрусовите плодове, можете да постигнете подобрено храносмилане. Плодовете забавят процеса на разцепване на въглехидрати, в резултат на което те се усвояват по-дълго и бързото освобождаване на глюкоза в кръвта не настъпва.

Не забравяйте за фибри, растителни храни в диетата не трябва да бъде по-малко от 25% (овесена каша, ориз).

Сините сливи имат нисък гликемичен индекс (около 29 единици) и калорично съдържание, затова може да се препоръча за диабетици.

От храни, богати на протеини, пилешки и пъдпъдъчни яйца, трябва да се разграничат всички видове постно бяло и червено месо, бобови растения (грах, леща и боб), мляко, извара, кисело мляко, кефир и ряженка.

Излишната глюкоза може да се измие чрез пиене на много течности на ден. Пийте негазирана вода, неподсладен чай, домати, брезови сокове и билкови чайове.

Народни методи

Хората отдавна са забелязали, че можете да премахнете излишната захар от тялото с помощта на сока от червени боровинки и отвара от шипка. Пригответе инфузията е лесно. За да направите това, вземете сухите шипки в размер на 3 лъжици и налейте две чаши вряща вода. Задръжте на водна баня за 20 минути и оставете за друг ден в термос. Пийте преди хранене 2 пъти на ден за половин чаша.

Натъркайте хряна на средна ренде и добавете ферментирало мляко в съотношение от една до десет. Една супена лъжица три пъти на ден е достатъчна за нормализиране на нивата на глюкозата.

Боровинките са полезни във всякаква форма: сурови, смлени, сушени или боровинки. Освен факта, че с помощта на горски плодове е възможно да се подобри кръвната картина, използването му има благоприятен ефект върху подобряването на зрението. Основното е да се наблюдава дълъг и продължителен курс на прием. Максималният ефект се наблюдава след шестмесечно лечение.

Люляк също премахва излишната сладост от кръвта. Листата на това растение могат да се сварят като обикновен чай и да се пият през целия ден по желание. Не е лошо установено и тинктура от лилави пъпки. Когато се набъбнат, вземете 2 супени лъжици и напълнете 0,5 л вряща вода. Настоявайте няколко часа, за да се охлади напълно, прецедете и пийте бульон за 3-4 приемане.

Захарта е сравнително млад продукт. Преди да започнат да произвеждат в индустриален мащаб, хората добавят към храната мед, богат на минерали, витамини и ензими. Ето защо, тези, които искат да получат достатъчно въглехидрати с храна, можете да преминете към използване на пчелни продукти.

В редки случаи се препоръчва използването на изкуствени подсладители, но е по-добре да не се злоупотребява. Не забравяйте, че това са химически съединения и те не са подходящи за всички. Техните ефекти върху организма не са напълно разбрани. По-добре е да се яде естествена храна без топлинна обработка. Ако е възможно, заменете захарта с естествена фруктоза.