Как да приемате L-карнитин за отслабване

• Диагностика

Добър ден, скъпи читатели! Днес ще говорим за възможностите за отслабване с помощта на една от добавките - L-Carnitine.

Днес са разработени много отлични техники, които ви позволяват да приведете вашето тяло в перфектно състояние. И, разбира се, на първо място са физическата активност. Но те изискват редовност, издръжливост. Само в този случай можете да получите добри резултати.

Специално разработените добавки могат значително да подобрят ефекта от спорта. Той е такъв инструмент е L-карнитин. Как да вземете добавка за отслабване? Какво представлява тя? И наистина ли помага на тялото да изгаря мазнините? Нека се опитаме да го разберем.

Какво е L-карнитин

L-карнитинът е специално вещество, което увеличава скоростта на метаболизма на мазнините. Той играе ролята на мазнина горелка.

При нормално хранене, обогатено с животински протеини, L-карнитинът се произвежда самостоятелно от човешкото тяло.

Хората, които отиват на диета или се занимават със спорт, често нямат такова вещество. В резултат на това те изпитват висока умора. Те имат намалена издръжливост, активност. В допълнение, процесът на намаляване на теглото е много бавен.

Такива обучители препоръчват да прибягват до помощта на L-карнитин. Как да приемате това вещество за загуба на тегло и какви свойства има?

Въздействие върху тялото

Веществото стимулира организма да преобразува мастните клетки в енергия. Той задейства механизма за ефективно изгаряне на подкожната мастна тъкан. Много често именно липсата на този компонент в организма води до развитие на затлъстяване.

Това е L-карнитин, който насърчава проникването на мазнини в клетките, където те се разграждат активно и се превръщат в енергия.

Свойства на добавката

L-карнитинът е надеждна, безопасна и същевременно многофункционална добавка. Препоръчва се на всички хора, които искат да станат по-енергични, устойчиви, активни.

Въздействие върху разузнаването

Инструментът ефективно влияе върху умствената бдителност. Проучванията на учените потвърдиха, че дневната консумация на 2 g вещество за 6 месеца значително увеличава умствената работа. Такива хора са по-лесни за пренасяне на интелектуални товари.

Подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система

Има и положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Веществото спомага за намаляване на холестерола. По този начин продуктът предпазва от прогресиране на атеросклерозата. А именно, това заболяване води до такива сериозни усложнения като инфаркт или инсулт.

Основни свойства

Ако знаете характеристиките на L-карнитин, как да се вземе за загуба на тегло, и стриктно спазвайте всички препоръки, можете да предоставите такива благоприятни ефекти:

• усилване на изгарянето на мазнините;
• намаляване на нивото на холестерола в организма;
• стартира механизма за преработка на мазнините в енергия;
• осигуряват стимулиране на функционирането на сърцето;
• унищожават мазнините и предотвратяват тяхното натрупване;
• подобряване на работата (умствена и физическа);
• съкращаване на периода на възстановяване;
• подобряване на имунитета;
• осигуряват богато насищане на тялото с кислород;
• повишаване на устойчивостта на стреса;
• укрепване на костната тъкан;
• повишаване на жизнеността, издръжливостта.

Форми за хранителни добавки

Има няколко вида на това биологично вещество на пазара:

• Чист 100% L-карнитин;
• L-карнитин тартарат;
• Ацетил L-карнитин;
• Пропионил L-карнитин;
• L-карнитин фумарат.

За да изберете най-ефективния продукт за себе си, е необходимо да се запознаете със свойствата на различните видове и да определите разликата между тях.

Чист 100% L-карнитин

Тази добавка е била използвана за лечение на анорексия и затлъстяване в продължение на почти 50 години. Перфектно елиминира метаболитни нарушения.

Инструментът е популярен сред спортистите. Тя се нарича класическа версия или база. Лекарството има висока бионаличност.

L-карнитин тартарат

Това лекарство има най-активна форма. Неговата бионаличност е дори по-добра от описаната по-горе.

В храносмилателния тракт веществото лесно се разгражда на винена киселина и чист карнитин (В11).

Именно този инструмент се препоръчва най-често за хора, които искат да се отърват от излишни килограми.

Ацетил L-карнитин

Наркотикът е изобретен наскоро. Чрез създаването на лекарство производителите добавят ацетилна група към обикновения карнитин. Поради това съединението може да проникне в мозъка.

Продуктът има отлични невростимулиращи ефекти. Той не само спомага за изгарянето на мазнините в тялото, но и активира мозъчната дейност.

Пропионил L-карнитин

Продуктът е карнитин естер, комбиниран с глицин. Това съединение отлично стимулира метаболизма на липидите и подобрява синтеза на азотен оксид. Това е важен компонент, който осигурява съдоразширяващ ефект.

Ето защо инструментът е полезен за хора, страдащи от сърдечни заболявания. Продуктът притежава антиоксидантни свойства, подобрява синтеза на тестостерон, намалява количеството млечна киселина, причинено от упражненията.

Инструментът ефективно се бори с хроничната умора.

L-карнитин фумарат

Лекарството се получава чрез комбиниране на чист карнитин и фумарова киселина. Инструментът е чудесен за хора, които се насочват към загуба на тегло.

Предимството на продукта е благотворното му въздействие върху съдовете и сърцето.

L-карнитин как да приемате отслабване

Разработени са няколко форми на освобождаване на този продукт. Ще се запознаем с тях.

Как да приемате течен L-карнитин за отслабване

Продуктът е много популярен сред хора, които наблюдават фигурата си и спортистите.

Наличен продукт във формата:

1. Течен продукт. Той се продава в бутилки. Това е напълно готово за употреба.
2. Концентриран сироп. Лекарството трябва да се разрежда с вода в съответствие с инструкциите.
3. Вещество в ампули. Този формуляр не е инжекционен. Тя е и напитка, опакована в малки контейнери.

Сега помислете как да приемате течен L-карнитин за отслабване:

1. Сироп се използва три пъти дневно.
2. Обикновените хора се съветват да приемат по 5 ml.
3. Дозировката на спортистите се увеличава до 15 ml. В този случай трябва да използвате сиропа за 20-30 минути преди началото на тренировката.
4. Максималната продължителност на получаване на средствата е 1-1,5 месеца. След това трябва да вземете почивка с продължителност 2-3 седмици. След този интервал можете да повторите хода на приема.

Преди да вземете течен L-карнитин за отслабване, не забравяйте да прочетете инструкциите, които дават концентрацията на средствата и препоръчителната доза.

Течният наркотик се абсорбира бързо. Въпреки това, той съдържа много допълнителни вещества, като багрила и аромати.

L-карнитин 60000 е доста популярен Как да приемате лекарство за отслабване? Препоръчва се да използвате инструмента преди тренировка. Дозата се измерва със специална мерителна чашка. Препоръчително е да се консултирате със спортен лекар, ако сте избрали L-карнитин 60 000, как да вземете добавка за отслабване. Най-често дозата съответства на 7,5 ml.

