Трудно, но възможно: как да отслабнете с хипотиреоидизъм

• Хипогликемия

За производството на хормони, които регулират скоростта на метаболизма, както и много други важни функции на тялото, отговаря на пеперуда като желязо - щитовидната жлеза. Когато тази жлеза не е достатъчно активна, тя отделя по-малко хормони, което води до по-бавен метаболизъм и, като резултат, до повишаване на теглото. Намаляването на теглото с хипотиреоидизъм, дължащо се на такива промени, също става много по-трудно: пациентите често се оплакват, че теглото не изчезва дори при условия на физическо натоварване и корекция на диетата. Как да изберем стратегия за борба със затлъстяването с хипотиреоидизъм?

Как да се определи, че губят тегло не се дължи на хипотиреоидизъм?

Често не е възможно да се идентифицира хипотиреоидизъм своевременно, тъй като пациентите обвиняват симптомите на това заболяване върху влиянието на други фактори. Признаци на недостатъчна активност на щитовидната жлеза са:

• постоянна умора и сънливост (пациентите могат да спят до 12 часа на ден и все още да чувстват липса на енергия);
• чести инфекции и настинки;
• бледа кожа;
• чупливост и загуба на коса;
• склонност към подуване;
• намаляване на телесната температура;
• прекомерно изпотяване;
• летаргия;
• склонност към раздразнителност и плачливост;
• болки в ставите;
• менструални нарушения;
• повишен холестерол;
• запек и лошо храносмилане;
• нарушаване на вниманието, концентрация;
• свръхчувствителност към студ;
• необяснимо наддаване на тегло.

Невъзможно нарастване на теглото, което не е причинено от промени в диетата или физическата активност, е един от основните симптоми на хипотиреоидизма.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм: какво да търсите

Първото нещо, което трябва да направите, за да отслабнете с хипотиреоидизъм, е да приемате лекарства, предписани от лекар, като същевременно спазвате дозата им. Това ще нормализира нивото на тиреоидни хормони в организма. Ако това не се направи, да се отървем от наднорменото тегло ще бъде много по-трудно, ако не и невъзможно.

Когато се предприеме първата стъпка по пътя към загубата на тегло, следвайте препоръките по-долу:

1. Избягвайте прости въглехидрати

При пациенти с хипотиреоидизъм за загуба на тегло е важно да се спазва диета с умерено или ниско съдържание на въглехидрати, което трябва да бъде предимно сложно. Факт е, че метаболизмът се забавя поради намалената активност на щитовидната жлеза, усложнява процеса на изгаряне на калориите, така че количеството им в диетата трябва да бъде намалено, но не прекалено драстично, за да не се изложи тялото на стрес, което ще намали производството на тироидни хормони.

Тъй като за загуба на тегло с хипотиреоидизъм, е необходимо да се ускори метаболизмът, не може да се направи без упражнения. Разбира се, estet-portal.com препоръчва да се избере нивото и вида на физическата активност в зависимост от състоянието на тялото, но проучванията показват, че това са упражнения, насочени към увеличаване на мускулната маса (силова тренировка), ако ги изпълнявате два пъти седмично в продължение на 30 минути. повлияват скоростта на метаболизма.

Също така се възползвайте от редовния бърз ходене (45-60 минути на ден).

Честите хранения в малки количества са много важни за поддържане на метаболизма и контрол на теглото по време на хипотиреоидизъм. Здравословните закуски, богати на селен, ще са от полза. Селенът е минерал, необходим за правилното функциониране на щитовидната жлеза и неговата защита от увреждане.

На практика е невъзможно да отслабнете с хипотиреоидизъм, без да приемате лекарства, предписани от лекар, за да нормализирате нивото на хормоните на щитовидната жлеза в организма.

1. Яжте Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини помагат на организма да изгаря мазнините по-ефективно и да предотврати натрупването му, както и да подобри функцията на щитовидната жлеза. Омега-3 се съдържа в храни или добавки, които лекарят може да предпише, ако е необходимо.

1. Съсредоточете се върху висококачествените протеини

Нискомаслени меса, морски дарове, сирене, извара, яйца са източници на протеини, необходими за поддържане на здравословен метаболизъм, възстановяване на тялото и увеличаване на мускулната маса, което също е един от важните фактори, определящи скоростта на метаболизма.

1. Йод, витамини от група В и тирозин

Продукти, съдържащи йод, витамини от група В и аминокиселина тирозин имат положителен ефект върху щитовидната жлеза и баланса на хормоните. Тези продукти включват: постно месо, риба, семена и ядки, банани, авокадо, морски дарове и т.н. Списъкът на здравите и вредни продукти на щитовидната жлеза можете да намерите в нашата статия.

Кафето в разумни количества (2-3 чаши на ден) стимулира активността на щитовидната жлеза и спомага за борба със симптомите на хипотиреоидизъм.

Също така, тези, които искат да отслабнат с хипотиреоидизъм са противопоказани на гладно и рязко намаляване на калориите. За успешен контрол на теглото е необходимо компетентно да се направи диета, да се поддържа нивото на физическа активност и, разбира се, да се следва плана за лекарствено лечение, предписан от лекар.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм: съвети ендокринолог и диетолог

Загубата на тегло с хипотиреоидизъм е доста бавна. Такова нарушение е свързано със значително забавяне на метаболитните процеси в организма. Жените често се сблъскват с такова разстройство, поради факта, че техните хормони са твърде крехки.

Ако се диагностицира хипотиреоидизъм, лекарят ще ви каже как да отслабнете. Пациентът трябва непременно да се консултира с ендокринолог. След провеждане на поредица от проучвания, лекарят ще избере лекарства за корекция на лекарството и ще насочи пациента към специалист по хранене, за да определи менюто.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм и дали е възможно да разберете.

Защо е необходима диета?

Загубата на тегло с хипотиреоидизъм е сложна. Пациентите се сблъскват с трудности поради нарушения в производството на тироидни хормони. Диетата е необходимост в това заболяване, но е невъзможно да се възстанови хармонията на старата, без да се коригира хормоналния фон. Цената на тези средства е висока, но е невъзможно да се нормализират хормоните без лекарства.

Внимание! За да възстановите баланса на хормоните, специалистът ще предпише лекарства. Всички лекарства се избират в зависимост от индивидуалните показатели.

Трудността се състои не само в изхвърлянето на наднорменото тегло, но и в нейното запазване. Самата загуба на тегло не е успех. Отстраняването на наднорменото тегло е задължително, снимка на пациент със затлъстяване е представена по-долу. Ако не бъдат взети медицински мерки, наднорменото тегло ще расте бързо.

Ако диагностицирана хипотиреоидична диета за отслабване, тя ще осигури:

• елиминиране на оток на крайниците;
• предотвратяване на последващото развитие на затлъстяване;
• спомага за нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система;
• стабилизиране на психо-емоционалния фон;
• ще има нормализиране на апетита и настроението;
• ще бъде осигурен процес на възстановяване на здравето на косата и ноктите.

За нормализиране на доброто състояние на пациента на правилното хранене не е достатъчно. Пациентът също ще трябва да спазва препоръките на треньора. Отслабването с хипотиреоидизъм е възможно само при условие, че калоричните разходи преобладават над консумацията на хранителни вещества.

Въпреки това е необходимо да се обърне внимание на факта, че изтощителното физическо натоварване може да навреди на пациент с нестабилна ендокринна система, защото е важно да се помни за редовността:

• обучението не трябва да води до умора;
• не се занимавайте с физическа работа;
• полезни са разходки на чист въздух;
• плуването в басейна ще бъде от полза.