L-карнитин капсули - как да приемате отслабване

Лекарството се абсорбира напълно от тялото и бързо започва да действа. Отслабването твърди, че е доста удобно да се използват капсули L-карнитин.

Как да приемате отслабващо вещество? Инструкцията препоръчва:

1. Капсулите (както и таблетките) трябва да се приемат със сок или минерална вода (не са газирани).
2. Използвайте лекарството 2-3 пъти на ден.
3. Единична доза е 250-500 mg за обикновените хора.
4. На спортистите се препоръчва да използват 500-1500 mg преди тренировка.
5. Продължителността на приема не трябва да надвишава 2-6 месеца.

Не забравяйте да се консултирате с инструктора и Вашия лекар, ако става въпрос за L-карнитин капсули, как да приемате това лекарство за загуба на тегло. Специалистът ще препоръча по-точни дози.

Таблетното средство

Според потребителите това е най-достъпната форма. В допълнение, таблетките струват значително по-малко от течен продукт. Но тялото абсорбира това лекарство по-лошо.

Колко да приемате L-карнитин за отслабване в хапчета? Инструментът се използва по същия начин като капсулите.

L-карнитин прах как да се вземе отслабване

Простата форма е доста неудобна за използване. Въпреки че цената на прах е много демократична, но ефектът е просто отличен. Но с неговото производство ще трябва да поработка малко. Така че, помислете за L-карнитин прах. Как да вземете продукт за отслабване?

Необходимото количество прах трябва да се разреди в течност (0,5 л). Тази напитка се пие едновременно. Не се препоръчва да се намалява количеството течност. Това ще доведе до факта, че напитката ще стане много примамлива и неподходяща за консумация.

Сега знаете, ако изборът пада върху L-карнитин прах, как да се вземе такъв продукт за отслабване.

Дневна доза

За да се определи колко да приемате L-карнитин за загуба на тегло на ден, трябва ясно да се разбере, че за физическите лица, които участват в спорта и не са запалени по физическата активност, дозите са напълно различни.

Затова вземете дозата за всяка категория хора.

Дозировки на хора, занимаващи се със спорт

Колко приемате L-карнитин за отслабване за хора, които се интересуват от спорт? Експертите препоръчват дневна доза от 1200 mg.

Тази доза трябва да се раздели на 2 равни дози:

• 600 mg, взети преди хранене (най-добре използван под формата на капсули);
• 600 mg - 20-30 минути преди тренировка (течен продукт се препоръчва преди спорт).

Ако изборът е върху продукта в ампули, тогава трябва да знаете как да приемате L-карнитин за отслабване:

• преди закуска 1 (около 20 минути) -200 mg;
• преди закуска 2 - 200 mg;
• 20 минути преди следобедната закуска - 200 мг;
• преди тренировка (30 минути) - 600 mg.

Дозировки на обикновените хора

Колко да приемате L-карнитин за отслабване на тези, които игнорират упражненията? Този човек се препоръчва да се използва по време на хранене (3 пъти на ден) 1-2 капсули.

Комбинация с други лекарства

L-карнитин не взаимодейства с други лекарства. Следователно е позволено да се комбинират с други лекарства и мазнини горелки. Но само след консултация с лекар.

В същото време е напълно неприемливо да се комбинира тази биологична добавка с вещества, които имат стимулиращ ефект (например с кофеин).

Съдържание на карнитин в натурални продукти

Удовлетворете тялото на тези компоненти не само с помощта на добавки. “Чудотворната материя” се намира в много храни.

Следната таблица изброява съдържанието на L-карнитин в 100 g някои продукти:

Не забравяйте обаче, че след топлинна обработка количеството на L-карнитин се намалява.

Как да направите приемането на добавки по-ефективни за намаляване на теглото?

За значително подобряване на ефекта трябва да сте запознати с това как да приемате L-карнитин за загуба на тегло.

Експертите дават такива препоръки:

1. Правилната доза. Препоръчително е да се използва не по-малко от 1200 mg на ден. Някои хора могат да бъдат увеличени до доза от 3-5 г. Въпреки това не трябва да се забравя, че тялото е наситен с този компонент не само поради добавката, но и като резултат от храненето.
2. L-карнитин - как да се вземе за загуба на тегло. Използвайте инструмента за 30-60 минути преди хранене. Този интервал трябва да се спазва. На тренировъчните дни добавката се приема 1 час преди тренировка. В крайна сметка, максималната ефективност на лекарството идва 60 минути след употребата му. Ефектът продължава 2 часа. В допълнение, L-карнитин има тенденция да се натрупва в организма. Ето защо е важно да приемате добавка редовно.
3. Основното условие за ефективна експозиция. Допълнението ще донесе максимален ефект само при условие за правилно хранене и подходящо физическо натоварване. Препоръчва се спорт, бързо дишане и увеличава сърдечната честота. В противен случай, добавката ще бъде полезна за тялото, но тя е напълно неефективна като мазнина горелка.

Въпреки това, трябва да научите не само как да приемате L-карнитин за загуба на тегло. Важно е да се помни, че в някои случаи добавката може да предизвика странични ефекти и дори да навреди.

Вреден L-карнитин

Добавката се счита за безвредна. Въпреки това, преди да го използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Това важи особено за лица, страдащи от:

• периферни съдови заболявания;
• диабет;
• цироза;
• патологии на бъбреците.

В случай на предозиране може да се появи леко разстроен стомах.

Странични ефекти

Страничните ефекти са изключително редки при хора, които използват L-карнитин. Как да се вземе за загуба на тегло този инструмент, за да се избегнат отрицателни реакции?

Единственият страничен ефект е повишеният апетит. Това състояние е продиктувано от увеличената консумация на енергия. Апетитът се коригира лесно чрез подходящ режим на тренировка и хранене, обогатено с диетични фибри.

Къде да купя L-карнитин

Допълнението може да се закупи в онлайн магазини, аптеки, магазини за спортно хранене.

За да навигирате в цената на добавките, вземете предвид ценовата политика на някои лекарства:

1. Течен L-карнитин. Разтвор от 50 мл (20%) средно струва 280 рубли.
2. Таблетки "Карнитон". Всяко хапче съдържа 500 mg L-карнитин. За 1 пакет (20 таблетки) трябва да платите около 260 рубли.
3. Прах "Maxler Max Motion с L-карнитин". В една опаковка от 16 порции 1200 mg. Този продукт струва около 647 рубли.
4. Капсули "VP Lab - L-карнитин капсули". Опаковка, съдържаща 90 капачки. 500 мг, струва около 950 рубли.

Коя фирма добавка е по-добре да изберете

Карнитинът се произвежда синтетично. Има много производители на добавки. Въпреки това, продуктът трябва да бъде избран за компанията, която произвежда суровини.

Най-добрите производители на L-карнитин са:

1. Sigma-Tau е италианска компания. Тя произвежда суровини "Биосинт".
2. Lonza е швейцарска компания. Суровината се нарича "Carnipure".

Когато избирате добавка, потърсете името на суровините и търговските марки на опаковката.

Чести въпроси

Жените имат много въпроси, когато става въпрос за такъв инструмент като L-карнитин: как да се вземе за загуба на тегло, колко ефективен е инструментът.

Помислете за най-често задаваните въпроси.

Ако искате да подобрите тялото, тогава можете да откажете да тренирате. Но ако целта ви е загуба на тегло, тогава ще трябва да се сприятелява със спорта.

Как да приемате продукт за отслабване, трябва да помните и стриктно да спазвате дозата и препоръките за употреба.

През годината можете да прекарате от 4 до 6 такива курса.

Ако не искате да приемате L-карнитин, вижте артикулите за изгаряне на мазнини за жените, за да отслабнете. Той описва други наркотици, които изгарят мазнините.

Отзиви за отслабване

Сега знаете как да приемате L-карнитин за загуба на тегло. Прегледи на хората, които приемат добавката, нека разберем колко ефективен е този инструмент.

Евгения, на 23 години

Взима комплекс L-карнитин. Разработила съм специална диета, схема за обучение. Целият курс отне 3 месеца. През това време загубих 8 кг. Тя изгуби теглото си перфектно, фигурата се сви и енергията наистина бе над ръба.

Изпих лекарството в капсули в продължение на 2 месеца. Резултатът е нула. Вярно е, че не съм голям фен на спорта. Мога да кажа, че без обучение инструментът не работи.

Всеки решава за себе си, да използва или да не използва L-карнитин. Как да приемате този продукт за отслабване - знаете кои правила трябва да се следват - ние също взехме предвид. Сега изборът е ваш. Но не забравяйте, че една безопасна добавка ще работи само ако ефектът му върху тялото се подкрепя от правилното хранене и физическите упражнения.

Как да приемате L-карнитин правилно

Аминокиселината L-карнитин (витамин B11) е изолирана за първи път през 1905 г., способността му да пренася мастни киселини вътре в клетките е изследвана едва през 1962 година.

Частично може да се произведе в тялото на здрав човек. Ако твърде много L-карнитин идва с храна или под формата на краен продукт, излишъкът се отстранява от тялото: той не може да се натрупа над нормата.

Приложение и характеристики на L-карнитин

Традиционно, L-карнитинът е включен във формулите на спортното хранене, също използван по медицински причини (за тази цел лекарството е по-добре да се купува в аптеките).

Следвайки линка, можете да намерите подробна информация за ползите от овесените трици за загуба на тегло.

Знаете ли кои мазнини горелки съществуват за жените? Ето подробна информация по тази тема.

Как да приемате L-карнитин - Дозировка

В спортната (професионална) практика карнитинът се използва в големи дози - от 2 до 8 g чисто вещество на ден. Като се вземе предвид режимът на натоварване и мощност, разходите за енергия, всички - под надзора на лекар.

Дозата от 1 грам на ден, когато се използва за месец и половина, ще помогне за увеличаване на апетита и увеличаване на телесното тегло. Когато растежът се забави, се препоръчва приемане на карнитин от обменния курс - 20 дни по 0,5-0,75 грама на ден, след това прекъсване от около 1-2 месеца, след което се повтаря курсът.

Ако го приемате като част от някаква фитнес храна или витаминни комплекси, погледнете данните за състава на опаковката.

L-карнитинът, както течен, така и в капсули, се абсорбира добре и лесно се елиминира от тялото, случаи на интоксикация все още не са описани. Но, за да не само да навреди на лекарството, но също така и да донесе ползи, се препоръчва да се започне с минимална доза от 500 mg на ден, препоръчително е да се разделят на две дози от 250 mg.

Продължителност на приема

Карнитинът се произвежда частично в организма, това е норма. Най-голямото му съдържание е в черния дроб и мозъка: именно тези органи консумират максимална енергия, когато изпълняват функциите си.

В този случай ще са необходими по-високи дози, които са скъпи и опасни - има случаи на алергични реакции към голямо количество карнитин.

Според различни източници, препоръчителната пауза при приема на карнитин (2 грама на ден или повече) е от един до половин месец до шест месеца. Ако дневната доза L-карнитин не надвишава 500 mg, тогава тази възможност за допълнително хранене може да се практикува непрекъснато.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът принадлежи към групата на хранителните добавки (вещества за допълнително хранене), нетоксични, перфектно се комбинира с други продукти за спортно хранене и всички лекарства.

Относителни недостатъци:

Как суровите храни засягат загубата на тегло? В тази статия ще разкажем за него.

Използването на L-карнитин за намаляване на теглото

Депо на мазнини е всеки здрав човек. Разделянето на натрупаните резерви осигурява до 96% от необходимата енергия и цялата жизнена активност напълно зависи от нормалното функциониране на този механизъм.

Тук основната роля играе L-карнитинът: той е този, който пренася мастните киселини в клетките, където тогава се произвежда енергия.

Мазнините не се преработват в енергия, а резервите му се увеличават. Започва неконтролирано увеличаване на телесното тегло, превръщайки се в затлъстяване. Следваща - усложнения под формата на проблеми със ставите, вените, сърцето. С времето развитието на диабет тип II е гарантирано.

L-карнитинът се превърна в отлично средство за лечение на затлъстяване и поддържане на здраво тяло в отлична форма. В началото на приема му, мастната тъкан намалява с постоянна скорост, е възможно да се загубят от 10 до 15 кг на месец! И диетата не е необходимо да се променя.

Приложение за изсушаване на тялото

Тренировъчните цикли за формиране на облекчение на мускулите изискват диетични ограничения.

Тялото може да усети липса на важни вещества, мускулната маса ще намалее, а кожата ще получи нездравословен вид. Избирането на правилната диета, можете да се отървете от тези проблеми.

L-карнитин в комбинация с L-аргинин се използва за увеличаване на облекчаването и венозния чертеж. Спортното хранене с съдържание на креатин ще увеличи мускулната сила, което ще позволи по-интензивно и дълготрайно обучение.

Заключение: редовна употреба на L-карнитин:

Как да приемате L-карнитин видео

Видео с достъпна история за това защо приемате Карнитин и как да го правите правилно, за да отслабнете.

Свързани и препоръчани статии

3 коментара

Съгласен съм, че ефективността на обучението се увеличава значително при приемането на l-карнитин. И забелязах, че няма разлика в ефекта на един скъп многомощен или спортен експерт от Evalar Line

Отдавна известен с L-карнитин. За първи път разбрах за него като за аминокиселина, която е много полезна за работата на сърцето. След това прочетох, че се използва при фитнес за изгаряне на мазнини. Предпочитам течен карнитин, използвам го преди тренировка и няма значение дали е мощност или кардио, карнитинът все още работи, ако активността е повече от час. Понякога разреждам дневната доза (15 ml) с вода, пия част преди тренировка, а останалата част - по време на. Да, аз съм по-малко уморен с него, тренирам по-дълго, сърцето ми е по-силно, по-изпотяващо се и, следователно, мазнината се топи по-бързо, особено в проблемните области. И между другото, както е посочено в статията, L-карнитинът балансира добре, и аз заспивам по-бързо с него и се тревожа по-малко за дреболии.