Диета за отслабване, с хипотиреоидизъм, менюто на което е достатъчно строго предполага отхвърляне на консумацията на брашно продукти, захар, колбаси и други ястия с повишена хранителна стойност.

Внимание! Тежките ограничения в храненето са необходимост до стабилизирането на хормоналните параметри. След като лекарят успее да нормализира ценните ценности, пациентът ще трябва само да следва принципите на здравословния начин на живот.

Какво е забранено при хипотиреоидизъм

При липса на хормони на щитовидната жлеза, пациентите се сблъскват с оток, който е свързан с нарушен водно-солеви баланс.

За да се сведе до минимум вероятността от оток от диетата на пациента трябва да се изключи:

• различни маринати и консервирани храни;
• пушени продукти и колбаси;
• ястия за бързо хранене;
• алкохолни напитки;
• сладка сода;
• промишлени печи и бял хляб.

Съответно, всички продукти, които провокират жажда, трябва да бъдат изключени, защото по време на хипотиреоидизма течността в човешкото тяло се натрупва, но не се отстранява в необходимото количество. Как да отслабнете с хипотиреоидизъм? Отговорът не може да бъде недвусмислен, важно е да се предприемат набор от мерки, за да се гарантира стабилизирането на теглото.

Внимание! Тези, които искат да отслабнат, трябва да спрат да пушат. Първо, никотинът стимулира интензивното производство на стомашен сок, на второ място инхибира процеса на производство на хормони от увредената жлеза.

С намаляване на активността на щитовидната жлеза, много жени изпитват патологичен колапс. Такова състояние, разбира се, изисква корекция, но енергията не трябва да се използва за тази цел. Нормализиране на благосъстоянието ще помогне на силно, прясно сварено, естествено кафе, което трябва да се приема в измерени количества - не повече от 2 чаши по 150 мл на ден.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза трябва да подкани диетолог. Действайки на случаен принцип, със собствените си ръце, можете да причините непоправима вреда на здравето. Предприетите мерки няма да дадат желания резултат, в резултат на което пациентът може да се откаже от идеята за подобряване на собственото си благосъстояние.

Продукти, които спомагат за повишаване на ефективността на изкуствените хормони

Хормонозаместителната терапия е ефективна само ако активните компоненти на съединенията се абсорбират напълно. Необходимите елементи за осигуряване на процеса на усвояване на хормоните са дадени в таблицата.

Видеото в тази статия информира пациентите за необходимостта от премахване на наднорменото тегло при заболявания на щитовидната жлеза:

Хипотиреоидизъм: ускоряване на метаболизма с диета

Диета за хипотиреоидизъм за загуба на тегло включва подбор на продукти, които предизвикват метаболитни процеси в организма. Една от причините за развитието на заболяването е липсата на йод, така че преди да отслабнете с хипотиреоидизъм, трябва да решите проблема с дефицит на този химикал. Диетата е придружена от хормонална лекарствена подкрепа и упражнения.

Защо трябва да отслабнете с хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът и наднорменото тегло при жените са почти същите като диабета и затлъстяването. Това се дължи на хормонално преструктуриране, поради което веществата, участващи във всички метаболитни процеси (протеини, мазнини, въглехидрати) престават да се произвеждат в необходимото количество. Така загуба на тегло при хипотиреоидизъм, както и при диабет, на първо място, включва нормализиране на хормоналните нива.

Тежестта в хипотиреоидизма се придобива главно от жени, това е особеността на това заболяване (за мъжете е изключително рядко да се диагностицира). Въпросът дали е възможно по принцип да се губи тегло не е от значение. Това трябва да се направи, в противен случай здравните проблеми заплашват реалните.

Пациентите с хипотиреоидизъм, на първо място, трябва да разберат не как да отслабнете с тиреоиден хипотиреоидизъм, но защо го правят.

Необходима е диета за хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза, защото само по този начин:

• може да намали теглото. Без значение колко ефективни или хормонални хапчета. Само отхвърлянето на вредни продукти (бързо хранене, сладкиши, сладкиши, алкохол) и намаляване на общата енергийна стойност на менюто за една седмица или един ден може да отслабне. И се пригответе за физическо натоварване - никой все още не е отменил интегрирания подход;
• нормализира щитовидната жлеза. Диета за хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза е насочена не само към създаването на дефицит на енергийна стойност (проста математика: колкото повече енергия се изразходва, толкова по-бърза загуба на тегло), но и нормализиране на нивото на йода. Това е липсата на последното, което води до нарушаване на производството на тироидни хормони - трийодтиронин (той съдържа три йодни молекули), тетрайодотиронин или тироксин (съдържа четири йодни молекули). Резултатът от такова нарушение е натрупването на наднормено тегло;
• предотвратяване на нарушения на вътрешните органи. Заболяването е придружено от затлъстяване, жълтеност на кожата, ранна атеросклероза (образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове). Както и подуване около очите, отпечатъци на зъбите на езика, болки в сърцето и зад гръдната кост, запек, гадене, метеоризъм, разширен черен дроб, холелитиаза, менструални нарушения;
• намали подпухналостта. Когато се променят хормоналните промени, бъбречната функция се нарушава рано или късно. Резултатът е задържане на течности в тялото. Стимулиране на бъбреците чрез диуретични продукти и упражнения не само намалява оток, но и помага за отслабване с хипотиреоидизъм;
• подобряване на работата на кардиореспираторната система. Едно от усложненията на тиреоидната дисфункция е нарушение на белодробната вентилация, т.е. подаване на кислород към тъканите. Този процес не само осигурява хранене на цялото тяло, но и предизвиква изгаряне на мазнините (липидният метаболизъм е възможен само при наличие на кислород). Специално меню за хипотиреоидизъм, допълнено от поне леко физическо натоварване, ви позволява да ускорите циркулацията на кръвта и следователно да ускорите метаболизма.

Коментар ендокринолог! За производството на тироидни хормони са необходими два компонента: йод и незаменимата аминокиселина тирозин. Както при хипофункция (дефицит), така и при хиперфункция (излишък) в една или друга степен всички метаболитни процеси са нарушени. Освен това, всяко следващо нарушение е нанесено върху предишното. Оказва се, че е вид критична маса от нарушения, водещи до различни заболявания, вариращи от хипотиреоидизъм до тиреотоксикоза (при тиреотоксикоза, щитовидната жлеза, напротив, започва да произвежда твърде много хормони на щитовидната жлеза). Например, намаляването на количеството йод в организма води до пълно спиране на синтеза на тироидни хормони. Това от своя страна води до нарушаване на производството на адреналин от надбъбречните жлези. Това е хормон, освободен по време на стресови ситуации. Както и допамин (хормон на удоволствието) клетки на кожата. Меланин (пигмент, отговорен за цвета на очите, косата, кожата). Така че, диета за хипертиреоидизъм на щитовидната жлеза не е просто необходимо условие за лечение, а въпрос на живот и смърт.

Правила за хранене за различни видове хипотиреоидизъм

Диета за загуба на тегло в нарушение на дейността на щитовидната жлеза в много отношения повтаря принципите на диета при диабет.