Харесва ми начина, по който работи L-карнитинът. Използвам преди тренировка за сила в размер на 0.75 грама на ден. Повишените резултати в обучението, резултатите се подобряват. Мастните натрупвания върху проблемните зони вървят много по-бързо. Дори ми се струваше, че скоростите се подобряват, занимавам се с бойни изкуства. Синът ми е с наднормено тегло, започва да приема карнитин преди тренировки, теглото му бързо се връща към нормалното, здравето му е отлично.

Оставете съобщението си анулира

Този сайт използва Akismet за борба със спама. Открийте как се обработват данните ви за коментари.

Как да приемате L-карнитин за загуба на тегло и активно изгаряне на мазнините

Левокарнитин (L-карнитин) е един от най-известните и безвредни хранителни добавки за отслабване. Използва се както при сушене, така и при масово натрупване, в борбата срещу излишната подкожна мастна тъкан за получаване на допълнителна енергия в културизма. В тази статия ще анализираме подробно как правилно да приемате L-карнитин, както и какви форми, в комбинация със спортни хранителни добавки и диета, ще осигурят ефективна загуба на тегло.

Как действа добавката?

Фармакологично действие

Естественото вещество l-карнитин, подобно на витамини от група В, се синтезира в тялото и се намира в мускулите и черния дроб. Левокарнитинът е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, насърчава образуването на АТР - т.е. енергията. С добавянето на добавки ускорява разделянето на мастни киселини за енергия, както под товар, така и за тялото.

свидетелство

В спорта те пият лекарство за борба с наднорменото тегло и като допълнителна енергия. В медицината се използва за дефицит на L-карнитин в организма на възрастни и деца, за бъбречни заболявания, за сърдечно-съдовата система и в гастроентерологията, за висока киселинност и гастрит.

Странични ефекти и противопоказания

Въпреки че веществото е безвредно, тъй като се синтезира от самото тяло, излишъкът от дневната скорост и дългият курс може да наруши функцията на бъбреците, признак на страничните ефекти на лекарството ще бъде усещането за възпаление на бъбреците. Трябва незабавно да спрете приема на добавки.

Не се изключва и индивидуалната непоносимост към лекарството, която е съпроводена с повръщане, гадене, повишено кръвно налягане, силна миризма на урина, гърчове. При симптоми на индивидуална непоносимост трябва да откажете да приемате L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Всеки производител използва различни форми на L-карнитин и добавя различни примеси, така че инструкциите за употреба ще бъдат малко по-различни. На опаковката можете да намерите препоръки за приемане на 1 до 3 г вещество на ден.

Има няколко форми на освобождаване на веществото - в капсули, таблетки, прах и в течна форма. Прахът и течната форма (по избор) трябва да се разредят с вода, най-добре да се направи преди употреба, да не се съхранява разтворът за повече от 2 часа.

Брой и методи за приемане

На тренировъчни дни:

1. Най-ефективният начин за използване на добавката ще бъде приемането на 2 g L-карнитин 30-40 минути преди тренировка за сила или кардио тренировка. По време на натоварването е необходима голяма концентрация на веществото в тялото. Най-добре е да приемате elkarnitin за загуба на тегло преди тренировка, защото отнема 40 минути, за да започнете действието, а приемането по време на и след тренировките ще бъде неоправдано, поради късното “запалване”, когато енергията вече не е необходима. При аеробни упражнения се осигурява по-висок прием на мастни киселини, затова се изгарят повече мазнини. Преди анаеробно упражнение се използват и 2 грама от лекарството, което ще осигури производството на АТР - необходимо за поддържане на енергията по време на силовото обучение. И в двата случая е необходимо да се вземе преди тренировка. Веществото ще продължи да действа и след тренировка в продължение на 2-3 часа и напълно извадено от тялото след 4 часа.
2. При две тренировки на ден дневната доза се разделя на две порции (по 1 g всяка) и се взема 30-40 минути преди тренировка.

Дни на почивка

За да подобрите изгарянето на мазнините в дни без тренировки и пречки за усвояването на мазнини от храната, трябва да пиете по 1 g два пъти дневно. Първата доза L-карнитин е сутрин след хранене (по-добре е да се приема ацетат преди хранене), втори път за обяд или лягане. През нощта той продължава своето действие, пренасяйки мастни киселини, така че тялото в съня не консумира гликоген и мускулни протеини, а мазнини. В този случай тя не само помага да се намали теглото, но и да предотврати катаболизма (разпадането на мускулите).

Курсът на прием не трябва да надвишава 2 месеца, оптималният курс ще бъде 1-1,5 месеца, след което трябва да направите 2-4 седмици почивка. Ако резултатите са незадоволителни, направете почивка в продължение на 2 седмици, след което можете да добавите мазнини горелки към курса на L-карнитин. Приемните цикли са необходими, така че тялото да не свикне с веществото, в противен случай лекарството няма да даде никакви резултати.

Комбинация с други лекарства

L-карнитинът се комбинира перфектно с други безопасни добавки, като: BCAA, Omega-3, с протеин, тези хранителни добавки служат като отлични усилватели за изгаряне на мазнините.

Омега-3 имат уникална молекулярна верига, която е способна да прикрепи свободни мастни киселини, като заедно двете лекарства ускоряват отделянето на мазнини.

Протеинът и основните аминокиселини ще подобрят мускулното хранене по време на тренировка, ще обогатят ежедневната диета и ще предотвратят разграждането на мускулните протеини.

L-cartitin може и трябва (ако искате да ускорите процеса на отслабване) заедно с мазнини горелки, като липотропици и термогеници.

Лекарствата могат да се пият заедно - сутрин и следобед. Например, започнете да приемате мазнини горелка сутрин (1 път на ден) с 1 г L-карнитин след хранене. Втората част се взема на обяд или преди тренировка. Вторият прием на мазнини горелка постепенно се свързва по време на обяд (след хранене) или преди тренировка (с 1 g L-карнитин). Не превишавайте дневната доза на мазнините горелки, не приемайте лекарството вечер, дори ако тренирате късно. В противен случай може да предизвика безсъние, раздразнителност, аритмия.

L-карнитинът се комбинира с други вещества, синтезирани от организма, включително креатин. Но тази добавка работи добре за увеличаване на теглото, тъй като креатинът може да задържи течността в мускулите, което им дава по-голяма мощност, за да вдигнат много тегло. Креатинът ви позволява да натрупате мускули и да натрупате течност, така че при загуба на тегло приемането му не е подходящо. По време на масата, смес от L-карнитин, креатин, гейнер, понякога пред-тренировъчен комплекс, ще ви позволи бързо да натрупате телесно тегло, докато коктейлът ще осигури енергия по време на тренировка и ще предотврати катаболен ефект.

Как да приемате различни форми на добавки

Чист 100% L-карнитин

Чистият концентрат в праха, който не съдържа никакви допълнителни примеси, ароматизиращи средства, е отличен с диета с ниско съдържание на въглехидрати.

В деня се нуждаете само от 2 грама прах, който се разрежда с вода или сок (възможно е при анаеробно упражнение да се получи повече енергия от въглехидрати). За отслабване, чиста форма е по-добре да се разреди в 200 ml вода, взета един час преди тренировка. Влиза в сила след около 40 минути и ефектът продължава 3 часа. Ако е необходимо, дневната доза може да бъде разделена на две дози (сутрин, следобед или вечер) по 1 грам.

течност

Не трябва да избирате тази форма, ако искате да отслабнете.

Има няколко причини за това, първо, тази форма на концентрат съдържа въглехидрати (захар), през периода на изгаряне на мазнините е необходимо значително да се намалят простите въглехидрати и не трябва да ги приемате допълнително от спортни добавки.

Тази форма се взема в готова форма (една мерителна капачка) или се разбърква с малко количество вода. Обикновено 1 порция от тази форма съдържа 1000 - 1500 mg L-карнитин, като такива порции могат да изискват 2 на ден, които могат да се приемат преди тренировка, или сутрин, и на обяд.

Течната форма също не трябва да се приема през нощта, защото простите въглехидрати в състава ще се превърнат в мазнини, което силно противоречи на свойствата на L-карнитин, който трябва да се бори с мазнините. Също така, не разреждайте веществото с лекарства против затлъстяване (например редуксин), които се продават само по лекарско предписание.

Течен концентриран L-карнитин е по-подходящ за енергийни натоварвания, защото въглехидратите в състава ще добавят допълнителна енергия, а тялото ще изгори точно въглехидрати, а не мазнини. Следователно, тази форма е по-подходяща като енергия, отколкото ускорител на загуба на тегло.

В капсули

Капсулната форма на L-карнитин е също чиста, без добавки, примеси, подсладители. Капсулата обикновено съдържа 500 mg L-карнитин, които изискват 4 на ден. Преди тренировка дневната доза се приема веднъж за 30-40 минути. В почивните дни добавката се приема в 2 капсули, 2 пъти на ден след хранене (първа доза сутрин, втора на обяд или вечер). Капсулите се измиват с чаша вода.

прах

Прахообразното вещество (бяло кристално вещество) се разрежда с вода или, ако се желае, със сок. В тази форма, производителите добавят витамини, допълнителни мазнини горелки (гуарану, ефедрин, кофеин), овкусители. Една част е равна на една лъжица, предоставена от производителя. Спортистите трябва да разреждат порция (не повече от 2 g L-карнитин) в 250-300 ml вода, да вземат 40 минути преди тренировка.

В хапчета

Тази форма на L-карнитин се намира в аптеките, а неговият недостатък е ниската дозировка на веществото в едно хапче, така че формата на аптеката не е толкова изгодна и удобна за вземане, за разлика от добавките за спортно хранене. Лекарството се приема съгласно инструкциите, но не превишава дневната норма. Приема се също веднъж преди тренировка за 30-40 минути или в почивни дни (дневната норма се разделя на две дози). Лекарството се измива с вода.

В ампули

Това е форма на високо концентриран течен L-карнитин, готов за употреба. Ако желаете, ампулата може да се разреди в чаша вода. Вземете по една ампула 40 минути преди тренировката. Различните производители на ампули имат много различен състав и дозировка. В една компания, една ампула може да съдържа от 1000 мг, а в другата - до 3000 мг вещество. Можете също така да намерите чисти форми или с добавка на въглехидрати (фруктоза, млечна киселина). За загуба на тегло е да изберете форма без въглехидрати, с доза от 2000 мг от веществото в една ампула.

L-карнитин тартарат

Тази не-естерна форма на l-карнитин и винена киселина се абсорбира бързо в тялото, за разлика от L-карнитина, и се задържа по-дълго в кръвта. Формата често се среща в много производители на спортна храна. Вземете тази група за загуба на тегло е по-добре в капсули или в чист (100%) прах, както обикновено, не надвишава дозата от 2 г на ден.

ацетил

Етерната форма на L-карнитин с добавянето на ацетилна група. Тази форма се абсорбира по-бързо от L-карнитин, но също така се получава много по-бързо. Често се използва и в спортното хранене, тъй като L-карнитинът, след като приема тази форма, не се задържа дълго в кръвта, по-добре е да се предпочита не-етерната форма (L-карнитин, L-карнитин тартарат).

пропионил

Етерната група с добавянето на пропионилова група. Подобно на ацетил, тази група се абсорбира бързо и действието на етера не се удължава. Формата не се използва често от производителите.

фумарат

Съдържа фумарова група в състава, която подобрява абсорбцията на L-карнитин, притежава антиоксидантни свойства.

Заключение: Коя форма е по-добра?

За загуба на тегло е необходимо да се изберат неетерни групи (чиста или тартратна), те се абсорбират много по-добре в организма от етерните групи, а съдържанието на карнитин в кръвта след приемане на тези добавки е много по-високо.

Необходимо е да се изберат форми в капсули или под формата на чист (100%) прах. Всяка форма на карнитин работи много по-добре, когато се използва дневна доза 40 минути преди тренировка, но те действат по различен начин.

Най-високата концентрация на вещество в кръвта е след приемането на чист L-карнитин, неговият фармакологичен ефект е много по-висок в сравнение с другите групи и най-добре за загуба на тегло. Основното нещо е да не се превишава дозата през 2000 на ден.

Как да приемате момичета

В мъжкото и женското тяло веществото действа същото, дозировката е еднаква за всички. Няма разлика в допускането. Важно е да се придържате към дневната норма, да приемате веществото навреме и да балансирате диетата, намалявайки количеството мазнини в диетата.

Какви резултати очаквате?

Сама по себе си, L-карнитинът не е в състояние да изгаря мазнините, той е транспортер на мастни киселини за производството на енергия, което е необходимо за продуктивно обучение, насочено към изгаряне на мазнини.

Използването на веществото е, че ускорява производството на енергия с 50%, тялото незабавно "взема" мазнини, вместо да консумира гликоген. Първите 20 минути след началото на тренировката мускулите изгарят гликоген (въглехидрати), само след това започват да изгарят мазнините като гориво. С използването на L-карнитин преди тренировка (от началото на действието на веществото), процесът на използване на мазнини започва веднага. Това означава, че добавката ускорява процеса на изгаряне на мазнините два пъти по-бързо.

L-карнитинът работи много по-ефективно с горелки за мазнини и диети с високо съдържание на протеини. Един интегриран подход - добавки, хранене и упражнения, може да доведе до загуба на 3-5 кг на месец.