Основните правила за хранително лечение са:

• Отказ от сладкиши, печене, сода, алкохол, пушени меса, маринати, кисели краставички. Не само, че в тях има много „празни” калории (които не носят ползи за тялото, те просто се запушват и водят до образуване на мазнини), те също засягат водно-солевия баланс, който вече е счупен.
• Фракционни хранения пет до шест пъти на ден на интервали от два до три часа. Този подход ще избегне глада и ще поддържа метаболизма на необходимото ниво.
• Ясно разпределение на продуктите през целия ден, в зависимост от преобладаването на протеини, мазнини или въглехидрати. Всички въглехидрати се консумират до 16:00, след което тялото ще има време да ги използва, за да поддържа процесите на живот. След 16:00 - времето на растителните протеини (животинският произход е по-добре да се използва през първата половина на деня, тъй като те се усвояват по-дълго). Със същите мазнини. Най-добрият вариант за ядене на мазнини е под формата на салатен дресинг (две или три супени лъжици на ден). Това е важно, защото много витамини от зеленчуци се абсорбират само при наличието на мазнини. Те включват витамини А, Е, D и провитамин бета-каротин. Прекурсорът на витамин А се синтезира от бета-каротин само при наличие на мазнини. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане. Трябва да са катерици. В противен случай тялото харчи енергия, за да се смила и да заспи, едва ли ще успее. И протеините са необходими, защото тя е тялото, което използва като строителен материал. Всички възстановителни процеси протичат предимно по време на сън.
• Следвайте режима на пиене. Един ден пийте най-малко 1,5 литра вода (чай, кафе, плодови напитки, плодови напитки не се броят). Благодарение на водата, метаболичните продукти се екскретират, стимулира се работата на червата и се нормализира водно-солевият баланс.

Препоръки на лекарите за подготовка на диета за хипотиреоидизъм

Как да отслабнете с (съвети ендокринолог):

• Въпреки сходството на диетите с диабет и хипотиреоидизъм, важно е да се знаят и разбират някои от нюансите. Намаляването на теглото чрез намаляване на количеството въглехидрати и намаляването на калоричното съдържание на ястията не е така.

Менюто за седмицата задължително трябва да включва естествено кафе - до две чаши на ден (общ обем - 300 мл). Захар, сметана и мляко не могат да се добавят. Кафето помага за отстраняване на излишната течност и стимулира метаболизма. Но е невъзможно да се включите в тази напитка, тъй като заедно с водата се измиват редица микро и макро елементи, преди всичко калций и калий, от тялото.

• Друг важен нюанс на диетата на gipoterioz - комбинация от лекарствено лечение и употреба на храни, богати на определени микро- и макроелементи. Трябва да имате диети за дисфункция на щитовидната жлеза:
• йод. Изобилства се от арника, Райска ябълка, дати, спанак, киселец, орехи, морска риба, морски дарове, морски дарове;
• цинк и желязо. Основните източници на телешко или заек, черен дроб, яйца, млечни продукти, зърнени храни. Както и морски дарове, стриди, шам-фъстъци, спанак. Грах, леща, овесена каша, дрян и царевица;
• селен. Те са богати на тиква, боровинки, цвекло, черен дроб. Както и яйца, ориз, боб, фъстъци, зеле, пшеница.
• Желязото и калцийът не трябва да се консумират заедно, тъй като те се изравняват. Така че не забравяйте да проверите диетата си с ендокринолог.
• Упражненията трябва да са умерени. При висока интензивност на заетост подпухналостта не само не намалява, но и ще се влошава, тъй като бъбреците няма да могат да изчистят входящата кръв толкова бързо. Максималният пулс по време на тренировка е 120-130 удара в минута. Един или два часа преди тренировка, не забравяйте да ядете “бавни” въглехидрати, като каша.

Можете да научите повече за тънкостите на борбата с хипотиреоидизма във видеото по-долу.

Хипотиреоидичната фигура не е пречка

Проблемът с наднорменото тегло е бичът на 21-ви век. Все повече мъже и жени надхвърлят допустимото съотношение на височината / теглото на формулата. Въпреки това, ако за мъжете не е толкова трагично, тогава жените са принудени да се борят за всеки килограм. Но, въпреки безкрайната диета, обучението и приемането на различни вещества за отслабване, рядко успяват да постигнат желания резултат. Причината за това може да бъде заболяване на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм. Това е патология на щитовидната жлеза, при която производството на тироксин намалява, което води до общ хормонален дисбаланс във вътрешната среда на тялото и промяна в общия метаболитен процес. Как да отслабнете с хипотиреоидизъм не е лесна задача! Този процес включва нормализиране на хормоналните нива като цяло. Разгледайте въпроса по-подробно.

Кой лекар да се свърже

Въпросът за регулиране на теглото в нарушение на хормоналния баланс в организма е лекар - ендокринолог. Той определя причината за излишни килограми с помощта на диагностични техники и съдържанието на хормоналните нива в организма. Ако е необходимо, пациентът също получава съвет за балансирана диета от диетолог. Този специалист разработва диета, базирана на индивидуалните характеристики на пациента.

Трябва да се приспособите към факта, че този процес ще бъде дълъг, строг и ще доведе до резултат само със строгото използване на хормонални лекарства, лекарства, които изгарят мазнините, допълнителен стрес под формата на спорт и диета.

Един ендокринолог ще ви помогне да предпише правилното лечение и да отслабнете без никакви проблеми за тялото.

Основната причина за посещението на ендокринолога е да се установи причината за затлъстяването (хормонална недостатъчност на щитовидната жлеза) поради диагностични мерки и правилно предписване на лекарства според резултатите от изследването.

Съвети за ендокринолог

Ендокринологът предписва хормонално лечение в съответствие с показателите на лабораторните изследвания. След това той дава на пациента поредица от препоръки за самоподдържаща се терапия:

• Диети за отслабване не трябва да бъдат "гладни". Често, отказвайки да яде, човек смята, че ще изхвърли тези излишни килограми. Това е често срещано погрешно схващане, според докладите на повечето диетолози и ендокринолози, че загубата на тегло е консумация на храна на малки порции. Необходимо е да се придържате към системата за преброяване на калориите и да ядете няколко хранения, т.е. на малки порции по 5-6 пъти на ден. В една от предишните ни статии можете да намерите списък с препоръчани продукти и техните препоръчителни диети за хипотиреоидизъм (връзка). Броят на калориите за жените не трябва да надвишава 1500 kcal / ден, за мъжете - 2500 kcal.
• Диета хапчета за хипотиреоидизъм не трябва да съдържа в състава на женските полови хормони естроген и калций, които провокират бързо натрупване на тегло.
• Упражнявайте ежедневно в продължение на 30 минути. Тя може да бъде: бързо ходене, плуване, укрепване на гимнастика.
• Загубата на тегло води до колебания в телесното тегло. Драстичната загуба на тегло е стрес за организма. В същото време могат да се наблюдават хуморални промени в организма. В случай на ендокринологични промени, ендокринологът може да Ви посъветва да отмените всички настоящи диети и лекарства за отслабване преди нормализиране на тестовете.
• При хипотиреоидизма се наблюдава и натрупване на мастни натрупвания, дължащо се на повишено производство на инсулин на фона на високите нива на кръвната захар при захарен диабет. При това състояние ендокринологът може да предпише лекарства, които намаляват инсулина в кръвта. Най-ефективният от тях - "Глюкофаж Лонг".
• Спазвайте специална диета, съставена от диетолог. Независимо да се промени лечението е невъзможно. Това зависи от много фактори, които само специалист трябва да вземе под внимание.
• Редовно трябва да се правят тестове за нивото на тиреоидстимулиращия хормон (TSH). Според количественото му съдържание в организма, може да се прецени дали лечението протича правилно.
• За провеждане на ултразвуково изследване на жлезата най-малко два пъти годишно.

Хипотиреоидизъм за загуба на тегло

Терапията на самата болест се извършва чрез заместване на липсващите в организма тиреоидни хормони с техните синтетични аналози. Това само по себе си води до постепенно намаляване на телесното тегло. Възможно е да отслабнете с около 1,5 - 2 кг за 2 месеца лечение. Допълнителна корекция на теглото се извършва под наблюдението на лекар. Дозата на хормоналното лекарство се основава на дефинирането на първоначалния и постигнатия индекс на телесна маса. Като допълнение към хормоналната терапия, могат да се предписват допълнителни лекарства, които регулират метаболизма на организма.

Glucophage Long

Ефективно лекарство от първа линия за лечение на захарен диабет без странични ефекти. Основната активна съставка - метформин - бигуанид намалява кръвната захар, не стимулира секрецията на инсулин и съответно няма хипогликемичен ефект. Насърчава забавянето на абсорбцията на глюкоза в червата. Показан е за неуспех на диетата при пациенти с някакъв стадий на наднормено тегло.

Xenical

Лекарството "Xenical" се използва за затлъстяване. Основната активна съставка, орлистат, инхибира стомашно-чревната липаза. Той губи функцията си на разтваряне на мастни триглицериди, които влизат в организма с храната и влияят върху приема на свободни мастни киселини.

• Лечение в съчетание с хипокалорична диета;
• Затлъстяване с индекс на телесна маса> 30 kg / m2;
• Пациенти с предразположеност към наднормено тегло.

Когато използвате лекарството, трябва да следвате хранителния режим. Понякога може да влоши хипотиреоидизма. Наблюдава се намаляване на абсорбцията на йод и левотироксин. Пациенти с хипотиреоидизъм трябва да ядат нискокалорична диета, приблизително 30% от калориите под формата на мастноразтворими съединения. Изисква храна, богата на зеленчуци и плодове. Количеството мазнини на ден, протеини и въглехидрати трябва да се раздели на три хранения. Приемът "Xenical" провокира увеличаване на добива на мазнини с изпражнения в рамките на 24-48 часа.

Как да отслабнете без диета

Затлъстяването при хипотиреоидизъм се дължи на намаляване на производството на хормони на щитовидната жлеза, които са отговорни за метаболитните процеси в организма и за скоростта на изгаряне на калории. Възможно ли е да отслабнете с хипотиреоидизъм? - Определено да! Някои процедури и упражнения помагат да се отървете от наднорменото тегло при съпътстващ хипотиреоидизъм. Помислете за популярния.

Акупунктура за отслабване

Това е точков масаж за отслабване. Неговата цел е да повлияе на биологично активните точки на човешкото тяло. Подобрява метаболизма в организма и премахва чувството на глад. Като действа върху определени точки, причините за наднорменото тегло се елиминират. Основната точка, отговорна за елиминирането на излишната мазнина от тялото, е точката Cv4. Намира се в средата на корема точно под пъпа. В податливата позиция, трябва да натиснете върху тази точка с палец и да извършвате масажни действия за 30 минути. Курсът на масаж трябва да бъде поне 20 дни. В същото време преминава от 1 до 2 килограма мазнини.

Подобряване на метаболитните процеси в организма, премахване на продуктите на гниене и гниеща храна, отстраняване на мазнините от корема и бедрата ще помогне на масажните точки Sp 6 и Sp9. Първата точка е разположена върху пищяла точно над костта, а втората - в гънката на коляното. Точки, препоръчвани за стимулиране на светлинни шокови движения.

Физически упражнения

Най-добрият спорт за хипотиреоидизъм са аквааеробика и плуване. Те правят възможно да се отървете от наднорменото тегло без голямо натоварване на сърдечно-съдовата система (МКО) и да допринесе за увеличаване на мускулния тонус и стягане на кожата със стрии.

За поддържане на правилното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове се препоръчват сърдечно-съдово оборудване и терапевтични упражнения. Те трябва да се провеждат само под ръководството на треньор. При спортуване се препоръчва да се изключат от диетата бързо въглехидрати, богати на холестерол, и вещества, които повишават киселинността на стомашния сок.

Следвайте тези указания:

• Има повече рибни ястия;
• Спазвайте умерено ежедневно упражнение;
• Вземете много фибри: зеленчуци, плодове;
• Опитайте се да прекарвате повече време на чист въздух;
• Веднъж седмично организирайте ден на гладно: кефир, ябълки, овесена каша;
• Продукти от брашно, сладкиши, кексове трябва да бъдат заменени със сушени плодове;
• Поне веднъж годишно, опитайте се да се отпуснете на морето.

По този начин, за да отслабнете с хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза, като се използват лекарствени и не-лекарствени методи, може да се направи много усилия в този процес. Трябва да имате търпение, да наблюдавате непоколебимо назначенията на специалист, да наблюдавате здравословен начин на живот и упражнения.

Уплътнения на шията, задух, възпалено гърло, суха кожа, тъпота, загуба на коса, чупливи нокти, подпухналост, подпухнало лице, изчезнали очи, умора, сънливост, сълзене и др. - Всичко това е липса на йод в тялото. Ако симптомите са "на лицето", възможно е щитовидната жлеза да не може да работи нормално. Вие не сте сами, според статистиката, до една трета от цялото население на планетата страда от проблеми в работата на щитовидната жлеза.

Как да забравим за заболяванията на щитовидната жлеза? Професор Ивашкин Владимир Трофимович разказва за това тук.

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм: съвети

Хипотиреоидизмът се характеризира с нарушена активност на щитовидната жлеза. Този дисбаланс влияе върху телесното тегло, в резултат на което мазнините и въглехидратите се депонират в проблемните зони доста бързо. Според ендокринолозите, всички групи хора са податливи на заболяването, но жените над 55 години са изложени на риск. Много хора се интересуват от въпроса дали е възможно да отслабнете с хипотиреоидизъм и как точно протича процесът. За да направите правилен отговор, трябва да се придържате към препоръките на опитни лекари и да преразгледате начина им на живот.

Практически съвети за отслабване

За да постигнете желания резултат, следвайте ефективни съвети.

1. Важно е да се помни завинаги, че в случай на хипотиреоидизъм си заслужава да се откажат от твърдите методи за отслабване и всички видове монодиета. В противен случай, метаболизмът ще се забави, тялото ще започне да съхранява мазнини, получавайки го абсолютно от всички продукти.
2. Направете вашата диета по такъв начин, че броят на храненията да е около 5-6 пъти (на всеки 3 часа). Яжте малки хранения толкова често, колкото времето позволява. Излезте от масата с леко чувство на глад.
3. Намерете в интернет онлайн калкулатор на калориите, изчислете скоростта, характерна за вашето тегло и възраст. Не превишавайте максимално допустимата стойност, в противен случай няма да можете да се отървете от излишни килограми. Винаги напускайте коридора на 200 Kcal., За да изпиете чаша кисело мляко или да ядете кисело мляко преди лягане.
4. Прочетете състава на лекарствата, предписани от Вашия лекар. Те не трябва да съдържат високи нива на калций и естроген. Такива компоненти провокират ускорено увеличаване на теглото при хора с хипотиреоидизъм.

Отслабване хипотиреоидизъм Техника

В повечето случаи програмата за отслабване за обикновен човек и хора с нарушена тироидна активност не се различава много. Разбира се, има някои характеристики, които трябва да се спазват. По същество акцентът е върху промяната на хранителните навици и на начина на живот като цяло.

Стъпка номер 1. Проверете се

1. Преди да започнете интензивна борба със затлъстяване, посетете лекар и се уверете, че имате нарушение на дейността на щитовидната жлеза. Ще трябва да преминете общ кръвен тест, както и анализ на тироидни хормони.
2. Ако Вашият лекар е диагностицирал хипотиреоидизъм, най-вероятно ще Ви бъде предписан синтетичен Т4 и левотироксин. Лекарствата нормализират нивата на хормоните на щитовидната жлеза, което прави болестта по-лесна за контрол.
3. Съвременната медицина не стои на едно място. Някои хора се предписват не само Т4, но и Т3 в комбинация с Лиотиронин.
4. Синтетичният Т3 може да се използва заедно с Т4 или да се приема като самостоятелно лекарство. Дефицитът на Т3 кара тялото да натрупа мазнини, забавяйки загубата на тегло.