Препоръки за намаляване на теглото

1. Балансиране на диетата

Диетата трябва да съдържа минимум мазнини (10-20%), протеини (50-60%), въглехидрати (30-40%). Балансът на хранителните вещества ще елиминира възможността за получаване на излишната мазнина, намаляването на въглехидратите (с изключение на простите захари) ще осигури енергиен дефицит и това ще ускори процеса на използване на мазнини за енергийните нужди на организма. Вземете L-карнитин не трябва да бъде с мазни храни, включително и животински мазнини, консумират само ненаситени мастни киселини (Омега-3, 6, 9).

2. Увеличете сърдечния товар

Аеробни упражнения ще позволят по-бързо използване на мазнини с приемането на L-карнитин за гориво. В допълнение към силовите тренировки, добавете 3-4 кардио тренировки на седмица. В един ден можете да комбинирате кардио и силово обучение. В този случай, вземете една порция L-карнитин (1 g) преди сърдечно за 30-40 минути, а втората - преди тренировка за сила. Средната продължителност на кардиото трябва да бъде 40-45 минути интензивно упражнение.

Друг ефективен метод за изгаряне на мазнините с L-карнитин ще бъде извършването на две сърдечно-съдови упражнения на ден в продължение на 30-40 минути. Преди първата сутрешна тренировка, вземете 1 г L-карнитин за 40 минути, направете кардио на празен стомах, това ще ускори и увеличи количеството изгаряне на мазнините. Втората тренировка се прави преди лягане, вечер. Вземете 1 g от веществото 40 минути преди второто кардио, след като товарът не се яде. Разрешено е да се вземат части от BCAA, за да се предотврати изгарянето на мускулите. Пийте много вода през целия ден.

3. Извършете кръгово и интервално обучение.

Упражняване за издръжливост, можете бързо да изгаря мазнините, защото когато тренирате с голям брой повторения без почивка, имате нужда от много повече енергия, за да се използва от депото за мазнини. Необходимо е да се използва L-карнитин по обичайния начин - 2 g вещество 40 минути преди тренировка.

Съдържание на карнитин на 100 g в натурални продукти

Разбира се, не е възможно да се допълни съдържанието на L-карнитин от натурални продукти за изгаряне на мазнини. По-скоро продуктите ще допринесат за загуба на тегло поради високото съдържание на протеини в състава и най-важното - липсата на въглехидрати.

Висока таблица с хранителни продукти Elkarnitine

L-карнитин: как да се вземе за загуба на тегло с и без обучение

От цялото разнообразие от ефективни добавки, които ви позволяват да станете красиви, тънки и здрави, особено искам да подчертая един от тях - L-карнитин. Това е лекарство от изкуствен произход. През 1980 г. тя е била успешно използвана от спортисти на Олимпийските игри и първите, които са опитали лекарството, са били италиански футболисти. Сега L-карнитинът е достъпен за всеки. Производителите произвеждат лекарството в различни форми: в хапчета, капсули, прах и течност.

В човешкото тяло, естественият L-карнитин се произвежда в бъбреците и в черния дроб, със задължителното взаимодействие с витамини, аминокиселини и ензими. Ако има липса на един или повече от тези компоненти, тогава има и липса на карнитин. И тогава има смисъл да се вземе L-карнитин от синтетичен произход, за да се възстанови желания баланс в тялото. С помощта на лекар, можете да изберете желаната доза и продължителност на курса на лекарството.

L-карнитинът е важна и полезна добавка за здравето, особено за хора, които се занимават със спорт или тежка физическа работа, както и за хора със затлъстяване или, напротив, с липса на тегло, за хора с отслабена имунна система и с общо шлаковане на тялото.

Не забравяйте, разбира се, за физическата активност, като се фокусирате само върху добавките. Освен това, за да постигнете страхотен резултат, препоръчително е да поставите спорта в живота си на първо място - само тогава добавката ще има желания ефект. Не по-малко важно е постоянството, търпението и издръжливостта, а след това резултатът от спортните спортове ще помогне за укрепване и укрепване на създадения за това L-карнитин.

Какво представлява L-карнитин за отслабване? Дали той е дебелач?

L-карнитин за намаляване на теглото ускорява метаболизма, което ви позволява да изгаряте мазнини.

В човешките клетки присъстват органоиди, наречени митохондрии, с които се разграждат хранителните вещества в телата ни. L-карнитинът помага на мастните клетки в нашето тяло да проникнат в митохондриите и да изгорят там, превръщайки се в енергия. Лекарството е добре окислява, не само тези мазнини, които са в нашето тяло, но и тези, които проникват в тялото ни с храна.

Известно е също, че L-карнитинът подпомага производството на серотонин в мозъка. Серотонинът е хормон, който е отговорен за емоционалния фон на човек, за неговото настроение. Популярно, серотонинът се нарича хормон на радост и щастие.

Известно е, че с балансирана диета, с достатъчно количество животински протеин и желязо, витамин С и Б, есенциални ензими и аминокиселини, човешкото тяло се стреми да произвежда такова вещество като L-карнитин самостоятелно, но днес повечето хора следват строги диети или водят вегетариански начин на живот, много се занимават със спорт в повишен режим. В такива ситуации човек вероятно ще усети липса на L-карнитин в организма. Това се проявява, като правило, чрез намаляване на имунитета, повишена умора, намаляване на нормалната активност и намаляване на силата. Освен това, процесът на намаляване на теглото в този случай също се забавя или спира напълно. В този случай се препоръчва да потърсите помощ от L-карнитин.

Как да приемате L-карнитин за отслабване? Какви свойства съдържа? Как влияе тялото?

Понякога дефицит на L-карнитин в организма провокира затлъстяване. Достатъчно количество L-карнитин, напротив, започва процеса на изгаряне на запасите от подкожна мастна тъкан. Как става това? L-карнитинът просто превръща мазнините в енергия, чрез разцепване и окисление. Ето защо се препоръчва L-карнитин за загуба на тегло, за да остане активен, тънък и динамичен, като същевременно е уверен в безопасността и ефикасността на употребата му.

Известен е и положителен ефект на L-карнитин върху интелигентността. Учените са доказали, че приемането на 2 г добавка на ден в продължение на шест месеца значително подобрява умствената работа и съпротивата на интелектуалното претоварване. По този начин се проследява благотворният ефект на L-карнитин върху мозъка.

L-карнитинът намалява вредния холестерол, намалява риска от атеросклероза и това заболяване, както е известно в някои случаи, впоследствие провокира инсулти и инфаркти.

Какво е полезно L-карнитин за отслабване?

Ако приемате L-карнитин за отслабване в правилните дози, то в допълнение към загубата на тегло, като бонус, можете да получите от него редица ефективни ефекти върху тялото:

• ускоряване на метаболизма, което води до увеличаване на изгарянето на мазнините, превръщайки го в енергия;
• намаляване на холестерола;
• подобряване на сърдечно-съдовата система;
• подобряване на умственото и физическото представяне;
• повишаване на имунитета;
• кислородно насищане на тялото;
• повишаване на устойчивостта на стреса;
• укрепване на опорно-двигателния апарат;
• благоприятно въздействие върху здравето на ретината;
• избавяне на тялото от шлакане;
• повишаване на издръжливостта по време на тренировка;
• положителен ефект върху мъжката репродуктивна система;
• успешно раждане по време на бременност;
• подобряване на общото благосъстояние;
• подобрен нощен сън и памет;
• възстановяване на нервната система;
• подобряване на стомашно-чревния тракт;
• облекчаване на мускулните болки.

L-карнитин за загуба на тегло е представен в няколко вида освобождаване:

• L-карнитин фумарат;
• Ацетил L-карнитин;
• L-карнитин тартарат;
• Пропионил L-карнитин;
• L-карнитин 100% (чист)

За да изберете подходящо лекарство за себе си, трябва да изучите свойствата на всички видове.

L-карнитин фумарат

В състава - чист карнитин и фумарова киселина. Ако искате да отслабнете, това лекарство ще ви помогне с това. Полезно за сърцето и кръвоносните съдове.

Ацетил L-карнитин

Относително ново лекарство. Когато се създаде, към състава се добавя ацетилхолин, който активира и подобрява мозъчната функция.

L-карнитин тартарат

Най-ефективно се бори с наднорменото тегло. В тялото се превръща в чист карнитин и винена киселина.

Пропионил L-карнитин

Карнитин + глицин. Антиоксидант. Активира метаболизма на липидите. Разширява кръвоносните съдове. Особено се препоръчва за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система. Неутрализира млечната киселина в мускулите след тренировка, увеличава тестостерона. Лекува хроничната умора.

L-карнитин 100% (чист)

Класически основен наркотик. Активно се използва от спортисти. Възстановява метаболизма. Като допълнение при лечението на затлъстяване или анорексия.

Как да приемате L-карнитин за отслабване?

Има няколко вида наркотици:

1. Течен препарат, поставен в бутилки. Приема се неразредено.

2. Сироп. Изисква разреждане с вода, съгласно приложените инструкции.

3. Ампули, които не са предназначени за инжектиране. Лекарството в ампули за пиене.

Как да приемате L-карнитин за течност за отслабване?

1. Вземайте сироп 3 пъти на ден.

2. Сироп L-карнитин за отслабване без упражнения - доза от 5 ml.

3. Сироп L-карнитин за отслабване по време на тренировка - до 15 ml, 30 минути преди тренировка.

4. Продължителността на приема на лекарството е максимум 1,5 месеца. След 3-седмична почивка можете да възобновите курса.

Преди да приемете, е важно да се запознаете с инструкциите, където са описани предписаните дози, концентрации и следвайте тях.

L-карнитин за течност за отслабване включва химически багрила и аромати, но процесът на неговата абсорбция е по-бърз от капсулния или таблетирания.

Популярно е лекарството L-carnitine 60000, което го използва преди тренировка с помощта на мерителна чашка. Желателно е дозата да се координира със спортен лекар. Обикновено дозата е 7,5 ml.

Как да приемате L-карнитин за отслабване в капсули?

Най-удобната форма за използване. Незабавен ефект на лекарството върху тялото.

1. L-карнитин капсули се измиват с негазирана минерална вода или сок.

2. Препоръчва се да се прилага 2 - 3 пъти дневно.

3. Една доза без тренировка - 250-500 mg.

4. При тренировка - 500-1500 мг преди тренировка.

5. Препоръчва се приема на капсули не повече от 2 до 6 месеца.

Желателно е дозата да се координира със спортен лекар.

Как да приемате L-карнитин хапчета за отслабване?

Според мненията, най-достъпната форма. Цената за тях е много по-ниска от цените за течни препарати. Обаче, абсорбцията на тялото на таблетната форма е по-лоша. Вземете хапчето по същия начин, както капсулите.

Как да приемате L-карнитин прах за отслабване?

Лекарството в праха не е много удобно за употреба, но резултатът от неговото приемане е доста ефективен. И цената за нея е съвсем приемлива.

Желаната доза прах се комбинира с 0,5 литра течност и тази доза се приема веднъж. Не намалявайте дозата на течността, защото Това може да повлияе неблагоприятно на вкуса на продукта.

Колко трябва да използвам L-карнитин на ден?

Дозите на хората, занимаващи се със спорт и хора, които пренебрегват упражненията, са различни.

Дозировка на L-карнитин за отслабване по време на тренировка

Препоръчителната дневна доза за спортисти е 1200 mg:

- 600 mg - преди хранене (за предпочитане капсулен препарат)

- 600 mg - 20-30 минути преди тренировка (за предпочитане течен препарат).

L-карнитин в ампули:

- 200 mg за 20 минути преди първата закуска;

- 200 mg - преди втората закуска;

- 200 mg - преди обяд, в продължение на 20 минути;

- 600 mg - преди тренировка, в продължение на 30 минути.

Дозировка L-карнитин за отслабване без упражнения

За хора, които не участват в спорта, препоръчителната доза от лекарството - 1-2 капсули, 3 пъти на ден, по време на хранене.

Има доза за деца и юноши:

- 7-18 години - 100-300 mg;

- 4-6 години - 60-90 mg;

- 1-3 години - 30-50 mg;

- до 1 година - 10-15 mg.

Мога ли да приема L-карнитин за загуба на тегло заедно с други лекарства и мазнини горелки?

Конфликтът на L-карнитин с други лекарства не е наблюдаван. Например, липоевата киселина и L-карнитинът за загуба на тегло се допълват взаимно. В този случай ефективното действие на L-карнитин се усилва с липоева киселина. Липоевата киселина е ефективен антиоксидант и в нейното въздействие върху човешкото тяло е подобна на L-карнитин. Но въпреки това е препоръчително да се консултирате с лекар преди да приемате лекарства по едно и също време.

Какво е нежелателно да се смесват L-карнитин, така че е с лекарства от вълнуващия спектър, които съдържат кофеин.

Какви храни съдържат L-карнитин?

Липсата на L-карнитин в организма може да се попълни с ядене на определени храни. Например, съдържанието на L-карнитин в 100 g продукт:

Варено сирене - 1,1 мг Бекон - 23,3 мг

Ориз - 0,0449 mg мляко - 3,3 mg

Говеждо месо - 95 mg яйца - 0,0121 mg

Свинско месо - 27,7 mg Asparagus - 0,195 mg

Сладолед - 3,7 mg Кайма от говеждо месо - 94 mg

Пшеничен хляб - 0.147 мг. Пилешко филе - 3.9 мг

Треска - 5,6 mg Макаронени изделия - 0.126 mg

Колкото по-червено е в месото, толкова повече карнитин има, така че най-богатият на карнитин продукт е говеждо. В млечните продукти сиренето е шампион по съдържание на карнитин, особено твърдо сирене. Също така, много карнитин се среща в гъби, авокадо и риба. Но карнитин от тези продукти се абсорбира само в тандем с други важни витамини, като витамин В, С и желязо. Между другото, в продукти, подложени на топлинна обработка, част от L-карнитин се унищожава.