Стъпка номер 2. Нормализира храненето

1. Рафинираните въглехидрати принадлежат към празни (безполезни) калории. Те забавят процеса на изгаряне на мазнини. Също така, тази енергийна стойност не съдържа фибри, което е толкова важно за хората с хипотиреоидизъм.
2. Адекватният прием на фибри премахва запек, нормализира изпражненията. Диетолозите съветват да се използват около 25 грама. фибри на ден. Хората, които не са свикнали с такъв обем, трябва да увеличават количеството бавно и систематично. Такъв ход ще предотврати подуване и натрупване на газ.
3. Кажете "Не!" За въглехидрати с високо съдържание на нишесте. Яжте само пълнозърнест хляб, замествайте светлия ориз с кафявата и пшеничната паста с ръж или интегрирани.
4. Важно е да се разбере, че частите трябва да бъдат измерени. Ако имате навика да ядете 1.5 чинии макаронени изделия на храна, се отървете от нея. Ограничете диетата на една част, която се поставя върху отворена ръка.
5. Не пренебрегвайте междинните ястия. Носете храна в контейнери, ако не можете да ядете често в фирмената столова. Вземете закуски за работа, банани, ябълки, круши, ядки, малки хлябове риба, постно месо със зеленчуци, питейни кисели млека и други млечни продукти могат да изиграят своята роля.
6. Изхвърлете растителното масло, заменете го с маслини, царевица или, в крайни случаи, с нерафиниран състав. Такива продукти ускоряват кръвообращението и довеждат метаболизма до подходящо ниво. Кокосовото масло е изключително полезно, пийте го по време на основното хранене (половин чаена лъжичка).

Стъпка номер 3. Яжте протеин за закуска

1. Изключително важно е за хората с хипотиреоидизъм да следват дневния брой калории, като не превишават или намаляват допустимите граници. Също така трябва да приемате храна на час, без да измествате графика.
2. Направете менюто така, че всяко хранене да съдържа около 25 мг. чист протеин. Това органично съединение води до насищане по-бързо от неправилните мазнини и съдържащите въглехидрати храни.
3. Вземете дневна доза протеин след сутрешното събуждане (за закуска, около 15 грама. В даден момент). Именно по това време на деня мускулната тъкан се нуждае от протеин.
4. Суроватъчният (бързо абсорбиращ) протеин се счита за най-полезния източник на протеин сутрин. Не е излишен прием BCAA (аминокиселини). Всички изброени продукти се продават в магазина за спортно хранене.
5. Също така, източникът на протеини са яйца от пиле и пъдпъдъци, постно месо (пуйка, свинско, говеждо, пилешко, агнешко), фасул, нискомаслени сирена, извара и други млечни продукти.

Стъпка номер 4. Отидете на спорт

1. За да се стимулират метаболитни процеси в цялото тяло, е необходимо да се упражнява редовно. Не е нужно да ходите във фитнеса и да правите упражнения с "желязо". Като начало, достатъчно е петнадесет минути сутринта.
2. Вземете навика да изкачвате стълби, вместо да използвате асансьора. Крачай без никакви тежести, скочи на въже или направи едночасова разходка в парка (с бързи темпове).
3. За едновременно изграждане на мускулна маса и изгаряне на мазнини, трябва да пиете протеини и да натоварвате енергия. Вземете гири или еластична лента, намерете в интернет видео уроци от професионални майстори (първоначално ниво).
4. Отлични спортни дейности са плуване, пилатес, йога, стречинг, водна аеробика, гимнастика, танци. Можете да закупите абонамент за фитнеса, да създадете лесна програма и да се включите в удоволствието си.
5. Ако преди да сте били измерени живота, увеличете физическата активност постепенно. Заедно с набор от мускулна маса ще изгорите мазнините, така че да започнете да отслабнете. Ако без подготовка, за извършване на тежък комплекс, претоварвате тялото, ще има риск от нараняване на ставите.

Стъпка номер 5. Комбинирайте добавките правилно

Изключително важно е за хората с хипотиреоидизъм да следват ясни инструкции от лекар по отношение на приема на добавки към храната. Витамините имат неприятна черта, за да повлияят на смилаемостта на храната.

Добавките, съдържащи калций и желязо, намаляват абсорбцията на хормоните. Поради тази причина се препоръчва хормоналните лекарства да се приемат след сутрешно събуждане преди основното хранене с храна, съдържаща желязо и калций.

Хората с нарушения на щитовидната жлеза не трябва да използват goitrogenic продукти, които блокират тероидната пероксидаза. Такива състави включват бобови растения, соя, броколи, карфиол. Термичната обработка намалява съдържанието на активни ензими, които причиняват сърбеж.

Хипотиреоидизмът не е присъда! След цялостен преглед можете да започнете да отслабвате с разрешение на лекар. Не пренебрегвайте белтъчната закуска, намалете дневната норма на инсулин, нормализирайте нивото на синтетичния Т3. Упражнявайте, елиминирайте вредните продукти.

дискусии

23 отслабнете с хипотиреоидизъм.

304 публикации

Как да отслабнете с хипотиреоидизъм?
Когато сте били диагностицирани с хипотиреоидизъм, лекарят каза успокоително - няма проблем, ще приемате хормони и теглото ви ще се върне към нормалното само по себе си или с помощта на лека диета. Въпреки това, с течение на времето, диетите стават все по-твърди, все повече се занимавате със спорт - но теглото ви дори не мислеше да падне. Ендокринологът сви рамене и каза, че щитовидната жлеза няма нищо общо с това, вашият хормонален дисбаланс е компенсиран и нищо не може да ви попречи да намалите теглото си. Обърнахте се към различни лекари, поискали съвет от форумите - но отговорът беше винаги един и същ - „нямаме нищо общо с хипотиреоидизма, яжте по-малко, движете се повече!“ Но видяхте, че нещо не е наред.
Позната ситуация? Мери Шомон, автор на американската диета за хипотиреоидизъм, твърди, че така или иначе повечето хипотиреоидни пациенти са се сблъскали с нея. Мери, вашият „колега“ поради болест, прекара огромно количество време и усилия, за да разбере ситуацията и стигна до заключението, че метаболитни нарушения при хипотиреоидизма не се ограничават до обикновената липса на тироксин. Следователно, за да отслабнете, пациентът не е достатъчен от начините, по които се използват здравите хора. Тя отбелязва редица въпроси, които трябва да бъдат взети предвид при борбата със затлъстяването.
Уверете се, че TSH е достатъчно ниско.
Повечето лекари предпочитат да ограничат приема на тироксин веднага щом TSH приеме нормалната стойност. Този процент е доста широк - от около 0.5 до 5.0 mU / l. Съответно, когато TSH падне под 5,0 mU / L, Вашият лекар решава да остави количеството T4, взето на това ниво. Новите препоръки на Националната академия по клинична биохимия на САЩ предлагат да се разгледа нормалната горна граница от 2,5 mU / l. Освен това, клиничната практика на много ендокринолози показва, че при пациенти с хипотиреоидизъм, оптималното благосъстояние се постига при ниво на TSH от около 1.0 mU / L. Това означава, че високите нормални стойности са добри за здрав човек, но не са подходящи за пациент, използващ хормонална заместителна терапия.
Взимате ли нещо, което взаимодейства с L-тироксин?