Как да се подобри ефекта от намаляване на теглото, като L-карнитин?

1. Важно е да се определи дозата. Препоръчителната дневна доза е поне 1200 mg. В някои случаи е приемливо да се увеличи дозата до 3–5 г. Но трябва да се има предвид, че насищането на организма с L-карнитин зависи и от храненето.

2. Вземете L-карнитин за отслабване преди хранене за 30‒60 минути. Този елемент е важно да се спазва стриктно. L-карнитин за отслабване по време на тренировка използвайте 1 час преди занятието, защото началото на най-добрия ефект на лекарството се появява в рамките на 1 час след прилагането. В рамките на 2 часа лекарството е все още валидно. Важно е да се спазва редовността на приема на L-карнитин, тъй като лекарството постепенно се натрупва в организма.

3. За да бъде ефективният ефект от приемането на L-карнитин за отслабване, е важно да се спазват правилата за правилно хранене и упражнения. Упражнението, при което сърдечната честота се повишава и дишането става по-бързо, е най-добрата препоръка, когато приемате L-карнитин. Ако това правило не се спазва, тогава ефектът от изгарянето на мазнини няма да последва, въпреки че като цяло лекарството ще бъде от полза за организма.

Вреден ли е L-карнитинът?

Въпреки че L-карнитин е признат за безвреден наркотик и в някои случаи може да бъде предписан дори на бременни и кърмещи жени, обаче, преди да го използвате, е по-добре да се консултирате с лекар, особено с подобни заболявания:

• бъбречно заболяване;
• диабет;
• заболявания на периферните съдове;
• цироза на черния дроб.

Странични ефекти на L-карнитин

Страничните ефекти се проявяват под формата на повишен апетит, поради повишените енергийни разходи и повишен метаболизъм или малко разстройство на стомашно-чревния тракт. Правилният подход към комплекса от обучение и хранене, с включването в храната на храни, богати на фибри, фибри, ще реши този проблем. В редки случаи някои хора имат индивидуална непоносимост към лекарството. Понякога, по-често от предозиране, нежеланите реакции след приема на L-карнитин могат да причинят безсъние, повишаване на телесната температура, нарушение на сърдечния ритъм и мускулна слабост. Ако се прилага твърде дълго, той може да доведе до пристрастяване към лекарството, което може да намали производството на естествен L-карнитин в организма. Предварителната консултация с лекаря и разумният подход към приемането и дозирането на лекарството ще помогнат да се избегнат горните странични ефекти.

С правилния подход, L-карнитинът се счита за относително безвредна хранителна добавка.

Къде се продава L-карнитин?

L-карнитин може да се закупи в магазини за спортно хранене, аптеки или онлайн магазини.

L-карнитин за отслабване, цена:

1. Капсули "VP Lab - L-Carnitine Cfpsules" (в опаковка от 90 капсули по 500 mg) - 950 рубли;

2. Таблетки "Карнитон", във всяка таблетка по 500 mg L-карнитин (в опаковка от 20 таблетки) - 260 рубли;

3. Течен L-карнитин, в разтвор, 50 ml (20%) - 280 рубли;

4. Прах "Maxler Max Motion с L-Carnitine" (в опаковка от 16 дози от по 1200 mg всяка) - 647 рубли.

Най-добър L-карнитин за отслабване

Карнитинът е синтетично вещество, така че трябва да обърнете внимание на тези фирми, които произвеждат лекарството от суровини. Например:

"Carnipure" - фирма "Lonza" от Швейцария;

"Биосинт" - фирма "Сигма-Тау" от Италия.

При закупуването е важно да се проучи опаковката на суровините и наличието на търговски марки и да се увери в автентичността на лекарството.

Как да приемате L-карнитин за отслабване при жени (популярни въпроси):

Жените често имат въпроси за ефективността на L-карнитин и как да го приемат правилно. Най-важни въпроси:

- Ефективно ли е L-карнитинът без спорт?

Вече цитирахме горепосоченото подробно описание на приема на наркотици.

Въз основа на обратната връзка от жените, използващи L-карнитин, е възможно да се постигне отличен ефект, при условие че лекарството се комбинира със спорт. С помощта на L-карнитин и упражнения, можете не само да отслабнете, но и да получите облекчение и висококачествена мускулна маса без мазнини.

Ако целта е само укрепване и изцеление на тялото, тогава L-карнитинът може да се приема без тренировка. Но ако има конкретна цел - да отслабнете, тогава упражнението не се препоръчва.

- L-карнитин ли е мазнина горелка?

L-карнитинът не е мазнина. Той допринася за превръщането на мастните клетки в енергия, поради тяхното окисление и разпад - така се получава изгаряне на мазнините.

- Най-добрият L-карнитин за отслабване - какво е това? Капсулирани или течни?

Всяка от тези форми на L-карнитин ще ви помогне да отслабнете. Много зависи от спазването на дозата, времето на употреба на лекарството и нормите на приложение.

- Колко време трябва да приема L-карнитин за добър ефект?

L-карнитин се препоръчва да отнеме около 2 месеца, със задължителна почивка за 2-3 седмици. Възможни са 4-6 курса на лекарството годишно.

- Приемам L-карнитин, но това не ми помага.

Ефектът на L-карнитин ще бъде само ако е недостатъчен в организма. В обратния случай, излишъкът на материя естествено се екскретира от тялото.

L-карнитин за отслабване, мнения:

Наталия, 24-годишна възраст: „Взех L-карнитин в продължение на 3 месеца, по сложен начин: седнах на специална диета, обучена по схемата, разработена за мен. През цялото това време загубих 9 кг. ".

Анастасия, на 26 години: "Взех капсулен L-карнитин в продължение на два месеца. Не усетих ефекта върху себе си. Не бях упражнявал по време на приемането на L-карнитин и без него, както разбрах, нямаше да има резултат."

Елена, на 30 години: „Взех L-карнитин за малко повече от 2 месеца, без физическо натоварване. Започнах достатъчно.

Видео L-карнитин

L-карнитин. Как да приемате. За загуба на тегло. Видео от канал FreshLife28

Видео "L-карнитин и мазнини горелки за отслабване, моето мнение и опит | L-karnitin" от Таня Rybakova

L-карнитин, инструкции за употреба от Людмила Никитина

За хора под 25 години, които не се занимават със спорт и не водят активен начин на живот, не е желателно систематично да се приема L-карнитин, достатъчно е да се коригира диетата и да се въведат в диетата продукти с високо съдържание на естествен L-карнитин.

А в напреднала възраст L-карнитинът е необходим само като помощно средство за постигане на по-добро здраве и качество на живот. Тя ще помогне за възстановяване на замиращите функции на организма, за нормализиране на паметта и съня, за укрепване на костните и мускулните системи.

Ние сме написали за вас подробна инструкция за употребата на лекарството L-карнитин. За да я приемете или не - решението е ваше. Ако решите да вземете курс, не забравяйте, че това лекарство ще бъде най-ефективно само във връзка със спорта и храненето.