Ефективността на приема на L-тироксин може да намалее, в зависимост от това, което ядете и да вземате допълнително. Калциеви препарати (включително калций в състава на витамини), консумация на соеви продукти, както и естрогени (съдържащи се в противозачатъчни хапчета) могат да имат отрицателен ефект.
Ядете ли достатъчно, за да отслабнете?

"Гладни" диети са строго противопоказани при хипотиреоидизъм. Метаболизмът, който така или иначе не е в най-доброто състояние, може да забави драстично, когато калориите са под 1200 ккал. Липсата на калории в дневното меню трябва да бъде около 500 ккал, не повече. Мери Шомон предлага това изчисляване на калоричното съдържание на вашата диета - умножете теглото в килограми с 25 и извадете 200 ккал. Може би след количеството храна, което сте свикнали да ядете през последните години, тази стойност ще ви се стори огромна. Въпреки това е необходимо. Яжте по-често, на малки порции - нивото на основния метаболизъм се увеличава след всяко хранене.
Инсулинова резистентност
Инсулиновата резистентност е състояние на организма, при което увеличаването на количеството инсулин в кръвта не води до по-добра смилаемост на захарта. Вашето тяло не може да преобразува въглехидратите нормално и вместо да използва захар за енергия, тялото ви съхранява мазнини. Гладен си. и да се напълнят. В допълнение, инсулиновата резистентност води до повишаване на кръвното налягане, хронична умора, повишена раздразнителност и увеличава риска от развитие на диабет и атеросклероза. Той също така влошава разграждането на мазнините в тялото, което допълнително ви пречи да намалите теглото си.

Татяна, инсулиновата резистентност е чест спътник на хипотиреоидизма. Клиничните маркери за инсулинова резистентност са абдоминално затлъстяване (съотношението на обема на талията и тазобедрената става повече от 0,8 за жените и 1,0 за мъжете), както и черната акантоза, често срещана при това заболяване - набръчкана, хиперпигментирана кожа, най-често под мишниците, на лакти, коленичи.
Как да се справим с това неприятно състояние? Най-ефективният начин за намаляване на инсулиновата резистентност е да се намали телесното тегло. Ето такъв порочен кръг. Диетичните препоръки за инсулинова резистентност са следните - трябва да ограничите мазнините, които консумирате, и също толкова важно количеството прости въглехидрати, съдържащи се в захарта, бялото брашно, сладките плодове, картофите и т.н. Вие сте категорично неподходящи за много диети с ниско съдържание на мазнини, които са били популярни напоследък, при което изискваното калорично съдържание се постига чрез увеличаване на количеството въглехидрати. Яжте зеленчуци, бобови растения (но не соя, като!), Постно месо - пуйка, пиле, телешко. като цяло препоръките са доста стандартни. Почти незабавен резултат от такава диета ще бъде по-добро здравословно състояние - намалена умора, нормализиране на съня, вече няма да се чувствате „претоварени”. Е, в бъдеще, разбира се, теглото също ще намалее.

Вторият важен фактор в борбата срещу затлъстяването е физическата активност. Препоръчват се дълги аеробни упражнения - ходене, плуване, велоергометър. Ежедневната едночасова разходка може да подобри инсулиновата чувствителност с 40%!

Има и фармацевтични препарати, които повишават чувствителността към инсулин. Можете да се консултирате с вашия ендокринолог за приемането на някой от тях.
апетит
Друго последствие от хипотиреоидизма е непоследователността на реакциите на мозъка с нивото на метаболизма.
Тъй като метаболизмът на пациента е бавен, мозъкът дава командата на липсата на вещества, от които се нуждае твърде късно. В резултат на това ядете повече от необходимото тяло. Друго препятствие от страна на мозъка - тялото ви постоянно преживява т.нар. "Физиологичен стрес". Поради това нивото на серотонина намалява и това също ви пречи да намалите теглото си. Инструментите за борба тук са вече споменатите аеробни натоварвания, както и използването на успокоителни. Не е необходимо да се вземат мощни антидепресанти, достатъчно билкови препарати - например, жълт кантарион (или препаратът Hypericum Deprim).

Надяваме се, че тази информация ще ви бъде полезна в трудната борба със затлъстяването и ще постигнете успех.
Успех на това пътуване!

****** Как да отслабнете с хипотиреоидизъм? (Галина Филипова, общопрактикуващ лекар, кандидат на медицински науки)
Най-добрият начин да отслабнете с хипотиреоидизъм е да компенсирате функцията на щитовидната жлеза. Въпреки това, има допълнителни хранителни правила за загуба на тегло.
загуба на тегло, хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизъм е заболяване на щитовидната жлеза, при което ефектът на тироидните хормони върху органите и тъканите е намален. Това може да се случи:
в резултат на неспособността на жлезата да синтезира правилното количество хормони;
при заболявания на хипофизата и хипоталамуса, когато производството на тироид-стимулиращ хормон (TSH) намалява, принуждавайки щитовидната жлеза да работи;
загуба на чувствителност на периферна тъкан към тироидни хормони.
При хипотиреоидизма има забавяне във всички метаболитни процеси, включително енергиен и мастен метаболизъм, което води до леко повишаване на телесното тегло (с 2–4 kg), слабост, сънливост, апатия, нежелание за движение и работа. Някои увеличения на телесното тегло се дължат и на задържане на течности в организма.
За загуба на тегло при хипотиреоидизъм са важни двигателни натоварвания. Когато физически
работата ускорява метаболизма, разграждането на мастните резерви с освобождаването
енергия. Колкото по-голяма е мускулната маса на човек, толкова по-активен е потокът
метаболитни процеси и по-бързо отслабване

Как бързо да отслабнете с хипотиреоидизъм?
За съжаление, не е необходимо да се настройвате за бързо намаляване на телесното тегло на фона на хипотиреоидизма. Средно, отнема 3-4 месеца, за да се възстанови нормалната функция на щитовидната жлеза. За тази цел е необходимо стриктно да се спазва схемата на дозиране, предложена от ендокринолога и да се следи TSH, T4.
При адекватно лечение в продължение на няколко месеца се появява еутиреоидизъм - състояние, при което тъканите получават достатъчно количество хормони на щитовидната жлеза и се наблюдава постепенно намаляване на теглото.
Мога ли да гладувам за хипотиреоидизъм?
Един от най-често срещаните начини за бърза загуба на тегло е гладно. Въпреки това, в случай на хипотиреоидизъм, не можете да гладувате. При рязко ограничаване на храната за няколко дни тялото превключва на икономичен начин на използване на енергията. Всички хранителни вещества влизат в тялото, той се опитва да остави настрана. Обостря се чрез забавяне на метаболизма.
В допълнение, на фона на хипотиреоидизъм, храносмилането, усвояването и усвояването на хранителни вещества, като правило, са нарушени, тялото е недостиг на витамини и минерали. Ограничаването на диетата може да доведе до недостиг на витамини и минерали.
Значително повишаване на теглото при хипотиреоидизъм не е типично и като правило
е свързан с друг хормонал (например, развитие
инсулинова резистентност), хранителни (особено
хранене) или наследствени причини.
Диета и режим за хипотиреоидизъм
Правилата за загуба на тегло при хипотиреоидизъм не се различават от принципите на здравословна загуба на тегло при нормални условия. Ястията трябва да са чести, на малки порции, тъй като приемането на храна ускорява метаболизма.
При хипотиреоидизъм се препоръчва да се намали делът на мазнините, особено от животински произход, и да се откаже да се приемат лесно смилаеми въглехидрати (сладкиши, сладкиши, захар, конфитюр, мед, сладкарски изделия и др.).
За пълния синтез на хормони са необходими протеини, така че е полезно да обогатите диетата с извара, постно месо и риба. Морепродуктите съдържат комплекс от минерали и витамини, които са полезни за пациенти с хипотиреоидизъм. Желателно е те да бъдат включени в седмичното меню.
Експерт: Галина Филипова, общопрактикуващ лекар, кандидат на медицинските науки
Авторът: Наталия Долгополов

Как да организираме едновременно лечение и загуба на тегло с хипотиреоидизъм

Типична ситуация: човек решава да отслабне, започва активно да се занимава със спорт, отива на диета. Мина една седмица - няма резултат, второто минава - нищо не се променя. След месец неуспешни опити ръцете се понижават, няма следа от мотивация и всичко се връща към нормалното: хиподинамия, храна без ограничения и вътрешни комплекси за пълнота.

В тази ситуация много хора не мислят защо няма загуба на тегло. И само няколко след такова неуспешно преживяване се изпращат на рецепцията до ендокринолога. Въпреки че това е, което всеки трябва да направи. Ако се открие недостиг на хормони на щитовидната жлеза, е необходимо не само радикално да промените начина си на живот, но и да преминете курс на лечение. Отслабването с хипотиреоидизъм има свои характеристики.

Хипотиреоидизъм и наднормено тегло

Хипотиреоидизмът е реакцията на организма към намаляване на производството на хормони от щитовидната жлеза, чиято основна функция е да поддържа нормални метаболитни процеси. Веднага след като се установи недостигът им, метаболизмът се забавя значително, а мастните натрупвания стават все повече и повече. Това заболяване е една от най-честите причини за наднорменото тегло.

И дори ако самият пациент реши да отслабне, той няма да постигне значителни резултати по две причини. Първо, за загуба на тегло с хипотиреоидизъм изисква специална диета и спазване на специфични препоръки от ендокринолога. На второ място, трябва да се подложи на курс на лечение и да се отстранят причините, довели до нарушения на щитовидната жлеза.

Хипотиреоидизъм провокира увеличаване на теглото при жените и мъжете. Въпреки това, първата тази диагноза се прави по-често. Въпреки че за мъжете това заболяване е изпълнено с по-опасни последствия. Те не само започват бързо да стареят (косата, веждите, миглите изпадат), а и за да наддават на тегло според женския тип (долната част на тялото става масивна, гърдите набъбват), когато болестта се пренебрегва, губят репродуктивните си способности.

Така че първата стъпка към загуба на тегло при хипотиреоидизма е да разберете какво е довело до такава диагноза и да елиминирате провокиращите фактори. Без това нито лечението, нито загубата на тегло ще бъдат ефективни.

Причини за заболяване

Ендокринолозите го наричат ​​провокатори със следните фактори:

• активни ефекти върху щитовидната жлеза: може да бъде операция (понякога е премахната), лъчева терапия, вземане на мощни хормонални лекарства;
• автоимунни заболявания;
• бременност;
• блокиране на тиреоидни хормони чрез автоантитела и протеази (това се случва с обостряне на панкреатит, сепсис, в шокови състояния);
• хипо- и аплазия на щитовидната жлеза (намаляване на нейния размер);
• деиодиране на тироиден хормон;
• липса на йод и селен и излишък от тиоцианати, калциеви и литиеви йони;
• ниска чувствителност на клетъчни рецептори към хормони;
• патологии на хипоталамуса и хипофизата (например загубата на последната тропична функция, т.е. производството на тироидни хормони или хипопитуитаризъм);
• умора;
• тиреоидит (възпаление на щитовидната жлеза).

Повечето от причините са открити само по време на медицински преглед. Два фактора зависят от самия човек, което може да доведе до намаляване на производството на хормони. Това е нездравословна диета, когато има катастрофална липса на йод и селен и претоварване в диетата. Най-лесният начин да се справите с тях е да включите в менюто повече водорасли с рибено масло и как да се отпуснете. Всички останали се нуждаят от дългосрочно лечение от ендокринолог. Така че не можете да разчитате на бърза загуба на тегло. Минимум - 3-4 месеца.

симптоми

За да не се обърка хипотиреоидизма с други заболявания, той трябва да може да се диференцира според следните прояви:

• летаргия, бавност, летаргия, намалена производителност, внимание, интелигентност и памет, умора;
• сънливост;
• анемия;
• подпухналост, подпухналост на лицето, крайници, гласови струни (груб глас), назална лигавица (затруднено дишане), стави;
• чупливи нокти, косопад, сухота и жълтеница на кожата;
• увеличаване на теглото;
• понижаване на температурата, студенината, парестезията, мускулните болки;
• проблеми с нервната система: брадифрения, полиневропатия, мозъчна атаксия, депресия;
• микседем сърце, полисероза, хипотония;
• хепатомегалия (уголемен черен дроб), запек, гадене, повръщане;
• аменорея и галакторея при жени, намалено либидо и еректилна дисфункция при мъжете и забавено психофизично развитие при деца.

За наличието на няколко от горните симптоми, хипотиреоидизъм може да се подозира само. За да потвърдите диагнозата на кръвен тест за хормони.

За анализите

• TSH (тироиден стимулиращ хормон, произвеждан от хипофизната жлеза)

За да се възстанови функцията на щитовидната жлеза, е необходимо да се контролира количеството TSH, което засяга този орган. Норма TSH - 0.5-5 mU / l. Ако нивото му е по-ниско или по-високо, се предписва подходящо лечение. Въпреки това, има един момент, който трябва да се има предвид от всички онези, които имат за цел да намалят теглото си. Хормонозаместителната терапия се отменя веднага щом се достигне 1 mU / L. Това е достатъчно, за да нормализира теглото и да се чувства добре. Американските учени препоръчват да се намали горната граница на нормата на този хормон с почти два пъти - до 2,5 mU / l.

• Тироксин (Т4, тироиден хормон)

Норма - 50-140 nmol / l.

• Трийодтиронин (Т3, тироиден хормон)

Нормата е 1,5-3,85 mmol / l.

Видове хипотиреоидизъм

Лечението и загубата на тегло ще зависят от точно каква форма на хипотиреоидизъм сте диагностицирани по време на прегледите. То може да бъде:

• първични (свързани с патологиите на самата щитовидна жлеза);
• вторични (поради нарушения в хипофизната жлеза);
• третична (хипоталамична патология);
• тъкани (виновни са периферните причини).

Най-лесно е да отслабнете с първичен хипотиреоидизъм, тъй като е много по-трудно да се нормализират функциите на мозъка.

Има също вродени и придобити хипотиреоидизъм. Първият е хроничен, страдащи хора през целия си живот се борят с наднорменото тегло, загуба на тегло е трудно, килограми бързо се връщат.

Друга класификация на заболяването - в зависимост от тежестта:

• латентно (субклиничен хипотиреоидизъм), когато нивото на TSH е повишено и Т4 е нормално;
• манифест, при който TSH е повишен, но Т4 е намален;
• усложнява от.

С субклинична и манифестирана е възможно да се организира паралелно и лечение, и загуба на тегло. В случай на усложнения, първо трябва да завършите пълен терапевтичен курс и едва след това да потърсите загуба на тегло.

В зависимост от реакцията на организма към проблеми с функционирането на щитовидната жлеза:

• компенсира, когато тялото се опитва да компенсира дефицита на хормоните - загуба на тегло е възможна без лечение;
• субкомпенсиран - тялото се проваля, намалява теглото, забавят се първите признаци на хипотиреоидизъм;
• декомпенсирано - необходимо е лечение.

Ако заболяването се диагностицира на началните етапи, хормонозаместителната терапия бързо нормализира състоянието на пациента и ви позволява да организирате паралелно загуба на тегло (след консултация с Вашия лекар).

Какви лекарства могат да предписват

За лечение на хипотиреоидизъм обикновено се предписват лекарства, съдържащи синтетични хормони на щитовидната жлеза.

L-тироксин (L-тироксин)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, след инфаркт, увреждане на сърдечния мускул, тиреотоксикоза, хипокортицизъм, галактоземия, лактазен дефицит, нарушен чревен абсорбционен синдром, сърдечно-съдова болест, тежък хипотиреоидизъм, диабет.

Дозировка: 100 mcg на ден. Курсът на лечение се съгласува с лекаря.

Прочетете повече за това лекарство може да се прочете в отделна статия.

Тиреоидин (тиреоидин)

Освобождаване на формата - таблетки, гранули.

Противопоказания: непоносимост към лекарства, тиреотоксикоза, диабет, болест на Адисон, коронарна недостатъчност, бременност.

Дозировка: 0,2 g на ден сутрин. Курсът на лечение е 3 седмици.

Трийодтиронин (трийодтиронин)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, тиреотоксикоза, исхемична болест на сърцето, миокардит, надбъбречна и сърдечна недостатъчност, тахикардия, кахексия, диабет.

Дозировка: 25 mcg на ден половин час преди хранене. Курсът на лечение е 2 седмици.

Tireotom (Thyreotom)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, миокардит, стенокардия, след инфаркт, тиреотоксикоза, надбъбречна и сърдечна недостатъчност, тахикардия, хипертония, диабет, атеросклероза.

Дозировка: 1 таблетка на ден, един час преди закуска, на всеки 2 седмици сумата се увеличава и довежда до 5 броя на ден. Курсът на лечение е да се нормализира нивото на хормоните.

Тиреокомб (Thyreocomb)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, след инфаркт, тиреотоксикоза, миокардит, надбъбречна недостатъчност.

Дозировка: ½ хапчета на ден половин час преди закуска, на всеки 2 седмици количеството на лекарството се повишава и се намалява до 2 таблетки дневно. Курсът на лечение е до пълно възстановяване.

Eutiroks (Euthyrox)

Форма освобождаване - хапчета.

Противопоказания: непоносимост, тиреотоксикоза, хипофизна и надбъбречна недостатъчност, бременност, кърмене, сърдечно заболяване, синдром на глюкозо-галактозна малабсорбция, хипертония, диабет, аритмия.

Дозировката се определя индивидуално, лекарството се пие сутрин на празен стомах. Курсът на лечение е дълъг (3-4 месеца, в зависимост от пренебрегването на заболяването).

Рибено масло

Помага за лечение на хипотиреоидизъм и рибено масло, които ендокринолозите често включват в терапевтичния курс. На първо място, той елиминира негативните симптоми (депресия, огнища на възпалението). В допълнение, това е полезно за загуба на тегло (повече за това тук).

Форма освобождаване - желатинови капсули, пречистено масло.

Противопоказания: непоносимост, тиреотоксикоза, хемофилия, туберкулоза, саркоидоза, хипервитаминоза, язва, нефрит, кърмене, заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето.

Дозировка: 6 капсули или 1 супена лъжица. л. петрол на ден. Курсът на лечение е 1 месец.

Останалите средства за загуба на тегло (хранителни добавки, хапчета за загуба на тегло и ускоряване на метаболизма, народни рецепти), докато едновременно приемате лекарства за хипотиреоидизъм, не се препоръчват, тъй като те може да не са съвместими.

Имам ли нужда от диета

За загуба на тегло с такава диагноза не може да се намали дневната калория под 1 200 ккал, тъй като това ще забави метаболизма и протичането на заболяването само ще се влоши. По същата причина не се препоръчва да се премахват от диетата някои от трите основни хранителни вещества (протеини, мазнини или въглехидрати). Ястията трябва да бъдат възможно най-балансирани.

Когато хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза се препоръчва специална диета, която нормализира производството на хормони и в същото време ви позволява да отслабнете. Продължителността не е ограничена. Резултат: минус 1 кг на седмица. Основни принципи:

• дневният прием на калории не трябва да бъде по-малък от 1500 ккал;
• съотношението BJU: 110 g / 70 g / 200 g;
• лесно усвоимите прости въглехидрати се заменят с комплексни (списъкът на продуктите можете да намерите по линка);
• скоростта на приемане на сол - 5 g на ден;
• дневна норма на пиене - 1,5 л;
• основата на диетата - храни с нисък гликемичен индекс;
• разделени хранения;
• приемане на витаминно-минерален комплекс;
• провеждане на гладни дни (1-2 пъти седмично);
• пърженето е изключено.

• яйца (не повече от 3 броя на седмица);
• супи с ниско съдържание на мазнини;
• морски дарове, бяла риба;
• кефир, кисело мляко, кисело мляко, извара (с минимално съдържание на мазнини);
• ячка, елда, овесена каша, трици;
• разреден с вода (1 до 1) плодови сокове, слабо сварен чай, компот от сушени плодове без добавена захар, бульон от бедра и други лечебни билки, минерална вода без газ;
• нискомаслено червено месо, пуйка, пиле, заек;
• ръжен или пълнозърнест хляб (не повече от 100 g на ден);
• картофи, зелен грах, моркови, цвекло (1 път седмично);
• храни, богати на калий (сушени плодове, скариди, соя, зеле, праскови, касис), магнезий (шипка, трици, елда), йод (водорасли).

• сметана, сметана, масло;
• карантии, мазни меса и риба, хайвер, консерви, пушено месо;
• месо, риба, гъбени бульони, супи от фасул;
• ориз, макаронени изделия, грис, брашно;
• гъби, спанак, ряпа, киселец, грозде, стафиди, бобови растения;
• конфитюр, конфитюр, мед, захар;
• сосове, подправки, тапас;
• алкохол.

Примерно меню за седмицата

Правилното хранене нормализира нивото на хормоните в организма и метаболизма. Това от своя страна ще допринесе за ефективна загуба на тегло.

Интересна диета предлага американската Мери Шомон в книгата си "Как да отслабнете с хипотиреоидизъм". Въпреки това, смелост да го изпробвате, трябва да получите разрешение от ендокринолог, който ви наблюдава, тъй като не всички лекари одобряват нейната хранителна система.

Допълнителни съвети ендокринолог

Не организирайте загуба на тегло с хипотиреоидизъм самостоятелно, без да се консултирате с лекар и курс на лечение. Вие няма да постигнете резултати и ще влошите състоянието си.

Разбира се, трябва да спортувате. Въпреки това, с хипотиреоидизъм, тренировките трябва да бъдат умерени, не повече от половин час на ден, 2-3 пъти седмично. Фитнес залата и сутрешните писти са най-добре оставени за периода след възстановяването. Препоръчителни упражнения: огъване, скачане, разтягане. Дълги тежести. Пешеходни и изкачващи се стълби са добре дошли.

Не разчитайте на бърза загуба на тегло. След една седмица ще се окаже, че губите не повече от 1-2 кг.

Стресът и претоварването са основните врагове на щитовидната жлеза. Уверете се, че работата хармонично се редува с останалите. Не позволявайте на чувствата.

Лошите навици също не са добре дошли: никотинът и алкохолът се отразяват неблагоприятно върху работата на щитовидната жлеза и затова предотвратяват загубата на тегло.

Хипотиреоидизмът е сериозно заболяване, но не и присъда. Възстановяването, както и загубата на тегло, е напълно възможно, ако следвате всички препоръки на ендокринолог. Нормализирането на храната на фона на синтетичния прием на хормони на щитовидната жлеза със сигурност ще даде ефект. Вярно, не толкова бързо, колкото бихме искали, но най-важното е резултатът.